這個(gè)項(xiàng)目的進(jìn)展并不順利，我們需要重新評(píng)估我們的策略。在寫(xiě)總結(jié)之前，對(duì)所要總結(jié)的內(nèi)容進(jìn)行充分的了解和分析，做好準(zhǔn)備工作。廣泛了解不同領(lǐng)域的總結(jié)范文，可以提升我們的綜合素養(yǎng)和文化素養(yǎng)。
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇一
主題：浪漫情人節(jié)，玫瑰溫馨送
時(shí)間：8月20日
活動(dòng)內(nèi)容
凡于8月20日光臨聯(lián)昇花園店任一店的情侶，牽手從入口走進(jìn)賣(mài)場(chǎng)，男士都可以得到一朵嬌艷的玫瑰花，送給心愛(ài)的女士。限送300份。
氣氛布置
(1)入口處
在入口處用粉紅色汽球扎成一個(gè)“心”形門(mén)，有一男一女“兩愛(ài)情天使”在“心”形門(mén)處派發(fā)玫瑰花給從此門(mén)中進(jìn)入賣(mài)場(chǎng)的牽手情侶。
(2)商品展示區(qū)——愛(ài)情走廊
開(kāi)辟一個(gè)專區(qū)用于擺設(shè)情人節(jié)的禮品，如首飾、香水、絲巾、巧克力、皮具、化妝品等，策劃部制作一些“七夕節(jié)快樂(lè)”等字樣形象噴畫(huà)由門(mén)店布置在展示區(qū)的上空或周邊。
活動(dòng)細(xì)則
(1)在入口處派發(fā)的男士須著黑西裝、黑皮鞋、打領(lǐng)帶，胸帶“愛(ài)情天使”標(biāo)志，英俊瀟灑;女士要求穿婚紗，化淡妝，美麗動(dòng)人。
(2)走過(guò)心形門(mén)的情侶要求其牽手才發(fā)玫瑰花，派發(fā)玫瑰花之“愛(ài)情天使”可靈活要求其接吻等，以活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛。
(3)玫瑰花要用精美禮籃盛裝，由女士提著，男士取出派發(fā)。
(4)根據(jù)各店玫瑰花分配數(shù)量與實(shí)際客流量，選擇相應(yīng)時(shí)段派發(fā)，保證全天都有派發(fā)而又不致最后未派發(fā)完畢。
(5)“愛(ài)情天使”對(duì)所有走過(guò)“心”形門(mén)的情侶說(shuō)一聲：七夕節(jié)快樂(lè)!
部門(mén)配合
1、策劃部
(1)玫瑰花的采購(gòu)與配送
采購(gòu)部在8月11日前采購(gòu)好玫瑰花，在8月20日安排專車派發(fā)至各店。
(3)廣告制作
由企劃部負(fù)責(zé)制作(包括戶外立牌噴畫(huà)、賣(mài)場(chǎng)宣傳噴畫(huà)、愛(ài)情天使標(biāo)志)在8月18日前送至各店。
(4)婚紗租賃
由企劃部租一套婚紗，在8月20日與玫瑰花一同送至各店。
(5)dm單制作
企劃部在8月20日前制作完畢并發(fā)至各店。
2、營(yíng)運(yùn)部
(1)入口處“心”形門(mén)及氣氛布置，在8月20日前完成。
(2)“愛(ài)情走廊”堆頭展示區(qū)商品展示布置，在8月17日前擺出，并完成氣氛布置。
(3)“愛(ài)情天使”男士西裝自備，盛花禮籃由分店提供。
(4)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛的營(yíng)造。
(5)所有宣傳物品將在8月18前到達(dá)門(mén)店，請(qǐng)門(mén)店做好保管工作。
3、采購(gòu)部
按年度規(guī)劃表進(jìn)行dm單制作的配合
活動(dòng)宣傳
1、門(mén)口條幅
內(nèi)容：浪漫七夕節(jié)，玫瑰溫馨送
2、戶外立牌噴畫(huà)(2塊)
(1)內(nèi)容：活動(dòng)介紹，活動(dòng)dm頁(yè)面
(2)內(nèi)容：愛(ài)情大看板
主題：說(shuō)吧，說(shuō)你愛(ài)我吧。
說(shuō)明：制作精美的愛(ài)情大看板噴畫(huà)一幅，上面預(yù)設(shè)了很多浪漫的真情告白，觀看的人們可以用短信的形式發(fā)送給自己的心上人。
3、入口、通道噴畫(huà)
內(nèi)容：七夕節(jié)形象噴畫(huà)
4、賣(mài)場(chǎng)廣播宣傳(附廣播詞)供參考
各位幸福的戀人：
你們好。
又到了一年最溫馨、最浪漫的情人佳節(jié)，讓我們高唱著“月亮代表我的心”將愛(ài)情進(jìn)行到底。你最喜歡和她牽手相依看藍(lán)天、白云和斜陽(yáng);喜歡親吻她散著花香的秀發(fā);喜歡和她在一起的每一秒;更喜歡她多情的`明眸，只要一個(gè)眼神你們就能讀懂彼此永恒不變的約定：你們相約在蝶舞花開(kāi)的時(shí)節(jié)，用情人草編織成的指環(huán)鎖定你們今生的情緣!讓每一朵玫瑰花訴說(shuō)著你們愛(ài)的承諾!幸福的戀人們，趕快來(lái)參加我們的活動(dòng)吧，只要你們牽手走過(guò)本商場(chǎng)的愛(ài)情之門(mén)，都可以獲得愛(ài)情天使贈(zèng)送的天使玫瑰一朵，它會(huì)給你帶來(lái)一生的愛(ài)情，一世的愛(ài)人。
衷心祝愿天下有情人終成眷屬。
費(fèi)用預(yù)算
1、dm制作費(fèi)xx元
2、廣告制品制作費(fèi)500元
3、玫瑰花采購(gòu)費(fèi)800元
總費(fèi)用：約3300
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇二
新冠病毒可以通過(guò)感染人群或感染環(huán)境的空氣而進(jìn)行傳播,因此可以通過(guò)減少出行來(lái)遠(yuǎn)離疑似感染人員。下面給大家分享一些關(guān)于開(kāi)學(xué)季準(zhǔn)備活動(dòng)精選策劃范本（篇5）
一、活動(dòng)宗旨：
開(kāi)學(xué)典禮是進(jìn)行學(xué)校教育的重要組成部分，標(biāo)志著新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的開(kāi)始，是一次作戰(zhàn)總動(dòng)員。舉行開(kāi)學(xué)典禮旨在增強(qiáng)師生責(zé)任感和使命感，明確學(xué)生新學(xué)期的奮斗目標(biāo)，營(yíng)造濃厚的'開(kāi)學(xué)氣氛，為新學(xué)期創(chuàng)造一個(gè)良好的開(kāi)端。并以此激勵(lì)全校師生振奮精神、銳意進(jìn)取，以良好的精神風(fēng)貌投入新學(xué)期的工作和學(xué)習(xí)。
二、主題：美在你身邊
三、時(shí)間：9月5日上午
四、地點(diǎn)：報(bào)告廳
五、主持：夏文壽副校長(zhǎng)
六、議程：
1.主持人宣布開(kāi)學(xué)典禮開(kāi)始。(2分)
2.唱國(guó)歌。(4分)
3.黃純林校長(zhǎng)開(kāi)學(xué)典禮致辭。(10分)
4.游余慶法制副校長(zhǎng)上安全第一課。(10分)
5.新教師代表發(fā)言。(5分)
6.畢業(yè)班學(xué)生代表發(fā)言。(5分)
7.家長(zhǎng)代表發(fā)言。(5分)
8.郁金祥總輔宣布“弘揚(yáng)民族精神月”主題教育活動(dòng)正式啟動(dòng)，提出活動(dòng)要求。(3分)
9.全體學(xué)生宣誓：我是一名光榮的少先隊(duì)員，爭(zhēng)做熱愛(ài)祖國(guó)，理想遠(yuǎn)大;勤奮學(xué)習(xí)，追求上進(jìn);品德優(yōu)良，團(tuán)結(jié)友愛(ài);體魄強(qiáng)健，活潑開(kāi)朗的好少年。(郁金祥領(lǐng)呼)(1分)
10.教師集體宣誓《姜堰市人民教師誓詞》。(夏文壽領(lǐng)呼)(3分)
11.主持人小結(jié)講話，宣布典禮結(jié)束。(2分)
12.會(huì)后采訪：教師、家長(zhǎng)
七、活動(dòng)要求：
1.全員參與，全體師生穿戴整齊，精神振奮，執(zhí)旗有序進(jìn)場(chǎng)。
2.各班學(xué)生按照指定位置坐好;教師坐在各班后面;家長(zhǎng)代表每班4名，就坐隊(duì)伍左右側(cè)。
3.遵守會(huì)場(chǎng)紀(jì)律，注意集隊(duì)行進(jìn)中安全。
4.典禮結(jié)束后，各班有序退場(chǎng)。
八、具體安排：
1.少先隊(duì)：制定“弘揚(yáng)民族精神月”活動(dòng)方案，組織活動(dòng)實(shí)施及旗手訓(xùn)練。(郁金祥)
2.電教室：負(fù)責(zé)音響、攝像、會(huì)標(biāo)、報(bào)道、制作。(于潔、王勇)
3.體育組：負(fù)責(zé)各班場(chǎng)地位置和主席臺(tái)的安排。(周海明、周樹(shù)芹)
4.班主任：布置學(xué)生穿校服，戴紅領(lǐng)巾;挑選兩名家長(zhǎng)代表參加活動(dòng)。
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇三
力求讓___的平臺(tái)品牌化，在酒行業(yè)營(yíng)銷雜志，及新媒體領(lǐng)域具有更高影響力。
(二)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)
a、活動(dòng)規(guī)則
___微信線上活動(dòng)分為兩個(gè)環(huán)節(jié)：互動(dòng)環(huán)節(jié)、獲獎(jiǎng)反饋環(huán)節(jié)。
一、互動(dòng)環(huán)節(jié)細(xì)則
方式一：闖關(guān)問(wèn)答
微信回復(fù)“___(或活動(dòng)序號(hào))”開(kāi)始答題，進(jìn)入闖關(guān)，答對(duì)一題方可進(jìn)入下一個(gè)問(wèn)題，回答錯(cuò)誤可繼續(xù)回復(fù)答案，直至獲取下一道題目繼續(xù)游戲，答對(duì)最后一題后將會(huì)有“恭喜通關(guān)”的提示，要求參與者將此頁(yè)面截圖，并發(fā)送至___微信平臺(tái)。
在規(guī)定時(shí)間內(nèi)發(fā)送截圖的人中，隨機(jī)抽取獲獎(jiǎng)?wù)摺?/p>
方式二：整篇問(wèn)答
發(fā)布推送問(wèn)答題目的文章，開(kāi)展問(wèn)答互動(dòng)。
在“樂(lè)美食”或其他板塊文章增設(shè)分享環(huán)節(jié)：
要求粉絲分享該篇活動(dòng)文章，配上推薦給好友的文字或相關(guān)板塊主題的文字，如：“在樂(lè)美食板塊，可分享想吃的、想做的下酒菜、或用酒做輔料的美食?！弊詈蟀l(fā)送截圖至___微信平臺(tái)。
在規(guī)定的日期內(nèi)，在按照要求回復(fù)截圖的粉絲中，隨即抽取分享者，可獲得獎(jiǎng)品。
評(píng)析：目前比較廣譜方便實(shí)行的，而且參與度較高的方式。
二、獲獎(jiǎng)反饋環(huán)節(jié)細(xì)則
1、通知獲獎(jiǎng)
選出獲獎(jiǎng)?wù)吆螅紤]到微信平臺(tái)的信息只保留5天，我們首先在平臺(tái)內(nèi)通知其獲獎(jiǎng)，要求其回復(fù)“姓名、郵寄地址、電話、qq”。此外，為提高粉絲對(duì)我們活動(dòng)的真實(shí)性驗(yàn)證，同時(shí)將獲獎(jiǎng)?wù)呙麊瓮扑桶l(fā)布在___微信文章里。如獲獎(jiǎng)?wù)?個(gè)工作日內(nèi)無(wú)回應(yīng)，則取消其獲獎(jiǎng)資格。
2、反饋信息
幸運(yùn)粉絲收到獎(jiǎng)品后，即參與反饋，將其獲獎(jiǎng)感言、喝酒后的品鑒體驗(yàn)文字以及照片發(fā)送至___微信號(hào)中。
獲獎(jiǎng)感言加品鑒文字設(shè)定為50字左右，多則不限。
收到獎(jiǎng)品的照片至少1張，多則可為“粉絲與酒合照”、“品酒照”等。每周將獲獎(jiǎng)粉絲反饋的信息整合至微信推送出去，達(dá)到分享反饋營(yíng)銷的效果，如每期順利累計(jì)下反饋信息，那么可將這些飲用者的評(píng)鑒體驗(yàn)匯總做成反饋圖文表作為不同銷售模式的資源。
3、激勵(lì)反饋
獲獎(jiǎng)后的反饋環(huán)節(jié)屬于二次參與活動(dòng)，特別設(shè)定激勵(lì)方式來(lái)提高參與度。
精神激勵(lì)：在反饋信息后，在___雜志、以及微信平臺(tái)分別設(shè)立“民間品酒師”專題，該名粉絲的品酒心得、照片均會(huì)刊登在其中。
物質(zhì)激勵(lì)：增設(shè)神秘大禮(待定)，吸引獲獎(jiǎng)?wù)邊⑴c反饋品酒信息。
b、時(shí)間周期安排
活動(dòng)周期在試驗(yàn)期定為2周，兩個(gè)環(huán)節(jié)分開(kāi)進(jìn)行，日期定為每周周三。
c、獎(jiǎng)品設(shè)置
活動(dòng)獎(jiǎng)品：樓蘭蛇龍珠干紅葡萄酒360ml(30瓶)
發(fā)放策略：每期活動(dòng)初定為3瓶葡萄酒，進(jìn)行幾期后，根據(jù)粉絲網(wǎng)友的口感反饋、品鑒圖文質(zhì)量，以及反饋信息在微信、雜志、門(mén)店實(shí)際起到的營(yíng)銷推廣效果，再次考量是否增設(shè)產(chǎn)品種類、數(shù)量等。
郵寄費(fèi)用：獎(jiǎng)品是酒類，需要特殊包裝后郵寄，液體包裝的快遞費(fèi)約為8元。
d、活動(dòng)內(nèi)容提綱
1.活動(dòng)預(yù)告:活動(dòng)前預(yù)告大主題“商源感恩答謝送酒”，再帶入產(chǎn)品文案，
與樂(lè)酒志相結(jié)合。
2.活動(dòng)正題：?jiǎn)柎饍?nèi)容發(fā)布、樂(lè)美食分享到朋友圈
3.公布獲獎(jiǎng)：將獲獎(jiǎng)截圖公布在微信上，再次引入活動(dòng)主題、產(chǎn)品特點(diǎn)精華，
并結(jié)合___的微信板塊，鼓勵(lì)粉絲繼續(xù)參與、關(guān)注及支持。
e、活動(dòng)更新
互聯(lián)網(wǎng)變化較快，需要不斷更新活動(dòng)方式和內(nèi)容，才能使新型營(yíng)銷推廣有更好的效果。
1、內(nèi)容、方式更新：每次問(wèn)答內(nèi)容需另文案儲(chǔ)備，以實(shí)用、有價(jià)值為原則更新問(wèn)題板塊;每次活動(dòng)后總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在互動(dòng)方式上不斷改進(jìn)、創(chuàng)新。
2、產(chǎn)品推廣更新：每次活動(dòng)要提煉出相關(guān)酒產(chǎn)品文案的精華，與“樂(lè)酒志·樂(lè)生活”相結(jié)合，依據(jù)產(chǎn)品的不同，推送出各有特色的活動(dòng)及產(chǎn)品介紹。
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇四
一、人文，現(xiàn)實(shí)，寒冬
贊比亞的瑪麗?尤肯達(dá)修女看到了，當(dāng)我們的兒童面對(duì)著饑餓，甚至被威脅致死時(shí)，他們那被禿鷹死死盯著的身體，像一顆顆圖釘深深扎入我們的心臟。這種痛，入骨入髓。鎮(zhèn)子上的百姓看到了，人們飽受瘟疫之苦，面對(duì)親人的生死離別，寒冷吞噬了我們。
我看見(jiàn)了眼前的河，但我卻看不到，它的盡頭是大海。但至少我看見(jiàn)了它，它便不那么孤獨(dú)了。我渴望找到問(wèn)題的源頭與終點(diǎn)，卻還是陷入了狹隘的泥潭，困頓地不知所措。但或早或晚都必須穿越出口，流向大海。
我確實(shí)感覺(jué)冷，冬季的蕭條席卷整個(gè)北方。我們也被天氣和學(xué)業(yè)云云上的寒冷注滿，我把臉埋入溫水，掩蓋抽噎的懦弱。我是不是應(yīng)縱情享受這溫暖?我在心里大呼“不”!
二、科學(xué)，未來(lái)，暖春
救贖是一種溫度，是一種看得見(jiàn)的微笑。那么后來(lái)的原子彈、導(dǎo)彈、氫彈就綻放在世界的雙眼中。
恩斯特?施圖林格博士看到了科學(xué)的力量?；ㄙM(fèi)數(shù)十億美元探索火星。在那茫茫如人心的宇宙中，這也是一種救贖!mr伯爵也看到了這一點(diǎn)，此刻的付出，會(huì)收獲無(wú)盡的財(cái)富。
科學(xué)的偉大之處，也許就在于在那嚴(yán)密的邏輯體系下，你無(wú)法描繪未來(lái)，而它將為你構(gòu)造未來(lái)罷!
我漸漸相信只要探索，就有收獲這個(gè)單純的道理。
上一篇講到，我在心里大呼“不”。我想要fight，我相信通過(guò)現(xiàn)在的努力，我會(huì)笑看人生，傲視群雄。雪萊這個(gè)人在很早以前就云了一句：“如果冬天來(lái)了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?”未來(lái)我所擁有的，遠(yuǎn)比今日的拼搏更加珍貴?？萏僖验L(zhǎng)出枝椏，時(shí)光翩然輕擦，我心如故。
三、生活，渡口，逆戰(zhàn)
我認(rèn)為，人文、科學(xué)共同致力于生活。生活，永遠(yuǎn)比你想象得更加深邃。人文和科學(xué)也并不矛盾。我們活著，悲天憫人，關(guān)注未來(lái)。
生活，莫要被圈死在那個(gè)逼仄的空間，無(wú)法觀看岸邊甚至是外面的事物，終為流泄不出的情感找不到出口。
青春渡口處，陽(yáng)光洶涌地涌入了我們的世界，像大批流動(dòng)人口的惶恐不安。有尖刺一樣的光線，如班主任的嚴(yán)厲批評(píng)，讓我抬不起頭。當(dāng)我還在考慮著永遠(yuǎn)有多遠(yuǎn)時(shí)，社會(huì)的高速化早已沖擊了這個(gè)問(wèn)題，上百條的微博都出來(lái)了。
我是很想寫(xiě)出關(guān)于國(guó)家社會(huì)科學(xué)人文的深層次的文章，但是我實(shí)在是理論上比較窮，度，連淺都淺，更別談什么深度。我只是以一種及其稚嫩的眼光來(lái)看待這個(gè)世界。看到的腐敗、黑暗并不客觀。之所以說(shuō)我們做學(xué)生很幸福，是因?yàn)槲覀冞€沒(méi)有深入社會(huì)，沒(méi)有去承受社會(huì)的壓力。本人作為幼稚的憤青的代表人物，有時(shí)候文章確實(shí)是過(guò)于悲憤，以至于控制不好自己的感情。寫(xiě)到最后我是真的很想說(shuō)，這個(gè)社會(huì)是個(gè)很不公平的社會(huì)，但是我們又能怎么樣呢。我們是卑微的，那么受制于人是必然的結(jié)果。我們要想改變這種處境，就只能通過(guò)自己的努力證明自己。但是，我們所說(shuō)的不公平，都是把利益趨向于自己的。我們不斷推敲著人生之外的一盤(pán)盤(pán)殘棋，想著這真是個(gè)醉生夢(mèng)死的世界。我承認(rèn)我偏題了。
那么趕緊回到正題，醉生夢(mèng)死的人，醉生夢(mèng)死的文，醉生夢(mèng)死的科、學(xué)、生、活。他們都是著了魔的迷人。
我一向?qū)τ谙駩?ài)因斯塔普朗克孟德?tīng)栠@類改變世界的科學(xué)家以91°的姿態(tài)去仰望。但是科學(xué)家不是誰(shuí)都能成為的。再者，經(jīng)濟(jì)政治決定文化，文化具有相對(duì)獨(dú)立性，文化最有用的地方也就在于它的沒(méi)用。
不管是注重人文，注重科學(xué)，亦或是注重現(xiàn)實(shí)，或是突破未來(lái)，它們都在致力于人類的發(fā)展，致力于人民的理想國(guó)。同時(shí)啟迪著人民的德行。它們都很重要。
空談務(wù)國(guó)，實(shí)干興邦。
把握好你的現(xiàn)在。
我的心也突然釋然了，不要給自己留下遺憾。
奮斗好，我們的暮光之城，我們的理想國(guó)!
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇五
七夕情人節(jié)策劃——一年一度的七夕情人節(jié)在戀人們的盼望中，馬上就要來(lái)到了。各大商嘗花店、旅行社開(kāi)始了他們久違的“七夕商機(jī)”。戀人們也在忙活著怎樣給自己的另一半一個(gè)浪漫難忘的七夕情人節(jié)，是旅游、送禮物、還是看一場(chǎng)浪漫的愛(ài)情電影？在這里本人給你提供幾個(gè)七夕情人節(jié)策劃的小建議，給你的她一個(gè)浪漫的驚喜吧。
七夕情人節(jié)策劃之：旅游篇
麗江：那一盞蓮花河燈的情調(diào)
在麗江古城過(guò)七夕，可能沒(méi)有華麗的燭光晚餐，卻可以牽手愛(ài)人去放河燈，點(diǎn)亮各色的蓮型河燈，看夜色下的河燈漸行漸遠(yuǎn)，仿若你們一路走來(lái)的模樣。那時(shí)候，不管是深情表白還是舊日重溫，在麗江都能找到最適宜的風(fēng)景。
三亞：陪你直到“天涯海角”
縱然有迷人的熱帶海濱風(fēng)光、天海交際的醉人浪漫，也不能媲美“天涯海角”、“海枯石爛”的海誓山盟。一路聆聽(tīng)美麗的愛(ài)情傳說(shuō)、享受醉人的椰風(fēng)海韻。三亞濃郁的海濱氣息，在七夕這樣的日子，似乎更容易讓人沉醉不知?dú)w路。
聽(tīng)說(shuō)這里渾然天成的絕色美景，是任何高級(jí)的婚紗攝影館也造不出來(lái)的。
黃山：鎖愛(ài)“情人谷”
它有個(gè)很俗的名字----情人谷。黃山腳下的這里處處顯露著山水中的濃情蜜意。哪怕就按著名稱數(shù)過(guò)去：鴛鴦池、愛(ài)亭、玉環(huán)池、相思亭、情人橋、情緣亭......更別說(shuō)迎門(mén)一塊石碑上刻有各流派各字體書(shū)寫(xiě)的“愛(ài)”，人稱“百愛(ài)圖”。
最讓情侶津津樂(lè)道的卻是“同心鎖”。有同心鎖的地方不少，但最有名的莫過(guò)于黃山。系好同心鎖，鑰匙系上紅絲帶，用力拋向懸崖之中，云海山河氤氳中兩心為一。
杭州：處處濃情，濃情處處
“盈盈一水間，脈脈不得語(yǔ)”，用來(lái)形容七夕時(shí)，走在西湖邊的感覺(jué)再合適不過(guò)了。
杭州和愛(ài)情有關(guān)的地方有幾十個(gè)：許仙白娘子的斷橋相會(huì)、梁山伯與祝英臺(tái)的化蝶之林、才女林徽因的豆蔻神情、郁達(dá)夫和王映霞……那些不得不說(shuō)的愛(ài)情故事和傳說(shuō)，從西湖、長(zhǎng)橋到蔡官巷、風(fēng)雨茅廬，處處都述說(shuō)著動(dòng)人心扉的雪月風(fēng)花。
不論你走在杭州的`哪條街道上，隱約都能看到聽(tīng)到和“愛(ài)”相關(guān)的細(xì)節(jié)，哪怕是一股清泉、一段小橋，都會(huì)讓人覺(jué)得眼前的幸福如斯珍貴。
七夕情人節(jié)策劃之：吃飯篇
笑口常開(kāi)
這道甜品名字平常，可酸酸甜甜別有一番滋味。去掉棗核的金絲小棗，包裹著和了面粉的糖，蒸熟了，放涼了，那味道吃起來(lái)，有棗青澀的酸和白砂糖細(xì)膩的甜，在味蕾里裹著舌尖慢慢散開(kāi)，有一種類似初戀的味道朦朧了心---“那時(shí)你我年紀(jì)小，你愛(ài)談天我愛(ài)笑，我們并肩坐在樹(shù)下睡著了，夢(mèng)里花落知多少……”
天津麻花
十八街的麻花可不是一般的麻花，光那份特別被稱天津三絕之一，絕對(duì)實(shí)至名歸。大大的麻花根根條條擰在一起，糾纏錯(cuò)結(jié)，總似分不清哪根對(duì)哪根。這是什么愛(ài)情呢，大約是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的速食愛(ài)情吧?你是你，我卻不知是你，我非我，你卻偏道是我!如此這般糾纏難辨，是是非非，麻花的兩端卻無(wú)視繁雜，偏偏緊緊粘在一起，亦如愛(ài)情。
拔絲蘋(píng)果
切好的蘋(píng)果肉放在滾燙的糖漿里一過(guò)，撈出來(lái)黃澄澄的一大盤(pán)。趁熱用筷子夾起一塊，還沒(méi)冷卻的糖漿就被拔成一絲一絲晶瑩的弦，總也不斷。這時(shí)用果肉蘸上配菜端上來(lái)的涼開(kāi)水，糖漿絲遇冷變脆，放進(jìn)嘴里，外邊是甜而清脆，里邊卻是恰到好處的熱而柔嫩。
濃烈滾燙的甜固然讓人沉醉，但恰到好處的降溫卻更能滋生出別樣的清爽滋味，恰如此菜，恰如愛(ài)情。
內(nèi)蒙奶茶
有人說(shuō)沒(méi)住過(guò)蒙古包沒(méi)喝過(guò)牧人奶茶不算真正去過(guò)內(nèi)蒙。但很多游人卻不能忍受內(nèi)蒙古奶茶霸道的奶腥味，每每總在當(dāng)?shù)啬寥巳氖⒁庀码y以推辭。而當(dāng)?shù)厝丝偸巧平馊艘獾卣f(shuō)，喝多了就習(xí)慣了，喝多了會(huì)喜歡上它。
仿佛總是這樣，久入芝蘭之室而不聞其香。早些年老人們的愛(ài)情大抵如此，父母之命、媒妁之言，雙方還沒(méi)見(jiàn)過(guò)面，稀里糊涂就拜了堂，至于感情，只能在每一日瑣碎的生活中慢慢培養(yǎng)?？刹唤?jīng)意間滋生的那種與歲月同沉淀，和時(shí)光共白頭的相濡以沫，足夠讓如今一些心浮氣燥的愛(ài)情男女望塵莫及了。
七夕情人節(jié)策劃之：送禮篇
一表真情
雖然有點(diǎn)老套，但對(duì)于想和你共度一生的人來(lái)說(shuō)，這可是必不可少的，有分分秒秒想念你的意思，表也叫“鐘”，故有“鐘情于你”的含義。時(shí)尚女表—閃亮的表盤(pán)立體而突出，最流行的金色成了它的亮點(diǎn)。并且表盤(pán)上有一個(gè)“心”型，特別體現(xiàn)心心愛(ài)戀的愛(ài)意正濃。
永恒愛(ài)情對(duì)鏈
永恒愛(ài)情對(duì)鏈?zhǔn)菫榍閭H特別設(shè)計(jì)，心形鏈墜嵌入環(huán)鏈墜中，讓心在環(huán)的溫暖懷抱中，帶給人一種溫馨的感覺(jué)，送給心愛(ài)的人都是一份相當(dāng)別致的禮物。
情比金堅(jiān)
情人節(jié)送什么禮物？金玫瑰代表永恒的愛(ài)情，永久開(kāi)放。愛(ài)她就送給她這枝永不凋謝的金玫瑰吧！代表著您的情深意濃，您的款款深情定會(huì)讓她驚喜感動(dòng)！千足金箔，真心金意！
為你出了這么多的七夕情人節(jié)策劃的點(diǎn)子，你應(yīng)該知道七夕情人節(jié)怎么過(guò)了吧，選一個(gè)適合你們的為她過(guò)一個(gè)浪漫的溫馨的七夕情人節(jié)吧。
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇六
比賽要求：情侶配合，共同完成以上比賽項(xiàng)目，按得分多少依次評(píng)出：默契一、二、三等獎(jiǎng)，各獎(jiǎng)價(jià)值不等的神秘情人大獎(jiǎng)一份!
活動(dòng)三濃情黃金大秀場(chǎng)_情人節(jié)系列全新上市
世紀(jì)黃金屋七夕情人節(jié)情侶專柜送情人禮
夢(mèng)幻珍藏禮----情侶吊墜
祈福愛(ài)人禮-----黃金項(xiàng)鏈、手鏈
活動(dòng)四浪漫七夕愛(ài)在金秋百對(duì)情侶服飾搭配大賽
從1—5日，顧客可以在服裝、鞋帽、針紡商場(chǎng)隨意挑選xx服飾進(jìn)行搭配，搭配出一對(duì)“郎財(cái)女貌”，商場(chǎng)進(jìn)行拍照展示，同時(shí)進(jìn)行評(píng)選。xx日七夕情人節(jié)當(dāng)晚，在北門(mén)舞臺(tái)對(duì)入選的搭配服飾選手給予獎(jiǎng)勵(lì)。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
一等獎(jiǎng)鉆石情人2對(duì)獎(jiǎng)面值299元獎(jiǎng)品一份;二等獎(jiǎng)黃金情人3對(duì)每對(duì)獎(jiǎng)面值99元獎(jiǎng)品一份。
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇七
七夕，一年中最浪漫的日子，這一天無(wú)限柔情和蜜意盡情釋放，真誠(chéng)的渴望與期待等待回答，心與心的碰撞，撞出永恒不熄的愛(ài)的火花。
七夕是一個(gè)典型的中國(guó)式情人節(jié)，但近年來(lái)已經(jīng)成為我國(guó)青年人每年都企盼的節(jié)日，在這一天，情侶們都會(huì)安排很多活動(dòng)來(lái)慶祝這個(gè)特殊的節(jié)日。這樣一來(lái)就使七夕情人節(jié)成了消費(fèi)高峰。很多商家都積極主動(dòng)的抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，搞各種各樣的促銷活動(dòng)以期提高人氣。同樣的我們也不例外，也要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)。
二、活動(dòng)名稱
東方廣場(chǎng)“愛(ài)就在身邊”情人節(jié)真情聯(lián)歡
三、活動(dòng)主題
“玫瑰心情，情系你我”
主題演繹要求：以“簡(jiǎn)單卻讓人印象深刻”為設(shè)計(jì)思路，結(jié)合情侶從相識(shí)相知到相戀相愛(ài)的情感歷程，通過(guò)互動(dòng)游戲穿插節(jié)目表演的形式，塑造情人節(jié)浪漫、溫馨、濃厚的氛圍，揭示愛(ài)情的真諦和表達(dá)方式，讓人們快樂(lè)參與和享受，學(xué)會(huì)表達(dá)愛(ài)、珍惜愛(ài)和呵護(hù)愛(ài)。
同時(shí)給年輕情侶提供一個(gè)表達(dá)情感的舞臺(tái)和互動(dòng)聯(lián)歡的機(jī)會(huì)，創(chuàng)造“愛(ài)就在身邊”的快樂(lè)場(chǎng)景，引發(fā)“和諧.關(guān)愛(ài)”的思考，進(jìn)而推出本次活動(dòng)的主題。
四、活動(dòng)目的
(1)在這樣一個(gè)浪漫的日子里，我們以實(shí)際行動(dòng)送上真誠(chéng)的祝福，愿天下有情人終成眷屬，白頭偕老，美滿幸福。
(2)借活動(dòng)提高東方廣場(chǎng)人氣，體現(xiàn)廣場(chǎng)人性化的關(guān)懷，提升東方廣場(chǎng)在生活時(shí)尚方面的品牌知名度和美譽(yù)度。
五、時(shí)間地點(diǎn)
時(shí)間：20農(nóng)歷七月初七日
地點(diǎn)：東方廣場(chǎng)大戲臺(tái)
六、組織機(jī)構(gòu)
主辦單位：xxx
承辦單位：xxxx
七、活動(dòng)內(nèi)容
主要分為以下四個(gè)基本環(huán)節(jié)：
每個(gè)主題環(huán)節(jié)的互動(dòng)游戲穿插嘉賓節(jié)目表演，用以銜接。
1、唯一·示愛(ài)
開(kāi)場(chǎng)節(jié)目：愛(ài)在表達(dá)——嘉賓表演經(jīng)典情歌對(duì)唱(略)
互動(dòng)游戲：愛(ài)在互動(dòng)——大聲說(shuō)出你的愛(ài)、歌曲接龍(男女拉歌)(略)
參與者：主持人以及現(xiàn)場(chǎng)挑選的情侶
道具需求：無(wú)線話筒、小禮物、哨子或小手掌等(略)
2、唯一·藏愛(ài)
銜接節(jié)目：愛(ài)在用心——嘉賓表演現(xiàn)代舞蹈(略)
互動(dòng)游戲：愛(ài)在驚喜——神秘送禮，真情告白(略)
參與者：希望在情人節(jié)送出自己精心準(zhǔn)備的禮物，讓對(duì)方驚喜的大眾
道具需求：情侶自備的禮物、鮮花等(略)
3、唯一·珍愛(ài)
銜接節(jié)目：愛(ài)在付出——嘉賓或主持人情詩(shī)朗誦或情感故事訴說(shuō)或小品(略)
互動(dòng)游戲：愛(ài)在默契——心有靈犀，通過(guò)測(cè)試考驗(yàn)情侶的默契程度(略)
愛(ài)在細(xì)心——百里挑一，通過(guò)情侶之間的辨認(rèn)考驗(yàn)彼此的熟悉程度(略)
愛(ài)在珍惜——感同身受，模擬情景讓情侶感受各自在對(duì)方心中的重要性(略)
參與者：情侶以及有興趣的觀眾
道具需求：若干統(tǒng)一的情侶衫，尋找正確的情侶可獲得一套活動(dòng)中所穿的情侶裝(略)
4、唯一·永愛(ài)
銜接節(jié)目：愛(ài)在持久——嘉賓表演民樂(lè)演奏(略)
互動(dòng)游戲：愛(ài)在承諾——真情宣言大募集，傳遞深情，現(xiàn)場(chǎng)告(略)
愛(ài)在同心——通過(guò)共同努力，排除阻難，搭建屬于兩個(gè)人的愛(ài)的小屋(略)道具需求：積木，橡皮繩，籃筐，桌子等(略)
八、組織實(shí)施
1、活動(dòng)組織
xxx
“唯一?示愛(ài)”、“唯一?藏愛(ài)”、“唯一?珍愛(ài)”、“唯一?永愛(ài)”板塊的策劃，由各組織單位協(xié)商一致共同實(shí)施。
2、新聞公關(guān)
xxx負(fù)責(zé)邀請(qǐng)有關(guān)指導(dǎo)單位領(lǐng)導(dǎo)，
并負(fù)責(zé)對(duì)各新聞單位的聯(lián)系和組織報(bào)道。
擬邀請(qǐng)xx廣播電臺(tái)等主要新聞單位采訪及報(bào)道。
3、資金物品：
xx廣場(chǎng)提供活動(dòng)經(jīng)費(fèi)，并負(fù)責(zé)場(chǎng)地安排及相關(guān)事宜。
九、媒體宣傳
宣傳方式：擬采用“電視媒體+網(wǎng)絡(luò)傳媒+平面報(bào)紙+廣播電臺(tái)+
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)pop廣告+宣傳單頁(yè)”六種方式相結(jié)合的形式進(jìn)行宣傳。
主要媒體：
(1)網(wǎng)絡(luò)傳媒：新浪、搜狐、東方廣場(chǎng)活動(dòng)主頁(yè)、各大校園等
(2)平面報(bào)紙：文匯報(bào)、新聞晨報(bào)、青年報(bào)等
媒體計(jì)劃：
前期：在主要報(bào)紙上刊登主題廣告，讓東方廣場(chǎng)成為各界的焦點(diǎn)。
中期：在東方廣場(chǎng)及五星街及近及各大高校開(kāi)展系列宣傳活動(dòng)，打造廣場(chǎng)人文關(guān)懷的“名片”。
后期：以廣場(chǎng)的活動(dòng)中心為主會(huì)場(chǎng)，開(kāi)展情人節(jié)真情聯(lián)歡活動(dòng)，匯聚四方人氣。
十、現(xiàn)場(chǎng)布置
配合本次活動(dòng)主題，主要突出“浪漫、溫馨、濃厚”的氛圍。
舞臺(tái)用特殊飾物裝飾，營(yíng)造一個(gè)流星劃過(guò)的氛圍，突出浪漫的流星搭載著我們虔誠(chéng)的誓言穿過(guò)天空，象征“心語(yǔ)星愿”。同時(shí)注意道具的位置，以便游戲的開(kāi)展和互動(dòng)。(具體布置略)
主背景板顯著位置擺放一大型“雙心結(jié)”，用以展現(xiàn)
情人們對(duì)完美愛(ài)情的祈盼和祝愿。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的主要入口附近顯著位置擺放一個(gè)大展板，用玫瑰化裝點(diǎn)四周，用以展現(xiàn)活動(dòng)各項(xiàng)內(nèi)容。
十一、前期準(zhǔn)備
1、人員安排
2、物資準(zhǔn)備
十二、后期延續(xù)：
1、“愛(ài)在承諾——真情宣言大募集”是一個(gè)很好的跟蹤報(bào)道環(huán)節(jié)。
2、“情人節(jié)文化展覽廳”
十三、活動(dòng)預(yù)算
十四、效果監(jiān)測(cè)評(píng)估
浪漫七夕乞巧活動(dòng)策劃方案模板相關(guān)
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇八
浪漫七夕，款款深情，穿著類全場(chǎng)4折起，精品皮鞋、旅游鞋全場(chǎng)8折，羊毛衫全場(chǎng)5折起，七夕熱銷，甜蜜放送，扮靚您的她(他)。(明示、特價(jià)商品除外。)
凡7月7日出生的'顧客，憑身份證均可免費(fèi)獲贈(zèng)情人節(jié)玫瑰一支。
凡購(gòu)物滿77元的顧客，均贈(zèng)送甜蜜情人卡一張、玫瑰花一支。
訂花、送花服務(wù)。
活動(dòng)期間，鮮花專柜將接受顧客訂購(gòu)與送鮮花服務(wù)(限城區(qū))，代您傳達(dá)烈火濃情。
活動(dòng)期間，凡需禮品包裝的顧客均可憑購(gòu)物小票到一樓總服務(wù)臺(tái)進(jìn)行免費(fèi)包裝。
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇九
為了提高我校學(xué)生的競(jìng)技水平，增強(qiáng)全民健身意識(shí)，豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)學(xué)生的全面素質(zhì)和終身鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)舉辦本次運(yùn)動(dòng)會(huì)。
一、時(shí)間
x月x號(hào)四五六年級(jí)
x月x號(hào)一二三年級(jí)
二、地點(diǎn)
一二三年級(jí)在學(xué)校操場(chǎng)
四五六年級(jí)在遂中操場(chǎng)
三、參加單位
各年級(jí)、各班
四、競(jìng)賽項(xiàng)目
1、一、二、三年級(jí)：30米、50米、立定跳遠(yuǎn)，男、女各四人;往返接力賽(男、女各10人);換物接力(男、女各10人)30米接力賽(男、女各10人)。
2、四、五、六年級(jí)：50米(男、女各2人);100米(各2人);壘球(各2人)。
迎面接力(男、女各10人)200米、400米(男、女各2人)。
3、五、六年各班派男、女各一人參加跳高。
五、參加辦法
1、我校運(yùn)動(dòng)員必須是品學(xué)兼優(yōu)的小學(xué)生。
2、每項(xiàng)男、女只能報(bào)兩項(xiàng)、可兼報(bào)接力。
3、裁判有學(xué)校各科教師擔(dān)任。
六、報(bào)名時(shí)間
各班必須于x月x日早上第一節(jié)課將報(bào)名表交體育組。
七、名次錄取辦法和記分辦法
1、各單項(xiàng)取前六名，按7、5、4、3、2、1、記分。
2、接力項(xiàng)目記雙分。
3、團(tuán)體名次一、二、三、年級(jí)取前5名，四、五、六年級(jí)取前4名發(fā)獎(jiǎng)。
八、競(jìng)賽辦法
按國(guó)家體委審定的最新《競(jìng)賽規(guī)則》進(jìn)行比賽。
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇十
要想增加大量的用戶，最好的方法就是利用微信活動(dòng)策略?；顒?dòng)可以快速吸引大量的用戶，也可以盤(pán)活已有的用戶。活動(dòng)并不是簡(jiǎn)單的免費(fèi)、特價(jià)之類，而是要切合產(chǎn)品和目標(biāo)用戶，在做活動(dòng)之前需要做一些準(zhǔn)備工作，才能發(fā)揮微信加粉活動(dòng)的最大效應(yīng)。我們要明確，策劃活動(dòng)的目的是增加有效的目標(biāo)用戶關(guān)注我們的公眾號(hào)。在策劃活動(dòng)的時(shí)候，方方面面都應(yīng)該圍繞這一點(diǎn)開(kāi)展，活動(dòng)方案要足夠具體，落實(shí)到每一個(gè)執(zhí)行人員。
1、確定策劃活動(dòng)的主題。
朝陽(yáng)大悅城微信策劃就是一個(gè)很好的例子，元宵節(jié)時(shí)的“一猜到底”是結(jié)合節(jié)日習(xí)俗推出的，單日最高回復(fù)量超過(guò)5000人次，累積回復(fù)量超過(guò)1萬(wàn)次。在“找你妹”游戲app席卷上班族之時(shí)，朝陽(yáng)大悅城設(shè)計(jì)了一次“找你妹logo版”活動(dòng)，讓用戶以游戲的方式尋找大悅城的logo，這種緊追潮流的速度確實(shí)令人贊嘆。所以說(shuō)我們要很明確做活動(dòng)的主要目的，比如是三周年店慶，還是兒童節(jié)、父親節(jié)、情人節(jié)等，一定要告訴潛在顧客，你做這次活動(dòng)的理由和動(dòng)機(jī)。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)需要的禮物。
因?yàn)檎嬲艽騽?dòng)人的是利益。做什么樣的贈(zèng)品可以真正打動(dòng)潛在顧客的心，一等獎(jiǎng)獲取什么樣的禮品、二等獎(jiǎng)獲取什么樣的禮品、三等獎(jiǎng)獲取什么樣的禮品，這些都要很明確，一般都要寫(xiě)在活動(dòng)規(guī)劃里面。
3、準(zhǔn)備活動(dòng)策劃的資源。
上面那些物料和素材需要相應(yīng)的投放平臺(tái)和媒體，特別是一些社交平臺(tái)的媒體資源，比如多找一些意見(jiàn)領(lǐng)袖、名人、微博大號(hào)幫助分享、轉(zhuǎn)發(fā)，同時(shí)有一點(diǎn)要特別說(shuō)明，就是利用好公司本身的員工。
4、物料素材準(zhǔn)備。
這里的物料素材應(yīng)該包括：宣傳海報(bào)、名片、網(wǎng)絡(luò)推廣文案、活動(dòng)的獎(jiǎng)品、軟文、視頻等。
5、活動(dòng)執(zhí)行者。
一個(gè)活動(dòng)策劃再好，最終還是需要人去推動(dòng)的，活動(dòng)執(zhí)行者必須落實(shí)到位，每個(gè)人的具體分工要明細(xì)，細(xì)節(jié)決定成敗。
6、活動(dòng)準(zhǔn)備的'媒體。
上面那些都是活動(dòng)的第一批發(fā)起點(diǎn)，一批一批帶動(dòng)才能把活動(dòng)的宣傳推廣達(dá)到最高點(diǎn)。一個(gè)活動(dòng)要想成功，就必須要有足夠大的曝光量，可依據(jù)具體情況，加入媒體資源的參與。
7、預(yù)備好應(yīng)急方案。
這是應(yīng)急方案包括活動(dòng)前可能出現(xiàn)的問(wèn)題，活動(dòng)中出現(xiàn)的問(wèn)題以及活動(dòng)后出現(xiàn)的問(wèn)題。
8、把握好活動(dòng)的預(yù)熱時(shí)間。
活動(dòng)要有一個(gè)預(yù)熱時(shí)間，通過(guò)一波一波的預(yù)熱，最后才能讓活動(dòng)熱度在活動(dòng)當(dāng)天爆發(fā)出來(lái)
微信加粉活動(dòng)策劃準(zhǔn)備基本的幾點(diǎn)就是這些，同時(shí)因?yàn)楫?dāng)天的事情是無(wú)法預(yù)料的可能會(huì)出現(xiàn)意想不到的事情，因此預(yù)備好應(yīng)急方案是一定要做的。時(shí)間財(cái)富威客網(wǎng)上有專業(yè)的威客人才能夠輕松的幫助你解決微信加粉活動(dòng)策劃方案的。
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇十一
戶外活動(dòng)面對(duì)的是未知，為了預(yù)防各種突發(fā)情況，所以要做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備。下面是小編為大家準(zhǔn)備的33條戶外運(yùn)動(dòng)裝備配置小經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家有所幫助。
1、(強(qiáng)烈推薦!)毛巾的另一種用途。就是最常見(jiàn)的純棉毛巾，比較厚的那種。在劇烈運(yùn)動(dòng)之前貼身墊在背上，用來(lái)吸汗，結(jié)束后立即取出來(lái)，你會(huì)感到非常舒服，而且內(nèi)衣變干的速度快多了。配合排汗內(nèi)衣的效果更好，多帶幾條，可以多換幾次。
2、廉價(jià)化纖內(nèi)衣。曾經(jīng)見(jiàn)到有人穿普通的保暖內(nèi)衣爬山，恐怖!專門(mén)的排汗內(nèi)衣最好，如果暫時(shí)還沒(méi)有，那也不要穿棉織品，到地?cái)偦蛘叱猩险夷欠N化纖(一般是晴綸的)內(nèi)衣吧，雖然趕不上排汗內(nèi)衣，但比針棉內(nèi)衣強(qiáng)得多!
3、(強(qiáng)烈推薦!)拒絕牛仔褲。這個(gè)其實(shí)不需要多說(shuō)了，但是我注意到還有很多新手穿著牛仔褲玩戶外，大概一些人的觀念里仍然認(rèn)為牛仔褲耐磨結(jié)實(shí)。其實(shí)棉制品即不結(jié)實(shí)也不耐磨，物理性能也很不適合戶外運(yùn)動(dòng)。一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔褲的壞處了。趕緊脫了吧，那怕穿一條二十多塊錢(qián)的化纖西褲都比它強(qiáng)。
4、鞋碼的選擇。幾乎所有的教材上都說(shuō)登山鞋的碼子要大1到1.5號(hào)，我的體會(huì)不是這樣，我穿鞋的體驗(yàn)從來(lái)是越穿越松，新鞋緊舊鞋松，早上緊晚上松，行進(jìn)的時(shí)間越長(zhǎng)越松。因此認(rèn)為買(mǎi)鞋一定不要買(mǎi)大了，太大的鞋既不舒服又容易打皰，合腳才是最好的，當(dāng)然前題是穿著厚襪子試鞋。
5、鞋帶易散。這個(gè)小毛病比較煩人，其實(shí)用橡皮筋扎一下就解決了?；蛘哂酶鞣N家電的電纜線上帶的那一小節(jié)捆扎線也可以，捆得更牢固。
6、鞋墊打皺。鞋墊在鞋子里打皺的問(wèn)題很多人遇到過(guò)，我有一個(gè)辦法：用一塊尼龍砧板(就是那種很薄、半透明、可以彎折的，關(guān)鍵是材料，類似就行)剪成鞋墊形狀，然后和鞋墊簡(jiǎn)單地縫在一起，ok，徹底解決。此外，推薦一種超市里賣(mài)的所謂保健鞋墊，表面帶顆粒的，牌子忘了，只要幾塊錢(qián)，比在戶外店里花幾十塊錢(qián)買(mǎi)的鞋墊還結(jié)實(shí)。有人可能對(duì)它的顆粒心存疑惑，別擔(dān)心，就是這顆粒才舒服。
7、沖鋒衣的命門(mén)。只要質(zhì)量沒(méi)問(wèn)題，沖鋒衣的結(jié)構(gòu)是嚴(yán)格防水的，不過(guò)它有個(gè)命門(mén)袖口，我見(jiàn)過(guò)的沖鋒衣，袖口和袖子的'連接處都沒(méi)有壓膠。淋雨時(shí)間一長(zhǎng)，此處必然滲水。始祖鳥(niǎo)這個(gè)地方倒是設(shè)計(jì)得很好，可是太貴了，買(mǎi)不起，所以對(duì)這個(gè)問(wèn)題暫時(shí)還沒(méi)找到好辦法，好在小臂出汗不多，襯個(gè)塑料袋對(duì)付一下拉倒。
8、(強(qiáng)烈推薦!)解放鞋。這實(shí)在是一個(gè)性價(jià)比非常高的東西。便宜，防滑性不錯(cuò)，體積小。你腳上的登山鞋再好，晚上宿營(yíng)時(shí)總得換下來(lái)放松一下吧?幾百塊的涉溪鞋在溪流里卻有個(gè)無(wú)法避免的毛?。盒瑤偷木W(wǎng)眼老是進(jìn)沙子，倒是解放鞋挺頂事。(不過(guò)解放鞋保護(hù)性太差，穿時(shí)間長(zhǎng)了腳痛)
9、(強(qiáng)烈推薦!)找路。除非你原本打算搞一次無(wú)人區(qū)穿越，從物資和思想上做好了自行開(kāi)路的準(zhǔn)備，否則，不管是暫時(shí)找不到路、還是打算抄點(diǎn)近路，都不要在明顯沒(méi)路的地方強(qiáng)行穿越。這樣做你不僅可能受傷，而且根本節(jié)省不了時(shí)間和體力，老老實(shí)實(shí)轉(zhuǎn)身、繼續(xù)找那條已經(jīng)存在的路才是明智的。不信的話可以多試幾次。
10、(僅供參考)行進(jìn)節(jié)奏?？吹奖容^多的說(shuō)法是行進(jìn)30分鐘休息5分鐘或者行進(jìn)一小時(shí)休息10分鐘。個(gè)人覺(jué)得這只能作為參考，每個(gè)人的體力和習(xí)慣不一樣，適合的節(jié)奏也不一樣，節(jié)奏比較快的，最痛快的走法是持續(xù)行進(jìn)大約3個(gè)小時(shí)休息20分鐘(水平移動(dòng))。此外，就幾天的安排而言，最好第一天比較慢，第二天再回復(fù)正常。必須讓身體適應(yīng)一下，否則很難受。
11、(僅供參考)步幅問(wèn)題。多數(shù)教材上說(shuō)要用較小步幅邁步，我的體會(huì)不同，長(zhǎng)時(shí)間的行進(jìn)中習(xí)慣于用較大的步幅(比平時(shí)走路的步幅稍大)，這樣感到更輕松一些。(因?yàn)闇p少了總的邁步次數(shù)，或許有利于減輕腳底的磨損?)
12、中途休息時(shí)不要脫鞋。長(zhǎng)時(shí)間行進(jìn)腳一定會(huì)浮腫，脫了鞋一旦再穿是比較難受的。
13、背包防水。登山包本身都有一定的防水性，防雨罩也是必不可少的有用東西。但是，如果你被雨水持續(xù)不斷地淋過(guò)三四個(gè)小時(shí)以上，你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋雖好但是容量有限，推薦用大塑料袋(家電包裝的那種，夠大)包裹衣物和睡袋。溯溪活動(dòng)這樣做就更有必要了。
14、(強(qiáng)烈推薦)怎么裝睡袋。絕大多數(shù)人都喜歡用壓縮袋來(lái)裝睡袋，錯(cuò)!這種辦法早就拋棄了。睡袋反正放在最底層，不要額外包裝，直接塞進(jìn)背包里，然后上面該裝什么裝什么，只管使勁壓。這樣才能充分利用空間，裝好的包內(nèi)部充實(shí)，外觀飽滿。
15、gps與指南針。這個(gè)話題其實(shí)有點(diǎn)多余，因?yàn)橐呀?jīng)有很多人談過(guò)了。gps是個(gè)好東西，也很專業(yè)，可惜使用中的限制因素太多了：太耗電、太容易受天氣和地形影響、反應(yīng)速度慢。
很多人還喜歡攜帶軍用指南針，比較流行的是62、65式。推薦定向越野用指南針(其實(shí)不是專業(yè)定向用的，是那種有機(jī)玻璃的，跟手機(jī)面積差不多的)。實(shí)際上軍用指南針并不適合戶外，偏重偏大，坡度計(jì)、里程計(jì)、速度盤(pán)、精確定向、測(cè)距等功能發(fā)揮不了太大用處，定向越野指南針輕巧簡(jiǎn)單實(shí)用，二三十塊錢(qián)的質(zhì)量就足夠好了。
16、開(kāi)路刀。狗腿當(dāng)然很威風(fēng)，但是對(duì)付山路上柔韌的荊棘和雜草，這玩藝兒實(shí)在老牛攆兔子有勁使不上?？硺?shù)當(dāng)然不錯(cuò)，但是個(gè)人認(rèn)為只要不是一年生草本植物都不應(yīng)當(dāng)動(dòng)它們。我使用的是一把瑞典ase，長(zhǎng)，細(xì)，薄，輕，鋒利，開(kāi)路非常好使。
17、水袋咀。鴨嘴獸水袋的吸管咀子是裸露的，容易臟，背包上肩時(shí)不小心還容易擠出水來(lái)弄濕后背。這個(gè)水管的吸咀是可以拔下來(lái)的，用裝膠卷的塑料盒做個(gè)套子很容易。建議用富士的，白色半透明的比較醒目。
18、水壺。要亮騷、表明你是一頭戶外驢，laken、sigg必備，要實(shí)用，軍用套壺最好。性價(jià)比高，非常結(jié)實(shí)。laken、sigg倒是輕了那么一點(diǎn)點(diǎn)，可惜一撞就癟，瓶塞子又很容易滑絲，而且，你需要將一壺水保存一個(gè)星期再喝嗎?當(dāng)然，飲料瓶子也非常好。
19、不銹鋼小口杯。超市有賣(mài)，7cm口徑的比較合適，幾塊錢(qián)，用不壞。宿營(yíng)時(shí)用這個(gè)，行進(jìn)時(shí)用帶吸管的水袋，搭配得非常好。不用時(shí)用小塊掛掛在背包上，途中在溪流里舀水喝也很方便。
20、太陽(yáng)鏡。一般沒(méi)必要，有頂帶檐的帽子就夠了，在山里實(shí)在沒(méi)甚么晃眼的東西。冰雪地帶太陽(yáng)鏡自是必不可少，不過(guò)那時(shí)你或許更需要一只雪鏡，而且必須是防霧的。在低溫條件下，不能防霧的雪鏡基本上就是廢物。
21、簡(jiǎn)易冰爪。也就是所謂的四齒冰爪，便宜，簡(jiǎn)單，只要幾十塊錢(qián)。diy水平高的可以自己做一個(gè)。這玩藝兒名字叫冰爪，但真正在雪山上沒(méi)幾個(gè)人用4齒的，倒是在一般的山路上，遇到路面非?；臅r(shí)候，這個(gè)簡(jiǎn)單東西可以起到關(guān)鍵作用。個(gè)人覺(jué)得登山杖都可以不帶這東西一定要帶。
22、燈箱布。地席這玩藝兒主要是冬天用的，防止冰雪天氣帳篷底部和底面凍在一塊。推薦到做招牌的小店里扯一點(diǎn)廣告燈箱布替代，有幾種顏色，很便宜，也很結(jié)實(shí)，缺點(diǎn)是比重大了點(diǎn)。
23、一次性桌布。低檔餐館里用的那種薄膜型的，超市有賣(mài)，便宜，輕，多用途。
25、地圖保護(hù)。先復(fù)制一份(彩色打印最好)，途中的標(biāo)記作業(yè)就用這張圖，然后到裝潢店買(mǎi)一點(diǎn)玻璃膜，要無(wú)花透明的，或者到做招牌的小店里買(mǎi)一點(diǎn)轉(zhuǎn)移膜(其實(shí)就是玻璃膜)，把地圖原件鋪平粘上去，這份原件就變的即防水又結(jié)實(shí)。
26、勞保手套?，F(xiàn)在勞保商店里有一種覆膠的手套，手套本身是棉線織的，手心和手指部分覆蓋一層又厚又軟的橡膠(橡膠多數(shù)是黃色的，也有白色的)。這種手套做工粗糙，但是防滑防扎性比任何勞保手套都好，帶著也很舒適。
27、奶糖和巧克力。這兩樣?xùn)|西用于臨時(shí)補(bǔ)充體能有明顯效果，途中一旦因?yàn)橄倪^(guò)大、補(bǔ)給欠缺感到體力不足的時(shí)候，吃上幾塊，過(guò)個(gè)十來(lái)分鐘就有效果，當(dāng)然沒(méi)感到體力不足時(shí)也可以吃?，F(xiàn)在超市里有一種叫“干奶片”的奶制品，藥片狀的，也很好。
很多藥房里還可以買(mǎi)到口服的葡萄糖沖劑，在水壺里和一點(diǎn)這東西也是個(gè)好辦法。當(dāng)然現(xiàn)在有專用食品了，能量棒什么的，沒(méi)試過(guò)，不知道怎么樣。
28、飲水。書(shū)上從來(lái)都說(shuō)不要在感到口渴的時(shí)候才喝水，不管怎么喝，人體的需水量都是一定的，不渴也喝有浪費(fèi)的可能。
29、不要準(zhǔn)備太多吃的東西。其實(shí)你根本吃不完，這些東西有多少是進(jìn)到肚子里發(fā)揮作用了的?咱們玩的是戶外運(yùn)動(dòng)，不是組織晚餐會(huì)，也不是野外生存訓(xùn)練，咱們要去的地方有哪一處是真正的無(wú)人區(qū)?這些東西你只吃得了一部分，剩下的要么送給農(nóng)民朋友，要么半道上供奉土地公公。記?。簞e把自己的背包當(dāng)“超級(jí)市場(chǎng)”。
30、穿多少衣服睡覺(jué)。以前聽(tīng)說(shuō)的經(jīng)驗(yàn)是睡覺(jué)時(shí)穿多了反倒冷，穿少一點(diǎn)才睡得暖和。后來(lái)發(fā)現(xiàn)這根本就是錯(cuò)的!絕對(duì)穿多一點(diǎn)更暖和，如果你的睡袋溫標(biāo)不夠高，最好穿著羊毛衫抓絨睡。當(dāng)然，穿得太多睡袋會(huì)太緊，不舒服。
31、剪指甲。這個(gè)主要針對(duì)mm。比較艱苦的戶外活動(dòng)中不要留長(zhǎng)指甲，影響勞作，容易藏污納垢，還容易受傷。
32、腳部打皰的防治。鞋要合腳就不說(shuō)了，如果行進(jìn)途中發(fā)覺(jué)腳底不適，局部位置火辣辣的，那一般就是打皰的前兆，最好不要心存僥幸，趕緊在痛處邊緣貼上足夠厚的紗布膠布，改變一下腳底的受力。如果已經(jīng)打皰，那么有必要把它扎破放水(老人教的辦法是用一根馬尾穿在水皰上)，但是一定不要把水皰的皮剪掉，否則第二天走路你會(huì)疼死的!
33、高錳酸鉀。這玩藝兒多用途。除了消毒，它還是催吐劑，萬(wàn)一吃了有毒的東西，化一點(diǎn)水和下去立馬嘔吐。此外，很少有人知道它還是一種非常有效的外用蛇藥，可以迅速地中和蛇毒(對(duì)神經(jīng)毒血液毒都有效)。被蛇咬之后立即捆扎、清除斷牙，用小 dao擴(kuò)創(chuàng)(別太深!)，然后把高錳酸鉀粉劑填在創(chuàng)口(少量即可)，片刻再繼續(xù)其他急救。
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇十二
為做好感恩xx二季度營(yíng)銷活動(dòng)，結(jié)合聚福金葫蘆產(chǎn)品市場(chǎng)推廣，皇城工坊利用微信平臺(tái)，將在母親節(jié)、父親節(jié)等節(jié)慶日期間，組織了微信營(yíng)銷活動(dòng)，促進(jìn)銷售工作開(kāi)展。其活動(dòng)方案如下：
一、預(yù)熱活動(dòng)：關(guān)注皇城，集贊有禮
1、活動(dòng)時(shí)間：4月14日至4月28日
2、活動(dòng)意義：通過(guò)“關(guān)注皇城，集贊有禮”活動(dòng)，將聚福葫蘆產(chǎn)品信息在微信朋友圈廣泛迅速地傳播，并贈(zèng)送以稀缺性與收藏性融為一體的“馬年流通幣”為獎(jiǎng)品，提高參與者的積極性，為第二季新產(chǎn)品上市做好前期市場(chǎng)預(yù)熱工作，在市場(chǎng)上進(jìn)行廣泛地傳播。
3、活動(dòng)細(xì)則：
1)參與方式：關(guān)注“皇城工坊”官方微信平臺(tái)，參與者通過(guò)微信朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)“皇城工坊第二季產(chǎn)品聚福葫蘆上市信息”并收集到54個(gè)點(diǎn)贊，以手機(jī)截圖形式截下點(diǎn)贊數(shù)量，回復(fù)到皇城工坊官方微信平臺(tái)，即可參與活動(dòng)。每個(gè)微信號(hào)僅限參與一次活動(dòng)。
2)兌獎(jiǎng)方式：在活動(dòng)期間，凡是按規(guī)則發(fā)送截圖的參與者，獲獎(jiǎng)后將由皇城工坊微信平臺(tái)發(fā)送領(lǐng)獎(jiǎng)通知，獲獎(jiǎng)?wù)邞{通知向皇城工坊聯(lián)絡(luò)人兌獎(jiǎng)。
3)兌獎(jiǎng)時(shí)間：
第一輪兌獎(jiǎng)時(shí)間：4月21日，兌4月14日至4月20日期間的獲獎(jiǎng)?wù)摺?/p>
第二輪兌獎(jiǎng)時(shí)間：4月28日，兌4月21日至4月27日期間的獲獎(jiǎng)?wù)摺?/p>
兌獎(jiǎng)時(shí)間為發(fā)送領(lǐng)獎(jiǎng)通知的時(shí)間，獲獎(jiǎng)?wù)邞{領(lǐng)獎(jiǎng)通知，聯(lián)系皇城工坊聯(lián)絡(luò)人，進(jìn)行兌獎(jiǎng)。
4、活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)：獲獎(jiǎng)?wù)邔@贈(zèng)皇城工坊“馬年流通幣”一套。(獎(jiǎng)品數(shù)量為1000份，贈(zèng)完即止)
5、本次活動(dòng)最終解釋權(quán)歸皇城工坊所有。
二、母親節(jié)活動(dòng)：寸草春暉，感恩情——評(píng)選“幸福媽媽”
1、活動(dòng)時(shí)間：5月5日至5月12日
2、活動(dòng)意義：母親節(jié)期間，心懷感恩，對(duì)母親的愛(ài)溢于言表。通過(guò)參與者上傳母親最美的瞬間，與母親的合影，或是上傳母親帶著聚福葫蘆時(shí)幸福的瞬間，體現(xiàn)聚福金葫蘆產(chǎn)品的感恩情誼。
3、活動(dòng)細(xì)則：
1)參與方式：5月5日至5月12日，參與者上傳與活動(dòng)主題相符的`照片，至皇城工坊微信平臺(tái)，由評(píng)委會(huì)在所有照片中評(píng)選出100名“幸福媽媽”。每個(gè)微信號(hào)不限上傳數(shù)量。
2)評(píng)選方式：在5月5日到5月11日之間，參與者按規(guī)則發(fā)送照片至皇城工坊微信平臺(tái)，就能參與活動(dòng)評(píng)選。5月12日由評(píng)委會(huì)評(píng)選出100名幸福媽媽，并在微信平臺(tái)公布。
3)評(píng)委會(huì)設(shè)置：評(píng)委會(huì)設(shè)委員3—5名，由相關(guān)人員組成。
4)兌獎(jiǎng)方式：5月12日18：00之前，皇城工坊微信平臺(tái)將把獲獎(jiǎng)信息發(fā)送至獲獎(jiǎng)人微信中，獲獎(jiǎng)人憑獲獎(jiǎng)信息到皇城工坊聯(lián)絡(luò)人處兌獎(jiǎng)。
4、活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)：皇城工坊提供的價(jià)值299元的心旋吊墜項(xiàng)鏈(925銀+鋯石+皮繩)
5、本次活動(dòng)最終解釋權(quán)歸皇城工坊所有。
三、特別活動(dòng)：“520，我愛(ài)你”活動(dòng)
1、活動(dòng)時(shí)間：5月12日至5月20日
2、活動(dòng)意義：執(zhí)子之手、與子偕老，是所有人對(duì)愛(ài)情的憧憬和美好愿望，借此百年難遇的吉日，是情侶之間表達(dá)愛(ài)情信仰和心愿的最佳時(shí)刻，通過(guò)我們的活動(dòng)，讓參與者將他們的愛(ài)情愿望和相守故事用圖片或文字的形式上傳到我們的微信上參加活動(dòng)，能夠提升大家與產(chǎn)品情感鏈接。
3、活動(dòng)細(xì)則：
1)參與方式：活動(dòng)期間，參與者上傳講述愛(ài)情愿望和相守故事的圖片或文字內(nèi)容，發(fā)送到皇城工坊微信平臺(tái)上。評(píng)選委員會(huì)在所有上傳內(nèi)容中評(píng)選出5對(duì)“最佳情侶”獎(jiǎng)，并在微信平臺(tái)中公布獲獎(jiǎng)信息。每個(gè)微信號(hào)不限上傳數(shù)量。
2)評(píng)選方式：5月12日至5月19日，由參與者上傳與活動(dòng)主題相符的照片及故事到皇城工坊微信平臺(tái)，即可參與評(píng)選活動(dòng)。5月20日18:00之前由評(píng)選委員會(huì)評(píng)選出5對(duì)“最佳情侶”獎(jiǎng)，并在微信中公布，同時(shí)將發(fā)送獲獎(jiǎng)信息至獲獎(jiǎng)人微信。
3)評(píng)委會(huì)設(shè)置：評(píng)委會(huì)設(shè)委員3—5名，由相關(guān)人員組成。
4)兌獎(jiǎng)方式：5月20日18：00之前，皇城工坊微信平臺(tái)將把獲獎(jiǎng)信息發(fā)送至獲獎(jiǎng)人微信中，獲獎(jiǎng)人憑獲獎(jiǎng)信息到皇城工坊聯(lián)絡(luò)人處兌獎(jiǎng)。
4、活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)：贈(zèng)皇城工坊xx愛(ài)你一世情侶套裝(價(jià)值xx元)
5、本次活動(dòng)最終解釋權(quán)歸皇城工坊所有。
四、父親節(jié)活動(dòng)：爸爸，我有話對(duì)你說(shuō)
1、活動(dòng)時(shí)間：6月11日至6月18日
2、活動(dòng)意義：配合父親節(jié)主題，傳遞父愛(ài)如山的感恩情懷，讓參與者點(diǎn)燃心中對(duì)父親的敬愛(ài)之心，加深個(gè)人情感與產(chǎn)品之間地感情鏈接。
3、活動(dòng)細(xì)則
1)參與方式：6月11日至6月15日18：00期間，參與者上傳與父親合影或?qū)Ω赣H美好的祝愿，也可以拍下父親受到禮物后欣慰的瞬間，發(fā)送至皇城工坊微信平臺(tái)。由評(píng)委會(huì)先選出10名候選人，發(fā)布至微信平臺(tái)，讓大家進(jìn)行評(píng)選，最終評(píng)選出票數(shù)最多的3名獲獎(jiǎng)?wù)摺Ｃ總€(gè)微信號(hào)不限上傳數(shù)量。
2)評(píng)選方式：6月16日由評(píng)委會(huì)從所有上傳者中評(píng)選出10位候選人，發(fā)布到微信平臺(tái)。經(jīng)后臺(tái)整理后發(fā)布候選人信息。6月17日由大家按照候選人編號(hào)進(jìn)行投票，按票數(shù)評(píng)出前三位獲獎(jiǎng)?wù)摺?月18日皇城工坊將在微信平臺(tái)公布獲獎(jiǎng)?wù)咝畔ⅰ?/p>
3)評(píng)委會(huì)設(shè)置：評(píng)委會(huì)設(shè)委員3—5名，由相關(guān)人員組成。
4)兌獎(jiǎng)方式：皇城工坊微信平臺(tái)將把獲獎(jiǎng)信息發(fā)送至獲獎(jiǎng)人微信中，獲獎(jiǎng)人憑獲獎(jiǎng)信息到皇城工坊聯(lián)絡(luò)人處兌獎(jiǎng)。
4、活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)：
一等獎(jiǎng)：贈(zèng)送皇城工坊“三星手串”(價(jià)值1990元)
二等獎(jiǎng)：贈(zèng)送皇城工坊“馬年通寶”(價(jià)值1380元)
三等獎(jiǎng)：贈(zèng)送皇城工坊“乾坤銀核桃”(價(jià)值990元)
5、本次活動(dòng)最終解釋權(quán)歸皇城工坊所有。
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策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇十三
運(yùn)動(dòng)前的放松和準(zhǔn)備活動(dòng)非常重要，有很多球友并不注意這方面的準(zhǔn)備就拿拍子上場(chǎng)狂抽一氣，結(jié)果就是經(jīng)常導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，最常見(jiàn)的是頸部和背部的拉傷、肩部和踝關(guān)節(jié)的扭傷等等......因?yàn)榫W(wǎng)球無(wú)論是球還是球拍都較羽毛球、乒乓球等重多了，球速快，場(chǎng)地也很大，所以對(duì)身體的運(yùn)動(dòng)要求很高，也容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，特別是沒(méi)有進(jìn)行熱身活動(dòng)就上場(chǎng)會(huì)更嚴(yán)重。
很多時(shí)候有人覺(jué)得是自己打了半個(gè)多小時(shí)才出現(xiàn)的扭傷和拉傷，其實(shí)是一開(kāi)始的時(shí)候就造成了，只不過(guò)是身體疲勞的時(shí)候才顯現(xiàn)出來(lái)，此時(shí)已經(jīng)挺嚴(yán)重了，一般都要3-7天才會(huì)恢復(fù)。
1.頸部的旋轉(zhuǎn)和扭轉(zhuǎn)---做2-4個(gè)4拍的.旋轉(zhuǎn)(順時(shí)針，逆時(shí)針)。頭部扭轉(zhuǎn)：頭部分別向左右漸漸加力扭轉(zhuǎn)，保持4-6秒。
2.腕部做扳直指尖和轉(zhuǎn)腕----板直指尖：伸直手臂豎起手掌，另一只首輕輕向身體方向扳住手指，漸漸加力，維持5-10秒，然后漸漸放松，換另一只手。轉(zhuǎn)腕：手指交×夾緊在胸前，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕8-10次。
3.肩部做轉(zhuǎn)肩和壓肩的兩個(gè)動(dòng)作----轉(zhuǎn)肩：做2-4個(gè)4拍的順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，雙肩同時(shí)。壓肩：一只手橫在胸前，另一只手從前方向后用小臂壓住橫著的手臂，漸漸加力，維持5-10秒，然后漸漸放松，換另一只手。
4.腰部做彎腰，轉(zhuǎn)腰，腰部側(cè)拉伸動(dòng)作----彎腰：雙腳分開(kāi)與肩同寬，向前彎腰指尖接觸地面，然或接觸左右腳外側(cè)地面，每次觸地維持5-10秒。轉(zhuǎn)腰：腰部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)頭部向相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，做2-4個(gè)4拍。腰部拉伸：手指在頭頂交×掌心向上，盡量向上伸出，然后漸漸朝左右伸出，做2-4次。
5. 腿部做左右弓步和仆步的壓腿和放松-----弓步：非支撐腿腳跟不要離地，漸漸下壓，做6-8次。仆步：非支撐腿腳尖離地豎起，漸漸下壓做6-8次。
6.雙臂前后環(huán)繞轉(zhuǎn)動(dòng)：雙臂伸直，向前、向后交×轉(zhuǎn)動(dòng)8-15次，這是方松肩關(guān)節(jié)的重要活動(dòng)。
7.原地跳躍和下尊跳躍----原地跳躍就是術(shù)語(yǔ)中的墊步：這是網(wǎng)球中非常重要和有用的步伐練習(xí)，雙腳腳尖踮起，用腳尖在原地輕輕跳動(dòng)，做20-30次。下尊跳躍：原地下蹲，雙手壓在膝蓋上然后向上跳躍，這是腿部力量和協(xié)調(diào)的訓(xùn)練可做5-15次。
8.腳步的大小交×步的練習(xí)和放松----這個(gè)比較難描述，略。但是也是和墊步一樣重要的網(wǎng)球步伐。
9.如果認(rèn)真做好上面的熱身和放松準(zhǔn)備活動(dòng)，至少要花10-15分鐘時(shí)間，你會(huì)感到四肢比較輕松了，這個(gè)時(shí)候可以握拍做幾次正反手和發(fā)球高壓的空揮動(dòng)作，好，準(zhǔn)備上場(chǎng)了。
ps.熱身活動(dòng)很關(guān)鍵，其實(shí)道理大家都懂，但是要做到可不容易。
很多人到了球場(chǎng)往往拿起球拍就抽球當(dāng)作熱身，天氣熱可能沒(méi)問(wèn)題，但在室外比較涼的地方就很容易造成拉傷，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候很可能已經(jīng)比較嚴(yán)重了。一般拉傷容易發(fā)生在背部的斜方肌和腰部還有肘部和腕部，背部斜方肌拉傷屬于比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，在冷天很容易發(fā)生。
網(wǎng)球作為技術(shù)動(dòng)作要求比較高的運(yùn)動(dòng)，如果熱身活動(dòng)比較充分，身體肌肉群和關(guān)節(jié)就可以得到比較充分的拉伸和放松，也比較利于準(zhǔn)確完成技術(shù)動(dòng)作。業(yè)余愛(ài)好者往往忽略這方面的準(zhǔn)備工作，這也是造成技術(shù)動(dòng)作完成質(zhì)量不好而影響整體提高的原因之一。
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇十四
社聯(lián)新生剛剛加入社聯(lián)，互相之間還不是很了解，對(duì)社聯(lián)工作也不是很熟悉，以借此社聯(lián)新生聯(lián)誼活動(dòng)的機(jī)會(huì)，增進(jìn)各成員之間的感情，讓各成員之間在實(shí)踐中合作，嘗試舉辦一個(gè)活動(dòng)。
增進(jìn)各成員之間的感情;增強(qiáng)各成員對(duì)社聯(lián)工作的了解;考驗(yàn)和提升各成員的能力;
友誼常于你我旁，策劃力量就是棒。
社聯(lián)策劃部
社聯(lián)的策劃部新生成員(可邀請(qǐng)其他部門(mén)的成員參加)
廣州——番禺大夫山
20xx年11月10日7:00~17:00
7:00工作人員到場(chǎng)點(diǎn)數(shù)物資;
7:30各個(gè)成員集合;
8:00上車;
9:00到達(dá)大夫山后由部長(zhǎng)以及工作人員帶領(lǐng)大家到大夫山北門(mén)取單車，并整隊(duì)待發(fā);
9:30出發(fā)，騎單車去大夫山里面找場(chǎng)地;
10:00到達(dá)場(chǎng)地;
10:20上午互動(dòng)正式開(kāi)始;
10:25游戲一：默契大考驗(yàn)(2輪);(20分鐘)
10:45游戲二：大冒險(xiǎn)進(jìn)行(7輪);(20分鐘)
11:05游戲三：快速傳遞(2輪);(25分鐘)
11:30提問(wèn)題(懲罰：吹爆氣球或表演才藝;可由她/他決定);
12:00游戲結(jié)束準(zhǔn)備午餐;
14:00午餐結(jié)束,部長(zhǎng)帶隊(duì)騎車游玩;
16:30回到大夫山北門(mén)集中歸還單車,各組長(zhǎng)清點(diǎn)人數(shù);
16:45集體合影留念;
17:00上車回校，活動(dòng)正式結(jié)束;
游戲一：蒙眼捉人大冒險(xiǎn)
游戲二：快速傳遞
游戲方式：每個(gè)組派6人、男女各3人，每次兩組同時(shí)進(jìn)行，共六組。
游戲規(guī)則：用嘴銜筷子穿的鑰匙鏈傳遞，不能用手幫助，以最快速度完成，器具脫落原地?fù)炱鹄^續(xù)做完，時(shí)間最短完成為勝。
道具：筷子12雙、鑰匙鏈12個(gè)
處罰：最后的罰閉著眼睛捂著鼻子原地轉(zhuǎn)五圈。
游戲三：默契大考驗(yàn)(分三組進(jìn)行)
游戲規(guī)則：一個(gè)人看了主持人給出的詞語(yǔ)，做動(dòng)作，另一個(gè)人才出什么詞語(yǔ)。
處罰：一邊原地笨豬跳，一邊大聲說(shuō)：“xx島是中國(guó)的!”
提問(wèn)題(見(jiàn)后面)：
xxxxxx
469元
(1)提醒同學(xué)們小心著涼，帶多件衣服，注意公共衛(wèi)生
(2)有的同學(xué)會(huì)暈車的，就預(yù)備防吐袋，風(fēng)油精以及話梅等物資;
(3)告訴同學(xué)們帶上雨傘;
(4)出發(fā)前手機(jī)應(yīng)處于滿電狀態(tài)，出游全程保持手機(jī)處于開(kāi)機(jī)狀態(tài)，方便聯(lián)系;
絕大部分同學(xué)都能盡興，認(rèn)識(shí)了新朋友，培養(yǎng)成員之間的默契。
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇十五
活動(dòng)時(shí)間：1.1---1.2
活動(dòng)地點(diǎn)：上煉三村幼兒園
活動(dòng)對(duì)象：大班全體幼兒、教師
活動(dòng)內(nèi)容：
1、認(rèn)識(shí)新朋友、新環(huán)境、新老師、了解幼兒園生活的新變化
2、手工：給弟弟妹妹做禮物
3、與肯德基聯(lián)手活動(dòng)：開(kāi)學(xué)總動(dòng)員
4、互動(dòng)聯(lián)誼會(huì)
活動(dòng)目標(biāo)：
1、認(rèn)識(shí)新朋友、新環(huán)境、表達(dá)對(duì)幼兒園、老師、和同伴的愛(ài)。變化。
2、體驗(yàn)做哥哥姐姐的喜悅之情，表達(dá)對(duì)弟弟妹妹的關(guān)愛(ài)。
3、通過(guò)互動(dòng)新穎的活動(dòng)，體驗(yàn)長(zhǎng)大了的快樂(lè)，增強(qiáng)互動(dòng)合作的`能力。
活動(dòng)具體安排：1月1日
1、認(rèn)識(shí)新朋友、新環(huán)境、新老師、了解幼兒園生活的新變化
7：30--8：301、教師熱情迎接幼兒
2、自由看看班級(jí)環(huán)境的變化
3、自主游戲，與同伴自由交談，聯(lián)絡(luò)感情
8：30--9：00室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
9：00--9：30生活盥洗
1、鞏固正確洗手檫手的方法，學(xué)習(xí)如何使用新便池
2、幼兒吃點(diǎn)心
3、幼兒自由交流，活動(dòng)
9：30--10：301、排座位
2、認(rèn)識(shí)新朋友
(1)新朋友自我介紹
(2)老朋友向新朋友說(shuō)一句歡迎的話并且主動(dòng)介紹自己
(3)新老朋友共同游戲
3、認(rèn)識(shí)室內(nèi)外環(huán)境
(1)認(rèn)識(shí)活動(dòng)區(qū)域環(huán)境
(2)介紹幼兒園走廊環(huán)境
(3)參觀其他班級(jí)環(huán)境
10：30--11：00餐前準(zhǔn)備
1、標(biāo)記
(1)晨檢標(biāo)記
(2)杯標(biāo)
2、餐桌位置的安排
3、用餐習(xí)慣的鞏固
11：00--11：30午餐時(shí)間
11：30--11：45幼兒散步，參觀室外活動(dòng)環(huán)境
11：45--14：15午睡時(shí)間
1、認(rèn)識(shí)小床標(biāo)記
2、幼兒午睡
14：15--14：45點(diǎn)心時(shí)間
14：45--15：15手工：給弟弟妹妹做禮物
15：15--15：45送禮物：
1、與弟弟妹妹一對(duì)一結(jié)成對(duì)子
2、與弟弟妹妹交朋友(自我介紹、了解弟弟妹妹的情況、介紹幼兒園的快樂(lè)生活)
3、把禮物送給弟弟妹妹
15：45--16：00離園準(zhǔn)備
1、回憶幼兒園一天的生活
2、整理衣物
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇十六
第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)1234223432344234
第三節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1234223432344234
第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)1234223432344234
第五節(jié)弓步壓腿12342234換腿32344234
第六節(jié)箭步壓腿12342234換腿32344234
第七節(jié)體屈運(yùn)動(dòng)1234223432344234
第八節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)1234223432344234
第九節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)1234223432344234
第十節(jié)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)1234223432344234
還是先慢跑5分鐘，然后活動(dòng)頸部，肩部，腰部，膝蓋和腳踝，手腕。我就不具體說(shuō)了，實(shí)際也沒(méi)什么難的，都是最簡(jiǎn)單的動(dòng)作，只要和體育訓(xùn)練相關(guān)的活動(dòng)你都會(huì)看到這些動(dòng)作。
我記得以前上體育課。先慢跑活動(dòng)開(kāi)，然后原地活動(dòng)關(guān)節(jié)。
1頸部：直立，雙手掐腰（主要為了動(dòng)作協(xié)調(diào)），向上揚(yáng)頭，向下低頭，向左偏頭，向右偏頭，這是四個(gè)節(jié)拍，下面四個(gè)可以順時(shí)針或者逆時(shí)針轉(zhuǎn)腦袋，像以前古代老先生背書(shū)那樣。一共可以做個(gè)4-8拍的。
2肩部。手指尖按住同側(cè)自己的肩部，做繞環(huán)動(dòng)作，然后把手臂打開(kāi)伸直，做繞環(huán)動(dòng)作。3腰部雙手掐腰，雙腳與肩同寬。做繞環(huán)動(dòng)作。
4膝蓋雙腿并攏，雙手放在膝蓋上，膝蓋微曲，腳不動(dòng)，膝蓋作繞環(huán)動(dòng)作。
5踝腕關(guān)節(jié)以一側(cè)腳站立，另一只腳向側(cè)后方伸出，腳尖點(diǎn)低，踝關(guān)鍵做繞環(huán)動(dòng)作。同時(shí)雙手手掌相握，做旋轉(zhuǎn)繞環(huán)動(dòng)作。做完一只腳換另一只。
6壓腿和簡(jiǎn)單拉伸
前弓步壓腿向前邁一大步，前腿弓后腿繃直，身體豎直，向下壓，然后換另一只腿。側(cè)弓步壓腿向側(cè)面邁一大步，比如向左的'話，左腿曲右腿直，向下壓腿，然后換腿。拉伸直立，雙腳并攏，雙腿繃直，俯身用手去努力貼近腳面，腿保持繃直。
可以伴隨著喊口號(hào)，一個(gè)動(dòng)作4-8拍足矣。
體育課正確的整隊(duì)口令是什么？以xx同學(xué)為基準(zhǔn)，一臂距離，向兩邊散開(kāi)！”
1先打手勢(shì)左手握拳大小臂90度,右手握拳伸展.大聲喊:'集合'!!!(大個(gè)在你左手方向)2稍息,(稍停)立正!.(稍停)向右看齊,!(稍停)向前看!
3第一排從高到低(或從右至左)報(bào)數(shù)!.(計(jì)算人數(shù))
4稍息!
5(轉(zhuǎn)向教師)報(bào)告:xx班原有xx人,現(xiàn)到xx人.(說(shuō)明未到人原因)若人全到就說(shuō);人已全部到齊,請(qǐng)老師上課!
老師說(shuō):好.你就轉(zhuǎn)體跑向隊(duì)伍尾部,然后來(lái)一個(gè)向后轉(zhuǎn).
45hxlzwsh回答者：
策劃書(shū)活動(dòng)準(zhǔn)備篇十七
為了加強(qiáng)校園文化建設(shè)，豐富同學(xué)們的課余文化生活，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，推進(jìn)學(xué)校體育工作，充分調(diào)動(dòng)我校學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的積極性，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，全面落實(shí)每天鍛煉一小時(shí)的健身行動(dòng)計(jì)劃，創(chuàng)設(shè)我校良好的體育文化氛圍，使廣大師生積極參與體育活動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，學(xué)校擬在4月4日舉行春季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，特制定本實(shí)施方案：
一、大會(huì)組織委員會(huì)
譚興全韓進(jìn)郅建勇崔志俊郅建明龐占英田桂臣各班主任老師
二、大會(huì)仲裁委員會(huì)
譚興全韓進(jìn)郅建勇崔志俊郅建明楊國(guó)田桂臣朱信廣
三、本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的.指導(dǎo)思想
貫徹落實(shí)全國(guó)學(xué)校體育工作會(huì)議精神，牢固樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，以田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)為載體，掀起體育鍛煉熱潮，形成濃郁的體育鍛煉氛圍，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，為打造優(yōu)質(zhì)教育品牌，構(gòu)建活力校園、和諧校園而努力。
四、運(yùn)動(dòng)會(huì)的名稱、時(shí)間及地點(diǎn)
名稱：辛寨鎮(zhèn)中心小學(xué)春季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)
時(shí)間：20___年4月4日
地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)
五、運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目
1.開(kāi)幕式：隊(duì)列隊(duì)形展示。
2.比賽項(xiàng)目：
項(xiàng)目個(gè)人集體
低年級(jí)60米一分鐘跳繩隊(duì)列隊(duì)形展示
中高年級(jí)60米100米隊(duì)列隊(duì)形展示4×100米接力拔河跳繩
注：1.每班男女各限報(bào)6人，每人限報(bào)2項(xiàng)(可另外兼報(bào)接力)，每項(xiàng)限報(bào)2人。
2.班主任選好隊(duì)員后，填寫(xiě)好表格交校長(zhǎng)室報(bào)名時(shí)間截止4月3日，過(guò)期作棄權(quán)。
六、開(kāi)幕式議程
1.運(yùn)動(dòng)員、裁判員入場(chǎng)
2.升國(guó)旗、奏國(guó)歌
3.領(lǐng)導(dǎo)致開(kāi)幕詞
4.運(yùn)動(dòng)員代表宣誓
5.裁判員代表宣誓
6家委會(huì)代表致辭
7宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕
七、閉幕式程序
1.運(yùn)動(dòng)員、裁判員入場(chǎng)
2.宣布比賽成績(jī)
3.家委會(huì)代表發(fā)獎(jiǎng)發(fā)獎(jiǎng)
4.領(lǐng)導(dǎo)致閉幕詞，宣布大會(huì)勝利閉幕
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