專業(yè)教師心理壓力講座培訓心得（通用20篇）

在總結中，我們可以對自己的思維方式、學習方法和工作習慣進行整理和優(yōu)化。理清總結的邏輯結構是寫好一篇總結的關鍵，我們可以按時間順序、問題分析、成果總結等進行組織。雖然這些范文并不完美，但它們可以為我們提供一些啟發(fā)和思路。

教師心理壓力講座培訓心得篇一

這次參加了學校教師心理健康培訓，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。

一、通過培訓，提高了自己的思想認識。

由于是新教師，沒有更多的了解現(xiàn)在教育的現(xiàn)狀和教師成長方面的情況，就像井底之蛙，對所從事的教育教學工作缺乏全面的了解。通過此次培訓，我清楚地知道了新課程改革對教師所提出的要求。我們要以更寬闊的視野去看待我們從事的教育工作，不斷地提高自身素質和教育教學水平，不斷地總結自己的得失，提高認識，不斷學習，才能適應教育發(fā)展對我們教師的要求。網絡研修，好處多多?？梢哉f網頁學習的即時性，有利于我自主安排學習，減少了工作與學習的矛盾?？梢哉f網頁學習的快捷性，有助于我提高學習和實踐應用的效率?？梢哉f網頁學習的互動性，有助于我和眾多教師及時學習和解決一些實際問題。

二、研修讓我明白的不僅僅是教學上，還有人生感悟。

只有心理健康的教師，才能教出心理健康的學生。應付壓力最好的辦法就是關愛自己，保持身心健康。我們要學會認識、接納自己，關心自己，愛自己。誰關心自己也不如自己愛自己。

首先，處理好與同事、領導、家長、學生之間的關系，營造良好的工作氛圍。工作環(huán)境的好賴是開心工作的前提，更是保障。

其次，保持平和的心態(tài)，克服攀比心理。與人攀，與人比，那是自己氣自己。

第三、科學安排時間，勞逸結合。

為避免身心經常處于疲憊狀態(tài)，要科學安排工作、學習和休息，做到勞逸結合，忙中偷閑，放松自我。

第四、關注自己的外表，努力把自己修飾的高雅、大方、得體。關注自己的外表，首先就是對自己服飾的關注。教師服飾的最大功能不是讓自己變的漂亮，而是提高教師的自信能力。每天出門前一定要照一照鏡子，把自己簡單打扮一下，擠出不到10分鐘的時間就可以讓自己優(yōu)雅得體，干凈利索，充滿自信、精神抖擻的走出家門。以良好的精神狀態(tài)投入工作。

第五、家庭生活的調節(jié)。要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始終是構成家庭的軸心，也是維持最長并且最重要的心理健康的條件。

第六、有閑暇的時間，讀讀書，提升知識素養(yǎng)，拓寬視野，我們的知識很匱乏，

如果不及時充電，容易被淘汰。

最后，學會微笑。微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調節(jié)心理的一種良好的方式。為了自己心情愉悅要強迫自己學會微笑，看到同事時要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同時就排遣了一些煩惱。

三、通過研修，學會了交流。

通過學習，看到同行們高漲的熱情，我深深體會到什么叫“活到老，學到老”，為自己及時充電。我覺得我的電腦操作進步了，業(yè)務知識豐富了，奉獻意識增強了，與人交流的積極性提高了，最重要的是通過彼此間的切磋與關注，充實了自己的頭腦，提升了生活質量。

這次培訓，我認真聆聽專家的精彩講座，并結合自己的實際進行反思，找到自己的不足之處。對于今后如何更好的提高自己必將起到巨大的推動作用。我將以此為起點，讓差距成為自身發(fā)展的原動力，不斷梳理與反思自我，促使自己不斷成長。從今以后，應牢記自己的神圣使命，專心教書，勤奮育人。

教師心理壓力講座培訓心得篇二

為有效地融合社會教育和學校教育，促使學生全面發(fā)展，10月14日，我們初中三年級全體學生在老師們的帶領下，來到了風景優(yōu)美的廣州笑翻天樂園，開展了一次戶外素質拓展活動。

我從來沒有感受到一個隊伍能有如此團結，在一起盡自己最大的努力去完成一件事情，在笑翻天樂園我們看到友誼、看到團結，也看到付出、看到奉獻，看到大家勁往一處使。通過這次“目標突破訓練營”，用一些項目的方式促進我們的交流與溝通，提高自信心和團隊合作精神。

在攀壁、空中鋼絲、盲人方正等項目活動中，同學們發(fā)揚不怕苦、不怕累、團結合作的精神，在教官的鼓勵下，展示了青少年意志剛強的品質;同時也讓我們清楚地認識到，新世紀的青少年不能“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，應該在實踐中增長知識，在合作中學到本領，在情景中受到教育，在體驗中感悟人生。

xx教育基地以其獨特的項目和豐富多彩的項目活動，給我們一天的活動劃下了精彩的一筆，讓我們在陽光下成長，擁有一片明朗的天空。我們不僅僅代表我們，我們代表的是正在奮戰(zhàn)的年青一代，是建設國家下一代的主力軍。我們這一代需要團結戰(zhàn)斗的精神。戰(zhàn)神號，是我們的標志，在整個祖國的建設中我們都需要“團結”，在讓祖國更強大而與他國競爭途中我們需要“戰(zhàn)”的斗志。

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教師心理壓力講座培訓心得篇三

十一長假結束后，在護理部組織下，大家統(tǒng)一參加了實習生崗前培訓。對于一名實習生來說，上崗前有許多情況需要去熟悉、去適應，所幸醫(yī)院能為我們這些實習生提供這個寶貴機會。

雖然只是為期不足兩周的崗前培訓，卻讓我們受益匪淺，試一次理論與實踐的完美結合。在培訓中，我們首先學習了護理禮儀，讓我們認識到“禮”的核心是重要的，“儀”是表達尊重的儀式，同時還培訓了我們的站、坐、走姿，讓我們能以最佳的形象工作，通過利益的培訓讓我們認識到一個人的美不是外表，而是一種由內到外氣質的散發(fā)，禮儀的展現(xiàn)。

其次我們還學習了情商在工作中的應用，作為一名護理人員，光有扎實的技術室遠遠不夠的，要想更好的適應以及掌握這份工作還需要一定的情商，情商是護理工作中必不可少的一部分。

同時，在老師的講解下，我們進一步了解了護士的職責，以及護理工作中涉及的各項護理制度，讓我們以后的工作有了一定的規(guī)范，有了一定的依據(jù)和約束，有了這些才能更好的完成護理工作。最后，我們又學習了基礎護理的多項操作，增加了我們對無菌觀念和優(yōu)質護理的認識，這將為我們日后的工作帶來最好最直接的幫助，為我們接觸臨床打下了堅實的基礎，同時讓我們對未來的護理工作也有了具體的了解。

這次培訓雖然短暫，卻讓我們對未來的工作有了全面的了解和新的認識。我也將把培訓中學習到的理論和操作應用到了未來的實習中，做到理論與實踐的結合。同時，我也明白了，護理之路，如履薄冰，但通過這次培訓以及各位老師細心的教導我有信心做好護理工作，作為一名優(yōu)秀、稱職的護理人員！

教師心理壓力講座培訓心得篇四

種種教師培訓給我感覺，似乎所有教師要不斷提高對自身的要求、提升認知、知識、技能，才能更加適應新課改下的教學，增強教學的效能感、滿足感和幸福感。

在現(xiàn)實的工作中，我的體會是，不同年齡教齡的教師，由于其教學經驗和教學職能的不同，工作壓力和生活壓力的體驗不同，其幸福感和發(fā)展提升的動機強度各不相同。

年輕教師的自我發(fā)展動機 最強，期望接觸各種新理論和教學經驗，期望在教學實踐中學習、反思和提升，這個時期是快速成長期，也是心理變化大、不穩(wěn)定的時期，常常眼高手低，心急氣 傲，特別需要教育理論和教學實踐經驗相結合的培訓，需要課程分析、教材處理、課堂教學方法、教學管理案例經驗的初級學習。

青年教師的自我發(fā)展動機 也很強，一方面他們經過一兩輪的教學，對教學體系有了充分的認識，對教學中存在的問題認識感觸也比較深，有較強的動機去分析教學和嘗試改變，青年教師的需 求特點是教學實踐的問題多且細，特別關注學生學習、心理和學生管理層面的深層次問題，理解了學生的特點，自然會對其教學方式產生相應影響。

中年教師的職業(yè)倦怠感較強，中年教師教學技能趨于穩(wěn)定，對教學上的事務處理基本形成自己的理解和風格，對自我提升和改變的動機不是很強，而多數(shù)還承擔著教學骨干、備課組長、班主 任等職能和壓力，同時還有家庭的壓力，各種事務瑣碎交匯，對職業(yè)有明顯倦怠。他們有一定的經驗，而時間匆忙，對他們的培訓方式，務必講求實效，讓他們去探 索，他們未必意愿;但如果是有先進、成熟經驗可供借鑒的案例，這對他們的吸引力較強。

中老年教師基本上功成名就，在學校有一定地位，學校事務、家庭事務壓力不大，而且學生桃李滿天下，其幸福感最強。沒有教學能力和成績方面的壓力，他們也樂于探索、學習和整合應用一些新的事物，他們反而有精力和動力，去利用他們的經驗和資源參與一些實質性的教改項目。

因此，無論從學校的角度，還是從專業(yè)培訓團隊的角度，分析目標人群的特點和需求，采取相應的方式或模式進行培訓，形成有效的培訓體系、人員梯隊、教研方式，這是非常重要的。

教師心理壓力講座培訓心得篇五

x月x日，伴著炎炎酷暑，我們遙小集團為期兩天的“雛鷹振翅”新教師培訓計劃也如火如荼地展開了。兩天時間雖然很短，但我們的培訓卻很充實，含括了平時工作中的各個方面。每位前輩都給我們這些新教師帶來了許多寶貴的經驗，其中更飽含著對新教師的殷切期望，讓我們看到了未來的路應該往哪里走。

第一天上午，周建明副校長給我們帶來了《師德與成長》的分享。將自身的經歷凝練成“六個一”，告訴我們新教師如何在樹立師德中成長。接著，蔣燕芳老師又給我們介紹了關于美篇、初頁以及公眾號的制作方法，在如今信息化的時代下，能掌握這些輔助工具的用法當然很有必要。下午，居佳華校長帶領我們走進“團隊”，共同探討“團隊”的意義，作為新教師的我們闡述了自己的見解，也從中更深入地領會了“團隊”存在的必要性。隨后，吳亞娟校長用最樸實的語言、最真誠的話語道出了給新教師的n條建議，為我們今后的發(fā)展指明方向。

第二天上午，錢學英老師帶領我們初識steam統(tǒng)整課程，告訴我們如何打破單一學科的界限，樹立新的課程意識。朱艷老師則給我們新教師帶來了《愛心、誠心、耐心——小學班集體建設策略》，用一個個真實動人的案例展現(xiàn)出班主任工作的藝術。強調了班主任工作中“三心”的重要性，還向我們道出了“嚴而有度、嚴而有理、嚴而有法、嚴而有恒”的教育理念。下午，我們則聚焦科研，戚秋菊老師現(xiàn)身說法，以她切身的`體驗指導反思該寫什么和怎么寫，并對反思的切入點及注意點提出有效的建議。

兩天的培訓內容豐富多樣，帶給我們滿滿的收獲。感受最深的就是以下幾點：

在培訓的第一天也是培訓的第一場，帶給我們的就是關于《師德與成長》的報告，我想正是因為師德的重要，所以有了如此安排。教師素有塑造人類靈魂的工程師之美譽。為人師表，即應當成為學生的榜樣，成為學生的良師益友，成為全社會文明的楷模。為此，作為新教師的我們應該要時刻謹記并不斷努力提高自身的道德修養(yǎng)，展示自身的人格魅力。蘇霍姆林斯基說過：教師的人格是進行教育的基石。由此可見，教師的職業(yè)道德關系孩子們的成長，關系到祖國的未來。我們必須不斷學習、不斷進取、愛崗敬業(yè)、尊重學生、以身作則，做一個名副其實的人類靈魂工程師。

在吳校長給我們的建議一開始她便提到：“要制定目標，養(yǎng)成習慣”。居校長也專門給我們說明了如何來制定三年發(fā)展規(guī)劃。有句話說：“無目標的努力，有如在黑暗中遠征”。作為新教師的我們，還站在起點茫然無措，只有當我們定下了明確的目標，才能在黑暗的夜空點亮璀璨的星光，用它照亮我們的前路，指引我們踏上坦途。

隨著信息技術的迅速發(fā)展，人類正在進入信息社會，萬象更新有時只在彈指之間，知識老化的速度大大加快，學習成了當今人類生存和發(fā)展的重要手段。作為新教師，樹立終身學習的理念，不僅是時代的呼喚，教育發(fā)展的要求，也是教師自我提升的需要?！皣乐敽V學，與時俱進，活到老，學到老”是新世紀教師應有的終身學習觀。我們要善于從教育實踐中汲取能量和資源；善于在任何時間向任何人學習，擴大視野，促進自身專業(yè)成長。在培訓的第一天錢學英老師給我們帶來的“steam”課程的介紹，讓我們耳目一新。這類統(tǒng)整課程關鍵的是要孩子自己動手，通過自己的探索發(fā)現(xiàn)解決問題。它要求我們關注學生的心靈狀態(tài)，重視課型的價值觀，利用思維導圖進行課程規(guī)劃。時代在變，教師必須認清終身學習對自身成長和發(fā)展的重要性，自覺地樹立終身學習的觀點，以適應現(xiàn)代的教育需要。那種“一朝學成而受用終身”的觀點已經過時，人們再也不能只通過一段時間的集中學習，獲得一輩子享用的知識與技能。只有主動去掌握新概念，學習新理念，研究新問題，才會使自己終身受益。

關愛學生，誨人不倦是教師履行教育義務的傳統(tǒng)美德，是衡量教師道德水平高低的主要標志。在朱艷老師的講座中，不難發(fā)現(xiàn)她把“三心”作為班主任工作的基點，即——愛心、誠心、耐心。無論哪顆心都飽含著對學生的愛。每個學生都希望得到老師的愛，師愛是一種巨大的力量。它能使學生感受到溫暖，產生愉快的情緒，從而激勵他們對學習的興趣和愛好。首先“愛心”也就是關愛學生是我們教育工作的重要基礎和前提。作為教師要多關心學生的健康成長，為學生的一生著想，從思想上、學習上、生活上全面了解學生，關心愛護他們。其次“誠心”則要求我們教師要尊重學生的人格，善于與學生平等相待，切不可傷了學生的自尊心。最后“耐心”則是對每一個學生多一些寬容，尤其是后進生，更需要我們老師的耐心，需要我們幫助他們消除思想顧慮，重樹自信。

這次培訓，對我們每個新教師而言都是難得的機會，讓我們在一起學習，取長補短，共同提高。在今后的工作中，我定會更加努力，不斷學習，提高素質，完善自我，爭取早日成為一名合格的教師。

教師心理壓力講座培訓心得篇六

暑期參加湖南省初中心理健康教育脫產培訓之后，我向我校校長建議在我校開設初中心理健康教育課程，獲得校長的同意，并安排我擔任該課程的教育教學。在實踐快一個學期的初中心理健康教育課后，對如何上好心理健康教育課，我做出如下總結：

l、課堂導入最重要。

從心理學的角度來看，同樣的內容，采用學生感興趣的方式，學生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學生，我給學生創(chuàng)造了很多的發(fā)揮空間。每一堂心理健康課之前，我都會安排一名學生完成一次自我介紹。

2、堅持核心原則，形散神聚。

心理健康教育課的重點在于活動中的體驗，絕不能為了活動而活動，活動應該有主題，有核心。心理健康教育課也應該堅持一個核心，并圍繞這個核心，“行散神不散”，著重培養(yǎng)學生最基本的心理素質，讓他們學習和體驗到對自己的終生發(fā)展有價值的核心觀念。

對于這方面的能力，我一直在努力提高自己。活動對于教師的能力要求很高，想做到形散神聚并不是一件容易的事。比如：《溝通》一課，原來我的活動設計中，要求學生每個人背上夾一張紙到處找同學，配合完成。后來考慮到學生的調控情緒能力較差，極容易形成混亂。于是，我把游戲環(huán)節(jié)進行了重新設計，換教室活動為座位傳紙，有效的避免了混亂，從而也達到了說明道理，活躍氣氛的目的。

3、堅守課堂紀律，顧此顧彼

來說，他們自律性不強，還不懂得尊重別人，不懂得主動遵守紀律和規(guī)則。課堂上最容易出現(xiàn)的現(xiàn)象是“忽視傾聽”：要么發(fā)言過于隨意，只顧自己大聲說話，不傾聽別人的心聲；要么封閉自己，嘲笑講出真心話的同學。這些不好的雙向互動使課堂缺乏溫馨的氣氛，很快亂作一團，最終導致學生不敢流露真情，班級內無法形成真實情感的交流，我也不得不停下來維持紀律，積極性也受到打擊。一堂原本精心設計的課可能就此功虧一簣。因此，教育學生保持紀律、遵守規(guī)則、尊重別人等是非常必要的，是創(chuàng)設輕松、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教育。

4、適當?shù)淖晕议_放

如果心理教師能在適當和必要的時候，作真誠的自我剖析、自我開放，學生也會減輕自我防衛(wèi)心理，真實地表達自己、安全地探索自己。有時學生甚至會主動要求：“老師，你呢你以前是怎么樣的給我們說說?。　辈贿^作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導者，自我開放應該有一定的原則和限度，否則，將會導致角色混亂，得不償失。

5、拓展延伸課堂，“里應外合”

（1）樹形象。在學生眼里，“心理教師”的角色陌生而新鮮。學生對這一角色的認識，將在很大程度上影響心理健康教育工作的開展，并直接影響到心理健康教育的成效。因此，心理教師自身心理健康的狀態(tài)和個性魅力，以及專業(yè)修養(yǎng)顯得非常重要。

師自己也做不到，那我們學了又有什么用呢”因此，課堂內外，我都盡力表現(xiàn)得開朗、愉悅，給學生以理解和尊重。

（2）“心語錄”。我讓每個學生準備了一個“心語錄”，用它來記錄自己的心路歷程，也作為師生情感交流的平臺。我要求學生每人都交本，但沒有困惑可以什么也不寫，這樣有效的保護了交作業(yè)的同學?！靶恼Z錄”上，他們把學習中、生活中、師生交往中不愉快的經歷告訴我，我都會及時回復，并寫上激勵的話語，這都拉近了我與學生的之間的距離。時而他們也會把收集的名人名言、精美文章上交上來，讓我也和他們一起學習、一起成長。更重要的是，學生能通過它隨時與我交流自己內心的想法，把壓抑在內心深處的郁悶情緒宣泄出來。有位學生用長達兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長經歷，來回的文字交流中，他不斷地調整自己，不斷地成長；我也在不斷地審視自己，不斷地成長。“心語錄”是心理健康教育課的延伸，為師生交流、心理輔導提供了一種新的渠道。

以上是我在心理健康教育課的教學中努力的一些做法、感想。當然，我的心理健康課還不成熟，仍存在許多的問題。要真正上好心理健康教育課，發(fā)揮出它最大的作用，還有很多問題有待發(fā)現(xiàn)和解決，我會再繼續(xù)努力！也希望老師和前輩們多多給我?guī)椭?/p>

教師心理壓力講座培訓心得篇七

今天，蘇州大學文學博士陳國安博士做了題為《不是終點，只是中點：小學綜合實踐活動課程與校本課程研發(fā)》講座，激情洋溢的話語讓我們在座的每一個人都感到心潮澎湃，特別是他對目前教育中有些現(xiàn)象大膽地提出了自己的質疑和看法，用非常幽默而又富有哲理的話，很通俗的說明，觸動了大家的神經，引發(fā)了我們的思考，讓我收獲頗多：

不要受傳統(tǒng)世俗的約束，人云亦云，要時刻持有批判的眼光，去審視人們已習慣了的現(xiàn)實。不管是現(xiàn)代的還是古代的，不管是名著還是普通文章，不管是國家政策還是政府官員，不管是大學教授還是小學教師，不管是國外的還是國內的，陳博士都能從自己的視角去審視，去發(fā)現(xiàn)問題，甚至有時提出的是大家認為不可理喻的想法，比如他說新課程評價簡直是一塌糊涂，《綜合實踐活動課程指導綱要》完全是不知所云等等。這些我們看似陳博士是在詆毀，可我覺得這是對這些權威文件的大膽質疑，更是有助于這些文件趨于科學性、實用性和可操作性，有助于創(chuàng)新的思考問題。這是對我們目前中國人習慣了別人讓我怎樣做就怎么做（不管對錯）的思維惰性的喚醒！這種另類的聲音，這對于正處于教育落后的中國非常有必要！同時，從他慷慨激昂的演講中，也讓我們堅定了力量：大膽質疑，在批判中創(chuàng)新！

要用我們本身的歷史與實際，發(fā)揚民族文化，不要一味照搬國外的東西?！半x開了‘西方’我們還會說話嗎？”陳博士這句話我認為說得很好，我們目前的教育確實有些這樣的傾向，難道我們真的沒有值得借鑒和發(fā)揚的自己民族文化嗎？“東施效顰”只能丟掉自己又問題頻出，我們應該構建具有真正中國特色的優(yōu)質教育。當然，無論是國外的還是國內的，總會有精華，也有糟粕，我們可以批判地繼承、發(fā)揚，符合自己的才是最好的！

這次培訓讓我們的思想大解放，教育是一門藝術，它可以成就偉人，也可以造就敗類，如果我們都是教書匠，滿足于眼前利益，國家的教育永遠沒有未來！

教師心理壓力講座培訓心得篇八

教師是教育事業(yè)中非常重要的一份子，教師的能力、知識、技能水平對教育質量有著至關重要的影響。為了提高教師的素質和教學能力，各級教育部門和學校不斷開展各類培訓和講座。近期，我參加了一場關于“培養(yǎng)創(chuàng)新能力的教育思路與方法”的講座，獲益良多。

第一段：初入講座，冷靜思考

進入講座教室，看到講臺上盛裝的講師，我頓時感到一股肅穆的氛圍。第一節(jié)課我就很認真地聽講師講解了教育與創(chuàng)新。這一節(jié)課，我學到：傳統(tǒng)教育方式已經不能滿足孩子們的發(fā)展需求，因此教師需要改變自己的教育教學方法，發(fā)掘學生內在的潛能，引導學生自主學習，與學生攜手共同進步。作為一名老師，創(chuàng)新是最基本的能力！

第二段：主動思考與積極合作

很顯然，這是一場需要主動思考和積極合作的講座。如果只是聽不做，那么這樣的講座對我們的實際成長沒有什么幫助。第二節(jié)課，我和幾位同事一起，參與了老師安排的課堂實踐環(huán)節(jié)。我們發(fā)現(xiàn)，只有把老師講過的理論內容和實際工作中發(fā)現(xiàn)的問題結合起來，才能更好地應用到教學中。這是一種積極的實踐方式，將聽到的知識轉化為自己的理解，為自己的教學質量提升提供了堅實的支撐。

第三段：深刻思考教育方式

在講座后，我開始對自己的教育方式與方法進行反思。我們是不是鉆在自己的小窩里陷入了某種舒適區(qū)？自認為我們走入了熟悉的環(huán)境進行教學，其實我們已經失去了靈活的創(chuàng)新思維。思考教學中哪些方法是能讓學生有效的提高學習質量的，哪些又是不太合適和需要轉化的。思考完之后，我意識到了創(chuàng)新教育方法的必要性。

第四段：深入學習理論與掌握工具

在講座中，我們除了打好教育創(chuàng)新的基礎理論，還要掌握教育創(chuàng)新方法的工具。例如學會使用數(shù)字化技術，為學生提供多姿多彩的學習體驗。講座課程設計得非常全面，涵蓋了教育理論和教學實踐。加之與同行的交流互動，使我對教學理論和實踐的認知更加清晰，同時也讓我找到更加適合我的教學方式和方法。

第五段：展望未來與應用實踐

教育是一項極具影響力的事業(yè)。在這次講座后，我明確了自己的教育目標和規(guī)劃，并將所學內容應用于具體的教學實踐中。同時，我會繼續(xù)參加相關的講座和培訓，更好地提高我自己的職業(yè)發(fā)展和水平。我相信，只有以積極的心態(tài)、創(chuàng)新的思維和行動，才能讓我們的教學變得更加美好。

教師心理壓力講座培訓心得篇九

上周日，武安市教育局為我們武安的37個實習生安排了一次進修培訓講座。六中的張校長專門安排了學校專車送我們到了武安市教師進修學校，我們都滿懷期待地希冀能從這次講座中學習到什么，也很想知道給我們講座的是哪位教育教學名家。

讓我們萬萬沒想到的是，這位名家竟然是六中的齊向東校長！齊校長是一位年輕有為的校長，全國課改名校長，非常地有魅力、魄力和震撼力。他是一位非常擅長講演的校長，每次講話都能侃侃而談，大有排山倒海之勢。他以近乎完美的個人魅力贏得了六中的老師和我們這些實習生的愛戴和崇敬！更令我們感動的是，周六他剛從遼寧丹東學習歸來，第二天就不辭勞苦地來給我們做這場講座，足以見他對我們實習生的關心和厚望。

校長首先從解析漢字開始。先說“教師”和“教育”的“教”——左邊是一個“孝”，右邊是一個“文”，它的涵義就是首先要有孝心，再去教文化。

再說“聰明”的“聰”——把耳朵豎起來，用心去說話的人一定是聰明的。接著說“智慧”的“慧”——上邊是兩個“豐收”的“豐”，中間是“掃”的右半部，下面是“心”，這寓意著事業(yè)、家庭雙豐收，經常把自己的心打掃打掃才是真正的大智慧。他講到，我們學習的目的是為了有智慧而不僅是為了有知識，因為有知識不一定有文化、有素養(yǎng)、有智慧。

還有“癌癥”的“癌”——得癌癥的原因很大程度上是口里吃錯和心態(tài)不好。之后又說了“命運”的“命”——由上到下分別為“人”、“一”和“叩”，人一低頭，學會了謙卑，命運才能改變。最后，他重點分析了“悟”字——我知道心在哪里，就會開悟。

視頻看完，齊校長具體講解了三中不同的孝。小孝，即治家，養(yǎng)其父母；中孝，即治教，要工作上進，為父母爭光；大孝即治國，求得千古留名。

校長希望我們在教學過程中實行愛心教育，要以對學生的愛心來感化學生，多看到學生的優(yōu)點和長處，沒有愛就沒有教育。接著，校長帶領我們齊聲誦讀了六中學生每天課間操齊背的感恩詞，“感恩天地，滋養(yǎng)萬物；感恩祖國，培養(yǎng)護佑……感恩同學，互相幫助；感恩農夫，辛勤勞作；感恩身邊的一切！”

校長之后借用拿破侖·希爾的一句名言“有什么樣的目標，就有什么樣的人生”引出了我們應該做一個什么樣的教師：

1.身體健康、心態(tài)陽光

2.會微笑，以微笑給別人帶來快樂

3.公平、公正，有愛心、有希望

4.要有良好的個性

5.有思想

6.不斷地發(fā)現(xiàn)問題、研究問題和解決問題

在講座的最后，校長送給我們一句話：做幸福的教師，是目標；幸福地做教師，是享受；做教師的幸福，是成功！

教師心理壓力講座培訓心得篇十

人的健康，應當是身體健康，加上心理健康。中學生正處于青春發(fā)育期，學習任務重，是人生觀、世界觀、價值觀形成的關鍵時期。我們既要關注他們的身體健康，又要關注他們的心理健康?？墒牵行┘议L只重視孩子的身體發(fā)育，而忽視孩子的心理健康教育;有些教師只重視學生的學習成績，而對學生的心理健康教育重視不夠。因此，許多中學生存在著各種心理問題，嚴重地影響了學習、生活，影響了學生的健康成長。

二、考試壓力過重

高考時，有的考生因過度緊張，開考時，手一直哆嗦而無法答題;有的頭暈眼花，大腦一片空白，嚴重影響了高考成績。這都是過重的升學壓力造成的。當前升學、就業(yè)緊張，中學生心理壓力過重，主要壓力來自家庭和社會。一次考試成績不理想，家長就粗暴地訓斥，嚴重傷害了子女的心理;學校抓升學率，考試排名次，給學生心理帶來緊張，不安。有的中學生整日擔心考不好，心理不得安寧，嚴重影響了身心健康，影響了學習。

三、“優(yōu)越感”太強

許多獨生子女在家里是“阿哥”或“格格”，從小備受父母的愛護，特別是爺爺、奶奶的寵愛，物質條件優(yōu)越，自我意識強，“優(yōu)越感”太強。“人無我有，人有我優(yōu)”，有些中學生生活上攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上浪費。過生日請客送禮，平日吃飯下飯店，過分追求物質享受，更有甚者，一味追求時髦，穿奇裝異服，追趕“新人類”，無心學習。

四、家庭的變化

社會情況復雜，許多家庭出現(xiàn)異常變化，給中學生的心理帶來不良影響。有的父母離異，家庭破裂，給學生的心理帶來打擊，使學生變得內向、自卑，對他人失去了情感，甚至痛恨社會;有的父母失去了工作，下崗待業(yè)，家庭經濟困難，生活的艱辛給學生心理帶來刺激，對生活失去了信心;有的父母關系不和出現(xiàn)家庭爭吵，甚至暴力，嚴重傷害了學生那顆純凈的心，內心痛苦不堪。

五、“早戀”

中學生內受青春期性萌動的刺激，外受社會不良風氣的.影響，特別是港臺電視、言情小說的誘異，禁不住對異性好奇、愛慕。有的中學生談情說愛，有的陷入單相思，備受感情的折磨，嚴重的影響了學習。

六、迷戀“網吧”

許多中學生迷戀“網吧”，網上聊天，網上交友，沉迷于虛擬的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虛作假，欺騙別人的感情，有的“通宵達旦”夜不歸宿，身心極度疲勞，荒廢學業(yè)。這種例子不少見，報紙已加以報道。更有甚者，有的獵奇不健康的內容，自甘墮落;有的零花錢不夠消費，就從家里偷，甚至向小學生敲詐，走向犯罪的道路。

七、“意志力”差

溫室的花朵經受不住暴風雨的打擊。許多中學生從小一帆風順，“要風得風，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨煉，心理脆弱，心理承受力差。在學校里，教師一句善意的批評，就感到委屈，痛苦;一次考試成績不理想，就感到失意，失去信心;沒有被評上先進，就恨教師、恨同學;在家做錯了事，父母責備幾句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見。這都給家庭、學校帶來了嚴重的危害。

學校、家庭和社會應當通力合作，加強青少年心理健康教育，為他們的心理健康發(fā)展創(chuàng)設優(yōu)良環(huán)境。

教師心理壓力講座培訓心得篇十一

在電腦中收看賈老師的課，看到那張熟悉的笑臉，一時之間恍惚了一下，仿佛又回到了十幾年前，坐在大教室里聆聽她的教誨。

她像一位師長，更像一位心理專家，那些精辟的話語一下解開了我心中很多的困惑。

說到不要經常找家長，不然家長會“脫敏”的。這與我平時的做法不謀而合。我一直認為學生犯的一點小錯誤，是成長中不可避免的。有一位哲人不是這樣說過：人就是在不斷的犯錯，不斷的改正中才進步的。老師能解決的事不一定要驚動家長，這也算是一種包容。憑我的經驗，有時找家長不一定能幫助解決問題，有時還適得其反。在有次與班主任老師交談中，笑言，要教育好某學生，恐怕先得教育好他的家長。在實際中，其實要改變家長的某些理念確實很難很難，我們能做的是盡自己的一切力量教育和幫助孩子成長，對家長提出一些可行的建議。

很喜歡賈老師最后給我們推薦的雅思貝爾關于教育的名言“教育是什么?教育就是一株樹搖動另一株樹，是一朵云推著一朵云，是一顆心喚醒另一顆心?！蹦敲丛娨庥指挥姓芾?。在我的理解里，這不光指教育孩子們，這也是我們整個教師群體團結互助的真實寫照。在工作中，我們互相幫助，互相啟發(fā)，為著一個共同目標而不懈的努力。

學會做優(yōu)秀的自己，相信每一條河流都有自己的方向，每一粒種子都有自己的季節(jié)。

教師心理壓力講座培訓心得篇十二

我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，特別是對低年級學生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會;是圣者——不會犯錯;是權威者——具有比父母還高的權威力量。教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的'基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

在教師對學生眾多的影響中，心理素質的影響是最重要的，好的影響會形成學生健全人格、健康心理，不好的影響可能就直接或間接地導致學生的心理問題。首先教師自身得具備這些“同樣的東西”，即常說的健康心理。如果教師自身都心理不健康，人格不健全，影響與培育就無從說起。甚至會產生一些不良影響，如教師情緒不好會影響學生心情;教師若懲罰、報復學生，學生會形成敵視和對抗的習慣等。因此，教師的心理健康是獲得心理健康教育能力的關鍵。

教師良好的心理素質會對學生產生人格上的影響，有利于建立良好的師生關系，有利于學生學習成績的提高。但是，如果教師能有意識地運用心理健康教育知識對學生進行心理健康教育，其影響會更加深遠。因此，教師不僅要具有健康的心理，還應具有心理健康教育的意識。有些教師缺乏對中小學心理健康教育重要性的認識。比如，仍有不少教師把中小學生的心理問題看成是思想品德問題;有的教師雖然認識到了心理健康教育的重要性，卻認為是專職心理健康教育教師的事，與自己無關，類似思想觀念仍然普遍存在。因此，只有在對中小學生心理健康教育重要性有著充分認識的基礎上，教師才會有意識地培養(yǎng)其心理健康教育能力。

在對學生教育管理時，我們要經常想到學生是一位“受教育的人”他應該享受到老師給他帶來的，慈母般的愛，必要時給某個學生要有身體的接觸，比如說學生扭扣掉了，在教室里幫他縫上，他會感到很幸福，在其他學生面前感到很驕傲。別看我學習不好，看老師多喜歡我。

老師大部分，都有偏向心，有的學生的成績不好，我們要用正常的眼光，去對待他，去挖掘該學生身上其它方面的長處，比如勞動，體育，畫畫等，要用贊揚的語氣跟他說話，鼓勵他把學習成績搞上去。

做為教師要努力使教育適合學生的個別特點，教師要懂得的他的學生來自不同的家庭，不同的生活背景，不同的需要和不同的價值觀，因此在教育中要靈活運用，各種教育策略這樣才能取得良好的效果。

在今后的教育教學中我一定會保持一顆健康，公平的心態(tài)，關注每個學生，善待每一個學生，關心愛護自己的學生，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人才。

教師心理壓力講座培訓心得篇十三

12月19日我聽了韓學榮教授的心理健康講座感覺受益匪淺收獲很多。

自我調節(jié)上受到很大啟示，具體體現(xiàn)在以下方面

會對你所教的學科產生興趣，并且愿意

學習

二、在我的心里上，老師的講座讓我釋放了很多壓力。首先讓我知道

生活

為

什么

開學前夕，參加了安陽幼兒師范學校培訓中心岳素萍老師講授的《快樂每一天，我的心情我做主》心理健康培訓，岳老師深入淺出的講解，生動鮮活的案例，使我受益匪淺。對我來說，這次的培訓意義重大，通過參加此次的心理健康培訓，無論在理論知識，還是方法技巧上讓我對心理教育有了進一步的了解，懂得了教師不但要有淵博的學識和出色的

專業(yè)

此次的心理健康培訓就像夏日里的一陣涼風，掃去了我心頭的煩燥；就像高山上的一股清泉，滋潤了我?guī)锥让糟腔驳?p>

心靈

當面對消極的生活事件時，我學會了換個角度思考問題；當面對殘酷的生活現(xiàn)實時，我學會了換個角度說服自己；當工作受到挫折時，我努力調整自己的心態(tài)，增強抗挫折的能力，做情緒和壓力的主人。并學會做出客觀的分析，正確的判斷，哪些方面是不可改變的，哪些方面是可以通過自己的努力加以改變的，對于那些不可改變的事情，說服自己愉快地接受，對于可以改變的地方，盡自己能力做出改變，樂觀對待發(fā)生的心理沖突，做到胸懷坦蕩，樂觀開朗。如果我們是樹，那么心理健康就是陽光，只有擁有陽光燦爛的心態(tài)，才能在人生的道路上播撒快樂，收獲幸福！

教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，一些教師產生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導致不適當?shù)慕逃袨?，對幼兒產生不良影響。通過學習我懂得了教師要善于做好自身的心理調節(jié)及保健工作，要用科學知識調整自己心態(tài)，使自己始終處于積極樂觀，要善于調控情緒，學會緩解心理壓力，保持心理的平衡，掌握心理調節(jié)的方法，特別是在幼兒面前應控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進教室，更不要發(fā)泄在幼兒身上。教師應該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的`情緒，以飽滿的工作熱情，豐富的情感，健康的情緒投入到教學、工作中去。

此次的心理健康教育對我來說，永遠受益，因為心理健康教育影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生……它會讓我更為自信，更為坦然地接受一次次的挑戰(zhàn)！為了孩子們能夠真正健康快樂地成長，我會繼續(xù)學習，繼續(xù)關注心理健康教育問題，提升自身人格魅力，并將所學運用到自己的工作中去！

學校組織我們聽了袁秦老師的心理健康的講座，聽了講座后，使我感受頗深，在袁老師的精彩講座中，讓我知道了

關于

在講座中，讓我知道了教師的職業(yè)特點決定了老師是極易受壓人群。在職業(yè)特征中，一般經驗認為，在職人員的壓力感受隨著年齡的增長而增長，年齡越大，需要處理的工作和家庭方面的事務越多，責任越重，壓力也就越大。教師更是如此。教師職業(yè)是最具壓力的職業(yè)之一。如果教師的工作壓力不能及時緩解，教師就會缺乏教學激情，生活熱情甚至產生心理疾病。同時教師是心理壓力形成的易發(fā)人群，要使自己保持良好的心理狀態(tài)，選擇適合自己的減壓方法，將已有的壓力釋放舒緩出來，放松心情，調整狀態(tài)。

身為教師，只有不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的

安全

己一定能夠在學習、生活、工作中游刃有余。而且這種職業(yè)倦怠會逐漸消失，一定會更好地完成工作。 作為一線教師要做到真正的防患于未然，就要做到保持良好健康的心態(tài)，關注自己的心理健康，才能提高自己的生活品質。

橋頭第二

小學

張 瑾

2015年4月

在這陽光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔細聆聽了由學校舉行的大學生心理健康講座，通過這次的心理知識健康講座我受益匪淺。心理健康老師通過在學習、生活等幾個方面為我們講解大學生常見遇到的心理問題，告訴我們如何正確的面對壓力并解決它。 第一、在學習上。首先，“理想的大學”同“現(xiàn)實的大學”之間的矛盾使我產生了深深的目標失落感。以前在我心中大學是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛入大學時也十分興奮、愉快。但興奮和激動之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點一線，日復一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學培養(yǎng)目標的“高”與“空”使我對目標難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學的培養(yǎng)目標是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻感覺目標的內容比較空洞，目標的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標來設計和規(guī)劃自己。通過這次老師的答疑解惑，我了解了上大學的意義——實現(xiàn)自我的價值。我們每一個人都必須樹立正確的價值觀，努力奮斗當收獲成功的時候我們會感到油然而生的成就感。

它，只是采取消極的態(tài)度，在心理健康老師的指導下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)?，F(xiàn)在的我慢慢的開始正視自己并且通過學習我掌握了一些人際交往的技巧。我知道良好有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴心理。

第三、在

愛

最后，作為一位當代大學生，我們要明確身上肩負的責任，大學時光是美好的，在這樣花一樣的年華，面對著朝陽，樹立遠大的理想，并不懈奮斗，面對壓力和挫折，積極地解決，不拋棄，不放棄，我相信，我們的青春永垂不朽！

教師心理壓力講座培訓心得篇十四

3月3日我參加了“湖北省農村幼教專家巡回講學遠安講點培訓會”，聽取了宜昌市教育局和遠安縣教育局領導有關幼兒教育的致辭和講話，讓我領會了這次培訓的重要意義和巨大作用。認真聽取了湖北省“20xx國培計劃”湖北省農村幼兒教師培訓項目核心課程吳航、彭兵、張永紅三位專家的報告。

聽了專家的報告，我對幼兒教育中游戲活動的設計和組織、創(chuàng)設與指導以及幼兒園的體育活動與游戲等有了嶄新而全面的認識，尤其是名師的學識和示范表演給了我莫大的啟發(fā)，讓我們在享受的同時受到了較深的啟迪，對于我們這些原先從事了幾十年小學教育的人更是像下了一場及時雨，對于轉變和更新思維模式以適應變化了教育對象的教學實際頗有好處。此次會議反映了我們國家對學前教育空前的重視，也反映了國家對提高教師隊伍素質，推動幼教事業(yè)發(fā)展的決心。

彭兵專家所講的“課堂不適應幼兒園教學之所在”的三個要點使我深感豁然。

一是抽象語言傳授方式不適應幼兒認知特點；

二是集體教學的方式不能滿足每個孩子的要求；

三是“靜坐聽課”的要求不符合幼兒身心發(fā)展的特點。

對于為什么要開展幼兒園游戲環(huán)境創(chuàng)設，專家所講的游戲環(huán)境創(chuàng)設的幾項功能給我留下了深刻的印象，特別是游戲環(huán)境的“引導功能”正符合我最近兩年的自我探索。

幼兒園教學活動的“五化”也使我感到頗中肯綮。一是教學活動的游戲化；二是教學情境的生活化；三是教學內容的綜合化；四是教學過程的操作化；五是教學形式的多樣化。

游戲是幼兒的基本活動，是幼兒最喜歡的活動，任何幼兒都離不開游戲，創(chuàng)設一個良好的游戲環(huán)境對幼兒的成長非常重要。游戲分為創(chuàng)造性游戲、教學游戲兩類。在創(chuàng)造性游戲中包括角色游戲、結構游戲和表演游戲，其中角色游戲是幼兒園的主導活動，它能滿足幼兒的生理和心理需要，是一種特殊的教育活動，是童心嬉戲的世界。角色游戲是幼兒期典型的游戲，不同年齡幼兒的角色游戲有不同的特點和水平，它對促進兒童發(fā)展有不容忽視的價值。幼兒在游戲中通過扮演角色，運用想象、創(chuàng)造性地反映個人生活經驗，促進了幼兒的個性和社會性的發(fā)展。巡回報告給我們送來了真經，刮來了春風，讓我們在小天地里有幾分茫然的一線幼教工作者產生了受益非淺的感覺。

教師心理壓力講座培訓心得篇十五

前幾天，我有幸參加了一次有關教師壓力的講座。在這場講座中，我學到了很多關于教師壓力的知識和應對方式。在這篇文章中，我想分享一下我的體會和感受，并談談如何正確應對教師壓力。

第二段：教師壓力的來源

久而久之，教師的課堂秩序不好，學生成績不理想等問題很容易讓教師倍感壓力。教師家庭問題，個人情感問題等也會對教師的心理和生理狀態(tài)造成影響。此外，年齡、職稱等也會造成教師的種種不安。教師的壓力無時不在，我們需要學會如何理解并應對這些壓力。

第三段：應對教師壓力的方法

講座教授首先提到了要正確看待壓力。教育工作者壓力來自哪些方面，包括自身的職能、崗位、學生和當下的社會環(huán)境。這些壓力既是教師工作重要性的體現(xiàn)，也是教師可以激發(fā)潛能、挫敗心靈和繼續(xù)前進的力量所在。教育工作者在認識和處理壓力時，需要保持必要的心態(tài)：保持平衡、正視自身和積極面對心理壓力。

第四段：如何緩解教師壓力

除了正視和認識壓力之外，教授還指出了一些緩解教師壓力的方法：堅持鍛煉身體、發(fā)泄負面情緒、學會調整生活、壓力管理和轉移注意力等方法。這些方法雖然看似簡單，但確實是我們在工作和生活中應該注意的問題。良好的身心狀態(tài)是保持教師健康和壓力緩解的基礎。

第五段：總結

在這次講座中，我深刻意識到了教師職業(yè)中的壓力無處不在，我們要做的不是想不壓力，而是學會應對和調整心態(tài)。如何正確處理和應對教師壓力，不僅對我們個人有關系，更重要的是保證了教育工作的質量和滿意度。在今后的教學工作中，我們要堅信自己，保持積極心態(tài)，勇于承擔和應對各種壓力，取得更大的事業(yè)成就。

教師心理壓力講座培訓心得篇十六

近年來，社會的壓力越來越大，許多人在生活和工作中都感受到了巨大的壓力。而作為學生和教師一員，絕不能忽視心理壓力的存在。心理壓力課程可以幫助我們有效地認識和緩解壓力。在我參加心理壓力課程的過程中，收獲頗豐，下面我將分享一些心得體會。

第一段：對壓力的認識

在心理壓力課程的第一堂課中，老師讓我們認識了壓力的概念和種類。我們發(fā)現(xiàn)，壓力有時是好的，有時是壞的。壓力可以推動我們前進，但過度的壓力會影響到我們的身心健康。此外，我們還了解了壓力的種類，包括實際性壓力、心理性壓力和生理性壓力等。這讓我對自己生活中的壓力有了深刻的認識,以及如何解決壓力問題的方法。

第二段：壓力管理技巧

在課程中，老師給我們介紹了各種緩解壓力的方式，如音樂療法、寫日記、放松訓練等。其中我最喜歡的是放松訓練。在訓練過程中，老師帶我們一步步放松自己的身體，讓我們了解到，全身放松可以使我們更好地控制自己的情緒和行為。我現(xiàn)在每天晚上都會用這種方法來放松自己，感覺非常舒適。

第三段：自我調節(jié)

通過這門課程，我了解了自我調節(jié)的重要性。我們經常會遇到各種心理壓力問題，這時候需要克服自己的情緒，自我感覺和自我認同兩種技能可能會幫助你更好的面對挑戰(zhàn)。在這里，我們學習到了不同的方法，如發(fā)泄、緩解、思考和康復等。對于我來說很有用，在遇到問題時，我會冷靜思考，采取適當?shù)姆绞絹斫鉀Q問題。這樣不僅解決了問題，也有益于我的心理健康。

第四段：適應壓力

適應壓力也是課程重要內容之一。在老師的指導下，我們了解到壓力來源。我們經常面對的壓力源可能是來自家庭、學校、社會等各個方面。對于這些壓力源，我認為適應是最好的方式。老師還教授了如何樹立積極的態(tài)度來面對壓力，這可以幫助我們從容應對挑戰(zhàn)。

第五段：建立良好的心理健康習慣

最后，心理壓力課程教會了我建立良好的心理健康習慣的重要性。我們可以通過達成目標和提高自我效能感來建立良好的心理健康習慣。課程通過案例分析和自律訓練來培養(yǎng)大家的主動性和自我管理能力，建立健康的心態(tài)與好的生活準則。

結尾：

總之，通過參加心理壓力課程，我收獲頗豐，不僅學到了如何面對心理壓力，掌握了一些緩解壓力的技巧，更建立了良好的心理健康習慣。作為教師，我會把這些知識和技巧用在自己的工作中，更好地幫助學生們緩解心理壓力，成為自己生活的主人，建立良好的心理健康習慣。

教師心理壓力講座培訓心得篇十七

教師總是需要承受巨大的壓力，其中既包括來自學生和家長的壓力，也包括來自教研組和學校領導的壓力。為了更好地解決這些壓力，我參加了一次由學校組織的“教師壓力講座”。在這場講座中，我收獲了很多啟示，讓我能夠更好地應對壓力，保持學習熱情。

一、“壓力來自哪里”

講座一開始，主講人向我們介紹了壓力的種類和來源。他提醒我們，教師的工作需要承受各種各樣的壓力，例如來自學生和家長的壓力，家庭和生活中的壓力，以及來自內部和外部的壓力。然而，我們也需要認識到，這些壓力并沒有絕對的權威性，我們需要學會調節(jié)自己的情緒和態(tài)度來應對壓力。

二、“如何緩解壓力”

主講人告訴我們如何應對壓力來實現(xiàn)緩解。首先，我們需要找到適合自己、能夠放松自己的解壓方法。例如，一些教師可能喜歡游泳、瑜伽等運動形式來舒緩壓力，而有些則喜歡聽音樂、閱讀等活動來放松自己。其次，我們應該充分認識到自己的身體狀況，定期進行體檢和保養(yǎng)身體。最后，我們應該保持良好的個人生活習慣，規(guī)律作息、健康飲食和適當休息都是保持身心健康的重要因素。

三、“壓力管理的實際操作”

在講座中，主講人向我們介紹了一些壓力管理的實際操作。例如，我們需要及時發(fā)現(xiàn)壓力的存在，并采取即時、積極的措施來緩解它。我們還應該學會協(xié)調家庭和學校的工作，如此可以更好地平衡家庭和工作之間的關系。通過這些實際的操作，我們可以更加鮮明地掌握壓力管理的實際技巧并保持身心健康。

四、“團隊合作”

在講座結束時，主講人強調了團隊合作的重要性。教師作為校內重要的工作人員之一，我們需要利用團隊和學校同事之間的合作和支持來解決各種問題和挑戰(zhàn)。與此同時，我們還需要與學校管理方面有緊密的合作關系，共同創(chuàng)造一種鼓勵和支持教師發(fā)展的教育環(huán)境。通過這樣的合作，我們可以實現(xiàn)更加高效的工作，并增強應對壓力的能力。

五、“結論”

總之，在這次“教師壓力講座”中，我得到了很多關于如何應對壓力和保持個人身心健康的啟示。與此同時，我也感到我們需要在壓力管理方面更加深入地思考，不斷嘗試和探究。通過這樣的努力，我們可以更好地應對外部壓力，并保持良好的工作和個人生活狀態(tài)。我相信，在今后的工作中，我也會有更好的發(fā)揮，為更多的學生帶來更好的教育體驗。

教師心理壓力講座培訓心得篇十八

隨著社會的不斷發(fā)展和進步，教師工作的壓力也越來越大。為了讓老師們能夠更好地應對工作壓力，提高工作效率，近日，學校組織了一次“教師減輕壓力培訓”。通過此次培訓，我深刻地認識到了減輕壓力的重要性，并學到了一些實用的方法。以下是我對此次培訓的心得體會。

首先，在培訓中，我們了解到減輕壓力的首要任務是認識自己的壓力來源。每個人面臨的壓力來源可能不盡相同，有些可能是工作上的困擾，有些可能是家庭、社交等方面的問題。但只有真正了解自己的壓力來源，才能針對性地應對壓力。因此，在日常工作生活中，我們要時刻關注自己內心的感受，以及面臨的具體問題，并通過思考、交流等方式找到解決問題的方法，從而減輕壓力。

其次，在培訓中，我們對于處理壓力的具體方法進行了詳細的了解和學習。比如，我們了解到適當?shù)姆峙浜凸芾頃r間是解決壓力的重要手段之一。要合理安排自己的工作時間，給予每個任務適當?shù)臅r間和精力，并合理規(guī)劃自己的休息時間，以減輕工作帶來的壓力。此外，我們還學到了通過運動釋放壓力的方法。運動可以讓我們全身心地放松，消除疲勞和壓力；還可以分散我們的注意力，幫助我們擺脫煩惱和困擾。更重要的是，通過運動，我們可以促進血液循環(huán)，提高免疫力，從而更好地應對壓力。

再次，在培訓中，我們意識到保持積極心態(tài)和良好的心理狀態(tài)非常重要。教育工作本質上是一項充滿責任和挑戰(zhàn)的工作，既需要耐心、細心、責任心，又需要適應能力和溝通能力。面對這些挑戰(zhàn)，有時候難免會遇到困難和壓力。然而，只有保持積極的心態(tài)，才能更好地應對困難和壓力。因此，我們要學會放下恐懼和焦慮，保持平常心，努力保持積極向上的心態(tài)，以更好地調整自己的情緒和狀態(tài)。

最后，在培訓中，我們也學到了一些應對壓力的心理調節(jié)方法。比如，我們可以適當?shù)剡M行情緒宣泄，通過與他人交流和傾訴，來緩解壓力所帶來的負面情緒。另外，我們還可以進行一些放松和休閑活動，比如聽音樂、閱讀、旅行等，來轉移自己的注意力和心理焦慮，從而減輕壓力。同時，我們還可以尋求專業(yè)的心理輔導和幫助，通過專業(yè)人士的指導和支持，來找到更好的應對壓力的方法。

通過這次培訓，我深刻認識到減輕壓力的重要性，并學到了一些實用的方法。減輕壓力不僅有助于提高工作效率，還可以讓我們更好地保持身心健康，提升生活幸福感。作為一名教師，我將積極應用所學，不斷提升自己的心理素質，以更好地應對工作壓力，為學生的成長和發(fā)展做出更大的貢獻。同時，我也會積極推動學校開展更多類似的培訓活動，為廣大教師提供更多的支持和幫助。希望所有的教師都能夠從培訓中受益，減輕壓力，提高工作效率，為教育事業(yè)做出更大的貢獻。

教師心理壓力講座培訓心得篇十九

作為一名即將步入教師行列的大學生，我很幸運地參加了一次由本校教師協(xié)會組織的“教師壓力講座”。在這場講座中，我深刻地認識到了教師這個職業(yè)的獨特性和壓力，也更加堅定了自己成為一名優(yōu)秀教師的信念。以下是我對這次講座的體會和感悟。

第一段：講師講述教師壓力的現(xiàn)狀及原因

在講座中，講師首先介紹了教師職業(yè)的特殊性，比如需要具備知識的廣度和深度、教育理論與實踐的結合等，這些都給教師帶來了無與倫比的壓力。接著，他詳細介紹了教師壓力的來源，其中包括教學成績的壓力、教師群體中的競爭，教學環(huán)境和教學質量等。

第二段：教育工作者面對的壓力

聽完講師的介紹，我深刻認識到作為教育工作者，我們所面臨的壓力之大，同時也明白了這些壓力是我們無法避免的。教育工作者應該從多個角度來看待此類壓力，尋找最佳的處理方式。

第三段：教育管理者要幫助教育工作者減輕壓力

除了教育工作者自身的力量，教育管理者也應該擁有足夠的責任心，幫助教育工作者減輕壓力。這種幫助可以是教育環(huán)境的改善，教育工作者職業(yè)發(fā)展的支持等等。這將有助于他們更好地完成工作任務，避免過度工作和壓力。

第四段：教育工作者感性化壓力

同時，我也認為教育工作者不應該一味地去抵御壓力，還需要從感性的角度出發(fā)，喚起內心的力量。那么如何感性化壓力呢？我認為可以通過藝術、文學等方式來緩解，并逐漸接受和適應教育工作者的職業(yè)壓力。

第五段：個人對學校教育的建議

在聽完這次講座后，我深刻感受到作為教育工作者，教師的壓力是不可避免的，但是可以通過多方面的努力，將其減輕到更健康和可承受范圍內。同時，我也認為學校教育應該在培養(yǎng)教師技能的同時，加強心理健康方面的培養(yǎng)，以更好地幫助教育工作者處理壓力，提高工作質量，為學生們提供更好的教育服務。

總之，這次教師壓力講座給我?guī)砹松羁痰捏w驗和感悟。我相信在這個壓力日益增大的社會中，教育工作者需要有適應、控制自己的能力，與此同時，學校教育管理者也需要更多地關注教師的心理健康，一起為更好的教育事業(yè)做出貢獻。

教師心理壓力講座培訓心得篇二十

今年十一月份，在工行北京分行金融培訓學校，我有幸接受了如何在個人崗位上打造陽光心態(tài)的專題培訓講座，感觸頗深。共同參加培訓的同事們全神貫注，時而神情激昂、時而掌聲如雷、時而若有所思。培訓像一股春風，輕拂同事們智慧的思想;培訓像一場春雨，滋潤同事們干涸的心田，有時聽來振聾發(fā)聵、有時聽來字字珠璣，大家不禁發(fā)出感嘆：值得一聽啊!工作中，我們有太多的力不從心，有太多的煩惱和壓力，也面臨太多的困難和挑戰(zhàn)，這時“陽光心態(tài)”就成為了那把打開心靈之門閃閃發(fā)光的金鑰匙，我們寄望于它緩解壓力、啟發(fā)智慧，讓我們擺脫心靈的迷惘，走向光明之路。

塑造陽光心態(tài)，就是要在工作和生活中調整好自己的心態(tài)，營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態(tài)度，通過個人內心和諧從而促進社會和諧的一把鑰匙。此次培訓，對于剛剛被聘為大堂經理的我來說，更是感觸頗深，下面就來談談我的幾點心得體會:第一，不能改變環(huán)境就適應環(huán)境，不能改變別人就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。

在這次陽光心態(tài)的培訓后，我努力在養(yǎng)成一種習慣——發(fā)現(xiàn)生活的美好方面。努力學會欣賞每個瞬間，熱愛生命，相信未來一定會更美好。相信通過努力，自己的未來沒有問題。特別是在銀行工作的這些年中，我更加深刻的體會到了如果總是試圖在改變環(huán)境、改變別人，最終的結果都只會適得其反、事倍功半。在銀行工作中，無論是柜臺抑或是大堂服務，我們都追求完美，但我們不苛求完美。這是對人的態(tài)度，每個人因為年齡、學歷、成長環(huán)境、情商和工作經歷的差異而在工作中都不可避免地帶著個性化色彩，此時和工作要求統(tǒng)一性的原則就會產生矛盾，求同存異就應當成為人與人之間相處的基石，學會適應則是工作生活中最重要的法則。而在對待事情的態(tài)度上，作為個體，也許我們并不能改變事物本身，但我們可以改變對事物的態(tài)度。就如同塞翁失馬，焉知禍福。面對困難和問題是如此，面對挫折和批評則尤其如此，人的力量是有限的，而矛盾和問題卻層出不窮，如果不能從舊的挫敗感中掙脫，新的問題就會接踵而至。此時，脆弱的人被擊垮了，而有著陽光心態(tài)的人，卻能以樂觀、堅韌的品格，從痛苦中迅速振作起來，投入新的工作任務，迎接新的挑戰(zhàn)。所以，擺脫不了工作的困擾，但我們可以保持對待工作困難的積極態(tài)度，從解決困難中去獲取成就感和快樂。第二，學會享受過程，享受工作，享受生活。

做事是講求結果的，是領導所看重的，但過程是我們思想指導下的行為，那里面有我們的智慧和汗水。所以，享受我們在過程中的付出，是保證在工作中追求結果的動力源泉。強調過程，但不放棄結果，做事的人都知道，沒有智慧和素養(yǎng)在過程中持續(xù)的付出和展現(xiàn)，是難以追求理想結果的，而過程正是價值在量上的積累。在銀行工作中，更應該學會享受過程。工行客戶的群體是龐大的，客戶層次是復雜的，總會碰到各式各樣的難題，但在工作的過程中，重要的是要學會享受工作中的成功與快樂——成功的營銷、正確的指導、客戶的感謝等等。這都是我們在工作中應該體會到的快樂，在困難和疲憊中學會調整心態(tài)，才能更好的工作，更好的為人民服務。

第三.學會感恩，感恩獲得好心情。

天有三分之一的時間需要和同事們呆在一起，如果總是僵持、冷淡、挑剔的關系，我們就會讓自己從進入辦公室的那一刻起奠定一個不愉快的基調，就會郁悶一整天。長期如是，不僅損壞同事之間的情感，也會損傷身體，影響生活質量，更不利于工作目標的達成。而從我自身來說，我一直對我所經歷的人和事懷著感恩之情。在工行，我工作了幾十年，是工行讓我在這里尋找到自己的位置;能成為大堂經理，更是對我的工作和我的能力的一種肯定;能和同事們和諧相處，更是我們這個團隊的默契。也許也會經歷一些不愉快，但是我相信包容善待別人，寬容別人的過失，也會獲得施惠一般的好心情。

第四，服務他人，服務社會。

在這次培訓過后，我還學會從滿足別人的需要中獲得快樂，這是服務的功能。在銀行工作中，服務更是重中之重，在培訓過后重新回到工作崗位上，擔任大堂經理一職，讓我有了更深刻的體會——隨著商業(yè)銀行的市場化，服務也越來越受到重視，而大堂這個工作是客戶接觸我行優(yōu)質服務的開端，是客戶對我行的第一印象，因此我行對我們的要求也格外嚴格;大堂經理是連接客戶、柜員、客戶經理的紐帶。我們不僅是工作人員，同時也是客戶與銀行的雙重代言人。在客戶迷茫時，我們?yōu)槠渲该鞣较?在客戶遇到困難時，我們施予援手;當客戶不解時，我們耐心解釋。我們要隨時隨地，急客戶所急，想客戶所想，以完美無缺的服務去贏得每一位客戶。要讓每一位客戶感受到我們的微笑，感受到我們的熱情，感受到我們的專業(yè)，感受到賓至如歸的感覺。這樣的工作心態(tài)，才是真正的陽光心態(tài);這樣的心態(tài)，才能更好的為工行做貢獻，才能更好的為人民、為社會服務。

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