通過總結，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢。注意使用具體的事例和數(shù)據(jù)支持總結的觀點。在總結的過程中，我們可以參考一些優(yōu)秀的總結范文，借鑒其中的寫作技巧和思路。
抑郁的心理課篇一
這個心理測試發(fā)生在古代的時空,沒有電話,沒有天氣預報,沒有自行車.
今天早上,家里沒有米了,老婆(老公)要你上午去早市買米,早市離家30分鐘的路程,早市雷打不動的規(guī)定:每天早上6點開市,中午12點收攤.
你家周圍20分鐘的路程內沒有鄰居,鄰村的人跟你不熟,不會借米給你,所以你只有去早市買米.
你出發(fā)了,走了10分鐘,忽然下起暴雨,這時10點鐘了,在涼亭避雨的人都說這雨看來一時半會不會停.正在你很茫然的時候,集市那邊回來一個買米的人.他說,早市的米商提供雨傘,但前提是買一袋米(20斤).果然不假,他就是打著雨傘,扛著一袋米回來.這個人是鄰村的老李,人比較誠實,他的話應該可信.
你由于身體不是特別好,如果就這么冒雨趕到早市買米,可能會象上次感冒發(fā)高燒.你把家里正等米下鍋的情況跟老李說,希望他借點米給你解決今天的吃飯問題.老李說:“可以借你5斤,不過你跟我先回我家,我分5斤給你,雨傘也借給你,但你必須交20斤米的押金.如果今天你能還上5斤米和雨傘,我就押金全退,如過了今天沒有還,那明天我就不退押金了,你愿意不?”
從現(xiàn)在的涼亭走到老李家20分鐘,而從老李家到你家還得走20分鐘,如果同意老李的要求,那么你必須在上午12點以前趕到早市買米,然后當天還米,挺折騰人的,可是中午快到了家里人等著米下鍋.
現(xiàn)在該怎么辦,你有3個選擇.
如下,該題目的是測試你適合投資的潛力.
1.也許這次淋雨不會生病,生病也認了,干脆淋雨20分鐘,趕到早市買米,不求老李了.
2.老李的要求盡管有點苛刻,但也是沒有辦法,跟他走吧,誰叫我這么背呢.
測試評語：
選擇1:大刀闊斧型,明知風險,也敢于出擊.在不確定的代價下,一定要獲得需要的結果.這種人投資風格偏于激進,適合在牛市里生存.但不適合在熊市里生存.
選擇2:運籌帷幄型,這種人性格投資風格比較保守,厭惡風險,只要能得到需要的結果,哪怕費時費力,在所不惜.這種人是天生的投資家,他們在熊市里會活得很好,牛市里也不錯.但不適合在泡沫性牛市里生存.
抑郁的心理課篇二
a、經(jīng)常會把你視為眼中釘?shù)娜耍褪悄闵磉吥切┎坏弥镜娜?，雖然大家都知道你的成功是靠自己的努力獲得的，可是對于那些人來說，你越是成功他們便越容易眼紅你，無形之中，你就已經(jīng)被他們當成了眼中釘。
b、容易把你視為眼中釘?shù)娜耍悄闵磉叺哪切┙?jīng)濟條件一般，處于溫飽水平的一些人，當你在他們的面前出手非常大方的時候，他們會深深為自己的現(xiàn)狀感到自卑，雖然表面上他們和你和和氣氣，其實可能早就把你當成了眼中釘。
c、你身邊的人并不會把你視為眼中釘，反倒是你自己對身邊的很多人都看不順眼，對于一些身上有些不好習慣的人你會非常反感，你也害怕自己會沾染上疼的壞毛病，所以，在與那些人相處的過程中，你的表現(xiàn)會很不自然。
d、你的自由和超前觀念會容易引起一些同齡人的反感，在你的面前，他們的有些行為會顯得非常幼稚，所以，這些人也會因此而排斥你，建議對于這些人，如果相處起來你感到不舒服，你可以適當遠離他們。
抑郁的心理課篇三
第一段：引言（大約200字）
抑郁癥是一種常見的心理疾病，對患者的身心健康造成了巨大的負面影響。在經(jīng)歷了長時間的心理治療和自我調整后，我終于擺脫了抑郁的困擾。在這個過程中，我學到了很多關于治愈抑郁心理的經(jīng)驗和體會，希望能夠與其他有需要的人分享。
第二段：接受現(xiàn)實并面對挑戰(zhàn)（大約250字）
治愈抑郁心理的第一步是接受現(xiàn)實，并勇敢地面對挑戰(zhàn)。在我意識到自己患上抑郁癥后，我開始尋找專業(yè)的心理治療師進行咨詢。他們幫助我理解了抑郁癥的病因和機制，同時也提供了許多實用的應對策略。通過與治療師的交流和討論，我開始了解到自己有權利讓自己更好，不再被抑郁所束縛。
第三段：建立積極的生活方式（大約250字）
在治愈抑郁心理過程中，我發(fā)現(xiàn)建立積極的生活方式是非常重要的。首先，我開始關注自己的心理健康，保持規(guī)律的作息和充足的睡眠，與親朋好友分享內心的感受。此外，我也開始參加一些喜歡的活動，如閱讀、登山和繪畫，這些活動不僅讓我放松身心，也培養(yǎng)了我的興趣愛好。同時，關注飲食和鍛煉也是我堅持的重點。通過這些積極的生活方式，我逐漸擺脫了抑郁的困擾，重獲了積極向上的生活態(tài)度。
第四段：尋求社會支持和心理幫助（大約250字）
在治愈抑郁心理過程中，尋求社會支持和心理幫助是至關重要的。我與親朋好友分享了自己的心理困擾，并接受了他們的鼓勵和支持。同時，我還加入了一些志愿者組織參與公益活動，這不僅能夠幫助他人，也讓我感到自己的價值和存在感。與此同時，我還積極參加心理咨詢和心理療程，與專業(yè)的心理治療師一起探討和解決我的心理問題。社會支持和心理幫助的雙重支持下，我逐漸恢復了心靈的健康。
第五段：總結經(jīng)驗（大約250字）
治愈抑郁心理是一個漫長而痛苦的過程，但通過不懈的努力和堅持，我成功地走出了這個低谷。我學到了許多關于抑郁心理的經(jīng)驗和體會，它們對我來說意義重大。我意識到，無論我們遭遇多大的困難和挫折，只要我們保持積極的心態(tài)，并主動尋求相應的社會支持和心理幫助，我們一定能夠找到治愈的方法。抑郁是一種可治愈的心理狀態(tài)，重要的是要保持堅持和信心，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝抑郁，重新?lián)肀篮玫纳睢?/p>
結尾（大約100字）：
通過治愈抑郁的心理過程，我重新獲得了生活的樂趣和快樂。我希望能夠通過分享我的經(jīng)驗，鼓勵其他有抑郁情緒的人們，給予他們希望和勇氣，讓他們知道其實他們并不孤單，我們都能夠走出抑郁，迎接更加美好的明天。
抑郁的心理課篇四
1、a我從不覺得我應該得到懲罰;b我覺得我有可能得到懲罰;c我期待著別人對我的懲罰;d我覺得正在遭到別人的懲罰。
2、a我對將來有足夠的信心;b我對將來信心不足;c我覺得沒什么可指望的;d我覺得將來毫無希望，而且決無好轉的可能。
3、a我仍象以往一樣不知疲倦;b我比以往容易疲倦;c我干什么事情都容易疲倦;d我總覺得疲倦，不愿做事。
4、a我總是沒有失敗的感覺;b我覺得比一般人失敗的次數(shù)多些;c回顧往事，我想起的幾乎都是失敗的情景;d我覺得自己生來就不具備做人的資格。
5、a我從不覺得比別人差許多;b我對自身的缺點和錯誤總感到自卑;c我對自己的過錯總是不能原諒;d我對一切過錯都遣責自己。
6、a我能象以前一樣躺下就睡;b我睡覺已不如以前香甜了;c我比以前要早1至2個小時醒來，而且再難入睡;d我比以前早好幾個小時醒來，而且再也睡不著了。
7、a我從無大失所望的感覺;b我有時對自己感到非常失望;c我對自己感到厭惡;d我十分痛恨自己。
8、a我沒有發(fā)現(xiàn)最近自己的性生活和以前有什么不同;b我對性生活已不象以往那么感興趣了;c我現(xiàn)在對性生活不太感興趣;d我已對性生活毫無興趣了。
9、a我沒有悲哀的感受;b我有時感到悲傷;c我總是感到悲傷，而且再也不能自拔;d我感到極度悲傷，甚至不能自制。
10、a我象以往一樣對一切都不抱偏見;b我已不象以往一樣對一切都很欣賞;c我再不能對任何事情有真正滿意了;d我對一切都感到厭倦。
11、a哭的次數(shù)和過去差不多;b我比過去愛哭;c我最近總想哭;d我過去會哭，可現(xiàn)在想哭也哭不出來了。
12、a我毫無犯罪感;b有時我感到自己有罪;c大部分時間里，我有犯罪感;d我總有犯罪感。
13、a我所決定的事一定辦到;b我已沒有以往那樣雷厲風行了;c我現(xiàn)在做決定比以前難多了;d我已無法做出任何決定了。
14、a我不象以往那么擔心健康;b我擔心身體各種不適;c我對健康感到憂慮;d我對健康感到極度憂慮，根本不能想別的事。
15、a我一直沒有減輕體重的感覺;b我有體重下降的感覺;c我感到體重下降了許多;d我體重下降太多了。
16、a我從不覺得比以前丑了;b我對青春和魅力日趨擔心;c我感到青春不在，日漸衰老;d我覺得很丑陋。
17、a我不象以往那性急了;b我比以前急躁些;c我經(jīng)常容易被激怒;d我現(xiàn)在總是處于急躁情緒中。
18、a我對其他人從未失去興趣;b我已不象以前那樣對別人感興趣了;c我對別人已失去了大部分興趣;d我對一切人都不感興趣。
19、a我能象以前那樣工作;b我感到現(xiàn)在要開始做一件事情，往往要花費比以前大的氣力才行;c我感到做一切事情都很費勁;d我已感到什么事也不能干了。
20、a我從沒有自殺的念頭;b我有自殺的念頭，但還沒實施;c我愿意自殺;d如果有機會，我就自殺。
21、a我的胃口象以往一樣好;b我的胃口已不象以往那么好了;c我現(xiàn)在胃口很壞;d我對一切食物都沒有胃口。
測試結果
以上答案中選a得0分，選b得1分，選c得2分，選d得3分，將所得分累加起來。根據(jù)答題得分情況參照下表，你便可判斷目前的精神狀態(tài)。
抑郁癥測試題得分對照表總分
精神抑郁程度，0-10分精神正常。11-16分多少有些情緒波動。17-20分抑郁癥的邊緣。21-30分輕度抑郁癥。31-40分重度抑郁癥。41分以上極度抑郁癥。
抑郁的心理課篇五
在現(xiàn)代社會中，抑郁癥已經(jīng)成為一種常見的心理問題。越來越多的人在面對種種壓力和挫折時，會產生抑郁情緒。作為一位曾經(jīng)經(jīng)歷過抑郁的人，我深刻地認識到抑郁對心理健康的影響，同時也意識到自己如何從抑郁中恢復。在這篇文章中，我將分享自己的抑郁體驗和認識，希望能夠幫助也在經(jīng)歷抑郁的人找到一些靈感和鼓勵。
第二段：抑郁的體驗
抑郁癥的體驗可能因人而異，但是許多人都會感受到無法逃脫的情感黑暗和無望。我在經(jīng)歷抑郁時，常常感到內心空虛、無法對任何事情感到興趣，甚至連看電影、打游戲等原本感到有趣的事情都變得索然無味。我也很難和別人交流，總覺得自己面對的是無法被理解和解決的問題。抑郁帶來的不僅是消極情緒，還包括身體各種各樣的不適。在我最嚴重的時候，沒有食欲，整天感到疲憊和無力。
第三段：抑郁的原因
抑郁的原因有很多，包括人生經(jīng)歷、遺傳和身體疾病等方面。我個人的經(jīng)歷是導致抑郁的主要原因，尤其是某些家庭事件。在我的經(jīng)歷中，我最初很難接受這些事情，長時間壓抑著自己的情緒，直到某一天，我的心理壓力到達了無法承受的極限。
第四段：如何走出抑郁
深刻理解自己的情感和精神健康問題是走出抑郁的第一步。在我的個人經(jīng)歷中，正視自己的問題并嘗試找到解決方案是至關重要的。我開始抽出時間，找到了自己喜歡的愛好，也積極尋求專業(yè)輔導。無論自己有多難過或是掉進了泥潭，都需要有一個人幫助自己看到光亮，自己也需要時刻提醒自己：這個世界上沒有不會過去的事情。最后，我在慢慢地分析自己的處境和情感的過程中，找到了自己的方向，也走出了抑郁。
第五段：結論
抑郁是一種非常嚴重的心理問題，對人的身心健康造成了巨大的影響，但是也一定能走出抑郁，重新恢復自我。從我個人的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)找到自我方向、積極尋求專業(yè)輔導、和身邊的人專心交流能夠幫助我走出困境。我相信，有了深刻的認識和有效的方法，我們一定能夠戰(zhàn)勝抑郁，重新?lián)碛薪】底孕诺纳睢?/p>
抑郁的心理課篇六
近來有一個有意思的現(xiàn)象，就是很多西方心理學家和哲學家開始從東方哲學里找出路，找新的生長點，比如禪學。我沒學過禪，但從心理健康的角度講，可以把禪看成是一種人生哲理，一種特別有助于人們的擺脫苦惱的生活哲學。真正要把禪學透了，可能也就不必去找心理咨詢師了。
前兩天我的學生去絲綢之路，帶回他們拍攝當?shù)厣倌甑恼掌?。那些少年看起來受教育程度不高，也不富裕，但他們表情自然、目光清澈、非常和善，通過那目光和臉就能看出，他們沒有特別大的煩惱。這讓我很觸動。想起了路過公共汽車站時，我常去觀察的那些正在等車的人。有的人一個膀子歪著，自己較著勁都感覺不到，說明他內在的緊張已經(jīng)反應到身體上了。這在經(jīng)濟最發(fā)達的地區(qū)相當普遍。
名利與煩惱
一般人認為做學問的沒做到大教授，做生意的沒掙到錢、甚至破產，就叫失敗，人生就進入了苦海。恰恰相反，很多企業(yè)家、精英人士，他們能做成事，更懂文化、但他們的苦惱，可能也比一般人要大得多。
如果一個人中了幾百萬大獎，你認為他們是極端幸運嗎？其實這更容易噩運上頭，
一個人突然富了，家族動力系統(tǒng)就不平衡了。比方說兄弟三人，每人每月工資只有兩千多，這兄弟三人關系好著呢。但突然一個人成了百萬、千萬、億萬富翁，兄弟間的關系就不平衡了。因為兄弟間的關系必然互相牽扯，一個人的成功，很可能有其他人的支持、幫助。當你富有了，這種支持和幫助怎樣回報才合適？米盧說態(tài)度決定一切，進多少球不重要，重要的是怎樣踢球。煩惱每個人都有，人快樂不快樂不在于金錢和煩惱的多少，而是在于看待和處理煩惱的方式。
無分別心
去掉執(zhí)著
一個普通人和一個名人各有各的苦惱，也沒有分別。既然沒分別，執(zhí)著的苦惱又有什么意思？這又引出禪的又一觀點——去掉執(zhí)著、放下。
每個人有這樣的體會：對沒有做成的事耿耿于懷，對傷害我們的人久久不能釋懷。但過幾年回頭一看，它算什么？那時不禁要問：我怎么沒早放下？所以活在當下又是禪的一個觀點。你現(xiàn)在此時此刻最想做什么？對你的健康、快樂有什么意義沒有？有意義努力去做便是。盡人事聽天命。
活在這豐富多彩的世界，蕓蕓眾生之中，怎么可能一個人左右所有的結果？只要我們盡心去做了，結果，任由它去。為什么任由？因為無分別。有好的結果，感激生活對我如此厚愛。沒有做成也無遺憾，因為想過的事情我做了。做成了我還要設計更有意思的事做，做不成我也可能放棄這條路，走另外的路，也一樣精彩。
這番議論，如果深入每一個人的內心，很多苦惱都不值得再提了。
抑郁的心理課篇七
秋冬季是抑郁情緒的高發(fā)季節(jié)。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球抑郁癥發(fā)病率約為11％，全球約有3.4億抑郁癥患者。當前抑郁癥已經(jīng)成為世界第四大疾病，預計到可能將成為僅次于心臟病的人類第二大疾患，人們對于抑郁癥的恐懼心理日益增加，對此，來自首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院精神科姜濤主任表示，抑郁癥作為一種常見的慢性疾病，更需理性對待。
要正確區(qū)分抑郁癥和抑郁情緒
對于抑郁癥最核心的“三低”癥狀：情緒低落，興趣低下，思維減慢，我們都不陌生，但出現(xiàn)“三低”癥狀就是抑郁了嗎？如何界定抑郁癥和正常情緒呢？對此，姜濤主任指出，抑郁癥和正常情緒的界定受很多因素影響，包括性格、社會壓力以及面對壓力的反應方式等；這些因素既有生理性的，也有生物性的。“對抑郁癥而言，生物性的影響可能會更多?！苯獫魅沃赋?，“人體內傳遞快樂信息的神經(jīng)遞質缺乏了，就可能導致抑郁癥?！?/p>
姜濤主任說，抑郁是種常見的情緒，每個人都可能出現(xiàn)抑郁情緒，是一種正常的心理反應。從心理學角度來講，抑郁就是一種缺失的反應。這種缺失包括健康的缺失、情感的缺失、情緒的缺失、家中親情的缺失等，每個人都會對這種缺失有反應。一般情況下，這種抑郁情緒是可逆的，只有到達一定程度和時間，才會發(fā)展成疾病，也就是抑郁癥。姜濤主任指出，抑郁癥的情況持續(xù)兩周以上才夠診斷抑郁癥的標準。
理性治療很關鍵
目前，人們對于自身精神健康的關注相對比較缺乏。當出現(xiàn)一些負面情緒時，并不能及時意識到可能是抑郁障礙，也很少向心理醫(yī)生尋求幫助。姜濤主任指出，早期心理疏導是預防抑郁癥的關鍵。有一部分抑郁，如輕度抑郁僅僅是一個心理障礙，通過一些心理簡單的疏導，比如體育治療、音樂治療就可以緩解。但是達到病理性的改變，就必須通過生物性治療，必須要吃藥，如果還是干扛著不接受治療，病情惡化就可能對生活、工作造成影響，甚至出現(xiàn)自殺情況。
鑒于抑郁癥是高復發(fā)疾病，姜濤主任指出，抑郁癥的治療需嚴格聽從醫(yī)囑，切不可隨意停藥。據(jù)調查，抑郁癥患者的首次復發(fā)率為50%；發(fā)作兩次的患者復發(fā)率為75%；而發(fā)作三次以上者，復發(fā)率高達90%，而且復發(fā)次數(shù)越多，治療難度就越大。抑郁情況不同，復發(fā)概率會有所不同，但是經(jīng)常性的外界刺激會增加復發(fā)風險。同時，姜濤主任提醒：“維持治療對預防抑郁癥的復發(fā)很重要，大部分病人一年內如果不治療就會出現(xiàn)復發(fā)?！?/p>
很多人對抗抑郁藥物的副作用心存擔憂而不敢用藥，對此，姜濤主任解釋道：“如今，抗抑郁藥物安全性有了很大的提高，副作用很小。有些抑郁藥甚至比抗生素、感冒藥的副作用還要小。人們敢吃感冒藥和抗生素，卻不接受抗抑郁藥，完全是由于對抗抑郁藥物的不了解?！?/p>
關愛可成為一劑良方
一般患有抑郁癥的患者，由于“病恥感”而不愿意配合到醫(yī)院就診，因此社會力量也成了抑郁癥患者的重要幫手?；家钟舭Y的誘因很多，社交環(huán)境也是其中的一個。因此，抑郁癥患者特別需要身邊的朋友或家人幫助樹立生活信心。今年8月底舉辦的“最愛路線”項目，就是這樣的慈善關愛項目。它不僅攜手全國各地精神科醫(yī)生走進廣西，傳播精神衛(wèi)生知識，也激活了參與活動的醫(yī)務人員關愛的動力。姜主任呼吁公眾，主動加入這類慈善公益活動，激活大家的內在的精神動力，相互關心和幫助?！叭说男睦淼膭?chuàng)傷不是一兩個禮拜短時間可以修復的，這類公益活動對抑郁癥患者回歸社會，找回愛的動力非常重要?！?/p>
抑郁的心理課篇八
你的心理健康嗎
你的心理夠不夠健康呢？想要知道答案的`話，快來做個小測試測試一下吧！
【題目】
當你看到一個人瘋瘋癲癲的時候，你會認為他這是怎么了么？
a、他故意的
b、生病了
c、在做大冒險的游戲
d、受刺激了
答案就在下面哦，接著往下看吧！
測試結果：
a、你的身體和心理狀態(tài)還算平衡。你的睡眠品質不錯，偶爾做夢。你知道什么時候該玩兒，什么時候該工作，懂得勞逸結合。不過，你心理上也稍微有點問題，就是面對現(xiàn)實中的一些障礙，你總是無法正面面對，總想逃避。
b、你的心理健康狀況良好。你的個性大大咧咧，沒什么事能讓你操心，你入睡很容易，睡眠質量好，所以你精神狀態(tài)很不錯。
c、你心思細密，想法很多，通常你感興趣的事情，都會付諸實踐。你有點拼命三郎的感覺。你的心理壓力很大，即使在睡夢中，也不得安寧。睡覺時可能你的四肢和身體已經(jīng)休息了，但是頭腦還是不停地運轉著。你的夢境與現(xiàn)實也很有關聯(lián)，因為心理壓力過大，所以你偶有失眠，睡眠質量不高。你的心理狀況欠佳，要學會調整。
d、你很聰明能干。你不服輸?shù)膫€性，加上你對自己的要求很高，使得你一直很忙碌，一直超負荷地工作，你的身心狀況已經(jīng)處在瀕臨崩潰的邊緣。建議你停下部分工作，讓自己好好休息，調整好自己的狀態(tài)。
抑郁的心理課篇九
1.你平時是否關心自己的人緣?()
2.在食堂里你一般都是獨自吃飯嗎?()
3.和一大群人在一起時，你是否會產生孤獨感或失落感?()
4.你是否經(jīng)常不經(jīng)同意就使用他人的東西?()
5.當一件事沒做好，你是否會埋怨合作者?()
6.當你的朋友有困難時，你是否時常發(fā)現(xiàn)他們不打算來求助你?()
7.假如朋友們跟你開玩笑過了頭，你會不會板起面孔，甚至反目?()
8.在公共場合，你有把鞋子脫掉的習慣嗎?()
9.你認為在任何場合下都應該不隱瞞自己的觀點嗎?()
10.當你的同事、同學或朋友取得進步或成功時，你是否真心為他們高興?()
11.你喜歡拿別人開玩笑嗎?()
12.和自己興趣不同的人在一起相處時，也不會感到趣味索然、無話可可談嗎?()
l3.當住在樓上時，你會往樓下倒水或丟紙屑嗎?()
14.你經(jīng)常指出別人的不足，要求他們去改進嗎?()
15.當別人在融洽地交談時，你會貿然地打斷他們嗎?()
16.你是否關心和常談論別人的私事?()
17.你善于和老年人談他們關心的問題嗎?()
18.你講話時常會說一些不文明的口頭語嗎?()
19.是否偶爾會做出一些言而無信的事?()
20.當有人在交談或對你講解一些事情時，你是否時常很難聚精會神地聽下去?()
21.當你處于一個新集體中時，你覺得交新朋友是一件容易的事嗎?()
22.你是一個愿意慷慨地招待同伴的人嗎?()
23.你向別人吐露自己的抱負、挫折以及個人的種種事情嗎?()
24.告訴別人一件事情時，你是否試圖把事情的細節(jié)都交待得很清楚?()
25.遇到不順心的事，你會精神沮喪、意志消沉，或把氣出在家人身上嗎?()
26.你是否經(jīng)常不經(jīng)思索就隨便發(fā)表意見?()
27.你是否注意赴約前不吃大蔥、大蒜，以及防止身帶酒氣?()
28.你是否經(jīng)常發(fā)牢騷?()
29.在公共場合，你會隨便喊別人的綽號嗎?()
30.你關心報紙、電視等信息渠道中的社會新聞嗎?()
31.當發(fā)覺自己無意中做錯了事或損害了別人，是否會很快地承認錯誤并道歉?()
32.閑暇時，你是否喜歡跟人聊聊天?()
33.跟別人約會時，是否常讓別人等你?()
34.你是否有時會與別人談論一些自己感興趣而他們不感興趣的話題?()
35.你有逗樂兒童的小手法嗎?()
36.你平時告誡自己不要說虛情假意的話嗎?()
測評標準：第1.10.12.17.21.22.23.27.30.31.32.35.36題答“是”記1分，答“否”記0分，其余各題答“是”記0分，答“否”記1分。各題得分相加，統(tǒng)計總分。
測評分析
30分以上：人際關系情況很好;
25—29分：人際關系情況較好;
19—24分：人際關系情況較差;
14分以下：人際關系情況很差。
抑郁的心理課篇十
對于抑郁癥來說，交際是改善心理不健康很重要的途徑。改變自我封閉的現(xiàn)象，逼自己走出固定的環(huán)境，和他人多接觸并參加一些社會活動。剛開始內心肯定會抗拒和痛苦，但只要堅持一段時間，負面情緒會被外界慢慢消化。
二、呼吸鍛煉
呼吸和鍛煉對于抑郁癥來說是很健康的一種需求，每天給自己半個小時的鍛煉時間，可以是跑步、打球、爬山，只要動起來出汗就能在身心上得到釋放。另外呼吸是改善心理健康的一個小技巧，每天給自己一小段時間，閉上眼睛注意力在呼吸上，通過調整和觀察自己的呼吸來達到沉淀自我的效果。
三、長期閱讀
閱讀是改善身心健康和提高智慧的好方法，選擇心理學、哲學、佛學方面的書籍，通過一些思想方面的指引讓自我去思考如何走出心理障礙。閱讀多了，內心的知識越豐富，思想也不會受局限，自信心自然也會找回來。
抑郁的心理課篇十一
2.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
3.你是否喪失了對性的興趣?
4.你是否經(jīng)常擔心自己的健康?
5.你是否認為生存沒有價值，或生不如死?
6.你是否一直感到傷心或悲哀?
7.你是否感到前景渺茫?
8.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
10.你是否對任何事都自責?
11.你是否在做決定時猶豫不決?
12.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
13.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?
15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?
抑郁的心理課篇十二
心理年齡測試是指人的.整體心理特征所表露的年齡特征的測試，與實際年齡并不完全一致。人的一生共經(jīng)歷8個心理時期，即胎兒期、乳兒期、幼兒期、學齡期、青少年期、青年期、中年期、老年期。每個心理年齡期都有不同的心理特點，如幼兒期天真活潑;青少年期自我意識增強，身心飛躍突變，心理活動進入劇烈動蕩期;進入老年期，心理活動趨向成熟穩(wěn)定、老成持重、身心功能彈性降低、情感容易傾向憂郁、猜疑。心理年齡測試可以了解一個人的心理年齡、心理狀態(tài)、心理健康程度等。
心理年齡與真實年齡相對一致。
抑郁的心理課篇十三
“郁悶”心理是一種消極情緒體驗，在這種情緒下一個人容易從認識上扭曲自己與現(xiàn)實的關系，頭腦中會出現(xiàn)否定自己的消極暗示，甚至對客觀事實顛倒黑白。對處境感到無能為力、無望、可憐、孤獨自責，嚴重的會進入抑郁怪圈。
那么，我們在生活中遭到抑郁心理的侵襲時，應如何面對和克服呢？
美國心理學家艾里斯和貝克指出：人們對某種情境的解釋、思考、方法（即認知結構）決定他們的情緒和行為反應。抑郁心理的產生是認知結構歪曲造成的。但一般人意識不到，因為認知結構背后有一種自動思想，它存在于潛意識里不被人察覺，卻受當前事件的觸發(fā)，產生消極情緒和行為。要想轉變歪曲的認知，我們必須找出這種想法，用積極、新的、建設性的思想代替，就能走出抑郁心理。
首先：把頭腦中的消極想法寫在紙上，看它是否有道理？是否符合邏輯？然后用積極的思想代替它，把它從紙上消滅。
消極思想包括：缺乏根據(jù)的推理、以點帶面的看法、對問題過度引申、對問題事件夸大和縮小，與自己進行消極性的聯(lián)系，比如“如果這樣……肯定就會那樣”；“他不喜歡我，別人也不會喜歡我”；“我到哪里都一樣”；“我處處不如別人”；“這事情根本就解決不了了”；“我的前途沒有希望了”；“事情全是我的錯”等等。
其次：找出這些引起不合理的思想后，用理性批判它們的荒謬和歪曲的推理，用積極思想取代它。
可以這樣提醒自己：我這樣判斷沒有根據(jù)；我有時候看問題確實偏激；我要接受現(xiàn)實；我要吸取教訓；讓別人看看；我絕不是弱者。
第三：對不合理的思想要反復和自己辯論，反復批評就會動搖這種思想，最后鏟除它，走出抑郁心理。
抑郁的心理課篇十四
心情抑郁歸根結底，還是自己的心理出了問題。我們需要給自己樹立一個積極的信念，保持積極向上陽光的心態(tài)，凡事不要總是往壞了想，多向好處，這樣我們就能時刻保持健康陽光的心態(tài)，抑郁的心理就會一點一點的克服。
02可以多看心靈雞湯勵志類型的書籍
書是我們心靈的窗口，我們可以通過多看一些積極向上、心靈雞湯。勵志類型的`書籍，這樣我們可以從書中接收到陽光積極的東西，漸漸的被感染，我們就能夠從書中找到克服抑郁的方法，從而保持健康的心態(tài)。
03多和家人朋友交流
我們還可以將影響自己心情的事情說出來，和自己的家人朋友說說，這樣我們就可以釋放自己的壓力，親人朋友也會開導我們，幫助我們想辦法，這樣我們的心理就會平復放松一些。千萬不要什么都不說轉牛角尖，這樣只會加重自己抑郁的心理。
04多運動，做些體力活
我們還可以通過跑步、健身等運動，將自己的抑郁心理，轉化為運動，并釋放出去。如果家中有什么活，自己多干干，汗水可以將心理的壓力釋放出去，這樣我們就會釋放抑郁的心理，迎接美好的生活。
05出去旅旅游，換一個新環(huán)境
我們還可以通過旅游，換一個新環(huán)境來釋放自己內心的抑郁。我們平時在一個地方時間長了，每日按部就班的生活，就容易抑郁。我們可以去風景好的地方旅游，這樣我們體驗到世界的美好，就會讓我們抑郁的心理平復下去，生活會更美好。
06大聲喊出啦，釋放抑郁
心情抑郁很多時候，我們只要大喊幾聲就會放松的多。我們可以再空曠的的房，高山上大喊，這樣就可以將內心的負能量釋放出去，我們就會舒服很多，只要不壓抑自己的內心，就可以幫助我們緩解抑郁，時間一長，我們就會開心快樂。
07可以咨詢一下心理醫(yī)生
如果自己不發(fā)克服內心的抑郁，我們可以找一個心理咨詢師，幫助我們解決內省的抑郁。他們可以給出我們一個很好的解決方案，更專業(yè)有效的解決我們的抑郁心理。不過凡事還是要靠自己，我們要接受自己，喜愛生活，會一天比一天開心。
抑郁的心理課篇十五
現(xiàn)在人們面臨的生活的壓力越來越大，工作上也會遇到很多不如意的事情，因此這給大家的情緒上和心理方面都造成了一定的影響。漸漸的一些人出現(xiàn)了心理抑郁的情況，這需要盡快的進行調理才行，否則會引發(fā)抑郁癥。那么，怎樣調節(jié)心理抑郁？對此一起來看看下面的解答。
第一步，堅持正?；顒樱河械幕颊弑緛砜梢哉Ｉ习?、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。
第二步、定計劃留有余地：每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的跳一跳就可以摘下果實來。
第三步，及時肯定自己：每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
第四步，不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談：這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。
怎樣調節(jié)心理抑郁？生活中有不開心的事情是很正常的，大家需要學會向別人進行必要的傾訴，不要什么煩心事情都憋在自己的心里面。同時也不要給自己施加過大的壓力，那樣的話會讓自己活的很累，之后就是可以每天多出去散步或者鍛煉，跟朋友聚聚，這樣的話一些不開心就煙消云散了。
抑郁的心理課篇十六
憂郁癥病人首要之務就是要有“病識感”，咨商經(jīng)驗豐富的長庚大學行為科學所助理教授楊啟正觀察，很多病人會否認、逃避、偽裝、拒絕，不愿正視自己生病，但往往“愈掙扎，陷得愈深”。
“有病一定要先治病，”具有臨床心理師資格的楊啟正叮嚀，不論是生理或心理疾病，先把癥狀控制好，一旦穩(wěn)定之后再加上其他的輔助治療方式。如果放任不管，或者自以為靠意志力就會好，只會使病情愈來愈嚴重，就像滾雪球，弄到難以收拾，就大事不妙了!
2、停止問“為什么是我”
無時無刻想著“我為什么會生病?”只會讓人更絕望、更不甘心。不必再問“為什么是我”，你可能忽視問題已經(jīng)很久，現(xiàn)在，你就是累了，病了，你的身體已經(jīng)在對你發(fā)出求救訊號，到了需要停下來好好照顧它的時候了。
3、憂郁癥不是羞恥的秘密
憂郁癥病人常常不愿讓別人知道自己生病，因為擔心被外界扭曲、貼標簽。但憂郁癥其實是因為大腦功能不穩(wěn)定，就像是得了“感冒”或“腸胃炎”，一旦身體的狀況不好就發(fā)作了。
“不必把這些負面看法照單全收，更不必隨著毫無根據(jù)的批評起舞，”寶安咨商中心心理師李葦蓉指出，病人應體認自己的“精神抵抗力”很差，的確就是生病了，需要靠專業(yè)醫(yī)療提供協(xié)助。如果當成秘密守住不說，獨自默默承受，反而更煎熬，因為你需要周圍更多的支持和協(xié)助。
4、不用放大鏡自我檢查
李葦蓉指出，憂郁癥病人習慣拿著“放大鏡”自我檢查，甚至動輒自認是失敗者，“千錯萬錯都是我的錯”，把所有的責任統(tǒng)統(tǒng)攬在身上。
反省是好事，但結果要變成助力，而不是阻力?！巴Ｖ棺载?，也不要事事求完美，有時候，的確是別人的錯，”李葦蓉舉例，譬如大環(huán)境不佳造成投資損失、家庭社會支持系統(tǒng)不夠、老板很“機車”??，并不是你不夠好、偷懶，或不夠努力，你已經(jīng)盡了力，對自己可以交代了。
5、饒了自己
憂郁癥病人常會杞人憂天，對于未發(fā)生的事惶惶不安，而且老是想到最壞的結果。
練習在每次心情沮喪的時候，先趕緊問自己：“到底是誰的事?”生活中其實只要打理好自己的事，不必插手別人的問題，例如婚姻幸不幸福、老板加不加薪，至于天災人害這些老天爺?shù)氖?，更是超過能力范圍，無從預測掌控，就把結果交給老天吧!
6、改變“視盲”
憂郁會影響行為，而行為又會反過來滋養(yǎng)憂郁的情緒，“我們在心里迷了路，”一名曾罹患憂郁癥的醫(yī)學院女學生以文字描述情緒轉折，經(jīng)常莫名其妙地哭泣、無力感、絕望和挫折感，而且，這種負面想法會漸漸擴散，包括對整個人生、社會，都產生莫大疑問。
這名女學生根據(jù)自身經(jīng)驗提醒，千萬不要把自己孤立起來，也不要把全部的焦點放在自己的疾病，要多參與社交、建立人際網(wǎng)絡資源。好的人際互動不但可以轉移注意力，好朋友對你善意的協(xié)助，更能讓你看到人生的光明面，對未來懷抱希望。
7、關掉負面思考模式
憂郁癥出現(xiàn)的“自動化負面循環(huán)思考模式”，往往把患者導入錯誤方向，愈是急切地想復原，愈發(fā)現(xiàn)自己無能為力。當心情起了大霧，唯一可以做的就是“坐下來耐心等候”，政大心理系教授許文耀提醒，如果拼命攪拌，只會讓情緒變得更混濁，它自動會沉淀，等到霧散了，清澈的那一面自然就會浮現(xiàn)。
可以用理性抽離的方法把自己剖開，感覺像是在看待別人的問題，以一個旁觀者的立場觀察它、記錄它、揣摩它，知道這一切終究會過去，也就不覺得有那么可怕了。
8、保持規(guī)律作息
憂郁是深夜里的“黑狗”，不但掠奪你的快樂，還會影響身體，使你思緒紊亂，飲食、睡眠以及生活秩序變得毫無章法。就像你得了感冒，醫(yī)生會叮囑你要多休息、保持營養(yǎng)均衡。
“睡得好”、“吃得好”、“按時服藥”是憂郁癥病人最需要遵守的三大原則，每天睡前服一顆抗憂郁藥或助眠藥物，這沒什么好難為情，并不丟臉，可以讓免疫、循環(huán)系統(tǒng)維持正常運作，身體機能恢復得快，病才好得快。
9、善用身體氣壓計
預測天氣的好壞需要靠氣壓計，身體各部位和情緒壓力有緊密的連結，并且會傳達訊息，你也可以利用“身體的氣壓計”來偵測自己的狀況。
做法是，找一個你認為對壓力及困難反應相當敏感的身體部位，譬如肩頸、胸部或腹部，每天特別觀照它，留意它的變化，是否收縮、緊繃或不舒服，一旦發(fā)現(xiàn)狀況不佳，可用冥想、深呼吸、按摩、泡澡或其他放松訓練，幫助減輕解除壓力。
10、不做“耗竭的漏斗”
瑞典籍心理學家亞斯伯教授(marieasberg)曾提出一個“耗竭漏斗”的理論：情緒持續(xù)走下坡的人，通常也是那些最認真負責的工作者，他們會過濾生活中看似可有可無、滋養(yǎng)身心的活動，就像一個往下漂流的漏斗，不斷流失可以儲備能量的休閑娛樂，讓生活圈變得愈來愈小。但更多的負擔與壓力導致心力耗損的情況更嚴重，當漏斗愈來愈狹窄，一個人就愈有可能崩潰或耗竭。
抑郁的心理課篇十七
抑郁癥是當今社會普遍的心理形象，抑郁癥的形成原因有很多，以下是小編整理的抑郁癥心理測試題，歡迎參考!
1、工作、學習、生活的積極性和主動性降低、活動減少，反應遲鈍，會整天不言不語，自覺有坐立不安的焦慮感，曾想過自殺甚至付諸行動。
2、自感變笨了，聯(lián)想困難，記憶力減弱，回答問題緩慢，懶得說話，甚至緘默不語。
3、情緒持續(xù)低落，自感心境不佳，充滿憂愁和絕望，悲觀厭世，感覺度日如年，生不如死。
1、經(jīng)常失眠，會在凌晨3、4點就醒來再也睡不著，對食物和性生活失去興趣，體重減輕。
2、主觀上經(jīng)常會感到筋疲力盡，自我感覺頭部、背部、胸部和胃部疼痛，可檢查后沒有發(fā)現(xiàn)任何問題。
抑郁癥心理測試題使用方法：專家建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對下列每題符合您情緒的項目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。
1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?
2、你是否患有失眠 癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
3、你是否喪失了對性的興趣?
4、你是否經(jīng)常擔心自己的健康?
5、你是否認為生存沒有價值，或生不如死?
6、你是否一直感到傷心或悲哀?
7、你是否感到前景渺茫?
8、你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
9、你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
10、你是否對任何事都自責?
11、你是否在做決定時猶豫不決?
12、這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
13、你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
14、你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?
15、你是否以為自己已衰老或失去魅力?
0～4分：沒有抑郁
5～10分：偶爾有抑郁情緒
11～20分：有輕度抑郁癥
21～30分：有中度抑郁癥
31～45分：有嚴重抑郁癥并需要立即治療
sds抑郁自評量表，zung編制，美國教育衛(wèi)生部推薦用于精神藥理學研究的量表之一，由psychology express重新編輯和制作。
填表注意事項：下面有20條題目，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白
1、我覺得悶悶不樂，情緒低沉
2、我覺得一天之中早晨最好
3、我一陣陣地哭出來或是想哭
4、我晚上睡眠不好
5、我吃的和平時一樣多
6、我與異性接觸時和以往一樣感到愉快
7、我發(fā)覺我的體重在下降
8、我有便秘的苦惱
9、我心跳比平時快
10、我無緣無故感到疲乏
11、我的頭腦和平時一樣清楚
12、我覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難
13、我覺得不安而平靜不下來
14、我對將來抱有希望
15、我比平常容易激動
16、我覺得做出決定是容易的
17、我覺得自己是個有用的人，有人需要我
18、我的生活過得很有意思
19、我認為如果我死了別人會生活的更好些
20、平常感興趣的事我仍然照樣感興趣
說明：主要統(tǒng)計指標為總分。把20題的得分相加為粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整數(shù)，即得到標準分。抑郁評定的分界值為50分，分數(shù)越高，抑郁傾向越明顯。
抑郁癥是危害全人類身心健康的常見病，其終生患病率為6.1-9.5% ，約13- 20% 的人一生曾有過一次抑郁體驗。據(jù)1990年的統(tǒng)計，僅美國就有1100萬人患抑郁癥，其中約800萬人正處于工作年齡，也就是說，疾病會影響他們的工作能力或效率。抑郁癥又是一種可危及生命的疾病，嚴重的抑郁癥患者中有15%的患者因自殺而結束生命。
因抑郁癥而造成的經(jīng)濟損失相當巨大。患者反復就診，不僅增加醫(yī)療機構的負擔，而且增加醫(yī)療支出，此外，抑郁癥還使患者勞動力降低，經(jīng)常休病假或曠工。僅據(jù)美國資料，由此而導致的損失每年為400多億美元。至于抑郁癥給患者本人及其家庭帶來的痛苦，則更難以用言語描述。
抑郁癥是一組綜合征，它包括多種癥狀和體征，涉及軀體和心理兩方面，前者包括睡眠障礙，食欲改變、疲勞感、精神運動性遲緩或激越；心理癥狀包括喪失自尊或有自罪感，注意力不能集中或憂郁不決、有自殺意念或想法等。這些癥狀之間相互關聯(lián)，具有一定的生物學基礎。
抑郁癥的突出特征是心情低落。通俗地說，就是情緒不好。正常人難免有時也會情緒不好，那么，什么樣的心情低落才能算為抑郁癥呢?這必須符合2條標準：(1)嚴重程度：心情低落必須達到苦惱而幾乎驅之不去的程度。心情低落妨礙病人的心理功能(如注意、記憶、思考、作抉擇等)或社會功能(如上學、上班、家務、社交等)的程度。(2)病程：上述情況每天出現(xiàn)，并且持續(xù)至少2周。
受教育程度高或善于內省而又不以心理問題為恥的人往往會直述自己的不良心情，這些人患抑郁癥較易被醫(yī)師發(fā)現(xiàn)。更多的病人由于種種緣故，不談心情而只說軀體癥狀，這就要求醫(yī)師和周圍的人不僅要注意病人的身體，而且還要關心體貼他們的精神生活和內心體驗。掌握有關抑郁癥狀的知識以及善于觀察的技巧，以便早期發(fā)現(xiàn)并弄清楚自己和周圍的人是否有抑郁癥。
抑郁的心理課篇十八
抑郁心情不僅會影響到當事人的活力，還會使他們食欲下降，做任何事情都沒有興趣。長期出現(xiàn)抑郁心情，人就會整天胡思亂想，覺得生活沒意義。所以，一定要懂得調節(jié)自己的心情。
一、應對抑郁心情的方法
1、運動法：經(jīng)常做些簡易氣功、健身操或打球來活動筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底?？偸怯X得心里抑郁怎么辦?平日刻意鼓勵自己要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動。
2、多跟朋友聊天，在談到心理抑郁怎么辦時，這也是一種很好的方法。把自己的苦悶與朋友談談，或者與朋友聊一些開心的事情，轉移注意力。
3、旅行是最好的家庭治療方法，如爬山、游泳、遠足等。轉換一個環(huán)境散散心，與大自然親近，也會使你心情平靜下來。
4、找出心理抑郁的原因，勇敢面對出現(xiàn)的問題，正確認識使你出現(xiàn)抑郁的問題。如果你一個人無法面對過于沉重的壓力，可以尋求心理咨詢師幫助。
二、心里抑郁的調節(jié)方法
1、宣泄法：把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，對待現(xiàn)實中出現(xiàn)的不公平的有意見的甚至令人氣憤的事情，總是覺得心里抑郁怎么辦?總是覺得心里抑郁可以采取說出來以消怒氣或是把怒氣轉移到某種物品上對其摔打、發(fā)泄一番的方式，這其中包括釋放、轉移等辦法。
2、關懷法：向親人朋友傾吐內心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學會減壓。治療抑郁癥應以心理治療為主，人們應該用親切和同情的態(tài)度鼓勵病人倒出內心的郁悶，給予指導和幫助，使患者能適應環(huán)境、取得社會支持。
3、欲望適度：“當?shù)刺幥业础?。研究指出，當人的欲望成算術級數(shù)增長時，其內心的煩惱痛苦則成幾何級數(shù)增長?？偸怯X得心里抑郁怎么辦?健康而富有生機的心理構架不全建立在簡單而亢進的欲望之上，用心去品人生中平凡的充實，于功名、財富的追求中存幾分“古今多少事，都付笑談中”的淡泊，使生命的質地健康而澄澈，積極而磊落。
4、運動法：經(jīng)常做些簡易氣功、健身操或打球來活動筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底?？偸怯X得心里抑郁怎么辦?平日刻意鼓勵自己要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動。據(jù)心理醫(yī)生推薦，運動是我們所擁有的最好的天然抗抑郁癥劑。
總是覺得心里抑郁怎么辦?總是覺得心里抑郁的調節(jié)方法主要有以上幾種，其實心里抑郁的時候每個人都會經(jīng)歷，這并不是一件無法啟齒，或者是“丟人”的事情，但是如果大家總是覺得自己沒救了，或者是總是縱容自己沉浸在這樣一種抑郁心理當中就會非常危險，大家在遭遇心里抑郁的時候一定要注意及時運用以上方法進行調節(jié)才行。
抑郁的心理課篇十九
5～10分：偶爾有抑郁情緒
11～20分：有輕度抑郁癥
21～30分：有中度抑郁癥
31～45分：有嚴重抑郁癥并需要立即治療
拓展：抑郁癥臨床表現(xiàn)
抑郁癥可以表現(xiàn)為單次或反復多次的抑郁發(fā)作，以下是抑郁發(fā)作的主要表現(xiàn)。
1.心境低落
主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的'節(jié)律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。
2.思維遲緩
患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3.意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥最危險的癥狀，應提高警惕。
4.認知功能損害
研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預后。
5.軀體癥狀
主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深;少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強、體重增加。
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