生活中總有一些細(xì)小的瞬間，讓人不禁沉思和總結(jié)。怎樣才能克服困難，迎接挑戰(zhàn)，實現(xiàn)自己的夢想呢？以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
練武術(shù)心得篇一
武術(shù)是一門歷史悠久、以身體為媒介來強(qiáng)化素質(zhì)以及鍛煉身體的動作藝術(shù)。作為一種體育運(yùn)動，武術(shù)對人的鍛煉不僅有身體方面的提升，而且也對心理和精神上有積極的影響。在我練習(xí)武術(shù)的過程中，我不僅領(lǐng)會到了些許的技巧和動作細(xì)節(jié)，還有一些更深層的心得體會。以下是我個人的一些經(jīng)驗和感悟。
第一段： 培養(yǎng)堅持不懈的決心
在練習(xí)武術(shù)的過程中需要堅持不懈的訓(xùn)練。一開始，練習(xí)所得到的進(jìn)步可能會很慢。然而，堅持下去練習(xí)新動作和技巧，不斷地重復(fù)練習(xí)已經(jīng)掌握了的動作，即使在遇到挫折和困難時也毫不動搖，是必要的。堅持不懈的態(tài)度是成功的關(guān)鍵之一。我們需要時刻記住，“失敗只是暫時的，放棄則是永久的?！?/p>
第二段： 強(qiáng)化身體素質(zhì)
通過訓(xùn)練武術(shù)可以強(qiáng)化身體素質(zhì)。武術(shù)鍛煉的過程需要長時間、高強(qiáng)度的運(yùn)動，需要很好的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。練習(xí)武術(shù)可以鍛煉我們的心肺功能，提高我們的耐久性和力量，同時也可以改善我們的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。
第三段： 增進(jìn)自我認(rèn)知
練習(xí)武術(shù)不僅有利于身體素質(zhì)提升，而且有助于增進(jìn)我們的自我認(rèn)知。這個令人震撼的過程，通過糾正姿勢和練習(xí)動作，我們可以發(fā)現(xiàn)我們自己身體上的一些缺陷和不足。在調(diào)整我們的生活方式和飲食計劃方面也與此密切相關(guān)。同時，在練習(xí)武術(shù)的過程中，我們也可以了解到自己的性格以及行為方式，以便研究如何通過身體來改善自己的心態(tài)、控制情緒并提高內(nèi)心的力量。
第四段： 擴(kuò)展社交圈
在人們忙碌的現(xiàn)代社會中，人們很容易感到孤獨(dú)和壓力。 通過練習(xí)武術(shù)，我們可以拓展自己的社交圈子，結(jié)交更多志同道合的伙伴，增加社交層面的交流和互動。這種理解和支持的社交形式可以激勵我們多多努力，進(jìn)一步發(fā)揮我們的潛力。
第五段： 培養(yǎng)自信
練習(xí)武術(shù)可以培養(yǎng)自信。在練習(xí)過程中，我們不僅需要與自己的身體相結(jié)合，還需要和他人進(jìn)行互動。隨著我們不斷提高自己的技能、不斷重復(fù)刻意練習(xí)，我們的自信也會不斷提升。這種自信可以幫助我們在自己的生活中更好的表現(xiàn)自己，提高我們的競爭力。
總結(jié)：練習(xí)武術(shù)的好處多多，最重要的是錘煉了我的意志和體能。通過不斷地進(jìn)階練習(xí)，我們可以拓展自己的思維方式，找到適合自己的生活方式，增強(qiáng)自信心，樹立追求卓越和成功的決心。同時，通過長時間的、高耐力訓(xùn)練，我們可以在不知不覺中順帶增加自己的身體素質(zhì)。我相信只要每個人掌握這些方法并堅持不懈地練習(xí)，都能給自己帶來不一樣的收獲。
練武術(shù)心得篇二
我是一個活潑開朗的小孩，習(xí)武已經(jīng)有三年多了，習(xí)武讓我受益匪淺，這不今天我又去練武術(shù)了。
我們習(xí)武的地方是一個環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的海邊。
一開始我們在欄桿上壓了壓腿，壓完腿后我感覺渾身輕松，很自然的打了一個前空翻(武術(shù)中高難度動作）。
幾分鐘后，我們開始做預(yù)備動作，準(zhǔn)備練拳。30分鐘后，我已經(jīng)是大汗淋漓，不過這對我算不了什么。
預(yù)備動作做完以后，開始練拳。一開始是螳螂拳，我那剛勁的動作引來旁人陣陣掌聲；隨后是少林拳，我也練的一樣精彩！但棍術(shù)是我的弱項，常常得到師傅的批評，唉，這次連的也是一鍋粥，掃興死了。刀術(shù)我也練的很好。
我喜歡練武術(shù)，因為練武術(shù)讓我懂得做事要持之以恒，肯吃苦，不氣餒。我還有個夢想：長大當(dāng)個武術(shù)之星，像李小龍、李連杰那樣的人！
練武術(shù)心得篇三
每天早上5：30，伴隨著一曲悠揚(yáng)的古琴，我們?nèi)w營員從睡意朦朧中醒來。這時的天空還略帶灰色。洗漱、整理完畢，6：00，我們在練功場集合，開始一天的晨練。
我們的武術(shù)教練姓曾，四川人，是一位皮膚黝黑、鼻梁高挺的人。他非常熱愛武術(shù)，平時訓(xùn)練時對同學(xué)們嚴(yán)格有加，生活中卻是一個非常隨和的人。
我們首先練習(xí)跑步?！跋蜃筠D(zhuǎn)，齊步跑！”我們在教練的口令下開始圍著場地跑起來，嗒嗒嗒的腳步聲整齊有序，沒跑到五圈，我們就氣喘吁吁了，腿也酸了，腳也麻了，但誰也沒有叫苦叫累，大家跟著教練一絲不茍地訓(xùn)練著。
接下來教練帶我們壓腿，壓腿對于跨部比較柔軟的人來說容易一些，而我壓的時候胯部有點疼，曾教練說酸和疼是正?，F(xiàn)象。好吧，我也就咬牙堅持下來。
緊接著，教練又教了我們幾個武術(shù)基本動作，分別是弓步、扎馬步、仆步、歇步等。練習(xí)弓步之前，教練告訴我們：“弓步就是一條腿彎曲，一條腿繃直?！贝蠹腋叹毜氖痉秳幼髯銎饋?。嘿，別看這動作簡單，做起來倒也真不容易。我右腿怎么也扣不進(jìn)去，腳尖往里用力一擺，“咚”，由于用力過猛，我右腿直接跪在了地上，又因重心不穩(wěn)坐在了地上。天哪，怎么會這樣！同學(xué)們都看著我，好尷尬呀，我馬上站起來，揉了揉可憐的膝蓋，又繼續(xù)練習(xí)。
練習(xí)扎馬步時，教練給我們示范動作說：“要蹲下去，能低多蹲，就低多蹲?！蔽覀?nèi)w都愣住了，接著大家都哈哈大笑起來，教練連忙用手捂住嘴，說：“口誤口誤，應(yīng)該是能蹲多低就蹲多低?！苯叹氁娢覀儧]蹲下去，就把我們往下按，直到我們做標(biāo)準(zhǔn)為止。大家努力做好，目光朝前，昂首挺胸，汗水不住地往下流。這時，火紅的太陽從云里探出了臉，我們更熱了?！傲?xí)武之人，內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮……”教練怕我們退縮，給我們講起了練武之道。練著練著，我腦海里不時浮現(xiàn)出武打片里的精彩鏡頭，自己仿佛變成了大俠在武當(dāng)山騰云駕霧一般。
接下來，我們又學(xué)了幾個動作，早上的武術(shù)課就在大家的堅持下結(jié)束了。武術(shù)課雖然辛苦，但鍛煉了我們的體魄和意志力，讓我們變得更加堅強(qiáng)、更加勇敢。
練武術(shù)心得篇四
武術(shù)是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，它的養(yǎng)身、強(qiáng)身、防身等作用深受喜愛。我從小就非常喜歡武術(shù)，曾經(jīng)夢想過成為一名武術(shù)高手。隨著年齡的增長，我的武術(shù)練習(xí)也變得更加系統(tǒng)和科學(xué)，從中也有了一些心得體會。
第二段：持之以恒
練武不是一朝一夕可以見功效的，需要持之以恒地進(jìn)行。身體素質(zhì)和技巧都需要長期的練習(xí)和積累，不能半途而廢。在我練習(xí)武術(shù)的過程中，有時會感到自己的身體狀態(tài)不太好，或者有些陷入瓶頸，但是堅持下來，進(jìn)步總會到來。
第三段：多樣化訓(xùn)練
武術(shù)技巧繁多，相對應(yīng)的訓(xùn)練方式更是多種多樣。對于提高自己的身體素質(zhì)和技巧水平，單純地重復(fù)同樣的動作可能會使人失去動力。因此，我們要不斷地嘗試新的訓(xùn)練方式，可以是練氣功、不同風(fēng)格的套路、體能訓(xùn)練等等。這樣，不僅可以避免訓(xùn)練的單一化，更可以擴(kuò)充自己的知識面。
第四段：理論和實踐相結(jié)合
武術(shù)不僅僅是技能的積累，同時也是理論的積累。武術(shù)理論深奧，涉及人體結(jié)構(gòu)、運(yùn)動學(xué)、生物力學(xué)等多個方面。通過理論學(xué)習(xí)，我們可以更好地理解武術(shù)，并將其落實到實踐當(dāng)中。在實踐中，又可以尋找到不足并進(jìn)行改進(jìn)，反過來也可以加深理論學(xué)習(xí)的印象并提高理論水平。
第五段：追求卓越
練武之人一定追求著高峰，追求卓越。而要想達(dá)到這一點，需要不斷思考、學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。在練習(xí)武術(shù)的過程中，我們要注意自己的身體情況，如何合理利用時間、如何進(jìn)行針對性訓(xùn)練等。往高處走，就一定要腳踏實地，心懷理想，堅持不懈地去追求卓越。
總之，武術(shù)對于一個人的身體、思想、精神都有著深遠(yuǎn)的影響。只有在練武的過程中不斷去思考，去探索，才能提高自己的水平，達(dá)到預(yù)期的效果。希望大家都能夠在武術(shù)的道路上堅持不懈，不斷前行！
練武術(shù)心得篇五
練武術(shù)是一種古老而充滿智慧的運(yùn)動方式，它不僅可以提高人們的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力和高度的集中注意力。作為一名武術(shù)愛好者，我深刻感受到練武術(shù)對我自身的積極影響，下文將分享我練武術(shù)的心得體會。
第二段：堅持與毅力
對于武術(shù)練習(xí)來說，堅持是最基礎(chǔ)的要素。要想在武術(shù)道路上走得更遠(yuǎn)，每天都必須努力練習(xí)。早期的練習(xí)基本上是在自己的興趣的支持下完成，隨著訓(xùn)練深入，就會遇到困難和挑戰(zhàn)。比如你可能會遇到一些難懂的動作，在練習(xí)的過程中很難達(dá)到良好的動作水平。但是我們需要知道，僅僅停留在興趣的層面是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，訓(xùn)練過程中，我們需要不斷激發(fā)起自己內(nèi)心的動力，努力提高自己的動作水平和技能水平，最后通過毅力與堅持達(dá)到目標(biāo)。
第三段：掌握技能，不斷提高
練武術(shù)不僅僅是一種體育運(yùn)動，也是一種技術(shù)活。對練武者的要求，是必須不斷掌握技能，并滿足目標(biāo)的要求。對于我來說，最重要的就是不斷探索和深入學(xué)習(xí)，找到最佳的訓(xùn)練方式，并將它們?nèi)谌朐谧约旱膶嶋H訓(xùn)練中。在這個過程中，我不斷追求完善自己的衛(wèi)生習(xí)慣，調(diào)整自己的呼吸技巧和防御技巧，讓自己進(jìn)一步提高。
第四段：團(tuán)隊精神的重要性
武術(shù)訓(xùn)練很少是一個人孤獨(dú)的努力，通常伴隨著團(tuán)隊精神的建立和發(fā)展。在這個過程中，我不斷地理解，團(tuán)隊精神對于在武術(shù)領(lǐng)域呈現(xiàn)出輝煌成果的貢獻(xiàn)。這種精神的核心包括自我犧牲的精神、互助互信的精神和專業(yè)主義的精神。在這樣一個團(tuán)隊中，每個人必須承擔(dān)自己的責(zé)任和角色，同時要認(rèn)真落實團(tuán)隊的計劃。
第五段：總結(jié)
經(jīng)過一段時間的不懈努力，我的武藝已經(jīng)有了長足的進(jìn)步，覺得對于練武術(shù)的熱情更加高漲，同時也深刻領(lǐng)悟到了練武術(shù)中堅持、毅力、技能和團(tuán)隊精神的重要性。在繼續(xù)努力和提高自我的同時，更渴望把自己的愛與信仰付諸于動作中，發(fā)揮出武術(shù)的交流和展示作用。我相信練武術(shù)不僅僅是為了自己的身心健康，更是一種傳統(tǒng)文化的熏陶和發(fā)揚(yáng)。
練武術(shù)心得篇六
當(dāng)媽媽說要我去練武術(shù)的時候，我的心情異常激動，心里立刻聯(lián)想到了李小龍，葉問…… 。
到了青少年宮，這兒環(huán)境非常優(yōu)美，我們的老師來了，他先向我們介紹了一下他自己，他姓嚴(yán)，一雙炯炯有神的眼睛，似乎能看透一切奧妙。一頭長長的烏黑的頭發(fā)。我對他第一印象就是和藹，和他的姓一點兒也不匹配。
開始訓(xùn)練了，他先讓我們蹲馬步，要求可嚴(yán)格了，一絲也不讓我們放松。我的腿漸漸的軟了，腳收縮了一點，可是這也逃不過他的眼睛，他立馬幫助我糾正，“休息5分鐘。”老師總算是大發(fā)慈悲讓我們休息了，此時我已經(jīng)“癱瘓”了。我看了一下表，才10分鐘過去了，在我眼中，似乎已經(jīng)過了3年。
5分鐘轉(zhuǎn)瞬即逝。我們?nèi)チ讼旅娴牟賵?，“先?圈，最后5名再跑5圈?！碑?dāng)我們乞求的眼光看著老師時，老師依然很冷酷的看著我們。
我們只好開始，大家速度很快，誰都不敢慢下來。跑完后，我們氣喘吁吁，本以為老師會饒了了5個人。誰知老師還是履行了承諾——跑了5圈。
大家都癱倒在了地上，老師可能也心軟了，一個人都不知道去了哪里。過了會兒，老師出現(xiàn)了，可是擺在我們面前的確實一個個杠鈴。
雖然說不重，但是不停地舉30次，也讓我們累得夠嗆。2個半小時的訓(xùn)練時間過去了。爸媽總算來“拯救”我了。我整個人像是剛剛洗過澡似的。全身都是汗水。
勞累過度的我在車上就睡著了。夢中依然浮現(xiàn)了那一幕幕的武打場景。
練武術(shù)心得篇七
武術(shù)是中華民族的文化瑰寶之一，不僅體現(xiàn)了中華民族的智慧和勇氣，也是一種強(qiáng)身健體的鍛煉方式。作為一名武術(shù)愛好者，我的武術(shù)之路也并非一帆風(fēng)順，不過在這條道路上，我獲得了很多進(jìn)步和成長。以下是我練武術(shù)進(jìn)步的心得體會。
一、堅持練習(xí)
“千里之堤潰于蟻穴，微不足道的小事也會干擾你的大事。”有時候我們?nèi)菀妆滑嵥榈氖虑樗蓴_，誤以為小事不必計較，但是在練武術(shù)的過程中，堅持練習(xí)是最關(guān)鍵的。尤其是當(dāng)初學(xué)新招式時，曾感到“難懂難記”，躲避起來，但執(zhí)行教練的微調(diào)和指導(dǎo)不斷練習(xí)，突然有天竟如同變魔術(shù)一般地突飛猛進(jìn)。正是因為堅持不懈，才有了后來的進(jìn)步。
二、注重細(xì)節(jié)
武術(shù)作為一門技術(shù)含量極高的運(yùn)動，要想在練習(xí)中不斷進(jìn)步，我們必須注重細(xì)節(jié)。在刀劍招式中，我們的步伐和出手都必須有一定的規(guī)律，間隔和節(jié)奏感也必須是非常精確和流暢的，這便需要我們更加注重技術(shù)細(xì)節(jié)。只有經(jīng)過反復(fù)練習(xí)、仔細(xì)研究每一個動作的細(xì)節(jié)，才能真正掌握各種招式的技巧和要領(lǐng)。
三、掌握核心技巧
不同的武術(shù)流派和招式，都有自己特定的核心技巧。在練習(xí)的過程中，我們需要盡可能地掌握每個招式的核心技巧。比如，拳法中的直拳和勾拳，需要非常準(zhǔn)確地發(fā)力和收力，這需要我們經(jīng)過反復(fù)無誤的練習(xí)才能掌握。
四、不斷挑戰(zhàn)自我
在武術(shù)練習(xí)的過程中，我們不能滿足于一成不變的狀態(tài)。應(yīng)該不斷挑戰(zhàn)自我，不斷創(chuàng)新，勇于嘗試新招式和技巧。只有通過不斷地挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地提高自己的練習(xí)水平，更好地開拓自己的武術(shù)潛力。
五、敬重武術(shù)文化
敬重武術(shù)文化是武術(shù)愛好者必須具備的素質(zhì)。武術(shù)不僅是一種體育運(yùn)動，也是一種文化傳承。無論是練習(xí)武術(shù)還是研究武術(shù)，我們都應(yīng)該對武術(shù)文化懷有敬意和敬重之心。只有在對武術(shù)文化足夠尊重的前提下，才有可能真正理解武術(shù)內(nèi)涵，更好地掌握武術(shù)技藝。
以上是我通過多年的練習(xí)對于練武術(shù)進(jìn)步的心得體會。無論是在什么領(lǐng)域，只有不斷扎實地練習(xí)，尊重技術(shù)細(xì)節(jié)，掌握核心技巧，勇于開拓自已的潛力，我們才能實現(xiàn)不斷進(jìn)步和成長。希望通過我的這些經(jīng)驗和體會，能夠幫助到更多的武術(shù)愛好者，一起追求更高的境界。
練武術(shù)心得篇八
武術(shù)，是中華民族的文化瑰寶，也是人類文明的重要組成部分。我在小學(xué)時候開始接觸武術(shù)，經(jīng)過多年的刻苦練習(xí)，不僅增強(qiáng)了自己的體質(zhì)，更加深入理解了武術(shù)背后的文化內(nèi)涵。在我角度看來，練武術(shù)不僅是一種鍛煉身體的運(yùn)動，更是一種品性陶冶，一種文化內(nèi)涵的良性傳承。今天我想與大家分享我練武術(shù)的心得體會。
二、 武術(shù)的基本功夫
武術(shù)是一項非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，需要掌握一定的基本功夫。最基本的功夫就是基礎(chǔ)動作，如基礎(chǔ)拳法、基本步法、基本跳法等等。在武術(shù)的初級階段，我們要注重樹立正確的動作意識，盡可能減少錯誤動作習(xí)慣的產(chǎn)生。在此基礎(chǔ)上，要反復(fù)練習(xí)，把每個動作練到熟練掌握的程度，并且學(xué)會在動作中呼吸和宣導(dǎo)。掌握基本功夫后，我們可以逐步學(xué)習(xí)拳法、劍道、器械等專業(yè)武學(xué)技巧。
三、 武術(shù)的精神內(nèi)涵
武術(shù)不僅是一項體育運(yùn)動，更體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)文化深厚的精神內(nèi)涵。武術(shù)的本質(zhì)是練習(xí)武德，錘煉意志堅強(qiáng)、品德高尚、剛強(qiáng)不屈的精神風(fēng)貌。在武術(shù)訓(xùn)練過程中，我們要堅持不懈，克服各種困難，不斷提高自己的耐力和自制力。而且，武術(shù)也鼓勵個人自由呼吸、身心協(xié)調(diào)的訓(xùn)練方式，不斷陶冶道德情操，達(dá)到人身自強(qiáng)的境地。
四、 武術(shù)對自身成長的促進(jìn)
武術(shù)練習(xí)不僅對身體健康有益，還能促進(jìn)自身成長。首先，武術(shù)訓(xùn)練能提高個人自信心，增強(qiáng)自我價值感。其次，武術(shù)還能幫助培養(yǎng)判斷力、決策力和應(yīng)變能力，有效緩解社會壓力。同時，也鍛煉了人的毅力和耐性，增強(qiáng)自身抗挫能力?？傊?，武術(shù)練習(xí)讓我們學(xué)會自我保護(hù)之外，更懂得了如何提升自身人格魅力和綜合素質(zhì)。
五、 武術(shù)的社會意義
武術(shù)更是中華文化的重要組成部分，擁有深刻的文化內(nèi)涵。踐行武德之道，維護(hù)民族尊嚴(yán)和祖國安定，是武術(shù)的一個重要價值體現(xiàn)。在當(dāng)今社會中，武術(shù)的普及，更是有利于傳承秉德向善的中華文化，有利于全民健身，有利于促進(jìn)國家體育事業(yè)的發(fā)展。因此，我們?nèi)孕枰訌?qiáng)武術(shù)文化的普及與傳承，激發(fā)人們對中華文化的深刻理解和熱愛。
總之，我深深理解武術(shù)的魅力和影響，我更堅信武術(shù)不是一個單純的運(yùn)動，更是一個品格的修煉。我們可以在熱愛武術(shù)的前提下，學(xué)會如何做好自己，更加謹(jǐn)記“德、智、體、美、勞”的全人發(fā)展宗旨，讓武術(shù)成為我們生命中不可或缺的一部分，為自己和家人，為祖國增添一份正能量。
練武術(shù)心得篇九
10月7日，媽媽帶我到杭州市青少年宮學(xué)武術(shù)，想到馬上又要看到練武術(shù)的同學(xué)，我的心里很激動，象揣個小兔子似的。
到了武術(shù)房門口，看到徐老師正在門口面帶微笑的迎接小朋友，還不時地摸摸小朋友的頭或幫小朋友整理武術(shù)衣，真像小朋友的媽媽，雖然徐老師在教武術(shù)的`時候很嚴(yán)肅。
8：30分，武術(shù)學(xué)習(xí)正式開始。先開始做雙手牽拉、高抬腿、壓腿等準(zhǔn)備工作，小朋友練得很認(rèn)真也很勇猛，象一只只小老虎似的。為了讓我們這個班能趕上武術(shù)團(tuán)隊班，今天老師為我們增加了一個新的動作叫“二級跳腿”，非常難，我還沒有完全學(xué)會，但我有信心，經(jīng)過努力，我會學(xué)會的。
學(xué)武術(shù)很辛苦，有時候我真不想堅持下去，但爸爸、媽媽總是鼓勵我，給我力量，我想我會成為一名武術(shù)家的。
練武術(shù)心得篇十
寒假過后，我媽給我上了一節(jié)武術(shù)培訓(xùn)班。一開始我以為模仿武術(shù)動作只是小菜一碟，一個月應(yīng)該能學(xué)會很多套拳。但是第一天只學(xué)了兩個踢腿動作，跳了三次，感覺腿特別疼。
過了幾天，老師終于讓我開始學(xué)習(xí)初級長拳，并且把訓(xùn)練的動作都拿下來了。我覺得這些動作非常簡單易學(xué)，練這么久肯定能拿高分。結(jié)果老師只給了我6分。0，剛過。
下課后老師問我：“你知道為什么分?jǐn)?shù)很低嗎？”我茫然搖頭。他耐心的跟我說：“學(xué)習(xí)一開始成績不好是必然的。弓步或馬步站立不穩(wěn)，動作不干凈。主要是你沒練過武術(shù)基本功。只有努力，基本功扎實，才能學(xué)好武術(shù)?！?/p>
老師的話似乎發(fā)人深省，讓我終于清醒過來。原來練武并沒有想象的那么簡單。從那以后，我每天下午都堅持練習(xí)，很少休息。雖然分?jǐn)?shù)還比較低，但我相信只要我不斷努力，就會慢慢進(jìn)步。
一個月的武術(shù)學(xué)習(xí)讓我收獲良多。第一，鍛煉身體；二是學(xué)習(xí)新技能；最重要的是要明白，任何學(xué)習(xí)都要打好基礎(chǔ)，刻苦訓(xùn)練，才能取得好成績。
練武術(shù)心得篇十一
這天基本上同學(xué)都按時到校練武術(shù)，只有極個別人遲到。開始練時，我們都很散漫，有氣無力的.。老師便叫我們一個一個動作練，有時要把手舉起來，這時有人做不到位的話，大家都要糟殃?？善腥俗霾坏轿唬蠹业氖侄贾挥懈吒叩嘏e在頭上，時不時搖晃一下，手臂累得又酸又痛。
還有就是要把隊伍跑成圓形，我們最多只能跑成橢圓形，而且，有些地方疏有些地方密，很不好看。不過李老師給我們出了個主意：跑的時候每人都順勢往前跑一半步，另外，“頭”跑的快一點，追上另一隊。我們試了試，有點效果，但還是時疏時密，李老師就叫我們一遍遍練，我們開始還是跑不出圓，還是有些像橢圓，還有時疏，有時密。不過還是一遍比一遍好，慢慢地，我們跑出了圓，時而疏時而密的習(xí)慣也有所成效。不過還不能達(dá)到很好的效果，沒關(guān)系，熟能生巧，一遍遍練，總會好起來的，我相信這一點。事后，我們又去買刀，可就是找不到賣刀人。
做一件真辛苦，正所謂：臺上一分鐘，臺下十年功。
練武術(shù)心得篇十二
武術(shù)教學(xué)屬于全日制義務(wù)教育小學(xué)體育身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域中的內(nèi)容之一。武術(shù)是我國民族體育的瑰寶，是華夏五千年燦爛文化的一部分，是一種強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi)的運(yùn)動項目。該項目深受學(xué)生的喜愛，繼承和弘揚(yáng)中華武術(shù)是我們每個體育教師應(yīng)盡的責(zé)任。對于江蘇地區(qū)的學(xué)生來說比較新奇，具有較強(qiáng)的吸引力。把握學(xué)生的好奇心并激發(fā)他們的興趣就可以事半功倍。另外，武術(shù)對于中低年級的學(xué)生來說，不僅可以促進(jìn)他們身體的發(fā)展，開發(fā)他們的大腦，啟迪他們的智慧，也可以激發(fā)孩子們對體育課的濃厚興趣，還能使他們在活動中逐漸懂得如何區(qū)分個人和集體，從而樹立集體觀念，學(xué)會遵守規(guī)則，尊重他人的一些良好品質(zhì)。
練武術(shù)心得篇十三
本課依據(jù)《體育教學(xué)大綱》要求和學(xué)生的心理、生理特點，從一般的體育活動轉(zhuǎn)向快樂體育的思路出發(fā)，結(jié)合我校的武術(shù)學(xué)習(xí)和師資的實際情況，大膽創(chuàng)新設(shè)計了這堂課，提高教師的傳授能力，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，讓學(xué)生在輕松愉快中掌握運(yùn)動技術(shù)，提高體育課中的武術(shù)的整體水平。在整個教學(xué)過程中以學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，有計劃有步驟地完成教學(xué)任務(wù)，并全面貫徹素質(zhì)教育，樹立健康第一的指導(dǎo)思想。以育人為宗旨，與德育，智育和美德相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動熱情，充分發(fā)揮積極主動性，使每位學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)和成功的'樂趣，滿足學(xué)生自我發(fā)展的需要，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。
練武術(shù)心得篇十四
學(xué)生在電視里看見的武打動作都是被加工和夸大的，長期以來大多數(shù)學(xué)生都形成不正確的武術(shù)觀念，本課通過基本功的逐步深入教學(xué)，讓學(xué)生形成正確的武術(shù)素養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生有目的的進(jìn)行一系列的身體練習(xí)，發(fā)展綜合能力。
2、拓展學(xué)生思維空間，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作意識
通過創(chuàng)編武術(shù)基本功動作組合，拓寬學(xué)生的思維空間。在自主、合作、探究、創(chuàng)新、拓展等一系列教學(xué)活動中，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，創(chuàng)新能力以及團(tuán)體協(xié)作精神。
3、尊重學(xué)生興趣差異，學(xué)習(xí)方式多樣獨(dú)特
以學(xué)生發(fā)展為中心，創(chuàng)設(shè)相對開放的教學(xué)環(huán)境。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)能力和興趣差異，采用自主選擇性學(xué)習(xí)、合作研究性學(xué)習(xí)、創(chuàng)新拓展性學(xué)習(xí)等方式，充分體現(xiàn)“人人受益”的`體育新課程理念，在寬松和諧的教學(xué)環(huán)境中，使學(xué)生個性得到張揚(yáng)、能力得到發(fā)展、團(tuán)隊合作意識得到培養(yǎng)。
練武術(shù)心得篇十五
這天基本上同學(xué)都按時到校練武術(shù)，只有極個別人遲到。開始練時，我們都很散漫，有氣無力的。老師便叫我們一個一個動作練，有時要把手舉起來，這時有人做不到位的話，大家都要糟殃?？善腥俗霾坏轿?，大家的手都只有高高地舉在頭上，時不時搖晃一下，手臂累得又酸又痛。
還有就是要把隊伍跑成圓形，我們最多只能跑成橢圓形，而且，有些地方疏有些地方密，很不好看。不過李老師給我們出了個主意：跑的時候每人都順勢往前跑一半步，另外，“頭”跑的快一點，追上另一隊。我們試了試，有點效果，但還是時疏時密，李老師就叫我們一遍遍練，我們開始還是跑不出圓，還是有些像橢圓，還有時疏，有時密。不過還是一遍比一遍好，慢慢地，我們跑出了圓，時而疏時而密的習(xí)慣也有所成效。不過還不能達(dá)到很好的效果，沒關(guān)系，熟能生巧，一遍遍練，總會好起來的，我相信這一點。事后，我們又去買刀，可就是找不到賣刀人。
做一件真辛苦，正所謂：臺上一分鐘，臺下十年功。
練武術(shù)心得篇十六
武術(shù)是中國傳統(tǒng)的體育項目，具有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產(chǎn)。
武術(shù)始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術(shù)在各種非常時期，對自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
練武對意志品質(zhì)考驗是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的`良好習(xí)性和意志品德。
武術(shù)具有很高的觀賞價值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長劍，四座皆揚(yáng)眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺，”三百里內(nèi)皆來觀“。都說明無論是顯現(xiàn)武術(shù)功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價值。
武術(shù)運(yùn)動蘊(yùn)涵豐富，技理相通，入門之后會有”藝無止境“之感。群眾性的武術(shù)活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼的良好手段。隨著武術(shù)在世界廣泛傳播，還可促進(jìn)與國外武術(shù)愛好者的交流。許多國家武術(shù)愛好者喜愛武術(shù)套路，也喜愛武術(shù)散手，他們通過練武了解認(rèn)識中國文化，探求東方的文明。武術(shù)通過體育競賽、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用。
面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。
右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。
兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側(cè)著地,腳尖上翹;右腿前側(cè)著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進(jìn)行。
右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。
練武術(shù)心得篇十七
武術(shù)的健體作用不言面喻,其武術(shù)動作的踢腿、馬步、弓步、手臂動作的沖拳、推掌等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng),肌健、柔韌、肌肉的彈性得到提高,從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。
2、啟智
練習(xí)武術(shù),可給大腦許多良好的刺激,武術(shù)的練習(xí)中,不單是骨骼肌肉的發(fā)達(dá),更是空間感知,經(jīng)驗,類型、識別等右腦功能的綜合發(fā)揮,因此非常有利發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換,形體感知等右腦功能,提高了其形象思維和創(chuàng)造力。
3、育心
武術(shù)需要通過變換方向的動作來明確方位,可發(fā)展幼兒的空間知覺。此外孩子們還要主動想辦法克服練習(xí)過程中的各種困難,這可鍛煉意志、培養(yǎng)勇敢精神,讓孩子們學(xué)著正確地看待人、事、物。
4、知禮
武術(shù)練習(xí)者把“禮”也作為訓(xùn)練內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”,這就要求武術(shù)練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時,通過同長輩、教練、老師、隊友,鞠躬施禮,使武術(shù)練習(xí)者成發(fā)自內(nèi)心和行禮習(xí)慣,養(yǎng)成恭敬、謙虛、友好、忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅忍不拔的意識品質(zhì)。
5、自信
現(xiàn)代社會中,由于各種原因,造成一些兒童膽小,情緒消極、易哭。甚至不會與同齡小朋友溝通,通過練習(xí)武術(shù),我們可以看到他們的自信心明顯增強(qiáng)了,性格也變得活潑開朗許多,這對于一個兒童的成長是至關(guān)重要的。
練武術(shù)心得篇十八
武術(shù)，止戈的技術(shù)，消停戰(zhàn)事的技術(shù)，是物質(zhì)文明的保障和導(dǎo)向。以下是小編幫大家整理的練武術(shù)的益處，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
練武術(shù)的益處有很多，它可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)一定的素養(yǎng)。在生活中還可以當(dāng)做防身的本領(lǐng)，遇到敵人襲擊時能保護(hù)自己和他人。幼兒練習(xí)武術(shù)的益處盤點如下：
學(xué)武術(shù)古人有云：“天人合一”，這就是要對練藝合道的真諦有所感知。學(xué)武術(shù)首先要懂得積累經(jīng)驗，雖知武術(shù)的每個姿勢、動作，非是練幾遍就能學(xué)會的，必然經(jīng)過不斷調(diào)整中的重復(fù)，由量變到質(zhì)變的過程。
中國武術(shù)可謂是博大精深，它蘊(yùn)含著巨大的學(xué)問，身體的各個關(guān)節(jié)、血液流動的微妙變化都蘊(yùn)含著不同的奧妙。
武學(xué)造詣高的人，他的一靜一動必然是所有細(xì)節(jié)的整體和諧，“渾身無處不丹田”，正是細(xì)節(jié)決定成敗。學(xué)武術(shù)就要懂得把握細(xì)節(jié)，這與做人做事也同一道理，誰都知道人生中凡事講求“機(jī)遇”。
成功的人士就是抓住機(jī)遇，若失機(jī)遇則意味著功敗垂成，機(jī)遇是帶有偶然性、都會稍縱即逝，唯要有勇氣者才可擴(kuò)大這種偶然性、使機(jī)遇的率數(shù)增大，二人相博，立見生死輸贏，只有靠勇者才能取得最后的贏家。
幼兒正處于身心迅速發(fā)育成長的時期，這種迅速發(fā)育成長使兒童的身心狀態(tài)表現(xiàn)出極大的可塑性，幼兒的武術(shù)訓(xùn)練配有音樂，包括大量的身體動作，并要求集體的協(xié)同合作。
它有利于幼兒的模仿力、注意力等心理過程的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)幼兒的集體觀念及對音樂、舞蹈和體操活動的興趣，良好的身體素質(zhì)為幼兒心理的正常發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。武術(shù)訓(xùn)練過程中，幼兒各種各樣的心理活動過程的產(chǎn)生，有利于幼兒心理能力的發(fā)展。
幼兒心理能力的全面起動有帶動幼兒體、智、德、美的全面發(fā)展。武術(shù)運(yùn)動的練習(xí)歷來沒有男女之分，不管男孩女孩都需要有一個健康的身體，女孩子的'脆弱，多病，膽怯等，都會給她以后的生活，學(xué)習(xí)和工作中帶來許多不便。她的一些不利因素以及其形態(tài)，氣質(zhì)，內(nèi)在的美通過武術(shù)運(yùn)動的練習(xí)是很有幫助和提高的。
武術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容豐富，形式多樣并以幼兒喜愛的游戲做穿插，能激發(fā)幼兒的興趣。幼兒對武術(shù)訓(xùn)練的動作產(chǎn)生濃厚的興趣，便會積極投入，努力去做。幼兒武術(shù)訓(xùn)練使我們感到，幼兒對動作的掌握準(zhǔn)確、標(biāo)準(zhǔn)，精力集中，能專心聽講，發(fā)言積極，思維活躍，有一定的自覺性，并有創(chuàng)造力和想像力。
幼兒的聰明智慧、品德行為、個性特征等方面的心理發(fā)展水平在活動中展現(xiàn)，在活動中得到發(fā)展。武術(shù)訓(xùn)練動作包括上、下肢各個部位，在訓(xùn)練動作時通過反復(fù)的練習(xí)，能夠達(dá)到自動化的程度，這叫技能。
技能又分為動作技能和心理智能兩種，動作技能是肌肉運(yùn)動，心理智能是認(rèn)識活動。武術(shù)訓(xùn)練動作的一致性、準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性和靈活性不斷增強(qiáng)的過程，同時也是幼兒聰明、智慧的提高過程。
武術(shù)訓(xùn)練增強(qiáng)了幼兒的集體主義精神和為集體爭榮譽(yù)不甘落后的思想，克服了以自我為中心的毛病，增強(qiáng)了群體意識，培養(yǎng)了積極進(jìn)取的精神，這對于幼兒個性的發(fā)展是有積極作用的。
思維能力是智力的核心，武術(shù)訓(xùn)練動作的練習(xí)，常常會出現(xiàn)錯誤的動作，正確的動作定型是在不斷糾正錯誤動作，體會正確要領(lǐng)的過程中建立起來的。老師示范正確的動作，向幼兒提問動作要領(lǐng)，是培養(yǎng)觀察和思維積極性的好方法。
任何活動都離不開注意力，注意力是學(xué)習(xí)的門戶，注意力的范圍、注意力的穩(wěn)定性、注意力的分配等屬于培養(yǎng)目標(biāo)。武術(shù)訓(xùn)練要求按動作要領(lǐng)去完成每個動作，又不斷改變身體姿勢、動作方向，還要兼顧動作的幅度，同時還要根據(jù)音樂的快慢進(jìn)行。
幼兒掌握一個動作，特別是熟練地完成一套動作，對幼兒的注意能力要求是很高的，通過武術(shù)訓(xùn)練，幼兒的注意能力可以得到很大的提高。
良好的意志品質(zhì)包括自覺性、果斷性、自制力、毅力等個性特征。武術(shù)訓(xùn)練中某一動作的掌握過程本身是一種有目的的行為，是必須在適當(dāng)?shù)臅r候下決心。采取必要的行動才能完成的。這就需要幼兒不怕苦、不怕累、要堅持、要克己、要有頑強(qiáng)的意志力。
武術(shù)訓(xùn)練增加了幼兒在眾人面前拋頭露面的膽量，膽小懦弱的變得勇敢了，幼兒吃苦耐勞的能力、生活能力、自理能力都得到了增強(qiáng)，還培養(yǎng)了他們機(jī)智、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)和活潑開朗的性格。
當(dāng)代幼兒是未來社會的小主人，他們想要適應(yīng)和主宰21世紀(jì)高科技的社會，首先要有健康的體魄、良好的心理素質(zhì)，這將為他們在未來的學(xué)習(xí)和工作中奠定良好的基礎(chǔ)。
一個武術(shù)運(yùn)動員每天要練習(xí)拳術(shù)和器械套路15—20套(不包括基本功練習(xí))這些練習(xí)對身體的影響是十分巨大的，心血管系統(tǒng)隨機(jī)能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中，逐步得到提高的。
練習(xí)武術(shù)對呼吸系統(tǒng)的要求也是極高的。例如初級長拳這種簡單的套路練習(xí)，呼吸頻率可達(dá)31—34次/分，肺通氣量可達(dá)20—29升/分，氧債%達(dá)70—80%，氧債完全消除約需8—9分鐘，這就是說呼吸系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)的現(xiàn)象一直要持續(xù)8—9分鐘才能恢復(fù)正常。因此經(jīng)常練武術(shù)會增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
練習(xí)武術(shù)時要求身體各部肌肉協(xié)調(diào)配合。同時武術(shù)運(yùn)動要求動迅靜定，一動就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山岳一般的安穩(wěn)。這些都鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。
從武術(shù)專業(yè)學(xué)生和一般大學(xué)生的對比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續(xù)時間)要好(約長19—77秒);腹肌力量(仰臥起坐次數(shù))也強(qiáng)(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
每一個武術(shù)運(yùn)動員一定都嘗到過被結(jié)結(jié)實實撞倒在地的感覺，而且不只是一次。那么，當(dāng)他面對的不是冷冰冰的猛獸，而是充滿愛意的小粉拳的時候，他同樣也不會逃避，而是甘心情愿去選擇做一個滿臉笑容、老老實實的沙包。
做為練武之人，基本功之一就是在尋找轉(zhuǎn)瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間，日復(fù)一日，年復(fù)一年，他的觀察力絕對和福爾摩斯不相上下。
同樣和你在一起的時候，他不會忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動。你疲勞時，他會幫助你;你高興時，他會和你一起享受快樂;你苦悶時，他會安慰你。
就算被上級誤會，或者被別人誤會，他不會很魯莽的去爭，而是心平氣和的談判，即使有人想欺負(fù)他，他也不會很魯莽，會以德服人。
不一定什么時候就會有一拳打臉上，不一定什么時候就會與對手打上激烈的陣地戰(zhàn)。訓(xùn)練的時候經(jīng)常被教練打，比賽的時候會嘗到失敗的苦味!但是對于他們已經(jīng)習(xí)以為常!他們不會那么魯莽，他們會三思而后行，他們會臥薪嘗膽。
到什么時候該干什么，是練武的人應(yīng)該爛熟于心的事。每時每刻他都在心里默默的做著計劃，計算體力的分配，計算對方的缺陷，思考對方的進(jìn)攻動作。
武術(shù)始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術(shù)在各種非常時期，對自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經(jīng)過去。人們對審美的需要日漸增強(qiáng)。
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