專業(yè)實(shí)用心理學(xué)心得(案例21篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-10-30 11:20:03
專業(yè)實(shí)用心理學(xué)心得(案例21篇)
時間:2023-10-30 11:20:03     小編:雨中梧

通過總結(jié),我們可以發(fā)現(xiàn)一些隱藏在瑣碎事物背后的規(guī)律和原理。在總結(jié)過程中,應(yīng)該重點(diǎn)突出自己的亮點(diǎn)和成就。想要深入研究這個領(lǐng)域,可以查閱以下提供的相關(guān)文獻(xiàn)。

實(shí)用心理學(xué)心得篇一

終于有一天,李紅決定去看心理門診,看看醫(yī)生是不是真的能把自己心里那塊疙瘩給解開。在她的設(shè)想中,心理門診是個神秘的地方,好像電影《沉默的羔羊》中表現(xiàn)的場景:在一間完全封閉的房間里有一個長長的桌子,患者坐在桌子的一邊,心理醫(yī)生坐在另一邊,一旁架著一臺攝像機(jī),而心理醫(yī)生則一邊面無表情地問這問那,一邊飛快地在某種表格上填寫一些神秘的數(shù)據(jù),最后再得出莫名其妙的分析結(jié)果。想著都恐怖!李紅想。但她還是忐忑不安地來到醫(yī)院,可使她想不到的是,跟其它普通科室一樣,在掛號、候診、護(hù)士叫號之后,她被領(lǐng)進(jìn)一間比普通科室還要普通的房間,穿著白制服坐在診桌后面微笑著看著她進(jìn)來的是一位看上去很年輕的醫(yī)生。李紅有些失望,她幾乎了一個說法:心理醫(yī)生就是憑著一張嘴來開導(dǎo)患者的。不過,一個小時后,當(dāng)李紅手里拿著藥品處方單和治療繳費(fèi)單從診室走出來的時候,她的和看法都徹底了:至少,該交的費(fèi)用中,每一分錢都值得!

心理門診不神秘

在剛才所舉的李紅的例子中,我們已經(jīng)提到,心理門診并不神秘,除了需要治療和測試的科目外,也不需要什么特殊的儀器和設(shè)備。它和其它科室一樣,只是一間普通的房間,擁有必須的桌子、椅子、診床,或許有一些神經(jīng)科才能見到的輔助檢查工具,但心理醫(yī)生也很少使用。在這里,最關(guān)鍵的是人,即進(jìn)行工作的心理醫(yī)生和他(她)所具備的素質(zhì)和水平。通常情況下,一名優(yōu)秀的心理醫(yī)生可以在與你最初交談的五句話內(nèi)洞悉你來門診的真正意圖和心理障礙的分屬。

心理治療量身訂做

一般說來,心理醫(yī)生是按五個步驟工作的,即:認(rèn)真傾聽———仔細(xì)分析———相互交流———情感誘導(dǎo)———確定治療。

心理咨詢其實(shí)是一個理解和分析的過程,只有你的闡述能夠使心理醫(yī)生充分理解,醫(yī)生才可以準(zhǔn)確地進(jìn)行分析和判斷,也才能真正地幫助你。

心理醫(yī)生在提供咨詢服務(wù)的時候,為減少患者情緒分散,會使用一些技術(shù)性的引導(dǎo),比如暗示、話題截斷等。在需要確定患者真正情況的時候,也可能依賴心理測試表和心理測試工具,這些固定的表格和工具都是幾代心理學(xué)家在實(shí)踐中總結(jié)發(fā)明的科技結(jié)晶,能起到你所難以想象的作用。

至于心理治療,是要根據(jù)患者不同的情況來的。社會上傳說的電針治療、催眠療法、生物反饋技術(shù)、森田療法等等,其實(shí)在精神科領(lǐng)域使用的多一些,雖然心理醫(yī)生也熟悉掌握這些技能并偶爾應(yīng)用,但心理醫(yī)生為緩解患者心理障礙,使用最多的是為患者“量身訂做”一套心理調(diào)整,同時還會適當(dāng)?shù)嘏浜鲜褂靡恍┧幬飦砑涌旌驮鰪?qiáng)治療效果。

心理醫(yī)生人人需要

在心理門診,通常不把來就診的人叫作“患者”,而稱作“咨詢者”或“被助者”,由此可見,心理醫(yī)生并不認(rèn)為來心理門診的是“病人”。心理醫(yī)生的主要職責(zé)是保證來訪者的心理和調(diào)整來訪者的心理狀態(tài),也就是說,你并非一定要等到出現(xiàn)什么癥狀才來看心理醫(yī)生。

在國外,工作大是人們需要心理醫(yī)生的首要目的,其次是情感障礙、性障礙、人格障礙和心理發(fā)育障礙。隨著社會發(fā)展和生活節(jié)奏的加快,人們的心理和心理不良狀態(tài)會越來越突出,心理醫(yī)生要做的事情就是幫助你如何更輕松地生活并面對現(xiàn)實(shí)。

看過美國電視劇《的煩惱》的觀眾都會記得其中有趣的一幕:身為心理醫(yī)生的有時候會和他的一位同行互相進(jìn)行心理傾訴和心理治療,這在美國是很常見的事情,所以,可以說每個人都需要心理醫(yī)生,而定期地去訪問心理醫(yī)生,請他幫助你,將成為每個人未來生活的一部分。

不是看病

是調(diào)整

并不一定需要遇到特定的情況才去看心理醫(yī)生,在你煩躁的時候、在你到無助的時候、在你興奮過度的時候、在你痛苦欲絕的時候,甚至在你還來不及察覺自己的問題的時候,你都可以在心理醫(yī)生那里有所收獲,至少你要明白:到心理醫(yī)生那里并不是去看病,而是做調(diào)整。

心理醫(yī)生

守口如瓶

你不用擔(dān)心心理醫(yī)生是否聽得明白,在他覺得有不清晰的片段的時候,他會提示你該重點(diǎn)述說什么。你也不用轉(zhuǎn)彎抹角,真正的心理醫(yī)生會發(fā)現(xiàn)你來的真正目的,所以,你在和心理醫(yī)生接觸的時候最好直截了當(dāng),有什么說什么,需要什么講什么。

你也不用擔(dān)心你所述說的對你不利,心理醫(yī)生有心理醫(yī)生的道德和準(zhǔn)則,保守秘密是他必修的課程。

要記住的是:心理醫(yī)生只是幫助你解決心理問題的專家,他不是你的生活參謀,他也不能替代你的痛苦,更不能替你拿主意或者干涉你的私活。

不等于精神有問題

顯然,心理醫(yī)學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在很多領(lǐng)域是相通的,在有些范圍內(nèi)甚至是模糊的,但心理醫(yī)學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在對患者進(jìn)行處理的方式、手段、學(xué)術(shù)理論、使用藥物上都各有側(cè)重。故而,不要以為進(jìn)了心理門診就等于進(jìn)了精神科門診,這并不能說明你在精神方面有問題。

你根本不必?fù)?dān)心你去看心理醫(yī)生會對你的名譽(yù)和工作有什么影響,你也不用擔(dān)心心理醫(yī)生會把你當(dāng)做精神病患者。其實(shí),當(dāng)你去看心理醫(yī)生的時候,你最需要知道的是:你的思想意識已經(jīng)在隨著社會的發(fā)展而發(fā)展,你已經(jīng)在重視自己的心理了———那可是真正意義上的!

實(shí)用心理學(xué)心得篇二

讓食物改變性格

要因---鹽分?jǐn)z取過量致使水分代謝異常,早餐、晚餐常有一餐不吃,吃飯速度過快而容易虛胖,常喝咖啡等含有咖啡因的食物。

處方---飲食習(xí)慣的著眼點(diǎn)是從安定精神狀態(tài)著手。鈣質(zhì)、維他命b1、b2、c等絕對不可缺少,且多吃增強(qiáng)體力的動物性蛋白質(zhì),但一定要清淡一點(diǎn),不可口味太重。

猜疑,對別人不信任

要因---素食主義者,卡路里的攝取量很低,魚肉類的蛋白質(zhì)不足,因此貧血而體力不足,容易緊張、不安,對人不信任,鈣質(zhì)的不足及糖分的過量攝取也會變成這種個性。

處方---每日三餐一定要吃有高蛋白的食物,如牛肉、豬肉等,由于貧血,要多吃乳類制品、多喝牛奶。如果持續(xù)不斷吃這些食物,體力將能回復(fù),猜疑、不安的狀態(tài)也會消失,轉(zhuǎn)而變成積極、富有行動力的人。

易怒易激動

要因---鹽分及糖分?jǐn)z取過量,蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足,吃零食口味重的東西,容易變成攻擊性強(qiáng)的人。

處方---首先減低鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃含有鈣質(zhì)的牛奶、小魚、蔬菜等食物,可能一個星期就有效果。

自我中心、任性

要因---偏食而引起營養(yǎng)不足是其主因,且暴飲暴食,偶爾吃得很隨便,偶爾又吃山珍海味,而形成極端、一面倒的個性。特別是甜食的人,略顯肥胖,鈣質(zhì)、維生素不足,有易怒暴躁的傾向。

處方---首先改掉糖分?jǐn)z取過量的習(xí)慣,魚、肉比現(xiàn)在多吃一倍以上,多吃綠黃色蔬菜及紅蘿卜,但絕對不要吃過咸的食物,這樣容易成為焦慮的個性,功虧一潰。

 

實(shí)用心理學(xué)心得篇三

處理情緒的問題,我的意見主要有兩個方法,一是向根源方找方法,另一個是向第三方傾吐。但處理是必須的,不處理有害無益。

向根源方找方法,比如,你認(rèn)為對你不公正,或者單位的某個制度不好,你可以抽合適的時機(jī)給你的反映,并說明,你認(rèn)為向他反映是最好的途徑,或許會有意想不到的收獲。但無論如何,你不應(yīng)在同事之間抱怨,更不能向下級傳達(dá)你的不滿和消極情緒,此乃大忌。這可以叫直指法。如果你認(rèn)為誰的確對不起你,抽空把你的意思直接向他表達(dá)出來,注意,不要帶任何的情緒,平靜地說出來,你的目的就達(dá)到了。

二是向第三方發(fā)泄法。一來每個人都需要安慰,一個叫《蝴蝶的密秘》的故事中講到一句最重要的話是:一個人的外表不管多么強(qiáng)大,他的內(nèi)心都是脆弱的。所以,每個人都是需要安慰的。在美國,有一種告解室,是一種醫(yī)療方法,你對著一個屋子說話,它里面會有簡單的回應(yīng),實(shí)際上是機(jī)器在回復(fù),嗯,是的,等等。但卻有效果。它能讓情緒得到緩解。在日本一些公司,專門安排一個屋子,在你不滿時,可以到里面打的模型像,也可以摔東西,罵人等等,都是這個目的。還有女不滿時,有時會發(fā)瘋地吃東西,這實(shí)際上是一種情緒轉(zhuǎn)移現(xiàn)象,也是一種宣泄。

我們遇到這類的問題,處理的辦法主要有兩種,一是找強(qiáng)勢的人說,他會幫你找方法,給你以力量,從而走向正確的方向。不要找一些一開口就同情你的人說,一些廉價的同情在一時會讓你的好受一點(diǎn),但會讓你自己處于一種弱者的地位,進(jìn)入弱勢的角色,處處感到不公正,對不滿,最終對你無益。當(dāng)然,你還可以找你的親人說,信得過的說,但注意,他們可能并不是強(qiáng)勢的人,他們可以完全是出于好意,但仍會給你傳達(dá)一種弱勢思想,這是我們的傳統(tǒng)文化決定的,而不是他們有多壞或者多么低下。你只要注意這一點(diǎn)就行了,對于他們的一些話,可以有選擇性地聽,或者不記住也行,但自己心中要明白,你的目的是讓自己的心靈減負(fù),而不是向親人找解決方法的。當(dāng)然,千萬注意,不要因?yàn)樽约翰缓玫那榫w而傷及自己最親的人!

實(shí)用心理學(xué)心得篇四

三十而立,四十不惑”還以為自己很年輕的我,今年剛好到了不惑之年,回首近二十的工作經(jīng)歷,聯(lián)系這次的職業(yè)心態(tài)塑造培訓(xùn),領(lǐng)悟頗多。這么多年來,從來沒想過什么職業(yè)心態(tài),也沒有對職業(yè)心態(tài)這個詞,做過什么研究,一直以來就是用認(rèn)真的態(tài)度來對待工作。這次的學(xué)習(xí),才知道好的職業(yè)心態(tài)是營養(yǎng)品,會滋養(yǎng)我們的人生。積累小自信,成就大雄心,積累小成績,成就大事業(yè)。下面是我的一點(diǎn)心得,和大家分享:

一、從國企到私企,總結(jié)這些工作經(jīng)驗(yàn),我認(rèn)為不應(yīng)該以個人喜好或心情作為是否好好工作的標(biāo)準(zhǔn)。要想獲得自己的成功就要以一種能夠被職場環(huán)境所認(rèn)可的、積極向上的心態(tài)來面對。我們改變不了大環(huán)境,就要改變自己去適應(yīng)環(huán)境。

二、遇到?jīng)]成績的工作,遇到有難度的工作,遇到有挑戰(zhàn)的工作,遇到要得罪人的工作我們是繞過去還是迎難而上,我認(rèn)為這就是一種決定你是否會成功的心態(tài),雖然我們不是老板,但是我們是為自己工作,每一項(xiàng)工作都是一次積累經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會,人生的機(jī)遇都是給有準(zhǔn)備的人,當(dāng)你有了足夠的經(jīng)驗(yàn)積累,你才有可能接受更高的工作。

三、用積極和感恩的心去看待我們的工作,因?yàn)槔习宓耐顿Y,才有了這個企業(yè),因?yàn)檫@個企業(yè)才有了我們展示自己的舞臺,沒有企業(yè)給我們的這個舞臺,沒有領(lǐng)導(dǎo)安排的這些有壓力的工作,我們永遠(yuǎn)不會知道自己還有多大的潛力,也永遠(yuǎn)體會不到成功的樂趣。我特別喜歡一句話“熱愛是最好的老師”,你只有喜歡你的工作,你才愿意付出努力。

四、用雙贏和反省的心看待我們的團(tuán)隊(duì),“鑫華的團(tuán)隊(duì)是高效的,鑫華的團(tuán)隊(duì)是優(yōu)秀的”只有樹立這個意識,只有放低自己的姿態(tài),以空杯的心態(tài)去學(xué)習(xí)去請教,我們才會取得企業(yè)的成功,才會取得個人的成功,我們要樹立“企業(yè)和員工”福禍相依的意識,沒有企業(yè)就沒有了工作的機(jī)會,只有企業(yè)強(qiáng)大才會有個人的利益。

五、服從和行動的心態(tài),應(yīng)該是現(xiàn)階段也是很多企業(yè)都面臨的難題,服從不是被動的執(zhí)行,而是在理解領(lǐng)導(dǎo)命令的基礎(chǔ)上,去延伸去思考然后拿出最切實(shí)可行的行動,沒有理論聯(lián)系實(shí)際的工作,就沒有落腳點(diǎn),就沒有辦法執(zhí)行,每項(xiàng)制度的推行都需要不斷的改進(jìn)、補(bǔ)充和完善。

六、很多領(lǐng)導(dǎo)現(xiàn)在都強(qiáng)調(diào)不看過程看結(jié)果,過程是曲折的,結(jié)果卻只有一個,那就是達(dá)到了領(lǐng)導(dǎo)命令的效果。中層管理人員決定公司決策層意圖的執(zhí)行效果,好的公司必定有一個高效、團(tuán)結(jié)、積極、自信的中層管理團(tuán)隊(duì)。

實(shí)用心理學(xué)心得篇五

??遇到這種類型的人人,你就要花些工夫,仔細(xì)觀察,注意他的一舉一動,從他的言行中尋找出他真正關(guān)心的事來。接下去,你要好好利用這個話題,讓他充分表達(dá)自己的意見。

??每個人都會有他感興趣,關(guān)心的事,只要你稍一觸及,他就會滔滔不絕地說出來,此乃人之常情,因此你必須好好掌握并利用這種人的性格和心理。

??2、對傲慢無禮的人,盡量少說

??有些人自視甚高,目中無人,時常表現(xiàn)出一副“唯我獨(dú)尊”的樣子。你對這種舉止無禮,態(tài)度傲慢的人,說話應(yīng)該簡潔有力才行,最好少跟他羅嗦,所謂“多說無益”。

??3、對沉默寡言的人,直奔主題

??與不愛開口的人交涉事情是十分吃力的事,因?yàn)閷Ψ竭^于沉默,你沒辦法了解他的想法,更無從得知他對你是否有好感。 對于這種人,你最好采取直截了當(dāng)?shù)姆绞?,盡量避免迂回式的談話。

??4、對深藏不露的人,多用心思

??當(dāng)你遇到這么一個深藏不露的人時,你只有把事先準(zhǔn)備好的資料拿給他看,讓他根據(jù)你所提供的資料作出最后決斷。

??人們多半不愿將自己的弱點(diǎn)暴露出來,即使在你要求他說出答案或提出判斷時,他也故意裝不懂或言不及義地閃爍其詞,使你有一種“高深莫測”的感覺,其實(shí)這只是對方偽裝自己的手段罷了。

??5、對行動遲緩的人,拿出耐心

??對于行動比較緩慢的人,交涉時最需要耐心。

??與人交涉時,也經(jīng)常會碰到這種人,此時你絕對不能著急,因?yàn)樗牟秸{(diào)總是無法跟上你的進(jìn)度,所以,你最好耐著性子,拿出耐心,盡可能配合他去做。

??管理心理學(xué),讓我們在學(xué)習(xí)的過程中了解,學(xué)習(xí)為人處世,待人待事的方法與技巧,是大學(xué)生不可或缺的,必須掌握的一門知識。

實(shí)用心理學(xué)心得篇六

幼兒心理學(xué)是研究3——6、7歲幼兒心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律的科學(xué)。有幸在遠(yuǎn)程研修中學(xué)習(xí)到了幼兒心理學(xué)知識,讓我受益匪淺。

我認(rèn)識到,對幼兒進(jìn)行教育,如果不懂得幼兒的心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律,必定不會成功,甚至適得其反。

讓我體會最深的就是幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)。幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)主要表現(xiàn)在幼兒學(xué)習(xí)的主動性;由興趣驅(qū)使的學(xué)習(xí)積極性;語言指導(dǎo)下的直觀形象性;學(xué)習(xí)的無意性和個別差異性。在我及我周圍的同行中,很少人懂得以上這些,所以在進(jìn)行教學(xué)活動過程中,常常不知不覺地把孩子的學(xué)習(xí)主動性扼殺了。

有時,當(dāng)孩子向老師提出各種問題時,老師根本沒有考慮到孩子好奇、好問、好探究、好模仿的學(xué)習(xí)心理,常常給孩子的就是隨口亂答,甚至還表現(xiàn)出不耐煩。我在以后的工作中,要從幼兒的興趣和適合幼兒的活動入手,給幼兒創(chuàng)設(shè)利于他們學(xué)習(xí)的環(huán)境來進(jìn)行教學(xué)活動。另外,對幼兒提出的任何問題,首先都要給予肯定,然后認(rèn)真回答,回答不出來的,可以請其他幼兒回答,如果都不知道,老師就直接告訴幼兒,老師將下班后在書中或網(wǎng)上找答案后再告訴你。同時,也請幼兒自己回家后和爸爸媽媽一起找答案。像周香老師講的案例里的老師一樣,既保護(hù)了孩子的求知欲,又激發(fā)了孩子學(xué)習(xí)的主動性,還增強(qiáng)了孩子的自信心。

學(xué)習(xí)了幼兒心理學(xué)后,對“幼兒教育小學(xué)化”這一普遍現(xiàn)象,我也是體會深刻,感到茫然與無奈。根據(jù)幼兒的心理發(fā)展特點(diǎn)及規(guī)律,幼兒的認(rèn)知力、理解力還未達(dá)到小學(xué)生的水平,機(jī)械的模仿、死記硬背,體會不到學(xué)習(xí)的快樂,在幼兒園學(xué)的小學(xué)知識最多能讓幼兒一、二年級時一時領(lǐng)先,以后就不可能了,這樣反而還會挫傷孩子的自尊心。幼兒應(yīng)該在活動與游戲中獲得知識、開發(fā)智力、培養(yǎng)其各方面的能力。

可是,目前的學(xué)前教育狀況又如何呢?我們有目共睹,深有體會。

我期待著讓每個幼兒全面和諧發(fā)展的科學(xué)的教育觀早日駐入每個幼兒教育工作者的心中。

實(shí)用心理學(xué)心得體會4

實(shí)用心理學(xué)心得篇七

暗示是用含蓄、間接的方式對人的和行為產(chǎn)生影響,從而使人按一定的方式去行動或接受一定的意見,使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語暗示等。從作用上講,有積極暗示與消極暗示之分。如上床睡覺前,母親關(guān)照他:“玩了一天,當(dāng)心尿床?!惫槐荒赣H說中了。這屬于消極的言語暗示。有個人特別怕下水井的蓋子,生怕掉下去。后來指導(dǎo)者讓他在接近井蓋時用“男子漢區(qū)區(qū)井蓋何以害怕!”的話語自己,然后站在井蓋上講十遍,跳十次,結(jié)果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。

自我暗示對人的作用很大,有時甚至?xí)?chuàng)造奇跡。二戰(zhàn)前蘇聯(lián)一位天才的演員n·h·畢甫佐夫,平時老是口吃,但是當(dāng)他演出時克服了這個缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示,暗示自己在舞臺上講話和做動作的不是他,而完全是另一個人—劇中的角色,這個人是不口吃的。

在自我暗示的作用下,一個人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因?yàn)橐暽窠?jīng)受損,而僅僅是由于大腦管理視覺的那個區(qū)域的機(jī)能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。

實(shí)用心理學(xué)心得體會2020

實(shí)用心理學(xué)心得篇八

一天,我去市老年活動中心看到有的老人在舞拳弄劍,有的雙雙跳交誼舞,有的在一塊兒吹拉彈唱,有的在揮毫潑墨……如今的老年人是鶴發(fā)童顏,越活越年輕,他們愛好廣泛,興趣多多,顯得格外精神矍鑠,不知老之將至。然而,有些年輕人卻未老“心”先衰。一項(xiàng)調(diào)查資料表明,我國老年人的心理年齡不斷下降,接受調(diào)查的上千名老年人的平均年齡在60.5歲,而他們的心理年齡都在29~30歲之間。但對年輕人的調(diào)查則發(fā)現(xiàn),有80%以上的青年人卻認(rèn)為自己“老”了,心理年齡已進(jìn)入了中老年。

兩者之間何以會出現(xiàn)如此大的反差呢?心理學(xué)家指出,我們說的心理年齡是指人的一種心理狀態(tài)。心理年齡的年輕或老化,與自己的心理暗示密切相關(guān)。如果老是打心眼里認(rèn)為自己老了,不僅會處處感到力不從心,而且使心身受到影響。相反,如果從心理上認(rèn)為自己年輕,精神暢快,那么,身體各方面就會感到輕松,活得自由自在。有許多年輕人之所以覺得自已“老”了,究其原因,是精神過度緊張和生活上的太大。如今激烈,生活節(jié)奏加快,年輕人為了生計,雙腿像上了發(fā)條一樣,為工作,忙,搞科研,去經(jīng)商,干家務(wù),還有各種應(yīng)酬,累得精疲力竭。這累是“心”累,于是就會產(chǎn)生一種一天好像老去了好幾歲的。

作為年輕人,要保持心理年輕,應(yīng)學(xué)會駕馭好自己的情緒,培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì),無論是順境還是逆境,都要不以物喜,不為己悲,莫為物欲所累。

俗話說,一張一弛,文武之道。青年人要向老年人學(xué)習(xí),不管干任何工作,再累再忙,要學(xué)會忙中偷閑,找放松一下,給自己的心靈松綁,感受青春年華的,“老”字也就從腦海中消失了。年輕人還要養(yǎng)成的生活方式,作息有時,保證睡眠。讓自己天天都有一個好,就會使渾身上下充滿青春活力。

實(shí)用心理學(xué)心得篇九

目前,我們的幼兒大多數(shù)都是獨(dú)生子女,我覺得就面臨了缺少同伴間的交往,當(dāng)然,幼兒在幼兒園時,都會有很多的同伴,在家里就缺少了玩伴,對此,我看了《學(xué)前心理學(xué)》中的同伴交往,讓我明白了:同伴交往的意義和方式。

孩子在家都是與大人接觸的多,這其實(shí)是一種不平等的關(guān)系,兒童所有事情,都被大人安排的井井有條的,所以孩子思考的事也就好少了,衣來伸手,飯來張口,生存能力被弱化,生活能力沒有形成。還有可能身心早熟的隱患,可能會形成“小大人”的性格。由此看來,同伴交往對孩子非常重要。

在和同伴交往過程中,同齡伙伴具有同步性,能夠促進(jìn)身心全方位發(fā)展。這主要是由于同齡伙伴生理、心理和認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的相似性決定的。有人說,只有兒童最了解兒童。確實(shí)是這樣的。有一次,我看到兩個媽媽分別抱著自己不滿歲的寶寶在一起聊天,此時發(fā)現(xiàn)兩個孩子也在用無聲的語言進(jìn)行交流:一個寶寶笑了,另一個寶寶也笑了;一個寶寶發(fā)出聲音,另一個寶寶也發(fā)出聲音……這就說明同伴交往認(rèn)知的同步性,使他們的溝通非常容易,包括我們幼兒園的孩子也是這樣的,而大人就不明白他們的所思所想,所以,兒童也同伴交往更能促進(jìn)其身心全方位發(fā)展。

同齡伙伴認(rèn)知的同步性,就決定了同伴交往影響的有效性。孩子的心理、生理的現(xiàn)有水平與同伴更為接近,在同一事物認(rèn)知過程、情感體驗(yàn)以及目的性、自控能力等方面極易產(chǎn)生共鳴。尤其是在社會化行為規(guī)范的形成上,具有同步進(jìn)程。當(dāng)孩子遇到矛盾時,我們成年人總習(xí)慣這樣教育孩子:“你是大哥哥(大姐姐),應(yīng)該讓著小弟弟(小妹妹)”。這事兩種不同的暗示,可能對兩個孩子形成不同的影響和結(jié)果。一方會覺得我是大哥哥(大姐姐),我只好吃虧了,時間久了會形成性格傾向;而另一方會覺得我是小弟弟(小妹妹),他應(yīng)該讓著我,久而久之,也會出現(xiàn)性格傾向。我覺得這種教育方式不利于兒童形成解決矛盾的能力,不具有交往影響的有效性。

讀了這個同伴交往,我才明白,原來我們身邊的教育方式存在了很多的誤區(qū),我會繼續(xù)了解如何正確教育孩子,提升我的教育能力吧!

實(shí)用心理學(xué)學(xué)習(xí)心得篇2

實(shí)用心理學(xué)心得篇十

學(xué)前期是人的一生中生長發(fā)育最旺盛、變化最快、可塑性最大的時期之一。幼兒在環(huán)境和教育的影響下,在以游戲?yàn)橹鞯母黜?xiàng)活動中,心理發(fā)展異常迅速。作為幼兒教師學(xué)習(xí)心理學(xué)是自身發(fā)展提高的需要,是搞好幼兒教育工作的需要。

通過學(xué)習(xí)《幼兒心理學(xué)》,我深知:幼兒階段是人生的奠基階段,而幼兒教師是年青一代最初的啟蒙老師,在幼兒成長過程中起著主導(dǎo)作用。作為幼兒教師,首先是要做幼兒的朋友,在平等的關(guān)系中,教師是幼兒的伙伴,使幼兒在心理上得到安全、放松,讓他們感覺生活在自由、尊重、平等、合作的氣氛中,在這氣氛中,讓幼兒充分的活動,獲得表達(dá)自己的欲望的能力和機(jī)會。

我們班每個孩子的個性都不相同,有的孩子活潑大方,他們能主動表現(xiàn)自己,見到客人能主動打招呼,聽到音樂就能翩翩起舞,為大家表演,這樣的是我們所倡導(dǎo)的。但是有些孩子,他們在幼兒園里比較活潑,一旦離開了他們熟悉的環(huán)境,或家里來了客人,或者幼兒園來了陌生人參觀等等,他們便很膽怯,不敢說話。這種膽怯性格的形成,大多因?yàn)槿狈﹀憻挼臋C(jī)會,缺少表現(xiàn)自己的勇氣的條件,如果不及時加以引導(dǎo),將嚴(yán)重影響幼兒一生的發(fā)展。膽怯的幼兒往往沒有勇氣在眾人面前講話,或說話聲音很小,為改變這種膽怯的性格,我們努力為幼兒提供"說"的機(jī)會,讓幼兒在每個人面前表達(dá)自己欲望和自己的感情。

作為一名幼教工作者,怎樣去教幼兒、怎樣主動和幼兒溝通是很重要的。

第一、現(xiàn)在的教育觀,要求教師與幼兒的地位是平等的。

教師要尊重每一位幼兒,作為朋友坐下來與幼兒談心,了解他們的性格特征。這些來容易的話,做起來卻很難。每個人都有自己的權(quán)利,包括幼兒自己的權(quán)利,所以做什么都不要強(qiáng)制幼兒去做,可以去引導(dǎo)幼兒去做。教師以親切的話語,關(guān)心他們喜歡,做什么,需要什么。這樣既拉近了師生關(guān)系,又使我們目標(biāo)得以實(shí)施。

第二、開展豐富多彩的游戲,讓幼兒從中得到知識。

在教育活動中,教師就盡量多設(shè)計一些與教育內(nèi)容相一致的游戲。真正做到"在游戲中學(xué)習(xí)"。

第三、抓住幼兒的閃光點(diǎn)。

讓幼兒充滿自信做好每一件事,教師應(yīng)多鼓勵幼兒,包括一些很小的事,對他進(jìn)行贊美,他們定會有所發(fā)展,有所進(jìn)步。

我們班有一個小女孩,小臉胖乎乎,可說話聲音比較小,別的小朋友干什么,她就跟著干,很少主動自己做什么。不過她很愛笑,每次她從我旁邊經(jīng)過,我就會摸摸她的小臉告訴她,你真可愛。每次這樣的贊美,樹立了她的自信心。有一次,她主動到我這里對我說:"老師,今天我吃飯很快,能讓我?guī)ш?duì)嗎?"我當(dāng)時真是又高興又驚訝,同時也感到老師一些無意的動作和贊美,對孩子來說卻是很重要的,她會覺得老師是注意我的,老師是我的朋友,是值得信賴的。

因此,做為一名幼兒教師,既要當(dāng)好老師,又要做幼兒的朋友,保證他們幸福的成長。同時要認(rèn)真學(xué)習(xí)心理知識,不斷完善自己的知識結(jié)構(gòu),積極開展幼兒教科研,為幼兒教育事業(yè)做出自的貢獻(xiàn)。

實(shí)用心理學(xué)心得體會3

實(shí)用心理學(xué)心得篇十一

??人際關(guān)系是一種對立統(tǒng)一的關(guān)系,人與人之間既有相互依存、互相吸引的一面,也有相互分離,相互排斥的一面。當(dāng)相互依存在支配地位時,就表現(xiàn)為人際吸引,當(dāng)相互分離在支配地位時,就表現(xiàn)為人際排斥,人際排斥對人類的關(guān)系是有害的,有時,甚至?xí)θ穗H關(guān)系產(chǎn)生極大的負(fù)面影響。 如何搞好人際交往呢?首先,應(yīng)排除妨礙建立良好人際關(guān)系的各種不良因素。

??一種方法,則是冤家宜解不宜結(jié)————“相逢一笑泯恩仇”毫無疑問,在處理人際關(guān)系時,后一種態(tài)度是值得稱道的。

??第二,做人要厚道。在處理人際關(guān)系時,不能待人苛刻,使小心眼。別人有了成功,不能眼紅,不能嫉妒;別人有了問題,不能幸災(zāi)樂禍,落井下石,更不能給人“穿小鞋”。

??第三,為人處世要有人情味。要關(guān)心人,愛護(hù)人,尊重人,理解人。人與人相處,應(yīng)當(dāng)減少“火藥味”,增加人情味。 本杰明。富蘭克林說:“成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系”。一個人在社會上行走,要想達(dá)到無往不勝,首先得懂得處理好人際關(guān)系。

??第四,要想人緣好,還要靠近“好人緣”。在你選擇朋友,建立人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)時,最好能選擇好人緣的人。而且能與這種人關(guān)系越密切越好。為什么呢?首先,“近朱者赤,近墨者黑”這道理大家都懂,其次,他會給你帶來很多的好處:其一,人緣好的人他的朋友肯定不少,如果你與他成為關(guān)系密切的朋友,那么他的朋友自然也會成為你的朋友。這對于你迅速建立或擴(kuò)大人際關(guān)系網(wǎng)具有巨大作用。其二,“人緣好”的人朋友眾多,群眾基礎(chǔ)好,他的能量也就越大,有時你會感覺到,找這種人幫忙辦一件事,要比找其他人要容易得多,迅速得多。

??第五,學(xué)會與不同性格的人打交道。人的一生,要和多少人打交道,現(xiàn)代社會,各種信息的交流和傳遞增多了,人們的社會活動也頻繁了,由于工作上,學(xué)習(xí)上,生活上的需要,我們每個人都不可避免的要與各種不同職業(yè)的人,不同思想的人交往,自然,在這些人中就有各種不同性格的人。那么,我們怎么與不同性格的人相處呢?我們應(yīng)該看到,既然別人與自己性格不同,他在待人接物方面,自然許多地方跟自己不一樣,當(dāng)我們看到了別人與自己不同之處之后,不要覺得這也不順眼,那也看不慣,更不要討厭和嫌棄別人。我們要承認(rèn)差別,當(dāng)我們認(rèn)識到了這一點(diǎn),看到不同性格的人,就不會強(qiáng)求別人處處和自己一樣,就可能容忍相互間性格上的差別。所以我們應(yīng)該學(xué)會一些為人處世,交際的技巧: 1、學(xué)會求大同,存小異。 2、要注意全方位了解別人。 3、注意多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn),取長補(bǔ)短。 4、胸懷應(yīng)該寬一些,氣量應(yīng)該大一些。 5、要注意講究不同的方式方法。

實(shí)用心理學(xué)心得篇十二

格有相對的穩(wěn)定性,體現(xiàn)著人的一種傾向性的個性特征。由于各人環(huán)境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響,每個人都形成了自己的性格。性格一旦形成,將左右人的、行為方式,也與人的關(guān)系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響,形成了有別于正常人的性格特征,如性情急躁、缺乏耐性;妒賢嫉能、心胸狹隘;易激動、愛發(fā)怒、疑心重等,常罹患種種疾病,甚至身亡,此類事例,古今中外,并不鮮見。

不良性格對人體的影響是多方面的。它可以對人的大腦、內(nèi)臟及其它部位產(chǎn)生危害。例如,憂郁時大腦過度抑制,造成免疫功能失調(diào),從而引起營養(yǎng)性功能紊亂,使人體虛弱早衰;發(fā)怒時,胃的出口處肌肉驟然收縮,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,甚至造成器質(zhì)性損傷;憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經(jīng)極度興奮,心跳加快,心肌耗氧量增加,進(jìn)而導(dǎo)致高血壓和心臟病;性格內(nèi)向、憂郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經(jīng)官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥;愛嫉妒的人容易患急性胃炎和出現(xiàn)頭痛、食欲減退、失眠多夢等癥狀;喜怒無常、憂郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大,所以有人說這種性格易罹患精神病。

相反,性格開朗、活潑樂觀、心直口快、不違心說話辦事的人,不易患精神病,也不容易患重病和慢性病,即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化,癌癥不經(jīng)治療而自行消失者大都是性格樂觀、無憂無慮的人。高血壓、冠心病會因患者性格急躁、容易激動而加劇,也能因心境平和、情緒穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)。胃潰瘍病會由于患者性格憂郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能;而性格樂觀開朗的人即使得了胃潰瘍,經(jīng)積極治療康復(fù)也較快。性格脆弱者會因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病;而性格堅強(qiáng)、凡事處之泰然者則不易生病。

 

實(shí)用心理學(xué)心得篇十三

8月12日,徐老師授課的心理咨詢師培訓(xùn)結(jié)束了?;叵?月21日,我正式加入大集體那天,已是整整兩個月,不免慨嘆光陰如梭,百感交集。

臨近尾聲,尚老師在發(fā)表培訓(xùn)感受時說了這樣一句話,感觸特別深:徐老師給大家上課的這些日子,雖然很短暫,但卻是在大家二十幾歲時,送上的一份最好的禮物!此言著實(shí)道出了我們每一個學(xué)員的心聲。

人說,學(xué)心理學(xué)的人多少有些心理問題,在正常的學(xué)習(xí)生活工作中,被心理問題困擾自己沒辦法去排遣。真正心理健康的人,一般都不會刻意去研究。自認(rèn)為,所言頗具道理,因?yàn)?,我的選擇就很好的證明了這一觀點(diǎn)。

心理咨詢師,一個局外人看來光鮮無比的職業(yè):無須朝九晚五的在外奔波,無須耗費(fèi)體力,似乎只要開開口,動動唇,與人說說話就能擁有不菲的回報。事實(shí)上是否真的如此輕而易舉?恰恰相反,心理學(xué)不容易學(xué),而想要從事,并在實(shí)際工作中真正能達(dá)到游刃有余境地,難度堪比登天。

通過這段時間的培訓(xùn),我認(rèn)為,實(shí)操中紛繁各異的技能先撇開不說,僅一些基礎(chǔ)知識(如社會心理學(xué),發(fā)展心理學(xué),變態(tài)心理學(xué)。。。)要完全牢記掌握,就足以讓一部分人望而卻步,何況還涉及生理學(xué),解剖學(xué),內(nèi)科學(xué),外科學(xué),兒科學(xué),婦產(chǎn)科學(xué)等醫(yī)學(xué)諸多方面的全面了解。這也讓我更加清楚了這一點(diǎn):為什么國內(nèi)的心理咨詢行業(yè)始終發(fā)展不起來;為什么心理咨詢師的供給缺口那么大;為什么為數(shù)不多的心理咨詢師隊(duì)伍中還存在嚴(yán)重的良莠不齊;為什么那么多人興致勃勃進(jìn)來最終堅持不下去而選擇退出。。。

面對同樣的一個問題戶,旁人慣有的勸說開導(dǎo)何以無效果?甚至起相反作用?為什么經(jīng)過心理咨詢師之手就有了改觀,有了起色,從而使問題戶重新歸位于正常的社會角色?技術(shù)!心理咨詢,心理治療有它專門的技巧,技能。絕非你想當(dāng)然那么容易。

所謂學(xué)得越深入,問題就出現(xiàn)得越多。總結(jié)我在培訓(xùn)期間的欠缺之處,具體歸納有幾下幾個方面:1.課堂課程結(jié)束后,未定期溫習(xí)回顧與整理,使得在整個結(jié)構(gòu)上把握不夠,條理非百分百清晰,各大塊的一些理論和方法以及部分基礎(chǔ)的需要識記的內(nèi)容沒達(dá)到真正掌握;2.實(shí)操,缺少練手的機(jī)會,感覺這一關(guān)難度比較大。雖然通過徐老師課堂上詳細(xì)的講解,已能理解各種療法的特點(diǎn),優(yōu)勢與作用(如催眠,現(xiàn)實(shí)療法,個人中心療法,理性情緒想象技術(shù),系統(tǒng)脫敏。。。)但是,要在真正實(shí)踐當(dāng)中,顯得很沒頭緒,不知所措,力不從心。很慌亂,決定不了該采用哪種或哪些療法才是最及時有效,最恰當(dāng)?shù)摹?.自身。對照心理咨詢師必須的一些素質(zhì):助人之心,心理健康,敏于反應(yīng),心態(tài)開放,言語嫻熟,經(jīng)驗(yàn)豐富。差距真的還很大。

當(dāng)然,我想,發(fā)現(xiàn)問題也不是壞事,最起碼知道了自己的薄弱環(huán)節(jié),知道了下一步,該在哪些方面花大力氣,從而更加有針對性地去學(xué),查漏補(bǔ)缺。老實(shí)說,在短短的培訓(xùn)日子里,真的是收獲了很多,不管是專業(yè)的知識,還是自己在這過程中出現(xiàn)的不足,這都是一種收獲,很珍貴。特別是,當(dāng)我還停留在對“心理咨詢”想當(dāng)然的時候,還犯著常人慣有的低級錯誤認(rèn)識時,徐老師,讓我如夢初醒。最起碼,脫產(chǎn)班的學(xué)習(xí),我現(xiàn)在能說出心理咨詢到底是怎么回事,能理解它的特點(diǎn),它的任務(wù),它的各種形式,一般過程和種.種原則,不會再像外行人一樣只懂看熱鬧,只看了表卻不明其里。這一點(diǎn),讓我找到了感覺,特塌實(shí)!

學(xué)習(xí),并非就要從事,特別是對于心理咨詢這一特別的,高標(biāo)準(zhǔn)的職業(yè),并不是人人都適合。最重要,最關(guān)鍵,也是我們最希望的,是能在以后的生活,學(xué)習(xí),工作中遇到困難挫折產(chǎn)生心理困擾的時候,自己會去調(diào)整,解決,不再彷徨無助,也少走彎路。人的一生中最大的對手就是自己,把自己的問題安置辦妥了,人生道路其它的問題就都不再是問題。

還有兩個月,我就真正步入20周歲了,感謝徐老師,在我的人生轉(zhuǎn)折口為我指明方向!

心理咨詢師學(xué)習(xí)心得體會范文

實(shí)用心理學(xué)心得篇十四

做一個心理健康的人,做一個心理健康的教師。

由于教師職業(yè)的特殊性,給教師帶來超于其他一般職業(yè)更大的壓力。因此我們更應(yīng)該想辦法調(diào)節(jié)好身體,心理健康,以便更好做工作,適應(yīng)社會,生存下去。

首先我們要認(rèn)識到教師也是人,既然是人就不可能“完美,全能”。教師要學(xué)會了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。我們可以通過繼續(xù)學(xué)習(xí)不斷地填補(bǔ)自身的知識文化、道德品質(zhì)素養(yǎng),以適合社會發(fā)展,滿足學(xué)生各種各樣的需求,但是,我們不要把自己看成“全能”的.,也不要認(rèn)為一切高于學(xué)生。不是有句話說:可以追求完美,但是不能要求完美。

其次,教師要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),保持積極樂觀的心態(tài),培養(yǎng)幽默的生活方式。小學(xué)教師面臨社會的輿論以及自身的家庭、生活,必須掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會緩解心理壓力,提高心理承受能力。在工作中樂于奉獻(xiàn),愛崗愛學(xué)生,學(xué)生氣我,我不氣,以平等,和平的態(tài)度對待學(xué)生,建立良好的師生關(guān)系;在生活上,注意身體,合理飲食,合理安排時間,張弛有度,建立良好社會人際關(guān)系;學(xué)會選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題,做一個心理健康的人,做一個心理健康的教師。

實(shí)用心理學(xué)心得篇十五

把在《實(shí)用心理學(xué)》課堂上學(xué)到的東西和老師的指點(diǎn)應(yīng)用到自己和生活中去,以此來改變自己,升華自己。下面是本站小編為大家收集整理的實(shí)用心理學(xué)學(xué)習(xí)心得,歡迎大家閱讀。

實(shí)用心理學(xué)對我們大學(xué)生來說是非常重要和貼切實(shí)際的。在我們許許多多大學(xué)學(xué)子中,每個人或多或少會有心理上的矛盾和病癥。其實(shí)這對我們來說非常重要。通過對實(shí)用心理學(xué)的學(xué)習(xí)和了解,不僅能夠解決我們自身的心理問題,還可以幫助同學(xué)們克服困難,解決難題。真是個不可多得的學(xué)習(xí)和認(rèn)識啊。

其實(shí)面臨我們的不僅僅是事業(yè)競爭的壓力,更多的壓力其實(shí)來自于愛情或者婚姻。今年來有許許多多的大學(xué)生為愛而想不開。這些都是我們心理上的弊端。批評、輕蔑、防衛(wèi)和筑墻是我們愛情和事業(yè)的共同的毒瘤。更深一個層次來總結(jié)就是戰(zhàn)火高升、否定、負(fù)向詮釋和退縮逃避。而批評和輕蔑分為三個層次,一是抱怨(注意力放在事情本身)、二是批評(對對方作出人格上的論斷)、三是輕蔑(攻擊對方自尊最脆弱之處)。其實(shí),我們都經(jīng)歷了這幾個過程。每次我們由對事情的抱怨開始,到我對事情不夠積極的解決態(tài)度,到你對我的消極態(tài)度的批評,到我內(nèi)心的防衛(wèi)和筑墻,拒絕溝通,戰(zhàn)火就這樣在我們的眼皮底下,一步一步高升了。長期的積怨,讓我很難正確的看待每次你對我的抱怨,我開始用敵意對待你,不管你對我的勸告是否是善意的,我總是拒絕接受,我心里在和自己說,你就是在否定我,傷害我。你應(yīng)該為我們糟糕的感情負(fù)責(zé)任,而我是無辜的。雖然我對感情的態(tài)度是可以被理解的,因?yàn)檫@可能是一個心理未經(jīng)過教化的,原始而嬌縱的表現(xiàn)。但我也深深的知道,這種任性和放縱的結(jié)果是每個人都難以承受的。我開始理解為什么很多年輕人深陷感情的漩渦,選擇自殺的方式來結(jié)束自己的痛苦,或者選擇報復(fù)的方式讓一份原本美好的感情跌入無底的深淵。感情是一門很深的學(xué)問,值得每個人好好學(xué)習(xí)的學(xué)問,而卻是被包括我在內(nèi)的大部分人忽略的學(xué)問。其實(shí),在我開始剛剛起步了解些心理學(xué)知識,尤其是愛情心理學(xué)知識時,我已經(jīng)感受到了,這方面的收效。天地不仁,以萬物為芻狗,然則人生在世,又豈能無情;又哪有人能夠無情?當(dāng)若人真能無情,那沒有了愛,沒有了恨,那情感的荒漠上又怎么會有幸福之花開放?背叛,離別,傷心,痛苦,仇恨;正因?yàn)橛羞@些負(fù)面的情感,才能讓人感受到愛的美好和幸福的感覺。人不能逃避痛苦,不能逃避孤獨(dú),不能逃避仇恨,與此同時,人又想得到愛情,得到幸福,此時此刻,和諧,便是手中最重要的武器,用適度的離別和孤獨(dú)來作調(diào)味料,配合著婚姻中的酸甜苦辣和愛情的美好,方能品出那蒼茫人生中屬于自己的小小的幸福。人們總是在抱怨上天并沒有給予自己幸福,其實(shí)很多時候,那不過是因?yàn)槲覀冏约簺]有努力爭取罷了。天若有情天亦老,然則蒼天無情,只是,人間有情,更勝蒼天。對不同的人來說,愛情是不同的吧。世間沒有一樣?xùn)|西比愛情更理想化,但是也沒有一樣?xùn)|西比愛情更加實(shí)際;世間既有忘情的負(fù)心漢,卻也有癡情的傻瓜,對這些傻瓜來說,他們終不會對愛情有個哲學(xué)家式的定義,他們所相信的,只有心中剎那間的微光,而正是這些傻瓜,才讓世間之情愛,更加讓人顛倒迷醉。說過了愛情我們再說說事業(yè)。對于我們大學(xué)生來說,畢業(yè)后的有一個難題不是找工作不好找。其實(shí)是找不到自己理想,也就是自己曾經(jīng)在上學(xué)期間幻想過的美好工作場景。其實(shí)這些都是不實(shí)際不貼切的。我覺得在當(dāng)今社會中,沒有工作適應(yīng)你自己。而是我們自己適應(yīng)環(huán)境。只有我們不斷適應(yīng)和不斷地調(diào)整自己的狀態(tài),從而來了解和融合,這樣才能使自己站到你應(yīng)該得到的社會地位上。每個人都向往的成功,獲得成功的資本最重要的是熱情,只有熱愛生活熱愛工作才能真正去享受生活、享受工作的樂趣。在職場上,我們是憑著做事的能力或締造的作為來領(lǐng)取薪水;我們的所得多寡,大多取決于本身專業(yè)才能的高低。然而,一個在辦公室里散播陽光和喜樂的人,則具有黃金般貴重的身價。我知道在華盛頓州西雅圖的一家企業(yè),有位接待人員名叫瑪莎,她有著我所見過最開朗、最燦爛、也最真誠的微笑。她總贊不吝贊美、衷心喜悅,愿意為任何人做任何事。在辦公室里,你時時可以感覺到她的存在,而每個人也都發(fā)現(xiàn),自己因?yàn)楝斏兊酶淇臁⒁哺猩a(chǎn)力了。成為不抱怨的人,還能獲得另一份最重要的禮物,就是你在當(dāng)下和未來對家庭造成的影響力。無論是好是壞,我們通常都會拿身邊的人做為自己的榜樣。通過介紹心理資本的概念和要素,分析心理資本的本土化依據(jù),提出心理資本的本土化具體開發(fā)策略:明晰希望愿景、增強(qiáng)自我效能、培育樂觀品質(zhì)、優(yōu)化堅韌素質(zhì)、提升情緒智力,并展望將心理資本開發(fā)納入人力資源管理流程。關(guān)鍵詞心理資本人力資源管理開發(fā)策略社會轉(zhuǎn)型引發(fā)管理轉(zhuǎn)型,近些年來越來越多的企業(yè)在員工激勵方面遭遇到新的瓶頸。心理資本作為一個全新的理念,是新時期人力資源管理研究和實(shí)踐的新領(lǐng)域和新方向,也將是現(xiàn)代組織在新的社會環(huán)境,面對新的管理對象,提升管理績效和滿意度的必然選擇。通過不斷地調(diào)整態(tài)度和想法,從而來真正的適應(yīng)社會。

實(shí)用心理學(xué)教會了我們?nèi)绾握{(diào)整心在,如何在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)來適應(yīng)和理解環(huán)境和問題。這樣對于我們以后的事業(yè)和愛情都有著不可磨滅的作用。這對我們當(dāng)代大學(xué)生來說是非常重要的。

一晃,《實(shí)用心理學(xué)》的課程就到尾聲了。當(dāng)初選這門課的原因,可以說是有點(diǎn)消極。因?yàn)槲覀冞@個專業(yè)比較忙,作業(yè)會比較多,所以當(dāng)初就是想選個好糊弄的公選課。但是上了第一節(jié)課之后,我對這門課有了新的認(rèn)識。

老師第一節(jié)課,讓我們把自己上這門課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和自己想改變的東西寫下來。讓我感覺很新鮮,不像專業(yè)課那樣,死板,純屬填鴨式的教學(xué),無聊,讓人厭煩。而這門課是完全可以自己參與的,老師給了我們很大的空間,讓我們的思想得到解放,可以大膽的去想去說。

對待自信心的問題,老師說的話讓我記憶深刻:怎樣培養(yǎng)自己的自信心?多做,多做到,多因做到而感到驕傲!對自己要求低一點(diǎn),你會發(fā)現(xiàn)你可以做到很多事情。簡單的話,卻又十分受用。從小事做起,逐步培養(yǎng)自己的自信心,比其他華而不實(shí)的東西要好很多。

《實(shí)用心理學(xué)》讓我感興趣的最大之處是,老師的重點(diǎn)是引導(dǎo)我們,加強(qiáng)我們的自我認(rèn)知和自我想象。讓我們的思想占據(jù)主動。比如,老師讓我們把自己的計劃、人生觀和價值觀寫下來,讓我們對自己的人生有了深刻的思考。而不是其他課那樣,被動的學(xué)習(xí)。還有,課堂上,老師會用類似于游戲的性質(zhì)的,在調(diào)動我們積極性的同時,把要教的知識傳達(dá)給我們,對我們的一些性格做出改變。所以課堂的氣氛很好,同學(xué)們表現(xiàn)的都很活躍。

就拿我自己來說,還記得老師第一節(jié)課,讓我們寫下自己的不足。我寫的是“遇事不夠淡定,容易情緒化?!碑?dāng)時第一反應(yīng)是有點(diǎn)不解。但是后來才知道,老師是在通過這一方式了解我們的同時,又對我們進(jìn)行一定的心理暗示,讓我們自己意識到自己不足的地方,然后在不知不覺中做出改變。這也是心理學(xué)神奇的地方。

總體來說,《實(shí)用心理學(xué)》讓我改變了對課堂的一些看法,讓我在性格上有了一定的轉(zhuǎn)變。。通過在課堂上的一些小測試,我對自己有了重新的定位和規(guī)劃。老師并沒有向我們傳達(dá)過多的理論知識,但是所達(dá)到的效果卻是明顯的。我想這就是“實(shí)用心理學(xué)”的奧妙所在吧!課程結(jié)束了,我發(fā)現(xiàn)我還是挺喜歡上這門課的。喜歡用這種方式來上課。我會把在《實(shí)用心理學(xué)》課堂上學(xué)到的東西和老師的指點(diǎn)應(yīng)用到自己和生活中去,以此來改變自己,升華自己。

也許是盤古開天辟地,也許是上帝的靈感創(chuàng)造了這個世界,也許是大爆炸創(chuàng)造了這個世界??墒?,在這之后,真正創(chuàng)造了這個世界的,是人類的思維。因?yàn)槿祟惖乃季S,產(chǎn)生了文學(xué)藝術(shù),產(chǎn)生了科學(xué)技術(shù),產(chǎn)生了這個世界上每個角落里的房屋建筑和花花草草。同樣,人類的思維,也帶來了戰(zhàn)爭、兇殺、競爭、猜疑和嫉妒等惡性的東西。

可是呢,也許是上帝播撒在人的內(nèi)心的種子吧,人的內(nèi)心總是向往著愛、快樂和幸福的。那么,在這樣一個壓力重重的時代處境下,我們怎么樣才能獲得自己想要的身心放松的幸福呢?答案就是:換一種思維。如同我喜愛的作家亦舒說過的那樣:“我享受著自由,呼吸著空氣,喝著水,我是快樂的?!痹傺由煲恍﹣硐耄何业难劬δ芸吹矫利惖纳剿涂蓯鄣暮⒆樱业亩淠苈犚妱尤说镍B鳴和嘩嘩的流水聲,我有手有腳,我是幸福的。

每個人來到塵世,還大抵都想獲得成功。所以,最美好的

祝福語

,一向都是:身體健康,生活幸福,事業(yè)有成。所謂成功是什么呢?在我看來,就是實(shí)現(xiàn)了自己的人生夢想,得到了一定量的金錢和權(quán)力。這樣,人的精神和腳步就會自由得多。也就是說,成功是為了自由。那么,怎么才能獲得成功呢?成功的方法,其實(shí)也很簡單,那就是:善于思考。

縱觀古今中外每一個人成功的人,都是善于思考的。只有善于思考,思維才能不受束縛,不受前人言論和世俗輿論的束縛,并且創(chuàng)造出一些新的規(guī)則。而一個能制定規(guī)則的人,就一定已經(jīng)是一個成功的人了。

以上所分析的,就是實(shí)用心理學(xué)中所講到的一種思維方法:變通思維,即換個角度看問題。這本書中,還講到了另外六種思維方法,包括邏輯思維——用理性推斷結(jié)果、比較思維——在相互對比中尋找方向、逆向思維——從目的地出發(fā)的藝術(shù)、創(chuàng)新思維——讓思維變得更有創(chuàng)造力、發(fā)散思維——學(xué)會舉一反三的妙用、定勢思維——不要墨守成規(guī)等。

這七種思維方式,涵蓋了人類思維的方方面面。而且,書中講述的事例都是很新鮮的,給人閱讀上的新奇感。書中將心理學(xué)的知識融會貫通到一個個生動的事例中,閱讀起來,趣味盎然。

這本書適合對心理學(xué)感興趣的所有讀者閱讀,尤其適合對人類的思維方式感興趣的讀者閱讀。翻開這本書的目錄,相信你一定一眼就能看到一種或者幾種自己感興趣的思維方式。然后,打開書,閱讀一下,相信你一定會有所啟發(fā),甚至豁然開朗。

把這七種思維方式的50個思維法則靈活運(yùn)用到生活之中,相信你就能趨利避害,改變現(xiàn)有的不滿意的一切,得到你所向往的東西——動人的愛情、美好的親情、美麗的心情、成功的事業(yè)和自由的生活!

實(shí)用心理學(xué)心得篇十六

作為語文教學(xué)的一線教師,我們往往更多關(guān)注教學(xué)手段、方式上的東西,對于課堂上出現(xiàn)的教學(xué)事件和學(xué)生之間的學(xué)習(xí)水平差異,也往往歸咎于上。雖然以前讀書時也曾學(xué)過《教育學(xué)》《心理學(xué)》等科目,但畢竟是脫離實(shí)踐的純理論學(xué)習(xí),相隔十多年也已淡忘不少。這也是遺忘的規(guī)律吧。趁現(xiàn)在是暑假,我捧讀了《學(xué)與教的心理學(xué)》,在里面重溫了不少心理學(xué)知識,同時,踏足教壇十多年的我對教學(xué)中的許多隱性問題有了新的發(fā)現(xiàn),特別在學(xué)生注意力低下方面有了更深的思考。

當(dāng)我們遇到那些上課經(jīng)常走神、開小差的學(xué)生時,總會第一時間想到他的注意力很渙散,并尋找其中的原因:他昨晚是否休息不好,近來是否玩得瘋狂以至于在課堂上仍在遐想,他的學(xué)習(xí)目的性是否不夠強(qiáng)以至于對學(xué)習(xí)不重視等等。但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書則提醒我們,學(xué)生的注意力渙散除了教學(xué)方法及其客觀原因外,也有可能是被教師一些不經(jīng)意的行為所導(dǎo)致的。這讓我很自然地發(fā)現(xiàn)了教學(xué)中常見的幾個小問題:

問題一:剛上課就發(fā)測驗(yàn)卷或公布測試成績,然后再評講試卷。我想這是很多老師的慣性做法,但殊不知,這樣做會使學(xué)生情緒特別緊張、興奮或沮喪,難以把注意力及時轉(zhuǎn)移到教學(xué)中來,因?yàn)樗麄兊淖⒁膺€糾纏在分?jǐn)?shù)或做錯的題目上。這是我從《學(xué)與教的心理學(xué)》一書中提到的“情緒急劇波動會使學(xué)生注意力難以集中”而發(fā)現(xiàn)的教學(xué)問題,怪不得每次這樣評講試卷的過程中總得要管幾次紀(jì)律。明白了這一點(diǎn),我想我們可以提前半天或一天,利用放學(xué)時間,先把試卷發(fā)下去,讓學(xué)生們先研究研究,自己先試著改錯題,然后再進(jìn)行評講,我想一定會收到事半功倍的效果。

問題二:課堂上常把容易的問題留給中下生回答,難題留給優(yōu)秀生回答。本來,我也覺得這是分層教學(xué)的做法,能照顧到不同學(xué)習(xí)水平的學(xué)生。但當(dāng)我了解到“反抗或淡漠會造成學(xué)生注意力渙散”這一心理特征后,我就發(fā)現(xiàn)我們課堂上老是這樣明顯地分層次回答問題,也許會在無形中給他們劃了界線,會使他們感到不公平,雖然能調(diào)動起中下生的積極性,但卻可能抹煞優(yōu)秀生的積極性,他們可能會想:容易的輪不到我們回答,難的問題不容易答對,還是不說為妙。一節(jié)課沒多少精彩的生成,課堂就會變得郁悶,使部分學(xué)生的注意力不集中。為此,我覺得我們的課堂提問也要考慮學(xué)生的心理,既不能為使課堂教學(xué)順利完成而集中關(guān)注優(yōu)秀生,也不能盲目照顧中下生而影響優(yōu)秀生,以免顧此失彼。教學(xué)中的公平對待,往往能使學(xué)生增強(qiáng)注意,調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。

問題三:學(xué)生上課后才匆忙準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。很多學(xué)生都喜歡一下課就走出教室活動活動,或在教室里輕松輕松。非要等到上課鈴響了才拿出相應(yīng)的課本,有的甚至在老師喊上課時還在忙著整理東西。就是那么一兩分鐘,也許有的老師并不在意,但從心理學(xué)的角度上看,這會導(dǎo)致學(xué)生注意力的短暫分散,從而影響教學(xué)質(zhì)量。因此,我們可以利用心理學(xué)“有效進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移”的原理,培養(yǎng)學(xué)生課間先整理下一節(jié)課的.學(xué)習(xí)用品然后才去活動的習(xí)慣,這樣有利于學(xué)生提前把注意轉(zhuǎn)移到下一門學(xué)科,有利于提高下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。當(dāng)然,上一節(jié)課的老師不要拖堂,否則也會降低學(xué)生進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移的效度,影響下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。

問題四:新學(xué)期,剛發(fā)新課本就開始講授新課知識。新學(xué)期,學(xué)生剛接觸到新課本,如果馬上就進(jìn)行新課文的學(xué)習(xí),他們會不明晰此學(xué)科的學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)而感到茫然和被動。尤其是個別學(xué)生面對某些沒什么興趣的學(xué)科,但又要學(xué)好它,這就得先引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)以及對學(xué)習(xí)結(jié)果的向往和追求,引起他們的有意注意。因此,以小學(xué)為例,我建議當(dāng)學(xué)生拿到新課本后,可以先讓他們通讀教材一遍,要求學(xué)生關(guān)注每個單元的主題是什么,每個單元導(dǎo)讀中提示我們要掌握些什么內(nèi)容、培養(yǎng)什么能力,本學(xué)期要寫哪些,推薦閱讀哪些課外書,要背誦哪些課文等等。然后,讓學(xué)生制成表格羅列出來,并擬好新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和,再利用一至兩天時間在班中匯報展示、交流提煉。這樣,當(dāng)學(xué)生明確了知識的價值和學(xué)習(xí)的目的以及學(xué)習(xí)本學(xué)科每一單元的具體要求和任務(wù)后,他們就更能喚起有意注意,學(xué)習(xí)就會更自覺了。

讀完《學(xué)與教的心理學(xué)》一書后,我還發(fā)現(xiàn)了我們教學(xué)中不少的隱性的教學(xué)問題,不禁汗顏,由衷地感到閱讀相關(guān)的心理學(xué)書籍不僅僅是剛踏足教壇的年青教師的需要,更是我們所有從事教育教學(xué)工作的人員的需要。每個班總有一些學(xué)習(xí)成績不太好的學(xué)生或問題學(xué)生,我們習(xí)慣地從他們的“學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力、遺傳因素、環(huán)境等方面進(jìn)行分析,但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書告訴我們,我們不能忽略教學(xué)中常出現(xiàn)的心理學(xué)問題。如果我們能在教學(xué)中充分運(yùn)用心理學(xué)知識,關(guān)注學(xué)生的“注意、記憶、氣質(zhì)類型、情緒情感、意志力”等問題,必定更能促進(jìn)師生關(guān)系的和諧,提高課堂教學(xué)的效率。

實(shí)用心理學(xué)心得篇十七

美國著名的成人學(xué)專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人。這些心理的異常現(xiàn)象都是人在后天的過程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。既然是后天,就是能克服??突€說:“世界上沒有一點(diǎn)都不膽怯、害羞和臉紅的人,包括我自己。人人都有,只是程度不同、持續(xù)的長短而已?!毙睦韺W(xué)家告訴我們:膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關(guān)系格外敏感,也就是人家說的“臉皮兒太薄”。從心理學(xué)上講,這類人太在意別人對自己怎么看,而對自己缺少應(yīng)有的自信。不敢當(dāng)眾表達(dá)自己的感受,不僅自己活得很累,也讓別人感到不舒服。

某女士是我國恢復(fù)高考后的第一屆生。用她自己的話講,在學(xué)校學(xué)習(xí)乃至后來參加工作,學(xué)習(xí)成績和專業(yè)技能可以說都是同齡人中的佼佼者??墒撬阅懬?,怕與陌生人打交道,開口講話就臉紅。有時不得不隨單位或是丈夫參加一些社交活動,可是她總是感到非常不自在。最讓她感到難過的是在年初,單位要搞處級干部上崗,其中一關(guān)是“施政演說”。她沒有足夠的勇氣和膽量,最后只好。她的專業(yè)和資歷絕不比人差,然而就是這個由“膽怯、害羞”組成的自卑拖了她的后腿!其實(shí)可以說她的“想法”拉了她的后腿。同時,的不開放、想法的單一性也是造成她自卑的主要原因。

要想克服膽怯、害羞的種種不良表現(xiàn)須先,然后再進(jìn)行必要的心理調(diào)試和訓(xùn)練。

克服自卑訓(xùn)練法

方法一:行走時抬頭、挺胸,步子邁得有彈性

心理學(xué)家告訴我們,懶惰的姿勢和緩慢步伐,能滋長人的消極思想;而走路的姿勢和速度可以。平時你從未意識到這一點(diǎn)吧?從現(xiàn)在你就試試看!

方法二:抬起雙眼,目視前方,眼神要正視別人

心理學(xué)家告訴我們:不正視別人,意味著自卑;正視別人則表露出的是誠實(shí)和自信。同時,與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。

方法三:當(dāng)眾發(fā)言

卡耐基說:當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的'有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想,你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下?你應(yīng)明白:當(dāng)眾講話,誰都會害怕,只是程度不同而已。所以你不要放過每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會。

方法四:眾人面前顯顯眼

心理學(xué)家告訴我們:有關(guān)的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時,在較空的車廂里來回走走,或是當(dāng)步入會場時有意從前排穿過。并選前排的座位座下,以此來鍛煉自己。

增強(qiáng)自信心的11大法則

人人都能忍受災(zāi)難和不幸,并能戰(zhàn)勝它們。有人也許不自己能辦得到,可是人類有強(qiáng)得驚人的內(nèi)在源泉。只要我們加以利用,便能引領(lǐng)我們度過難關(guān)。我們較自己所想的更堅強(qiáng)。

法則1:首先對自己抱有希望。如果你連使自己的信心都沒有,那就不要再向下看了……要對自己寬容,并使事情看起來容易做到。

法則2:表現(xiàn)得好像自信十足,這會使你勇敢一些。想象你的身體已接受挑戰(zhàn),顯示自己并不是全然的害怕。

法則3:停下來想一想,別人也曾面對沮喪和困難,卻克服了它們,別人既然能做到,當(dāng)然你也能。

法則4:記?。耗愕氖且阅撤N節(jié)奏前進(jìn),你若感到失意消沉,無力面對,你也許會沉至山洼的底部;但是你若保持自信,便可能利用當(dāng)時正扯你下墜的那股力量,躍出洼谷之外。

法則5:記?。阂雇肀劝滋旄菀资鼓愀械酱鞌『蜌怵H。自信多與太陽一道升起。

法則6:只有想不到的事情,沒有干不成的事情。

法則7:我們大多數(shù)人所擁有的自信,遠(yuǎn)比我們想象的更多。

法則8:克服局促不安與羞怯的最佳方法,是對別人感興趣,并且想著他們。然后膽怯便會奇跡般消失。為別人做點(diǎn)事情,舉止友好,你便會得到驚喜的回報。法則9:只有一個人能治療你的羞澀不安,那便是你自己。沒有什么方法比“忘我”更好。當(dāng)你膽怯、害羞和局促不安時,立刻把心思放在別的事情上。如果你正在演講,那么除了講題,一切都忘了吧。切莫在意別人對你和你的演講如何看。忘記自己,繼續(xù)你的演講。

法則10:只要下定決心,就能克服任何恐懼。因?yàn)檎堄涀。撼嗽谀X海中,恐懼無處藏身。

法則11:害怕時,把心思放在必須做的事情上。如果充分準(zhǔn)備,便不會害怕。

實(shí)用心理學(xué)心得篇十八

世界上沒有兩片同樣的葉子,同樣而找不出兩個同樣的人。人的心理是多種多樣的,每一個人的心理都不相同,對同一事物不同的人有不同的反應(yīng)。研究中,不同的研究者從自己認(rèn)識的角度對心理類型進(jìn)行分類。

第一類是“兒童型”

這種類型的人,大多數(shù)具有自發(fā)性,并往往在富有創(chuàng)造性的工作中表現(xiàn)較為出色,但不適合從事長期計劃性工作。在與人相處方面,他們由于時常缺乏耐性,而宛如小孩子一般容易朝三暮四,所以這種“兒童型”的人通常難以信賴。

心理學(xué)家的忠告:

應(yīng)當(dāng)下決心每天為他人做一些力所能及的有益事情并不求回報,以彌補(bǔ)性格上的某些不足和缺陷。

第二類是“少年型”

這種心理類型的人,通常是理想主義者,常常會為自己的意見或某種美好的事物而充滿激情乃至狂熱;他們富有冒險精神,樂觀、專注,求知欲旺盛,還具有許多令人喜歡的品質(zhì)。但他們的一貫性和好斗可能會很快演變成為固執(zhí)和不妥協(xié),因而往往容易導(dǎo)致同事之間發(fā)生分歧、爭吵甚至斗毆。此外,他們通常不信任直覺,受周圍環(huán)境的影響很大,因而經(jīng)常會做出錯誤的決定或決策。

心理學(xué)家的忠告:

樹立長遠(yuǎn)目標(biāo),克服短期行為。

第三類是“成年型”

一位年輕人雖然才20歲,但已經(jīng)是一家規(guī)模不大卻十分成功的企業(yè)咨詢公司的老板了。她說:“我知道什么是我想要的東西和怎樣才能得到它?!彼恰俺赡晷汀毙睦淼囊粋€典型。心理學(xué)家普遍認(rèn)為,這種類型的人通常自信,目標(biāo)明確,且富有強(qiáng)烈的進(jìn)取心,把事業(yè)有成作為自己的最大樂趣;同時,他們又往往是具有責(zé)任感的伴侶和父母。不過,這類“成年型”心理狀態(tài)的人,常會因沉湎于工作、學(xué)習(xí)而忘記自身的需要,其心身也易長期處在緊張狀態(tài),尤其當(dāng)壓力過大時,會作出過于敏感或者不適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

心理學(xué)家的忠告:

交出責(zé)任,放松自我。

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實(shí)用心理學(xué)心得篇十九

心理學(xué)這一名詞,對于我而言,已不再陌生,經(jīng)過半個學(xué)期的學(xué)習(xí),我對心理學(xué)的了解不斷增加。

作為師范生,心理學(xué)是一門必修課。對于所有大學(xué)生在校期間及未來的職業(yè)生涯來說,也是重要的與終身的必修課程,學(xué)習(xí)心理學(xué)有以下重要意義:

1.有助于樹立辯證唯物主義世界觀;

2.明確各專業(yè)活動應(yīng)具備的心理品質(zhì),有利于自我教育與良好個性發(fā)展;

3.掌握心理規(guī)律,有利于提高教育教學(xué)質(zhì)量與辦學(xué)效能;

4.有利于自我心理調(diào)節(jié),保持個人身心健康發(fā)展。

人的心理是大腦的機(jī)能,心理是客觀現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)。可見,我們正常的心理功能離不開我們的社會實(shí)踐。而人的心理活動對自己的行為,對實(shí)踐活動有巨大的指導(dǎo)和調(diào)節(jié)作用。所以我平時要有符合實(shí)際的計劃和目標(biāo),用行動去實(shí)踐。在實(shí)踐中,不斷提高自己的認(rèn)識能力和心理水平。大學(xué)可支配的時間真的很多,我總不能將其浪費(fèi)于睡懶覺、玩游戲等。這需要增強(qiáng)自我控制能力,增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自覺性,充分利用時間,學(xué)習(xí)更多的知識,參與更多有意義的活動,豐富我四年的大學(xué)生活,否則只能浪費(fèi)青春罷了。

學(xué)習(xí)這門課程,讓我了解如何提高良好的記憶品質(zhì)。通過掌握科學(xué)的記憶方法,能增強(qiáng)記性,防止遺忘,收到“事半功倍”的效果。當(dāng)然,在日常生活中,要養(yǎng)成良好的習(xí)慣;不要過分緊張疲勞,要勞逸結(jié)合,兼顧娛樂,學(xué)會放松與緩解壓力;增強(qiáng)體育鍛煉;保持樂觀的心態(tài)等也是必不可少的。

為了培養(yǎng)我們良好的思維能力,需要敢于幻想,敢于實(shí)踐,敢于質(zhì)疑,敢于創(chuàng)新,不受定勢的干預(yù),大膽的發(fā)散思維。

在除了學(xué)習(xí)課本內(nèi)容,張老師還給我們觀看《心理訪談》的節(jié)目,豐富了我的認(rèn)識。同時,這些節(jié)目都是關(guān)于大學(xué)生遇到的問題,如如何告別依賴、面試技巧,有關(guān)的心理專家給了很多方法及建議。在今后遇到類似的問題,值得我學(xué)習(xí)借鑒。

總之,心理學(xué)的學(xué)習(xí)不是一朝一夕,也不是一個學(xué)期就能完成的,需要不斷地學(xué)習(xí)。

實(shí)用心理學(xué)學(xué)習(xí)心得篇4

實(shí)用心理學(xué)心得篇二十

結(jié)合有關(guān)心理學(xué)知識和方法,本人自我感覺為一名心理健康的大學(xué)生。

從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮,本人智力正常,人格完整,尊重自己與他人,人際關(guān)系良好,與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng),所追求的目標(biāo)可取,情緒基本穩(wěn)定,意志健全。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感,給人以精神上的愉悅和滿足,促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張,承受孤獨(dú)與寂寞,身心健康受到損害。“一個沒有能力的人,猶如陸地上的船,是永遠(yuǎn)不會漂泊到壯闊的大海中去的?!彼?,培養(yǎng)好良好的人際交往能力顯得尤為重要。我通過測驗(yàn)大概知道自己的性格是冷靜型、平和型,是屬于內(nèi)向型的。其實(shí)就算不測,我也知道自己是什么樣的性格。我膽小、話少,在陌生人面前不敢說話,我很羨慕那些活潑開朗的人,人際關(guān)系很好,與誰都談得來。我也一直想改變我的性格,但終是邁不開第一步,我知道性格一旦形成了,不容易改變。其實(shí)有許多人跟我說過,怎樣改變,但道理我都懂,就是行動不起來。我不善交際,不啊知道到該與別人說什么,我承認(rèn)我有點(diǎn)自卑,我也在想辦法克服。善于發(fā)現(xiàn)自己的長處,肯定自己的成績,改善自我形象,積極參加社交;面對新局面,尤其處于不利地位時,要暗中鼓勵自己“一定行”,竭盡全力爭取成功;積極與人交往,通過成功的交往開闊自己的胸懷,克服自卑心理。所以,我一定會誠信待人,熱情助人,謙虛、謹(jǐn)慎、自信,尊重、寬容、理解他人。我也學(xué)著處理各種人際關(guān)系,希望我能成功吧。

當(dāng)一個人面臨挫折時,最需要的莫過于他人的安慰、同情與關(guān)心,包括同情體貼、鼓勵安慰、提供處理問題的方法,幫助其走出困境,處理問題,應(yīng)付心理上的挫折。幫助對方端正對于困難或挫折的認(rèn)識,以此改善自身心理問題。如對新入伍的戰(zhàn)士,要設(shè)法使他們知道,任何人在到一個新環(huán)境都會遇到一個適應(yīng)問題,能否很快適應(yīng)環(huán)境是衡量一個人心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)之一。挫折和困難可以促人成長,艱苦的環(huán)境能磨練人堅韌的意志??傊瑱z討自己對問題或困難的看法,調(diào)整對挫折的感受,常能改變自己對困難的態(tài)度,以便用較有效的方式去處理困難。

有的人,一生中不斷變換職業(yè),他們從事了很多不同的職業(yè),但是到了年老,感慨自己一生的碌碌無為,抱憾而終。為什么這一類人在職業(yè)生涯中得不到成就感呢?一個很重要的原因是他們忽略了內(nèi)職業(yè)生涯,而過分重視外職業(yè)生涯。內(nèi)職業(yè)生涯指的是一個人在就職中的知識、觀念、經(jīng)驗(yàn)、能力、心理素質(zhì)、內(nèi)心感受……它們是通過從事職業(yè)時的表現(xiàn)、言談舉止、工作結(jié)果來體現(xiàn)的。外職業(yè)生涯指的是一個人在就職中的職務(wù)、職稱、工作單位、工作地點(diǎn)……它們是通過名片、工資單體現(xiàn)出來的?,F(xiàn)在大學(xué)生關(guān)心的多是外職業(yè)生涯,很少有人會關(guān)心內(nèi)職業(yè)生涯,比如一個人在求職時往往會問企業(yè),“你們的工資?獎金?工作環(huán)境?宿舍設(shè)施?……”但是很少人會這樣問:“你們需要什么樣的知識、素質(zhì)能力或觀念?”“我通過什么樣的方法能夠讓自己具備你們所需要的這些?”由此可見,不單是正在從業(yè)的人員,就連很多受過高等教育的大學(xué)生,也忽視了他們即將從業(yè)最重要的一個因素--滿足感。一個人,只有心理上得到了滿足,才會有動力,才能最終實(shí)現(xiàn)自我價值。

心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對自我的全面認(rèn)識,使我們對我們自身意識、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知,并有助于我們健全人格,提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格,并不意味著我們所在追求的人格完美,但對人生的價值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué),我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我,準(zhǔn)確地評價自我性格;有意識地調(diào)整自我,積極塑造良好個性;勇敢面對自我,克服性格弱點(diǎn)。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的.作用,它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。通過心理學(xué)學(xué)習(xí),有助于加強(qiáng)對大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與完善,有利于全面提高21世紀(jì)人才質(zhì)量,更好為社會發(fā)展服務(wù)。

心理健康的大學(xué)生,應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理,應(yīng)該符合社會的要求,能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì),則我們的心理健康不成問題,則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。

分析自己有沒有能力做心理咨詢。了解心理咨詢師應(yīng)具備的素質(zhì),對自己進(jìn)行確認(rèn)。這主要有三方面:人格素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、文化素質(zhì)。應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是,比理論和技術(shù)更重要的是咨詢師的人格魅力,他必須是心理健康、有親和力、誠信度等,因?yàn)樾睦砉ぷ魇且豁?xiàng)助人成長的事業(yè),要求咨詢師既要熱情、誠懇、耐心、有適度的感情投入,還要理智,掌握分寸、擁有職業(yè)化的清醒。

分析自己有沒有信心做心理咨詢。認(rèn)知信心的重要、認(rèn)知你的信心有多少。因?yàn)樾判膯栴}直接影響人的情緒,也影響做心理咨詢的成效。那么,信心堅定與否,受許多因素的制約。我們有必要檢驗(yàn)和反省自己是否有足夠的信心,信心不足,要分析是什么原因,如果是客觀的,還比較好克服,主觀的又來自哪方面?是知通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)培訓(xùn),讓我進(jìn)一步了解了心理學(xué)這門學(xué)科的深刻含義,認(rèn)為學(xué)習(xí)這門學(xué)科是很有必要的,讓每一個在本我、自我、超我中不斷完善自己,學(xué)好這門知識將助人也自助。

實(shí)用心理學(xué)心得篇二十一

戰(zhàn)勝心靈寂寞最好的方法是成熟一點(diǎn),接受它,面對現(xiàn)實(shí)。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步,不知如何是好,但又不太習(xí)慣與別人訴說,不妨考慮以下提議:

趣相投的':而將你的喜惡,與人“分享”。

回歸自然:大自然被譽(yù)為人類心靈深處的歸宿,在大自然的懷抱里,可以心靈平靜安穩(wěn)、和諧。閑時在公園散步、緩步跑或踏單車,可驅(qū)走所有悶氣;重新注入新的力量。

工作勿過量:朝九晚五的八個小時,可能仍不足,加班就會增加你繁重的工作,但切忌過量,凡事適可而止,過分的工作量只會加重你的孤寂感!因而不少人只終日埋頭工作,久而久之,減少與他人相處的,只會加重個人的孤寂感。

工作并不是逃避的良方,更佳的其他途徑有:看話劇、聽音樂會、與友共聚,積極面對孤寂吧!

血緣的力量:如果你的居所鄰近、姐妹或熟親戚的家時,切記要把握機(jī)會,時常往訪。因?yàn)楫吘鼓銈冇兄嗤谋尘?、歷史、相同的血脈,家人每每都會站在你的一邊,支持著你。

助人為樂之本:世界上需要你伸出同情之手的人數(shù)以萬計,除了金錢上的資助,他們的心靈同樣需要別人的關(guān)懷。選擇適合自己的,參加各類的義工服務(wù),這有助于你不再過分執(zhí)著寂寞的煩惱。

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