生活中總會(huì)遇到各種難題，但我們要學(xué)會(huì)從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并不斷成長(zhǎng)。如果我們想寫(xiě)出一篇好的文章，首先要做好充分的準(zhǔn)備工作。以下是一些整理好的總結(jié)范文，希望對(duì)大家的寫(xiě)作有所幫助。
學(xué)跆拳道的心得篇一
可以的不分年齡，至于韌帶，因人而異吧，跟個(gè)人意志也有關(guān)系，狠狠心就能壓下去，不過(guò)確實(shí)很疼，就算是韌帶沒(méi)壓開(kāi)腿法一樣可以踢的很高，這和平時(shí)訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)，陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了，只要不是練特技平時(shí)練練或參加個(gè)比賽的，韌帶好不好沒(méi)什么關(guān)系，不過(guò)韌帶壓開(kāi)也很必要，畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，而且腿法也會(huì)踢的很飄亮。
學(xué)習(xí)方法
上肢力量
(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時(shí)胸部幾乎觸地，伸臂時(shí)肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時(shí)每組15～30次，共做5組，每組間歇3分鐘。
(2)杠鈴屈臂：兩腳左、右開(kāi)立，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直，杠鈴靜置大腿前開(kāi)始，以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動(dòng)作，到兩肘完全屈收，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動(dòng)作計(jì)數(shù)1次。重量15-]0公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。
(3)臥推杠鈴：仰臥在長(zhǎng)凳上，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部，然后雙臂用力上舉，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計(jì)數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次，共做3～5組，組間間歇3分鐘。
其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全，這個(gè)時(shí)候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動(dòng)，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來(lái)，在練習(xí)跆拳道的時(shí)候必須要減少給身體添加任何的壓力，練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起，大家都可以試試。
學(xué)跆拳道的心得篇二
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開(kāi)始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬(wàn)千。
在許多人眼里，跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然而，現(xiàn)在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起，成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一，越來(lái)越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中最初的體會(huì)就是，如果沒(méi)有堅(jiān)韌的意志，抱著三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無(wú)論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開(kāi)始，以禮結(jié)束，。這項(xiàng)要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一，信手拈來(lái)的完美彈踢；從剛開(kāi)始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒(méi)有這次機(jī)會(huì)，對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來(lái)說(shuō)，也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念，給此次畫(huà)下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
學(xué)跆拳道的心得篇三
每個(gè)人心里都有一個(gè)英雄夢(mèng)，我也不例外，從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠，他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國(guó)武術(shù)在外國(guó)發(fā)揚(yáng)光大就不禁感慨萬(wàn)分。
今天終于實(shí)現(xiàn)了我長(zhǎng)久以來(lái)的夢(mèng)想，雖然學(xué)的是跆拳道，但是也覺(jué)得歡喜萬(wàn)分。因?yàn)槲译x我心里的武俠夢(mèng)進(jìn)了一步，雖然是很小的一步。
其實(shí)我很期待每天的學(xué)習(xí)，總想看看自己進(jìn)步了沒(méi)有，甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎(jiǎng)。清晨走到道館，開(kāi)始是熱身運(yùn)動(dòng)，就是很折磨人的往返跑，折疊跑，壓腿等，但又總覺(jué)得樂(lè)此不疲。每個(gè)人都很認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作，不停的練習(xí)調(diào)整姿勢(shì)，直到教練滿意。
武術(shù)是很枯燥無(wú)味的，就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣，他很笨，但是很認(rèn)真很努力，終于會(huì)有所成。雖然我不可能在一個(gè)月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手，但是就在這短短一月中我也能了解到，武術(shù)不是朝夕而成，一蹴而就的，必須經(jīng)過(guò)歲月的打磨歷練才能有所成就。
從剛開(kāi)始覺(jué)得壓腿痛苦萬(wàn)分到后來(lái)覺(jué)得壓腿也不過(guò)爾爾。韌帶不僅對(duì)于跆拳道對(duì)于整個(gè)武術(shù)來(lái)說(shuō)都是必攻的環(huán)節(jié)也是最難攻克的地方。開(kāi)始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰，但是不甘輕言放棄的我們一直堅(jiān)持到最后。我們雖然只是學(xué)習(xí)了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬，但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。
學(xué)跆拳道的心得篇四
城市學(xué)院跆拳道以其變幻莫測(cè)，優(yōu)美瀟灑的腿法著名，這是跆拳道區(qū)別於其他格斗術(shù)的一個(gè)重要特點(diǎn)。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對(duì)人體的柔韌性、大腦反應(yīng)的靈敏性、身體運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性都有很高的要求，它是對(duì)人體機(jī)能和體能的綜合考驗(yàn)。
這次訓(xùn)練則側(cè)重對(duì)基本動(dòng)作的訓(xùn)練：
(1)前踢，主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí)，前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作，動(dòng)作方法要點(diǎn)相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化。
(2)側(cè)踢：側(cè)踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。
(3)后踢：后踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。
(4)下劈：劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。
(5)勾踢：擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
(6)后旋踢：后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
(7)橫踢：橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。
(8)跳踢：指先跳起使身體騰空，然后在空中完成各種踢法的攻擊技術(shù)。跳踢包括旋風(fēng)踢、雙飛踢、騰空后踢、騰空劈腿、騰空后旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術(shù)動(dòng)作，在后面的教學(xué)篇中將專(zhuān)門(mén)進(jìn)行分解教學(xué)和介紹練習(xí)方法。
但在這次訓(xùn)練中可以看出會(huì)員在技術(shù)上有很多不足之處：
1、正踢要連貫，起腿和彈踢要一氣呵成，才能有力量和速度。
2、橫踢是最大的弱點(diǎn)，起腿時(shí)要夾腿，然后轉(zhuǎn)腳送胯。
3、正踢腿時(shí)在腳到達(dá)最高點(diǎn)后要往前踢，而不是向下拍，這樣沒(méi)有一點(diǎn)力度。
4、雙飛踢，首先要練習(xí)兩腿加緊內(nèi)扣交替彈跳，然后順其自然雙飛，最容易犯的錯(cuò)誤是跳得很高，應(yīng)該是在一條直線上往前。
5、徹底放松大腿：躺下腳向上，兩手撐住腰，雙腿左右抖動(dòng)。小腿要先慢慢捏，然后用力捶打大腿小腿，每次訓(xùn)練完都要放松好。
總結(jié)：這次訓(xùn)練通過(guò)嚴(yán)格的體育鍛煉不但使會(huì)員技術(shù)上有了一定的提高，而且能使精神上的修煉，戰(zhàn)勝自我，克服自身原來(lái)的懶散、膽怯、懦弱、自卑、消極等缺點(diǎn)，培養(yǎng)積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的精神以及堅(jiān)忍不拔，自強(qiáng)不息的意志品質(zhì)。
學(xué)跆拳道的心得篇五
時(shí)光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個(gè)學(xué)期，大家都收獲甚多。在整個(gè)學(xué)期中，大家都積極參加訓(xùn)練，整個(gè)社團(tuán)氣氛融洽，充滿了歡聲笑語(yǔ)。我們社團(tuán)在這個(gè)學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動(dòng)，都已圓滿落幕并獲得了會(huì)員的一致好評(píng)，當(dāng)然其中也有一些不足之處，有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個(gè)方面來(lái)回顧我們社團(tuán)的工作：
一、招生迎新方面
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備：我們繪制了宣傳海報(bào)，設(shè)置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳，設(shè)立專(zhuān)門(mén)人員通過(guò)短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流，解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑，讓他們?cè)敿?xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計(jì)的咨詢?nèi)藬?shù)來(lái)看，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)之一，因此我們心跆社成了那些愛(ài)好者接觸和交流跆拳道的平臺(tái)，大受歡迎。
9月_日上午招新當(dāng)天，我們社團(tuán)選取了有利的地理位置，派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳，場(chǎng)面十分火爆。來(lái)我們臺(tái)前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問(wèn)題，并且鼓動(dòng)那些對(duì)跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計(jì)134人，為我們的社團(tuán)增添新的活力。
此后，10月_日在迎新動(dòng)員大會(huì)上，我們給新加入的會(huì)員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說(shuō)明了社團(tuán)的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練以及活動(dòng)安排，以保證每個(gè)會(huì)員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動(dòng)。
10月_日，我們對(duì)那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門(mén)，再接受我們的面試，此次競(jìng)選人數(shù)56人，通過(guò)嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié)，對(duì)新生來(lái)說(shuō)一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會(huì)。大家都表現(xiàn)的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開(kāi)”原則，最后納入新理事18人，由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情，認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。
二、管理方面：
1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門(mén)武術(shù)技能，更是一種精神，一種堅(jiān)持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因?yàn)檫@樣跆拳道才會(huì)成為一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。所以在本學(xué)期的工作中，我協(xié)不僅要重視會(huì)員的武術(shù)技能，也要重視會(huì)員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會(huì)跆拳道精神，運(yùn)用跆拳道精神。讓會(huì)員在強(qiáng)身健體的同時(shí)，提高個(gè)人的精神境界。
表演者，解決了下一屆面臨無(wú)教練的問(wèn)題，同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以隨時(shí)為協(xié)會(huì)和社團(tuán)聯(lián)合會(huì)服務(wù)，參加各式表演，打響我協(xié)的知名度。
3、協(xié)會(huì)宣傳，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代，協(xié)會(huì)的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過(guò)建立新浪，騰訊微博加大協(xié)會(huì)宣傳力度，提高本協(xié)知名度的同時(shí)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國(guó)知名高校同性質(zhì)協(xié)會(huì)的優(yōu)秀，認(rèn)知協(xié)會(huì)的不足之處，并對(duì)協(xié)會(huì)做出相應(yīng)的改革，促進(jìn)協(xié)會(huì)的發(fā)展。
三、訓(xùn)練方面
訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似，在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間，以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的對(duì)平時(shí)會(huì)員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的，其余一次訓(xùn)練時(shí)間因?yàn)橛行?huì)員要不能及時(shí)返校所以訓(xùn)練人員相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練，并且由獲得黑帶一段的學(xué)長(zhǎng)，以及體育學(xué)院跆拳道專(zhuān)業(yè)學(xué)生，并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)作為教練來(lái)授課，這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專(zhuān)業(yè)程度，而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間，無(wú)論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦，力爭(zhēng)做到最后，繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦，但仍有很多同學(xué)堅(jiān)持了下來(lái)，我想對(duì)于他們來(lái)說(shuō)這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會(huì)。不論對(duì)社團(tuán)也好，對(duì)他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
值得一提的是，本學(xué)期我們還增開(kāi)了每周周二，周三晚上的特訓(xùn)時(shí)間，主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn)，培養(yǎng)表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團(tuán)活動(dòng)更好的展開(kāi)和延續(xù)，為下一屆培育教練新人。
四、活動(dòng)方面
對(duì)于社團(tuán)來(lái)說(shuō)，我們不僅要鍛煉我們的會(huì)員，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道，而且要讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解跆拳道，因此，本學(xué)年我們組織并展開(kāi)了會(huì)員素質(zhì)拓展，元旦晚會(huì)，相約星期六公益活動(dòng)。或是參與了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動(dòng)創(chuàng)意比賽，聯(lián)誼晚會(huì)以及兄弟社團(tuán)的各種晚會(huì)等?；顒?dòng)中上臺(tái)進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個(gè)學(xué)期里，每一次表演，對(duì)于我們的社團(tuán)來(lái)說(shuō)都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn)，它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對(duì)于臺(tái)下的觀眾來(lái)說(shuō)，每一次表演都是一場(chǎng)視覺(jué)盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲，對(duì)于那些經(jīng)過(guò)平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來(lái)說(shuō)，是對(duì)他們表現(xiàn)的肯定和回報(bào)。在此，對(duì)他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬(wàn)分的感謝，也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí)，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創(chuàng)佳績(jī)。
五、交流方面
本學(xué)期我們組織了很多活動(dòng)來(lái)增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會(huì)員素質(zhì)拓展，新老會(huì)員交流會(huì)，新老理事交流會(huì)。這些活動(dòng)都舉辦的很成功，達(dá)到了預(yù)期的效果，進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進(jìn)新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍，并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力，為以后更好的合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
另外，對(duì)于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請(qǐng)到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師，會(huì)長(zhǎng)到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流。打破了協(xié)會(huì)多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會(huì)，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。
與社聯(lián)，以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系，我們從來(lái)沒(méi)有間斷過(guò)，社聯(lián)活動(dòng)的參與，以及兄弟社團(tuán)各種大小活動(dòng)的邀請(qǐng)我們都是積極的響應(yīng)。值得一說(shuō)的是，在與武術(shù)協(xié)會(huì)，春暉社和音樂(lè)舞蹈協(xié)會(huì)的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動(dòng);與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神，攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動(dòng)，并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂(lè)舞蹈協(xié)會(huì)進(jìn)行了晚會(huì)節(jié)目互助的友誼之舉。通過(guò)這些，不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度，也宣傳了跆拳道協(xié)會(huì)，宣傳了跆拳道。
一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨，有歡聲笑語(yǔ)，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見(jiàn)證了大家的努力，大家的付出。每一個(gè)活動(dòng)的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團(tuán)正是因?yàn)橛辛舜蠹?，才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫(xiě)一段溫馨愉快，而又輝煌的樂(lè)章。面對(duì)即將到來(lái)的充滿未知的20__年，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，我們都堅(jiān)信，社團(tuán)的明天會(huì)更好!因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛(ài)一家人!
學(xué)跆拳道的心得篇六
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)
商英學(xué)院 國(guó)際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。
首先要感謝老師的悉心教導(dǎo)，讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會(huì)了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，跆拳道是一門(mén)禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。
中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過(guò)程就是一個(gè)不間斷的行禮過(guò)程。這也在我們心中樹(shù)立了一種尊重、感恩的意識(shí)，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開(kāi)始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X(jué)。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國(guó)跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽，帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來(lái)到了南校的大會(huì)堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn)，那就是，他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門(mén)禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門(mén)“道”的藝術(shù)，我在練習(xí)跆拳道時(shí)，無(wú)不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人，以和平`友愛(ài)`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。
其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過(guò)程。
不學(xué)跆拳道，自然不會(huì)有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì)另類(lèi)生活的風(fēng)采和快樂(lè)。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅(jiān)持到如今。跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì)過(guò)去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。
沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道心得體會(huì)
剛開(kāi)始選跆拳道這門(mén)課，是因?yàn)轷倘赖膭?dòng)作看起來(lái)很優(yōu)雅，很帥。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了，跆拳道對(duì)于我這樣身體的柔韌度較差的人來(lái)說(shuō)太難了。剛開(kāi)始的三周里，對(duì)我來(lái)說(shuō)每一節(jié)課都是一種折磨，還沒(méi)學(xué)腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽(tīng)從老師的建議，平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿，過(guò)了一個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進(jìn)步，課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。
跆拳道是一門(mén)要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節(jié)課下來(lái)，身體都有肌肉損傷，但經(jīng)過(guò)這么一個(gè)汗水浸透的過(guò)程，我體會(huì)到了快樂(lè)，更鍛煉了我的意志。在剛開(kāi)課的時(shí)候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)，這也促使我開(kāi)始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門(mén)武術(shù)，更是一門(mén)禮儀，它的精神包括禮義廉恥。
在機(jī)緣巧合下，認(rèn)識(shí)了幾個(gè)北體的女生，恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過(guò)程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，我從稚氣未脫、對(duì)跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。
跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長(zhǎng)久傳統(tǒng)發(fā)展起來(lái)的，講究禮節(jié)是它的一大特點(diǎn)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。這學(xué)期學(xué)習(xí)也讓我領(lǐng)會(huì)到“禮”的重要性，這不僅對(duì)于我學(xué)習(xí)跆拳道有很重要的幫忙，在我的學(xué)習(xí)生活中也有很積極的影響，教會(huì)我以禮待人，尊重他人。
易犯錯(cuò)誤：
1、膝關(guān)節(jié)不夾緊，大小腿折疊不夠； 2、外擺的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落；
4、踝關(guān)節(jié)不放松，腳內(nèi)側(cè)擊打（應(yīng)為正腳背
接下來(lái)的每一節(jié)課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過(guò)的。從前踢、橫踢、側(cè)踢到下劈、后踢，每一種腿法的學(xué)習(xí)都會(huì)讓我更加喜愛(ài)跆拳道，我對(duì)跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學(xué)習(xí)重在腿法的學(xué)習(xí)，漂亮的腿法使跆拳道運(yùn)動(dòng)員更像搏擊場(chǎng)上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉(zhuǎn)發(fā)力，舞動(dòng)著搏擊。腿法的學(xué)習(xí)還只是基礎(chǔ)，重要的還是要將所學(xué)的應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去。在實(shí)戰(zhàn)中，力量、速度、技巧的巧妙運(yùn)用才能構(gòu)成一場(chǎng)精彩的比賽。跆拳道是樸質(zhì)的，最簡(jiǎn)單的動(dòng)作也是最實(shí)用的，巧妙發(fā)力，準(zhǔn)確進(jìn)攻。只有內(nèi)心的感悟與實(shí)戰(zhàn)中的練習(xí)相結(jié)合，我們才能更好的學(xué)好跆拳道。
拳道之前我的平衡能力并不好，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學(xué)習(xí)，我漸漸發(fā)現(xiàn)我竟可以單腳站立地很穩(wěn)了。每一節(jié)課的學(xué)習(xí)都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重復(fù)的腿法練習(xí)也使我學(xué)會(huì)反省與思考促使我進(jìn)步。每節(jié)課必有的禮儀部分也使我學(xué)會(huì)了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。
學(xué)跆拳道的心得篇七
放暑假了，因?yàn)槲业捏w育成績(jī)比較差，于是，我在好朋友的推薦下，準(zhǔn)備去極風(fēng)跆拳道館學(xué)習(xí)跆拳道。之前我聽(tīng)說(shuō)過(guò)跆拳道訓(xùn)練量之特大，也看過(guò)老生的訓(xùn)練，心中不免緊張起來(lái)，總是擔(dān)心訓(xùn)練量太大，自己能不能堅(jiān)持下來(lái)。那天，我穿著跆拳道服裝，系著白色的道帶，懷著忐忑不安的心情去學(xué)習(xí)。教練先教我們面向國(guó)旗，敬禮。然后帶著我們做熱身運(yùn)動(dòng)。活動(dòng)我們身體的各個(gè)部位的關(guān)節(jié)，以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷受傷。之后是5分鐘的.繞場(chǎng)跑，雖然道館只有一個(gè)教室那么大，但繞著道場(chǎng)跑5分鐘對(duì)我來(lái)說(shuō)是最吃不消的。因?yàn)槲冶緛?lái)耐力就差，每次體育課跑步，繞操場(chǎng)一圈是我的極限。但不知為什么，那天跑5分鐘后，我竟然沒(méi)有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。
熱身過(guò)后，教練見(jiàn)我們都很累，便讓我們?nèi)ズ瓤谒賮?lái)訓(xùn)練。我們小做休息后，教練開(kāi)始訓(xùn)練我們的柔韌性。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道!”我小時(shí)有練過(guò)韌帶，可現(xiàn)在時(shí)間太久了，身體也就因年齡的增長(zhǎng)而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道，就算痛，也必須忍著，我盡力將腿分得更開(kāi)，可我一旦分得太開(kāi)，大腿根部便會(huì)傳來(lái)陣陣疼痛，只好放棄了。教練見(jiàn)我實(shí)在很疼，說(shuō)：“不著急，以后慢慢來(lái)?！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭。
柔韌性練習(xí)后，教練開(kāi)始教我們踢正踢腿。他讓我們扶著桿子或墻面，以支撐自己的身體。先將動(dòng)作一個(gè)個(gè)分解開(kāi)，讓我們熟悉動(dòng)作過(guò)程并反復(fù)練習(xí)?？粗叹氉龅媚敲催B貫，有力，我們心中充滿了羨慕，于是更努力地去訓(xùn)練，直練得兩腿發(fā)麻。最后，教練命令兩人一組，一組10個(gè)仰臥起坐，共三組。我在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最擅長(zhǎng)的便是仰臥起坐了，于是很快就做完了。
可第二天起床時(shí)，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整個(gè)人都累垮了，躺在床上硬是爬不起來(lái)，在父母的催促下，我才勉強(qiáng)從床上“滾”了下來(lái)。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓(xùn)練達(dá)到了效果，我依然很興奮。
之后的兩次訓(xùn)練，還是和第一次一樣，只不過(guò)教練又教我們橫踢。相對(duì)于正踢來(lái)說(shuō)，橫踢還是比較簡(jiǎn)單的，但它需要我們用腰的力量去帶動(dòng)我們的身體與腿，這使得我的腰又酸上了兩天。
學(xué)習(xí)跆拳道很累，上次的跆拳道課，教練為了讓我練好我的韌帶，在我練習(xí)壓腿的時(shí)特意過(guò)來(lái)幫我將腿分開(kāi)，還一點(diǎn)點(diǎn)地幫我將身體向下壓，我當(dāng)時(shí)能清楚地感覺(jué)到大腿根部傳來(lái)的疼痛感，但我只能忍著。但鍛煉后的那種酸痛的感覺(jué)還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結(jié)識(shí)了3個(gè)新朋友，這一點(diǎn)很讓我開(kāi)心。每次上課前和休息時(shí)，我們都在一起討論我們共同喜愛(ài)的話題。
訓(xùn)練是艱苦的，但練習(xí)后，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了。看到自己的進(jìn)步，感覺(jué)自己更有精神，我還是很開(kāi)心。
跆拳道，我選擇你沒(méi)錯(cuò)!
學(xué)跆拳道的心得篇八
社會(huì)實(shí)踐是大學(xué)生在改革開(kāi)放中走向社會(huì)的一個(gè)很重要的鍛煉環(huán)節(jié)，也是教育與實(shí)踐相結(jié)合的具體體現(xiàn)。當(dāng)今社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)是人才素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，隨著人才被推向市場(chǎng)，大學(xué)生的自我優(yōu)越感將逐漸消失，發(fā)展方向更加撲朔迷離。因此要適應(yīng)時(shí)代的要求，不僅要具備豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和高超的業(yè)務(wù)水平，更必須具備一定的綜合素質(zhì)。
大學(xué)生參加實(shí)踐活動(dòng)，對(duì)德智體本身來(lái)說(shuō)是課堂教育的延續(xù)。大學(xué)生積極參加社會(huì)實(shí)踐，是高校思想政治教育的一條重要渠道，使他們按著現(xiàn)代社會(huì)的要求健康成長(zhǎng)。當(dāng)代大學(xué)生要成為現(xiàn)代化建設(shè)的有用人才，就不能閉門(mén)讀書(shū)，而必須敞開(kāi)大門(mén)，走向社會(huì)，與工農(nóng)相結(jié)合，積極投身到改革的洪流中去。
要求學(xué)生們具有較強(qiáng)的應(yīng)用能力，實(shí)踐活動(dòng)則是達(dá)到這一目的的必由之路?，F(xiàn)在許多在大學(xué)校建立的教學(xué)實(shí)踐和社會(huì)實(shí)踐體系，越來(lái)越成為整個(gè)在校學(xué)生學(xué)習(xí)和受教育過(guò)程的重要組成部分。
這個(gè)暑假，對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)不論在物質(zhì)還是精神上都只有收獲而幾乎沒(méi)有任何損失，雖然結(jié)果不甚滿意。
無(wú)論如何，暑假的一切都已經(jīng)成為過(guò)去，不可能再返回，唯獨(dú)能做的最為有價(jià)值的事也只有為逝去的時(shí)間譜寫(xiě)一曲較為完整的墓志銘。
蒼軒跆拳道館，是我遇到的很不錯(cuò)的工作單位；蒼軒跆拳道館，是我人生中第一個(gè)職業(yè)提供者；蒼軒跆拳道館，是我人生中第一桶金的發(fā)給者？無(wú)論如何，對(duì)它我都應(yīng)心存感激。
古語(yǔ)有云：三人行必有我?guī)?。古人皆是如此，何況生活在新時(shí)代的我。無(wú)論如何，左樂(lè)館長(zhǎng)都教會(huì)了我很多，包括跆拳道的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，跆拳道的教學(xué)方式，工作的知識(shí)，人生的知識(shí)蒼軒跆拳道館更是帶給了我很多初體驗(yàn)，時(shí)間流逝超所值。
又想回家又不想讓自己的暑假閑著，于是我便答應(yīng)了家里一位跆拳道教練的邀請(qǐng)，那就是到金泰跆拳道館做助理教練。于是，回到家的第二天我便開(kāi)始了我的暑假社會(huì)實(shí)踐工作。
金泰跆拳道館，位于貴州省黎平縣體育局，建館于20xx年5月1日，現(xiàn)已有兩年多。在這兩年期間我館曾多次帶領(lǐng)學(xué)員代表本縣參加過(guò)縣、州級(jí)比賽，并獲得優(yōu)秀的成績(jī)，得到大家一致好評(píng)。曾多次應(yīng)邀參加縣文化表演，深受人們喜愛(ài)。我館主要教授跆拳道，武術(shù)，拳擊，女子防身術(shù)，散打，雙節(jié)棍，跆拳道舞等。在建館以前我就有跟總教練學(xué)習(xí)過(guò)，建館后一直也在道觀學(xué)習(xí)，由于跆拳道舞和雙節(jié)棍出色，收到總教練喜愛(ài)，從學(xué)?；貋?lái)后就被他邀請(qǐng)來(lái)做助理教練。
實(shí)踐內(nèi)容和過(guò)程跆拳道是一門(mén)朝鮮格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個(gè)名稱來(lái)源于韓語(yǔ)的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術(shù)和一種原理）。這個(gè)詞顧名思義就是指：用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。跆拳道最注重的不是腿法的鍛煉，而是禮儀。跆拳道的基本精神宗旨就是：“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。要求學(xué)員們?cè)趯W(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中首要注重自己的精神世界，內(nèi)涵的提升，其次才到身體的鍛煉以及技能的提高。
在跆拳道館內(nèi)，作為助理教練的我主要任務(wù)是教授跆拳道舞和雙節(jié)棍，在總教練不忙的時(shí)候做輔助教授、接待咨詢和新學(xué)員注冊(cè)報(bào)名工作；在總教練忙的時(shí)候代其上課，主要教授基本跆拳道動(dòng)作，跆拳道舞和雙節(jié)棍。
學(xué)跆拳道的心得篇九
剛開(kāi)始選跆拳道這門(mén)課，是因?yàn)轷倘赖膭?dòng)作看起來(lái)很優(yōu)雅，很帥。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了，跆拳道對(duì)于我這樣身體的柔韌度較差的人來(lái)說(shuō)太難了。剛開(kāi)始的三周里，對(duì)我來(lái)說(shuō)每一節(jié)課都是一種折磨，還沒(méi)學(xué)腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽(tīng)從老師的建議，平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿，過(guò)了一個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的`進(jìn)步，課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。
跆拳道是一門(mén)要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節(jié)課下來(lái)，身體都有肌肉損傷，但經(jīng)過(guò)這么一個(gè)汗水浸透的過(guò)程，我體會(huì)到了快樂(lè)，更鍛煉了我的意志。在剛開(kāi)課的時(shí)候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)，這也促使我開(kāi)始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門(mén)武術(shù)，更是一門(mén)禮儀，它的精神包括禮義廉恥。
在機(jī)緣巧合下，認(rèn)識(shí)了幾個(gè)北體的女生，恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過(guò)程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，我從稚氣未脫、對(duì)跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。
學(xué)跆拳道的心得篇十
今年寒假，作為體育大學(xué)生的我，為了更好的宣傳全民健身運(yùn)動(dòng)，宣傳我體院的綜合實(shí)力。同時(shí)，也想通過(guò)親身體驗(yàn)社會(huì)讓自己更進(jìn)一步了解社會(huì)，在實(shí)踐中增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗(yàn)一下自己所學(xué)的東西能否被社會(huì)所用，自己的能力能否被社會(huì)所承認(rèn)。想通過(guò)社會(huì)實(shí)踐，找出自己的不足和差距所在。 也為了更好的完成我院的社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告。
我有序的安排了在假期實(shí)踐的步驟。
首先，我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專(zhuān)業(yè)上，因?yàn)槲业膶?zhuān)業(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒(méi)有多少人知道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我想通過(guò)我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
其次，深入跆拳道館實(shí)習(xí)，對(duì)我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開(kāi)業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實(shí)習(xí)教練。
在20__年7月3日正式開(kāi)始實(shí)習(xí)，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng)。畢竟讀書(shū)十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn)，當(dāng)教練還是第一次。
很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是，在教學(xué)中，在家長(zhǎng)的咨詢中，發(fā)現(xiàn)了很?chē)?yán)重的問(wèn)題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專(zhuān)業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國(guó)家提倡的全民健身運(yùn)動(dòng)如何來(lái)實(shí)現(xiàn)。
雖然很擔(dān)心，但是我沒(méi)有氣餒，當(dāng)有學(xué)員問(wèn)我一些跆拳道的知識(shí)我都耐心的告訴他們，有家長(zhǎng)來(lái)咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì)到我在學(xué)校所學(xué)的知識(shí)到社會(huì)中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會(huì)了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動(dòng)式教學(xué)，情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過(guò)程中，在熱身過(guò)環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛(ài)做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景，我開(kāi)始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應(yīng)訓(xùn)練等，來(lái)代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調(diào)動(dòng)了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過(guò)程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無(wú)謂，使學(xué)生厭煩。通過(guò)這一點(diǎn)，我更感覺(jué)到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的。
在我沒(méi)有放假的時(shí)候，就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒(méi)有一家跆拳道館，同時(shí)也沒(méi)有人懂，沒(méi)有人會(huì)這一項(xiàng)目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對(duì)跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間，經(jīng)常與其他教練館長(zhǎng)探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識(shí)和平時(shí)在圖書(shū)館里看到的東西，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來(lái)，大家一參考和討論，在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心，我也有心通過(guò)我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)和通過(guò)我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。何況現(xiàn)在人們對(duì)體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí)，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對(duì)我的意義很大，我第一次自己出來(lái)實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對(duì)體育的重視程度，以往社會(huì)調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識(shí)到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)在社會(huì)上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)到社會(huì)上應(yīng)用不大，看來(lái)我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的。
在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過(guò)程中，知識(shí)的傳達(dá)還有不理想的地方。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對(duì)我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助，讓我知道接下來(lái)學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里。那些理論知識(shí)還需要學(xué)習(xí)。
總體來(lái)講我這次的實(shí)習(xí)可以說(shuō)是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的，通過(guò)我的努力讓一些人認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。至少認(rèn)識(shí)我的人不會(huì)不知道跆拳道是什么東西了。我想中國(guó)全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來(lái)努力完成。我會(huì)現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學(xué)生。我會(huì)不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
學(xué)跆拳道的心得篇十一
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開(kāi)始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬(wàn)千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來(lái)越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái),把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中最初的體會(huì)就是，如果沒(méi)有堅(jiān)韌的意志，抱著三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無(wú)論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開(kāi)始，以禮結(jié)束，。這項(xiàng)要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一 ，信手拈來(lái)的完美彈踢;從剛開(kāi)始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒(méi)有這次機(jī)會(huì)，對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來(lái)說(shuō)，也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念，給此次畫(huà)下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
學(xué)跆拳道的心得篇十二
最初選修跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多東西。
跆拳道是一門(mén)朝鮮格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法而聞名，這個(gè)名稱來(lái)源于韓語(yǔ)的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術(shù)和一種原理）。顧名思義，跆拳道就是指用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。跆拳道于近幾年在我國(guó)興起，越來(lái)越多的人投身其中，跆拳道已經(jīng)成為人們熱衷的休閑運(yùn)動(dòng)方式之一。
跆拳道是一種很實(shí)用的自衛(wèi)武術(shù)，學(xué)習(xí)跆拳道身手敏捷，有助于增強(qiáng)自信心，其特點(diǎn)在于出手快，踢腳準(zhǔn)，招式精簡(jiǎn)實(shí)用，極具觀賞性，并且比較易于學(xué)習(xí)。跆拳道不但能強(qiáng)身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。
要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。在第一節(jié)體育課時(shí)老師就教我們?nèi)犴g性的練習(xí)方法。拉韌帶可以說(shuō)是一件很痛苦的事情，在開(kāi)始拉韌帶時(shí)，腿覺(jué)得酸痛，不過(guò)經(jīng)過(guò)練習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無(wú)論做任何事都一樣，都要多一份堅(jiān)持才行。
這學(xué)期主要學(xué)習(xí)了前踢，后蹬以及橫踢。
前踢的動(dòng)作要領(lǐng)：以左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始；右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳；右腳順勢(shì)提膝，同時(shí)，右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸把小腿快速向前踢出，然后右腿迅速收回，落回原地仍成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
后蹬的動(dòng)作要領(lǐng)：左腳掌內(nèi)旋約90度使腳跟正對(duì)進(jìn)攻方向，上身旋轉(zhuǎn)重心移到左腳，屈膝收腿稍彎腰，向后扭頭觀察目標(biāo)，右腿迅速向后蹬出。
橫踢的動(dòng)作要領(lǐng)：右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，以腰部力量帶動(dòng)左腳前腳掌外旋，使腰部朝向進(jìn)攻方向，然后右腳膝關(guān)節(jié)向前抬置水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫踢出；擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿，右腳落回成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
在跆拳道動(dòng)作一定要注意身體重心的穩(wěn)定，并且要保持較低的重心，這樣才能在實(shí)戰(zhàn)時(shí)保持動(dòng)作的準(zhǔn)確以及攻擊的有效性。
在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我可以不斷地提高自身的身體素質(zhì)及品德、修養(yǎng)等。通過(guò)練習(xí)跆拳道不僅僅可以防身自衛(wèi)，還可以提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，促進(jìn)品德、修養(yǎng)和身心的和諧發(fā)展。學(xué)習(xí)跆拳道的精髓，就是“道”字，它指的是品德、修養(yǎng)、素質(zhì)。跆拳道向來(lái)注重禮儀，我們相互之間已形成互相尊重的風(fēng)氣，在實(shí)戰(zhàn)前應(yīng)先行禮、以示尊重，在練習(xí)中始終保持著認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)、刻苦、勤奮的態(tài)度，從練習(xí)跆拳道中，我不斷地增加對(duì)自己的自信心，使自己更加自信，不會(huì)感到自卑，使自己敢于去追求一切。學(xué)好跆拳道，不但增強(qiáng)體質(zhì)使自己提高抵抗疾病的能力，還提高了自我保護(hù)能力，在遭遇壞人時(shí)，可以與壞人對(duì)抗，保護(hù)自己，幫助他人。
在這段學(xué)習(xí)的時(shí)間里，有汗水、有辛勞，有收獲，學(xué)習(xí)跆拳道讓我受益匪淺。不過(guò)體育課時(shí)間畢竟有限，應(yīng)該在可惜加強(qiáng)練習(xí)。
學(xué)跆拳道的心得篇十三
沒(méi)有夢(mèng)想的人生是蒼白的。當(dāng)一個(gè)人來(lái)到世上，立志要圓自己心中的一個(gè)夢(mèng)時(shí)，他就會(huì)矢志不渝、不遺余力地去拼搏、去奮斗。20__年9月，剛從北京體育大學(xué)畢業(yè)的我，曾經(jīng)在同班好友的留言簿上這樣寫(xiě)道：“既然選擇了留校當(dāng)教練，我就一定要培養(yǎng)出世界冠軍?！薄揖褪菐е@樣美麗的夢(mèng)想開(kāi)始執(zhí)教生涯的。
20__年7月，我正式進(jìn)入國(guó)家跆拳道隊(duì)，成為第一批教練員中的一分子，帶的隊(duì)員就是包括陳中、羅微、王朔等在內(nèi)的中國(guó)第一批跆拳道國(guó)家隊(duì)隊(duì)員。
創(chuàng)新“授業(yè)”
一支運(yùn)動(dòng)隊(duì)從成立到奪牌，一般需要六到八年的訓(xùn)練時(shí)間。我國(guó)于1995年才正式引進(jìn)跆拳道，相比于歐洲強(qiáng)國(guó)以及韓國(guó)悠久的歷史，我國(guó)的跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練史幾乎都是空白。在這種情況下，想在五年內(nèi)培養(yǎng)出世界冠軍，我很清楚，我們肩上的擔(dān)子有多重，我能感覺(jué)到一雙雙信任和期待的眼睛在看著我們。正是這種責(zé)任感和使命感的驅(qū)使，使我們不敢有絲毫懈怠，我們迎難而上、白手起家、艱苦創(chuàng)業(yè)。 一方面，搜集了各跆拳道強(qiáng)國(guó)的信息，分析、整合、學(xué)習(xí)，像蜜蜂一樣博采眾家之長(zhǎng)，借鑒他們的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，去其糟粕，取其精華，為我所用。另一方面，鑒于像陳中等我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在身高、身體素質(zhì)方面獨(dú)有的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，我和同事們一起，認(rèn)真研究、努力鉆研、再結(jié)合執(zhí)教過(guò)程中的具體實(shí)踐，創(chuàng)新出了一整套具有中國(guó)特色的訓(xùn)練模式，即確立了“以前腿為戰(zhàn)略構(gòu)架，帶動(dòng)后腿兩面攻”的技術(shù)核心，改變了90年代初期國(guó)際跆拳道界普遍采用的以后腿戰(zhàn)術(shù)為主的打法，形成了我們國(guó)家自己的“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”、“以變?yōu)橹鳌钡闹笇?dǎo)思想，04年調(diào)整為“快全連變高”方針。同時(shí)對(duì)教學(xué)方法和器材進(jìn)行了一系列的改革創(chuàng)新，為我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展夯實(shí)了基礎(chǔ)。
在日常訓(xùn)練中，我注重保持隊(duì)員們思想上的積極情緒。每天在開(kāi)始訓(xùn)練之前，我都要給隊(duì)員們打氣，要求他們樹(shù)立起必勝的信心——要拿就拿第一，要干就干最好。在每次大賽之前，我都會(huì)給陳中她們打氣：“你就是這個(gè)級(jí)別里最優(yōu)秀的，要拿就拿金牌?！笔紫葟臍鈩?shì)上就打敗對(duì)方，然后再利用我國(guó)的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)展開(kāi)進(jìn)攻、贏得勝利。
落實(shí)到具體的訓(xùn)練方法上，我們?yōu)槊總€(gè)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)了兩到三套戰(zhàn)術(shù)組合，進(jìn)行千萬(wàn)次的重復(fù)練習(xí)，將動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的程度，這是中國(guó)的一大創(chuàng)造;另外，充分利用我國(guó)競(jìng)技體育舉國(guó)體制的優(yōu)越性，借鑒乒乓球、女子柔道等我國(guó)優(yōu)勢(shì)競(jìng)技項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)，在國(guó)際上率先開(kāi)展“女子訓(xùn)練男子化”模式。采用最優(yōu)秀的男子陪練，將男子頑強(qiáng)拼搏的精神移植到女子身上，從而創(chuàng)造出更好的成績(jī)。
有了高遠(yuǎn)的目標(biāo)、明確的訓(xùn)練方針的統(tǒng)領(lǐng)，具備了最先進(jìn)的整合型訓(xùn)練體系，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都鋪下身子，開(kāi)始了日復(fù)一日高強(qiáng)度的艱苦訓(xùn)練。那時(shí)候，跆拳道館的門(mén)是體育大學(xué)里每天開(kāi)得最早、關(guān)得最晚的，一周七天，每天都要進(jìn)行十幾個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，只在周日有半天的休息時(shí)間。隊(duì)員們當(dāng)時(shí)大都是十幾歲的孩子，這樣大的強(qiáng)度，孩子們累得邊哭邊練，還有些腳底磨破了，還是邊流著血邊練。這樣艱苦的訓(xùn)練狀態(tài)，卻沒(méi)有一個(gè)人放棄。為了能在世界競(jìng)技場(chǎng)上，一展中國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采，他們?cè)倏嘣倮?，也覺(jué)得樂(lè)在其中。
作為我們教練員，要關(guān)注的事情就更多了，跟完一整天的高強(qiáng)度訓(xùn)練之后，我們還要完成一系列的課外工作。比如落實(shí)每天的計(jì)劃評(píng)定、分析我們有可能會(huì)遭遇的對(duì)手的路線、開(kāi)展訓(xùn)法研討會(huì)，開(kāi)會(huì)開(kāi)到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場(chǎng)比賽，甚至?xí)驗(yàn)橐粋€(gè)細(xì)微的動(dòng)作，上百次地看那一場(chǎng)比賽，直到徹底弄清楚為止。在舉步維艱的創(chuàng)業(yè)期，我們從北京體育大學(xué)的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)部門(mén)的老師那里得到了莫大的支持和幫助，他們?yōu)閲?guó)家跆拳道隊(duì)提供了有力的物質(zhì)保證，是我們成功的堅(jiān)強(qiáng)后盾。
在各方面積極因素的綜合作用下，自建隊(duì)至現(xiàn)在九年的時(shí)間里，國(guó)家跆拳道隊(duì)先后有3人次獲得奧運(yùn)會(huì)冠軍，6人次獲得世界冠軍，11人次獲得亞洲冠軍，國(guó)家及地區(qū)冠軍數(shù)不勝數(shù)。這在世界跆拳道的歷史上更是前所未有的輝煌勝利。
“傳道”育人
我始終認(rèn)為：作為一個(gè)教育工作者，教育的意義不僅僅在于你教會(huì)了學(xué)生多少技術(shù)層面的東西，更關(guān)鍵的，在于你是否把學(xué)生培養(yǎng)成了一個(gè)人格健全的人，一個(gè)卓越的人，一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人?世界冠軍，更關(guān)鍵的，在于是否把隊(duì)員培養(yǎng)成為了一個(gè)有利于社會(huì)的人，一個(gè)除了金牌、還能給社會(huì)帶來(lái)更大貢獻(xiàn)的人。
所以，無(wú)論是在訓(xùn)練中還是日常生活中，我總是特別關(guān)注對(duì)運(yùn)動(dòng)員人格的培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高。在我的建議下，跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言，要求隊(duì)員們將自己認(rèn)為好的語(yǔ)言、對(duì)自己有幫助的言論背誦出來(lái)，隨時(shí)隨地激勵(lì)自己;每過(guò)半個(gè)月左右，我會(huì)定期組織隊(duì)員們進(jìn)行一系列的文藝活動(dòng)，例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽，鼓勵(lì)他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中，并且把在這些活動(dòng)中的心得體會(huì)和對(duì)自己的感觸反過(guò)來(lái)應(yīng)用到訓(xùn)練當(dāng)中去。
作為新時(shí)期、新環(huán)境中的體育教練員，僅僅滿足于現(xiàn)狀是不行的。為給學(xué)生“一滴水”，自己必須掌握“一桶水”甚至更多，因此我特別注重加強(qiáng)學(xué)習(xí)。我喜歡讀書(shū)，在我看來(lái)，讀書(shū)是陶冶一個(gè)人的情操、提高綜合素質(zhì)的最佳途徑。只要有機(jī)會(huì)出去，我就會(huì)自費(fèi)買(mǎi)回各種類(lèi)型的書(shū)，比如跆拳道技戰(zhàn)術(shù)類(lèi)的、成功人物訪談?lì)惖?、哲學(xué)類(lèi)的、經(jīng)濟(jì)類(lèi)的等等，有時(shí)一買(mǎi)就是上千元，現(xiàn)在我的藏書(shū)已達(dá)到了幾千冊(cè)。我經(jīng)常鼓勵(lì)隊(duì)員們到我那里去借書(shū)，還常把我認(rèn)為好的段落拿到例會(huì)上去讀給他們聽(tīng)。我?guī)У囊粋€(gè)學(xué)生張會(huì)景——九運(yùn)會(huì)跆拳道冠軍曾經(jīng)不止一次跟人說(shuō)起過(guò)我領(lǐng)他們讀《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》這本書(shū)時(shí)的感受：一個(gè)人要學(xué)會(huì)獨(dú)立和獨(dú)自面對(duì)困難，面對(duì)困難時(shí)更要樹(shù)立起遠(yuǎn)大的目標(biāo)去為之奮斗。
“榜樣的力量是無(wú)窮的?！蔽沂冀K秉持這一信條，在訓(xùn)練中，嚴(yán)格地做到以身作則，以我對(duì)于跆拳道事業(yè)的摯愛(ài)為每一個(gè)隊(duì)員做出表率。記得那是在備戰(zhàn)20__年雅典奧運(yùn)會(huì)的3月份，我在隊(duì)里組織的一場(chǎng)籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂復(fù)合型損傷，整個(gè)腳都腫起來(lái)了，去醫(yī)院檢查時(shí)，醫(yī)生要求我馬上打石膏，可是我想，奧運(yùn)會(huì)馬上就要開(kāi)了，如果打石膏至少有兩個(gè)月不能活動(dòng)，于是我毅然決定回到隊(duì)里，請(qǐng)朱隊(duì)醫(yī)用損傷藥進(jìn)行了簡(jiǎn)單包扎，就返回了訓(xùn)練館。許多隊(duì)員看到我的腳傷得這樣嚴(yán)重，都勸我回去休息，我強(qiáng)忍巨痛，微笑著拒絕了他們，當(dāng)時(shí)我想：現(xiàn)在隊(duì)員們都看著我呢，哪個(gè)運(yùn)動(dòng)員身上沒(méi)有傷，我們一直都說(shuō)輕傷不下火線，如果我現(xiàn)在倒下了，那么有傷病在身的陳中就有可能堅(jiān)持不下來(lái)，就勢(shì)必會(huì)影響到整個(gè)訓(xùn)連計(jì)劃。所以即使我只能躺著，我也要躺在訓(xùn)練館里，看著他們練.就這樣，我忍著鉆心的疼痛，每天自己一個(gè)人往返訓(xùn)練場(chǎng)和宿舍之間，兩個(gè)多月來(lái)沒(méi)有拉下過(guò)一堂課、也沒(méi)有遲到過(guò)一節(jié)課。讓我欣慰地是，隊(duì)員們從我的行動(dòng)中領(lǐng)悟到了我對(duì)于所熱愛(ài)事業(yè)、所制定目標(biāo)的執(zhí)著，受到了心靈的啟迪，并且自覺(jué)地落實(shí)到了每天高強(qiáng)度、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中。
跆拳道心得體會(huì)300字篇3
學(xué)跆拳道的心得篇十四
通過(guò)為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí)，有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過(guò)程中，深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒(méi)意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒(méi)速度和力量。一堂課下來(lái)只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒(méi)有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮，好久沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)了，以前的腿部是那么松軟，而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖?，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn)，相互影響，而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行力量訓(xùn)練，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善，提高神經(jīng)過(guò)程的強(qiáng)度，增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成，還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性，更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來(lái)直往；三是功力檢驗(yàn)，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過(guò)對(duì)上述的學(xué)習(xí)，是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分，而且并不能完全領(lǐng)會(huì)，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng)，讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歲月，人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng)，形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展，同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展。現(xiàn)代的`跆拳道經(jīng)過(guò)一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn)，在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目，在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過(guò)程中形成和發(fā)展，但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的，在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的禮儀文化。
從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來(lái)說(shuō)，跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開(kāi)玩笑的時(shí)候幾天前你說(shuō)小心我踢你下巴，今天可以說(shuō)小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳，沒(méi)人會(huì)認(rèn)為這是瘋子，因?yàn)槟闾叩闷?。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快。所以，一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格，跆拳道讓我變得更加開(kāi)朗，更加樂(lè)觀。
學(xué)跆拳道的心得篇十五
轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過(guò)去了。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門(mén)，但這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受。
在的跆拳道學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)最重要的并非各種腿法、招式，而是跆拳道的文化內(nèi)涵和精神意蘊(yùn)。記得第一節(jié)課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史，從最初的本能的自衛(wèi)活動(dòng)，到現(xiàn)在的國(guó)際競(jìng)技項(xiàng)目，跆拳道的每一點(diǎn)發(fā)展都包含了諸多人文因素?！岸Y儀”、“道義”、“堅(jiān)毅”、“勇敢”，這些都被包涵在一個(gè)“道”字里，那句“以禮始，以禮終”更是在整個(gè)學(xué)期中從頭貫徹至尾。每一個(gè)人在練習(xí)跆拳道時(shí)，都能感到它是在培養(yǎng)人的一種“氣量”。
另一方面，跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒(méi)有過(guò)多的花樣，每個(gè)動(dòng)作都干凈利索，簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作，經(jīng)過(guò)各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測(cè)的招式。雖然我們現(xiàn)在覺(jué)得這些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，而對(duì)電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應(yīng)該想到，那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟，理解了每一個(gè)細(xì)節(jié)的要點(diǎn)，才能自由使用，發(fā)展出更高水平的動(dòng)作。因此，學(xué)好每一個(gè)基本動(dòng)作，正是我們這些初學(xué)者最該做的。
雖然最初我報(bào)名跆拳道只是因?yàn)閷?duì)武術(shù)的好奇，但經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步，這對(duì)我來(lái)說(shuō)無(wú)疑是十分重要的。我想，即使課程結(jié)束，我也依然會(huì)練習(xí)跆拳道，讓它成為我生活的一部分。
為什么選擇跆拳道
近年來(lái)，越來(lái)越多的年輕人喜歡把跆拳道作為自己平時(shí)鍛煉身體的方式，加入到跆拳道的訓(xùn)練隊(duì)伍中來(lái)。我認(rèn)為，這里面的主要因素有三點(diǎn)：鍛煉身體、釋放壓力、提升修養(yǎng)。
作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，跆拳道在對(duì)身體的鍛煉方面自然有很大益處。它對(duì)人體各個(gè)部位的應(yīng)用、對(duì)速度力量的追求，要求人們不斷加強(qiáng)身體素質(zhì)，這一點(diǎn)不用多說(shuō)?，F(xiàn)在的年輕人面對(duì)來(lái)自社會(huì)、家庭的各種壓力，需要一個(gè)能夠合理發(fā)泄的渠道。跆拳道這類(lèi)武術(shù)項(xiàng)目沒(méi)有很高的門(mén)檻，大多數(shù)人都能在這里揮灑汗水，同時(shí)釋放壓力，重新回到陽(yáng)光燦爛的生活。而跆拳道中的“道”的精神也能對(duì)人產(chǎn)生正面影響，讓尚不成熟的年輕人擁有奮力拼博、堅(jiān)忍不拔、自強(qiáng)不息的精神，同時(shí)產(chǎn)生堅(jiān)定的自信心。在這種自信心的作用下又能使人找到一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛、純樸的良好品質(zhì)。這些都是每一個(gè)年輕人都希望擁有的。跆拳道對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，既是鍛煉身體的途徑，又是修身養(yǎng)性的良方，因此越來(lái)越多的人愿意選擇跆拳道作為自己的業(yè)余愛(ài)好。
我相信不只是跆拳道，很多種武術(shù)項(xiàng)目的參與者都會(huì)有這些想法。畢竟，我們并非專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，不需要擊敗對(duì)手、獲得名次。我們選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更看重的是它能帶來(lái)的益處。相信在將來(lái)，會(huì)有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中，收獲自己的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。
班級(jí)：110614 姓名：王婧儀 學(xué)號(hào)：11061088
學(xué)跆拳道的心得篇十六
跆拳道是我喜歡的體育運(yùn)動(dòng)之一，由白帶到黑帶共分十級(jí)。它不僅可以強(qiáng)身健體，還可以提高自身修養(yǎng)、學(xué)習(xí)禮儀。
我學(xué)跆拳道已有兩個(gè)多月了，每星期都去練習(xí)。
記得第一天到道館，教練讓我穿上道服和白色腰帶，教了我?guī)讉€(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，有出拳、抬腿等，我認(rèn)真地跟著教練學(xué)。下課后，教練表?yè)P(yáng)我做得不錯(cuò)。
后來(lái)幾天，教練教得越來(lái)越難了，什么“橫踢”“后踢”等，雖然有點(diǎn)難，也很苦很累，但是我一直堅(jiān)持著。
跆拳道考級(jí)的日子來(lái)到了，我早早地來(lái)到了道館。我第六個(gè)走上場(chǎng),，一步步地做起了“太極一章”，接著又做了橫踢、后踢等動(dòng)作。
做完后，我靜靜地等待著結(jié)果。只見(jiàn)幾個(gè)考官在小聲地商量著什么。最終考官宣布我由白帶直接越過(guò)黃白帶晉級(jí)為黃帶，我高興得叫了起來(lái)。我相信付出了努力就一定能成功。
過(guò)了幾天，我拿到了一條長(zhǎng)長(zhǎng)的很漂亮的黃腰帶，我激動(dòng)得親了親它。但我沒(méi)有忘記白腰帶，我讓媽媽把它洗干凈后疊起來(lái)收了起來(lái)，留做紀(jì)念。
再見(jiàn)了，曾經(jīng)陪伴我的白腰帶！以后我要繼續(xù)努力，爭(zhēng)取拿到黑帶。
鎖金二小
二四班
衛(wèi)天倪
學(xué)跆拳道的心得篇十七
沒(méi)有夢(mèng)想的人生是蒼白的。當(dāng)一個(gè)人來(lái)到世上，立志要圓自己心中的一個(gè)夢(mèng)時(shí)，他就會(huì)矢志不渝、不遺余力地去拼搏、去奮斗。20__年9月，剛從北京體育大學(xué)畢業(yè)的我，曾經(jīng)在同班好友的留言簿上這樣寫(xiě)道：“既然選擇了留校當(dāng)教練，我就一定要培養(yǎng)出世界冠軍。”——我就是帶著這樣美麗的夢(mèng)想開(kāi)始執(zhí)教生涯的。
20__年7月，我正式進(jìn)入國(guó)家跆拳道隊(duì)，成為第一批教練員中的一分子，帶的隊(duì)員就是包括陳中、羅微、王朔等在內(nèi)的中國(guó)第一批跆拳道國(guó)家隊(duì)隊(duì)員。
創(chuàng)新“授業(yè)”
一支運(yùn)動(dòng)隊(duì)從成立到奪牌，一般需要六到八年的訓(xùn)練時(shí)間。我國(guó)于1995年才正式引進(jìn)跆拳道，相比于歐洲強(qiáng)國(guó)以及韓國(guó)悠久的歷史，我國(guó)的跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練史幾乎都是空白。在這種情況下，想在五年內(nèi)培養(yǎng)出世界冠軍，我很清楚，我們肩上的擔(dān)子有多重，我能感覺(jué)到一雙雙信任和期待的眼睛在看著我們。正是這種責(zé)任感和使命感的驅(qū)使，使我們不敢有絲毫懈怠，我們迎難而上、白手起家、艱苦創(chuàng)業(yè)。 一方面，搜集了各跆拳道強(qiáng)國(guó)的信息，分析、整合、學(xué)習(xí)，像蜜蜂一樣博采眾家之長(zhǎng)，借鑒他們的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，去其糟粕，取其精華，為我所用。另一方面，鑒于像陳中等我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在身高、身體素質(zhì)方面獨(dú)有的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，我和同事們一起，認(rèn)真研究、努力鉆研、再結(jié)合執(zhí)教過(guò)程中的具體實(shí)踐，創(chuàng)新出了一整套具有中國(guó)特色的訓(xùn)練模式，即確立了“以前腿為戰(zhàn)略構(gòu)架，帶動(dòng)后腿兩面攻”的技術(shù)核心，改變了90年代初期國(guó)際跆拳道界普遍采用的以后腿戰(zhàn)術(shù)為主的打法，形成了我們國(guó)家自己的“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”、“以變?yōu)橹鳌钡闹笇?dǎo)思想，04年調(diào)整為“快全連變高”方針。同時(shí)對(duì)教學(xué)方法和器材進(jìn)行了一系列的改革創(chuàng)新，為我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展夯實(shí)了基礎(chǔ)。
在日常訓(xùn)練中，我注重保持隊(duì)員們思想上的積極情緒。每天在開(kāi)始訓(xùn)練之前，我都要給隊(duì)員們打氣，要求他們樹(shù)立起必勝的信心——要拿就拿第一，要干就干最好。在每次大賽之前，我都會(huì)給陳中她們打氣：“你就是這個(gè)級(jí)別里最優(yōu)秀的，要拿就拿金牌?！笔紫葟臍鈩?shì)上就打敗對(duì)方，然后再利用我國(guó)的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)展開(kāi)進(jìn)攻、贏得勝利。
落實(shí)到具體的訓(xùn)練方法上，我們?yōu)槊總€(gè)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)了兩到三套戰(zhàn)術(shù)組合，進(jìn)行千萬(wàn)次的重復(fù)練習(xí)，將動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的程度，這是中國(guó)的一大創(chuàng)造;另外，充分利用我國(guó)競(jìng)技體育舉國(guó)體制的優(yōu)越性，借鑒乒乓球、女子柔道等我國(guó)優(yōu)勢(shì)競(jìng)技項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)，在國(guó)際上率先開(kāi)展“女子訓(xùn)練男子化”模式。采用最優(yōu)秀的男子陪練，將男子頑強(qiáng)拼搏的精神移植到女子身上，從而創(chuàng)造出更好的成績(jī)。
有了高遠(yuǎn)的目標(biāo)、明確的訓(xùn)練方針的統(tǒng)領(lǐng)，具備了最先進(jìn)的整合型訓(xùn)練體系，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都鋪下身子，開(kāi)始了日復(fù)一日高強(qiáng)度的艱苦訓(xùn)練。那時(shí)候，跆拳道館的門(mén)是體育大學(xué)里每天開(kāi)得最早、關(guān)得最晚的，一周七天，每天都要進(jìn)行十幾個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，只在周日有半天的休息時(shí)間。隊(duì)員們當(dāng)時(shí)大都是十幾歲的孩子，這樣大的強(qiáng)度，孩子們累得邊哭邊練，還有些腳底磨破了，還是邊流著血邊練。這樣艱苦的訓(xùn)練狀態(tài)，卻沒(méi)有一個(gè)人放棄。為了能在世界競(jìng)技場(chǎng)上，一展中國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采，他們?cè)倏嘣倮郏灿X(jué)得樂(lè)在其中。
作為我們教練員，要關(guān)注的事情就更多了，跟完一整天的高強(qiáng)度訓(xùn)練之后，我們還要完成一系列的課外工作。比如落實(shí)每天的計(jì)劃評(píng)定、分析我們有可能會(huì)遭遇的對(duì)手的路線、開(kāi)展訓(xùn)法研討會(huì)，開(kāi)會(huì)開(kāi)到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場(chǎng)比賽，甚至?xí)驗(yàn)橐粋€(gè)細(xì)微的動(dòng)作，上百次地看那一場(chǎng)比賽，直到徹底弄清楚為止。在舉步維艱的創(chuàng)業(yè)期，我們從北京體育大學(xué)的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)部門(mén)的老師那里得到了莫大的支持和幫助，他們?yōu)閲?guó)家跆拳道隊(duì)提供了有力的物質(zhì)保證，是我們成功的堅(jiān)強(qiáng)后盾。
在各方面積極因素的綜合作用下，自建隊(duì)至現(xiàn)在九年的時(shí)間里，國(guó)家跆拳道隊(duì)先后有3人次獲得奧運(yùn)會(huì)冠軍，6人次獲得世界冠軍，11人次獲得亞洲冠軍，國(guó)家及地區(qū)冠軍數(shù)不勝數(shù)。這在世界跆拳道的歷史上更是前所未有的輝煌勝利。
“傳道”育人
我始終認(rèn)為：作為一個(gè)教育工作者，教育的意義不僅僅在于你教會(huì)了學(xué)生多少技術(shù)層面的東西，更關(guān)鍵的，在于你是否把學(xué)生培養(yǎng)成了一個(gè)人格健全的人，一個(gè)卓越的人，一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人?世界冠軍，更關(guān)鍵的，在于是否把隊(duì)員培養(yǎng)成為了一個(gè)有利于社會(huì)的人，一個(gè)除了金牌、還能給社會(huì)帶來(lái)更大貢獻(xiàn)的人。
所以，無(wú)論是在訓(xùn)練中還是日常生活中，我總是特別關(guān)注對(duì)運(yùn)動(dòng)員人格的培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高。在我的建議下，跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言，要求隊(duì)員們將自己認(rèn)為好的語(yǔ)言、對(duì)自己有幫助的言論背誦出來(lái)，隨時(shí)隨地激勵(lì)自己;每過(guò)半個(gè)月左右，我會(huì)定期組織隊(duì)員們進(jìn)行一系列的文藝活動(dòng)，例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽，鼓勵(lì)他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中，并且把在這些活動(dòng)中的心得體會(huì)和對(duì)自己的感觸反過(guò)來(lái)應(yīng)用到訓(xùn)練當(dāng)中去。
作為新時(shí)期、新環(huán)境中的體育教練員，僅僅滿足于現(xiàn)狀是不行的。為給學(xué)生“一滴水”，自己必須掌握“一桶水”甚至更多，因此我特別注重加強(qiáng)學(xué)習(xí)。我喜歡讀書(shū)，在我看來(lái)，讀書(shū)是陶冶一個(gè)人的情操、提高綜合素質(zhì)的最佳途徑。只要有機(jī)會(huì)出去，我就會(huì)自費(fèi)買(mǎi)回各種類(lèi)型的書(shū)，比如跆拳道技戰(zhàn)術(shù)類(lèi)的、成功人物訪談?lì)惖?、哲學(xué)類(lèi)的、經(jīng)濟(jì)類(lèi)的等等，有時(shí)一買(mǎi)就是上千元，現(xiàn)在我的藏書(shū)已達(dá)到了幾千冊(cè)。我經(jīng)常鼓勵(lì)隊(duì)員們到我那里去借書(shū)，還常把我認(rèn)為好的段落拿到例會(huì)上去讀給他們聽(tīng)。我?guī)У囊粋€(gè)學(xué)生張會(huì)景——九運(yùn)會(huì)跆拳道冠軍曾經(jīng)不止一次跟人說(shuō)起過(guò)我領(lǐng)他們讀《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》這本書(shū)時(shí)的感受：一個(gè)人要學(xué)會(huì)獨(dú)立和獨(dú)自面對(duì)困難，面對(duì)困難時(shí)更要樹(shù)立起遠(yuǎn)大的目標(biāo)去為之奮斗。
“榜樣的力量是無(wú)窮的?！蔽沂冀K秉持這一信條，在訓(xùn)練中，嚴(yán)格地做到以身作則，以我對(duì)于跆拳道事業(yè)的摯愛(ài)為每一個(gè)隊(duì)員做出表率。記得那是在備戰(zhàn)20__年雅典奧運(yùn)會(huì)的3月份，我在隊(duì)里組織的一場(chǎng)籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂復(fù)合型損傷，整個(gè)腳都腫起來(lái)了，去醫(yī)院檢查時(shí)，醫(yī)生要求我馬上打石膏，可是我想，奧運(yùn)會(huì)馬上就要開(kāi)了，如果打石膏至少有兩個(gè)月不能活動(dòng)，于是我毅然決定回到隊(duì)里，請(qǐng)朱隊(duì)醫(yī)用損傷藥進(jìn)行了簡(jiǎn)單包扎，就返回了訓(xùn)練館。許多隊(duì)員看到我的腳傷得這樣嚴(yán)重，都勸我回去休息，我強(qiáng)忍巨痛，微笑著拒絕了他們，當(dāng)時(shí)我想：現(xiàn)在隊(duì)員們都看著我呢，哪個(gè)運(yùn)動(dòng)員身上沒(méi)有傷，我們一直都說(shuō)輕傷不下火線，如果我現(xiàn)在倒下了，那么有傷病在身的陳中就有可能堅(jiān)持不下來(lái)，就勢(shì)必會(huì)影響到整個(gè)訓(xùn)連計(jì)劃。所以即使我只能躺著，我也要躺在訓(xùn)練館里，看著他們練.就這樣，我忍著鉆心的疼痛，每天自己一個(gè)人往返訓(xùn)練場(chǎng)和宿舍之間，兩個(gè)多月來(lái)沒(méi)有拉下過(guò)一堂課、也沒(méi)有遲到過(guò)一節(jié)課。讓我欣慰地是，隊(duì)員們從我的行動(dòng)中領(lǐng)悟到了我對(duì)于所熱愛(ài)事業(yè)、所制定目標(biāo)的執(zhí)著，受到了心靈的啟迪，并且自覺(jué)地落實(shí)到了每天高強(qiáng)度、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中。
跆拳道個(gè)人心得體會(huì)篇2
學(xué)跆拳道的心得篇十八
剛開(kāi)始想要學(xué)習(xí)跆拳道是因?yàn)楸浑娨暽夏切┰诰毩?xí)跆拳道的女生瀟灑的身姿給吸引了，后來(lái)大一學(xué)期末在報(bào)名體育選課時(shí)看到有跆拳道這門(mén)課就毫不猶豫的報(bào)了?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)跆拳道有一年了，不說(shuō)深?lèi)?ài)卻也無(wú)比喜歡。對(duì)跆拳道的熟悉從最初的好奇到后來(lái)的知道再到現(xiàn)在的感悟，一步步走來(lái)有過(guò)快樂(lè)，有過(guò)興奮，有過(guò)辛勞，也有過(guò)懈怠，甚至還有過(guò)放棄的想法??但無(wú)論如何我都這樣走過(guò)來(lái)了。練了一學(xué)年跆拳道首先要感謝的是老師，老師不僅跆拳道練得好，知識(shí)面也很寬很廣，在她的課堂上，在她身上我學(xué)到了很多，也懂得了很多。在老師那，我懂得了體育不僅是一種鍛煉，更是一種文化，一種精神。跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗武術(shù)的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。
剛剛開(kāi)始，我們就練習(xí)柔韌，最痛苦的是拉韌帶，每一個(gè)同學(xué)都叫苦連篇，特別是第二學(xué)期剛開(kāi)學(xué)那會(huì)兒，由于休息了一整個(gè)寒假，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，所以開(kāi)學(xué)的第一周，基本上就是過(guò)肌肉關(guān)，恢復(fù)體力，老師對(duì)我們運(yùn)動(dòng)量的安排相對(duì)較小。盡管如此，每節(jié)課下來(lái)，還是會(huì)累的腰酸背疼，不過(guò)我們還是挺了過(guò)來(lái)。每一個(gè)人在練習(xí)跆拳道時(shí)，無(wú)不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。
學(xué)習(xí)跆拳道鍛煉了身體,磨練了意志,養(yǎng)成了良好的習(xí)慣。
在這一年里，雖然老師很用心的教導(dǎo)我們，但是由于缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志，所以對(duì)于跆拳道的學(xué)習(xí)也只是半桶水而已。太極一章，前踢，后踢，前橫踢，后橫踢??這些動(dòng)作在老師面前也都只是略懂甚至于連初學(xué)者都不敢提，但是這已經(jīng)讓我很滿足了。學(xué)習(xí)跆拳道旨在于鍛煉自己，增強(qiáng)體魄，提高身體素質(zhì)。
跆拳道另一個(gè)吸引我的地方在于跆拳道的禮儀。跆拳道練習(xí)推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習(xí)中要以“禮義廉恥，百折不屈”為宗旨，因此，可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、耐勞的精神，磨煉人堅(jiān)韌不拔、積極向上的品質(zhì)，養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛(ài)祖國(guó)、勇于獻(xiàn)身的思想，為社會(huì)和國(guó)家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者。
強(qiáng)體防身，練就人健全的體魄，跆拳道運(yùn)動(dòng)緊張激烈，對(duì)抗性極強(qiáng)，可使人強(qiáng)壯筋骨，提高各關(guān)節(jié)的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人體內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強(qiáng)人體的擊打和抗擊打能力。通過(guò)攻防練習(xí)，可以學(xué)習(xí)掌握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的能力，為保護(hù)自身安全和維護(hù)社會(huì)正義學(xué)習(xí)真正本領(lǐng)。跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉，使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包 括“禮儀”的教育和熏陶。禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它，在長(zhǎng)期練習(xí)和比賽的過(guò)程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮。
固然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我學(xué)到了很多在其他科目學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，假如有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。學(xué)習(xí)跆拳道，我和同學(xué)們一起，在老師的帶領(lǐng)下，練習(xí)柔韌、踢腳靶，我們一起走過(guò)這個(gè)班學(xué)期，從中我深深的體會(huì)到，快樂(lè)、合作、共同學(xué)習(xí)，在我的人生道路上畫(huà)上了出色的一筆，我很珍惜著快樂(lè)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。
學(xué)跆拳道的心得篇十九
暑假里我讀了一本書(shū)，這本書(shū)給我受益匪淺的啟發(fā)。讓我銘記許多的道理。這本書(shū)的名字叫做《早安，跆拳道》。
這本書(shū)主要講述的是林安和麥子兩個(gè)中學(xué)生，因?yàn)榻?jīng)常被校外的壞孩子欺負(fù)，所以他們很想學(xué)會(huì)一門(mén)功夫來(lái)保護(hù)自己。因?yàn)橐粋€(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他們接觸了跆拳道，立刻就被那簡(jiǎn)單有力的招數(shù)動(dòng)作所吸引，于是他們決定學(xué)習(xí)跆拳道。最終，他們能將跆拳道學(xué)好嗎？他們?cè)趯W(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中又遇到了哪些困難和挫折？懷著各種疑問(wèn)的我，就認(rèn)真的讀起了這本書(shū)。
書(shū)里面的內(nèi)容深深的吸引了我，我仿佛已經(jīng)融入到故事中。我就是書(shū)中一員，我就是林安和麥子的好朋友。我們每天都在一起學(xué)跆拳道，參加各種武術(shù)比賽，為保護(hù)小同學(xué)與壞孩子做斗爭(zhēng)，為社會(huì)伸張正義……當(dāng)林安遇到挫折想放棄，而最終重新走進(jìn)跆拳道館的時(shí)候，崔教練說(shuō)：“我知道你會(huì)回來(lái)的。因?yàn)轷倘雷钪匾暮x就是對(duì)意志的考驗(yàn)，它講究的是百折不饒的精神。任何一個(gè)跆拳道選手，都是通過(guò)刻苦的磨練，才逐漸成為高手的。無(wú)論遇到什么樣的挫折，也不放棄，這才是跆拳道的精神。跆拳道人天天都會(huì)進(jìn)步……”崔教練的話說(shuō)的多好，他同時(shí)好像也是在告誡我們。我們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)和生活中，經(jīng)常會(huì)遇到一些困難和挫折，有時(shí)我們會(huì)選擇逃避，但是逃避往往會(huì)使我們處于更大的不足之中。如果我們像崔教練說(shuō)的那樣，用跆拳道百折不饒的精神迎接他們，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切挫折、困難，都不過(guò)是小小的絆腳石而已。只要我們不怕艱辛、挫折，勇往直前，必定會(huì)讓我們的生命更加美麗。
當(dāng)他們?cè)俅斡龅浇俜藭r(shí)，那幫劫匪，甚至劫匪的老大，都怕他們?nèi)?，因?yàn)樗麄円呀?jīng)榮獲了黑帶。
在獲得黑帶不久后，林安的跆拳道館里舉行了一場(chǎng)比賽，館長(zhǎng)師弟的學(xué)生特地從海外來(lái)到這里切磋武藝。因?yàn)樗麄兟?tīng)說(shuō)這是一支很有名的隊(duì)伍。
林安是和一個(gè)小個(gè)子切磋的。別看他長(zhǎng)的小，技術(shù)卻非同小可。他冷酷的眼神，仿佛不管對(duì)手是誰(shuí)，都要狠狠的下手，沒(méi)有半點(diǎn)同情。因?yàn)榱职驳募夹g(shù)不如這位師弟好，所以一開(kāi)始林安就被壓制住了，但是，林安突然明白了，這只是一場(chǎng)比賽，贏與輸都無(wú)所謂，所以，林安開(kāi)始放松的打。結(jié)果，放松了以后比繃緊神經(jīng)的效果要好得多。反而，那位師弟卻被激怒了，開(kāi)始猛烈的打擊。而林安卻一點(diǎn)也不緊張，按照平時(shí)學(xué)的迎接，出招。不一會(huì)兒，那位就被打敗了。結(jié)果一打聽(tīng)，林安的對(duì)手是他那座城市的五屆冠軍，也是道館的王牌！林安怎么也沒(méi)有想到！
林安冷靜這點(diǎn)做的很好，但我不行。我打羽毛球的時(shí)候也動(dòng)過(guò)氣。
那一次，我和爸爸切磋球技，因?yàn)槲覍W(xué)打球的方法比爸爸多，所以我暫勝一籌。但是爸爸的動(dòng)作，技巧都比我高。就這樣，一場(chǎng)激烈的`球賽展開(kāi)了。
不一會(huì)兒，我累的滿頭大汗，所以動(dòng)作變形，爸爸趁機(jī)抓住我的弱點(diǎn)，光拉我的后場(chǎng)，我一個(gè)個(gè)球都回不到位，所以很生氣。爸爸似乎知道了，便有時(shí)候故意送到我手里幾個(gè)球，然后我也抓住機(jī)會(huì)，一下子扣殺。但是，我的腦子只有一個(gè)信念：就是把對(duì)手殺死，所以沒(méi)管動(dòng)作如何，狠狠的殺了下去。所以每一次都沒(méi)成功。爸爸明白了，我的確動(dòng)了氣，所以把我叫過(guò)去，告訴我這樣不對(duì)。
這兩次比賽雖然只有一次是我親身體驗(yàn)，但是以自己為旁觀者的那一次比賽也告訴我：不管做什么事情，都不要?jiǎng)託?，要冷靜下來(lái)，正確面對(duì)。這樣才能發(fā)揮出真正好的效果。
我的心情也隨著書(shū)中的情節(jié)而起伏著，一會(huì)緊張：在一次次比賽中，林安能勝任嗎；一會(huì)歡笑：“哈哈！原來(lái)林安這樣的跆拳道手，也會(huì)因抹藥而大喊“痛！”啊”；一會(huì)激動(dòng)：我終于看見(jiàn)白衣少女的厲害了，讓那些壞蛋嘗嘗白衣少女的厲害吧！不知不覺(jué)中書(shū)就讀完了。但書(shū)中的最后一句話始終刻在我的腦海里：“禮儀廉恥，克己忍耐，堅(jiān)忍不拔，百折不饒?！睂?duì)！這就是跆拳道的精神，做任何事情都要堅(jiān)持到底，就是對(duì)意志的考驗(yàn)。也是我讀這本書(shū)其中一個(gè)最大收獲！
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/5386241.html】
