總結(jié)是鍛煉思維能力和表達(dá)能力的有效途徑。在寫一篇較為完美的總結(jié)時(shí)，我們需要注意一些關(guān)鍵的要點(diǎn)。總結(jié)范文中的作者提出了不同的見解和觀點(diǎn)，你可以思考這些觀點(diǎn)對(duì)你的總結(jié)有何啟發(fā)。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇一
隨著新冠疫情的爆發(fā)，我們的生活發(fā)生了巨大的變化。為了減少感染風(fēng)險(xiǎn)，很多人選擇在家中自己做飯。在這個(gè)特殊的時(shí)期里，我也嘗試了很多新的做飯技巧和方法。通過這些經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)自己不僅提高了廚藝，還體會(huì)到了做飯的樂趣。在這篇文章中，我將分享關(guān)于疫情期間做飯的心得體會(huì)。
第一段：注重營養(yǎng)搭配，健康飲食
在疫情期間，我們的活動(dòng)范圍受限，對(duì)身體健康的關(guān)注變得尤為重要。因此，在做飯時(shí)，我更加注重營養(yǎng)搭配，力求做到健康飲食。我學(xué)會(huì)了選擇新鮮食材，減少油膩和垃圾食物的攝入。同時(shí)，我還嘗試了一些新的做菜方法，如蒸煮、涼拌等，以確保食物的原汁原味和營養(yǎng)價(jià)值。通過這些改變，我發(fā)現(xiàn)自己身體狀況變得更好，精力充沛。
第二段：提高烹飪技巧，發(fā)掘廚房樂趣
在平時(shí)忙碌的工作中，很多人都會(huì)把烹飪當(dāng)做一種負(fù)擔(dān)。然而，疫情期間，我有更多的時(shí)間去嘗試新的烹飪技巧和菜譜。我通過觀看烹飪節(jié)目、學(xué)習(xí)食譜，不斷提高自己的烹飪技巧。嘗試各種烹飪方法，如炒、煎、燉等，讓我發(fā)現(xiàn)了廚房的樂趣?，F(xiàn)在，我已經(jīng)不再把烹飪當(dāng)做一種任務(wù)來完成，反而享受其中所帶來的快樂和滿足感。
第三段：創(chuàng)新菜單，豐富口味
疫情期間，我時(shí)常在家中嘗試新的菜譜，創(chuàng)新日常的飲食口味。我發(fā)現(xiàn)，通過嘗試新的烹飪方法和調(diào)味方式，可以給平凡的家常菜增添一份新鮮感。我嘗試了各種不同的調(diào)料和香料，也嘗試了一些從未嘗試過的食材。這些創(chuàng)新菜單不僅豐富了我的飲食口味，也給我?guī)砹嗽S多驚喜和滿足感。通過這種創(chuàng)新，我也更加了解了食材的特點(diǎn)和搭配，提高了自己的烹飪技巧。
第四段：分享美食，增進(jìn)感情
疫情使得我們與親朋好友的交流變得更加困難。然而，通過做飯，我找到了一種與家人和朋友分享的方式。我時(shí)常給家人做一些特色菜，也與朋友通過網(wǎng)絡(luò)分享美食的心得和食譜。這種分享不僅能夠增進(jìn)我們之間的感情，還能讓我們互相鼓勵(lì)和支持。通過分享美食，我也學(xué)會(huì)了更加尊重食物和珍惜與親人朋友的時(shí)光。
第五段：做飯的習(xí)慣與希望
疫情期間，做飯已經(jīng)成為了我日常生活的一部分。我開始養(yǎng)成了做飯的習(xí)慣，對(duì)于自己的飲食有了更多的控制和選擇。同時(shí)，我也希望這種習(xí)慣能夠延續(xù)下去，不僅是為了健康，也是為了享受烹飪的樂趣。我希望能夠繼續(xù)嘗試新的菜譜和烹飪技巧，不斷豐富自己的廚藝，給自己和家人帶來更多的美食驚喜。
總結(jié)：
疫情期間的做飯經(jīng)歷給了我很多啟示。我重新認(rèn)識(shí)了健康飲食的重要性，提高了自己的烹飪技巧，創(chuàng)新了餐桌上的菜譜，增進(jìn)了與家人和朋友的感情。通過這些經(jīng)歷，我不僅發(fā)現(xiàn)做飯的樂趣，也認(rèn)識(shí)到食物的珍貴。希望疫情過后，大家都能將這種做飯的習(xí)慣保持下去，追求更好的生活質(zhì)量。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇二
長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，如果缺乏適度合理的身體活動(dòng)，軀體長(zhǎng)期處于安靜狀態(tài)，基礎(chǔ)代謝率低，對(duì)身體健康是很不利的。而且長(zhǎng)期居住在封閉的家中，容易產(chǎn)生煩悶、焦慮、煩躁等不良情緒，對(duì)心理健康也非常不利。減少外出不能減少運(yùn)動(dòng)，大學(xué)生要利用家中空間和實(shí)際情況，選擇適合自身的健身項(xiàng)目和方法，提高健康水平，養(yǎng)成積極科學(xué)的生活方式。
居家進(jìn)行體育活動(dòng)的方法非常多，手機(jī)的應(yīng)用市場(chǎng)上和網(wǎng)絡(luò)上有大量的健身app可以下載播放，很多都是教練示范領(lǐng)做的視頻，主要是利用自身體重編制的組合動(dòng)作，大多為有氧練習(xí)，非常適合居家鍛煉，大約2平方米以上的空間即可以跟隨教練的。動(dòng)作、伴隨音樂進(jìn)行鍛煉，這種練習(xí)簡(jiǎn)單易行、效果良好。動(dòng)作難度、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度自己調(diào)控，以運(yùn)動(dòng)后即時(shí)測(cè)量每分鐘脈率在120-150次為宜(可以測(cè)20秒的脈率，乘以3，即是每分鐘脈率)。
即使沒有app，每個(gè)大學(xué)生已經(jīng)在大中小學(xué)上了十幾年的體育課，學(xué)習(xí)了很多運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，也能自己創(chuàng)編一套適合自己的簡(jiǎn)易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、開合跳、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起、身體拉伸等等。把這些動(dòng)作編成組，重復(fù)2-3組，每次練習(xí)時(shí)間大約20-30分鐘，隔天進(jìn)行一次，甚或每天完成一次。剛開始練習(xí)可能腰酸腿疼，但是堅(jiān)持下去，就會(huì)感覺到鍛煉過后的舒爽、愉悅。
長(zhǎng)久的、持續(xù)的、規(guī)律性的體育鍛煉才能提高體質(zhì)、提升健康水平。在此次肺炎疫情突發(fā)之際，突擊性的、臨時(shí)抱佛腳式體育鍛煉，期望立馬就提高身體免疫力是沒有即時(shí)效用的，不可能產(chǎn)生特異性免疫力，但是身體健康、體魄強(qiáng)健，身體的一般免疫力必然提高。不是宅家有時(shí)間或者有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器械才能進(jìn)行體育鍛煉，關(guān)鍵在于體育鍛煉的意識(shí)是否已經(jīng)存在于腦中，是否養(yǎng)成了健身的習(xí)慣，幾天不鍛煉就少點(diǎn)什么，想辦法也要進(jìn)行練習(xí)。
這次疫情對(duì)公眾的影響是巨大的，都在擔(dān)心染病，但是對(duì)思想的沖擊可能更大，很多人在思索生活方式變化、文化觀念的變更、社會(huì)管理的改革，怎樣以積極的、現(xiàn)代的生活投入到正常的和變化的世界。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇三
近日，在全國上下鏖戰(zhàn)防控“新型冠狀病毒”病魔的特殊時(shí)刻，習(xí)近平再次針對(duì)疫情防控工作作出重要指示。強(qiáng)調(diào)各級(jí)黨委(黨組)，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)班子和領(lǐng)導(dǎo)干部、基層黨組織和廣大黨員要“不忘初心、牢記使命”，團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)廣大人民群眾堅(jiān)定不移把黨中央決策部署落到實(shí)處，堅(jiān)決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。唯有眾志成城，把抗擊疫情作為踐初心、擔(dān)使命的實(shí)際行動(dòng)，才能筑起一道道紅色的疫情“防火墻”，打贏這場(chǎng)疫情阻擊戰(zhàn)。
樹起“眾志成城，同舟共濟(jì)”的屏障。“生命重于泰山，疫情等于命令，防控就是責(zé)任。”84歲的鐘南山院士一邊囑咐公眾“盡量不要去武漢”，一邊卻掛帥出征。面對(duì)疫情，一批批無名英雄們選擇負(fù)重前行，把“小家”放在心里、把“大家”扛在肩上。慷慨請(qǐng)戰(zhàn)，逆行而上，報(bào)名去抗疫一線。“我們?cè)卺t(yī)療上可能幫不了忙，但是防控知識(shí)宣傳、入村摸底排查我們最適合！”面對(duì)嚴(yán)峻的疫情，大量基層黨員立即返崗就位，入村入戶開展工作，保障廣大人民群眾的生命健康安全。他們將“初心”寫在行動(dòng)上，將“使命”落在崗位上，眾志成城，為戰(zhàn)勝“新冠”病魔奠定堅(jiān)實(shí)的基石。
樹起“科學(xué)統(tǒng)籌，精準(zhǔn)把控”的屏障。習(xí)近平總對(duì)疫情防控作出重要指示強(qiáng)調(diào)，各級(jí)黨委要科學(xué)判斷形勢(shì)、精準(zhǔn)把握疫情，統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、統(tǒng)一指揮、統(tǒng)一行動(dòng)。當(dāng)前，疫情防控形勢(shì)復(fù)雜嚴(yán)峻，專家預(yù)計(jì)疫情高峰還未到來，所以，指揮要有力，調(diào)度越要統(tǒng)一，限度發(fā)揮基層干部在防控一線的作用。上級(jí)部門要做好規(guī)劃部署和相互之間的溝通協(xié)作，避免重復(fù)報(bào)送各類表格，產(chǎn)生同一件事多個(gè)部門作不同要求等形式主義，讓基層勻出更多的精力切實(shí)投入到對(duì)抗疫情的戰(zhàn)斗中。
樹起“擔(dān)當(dāng)作為，守土盡責(zé)”的屏障。疫情面前，沒有“誰應(yīng)該、誰不應(yīng)該”之說，切忌“拈輕怕重”，每個(gè)人都有責(zé)任。公群眾有做好自身防控，配合黨和政府的防控工作之責(zé)；企業(yè)有發(fā)揮社會(huì)責(zé)任擔(dān)當(dāng)之責(zé)；黨員干部有維護(hù)人民利益和保障人民生命安全之責(zé)。擔(dān)當(dāng)作為無小事，在病魔面前，每個(gè)人守土有責(zé)，尤其是基層黨員干部要沖鋒在前，爭(zhēng)當(dāng)執(zhí)行防控措施的表率，爭(zhēng)當(dāng)堅(jiān)守崗位的表率，主動(dòng)承擔(dān)黨組織分配的任務(wù)，認(rèn)真做好防疫宣傳、監(jiān)測(cè)檢查、跟蹤摸排等工作，把人民群眾的生命安全裝在心里為疫情防控提供堅(jiān)強(qiáng)保障。
病毒兇未已，萬馬戰(zhàn)猶酣。相信在黨的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，英雄的中國人民定能齊心協(xié)力，戰(zhàn)勝“新冠”病魔，武漢加油！中國加油！
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇四
自2020年初新冠疫情爆發(fā)以來，全球各地的人們不得不開始適應(yīng)新的生活方式。由于餐館關(guān)閉和居家隔離等限制，很多人開始在家自行烹飪，不得不面對(duì)更多的食物選擇，也面臨著更多的減肥挑戰(zhàn)。
第二段：我的減肥經(jīng)歷
在疫情期間，作為一個(gè)容易胖的人，我也感受到了減肥的壓力。由于在家辦公，我很容易在工作間隙或閑暇時(shí)段隨意吃零食，結(jié)果體重開始逐漸上升。因?yàn)樵絹碓揭庾R(shí)到自己的肥胖問題，我開始實(shí)施減肥計(jì)劃，并取得了一些進(jìn)步。
第三段：我的減肥心得體會(huì)
在減肥中取得進(jìn)步的關(guān)鍵在于協(xié)調(diào)飲食和鍛煉。為了讓我自己保持清醒，我記錄了每日的食譜和鍛煉時(shí)間表。我盡力降低了碳水化合物和脂肪的攝入量，而增加了蛋白質(zhì)的攝入，這一措施讓我有了更高的飽腹感和長(zhǎng)時(shí)間的飽足感。此外，我也開始進(jìn)行簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、波比跳等，來增強(qiáng)肌肉力量和燃燒脂肪。
第四段：疫情期間的減肥挑戰(zhàn)
雖然我的減肥計(jì)劃成功了，我仍然感受到疫情期間的減肥壓力。由于封鎖和隔離的限制，我無法去健身房或參加社交活動(dòng)，這個(gè)情況可能也是很多人面臨的問題。因此，我總結(jié)出了一些有益的減肥技巧，例如勤洗手，多走路，盡量避免購買垃圾食品。
第五段：結(jié)語
總的來說，我相信在我們這樣的實(shí)踐中，我們確實(shí)可以找到良好有效的減肥方案。無論是在正常時(shí)期還是在疫情期間，保持良好的飲食和鍛煉習(xí)慣永遠(yuǎn)是健康的基石，也是我們?cè)诮】岛托腋５纳钪斜仨殘?jiān)持的關(guān)鍵。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇五
隨著新型冠狀病毒疫情的肆虐，全球范圍內(nèi)的生活都發(fā)生了極大的變化。在這樣的環(huán)境下，許多人通常會(huì)體驗(yàn)到鎖定、不穩(wěn)定和焦慮等情緒，因此往往采取了許多不同的生活方式，其中之一就是減肥。在疫情期間，我也開始了我自己的減肥計(jì)劃，并且有了一些心得體會(huì)，我希望通過本文與大家分享。
【第一段 選擇適合自己的減肥方法】
首先，我們需要找到一種適合自己的減肥方法。在這方面，不同的人有不同的選擇，如節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、減肥餐或健身計(jì)劃等。然而，我們需要選擇最適合自己的方法，因?yàn)槲覀兊纳眢w類型和體質(zhì)不同，不同的方法對(duì)我們產(chǎn)生的影響也不同。所以，我們需要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行選擇，以達(dá)到更好的效果。
【第二段 制定合理的飲食計(jì)劃】
在選擇減肥方法的基礎(chǔ)上，我們需要制定一個(gè)合理的飲食計(jì)劃。疫情期間，由于食材供應(yīng)不穩(wěn)定或有限，很難保證我們的飲食攝入量。在這種情況下，我們需要根據(jù)自己的情況，選擇低熱量、營養(yǎng)豐富、易消化的食物，如綠色蔬菜、水果、粗糧、瘦肉等，避免過多攝入大量的無益熱量和高糖分食物，減少食物浪費(fèi)現(xiàn)象的發(fā)生。
【第三段 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練】
在減肥過程中，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也很重要。疫情期間由于外出難度或不便，我們可以通過在家中進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練項(xiàng)目，如徒手運(yùn)動(dòng)、瑜伽、跑步、跳繩等，以消耗額外的能量量，增加身體代謝率，燃燒脂肪。同時(shí)，訓(xùn)練還可以放松身心，緩解情緒和壓力，對(duì)身體健康有許多好處。
【第四段 保持良好的心態(tài)】
保持良好的心態(tài)對(duì)減肥非常重要，因?yàn)橐咔槠陂g我們面臨許多困難和挑戰(zhàn)，隨時(shí)都可能面臨失敗。因此，我們應(yīng)該始終保持積極態(tài)度，以克服這些問題。最好制定目標(biāo)，并分成小步驟去完成，及時(shí)記錄自己的進(jìn)展情況，以增強(qiáng)自信心，遇到困難及時(shí)調(diào)整自己的計(jì)劃，不要過于苛求自己，提醒自己有所成果。
【第五段 結(jié)語】
綜上所述，減肥計(jì)劃需要遵守制定的規(guī)則和方法。在疫情期間，我們可能會(huì)面臨很多挑戰(zhàn)，但如果我們有一個(gè)適合自己的減肥計(jì)劃，根據(jù)計(jì)劃努力調(diào)整好自己的生活方式，加強(qiáng)鍛煉和營養(yǎng)指導(dǎo)，保持好心態(tài)，在日常生活中減肥是可行的。我相信只要堅(jiān)持下去，我們一定能夠成功，達(dá)到期望的目標(biāo)并成為更健康、更快樂的人。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇六
自2020年開始，全球范圍內(nèi)爆發(fā)的新冠疫情給青年們的生活帶來了巨大的沖擊和挑戰(zhàn)。封鎖、隔離、社交距離等防疫措施改變了我們的日常生活，許多計(jì)劃、活動(dòng)和目標(biāo)都被迫暫?；蛉∠?。對(duì)大多數(shù)青年來說，這是我們第一次面對(duì)如此嚴(yán)峻的局面，我們不得不適應(yīng)這個(gè)新常態(tài)，同時(shí)也面臨著許多心理和情緒上的困擾。
第二段：應(yīng)對(duì)困境的積極態(tài)度和創(chuàng)新能力
面對(duì)疫情的困境，許多青年積極調(diào)整自己的態(tài)度，并展現(xiàn)出了超強(qiáng)的創(chuàng)新能力。在居家隔離期間，大家利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)加強(qiáng)了線上學(xué)習(xí)，開展了諸如線上課程、線上講座、線上討論等活動(dòng)，保持了知識(shí)的更新和提升。同時(shí)，許多青年也投身到疫情防控的工作中，積極參與社區(qū)志愿者活動(dòng)，為疫情防控貢獻(xiàn)自己的力量。他們通過自己的努力和創(chuàng)新，展現(xiàn)出了青年們積極向上的態(tài)度和責(zé)任感。
第三段：心理強(qiáng)大與逆境成長(zhǎng)
疫情期間，許多青年經(jīng)歷了從容易發(fā)脾氣到心理強(qiáng)大的轉(zhuǎn)變，逐漸學(xué)會(huì)面對(duì)困境，保持積極的心態(tài)。在封鎖和隔離的日子里，許多人通過閱讀、運(yùn)動(dòng)、寫作等方式來緩解壓力，并且利用這個(gè)時(shí)間思考自身的生活和人生規(guī)劃。這段時(shí)間成為許多人的思考和整理自己內(nèi)心世界的階段，也促進(jìn)了他們的成長(zhǎng)和提高。青年們通過這段時(shí)期的經(jīng)歷，不僅對(duì)自己有了更深刻的認(rèn)識(shí)，也培養(yǎng)了更強(qiáng)大的心理抗壓能力。
第四段：重新審視自我和生活的意義
疫情的到來讓許多青年重新審視自我和生活的意義。面對(duì)突如其來的疫情，我們被迫面對(duì)生命的脆弱性和重要性，喪失了對(duì)生活的慣性認(rèn)知。青年們開始思考自己的價(jià)值觀以及對(duì)生活的態(tài)度，重新審視自己的人生目標(biāo)和長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃。許多人從這個(gè)過程中意識(shí)到健康、家人、友情和社會(huì)責(zé)任的重要性，對(duì)于自己要如何過好每一天，如何充實(shí)自己的生活有了更深入的思考。
第五段：希望與未來展望
盡管疫情給我們帶來了許多困境和挑戰(zhàn)，但青年們對(duì)未來抱有希望和展望。疫情期間，我們看到了醫(yī)療工作者和科學(xué)家的英勇奮戰(zhàn)，看到了全社會(huì)的團(tuán)結(jié)一心，對(duì)于克服疫情充滿信心和希望。青年們相信，未來經(jīng)歷過疫情的他們將更加堅(jiān)強(qiáng)、有擔(dān)當(dāng)，能夠更好地應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)，為社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：
疫情期間的青年們面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和困境，但他們展現(xiàn)出了積極的創(chuàng)新能力、心理強(qiáng)大以及重新審視生活的勇氣。他們?cè)谀婢持谐砷L(zhǎng)，積極與困境斗爭(zhēng)，在這個(gè)過程中重新審視自我和價(jià)值觀，并且對(duì)未來充滿希望。青年們相信，經(jīng)歷過這段時(shí)期的他們將更加堅(jiān)強(qiáng)、有擔(dān)當(dāng)，能夠迎接未來生活的各種挑戰(zhàn)。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇七
自從新冠疫情暴發(fā)以來，整個(gè)社會(huì)都被迫陷入了緊張的防疫狀態(tài)。在這一過程中，青年一代成為了抗疫斗士的重要力量。疫情期間，作為青年的我們深刻體會(huì)到了生活的脆弱性和人與人之間的聯(lián)系。我們開始思考自己的責(zé)任和義務(wù)，也對(duì)自我規(guī)劃和未來發(fā)展有了全新的認(rèn)識(shí)。
第二段：堅(jiān)定信念 守護(hù)生命
面對(duì)疫情，青年人積極響應(yīng)號(hào)召，成為了疫情防控的生力軍。我們迅速調(diào)整自己的生活方式，做好自我保護(hù)的同時(shí)，也為保護(hù)他人的生命而努力。許多青年人主動(dòng)參與社區(qū)志愿服務(wù)，為居民發(fā)放物資，做好宣傳工作，幫助老人購物等。我們用實(shí)際行動(dòng)詮釋著堅(jiān)定的信念，守護(hù)著生命的尊嚴(yán)。
第三段：拓寬視野 挖掘潛力
疫情期間，我們減少了外出活動(dòng)，錯(cuò)過了許多與同齡人的交流機(jī)會(huì)。然而，我們并沒有放棄對(duì)未來的展望，反而更加積極思考職業(yè)規(guī)劃和個(gè)人發(fā)展。許多青年人利用空余時(shí)間，充實(shí)自己的專業(yè)知識(shí)，學(xué)習(xí)新的技能。通過線上課程、讀書、自學(xué)等方式，我們拓寬了自己的視野，挖掘了自己的潛力。我們明白，在疫情中成長(zhǎng)壯大，才能更好地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
第四段：思考生活方式 重塑價(jià)值觀
疫情期間，我們也不禁開始反思自己的生活方式和價(jià)值觀。隨著社會(huì)的停擺，我們不再被各種場(chǎng)所和娛樂活動(dòng)所填滿，我們開始更加珍惜家人、朋友和親情。我們體驗(yàn)到簡(jiǎn)單而平凡的生活也可以帶來溫暖和幸福。在這個(gè)過程中，我們對(duì)物質(zhì)過剩和功利主義的現(xiàn)象有了更為深刻的認(rèn)識(shí)，開始思考更具人文關(guān)懷的生活方式。
第五段：積極應(yīng)對(duì) 持續(xù)成長(zhǎng)
盡管疫情多有不利影響，但作為青年人，我們堅(jiān)信困難并非終點(diǎn)，而是一個(gè)成長(zhǎng)的過程。我們要積極應(yīng)對(duì)、適應(yīng)變化，展現(xiàn)戰(zhàn)勝困難的勇氣和智慧。疫情使我們學(xué)會(huì)保持堅(jiān)韌和耐心，鍛煉了我們的創(chuàng)新能力和危機(jī)應(yīng)對(duì)能力。我們相信，只要我們團(tuán)結(jié)奮斗，不畏艱難，我們一定能夠戰(zhàn)勝疫情，迎接更加美好的未來。
總結(jié)：疫情期間，青年一代積極響應(yīng)號(hào)召，成為了抗疫斗士的生力軍。面對(duì)疫情的挑戰(zhàn)，我們堅(jiān)定信念，守護(hù)生命。在居家期間，我們拓寬視野，挖掘潛力，同時(shí)審視生活方式和價(jià)值觀。最重要的是，我們對(duì)未來充滿信心，積極應(yīng)對(duì)疫情的變化，不斷成長(zhǎng)。疫情期間的青年體會(huì)讓我們明白，只有團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，不畏艱難，我們才能共同創(chuàng)造更加美好的未來。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇八
近期，一種命名為“新型冠狀病毒感染”的疫情在人群之中四散開來，凡是被感染的人都會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、咳痰以及乏力等癥狀，再嚴(yán)重則會(huì)引起生命危險(xiǎn)，而這種病毒最初就是從武漢傳播來的。可又是為什么從武漢傳開的呢?這是因?yàn)樵谖錆h的華南的市場(chǎng)里非法倒賣染上了病毒的野味兒才出現(xiàn)的。正是某些人的貪婪，讓大自然的生態(tài)失去了平衡，人類才遭此厄運(yùn)。
通過電視小小的熒屏，我看到很多感人的畫面，其中有一位醫(yī)生為了保護(hù)家人，自覺與家人隔離，當(dāng)白發(fā)蒼蒼的母親前來看望時(shí)，卻只能隔著鐵門的玻璃相望，那個(gè)場(chǎng)景讓我淚奔。媽媽的愛是無私的，在戰(zhàn)爭(zhēng)面前家庭的愛那是小愛，而醫(yī)生在救助一個(gè)個(gè)的病人，控制病毒的傳播那才是大愛。其實(shí)醫(yī)護(hù)人員都知道在這場(chǎng)與病毒的“戰(zhàn)爭(zhēng)”中所面臨的危險(xiǎn)和艱難，但他們依然逆行而上，守護(hù)著患者。這是多么偉大的精神啊!
當(dāng)然，從這次疫情中，我也看到祖國的強(qiáng)大，看到了人民的團(tuán)結(jié)，看到了許許多多為抗擊病毒而奮斗著的醫(yī)護(hù)人員們，他們?yōu)榱嘶颊咻斎胙豪锏牟粌H僅是治病救人的藥液，同時(shí)也是滿含深情的愛。
令我最驕傲的是，我的媽媽也是一位醫(yī)生。她雖然沒上前線，但她治病救人的精神就讓我崇拜與景仰。媽媽因?yàn)楣ぷ髟蚩偸腔丶易钔淼囊粋€(gè)。記得就在前幾天，難得我們?nèi)乙黄鸪詧F(tuán)圓飯。媽媽剛坐下吃飯，電話就響了，是一位患者打來的，電話里的聲音十分焦急，說明病情后，媽媽馬上放下碗筷，拿起外衣準(zhǔn)備出門。姥姥姥爺心疼女兒，說：“吃完飯?jiān)偃グ?，也不差這一會(huì)兒。”媽媽說：“患者病情嚴(yán)重，我得趕緊去看看他發(fā)不發(fā)燒，回來再吃吧!”然后就加快腳步，又趕往了她的工作崗位。雖然母親的工作很忙，沒有很多的時(shí)間陪我，但我不怪她。相反，每每看到母親為病人醫(yī)治時(shí)，我都會(huì)羨慕不已。
媽媽偉岸的形象在我心里定格了，這也讓我明白了愛家是小愛，愛國才是大愛。醫(yī)護(hù)人員在醫(yī)治病人時(shí)，明知道疾病是“老虎”，老虎會(huì)吃人卻還能沖上去，頂著危險(xiǎn)給病人送去溫暖，這是責(zé)任，是大愛!等我長(zhǎng)大了也要像母親那樣，成為一名護(hù)衛(wèi)祖國的戰(zhàn)士，國有戰(zhàn)，招必回，戰(zhàn)必勝!
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇九
自新冠疫情爆發(fā)以來，鎮(zhèn)街和村社干部們?cè)凇皯?zhàn)疫”第一線的辛苦有目共睹。近日，一幅“千手觀音”漫畫在網(wǎng)上廣為流傳：一名基層干部，要承擔(dān)摸排走訪、人員管控、卡口站崗、網(wǎng)格巡查、物資發(fā)放、電話普查、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、宣傳教育等一系列工作。許多地方的基層干部春節(jié)期間甚至沒有休息，常常是“白加黑”，連續(xù)高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。
非常時(shí)期，為守住防線，基層干部們本就戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如履薄冰，可讓他們苦不堪言的，不僅僅是“抗疫”本身，還有來自上級(jí)的各種檢查和督查。每次迎檢，都要寫匯報(bào)、填表格、回復(fù)督查件，還要看督查組的臉色。也有基層干部表示，白天一線防控工作忙得焦頭爛額，晚上忙著整理迎檢臺(tái)賬，鎮(zhèn)、村兩級(jí)干部一直加班到后半夜。第二天陪著督查組看各種材料，結(jié)果被抓到一個(gè)文件不符合規(guī)范，又挨了批評(píng)。
習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)，在疫情防控工作中，要堅(jiān)決反對(duì)形式主義、官僚主義，讓基層干部把更多精力投入到疫情防控第一線?？箵粢咔榈膽?zhàn)役，已經(jīng)持續(xù)了很久，而且很顯然，接下來還將繼續(xù)。戰(zhàn)斗實(shí)績(jī)已經(jīng)證明，廣大基層干部是非常能戰(zhàn)可靠的，是經(jīng)得起考驗(yàn)的。所以，接下來針對(duì)疫情防控工作的各種督查，應(yīng)該更人性化、合理化，以激勵(lì)、助戰(zhàn)為主，而非找茬問責(zé)，真正讓基層干部輕裝上陣，不被督查束縛了手腳，消耗了精力。
督查要多整合、少重復(fù)。疫情防控工作人命關(guān)天，容不得半點(diǎn)疏忽，所以督查必不可少。受早期某些地區(qū)干部工作不力導(dǎo)致疫情形勢(shì)加劇的影響，各個(gè)地區(qū)都加強(qiáng)了對(duì)基層干部督查的力量。此種形勢(shì)之下，督查工作難免誤入極端：扎堆督查、多頭督查、重復(fù)督查，讓基層干部迎“檢”不暇，大量時(shí)間被浪費(fèi)。督查的目的，不是為了深挖基層干部工作上的問題，而是為了轉(zhuǎn)變作風(fēng)、推進(jìn)工作、改正問題。督查工作矯枉過正，也是另一種官僚主義、形式主義。所以，疫情期間，各級(jí)部門的督查，要盡量加強(qiáng)統(tǒng)籌、科學(xué)整合，減數(shù)量、提質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)有效“瘦身”，真正為基層“減負(fù)”，也讓基層“騰出手”來多解決疫情防控中的實(shí)際困難。
督查要能容錯(cuò)、少挑刺。疫情防控，除了通用的辦法，還應(yīng)該有因地制宜的辦法。不同地區(qū)，在疫情防控工作上都作出了自己的探索。而上級(jí)的督查，常常一刀切，千篇一律。有的督查組為了“省事”，直接轉(zhuǎn)發(fā)上級(jí)的考核方案，更有甚者，層層加碼，不切實(shí)際。這就“逼迫”得基層干部為了迎合督查標(biāo)準(zhǔn)，弄虛作假。有的督查組還會(huì)提出一些與疫情防控關(guān)系不大的要求，而基層卻不得不“照單全收”“嚴(yán)格落實(shí)整改”，這不僅給基層干部增加了巨大的壓力，也大大打擊了他們的工作積極性。中辦印發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步激勵(lì)廣大干部新時(shí)代新?lián)?dāng)新作為的意見》指出，要建立激勵(lì)機(jī)制和容錯(cuò)糾錯(cuò)機(jī)制，旗幟鮮明為那些敢于擔(dān)當(dāng)、踏實(shí)做事、不謀私利的干部撐腰鼓勁。疫情期間的督查，更要多體察基層的難處，注意區(qū)別工作失誤和落實(shí)不力，不能不管不顧一味問責(zé)，甚至隨意擴(kuò)大問責(zé)，真正讓督查起到推進(jìn)工作、倒逼干部主動(dòng)作為的積極作用。
督查要能助戰(zhàn)、少添亂。輪番轟炸式的督查，對(duì)于基層防疫工作來講，無疑是添亂。與其浪費(fèi)人力、時(shí)間、精力，還不如沉下身子切實(shí)幫助基層共同戰(zhàn)斗。首先，督查部門可派員駐點(diǎn)。直接派員駐點(diǎn)在疫情防控一線，如有問題就可當(dāng)場(chǎng)發(fā)現(xiàn)并指出，不再需要額外督查。第二，督查人員要加強(qiáng)學(xué)習(xí)。每個(gè)地區(qū)的基本情況如何，防疫形勢(shì)如何，如果督查人員不了解透徹，“兩眼一抹黑”去督查，就很容易導(dǎo)致“外行指導(dǎo)內(nèi)行”。因此督查人員要確保“入行”“在行”，才能真正督到點(diǎn)子上。第三，督人員不如查躬身投入一線。疫情爆發(fā)最嚴(yán)峻的時(shí)期，看似已過去，但接下來的返工、復(fù)工潮，將是另一場(chǎng)硬仗。與其做“監(jiān)工”，不如實(shí)實(shí)在在幫助基層干部做點(diǎn)防疫工作。上級(jí)多一分力量支持，基層就少一分壓力負(fù)擔(dān)。相信上級(jí)的干部沉下去，與基層干部齊心協(xié)力一道干，疫情防控戰(zhàn)定能順利打贏。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇十
隨著新冠疫情的全球肆虐，人們的生活被大幅改變，而在這個(gè)特殊時(shí)期，作文成為了表達(dá)內(nèi)心的重要途徑。在我看來，疫情期間的作文雖然載滿了不安和擔(dān)憂，卻也在無聲的訴說中展示了人類的堅(jiān)韌與希望。通過這段時(shí)間的感悟，我的作文水平不斷提升，而內(nèi)心也更加堅(jiān)定。
首先，疫情期間的作文不可避免地受到了疫情的影響。我仍然記得，當(dāng)我看到第一則關(guān)于新冠病毒爆發(fā)的消息時(shí)，內(nèi)心是如此的焦慮不安。于是，我毫不猶豫地選擇了以“疫情防控”為題材，用作文為自己和家人打氣。通過調(diào)查病毒的來源和傳播途徑，我意識(shí)到病毒對(duì)我們生存的威脅是如此之大，也明白了防控所需的人人參與。因此，我在作文中傳達(dá)了作者對(duì)疫情的理解和對(duì)全民防控的呼吁，以此來平復(fù)內(nèi)心的不安。
其次，疫情期間的作文激發(fā)了我對(duì)社會(huì)問題的敏感性。在這個(gè)世界范圍內(nèi)的災(zāi)難面前，人們紛紛探討病毒背后隱藏的社會(huì)問題。在我看來，作為一名初中生，我也應(yīng)該關(guān)注社會(huì)問題，用我自己的文筆揭示不公和吶喊正義。因此，我選擇了以“公平教育”為主題，通過講述不同地區(qū)教育資源的差異，以及致力于改變這一現(xiàn)狀的人們的故事，展示了我對(duì)社會(huì)問題的洞察力。在撰寫過程中，我也不斷拓展自己的視野，學(xué)習(xí)了解更多相關(guān)知識(shí)，從而更加深入地認(rèn)識(shí)到社會(huì)問題的復(fù)雜性。
隨著疫情的逐漸緩解，我的作文題材也發(fā)生了轉(zhuǎn)變。越來越多的人開始思考疫情對(duì)人們生活方式的影響，而我也不例外。于是，在我的作文中，我選擇了以“遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)”為題材，講述了在疫情期間我如何利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)繼續(xù)學(xué)習(xí)的經(jīng)歷。通過這篇作文，我表達(dá)了對(duì)老師們辛勤付出的感激之情，同時(shí)也分享了我在遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)中遇到的挑戰(zhàn)和克服的經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)經(jīng)歷不僅讓我更加珍惜學(xué)校正常的教育環(huán)境，也培養(yǎng)了我主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力。
最后，疫情期間的作文也讓我學(xué)會(huì)了關(guān)注身邊的人和事，用真情移動(dòng)讀者。如今的世界充滿了焦慮和恐懼，而作為一名作家，我應(yīng)該用自己的作品為人們帶去希望和溫暖。在一篇以“鄰里幫助”為題材的作文中，我回憶了自己家門口鄰居為我們提供的無私幫助，無論是送來的物資還是溫暖的問候都讓我感動(dòng)不已。通過這篇作文，我希望喚起人們對(duì)周圍鄰里之間互助關(guān)系的重視，從而構(gòu)建一個(gè)更加團(tuán)結(jié)和諧的社會(huì)。
總結(jié)起來，疫情期間的作文心得體會(huì)可謂是豐富多樣。通過選擇與時(shí)代緊密聯(lián)系的題材，關(guān)注社會(huì)問題，分享個(gè)人成長(zhǎng)及感悟，用真情觸動(dòng)人心，我更加深刻地體會(huì)到作文的力量和價(jià)值。疫情雖然給我們帶來了許多不便和困擾，但也為我們提供了一個(gè)更廣闊的創(chuàng)作舞臺(tái)，讓我們的思想和情感得到了更好的表達(dá)。在以后的作文中，我將繼續(xù)秉持這種用文字傳遞希望和正能量的精神，用作文為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇十一
疫情的到來讓我們深刻認(rèn)識(shí)到健康和安全的重要性，為了保護(hù)自己和他人的生命安全，我們需要時(shí)刻保持警惕，采取一系列的安全措施。在這個(gè)特殊的時(shí)期，我收獲了許多關(guān)于疫情期間安全的心得體會(huì)。
首先，我明白了個(gè)人防護(hù)的重要性。疫情期間，每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，比如勤洗手、戴口罩等。頻繁地洗手是非常必要的，尤其是在接觸公共場(chǎng)所之后，以防止病毒通過手部傳播。此外，佩戴口罩也能有效地減少病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)。戴口罩不僅是對(duì)自己的保護(hù)，也是對(duì)他人的尊重，不給他人帶來潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。
其次，我認(rèn)識(shí)到了社交距離的重要性。在疫情期間，減少接觸是最有效的防止病毒傳播的方式之一。我們應(yīng)該避免不必要的聚會(huì)和社交活動(dòng)，盡量保持與他人的距離，特別是在公共場(chǎng)所。避免握手、擁抱和親吻等密切接觸，能夠有效地降低病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)。在與他人交流時(shí)，我們也可以選擇使用其他形式，如電話、視頻會(huì)議等，以減少面對(duì)面接觸的機(jī)會(huì)。
第三，我學(xué)會(huì)了定期清潔和消毒。疫情期間，定期清潔和消毒居住和工作場(chǎng)所是非常重要的。我們可以用消毒液擦拭經(jīng)常接觸的物體和表面，如門把手、手機(jī)、鍵盤等。保持室內(nèi)空氣的流通也很重要，可以開窗通風(fēng)，放置室內(nèi)綠植等方式來改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
第四，我意識(shí)到心理健康的重要性。疫情給很多人帶來了巨大的心理壓力，我們需要及時(shí)關(guān)注自己的情緒變化，保持良好的心態(tài)。與朋友和家人保持溝通，分享自己的感受和困惑，可以減輕心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，我們也可以通過健康的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和良好的睡眠來維護(hù)心理健康。此外，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)心態(tài)也是非常重要的。
最后，我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)結(jié)合作的重要性。面對(duì)疫情，團(tuán)結(jié)合作是我們最強(qiáng)大的武器。我們應(yīng)該相互支持，共同努力，共同戰(zhàn)勝這場(chǎng)疫情。遵守政府的指導(dǎo)，積極配合疫情防控工作，減少不必要的出行，共同營造一個(gè)安全和健康的社區(qū)。
總的來說，疫情期間的安全心得體會(huì)讓我更加認(rèn)識(shí)到健康和安全的重要性。個(gè)人防護(hù)、社交距離、定期清潔和消毒、關(guān)注心理健康以及團(tuán)結(jié)合作，這些是我們?cè)谝咔槠陂g應(yīng)該做的，也是我們?yōu)榱俗约汉退说陌踩龅?。只有每個(gè)人都自覺遵守相關(guān)規(guī)定和措施，我們才能共同戰(zhàn)勝疫情，恢復(fù)正常的生活。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇十二
20__年的春節(jié)，本是熱熱鬧鬧的過年期間，卻半路殺出個(gè)“瘟疫君”!這無疑使我不能安逸得過個(gè)好年了，本來以為能在過年期間能和許久不見的父親嘮一嘮嗑，卻沒想到是和父親“疫”起過年!
幾周那時(shí)的疫情還并不嚴(yán)重，我甚至都不怎么關(guān)注，認(rèn)為就如感冒一樣很快就會(huì)自愈?？烧l知這疫情越來越嚴(yán)重，竟導(dǎo)致數(shù)千人感染，嚴(yán)重的竟然會(huì)導(dǎo)致死亡!并且這個(gè)數(shù)量還在不斷增加!這使我看清了，這次的疫情可不是想感冒那么簡(jiǎn)單的，它是能奪取人們性命的惡魔!
雖然國家一直認(rèn)真抗疫，可這疫情如發(fā)了瘋似的，越發(fā)嚴(yán)重，感染的人越來越多，全國的火車、高鐵、高速多處封閉，村莊也有民警看守著，我心想：難道爸爸他們來不了了嗎?看來今年過年要冷清了。
正當(dāng)全球華人為此祈求時(shí)，在抗疫第一線上，一名名“白衣天使”在為之奮戰(zhàn)著!他們放棄了自己過年的寶貴機(jī)會(huì)，為的是讓大家能過個(gè)安心年!他們直面面對(duì)疫情，面對(duì)被感染的巨大風(fēng)險(xiǎn)，是的，他們沒有因?yàn)橐咔榈目膳露丝s，他們把對(duì)家人的關(guān)心、思念埋在心底。把對(duì)國人的安危擺在第一位。我至今都還記得他們說的話“誰不想回家過年啊!”
是的，哪一個(gè)中國人不盼望著能回家過個(gè)安穩(wěn)年啊。因?yàn)橐咔椋屛覀兒陀H人暫時(shí)分別。因?yàn)橐咔樽尪嗌偃嗣駳椌邞]?？烧?yàn)橐咔?，我們才見識(shí)到了真正的“白衣天使”。是他們?cè)谀瑠^斗，是他們?yōu)槲覀冧伾狭嘶丶业穆?，是他們讓我們得以如此安心。在此我由衷的?duì)在前線對(duì)抗疫情的“白衣天使”說：“謝謝你們，因?yàn)槟銈儯也辉賾峙乱咔?，你們都是好樣?”
我堅(jiān)信，會(huì)好的，疫情會(huì)好的，一切都會(huì)好的，今年我們就“疫”起過春節(jié)!
肆虐的疫情嚴(yán)重威脅著祖國大地上的人民，它無情的剝奪了健康而鮮活的生命，抗擊疫情就是一場(chǎng)人與病毒的戰(zhàn)爭(zhēng)，防控疫情與病毒傳播的較量，醫(yī)學(xué)救治與病毒威脅的比拼。如今，每一日的疫情都時(shí)時(shí)刻刻牽動(dòng)著我們，每一日的數(shù)據(jù)變化都深深的引起人們的擔(dān)憂。然而，現(xiàn)在只有我們眾志成城，聽從安排，才能打贏這場(chǎng)戰(zhàn)役。
防護(hù)疫情，從自身做起。自身防御保護(hù)是第一道防線，也只有我們?nèi)巳俗袷?，時(shí)時(shí)防御，才能夠有效的阻止疫情向我們擴(kuò)散，保護(hù)好自己，便是對(duì)防控疫情的最大幫助。減少集聚，加強(qiáng)衛(wèi)生，在每一個(gè)社區(qū)、村莊開展了進(jìn)出登記，有的限制出門次數(shù)和時(shí)間，并定時(shí)消毒，保證衛(wèi)生清潔。在這段緊急而關(guān)鍵的時(shí)刻，聽從指揮，服從安排，才能有效的保障你我的生命健康，然而，在這段時(shí)間，更多的民眾能夠耐得住一時(shí)的寂寞，安安生生呆在家中，卻有少部分民眾進(jìn)出門不測(cè)體溫，出門不帶口罩，把嚴(yán)重的防疫工作當(dāng)成自己生活的“障礙”，誠然，繁雜的防疫工作的確給人民生活帶來不便，但沖在一線的醫(yī)生、志愿者，他們用自己的身軀搭建起防控疫情的城堡，其實(shí)是在保護(hù)著我們每一位公民，那我們又如何不能從自身做起，為防控疫情做些力所能及的貢獻(xiàn)。
防控疫情，應(yīng)樹立必勝信心。嚴(yán)重的疫情環(huán)境，給社會(huì)生活帶來不便，讓“蝸居”在家中的人們，失去了短暫的自由，丟掉了暫時(shí)的安寧，隨之而來的是心里的恐懼與不安，手機(jī)新聞隨時(shí)更新著疫情數(shù)據(jù)，嚴(yán)重影響著整個(gè)社會(huì)的氛圍，信心缺失也必將給這個(gè)社會(huì)增添沉重的氣氛，然而，也只有信心這個(gè)光亮的火把，在這個(gè)時(shí)候才能夠顯示出它安撫社會(huì)情緒的重要作用。我們可以看到，沖鋒在前的解放軍戰(zhàn)士、白衣天使、共產(chǎn)黨員。他們無所畏懼的與病毒做斗爭(zhēng)，保障后方人民群眾的安全。我們應(yīng)該有必勝的信心，因?yàn)槲覀儾皇且粋€(gè)人在的斗爭(zhēng)，而是一個(gè)國家的所有人在和病毒做斗爭(zhēng)，我們此時(shí)，不應(yīng)該感到恐懼與不安，而應(yīng)該擁有必勝的信念!
大戰(zhàn)當(dāng)前，唯有眾志成城，才能克服艱難。疫情肆虐，唯有全民一心，才能獲得勝利。我們一定會(huì)成功的抵抗疫情，迎來美好的新生活。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇十三
第一段：引言（約200字）
2020年突如其來的新冠疫情改變了我們的生活，讓我們意識(shí)到健康是最重要的財(cái)富。在這段時(shí)間里，不少人趁著在家辦公的機(jī)會(huì)開始了減肥計(jì)劃，包括我在內(nèi)。經(jīng)過數(shù)月的努力，我終于成功減掉了許多的贅肉，成為了更健康的自己。現(xiàn)在，我想分享一下我在這個(gè)過程中的一些心得體會(huì)。
第二段：建立正確的減肥哲學(xué)（約200字）
減肥的方法有很多種，但是最重要的是要建立正確的減肥哲學(xué)。要知道，減肥不是一朝一夕的事情，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。首先，要有一個(gè)合理的減肥目標(biāo)，并且不能盲目追求所謂的“骨感美”。其次，不要把減肥看作一種任務(wù)，而是要把它當(dāng)成一種生活方式，從平時(shí)的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣開始調(diào)整。最后，要樹立正確的減肥觀念，不要依賴快速減肥藥或器材，而是要通過科學(xué)的方法減肥。
第三段：飲食調(diào)整（約400字）
在減肥過程中，飲食調(diào)整是非常重要的一部分。首先要保證每餐的熱量攝入合理，控制主食和肉類的攝入量。吃蔬菜和水果可以增加飽腹感，減少進(jìn)食的量。其次，不要暴飲暴食，要注意少食多餐，間隔時(shí)間不宜過長(zhǎng)。此外，可以適當(dāng)改變食物的做法，盡量減少油膩和高熱量的食物，多吃清淡和低熱量的食物。最后，在飲食上要注意“三分熱度”，避免出現(xiàn)狂食或者酒精的過度攝入。
第四段：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)（約400字）
減肥不僅要通過控制飲食來達(dá)到目的，還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。疫情期間，由于不能外出鍛煉，我選擇了在家做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果。例如，跑步、瑜伽、健身操和普拉提等。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助燃燒脂肪，增加身體的代謝率，而且對(duì)塑性也有很好的效果。需要注意的是，選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行，不貪多，慢慢來，并根據(jù)自己的實(shí)際情況來調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。
第五段：結(jié)尾和總結(jié)（約200字）
通過這幾個(gè)月的減肥經(jīng)歷，我體驗(yàn)到了健康生活的快樂和堅(jiān)持的力量。減肥不僅是外表的美麗，更是健康生活的體現(xiàn)。最后，我想分享一個(gè)自己的小技巧，每天給自己設(shè)定小目標(biāo)，堅(jiān)持不懈去實(shí)現(xiàn)，就能取得不斷的跨越。減肥雖然不是一件容易的事情，但是只要堅(jiān)持，最終都會(huì)看到成功的希望。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇十四
自從疫情爆發(fā)以來，我們的生活節(jié)奏被徹底打亂。為了遏制病毒的蔓延，政府頒布了封寢令，人們紛紛躲在家中，與外界隔絕。封寢期間，我深切地感受到了人間真情。在這個(gè)特殊的時(shí)期，人們的善良和關(guān)懷展現(xiàn)得淋漓盡致。鄰居之間互相幫助，親人之間密切聯(lián)系，醫(yī)護(hù)人員無私奉獻(xiàn)……這些溫暖的事跡讓我深受感動(dòng)。我們彼此之間的援助和關(guān)愛，讓我更加堅(jiān)信，只有團(tuán)結(jié)一心，共同抗疫，我們才能戰(zhàn)勝困難。
二、珍惜時(shí)間的重要性
在封寢期間，大家都呆在家里，形成了一種“無盡”的時(shí)間，但卻并不意味著我們可以隨意浪費(fèi)。因?yàn)橐咔榈穆?，很多人不能正常上學(xué)或上班，這段時(shí)間可以被看作是一次自我提升的機(jī)會(huì)。我利用這段時(shí)間系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了很多知識(shí)，讀了很多書，提高了自己的綜合素質(zhì)。我還參加了線上學(xué)習(xí)班，接受了一對(duì)一的輔導(dǎo)，這讓我深刻認(rèn)識(shí)到了珍惜時(shí)間的重要性。每一分每一秒都應(yīng)該被充分利用起來，讓自己能夠更好地提升。
三、重拾久違的家庭溫暖
長(zhǎng)時(shí)間以來，由于學(xué)習(xí)和工作的壓力，我漸漸地忽略了陪伴家人的重要性。但疫情的出現(xiàn)讓我有了更多與家人相聚的機(jī)會(huì)。封寢期間，我和家人一起做飯、聊天、看電影，共同營造出溫馨的家庭氛圍。我們通過歡笑與談笑間，重新建立起了深厚的親情。這段時(shí)間是我與家人相處最多的時(shí)期，我深深地體會(huì)到了家的溫暖和親人的重要。
四、保持身心健康
封寢期間，很多人因?yàn)闊o法外出運(yùn)動(dòng)而長(zhǎng)時(shí)間地宅在家中，這不利于身心健康的保持。我特別重視鍛煉身體，每天都做一些適合在家進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。我也經(jīng)常開窗曬太陽，呼吸新鮮空氣，保證充足的睡眠時(shí)間。此外，我還重視學(xué)習(xí)和讀書，通過這些方式來調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。我深深認(rèn)識(shí)到，只有身心健康，才能更好地應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
五、積極思考未來
在封寢期間，我不時(shí)地思考著未來。疫情改變了整個(gè)世界，也影響了我的生活方式和未來規(guī)劃。我深入思考了自己的專業(yè)選擇，為自己設(shè)立了明確的目標(biāo)和計(jì)劃。我還積極參與社會(huì)公益活動(dòng)，希望能為社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn)。這段時(shí)間的思考讓我更加明確了自己的方向，也為未來打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
總結(jié)：
封寢期間，我們經(jīng)歷了很多，也收獲了很多。疫情讓我們真切感受到了人間真情，讓我們珍惜時(shí)間并思考未來，更讓我們紓解了家庭溫暖并注重身心健康。這段特殊的日子將在我心中留下深刻的印記，讓我從中汲取力量，勇敢地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇十五
20__年的新型冠狀病毒所引起的具有高度傳染性的肺炎籠罩著中國的上空，沒有了節(jié)日的氣氛，變得陰沉。路上行走的只剩下忙碌的白衣天使。各地醫(yī)生整裝待發(fā)，不畏死亡，以醫(yī)人為主要原則，他們始終站在這場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”的第一線。中國工程院院士鐘南山說了一句話：“把病情最嚴(yán)重的病人送到我這兒來?！彪y道奮戰(zhàn)到死神側(cè)旁是他們必須做的事情嗎?當(dāng)然不是，是因?yàn)樗麄冎浪麄兪侵袊?，他們是同胞心中的白衣天使?/p>
在疫情期間還發(fā)生過這樣的一則新聞：1月28日晚上，一名身穿黑色衣服、30多歲的男子為重慶市沙坪壩公安分局土主街派出所民警送來了兩百個(gè)口罩。男子只說：“警察同志，你們辛苦了!你們奮戰(zhàn)在疫情一線，你們留著比我們留著管用。”雖然這只是兩百個(gè)口罩，但這無不體現(xiàn)出中國人的道德，中華魂的美麗。當(dāng)一個(gè)平凡的人做了不平凡的事便也會(huì)變得不平凡。
疫情達(dá)到高潮時(shí)，中國明星、網(wǎng)紅也大力捐贈(zèng)。古天樂捐贈(zèng)1000萬元，趙本山以遼寧民間藝術(shù)團(tuán)名義向武漢捐贈(zèng)1000萬元，韓紅的愛心慈善基金會(huì)募集善款1150萬元人民幣。薇婭捐贈(zèng)200萬元，李佳琦捐贈(zèng)9000套醫(yī)用防護(hù)服，n95口罩4萬只，一次性醫(yī)用口罩7000只，辛有志捐贈(zèng)1。5億等等。不知情的人都說他們只是在這個(gè)非常時(shí)期提高知名度，上熱搜。而中國人會(huì)說他們?cè)谡宫F(xiàn)自己的靈魂所在。也許只有在最困難的時(shí)期才可分辨出誰才是與你最親近的人。
中國人就是這樣的無私，這樣的美麗，這樣的值得驕傲。
中國人就是這樣的團(tuán)結(jié)，這樣的懷愛，這樣的值得贊美。
中國人總是昂首，不是因?yàn)樽砸詾槭?，而是因?yàn)樗麄儞碛兄档酶桧灥撵`魂和值得被愛的祖國。
白衣天使加油!武漢加油!中國加油!
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇十六
“庚子虎年，卻不一般，疫情來襲，全民抗戰(zhàn)?！?0__年新春佳節(jié)、萬家團(tuán)圓之際，卻因一場(chǎng)來勢(shì)洶洶的新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，顯得格外的壯烈，武漢“封城”，醫(yī)護(hù)人員“請(qǐng)戰(zhàn)出征”，全民“戒備”，不斷攀升的確診數(shù)字與，時(shí)時(shí)刻刻都牽動(dòng)著億萬華夏兒女的心。
“國家興亡，匹夫有責(zé)”。面對(duì)疫情，除了對(duì)疫情的關(guān)心與關(guān)注，無數(shù)的人都發(fā)出這樣的疑問，我能做什么?我可以做些什么?才能為抗擊疫情出把力。其實(shí)不論是“在家宅”用微小力量抗擊疫情，還是“不傳謠”用自信凝聚前行合力，我們每個(gè)人都可以成為抗擊疫情的“急先鋒”。
把最緊缺物資給最需要的人。面對(duì)新型冠狀病毒，“戴口罩”是防護(hù)的第一關(guān)。然而，即便是口罩生產(chǎn)企業(yè)放棄春節(jié)休假，馬不停蹄保供應(yīng)?？谡?、消毒液等防護(hù)醫(yī)療設(shè)施設(shè)備仍然短缺。那么，就請(qǐng)我們能不外出的盡量不外出，整合購買生活必需品，盡量減少外出，把有限的口罩集中供給醫(yī)護(hù)人員，供給為保障我們正常生產(chǎn)生活，仍奮戰(zhàn)在第一線的“戰(zhàn)士們”，因?yàn)樗麄儽任覀兏枰?，是他們?cè)趲臀覀儭斑^關(guān)”，更需要防護(hù)。
把關(guān)懷送給最需要善待的人。“隔離病毒，但不隔離愛”，請(qǐng)善待因?yàn)榇汗?jié)或者其他原因回鄉(xiāng)的武漢人?；蛟S他們正在焦慮地自我隔離，或許他們正在飽受疾病的煎熬，作為家鄉(xiāng)人，作為中國人的我們，才是他們最后的依靠。與他們保持安全的隔離，但不是嫌棄或謾罵;讓他們及時(shí)登記預(yù)防，但不是人肉搜索，公開他人隱私;面對(duì)病毒，他們也不過是受害者，讓我們始終滿懷真善美，善待我們身邊的每一個(gè)人。
把愛心獻(xiàn)給最需要幫助的人?！耙环接须y、八方支援”，歷來都是我們中華兒女的傳統(tǒng)美德，不論是抗震救災(zāi)時(shí)的“愛心善款”，還是危難時(shí)刻的“特殊黨費(fèi)”，讓我們共同伸出援手，奉獻(xiàn)愛心，讓一筆筆善款，一點(diǎn)點(diǎn)心意，匯集成抗擊疫情的“滾滾暖流”，構(gòu)建起抗擊疫情“鋼鐵長(zhǎng)城”。
“抗擊疫情，人人有責(zé)”。黨員干部義不容辭，廣大群眾更要緊緊跟上，讓我們攜手同心，眾志成城，用信心構(gòu)建起抗擊疫情的“長(zhǎng)效疫苗”，用實(shí)際行動(dòng)貢獻(xiàn)自己的點(diǎn)滴力量，讓愛凝聚抗擊疫情的強(qiáng)大合力，迎戰(zhàn)疫情，勝利必將也一定屬于我們!
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇十七
開學(xué)意味著新的起點(diǎn)，迎接新學(xué)期的我們應(yīng)該像奮斗者努力綻放自己!在新的起跑線中一起努力沖向終點(diǎn)吧!在新學(xué)年里，我們應(yīng)當(dāng)吸取教訓(xùn)，確立新的目標(biāo)，新的發(fā)展，我們要以嶄新的姿態(tài)，飽滿的精神，充足的干勁融入到學(xué)習(xí)中。要以進(jìn)取樂觀的人生態(tài)度去應(yīng)對(duì)嶄新的挑戰(zhàn)。
首先，應(yīng)該先糾正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度?！皯B(tài)度決定一切!”心態(tài)是取得成功的一個(gè)非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，擁有好的心態(tài)，就會(huì)擁有好的成績(jī)!堅(jiān)持早睡早起，在學(xué)習(xí)之余做好適量的鍛煉，保證身體健康。我相信自己，到了學(xué)期末會(huì)有收獲!課堂上，仔細(xì)認(rèn)真聽好每一堂課，抓緊課堂上的分分秒秒。保持優(yōu)點(diǎn)，改正缺點(diǎn)，不段完善自己的學(xué)習(xí)方法，爭(zhēng)取做個(gè)品學(xué)兼優(yōu)，健康活潑的小學(xué)生。
在這學(xué)期里，要加強(qiáng)自己不擅長(zhǎng)的科目。在語文上，要把課文中的內(nèi)容、知識(shí)掌握好以外，還應(yīng)多讀一些課外書，如名人名著等……還要再想些辦法提高自己的閱讀、寫作能力，所以我決定要每天寫日記!“好記性不如爛筆頭?！庇浐妹恳淮蔚墓P記，認(rèn)真對(duì)待每一次的習(xí)作練習(xí)。數(shù)學(xué)，不能只明白課本上的習(xí)題應(yīng)怎么做就夠了，為了要學(xué)好它，就必須在課外再花一些時(shí)間來鉆研和多做一些練習(xí)!英語，每天多聽多讀，聽多了自然就會(huì)，為了詞匯量增多，我打算每天記30個(gè)單詞。
新學(xué)期開始了，真的好想老師和同學(xué)們，已經(jīng)快60天沒有見面了。新的學(xué)期里，作為班長(zhǎng)的我，會(huì)更加努力成為老師得力的小幫手，把班級(jí)管理好，照顧好每一位同學(xué)。
同時(shí)新的學(xué)期我對(duì)自己也有了更高的要求，我要把自己寫作業(yè)慢、偷懶，注意力不集中的壞習(xí)慣都改掉，以全新的自己出現(xiàn)在同學(xué)們和老師面前。
新學(xué)期我會(huì)信心百倍的努力學(xué)習(xí)不浪費(fèi)一寸光陰，快速地邁向自己的人生目標(biāo)。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇十八
近期，新冠病毒肆虐，各國紛紛采取了封鎖措施，限制人們的出行，以控制疫情的蔓延。在這一特殊時(shí)期，我也經(jīng)歷了一段與世界隔離的日子。封寢期間，我深深體會(huì)到了生活的變化和對(duì)人生的思考，更意識(shí)到了健康和安全的珍貴。在這篇文章中，我將與大家分享我的心得體會(huì)。
首先，封寢期間我經(jīng)歷了一個(gè)生活的變化。在這段時(shí)間內(nèi)，我不得不放下了平時(shí)繁忙的工作和社交，轉(zhuǎn)而在家中度過每一天。誠然，最初的幾天，我感到一絲焦躁和無聊。然而，慢慢地，我開始尋找并發(fā)掘在家中的各種可能性。我重新點(diǎn)燃了對(duì)閱讀的熱愛，翻閱了許多年前買卻一直未讀的書籍；我學(xué)會(huì)了用剩余的食材自制美食，并且嘗試了許多以前從未做過的料理；我還通過線上課程充實(shí)自己，學(xué)習(xí)了許多新知識(shí)。這段時(shí)間的變化，讓我意識(shí)到，家并不是無趣的地方，只有我們打開心扉，尋找生活的樂趣，我們才能真正享受歡樂的時(shí)刻。
其次，封寢期間我對(duì)人生有了更深刻的思考。在繁忙的日常生活中，我們常常忽略了內(nèi)心的聲音，不斷地追逐物質(zhì)的繁華。然而，現(xiàn)在當(dāng)我被迫停下來的時(shí)候，我才真正感到時(shí)間的寶貴。這段時(shí)間的封閉讓我思考自己的人生目標(biāo)和價(jià)值觀，重新審視自己對(duì)成功的追求。我發(fā)現(xiàn)，真正的成功并非來自物質(zhì)的追求，而是來自內(nèi)心的滿足和對(duì)他人的幫助。我決定要更加注重自己的身心健康，提高自身修養(yǎng)，以更好地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
第三，疫情封寢期間，我更加珍惜并試圖保護(hù)自己的健康與安全。封寢期間，病毒肆虐，每一天都強(qiáng)調(diào)著神經(jīng)緊張和恐懼感。我明白，只有保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和積極的生活態(tài)度，才能自我防護(hù)。因此，我每天堅(jiān)持做體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力；我定期消毒家中物品，并保持通風(fēng)換氣；我保持樂觀積極的心態(tài)，相信在大家的共同努力下，疫情終將過去。封寢期間，我也開始重視自己的心理健康，保持良好的生活節(jié)奏，以應(yīng)對(duì)焦慮和壓力。我懂得了，健康才是最大的財(cái)富，只有健康的身體和平靜的心態(tài)，才能真正享受生活帶給我們的精彩。
最后，疫情封寢期間，我也看到了社會(huì)的溫暖和力量。在這場(chǎng)疫情之中，醫(yī)生、護(hù)士、物流工人等各行各業(yè)的工作者都付出了巨大的努力，為保障我們的生活和安全而不辭辛勞。同時(shí)，社會(huì)上許多志愿者也紛紛加入到抗擊疫情的行列中，無私地奉獻(xiàn)著自己的力量。網(wǎng)絡(luò)上充滿著鼓勵(lì)和支持的聲音，大家共同努力，分享信息，幫助需要幫助的人。這一切讓我深深感受到了社會(huì)的溫暖和力量，也讓我更加堅(jiān)定了信念，只有團(tuán)結(jié)一心，共同努力，我們才能夠戰(zhàn)勝困難，共迎美好的未來。
總之，疫情封寢期間，我經(jīng)歷了生活的變化，對(duì)人生有了更深刻的思考，更加珍惜自己的健康與安全，并看到了社會(huì)的溫暖和力量。這段時(shí)間的經(jīng)歷和感悟，將會(huì)深深地影響我未來的生活和思維方式。我希望每個(gè)人都能夠從這一次的封寢經(jīng)歷中汲取力量和智慧，以更積極的態(tài)度面對(duì)未來的挑戰(zhàn)，并為創(chuàng)造一個(gè)更加美好的世界而努力。
在疫情期間的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)篇十九
新年的爆竹聲還未響起，一場(chǎng)沒有硝煙的疫情戰(zhàn)役突然打響，全國人民的心揪在了一起，關(guān)注疫情成為身邊每一個(gè)人最重要的事情。在這個(gè)特殊的時(shí)期，我作為一名黨員，有著一段特殊的經(jīng)歷。
一、初心，走上年輕的戰(zhàn)場(chǎng)
這次新型冠狀病毒讓很多人的思緒回到20__年的sars病毒，猶記得當(dāng)時(shí)身處上海的自己才上初一，記憶中的非典沒有那么可怕，就是老師每天一遍又一遍的消毒，一次又一次領(lǐng)同學(xué)們?nèi)ハ词?，雖然整個(gè)校園彌漫著消毒水的味道，但是大家還是在迷茫和不解中歡快度過那一段特殊時(shí)光。
然而在信息高速發(fā)展的今天，通過電腦一“屏”之隔，大家真切感受到武漢疫情的嚴(yán)重。我在家“閉關(guān)”，刷著手機(jī)，看見無數(shù)的醫(yī)生和護(hù)士主動(dòng)請(qǐng)纓支援武漢，無論生死，不計(jì)報(bào)酬;我發(fā)現(xiàn)身邊的同事主動(dòng)報(bào)名成為疫情防控志愿者……我想，20__年，那個(gè)無知卻又幸福的自己享受著成長(zhǎng)的安寧，20__年，三十而立的自己在這場(chǎng)防疫戰(zhàn)爭(zhēng)中，能做些什么?于是，我義無反顧地報(bào)了名，成為一名疫情防控志愿者，成為防疫前線上的一名戰(zhàn)士，成為自己心中負(fù)重前行的英雄。
二、堅(jiān)持，守衛(wèi)防疫的陣地
參加志愿者后，我服從組織安排，被安排在金山衛(wèi)鎮(zhèn)社區(qū)南門居委會(huì)，負(fù)責(zé)一小區(qū)居民的體溫測(cè)量。工作中才發(fā)現(xiàn)社區(qū)志愿者大量缺人，一站就是五天，我所在的小區(qū)門口人流量大、人員復(fù)雜，不僅要測(cè)體溫，還要反復(fù)做好大部分老人防控疫情的宣傳工作。一天站下來腰已經(jīng)疼得直不起來。有時(shí)常常遇到這樣的情況，小區(qū)居民為節(jié)省時(shí)間，騎著電瓶車從測(cè)量體溫處飛奔而過，我們秉承著“不放過一個(gè)，不漏掉一個(gè)”的測(cè)量原則，弓著腰也要追過去幫他測(cè)量，讓所有人都安心。雖然開頭出現(xiàn)多次“追趕”現(xiàn)象，慢慢地，大家都明白了門口志愿者體溫測(cè)量工作的嚴(yán)格，也都沒有了僥幸心理，大家積極配合。
五天當(dāng)中連著三天是陰雨天氣，風(fēng)呼呼地刮著耳朵生疼，我耳骨較軟，耳朵被口罩拉繩勒扁了，耳朵耷拉著直不起來，口罩反復(fù)掉下來，需要用手去扶著耳朵，一天志愿者工作結(jié)束后，耳朵早就失去了知覺。
特殊時(shí)期，醫(yī)療資源短缺。口罩和手套都成了志愿者工作的必備用品。為了節(jié)省口罩和手套，我和另外一位志愿者，除了吃飯，工作期間沒敢喝一口水。我們互相鼓勵(lì)：“再堅(jiān)持一天!再堅(jiān)持一天!”
志愿者過程中，最難以克服的還是心理這一關(guān)。做志愿者時(shí)的每一天晚上都是煎熬的，想著來來往往的人群，想著病毒的潛伏期，想著家里的老人和小孩……擔(dān)心受怕讓寧靜的夜晚異常地漫長(zhǎng)!但是第二天鬧鐘一響，仍然奔跑在小區(qū)門口，守衛(wèi)著這一方“陣地”。因?yàn)槲覀冋驹谛^(qū)門口忙碌的身影，很大程度上給了居民們一份心安，一份保障!
三、祈盼，共享櫻花爛漫時(shí)
志愿者活動(dòng)中也收獲了很多感人瞬間，叔叔阿姨的一句“謝謝你們，你們辛苦了!”爺爺奶奶的一句稱贊“有你們?cè)冢覀兎判亩嗔?”一位阿姨，我都好沒來得及看見她的樣子，只看見突然被塞到手里的袋裝豆?jié){，聽到一句：“我的一點(diǎn)心意!”轉(zhuǎn)身就沒了人影。我為陌生人守護(hù)，陌生人為我送上關(guān)心。災(zāi)難面前，溫暖在人與人之間心頭蕩漾。
志愿者活動(dòng)結(jié)束后，我嚴(yán)格要求自己要居家隔離。宅在家里，不忘教書育人的本職使命，我開始進(jìn)行緊鑼密鼓的備課，對(duì)家長(zhǎng)和孩子疏導(dǎo)心理和答疑解惑，為接下來的“停課不停學(xué)”網(wǎng)絡(luò)教學(xué)做好充分的準(zhǔn)備工作。
花從春走過，留下縷縷芳香;葉從夏走過，留下片片蔭涼。在這個(gè)戰(zhàn)“疫”中，每個(gè)人留下了戰(zhàn)斗的痕跡，我們都在自己的崗位上奮斗過，在自己的戰(zhàn)場(chǎng)上拼搏過，相信我們一定能奏響勝利的凱歌，吹響平安的號(hào)角。
聽說武漢大學(xué)的櫻花很美，期待那里的人們能共享櫻花爛漫時(shí)……
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