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練跆拳道的心得篇一
時(shí)光飛逝,一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段,回首這一個(gè)學(xué)期,大家都收獲甚多。在整個(gè)學(xué)期中,大家都積極參加訓(xùn)練,整個(gè)社團(tuán)氣氛融洽,充滿了歡聲笑語。我們社團(tuán)在這個(gè)學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動(dòng),都已圓滿落幕并獲得了會(huì)員的一致好評(píng),當(dāng)然其中也有一些不足之處,有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個(gè)方面來回顧我們社團(tuán)的工作:
一、招生迎新方面
一般來說,一個(gè)社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力,因此,這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前,宣傳工作是至關(guān)重要的,它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度,吸引更多的人加入,在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備:我們繪制了宣傳海報(bào),設(shè)置在校園刊里,這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳,設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流,解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑,讓他們?cè)敿?xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計(jì)的咨詢?nèi)藬?shù)來看,跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)之一,因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺(tái),大受歡迎。
9月_日上午招新當(dāng)天,我們社團(tuán)選取了有利的地理位置,派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳,場(chǎng)面十分火爆。來我們臺(tái)前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題,并且鼓動(dòng)那些對(duì)跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中,此次招新共計(jì)134人,為我們的社團(tuán)增添新的活力。
此后,10月_日在迎新動(dòng)員大會(huì)上,我們給新加入的會(huì)員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練以及活動(dòng)安排,以保證每個(gè)會(huì)員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動(dòng)。
10月_日,我們對(duì)那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門,再接受我們的面試,此次競(jìng)選人數(shù)56人,通過嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié),對(duì)新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會(huì)。大家都表現(xiàn)的從容淡定,回答都比較令人滿意,本著“公平、公正、公開”原則,最后納入新理事18人,由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情,認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。
二、管理方面:
1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能,更是一種精神,一種堅(jiān)持“禮義廉恥,忍耐克己,百折不屈”的跆拳道精神,也正是因?yàn)檫@樣跆拳道才會(huì)成為一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。所以在本學(xué)期的工作中,我協(xié)不僅要重視會(huì)員的武術(shù)技能,也要重視會(huì)員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神,學(xué)會(huì)跆拳道精神,運(yùn)用跆拳道精神。讓會(huì)員在強(qiáng)身健體的同時(shí),提高個(gè)人的精神境界。
表演者,解決了下一屆面臨無教練的問題,同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以隨時(shí)為協(xié)會(huì)和社團(tuán)聯(lián)合會(huì)服務(wù),參加各式表演,打響我協(xié)的知名度。
3、協(xié)會(huì)宣傳,發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代,協(xié)會(huì)的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪,騰訊微博加大協(xié)會(huì)宣傳力度,提高本協(xié)知名度的同時(shí),通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國(guó)知名高校同性質(zhì)協(xié)會(huì)的優(yōu)秀,認(rèn)知協(xié)會(huì)的不足之處,并對(duì)協(xié)會(huì)做出相應(yīng)的改革,促進(jìn)協(xié)會(huì)的發(fā)展。
三、訓(xùn)練方面
訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在,本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似,在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間,以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的對(duì)平時(shí)會(huì)員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察,我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的,其余一次訓(xùn)練時(shí)間因?yàn)橛行?huì)員要不能及時(shí)返校所以訓(xùn)練人員相對(duì)來說比較少,這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練,并且由獲得黑帶一段的學(xué)長(zhǎng),以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生,并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)作為教練來授課,這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度,而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間,無論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦,力爭(zhēng)做到最后,繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦,但仍有很多同學(xué)堅(jiān)持了下來,我想對(duì)于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會(huì)。不論對(duì)社團(tuán)也好,對(duì)他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍,一種振奮人心的鼓舞,為他們以后再接再厲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
值得一提的是,本學(xué)期我們還增開了每周周二,周三晚上的特訓(xùn)時(shí)間,主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn),培養(yǎng)表演人才,宣傳人才,以及教練人才。以保證社團(tuán)活動(dòng)更好的展開和延續(xù),為下一屆培育教練新人。
四、活動(dòng)方面
對(duì)于社團(tuán)來說,我們不僅要鍛煉我們的會(huì)員,讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道,而且要讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解跆拳道,因此,本學(xué)年我們組織并展開了會(huì)員素質(zhì)拓展,元旦晚會(huì),相約星期六公益活動(dòng)?;蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動(dòng)創(chuàng)意比賽,聯(lián)誼晚會(huì)以及兄弟社團(tuán)的各種晚會(huì)等?;顒?dòng)中上臺(tái)進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個(gè)學(xué)期里,每一次表演,對(duì)于我們的社團(tuán)來說都是打響知名度,用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn),它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對(duì)于臺(tái)下的觀眾來說,每一次表演都是一場(chǎng)視覺盛宴,一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲,對(duì)于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說,是對(duì)他們表現(xiàn)的肯定和回報(bào)。在此,對(duì)他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬分的感謝,也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí),在今后的表演和比賽中再添輝煌,使本社再創(chuàng)佳績(jī)。
五、交流方面
本學(xué)期我們組織了很多活動(dòng)來增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情,其中包括會(huì)員素質(zhì)拓展,新老會(huì)員交流會(huì),新老理事交流會(huì)。這些活動(dòng)都舉辦的很成功,達(dá)到了預(yù)期的效果,進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離,增進(jìn)新生之間的感情,融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍,并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力,為以后更好的合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
另外,對(duì)于外界交流方面我們也做出了很多的努力,并成功邀請(qǐng)到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師,會(huì)長(zhǎng)到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流。打破了協(xié)會(huì)多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會(huì),宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。
與社聯(lián),以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系,我們從來沒有間斷過,社聯(lián)活動(dòng)的參與,以及兄弟社團(tuán)各種大小活動(dòng)的邀請(qǐng)我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是,在與武術(shù)協(xié)會(huì),春暉社和音樂舞蹈協(xié)會(huì)的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六,共享健康文明生活”的公益活動(dòng);與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神,攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動(dòng),并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會(huì)進(jìn)行了晚會(huì)節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些,不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度,也宣傳了跆拳道協(xié)會(huì),宣傳了跆拳道。
一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫,似乎招新還是昨天的事情,相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨,有歡聲笑語,也有遺憾嘆息,每一分,每一秒都見證了大家的努力,大家的付出。每一個(gè)活動(dòng)的成功舉辦都飽含了大家的心血,社團(tuán)正是因?yàn)橛辛舜蠹?,才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快,而又輝煌的樂章。面對(duì)即將到來的充滿未知的20__年,我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備,以最高昂的斗志,最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn),我們都堅(jiān)信,社團(tuán)的明天會(huì)更好!因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛一家人!
跆拳道心得體會(huì)50字篇4
練跆拳道的心得篇二
可以的不分年齡,至于韌帶,因人而異吧,跟個(gè)人意志也有關(guān)系,狠狠心就能壓下去,不過確實(shí)很疼,就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高,這和平時(shí)訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān),陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了,只要不是練特技平時(shí)練練或參加個(gè)比賽的,韌帶好不好沒什么關(guān)系,不過韌帶壓開也很必要,畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢(shì),而且腿法也會(huì)踢的很飄亮。
學(xué)習(xí)方法
上肢力量
(1)俯臥撐:俯臥,身體伸直,川兩腳尖和兩手支撐,在其它部位不觸地的情況下,雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時(shí)胸部幾乎觸地,伸臂時(shí)肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地,以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時(shí)每組15~30次,共做5組,每組間歇3分鐘。
(2)杠鈴屈臂:兩腳左、右開立,兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直,杠鈴靜置大腿前開始,以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動(dòng)作,到兩肘完全屈收,杠鈴橫置鎖骨部位,再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動(dòng)作計(jì)數(shù)1次。重量15-]0公斤,每組10次,共做5組,間歇3分鐘。
(3)臥推杠鈴:仰臥在長(zhǎng)凳上,兩臂伸直與肩同寬,雙手正放松屈肘,鈴杠至胸前但不能接觸胸部,然后雙臂用力上舉,至伸直位置。每使杠鈴下上一次計(jì)數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%,每組10次,共做3~5組,組間間歇3分鐘。
其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的,只是成人的骨骼發(fā)育比較完全,這個(gè)時(shí)候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動(dòng),這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來,在練習(xí)跆拳道的時(shí)候必須要減少給身體添加任何的壓力,練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起,大家都可以試試。
練跆拳道的心得篇三
跆拳道是一種傳統(tǒng)的格斗技術(shù),它強(qiáng)調(diào)技術(shù)的剛?cè)岵?jì),注重心身協(xié)調(diào),是一種很受歡迎的體育項(xiàng)目。近期我也開始學(xué)習(xí)跆拳道,并在訓(xùn)練中深入體會(huì)到了這種技術(shù)的魅力。
第二段:初學(xué)經(jīng)驗(yàn)和遭遇的困難
初學(xué)跆拳道的過程是很嚴(yán)格和繁瑣的。在跟著老師練習(xí)的時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)自己的身體動(dòng)作和呼吸不太協(xié)調(diào),無法順利完成指定的動(dòng)作,感到非常困難。不過老師起初就提醒我們,掌握跆拳道的過程都是一步一步來的,并不可能短時(shí)間內(nèi)就練出高超的技術(shù)。在老師的指導(dǎo)下,我不斷嘗試并修正自己的動(dòng)作,慢慢地漸漸地領(lǐng)悟到了其中精髓。
第三段:發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步和收獲
通過不斷的練習(xí)和探索,我發(fā)現(xiàn)自己的跆拳道技術(shù)不僅有了很大的進(jìn)步,而且身體的柔韌度也得到了提高。同時(shí),在宏觀層面上,跆拳道鍛煉也讓我變得更加自信,更有決心和毅力,在其他的學(xué)習(xí)和工作中也能夠更有效地執(zhí)行自己的計(jì)劃。
第四段:跆拳道的益處
跆拳道雖然是一種戰(zhàn)斗術(shù),但不僅僅只是單純的格斗技術(shù),還有著很多其他的益處。首先,跆拳道鍛煉可以提高身體素質(zhì),加強(qiáng)肌肉力量,改善體態(tài),這對(duì)于日常生活和其他體育項(xiàng)目起到了很好的促進(jìn)作用。同時(shí),跆拳道還能提高自信心和勇氣,讓人更加勇敢面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
第五段:我的未來目標(biāo)
在學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)自己有著一個(gè)很大的夢(mèng)想,那就是練習(xí)成為一個(gè)出色的跆拳道家,并在比賽和表演中展現(xiàn)技術(shù)魅力。我相信,只要我繼續(xù)不斷地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,努力掌握跆拳道技術(shù)與心理素質(zhì),這個(gè)夢(mèng)想一定會(huì)實(shí)現(xiàn)。同時(shí),我也期待將來能夠把我的經(jīng)驗(yàn)和收獲,分享給更多人,讓他們也能夠領(lǐng)悟到跆拳道這一項(xiàng)出色的體育運(yùn)動(dòng)的魅力。
練跆拳道的心得篇四
首先,我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上,因?yàn)槲业膶I(yè)是跆拳道,并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
其次,深入跆拳道館實(shí)習(xí),對(duì)我的有利條件是,舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館,做了一名實(shí)習(xí)教練。
在20__年7月3日正式開始實(shí)習(xí),由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練,身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng)。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn),當(dāng)教練還是第一次。
很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是,在教學(xué)中,在家長(zhǎng)的咨詢中,發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),更有甚者,都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊,畢竟我的專業(yè)是跆拳道,更可怕的是我們國(guó)家提倡的全民健身運(yùn)動(dòng)如何來實(shí)現(xiàn)。
雖然很擔(dān)心,但是我沒有氣餒,當(dāng)有學(xué)員問我一些跆拳道的知識(shí)我都耐心的告訴他們,有家長(zhǎng)來咨詢,我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì)到我在學(xué)校所學(xué)的知識(shí)到社會(huì)中是多么的有用,是多么的寶貴。
為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的`,宣傳全民健身事業(yè),讓社會(huì)了解體育,讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的,啟發(fā)式教學(xué),互動(dòng)式教學(xué),情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過程中,在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步,高提膝等,天天如此學(xué)生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng),這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景,我開始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中,以游戲,做反應(yīng)訓(xùn)練等,來代替以往的跑步,高提膝。同樣起到了熱身的效果,并且調(diào)動(dòng)了堂的氣分,提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換,在其他的教學(xué)過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡,這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到,以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué),枯燥無謂,使學(xué)生厭煩。通過這一點(diǎn),我更感覺到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的,有效的。
在我沒有放假的時(shí)候,就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館,同時(shí)也沒有人懂,沒有人會(huì)這一項(xiàng)目,在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對(duì)跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì),并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間,經(jīng)常與其他教練館長(zhǎng)探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識(shí)和平時(shí)在圖書館里看到的東西,還有自己個(gè)人的一些想法拿出來,大家一參考和討論,在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心,我也有心通過我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)和通過我的努力,一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。何況現(xiàn)在人們對(duì)體育重視程度的提高,全民健身的呼吁。
總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí),感受深刻,到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對(duì)我的意義很大,我第一次自己出來實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對(duì)體育的重視程度,以往社會(huì)調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識(shí)到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)在社會(huì)上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)到社會(huì)上應(yīng)用不大,看來我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的。
在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里,讓我更清楚的看到了自身的不足,比如在教的過程中,知識(shí)的傳達(dá)還有不理想的地方。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對(duì)我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助,讓我知道接下來學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里。那些理論知識(shí)還需要學(xué)習(xí)。
總體來講我這次的實(shí)習(xí)可以說是成功的,畢竟我的收獲很多,同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的,通過我的努力讓一些人認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的好處,同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。至少認(rèn)識(shí)我的人不會(huì)不知道跆拳道是什么東西了。我想中國(guó)全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來努力完成。我會(huì)現(xiàn)在努力,做一名有用的體育大學(xué)生。我會(huì)不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
練跆拳道的心得篇五
通過為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí),有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮,好久沒有過這種感覺了,以前的腿部是那么松軟,而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖?,一種積極向上的激情也油然而生,它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的'協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),相互影響,而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容,進(jìn)行力量訓(xùn)練,能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善,提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度,增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成,還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性,更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過對(duì)上述的學(xué)習(xí),是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng),讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長(zhǎng)的歲月,人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng),形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展,同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展?,F(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝,使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn),在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展,成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目,在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過程中形成和發(fā)展,但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想,給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的,在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的禮儀文化。
從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來說,跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說小心我踢你下巴,今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳,沒人會(huì)認(rèn)為這是瘋子,因?yàn)槟闾叩闷?。這就使自己自信地完成自己做的每一件事,壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了,心情可以更加愉快。所以,一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格,跆拳道讓我變得更加開朗,更加樂觀。
每個(gè)人心里都有一個(gè)英雄夢(mèng),我也不例外,從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠,他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國(guó)武術(shù)在外國(guó)發(fā)揚(yáng)光大就不禁感慨萬分。
今天終于實(shí)現(xiàn)了我長(zhǎng)久以來的夢(mèng)想,雖然學(xué)的是跆拳道,但是也覺得歡喜萬分。因?yàn)槲译x我心里的武俠夢(mèng)進(jìn)了一步,雖然是很小的一步。
其實(shí)我很期待每天的學(xué)習(xí),總想看看自己進(jìn)步了沒有,甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎(jiǎng)。清晨走到道館,開始是熱身運(yùn)動(dòng),就是很折磨人的往返跑,折疊跑,壓腿等等,但又總覺得樂此不疲。每個(gè)人都很認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作,不停的練習(xí)調(diào)整姿勢(shì),直到教練滿意。武術(shù)是很枯燥無味的,就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣,他很笨,但是很認(rèn)真很努力,終于會(huì)有所成。雖然我不可能在一個(gè)月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手,但是就在這短短一月中我也能了解到,武術(shù)不是朝夕而成,一蹴而就的,必須經(jīng)過歲月的打磨歷練才能有所成就。
道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬,但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。
以此文僅記我勞累難忘的跆拳道歲月。
練跆拳道的心得篇六
放暑假了,因?yàn)槲业捏w育成績(jī)比較差,于是,我在好朋友的推薦下,準(zhǔn)備去極風(fēng)跆拳道館學(xué)習(xí)跆拳道。之前我聽說過跆拳道訓(xùn)練量之特大,也看過老生的訓(xùn)練,心中不免緊張起來,總是擔(dān)心訓(xùn)練量太大,自己能不能堅(jiān)持下來。那天,我穿著跆拳道服裝,系著白色的道帶,懷著忐忑不安的心情去學(xué)習(xí)。教練先教我們面向國(guó)旗,敬禮。然后帶著我們做熱身運(yùn)動(dòng)?;顒?dòng)我們身體的各個(gè)部位的關(guān)節(jié),以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷受傷。之后是5分鐘的.繞場(chǎng)跑,雖然道館只有一個(gè)教室那么大,但繞著道場(chǎng)跑5分鐘對(duì)我來說是最吃不消的。因?yàn)槲冶緛砟土筒?,每次體育課跑步,繞操場(chǎng)一圈是我的極限。但不知為什么,那天跑5分鐘后,我竟然沒有感到很累,只是小腿有些酸疼而已。
熱身過后,教練見我們都很累,便讓我們?nèi)ズ瓤谒賮碛?xùn)練。我們小做休息后,教練開始訓(xùn)練我們的柔韌性。他告訴我們:“如果你的柔韌不夠好,那就別想打好跆拳道!”我小時(shí)有練過韌帶,可現(xiàn)在時(shí)間太久了,身體也就因年齡的增長(zhǎng)而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道,就算痛,也必須忍著,我盡力將腿分得更開,可我一旦分得太開,大腿根部便會(huì)傳來陣陣疼痛,只好放棄了。教練見我實(shí)在很疼,說:“不著急,以后慢慢來。”我點(diǎn)了點(diǎn)頭。
柔韌性練習(xí)后,教練開始教我們踢正踢腿。他讓我們扶著桿子或墻面,以支撐自己的身體。先將動(dòng)作一個(gè)個(gè)分解開,讓我們熟悉動(dòng)作過程并反復(fù)練習(xí)??粗叹氉龅媚敲催B貫,有力,我們心中充滿了羨慕,于是更努力地去訓(xùn)練,直練得兩腿發(fā)麻。最后,教練命令兩人一組,一組10個(gè)仰臥起坐,共三組。我在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最擅長(zhǎng)的便是仰臥起坐了,于是很快就做完了。
可第二天起床時(shí),手臂酸,腹部酸,大腿又酸又痛。我整個(gè)人都累垮了,躺在床上硬是爬不起來,在父母的催促下,我才勉強(qiáng)從床上“滾”了下來。雖然全身上下都很痛,但這表示我的訓(xùn)練達(dá)到了效果,我依然很興奮。
之后的兩次訓(xùn)練,還是和第一次一樣,只不過教練又教我們橫踢。相對(duì)于正踢來說,橫踢還是比較簡(jiǎn)單的,但它需要我們用腰的力量去帶動(dòng)我們的身體與腿,這使得我的腰又酸上了兩天。
學(xué)習(xí)跆拳道很累,上次的跆拳道課,教練為了讓我練好我的韌帶,在我練習(xí)壓腿的時(shí)特意過來幫我將腿分開,還一點(diǎn)點(diǎn)地幫我將身體向下壓,我當(dāng)時(shí)能清楚地感覺到大腿根部傳來的疼痛感,但我只能忍著。但鍛煉后的那種酸痛的感覺還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結(jié)識(shí)了3個(gè)新朋友,這一點(diǎn)很讓我開心。每次上課前和休息時(shí),我們都在一起討論我們共同喜愛的話題。
訓(xùn)練是艱苦的,但練習(xí)后,我明顯地可以踢得比以前更好,更高了??吹阶约旱倪M(jìn)步,感覺自己更有精神,我還是很開心。
跆拳道,我選擇你沒錯(cuò)!
練跆拳道的心得篇七
時(shí)光飛逝,一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段,回首這一個(gè)學(xué)期,大家都收獲甚多。在整個(gè)學(xué)期中,大家都積極參加訓(xùn)練,整個(gè)社團(tuán)氣氛融洽,充滿了歡聲笑語。我們社團(tuán)在這個(gè)學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動(dòng),都已圓滿落幕并獲得了會(huì)員的一致好評(píng),當(dāng)然其中也有一些不足之處,有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個(gè)方面來回顧我們社團(tuán)的工作:
一、招生迎新方面
一般來說,一個(gè)社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力,因此,這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前,宣傳工作是至關(guān)重要的,它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度,吸引更多的人加入,在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備:我們繪制了宣傳海報(bào),設(shè)置在校園刊里,這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳,設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流,解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑,讓他們?cè)敿?xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計(jì)的咨詢?nèi)藬?shù)來看,跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)之一,因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺(tái),大受歡迎。
9月_日上午招新當(dāng)天,我們社團(tuán)選取了有利的地理位置,派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳,場(chǎng)面十分火爆。來我們臺(tái)前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題,并且鼓動(dòng)那些對(duì)跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中,此次招新共計(jì)134人,為我們的社團(tuán)增添新的活力。
此后,10月_日在迎新動(dòng)員大會(huì)上,我們給新加入的會(huì)員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練以及活動(dòng)安排,以保證每個(gè)會(huì)員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動(dòng)。
10月_日,我們對(duì)那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門,再接受我們的面試,此次競(jìng)選人數(shù)56人,通過嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié),對(duì)新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會(huì)。大家都表現(xiàn)的從容淡定,回答都比較令人滿意,本著“公平、公正、公開”原則,最后納入新理事18人,由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情,認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。
二、管理方面:
1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能,更是一種精神,一種堅(jiān)持“禮義廉恥,忍耐克己,百折不屈”的跆拳道精神,也正是因?yàn)檫@樣跆拳道才會(huì)成為一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。所以在本學(xué)期的工作中,我協(xié)不僅要重視會(huì)員的武術(shù)技能,也要重視會(huì)員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神,學(xué)會(huì)跆拳道精神,運(yùn)用跆拳道精神。讓會(huì)員在強(qiáng)身健體的同時(shí),提高個(gè)人的精神境界。
表演者,解決了下一屆面臨無教練的問題,同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以隨時(shí)為協(xié)會(huì)和社團(tuán)聯(lián)合會(huì)服務(wù),參加各式表演,打響我協(xié)的知名度。
3、協(xié)會(huì)宣傳,發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代,協(xié)會(huì)的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪,騰訊微博加大協(xié)會(huì)宣傳力度,提高本協(xié)知名度的同時(shí),通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國(guó)知名高校同性質(zhì)協(xié)會(huì)的優(yōu)秀,認(rèn)知協(xié)會(huì)的不足之處,并對(duì)協(xié)會(huì)做出相應(yīng)的改革,促進(jìn)協(xié)會(huì)的發(fā)展。
三、訓(xùn)練方面
訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在,本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似,在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間,以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的對(duì)平時(shí)會(huì)員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察,我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的,其余一次訓(xùn)練時(shí)間因?yàn)橛行?huì)員要不能及時(shí)返校所以訓(xùn)練人員相對(duì)來說比較少,這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練,并且由獲得黑帶一段的學(xué)長(zhǎng),以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生,并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)作為教練來授課,這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度,而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間,無論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦,力爭(zhēng)做到最后,繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦,但仍有很多同學(xué)堅(jiān)持了下來,我想對(duì)于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會(huì)。不論對(duì)社團(tuán)也好,對(duì)他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍,一種振奮人心的鼓舞,為他們以后再接再厲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
值得一提的是,本學(xué)期我們還增開了每周周二,周三晚上的特訓(xùn)時(shí)間,主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn),培養(yǎng)表演人才,宣傳人才,以及教練人才。以保證社團(tuán)活動(dòng)更好的展開和延續(xù),為下一屆培育教練新人。
四、活動(dòng)方面
對(duì)于社團(tuán)來說,我們不僅要鍛煉我們的會(huì)員,讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道,而且要讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解跆拳道,因此,本學(xué)年我們組織并展開了會(huì)員素質(zhì)拓展,元旦晚會(huì),相約星期六公益活動(dòng)?;蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動(dòng)創(chuàng)意比賽,聯(lián)誼晚會(huì)以及兄弟社團(tuán)的各種晚會(huì)等?;顒?dòng)中上臺(tái)進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個(gè)學(xué)期里,每一次表演,對(duì)于我們的社團(tuán)來說都是打響知名度,用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn),它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對(duì)于臺(tái)下的觀眾來說,每一次表演都是一場(chǎng)視覺盛宴,一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲,對(duì)于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說,是對(duì)他們表現(xiàn)的肯定和回報(bào)。在此,對(duì)他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬分的感謝,也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí),在今后的表演和比賽中再添輝煌,使本社再創(chuàng)佳績(jī)。
五、交流方面
本學(xué)期我們組織了很多活動(dòng)來增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情,其中包括會(huì)員素質(zhì)拓展,新老會(huì)員交流會(huì),新老理事交流會(huì)。這些活動(dòng)都舉辦的很成功,達(dá)到了預(yù)期的效果,進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離,增進(jìn)新生之間的感情,融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍,并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力,為以后更好的合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
另外,對(duì)于外界交流方面我們也做出了很多的努力,并成功邀請(qǐng)到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師,會(huì)長(zhǎng)到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流。打破了協(xié)會(huì)多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會(huì),宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。
與社聯(lián),以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系,我們從來沒有間斷過,社聯(lián)活動(dòng)的參與,以及兄弟社團(tuán)各種大小活動(dòng)的邀請(qǐng)我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是,在與武術(shù)協(xié)會(huì),春暉社和音樂舞蹈協(xié)會(huì)的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六,共享健康文明生活”的公益活動(dòng);與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神,攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動(dòng),并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會(huì)進(jìn)行了晚會(huì)節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些,不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度,也宣傳了跆拳道協(xié)會(huì),宣傳了跆拳道。
一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫,似乎招新還是昨天的事情,相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨,有歡聲笑語,也有遺憾嘆息,每一分,每一秒都見證了大家的努力,大家的付出。每一個(gè)活動(dòng)的成功舉辦都飽含了大家的心血,社團(tuán)正是因?yàn)橛辛舜蠹遥湃绱顺錆M青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快,而又輝煌的樂章。面對(duì)即將到來的充滿未知的20__年,我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備,以最高昂的斗志,最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn),我們都堅(jiān)信,社團(tuán)的明天會(huì)更好!因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛一家人!
練跆拳道的心得篇八
時(shí)間過得很快,從本學(xué)期開學(xué)到現(xiàn)在,已經(jīng)過了五周,由于本學(xué)期,第十周要去實(shí)習(xí),所以前八周的專業(yè)課安都是一周四節(jié),到現(xiàn)在本學(xué)期的課程學(xué)習(xí),也已經(jīng)過了大半,再過幾周,就得面臨著考試,,然后去實(shí)習(xí)??鬃釉唬好咳杖∥嵘恚酉聛?,也讓我來談?wù)勥@段時(shí)間的學(xué)習(xí)心得。
由于休息了一整個(gè)寒假,長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng),所以開學(xué)的第一周,基本上就是過肌肉關(guān),恢復(fù)體力,老師對(duì)我們運(yùn)動(dòng)量的安排相對(duì)較小。盡管如此,每節(jié)課下來,還是會(huì)累的腰酸背疼。到了第二周,大家基本上已經(jīng)過了肌肉關(guān)了,老師開始逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。
通過這幾周的學(xué)習(xí),可以發(fā)現(xiàn),老師本學(xué)期的教學(xué)重點(diǎn)主要有以下幾點(diǎn):首先,加強(qiáng)了對(duì)實(shí)戰(zhàn)意識(shí)的培養(yǎng),目前學(xué)習(xí)了近身戰(zhàn)術(shù)和邊角戰(zhàn)術(shù)。其次,從以前單純的學(xué)某個(gè)技術(shù)動(dòng)作,上升到學(xué)什么時(shí)機(jī)使用這個(gè)動(dòng)作,以及怎樣使兩個(gè)動(dòng)作之間的銜接速度更快。再者,加強(qiáng)了擊頭技術(shù)的培養(yǎng),主要包括下劈和高橫踢。
一、實(shí)戰(zhàn)意識(shí)的培養(yǎng)
對(duì)于實(shí)戰(zhàn)意識(shí)的培養(yǎng),如果光靠聽老師的講解,永遠(yuǎn)也只是能掌握很淺的東西,實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn),只有不斷通過實(shí)踐,才能有自己最深刻的體會(huì),將所學(xué)的內(nèi)容真正化為自身的技能。老師才教我們某項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)之前,總是會(huì)很詳細(xì)和我們講解這項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)的要點(diǎn),如教邊角戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候,會(huì)和我們很詳細(xì)的講解,邊角的范圍,然后分析到達(dá)邊角時(shí),攻守雙方的心理變化,以及使用的技術(shù),攻方(遠(yuǎn)離邊線者)希望將對(duì)方打到場(chǎng)地外,常使用的技術(shù)有:雙飛踢,推踢,以及下劈。守方(靠近邊線者)主要使用的技術(shù)有:后踢,后旋踢。處于這種情形時(shí),守方精力高度集中,而攻方則急于進(jìn)攻,疏于防守,從而被守方使用后旋踢擊頭,這種情況,在賽場(chǎng)上也常有發(fā)生。
老師,為了讓我們更加深刻的理解戰(zhàn)術(shù)的使用,就讓我們相互之間進(jìn)行實(shí)戰(zhàn),在實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候,都是穿戴著護(hù)具,在一定程度上保護(hù)了我們的安全,可是,還是會(huì)受傷,有人說,要想學(xué)好跆拳道,受傷在所難免,可是,我是一個(gè)自我保護(hù)意識(shí)很強(qiáng)的人,也害怕受傷,這或許也是自身性’格因素所致,我希望能在今后的學(xué)習(xí)中有所改變。
二、連接速度的加快
關(guān)于兩腿之間的連接速度,是老師本學(xué)期一直所強(qiáng)調(diào)的。以前在使用技術(shù) 時(shí)候,只著重于單個(gè)技術(shù)的運(yùn)用,而缺乏對(duì)技術(shù)的綜合運(yùn)用。如我而言,基本上都是很單一的進(jìn)攻,缺乏連續(xù)進(jìn)攻的意識(shí)。老師認(rèn)為造成這個(gè)情況的主要原因是,我在做每個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,重心壓的太低,以至于無法快速完整的擊出第二腿。老師也根據(jù)我的技術(shù)缺陷,對(duì)我進(jìn)行專門指導(dǎo)。經(jīng)過不斷練習(xí)和老師的反復(fù)強(qiáng)調(diào),我的技術(shù)稍微有所進(jìn)步,但是,仍存在其不足,需進(jìn)一步改進(jìn)。
三、擊頭技術(shù)的加強(qiáng)
規(guī)則能夠引領(lǐng)技術(shù)的發(fā)展,這句話一點(diǎn)也不假。在新出的跆拳道比賽規(guī)則中,使用旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊頭得4分,如后旋踢擊頭;使用正面技術(shù)擊頭得3分,如下劈擊頭。根據(jù)這一規(guī)則,我們老師也開始注重?fù)纛^技術(shù)的教學(xué),主要學(xué)習(xí)的技術(shù)有后旋踢和下劈。通過一段時(shí)間的練習(xí),我感覺我的技術(shù)有所提高,擊頭意識(shí)有所加強(qiáng),但是對(duì)于頭部的防守意識(shí)較弱,頭部是人體最靈活的部位,按理說,是反應(yīng)最快,最不容易被攻擊的。這或許是由于在和隊(duì)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)時(shí),缺乏一定的警惕性,注意力沒有高度集中,所以才會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
要想學(xué)好擊頭技術(shù),柔韌是關(guān)鍵,沒有良好的柔韌素質(zhì),便不可能踢出漂亮的擊頭技術(shù)。所以,平時(shí)應(yīng)該注重對(duì)柔韌素質(zhì)的培養(yǎng),在課上老師安排壓柔韌的時(shí)候,一定要認(rèn)真對(duì)待。
這段時(shí)間,老師主要注重對(duì)實(shí)戰(zhàn)的教學(xué),而對(duì)于品勢(shì)的教學(xué)相對(duì)較少,只是抽取了幾節(jié)課的時(shí)間,專門學(xué)習(xí)了高麗、金剛。對(duì)于品勢(shì)的學(xué)習(xí),自我感覺學(xué)得還不錯(cuò),但是對(duì)于實(shí)戰(zhàn),我感覺還存在很多不足的地方。在今后的學(xué)習(xí)中,我會(huì)不斷培養(yǎng)自己“忍耐克己,百折不屈”的精神,進(jìn)一步提高自己的跆拳道技術(shù),為將來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
練跆拳道的心得篇九
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪,抱怨連連,到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練,讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來,把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng),但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西,如果有機(jī)會(huì)的話,我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí),使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會(huì)就是,如果沒有堅(jiān)韌的意志,抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高,每天都需要我們壓腿練習(xí),如若今天剛有成效,明天偷懶休息,那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主,拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì),更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中,我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式,更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次,跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習(xí)者無論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”,即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始,以禮結(jié)束,。這項(xiàng)要求的目的在于:使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí),在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳,肢體不協(xié)調(diào),到現(xiàn)在的整齊劃一,信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會(huì),對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來說,也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念,給此次畫下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服,打出漂亮的拳腳。
練跆拳道的心得篇十
學(xué)習(xí)跆拳道的心得
我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流
汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ,總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道,只是出自好奇,漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣,并且從中學(xué)到了很多 東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健 體,還格外注重禮儀,謙讓友好的態(tài)度,虛心好學(xué)的作風(fēng),這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性,我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,在開始拉韌帶時(shí),腿覺 得酸痛,不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣,都要多一份堅(jiān)持 才行。
它將會(huì)使我受益終身。接下來的 跆拳道學(xué)習(xí),我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué),以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華!
學(xué)習(xí)跆拳道,還格外注重禮儀,通過用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng), 并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì),所以,我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。
跆拳道學(xué)習(xí)心得
通過為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí),有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮,好久沒有過這種感覺了,以前的腿部是那么松軟,而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖冢环N積極向上的激情也油然而生,它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),相互影響,而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容,進(jìn)行力量訓(xùn)練,能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善,提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度,增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成,還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性,更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過對(duì)上述的學(xué)習(xí),是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng),讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長(zhǎng)的歲月,人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng),形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展,同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展?,F(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝,使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn),在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展,成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目,在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過程中形成和發(fā)展,但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想,給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的,在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的.禮儀文化。
從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來說,跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說小心我踢你下巴,今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳,沒人會(huì)認(rèn)為這是瘋子,因?yàn)槟闾叩闷?。這就使自己自信地完成自己做的每一件事,壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了,心情可以更加愉快。所以,一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格,跆拳道讓我變得更加開朗,更加樂觀。
練習(xí)跆拳道心得與體會(huì)
王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139
練習(xí)跆拳道是我的一個(gè)夢(mèng)想,小學(xué)時(shí)我就喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但是那是因?yàn)榫毩?xí)跆拳道的費(fèi)用太高,所以我就放棄了。但是在大學(xué)能有一次選擇練習(xí)跆拳道的機(jī)會(huì),讓我完成了自己童年的一個(gè)美好愿望。這一年跆拳道的學(xué)習(xí)讓我既學(xué)會(huì)了部分基礎(chǔ),學(xué)習(xí)跆拳道的技巧,也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng),也學(xué)習(xí)到了跆拳道的精神。也讓我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加喜愛和推崇。
這一年中在學(xué)習(xí)跆拳道時(shí),我更加注重鍛煉自己的身體了。開始教練讓我們做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)大家都會(huì)有些不愿意,因?yàn)槊看谓叹氁婚_口就是繞道場(chǎng)跑幾十圈的,聽著挺嚇人的。而事實(shí)上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率,更好的而保護(hù)自己的身體。之后大家也都會(huì)到了教練的用心,所以大家熱身和訓(xùn)練時(shí)都還是比較認(rèn)真投入。
跆拳道不僅僅鍛煉人的體制,更加訓(xùn)練人的道德修養(yǎng)。這就是我為什么很喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。練習(xí)跆拳道有利于強(qiáng)身健體.首先在訓(xùn)練之中,會(huì)讓我們練得很有興趣,寓教于樂,大家在趣味的訓(xùn)練中增強(qiáng)了實(shí)訓(xùn)性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲,同時(shí)也有身上的汗水、訓(xùn)練過后的放松感覺,每次課程結(jié)束后心里都是滿滿的欣慰感。
每次在自己訓(xùn)練之時(shí)教練都會(huì)到我們中間走走看看,然后指導(dǎo)我們?cè)鯓幼龅母茫恳淮蔚闹更c(diǎn)對(duì)我們都是一種進(jìn)步。
簡(jiǎn)單地說跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。 這,正是跆拳道的精髓!
感謝這一年的訓(xùn)練,感謝教練的指導(dǎo),也就是這一年,跆拳道促進(jìn)了我身心健康的發(fā)展,陶冶了我的情操,磨練這我們意志。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)
商英學(xué)院 國(guó)際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,那就是:禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。
首先要感謝老師的悉心教導(dǎo),讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,學(xué)會(huì)了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同,跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。
中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦,可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識(shí),人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中,老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國(guó)跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽,帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會(huì)堂,比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子,少年男子和女子等,比賽要持續(xù)兩天,雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深,但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn),那就是,他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮,這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次,跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),我在練習(xí)跆拳道時(shí),無不為其“道”所震撼,它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì),就會(huì)自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn),謙讓別人,以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。
其次,學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。
不學(xué)跆拳道,自然不會(huì)有苦、累的折磨,但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個(gè)學(xué)期,我的腿是生活在不間斷的疼痛中,但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今。
跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的,但疼痛總是會(huì)過去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣,經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足,才能加強(qiáng)身體素質(zhì),更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大,而臨汾的夏天又可謂酷熱,真是雪上加霜。伴著我們的苦練,汗水也狂出,流進(jìn)眼里、嘴里,流到地上,濕透全身,但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說,跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道學(xué)習(xí)心得
轉(zhuǎn)眼間,一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過去了。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門,但這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受。
在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。記得第一節(jié)課上,老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史。跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。 第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣,每個(gè)動(dòng)作都干凈利索,簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作,經(jīng)過各種組合、發(fā)展,形成了各種變幻莫測(cè)的招式。
跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。 雖然最初我報(bào)名跆拳道只是因?yàn)閷?duì)武術(shù)的好奇,但經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體,也影響了我的思想,讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步,這對(duì)我來說無疑是十分重要的。我想,即使課程結(jié)束,我也依然會(huì)練習(xí)跆拳道,讓它成為我生活的一部分。
在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。很多內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。
我們選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更看重的是它能帶來的益處。畢竟,我們并非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,不需要擊敗對(duì)手、獲得名次。相信在將來,會(huì)有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中,收獲自己的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。
練跆拳道的心得篇十一
每個(gè)人心里都有一個(gè)英雄夢(mèng),我也不例外,從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠,他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國(guó)武術(shù)在外國(guó)發(fā)揚(yáng)光大就不禁感慨萬分。
今天終于實(shí)現(xiàn)了我長(zhǎng)久以來的夢(mèng)想,雖然學(xué)的是跆拳道,但是也覺得歡喜萬分。因?yàn)槲译x我心里的武俠夢(mèng)進(jìn)了一步,雖然是很小的一步。
其實(shí)我很期待每天的學(xué)習(xí),總想看看自己進(jìn)步了沒有,甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎(jiǎng)。清晨走到道館,開始是熱身運(yùn)動(dòng),就是很折磨人的往返跑,折疊跑,壓腿等,但又總覺得樂此不疲。每個(gè)人都很認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作,不停的練習(xí)調(diào)整姿勢(shì),直到教練滿意。
武術(shù)是很枯燥無味的,就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣,他很笨,但是很認(rèn)真很努力,終于會(huì)有所成。雖然我不可能在一個(gè)月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手,但是就在這短短一月中我也能了解到,武術(shù)不是朝夕而成,一蹴而就的,必須經(jīng)過歲月的打磨歷練才能有所成就。
從剛開始覺得壓腿痛苦萬分到后來覺得壓腿也不過爾爾。韌帶不僅對(duì)于跆拳道對(duì)于整個(gè)武術(shù)來說都是必攻的環(huán)節(jié)也是最難攻克的地方。開始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰,但是不甘輕言放棄的我們一直堅(jiān)持到最后。我們雖然只是學(xué)習(xí)了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬,但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。
練跆拳道的心得篇十二
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)
商英學(xué)院 國(guó)際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,那就是:禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。
首先要感謝老師的悉心教導(dǎo),讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,學(xué)會(huì)了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同,跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。
中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦,可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識(shí),人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中,老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國(guó)跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽,帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會(huì)堂,比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子,少年男子和女子等,比賽要持續(xù)兩天,雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深,但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn),那就是,他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮,這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次,跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),我在練習(xí)跆拳道時(shí),無不為其“道”所震撼,它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì),就會(huì)自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn),謙讓別人,以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。
其次,學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。
不學(xué)跆拳道,自然不會(huì)有苦、累的折磨,但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個(gè)學(xué)期,我的腿是生活在不間斷的疼痛中,但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今。跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的,但疼痛總是會(huì)過去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣,經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足,才能加強(qiáng)身體素質(zhì),更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大,而臨汾的夏天又可謂酷熱,真是雪上加霜。伴著我們的苦練,汗水也狂出,流進(jìn)眼里、嘴里,流到地上,濕透全身,但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說,跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道心得體會(huì)
剛開始選跆拳道這門課,是因?yàn)轷倘赖膭?dòng)作看起來很優(yōu)雅,很帥。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了,跆拳道對(duì)于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里,對(duì)我來說每一節(jié)課都是一種折磨,還沒學(xué)腿法,拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議,平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿,過了一個(gè)月,我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進(jìn)步,課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。
跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨,幾乎每節(jié)課下來,身體都有肌肉損傷,但經(jīng)過這么一個(gè)汗水浸透的過程,我體會(huì)到了快樂,更鍛煉了我的意志。在剛開課的時(shí)候,汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮,終于禮”的武道精神為基礎(chǔ),這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù),更是一門禮儀,它的精神包括禮義廉恥。
在機(jī)緣巧合下,認(rèn)識(shí)了幾個(gè)北體的女生,恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的,跟她們聊天后,我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過程,到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),我從稚氣未脫、對(duì)跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神,那就是:禮義廉恥和提升自我。
跆拳道是以東方心靈為土壤,承繼長(zhǎng)久傳統(tǒng)發(fā)展起來的,講究禮節(jié)是它的一大特點(diǎn),以“始于禮,終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。這學(xué)期學(xué)習(xí)也讓我領(lǐng)會(huì)到“禮”的重要性,這不僅對(duì)于我學(xué)習(xí)跆拳道有很重要的幫忙,在我的學(xué)習(xí)生活中也有很積極的影響,教會(huì)我以禮待人,尊重他人。
易犯錯(cuò)誤:
1、膝關(guān)節(jié)不夾緊,大小腿折疊不夠; 2、外擺的弧形太大;
3、上身太直、太往前、重心往下落;
4、踝關(guān)節(jié)不放松,腳內(nèi)側(cè)擊打(應(yīng)為正腳背
接下來的每一節(jié)課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的。從前踢、橫踢、側(cè)踢到下劈、后踢,每一種腿法的學(xué)習(xí)都會(huì)讓我更加喜愛跆拳道,我對(duì)跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學(xué)習(xí)重在腿法的學(xué)習(xí),漂亮的腿法使跆拳道運(yùn)動(dòng)員更像搏擊場(chǎng)上的芭蕾舞者,以腿為矛,以肘為盾,旋轉(zhuǎn)發(fā)力,舞動(dòng)著搏擊。腿法的學(xué)習(xí)還只是基礎(chǔ),重要的還是要將所學(xué)的應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去。在實(shí)戰(zhàn)中,力量、速度、技巧的巧妙運(yùn)用才能構(gòu)成一場(chǎng)精彩的比賽。跆拳道是樸質(zhì)的,最簡(jiǎn)單的動(dòng)作也是最實(shí)用的,巧妙發(fā)力,準(zhǔn)確進(jìn)攻。只有內(nèi)心的感悟與實(shí)戰(zhàn)中的練習(xí)相結(jié)合,我們才能更好的學(xué)好跆拳道。
拳道之前我的平衡能力并不好,單腳站立總有困難,隨著跆拳道的學(xué)習(xí),我漸漸發(fā)現(xiàn)我竟可以單腳站立地很穩(wěn)了。每一節(jié)課的學(xué)習(xí)都在磨練我的意志,使我不斷超越自己,去追求卓越。不斷重復(fù)的腿法練習(xí)也使我學(xué)會(huì)反省與思考促使我進(jìn)步。每節(jié)課必有的禮儀部分也使我學(xué)會(huì)了相互的尊重,使我更加尊重我的每一位老師,也更加理解他們的辛勞。
練跆拳道的心得篇十三
剛開始想要學(xué)習(xí)跆拳道是因?yàn)楸浑娨暽夏切┰诰毩?xí)跆拳道的女生瀟灑的身姿給吸引了,后來大一學(xué)期末在報(bào)名體育選課時(shí)看到有跆拳道這門課就毫不猶豫的報(bào)了?,F(xiàn)在學(xué)習(xí)跆拳道有一年了,不說深愛卻也無比喜歡。對(duì)跆拳道的熟悉從最初的好奇到后來的知道再到現(xiàn)在的感悟,一步步走來有過快樂,有過興奮,有過辛勞,也有過懈怠,甚至還有過放棄的想法??但無論如何我都這樣走過來了。練了一學(xué)年跆拳道首先要感謝的是老師,老師不僅跆拳道練得好,知識(shí)面也很寬很廣,在她的課堂上,在她身上我學(xué)到了很多,也懂得了很多。在老師那,我懂得了體育不僅是一種鍛煉,更是一種文化,一種精神。跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗武術(shù)的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。
剛剛開始,我們就練習(xí)柔韌,最痛苦的是拉韌帶,每一個(gè)同學(xué)都叫苦連篇,特別是第二學(xué)期剛開學(xué)那會(huì)兒,由于休息了一整個(gè)寒假,長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng),所以開學(xué)的第一周,基本上就是過肌肉關(guān),恢復(fù)體力,老師對(duì)我們運(yùn)動(dòng)量的安排相對(duì)較小。盡管如此,每節(jié)課下來,還是會(huì)累的腰酸背疼,不過我們還是挺了過來。每一個(gè)人在練習(xí)跆拳道時(shí),無不為其“道”所震撼,它是在培養(yǎng)人的一種“氣”一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。
學(xué)習(xí)跆拳道鍛煉了身體,磨練了意志,養(yǎng)成了良好的習(xí)慣。
在這一年里,雖然老師很用心的教導(dǎo)我們,但是由于缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志,所以對(duì)于跆拳道的學(xué)習(xí)也只是半桶水而已。太極一章,前踢,后踢,前橫踢,后橫踢??這些動(dòng)作在老師面前也都只是略懂甚至于連初學(xué)者都不敢提,但是這已經(jīng)讓我很滿足了。學(xué)習(xí)跆拳道旨在于鍛煉自己,增強(qiáng)體魄,提高身體素質(zhì)。
跆拳道另一個(gè)吸引我的地方在于跆拳道的禮儀。跆拳道練習(xí)推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,練習(xí)中要以“禮義廉恥,百折不屈”為宗旨,因此,可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、耐勞的精神,磨煉人堅(jiān)韌不拔、積極向上的品質(zhì),養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德,造就人熱愛祖國(guó)、勇于獻(xiàn)身的思想,為社會(huì)和國(guó)家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者。
強(qiáng)體防身,練就人健全的體魄,跆拳道運(yùn)動(dòng)緊張激烈,對(duì)抗性極強(qiáng),可使人強(qiáng)壯筋骨,提高各關(guān)節(jié)的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力,提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì),提高人體內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,增強(qiáng)人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習(xí),可以學(xué)習(xí)掌握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的能力,為保護(hù)自身安全和維護(hù)社會(huì)正義學(xué)習(xí)真正本領(lǐng)。跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行,但是不管它怎樣激烈,由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的,所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y,即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉,使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng),因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包 括“禮儀”的教育和熏陶。禮儀不只是形式上的表現(xiàn),而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它,在長(zhǎng)期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮。
固然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng),但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了很多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西,假如有機(jī)會(huì)的話,我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí),使自己學(xué)到更多的東西。學(xué)習(xí)跆拳道,我和同學(xué)們一起,在老師的帶領(lǐng)下,練習(xí)柔韌、踢腳靶,我們一起走過這個(gè)班學(xué)期,從中我深深的體會(huì)到,快樂、合作、共同學(xué)習(xí),在我的人生道路上畫上了出色的一筆,我很珍惜著快樂的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。
練跆拳道的心得篇十四
今年寒假,作為體育大學(xué)生的我,為了更好的宣傳全民健身運(yùn)動(dòng),宣傳我體院的綜合實(shí)力。同時(shí),也想通過親身體驗(yàn)社會(huì)讓自己更進(jìn)一步了解社會(huì),在實(shí)踐中增長(zhǎng)見識(shí),鍛煉自己的才干,培養(yǎng)自己的韌性,更為重要的是檢驗(yàn)一下自己所學(xué)的東西能否被社會(huì)所用,自己的能力能否被社會(huì)所承認(rèn)。想通過社會(huì)實(shí)踐,找出自己的不足和差距所在。 也為了更好的完成我院的社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告。
我有序的安排了在假期實(shí)踐的步驟。
首先,我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上,因?yàn)槲业膶I(yè)是跆拳道,并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
其次,深入跆拳道館實(shí)習(xí),對(duì)我的有利條件是,舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館,做了一名實(shí)習(xí)教練。
在20__年7月3日正式開始實(shí)習(xí),由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練,身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng)。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn),當(dāng)教練還是第一次。
很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是,在教學(xué)中,在家長(zhǎng)的咨詢中,發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),更有甚者,都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊,畢竟我的專業(yè)是跆拳道,更可怕的是我們國(guó)家提倡的全民健身運(yùn)動(dòng)如何來實(shí)現(xiàn)。
雖然很擔(dān)心,但是我沒有氣餒,當(dāng)有學(xué)員問我一些跆拳道的知識(shí)我都耐心的告訴他們,有家長(zhǎng)來咨詢,我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì)到我在學(xué)校所學(xué)的知識(shí)到社會(huì)中是多么的有用,是多么的寶貴。
為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的,宣傳全民健身事業(yè),讓社會(huì)了解體育,讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的,啟發(fā)式教學(xué),互動(dòng)式教學(xué),情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過程中,在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步,高提膝等,天天如此學(xué)生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng),這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景,我開始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中,以游戲,做反應(yīng)訓(xùn)練等,來代替以往的跑步,高提膝。同樣起到了熱身的效果,并且調(diào)動(dòng)了堂的氣分,提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換,在其他的教學(xué)過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡,這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到,以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué),枯燥無謂,使學(xué)生厭煩。通過這一點(diǎn),我更感覺到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的,有效的。
在我沒有放假的時(shí)候,就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館,同時(shí)也沒有人懂,沒有人會(huì)這一項(xiàng)目,在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對(duì)跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì),并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間,經(jīng)常與其他教練館長(zhǎng)探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識(shí)和平時(shí)在圖書館里看到的東西,還有自己個(gè)人的一些想法拿出來,大家一參考和討論,在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心,我也有心通過我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)和通過我的努力,一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。何況現(xiàn)在人們對(duì)體育重視程度的提高,全民健身的呼吁。
總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí),感受深刻,到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對(duì)我的意義很大,我第一次自己出來實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對(duì)體育的重視程度,以往社會(huì)調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識(shí)到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)在社會(huì)上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)到社會(huì)上應(yīng)用不大,看來我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的。
在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里,讓我更清楚的看到了自身的不足,比如在教的過程中,知識(shí)的傳達(dá)還有不理想的地方。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對(duì)我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助,讓我知道接下來學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里。那些理論知識(shí)還需要學(xué)習(xí)。
總體來講我這次的實(shí)習(xí)可以說是成功的,畢竟我的收獲很多,同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的,通過我的努力讓一些人認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的好處,同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。至少認(rèn)識(shí)我的人不會(huì)不知道跆拳道是什么東西了。我想中國(guó)全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來努力完成。我會(huì)現(xiàn)在努力,做一名有用的體育大學(xué)生。我會(huì)不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
練跆拳道的心得篇十五
4,前腿反擊:重心從兩腳中間適度后移,然后像拐腿一樣提出,注意要拐
7,前橫踢上步追擊和360追擊對(duì)手:后拉上步前橫踢,一定注意把重心帶上去
8,旋風(fēng)踢:既然我左腳是前腳,那么做旋風(fēng)踢的時(shí)候就可以上步旋風(fēng)踢,做右腳的旋風(fēng)踢(左腿前滑步接360,回去聯(lián)系左腿360 和后踢)
9:后退橫踢假動(dòng)作接下劈
10:交叉步伐要大膽的做出去,20:不發(fā)力過程沒有腳后跟
21:上步后踢:直線上步,后踢再向前,注意腿加緊和壓肩展髖
22:扯步后踢技術(shù):兩種,第一,后滑步同時(shí)撤后踢,第二種,后撤步后踢技術(shù)
25:關(guān)于第十三個(gè)視頻的前橫踢技術(shù)總結(jié)
所以技術(shù)動(dòng)作儲(chǔ)備一定要全面 后踢的進(jìn)攻腿要伸直
27:橫踢后踢,或后踢橫踢,注意后踢腿要伸直 28:前腿橫踢接前腿下劈
練跆拳道的心得篇十六
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪,抱怨連連,到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練,讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來,把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng),但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西,如果有機(jī)會(huì)的話,我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí),使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會(huì)就是,如果沒有堅(jiān)韌的意志,抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高,每天都需要我們壓腿練習(xí),如若今天剛有成效,明天偷懶休息,那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主,拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì),更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中,我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式,更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次,跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習(xí)者無論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”,即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始,以禮結(jié)束,。這項(xiàng)要求的目的在于:使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí),在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳,肢體不協(xié)調(diào),到現(xiàn)在的整齊劃一 ,信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會(huì),對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來說,也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念,給此次畫下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服,打出漂亮的拳腳。
練跆拳道的心得篇十七
暑假里我讀了一本書,這本書給我受益匪淺的啟發(fā)。讓我銘記許多的道理。這本書的名字叫做《早安,跆拳道》。
這本書主要講述的是林安和麥子兩個(gè)中學(xué)生,因?yàn)榻?jīng)常被校外的壞孩子欺負(fù),所以他們很想學(xué)會(huì)一門功夫來保護(hù)自己。因?yàn)橐粋€(gè)偶然的機(jī)會(huì),他們接觸了跆拳道,立刻就被那簡(jiǎn)單有力的招數(shù)動(dòng)作所吸引,于是他們決定學(xué)習(xí)跆拳道。最終,他們能將跆拳道學(xué)好嗎?他們?cè)趯W(xué)習(xí)跆拳道的過程中又遇到了哪些困難和挫折?懷著各種疑問的我,就認(rèn)真的讀起了這本書。
書里面的內(nèi)容深深的吸引了我,我仿佛已經(jīng)融入到故事中。我就是書中一員,我就是林安和麥子的好朋友。我們每天都在一起學(xué)跆拳道,參加各種武術(shù)比賽,為保護(hù)小同學(xué)與壞孩子做斗爭(zhēng),為社會(huì)伸張正義……當(dāng)林安遇到挫折想放棄,而最終重新走進(jìn)跆拳道館的時(shí)候,崔教練說:“我知道你會(huì)回來的。因?yàn)轷倘雷钪匾暮x就是對(duì)意志的考驗(yàn),它講究的是百折不饒的精神。任何一個(gè)跆拳道選手,都是通過刻苦的磨練,才逐漸成為高手的。無論遇到什么樣的挫折,也不放棄,這才是跆拳道的精神。跆拳道人天天都會(huì)進(jìn)步……”崔教練的話說的多好,他同時(shí)好像也是在告誡我們。我們?cè)谌粘5膶W(xué)習(xí)和生活中,經(jīng)常會(huì)遇到一些困難和挫折,有時(shí)我們會(huì)選擇逃避,但是逃避往往會(huì)使我們處于更大的不足之中。如果我們像崔教練說的那樣,用跆拳道百折不饒的精神迎接他們,就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切挫折、困難,都不過是小小的絆腳石而已。只要我們不怕艱辛、挫折,勇往直前,必定會(huì)讓我們的生命更加美麗。
當(dāng)他們?cè)俅斡龅浇俜藭r(shí),那幫劫匪,甚至劫匪的老大,都怕他們?nèi)?,因?yàn)樗麄円呀?jīng)榮獲了黑帶。
在獲得黑帶不久后,林安的跆拳道館里舉行了一場(chǎng)比賽,館長(zhǎng)師弟的學(xué)生特地從海外來到這里切磋武藝。因?yàn)樗麄兟犝f這是一支很有名的隊(duì)伍。
林安是和一個(gè)小個(gè)子切磋的。別看他長(zhǎng)的小,技術(shù)卻非同小可。他冷酷的眼神,仿佛不管對(duì)手是誰,都要狠狠的下手,沒有半點(diǎn)同情。因?yàn)榱职驳募夹g(shù)不如這位師弟好,所以一開始林安就被壓制住了,但是,林安突然明白了,這只是一場(chǎng)比賽,贏與輸都無所謂,所以,林安開始放松的打。結(jié)果,放松了以后比繃緊神經(jīng)的效果要好得多。反而,那位師弟卻被激怒了,開始猛烈的打擊。而林安卻一點(diǎn)也不緊張,按照平時(shí)學(xué)的迎接,出招。不一會(huì)兒,那位就被打敗了。結(jié)果一打聽,林安的對(duì)手是他那座城市的五屆冠軍,也是道館的王牌!林安怎么也沒有想到!
林安冷靜這點(diǎn)做的很好,但我不行。我打羽毛球的時(shí)候也動(dòng)過氣。
那一次,我和爸爸切磋球技,因?yàn)槲覍W(xué)打球的方法比爸爸多,所以我暫勝一籌。但是爸爸的動(dòng)作,技巧都比我高。就這樣,一場(chǎng)激烈的`球賽展開了。
不一會(huì)兒,我累的滿頭大汗,所以動(dòng)作變形,爸爸趁機(jī)抓住我的弱點(diǎn),光拉我的后場(chǎng),我一個(gè)個(gè)球都回不到位,所以很生氣。爸爸似乎知道了,便有時(shí)候故意送到我手里幾個(gè)球,然后我也抓住機(jī)會(huì),一下子扣殺。但是,我的腦子只有一個(gè)信念:就是把對(duì)手殺死,所以沒管動(dòng)作如何,狠狠的殺了下去。所以每一次都沒成功。爸爸明白了,我的確動(dòng)了氣,所以把我叫過去,告訴我這樣不對(duì)。
這兩次比賽雖然只有一次是我親身體驗(yàn),但是以自己為旁觀者的那一次比賽也告訴我:不管做什么事情,都不要?jiǎng)託?,要冷靜下來,正確面對(duì)。這樣才能發(fā)揮出真正好的效果。
我的心情也隨著書中的情節(jié)而起伏著,一會(huì)緊張:在一次次比賽中,林安能勝任嗎;一會(huì)歡笑:“哈哈!原來林安這樣的跆拳道手,也會(huì)因抹藥而大喊“痛!”啊”;一會(huì)激動(dòng):我終于看見白衣少女的厲害了,讓那些壞蛋嘗嘗白衣少女的厲害吧!不知不覺中書就讀完了。但書中的最后一句話始終刻在我的腦海里:“禮儀廉恥,克己忍耐,堅(jiān)忍不拔,百折不饒?!睂?duì)!這就是跆拳道的精神,做任何事情都要堅(jiān)持到底,就是對(duì)意志的考驗(yàn)。也是我讀這本書其中一個(gè)最大收獲!
練跆拳道的心得篇十八
剛開始選跆拳道這門課,是因?yàn)轷倘赖膭?dòng)作看起來很優(yōu)雅,很帥。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了,跆拳道對(duì)于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里,對(duì)我來說每一節(jié)課都是一種折磨,還沒學(xué)腿法,拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議,平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿,過了一個(gè)月,我發(fā)現(xiàn)自己有較大的`進(jìn)步,課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。
跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨,幾乎每節(jié)課下來,身體都有肌肉損傷,但經(jīng)過這么一個(gè)汗水浸透的過程,我體會(huì)到了快樂,更鍛煉了我的意志。在剛開課的時(shí)候,汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮,終于禮”的武道精神為基礎(chǔ),這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù),更是一門禮儀,它的精神包括禮義廉恥。
在機(jī)緣巧合下,認(rèn)識(shí)了幾個(gè)北體的女生,恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的,跟她們聊天后,我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過程,到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),我從稚氣未脫、對(duì)跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神,那就是:禮義廉恥和提升自我。
練跆拳道的心得篇十九
我們心里有一些收獲后,可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢?下面是小編幫大家整理的跆拳道考級(jí)心得體會(huì),希望能夠幫助到大家。
聽到跆拳道要“考級(jí)”這兩個(gè)字,我的心情是崩潰的。聽到這兩個(gè)字,身體就有千斤重,仿佛感覺到自己身上背著一百座泰山一樣,一點(diǎn)兒都不自在。跆拳道考級(jí)竟然提前了一個(gè)月。
又過了一天,太陽已冉冉升起,光已經(jīng)照滿了大地,我已經(jīng)到了跆拳道考級(jí)的地方,卻怎么也興奮不起來,別人都生龍活虎,有練這個(gè)的,有練那個(gè)的,這讓我一點(diǎn)兒都放松不了,因?yàn)樗麄儌€(gè)個(gè)都像打了雞血。而且,這次的跆拳道考級(jí)官特別有名,是焦作的,我想;既然那么厲害,她會(huì)不會(huì)給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格,五十分及格,六十到八十分良好,八十分以上優(yōu)秀,我只要及格就行。過一會(huì)兒,考級(jí)官來了,她高高的,不胖不瘦,臉上一絲絲的嚴(yán)肅,不過她說:“不用緊張?!?/p>
時(shí)間漸漸過去了,最后一個(gè)考的是我、蘆威雨、劉統(tǒng)晨。首先是橫叉、豎叉,我的豎叉不好,可是,這次必須下去,跆拳道考級(jí)官開始讓我們壓了,只聽見“砰”的一聲,我們?nèi)齻€(gè)全都下去了?!柏Q叉”我咬牙堅(jiān)持,閉上了眼睛,這可是二十分,我才不舍得,終于在努力下,我下去了,然后就是腿法?!皺M踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊,我手忙腳亂,踢完這個(gè)之后,就不知道該干什么“再踢一次?!笨技?jí)官說。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后,我都要吐血,這至少扣三分,來一分都可以呀!接下來是品勢(shì),一共六十分!不過這是我的強(qiáng)項(xiàng),我抱著“重生”的心開始打了……我們發(fā)出了最大的聲音,使世界都被震了。接下來是破板,這是一厘米多的板,我的手和腳估計(jì)要?dú)埩?,由我先破,只見教練拿著板,我做好了姿?shì),先是手,我閉上了眼睛,一直在想;別緊張、別緊張……沒辦法了,“哈!”我像學(xué)會(huì)了獅吼功。沒想到的是,中間的三分之一做了一次旅行,直接到了玻璃那,這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來是腳,我什么都不想,發(fā)出了聲音;“把菜!”只見板從中間裂開了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時(shí),就是擺八個(gè)人,自己圍著人轉(zhuǎn),一個(gè)人轉(zhuǎn)兩次就成功,主要是靠腦力的,我做了一次深呼吸。因?yàn)閴|子很滑,一不小心就會(huì)滑倒。開始了,我用了最快的速度跑,手不停的擺、頭不停地?fù)u、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。
“呼……呼……”終于完了,突然,跆拳道教練說:“那還有一個(gè)人呢?!蔽矣只癁橐魂囷L(fēng)過去了,這才結(jié)束了。
“考級(jí)結(jié)束。”跆拳道考級(jí)官終于說這句共同期盼話了,我等的花都謝了。我們給考級(jí)官、教練敬了個(gè)禮之后,考級(jí)官就給了我們一人一個(gè)小禮物,現(xiàn)在,藍(lán)藍(lán)的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊(duì),準(zhǔn)備共同期盼著這天色,合完影之后,我戀戀不舍地離開了這,但是我知道,這場(chǎng)“仗”沒打完。分?jǐn)?shù)還沒公布,我只好帶著開心而擔(dān)憂的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了,考不過又怎樣。
到家之后,我就把手機(jī)“盜”走了,坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機(jī),想看看自己考了多少分?jǐn)?shù),就這樣,一下盼了半小時(shí),終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時(shí)候到了,我不是合格,不是良好,而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來,因?yàn)槲冶緛砭鸵詾榭疾贿^,沒想到卻考了九十三分!看來我任何的努力全都沒白費(fèi)呀!
看來不緊張什么都能做的到,緊張真的做不了事,只有打敗它,才能做的更好。
練跆拳道的心得篇二十
第一段:介紹跆拳道的起源和特點(diǎn)(大約200字)
跆拳道是一種源于韓國(guó)的武術(shù)運(yùn)動(dòng),最初于20世紀(jì)40年代開始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù),更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運(yùn)動(dòng)。在跆拳道中,以踢腿為主要攻擊方式,輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧,全身肌肉得到鍛煉,協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高。此外,跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀,強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。
第二段:練習(xí)跆拳道的益處(大約200字)
練習(xí)跆拳道的好處很多。首先,它是一項(xiàng)卓越的鍛煉方式,能夠提高身體素質(zhì)和健康水平。通過不斷的練習(xí),可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性,提高反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性。其次,跆拳道訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)心理素質(zhì)。在日常練習(xí)中,需要不斷克服困難、堅(jiān)持不懈,從而培養(yǎng)出堅(jiān)韌的意志和樂觀的心態(tài)。此外,跆拳道強(qiáng)調(diào)自我防衛(wèi),可以提升自保能力,增強(qiáng)自信心和安全感。最重要的是,跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個(gè)君子人格,讓人擁有積極向上的品質(zhì),學(xué)會(huì)尊重他人,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
第三段:練習(xí)跆拳道的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)(大約200字)
練習(xí)跆拳道,雖然具有很多益處,但也面臨著一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)。首先,跆拳道需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力進(jìn)行訓(xùn)練,日常練習(xí)可能需要幾個(gè)小時(shí)。此外,跆拳道的技術(shù)要求非常高,需要不斷地練習(xí)和反復(fù)錘煉才能掌握。特別是對(duì)于初學(xué)者來說,技術(shù)動(dòng)作需要較長(zhǎng)時(shí)間的磨練和反復(fù)練習(xí)。最重要的是,跆拳道的練習(xí)需要全身心的投入和堅(jiān)持,對(duì)身體的耐力和毅力要求較高。
第四段:跆拳道的心得體會(huì)(大約300字)
在我練習(xí)跆拳道的過程中,我深深體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來的益處和快樂。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強(qiáng)健,我可以感受到肌肉力量的逐漸增強(qiáng),靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。在每一次練習(xí)中,我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊,讓自己的身心得到放松和舒緩。此外,跆拳道還教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難,培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。通過與其他練習(xí)者的交流和切磋,我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和互相尊重的重要性,成為一個(gè)更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面,我明白了要謙虛謹(jǐn)慎,待人友善,學(xué)會(huì)控制情緒和冷靜應(yīng)對(duì),培養(yǎng)出良好的品德和習(xí)慣。
第五段:總結(jié)跆拳道的心得和展望(大約200字)
通過練習(xí)跆拳道,我深刻認(rèn)識(shí)到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來的練習(xí)中,我希望能夠繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力,不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì)。同時(shí),我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長(zhǎng),成為一個(gè)更好的自己。除了個(gè)人成長(zhǎng),我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化,讓更多的人了解和參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),共同感受它所帶來的快樂和益處,共同追求健康、堅(jiān)韌和擁有良好品質(zhì)的生活。
練跆拳道的心得篇二十一
社會(huì)實(shí)踐是大學(xué)生在改革開放中走向社會(huì)的一個(gè)很重要的鍛煉環(huán)節(jié),也是教育與實(shí)踐相結(jié)合的具體體現(xiàn)。當(dāng)今社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)是人才素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng),隨著人才被推向市場(chǎng),大學(xué)生的自我優(yōu)越感將逐漸消失,發(fā)展方向更加撲朔迷離。因此要適應(yīng)時(shí)代的要求,不僅要具備豐富的專業(yè)知識(shí)和高超的業(yè)務(wù)水平,更必須具備一定的綜合素質(zhì)。
大學(xué)生參加實(shí)踐活動(dòng),對(duì)德智體本身來說是課堂教育的延續(xù)。大學(xué)生積極參加社會(huì)實(shí)踐,是高校思想政治教育的一條重要渠道,使他們按著現(xiàn)代社會(huì)的要求健康成長(zhǎng)。當(dāng)代大學(xué)生要成為現(xiàn)代化建設(shè)的有用人才,就不能閉門讀書,而必須敞開大門,走向社會(huì),與工農(nóng)相結(jié)合,積極投身到改革的洪流中去。
要求學(xué)生們具有較強(qiáng)的應(yīng)用能力,實(shí)踐活動(dòng)則是達(dá)到這一目的的必由之路。現(xiàn)在許多在大學(xué)校建立的教學(xué)實(shí)踐和社會(huì)實(shí)踐體系,越來越成為整個(gè)在校學(xué)生學(xué)習(xí)和受教育過程的重要組成部分。
這個(gè)暑假,對(duì)于我個(gè)人來說不論在物質(zhì)還是精神上都只有收獲而幾乎沒有任何損失,雖然結(jié)果不甚滿意。
無論如何,暑假的一切都已經(jīng)成為過去,不可能再返回,唯獨(dú)能做的最為有價(jià)值的事也只有為逝去的時(shí)間譜寫一曲較為完整的墓志銘。
蒼軒跆拳道館,是我遇到的很不錯(cuò)的工作單位;蒼軒跆拳道館,是我人生中第一個(gè)職業(yè)提供者;蒼軒跆拳道館,是我人生中第一桶金的發(fā)給者?無論如何,對(duì)它我都應(yīng)心存感激。
古語有云:三人行必有我?guī)?。古人皆是如此,何況生活在新時(shí)代的我。無論如何,左樂館長(zhǎng)都教會(huì)了我很多,包括跆拳道的專業(yè)知識(shí),跆拳道的教學(xué)方式,工作的知識(shí),人生的知識(shí)蒼軒跆拳道館更是帶給了我很多初體驗(yàn),時(shí)間流逝超所值。
又想回家又不想讓自己的暑假閑著,于是我便答應(yīng)了家里一位跆拳道教練的邀請(qǐng),那就是到金泰跆拳道館做助理教練。于是,回到家的第二天我便開始了我的暑假社會(huì)實(shí)踐工作。
金泰跆拳道館,位于貴州省黎平縣體育局,建館于20xx年5月1日,現(xiàn)已有兩年多。在這兩年期間我館曾多次帶領(lǐng)學(xué)員代表本縣參加過縣、州級(jí)比賽,并獲得優(yōu)秀的成績(jī),得到大家一致好評(píng)。曾多次應(yīng)邀參加縣文化表演,深受人們喜愛。我館主要教授跆拳道,武術(shù),拳擊,女子防身術(shù),散打,雙節(jié)棍,跆拳道舞等。在建館以前我就有跟總教練學(xué)習(xí)過,建館后一直也在道觀學(xué)習(xí),由于跆拳道舞和雙節(jié)棍出色,收到總教練喜愛,從學(xué)?;貋砗缶捅凰?qǐng)來做助理教練。
實(shí)踐內(nèi)容和過程跆拳道是一門朝鮮格斗術(shù),以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個(gè)名稱來源于韓語的“跆”(指用腳踢打),“拳”(指用拳擊打),“道”(指格斗的藝術(shù)和一種原理)。這個(gè)詞顧名思義就是指:用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。跆拳道最注重的不是腿法的鍛煉,而是禮儀。跆拳道的基本精神宗旨就是:“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。要求學(xué)員們?cè)趯W(xué)習(xí)跆拳道的過程中首要注重自己的精神世界,內(nèi)涵的提升,其次才到身體的鍛煉以及技能的提高。
在跆拳道館內(nèi),作為助理教練的我主要任務(wù)是教授跆拳道舞和雙節(jié)棍,在總教練不忙的時(shí)候做輔助教授、接待咨詢和新學(xué)員注冊(cè)報(bào)名工作;在總教練忙的時(shí)候代其上課,主要教授基本跆拳道動(dòng)作,跆拳道舞和雙節(jié)棍。
練跆拳道的心得篇二十二
通過為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí),有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮,好久沒有過這種感覺了,以前的腿部是那么松軟,而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖?,一種積極向上的激情也油然而生,它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),相互影響,而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容,進(jìn)行力量訓(xùn)練,能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善,提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度,增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成,還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性,更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過對(duì)上述的學(xué)習(xí),是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng),讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長(zhǎng)的歲月,人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng),形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展,同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展。現(xiàn)代的`跆拳道經(jīng)過一定的包裝,使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn),在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展,成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目,在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過程中形成和發(fā)展,但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想,給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的,在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的禮儀文化。
從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來說,跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說小心我踢你下巴,今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳,沒人會(huì)認(rèn)為這是瘋子,因?yàn)槟闾叩闷?。這就使自己自信地完成自己做的每一件事,壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了,心情可以更加愉快。所以,一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格,跆拳道讓我變得更加開朗,更加樂觀。
練跆拳道的心得篇二十三
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪,抱怨連連,到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練,讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來,把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng),但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西,如果有機(jī)會(huì)的話,我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí),使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會(huì)就是,如果沒有堅(jiān)韌的意志,抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高,每天都需要我們壓腿練習(xí),如若今天剛有成效,明天偷懶休息,那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主,拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì),更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中,我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式,更多的.是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次,跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習(xí)者無論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”,即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始,以禮結(jié)束,。這項(xiàng)要求的目的在于:使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí),在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳,肢體不協(xié)調(diào),到現(xiàn)在的整齊劃一,信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會(huì),對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來說,也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念,給此次畫下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服,打出漂亮的拳腳。
每個(gè)人心里都有一個(gè)英雄夢(mèng),我也不例外,從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠,他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國(guó)武術(shù)在外國(guó)發(fā)揚(yáng)光大就不禁感慨萬分。
今天終于實(shí)現(xiàn)了我長(zhǎng)久以來的夢(mèng)想,雖然學(xué)的是跆拳道,但是也覺得歡喜萬分。因?yàn)槲译x我心里的武俠夢(mèng)進(jìn)了一步,雖然是很小的一步。
其實(shí)我很期待每天的學(xué)習(xí),總想看看自己進(jìn)步了沒有,甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎(jiǎng)。清晨走到道館,開始是熱身運(yùn)動(dòng),就是很折磨人的往返跑,折疊跑,壓腿等等,但又總覺得樂此不疲。每個(gè)人都很認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作,不停的練習(xí)調(diào)整姿勢(shì),直到教練滿意。武術(shù)是很枯燥無味的,就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣,他很笨,但是很認(rèn)真很努力,終于會(huì)有所成。雖然我不可能在一個(gè)月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手,但是就在這短短一月中我也能了解到,武術(shù)不是朝夕而成,一蹴而就的,必須經(jīng)過歲月的打磨歷練才能有所成就。
從剛開始覺得壓腿痛苦萬分到后來覺得壓腿也不過爾爾。韌帶不僅對(duì)于跆拳道對(duì)于整個(gè)武術(shù)來說都是必攻的環(huán)節(jié)也是最難攻克的地方。開始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰,但是不甘輕言放棄的我們一直堅(jiān)持到最后。我們雖然只是學(xué)習(xí)了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬,但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。
我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了,在這兩年里,我為跆拳道流汗,流淚,悲傷,歡喜都有??傊痪湓?,在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西。在道館里,我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法,也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)。最初練跆拳道,只是出自好奇,漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣,并且從中學(xué)到了很多東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健體,還格外注重禮儀,謙讓友好的態(tài)度,虛心好學(xué)的作風(fēng),這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性,我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,在開始拉韌帶時(shí),腿覺得酸痛,不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣,都要多一份堅(jiān)持才行。
雖然,學(xué)跆拳道很累。但我想:學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體,再苦再累也要堅(jiān)持,我才堅(jiān)持下來了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的,打一下拳,跑一會(huì)兒步,還可以聊聊天,不知多好玩呢。雖然有時(shí)非常累,但我心里還是覺得學(xué)習(xí)跆拳道真是好極了!通過學(xué)習(xí)跆拳道,我發(fā)現(xiàn)我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強(qiáng)了我的體質(zhì),磨煉了我的意志,升華了我的靈魂,凈化了我的心靈,我相信它將會(huì)使我受益終身。接下來的跆拳道學(xué)習(xí),我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué),以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華!
學(xué)習(xí)跆拳道,還格外注重禮儀,通過用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。所以,我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。
剛開始的我,學(xué)習(xí)跆拳道只是圖一時(shí)的新鮮,覺得很好玩。學(xué)會(huì)一招兩式就以為自己很了不起,開始向別人炫耀,常常沾沾自喜。但后來隨著時(shí)間的推移,我開始對(duì)跆拳道有了一種全新的認(rèn)識(shí)。
禮儀,廉恥,忍耐,克己,百折不屈。作為跆拳道的。精神,它不斷的鞭策著我們,讓我們時(shí)刻謹(jǐn)記著,并不斷地完善著自己。從中得到經(jīng)驗(yàn),教訓(xùn),磨練自己的意志,強(qiáng)化自己的體格。讓自己得到一個(gè)全新的蛻變。
堅(jiān)持自己的目標(biāo),而黑帶就是自己一切動(dòng)力的源泉,每天進(jìn)步一點(diǎn),不斷的超越自己,并在訓(xùn)練中強(qiáng)化自己,認(rèn)識(shí)自己的不足,而溝通是信息交換的一個(gè)過程,要向師兄師姐們學(xué)習(xí),積累經(jīng)驗(yàn),認(rèn)識(shí)同伴對(duì)自己的重要性,相互幫助忍讓。
跆拳道要求學(xué)員學(xué)習(xí)攻防的技術(shù)和提高道德水平。就像人的精神與身體有著不可分割的關(guān)系一樣,跆拳道的基本技術(shù)與道德修養(yǎng)有著密切的關(guān)系。如果把跆拳道看作一個(gè)人的話,跆拳是人的四肢,道就是人的頭腦。如果學(xué)習(xí)跆拳道的人只練技術(shù)不修道德,這種人也許具備發(fā)達(dá)的四肢,但頭腦簡(jiǎn)單或未被開發(fā)。所以這種人沒有道,不知道應(yīng)該向哪里走,就算掌握了一點(diǎn)技術(shù),也會(huì)亂用走向歧途。因?yàn)檫@種人容易被人利用。如果學(xué)習(xí)跆拳道的人不僅練技術(shù)而且修道德,那么這種人懂得謙虛,知道羞恥。誠實(shí)勇敢,有禮有節(jié),自強(qiáng)不息。因此,技術(shù)和道德境界將會(huì)不斷提高。而且,這種人具有應(yīng)該走的道,所以能夠享受美滿的道德生活。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得忍。忍使人意志堅(jiān)強(qiáng),寬宏大量。人生不是一帆風(fēng)順的,困難和煩惱是生來具有的。碰到困難要發(fā)揚(yáng)百折不屈的精神,千方百計(jì)地解決困難。要忍得住,挺過去。否則,將前功盡棄,一事無成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平氣和,克服心煩意亂。所以能辨別是非,做到心中有數(shù)。假如受人打擊迫害,首先要保持鎮(zhèn)定,不要輕舉妄動(dòng),要顧全大局,不要冤冤相報(bào)。否則,害人害己,是非不斷。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得誠。誠實(shí)的人敢于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤,不說假話。承認(rèn)錯(cuò)誤是認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的過程,是改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。正直誠實(shí)的人知道羞恥,能夠把握自己。所以,不會(huì)明知故犯,不會(huì)丟面子。誠者有信,有信用就能得到幫助。否則,假話連篇,不能改過遷善。自欺欺人,不知羞恥。失去信用,得不到幫助。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得仁。仁是修養(yǎng),慈悲為懷。要大公無私,不要貪圖功名。當(dāng)社會(huì)或他人需要幫助時(shí),要義無反顧地貢獻(xiàn)自己的力量。但是,做好事也要有智慧。要有禮有節(jié),公平正義,恰到好處不能過度。更重要的是不要等待回報(bào),要心甘情愿。這樣就能活的瀟灑。否則,就會(huì)活的很累。眾所周知,能量是守恒的。講的話,做的事也是某種形式的能量釋放。所以,一定有能量的回報(bào)。請(qǐng)不要說壞話,做壞事。不然,將有壞報(bào)。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得敬,知道尊敬別人。敬則能使人保持醒覺狀態(tài)。這種醒覺的狀態(tài)使人謙虛謹(jǐn)慎,戒驕戒躁。使人不恥下問,精益求精。豐富人的知識(shí),能應(yīng)付各種事物。否則,不能保持醒覺,自高自大,學(xué)識(shí)淺薄,就不能應(yīng)付任何事物。因此,學(xué)習(xí)跆拳道的人要尊敬自己周圍的人,虛心向他人學(xué)習(xí),要經(jīng)常保持清醒的頭腦。@道德修養(yǎng),不僅對(duì)于學(xué)習(xí)跆拳道的人,而且對(duì)于所有的人都是一個(gè)理想的目標(biāo)。道德修養(yǎng)是無止境的,要知道天外有天,人外人。能否達(dá)到這個(gè)理想并不重要,最重要的是向著這個(gè)目標(biāo)不斷努力的精神。
而認(rèn)真與專注是所有動(dòng)作和技術(shù)練習(xí)的前提,也是所有學(xué)習(xí)的前提,不僅在跆拳道中是如此,在生活中也是如此。另外注意力便等于一切,你把焦點(diǎn)放在什么位置,那你改變的就是什么!當(dāng)在你最累的時(shí)候就是你進(jìn)步最快的時(shí)候,在你最累的時(shí)候把你的聲音喊到最大,盡自己的全力,突破自己。因?yàn)槌晒κ切枰獰o止盡的進(jìn)步。跆拳道真的教會(huì)了我很多,在訓(xùn)練過程中我也體會(huì)到了很多不一樣的感受,在付出汗水與淚水后收獲的喜悅;與同伴們的一起努力拼搏;受傷后教練們的細(xì)心呵護(hù);與贏得比賽的激動(dòng)喜悅………種種的種種都是跆拳道所贈(zèng)與我們的。他教會(huì)了我如何改變自己,磨練自己。
不學(xué)跆拳道,自然不會(huì)有苦、累的折磨,但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個(gè)學(xué)期,我的腿是生活在不間斷的疼痛中,但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今。
跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的,但疼痛總是會(huì)過去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣,經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足,才能加強(qiáng)身體素質(zhì),更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大,而臨汾的夏天又可謂酷熱,真是雪上加霜。伴著我們的苦練,汗水也狂出,流進(jìn)眼里、嘴里,流到地上,濕透全身,但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說,跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
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