教育是培養(yǎng)人才、促進(jìn)社會進(jìn)步的基礎(chǔ)工作，對國家和個(gè)人都有著重要意義。寫總結(jié)時(shí)要注意把握好邏輯順序，做到前后呼應(yīng)，層次清晰。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，希望對大家有所啟發(fā)和借鑒。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇一
在生活中，我們不可避免地會遇到各種挫折，如失戀、失業(yè)、失敗等等，這些都是對我們心理和精神上的一種考驗(yàn)。那么，如何增強(qiáng)自己的抗挫折能力呢？在我的經(jīng)歷中，我總結(jié)出以下幾點(diǎn)體會。
第一段：正確認(rèn)識挫折
大多數(shù)人對挫折都有一種消極的認(rèn)識，認(rèn)為它是一種失敗和打擊，會讓我們感到失望和挫敗。但實(shí)際上，挫折并非是大家所想象的那么糟糕，若能正確的看待挫折，它也能成為一種珍貴的體驗(yàn)和財(cái)富。比如，挫折可以幫助我們認(rèn)清自己的不足，學(xué)會理性思考和行動(dòng)，從而走向成功。
第二段：積極對待挫折
遇到挫折，我們往往處于失落和消沉的狀態(tài)，但這種情緒會讓我們更加放棄和動(dòng)搖。為此，我們需要轉(zhuǎn)變心態(tài)，開啟積極面對挫折的模式。這個(gè)過程需要自我轉(zhuǎn)換，去尋找一些新的目標(biāo)和機(jī)會，幫助自己更加專注于未來，謹(jǐn)記生活必然會出現(xiàn)起伏。每次面對挫折，我們應(yīng)該更加積極面對并尋找新的機(jī)遇。
第三段：認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)
挫折不只是一個(gè)刺激，它也是一個(gè)反省的過程。在挫折之后，我們要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，分析自己的因素和環(huán)境，找到自己的不足和錯(cuò)誤，以及代表未來進(jìn)一步改進(jìn)的方法。這種實(shí)踐不僅可以幫助我們避免再次犯同樣的錯(cuò)誤，更可以從中發(fā)現(xiàn)自己的潛力和價(jià)值。
第四段：尋求合適的支持
當(dāng)遇到挫折時(shí)，我們往往會感到孤獨(dú)和無助。但這時(shí)，我們需要尋求合適的支持，與朋友、家人或者職場老師溝通交流，尋求他們的建議和幫助。同時(shí)，也可以參加一些活動(dòng)或者社交圈子，積極地與他人互動(dòng)，找到屬于自己的支持和慰藉。
第五段：堅(jiān)定自信和勇氣
抗挫折并不容易，但只有對自己充滿信心并不怕失敗，才能克服任何困難和障礙。在這個(gè)過程中，我們要堅(jiān)定自己的心態(tài)和勇氣，永遠(yuǎn)不要放棄對未來的信念。相信自己是最重要的，擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志和行動(dòng)力，以及足夠的自信和勇氣，我們就能抗挫折成功。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇二
人生就像一條奔流不息的河，難免會遇到激流和險(xiǎn)灘。在面臨挫折的時(shí)候，人們一般都會產(chǎn)生緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應(yīng)。這些反應(yīng)如果處理不當(dāng)，難免會使人意志消沉，喪失斗志，影響人的各方面健康發(fā)展。而現(xiàn)在在校的小學(xué)生絕大多數(shù)是獨(dú)身子女。有人形象地將那些養(yǎng)尊處優(yōu)的獨(dú)身子女比作溫室里的花草、大棚里的蔬菜，這些孩子大多意志薄弱，抗挫折能力不強(qiáng)。而且很多家長還沒有意識到挫折教育，想給予孩子的多是最好的條件，最好的照顧，而往往忽視了孩子的“抗擊打能力”。
為了讓小學(xué)生能夠茁壯成長，最終使之成為國家有用之才，就必須對小學(xué)生進(jìn)行抗挫折能力的培養(yǎng)。
如何培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力呢？我的具體做法是：
一、培養(yǎng)學(xué)生在挫折面前克服膽怯、懦弱的心理反應(yīng)。人的一切活動(dòng)均受到各方面因素的制約，因此，人們難免會遇到各種挫折。在困難和挫折面前，我曾經(jīng)多次發(fā)現(xiàn)我班學(xué)生往往表現(xiàn)出膽怯、懦弱的心理反應(yīng)，其結(jié)果是放棄了活動(dòng)目標(biāo)而一事無成。
針對小學(xué)生遇到困難和挫折而產(chǎn)生的膽怯、懦弱之心態(tài)，我有意識地利用課外活動(dòng)課，想方設(shè)法開展一些能夠鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生克服或戰(zhàn)勝膽怯、懦弱心理反應(yīng)的小型體育活動(dòng)。比如：攀登凹凸不平的小山坡，讓學(xué)生一上一下地試著攀登；架設(shè)低矮短距離的獨(dú)木橋讓學(xué)生往返穿行?；顒?dòng)一開始，只有個(gè)別男孩子奮袖出臂，摩拳擦掌，欲試攀登，其余學(xué)生望而生畏，面面相向，終不敢前。面對此情此景，怎么辦？我對同學(xué)們說：“首先是要大膽不害怕，其次是要冷靜，沉著，心里不要慌，第三是要正確選擇能上能下的落腳點(diǎn)?！惫膭?lì)性的話語，明確性的要求，正確攀登方法的示范動(dòng)作，激發(fā)了大多數(shù)學(xué)生的攀登欲望。在攀登過程中，同學(xué)們大都能按照老師所講的攀登要求、要領(lǐng)去實(shí)踐操作認(rèn)真體驗(yàn)。經(jīng)過幾次練習(xí)，多數(shù)同學(xué)能順利完成這一鍛煉，他們的臉上也流露出歡欣而愉悅的神情。
二、培養(yǎng)學(xué)生在挫折面前克服意志不堅(jiān)定的行為表現(xiàn)
如果一個(gè)人缺乏經(jīng)得起任何挫折的良好心理素質(zhì)，他就不能很好地為社會做出多大貢獻(xiàn)。因此，教育孩子從小就要有克服困難、不怕艱苦的勇氣和毅力。多年的教育教學(xué)活動(dòng)證明，有相當(dāng)一部分孩子在困難面前雖然也能拼搏一陣，但對戰(zhàn)勝困難與挫折的意志不夠堅(jiān)定，不能堅(jiān)持到底，且容易滿足已有的成績，其主要表現(xiàn)為臨陣脫逃，屈服于困難和挫折。這樣的人享受不到成功的喜悅。老師要告訴學(xué)生，在學(xué)習(xí)中會有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學(xué)，作業(yè)不會做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學(xué)的關(guān)系不好等。面對這些挫折，我們同學(xué)就想到這就是自己提高看自己看挫折能力的機(jī)會到了。面對這些挫折，首先應(yīng)該明白每件事情不可能總是成功，總會有失敗，總會有痛苦，這是很正常的。其次當(dāng)挫折來臨時(shí)要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認(rèn)真聽還、是作業(yè)沒有認(rèn)真完成、是沒有及時(shí)復(fù)習(xí)、還是考試的時(shí)候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。
三、重視在實(shí)踐中培育學(xué)生的抗挫折能力
培育學(xué)生抗挫能力，最有效的途徑是多開展一些豐富多彩、富有童趣性的抗挫折教育活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)的實(shí)踐中去學(xué)習(xí)抗挫折的技能；去體驗(yàn)抗挫折的經(jīng)驗(yàn)；去增強(qiáng)學(xué)生的生理技能和心理素質(zhì)以及對待挫折的承受力，力求把認(rèn)識、感受、適應(yīng)和實(shí)踐操作有機(jī)地融于教育活動(dòng)之中。在家庭中家長要有意識從小事中來培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動(dòng)，讓學(xué)生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動(dòng)的時(shí)候，先讓學(xué)生明確比賽總有勝負(fù)，競爭就會有輸贏。當(dāng)比賽輸?shù)粢院螅瑢τ趯W(xué)生需要積極的引導(dǎo)，幫助尋找失敗的原因，鼓勵(lì)學(xué)生下次再接再厲。新課程所提倡的激勵(lì)性的評價(jià)在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵(lì)性的評價(jià)。有的老師在課堂上對學(xué)生的所有評價(jià)都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚(yáng)，錯(cuò)了得到的也是表揚(yáng)，學(xué)生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。
對于成績比較差的學(xué)生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對于成績好的學(xué)生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時(shí)候，改他們的卷子改的特別嚴(yán)一點(diǎn)，給他們做的題目就難一些等。
綜觀上述培養(yǎng)方式，我已經(jīng)看到孩子們吃苦耐勞的能力和抗挫折能力都得到明顯提高。對那些由于自身能力和水平的限制經(jīng)再三嘗試仍不達(dá)目標(biāo)的學(xué)生，還需要幫助他們調(diào)整目標(biāo)，降低挫折感，幫助他們正確認(rèn)識，正確對待輸和贏，正確對待成功和失敗，增強(qiáng)他們繼續(xù)奮進(jìn)的自信心。
培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力，說到底是教育者對其學(xué)會自理、立足自立能力的培養(yǎng)；是“一切為了學(xué)生”的有效舉措；是教育者為國家培養(yǎng)有用人才的光榮職責(zé)。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇三
第一段：引言（100字）
生活中我們難免會遇到挫折和困難，如何增強(qiáng)抗挫折的能力成為了一個(gè)重要的課題。通過多年的經(jīng)歷和反思，我深刻認(rèn)識到增強(qiáng)抗挫折能力的重要性。本文將從積極心態(tài)、目標(biāo)設(shè)定、學(xué)習(xí)能力、人際關(guān)系以及堅(jiān)持努力這五個(gè)方面闡述我在這方面的心得體會。
第二段：保持積極心態(tài)（200字）
挫折來臨時(shí)，積極心態(tài)是我最寶貴的財(cái)富。當(dāng)面對困難時(shí)，我會對自己說：“這只是一時(shí)的，我一定可以克服！”并尋找一些積極的思考方法，如列出困難給自己帶來的機(jī)會與收獲。同時(shí)，我也學(xué)會了緊抓當(dāng)下的能力，不再陷入消極的情緒中。通過這些舉措，我逐漸將自己的思維方式調(diào)整到積極樂觀的方向，從而增強(qiáng)了我面對困難時(shí)的抗挫折能力。
第三段：合理設(shè)定目標(biāo)（200字）
目標(biāo)的設(shè)定可以給人以希望和動(dòng)力，也是克服困難的一種有效方法。在面對挫折時(shí)，我清晰地設(shè)定了一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并刻意將目標(biāo)分解為更小的階段性目標(biāo)。這樣一來，即使面臨挫折時(shí)，我也能夠看到自己已經(jīng)取得的進(jìn)展，從而增強(qiáng)信心。同時(shí)，我還會設(shè)立合理的時(shí)間期限，并制定相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃。這種目標(biāo)設(shè)定的方法可以減小挫折帶來的負(fù)面情緒，同時(shí)為自己增添勇往直前的動(dòng)力。
第四段：不斷提升學(xué)習(xí)能力（300字）
在面對挫折時(shí)，學(xué)習(xí)能力是我們應(yīng)對困難的關(guān)鍵。為了增強(qiáng)自己的抗挫折能力，我一直堅(jiān)持開拓學(xué)習(xí)的渠道。我善于從挫折中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷反思自己的不足，并努力從中吸取教訓(xùn)。此外，我也樂于接受他人的建議和指導(dǎo)，通過不斷擴(kuò)大自己的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，提高自己的專業(yè)能力和技能。只有不斷提升學(xué)習(xí)能力，我們才能更好地面對各種困難和挫折，不被它們所擊倒。
第五段：維系良好的人際關(guān)系（400字）
人際關(guān)系是我們在克服挫折過程中的支持和指引。為了增強(qiáng)抗挫折能力，我始終重視與他人的良好溝通與合作。我會主動(dòng)與身邊的人交流，分享生活和工作中的困難與挑戰(zhàn)，并同時(shí)聆聽他人的建議和經(jīng)驗(yàn)。通過與他人交流，我發(fā)現(xiàn)自己往往能夠得到許多新的啟示和解決問題的方法。同時(shí)，我也會提供幫助和支持給需要的朋友，這樣不僅能夠增進(jìn)友誼，還能夠培養(yǎng)自己的積極情緒和挫折應(yīng)對能力。
總結(jié)（100字）
增強(qiáng)抗挫折能力需要我們在生活中形成一種積極心態(tài)、合理設(shè)定目標(biāo)、不斷提升學(xué)習(xí)能力和維系良好的人際關(guān)系的習(xí)慣。通過引導(dǎo)自己的思維方式和行為方式，我們可以培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志和勇氣，讓自己更好地面對各種困難和挫折。在挫折面前從容應(yīng)對，并不斷取得進(jìn)步與成長，才是我們應(yīng)該具備的一種品質(zhì)。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇四
烏蘭浩特市興安第一小學(xué)
連丹丹
進(jìn)入新世紀(jì)，心理健康教育成為素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。在新課程改革中大部分老師采用的是一種賞識和獎(jiǎng)勵(lì)教育，從很多的案例和論文中都顯現(xiàn)出了這種教育模式的優(yōu)越性。可是在這樣的模式進(jìn)行的教育下，學(xué)生由于承受不了生活、學(xué)習(xí)的壓力而自殺的例子還是層出不窮，于是，一個(gè)嚴(yán)峻的問題就擺在了所有教育工作者的面前，那就是關(guān)于對學(xué)生進(jìn)行挫折教育的問題。如何提高小學(xué)生的抗挫折能力，也是當(dāng)今小學(xué)心理健康教育有待解決的一大課題。
19%的同學(xué)則在對自我形象或自身變化的認(rèn)識中有苦惱；
4.3%的同學(xué)因?yàn)樯眢w不適或疾病而煩惱，當(dāng)然也有因?yàn)榧彝リP(guān)系和師生關(guān)系而煩惱的。
通過這些事實(shí)，讓我們深刻的意識到開展挫折教育的迫切性，挫折教育是一把雙韌劍，掌握的好，挫折能讓強(qiáng)者收獲成功，掌握的不好，挫折讓弱者無法自拔。我們所應(yīng)該做的就是適時(shí)的向我們的學(xué)生進(jìn)行挫折教育，培養(yǎng)小學(xué)生的抗挫折能力。
在日常學(xué)習(xí)、生活中設(shè)置適量適度的困難處境，磨煉學(xué)生的意志；在孩子退縮時(shí)給予鼓勵(lì)，并引導(dǎo)其正視挫折；設(shè)置交往情境，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)宣泄交流的空間；提高學(xué)生對抗挫折的能力等，這都是提高小學(xué)生抗挫折能力的對策。
通過挫折教育來增強(qiáng)抗挫折能力，是一個(gè)古老的話題。兩千多年前孟夫子就寫過：“天之將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，增益其所不能??”孟老夫子的這一名句之所以千古傳誦，就是因?yàn)樗沂玖巳瞬懦砷L的規(guī)律：經(jīng)受過大的挫折磨難的人才會有大的作為。
我認(rèn)為可以采用如下的方法進(jìn)行。
一、“感”：即感動(dòng)，感染，利用榜樣的的力量進(jìn)行耐挫折教育，榜樣的力量是無窮的，兒童往往會在具體榜樣形象的感染下，加深挫折的認(rèn)識，激發(fā)上進(jìn)熱情。如通過班隊(duì)課講述名人故事：你看，“愛迪生抗挫折能力真強(qiáng)，在失敗五千多次后，終于發(fā)明出鎢絲燈泡！”，“居里夫人也不甘示弱，在經(jīng)歷上萬次失敗后，提煉出了一克鐳?！钡鹊韧ㄟ^這些名人事跡感染學(xué)生。
勵(lì)的眼神，也會讓學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地感受教師的愛，感受教師的人文關(guān)懷，應(yīng)該向?qū)W生多投射愛的目光，或許在你的目光下會產(chǎn)生新的好學(xué)生。
三、“異”：所謂的異指的是因材施教，作為優(yōu)等生，因?yàn)椤肮猸h(huán)效應(yīng)”
一好百好，這些學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中都比較順利，而他們心理抗挫能力相對比較差。尤其是對一些于心高氣傲，乃至桀驁不馴，不易接受外界忠告和批評的“優(yōu)生”最好的辦法是適時(shí)潑點(diǎn)“冷水”。時(shí)常，我在批評一些優(yōu)生使他傷心落淚時(shí)會用比對法，你看某某同學(xué)雖然成績不如你，但他有一樣比你強(qiáng)，你看他不管老師們怎樣批評他，他總是不屈不撓，依然笑呵呵的樂著，這說明他抗挫折能力比你強(qiáng)，你要學(xué)著點(diǎn)。另外，那些調(diào)皮搗蛋生，他一直在老師的呵斥中成長，在某種程度上他們經(jīng)受了較多的挫折，抗挫折能力已不是一般的強(qiáng)，而是超強(qiáng)，軟硬不吃，你表揚(yáng)和批評他，他會說:你說吧，我就是這樣的人，你說了也白說。類似這種學(xué)生產(chǎn)生問題與優(yōu)等生相比又有所不同。這種學(xué)生身體往往比較健壯，精力充沛，應(yīng)當(dāng)在心理上輔導(dǎo)他，激發(fā)她的學(xué)習(xí)興趣，使之把更多的精力投入到學(xué)習(xí)之中。當(dāng)然，學(xué)生性格類型也是各種各樣的，如外向型、沖動(dòng)型，抑郁型、上課愛做小動(dòng)作型，還有少年癡呆型等等。這就要求我們因?qū)W生不同性格、不同類型采取不同方式的挫折教育。
四、“合”：挫折教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要學(xué)校、家庭、社會的共同努力。我們常聽老師講，五天的辛苦努力，等到周末兩天一過，全都煙霄云散了，為此，在教育過程中，班主任首先要善于協(xié)調(diào)三者認(rèn)識的一致、態(tài)度的一致、言行的一致、形成強(qiáng)大的教育合力。其二，要多為孩子創(chuàng)設(shè)與同伴交往的機(jī)會。在同伴群體中，往往會經(jīng)歷一些挫折，這樣他們必然要在不斷的磨練中學(xué)會如何更好地相處與合作。
五、“恒”：挫折教育并非一朝一夕的事?！暗嗡珊樱凵吵伤?，要培養(yǎng)學(xué)生對挫折的承受能力并非一日之功，這需要貫穿于整個(gè)成長過程中，我們要從點(diǎn)滴細(xì)微小事做起。
總之，心理健康是青少年走向現(xiàn)代、走向世界、走向未來的重要條件，在成長中一帆風(fēng)順的孩子承受挫折的能力比較弱，因此，應(yīng)重視培養(yǎng)他們的承受挫折的能力。作為班主任應(yīng)善于抓住生活中各種教育機(jī)會，有意識地加強(qiáng)這方面的教育。只有這樣，我們的挫折教育才會越走越好，才能讓我們的孩子坦然面對挫折，讓每個(gè)挫折都發(fā)揮他的意義。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇五
前段時(shí)間有一則新聞，一位學(xué)習(xí)非常優(yōu)異的中學(xué)生由于沒能考上理想中的大學(xué)，受到了很大的打擊，放棄學(xué)業(yè)，從此每天窩在小房間里，既不出門也什么都不做，足足好幾年的時(shí)間。后來由于不忍心看到單親的下崗母親每天撿垃圾維持兩個(gè)人的生活，也和媽媽一起撿垃圾，以此為生。當(dāng)高的期待不能實(shí)現(xiàn)，有一些心理承受力差的孩子，就像這個(gè)學(xué)生一樣，從此一蹶不振。這種現(xiàn)象在生活中是經(jīng)常見到的，對自我的原有認(rèn)識出現(xiàn)了反差、對期待的不能實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，脆弱的孩子就會自暴自棄。
這就是我們所說的應(yīng)對逆境、應(yīng)對挫折的一種能力。
什么是挫折？
心理學(xué)的解釋是指在有目的的活動(dòng)中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙，需要或動(dòng)機(jī)不能得到滿足而產(chǎn)生的消極反應(yīng)。這種需要，可以是物質(zhì)上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。
挫折是現(xiàn)實(shí)生活中人們不可避免的事實(shí)可能，在孩子的成長過程中也是一樣的。當(dāng)孩子的目的、需要不能得到滿足的時(shí)候，他就可能會產(chǎn)生挫敗感。
那么挫折對于孩子的影響一定是消極的嗎？
不然，雖然挫折會讓人產(chǎn)生失望、痛苦、沮喪、不安等消極情緒和反映，使意志薄弱者妥協(xié)，但挫折也可使意志堅(jiān)強(qiáng)者接受教訓(xùn)，在逆境中奮起。挫折是對勇氣的最大考驗(yàn)，就看一個(gè)人能否做到敗而不餒，失敗挫折可以鍛煉出優(yōu)秀的人物。挫折是人生的歷練，挫折是一種珍貴的、難得的、極好的教育，是一種高貴品質(zhì)與人格的塑造。
所以正確看待挫折是很重要的，我們不應(yīng)害怕孩子面對正常的挫折，重要的是讓他們培養(yǎng)、鍛煉出抗挫折的能力，讓他們能在挫折的學(xué)習(xí)中鍛煉出堅(jiān)忍不拔、克服困難的優(yōu)秀品格。
我們需要注意到的是我說的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者過于頻繁、不斷地遭遇挫折，那么對孩子的成長是非常不利的。比如父母離異、一些重要親人的離世，這樣的挫折對孩子心靈的影響是非常巨大的，尤其對于年幼的孩子來說更是這樣。我們需要幫助孩子面對并疏導(dǎo)這樣的挫折帶來的情緒。當(dāng)然，今天我們主要講的是正常的挫折，這部分暫時(shí)就不詳細(xì)說了。
那么什么是正常的、并且孩子極大可能會遇到的挫折呢？對于一個(gè)學(xué)生來說，學(xué)業(yè)上的問題就是他們遇到挫折的極大可能因素。當(dāng)學(xué)習(xí)不能獲得理想的分?jǐn)?shù)、當(dāng)不能考上理想的學(xué)校，孩子就會可能產(chǎn)生挫敗感。
對于學(xué)業(yè)問題可能帶來的挫折，我們應(yīng)該如何幫助孩子學(xué)會面對呢？
首先，要幫助孩子明確正確的學(xué)習(xí)目的，這是非常重要的，也是最重要的一點(diǎn)。然而這一點(diǎn)往往得不到家長的重視與正確的引導(dǎo)。在孩子的學(xué)習(xí)中，很多家長把關(guān)注點(diǎn)放到了分?jǐn)?shù)上，只從分?jǐn)?shù)方面去評估孩子的學(xué)習(xí)情況，只要孩子拿到高分才覺得放心，才認(rèn)同孩子的努力與能力。不從提高孩子的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法去關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)，過于單純地關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)，甚至有的家長用金錢、用物質(zhì)去驅(qū)動(dòng)孩子去爭取高分的做法，長期來說是對孩子極大的損害。要鼓勵(lì)孩子的學(xué)習(xí)，要更多關(guān)注孩子學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法的提高，同時(shí)要幫助他們樹立正確的學(xué)習(xí)目的。當(dāng)人有了明確而堅(jiān)定的目的，那么當(dāng)中的過程所遭遇的挫折，也只不過云淡風(fēng)輕。
學(xué)習(xí)的目的是什么？
我對我的孩子說：“你現(xiàn)在的身份是一名學(xué)生，‘學(xué)生’是什么意思，那就是學(xué)習(xí)生活。“學(xué)習(xí)生活”有兩層含義，第一，就是學(xué)習(xí)如何好好地生活；第二，就是學(xué)習(xí)是你現(xiàn)階段，以及未來十多年的時(shí)間里的主導(dǎo)生活，而不是游戲生活。“學(xué)習(xí)的最終目的就是讓孩子學(xué)會更好地生活，培養(yǎng)生活的技能，培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)與人際交往能力。當(dāng)這種目的非常明確的時(shí)候，孩子才能知道他在為了自己、為了自己擁有更美好的人生而學(xué)習(xí)。他不是為了父母、更不是為了眼前的分?jǐn)?shù)而被迫學(xué)習(xí)。當(dāng)人只顧眼前的目標(biāo)、甚至學(xué)習(xí)成為了一種功利的時(shí)候，就很容易被眼前的困難與挫折所嚇倒。幫助孩子建立明確的長遠(yuǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)、訂立他們的理想，另外我們還要幫助通過實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)短期的學(xué)習(xí)目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)，這樣才能真正有益于孩子全面的發(fā)展與成長。
[怎么培養(yǎng)孩子的抗挫折能力
演講稿
]抗挫折能力培養(yǎng)心得篇六
挫折，一度被貶低為人生中的不幸，然而從現(xiàn)代心理學(xué)的角度來看，挫折恰恰是拓展自我能力的最重要手段之一。隨著社會的不斷發(fā)展，抗挫折能力正在被越來越多的人所重視。在我個(gè)人的學(xué)習(xí)和生活中，我也有了一些關(guān)于抗挫折的心得體會。
第一段，小困境下的錘煉。
作為一個(gè)學(xué)生，小考試的結(jié)果并不總是令人滿意，有時(shí)候我們甚至?xí)萑肼晕⒆蚤]的狀態(tài)中。但是，留意自己情緒變化的同時(shí)，我們也可以從中受益。聰明的人，總是能夠從小困境中汲取勇氣和力量，在下一次考試中爭取更好的成績。
第二段，挑戰(zhàn)下的戰(zhàn)士精神。
有時(shí)候，我們要面對的是那些生活中的大挑戰(zhàn)，比如求職、考公務(wù)員等。這時(shí)，我們需要具備高度的自我意識和自制性，以及有勇氣面對前方的未知。一個(gè)人在出生前若是能知道自己經(jīng)歷的一天天，那他在人生路上將會失去多少令人滿意的驚喜與意外。
第三段，磨難下的鑄就。
佛家有云“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”，交友的質(zhì)量和好壞 DIRECTLY 關(guān)系到我們的生活質(zhì)量，無論是居住在大城市還是In the village, 每個(gè)人身 旁的朋友都會在人生際遇上起到至關(guān)重要的作用。磨煉自己的抗挫折能力，一定離不開與人交往，風(fēng)雨同舟，困難重重。
第四段，成長中的堅(jiān)持和拼搏。
很多時(shí)候，我們感覺自己已經(jīng)達(dá)到了某個(gè)瓶頸，無法再有所向進(jìn)。但是，這個(gè)時(shí)候正是堅(jiān)持和拼搏的時(shí)刻。只有在這個(gè)時(shí)候，我們才會發(fā)現(xiàn)自己的真正強(qiáng)項(xiàng)在哪里，進(jìn)而在之后的生活中更好的表現(xiàn)自己。成功有時(shí)候更多是一種心態(tài)，而不是純粹的物質(zhì)表現(xiàn)。
第五段，超越自我再出發(fā)。
在充分經(jīng)歷了多次的挫敗之后，我們會發(fā)現(xiàn)，自己的能力也在慢慢不斷的提升。然而，這個(gè)時(shí)候我們又不應(yīng)該停止，我們應(yīng)該繼續(xù)超越自我，去嘗試以前沒有嘗試過的領(lǐng)域。只有不斷超越自我，才能讓我們的人生更加精彩，找到自己真正的目標(biāo)。
總結(jié)，我的這些心得體會，或許并不具備普遍性，因?yàn)槊總€(gè)人的成長環(huán)境不同，心理素質(zhì)有所不同，但是通過這些個(gè)人體驗(yàn)，我認(rèn)為，抗挫折能力并不是生來就有的，而是在經(jīng)歷了一些小的困境時(shí)，經(jīng)過錘煉和磨煉，才越來越強(qiáng)大。因此，我們應(yīng)該在實(shí)際生活中積極面對挑戰(zhàn)，不斷挑戰(zhàn)自己，終究會找到自己成功的道路。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇七
前段時(shí)間有一則新聞，一位學(xué)習(xí)非常優(yōu)異的中學(xué)生由于沒能考上理想中的大學(xué)，受到了很大的打擊，放棄學(xué)業(yè)，從此每天窩在小房間里，既不出門也什么都不做，足足好幾年的時(shí)間。后來由于不忍心看到單親的下崗母親每天撿垃圾維持兩個(gè)人的生活，也和媽媽一起撿垃圾，以此為生。當(dāng)高的期待不能實(shí)現(xiàn)，有一些心理承受力差的孩子，就像這個(gè)學(xué)生一樣，從此一蹶不振。這種現(xiàn)象在生活中是經(jīng)常見到的，對自我的原有認(rèn)識出現(xiàn)了反差、對期待的不能實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，脆弱的孩子就會自暴自棄。這就是我們所說的應(yīng)對逆境、應(yīng)對挫折的一種能力。什么是挫折？心理學(xué)的解釋是指在有目的的活動(dòng)中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙，需要或動(dòng)機(jī)不能得到滿足而產(chǎn)生的消極反應(yīng)。這種需要，可以是物質(zhì)上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。
不然，雖然挫折會讓人產(chǎn)生失望、痛苦、沮喪、不安等消極情緒和反映，使意志薄弱者妥協(xié)，但挫折也可使意志堅(jiān)強(qiáng)者接受教訓(xùn)，在逆境中奮起。挫折是對勇氣的最大考驗(yàn)，就看一個(gè)人能否做到敗而不餒，失敗挫折可以鍛煉出優(yōu)秀的人物。挫折是人生的歷練，挫折是一種珍貴的、難得的、極好的教育，是一種高貴品質(zhì)與人格的塑造。
所以正確看待挫折是很重要的，我們不應(yīng)害怕孩子面對正常的挫折，重要的是讓他們培養(yǎng)、鍛煉出抗挫折的能力，讓他們能在挫折的學(xué)習(xí)中鍛煉出堅(jiān)忍不拔、克服困難的優(yōu)秀品格。
我們需要注意到的是我說的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者過于頻繁、不斷地遭遇挫折，那么對孩子的成長是非常不利的。比如父母離異、一些重要親人的離世，這樣的挫折對孩子心靈的影響是非常巨大的，尤其對于年幼的孩子來說更是這樣。我們需要幫助孩子面對并疏導(dǎo)這樣的挫折帶來的情緒。當(dāng)然，今天我們主要講的是正常的挫折，這部分暫時(shí)就不詳細(xì)說了。
那么什么是正常的、并且孩子極大可能會遇到的挫折呢？對于一個(gè)學(xué)生來說，學(xué)業(yè)上的問題就是他們遇到挫折的極大可能因素。當(dāng)學(xué)習(xí)不能獲得理想的分?jǐn)?shù)、當(dāng)不能考上理想的學(xué)校，孩子就會可能產(chǎn)生挫敗感。
對于學(xué)業(yè)問題可能帶來的挫折，我們應(yīng)該如何幫助孩子學(xué)會面對呢？
首先，要幫助孩子明確正確的學(xué)習(xí)目的，這是非常重要的，也是最重要的一點(diǎn)。然而這一點(diǎn)往往得不到家長的重視與正確的引導(dǎo)。在孩子的學(xué)習(xí)中，很多家長把關(guān)注點(diǎn)放到了分?jǐn)?shù)上，只從分?jǐn)?shù)方面去評估孩子的學(xué)習(xí)情況，只要孩子拿到高分才覺得放心，才認(rèn)同孩子的努力與能力。不從提高孩子的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法去關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)，過于單純地關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)，甚至有的家長用金錢、用物質(zhì)去驅(qū)動(dòng)孩子去爭取高分的做法，長期來說是對孩子極大的損害。要鼓勵(lì)孩子的學(xué)習(xí)，要更多關(guān)注孩子學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法的提高，同時(shí)要幫助他們樹立正確的學(xué)習(xí)目的。當(dāng)人有了明確而堅(jiān)定的目的，那么當(dāng)中的過程所遭遇的挫折，也只不過云淡風(fēng)輕。
學(xué)習(xí)的目的是什么？我對我的孩子說：“你現(xiàn)在的身份是一名學(xué)生，‘學(xué)生’是什么意思，那就是學(xué)習(xí)生活。“學(xué)習(xí)生活”有兩層含義，第一，就是學(xué)習(xí)如何好好地生活；第二，就是學(xué)習(xí)是你現(xiàn)階段，以及未來十多年的時(shí)間里的主導(dǎo)生活，而不是游戲生活。“學(xué)習(xí)的最終目的就是讓孩子學(xué)會更好地生活，培養(yǎng)生活的技能，培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)與人際交往能力。當(dāng)這種目的非常明確的時(shí)候，孩子才能知道他在為了自己、為了自己擁有更美好的人生而學(xué)習(xí)。他不是為了父母、更不是為了眼前的分?jǐn)?shù)而被迫學(xué)習(xí)。當(dāng)人只顧眼前的目標(biāo)、甚至學(xué)習(xí)成為了一種功利的時(shí)候，就很容易被眼前的困難與挫折所嚇倒。幫助孩子建立明確的長遠(yuǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)、訂立他們的理想，另外我們還要幫助通過實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)短期的學(xué)習(xí)目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)，這樣才能真正有益于孩子全面的發(fā)展與成長。在這里我要和大家分享一個(gè)真實(shí)的個(gè)案，有一個(gè)男孩子從小學(xué)一年級開始，他的祖父就是以金錢促動(dòng)著他的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。這位祖父是退休的某個(gè)領(lǐng)域的專家，他很在意自己的臉面，他需要大家都知道他們家的子孫后代都能像他學(xué)習(xí)優(yōu)異、學(xué)業(yè)有成。為了這點(diǎn)，他不惜以金錢的代價(jià)去促進(jìn)孫子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，只要考試能拿到前三名，就獎(jiǎng)勵(lì)孫子500塊錢。這種功利的做法起到了很大、甚至是全部的促動(dòng)作用，小學(xué)五年級之前孩子的學(xué)習(xí)還是很優(yōu)秀的，他說我就是為了500塊錢的獎(jiǎng)勵(lì)而努力的。但五年級開始，孩子漸漸走下坡，不只是學(xué)習(xí)上在走下坡，而是整個(gè)心智在走下坡，孩子出現(xiàn)了越來越嚴(yán)重的厭學(xué)情緒、抵抗老師的情緒，最終不得不休學(xué)。這個(gè)孩子被成人混亂的價(jià)值觀念弄亂了心智，還不到十三歲，但他卻對我說：“我愛錢，我不相信人，我只相信錢。我恨老師、恨媽媽，恨逼我學(xué)習(xí)的人。”發(fā)展到這種地步，是有很多復(fù)雜的情況造成的，但功利的學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)目標(biāo)是其中很關(guān)鍵的因素。所以我們一定不要用功利的、眼前的利益去誘使或逼使孩子去學(xué)習(xí)，這是對孩子心智極大的損害。
第二，幫助孩子尋找失利的正確歸因。
當(dāng)孩子學(xué)習(xí)上失利的時(shí)候，不要罵孩子：“你真笨、你真沒用，你看別人怎么怎么了不起，瞧你那樣真沒出息?！庇械募议L以為這些話語可以激發(fā)孩子的上進(jìn)心，這是相反的后果，會更大程度地加劇孩子內(nèi)心的不平衡，促發(fā)的不是上進(jìn)心，而是嫉妒和自卑。這些不良的心態(tài)和個(gè)性，是低抗挫折能力的根源。
面對孩子學(xué)習(xí)上的問題，作為家長我們要理性地幫助他們做出歸因，是學(xué)習(xí)不夠努力的問題還是學(xué)習(xí)能力不足的問題。如果是努力程度不夠，那么我們就要做一個(gè)善于鼓勵(lì)的家長，用真實(shí)的經(jīng)過艱辛努力取得成功的人的故事去鼓勵(lì)他，為他們樹立學(xué)習(xí)的榜樣。如果是學(xué)習(xí)能力的問題，那么我們更應(yīng)作出理性的歸因。我們可以通過分析孩子的學(xué)習(xí)水平、智力因素、非智力因素、學(xué)習(xí)方法，通過這樣的分析，找準(zhǔn)了孩子學(xué)習(xí)中的問題和原因，也就有了解決的辦法。前段時(shí)間我?guī)椭粋€(gè)初中二年級的學(xué)生作了這樣非常詳細(xì)分析，在一個(gè)多月的時(shí)間里，小孩在班上的名次提升了二十多名。準(zhǔn)確的分析、學(xué)習(xí)問題癥結(jié)核心的尋找是對孩子很大的幫助。未來我希望推廣這種學(xué)習(xí)能力、智力結(jié)構(gòu)分析的方法，幫助更多的孩子提升學(xué)習(xí)的能力。
第三，健康樂觀人格的塑造
相同的事件，每個(gè)人都有不同的應(yīng)對方式。有的人遇到困難百折不撓，有的人遇到一點(diǎn)點(diǎn)的挫折就會一蹶不振。那是因?yàn)槊總€(gè)人的認(rèn)知模式、人格基礎(chǔ)、個(gè)性各異。前段時(shí)間，有個(gè)女高中學(xué)生因?yàn)樯险n被老師收了課外書，和老師有了輕微的沖突，就跳樓自殺了，這種極低、甚至等于零的情商，還是基于她脆弱無比、甚至病態(tài)偏激的人格。
一個(gè)人的人格基礎(chǔ)、個(gè)性建基于他的家庭，雖然隨著孩子的成長，社會、同伴的影響會越來越大，但人格的根基還是基于他的家庭。男主外、女主內(nèi)的家庭模式，是我們的文化與觀念，而實(shí)際的社會經(jīng)濟(jì)生活中好像也表明了這點(diǎn)。很多爸爸會認(rèn)為，教育孩子是媽媽的事，我只管賺錢就可以了。這是錯(cuò)誤的想法，父愛是天、母愛是地，孩子不但需要媽媽的教育，同樣也需要爸爸的教育。尤其在孩子13歲之后，爸爸的教育影響會超過媽媽的影響。在過去在沒有實(shí)行計(jì)劃生育政策以前，許多家庭中有男孩也有女孩，很多孩子可以從哥哥那里感受男性的力量。而現(xiàn)在城市里大都是三口之家，如果父親常年不在家，孩子就是生活在女性世界里。他對男性沒有深刻的感受，會發(fā)生缺鈣一樣的精神營養(yǎng)不良。夫妻組成家庭，孕育了生命，生命的成長需要物質(zhì)的營養(yǎng)，也需要精神的營養(yǎng)。媽媽的影響也是非常重要的，一個(gè)家庭即便不富有，只要家里有一個(gè)勤勞、善良、節(jié)儉、溫厚的女主人，這個(gè)家也是讓人眷念的。很多著名的人物，他們的出身都是貧苦的，但每當(dāng)他們回憶自己的母親，都總結(jié)到我上面所說的可貴的品質(zhì)對他們的成長有著重要的影響作用，讓他們不斷努力、并且有著百折不撓的精神克服困難。所以作為一名女性、一名母親在教育孩子的道路上，我們首先要重視自己的品質(zhì)修養(yǎng)，修煉自己的可貴品質(zhì)，讓孩子感受這份溫暖，也讓他們有學(xué)習(xí)的榜樣。一個(gè)和諧的家庭、和諧的夫妻關(guān)系、和諧與相互尊重的親子關(guān)系，就是孩子健康成長的土壤。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇八
從教這些年來，經(jīng)常有家長這樣對我說：“我們家孩子自尊心強(qiáng)，如果做錯(cuò)了事，老師您可千萬不要批評他，要多鼓勵(lì)，多表揚(yáng)！"家長們有這樣的舉動(dòng)可以理解，現(xiàn)在社會基本上一家只有一個(gè)孩子，可以說這些孩子就是家里的小皇帝、小公主，家長們對他們就是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了！以至于孩子只要遇到了不稱心的事，只要發(fā)發(fā)小脾氣，那么大人就會立刻妥協(xié)！這樣做就是對孩子好？其實(shí)不然！
一個(gè)人的一生，并不是永遠(yuǎn)的一帆風(fēng)順！其實(shí)，我們每個(gè)人都可以自我回憶一下自己的人生歷程！我們不難發(fā)現(xiàn)，在我們的人生之中充滿了各種辛酸苦辣、挫折往事！我們怎么走到現(xiàn)在，除了有在社會這個(gè)復(fù)雜的大煉爐中磨練之外，還有我們面對挫折時(shí)的堅(jiān)強(qiáng)意志！這種意志可是我們?nèi)松凶顚氋F的收獲！他能使我們在一次次的挫折失敗中重新站立起來，經(jīng)受磨難，獲取成功！可是，他是怎么來的呢？其實(shí)，他就是我們從幼兒時(shí)期開始，在一次次的挫折與失敗中磨練而來的！對幼兒進(jìn)行挫折教育，使其經(jīng)歷一些挫折，受到一些磨練，以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和品行，必然有利于其更好地適應(yīng)社會。某金融公司的老總，女兒是大隊(duì)長，品學(xué)兼優(yōu)，人也長得漂亮。有一次她上課遲到了，老師按對待其他同學(xué)的慣例讓她到門外站一會兒。令人意想不到的是，她竟然跑到頂樓，然后一躍而下??“只怪孩子平時(shí)太順了，沒有受過挫折呀！”事后孩子的父母也指出，孩子平時(shí)在家里很受寵，樣樣事情都得順著她，從來就沒有受到過挫折，以至于造成了這樣的慘劇。
一、提高認(rèn)識，每個(gè)人都需要抗挫折能力。每個(gè)人在一生中總會遇到不如意的事情，學(xué)業(yè)的失敗，感情的失敗，失去朋友和親人，人際關(guān)系的問題等。面對這些問題的時(shí)候，每個(gè)人不可能逃避，而應(yīng)該是積極面對現(xiàn)實(shí)，采取積極的應(yīng)對措施。利用和家長交流的機(jī)會，比如家訪、校訪、電話聯(lián)系、家長會等方式，讓家長也認(rèn)識到抗挫折能力對孩子來說是多么的重要。利用班會課，學(xué)科課程等對學(xué)生進(jìn)行教育，每個(gè)人在人生的道路上不可能都是一路坦途，總有崎嶇不平，總會有挫折，所以每個(gè)人都必須要有抵抗挫折的能力?！安唤?jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹，每個(gè)人不可能隨隨便便成功”，“天將降大任于撕人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身??”從某種意義上說，挫折之后就是彩虹，只有具備了抗挫折的能力，成功才會降臨到他的身上。
二、領(lǐng)會方法，提高抗挫折能力需要一定途徑。每個(gè)人并不是天生就有很強(qiáng)的抗挫折能力，抗挫折能力是后天培養(yǎng)起來的。很多家長從孩子一出生就很重視對孩子進(jìn)行挫折教育，比如孩子需要什么東西時(shí)候，并不是馬上給予，而是故意推延給予的時(shí)間。孩子需要什么物品時(shí)，并不是張口就給，而是讓孩子明白，“每一份給予都應(yīng)有理由”。讓孩子明白需要的東西是要靠自己積極爭取。也有的家長利用假日期間送孩子參加夏令營，拓展訓(xùn)練，軍訓(xùn)等活動(dòng)，也能在活動(dòng)的過程中，提高抗挫折能力。
老師要告訴學(xué)生，在學(xué)習(xí)中會有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學(xué)，作業(yè)不會做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學(xué)的關(guān)系不好等。面對這些挫折，我們同學(xué)就想到這就是提高自己抗挫折能力的機(jī)會到了。面對這些挫折，首先應(yīng)該明白每件事情不可能總是成功，總會有失敗，總會有痛苦，這是很正常的。其次當(dāng)挫折來臨時(shí)要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認(rèn)真聽還是作業(yè)沒有認(rèn)真完成、是沒有及時(shí)復(fù)習(xí)、還是考試的時(shí)候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。
三、創(chuàng)設(shè)情境，切實(shí)提高學(xué)生的抗挫折能力。家長積極為孩子提供各種訓(xùn)練機(jī)會，那是可取的，但是那只是暫時(shí)的鍛煉，在家庭中家長要有意識從小事中來培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動(dòng)，讓學(xué)生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動(dòng)的時(shí)候，先讓學(xué)生明確比賽總有勝負(fù)，競爭就會有輸贏。當(dāng)比賽輸?shù)粢院?，對于學(xué)生需要積極的引導(dǎo)，幫助尋找失敗的原因，鼓勵(lì)學(xué)生下次再接再勵(lì)。新課程所提倡的激勵(lì)性的評價(jià)在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵(lì)性的評價(jià)。有的老師在課堂上對學(xué)生的所有評價(jià)都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚(yáng)，錯(cuò)了得到的也是表揚(yáng)，學(xué)生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。
對于成績比較差的學(xué)生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對于成績好的學(xué)生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時(shí)候，批他們的卷子批得特別嚴(yán)一點(diǎn)，給他們做的題目就難一些等。
挫折教育是一項(xiàng)長期的、艱苦細(xì)致的系統(tǒng)工程。在實(shí)施挫折教育中，無論在理論上或?qū)嵺`上都有較多的問題需要研究和探討。要實(shí)施這一項(xiàng)工程，需要更新教育觀念，端正教育思想，從世界的角度，以未來的眼光，按現(xiàn)代教育的標(biāo)準(zhǔn)，精心組織、安排好各種教育活動(dòng)，多層次、多形式、多途徑地開展挫折教育，使我國孩子成為素質(zhì)好、能力強(qiáng)、身心健康的一代。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇九
每個(gè)人在生活和工作中都會遇到各種挫折和困難，這是無法避免的。然而，如何增強(qiáng)自己的抗挫折能力，不被困難擊垮，是每個(gè)人都應(yīng)該重視的問題。通過自身的親身經(jīng)歷和思考，我認(rèn)為提高抗挫折能力需要培養(yǎng)積極的心態(tài)、擁有堅(jiān)定的目標(biāo)、注重自我反思、保持良好的心理狀態(tài)以及培養(yǎng)適應(yīng)性和靈活性。
第二段：培養(yǎng)積極的心態(tài)
面對挫折，最重要的是保持積極的心態(tài)。從小事情開始，如遇到困難不要急躁或消極，而是冷靜分析并尋找解決辦法。當(dāng)然，有時(shí)候我們會感到沮喪、氣餒，但是關(guān)鍵是能夠積極面對這些情緒并及時(shí)糾正，讓自己重新站起來。培養(yǎng)一個(gè)樂觀的心態(tài)，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。
第三段：擁有堅(jiān)定的目標(biāo)
有一個(gè)明確的目標(biāo)可以給我們在困難面前提供動(dòng)力和方向。樹立正確的目標(biāo)是增強(qiáng)抗挫折能力的基礎(chǔ)。在制定目標(biāo)時(shí)，我們要考慮自己的興趣、優(yōu)勢和實(shí)際情況，確保目標(biāo)是可行和切實(shí)可行的。而后，我們可以采取分階段的方法來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，將長期的目標(biāo)分解成可量化的短期目標(biāo)，通過不斷地實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)來增強(qiáng)信心和動(dòng)力。
第四段：注重自我反思
自我反思是提高抗挫折能力的重要方法之一。當(dāng)面對挫折時(shí)，我們需要反思自己在這一過程中的表現(xiàn)和問題所在。這種反思可以幫助我們找到解決問題的方法，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不再重蹈覆轍。同時(shí)，通過自我反思，我們也能夠更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并在實(shí)踐中不斷成長和改進(jìn)。
第五段：保持良好的心理狀態(tài)和培養(yǎng)適應(yīng)性和靈活性
在面對挫折時(shí)，保持良好的心理狀態(tài)是非常重要的。擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)可以幫助我們在面對逆境時(shí)不被打垮，保持積極向上的態(tài)度和行動(dòng)。此外，適應(yīng)性和靈活性也是成功抗挫折的關(guān)鍵。時(shí)刻準(zhǔn)備接受變化和調(diào)整自己的計(jì)劃，能夠更好地適應(yīng)不同的環(huán)境和挑戰(zhàn)。在面對挫折時(shí)，要保持一顆靈活的心，并隨時(shí)準(zhǔn)備調(diào)整自己的思維和行動(dòng)。
結(jié)尾段：總結(jié)觀點(diǎn)
通過培養(yǎng)積極的心態(tài)、擁有堅(jiān)定的目標(biāo)、注重自我反思、保持良好的心理狀態(tài)以及培養(yǎng)適應(yīng)性和靈活性，我們可以增強(qiáng)自己的抗挫折能力。挫折和困難在生活中無處不在，但只有堅(jiān)持積極面對，才能不被困難擊垮，并在反復(fù)失敗中不斷成長。讓我們攜手共進(jìn)，以積極的態(tài)度和不屈不撓的精神，克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢想。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十
人生充滿了各種各樣的挫折和困境，遇到挫折時(shí)如何保持積極的心態(tài)，并且堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)，讓自己成為更好的人，這是每個(gè)人都需要面對和思考的問題。在自己的成長過程中，我逐漸明白了一些增強(qiáng)抗挫折能力的心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持積極的心態(tài)非常重要。人生中難免會遇到各種各樣的困難和挫折，但是如何對待這些困難和挫折，積極面對這些問題，是我們需要重新審視的。在我自己的經(jīng)歷中，有一次我參加了一場重要的考試，但是結(jié)果卻并不理想。一開始，我感到很失落和無助，但是在冷靜下來之后，我決定接受失敗的事實(shí)，并且從中吸取教訓(xùn)。我重新審視了自己的復(fù)習(xí)方法和學(xué)習(xí)態(tài)度，并且制定了更加科學(xué)和高效的學(xué)習(xí)計(jì)劃。通過堅(jiān)持積極的心態(tài)，我成功地克服了挫折，逐漸提高了自己的學(xué)習(xí)成績。
其次，我發(fā)現(xiàn)學(xué)會傾聽他人的建議和反饋對于增強(qiáng)抗挫折能力非常有幫助。在人生道路上，我們需要與他人互動(dòng)交流，接受他人的意見和建議，這不僅可以幫助我們克服自身缺點(diǎn)，更能讓我們在困境中找到新的解決辦法。有一次，我面臨一個(gè)重要的決策，但是我自己對于該做出的選擇感到迷茫。于是，我主動(dòng)尋找了一位信任的老師，向他咨詢和請教。通過與老師的交流，我意識到了自己的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，并且通過老師的指導(dǎo)，我重新調(diào)整了自己的方向，最終取得了成功。通過傾聽他人的建議和反饋，我能夠更全面地看待問題，提高自己的判斷和決策能力。
第三，我認(rèn)為保持積極的生活態(tài)度對于增強(qiáng)抗挫折能力十分關(guān)鍵。在日常生活中，我們需要養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度，從積極的角度看待生活的各種困難和挫折。例如，當(dāng)我在打籃球比賽中輸?shù)袅岁P(guān)鍵一球，我并沒有沉湎于失利之中，而是過了一會兒就笑了出來，并表示下一次會更加努力。這種積極的生活態(tài)度不僅能夠減輕自身的心理壓力，更能夠更好地面對各種挑戰(zhàn)，增強(qiáng)自己的抗挫折能力。
第四，我發(fā)現(xiàn)學(xué)會自我反省和總結(jié)對于增強(qiáng)抗挫折能力非常重要。在困境和挫折面前，我們需要對自己的行為和表現(xiàn)進(jìn)行反思和總結(jié)。通過自我反省，我能夠發(fā)現(xiàn)自己的問題所在，并且及時(shí)調(diào)整和修正自己的行為。例如，在我參加比賽時(shí)，我曾經(jīng)因?yàn)榇中拇笠舛ヒ粋€(gè)關(guān)鍵的機(jī)會。但是我沒有氣餒，而是從中總結(jié)出了自己的失誤，并且在以后的比賽中注意避免同樣的錯(cuò)誤。通過自我反省和總結(jié)，我不斷提高了自己的能力和表現(xiàn)。
最后，我認(rèn)為找到適合自己的發(fā)泄方式對于增強(qiáng)抗挫折能力十分重要。在遇到挫折和困境時(shí)，我們需要找到一種適合自己的發(fā)泄方式來釋放自己的壓力和情緒。有一次，我在學(xué)習(xí)上遇到了困難，感到非常沮喪和壓抑。于是我選擇了去公園散步，通過與大自然的親近來平復(fù)自己的情緒，并且重新調(diào)整了自己的心態(tài)。通過找到適合自己的發(fā)泄方式，我能夠更好地處理挫折和困境，保持自身的良好狀態(tài)。
總而言之，增強(qiáng)抗挫折能力需要我們堅(jiān)持積極的心態(tài)，學(xué)會傾聽他人的建議和反饋，保持積極的生活態(tài)度，學(xué)會自我反省和總結(jié)，找到適合自己的發(fā)泄方式等。通過這些心得體會的實(shí)踐，我逐漸提高了自己的抗挫折能力，更加勇敢地面對人生的挑戰(zhàn)。我相信，只要我們堅(jiān)持不懈地努力，就一定能夠克服一切困難，成為更好的人。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十一
人生中，難免會遭遇挫折。不同的人對于挫折的反應(yīng)是不同的，有人能夠從中汲取力量并成長，有人則會一蹶不振?？勾煺勰芰κ侨藗儗Ω洞煺鄣囊环N重要能力。在我多年的人生經(jīng)歷中，我深刻體會到了抗挫折能力的重要性，并且逐漸形成了自己獨(dú)特的一些心得體會。
第一段：正確看待挫折
遭遇挫折時(shí)，最要緊的是掌握正確的心態(tài)。正確的心態(tài)是成功的關(guān)鍵，因?yàn)橹挥姓_的心態(tài)才能夠幫助人們克服挫折，建立起更優(yōu)秀的人格和成功的基礎(chǔ)。正確的心態(tài)是指不抱怨、不逃避、不放棄、尋找機(jī)會并吸取教訓(xùn)。當(dāng)我因曾經(jīng)策劃的一項(xiàng)活動(dòng)未成功而感到十分失落時(shí)，我的好友及時(shí)鼓勵(lì)我，讓我意識到失敗并不可怕，重要的是繼續(xù)尋找機(jī)會并且從中吸取教訓(xùn)。
第二段：適應(yīng)變化
生活中的變化不斷，人們必須適應(yīng)變化這一事實(shí)。挫折往往就是一種不可避免的變化。因此，人們應(yīng)該以適應(yīng)變化的態(tài)度去面對突如其來的挫折，處理變化中的各種問題。適應(yīng)變化應(yīng)該以勇氣、靈活、機(jī)智、果敢和耐心等方面作為考慮因素，以為未來策劃規(guī)劃。與人相處時(shí)，同樣需要適應(yīng)變化，把握機(jī)會、掌握轉(zhuǎn)機(jī)。
第三段：自我認(rèn)識
自我認(rèn)識是人們走向成功的另一種關(guān)鍵因素，它能夠幫助個(gè)體了解自己，找到自己的優(yōu)勢并清楚自己的缺點(diǎn)。在我自我認(rèn)識的歷程中，我鏡像自己，了解自己，尋找自己的優(yōu)勢并進(jìn)行針對性的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)以及修正。在這個(gè)過程中，我清楚地認(rèn)識到了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，進(jìn)而構(gòu)建自己的知識體系和能力體系，提升抗挫折能力的基礎(chǔ)。
第四段：積極行動(dòng)
抗挫折的向成功邁進(jìn)的關(guān)鍵往往在于積極行動(dòng)。人們應(yīng)該選擇行之有效的方法來應(yīng)對挫折。積極行動(dòng)包含在向成功的方向前進(jìn)的同時(shí)找到個(gè)人的面對挫折的有效方法。積極行動(dòng)是一種思想和行動(dòng)相統(tǒng)一的狀態(tài)，它包含向著成功的方向思考，行動(dòng)的覺醒，以及自信和逐步實(shí)踐的過程。在抗挫折的實(shí)踐過程中，我也總結(jié)出了行之有效的方法，如制定系統(tǒng)的計(jì)劃、不斷學(xué)習(xí)、尋找有益的信息和建立良好的關(guān)系等。
第五段：對自己負(fù)責(zé)
對自己負(fù)責(zé)是一種修養(yǎng)，是人們必須具備的品格和素質(zhì)之一。抗挫折的最重要的一點(diǎn)就是要對自己負(fù)責(zé)，不讓自己得過且過，不讓自己長期處于消極狀態(tài)。人們必須把自己的人生態(tài)度和情感紀(jì)律定得清晰，努力做到做自己的琴師，做自己的主申治導(dǎo)者。在我抗擊挫折的大多數(shù)模合釋運(yùn)裕中，我始終堅(jiān)信自己，不斷學(xué)習(xí)，不斷奮斗，最終取得了感人的成就。
最后總結(jié)：
抗挫折能力并不是一種輕松的事項(xiàng)，而是一個(gè)人綜合的能力體系和價(jià)值觀。在學(xué)習(xí)研究抗挫折能力的過程中，我深刻認(rèn)識到：只要我們擁有正確的心態(tài)，察覺并控制好變換中的變化，正確的內(nèi)省以及積極行動(dòng)，對自己負(fù)責(zé)，那么我們就一定能夠在人生中不斷超越自己，在抗擊挫折中成長、奮斗，最終走向成功。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十二
當(dāng)我們面臨各種困難和挫折時(shí)，抗挫折能力的重要性就顯現(xiàn)出來。它是一個(gè)人在面對失敗、壓力和挑戰(zhàn)時(shí)保持積極心態(tài)，堅(jiān)持努力，并從中獲得成長和經(jīng)驗(yàn)的能力。在我的成長過程中，我深刻體會到了抗挫折能力的重要性，下面就是我對抗挫折能力的心得體會。
首先，抗挫折能力源于積極的心態(tài)。面對挫折時(shí)，心態(tài)決定一切。如果我們能以積極的心態(tài)去看待挫折，那么我們就有可能從中學(xué)到一些有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。例如，當(dāng)我在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我會告訴自己要相信自己能夠克服困難，不要輕易放棄。通過努力，我發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)能力慢慢提高了，對待困難也變得更加從容。
其次，抗挫折能力需要具備堅(jiān)持不懈的毅力。成功往往需要一個(gè)長期的過程，而這個(gè)過程中必然伴隨著各種挑戰(zhàn)和困難。只有不斷地堅(jiān)持下去，才能最終克服挫折，取得成功。就像我在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我知道只有堅(jiān)持不懈地努力下去，才能取得好的成績。事實(shí)證明，只要我不輕言放棄，即使遇到了困難，最后我也能夠戰(zhàn)勝它們。
此外，抗挫折能力還需要具備積極的解決問題的能力。面對挫折，我們不能一味地逃避或者抱怨，而應(yīng)該積極主動(dòng)地找到解決問題的辦法。例如，在我學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我會主動(dòng)去問老師、主動(dòng)去閱讀相關(guān)資料、還會主動(dòng)與同學(xué)討論。通過積極主動(dòng)地尋找解決問題的辦法，我發(fā)現(xiàn)我能夠更快速地找到解決困難的方法，從而取得更好的效果。
最后，抗挫折能力還需要具備自我調(diào)節(jié)的能力。面對困難和挫折，我們往往很容易產(chǎn)生一些消極情緒，如沮喪、焦慮、壓力等。而這些消極情緒會對我們的工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。所以，要有良好的抗挫折能力，我們需要學(xué)會調(diào)整自己的情緒。例如，當(dāng)我在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我會通過呼吸深呼吸、聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等方式來緩解自己的壓力和緊張情緒。通過自我調(diào)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)我能夠更好地處理挫折，繼續(xù)前進(jìn)。
總之，抗挫折能力的重要性不容忽視。積極的心態(tài)、堅(jiān)持不懈的毅力、積極解決問題的能力以及良好的自我調(diào)節(jié)能力都是提高抗挫折能力的重要手段。當(dāng)我們能夠更好地應(yīng)對各種挫折時(shí)，我們就能夠更加有效地迎接人生的挑戰(zhàn)，從挫折中持續(xù)成長。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十三
第一段：引言，抗挫折能力的重要性
抗挫折能力是人們在面對困難、挑戰(zhàn)和失敗時(shí)保持心態(tài)穩(wěn)定、積極應(yīng)對，堅(jiān)持追求自己目標(biāo)的能力。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們難免會遇到各種挫折和困難，只有具備良好的抗挫折能力，才能在挫折面前不氣餒，不放棄，堅(jiān)持向前，取得更大的成功。在我與挫折斗爭的道路上，我不斷總結(jié)提升自己的抗挫折能力。
第二段：接受挫折，積極面對
遇到挫折，首先我學(xué)會接受它的存在。挫折是生活中的一部分，不可能事事都圓滿順利。無論是在學(xué)習(xí)、工作還是個(gè)人生活中，都可能遭遇挫折。有一次，我參加了數(shù)學(xué)競賽，最終沒有獲獎(jiǎng)。一開始我很失落，但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸接受了這個(gè)結(jié)果。我意識到，失敗并不可怕，重要的是如何從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，繼續(xù)前進(jìn)。通過這次經(jīng)歷，我明白了面對挫折時(shí)，重要的是要保持積極的態(tài)度，勇敢面對現(xiàn)實(shí)。
第三段：將挫折轉(zhuǎn)化為動(dòng)力
除了接受挫折，我也懂得將挫折轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，不斷激勵(lì)自己。挫折是檢驗(yàn)一個(gè)人毅力和意志力的良好機(jī)會。在我準(zhǔn)備高考的時(shí)候，遇到了許多困難和挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)自己的成績并不能一帆風(fēng)順，但是我相信只要努力，就一定能夠取得好的成績。于是，每次遇到打擊和挫折，我都會給自己一些時(shí)間來宣泄情緒，然后積極思考接下來的應(yīng)對方式，鼓勵(lì)自己繼續(xù)前進(jìn)。我告訴自己，挫折只是暫時(shí)的，只要我堅(jiān)持不懈，一定能夠克服困難，取得成功。
第四段：借力他人，共同成長
在抗挫折的路上，我發(fā)現(xiàn)借力他人也是非常重要的。當(dāng)我遇到難題和挑戰(zhàn)時(shí)，我會尋求他人的幫助和建議。有時(shí)候，他人的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)可以給我?guī)硇碌膯l(fā)和解決方法。此外，與他人分享自己的困難和挑戰(zhàn)，不僅可以獲得支持和鼓勵(lì)，還可以在交流中不斷提高自己的抗挫折能力。我曾經(jīng)參加過一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，在合作的過程中，我遇到了很多問題。通過與團(tuán)隊(duì)成員的討論和反思，我不僅解決了問題，還加深了對抗挫折能力的理解。團(tuán)隊(duì)的力量可以讓我們在面對挫折時(shí)更加堅(jiān)定、堅(jiān)強(qiáng)。
第五段：總結(jié)，持續(xù)提升抗挫折能力
抗挫折能力是人們在面對挫折時(shí)展現(xiàn)出來的一種內(nèi)在素質(zhì)。通過接受挫折、積極面對、將其轉(zhuǎn)化為動(dòng)力和借力他人，我不斷提升自己的抗挫折能力?？勾煺勰芰Φ呐囵B(yǎng)是一個(gè)長期的過程，需要我們不斷反思總結(jié)，尋找提升的方式。在未來的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持積極面對挫折，通過不斷學(xué)習(xí)和成長，提升自己的抗挫折能力。我堅(jiān)信，只要心存希望，努力奮斗，就能夠戰(zhàn)勝挫折，取得更大的成功。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十四
現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育的學(xué)習(xí)，我得到的不僅僅是知識面，結(jié)合課改，就語文課如何培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，談?wù)勛约旱母膸熅驮诮鉀Q問題的過程中得到培養(yǎng)。教師應(yīng)本著以“學(xué)生發(fā)展本”的原則，樹立師生平等觀念，注意與學(xué)生進(jìn)行情感交融，才能創(chuàng)造一種平等、尊重、和諧、發(fā)展的師生關(guān)系，營造一個(gè)民主、活潑的課堂氛圍。這樣才能激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新熱情、開拓學(xué)生思維，把課堂變成實(shí)現(xiàn)以創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重心的素質(zhì)教育的主陣地。
創(chuàng)設(shè)知識能力實(shí)踐機(jī)會，增強(qiáng)創(chuàng)新意識。 學(xué)習(xí)的三大要素是接觸，綜合分析，實(shí)際參與。把實(shí)際參與看成學(xué)習(xí)的最高水平，這是因?yàn)樵趯?shí)踐中學(xué)習(xí)知識，易于遇到新情況和產(chǎn)生新問題，這就是創(chuàng)新的過程。陶行知先生也說過：“行動(dòng)生困難;困難生疑問;疑問生假設(shè);假設(shè)生試念;試念生斷語;斷語生行動(dòng)，以此演化無窮?！币虼?，只有注重綜合實(shí)踐課的開展，多創(chuàng)設(shè)知識能力實(shí)踐的機(jī)會，讓學(xué)生動(dòng)手操作，在實(shí)踐中養(yǎng)成主動(dòng)思考、認(rèn)真分析、獨(dú)立解決問題的習(xí)慣，遇到棘手的問題，學(xué)會開動(dòng)腦筋，從多方尋找解決問題的突破口，才能使學(xué)生的創(chuàng)新能力得到提升。實(shí)施創(chuàng)新教育它要求要開放教育空間，要打破囿于學(xué)校，囿于教室的教育空間概念，讓課堂向社會延伸，向影視報(bào)刊等傳媒延伸，向電子網(wǎng)絡(luò)延伸。這種空間的開放既是培育創(chuàng)新素質(zhì)的需要，也是現(xiàn)代科技發(fā)展?fàn)縿?dòng)教育的必然走向。身為教育者應(yīng)讓學(xué)生多接觸社會、大自然，培養(yǎng)學(xué)生開闊的視野、縱橫綜合的思維和恢宏博大的胸襟。
傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方式過分突出和強(qiáng)調(diào)接受和掌握，冷落和貶低發(fā)現(xiàn)和探究，從而在實(shí)踐中導(dǎo)致了對學(xué)生認(rèn)識過程的極端處理，把學(xué)生學(xué)習(xí)書本知識變成僅僅是直接傳授書本知識，學(xué)生學(xué)習(xí)成了純粹被動(dòng)接受、記憶的過程。這種學(xué)習(xí)窒息人的思維和智力，摧殘人的學(xué)習(xí)興趣和熱情。轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式就是要改變這種方式，把學(xué)習(xí)過程之中的發(fā)現(xiàn)、探索、研究等認(rèn)識活動(dòng)突出出來，使學(xué)習(xí)過程更多的成為學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、提出問題、分析問題、解決問題的過程，鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。
新課程改革，要求注重培養(yǎng)學(xué)生的批評意識和懷疑意識，鼓勵(lì)學(xué)生對書本的質(zhì)疑和對教師的超越，贊賞學(xué)生獨(dú)特化與個(gè)性化的理解和表達(dá)。這就要求充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，對學(xué)生的好奇和求異加以引導(dǎo)和鼓勵(lì)。沒有求異就沒有創(chuàng)造，求異往往成為創(chuàng)造的開始。所以在教學(xué)中教師要鼓勵(lì)學(xué)生的求異，讓學(xué)生知道沒有絕對的真理，不要盲目崇拜什么專家，要敢于對權(quán)威、對理論、對教材、對教師、對學(xué)校提出質(zhì)疑，鼓勵(lì)學(xué)生大膽發(fā)表自己的見解，提出自己的設(shè)想，引導(dǎo)學(xué)生去探索、去質(zhì)疑、去創(chuàng)新，從而培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力。
充分運(yùn)用現(xiàn)代科技手段，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力 隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，打破了“一支粉筆、一張嘴”的傳統(tǒng)教學(xué)格局，將現(xiàn)代化教學(xué)手段，如錄音、投影、電視、錄相、電子網(wǎng)絡(luò)等引入課堂。這些現(xiàn)代化教學(xué)手段，具有直觀、生動(dòng)、情境性強(qiáng)等特點(diǎn)，能將形象思維和抽象思維有機(jī)結(jié)合起來，增強(qiáng)了教學(xué)的吸引力、感染力和說服力，能使抽象的道理形象化，創(chuàng)設(shè)讓學(xué)生思維層層展開、步步深入的教學(xué)情境，有助于學(xué)生分析能力、綜合能力的提高。特別是現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)的高速發(fā)展，開拓了學(xué)生的視野，為學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)創(chuàng)造了更為有利的條件。教師應(yīng)熟練掌握和應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)信息，教會學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)程技術(shù)來收集資料、整理數(shù)據(jù)、發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程的體驗(yàn)中培養(yǎng)創(chuàng)新的能力。 指出“創(chuàng)新是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂，是國家興旺發(fā)達(dá)的不竭之力?！币粋€(gè)民族惟有創(chuàng)新，才能屹立于世界民族之林。作為一名語文教師，應(yīng)腳踏實(shí)地，大膽改革，銳意進(jìn)取，與時(shí)俱進(jìn)，為祖國培養(yǎng)出一大批具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的優(yōu)秀人才而不懈努力。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十五
挫折是每個(gè)人成長道路上必然會遭遇的一道阻礙。無論是在學(xué)業(yè)、人際關(guān)系還是生活中，我們都難以逃脫挫折的打擊。然而，對于高中生來說，挫折更是接踵而至。只有具備一定的抗挫折能力，才能在風(fēng)雨中茁壯成長。在我高中三年的學(xué)習(xí)和生活中，我深刻體會到了抗挫折能力的重要性，并通過實(shí)踐和反思，積累了一些心得體會。
首先，接納挫折是抗挫折能力的起點(diǎn)。面對挫折，每個(gè)人都有不同的反應(yīng)。有的人會對此深感沮喪和失望，而有的人則能夠理智地看待并接納挫折。我曾經(jīng)被拒絕的經(jīng)歷告訴我，接納挫折并不意味著放棄，而是為接下來的努力打下基礎(chǔ)。例如，在高中英語競賽中，我的團(tuán)隊(duì)曾多次遭遇失敗，但我們并沒有灰心喪氣，而是積極面對挫折，找出失敗的原因并進(jìn)行改進(jìn)。只有接納挫折，我們才能更好地改變自己，不斷進(jìn)步。
其次，樹立正確的心態(tài)至關(guān)重要。在高中生活中，我們常常會面臨學(xué)業(yè)上的挫折，例如考試成績不理想或?qū)W科理解困難。面對這些挫折，我們應(yīng)該學(xué)會以積極的心態(tài)對待。在一次歷史考試中，我遭遇到了前所未有的挫折，一度陷入了自我懷疑的情緒中。然而，通過反思我發(fā)現(xiàn)，這種消極的心態(tài)只會進(jìn)一步影響我的學(xué)習(xí)熱情和信心。因此，我開始調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)闃酚^積極的態(tài)度。我告訴自己，挫折是暫時(shí)的，只要堅(jiān)持努力，就一定能夠走出困境。這種正確的心態(tài)的塑造，讓我在接下來的日子中越來越堅(jiān)定地面對挫折。
此外，相信自己是戰(zhàn)勝挫折的關(guān)鍵。在成長過程中，我們常常會受到他人的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)。這種負(fù)面的影響往往會對我們的自信心產(chǎn)生打擊，從而面臨挫折。然而，自信對于抗挫折能力的培養(yǎng)至關(guān)重要。在高中生活中，我多次面臨到自我懷疑的時(shí)刻。例如，當(dāng)我決定參加一場辯論賽時(shí)，我感到非常緊張和自卑，懷疑自己是否能夠勝任。然而，我在老師和同學(xué)的支持下，逐漸找回了自己的自信。我明白，只有相信自己的能力，才能在挫折面前堅(jiān)持下去，最終贏得成功。
最后，思考和反思是培養(yǎng)抗挫折能力不可或缺的環(huán)節(jié)。在高中三年的生活中，我時(shí)常通過反思整理自己的思路，并進(jìn)行深入思考。例如，每次遭遇失敗，我會思考失敗的原因和不足之處，并計(jì)劃如何改進(jìn)。由此，我不斷完善自己，提高自己的能力。通過思考和反思，我明白了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，也更加懂得如何在面對新的挑戰(zhàn)時(shí)應(yīng)對。
總之，抗挫折能力在高中生活中扮演著重要的角色。接納挫折、樹立正確的心態(tài)、相信自己以及思考和反思是培養(yǎng)抗挫折能力的關(guān)鍵要素。面對挫折，我們不應(yīng)該氣餒，而是要勇敢面對并尋找解決的辦法。只有這樣，我們才能在挫折中不斷成長，走向更加美好的未來。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十六
基金項(xiàng)目：全國教育科學(xué)規(guī)劃教育部重點(diǎn)課題（dba110183）
作者簡介：莫莎（1989-），女，湖南益陽人，碩士生，主要從事心理發(fā)展與心理健康教育研究。
一青少年挫折教育的緣起
近年來，廣大青少年特別是中學(xué)生群體出現(xiàn)了大量心理適應(yīng)的問題：有的人不堪學(xué)習(xí)壓力而精神焦慮、逃學(xué)甚而離家出走；有的人因要求沒得到家長及時(shí)答復(fù)而做出過激行為；有的人因考試成績不好受到家長責(zé)罵或老師批評而自殺或殺人等等，這些都表明我們的青少年群體存在著較大的心理承受和社會適應(yīng)問題［1］。而引發(fā)這些心理問題有一個(gè)共同的因素，即挫折事件。青少年處于身體和心理發(fā)展的快速時(shí)期，當(dāng)代家庭教育中父母對子女的過分溺愛，青少年較少受到挫折，挫折經(jīng)歷的缺乏與較低的抗挫折能力使得他們面對挫折時(shí)，更容易產(chǎn)生心理問題。因此，挫折教育應(yīng)運(yùn)而生。
挫折教育的正式提出雖在20世紀(jì)80年代，但對它已有很久的研究歷史。早在文藝復(fù)興時(shí)期，盧梭便在其著作《愛彌爾》一書中提到：“假如你過分關(guān)心孩子，一點(diǎn)苦都不讓他們吃，就會使他們在將來承受更大的苦難，使他們較弱多愁善感，從而難擺脫掉成人的低位。這種低位，不管你愿不愿意，終有一天他們會步入其境的，你為了不讓他們經(jīng)受大自然的一些痛苦，結(jié)果反而給他們制造了許多大自然不讓他們遭遇的災(zāi)難?！保?］這“大自然的一些痛苦”便是我們現(xiàn)在所提到的挫折。20世紀(jì)初，英國著名學(xué)者麥獨(dú)孤對挫折進(jìn)行了研究，他認(rèn)為個(gè)體由于挫折而產(chǎn)生的種種行為皆是本能的反應(yīng)。弗洛伊德則在本能研究的基石上，提出了欲望受到壓制而產(chǎn)生挫折。雖然本能的觀點(diǎn)較難為后人接受，但弗洛伊德提出建立良好的防御機(jī)制能有效應(yīng)對挫折，影響較為廣大。20世紀(jì)50年代，艾利斯從認(rèn)知理論的角度闡明了挫折的產(chǎn)生——由于人對挫折事件不合理的看法導(dǎo)致挫折情緒的產(chǎn)生，并認(rèn)為改變不合理的認(rèn)知能有效地應(yīng)對挫折。本世紀(jì)，學(xué)者們對挫折的研究更加系統(tǒng)、更加清晰。一般認(rèn)為，當(dāng)挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折體驗(yàn)三者同時(shí)存在時(shí)，便構(gòu)成挫折心理。二十世紀(jì)八十年代以來所提的挫折教育主要是指有意識地利用生活中存在的挫折情境，通過知識和技能的訓(xùn)練，使學(xué)生正確認(rèn)識挫折、正視挫折、預(yù)防挫折，增強(qiáng)心理承受力的教育［3］。
青少年期由于其過渡性和矛盾性等特殊性，我們發(fā)現(xiàn)青少年挫折事件也有其特點(diǎn)：（1）青少年在學(xué)習(xí)和人際交往上很容易遇到挫折。中學(xué)階段的學(xué)習(xí)課程繁多，各科的學(xué)習(xí)都有一定的難度，學(xué)生遇到學(xué)習(xí)困難和失敗的機(jī)會相對較多。加上家長過度保護(hù)，使得他們處理事務(wù)和人際的能力較弱，造成學(xué)生獨(dú)立能力較弱，自我中心，人際矛盾較多。而目前學(xué)校的評價(jià)較為單一，過分關(guān)注學(xué)生分?jǐn)?shù)，較少關(guān)注學(xué)生感受，如果這些挫折沒有處理好，有可能引發(fā)厭學(xué)和逃學(xué)，自卑和自棄等一系列的問題。（2）青少年對挫折的感受性較高。青少年是一個(gè)過渡期，其內(nèi)在心理發(fā)展處于不成熟和不完善階段，對外面的刺激敏感，而缺少內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)的情況下，他們對自我評價(jià)很容易受到他人的影響，重要人物對他們的看法往往是青少年自我評價(jià)的主要來源。這時(shí)期的青少年遇到問題易出現(xiàn)多愁善感、畏首畏腳、自暴自棄，這對其自我同一性的發(fā)展極為不利。（3）青少年挫折情景大多帶有團(tuán)體性。對青少年來說，家庭、學(xué)校等外部環(huán)境是其生活的重要活動(dòng)場所，而這些環(huán)境中的學(xué)業(yè)問題、人際關(guān)系、環(huán)境變遷等構(gòu)成了青少年挫折的重要來源。這些重要的來源都有一個(gè)共同特征，即活動(dòng)的團(tuán)體性。如學(xué)業(yè)上的與人競爭、班級中的人際糾紛、處理事務(wù)的情緒煩惱、師生交往中的不公正感等都不是單獨(dú)指向個(gè)人，而與他人、與團(tuán)體有著密切相關(guān)的關(guān)系。
因此，進(jìn)行挫折教育以及提高青少年的抗挫折能力是刻不容緩的。目前，雖然各學(xué)校已經(jīng)對挫折教育有了廣泛重視，但其教育應(yīng)對仍然停留在簡單的說教上。教育手法乏味，針對性較弱，不能很好地起到作用。如何在教育手段上有所突破、如何結(jié)合青少年的特點(diǎn)來開展挫折教育，使挫折教育效果更加理想，本文為此闡釋非常適應(yīng)青少年群體的團(tuán)體訓(xùn)練法。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十七
抗挫折能力的重要性在我們的生活中扮演著重要的角色。而對于高中生來說，面臨各種挫折的能力更加關(guān)鍵。在我的高中生涯中，我也曾經(jīng)歷了很多困難和挫折，從中學(xué)到了很多珍貴的經(jīng)驗(yàn)。以下是我對于抗挫折能力的心得體會的總結(jié)。
首先，要接受挫折是生活中不可避免的一部分。在高中的學(xué)習(xí)和生活中，我們難免會遇到各種困難和挫折。比如，我們可能會遇到考試不如意、被拒絕或者與朋友發(fā)生爭執(zhí)等等。這些挫折并非體現(xiàn)了我們的不足，而是一種成長和學(xué)習(xí)的機(jī)會。我們要學(xué)會從挫折中看到積極的一面，接受挫折，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)。
其次，要保持積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度。即使面對最艱難的挑戰(zhàn)，我們也要保持樂觀的態(tài)度。在高中的學(xué)習(xí)中，我曾經(jīng)遇到過很多難題。每當(dāng)我面對困難，我都會告訴自己“我一定能行”，并且相信自己能夠克服困難。積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度能夠幫助我們更好地應(yīng)對挫折，增強(qiáng)我們的信心和決心。
第三，要善于尋求幫助和支持。在面對困難時(shí)，我們不應(yīng)該孤軍奮戰(zhàn)。相反，我們應(yīng)該主動(dòng)尋求幫助和支持。無論是老師、父母、還是朋友，他們都是可以依靠的資源。與他們交流并聽取他們的建議和意見，能夠幫助我們更好地應(yīng)對挫折。同時(shí)，與他人分享自己的困境也能夠減輕心理負(fù)擔(dān)，并且增加解決問題的新視角。
第四，要建立健康的應(yīng)對挫折的方式。面對挫折時(shí)，人們往往有一些不健康的應(yīng)對方式。比如，有人可能會沉溺于自憐和抱怨，有人可能會逃避和放棄。然而，這些方式并不能真正解決問題。相反，我們應(yīng)該尋求健康的應(yīng)對方式。比如，我們可以尋找一些放松和舒緩壓力的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀或者寫作。此外，我們還可以培養(yǎng)一些良好的心理習(xí)慣，如積極思考和自我鼓勵(lì)，以應(yīng)對挫折。
最后，要從挫折中學(xué)習(xí)和成長。挫折不僅是一種痛苦的經(jīng)歷，更是一種寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會。從挫折中我們可以認(rèn)識到自己的不足，并找到改進(jìn)的方向。我們也可以通過挫折來鍛煉自己的意志力和毅力，培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的精神。只有經(jīng)歷挫折，我們才能更加堅(jiān)強(qiáng)和成長。
綜上所述，抗挫折能力對于高中生來說至關(guān)重要。在面對挫折時(shí)，我們應(yīng)該接受并學(xué)會從中受益。通過保持積極的心態(tài)、尋求幫助和支持，建立健康的應(yīng)對方式，以及從挫折中學(xué)習(xí)和成長，我們將變得更加強(qiáng)大和自信。這些經(jīng)驗(yàn)和體會將成為我們未來面對挫折時(shí)的堅(jiān)實(shí)支持，也將為我們的人生奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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