教育是培養(yǎng)人才、促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步的基礎(chǔ)工作，對(duì)國(guó)家和個(gè)人都有著重要意義。寫(xiě)總結(jié)時(shí)要注意把握好邏輯順序，做到前后呼應(yīng)，層次清晰。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，希望對(duì)大家有所啟發(fā)和借鑒。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇一
在生活中，我們不可避免地會(huì)遇到各種挫折，如失戀、失業(yè)、失敗等等，這些都是對(duì)我們心理和精神上的一種考驗(yàn)。那么，如何增強(qiáng)自己的抗挫折能力呢？在我的經(jīng)歷中，我總結(jié)出以下幾點(diǎn)體會(huì)。
第一段：正確認(rèn)識(shí)挫折
大多數(shù)人對(duì)挫折都有一種消極的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為它是一種失敗和打擊，會(huì)讓我們感到失望和挫敗。但實(shí)際上，挫折并非是大家所想象的那么糟糕，若能正確的看待挫折，它也能成為一種珍貴的體驗(yàn)和財(cái)富。比如，挫折可以幫助我們認(rèn)清自己的不足，學(xué)會(huì)理性思考和行動(dòng)，從而走向成功。
第二段：積極對(duì)待挫折
遇到挫折，我們往往處于失落和消沉的狀態(tài)，但這種情緒會(huì)讓我們更加放棄和動(dòng)搖。為此，我們需要轉(zhuǎn)變心態(tài)，開(kāi)啟積極面對(duì)挫折的模式。這個(gè)過(guò)程需要自我轉(zhuǎn)換，去尋找一些新的目標(biāo)和機(jī)會(huì)，幫助自己更加專(zhuān)注于未來(lái)，謹(jǐn)記生活必然會(huì)出現(xiàn)起伏。每次面對(duì)挫折，我們應(yīng)該更加積極面對(duì)并尋找新的機(jī)遇。
第三段：認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)
挫折不只是一個(gè)刺激，它也是一個(gè)反省的過(guò)程。在挫折之后，我們要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，分析自己的因素和環(huán)境，找到自己的不足和錯(cuò)誤，以及代表未來(lái)進(jìn)一步改進(jìn)的方法。這種實(shí)踐不僅可以幫助我們避免再次犯同樣的錯(cuò)誤，更可以從中發(fā)現(xiàn)自己的潛力和價(jià)值。
第四段：尋求合適的支持
當(dāng)遇到挫折時(shí)，我們往往會(huì)感到孤獨(dú)和無(wú)助。但這時(shí)，我們需要尋求合適的支持，與朋友、家人或者職場(chǎng)老師溝通交流，尋求他們的建議和幫助。同時(shí)，也可以參加一些活動(dòng)或者社交圈子，積極地與他人互動(dòng)，找到屬于自己的支持和慰藉。
第五段：堅(jiān)定自信和勇氣
抗挫折并不容易，但只有對(duì)自己充滿信心并不怕失敗，才能克服任何困難和障礙。在這個(gè)過(guò)程中，我們要堅(jiān)定自己的心態(tài)和勇氣，永遠(yuǎn)不要放棄對(duì)未來(lái)的信念。相信自己是最重要的，擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志和行動(dòng)力，以及足夠的自信和勇氣，我們就能抗挫折成功。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇二
人生就像一條奔流不息的河，難免會(huì)遇到激流和險(xiǎn)灘。在面臨挫折的時(shí)候，人們一般都會(huì)產(chǎn)生緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應(yīng)。這些反應(yīng)如果處理不當(dāng)，難免會(huì)使人意志消沉，喪失斗志，影響人的各方面健康發(fā)展。而現(xiàn)在在校的小學(xué)生絕大多數(shù)是獨(dú)身子女。有人形象地將那些養(yǎng)尊處優(yōu)的獨(dú)身子女比作溫室里的花草、大棚里的蔬菜，這些孩子大多意志薄弱，抗挫折能力不強(qiáng)。而且很多家長(zhǎng)還沒(méi)有意識(shí)到挫折教育，想給予孩子的多是最好的條件，最好的照顧，而往往忽視了孩子的“抗擊打能力”。
為了讓小學(xué)生能夠茁壯成長(zhǎng)，最終使之成為國(guó)家有用之才，就必須對(duì)小學(xué)生進(jìn)行抗挫折能力的培養(yǎng)。
如何培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力呢？我的具體做法是：
一、培養(yǎng)學(xué)生在挫折面前克服膽怯、懦弱的心理反應(yīng)。人的一切活動(dòng)均受到各方面因素的制約，因此，人們難免會(huì)遇到各種挫折。在困難和挫折面前，我曾經(jīng)多次發(fā)現(xiàn)我班學(xué)生往往表現(xiàn)出膽怯、懦弱的心理反應(yīng)，其結(jié)果是放棄了活動(dòng)目標(biāo)而一事無(wú)成。
針對(duì)小學(xué)生遇到困難和挫折而產(chǎn)生的膽怯、懦弱之心態(tài)，我有意識(shí)地利用課外活動(dòng)課，想方設(shè)法開(kāi)展一些能夠鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生克服或戰(zhàn)勝膽怯、懦弱心理反應(yīng)的小型體育活動(dòng)。比如：攀登凹凸不平的小山坡，讓學(xué)生一上一下地試著攀登；架設(shè)低矮短距離的獨(dú)木橋讓學(xué)生往返穿行?；顒?dòng)一開(kāi)始，只有個(gè)別男孩子奮袖出臂，摩拳擦掌，欲試攀登，其余學(xué)生望而生畏，面面相向，終不敢前。面對(duì)此情此景，怎么辦？我對(duì)同學(xué)們說(shuō)：“首先是要大膽不害怕，其次是要冷靜，沉著，心里不要慌，第三是要正確選擇能上能下的落腳點(diǎn)?！惫膭?lì)性的話語(yǔ)，明確性的要求，正確攀登方法的示范動(dòng)作，激發(fā)了大多數(shù)學(xué)生的攀登欲望。在攀登過(guò)程中，同學(xué)們大都能按照老師所講的攀登要求、要領(lǐng)去實(shí)踐操作認(rèn)真體驗(yàn)。經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)，多數(shù)同學(xué)能順利完成這一鍛煉，他們的臉上也流露出歡欣而愉悅的神情。
二、培養(yǎng)學(xué)生在挫折面前克服意志不堅(jiān)定的行為表現(xiàn)
如果一個(gè)人缺乏經(jīng)得起任何挫折的良好心理素質(zhì)，他就不能很好地為社會(huì)做出多大貢獻(xiàn)。因此，教育孩子從小就要有克服困難、不怕艱苦的勇氣和毅力。多年的教育教學(xué)活動(dòng)證明，有相當(dāng)一部分孩子在困難面前雖然也能拼搏一陣，但對(duì)戰(zhàn)勝困難與挫折的意志不夠堅(jiān)定，不能堅(jiān)持到底，且容易滿足已有的成績(jī)，其主要表現(xiàn)為臨陣脫逃，屈服于困難和挫折。這樣的人享受不到成功的喜悅。老師要告訴學(xué)生，在學(xué)習(xí)中會(huì)有很多的困難，有很多的挫折。上課聽(tīng)不懂，成績(jī)不如別的同學(xué)，作業(yè)不會(huì)做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學(xué)的關(guān)系不好等。面對(duì)這些挫折，我們同學(xué)就想到這就是自己提高看自己看挫折能力的機(jī)會(huì)到了。面對(duì)這些挫折，首先應(yīng)該明白每件事情不可能總是成功，總會(huì)有失敗，總會(huì)有痛苦，這是很正常的。其次當(dāng)挫折來(lái)臨時(shí)要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績(jī)考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒(méi)認(rèn)真聽(tīng)還、是作業(yè)沒(méi)有認(rèn)真完成、是沒(méi)有及時(shí)復(fù)習(xí)、還是考試的時(shí)候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問(wèn)題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。
三、重視在實(shí)踐中培育學(xué)生的抗挫折能力
培育學(xué)生抗挫能力，最有效的途徑是多開(kāi)展一些豐富多彩、富有童趣性的抗挫折教育活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)的實(shí)踐中去學(xué)習(xí)抗挫折的技能；去體驗(yàn)抗挫折的經(jīng)驗(yàn)；去增強(qiáng)學(xué)生的生理技能和心理素質(zhì)以及對(duì)待挫折的承受力，力求把認(rèn)識(shí)、感受、適應(yīng)和實(shí)踐操作有機(jī)地融于教育活動(dòng)之中。在家庭中家長(zhǎng)要有意識(shí)從小事中來(lái)培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競(jìng)賽活動(dòng)，讓學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中提高抗挫折能力。比賽中就會(huì)有輸贏，就會(huì)有人失敗。在組織這些活動(dòng)的時(shí)候，先讓學(xué)生明確比賽總有勝負(fù)，競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)有輸贏。當(dāng)比賽輸?shù)粢院?，?duì)于學(xué)生需要積極的引導(dǎo)，幫助尋找失敗的原因，鼓勵(lì)學(xué)生下次再接再厲。新課程所提倡的激勵(lì)性的評(píng)價(jià)在這里就派上用場(chǎng)了，但是絕不能所有的事情都采取激勵(lì)性的評(píng)價(jià)。有的老師在課堂上對(duì)學(xué)生的所有評(píng)價(jià)都是肯定，這不見(jiàn)的是好事情。對(duì)了得到的是表?yè)P(yáng)，錯(cuò)了得到的也是表?yè)P(yáng)，學(xué)生聽(tīng)到的都是好話，用的多了也就沒(méi)有是非之分了。
對(duì)于成績(jī)比較差的學(xué)生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對(duì)于成績(jī)好的學(xué)生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時(shí)候，改他們的卷子改的特別嚴(yán)一點(diǎn)，給他們做的題目就難一些等。
綜觀上述培養(yǎng)方式，我已經(jīng)看到孩子們吃苦耐勞的能力和抗挫折能力都得到明顯提高。對(duì)那些由于自身能力和水平的限制經(jīng)再三嘗試仍不達(dá)目標(biāo)的學(xué)生，還需要幫助他們調(diào)整目標(biāo)，降低挫折感，幫助他們正確認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待輸和贏，正確對(duì)待成功和失敗，增強(qiáng)他們繼續(xù)奮進(jìn)的自信心。
培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力，說(shuō)到底是教育者對(duì)其學(xué)會(huì)自理、立足自立能力的培養(yǎng)；是“一切為了學(xué)生”的有效舉措；是教育者為國(guó)家培養(yǎng)有用人才的光榮職責(zé)。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇三
第一段：引言（100字）
生活中我們難免會(huì)遇到挫折和困難，如何增強(qiáng)抗挫折的能力成為了一個(gè)重要的課題。通過(guò)多年的經(jīng)歷和反思，我深刻認(rèn)識(shí)到增強(qiáng)抗挫折能力的重要性。本文將從積極心態(tài)、目標(biāo)設(shè)定、學(xué)習(xí)能力、人際關(guān)系以及堅(jiān)持努力這五個(gè)方面闡述我在這方面的心得體會(huì)。
第二段：保持積極心態(tài)（200字）
挫折來(lái)臨時(shí)，積極心態(tài)是我最寶貴的財(cái)富。當(dāng)面對(duì)困難時(shí)，我會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“這只是一時(shí)的，我一定可以克服！”并尋找一些積極的思考方法，如列出困難給自己帶來(lái)的機(jī)會(huì)與收獲。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了緊抓當(dāng)下的能力，不再陷入消極的情緒中。通過(guò)這些舉措，我逐漸將自己的思維方式調(diào)整到積極樂(lè)觀的方向，從而增強(qiáng)了我面對(duì)困難時(shí)的抗挫折能力。
第三段：合理設(shè)定目標(biāo)（200字）
目標(biāo)的設(shè)定可以給人以希望和動(dòng)力，也是克服困難的一種有效方法。在面對(duì)挫折時(shí)，我清晰地設(shè)定了一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并刻意將目標(biāo)分解為更小的階段性目標(biāo)。這樣一來(lái)，即使面臨挫折時(shí)，我也能夠看到自己已經(jīng)取得的進(jìn)展，從而增強(qiáng)信心。同時(shí)，我還會(huì)設(shè)立合理的時(shí)間期限，并制定相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃。這種目標(biāo)設(shè)定的方法可以減小挫折帶來(lái)的負(fù)面情緒，同時(shí)為自己增添勇往直前的動(dòng)力。
第四段：不斷提升學(xué)習(xí)能力（300字）
在面對(duì)挫折時(shí)，學(xué)習(xí)能力是我們應(yīng)對(duì)困難的關(guān)鍵。為了增強(qiáng)自己的抗挫折能力，我一直堅(jiān)持開(kāi)拓學(xué)習(xí)的渠道。我善于從挫折中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷反思自己的不足，并努力從中吸取教訓(xùn)。此外，我也樂(lè)于接受他人的建議和指導(dǎo)，通過(guò)不斷擴(kuò)大自己的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，提高自己的專(zhuān)業(yè)能力和技能。只有不斷提升學(xué)習(xí)能力，我們才能更好地面對(duì)各種困難和挫折，不被它們所擊倒。
第五段：維系良好的人際關(guān)系（400字）
人際關(guān)系是我們?cè)诳朔煺圻^(guò)程中的支持和指引。為了增強(qiáng)抗挫折能力，我始終重視與他人的良好溝通與合作。我會(huì)主動(dòng)與身邊的人交流，分享生活和工作中的困難與挑戰(zhàn)，并同時(shí)聆聽(tīng)他人的建議和經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)與他人交流，我發(fā)現(xiàn)自己往往能夠得到許多新的啟示和解決問(wèn)題的方法。同時(shí)，我也會(huì)提供幫助和支持給需要的朋友，這樣不僅能夠增進(jìn)友誼，還能夠培養(yǎng)自己的積極情緒和挫折應(yīng)對(duì)能力。
總結(jié)（100字）
增強(qiáng)抗挫折能力需要我們?cè)谏钪行纬梢环N積極心態(tài)、合理設(shè)定目標(biāo)、不斷提升學(xué)習(xí)能力和維系良好的人際關(guān)系的習(xí)慣。通過(guò)引導(dǎo)自己的思維方式和行為方式，我們可以培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志和勇氣，讓自己更好地面對(duì)各種困難和挫折。在挫折面前從容應(yīng)對(duì)，并不斷取得進(jìn)步與成長(zhǎng)，才是我們應(yīng)該具備的一種品質(zhì)。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇四
烏蘭浩特市興安第一小學(xué)
連丹丹
進(jìn)入新世紀(jì)，心理健康教育成為素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。在新課程改革中大部分老師采用的是一種賞識(shí)和獎(jiǎng)勵(lì)教育，從很多的案例和論文中都顯現(xiàn)出了這種教育模式的優(yōu)越性?？墒窃谶@樣的模式進(jìn)行的教育下，學(xué)生由于承受不了生活、學(xué)習(xí)的壓力而自殺的例子還是層出不窮，于是，一個(gè)嚴(yán)峻的問(wèn)題就擺在了所有教育工作者的面前，那就是關(guān)于對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育的問(wèn)題。如何提高小學(xué)生的抗挫折能力，也是當(dāng)今小學(xué)心理健康教育有待解決的一大課題。
19%的同學(xué)則在對(duì)自我形象或自身變化的認(rèn)識(shí)中有苦惱；
4.3%的同學(xué)因?yàn)樯眢w不適或疾病而煩惱，當(dāng)然也有因?yàn)榧彝リP(guān)系和師生關(guān)系而煩惱的。
通過(guò)這些事實(shí)，讓我們深刻的意識(shí)到開(kāi)展挫折教育的迫切性，挫折教育是一把雙韌劍，掌握的好，挫折能讓強(qiáng)者收獲成功，掌握的不好，挫折讓弱者無(wú)法自拔。我們所應(yīng)該做的就是適時(shí)的向我們的學(xué)生進(jìn)行挫折教育，培養(yǎng)小學(xué)生的抗挫折能力。
在日常學(xué)習(xí)、生活中設(shè)置適量適度的困難處境，磨煉學(xué)生的意志；在孩子退縮時(shí)給予鼓勵(lì)，并引導(dǎo)其正視挫折；設(shè)置交往情境，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)宣泄交流的空間；提高學(xué)生對(duì)抗挫折的能力等，這都是提高小學(xué)生抗挫折能力的對(duì)策。
通過(guò)挫折教育來(lái)增強(qiáng)抗挫折能力，是一個(gè)古老的話題。兩千多年前孟夫子就寫(xiě)過(guò)：“天之將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，增益其所不能??”孟老夫子的這一名句之所以千古傳誦，就是因?yàn)樗沂玖巳瞬懦砷L(zhǎng)的規(guī)律：經(jīng)受過(guò)大的挫折磨難的人才會(huì)有大的作為。
我認(rèn)為可以采用如下的方法進(jìn)行。
一、“感”：即感動(dòng)，感染，利用榜樣的的力量進(jìn)行耐挫折教育，榜樣的力量是無(wú)窮的，兒童往往會(huì)在具體榜樣形象的感染下，加深挫折的認(rèn)識(shí)，激發(fā)上進(jìn)熱情。如通過(guò)班隊(duì)課講述名人故事：你看，“愛(ài)迪生抗挫折能力真強(qiáng)，在失敗五千多次后，終于發(fā)明出鎢絲燈泡！”，“居里夫人也不甘示弱，在經(jīng)歷上萬(wàn)次失敗后，提煉出了一克鐳?！钡鹊韧ㄟ^(guò)這些名人事跡感染學(xué)生。
勵(lì)的眼神，也會(huì)讓學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地感受教師的愛(ài)，感受教師的人文關(guān)懷，應(yīng)該向?qū)W生多投射愛(ài)的目光，或許在你的目光下會(huì)產(chǎn)生新的好學(xué)生。
三、“異”：所謂的異指的是因材施教，作為優(yōu)等生，因?yàn)椤肮猸h(huán)效應(yīng)”
一好百好，這些學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中都比較順利，而他們心理抗挫能力相對(duì)比較差。尤其是對(duì)一些于心高氣傲，乃至桀驁不馴，不易接受外界忠告和批評(píng)的“優(yōu)生”最好的辦法是適時(shí)潑點(diǎn)“冷水”。時(shí)常，我在批評(píng)一些優(yōu)生使他傷心落淚時(shí)會(huì)用比對(duì)法，你看某某同學(xué)雖然成績(jī)不如你，但他有一樣比你強(qiáng)，你看他不管老師們?cè)鯓优u(píng)他，他總是不屈不撓，依然笑呵呵的樂(lè)著，這說(shuō)明他抗挫折能力比你強(qiáng)，你要學(xué)著點(diǎn)。另外，那些調(diào)皮搗蛋生，他一直在老師的呵斥中成長(zhǎng)，在某種程度上他們經(jīng)受了較多的挫折，抗挫折能力已不是一般的強(qiáng)，而是超強(qiáng)，軟硬不吃，你表?yè)P(yáng)和批評(píng)他，他會(huì)說(shuō):你說(shuō)吧，我就是這樣的人，你說(shuō)了也白說(shuō)。類(lèi)似這種學(xué)生產(chǎn)生問(wèn)題與優(yōu)等生相比又有所不同。這種學(xué)生身體往往比較健壯，精力充沛，應(yīng)當(dāng)在心理上輔導(dǎo)他，激發(fā)她的學(xué)習(xí)興趣，使之把更多的精力投入到學(xué)習(xí)之中。當(dāng)然，學(xué)生性格類(lèi)型也是各種各樣的，如外向型、沖動(dòng)型，抑郁型、上課愛(ài)做小動(dòng)作型，還有少年癡呆型等等。這就要求我們因?qū)W生不同性格、不同類(lèi)型采取不同方式的挫折教育。
四、“合”：挫折教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要學(xué)校、家庭、社會(huì)的共同努力。我們常聽(tīng)老師講，五天的辛苦努力，等到周末兩天一過(guò)，全都煙霄云散了，為此，在教育過(guò)程中，班主任首先要善于協(xié)調(diào)三者認(rèn)識(shí)的一致、態(tài)度的一致、言行的一致、形成強(qiáng)大的教育合力。其二，要多為孩子創(chuàng)設(shè)與同伴交往的機(jī)會(huì)。在同伴群體中，往往會(huì)經(jīng)歷一些挫折，這樣他們必然要在不斷的磨練中學(xué)會(huì)如何更好地相處與合作。
五、“恒”：挫折教育并非一朝一夕的事。“滴水成河，聚沙成塔”，要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)挫折的承受能力并非一日之功，這需要貫穿于整個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程中，我們要從點(diǎn)滴細(xì)微小事做起。
總之，心理健康是青少年走向現(xiàn)代、走向世界、走向未來(lái)的重要條件，在成長(zhǎng)中一帆風(fēng)順的孩子承受挫折的能力比較弱，因此，應(yīng)重視培養(yǎng)他們的承受挫折的能力。作為班主任應(yīng)善于抓住生活中各種教育機(jī)會(huì)，有意識(shí)地加強(qiáng)這方面的教育。只有這樣，我們的挫折教育才會(huì)越走越好，才能讓我們的孩子坦然面對(duì)挫折，讓每個(gè)挫折都發(fā)揮他的意義。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇五
前段時(shí)間有一則新聞，一位學(xué)習(xí)非常優(yōu)異的中學(xué)生由于沒(méi)能考上理想中的大學(xué)，受到了很大的打擊，放棄學(xué)業(yè)，從此每天窩在小房間里，既不出門(mén)也什么都不做，足足好幾年的時(shí)間。后來(lái)由于不忍心看到單親的下崗母親每天撿垃圾維持兩個(gè)人的生活，也和媽媽一起撿垃圾，以此為生。當(dāng)高的期待不能實(shí)現(xiàn)，有一些心理承受力差的孩子，就像這個(gè)學(xué)生一樣，從此一蹶不振。這種現(xiàn)象在生活中是經(jīng)常見(jiàn)到的，對(duì)自我的原有認(rèn)識(shí)出現(xiàn)了反差、對(duì)期待的不能實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，脆弱的孩子就會(huì)自暴自棄。
這就是我們所說(shuō)的應(yīng)對(duì)逆境、應(yīng)對(duì)挫折的一種能力。
什么是挫折？
心理學(xué)的解釋是指在有目的的活動(dòng)中，遇到無(wú)法克服或自以為無(wú)法克服的障礙，需要或動(dòng)機(jī)不能得到滿足而產(chǎn)生的消極反應(yīng)。這種需要，可以是物質(zhì)上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。
挫折是現(xiàn)實(shí)生活中人們不可避免的事實(shí)可能，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中也是一樣的。當(dāng)孩子的目的、需要不能得到滿足的時(shí)候，他就可能會(huì)產(chǎn)生挫敗感。
那么挫折對(duì)于孩子的影響一定是消極的嗎？
不然，雖然挫折會(huì)讓人產(chǎn)生失望、痛苦、沮喪、不安等消極情緒和反映，使意志薄弱者妥協(xié)，但挫折也可使意志堅(jiān)強(qiáng)者接受教訓(xùn)，在逆境中奮起。挫折是對(duì)勇氣的最大考驗(yàn)，就看一個(gè)人能否做到敗而不餒，失敗挫折可以鍛煉出優(yōu)秀的人物。挫折是人生的歷練，挫折是一種珍貴的、難得的、極好的教育，是一種高貴品質(zhì)與人格的塑造。
所以正確看待挫折是很重要的，我們不應(yīng)害怕孩子面對(duì)正常的挫折，重要的是讓他們培養(yǎng)、鍛煉出抗挫折的能力，讓他們能在挫折的學(xué)習(xí)中鍛煉出堅(jiān)忍不拔、克服困難的優(yōu)秀品格。
我們需要注意到的是我說(shuō)的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者過(guò)于頻繁、不斷地遭遇挫折，那么對(duì)孩子的成長(zhǎng)是非常不利的。比如父母離異、一些重要親人的離世，這樣的挫折對(duì)孩子心靈的影響是非常巨大的，尤其對(duì)于年幼的孩子來(lái)說(shuō)更是這樣。我們需要幫助孩子面對(duì)并疏導(dǎo)這樣的挫折帶來(lái)的情緒。當(dāng)然，今天我們主要講的是正常的挫折，這部分暫時(shí)就不詳細(xì)說(shuō)了。
那么什么是正常的、并且孩子極大可能會(huì)遇到的挫折呢？對(duì)于一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)業(yè)上的問(wèn)題就是他們遇到挫折的極大可能因素。當(dāng)學(xué)習(xí)不能獲得理想的分?jǐn)?shù)、當(dāng)不能考上理想的學(xué)校，孩子就會(huì)可能產(chǎn)生挫敗感。
對(duì)于學(xué)業(yè)問(wèn)題可能帶來(lái)的挫折，我們應(yīng)該如何幫助孩子學(xué)會(huì)面對(duì)呢？
首先，要幫助孩子明確正確的學(xué)習(xí)目的，這是非常重要的，也是最重要的一點(diǎn)。然而這一點(diǎn)往往得不到家長(zhǎng)的重視與正確的引導(dǎo)。在孩子的學(xué)習(xí)中，很多家長(zhǎng)把關(guān)注點(diǎn)放到了分?jǐn)?shù)上，只從分?jǐn)?shù)方面去評(píng)估孩子的學(xué)習(xí)情況，只要孩子拿到高分才覺(jué)得放心，才認(rèn)同孩子的努力與能力。不從提高孩子的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法去關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)，過(guò)于單純地關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)，甚至有的家長(zhǎng)用金錢(qián)、用物質(zhì)去驅(qū)動(dòng)孩子去爭(zhēng)取高分的做法，長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)是對(duì)孩子極大的損害。要鼓勵(lì)孩子的學(xué)習(xí)，要更多關(guān)注孩子學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法的提高，同時(shí)要幫助他們樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的。當(dāng)人有了明確而堅(jiān)定的目的，那么當(dāng)中的過(guò)程所遭遇的挫折，也只不過(guò)云淡風(fēng)輕。
學(xué)習(xí)的目的是什么？
我對(duì)我的孩子說(shuō)：“你現(xiàn)在的身份是一名學(xué)生，‘學(xué)生’是什么意思，那就是學(xué)習(xí)生活?！皩W(xué)習(xí)生活”有兩層含義，第一，就是學(xué)習(xí)如何好好地生活；第二，就是學(xué)習(xí)是你現(xiàn)階段，以及未來(lái)十多年的時(shí)間里的主導(dǎo)生活，而不是游戲生活。“學(xué)習(xí)的最終目的就是讓孩子學(xué)會(huì)更好地生活，培養(yǎng)生活的技能，培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)與人際交往能力。當(dāng)這種目的非常明確的時(shí)候，孩子才能知道他在為了自己、為了自己擁有更美好的人生而學(xué)習(xí)。他不是為了父母、更不是為了眼前的分?jǐn)?shù)而被迫學(xué)習(xí)。當(dāng)人只顧眼前的目標(biāo)、甚至學(xué)習(xí)成為了一種功利的時(shí)候，就很容易被眼前的困難與挫折所嚇倒。幫助孩子建立明確的長(zhǎng)遠(yuǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)、訂立他們的理想，另外我們還要幫助通過(guò)實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)短期的學(xué)習(xí)目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)，這樣才能真正有益于孩子全面的發(fā)展與成長(zhǎng)。
[怎么培養(yǎng)孩子的抗挫折能力
演講稿
]抗挫折能力培養(yǎng)心得篇六
挫折，一度被貶低為人生中的不幸，然而從現(xiàn)代心理學(xué)的角度來(lái)看，挫折恰恰是拓展自我能力的最重要手段之一。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，抗挫折能力正在被越來(lái)越多的人所重視。在我個(gè)人的學(xué)習(xí)和生活中，我也有了一些關(guān)于抗挫折的心得體會(huì)。
第一段，小困境下的錘煉。
作為一個(gè)學(xué)生，小考試的結(jié)果并不總是令人滿意，有時(shí)候我們甚至?xí)萑肼晕⒆蚤]的狀態(tài)中。但是，留意自己情緒變化的同時(shí)，我們也可以從中受益。聰明的人，總是能夠從小困境中汲取勇氣和力量，在下一次考試中爭(zhēng)取更好的成績(jī)。
第二段，挑戰(zhàn)下的戰(zhàn)士精神。
有時(shí)候，我們要面對(duì)的是那些生活中的大挑戰(zhàn)，比如求職、考公務(wù)員等。這時(shí)，我們需要具備高度的自我意識(shí)和自制性，以及有勇氣面對(duì)前方的未知。一個(gè)人在出生前若是能知道自己經(jīng)歷的一天天，那他在人生路上將會(huì)失去多少令人滿意的驚喜與意外。
第三段，磨難下的鑄就。
佛家有云“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”，交友的質(zhì)量和好壞 DIRECTLY 關(guān)系到我們的生活質(zhì)量，無(wú)論是居住在大城市還是In the village, 每個(gè)人身 旁的朋友都會(huì)在人生際遇上起到至關(guān)重要的作用。磨煉自己的抗挫折能力，一定離不開(kāi)與人交往，風(fēng)雨同舟，困難重重。
第四段，成長(zhǎng)中的堅(jiān)持和拼搏。
很多時(shí)候，我們感覺(jué)自己已經(jīng)達(dá)到了某個(gè)瓶頸，無(wú)法再有所向進(jìn)。但是，這個(gè)時(shí)候正是堅(jiān)持和拼搏的時(shí)刻。只有在這個(gè)時(shí)候，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的真正強(qiáng)項(xiàng)在哪里，進(jìn)而在之后的生活中更好的表現(xiàn)自己。成功有時(shí)候更多是一種心態(tài)，而不是純粹的物質(zhì)表現(xiàn)。
第五段，超越自我再出發(fā)。
在充分經(jīng)歷了多次的挫敗之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的能力也在慢慢不斷的提升。然而，這個(gè)時(shí)候我們又不應(yīng)該停止，我們應(yīng)該繼續(xù)超越自我，去嘗試以前沒(méi)有嘗試過(guò)的領(lǐng)域。只有不斷超越自我，才能讓我們的人生更加精彩，找到自己真正的目標(biāo)。
總結(jié)，我的這些心得體會(huì)，或許并不具備普遍性，因?yàn)槊總€(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境不同，心理素質(zhì)有所不同，但是通過(guò)這些個(gè)人體驗(yàn)，我認(rèn)為，抗挫折能力并不是生來(lái)就有的，而是在經(jīng)歷了一些小的困境時(shí)，經(jīng)過(guò)錘煉和磨煉，才越來(lái)越強(qiáng)大。因此，我們應(yīng)該在實(shí)際生活中積極面對(duì)挑戰(zhàn)，不斷挑戰(zhàn)自己，終究會(huì)找到自己成功的道路。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇七
前段時(shí)間有一則新聞，一位學(xué)習(xí)非常優(yōu)異的中學(xué)生由于沒(méi)能考上理想中的大學(xué)，受到了很大的打擊，放棄學(xué)業(yè)，從此每天窩在小房間里，既不出門(mén)也什么都不做，足足好幾年的時(shí)間。后來(lái)由于不忍心看到單親的下崗母親每天撿垃圾維持兩個(gè)人的生活，也和媽媽一起撿垃圾，以此為生。當(dāng)高的期待不能實(shí)現(xiàn)，有一些心理承受力差的孩子，就像這個(gè)學(xué)生一樣，從此一蹶不振。這種現(xiàn)象在生活中是經(jīng)常見(jiàn)到的，對(duì)自我的原有認(rèn)識(shí)出現(xiàn)了反差、對(duì)期待的不能實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，脆弱的孩子就會(huì)自暴自棄。這就是我們所說(shuō)的應(yīng)對(duì)逆境、應(yīng)對(duì)挫折的一種能力。什么是挫折？心理學(xué)的解釋是指在有目的的活動(dòng)中，遇到無(wú)法克服或自以為無(wú)法克服的障礙，需要或動(dòng)機(jī)不能得到滿足而產(chǎn)生的消極反應(yīng)。這種需要，可以是物質(zhì)上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。
不然，雖然挫折會(huì)讓人產(chǎn)生失望、痛苦、沮喪、不安等消極情緒和反映，使意志薄弱者妥協(xié)，但挫折也可使意志堅(jiān)強(qiáng)者接受教訓(xùn)，在逆境中奮起。挫折是對(duì)勇氣的最大考驗(yàn)，就看一個(gè)人能否做到敗而不餒，失敗挫折可以鍛煉出優(yōu)秀的人物。挫折是人生的歷練，挫折是一種珍貴的、難得的、極好的教育，是一種高貴品質(zhì)與人格的塑造。
所以正確看待挫折是很重要的，我們不應(yīng)害怕孩子面對(duì)正常的挫折，重要的是讓他們培養(yǎng)、鍛煉出抗挫折的能力，讓他們能在挫折的學(xué)習(xí)中鍛煉出堅(jiān)忍不拔、克服困難的優(yōu)秀品格。
我們需要注意到的是我說(shuō)的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者過(guò)于頻繁、不斷地遭遇挫折，那么對(duì)孩子的成長(zhǎng)是非常不利的。比如父母離異、一些重要親人的離世，這樣的挫折對(duì)孩子心靈的影響是非常巨大的，尤其對(duì)于年幼的孩子來(lái)說(shuō)更是這樣。我們需要幫助孩子面對(duì)并疏導(dǎo)這樣的挫折帶來(lái)的情緒。當(dāng)然，今天我們主要講的是正常的挫折，這部分暫時(shí)就不詳細(xì)說(shuō)了。
那么什么是正常的、并且孩子極大可能會(huì)遇到的挫折呢？對(duì)于一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)業(yè)上的問(wèn)題就是他們遇到挫折的極大可能因素。當(dāng)學(xué)習(xí)不能獲得理想的分?jǐn)?shù)、當(dāng)不能考上理想的學(xué)校，孩子就會(huì)可能產(chǎn)生挫敗感。
對(duì)于學(xué)業(yè)問(wèn)題可能帶來(lái)的挫折，我們應(yīng)該如何幫助孩子學(xué)會(huì)面對(duì)呢？
首先，要幫助孩子明確正確的學(xué)習(xí)目的，這是非常重要的，也是最重要的一點(diǎn)。然而這一點(diǎn)往往得不到家長(zhǎng)的重視與正確的引導(dǎo)。在孩子的學(xué)習(xí)中，很多家長(zhǎng)把關(guān)注點(diǎn)放到了分?jǐn)?shù)上，只從分?jǐn)?shù)方面去評(píng)估孩子的學(xué)習(xí)情況，只要孩子拿到高分才覺(jué)得放心，才認(rèn)同孩子的努力與能力。不從提高孩子的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法去關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)，過(guò)于單純地關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)，甚至有的家長(zhǎng)用金錢(qián)、用物質(zhì)去驅(qū)動(dòng)孩子去爭(zhēng)取高分的做法，長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)是對(duì)孩子極大的損害。要鼓勵(lì)孩子的學(xué)習(xí)，要更多關(guān)注孩子學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法的提高，同時(shí)要幫助他們樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的。當(dāng)人有了明確而堅(jiān)定的目的，那么當(dāng)中的過(guò)程所遭遇的挫折，也只不過(guò)云淡風(fēng)輕。
學(xué)習(xí)的目的是什么？我對(duì)我的孩子說(shuō)：“你現(xiàn)在的身份是一名學(xué)生，‘學(xué)生’是什么意思，那就是學(xué)習(xí)生活。“學(xué)習(xí)生活”有兩層含義，第一，就是學(xué)習(xí)如何好好地生活；第二，就是學(xué)習(xí)是你現(xiàn)階段，以及未來(lái)十多年的時(shí)間里的主導(dǎo)生活，而不是游戲生活。“學(xué)習(xí)的最終目的就是讓孩子學(xué)會(huì)更好地生活，培養(yǎng)生活的技能，培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)與人際交往能力。當(dāng)這種目的非常明確的時(shí)候，孩子才能知道他在為了自己、為了自己擁有更美好的人生而學(xué)習(xí)。他不是為了父母、更不是為了眼前的分?jǐn)?shù)而被迫學(xué)習(xí)。當(dāng)人只顧眼前的目標(biāo)、甚至學(xué)習(xí)成為了一種功利的時(shí)候，就很容易被眼前的困難與挫折所嚇倒。幫助孩子建立明確的長(zhǎng)遠(yuǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)、訂立他們的理想，另外我們還要幫助通過(guò)實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)短期的學(xué)習(xí)目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)，這樣才能真正有益于孩子全面的發(fā)展與成長(zhǎng)。在這里我要和大家分享一個(gè)真實(shí)的個(gè)案，有一個(gè)男孩子從小學(xué)一年級(jí)開(kāi)始，他的祖父就是以金錢(qián)促動(dòng)著他的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。這位祖父是退休的某個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家，他很在意自己的臉面，他需要大家都知道他們家的子孫后代都能像他學(xué)習(xí)優(yōu)異、學(xué)業(yè)有成。為了這點(diǎn)，他不惜以金錢(qián)的代價(jià)去促進(jìn)孫子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，只要考試能拿到前三名，就獎(jiǎng)勵(lì)孫子500塊錢(qián)。這種功利的做法起到了很大、甚至是全部的促動(dòng)作用，小學(xué)五年級(jí)之前孩子的學(xué)習(xí)還是很優(yōu)秀的，他說(shuō)我就是為了500塊錢(qián)的獎(jiǎng)勵(lì)而努力的。但五年級(jí)開(kāi)始，孩子漸漸走下坡，不只是學(xué)習(xí)上在走下坡，而是整個(gè)心智在走下坡，孩子出現(xiàn)了越來(lái)越嚴(yán)重的厭學(xué)情緒、抵抗老師的情緒，最終不得不休學(xué)。這個(gè)孩子被成人混亂的價(jià)值觀念弄亂了心智，還不到十三歲，但他卻對(duì)我說(shuō)：“我愛(ài)錢(qián)，我不相信人，我只相信錢(qián)。我恨老師、恨媽媽?zhuān)薇莆覍W(xué)習(xí)的人?！卑l(fā)展到這種地步，是有很多復(fù)雜的情況造成的，但功利的學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)目標(biāo)是其中很關(guān)鍵的因素。所以我們一定不要用功利的、眼前的利益去誘使或逼使孩子去學(xué)習(xí)，這是對(duì)孩子心智極大的損害。
第二，幫助孩子尋找失利的正確歸因。
當(dāng)孩子學(xué)習(xí)上失利的時(shí)候，不要罵孩子：“你真笨、你真沒(méi)用，你看別人怎么怎么了不起，瞧你那樣真沒(méi)出息。”有的家長(zhǎng)以為這些話語(yǔ)可以激發(fā)孩子的上進(jìn)心，這是相反的后果，會(huì)更大程度地加劇孩子內(nèi)心的不平衡，促發(fā)的不是上進(jìn)心，而是嫉妒和自卑。這些不良的心態(tài)和個(gè)性，是低抗挫折能力的根源。
面對(duì)孩子學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，作為家長(zhǎng)我們要理性地幫助他們做出歸因，是學(xué)習(xí)不夠努力的問(wèn)題還是學(xué)習(xí)能力不足的問(wèn)題。如果是努力程度不夠，那么我們就要做一個(gè)善于鼓勵(lì)的家長(zhǎng)，用真實(shí)的經(jīng)過(guò)艱辛努力取得成功的人的故事去鼓勵(lì)他，為他們樹(shù)立學(xué)習(xí)的榜樣。如果是學(xué)習(xí)能力的問(wèn)題，那么我們更應(yīng)作出理性的歸因。我們可以通過(guò)分析孩子的學(xué)習(xí)水平、智力因素、非智力因素、學(xué)習(xí)方法，通過(guò)這樣的分析，找準(zhǔn)了孩子學(xué)習(xí)中的問(wèn)題和原因，也就有了解決的辦法。前段時(shí)間我?guī)椭粋€(gè)初中二年級(jí)的學(xué)生作了這樣非常詳細(xì)分析，在一個(gè)多月的時(shí)間里，小孩在班上的名次提升了二十多名。準(zhǔn)確的分析、學(xué)習(xí)問(wèn)題癥結(jié)核心的尋找是對(duì)孩子很大的幫助。未來(lái)我希望推廣這種學(xué)習(xí)能力、智力結(jié)構(gòu)分析的方法，幫助更多的孩子提升學(xué)習(xí)的能力。
第三，健康樂(lè)觀人格的塑造
相同的事件，每個(gè)人都有不同的應(yīng)對(duì)方式。有的人遇到困難百折不撓，有的人遇到一點(diǎn)點(diǎn)的挫折就會(huì)一蹶不振。那是因?yàn)槊總€(gè)人的認(rèn)知模式、人格基礎(chǔ)、個(gè)性各異。前段時(shí)間，有個(gè)女高中學(xué)生因?yàn)樯险n被老師收了課外書(shū)，和老師有了輕微的沖突，就跳樓自殺了，這種極低、甚至等于零的情商，還是基于她脆弱無(wú)比、甚至病態(tài)偏激的人格。
一個(gè)人的人格基礎(chǔ)、個(gè)性建基于他的家庭，雖然隨著孩子的成長(zhǎng)，社會(huì)、同伴的影響會(huì)越來(lái)越大，但人格的根基還是基于他的家庭。男主外、女主內(nèi)的家庭模式，是我們的文化與觀念，而實(shí)際的社會(huì)經(jīng)濟(jì)生活中好像也表明了這點(diǎn)。很多爸爸會(huì)認(rèn)為，教育孩子是媽媽的事，我只管賺錢(qián)就可以了。這是錯(cuò)誤的想法，父愛(ài)是天、母愛(ài)是地，孩子不但需要媽媽的教育，同樣也需要爸爸的教育。尤其在孩子13歲之后，爸爸的教育影響會(huì)超過(guò)媽媽的影響。在過(guò)去在沒(méi)有實(shí)行計(jì)劃生育政策以前，許多家庭中有男孩也有女孩，很多孩子可以從哥哥那里感受男性的力量。而現(xiàn)在城市里大都是三口之家，如果父親常年不在家，孩子就是生活在女性世界里。他對(duì)男性沒(méi)有深刻的感受，會(huì)發(fā)生缺鈣一樣的精神營(yíng)養(yǎng)不良。夫妻組成家庭，孕育了生命，生命的成長(zhǎng)需要物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，也需要精神的營(yíng)養(yǎng)。媽媽的影響也是非常重要的，一個(gè)家庭即便不富有，只要家里有一個(gè)勤勞、善良、節(jié)儉、溫厚的女主人，這個(gè)家也是讓人眷念的。很多著名的人物，他們的出身都是貧苦的，但每當(dāng)他們回憶自己的母親，都總結(jié)到我上面所說(shuō)的可貴的品質(zhì)對(duì)他們的成長(zhǎng)有著重要的影響作用，讓他們不斷努力、并且有著百折不撓的精神克服困難。所以作為一名女性、一名母親在教育孩子的道路上，我們首先要重視自己的品質(zhì)修養(yǎng)，修煉自己的可貴品質(zhì)，讓孩子感受這份溫暖，也讓他們有學(xué)習(xí)的榜樣。一個(gè)和諧的家庭、和諧的夫妻關(guān)系、和諧與相互尊重的親子關(guān)系，就是孩子健康成長(zhǎng)的土壤。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇八
從教這些年來(lái)，經(jīng)常有家長(zhǎng)這樣對(duì)我說(shuō)：“我們家孩子自尊心強(qiáng)，如果做錯(cuò)了事，老師您可千萬(wàn)不要批評(píng)他，要多鼓勵(lì)，多表?yè)P(yáng)！"家長(zhǎng)們有這樣的舉動(dòng)可以理解，現(xiàn)在社會(huì)基本上一家只有一個(gè)孩子，可以說(shuō)這些孩子就是家里的小皇帝、小公主，家長(zhǎng)們對(duì)他們就是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了！以至于孩子只要遇到了不稱(chēng)心的事，只要發(fā)發(fā)小脾氣，那么大人就會(huì)立刻妥協(xié)！這樣做就是對(duì)孩子好？其實(shí)不然！
一個(gè)人的一生，并不是永遠(yuǎn)的一帆風(fēng)順！其實(shí)，我們每個(gè)人都可以自我回憶一下自己的人生歷程！我們不難發(fā)現(xiàn)，在我們的人生之中充滿了各種辛酸苦辣、挫折往事！我們?cè)趺醋叩浆F(xiàn)在，除了有在社會(huì)這個(gè)復(fù)雜的大煉爐中磨練之外，還有我們面對(duì)挫折時(shí)的堅(jiān)強(qiáng)意志！這種意志可是我們?nèi)松凶顚氋F的收獲！他能使我們?cè)谝淮未蔚拇煺凼≈兄匦抡玖⑵饋?lái)，經(jīng)受磨難，獲取成功！可是，他是怎么來(lái)的呢？其實(shí)，他就是我們從幼兒時(shí)期開(kāi)始，在一次次的挫折與失敗中磨練而來(lái)的！對(duì)幼兒進(jìn)行挫折教育，使其經(jīng)歷一些挫折，受到一些磨練，以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和品行，必然有利于其更好地適應(yīng)社會(huì)。某金融公司的老總，女兒是大隊(duì)長(zhǎng)，品學(xué)兼優(yōu)，人也長(zhǎng)得漂亮。有一次她上課遲到了，老師按對(duì)待其他同學(xué)的慣例讓她到門(mén)外站一會(huì)兒。令人意想不到的是，她竟然跑到頂樓，然后一躍而下??“只怪孩子平時(shí)太順了，沒(méi)有受過(guò)挫折呀！”事后孩子的父母也指出，孩子平時(shí)在家里很受寵，樣樣事情都得順著她，從來(lái)就沒(méi)有受到過(guò)挫折，以至于造成了這樣的慘劇。
一、提高認(rèn)識(shí)，每個(gè)人都需要抗挫折能力。每個(gè)人在一生中總會(huì)遇到不如意的事情，學(xué)業(yè)的失敗，感情的失敗，失去朋友和親人，人際關(guān)系的問(wèn)題等。面對(duì)這些問(wèn)題的時(shí)候，每個(gè)人不可能逃避，而應(yīng)該是積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，采取積極的應(yīng)對(duì)措施。利用和家長(zhǎng)交流的機(jī)會(huì)，比如家訪、校訪、電話聯(lián)系、家長(zhǎng)會(huì)等方式，讓家長(zhǎng)也認(rèn)識(shí)到抗挫折能力對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是多么的重要。利用班會(huì)課，學(xué)科課程等對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，每個(gè)人在人生的道路上不可能都是一路坦途，總有崎嶇不平，總會(huì)有挫折，所以每個(gè)人都必須要有抵抗挫折的能力?！安唤?jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹，每個(gè)人不可能隨隨便便成功”，“天將降大任于撕人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身??”從某種意義上說(shuō)，挫折之后就是彩虹，只有具備了抗挫折的能力，成功才會(huì)降臨到他的身上。
二、領(lǐng)會(huì)方法，提高抗挫折能力需要一定途徑。每個(gè)人并不是天生就有很強(qiáng)的抗挫折能力，抗挫折能力是后天培養(yǎng)起來(lái)的。很多家長(zhǎng)從孩子一出生就很重視對(duì)孩子進(jìn)行挫折教育，比如孩子需要什么東西時(shí)候，并不是馬上給予，而是故意推延給予的時(shí)間。孩子需要什么物品時(shí)，并不是張口就給，而是讓孩子明白，“每一份給予都應(yīng)有理由”。讓孩子明白需要的東西是要靠自己積極爭(zhēng)取。也有的家長(zhǎng)利用假日期間送孩子參加夏令營(yíng)，拓展訓(xùn)練，軍訓(xùn)等活動(dòng)，也能在活動(dòng)的過(guò)程中，提高抗挫折能力。
老師要告訴學(xué)生，在學(xué)習(xí)中會(huì)有很多的困難，有很多的挫折。上課聽(tīng)不懂，成績(jī)不如別的同學(xué)，作業(yè)不會(huì)做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學(xué)的關(guān)系不好等。面對(duì)這些挫折，我們同學(xué)就想到這就是提高自己抗挫折能力的機(jī)會(huì)到了。面對(duì)這些挫折，首先應(yīng)該明白每件事情不可能總是成功，總會(huì)有失敗，總會(huì)有痛苦，這是很正常的。其次當(dāng)挫折來(lái)臨時(shí)要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績(jī)考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒(méi)認(rèn)真聽(tīng)還是作業(yè)沒(méi)有認(rèn)真完成、是沒(méi)有及時(shí)復(fù)習(xí)、還是考試的時(shí)候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問(wèn)題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。
三、創(chuàng)設(shè)情境，切實(shí)提高學(xué)生的抗挫折能力。家長(zhǎng)積極為孩子提供各種訓(xùn)練機(jī)會(huì)，那是可取的，但是那只是暫時(shí)的鍛煉，在家庭中家長(zhǎng)要有意識(shí)從小事中來(lái)培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競(jìng)賽活動(dòng)，讓學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中提高抗挫折能力。比賽中就會(huì)有輸贏，就會(huì)有人失敗。在組織這些活動(dòng)的時(shí)候，先讓學(xué)生明確比賽總有勝負(fù)，競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)有輸贏。當(dāng)比賽輸?shù)粢院?，?duì)于學(xué)生需要積極的引導(dǎo)，幫助尋找失敗的原因，鼓勵(lì)學(xué)生下次再接再勵(lì)。新課程所提倡的激勵(lì)性的評(píng)價(jià)在這里就派上用場(chǎng)了，但是絕不能所有的事情都采取激勵(lì)性的評(píng)價(jià)。有的老師在課堂上對(duì)學(xué)生的所有評(píng)價(jià)都是肯定，這不見(jiàn)的是好事情。對(duì)了得到的是表?yè)P(yáng)，錯(cuò)了得到的也是表?yè)P(yáng)，學(xué)生聽(tīng)到的都是好話，用的多了也就沒(méi)有是非之分了。
對(duì)于成績(jī)比較差的學(xué)生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對(duì)于成績(jī)好的學(xué)生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時(shí)候，批他們的卷子批得特別嚴(yán)一點(diǎn)，給他們做的題目就難一些等。
挫折教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期的、艱苦細(xì)致的系統(tǒng)工程。在實(shí)施挫折教育中，無(wú)論在理論上或?qū)嵺`上都有較多的問(wèn)題需要研究和探討。要實(shí)施這一項(xiàng)工程，需要更新教育觀念，端正教育思想，從世界的角度，以未來(lái)的眼光，按現(xiàn)代教育的標(biāo)準(zhǔn)，精心組織、安排好各種教育活動(dòng)，多層次、多形式、多途徑地開(kāi)展挫折教育，使我國(guó)孩子成為素質(zhì)好、能力強(qiáng)、身心健康的一代。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇九
每個(gè)人在生活和工作中都會(huì)遇到各種挫折和困難，這是無(wú)法避免的。然而，如何增強(qiáng)自己的抗挫折能力，不被困難擊垮，是每個(gè)人都應(yīng)該重視的問(wèn)題。通過(guò)自身的親身經(jīng)歷和思考，我認(rèn)為提高抗挫折能力需要培養(yǎng)積極的心態(tài)、擁有堅(jiān)定的目標(biāo)、注重自我反思、保持良好的心理狀態(tài)以及培養(yǎng)適應(yīng)性和靈活性。
第二段：培養(yǎng)積極的心態(tài)
面對(duì)挫折，最重要的是保持積極的心態(tài)。從小事情開(kāi)始，如遇到困難不要急躁或消極，而是冷靜分析并尋找解決辦法。當(dāng)然，有時(shí)候我們會(huì)感到沮喪、氣餒，但是關(guān)鍵是能夠積極面對(duì)這些情緒并及時(shí)糾正，讓自己重新站起來(lái)。培養(yǎng)一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。
第三段：擁有堅(jiān)定的目標(biāo)
有一個(gè)明確的目標(biāo)可以給我們?cè)诶щy面前提供動(dòng)力和方向。樹(shù)立正確的目標(biāo)是增強(qiáng)抗挫折能力的基礎(chǔ)。在制定目標(biāo)時(shí)，我們要考慮自己的興趣、優(yōu)勢(shì)和實(shí)際情況，確保目標(biāo)是可行和切實(shí)可行的。而后，我們可以采取分階段的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，將長(zhǎng)期的目標(biāo)分解成可量化的短期目標(biāo)，通過(guò)不斷地實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)來(lái)增強(qiáng)信心和動(dòng)力。
第四段：注重自我反思
自我反思是提高抗挫折能力的重要方法之一。當(dāng)面對(duì)挫折時(shí)，我們需要反思自己在這一過(guò)程中的表現(xiàn)和問(wèn)題所在。這種反思可以幫助我們找到解決問(wèn)題的方法，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不再重蹈覆轍。同時(shí)，通過(guò)自我反思，我們也能夠更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并在實(shí)踐中不斷成長(zhǎng)和改進(jìn)。
第五段：保持良好的心理狀態(tài)和培養(yǎng)適應(yīng)性和靈活性
在面對(duì)挫折時(shí)，保持良好的心理狀態(tài)是非常重要的。擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)可以幫助我們?cè)诿鎸?duì)逆境時(shí)不被打垮，保持積極向上的態(tài)度和行動(dòng)。此外，適應(yīng)性和靈活性也是成功抗挫折的關(guān)鍵。時(shí)刻準(zhǔn)備接受變化和調(diào)整自己的計(jì)劃，能夠更好地適應(yīng)不同的環(huán)境和挑戰(zhàn)。在面對(duì)挫折時(shí)，要保持一顆靈活的心，并隨時(shí)準(zhǔn)備調(diào)整自己的思維和行動(dòng)。
結(jié)尾段：總結(jié)觀點(diǎn)
通過(guò)培養(yǎng)積極的心態(tài)、擁有堅(jiān)定的目標(biāo)、注重自我反思、保持良好的心理狀態(tài)以及培養(yǎng)適應(yīng)性和靈活性，我們可以增強(qiáng)自己的抗挫折能力。挫折和困難在生活中無(wú)處不在，但只有堅(jiān)持積極面對(duì)，才能不被困難擊垮，并在反復(fù)失敗中不斷成長(zhǎng)。讓我們攜手共進(jìn)，以積極的態(tài)度和不屈不撓的精神，克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十
人生充滿了各種各樣的挫折和困境，遇到挫折時(shí)如何保持積極的心態(tài)，并且堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)，讓自己成為更好的人，這是每個(gè)人都需要面對(duì)和思考的問(wèn)題。在自己的成長(zhǎng)過(guò)程中，我逐漸明白了一些增強(qiáng)抗挫折能力的心得體會(huì)。
首先，我發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持積極的心態(tài)非常重要。人生中難免會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，但是如何對(duì)待這些困難和挫折，積極面對(duì)這些問(wèn)題，是我們需要重新審視的。在我自己的經(jīng)歷中，有一次我參加了一場(chǎng)重要的考試，但是結(jié)果卻并不理想。一開(kāi)始，我感到很失落和無(wú)助，但是在冷靜下來(lái)之后，我決定接受失敗的事實(shí)，并且從中吸取教訓(xùn)。我重新審視了自己的復(fù)習(xí)方法和學(xué)習(xí)態(tài)度，并且制定了更加科學(xué)和高效的學(xué)習(xí)計(jì)劃。通過(guò)堅(jiān)持積極的心態(tài)，我成功地克服了挫折，逐漸提高了自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。
其次，我發(fā)現(xiàn)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的建議和反饋對(duì)于增強(qiáng)抗挫折能力非常有幫助。在人生道路上，我們需要與他人互動(dòng)交流，接受他人的意見(jiàn)和建議，這不僅可以幫助我們克服自身缺點(diǎn)，更能讓我們?cè)诶Ь持姓业叫碌慕鉀Q辦法。有一次，我面臨一個(gè)重要的決策，但是我自己對(duì)于該做出的選擇感到迷茫。于是，我主動(dòng)尋找了一位信任的老師，向他咨詢和請(qǐng)教。通過(guò)與老師的交流，我意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，并且通過(guò)老師的指導(dǎo)，我重新調(diào)整了自己的方向，最終取得了成功。通過(guò)傾聽(tīng)他人的建議和反饋，我能夠更全面地看待問(wèn)題，提高自己的判斷和決策能力。
第三，我認(rèn)為保持積極的生活態(tài)度對(duì)于增強(qiáng)抗挫折能力十分關(guān)鍵。在日常生活中，我們需要養(yǎng)成樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，從積極的角度看待生活的各種困難和挫折。例如，當(dāng)我在打籃球比賽中輸?shù)袅岁P(guān)鍵一球，我并沒(méi)有沉湎于失利之中，而是過(guò)了一會(huì)兒就笑了出來(lái)，并表示下一次會(huì)更加努力。這種積極的生活態(tài)度不僅能夠減輕自身的心理壓力，更能夠更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)，增強(qiáng)自己的抗挫折能力。
第四，我發(fā)現(xiàn)學(xué)會(huì)自我反省和總結(jié)對(duì)于增強(qiáng)抗挫折能力非常重要。在困境和挫折面前，我們需要對(duì)自己的行為和表現(xiàn)進(jìn)行反思和總結(jié)。通過(guò)自我反省，我能夠發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題所在，并且及時(shí)調(diào)整和修正自己的行為。例如，在我參加比賽時(shí)，我曾經(jīng)因?yàn)榇中拇笠舛ヒ粋€(gè)關(guān)鍵的機(jī)會(huì)。但是我沒(méi)有氣餒，而是從中總結(jié)出了自己的失誤，并且在以后的比賽中注意避免同樣的錯(cuò)誤。通過(guò)自我反省和總結(jié)，我不斷提高了自己的能力和表現(xiàn)。
最后，我認(rèn)為找到適合自己的發(fā)泄方式對(duì)于增強(qiáng)抗挫折能力十分重要。在遇到挫折和困境時(shí)，我們需要找到一種適合自己的發(fā)泄方式來(lái)釋放自己的壓力和情緒。有一次，我在學(xué)習(xí)上遇到了困難，感到非常沮喪和壓抑。于是我選擇了去公園散步，通過(guò)與大自然的親近來(lái)平復(fù)自己的情緒，并且重新調(diào)整了自己的心態(tài)。通過(guò)找到適合自己的發(fā)泄方式，我能夠更好地處理挫折和困境，保持自身的良好狀態(tài)。
總而言之，增強(qiáng)抗挫折能力需要我們堅(jiān)持積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的建議和反饋，保持積極的生活態(tài)度，學(xué)會(huì)自我反省和總結(jié)，找到適合自己的發(fā)泄方式等。通過(guò)這些心得體會(huì)的實(shí)踐，我逐漸提高了自己的抗挫折能力，更加勇敢地面對(duì)人生的挑戰(zhàn)。我相信，只要我們堅(jiān)持不懈地努力，就一定能夠克服一切困難，成為更好的人。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十一
人生中，難免會(huì)遭遇挫折。不同的人對(duì)于挫折的反應(yīng)是不同的，有人能夠從中汲取力量并成長(zhǎng)，有人則會(huì)一蹶不振?？勾煺勰芰κ侨藗儗?duì)付挫折的一種重要能力。在我多年的人生經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到了抗挫折能力的重要性，并且逐漸形成了自己獨(dú)特的一些心得體會(huì)。
第一段：正確看待挫折
遭遇挫折時(shí)，最要緊的是掌握正確的心態(tài)。正確的心態(tài)是成功的關(guān)鍵，因?yàn)橹挥姓_的心態(tài)才能夠幫助人們克服挫折，建立起更優(yōu)秀的人格和成功的基礎(chǔ)。正確的心態(tài)是指不抱怨、不逃避、不放棄、尋找機(jī)會(huì)并吸取教訓(xùn)。當(dāng)我因曾經(jīng)策劃的一項(xiàng)活動(dòng)未成功而感到十分失落時(shí)，我的好友及時(shí)鼓勵(lì)我，讓我意識(shí)到失敗并不可怕，重要的是繼續(xù)尋找機(jī)會(huì)并且從中吸取教訓(xùn)。
第二段：適應(yīng)變化
生活中的變化不斷，人們必須適應(yīng)變化這一事實(shí)。挫折往往就是一種不可避免的變化。因此，人們應(yīng)該以適應(yīng)變化的態(tài)度去面對(duì)突如其來(lái)的挫折，處理變化中的各種問(wèn)題。適應(yīng)變化應(yīng)該以勇氣、靈活、機(jī)智、果敢和耐心等方面作為考慮因素，以為未來(lái)策劃規(guī)劃。與人相處時(shí)，同樣需要適應(yīng)變化，把握機(jī)會(huì)、掌握轉(zhuǎn)機(jī)。
第三段：自我認(rèn)識(shí)
自我認(rèn)識(shí)是人們走向成功的另一種關(guān)鍵因素，它能夠幫助個(gè)體了解自己，找到自己的優(yōu)勢(shì)并清楚自己的缺點(diǎn)。在我自我認(rèn)識(shí)的歷程中，我鏡像自己，了解自己，尋找自己的優(yōu)勢(shì)并進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)以及修正。在這個(gè)過(guò)程中，我清楚地認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，進(jìn)而構(gòu)建自己的知識(shí)體系和能力體系，提升抗挫折能力的基礎(chǔ)。
第四段：積極行動(dòng)
抗挫折的向成功邁進(jìn)的關(guān)鍵往往在于積極行動(dòng)。人們應(yīng)該選擇行之有效的方法來(lái)應(yīng)對(duì)挫折。積極行動(dòng)包含在向成功的方向前進(jìn)的同時(shí)找到個(gè)人的面對(duì)挫折的有效方法。積極行動(dòng)是一種思想和行動(dòng)相統(tǒng)一的狀態(tài)，它包含向著成功的方向思考，行動(dòng)的覺(jué)醒，以及自信和逐步實(shí)踐的過(guò)程。在抗挫折的實(shí)踐過(guò)程中，我也總結(jié)出了行之有效的方法，如制定系統(tǒng)的計(jì)劃、不斷學(xué)習(xí)、尋找有益的信息和建立良好的關(guān)系等。
第五段：對(duì)自己負(fù)責(zé)
對(duì)自己負(fù)責(zé)是一種修養(yǎng)，是人們必須具備的品格和素質(zhì)之一?？勾煺鄣淖钪匾囊稽c(diǎn)就是要對(duì)自己負(fù)責(zé)，不讓自己得過(guò)且過(guò)，不讓自己長(zhǎng)期處于消極狀態(tài)。人們必須把自己的人生態(tài)度和情感紀(jì)律定得清晰，努力做到做自己的琴師，做自己的主申治導(dǎo)者。在我抗擊挫折的大多數(shù)模合釋運(yùn)裕中，我始終堅(jiān)信自己，不斷學(xué)習(xí)，不斷奮斗，最終取得了感人的成就。
最后總結(jié)：
抗挫折能力并不是一種輕松的事項(xiàng)，而是一個(gè)人綜合的能力體系和價(jià)值觀。在學(xué)習(xí)研究抗挫折能力的過(guò)程中，我深刻認(rèn)識(shí)到：只要我們擁有正確的心態(tài)，察覺(jué)并控制好變換中的變化，正確的內(nèi)省以及積極行動(dòng)，對(duì)自己負(fù)責(zé)，那么我們就一定能夠在人生中不斷超越自己，在抗擊挫折中成長(zhǎng)、奮斗，最終走向成功。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十二
當(dāng)我們面臨各種困難和挫折時(shí)，抗挫折能力的重要性就顯現(xiàn)出來(lái)。它是一個(gè)人在面對(duì)失敗、壓力和挑戰(zhàn)時(shí)保持積極心態(tài)，堅(jiān)持努力，并從中獲得成長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)的能力。在我的成長(zhǎng)過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了抗挫折能力的重要性，下面就是我對(duì)抗挫折能力的心得體會(huì)。
首先，抗挫折能力源于積極的心態(tài)。面對(duì)挫折時(shí)，心態(tài)決定一切。如果我們能以積極的心態(tài)去看待挫折，那么我們就有可能從中學(xué)到一些有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。例如，當(dāng)我在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我會(huì)告訴自己要相信自己能夠克服困難，不要輕易放棄。通過(guò)努力，我發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)能力慢慢提高了，對(duì)待困難也變得更加從容。
其次，抗挫折能力需要具備堅(jiān)持不懈的毅力。成功往往需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，而這個(gè)過(guò)程中必然伴隨著各種挑戰(zhàn)和困難。只有不斷地堅(jiān)持下去，才能最終克服挫折，取得成功。就像我在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我知道只有堅(jiān)持不懈地努力下去，才能取得好的成績(jī)。事實(shí)證明，只要我不輕言放棄，即使遇到了困難，最后我也能夠戰(zhàn)勝它們。
此外，抗挫折能力還需要具備積極的解決問(wèn)題的能力。面對(duì)挫折，我們不能一味地逃避或者抱怨，而應(yīng)該積極主動(dòng)地找到解決問(wèn)題的辦法。例如，在我學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我會(huì)主動(dòng)去問(wèn)老師、主動(dòng)去閱讀相關(guān)資料、還會(huì)主動(dòng)與同學(xué)討論。通過(guò)積極主動(dòng)地尋找解決問(wèn)題的辦法，我發(fā)現(xiàn)我能夠更快速地找到解決困難的方法，從而取得更好的效果。
最后，抗挫折能力還需要具備自我調(diào)節(jié)的能力。面對(duì)困難和挫折，我們往往很容易產(chǎn)生一些消極情緒，如沮喪、焦慮、壓力等。而這些消極情緒會(huì)對(duì)我們的工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。所以，要有良好的抗挫折能力，我們需要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒。例如，當(dāng)我在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我會(huì)通過(guò)呼吸深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)緩解自己的壓力和緊張情緒。通過(guò)自我調(diào)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)我能夠更好地處理挫折，繼續(xù)前進(jìn)。
總之，抗挫折能力的重要性不容忽視。積極的心態(tài)、堅(jiān)持不懈的毅力、積極解決問(wèn)題的能力以及良好的自我調(diào)節(jié)能力都是提高抗挫折能力的重要手段。當(dāng)我們能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挫折時(shí)，我們就能夠更加有效地迎接人生的挑戰(zhàn)，從挫折中持續(xù)成長(zhǎng)。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十三
第一段：引言，抗挫折能力的重要性
抗挫折能力是人們?cè)诿鎸?duì)困難、挑戰(zhàn)和失敗時(shí)保持心態(tài)穩(wěn)定、積極應(yīng)對(duì)，堅(jiān)持追求自己目標(biāo)的能力。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們難免會(huì)遇到各種挫折和困難，只有具備良好的抗挫折能力，才能在挫折面前不氣餒，不放棄，堅(jiān)持向前，取得更大的成功。在我與挫折斗爭(zhēng)的道路上，我不斷總結(jié)提升自己的抗挫折能力。
第二段：接受挫折，積極面對(duì)
遇到挫折，首先我學(xué)會(huì)接受它的存在。挫折是生活中的一部分，不可能事事都圓滿順利。無(wú)論是在學(xué)習(xí)、工作還是個(gè)人生活中，都可能遭遇挫折。有一次，我參加了數(shù)學(xué)競(jìng)賽，最終沒(méi)有獲獎(jiǎng)。一開(kāi)始我很失落，但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸接受了這個(gè)結(jié)果。我意識(shí)到，失敗并不可怕，重要的是如何從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，繼續(xù)前進(jìn)。通過(guò)這次經(jīng)歷，我明白了面對(duì)挫折時(shí)，重要的是要保持積極的態(tài)度，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
第三段：將挫折轉(zhuǎn)化為動(dòng)力
除了接受挫折，我也懂得將挫折轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，不斷激勵(lì)自己。挫折是檢驗(yàn)一個(gè)人毅力和意志力的良好機(jī)會(huì)。在我準(zhǔn)備高考的時(shí)候，遇到了許多困難和挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)自己的成績(jī)并不能一帆風(fēng)順，但是我相信只要努力，就一定能夠取得好的成績(jī)。于是，每次遇到打擊和挫折，我都會(huì)給自己一些時(shí)間來(lái)宣泄情緒，然后積極思考接下來(lái)的應(yīng)對(duì)方式，鼓勵(lì)自己繼續(xù)前進(jìn)。我告訴自己，挫折只是暫時(shí)的，只要我堅(jiān)持不懈，一定能夠克服困難，取得成功。
第四段：借力他人，共同成長(zhǎng)
在抗挫折的路上，我發(fā)現(xiàn)借力他人也是非常重要的。當(dāng)我遇到難題和挑戰(zhàn)時(shí)，我會(huì)尋求他人的幫助和建議。有時(shí)候，他人的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)可以給我?guī)?lái)新的啟發(fā)和解決方法。此外，與他人分享自己的困難和挑戰(zhàn)，不僅可以獲得支持和鼓勵(lì)，還可以在交流中不斷提高自己的抗挫折能力。我曾經(jīng)參加過(guò)一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，在合作的過(guò)程中，我遇到了很多問(wèn)題。通過(guò)與團(tuán)隊(duì)成員的討論和反思，我不僅解決了問(wèn)題，還加深了對(duì)抗挫折能力的理解。團(tuán)隊(duì)的力量可以讓我們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)更加堅(jiān)定、堅(jiān)強(qiáng)。
第五段：總結(jié)，持續(xù)提升抗挫折能力
抗挫折能力是人們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)展現(xiàn)出來(lái)的一種內(nèi)在素質(zhì)。通過(guò)接受挫折、積極面對(duì)、將其轉(zhuǎn)化為動(dòng)力和借力他人，我不斷提升自己的抗挫折能力?？勾煺勰芰Φ呐囵B(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們不斷反思總結(jié)，尋找提升的方式。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持積極面對(duì)挫折，通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，提升自己的抗挫折能力。我堅(jiān)信，只要心存希望，努力奮斗，就能夠戰(zhàn)勝挫折，取得更大的成功。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十四
現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育的學(xué)習(xí)，我得到的不僅僅是知識(shí)面，結(jié)合課改，就語(yǔ)文課如何培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，談?wù)勛约旱母膸熅驮诮鉀Q問(wèn)題的過(guò)程中得到培養(yǎng)。教師應(yīng)本著以“學(xué)生發(fā)展本”的原則，樹(shù)立師生平等觀念，注意與學(xué)生進(jìn)行情感交融，才能創(chuàng)造一種平等、尊重、和諧、發(fā)展的師生關(guān)系，營(yíng)造一個(gè)民主、活潑的課堂氛圍。這樣才能激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新熱情、開(kāi)拓學(xué)生思維，把課堂變成實(shí)現(xiàn)以創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重心的素質(zhì)教育的主陣地。
創(chuàng)設(shè)知識(shí)能力實(shí)踐機(jī)會(huì)，增強(qiáng)創(chuàng)新意識(shí)。 學(xué)習(xí)的三大要素是接觸，綜合分析，實(shí)際參與。把實(shí)際參與看成學(xué)習(xí)的最高水平，這是因?yàn)樵趯?shí)踐中學(xué)習(xí)知識(shí)，易于遇到新情況和產(chǎn)生新問(wèn)題，這就是創(chuàng)新的過(guò)程。陶行知先生也說(shuō)過(guò)：“行動(dòng)生困難;困難生疑問(wèn);疑問(wèn)生假設(shè);假設(shè)生試念;試念生斷語(yǔ);斷語(yǔ)生行動(dòng)，以此演化無(wú)窮?！币虼耍挥凶⒅鼐C合實(shí)踐課的開(kāi)展，多創(chuàng)設(shè)知識(shí)能力實(shí)踐的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生動(dòng)手操作，在實(shí)踐中養(yǎng)成主動(dòng)思考、認(rèn)真分析、獨(dú)立解決問(wèn)題的習(xí)慣，遇到棘手的問(wèn)題，學(xué)會(huì)開(kāi)動(dòng)腦筋，從多方尋找解決問(wèn)題的突破口，才能使學(xué)生的創(chuàng)新能力得到提升。實(shí)施創(chuàng)新教育它要求要開(kāi)放教育空間，要打破囿于學(xué)校，囿于教室的教育空間概念，讓課堂向社會(huì)延伸，向影視報(bào)刊等傳媒延伸，向電子網(wǎng)絡(luò)延伸。這種空間的開(kāi)放既是培育創(chuàng)新素質(zhì)的需要，也是現(xiàn)代科技發(fā)展?fàn)縿?dòng)教育的必然走向。身為教育者應(yīng)讓學(xué)生多接觸社會(huì)、大自然，培養(yǎng)學(xué)生開(kāi)闊的視野、縱橫綜合的思維和恢宏博大的胸襟。
傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方式過(guò)分突出和強(qiáng)調(diào)接受和掌握，冷落和貶低發(fā)現(xiàn)和探究，從而在實(shí)踐中導(dǎo)致了對(duì)學(xué)生認(rèn)識(shí)過(guò)程的極端處理，把學(xué)生學(xué)習(xí)書(shū)本知識(shí)變成僅僅是直接傳授書(shū)本知識(shí)，學(xué)生學(xué)習(xí)成了純粹被動(dòng)接受、記憶的過(guò)程。這種學(xué)習(xí)窒息人的思維和智力，摧殘人的學(xué)習(xí)興趣和熱情。轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式就是要改變這種方式，把學(xué)習(xí)過(guò)程之中的發(fā)現(xiàn)、探索、研究等認(rèn)識(shí)活動(dòng)突出出來(lái)，使學(xué)習(xí)過(guò)程更多的成為學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、提出問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的過(guò)程，鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。
新課程改革，要求注重培養(yǎng)學(xué)生的批評(píng)意識(shí)和懷疑意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)書(shū)本的質(zhì)疑和對(duì)教師的超越，贊賞學(xué)生獨(dú)特化與個(gè)性化的理解和表達(dá)。這就要求充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，對(duì)學(xué)生的好奇和求異加以引導(dǎo)和鼓勵(lì)。沒(méi)有求異就沒(méi)有創(chuàng)造，求異往往成為創(chuàng)造的開(kāi)始。所以在教學(xué)中教師要鼓勵(lì)學(xué)生的求異，讓學(xué)生知道沒(méi)有絕對(duì)的真理，不要盲目崇拜什么專(zhuān)家，要敢于對(duì)權(quán)威、對(duì)理論、對(duì)教材、對(duì)教師、對(duì)學(xué)校提出質(zhì)疑，鼓勵(lì)學(xué)生大膽發(fā)表自己的見(jiàn)解，提出自己的設(shè)想，引導(dǎo)學(xué)生去探索、去質(zhì)疑、去創(chuàng)新，從而培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力。
充分運(yùn)用現(xiàn)代科技手段，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力 隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，打破了“一支粉筆、一張嘴”的傳統(tǒng)教學(xué)格局，將現(xiàn)代化教學(xué)手段，如錄音、投影、電視、錄相、電子網(wǎng)絡(luò)等引入課堂。這些現(xiàn)代化教學(xué)手段，具有直觀、生動(dòng)、情境性強(qiáng)等特點(diǎn)，能將形象思維和抽象思維有機(jī)結(jié)合起來(lái)，增強(qiáng)了教學(xué)的吸引力、感染力和說(shuō)服力，能使抽象的道理形象化，創(chuàng)設(shè)讓學(xué)生思維層層展開(kāi)、步步深入的教學(xué)情境，有助于學(xué)生分析能力、綜合能力的提高。特別是現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)的高速發(fā)展，開(kāi)拓了學(xué)生的視野，為學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)創(chuàng)造了更為有利的條件。教師應(yīng)熟練掌握和應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)信息，教會(huì)學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)程技術(shù)來(lái)收集資料、整理數(shù)據(jù)、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程的體驗(yàn)中培養(yǎng)創(chuàng)新的能力。 指出“創(chuàng)新是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂，是國(guó)家興旺發(fā)達(dá)的不竭之力?！币粋€(gè)民族惟有創(chuàng)新，才能屹立于世界民族之林。作為一名語(yǔ)文教師，應(yīng)腳踏實(shí)地，大膽改革，銳意進(jìn)取，與時(shí)俱進(jìn)，為祖國(guó)培養(yǎng)出一大批具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的優(yōu)秀人才而不懈努力。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十五
挫折是每個(gè)人成長(zhǎng)道路上必然會(huì)遭遇的一道阻礙。無(wú)論是在學(xué)業(yè)、人際關(guān)系還是生活中，我們都難以逃脫挫折的打擊。然而，對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，挫折更是接踵而至。只有具備一定的抗挫折能力，才能在風(fēng)雨中茁壯成長(zhǎng)。在我高中三年的學(xué)習(xí)和生活中，我深刻體會(huì)到了抗挫折能力的重要性，并通過(guò)實(shí)踐和反思，積累了一些心得體會(huì)。
首先，接納挫折是抗挫折能力的起點(diǎn)。面對(duì)挫折，每個(gè)人都有不同的反應(yīng)。有的人會(huì)對(duì)此深感沮喪和失望，而有的人則能夠理智地看待并接納挫折。我曾經(jīng)被拒絕的經(jīng)歷告訴我，接納挫折并不意味著放棄，而是為接下來(lái)的努力打下基礎(chǔ)。例如，在高中英語(yǔ)競(jìng)賽中，我的團(tuán)隊(duì)曾多次遭遇失敗，但我們并沒(méi)有灰心喪氣，而是積極面對(duì)挫折，找出失敗的原因并進(jìn)行改進(jìn)。只有接納挫折，我們才能更好地改變自己，不斷進(jìn)步。
其次，樹(shù)立正確的心態(tài)至關(guān)重要。在高中生活中，我們常常會(huì)面臨學(xué)業(yè)上的挫折，例如考試成績(jī)不理想或?qū)W科理解困難。面對(duì)這些挫折，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)對(duì)待。在一次歷史考試中，我遭遇到了前所未有的挫折，一度陷入了自我懷疑的情緒中。然而，通過(guò)反思我發(fā)現(xiàn)，這種消極的心態(tài)只會(huì)進(jìn)一步影響我的學(xué)習(xí)熱情和信心。因此，我開(kāi)始調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)闃?lè)觀積極的態(tài)度。我告訴自己，挫折是暫時(shí)的，只要堅(jiān)持努力，就一定能夠走出困境。這種正確的心態(tài)的塑造，讓我在接下來(lái)的日子中越來(lái)越堅(jiān)定地面對(duì)挫折。
此外，相信自己是戰(zhàn)勝挫折的關(guān)鍵。在成長(zhǎng)過(guò)程中，我們常常會(huì)受到他人的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)。這種負(fù)面的影響往往會(huì)對(duì)我們的自信心產(chǎn)生打擊，從而面臨挫折。然而，自信對(duì)于抗挫折能力的培養(yǎng)至關(guān)重要。在高中生活中，我多次面臨到自我懷疑的時(shí)刻。例如，當(dāng)我決定參加一場(chǎng)辯論賽時(shí)，我感到非常緊張和自卑，懷疑自己是否能夠勝任。然而，我在老師和同學(xué)的支持下，逐漸找回了自己的自信。我明白，只有相信自己的能力，才能在挫折面前堅(jiān)持下去，最終贏得成功。
最后，思考和反思是培養(yǎng)抗挫折能力不可或缺的環(huán)節(jié)。在高中三年的生活中，我時(shí)常通過(guò)反思整理自己的思路，并進(jìn)行深入思考。例如，每次遭遇失敗，我會(huì)思考失敗的原因和不足之處，并計(jì)劃如何改進(jìn)。由此，我不斷完善自己，提高自己的能力。通過(guò)思考和反思，我明白了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，也更加懂得如何在面對(duì)新的挑戰(zhàn)時(shí)應(yīng)對(duì)。
總之，抗挫折能力在高中生活中扮演著重要的角色。接納挫折、樹(shù)立正確的心態(tài)、相信自己以及思考和反思是培養(yǎng)抗挫折能力的關(guān)鍵要素。面對(duì)挫折，我們不應(yīng)該氣餒，而是要勇敢面對(duì)并尋找解決的辦法。只有這樣，我們才能在挫折中不斷成長(zhǎng)，走向更加美好的未來(lái)。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十六
基金項(xiàng)目：全國(guó)教育科學(xué)規(guī)劃教育部重點(diǎn)課題（dba110183）
作者簡(jiǎn)介：莫莎（1989-），女，湖南益陽(yáng)人，碩士生，主要從事心理發(fā)展與心理健康教育研究。
一青少年挫折教育的緣起
近年來(lái)，廣大青少年特別是中學(xué)生群體出現(xiàn)了大量心理適應(yīng)的問(wèn)題：有的人不堪學(xué)習(xí)壓力而精神焦慮、逃學(xué)甚而離家出走；有的人因要求沒(méi)得到家長(zhǎng)及時(shí)答復(fù)而做出過(guò)激行為；有的人因考試成績(jī)不好受到家長(zhǎng)責(zé)罵或老師批評(píng)而自殺或殺人等等，這些都表明我們的青少年群體存在著較大的心理承受和社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題［1］。而引發(fā)這些心理問(wèn)題有一個(gè)共同的因素，即挫折事件。青少年處于身體和心理發(fā)展的快速時(shí)期，當(dāng)代家庭教育中父母對(duì)子女的過(guò)分溺愛(ài)，青少年較少受到挫折，挫折經(jīng)歷的缺乏與較低的抗挫折能力使得他們面對(duì)挫折時(shí)，更容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。因此，挫折教育應(yīng)運(yùn)而生。
挫折教育的正式提出雖在20世紀(jì)80年代，但對(duì)它已有很久的研究歷史。早在文藝復(fù)興時(shí)期，盧梭便在其著作《愛(ài)彌爾》一書(shū)中提到：“假如你過(guò)分關(guān)心孩子，一點(diǎn)苦都不讓他們吃，就會(huì)使他們?cè)趯?lái)承受更大的苦難，使他們較弱多愁善感，從而難擺脫掉成人的低位。這種低位，不管你愿不愿意，終有一天他們會(huì)步入其境的，你為了不讓他們經(jīng)受大自然的一些痛苦，結(jié)果反而給他們制造了許多大自然不讓他們?cè)庥龅臑?zāi)難。”［2］這“大自然的一些痛苦”便是我們現(xiàn)在所提到的挫折。20世紀(jì)初，英國(guó)著名學(xué)者麥獨(dú)孤對(duì)挫折進(jìn)行了研究，他認(rèn)為個(gè)體由于挫折而產(chǎn)生的種種行為皆是本能的反應(yīng)。弗洛伊德則在本能研究的基石上，提出了欲望受到壓制而產(chǎn)生挫折。雖然本能的觀點(diǎn)較難為后人接受，但弗洛伊德提出建立良好的防御機(jī)制能有效應(yīng)對(duì)挫折，影響較為廣大。20世紀(jì)50年代，艾利斯從認(rèn)知理論的角度闡明了挫折的產(chǎn)生——由于人對(duì)挫折事件不合理的看法導(dǎo)致挫折情緒的產(chǎn)生，并認(rèn)為改變不合理的認(rèn)知能有效地應(yīng)對(duì)挫折。本世紀(jì)，學(xué)者們對(duì)挫折的研究更加系統(tǒng)、更加清晰。一般認(rèn)為，當(dāng)挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折體驗(yàn)三者同時(shí)存在時(shí)，便構(gòu)成挫折心理。二十世紀(jì)八十年代以來(lái)所提的挫折教育主要是指有意識(shí)地利用生活中存在的挫折情境，通過(guò)知識(shí)和技能的訓(xùn)練，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折、正視挫折、預(yù)防挫折，增強(qiáng)心理承受力的教育［3］。
青少年期由于其過(guò)渡性和矛盾性等特殊性，我們發(fā)現(xiàn)青少年挫折事件也有其特點(diǎn)：（1）青少年在學(xué)習(xí)和人際交往上很容易遇到挫折。中學(xué)階段的學(xué)習(xí)課程繁多，各科的學(xué)習(xí)都有一定的難度，學(xué)生遇到學(xué)習(xí)困難和失敗的機(jī)會(huì)相對(duì)較多。加上家長(zhǎng)過(guò)度保護(hù)，使得他們處理事務(wù)和人際的能力較弱，造成學(xué)生獨(dú)立能力較弱，自我中心，人際矛盾較多。而目前學(xué)校的評(píng)價(jià)較為單一，過(guò)分關(guān)注學(xué)生分?jǐn)?shù)，較少關(guān)注學(xué)生感受，如果這些挫折沒(méi)有處理好，有可能引發(fā)厭學(xué)和逃學(xué)，自卑和自棄等一系列的問(wèn)題。（2）青少年對(duì)挫折的感受性較高。青少年是一個(gè)過(guò)渡期，其內(nèi)在心理發(fā)展處于不成熟和不完善階段，對(duì)外面的刺激敏感，而缺少內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)的情況下，他們對(duì)自我評(píng)價(jià)很容易受到他人的影響，重要人物對(duì)他們的看法往往是青少年自我評(píng)價(jià)的主要來(lái)源。這時(shí)期的青少年遇到問(wèn)題易出現(xiàn)多愁善感、畏首畏腳、自暴自棄，這對(duì)其自我同一性的發(fā)展極為不利。（3）青少年挫折情景大多帶有團(tuán)體性。對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，家庭、學(xué)校等外部環(huán)境是其生活的重要活動(dòng)場(chǎng)所，而這些環(huán)境中的學(xué)業(yè)問(wèn)題、人際關(guān)系、環(huán)境變遷等構(gòu)成了青少年挫折的重要來(lái)源。這些重要的來(lái)源都有一個(gè)共同特征，即活動(dòng)的團(tuán)體性。如學(xué)業(yè)上的與人競(jìng)爭(zhēng)、班級(jí)中的人際糾紛、處理事務(wù)的情緒煩惱、師生交往中的不公正感等都不是單獨(dú)指向個(gè)人，而與他人、與團(tuán)體有著密切相關(guān)的關(guān)系。
因此，進(jìn)行挫折教育以及提高青少年的抗挫折能力是刻不容緩的。目前，雖然各學(xué)校已經(jīng)對(duì)挫折教育有了廣泛重視，但其教育應(yīng)對(duì)仍然停留在簡(jiǎn)單的說(shuō)教上。教育手法乏味，針對(duì)性較弱，不能很好地起到作用。如何在教育手段上有所突破、如何結(jié)合青少年的特點(diǎn)來(lái)開(kāi)展挫折教育，使挫折教育效果更加理想，本文為此闡釋非常適應(yīng)青少年群體的團(tuán)體訓(xùn)練法。
抗挫折能力培養(yǎng)心得篇十七
抗挫折能力的重要性在我們的生活中扮演著重要的角色。而對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，面臨各種挫折的能力更加關(guān)鍵。在我的高中生涯中，我也曾經(jīng)歷了很多困難和挫折，從中學(xué)到了很多珍貴的經(jīng)驗(yàn)。以下是我對(duì)于抗挫折能力的心得體會(huì)的總結(jié)。
首先，要接受挫折是生活中不可避免的一部分。在高中的學(xué)習(xí)和生活中，我們難免會(huì)遇到各種困難和挫折。比如，我們可能會(huì)遇到考試不如意、被拒絕或者與朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等等。這些挫折并非體現(xiàn)了我們的不足，而是一種成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。我們要學(xué)會(huì)從挫折中看到積極的一面，接受挫折，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)。
其次，要保持積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度。即使面對(duì)最艱難的挑戰(zhàn)，我們也要保持樂(lè)觀的態(tài)度。在高中的學(xué)習(xí)中，我曾經(jīng)遇到過(guò)很多難題。每當(dāng)我面對(duì)困難，我都會(huì)告訴自己“我一定能行”，并且相信自己能夠克服困難。積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挫折，增強(qiáng)我們的信心和決心。
第三，要善于尋求幫助和支持。在面對(duì)困難時(shí)，我們不應(yīng)該孤軍奮戰(zhàn)。相反，我們應(yīng)該主動(dòng)尋求幫助和支持。無(wú)論是老師、父母、還是朋友，他們都是可以依靠的資源。與他們交流并聽(tīng)取他們的建議和意見(jiàn)，能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挫折。同時(shí)，與他人分享自己的困境也能夠減輕心理負(fù)擔(dān)，并且增加解決問(wèn)題的新視角。
第四，要建立健康的應(yīng)對(duì)挫折的方式。面對(duì)挫折時(shí)，人們往往有一些不健康的應(yīng)對(duì)方式。比如，有人可能會(huì)沉溺于自憐和抱怨，有人可能會(huì)逃避和放棄。然而，這些方式并不能真正解決問(wèn)題。相反，我們應(yīng)該尋求健康的應(yīng)對(duì)方式。比如，我們可以尋找一些放松和舒緩壓力的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀或者寫(xiě)作。此外，我們還可以培養(yǎng)一些良好的心理習(xí)慣，如積極思考和自我鼓勵(lì)，以應(yīng)對(duì)挫折。
最后，要從挫折中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。挫折不僅是一種痛苦的經(jīng)歷，更是一種寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。從挫折中我們可以認(rèn)識(shí)到自己的不足，并找到改進(jìn)的方向。我們也可以通過(guò)挫折來(lái)鍛煉自己的意志力和毅力，培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的精神。只有經(jīng)歷挫折，我們才能更加堅(jiān)強(qiáng)和成長(zhǎng)。
綜上所述，抗挫折能力對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。在面對(duì)挫折時(shí)，我們應(yīng)該接受并學(xué)會(huì)從中受益。通過(guò)保持積極的心態(tài)、尋求幫助和支持，建立健康的應(yīng)對(duì)方式，以及從挫折中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，我們將變得更加強(qiáng)大和自信。這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將成為我們未來(lái)面對(duì)挫折時(shí)的堅(jiān)實(shí)支持，也將為我們的人生奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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