通過(guò)總結(jié)，我們能夠洞察自身的優(yōu)點(diǎn)與不足，不斷完善自我?？偨Y(jié)是對(duì)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的總結(jié)和歸納，要注重深度和廣度。如果你正在為寫(xiě)總結(jié)而犯愁，那么不妨看看以下這些總結(jié)范文，或許能給你一些靈感。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇一
段落1：引言（總結(jié)主題并介紹個(gè)人經(jīng)歷）
運(yùn)動(dòng)是一種提高身體健康和心理狀態(tài)的有效方式。我對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)始于我小時(shí)候參加學(xué)校的體育課和校隊(duì)項(xiàng)目。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)和繁忙的生活方式，我逐漸忽視了運(yùn)動(dòng)的重要性。最近，我意識(shí)到我需要重新開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，并決定堅(jiān)持下去。通過(guò)這段時(shí)間的努力，我收獲了許多關(guān)于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的心得和體會(huì)。
段落2：堅(jiān)定決心（克服困難的挑戰(zhàn)）
堅(jiān)持自己選擇的活動(dòng)并非易事，但堅(jiān)定的決心是成功的關(guān)鍵。我選擇了每天早晨慢跑作為我的主要運(yùn)動(dòng)方式。起初，我感到乏力和困倦，但為了達(dá)成我的目標(biāo)，我決定要堅(jiān)持下去。我設(shè)定了一個(gè)明確的目標(biāo)，每天跑兩公里，并每天早上早起半小時(shí)，確保擁有足夠的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。剛開(kāi)始的一周是最難的，但我告訴自己不要放棄，繼續(xù)堅(jiān)持下去。
段落3：發(fā)現(xiàn)身心的積極變化
隨著我堅(jiān)持跑步，我開(kāi)始注意到身體和心理上的積極變化。首先，我的體力逐漸增強(qiáng)，跑兩公里不再是一個(gè)挑戰(zhàn)。我的呼吸更加順暢，我感到更有活力和精力。而且，我從繁忙的日常生活中得到了釋放，感覺(jué)自己的心情更加寧?kù)o和平和。運(yùn)動(dòng)使我能夠擺脫焦慮和壓力，提高注意力和專(zhuān)注力。我在工作中更加高效，也更有創(chuàng)造力。這些積極的變化激勵(lì)著我繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
段落4：克服困難和挫折
在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我也遇到了一些困難和挫折。天氣的不好、身體的疲勞以及工作的壓力都曾讓我想要放棄。然而，我通過(guò)制定靈活的計(jì)劃和尋求朋友們的支持克服了這些問(wèn)題。我選擇在室內(nèi)健身房跑步機(jī)上跑步來(lái)避免惡劣的天氣，使用適當(dāng)?shù)腻憻捄托菹?lái)處理身體的疲勞，并與朋友們分享我的目標(biāo)和成就，以獲得他們的鼓勵(lì)和支持。這些策略幫助我堅(jiān)持下來(lái)，以最大限度地提高我的運(yùn)動(dòng)效果。
段落5：結(jié)語(yǔ)（總結(jié)心得體會(huì)和鼓勵(lì)讀者）
通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我不僅改善了身體和心理健康，還培養(yǎng)了自律和毅力。我在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中學(xué)會(huì)了克服困難、戰(zhàn)勝挫折，并體驗(yàn)到了堅(jiān)持不懈的回報(bào)。我希望通過(guò)分享我的經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)讀者們也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，享受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的積極變化。無(wú)論你選擇什么運(yùn)動(dòng)方式，都要堅(jiān)定決心、克服困難，并相信你能夠堅(jiān)持下去。相信我，這將會(huì)是一個(gè)改變你生活的重要決定。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇二
1931年，日本發(fā)動(dòng)了九一八事變，開(kāi)始了把中國(guó)變?yōu)槠洫?dú)占殖民地的階段。東北開(kāi)展了抗日游擊戰(zhàn)爭(zhēng)，全國(guó)掀起抗日救亡運(yùn)動(dòng)。國(guó)民黨政府制定的所謂“攘外必先安內(nèi)”國(guó)策，壓制抗日救亡運(yùn)動(dòng)，1935年華北事變發(fā)生，民族危機(jī)日益嚴(yán)重，在這種形勢(shì)下，北平爆發(fā)了著名的一二九學(xué)生運(yùn)動(dòng)。
這次聲勢(shì)浩大的抗日救國(guó)游行共有6000多學(xué)生參加，他們高喊“打倒帝國(guó)主義”，“反對(duì)華北自治”，“停止內(nèi)戰(zhàn)，一致對(duì)外”等口號(hào)，向國(guó)民黨當(dāng)屆請(qǐng)?jiān)?，但受到了軍警?zhèn)壓，一共有30多人被捕，百余人受傷。但他們毫不氣餒，醞釀更大規(guī)模的斗爭(zhēng)。以上這些充分體現(xiàn)了那個(gè)年代青年學(xué)生的革命與愛(ài)國(guó)精神。
如今，一轉(zhuǎn)眼已過(guò)了85年了。當(dāng)20世紀(jì)的最后一縷陽(yáng)光微笑著染紅天邊時(shí)，中國(guó)不再是列強(qiáng)欺辱的對(duì)象。因?yàn)樗龔?qiáng)大起來(lái)。作為新世紀(jì)的接班人。誠(chéng)然，我們不能使用像68年前那樣的方式來(lái)愛(ài)國(guó)，但是和平年代也有和平年代的愛(ài)國(guó)方式。照理說(shuō)，這應(yīng)該比往日簡(jiǎn)單一些，不過(guò)是努力學(xué)習(xí)，在祖國(guó)需要自己的時(shí)候，奉獻(xiàn)出自己的一切罷了。
其實(shí)，話雖說(shuō)簡(jiǎn)單，也并不是那么容易就能夠辦到的學(xué)習(xí)是一件很苦的差事，并非每個(gè)人都能夠從頭到尾一絲不茍地堅(jiān)持下來(lái)，而且，從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，它也許比做其它事更難。
學(xué)習(xí)，不能有一絲的懈怠，這正如馬拉松長(zhǎng)跑，每個(gè)人起點(diǎn)都是相同的，要看最后誰(shuí)跑在前面，過(guò)程很重要。別人都在努力，加把勁向前沖，你就不能在原地踏步，若是如此，你便落后了，這時(shí)候，不應(yīng)該自我安慰，冠冤堂皇地說(shuō)，不是我后退了，是別人前進(jìn)了。錯(cuò)!這樣的想法只能使自己落后于別人，因?yàn)闊o(wú)論如何，你相對(duì)于別人來(lái)說(shuō)，都是處在后頭的。
相反，若是自始自終你都一直在認(rèn)真往前跑，那樣，你位于別人前面，感覺(jué)才能很輕松，最后到達(dá)目的地時(shí)，也不會(huì)感到太吃力。這樣的學(xué)習(xí)才是最科學(xué)，最有效的。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇三
抗日戰(zhàn)爭(zhēng)期間，八路軍一二九師在劉伯承、鄧小平等率領(lǐng)下，臨危受命，東渡黃河，挺進(jìn)太行，進(jìn)駐涉縣，同侵華日軍進(jìn)行了艱苦卓絕的戰(zhàn)斗，為抗戰(zhàn)勝利作出了卓越貢獻(xiàn)，并與邯鄲人民結(jié)下了血肉深情，形成了“不怕困難、不怕?tīng)奚掠趽?dān)當(dāng)、勇于勝利”的“一二九師精神”。這是老一輩無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命家崇高精神風(fēng)范的生動(dòng)寫(xiě)照，是我黨寶貴的政治財(cái)富。
要深刻理解一二九精神的真諦，明確歷史使命，努力為中華民族的偉大復(fù)興做出無(wú)愧于時(shí)代和人民的貢獻(xiàn)。今天，雖然時(shí)代不同了，但是我們依然要學(xué)習(xí)他們與祖國(guó)和人民同呼吸、共命運(yùn)的精神，把實(shí)現(xiàn)個(gè)人的人生價(jià)值同建設(shè)祖國(guó)、振興中華、服務(wù)人民緊密地結(jié)合在一起，甘于奉獻(xiàn)，銳意進(jìn)取，追求卓越，勇攀高峰。在以和平和發(fā)展為主旋律的新的時(shí)代條件下，我們更應(yīng)該大力繼承和發(fā)揚(yáng)這種精神，同時(shí)，在實(shí)現(xiàn)中華民族全面復(fù)興的宏偉目標(biāo)下，應(yīng)該把這種精神升華為建設(shè)社會(huì)主義事業(yè)的時(shí)代精神，把弘揚(yáng)偉大的民族精神與有中國(guó)特色社會(huì)主義的偉大事業(yè)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，同心協(xié)力，共創(chuàng)未來(lái)。
大力弘揚(yáng)“一二九師精神”，學(xué)習(xí)借鑒歷史經(jīng)驗(yàn)，有利于振奮精神、鼓舞士氣、凝聚力量;有利于指導(dǎo)當(dāng)前工作，確解發(fā)展難題，推動(dòng)科學(xué)發(fā)展;是進(jìn)一步解放思想、深化改革的需要。是加快調(diào)結(jié)構(gòu)、轉(zhuǎn)方式的需要，是轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)、加強(qiáng)黨的建設(shè)的需要，對(duì)推動(dòng)復(fù)興文化發(fā)展大繁榮和全面奪取現(xiàn)代鋼城、新興商城、生態(tài)綠城建設(shè)新勝利，具有十分重要的意義。
回顧歷史，應(yīng)當(dāng)以史為鑒，從中獲取智慧和啟迪。我們應(yīng)該珍惜無(wú)數(shù)先輩用鮮血換來(lái)的勝利果實(shí)，時(shí)刻銘記，為我們生在這個(gè)偉大的國(guó)家而倍感光榮;我們更應(yīng)該時(shí)刻牢記以愛(ài)國(guó)主義為核心的民族精神，把愛(ài)國(guó)熱情轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)、工作的動(dòng)力，轉(zhuǎn)化為創(chuàng)新的動(dòng)力，轉(zhuǎn)化為建設(shè)祖國(guó)的動(dòng)力，為中華民族的偉大復(fù)興而共同奮斗。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇四
時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼間，又快到一年中的冬至了。老人們常說(shuō)，冬至那天一定要吃餃子，如若不然，就會(huì)凍掉耳朵的。雖然很多人都不相信，覺(jué)得有些聳人聽(tīng)聞，但是依然在冬至那天吃著餃子，還不停嘮叨著，今年冬天該不會(huì)凍耳朵了吧！也許人就是這樣，即使不相信，卻依然照舊做著。
一年中的四季，春夏秋冬。在北方陜西這個(gè)地方，時(shí)間最長(zhǎng)的就屬冬夏了，而最短的時(shí)間便是春秋。所謂，最好的時(shí)光總是最短的。大概就是這個(gè)意思吧！
春天時(shí)，萬(wàn)紅怒放，綠樹(shù)抽枝，小橋流水，一切都詩(shī)意盎然。到了秋天，金秋十月，碩果累累，落葉紛飛，一切都詩(shī)情畫(huà)意?？善?，炎熱的夏天和寒冷的冬天總是占據(jù)著春秋的美好時(shí)光，好似總在霎那間，就從漫長(zhǎng)的冬日忽然到了夏天，又從炎日的夏日很快過(guò)渡到冬天。那些漂亮的放在柜子里的春秋衣服，總是穿不了幾天，便又壓入箱底輪回到下一年了。
記得10月份的時(shí)候，好像還穿著襯衣，或是一件薄薄的毛衣。僅僅兩個(gè)月的時(shí)間過(guò)去了，我已經(jīng)穿上了厚厚的棉衣等待著冬至、等待著三九、等待著春暖花又開(kāi)。
最近這段時(shí)間我沒(méi)去健身，開(kāi)始是有事不能去，后來(lái)又生病一個(gè)月，就一直沒(méi)能去。
今天是特別的冷。已經(jīng)零下了，天氣預(yù)報(bào)是雨夾雪。霧蒙蒙的天色，下著冬天的第一場(chǎng)雨，雖然不大，卻寒冷無(wú)比。外面天色晦暗，陰沉沉讓人有些沉迷、依稀的頹廢。
身心都是冷，索性去健身房熱熱身、換換心情吧。
里面的保暖衣已經(jīng)感覺(jué)不到它的溫暖了，外面又罩著厚厚的羽絨衣。我拿著健身的行頭，走在寒冷的街頭，哆哆嗦嗦向健身房走去。
進(jìn)了健身大廳，讓我眼前一亮，心情也頓時(shí)豁然起來(lái)。只看見(jiàn)那些健身的男男女女、老老少少的，或是穿著短袖短褲的，或是穿著單衣單褲的，他們有的在跑步機(jī)上跑步、快走，有的腳凳著動(dòng)感單車(chē)，有的練著各種器械……。每個(gè)人都堅(jiān)持認(rèn)真地、如火如荼的鍛煉者，只看那滿頭的汗水，肆意地流淌。仿佛炎熱的夏日，又仿佛溫暖的火爐！在這里感覺(jué)完全與外面的世界隔離了，看不到寒冷，看不到蕭瑟，只有堅(jiān)持、認(rèn)真還有汗水的肆意揮灑。
其實(shí)生活也是這樣，當(dāng)你冷的時(shí)候，越是萎縮者，就越是感到寒冷，當(dāng)你挺起腰桿，不懼寒冷，甚至運(yùn)動(dòng)來(lái)抵抗寒冷，那就戰(zhàn)勝了自然和環(huán)境，就是生活中的強(qiáng)者。
人人都知道，運(yùn)動(dòng)能給人帶來(lái)多少好處。越是運(yùn)動(dòng)的人越是不容易生病，性格也越是開(kāi)朗和健康。癌癥患者中，有胃癌、肝癌、腎癌、肺癌，從未聽(tīng)說(shuō)過(guò)心臟癌癥？我想，心臟是一直跳動(dòng)著的，永遠(yuǎn)處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的，如果它停止了跳動(dòng)，也就預(yù)示著生命的結(jié)束。
所以，生命在于運(yùn)動(dòng)。這是永恒不變的真理?。?！
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇五
隨著年齡的增長(zhǎng)，女人的身體逐漸長(zhǎng)胖，一系列的毛病也死纏爛打地戀上了她，由曾經(jīng)讓人羨慕的小蠻腰變成了臃腫的水桶腰，成了女人的鬧心病，對(duì)自己失去了信心，總感覺(jué)自己老了，世界不再屬于自己，自己已被世界淘汰了，我也是此列女人之一。
每天堅(jiān)持跑步對(duì)于一有時(shí)間就喜歡上網(wǎng)的我來(lái)說(shuō)，可不是件容易的事，但為了明天的健康，也為了能夠減肥的愿望，我必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天跑步或者打球四十分鐘。無(wú)論多忙，都要給自己的身體留下這四十分鐘。距離第一天跑步整整一個(gè)月了，足足瘦了七斤，體重基本恢復(fù)正常，漂亮衣服也能上身了。雖然辛苦卻也有收獲，非常開(kāi)心!
為了獎(jiǎng)勵(lì)自己，昨天去服裝店買(mǎi)了一件漂亮衣服慰勞慰勞自己，嘿嘿，穿在身上還真爽，走出去會(huì)收到別人羨慕的目光，都用同樣的臺(tái)詞對(duì)我說(shuō)：“哇，美女，你好漂亮!”哈哈，女人還真是虛偽，聽(tīng)了心里美滋滋的，自信心也回來(lái)了，精神也好多了。這就是女人因?yàn)樽孕挪琶利惏?
“沒(méi)有丑女人只有懶女人”這句話一點(diǎn)也不假，很想把這些感受告訴那些處于三十歲左右的姐妹們，其實(shí)三十歲的女人是最美麗的女人，她集合了女人所有的角色。雖然經(jīng)過(guò)了歲月的洗禮給青春留下了痕跡，但是，只要稍加注意保養(yǎng)一樣會(huì)清爽宜人，給人一種親近的美感。不要以為自己反正結(jié)婚了，不用再嫁人了，什么都一幅無(wú)所謂的樣子，這種想法完全是錯(cuò)誤的。不只是女人虛偽，男人也不例外，他雖然嘴上不說(shuō)，心里特別希望自己的老婆漂漂亮亮地和他走在一起，在朋友面前，聽(tīng)別人夸耀自己娶了個(gè)貌美的妻子，他感覺(jué)賺足了面子。
生命在于運(yùn)動(dòng)，為了身體的健康，為了美好的生活，為了幸福的明天，為了能對(duì)生活增加自信，朋友們，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)吧!
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇六
隨著現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得愈發(fā)快速，工作壓力不斷增加，加之不良的生活習(xí)慣和飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致很多人身體亞健康甚至患上各種疾病。為了維持身體健康和提高生活質(zhì)量，許多人開(kāi)始參與各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，并堅(jiān)持下去。經(jīng)過(guò)多年的運(yùn)動(dòng)鍛煉，我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的重要性和好處。下面我將從健身效果、心理調(diào)節(jié)、意志力鍛煉、增強(qiáng)免疫力和社交互動(dòng)幾個(gè)方面來(lái)談?wù)勎业捏w會(huì)。
首先，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有著顯著的效果。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體機(jī)能。每次運(yùn)動(dòng)后，我都能感受到身體的舒暢和活力。近年來(lái)，我堅(jiān)持每天晨跑，不僅幫助我減輕了體重，還增加了肺活量和心肺功能。此外，運(yùn)動(dòng)還能調(diào)整體內(nèi)許多生理指標(biāo)，例如心率、血壓、血糖等都會(huì)得到良好的改善。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我的健康狀況得到了明顯提高，甚至不再頻繁患上感冒和呼吸道疾病，能夠更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力。
其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)心理調(diào)節(jié)有很大的幫助。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，身體會(huì)分泌出多巴胺、內(nèi)啡肽等一系列能夠讓人感到愉悅和快樂(lè)的物質(zhì)，能夠有效緩解焦慮和抑郁情緒。每當(dāng)我在鍛煉時(shí)，特別是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體會(huì)釋放出大量的能量，令我感到愉悅和放松。運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高人的情緒穩(wěn)定性和心理抗壓能力也有著顯著的效果。而且，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以幫助人們更好地調(diào)整生活節(jié)奏，提高工作效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，提升生活質(zhì)量。
第三，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉還能培養(yǎng)人的意志力。抵制食欲、堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程需要人們付出自控和堅(jiān)持的努力，從而提高了人們的意志力。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)需要恒心和毅力，而這種堅(jiān)持的習(xí)慣會(huì)滲透到日常生活中，幫助我們更好地堅(jiān)持自己的目標(biāo)和規(guī)劃，克服困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，我不僅增強(qiáng)了自己的意志力，還培養(yǎng)了樂(lè)觀向上的心態(tài)，更有信心去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)和變數(shù)。
第四，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力。在現(xiàn)代社會(huì)，我們不斷受到各種有害物質(zhì)和細(xì)菌的侵害，免疫力的強(qiáng)弱關(guān)系到我們身體是否健康。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力和免疫力，可以減少感冒、流感等疾病的發(fā)生。我曾經(jīng)一度身體虛弱，抵抗力很低，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后，我的免疫力得到了明顯的提升，身體更加強(qiáng)壯，少有生病的情況。而且，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，排除體內(nèi)的毒素，從而提高身體對(duì)抗外界侵害的能力。
最后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也帶來(lái)了豐富的社交互動(dòng)。通過(guò)參加各種運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部、健身房等，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們一起相互鼓勵(lì)、切磋，一起參加各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，充實(shí)了自己的生活，豐富了社交圈子。而且，運(yùn)動(dòng)也能將人們團(tuán)結(jié)起來(lái)，享受運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的無(wú)限樂(lè)趣，能夠調(diào)動(dòng)人們積極向上的情緒和積極參與的態(tài)度，共同促進(jìn)身體和心理的健康發(fā)展。
通過(guò)多年的運(yùn)動(dòng)鍛煉，我深切體會(huì)到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和心理的益處。通過(guò)鍛煉培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，改善身體狀態(tài)，提高身心素質(zhì)。因此，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并鼓勵(lì)身邊的人們一起加入運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍，共同享受身心健康的樂(lè)趣。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇七
作為一位在班級(jí)里坐得久、看得多、運(yùn)動(dòng)少的學(xué)生，我漸漸發(fā)現(xiàn)身體的微弱信號(hào)已經(jīng)在不斷地警告著我。雖然我的身體還沒(méi)有到出現(xiàn)令人擔(dān)憂的程度，但我深知只有付出比別人更多的努力才能夠保持健康。于是，我開(kāi)始了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的旅程，下面我將分享我的心得和體驗(yàn)。
堅(jiān)持初衷：沒(méi)有理由不運(yùn)動(dòng)
在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，我意識(shí)到自己的身體狀況正在逐漸走下坡路。持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的久坐和少運(yùn)動(dòng)使得我的肌肉逐漸萎縮，嚴(yán)重的時(shí)候在坐起來(lái)時(shí)還會(huì)感到腰疼。身體健康是我們每個(gè)人的基本保障，沒(méi)有理由不去運(yùn)動(dòng)，于是我下定決心開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉，至今已經(jīng)堅(jiān)持了三個(gè)月。
選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成
“鍛煉少不如不鍛煉，多鍛煉誤不了。”這是我一直堅(jiān)信的，因此我選擇了適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在每周三次的時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行。我主要選擇了個(gè)人比較喜歡且兼?zhèn)溆醒跖c力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步與泳池游泳、普拉提和瑜伽。選擇了喜歡并適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我從中找到了興趣點(diǎn)，使自己更加堅(jiān)定運(yùn)動(dòng)的信念。
堅(jiān)持過(guò)程：養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣
一開(kāi)始，鍛煉是非常艱難的，我的身體都已經(jīng)逐漸習(xí)慣了靜態(tài)的生活方式，急于奔跑已經(jīng)不再是我的本能反應(yīng)。但是，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后我逐漸發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)在微妙中發(fā)生了改變。一旦身體適應(yīng)了新的狀態(tài)，鍛煉就不再是一種痛苦。每天鍛煉的時(shí)候，我會(huì)感到充滿活力，也會(huì)因?yàn)殄憻捠軅谔弁粗懈杏X(jué)到強(qiáng)大的力量。堅(jiān)持鍛煉就像是一種特別的付出，沒(méi)有什么事情能夠比努力地鍛煉身體更具有療效。
堅(jiān)持成果：良好的體態(tài)與心態(tài)
運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)后，我的身體變得更加的健康，不再活動(dòng)時(shí)感到無(wú)力和疲憊。經(jīng)過(guò)幾周的堅(jiān)持鍛煉后，我有了一個(gè)更好的飲食習(xí)慣，對(duì)身材和飲食的控制也更加得心應(yīng)手，腰腹線減少很多，身體狀態(tài)也越來(lái)越好了。整體來(lái)說(shuō)，我已經(jīng)感覺(jué)到我的心態(tài)變得更加平靜了。運(yùn)動(dòng)使我感到更自信，對(duì)人的生活和未來(lái)信心也更加樂(lè)觀。我深知運(yùn)動(dòng)不僅是對(duì)身體的良好維護(hù)，而且還影響了我內(nèi)心的平穩(wěn)與安寧。
堅(jiān)持信念：健康生活與小時(shí)候的自我追求
不管是為了工作還是生活，我深知堅(jiān)持鍛煉對(duì)自己非常重要。有時(shí)候我甚至?xí)叵胄r(shí)候的過(guò)去，那個(gè)時(shí)候?qū)\(yùn)動(dòng)會(huì)有著很大的熱愛(ài)，總是那么的充滿激情。即使歲月過(guò)去，在我的內(nèi)心深處，小時(shí)候追求美好的自我的愿望并沒(méi)有隨著時(shí)間而消失。運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于重新點(diǎn)燃了年少時(shí)候心中的那種熱情與活力，我深信只要堅(jiān)定將自己歸于運(yùn)動(dòng)的隊(duì)列中，就一定能獲得最后的勝利。
運(yùn)動(dòng)鍛煉不單單是鍛煉肌肉和心臟，更重要的是沉淀腳下的每一步，習(xí)慣悠然向前的步伐。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，除了有益于健康更有益于心態(tài)的平穩(wěn)和積極向上。只有通過(guò)堅(jiān)持、努力、樂(lè)觀、自信地生活，才能夠得到別人的關(guān)注和尊重。我深知，為了以后的生活，為了健康美好的自我，堅(jiān)持鍛煉永遠(yuǎn)都是一個(gè)姿態(tài)！
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇八
在一二九運(yùn)動(dòng)爆發(fā)80周年之際，為傳承愛(ài)國(guó)憂患意識(shí)，弘揚(yáng)民族自強(qiáng)精神，培育當(dāng)代青年以天下為己任的擔(dān)當(dāng)勇氣，近日，由團(tuán)中央青運(yùn)史工作指導(dǎo)委員會(huì)、中國(guó)青少年研究中心、團(tuán)中央青運(yùn)史檔案館主辦的“紀(jì)念一二九運(yùn)動(dòng)80周年專(zhuān)題研討會(huì)”在京舉行。近40位專(zhuān)家學(xué)者圍繞著一二九運(yùn)動(dòng)的歷史作用與地位、一二九青年展現(xiàn)的時(shí)代風(fēng)采、對(duì)當(dāng)代青年的啟迪等問(wèn)題展開(kāi)了研討。
一二九運(yùn)動(dòng)的重要意義不容忽視深度研究不能停滯
會(huì)上，中國(guó)青年政治學(xué)院研究員、原團(tuán)中央青運(yùn)史研究室副主任鄭洸針對(duì)有些人認(rèn)為一二九運(yùn)動(dòng)不如五四運(yùn)動(dòng)政治意義偉大的問(wèn)題，引用毛澤東的話指出，五四運(yùn)動(dòng)與一二九運(yùn)動(dòng)“這兩者的意義是同樣偉大的”。
“有些人以為學(xué)生運(yùn)動(dòng)沒(méi)有力量，但是事實(shí)怎樣呢?廣大學(xué)生群眾的五四運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)了‘六三’全國(guó)性的罷工、罷市、罷課的反帝和反賣(mài)國(guó)政府的斗爭(zhēng)，發(fā)動(dòng)成為全民族的運(yùn)動(dòng)。五四運(yùn)動(dòng)以后，產(chǎn)生了中國(guó)共產(chǎn)黨，促成了第一次國(guó)共合作，掀起了五卅運(yùn)動(dòng)，發(fā)動(dòng)了北伐戰(zhàn)爭(zhēng)，造成了第一次大革命?！?/p>
中國(guó)青少年研究中心研究員、團(tuán)中央青運(yùn)史檔案館原副館長(zhǎng)李玉琦認(rèn)為，在當(dāng)今的社會(huì)條件下，深入研究一二九運(yùn)動(dòng)，仍然具有十分重要的意義?！巴粋€(gè)歷史事實(shí)，在不同的歷史環(huán)境中，隨著人們思想認(rèn)識(shí)和文明程度的提高，對(duì)同一個(gè)歷史現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)和解讀都是不斷發(fā)展變化的，所以這種對(duì)話是不能間斷的，這種研究是永遠(yuǎn)不能停止的?！?/p>
談及一二九運(yùn)動(dòng)的意義，他強(qiáng)調(diào)，“一二九運(yùn)動(dòng)絕不是‘學(xué)生上街游行’這么簡(jiǎn)單，它最大的意義在于促進(jìn)了民族的大團(tuán)結(jié)大聯(lián)合，讓中華民族團(tuán)結(jié)起來(lái)一致對(duì)外。它開(kāi)辟了一個(gè)新的時(shí)代，具有劃時(shí)代的意義。”他指出，對(duì)一二九的解讀、研究不能僅僅停留在學(xué)生游行層面，而要深入其實(shí)質(zhì)的精髓。
許多專(zhuān)家認(rèn)為，一二九運(yùn)動(dòng)歷史的作用和地位問(wèn)題，實(shí)質(zhì)上是在殖民地半殖民地的舊中國(guó)，青年學(xué)生在爭(zhēng)取民族獨(dú)立、民族解放斗爭(zhēng)中的作用和歷史地位問(wèn)題，其先鋒作用不容忽視?？v觀歷史，在民族復(fù)興的重要節(jié)點(diǎn)上，最先吶喊的往往是進(jìn)步的青年知識(shí)分子。
展示一代青年風(fēng)采走與工農(nóng)相結(jié)合的道路
提及“一二九”展示出的青年一代的風(fēng)采，鄭洸表示，“一二九”一代青年值得我們“點(diǎn)贊”?！八麄兪强谷障蠕h，民族獨(dú)立解放運(yùn)動(dòng)的先驅(qū)，是當(dāng)代青年學(xué)習(xí)的典范，我們要學(xué)習(xí)他們的‘愛(ài)國(guó)之志，報(bào)國(guó)之心’?！?/p>
“在中華民族最危險(xiǎn)的關(guān)頭，他們繼承‘天下興亡，匹夫有責(zé)’的愛(ài)國(guó)主義傳統(tǒng)，高喊‘大家起來(lái)?yè)?dān)負(fù)起天下的興亡’挺身而出，發(fā)動(dòng)了一二九學(xué)生愛(ài)國(guó)運(yùn)動(dòng)。他們勇于擔(dān)當(dāng)、敢于擔(dān)當(dāng)?shù)臍v史責(zé)任感令人欽敬?！?/p>
鄭洸認(rèn)為，毛澤東1939年一二九運(yùn)動(dòng)四周年紀(jì)念會(huì)上這里所講的青年學(xué)生與共產(chǎn)黨，與工農(nóng)群眾，與革命武裝“三結(jié)合”，是對(duì)一二九青年已經(jīng)走的和正在走的道路的總結(jié)，也是對(duì)一切青年學(xué)生指出的正確政治方向。實(shí)踐證明這條“三結(jié)合”的道路是完全有效和正確的。
許多專(zhuān)家表示，中國(guó)夢(mèng)的實(shí)現(xiàn)需要匯聚最大多數(shù)中華兒女的智慧和力量，當(dāng)代青年的發(fā)展正好伴隨著中國(guó)夢(mèng)的實(shí)現(xiàn)過(guò)程。中國(guó)夢(mèng)需要青年，也能成就青年。當(dāng)代青年只有在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，投身火熱的社會(huì)實(shí)踐，與社會(huì)各階層密切合作，才能實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
紀(jì)念歷史不是單純?yōu)榱藨雅f而在于啟迪未來(lái)
談到紀(jì)念一二九運(yùn)動(dòng)的目的，團(tuán)中央青運(yùn)史檔案館資料部主任、副研究員胡獻(xiàn)忠認(rèn)為，“歷史與現(xiàn)實(shí)是不可分的。歷史是現(xiàn)實(shí)的過(guò)去，現(xiàn)實(shí)是將來(lái)的歷史。紀(jì)念一二九運(yùn)動(dòng)，重于傳承愛(ài)國(guó)憂患意識(shí)，弘揚(yáng)民族自強(qiáng)精神，培育歷史擔(dān)當(dāng)勇氣。整個(gè)一二九運(yùn)動(dòng)的一系列成果，不僅對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生的發(fā)展有重要啟示，對(duì)當(dāng)代共青團(tuán)的改革取向，甚至對(duì)執(zhí)政黨的政策選擇，也具有重要的參考價(jià)值?！?/p>
李玉琦強(qiáng)調(diào)，一二九運(yùn)動(dòng)對(duì)當(dāng)代青年有很多啟示，比如只有堅(jiān)持黨的領(lǐng)導(dǎo)，青年運(yùn)動(dòng)才能有正確的發(fā)展方向;青年學(xué)生為國(guó)為民的無(wú)私情懷，具有永恒的魅力和價(jià)值;青年運(yùn)動(dòng)只有提出符合時(shí)代潮流的口號(hào)，才能獲取各方認(rèn)同和支持。
許多專(zhuān)家表示，歷史是常釋常新的，在不同的社會(huì)環(huán)境中，用不同目光去關(guān)注它、解讀它，總能發(fā)掘一些新的獨(dú)特價(jià)值來(lái)，總能找到對(duì)未來(lái)發(fā)展的新的啟迪。這也許就是歷史的魅力所在。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇九
此時(shí)，正值學(xué)校體育節(jié)之際。每天放學(xué)看著操場(chǎng)上跑跑跳跳練習(xí)的人們，不禁聯(lián)想起我初三時(shí)，參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的情景。去年，我初三。那次運(yùn)動(dòng)會(huì)，我班的體育健兒們，突然一蹶不振，臨近運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)報(bào)名人數(shù)竟還不到10人。新來(lái)的班主任氣得兩眼猛噴三昧真火。
看到此種情況，身為班干的我頓然拍案而起，在報(bào)名表上填上自己的大名，而后在3000米一欄帥氣地畫(huà)上一個(gè)“勾”。班上同胞們看到本人此舉，大呼：“豈能容忍一位書(shū)生超越于汝等之上!”于是他們蜂擁而上，紛紛在報(bào)名表上簽上自己的名字。20__年09月30日，天氣：晴終于到了這一天，緊急訓(xùn)練了10天的我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地站在了3000米的起跑線上。
“啪――”發(fā)令槍憋足勁狂嘯一聲，我?jiàn)A在一群人中沖出起跑線。剛開(kāi)始，旁邊圍了一大伙人。我只管著跟他們跑，一圈(注：跑道為400米一圈)后，我突然發(fā)現(xiàn)周?chē)藷熛∩?，猛抬頭一看，卻見(jiàn)他們都跑到我前面去了，我大呼“不好”掄起兩腿向前猛沖，一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)我目送著好幾個(gè)人個(gè)人，向后遠(yuǎn)去，心里不由得狂喜。
此刻，正是太陽(yáng)回家之時(shí)，夕陽(yáng)的余輝灑遍跑道。當(dāng)我沉醉于這夕陽(yáng)下跑步的美好境地時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)喉嚨像干裂的土地，隱隱作疼，痛苦之際，忽見(jiàn)本班一美女雙手捧上“農(nóng)夫山泉”，我很有紳士風(fēng)度地接過(guò)，喝下一口，不禁心里暗呼：“有點(diǎn)甜!”終于，跑完了八圈(經(jīng)過(guò)本人嚴(yán)密科學(xué)計(jì)算得出)，只剩下最后半圈了，我的腿像被地獄的火煉過(guò)，腦子里只剩白紙一張。
我看見(jiàn)終點(diǎn)線的老師，雙手揮舞的紅旗，咧開(kāi)嘴露出大大的門(mén)牙，在向我微笑。拖著兩條似灌鉛的腿，我慢慢地輕輕地以一個(gè)極優(yōu)美的姿勢(shì)越過(guò)終點(diǎn)線，然后順勢(shì)倒在同學(xué)懷里。13名――我的成績(jī)。夕陽(yáng)像巨大的橙紅的肥皂泡，沉下西邊的山。
我終于完成我在運(yùn)動(dòng)會(huì)上的處女作。此時(shí)，吾吟詩(shī)一首，以做結(jié)尾：夕陽(yáng)無(wú)限好，長(zhǎng)跑真不好。分?jǐn)?shù)沒(méi)拿到，我卻累死了。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十
、"嗖,嗖"幾聲,五六架"小力士"火箭早已升入天空.我們大名路小學(xué)秋季趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)拉開(kāi)了帷幕.
伴著音樂(lè),運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)了,他們排著整齊的隊(duì)伍,邁著矯健的步伐,喊著洪亮的口號(hào),顯得朝氣蓬勃.解說(shuō)同學(xué)也不甘示弱,向同學(xué)們介紹著自己的班級(jí),展示自己班級(jí)的風(fēng)采.王校長(zhǎng)的講話更是鼓舞人心,使場(chǎng)下一陣陣的掌聲雷動(dòng).
比賽正式開(kāi)始了,所有運(yùn)動(dòng)員各歸其位,進(jìn)行比賽,每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都充滿信心,激動(dòng)的心情久久無(wú)法平靜.
跑步的同學(xué)爭(zhēng)先恐后,各不相讓,如離弦的.箭,似奔騰的馬,天氣雖然冷,同學(xué)們卻面紅耳赤,滿頭大汗.跳遠(yuǎn),跳高的運(yùn)動(dòng)員像海燕,似利劍,跨越橫桿,飛躍沙坑,在陽(yáng)光下靚麗無(wú)比.
但是,運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的焦點(diǎn)卻是仍鉛球比賽,每個(gè)觀眾都沒(méi)有出聲,場(chǎng)上出奇的安靜.比賽的同學(xué)卻已經(jīng)是摩拳擦掌,躍躍欲試.這時(shí),六(1)半一個(gè)大個(gè)子拿起了鉛球,使出吃奶的勁轉(zhuǎn)圈,一圈,兩圈,三圈,直到把人轉(zhuǎn)的眼花繚亂,才拼命仍出去,所有的觀眾都屏氣凝神,直勾勾地盯著鉛球,生怕漏下了那一個(gè)細(xì)節(jié),連裁判員也瞪大了眼睛.那重重的鉛球,在他的手中飛出,卻如流星滑過(guò),特別美麗,而且一扔就是數(shù)十米,全場(chǎng)頓時(shí)沸騰了,暴發(fā)出熱烈的掌聲,紛紛想他祝賀,第二個(gè)同學(xué)也不甘示弱,但心卻與支持他的同學(xué)一樣慌了陣腳,他拼命做深呼吸,想讓自己的心情平靜下來(lái),果然,效果不錯(cuò),扔了一個(gè)與第一個(gè)同學(xué)不相上下的成績(jī),場(chǎng)上又是一陣熱烈的掌聲,而第三個(gè)同學(xué)任憑觀眾加油鼓氣,還是成績(jī)不佳.接下來(lái)只看到一個(gè)個(gè)的鉛球飛上天空,只聽(tīng)見(jiàn)一陣陣掌聲響徹操場(chǎng).
"這里充滿歡樂(lè),這里撒滿陽(yáng)光……"場(chǎng)上的同學(xué)此時(shí)充當(dāng)著兩個(gè)角色,一個(gè)是觀眾,一個(gè)是拉拉隊(duì),現(xiàn)在正在用自己的歌聲為運(yùn)動(dòng)員鼓勁兒呢!
"椰"運(yùn)動(dòng)會(huì)在同學(xué)們的歡呼聲中結(jié)束了.雖然我們并沒(méi)有刷新記錄,也沒(méi)有創(chuàng)出佳績(jī),但是我們卻很高興,因?yàn)槲覀兠總€(gè)運(yùn)動(dòng)員都曾為那永不后退的信念?yuàn)^斗過(guò)。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)范文5
昨天早上六點(diǎn)鐘，我興奮的從床上蹦了起來(lái)，因?yàn)榻裉煳乙獏⒓游以谖迨械牡谝淮芜\(yùn)動(dòng)會(huì)。
我穿上哥哥借給我的運(yùn)動(dòng)鞋，戴上口罩，騎上腳踏車(chē)，滿懷信心的出門(mén)了。一路上，我不斷的回想班主任教我的投球技巧。到了五十中西區(qū)內(nèi)部，早已經(jīng)有上百人在大操場(chǎng)內(nèi)奔跑、玩耍，而另外的幾百人則在籃球場(chǎng)旁邊列隊(duì)。我迅速的把自行車(chē)停好，回到班上集合，然后列隊(duì)出發(fā)到大操場(chǎng)。
操場(chǎng)上歡笑聲此起彼落，非常熱鬧。我和同學(xué)王承開(kāi)跑到了鉛球比賽場(chǎng)地，準(zhǔn)備比賽。同樣在做準(zhǔn)備活動(dòng)的選手有二三十位，個(gè)個(gè)虎背熊腰，看上去就像是一堵厚實(shí)的墻壁。我和王承開(kāi)笑聲說(shuō)話：「我們跟別人比起來(lái)真是又瘦又小，別人只要用兩只手指頭就可以把我們捏的'粉碎，更何況是扔這小小的實(shí)心球呢?」比賽開(kāi)始了，我們站在裁判畫(huà)的白色方筐外，觀察別人扔鉛球的樣子。第一位選手扔了大約七八米，雖然只是第一個(gè)選手的表現(xiàn)，卻給我們得名的希望;前五位都扔得不錯(cuò)，其中有一位扔了九米六，暫時(shí)排名第一。比賽進(jìn)行時(shí)，我早已摩拳擦掌，恨不得裁判能夠早些讓我上場(chǎng)，把實(shí)心球扔向遠(yuǎn)方，奪取桂冠。在焦急的等待后，裁判終于念到我的名字，我深深的吸一口氣，安定下近乎亢奮的情緒，拿起了實(shí)心球，把它高高的舉過(guò)頭頂然后用盡全力的拋出，只見(jiàn)那黑色的球在空中劃過(guò)了一到美麗的弧線，才重重的砸在地上，回應(yīng)它的只有大地的沉吟：「咚!」緊接著就是參賽選手們的驚呼，我的最高成績(jī)：9.45米!
我的成績(jī)排在了第二名，第一名是一位長(zhǎng)得大約有1.8米的選手;我的同學(xué)王承開(kāi)拿到了第六名，我為這個(gè)成績(jī)感到高興!
關(guān)于運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)范文
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十一
今天，我校一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)在陣陣鑼鼓聲中拉開(kāi)了序幕。你瞧，各班同學(xué)都踏著整齊的步伐精神抖擻地走向了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。
緊張而激烈的比賽正式開(kāi)始了。首先是800米跑步比賽，我也是其中的一名參賽選手。我的心里十分緊張，一摸胸口，心在“咚咚”地直跳。我和其他幾個(gè)運(yùn)動(dòng)員一起來(lái)到檢錄處報(bào)到，然后又來(lái)到起跑處。前面組的學(xué)生在裁判老師的指揮下跑了出去。槍聲在不停地響著，開(kāi)始，我被震得把眼睛都閉住了。后來(lái)，漸漸習(xí)慣了，我才睜開(kāi)了眼睛。輪到我了，我不慌不忙地走到起跑線上，等待裁判發(fā)令。
“砰”的一聲槍響后，參賽的選手就像離弦的箭一樣向前沖去，你追我趕。可是沒(méi)跑出多遠(yuǎn)，我就被濕濕的雨水滑倒在地，只感覺(jué)腳上一陣疼痛，一看，腳被擦傷了，還滲出了一絲絲血。這時(shí)我猶豫了，本想退出比賽，可想起奧運(yùn)健兒劉翔，腳受了重傷，還要去拼一拼，像我這一點(diǎn)皮外傷算什么?不，我不能放棄，不能半途而廢!我馬上又跑了起來(lái)……當(dāng)我跑到第二圈時(shí)我腳疼痛難忍，這時(shí)我聽(tīng)到了我班的同學(xué)不斷地為我喊著：“加油!加油!……”我就鼓足勇氣，繼續(xù)向前沖去。啊，太好了!我追上了一名同學(xué)。跑到第三圈時(shí)，我腳疼得堅(jiān)持不住了，但老師、同學(xué)的鼓勵(lì)聲此起彼伏，一陣高過(guò)一陣，我想：我不能讓老師和同學(xué)失望。于是我又咬緊牙關(guān)，拼著全身力氣，向前沖去，又追上了二名同學(xué)。最后在同學(xué)們陣陣歡呼聲中，我終于堅(jiān)強(qiáng)地跑到了終點(diǎn)，得了一個(gè)第5名。
…………
運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，我暗暗下了決心：在下屆運(yùn)動(dòng)會(huì)中，一定要為班級(jí)爭(zhēng)光奪彩。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十二
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：200字）
運(yùn)動(dòng)減肥作為一種常見(jiàn)的減肥方式，越來(lái)越受到人們的關(guān)注。通過(guò)鍛煉身體，加強(qiáng)代謝，運(yùn)動(dòng)能夠有效地燃燒體內(nèi)多余的脂肪，塑造健康的身材。在過(guò)去的幾年里，我也嘗試了一系列不同的運(yùn)動(dòng)減肥方法，從中獲取了一些寶貴的心得體會(huì)。
第二段：積極心態(tài)與堅(jiān)定意志（字?jǐn)?shù)：250字）
運(yùn)動(dòng)減肥的第一步是調(diào)整心態(tài)，樹(shù)立積極向上的減肥信念。堅(jiān)定的意志力是增加運(yùn)動(dòng)減肥效果的關(guān)鍵。在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)，我常常會(huì)面臨到期盼立竿見(jiàn)影的結(jié)果的心態(tài)。然而，我發(fā)現(xiàn)只有持續(xù)的鍛煉和敬業(yè)的態(tài)度才能取得真正的效果。遇到困難時(shí)，我要努力克服，相信自己的堅(jiān)持將會(huì)成為自己的信仰。這樣的心態(tài)調(diào)整有助于我堅(jiān)守目標(biāo)，持久地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。
第三段：合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃與科學(xué)的鍛煉方式（字?jǐn)?shù)：300字）
運(yùn)動(dòng)減肥并不意味著簡(jiǎn)單地進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。相反，身體需要適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程。建立一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是非常重要的，可以根據(jù)自身的身體狀況和減肥目標(biāo)，選擇合適的鍛煉方式。我發(fā)現(xiàn)每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、快走等，在增加心肺功能的同時(shí)，也有助于提高新陳代謝，燃燒脂肪。此外，輔以力量訓(xùn)練可以增加肌肉的質(zhì)量，提高基礎(chǔ)代謝率。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，融入到生活中去，可以更好地堅(jiān)持下去。
第四段：合理的飲食安排與均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入（字?jǐn)?shù)：250字）
在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，合理的飲食安排也是不可忽視的一環(huán)?？刂茢z入的熱量是減肥的關(guān)鍵，但也不能過(guò)于追求極端的節(jié)食。我的經(jīng)驗(yàn)是通過(guò)均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，提高膳食的質(zhì)量，例如增加蔬菜和水果的攝入量，減少油脂和糖的攝入量。此外，合理的飲食時(shí)間安排也非常重要，三餐均衡分配，避免過(guò)度進(jìn)食或暴飲暴食現(xiàn)象的發(fā)生。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，不僅可以提供足夠的能量供給運(yùn)動(dòng)，還有助于身體的健康和穩(wěn)定的減肥效果。
第五段：心得與總結(jié)（字?jǐn)?shù)：200字）
通過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)減肥實(shí)踐，我深切體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)減肥的好處和重要性。在堅(jiān)定的信心和合理的計(jì)劃指導(dǎo)下，我成功地減掉了體重，并改善了身體的健康狀況。這個(gè)過(guò)程不僅讓我擁有了更健康的身體，還讓我有了更強(qiáng)大和堅(jiān)韌的意志力。盡管運(yùn)動(dòng)減肥并非一蹴而就，但只要堅(jiān)持下去，就一定能夠看到明顯的結(jié)果，享受到減肥成功的喜悅。因此，我鼓勵(lì)大家為了自己的身體健康和美好，積極參與運(yùn)動(dòng)減肥，攜手共創(chuàng)瘦身的美麗未來(lái)。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十三
“第十二屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開(kāi)幕!”,金加喜校長(zhǎng)宣布之后，全場(chǎng)洋溢著歡呼聲和掌聲。
第一個(gè)比賽項(xiàng)目是60米，我回到教室換好衣服匆匆忙忙地來(lái)到了檢錄處，俗話說(shuō),“等待的心情是焦慮的.”
我現(xiàn)在終于體會(huì)到了。我在檢錄處里站著，雙手撐腰，不停地走動(dòng)的，再望望對(duì)手，各個(gè)身強(qiáng)體壯，身材高大。我的心仿佛跳到了嗓子眼。終于把我們帶到了比賽場(chǎng)地。“各就位、預(yù)備、砰”我和槍聲一起沖出起點(diǎn)。
我擺腿頻率極快，可是還未能超越對(duì)手的速度，快到終點(diǎn)時(shí)，我使出吃奶的勁，用力一蹬沖過(guò)終點(diǎn)。跑完全程我趕緊去問(wèn)老師成績(jī)，只聽(tīng)老師用高亢的聲音念到“502班楊紹成8秒92第一名，破校記錄。”我高興地一蹦三尺高，回教室的路上還有人問(wèn)我第幾名?我驕傲地說(shuō)“第一名，而且破紀(jì)錄”
60米比完了，準(zhǔn)備吃中飯，這時(shí)太陽(yáng)似乎貼著地球似的讓人們不得不在教室里休息。下午，舉行了最后一個(gè)項(xiàng)目就是團(tuán)體的4100。4100米是4個(gè)人每人跑100米，一共跑400米。我是第四棒，砰!的一聲槍響，我們班的黃啟軒像一匹受驚的野馬狂奔而來(lái)，第二棒，第三棒，快到我了，20米......10米.......
到了，我拿著棒子狂奔向終點(diǎn)，風(fēng)在我耳邊呼呼的作響，我的'左前方正是全校的短跑冠軍，我開(kāi)始提速，快了，快追上了。我和對(duì)手最終同時(shí)沖過(guò)終點(diǎn)，可是我就慢了0.04秒。
運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，但我還是留下了那么一絲絲遺憾.........
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十四
今天是11月9日，我們店埡鎮(zhèn)小學(xué)舉行了冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)，這一天令我終生難忘。
我們踏著整齊的步伐來(lái)到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上。每個(gè)班的每個(gè)同學(xué)都精神抖擻，等待著開(kāi)幕式的開(kāi)始。唐老師興奮的說(shuō)：“你們開(kāi)不開(kāi)心，興不興奮?”“開(kāi)心，興奮!”我們個(gè)個(gè)都面帶微笑。開(kāi)幕式過(guò)后，我們的徐校長(zhǎng)一聲令下：“店埡鎮(zhèn)小學(xué)冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開(kāi)始了。”只聽(tīng)見(jiàn)場(chǎng)下一片掌聲，同學(xué)們和老師們都非常激動(dòng)。
60米接力賽就要開(kāi)始了，我們六(1)班的運(yùn)動(dòng)員個(gè)個(gè)面帶勝利的希望與喜悅，但六(2)班也不示弱，他們的拉拉隊(duì)個(gè)個(gè)喊著：“加油!六(2)班加油!”只聽(tīng)老師叫到：“各就各位，預(yù)備，跑!”因?yàn)榈谝话羰俏覀儼嗟男€(gè)子陳曉東，對(duì)我們有些不利。他咬緊牙關(guān)，拼命地跑，把棒給了第二棒的趙國(guó)鋼。
只見(jiàn)他那雙長(zhǎng)腿飛奔，神情嚴(yán)肅，跑過(guò)來(lái)給了我，我心里緊張，有些不平穩(wěn)，總感覺(jué)我們要輸了?？晌铱匆?jiàn)一旁為我加油的媽媽?zhuān)挥傻匦判谋对觯壹涌炝怂俣?，把棒交給了李祺。他可是我們班的飛毛腿，一下跑得只剩下一米的距離了，可因?yàn)閷?duì)面跑得快，沒(méi)辦法反超。可是奇跡出現(xiàn)了，我們班最后三位同學(xué)加快了速度，反超了六(2)班。頓時(shí)，一片歡呼，唐老師也很驚訝，她說(shuō)道：“六(1)班反敗為勝了。”
隨著主持人的話，我們六(1)班和六(2)班來(lái)到了拔河現(xiàn)場(chǎng)，準(zhǔn)備拔河比賽。預(yù)備開(kāi)始!”隨著裁判老師一聲令下，小旗也同時(shí)落下去頓時(shí)，場(chǎng)上沸騰了，同學(xué)們使勁地往自己班這邊拉繩子，臉都漲紅了，手也紅了，脖子上的青筋都要爆了出來(lái)最賣(mài)力氣的還屬我們班的安寶林了，他死死拽住繩子，兩只腳就像生了根似地牢牢扎在地上，拼命地拔，趙國(guó)剛是最有力氣的一個(gè)。
只見(jiàn)他兩只眼睛瞪得溜圓，身子向后仰著，幾乎就要貼著地面了，王先銳被繩子纏住了，不過(guò)他還是不認(rèn)輸，死死拉住繩子不放手，畢竟我們班的力量小，突然，我們被一股強(qiáng)大的力量拉了過(guò)去，我方的拉拉隊(duì)急得大叫：“穩(wěn)住，別慌，身子向后仰啊!”江明珠索性把紅領(lǐng)巾取了下來(lái)當(dāng)旗幟，不停地?fù)]舞可依然沒(méi)有用，那紅綢子偏偏不過(guò)來(lái)結(jié)果，我班輸了，許多同學(xué)坐在地上久久不起，甚至有的哭得稀拉嘩啦。
盡管這樣，我們班的運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有放棄，仍然堅(jiān)持參加其他的項(xiàng)目比賽，所有的項(xiàng)目比賽結(jié)束了，我們班拿到了團(tuán)體總分第一名。同學(xué)們圍在一起留下了幸福的淚水。這時(shí)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的小鳥(niǎo)也在為我們歡呼、為我們喝彩!
這真是一場(chǎng)精彩的運(yùn)動(dòng)會(huì)!
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十五
10月4日，我們學(xué)校召開(kāi)了運(yùn)動(dòng)會(huì)。這是一次激烈的賽會(huì)。
那天，我們很早到了體育場(chǎng)，期待著運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始。7點(diǎn)20分舉行了開(kāi)幕式，緊接著精彩的比賽開(kāi)始了。有緊張的運(yùn)球接力，有趣味的穿越時(shí)空，有精彩的跳高。在這些比賽項(xiàng)目中，有兩項(xiàng)給我留下了深刻的印象。
在初中男子組十乘二百米的比賽中，我與五班的馬清月都跑第九棒。早聽(tīng)說(shuō)他跑得很快，這次有機(jī)會(huì)較量一下了。我出發(fā)時(shí)領(lǐng)先了他大概50米，在進(jìn)入彎道時(shí)，他超過(guò)了我。我邊跑邊想：不能差太多，要為最后一棒同學(xué)盡量縮小差距。我拼命地追他，追回了一點(diǎn)兒距離。最后一棒同學(xué)也努力追前面的對(duì)手，可最后還是以幾米之差得了第四名。這時(shí)，馬清月躺在草地上說(shuō)：“兩個(gè)，我超了兩個(gè)?！彼娌焕槲覀兡昙?jí)跑得最快的。
另一項(xiàng)比賽是老師與學(xué)生的比賽，讓我們大開(kāi)眼界，見(jiàn)識(shí)了老師的神速。那時(shí)，正下著雨，我們期待的這場(chǎng)大戰(zhàn)上演了。發(fā)令槍一響，老師和學(xué)生都沖了出去。第一棒時(shí)，老師和學(xué)生一副勢(shì)均力敵的樣子，并駕齊驅(qū)，幾乎同時(shí)交棒。第二棒時(shí)，老師技術(shù)好，在彎道超過(guò)了學(xué)生。
可進(jìn)入直道時(shí)，學(xué)生又追了回來(lái)。就這樣你追我趕地進(jìn)入了第三棒。當(dāng)?shù)谌襞c第四棒交接時(shí)，老師以微弱優(yōu)勢(shì)領(lǐng)先。第四棒的老師像花豹捕食一樣沖了出去。老師步幅大，頻律快，超過(guò)學(xué)生十米、二十米、三十米，到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，甩開(kāi)學(xué)生足足一半的路程。
全場(chǎng)為之歡呼。在我身邊的孫宇萱一邊晃我一邊說(shuō)：“這老師太牛了，這老師太牛了……”看來(lái)體育老師平常愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑，一個(gè)個(gè)很和藹，原來(lái)都深藏不露啊!佩服!佩服!
在回家的路上，我眼前仍浮現(xiàn)出馬清月超越對(duì)手時(shí)的身影。還浮現(xiàn)出那老師沖向終點(diǎn)的身影。這真是一場(chǎng)激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)。
于運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的心得篇十六
光陰似箭，日月如梭，寶貴的時(shí)間像流水般的過(guò)去了，我的小學(xué)生涯也已翻到了最后一頁(yè)，很快，我們就要重重地合上這一本《小學(xué)》。記得我們小學(xué)時(shí)候的最后一次運(yùn)動(dòng)會(huì)。
運(yùn)動(dòng)會(huì)中最精彩、激烈的當(dāng)然要數(shù)8百米跑了。輪到六年級(jí)運(yùn)動(dòng)員比賽了。比賽前，我們班上的班干部都來(lái)到王欣怡身邊，給她喝水，幫她拿衣服。
比賽開(kāi)始，只聽(tīng)裁判員老師“各就各位，預(yù)備?！蓖跣棱眢w傾斜，前腿弓，后退繃，眼睛視著前方?！芭椤卑l(fā)令搶一響，運(yùn)動(dòng)員們就像一支支離弦的箭沖出了起跑線，“加油，加油”我們班的同學(xué)們都在為王欣怡鼓勁，吶喊聲像涌動(dòng)的浪滔，此起彼伏，同學(xué)們都向前探著腦袋，眼睛隨著運(yùn)動(dòng)員的腳步移動(dòng)。
我們都為王欣怡捏了把汗，我們都希望自己班的運(yùn)動(dòng)員得第一。運(yùn)動(dòng)員們各個(gè)精神振奮，斗志昂揚(yáng)，爭(zhēng)先恐后。王欣怡昂首挺胸，擺臂富有節(jié)奏，步伐富有彈性。她越跑越快，把后邊的運(yùn)動(dòng)員甩得很遠(yuǎn)。其他運(yùn)動(dòng)員你追我趕，盡管運(yùn)動(dòng)員們一個(gè)個(gè)都汗流浹背，可誰(shuí)也不甘示弱，仍咬緊牙關(guān)，奮力追趕。
王欣怡離第一名只差一米的距離了，可她的速度漸漸慢了下來(lái)，臉上的表情也十分痛苦。不好，后面的隊(duì)員一個(gè)又一個(gè)地追了上來(lái)，我們班的同學(xué)都激動(dòng)地站了起來(lái)，揮動(dòng)著手，拼命地喊著：“王欣怡，加油!堅(jiān)持到底就是勝利!”也許王欣怡真的聽(tīng)見(jiàn)了我們的喊聲，從中汲取了力量，她的步伐加快了。離終點(diǎn)還有五十米，二十米，十米……只見(jiàn)王欣怡在最后關(guān)頭，使出了全身的力氣，像擰足了發(fā)條一樣，拼命向前跑。最終得了第二名，雖然她沒(méi)有奪得了冠軍，但是同學(xué)們都涌上來(lái)依然為她歡呼，為她的堅(jiān)強(qiáng)的毅力而鼓掌。
我們的班長(zhǎng)站在跑道旁，記錄下了這一時(shí)刻。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/5500258.html】
