熱門武術(shù)計劃方案（案例20篇）

方案的設(shè)計需要充分考慮現(xiàn)實情況、資源限制和目標(biāo)要求。一個好的方案應(yīng)該考慮到各種影響因素，以及可能出現(xiàn)的風(fēng)險和困難。方案的編寫和執(zhí)行是一個迭代和不斷完善的過程，需要持續(xù)學(xué)習(xí)和改進(jìn)。

武術(shù)計劃方案篇一

2、總結(jié)：武術(shù)知識考考你（把本節(jié)課的知識進(jìn)行匯總，學(xué)生自由回答）

3、讓學(xué)生在課外了解更多的武術(shù)知識（通過鞏固武術(shù)知識，激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)的

興趣）。

4、師生再見。

教學(xué)反思：

從教學(xué)實踐得知，小學(xué)生對武術(shù)非常感興趣，學(xué)習(xí)較積極主動，也許是源于中華武術(shù)淵源廣博、流傳民間及電視媒介的傳播或武林英雄人物形象的感染力影響所至。但在教學(xué)中要對學(xué)生進(jìn)行習(xí)武目的教育，注意培養(yǎng)優(yōu)良武德品質(zhì)，加強專業(yè)引領(lǐng)和調(diào)控學(xué)情變化，防止互相取鬧、對打事故發(fā)生。只要我們遵循因材施教的原則，結(jié)合小學(xué)生的生理、心理特點，循循善誘，由易到難，由淺入深，循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，并運用語言、人物形象激勵和創(chuàng)設(shè)情趣，激發(fā)學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)興趣，就能較好地完成任務(wù)，提高教學(xué)質(zhì)量。

在課的開頭，我用武術(shù)的“抱拳禮”向?qū)W生問好，來自然地引出課題。在做準(zhǔn)備活動的時候，我用了和武術(shù)非常貼近的搏擊操，這樣既達(dá)到了做準(zhǔn)備活動的目的，又為基本部分的教學(xué)打下了基礎(chǔ)。從而自然地切入到武術(shù)的基本手型：拳、掌、勾的教學(xué)，在鞏固基本手型的練習(xí)的環(huán)節(jié)，我用了游戲教學(xué)法，將小學(xué)生所熟悉的游戲石頭、剪子、布用拳、掌、勾來代替。效果很不錯，小孩子在玩的過程中就掌握了教學(xué)內(nèi)容。在發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力方面，我設(shè)計了一個擂臺賽，將學(xué)生自己創(chuàng)編的動作在擂臺上展示給其他的學(xué)生。在放松活動的環(huán)節(jié)，我用了太極拳里的基本的動作，這樣使整節(jié)課都貫穿了武術(shù)的理念，起到前后呼應(yīng)的效果。 這節(jié)課的不足之處：

1、在課的整個流程上，時間的把握應(yīng)該注意，前面部分的內(nèi)容還應(yīng)該壓縮一點，多留時間讓學(xué)生展示。（在這次設(shè)計中，已經(jīng)注意了這個問題）

2、基本部分的內(nèi)容，應(yīng)該更充實一些，以便讓學(xué)生能夠有更多的素材來進(jìn)行自主學(xué)習(xí)時的動作創(chuàng)編。（在這次設(shè)計中，在基本部分重新添加了基本步法的學(xué)習(xí)內(nèi)容。）

3、教學(xué)中注重學(xué)生互相學(xué)習(xí)、檢查、改進(jìn)的意識和能力的培養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，積極主動地參與練習(xí)。

武術(shù)計劃方案篇二

教學(xué)計劃（課程計劃）是課程設(shè)置的整體規(guī)劃，它規(guī)定不同課程類型相互結(jié)構(gòu)的方式，也規(guī)定了不同課程在管理學(xué)習(xí)方式的要求及其所占比例，同時，對學(xué)校的教學(xué)、生產(chǎn)勞動、課外活動等作出全面安排，具體規(guī)定了學(xué)校應(yīng)設(shè)置的學(xué)科、課程開設(shè)的順序及課時分配，并對學(xué)期、學(xué)年、假期進(jìn)行劃分。下面是武術(shù)一年級班教學(xué)計劃，請參考！

為了繼續(xù)上個學(xué)期的武術(shù)班課程，讓更多的孩子能夠在放假之余學(xué)到自己有興趣的課程，本人計劃下個學(xué)期武術(shù)班的教學(xué)繼續(xù)進(jìn)行。這個學(xué)期武術(shù)班教學(xué)將打破上學(xué)期的桎梏，打破常規(guī)，尋求更多新式的教學(xué)方法，以達(dá)到學(xué)生自主參與到武術(shù)教學(xué)中來，讓學(xué)生體驗到學(xué)習(xí)武術(shù)的樂趣，達(dá)到強身健體的效果，同時也可以增強學(xué)生的自信心，提高自己的學(xué)習(xí)積極性。因此，將本學(xué)期的武術(shù)教學(xué)計劃擬定一下：

一、武術(shù)教學(xué)內(nèi)容

本學(xué)期武術(shù)教學(xué)內(nèi)容繼續(xù)和上學(xué)期一樣，都是為了鍛煉學(xué)生身體為主要方向，由于上學(xué)期已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的武術(shù)套路，這個學(xué)期將加大對基本功的訓(xùn)練，特別是武術(shù)所需要的拳腿和力量上訓(xùn)練，所花時間為30分鐘；其次是進(jìn)行武術(shù)新套路的教授，本學(xué)期武術(shù)套路相對于之前會增加內(nèi)容的.復(fù)雜性和加大動作的難度，可分為拳腳和短棍、刀劍的訓(xùn)練，由于刀劍比較危險，所以一般以手代刀，練到出手如刀。在武術(shù)套路教授之后，會進(jìn)行短時間的競技或者是玩游戲，方式和該節(jié)課教學(xué)內(nèi)容相關(guān)，游戲或者競技時間一般不會超過半小時，剩下十到二十分鐘的時間會進(jìn)行當(dāng)天的套路復(fù)習(xí)和教授下一個套路動作進(jìn)行下個星期的預(yù)習(xí)動作教學(xué)，讓學(xué)生回到家里練習(xí)，到下節(jié)課進(jìn)行考查，不及格者將進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽土P，當(dāng)然是大家一起玩的。

二、武術(shù)課程內(nèi)容詳細(xì)如下

武術(shù)課程內(nèi)容遵循循序漸進(jìn)，由易入難的準(zhǔn)則，先從簡單的動作訓(xùn)練開始，從而一步步進(jìn)入武術(shù)套路學(xué)習(xí)，具體相關(guān)套路如下：

基本功訓(xùn)練：

1、手部功力訓(xùn)練

2、腿部功力訓(xùn)練

三、武術(shù)課要求

遵守紀(jì)律，按時完成作業(yè)，不遲到不早退，不缺席，有事要請假，兩次缺席者當(dāng)自動退出武術(shù)班處理。能按要求做到每一個動作規(guī)范到位。(本站)要參加表演時不能退縮，盡量做到最好。只有做到以上要求才會辦得更好，違反規(guī)定的視情節(jié)嚴(yán)重性進(jìn)行相應(yīng)的處罰，或開除。

適當(dāng)加入游戲，首先是分兩組，每組男女相等，用進(jìn)步的形式完成比賽，輸?shù)囊唤M做俯臥撐（懲罰）

檢查作業(yè)，每人輪流出來演示動作，能完成的給予獎勵，進(jìn)行下一個動作的學(xué)習(xí)。

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武術(shù)計劃方案篇三

一、指導(dǎo)思想。

總結(jié)去年我校開展武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗，以培養(yǎng)我區(qū)武術(shù)后備人才為目的，想方設(shè)法改善訓(xùn)練環(huán)境，狠抓日常訓(xùn)練，重點加強我校武術(shù)后備力量的建設(shè)，促使我校武術(shù)訓(xùn)練工作邁上一個新臺階。

二、完善機制，形成合力，減少阻力。

完善我校開展武術(shù)運動領(lǐng)導(dǎo)小組，組長為劉主任，負(fù)責(zé)全面統(tǒng)籌學(xué)校的武術(shù)工作，指導(dǎo)教師為羅智，負(fù)責(zé)監(jiān)管和協(xié)調(diào)武術(shù)工作并組織和開展日常的武術(shù)訓(xùn)練工作，組員為各班主任，負(fù)責(zé)動員和鼓勵學(xué)生積極參與武術(shù)運動，引導(dǎo)學(xué)生處理好訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系，協(xié)助做好家長的思想工作。

三、完善工作方法，提高訓(xùn)練實效。

1.訓(xùn)練做到有計劃有總結(jié)。

2.保障訓(xùn)練時間。堅持上課期間每天訓(xùn)練，訓(xùn)練課每天保證至少一小時的訓(xùn)練時間。

3.堅持訓(xùn)練的系統(tǒng)性。結(jié)合我校的實際情況，堅持以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，以技術(shù)訓(xùn)練為輔，以技術(shù)鞏固基本功，以基本功促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展。

4.在人員的培養(yǎng)方面要注重梯隊的銜接，避免出現(xiàn)人才的斷層。

5.以武德的培養(yǎng)放在訓(xùn)練的首位，以意識形態(tài)促進(jìn)技術(shù)水平的提高。

6.重視對外交流，取長補短，開闊學(xué)生的視野。今年準(zhǔn)備組織學(xué)生幾次交流訓(xùn)練。

7.重視學(xué)生處理多項事情的能力的培養(yǎng)，以達(dá)到訓(xùn)練與學(xué)習(xí)雙贏的局面。

8.搞好各方關(guān)系，爭取更多的支持。訓(xùn)練期間注重搞好與班任的關(guān)系、與學(xué)生及其家長的關(guān)系、與各級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，使各項訓(xùn)練工作能順利進(jìn)行。

9.選好苗子，打好基礎(chǔ)，積極輸送更多的武術(shù)人才。

10.積極參加各級武術(shù)賽和各種表演活動，本學(xué)期特別是做好四月分的課題中期驗收、六月份的家長開放日表演。

四、本年度的教學(xué)內(nèi)容

1、課前準(zhǔn)備：徒手操

2、五步拳

3、少林長拳

五、根據(jù)上級要求和學(xué)校實際，制訂各月份的工作安排。

上期：

4月份：學(xué)習(xí)比賽內(nèi)容，強化訓(xùn)練，迎接學(xué)校課題中期驗收展示;

5月份：做好參加學(xué)校武術(shù)比賽工作，加強日常訓(xùn)練;

6月份：做好家長開放日的展示工作。

下期：

10月份：學(xué)習(xí)比賽內(nèi)容，強化訓(xùn)練，迎接學(xué)校課題中期驗收展示;

11月份：做好參加學(xué)校武術(shù)比賽工作，加強日常訓(xùn)練;

12月份：做好家長開放日的展示工作。

武術(shù)計劃方案篇四

為了繼續(xù)上個學(xué)期的武術(shù)班課程，讓更多的孩子能夠在放假之余學(xué)到自己有興趣的課程，本人計劃下個學(xué)期武術(shù)班的教學(xué)繼續(xù)進(jìn)行。這個學(xué)期武術(shù)班教學(xué)將打破上學(xué)期的桎梏，打破常規(guī)，尋求更多新式的教學(xué)方法，以達(dá)到學(xué)生自主參與到武術(shù)教學(xué)中來，讓學(xué)生體驗到學(xué)習(xí)武術(shù)的樂趣，達(dá)到強身健體的效果，同時也可以增強學(xué)生的自信心，提高自己的學(xué)習(xí)積極性。因此，將本學(xué)期的武術(shù)教學(xué)計劃擬定一下：

本學(xué)期武術(shù)教學(xué)內(nèi)容繼續(xù)和上學(xué)期一樣，都是為了鍛煉學(xué)生身體為主要方向，由于上學(xué)期已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的武術(shù)套路，這個學(xué)期將加大對基本功的訓(xùn)練，特別是武術(shù)所需要的拳腿和力量上訓(xùn)練，所花時間為30分鐘；其次是進(jìn)行武術(shù)新套路的教授，本學(xué)期武術(shù)套路相對于之前會增加內(nèi)容的復(fù)雜性和加大動作的難度，可分為拳腳和短棍、刀劍的訓(xùn)練，由于刀劍比較危險，所以一般以手代刀，練到出手如刀。在武術(shù)套路教授之后，會進(jìn)行短時間的競技或者是玩游戲，方式和該節(jié)課教學(xué)內(nèi)容相關(guān)，游戲或者競技時間一般不會超過半小時，剩下十到二十分鐘的時間會進(jìn)行當(dāng)天的套路復(fù)習(xí)和教授下一個套路動作進(jìn)行下個星期的預(yù)習(xí)動作教學(xué)，讓學(xué)生回到家里練習(xí)，到下節(jié)課進(jìn)行考查，不及格者將進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽土P，當(dāng)然是大家一起玩的。

武術(shù)課程內(nèi)容遵循循序漸進(jìn)，由易入難的準(zhǔn)則，先從簡單的動作訓(xùn)練開始，從而一步步進(jìn)入武術(shù)套路學(xué)習(xí)，具體相關(guān)套路如下：

基本功訓(xùn)練：

1、手部功力訓(xùn)練

2、腿部功力訓(xùn)練

遵守紀(jì)律，按時完成作業(yè)，不遲到不早退，不缺席，有事要請假，兩次缺席者當(dāng)自動退出武術(shù)班處理。能按要求做到每一個動作規(guī)范到位。(本站 )要參加表演時不能退縮，盡量做到最好。只有做到以上要求才會辦得更好，違反規(guī)定的視情節(jié)嚴(yán)重性進(jìn)行相應(yīng)的處罰，或開除。

適當(dāng)加入游戲，首先是分兩組，每組男女相等，用進(jìn)步的形式完成比賽，輸?shù)囊唤M做俯臥撐（懲罰）

檢查作業(yè)，每人輪流出來演示動作，能完成的給予獎勵，進(jìn)行下一個動作的學(xué)習(xí)。

武術(shù)計劃方案篇五

少兒正處于武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高的有利時期。所以，在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強思想教育，樹立正確的訓(xùn)練動機，培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅強的意志品質(zhì)，促進(jìn)少兒身心全面發(fā)展，健康成長。

1、掌握武術(shù)的基礎(chǔ)知識，基本手型手法，基本步型步法，武術(shù)套路組合，眼神、精氣神（練習(xí)），基本腿法。

2、增強學(xué)生身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，繼承和發(fā)揚我們中國的武術(shù)精髓，增強學(xué)生對傳統(tǒng)武術(shù)的了解。

第1周：學(xué)習(xí)武術(shù)基礎(chǔ)知識一一武術(shù)運動常識及武術(shù)課堂常規(guī)。

第2周：學(xué)習(xí)武術(shù)基礎(chǔ)知識一一武德教育。

第3周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法一一抱拳禮、拳、掌勾（反勾）。

第4周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法一一沖拳、抱拳、砸拳。

第5周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法一一挑掌、穿掌、架掌。

第6周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法一一弓步、馬步（沖拳、推掌）。

第7周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法一一仆步（穿掌）、歇步（沖拳）。

第8周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法一一弓、馬、仆步變換。

第9周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本腿法一一壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉（了解會做）。

第10周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本腿法一一踢腿：正踢腿、側(cè)踢腿，里合踢腿，外擺踢腿。

第11周：眼神、精氣神（練習(xí)）一一并步直立抱拳沖拳穿掌接提膝亮掌等（眼隨手動接發(fā)聲）。

第12周：眼神、精氣神（練習(xí)）一一弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發(fā)聲）。

第13周：武術(shù)套路組合練習(xí)一一弓步與馬步：馬步推掌一拗馬步?jīng)_拳一馬步?jīng)_拳一并步抱拳。

第14周：武術(shù)套路組合練習(xí)一一仆步虛步：提膝穿掌一仆步穿掌一虛步挑掌。

第15周：武術(shù)套路組合練習(xí)一一歇步與馬步：歇步亮掌一轉(zhuǎn)身倫臂正踢一馬盤肘。

武術(shù)計劃方案篇六

周2 韌帶練習(xí)、武術(shù)操一節(jié)學(xué)習(xí)、游戲 心率150左右 體會動作技術(shù)

周4 韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二節(jié)復(fù)習(xí)、游戲 心率150左右 熟悉動作技術(shù)

周2 韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二節(jié)復(fù)習(xí)、第三節(jié)學(xué)習(xí)游戲 心率150左右 熟悉動作技術(shù)

周4 考察武術(shù)操和基本功 心率150左右 80%的學(xué)生能完成

周2 韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二、三、四節(jié)復(fù)習(xí)、游戲 心率150左右 熟悉動作技術(shù)

周3 整套武術(shù)操練習(xí) 心率150左右 掌握動作技術(shù)

武術(shù)計劃方案篇七

20xx年——20xx年度第二學(xué)期武術(shù)教學(xué)計劃《二校隊》尊敬的各位校領(lǐng)導(dǎo)：大家好！我是智健文武學(xué)校二校隊的主教練。學(xué)校一天天在進(jìn)步，一天天在壯大，得到了社會,學(xué)生,家長們的一致好評，這一點非常值得我們高興。

但是在高興的同時還值得我們在下一步的努力。我相信，只要堅持不懈，我們還會在壯大，進(jìn)步。在這里，我對學(xué)校及全校師生表示最真誠的祝福。

對于二校隊，我是第一次接觸他們，非常感謝校領(lǐng)導(dǎo)給我這次鍛煉的機會，我會珍惜這次鍛煉的機會，好好努力，爭取在最短的時間里，拿出最好的成績來報答學(xué)校，在這里我對學(xué)校給我這次鍛煉的機會表示衷心的感謝！

通過我以前對二校隊的學(xué)生的觀察，這些孩子們的基礎(chǔ)不是很好，但是總體來講這些孩子還是比較團結(jié)，誠實，我很喜歡他們，所以我愿意和他們一起加油努力，共同創(chuàng)造奇跡，我相信奇跡將在我和這些孩子的身上發(fā)生，我相信只要我們持不懈，永不放棄，絕不相信世界上有絕望之說，我們一定可以，孩子們，一起加油吧，我們共同創(chuàng)造奇跡吧！

《1》教學(xué)內(nèi)容：

基本功：

正踢腿：里合腿：外擺腿：通過游戲的方式，給他們進(jìn)行韌帶練習(xí)。

套路：長拳一路

目標(biāo)：為下一個月的武術(shù)階段打下堅實的基礎(chǔ)。

基本功：側(cè)手翻：下腰練習(xí)：頭頂翻：

套路：少林七星拳

目標(biāo)：讓他們明白要想學(xué)更高層次的武術(shù)，首先要打好基礎(chǔ)，所謂萬丈高樓平地起的道理。

基本功：前手翻：旋子：后手翻：

套路：功夫拳

目標(biāo)：讓他們了解什么叫進(jìn)步，進(jìn)步后又該怎樣去珍惜。

基本功：旋風(fēng)腳360度：前手翻：后手翻：

套路：功夫拳

目標(biāo)：在原來的基礎(chǔ)上得到大量的進(jìn)步，讓他們明白原來進(jìn)步是那么的簡單，只要努力，一切皆不在話下。

復(fù)習(xí)以上所學(xué)習(xí)的套路，基本功，準(zhǔn)備考試。

目標(biāo)：讓每一位同學(xué)拿出最好的成績回去給爸媽一個好的交代，同時也給我們學(xué)校有個好的交代，和給學(xué)生一個好的交代，讓他們知道和理解這句話《如果我不能，我就一定要，如果我一定要，我就一定能》。以上就是本人對本學(xué)期二校隊武術(shù)教學(xué)計劃，在今后的工作當(dāng)中還請各位領(lǐng)導(dǎo)多多點評.指導(dǎo)。我們一起努力吧！

武術(shù)計劃方案篇八

通過學(xué)習(xí)武術(shù)，來增強體質(zhì)、培養(yǎng)意志、注重內(nèi)外兼修的民族傳統(tǒng)體育項目，經(jīng)常參加武術(shù)鍛煉，可以提高人的運動、消化、神經(jīng)、心血管等系統(tǒng)的功能，武術(shù)興趣班堅持“以人為本”的教育思想，通過學(xué)習(xí)，使孩子們掌握一項運動技能，豐富文化生活的目的。

武術(shù)興趣班將根據(jù)幼兒的實際身體素質(zhì)的情況，選擇適合的教學(xué)內(nèi)容分期進(jìn)行。

1培養(yǎng)孩子對武術(shù)運動的興趣，鼓勵參與這項運動。

2掌握武術(shù)項目的基本動作，并通過參與武術(shù)運動的訓(xùn)練增強體質(zhì)、提高體能。

3了解科學(xué)鍛煉身體的方法，自覺地自我鍛煉。

9月份：

第一周：沖拳、架拳、馬步

游戲：老鷹抓小雞

第二周：推掌、弓步

游戲：老狼老狼幾點了

第三周：弓步摟拳沖拳

游戲：請你跟我這樣做

第四周：復(fù)習(xí)

一、二、三周的內(nèi)容

10月份：

第一周：正踢腿

游戲：長高了變矮了

第二周：提膝穿掌、砸拳

游戲：看誰能追上我

第三周：側(cè)踢腿

游戲：接力賽

第四周：復(fù)習(xí)

五、六、七周的內(nèi)容

11月份：武術(shù)操《八面威風(fēng)》

12月份：武術(shù)操完整動作

1月份：總復(fù)習(xí)

教學(xué)方法及要求：

方法：必須遵循教師的主導(dǎo)作用與孩子們的自覺積極性相結(jié)合，直觀教學(xué)與啟發(fā)思維相結(jié)合，系統(tǒng)性與武術(shù)的興趣教學(xué)相結(jié)合，鞏固提高與訓(xùn)練相結(jié)合的基本原則。

要求：

1準(zhǔn)確連貫的完成全套動作；

2動作規(guī)范，節(jié)奏明顯；

3熟悉單個動作的名稱。

武術(shù)計劃方案篇九

武術(shù)基本功是練習(xí)武術(shù)必須具備的身體活動能力、技術(shù)技巧能力以及心理素質(zhì)等基礎(chǔ)?；竟τ?xùn)練時，有一系列專門的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術(shù)運動的專項要求，具有鮮明的內(nèi)外兼修的運動特點。基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫。主要培養(yǎng)鍛煉學(xué)生肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫以及腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。

1增加學(xué)生的身體柔韌性以及協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2繼承和發(fā)揚我們中國的武術(shù)精髓，增加學(xué)生對傳統(tǒng)武術(shù)的了解。

第一至三課時：

一、簡單講述武術(shù)理論：抱拳禮

二、學(xué)習(xí)武術(shù)基本功內(nèi)容：

1正踢腿

2里合腿

3外擺腿

4五輪盤打

5馬步?jīng)_拳、推掌

6體能：抱頭蹲起，立臥跳

第四至六課時：

一、復(fù)習(xí)：基本功內(nèi)容

二、學(xué)習(xí)：

1五步拳前5個動作

2下腰

3前滾翻

4體能：腹肌，背肌

第七至十課時：

一、復(fù)習(xí)：

1基本功

2五步拳前5個動作

3體能

二、學(xué)習(xí)：

1五步拳后5個動作

2彈腿

3蹬腿

4體能：俯臥撐

第十至十三課時：

一、復(fù)習(xí)：

1鞏固基本腿法

2體能練習(xí)

3五步拳所有動作

二、學(xué)習(xí)：

1側(cè)踢腿

2翻腰

3單拍腳

4體能：蛙跳

第十三至十六課時：

一、復(fù)習(xí)：

1鞏固基本腿法

2鞏固五步拳

3其他動作

4體能

二、學(xué)習(xí)：

1砸拳

2第一組合動作

3第二組合動作

武術(shù)計劃方案篇十

一、指導(dǎo)思想：

我校自開展武術(shù)教學(xué)至今,從鍛煉同學(xué)的自身素質(zhì)出發(fā),培養(yǎng)學(xué)生的武德和雙基能力，為同學(xué)們的身體體能著想,主要以加強學(xué)生的體能訓(xùn)練,技能訓(xùn)練,進(jìn)行心理素質(zhì)培養(yǎng),和團隊精神的培養(yǎng)，提高團體榮譽感，力爭達(dá)到心理過硬，思想過硬，動作準(zhǔn)確。

二、體能訓(xùn)練：

體能訓(xùn)練是本學(xué)期的重要內(nèi)容，通過這學(xué)期的體能訓(xùn)練，目前學(xué)生整體素質(zhì)差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據(jù)實際情況加強學(xué)生的基本動作練習(xí)，完善學(xué)生的各項身體素質(zhì)，力爭全體學(xué)生參加,并且對訓(xùn)練的內(nèi)容能夠積極的完成，達(dá)到很好的效果。

三、技能訓(xùn)練：

在基本訓(xùn)練方面，從拳法、腿法、收身、對學(xué)生進(jìn)行了相應(yīng)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不能夠達(dá)到要求的同學(xué)進(jìn)行了特別的訓(xùn)練，并且對其減慢了學(xué)習(xí)進(jìn)度，在組合訓(xùn)練方面,加強基本練習(xí),提高組合訓(xùn)練,力爭在本學(xué)期實現(xiàn)大部分學(xué)生基本動作過關(guān),一部分學(xué)生掌握組合動作。

訓(xùn)練中本著因材施教,注意對肥胖學(xué)生的訓(xùn)練。爭取把武術(shù)操做的更加有生機、更加有活力。我們會彌補以往的工作中的缺點和不足,與時俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新、一同創(chuàng)造一個屬于我們尚小學(xué)生自己的明天。訓(xùn)練內(nèi)容具體如下：

一、武術(shù)操的精神主要是內(nèi)在和外在的氣質(zhì)，要從眼神中迸發(fā)出他們體內(nèi)精神信息，并提高他們們的團隊意識，增強團隊精神。

二、武術(shù)操的動作，全套的動作要求流暢有力，聽音樂要由節(jié)奏感，動作要由連貫性。

三、動作訓(xùn)練原則上三周完成，兩周配音，兩周鍛煉隊列與隊形的配合。

四、在十三周完成，可以上臺表演。

武術(shù)計劃方案篇十一

我校自開展武術(shù)教學(xué)至今,從鍛煉同學(xué)的自身素質(zhì)出發(fā),培養(yǎng)學(xué)生的武德和雙基能力，為同學(xué)們的身體體能著想,主要以加強學(xué)生的體能訓(xùn)練,技能訓(xùn)練,進(jìn)行心理素質(zhì)培養(yǎng),和團隊精神的培養(yǎng)，提高團體榮譽感，力爭達(dá)到心理過硬，思想過硬，動作準(zhǔn)確。

體能訓(xùn)練是本學(xué)期的重要內(nèi)容，通過這學(xué)期的體能訓(xùn)練，目前學(xué)生整體素質(zhì)差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據(jù)實際情況加強學(xué)生的基本動作練習(xí)，完善學(xué)生的各項身體素質(zhì)，力爭全體學(xué)生參加,并且對訓(xùn)練的內(nèi)容能夠積極的完成，達(dá)到很好的效果。

在基本訓(xùn)練方面，從拳法、腿法、收身、對學(xué)生進(jìn)行了相應(yīng)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不能夠達(dá)到要求的同學(xué)進(jìn)行了特別的訓(xùn)練，并且對其減慢了學(xué)習(xí)進(jìn)度。

在組合訓(xùn)練方面,加強基本練習(xí),提高組合訓(xùn)練,力爭在本學(xué)期實現(xiàn)大部分學(xué)生基本動作過關(guān),一部分學(xué)生掌握組合動作。

訓(xùn)練中本著因材施教,注意對肥胖學(xué)生的訓(xùn)練。爭取把武術(shù)操做的更加有生機、更加有活力。我們會彌補以往的工作中的缺點和不足,與時俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新、一同創(chuàng)造一個屬于我們尚小學(xué)生自己的明天。訓(xùn)練內(nèi)容具體如下：

一、武術(shù)操的精神 主要是內(nèi)在和外在的'氣質(zhì)，要從眼神中迸發(fā)出他們體內(nèi)精神信息，并提高他們們的團隊意識，增強團隊精神。

二 、武術(shù)操的動作，全套的動作要求流暢有力，聽音樂要由節(jié)奏感，動作要由連貫性。

三、動作訓(xùn)練原則上三周完成， 兩周配音，兩周鍛煉隊列與隊形的配合

四、在十三周完成，可以上臺表演。

武術(shù)計劃方案篇十二

1、運動參與目標(biāo)：創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，激發(fā)同學(xué)參與體育活動興趣，讓同學(xué)樂于學(xué)習(xí)。

2、運動技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)幾個簡單的武術(shù)動作和相關(guān)動作名稱，能自身借助動作名稱進(jìn)行武術(shù)動作練習(xí)，提高同學(xué)動作的連貫性和對動作的認(rèn)知能力。教師通過示范和語言引導(dǎo)，激發(fā)同學(xué)創(chuàng)編動作的興趣。

3、身體健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，形成正確的武術(shù)動作姿勢，發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡和靈敏能力。

4、心理健康目標(biāo)：激發(fā)和鼓勵同學(xué)大膽展示動作，體驗運動中的興奮和緊張，培養(yǎng)自尊心和自信心。

5、社會適應(yīng)目標(biāo)：在練習(xí)中建立和諧的合作學(xué)習(xí)關(guān)系，培養(yǎng)良好的武德和合作精神。

課時

學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)

學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容

教法、學(xué)法

重 難 點

1▲

學(xué)習(xí)兩個簡單的武術(shù)動作和相關(guān)動作名稱，能自身借助動作名稱進(jìn)行武術(shù)動作練習(xí)。同學(xué)能根據(jù)生活中對武術(shù)的認(rèn)識進(jìn)行簡單的動作創(chuàng)編，抽取同學(xué)創(chuàng)編兩個動作進(jìn)行集體教學(xué)，培養(yǎng)創(chuàng)新能力。

1、 武德教育。

2、 學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)組合動作并進(jìn)行自主創(chuàng)編。

創(chuàng)設(shè)情景、示范教學(xué)、模仿和對比的學(xué)習(xí)方法。

重點：弄清動作方向和動作的銜接。難點：動作準(zhǔn)確，做到有力、有神。

2

在已有的武術(shù)基礎(chǔ)上繼續(xù)深化和鞏固，繼續(xù)進(jìn)行新動作的教學(xué)和創(chuàng)編。

復(fù)習(xí)已學(xué)武術(shù)動作并進(jìn)行新動作的學(xué)習(xí)和創(chuàng)編。

示范動作、術(shù)語教學(xué)。模仿和對比的學(xué)習(xí)方法。

重點：鞏固已學(xué)的武術(shù)動作。難點：繼續(xù)進(jìn)行新動作的學(xué)習(xí)，動作有力、有神。

3

通過加強練習(xí)和分組競賽，評價同學(xué)的學(xué)習(xí)情況，讓同學(xué)在評價中自我提高。

復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)的組合動作，進(jìn)行分組競賽。

創(chuàng)設(shè)情景、激勵性評價。師生一起評價競賽隊員。

重點：學(xué)會評價規(guī)范：

1、 優(yōu)秀：動作連貫到位，形神兼并。

2、 良好：動作連貫，基本準(zhǔn)確。

3、 合格：基本完成動作。

難點：學(xué)會評價，并在評價中提高。

武術(shù)計劃方案篇十三

培

訓(xùn)

方

案

湘西州鳳凰縣育英民族學(xué)校

精選

鳳凰縣育英民族學(xué)校武術(shù)進(jìn)校園培訓(xùn)方案

一、指導(dǎo)思想

為了豐富校園文化生活，強健學(xué)生體魄，全面實施素質(zhì)教育，提升素質(zhì)教育質(zhì)量，根據(jù)湖南省教育廳、湖南省體育局武術(shù)進(jìn)校園的相關(guān)文件精神，依據(jù)我校的實際情況，制定本武術(shù)進(jìn)校園培訓(xùn)方案。

二、總體目標(biāo)

以武術(shù)學(xué)習(xí)為載體，培養(yǎng)我縣各個學(xué)校體育教師學(xué)習(xí)國家武術(shù)初級段位（1--3）和傳統(tǒng)文化武術(shù)操項目，使我縣青少年學(xué)生能掌握武術(shù)基本手型、步型和簡單的武術(shù)組合動作，能熟練掌握一套武術(shù)套路，并能大膽表演，初步形成校園的特色課程。

三、領(lǐng)導(dǎo)小組 組

長：廖精武

副組長：彭

濤 龍茂剛

龍滿星 吳環(huán)清 成員：各班教練 四、具體措施

（一）打造一支智慧篤行的師資隊伍，保障武術(shù)特色形成。

簡單武術(shù)套路、國家武術(shù)初級段位（1--3）和傳統(tǒng)文化武術(shù)操項目。

2.全縣開展武術(shù)比賽研討活動，將武術(shù)融入到體育

教學(xué)

3.爭取各級領(lǐng)導(dǎo)的支持，在政策和資金上給予一定的傾斜，配備武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練工作的器材護(hù)具等。

（二）武術(shù)課教學(xué)與訓(xùn)練的課程設(shè)置。

1.普及武術(shù)活動，形成全縣普及特色課題。

（1）各校每天體育活動必須保證學(xué)生進(jìn)行至少30分鐘武術(shù)訓(xùn)練活動，負(fù)責(zé)組織的體育教師與各班班主任教師嚴(yán)格監(jiān)督學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練的完成質(zhì)量。

（2）每周體育課中必須有1-3節(jié)課進(jìn)行武術(shù)課教學(xué)，進(jìn)行武術(shù)的基本常識教學(xué)與簡單武術(shù)套路的教學(xué)。

（3）將學(xué)生武術(shù)套路表演納入一年一度的體育第二課堂活動中，以班為單位進(jìn)行表演，并組織評獎，激勵全校師生作好武術(shù)全面普及工作。在學(xué)校各種大型活動中必須融入武術(shù)表演形式及相關(guān)活動，讓中華武術(shù)傳統(tǒng)文化深入到教師、學(xué)生與家長之中。

2.專業(yè)武術(shù)訓(xùn)練，突出學(xué)校重點武術(shù)特色的成果。

精選

（1）根據(jù)現(xiàn)有師資，扎實開展套路、太極拳的訓(xùn)練，保證訓(xùn)練順利實施，提升訓(xùn)練質(zhì)量。

（2）建設(shè)一支合理的運動員梯隊，以保證武術(shù)尖子人才的脫穎而出。

（3）積極參與各項武術(shù)競賽活動，并力爭在各項競賽中獲取優(yōu)異成績，為學(xué)校爭取榮譽。

3．國家武術(shù)段位制初級段位考試，可在育英學(xué)?？?-3段的初級段位，使湘西州青少年學(xué)生掌握基本的武術(shù)動作。

（三）構(gòu)建學(xué)校武術(shù)教學(xué)的完整體系，承載武術(shù)特色發(fā)展。邀請湖南省內(nèi)優(yōu)秀的武術(shù)教練與體育教師共同研討制定學(xué)校武術(shù)教學(xué)體系。武術(shù)教學(xué)體系制定過程中應(yīng)充分考慮到學(xué)生的年齡特色與學(xué)?，F(xiàn)有師資水平狀況，與各校開展武術(shù)普及活動的實際情況緊密結(jié)合。

（四）建立完善監(jiān)督、評價與激勵機制，推動我縣武術(shù)運動的發(fā)展。

1、建立健全體育教師武術(shù)基本功考核評價制度。本制度側(cè)重于對學(xué)校體育教師武術(shù)基本功的考核，于每學(xué)期期末對學(xué)校體育教師進(jìn)行考核。制度中應(yīng)有明確的獎懲細(xì)則，以督促體育教師自身武術(shù)基本功的提升。

精選

路，學(xué)生武術(shù)基本功?？己思{入學(xué)生每學(xué)期期末體育考試之中，由任課教師進(jìn)行評價打分。

3、建立健全武術(shù)教學(xué)常規(guī)考核評價制度。本制度側(cè)重于對專業(yè)武術(shù)教練和體育教師開展武術(shù)訓(xùn)練與教學(xué)實施過程評價考核。學(xué)校負(fù)責(zé)武術(shù)特色實施的領(lǐng)導(dǎo)組織相關(guān)人員開展此項考核工作，考核采用定期檢查與隨機抽查相結(jié)合的形式進(jìn)行。

4、發(fā)展學(xué)校武術(shù)特色的激勵制度。本制度側(cè)重于對我縣學(xué)校發(fā)展武術(shù)特色過程中的優(yōu)秀團隊與個人實施獎勵。如武術(shù)競賽優(yōu)秀年級與班級、武術(shù)教學(xué)先進(jìn)教師、武術(shù)特色發(fā)展工作先進(jìn)個人、優(yōu)秀武術(shù)教學(xué)案例與論文、個人武術(shù)獲獎等。

鳳凰縣育英民族學(xué)校

2016年10月12日

精選

武術(shù)計劃方案篇十四

20xx年——20xx年度第二學(xué)期《二校隊》尊敬的各位校領(lǐng)導(dǎo)：大家好！我是智健文武學(xué)校二校隊的主教練。學(xué)校一天天在進(jìn)步，一天天在壯大，得到了社會,學(xué)生,家長們的一致好評，這一點非常值得我們高興。

但是在高興的同時還值得我們在下一步的努力。我相信，只要堅持不懈，我們還會在壯大，進(jìn)步。在這里，我對學(xué)校及全校師生表示最真誠的祝福。

對于二校隊，我是第一次接觸他們，非常感謝校領(lǐng)導(dǎo)給我這次鍛煉的機會，我會珍惜這次鍛煉的機會，好好努力，爭取在最短的時間里，拿出最好的成績來報答學(xué)校，在這里我對學(xué)校給我這次鍛煉的機會表示衷心的感謝！

通過我以前對二校隊的學(xué)生的觀察，這些孩子們的基礎(chǔ)不是很好，但是總體來講這些孩子還是比較團結(jié)，誠實，我很喜歡他們，所以我愿意和他們一起加油努力，共同創(chuàng)造奇跡，我相信奇跡將在我和這些孩子的身上發(fā)生，我相信只要我們持不懈，永不放棄，絕不相信世界上有絕望之說，我們一定可以，孩子們，一起加油吧，我們共同創(chuàng)造奇跡吧！

本人現(xiàn)將本期的二校隊公布如下：

《1》教學(xué)內(nèi)容：

九月份：

基本功：

正踢腿：里合腿：外擺腿：通過游戲的方式，給他們進(jìn)行韌帶練習(xí)。

套路：長拳一路

目標(biāo)：為下一個月的武術(shù)階段打下堅實的基礎(chǔ)。

十月份：

基本功：側(cè)手翻：下腰練習(xí)：頭頂翻：

套路：少林七星拳

目標(biāo)：讓他們明白要想學(xué)更高層次的武術(shù)，首先要打好基礎(chǔ)，所謂萬丈高樓平地起的道理。

十一月份：

基本功：前手翻：旋子：后手翻：

套路：功夫拳

目標(biāo)：讓他們了解什么叫進(jìn)步，進(jìn)步后又該怎樣去珍惜。

十二月份：

基本功：旋風(fēng)腳360度：前手翻：后手翻：

套路：功夫拳

目標(biāo)：在原來的基礎(chǔ)上得到大量的進(jìn)步，讓他們明白原來進(jìn)步是那么的簡單，只要努力，一切皆不在話下。

元月份：

復(fù)習(xí)以上所學(xué)習(xí)的套路，基本功，準(zhǔn)備考試。

目標(biāo)：讓每一位同學(xué)拿出最好的成績回去給爸媽一個好的交代，同時也給我們學(xué)校有個好的交代，和給學(xué)生一個好的交代，讓他們知道和理解這句話《如果我不能，我就一定要，如果我一定要，我就一定能》。以上就是本人對本學(xué)期二校隊，在今后的工作當(dāng)中還請各位領(lǐng)導(dǎo)多多點評.指導(dǎo)。我們一起努力吧！

武術(shù)計劃方案篇十五

武術(shù)協(xié)會自xx年11月12日成立以來，歷經(jīng)了風(fēng)風(fēng)雨雨，12年已經(jīng)過去，武術(shù)協(xié)會正一步步走向成熟，為了12年下學(xué)期武術(shù)協(xié)會更好的開展活動以及訓(xùn)練，將全新改裝武術(shù)協(xié)會，并制定武術(shù)協(xié)會計劃，武術(shù)協(xié)會將成為學(xué)院一支強大的社團。共需你我的努力！

以下為12年下學(xué)期的計劃以及安排：

第一、進(jìn)行武術(shù)人員招新，以壯大武術(shù)協(xié)會為前提，吸收新的武術(shù)人才為基礎(chǔ)。

第二、進(jìn)行人員的整頓，平時少訓(xùn)練，經(jīng)常缺席的隊員將撤去武術(shù)會員的資格。

第三、合理安排好武術(shù)任教的教練。協(xié)調(diào)好隊員與教練員的上課時間。

第四、將開設(shè)武術(shù)特技班，武術(shù)基礎(chǔ)班，武術(shù)專項班。

第五、申請武術(shù)訓(xùn)練場地。讓隊員們有個好的訓(xùn)練環(huán)境。

第六、開展對外聯(lián)誼活動，讓會員們有更多對外表演的機會。

第七、11月12日是武術(shù)協(xié)會成立一周年，將舉行一場慶典活動，邀請學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)，以及外校嘉賓。

第八、11月份將舉行一場武術(shù)展演比賽

武術(shù)計劃方案篇十六

“一校一品”創(chuàng)建工作方案

我校為全面貫徹素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的理念和終身體育的教育思想，以提高學(xué)生體質(zhì)健康為工作出發(fā)點，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力，從而積極實施“一校一品”工程。通過學(xué)校有計劃地把課外活動與課堂教學(xué)相結(jié)合，把校本課程和綜合實踐相整合，使每名學(xué)生都能掌握一項自己感興趣的特長技能，從而強健體魄，陶冶情操，完善人格，為學(xué)生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。為努力提升學(xué)校品味，促進(jìn)學(xué)校特色發(fā)展，結(jié)合我校實際，特擬定我?！耙恍Ｒ黄贰保鞯挛湫g(shù)操）創(chuàng)建實施工作方案。

一、指導(dǎo)思想

以全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、大力推進(jìn)體育大課間活動為重點，蓬勃開展“陽光體育活動”。從鍛煉學(xué)生的自身素質(zhì)出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的武德和雙基能力，加強學(xué)生的體能技能訓(xùn)練。將加強學(xué)校體育課程建設(shè)與提高德育工作實效、促進(jìn)和諧校園緊密結(jié)合，養(yǎng)成學(xué)生積極主動的體育鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)、文明禮儀素質(zhì)和身體健康素質(zhì)，進(jìn)一步推進(jìn)校園體育文化建設(shè)。

二、具體目標(biāo)

1、加強學(xué)生的基本動作訓(xùn)練，完善學(xué)生的各項身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康成長，并形成健康意識和終身體育觀，確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦帯?/p>

2、加強學(xué)生基本動作的組合訓(xùn)練，本學(xué)期基本動作學(xué)生全員過關(guān)，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和潛能。

3、改革學(xué)校課間操，優(yōu)化課間操的時間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，使學(xué)生

樂于參加，主動地掌握健身的方法并自覺鍛煉。

4、促進(jìn)師生間、生生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作、競爭意識和交往能力。

5、豐富校園文化生活，營造積極向上的學(xué)風(fēng)。

三、實施過程：創(chuàng)建分三個階段進(jìn)行 第一階段：準(zhǔn)備階段（2013年9月）

1、制定計劃，成立“一校一品”創(chuàng)建工作領(lǐng)導(dǎo)小組 組長： 陳海文

副組長：劉炳國 陳娟

成員：馮敏哲 李萌 岳小康 各班班主任

2、召開領(lǐng)導(dǎo)小組會議，分析情況，制定計劃，明確分工，進(jìn)一步落實操作方案。

第二階段：實施階段（2013年9月-2013年11月）

根據(jù)操作方案開展創(chuàng)建活動，制定方案對各年級進(jìn)行過關(guān)評優(yōu)活動。第三階段：總結(jié)提升階段（2013年12月）

提煉出能反映“一校一品”特色的主題詞，總結(jié)經(jīng)驗，以便在一定的范圍內(nèi)推廣。

三、措施保障

（一）（二）

（三）動氛圍。群策群力，建立“一校一品”創(chuàng)建工作領(lǐng)導(dǎo)小組 重視投入，使武術(shù)操創(chuàng)建活動有聲有色。

進(jìn)一步美化校園環(huán)境，提升校園文化品味，營造良好的活

（四）全員參與，強化過程管理

四、活動要求

1、每班學(xué)生必須每天按時到活動場地，由馮敏哲老師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)武術(shù)操，讓每個學(xué)生活動起來，并注意安全。

2、教練員負(fù)責(zé)集中訓(xùn)練武術(shù)操動作要領(lǐng)，體育老師負(fù)責(zé)本年級班級的場地安排，并對學(xué)生的站隊、廣播操、分散活動進(jìn)行指導(dǎo)與監(jiān)督。

本學(xué)期我們要注重因材施教，爭取把武術(shù)操做的更有生機，更有活力。我們有理由相信，只要我們與時俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新，一定會創(chuàng)造一個屬于我們明德自己的明天。

2013/9/7

武術(shù)計劃方案篇十七

時間過得真快，本學(xué)期又接近了尾聲，在此做武術(shù)社團本學(xué)期的工作總結(jié)。我校武術(shù)社團根據(jù)學(xué)校工作計劃和社團學(xué)期計劃內(nèi)容的指示，順利的完成了本學(xué)期的工作。

武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)文化，對同學(xué)來說是比較新鮮而陌生的一個項目。但在我校也已經(jīng)開展了一年多，雖說不上紅紅火火，但也熱熱鬧鬧的。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，在武儀武德方面，協(xié)會有了明顯的提高，每個學(xué)生都以禮待人，不以大欺小,以強欺弱。本著“文明其精神，強健其體魄”的基本精神，以實現(xiàn)“強身健體，防身自衛(wèi)”的根本目的。

整個社團充滿了祥和的氣氛，并且口號是“習(xí)武重德，全民遠(yuǎn)動，強身健體”。學(xué)生的學(xué)與老師的教是密切相連，分不開的。每次學(xué)生都是很勤奮的練習(xí)，但每節(jié)課都很容易感到疲倦。經(jīng)過我和學(xué)生的溝通了解分析：

一、可能是學(xué)生練得太累，反反復(fù)復(fù)，覺得太單調(diào)枯燥乏味。

二、對抗性的動作太少。

三、每個動作的攻防含義學(xué)生都不能理解透徹。雖然天氣很炎熱，但是學(xué)生都很用功地練，練出特色，練出氣勢。

武術(shù)作為新時代的體育項目，是激勵人們參加體育鍛煉，另一方面也豐富了人們的生活。作為年輕一代的青少年學(xué)生應(yīng)積極響應(yīng)時代的發(fā)展趨勢，踴躍加入武術(shù)鍛煉，把我中華武術(shù)發(fā)揚光大。在此，武術(shù)社團應(yīng)保持不驕不燥的心態(tài)，完善自我，積極進(jìn)取，合理我們所積累的寶貴經(jīng)驗，并結(jié)合現(xiàn)實的發(fā)展制定我們的目標(biāo)。一個學(xué)期已經(jīng)過去了，回首這個學(xué)期的工作，總覺得還欠缺什么，總覺得還有什么不足。不過，我會爭取把下學(xué)期武術(shù)社團的工作、開展的活動做到更好，更強。

武術(shù)計劃方案篇十八

指導(dǎo)教師 莫崢

課外興趣小組在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好，并增加學(xué)生的課外知識，提高一定的技能，豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)武術(shù)人才起著積極推動的作用。為了給愛好武術(shù)的學(xué)生一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，拉影小學(xué)舉辦了象腳鼓興趣小組，現(xiàn)將興趣小組的活動安排制定如下：

一、活動目的：

通過興趣小組的活動，使學(xué)生的武術(shù)特長得到更好的發(fā)展，進(jìn)一步了解象腳鼓的基本知識與技能，培養(yǎng)學(xué)生的運動能力。

二、活動目標(biāo)：

（1）培養(yǎng)學(xué)生對象腳鼓的興趣，鼓勵參與該項運動。（2）掌握武術(shù)項目的基本動作。

（3）了解并運用部分武術(shù)運動規(guī)則和科學(xué)鍛煉身體的方法，能夠欣賞武術(shù)比賽、自覺的自我鍛煉。

三、活動步驟：

（一）、組織健全武術(shù)興趣小組

1、武術(shù)興趣小組參加這次興趣小組的人員是自愿參加，活動要固定，除了特殊情況外，不能輕易暫停。做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。

2、每周四下午三、四節(jié)課活動。每天要求學(xué)生練好基本功，包括武術(shù)手型、步型的練習(xí)。

（二）、具體計劃小組活動內(nèi)容

學(xué)的多不如學(xué)的精，這次的興趣小組學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手，以套路為主，基礎(chǔ)課程為輔。所以，小組具體的活動內(nèi)容分為三個：

（1）、重點輔導(dǎo)學(xué)生套路方面的學(xué)習(xí).（2）、重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí)，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題；（3）、指導(dǎo)學(xué)生從事套路學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛生活的習(xí)慣.四、具體內(nèi)容：

1、基本手型：拳、掌、勾。

2、基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。

3、武術(shù)基本功：沖拳、亮掌、正踢腿。4、武術(shù)基本功：側(cè)踢腿、里合、外擺、彈腿。5、學(xué)習(xí)單拍腳，騰空飛腳。6、五步拳起式及1－4動。

7、學(xué)習(xí)五步拳5－7動及收式。

8、復(fù)習(xí)五步拳。

9、學(xué)習(xí)五步拳反面動作。

10、完整練習(xí)

2016年3月1日

武術(shù)計劃方案篇十九

為了豐富校園文化生活，培養(yǎng)學(xué)生體育意識，增強學(xué)生體質(zhì)，提高我校武術(shù)健身操的質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性，學(xué)校決定舉行武術(shù)健身操比賽。各班務(wù)必認(rèn)真組織，積極參賽，不許棄權(quán)；使本活動順利舉行，特制定本實施方案：

一、成立比賽活動領(lǐng)導(dǎo)小組及分工

組長：何佩檣

副組長：任志康、劉忠仁、王堯

成員：各班班主任和各體育體育教師

領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室在綜合組，綜合組組長劉雷任辦公室主任，具體負(fù)責(zé)本次比賽的安排指導(dǎo)、擬寫方案、組織比賽等事項。何佩檣、任志康、劉忠仁負(fù)責(zé)維護(hù)秩序。

要求：每位體育教師配合班主任帶好所任課的班級，督促、指導(dǎo)本班學(xué)生做好賽前訓(xùn)練。保證各班以最佳的效果和風(fēng)貌參賽。

二、比賽時間、地點

三、參賽辦法

1、以班為單位參賽，要求班主任積極組織，不許棄權(quán)。

2、各班全員參賽。

3、參賽班級必須由班級學(xué)生指揮整隊入場、出場，精神風(fēng)貌好。

4、流程：列隊準(zhǔn)備進(jìn)場報數(shù) 比賽

5、上一個班未結(jié)束，下一個班必須提前場外整隊準(zhǔn)備。每班含進(jìn)、出場、整隊、比賽必須在15分鐘內(nèi)完成，以保證比賽的緊湊和按時完成。

6、領(lǐng)導(dǎo)、教師必須全員參加，不許請假。

7、比賽預(yù)備區(qū)設(shè)在主席臺對面。

8、比賽具體順序：按低中高年級組順序進(jìn)行，各年級組班級順序在4月25日抽簽決定。

四、評比辦法和獎項設(shè)置

1、全校分高、中、低年級組（

一、二年級為低年級組；

三、四為中年級組；

五、六年級為高年級組）。

2、每個年級組評一等獎一名，二等獎一名。由學(xué)校頒發(fā)獎狀，同時發(fā)給一等獎班級300元，班級獎狀一張、二等獎班級200元，班級獎狀一張。分別發(fā)給指導(dǎo)教師榮譽證書一個（每班限一個指導(dǎo)教師），由劉雷負(fù)責(zé)獎狀制作。

3、采用10分制計分，去掉一個最高分、一個最低分，最后求平均分的方式積分。最后積分保留二位小數(shù)。從高分到低分取名次。

五、主持：劉雷、楊金蘭

六、音響及播放：鄒星負(fù)責(zé)音樂播放。

七、工作人員：

1、裁判長：宋世克，負(fù)責(zé)處理評分爭議。

2、分?jǐn)?shù)收集員：王永亮，負(fù)責(zé)從評委手中有序收集評分到記分員處。

3、記分員：潘正權(quán)，負(fù)責(zé)在積分表上登分和計算成績。

4、監(jiān)督員：王堯，負(fù)責(zé)積分和算分的全程監(jiān)督。

八、評委：

九、各班紀(jì)律維護(hù)：

1、各班除評委外的老師負(fù)責(zé)管理本班學(xué)生，其中一（3）班請胡琴代管，三（3）班請潘亭羽代管，五（1）班請王明明代管，五（2）班請劉桂秀代管，六（2）班請龔曉芹代管。

2、各班管理學(xué)生的老師負(fù)責(zé)該班學(xué)生的紀(jì)律及安全。

3、學(xué)生不許中途退場，不能離開本班所在位置。

4、學(xué)生如有請假情形，每次不能超過3人，待請假學(xué)生返回后才能準(zhǔn)下批學(xué)生請假。

5、各班負(fù)責(zé)管理學(xué)生的老師要安排該班學(xué)生將凳子成兩行擺放在指定位置。其中一至三年級學(xué)生排列在球場的乒乓球臺一邊，依次為：一（1）一（2）一（3），二（1）二（2）二（3），三（1）三（2）三（3）；四至六年級學(xué)生排列在球場的供水臺一邊，依次為：四（1）四（2）四（3），五（1）五（2）五（3），六（1）六（2）六（3）。

6、要求各班隊員做到隊伍整齊、紀(jì)律嚴(yán)明；能認(rèn)真觀看和學(xué)習(xí)其它班級比賽，組織紀(jì)律好，不高聲喧嘩，不吃零食。

十、比賽評分要求

（一）、人數(shù)齊全：少一人從總分中扣0.1分。

（二）、入場（1分）

各隊領(lǐng)操員在預(yù)備區(qū)整隊集合后，帶入場地中央，指揮隊形展開后，領(lǐng)操員跑步向主席臺報告：報告，××班應(yīng)到××人，實到××人，缺席××人，報告完畢，比賽開始。

（三）、精神飽滿、士氣高漲（0.5分）

（四）、服裝整潔統(tǒng)一（0.5分）

（五）佩戴領(lǐng)巾（0.5分）

(六)、動作準(zhǔn)確、到位（3分）

(七)、動作整齊協(xié)調(diào)、剛勁有力（2分）

（八）領(lǐng)操員口令清楚，聲音洪亮，指揮得當(dāng)（0.5分）

（九）動作和節(jié)拍一致（1分）

(十)、退場（1分）

操畢，領(lǐng)操員整隊向左或向右轉(zhuǎn)，齊步或跑步帶出會場，要求動作迅速整齊，回到原指定位置。

十一、會場布置（含收回）

1、拉會標(biāo)：葉茂盛（組長）彭秘彭松凱舒猛楊學(xué)萬王國正

3、桌子從一（3）班抬出，主席臺凳子從教室辦公室抬出。（結(jié)束后，凳子原處返回）

十二、當(dāng)日活動議程

1、活動主持人：楊金蘭劉雷

2、程序：

（1）領(lǐng)導(dǎo)致詞：任志康

（2）宣布比賽開始：何佩檣

3、頒獎儀式：

主持：劉忠仁

4、頒獎結(jié)束由校長何佩檣小結(jié)并宣布本次活動結(jié)束。

納雍縣張維小學(xué)

2013年4月23日

武術(shù)計劃方案篇二十

為豐富學(xué)生課外體育文化生活，鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)，陶冶學(xué)生情操，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)興趣培養(yǎng)。經(jīng)研究并上報批準(zhǔn)，我校成立武術(shù)隊，特制定以下訓(xùn)練計劃。

一、本主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：武術(shù)基本功、基本動作、基本拳術(shù)。具體如下：

（一）武術(shù)基本功：

1、腿部訓(xùn)練：壓腿、扳腿、劈腿、撕腿、控腿、踢腿；

2、腰部訓(xùn)練：前俯腰、側(cè)俯腰、轉(zhuǎn)腰、擰腰、翻腰、彈腰、甩腰、吊腰、下腰、揉腰；

3、襠部訓(xùn)練：馬襠步、弓襠步、虛步、丁步、仆步；

4、手眼訓(xùn)練：松肩、活腕

（二）武術(shù)基本動作：

2、跳躍動作訓(xùn)練：騰空飛腳、騰空雙飛腳、蹦步連環(huán)腳、騰空擺蓮、旋風(fēng)腳、騰空箭彈；

4、折迭旋轉(zhuǎn)動作訓(xùn)練：歇步、坐盤、前掃腿、磨盤掃腿、旋子；

5、步法訓(xùn)練：邁步走、偷步走、踏步走、擊步走、行步走。

（三）基本拳術(shù)訓(xùn)練

1、拳、掌、鉤、爪:各自的定位、變動要領(lǐng)和名稱；

2、五步拳：分兩階段教學(xué)，第一階段包括起勢、并步抱拳、左弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步?jīng)_拳。第二階段包括提膝穿掌、仆步亮掌、虛步挑掌，收勢。

3、十二路彈腿：沖拳、十字腿、劈腿、撐扠、架打、雙展、單展、蹲踹、碰鎖、箭彈、鉤掛、披身拳。

4、少年規(guī)定拳訓(xùn)練：可分成四段進(jìn)行教學(xué)；

二、訓(xùn)練場地：學(xué)校操場、武術(shù)健身房。

三、訓(xùn)練時間：每周二次，每次45分鐘。

四、訓(xùn)練目的: 本主要學(xué)習(xí)基本功腿法和拳法，學(xué)會簡單的五步拳，彈腿和初級長拳。

五、訓(xùn)練要求：武術(shù)教練根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容安排每次訓(xùn)練內(nèi)容。參訓(xùn)隊員每次訓(xùn)練要按時到場，隊員練習(xí)每一個動作都要求做到精神飽滿、動作規(guī)范、勁力順達(dá)、節(jié)奏分明。

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