寫心得體會(huì)可以幫助我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),避免重蹈覆轍。在寫心得體會(huì)時(shí),要注重客觀真實(shí),不夸大和歪曲事實(shí),做到實(shí)事求是。小編為大家搜集了一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文,希望能給大家提供一些啟示和思路。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇一
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和人們對(duì)人類心理的關(guān)注日益增加,心理學(xué)逐漸走進(jìn)人們的生活。大學(xué)生作為社會(huì)中最活躍、最有朝氣的群體,其心理健康問(wèn)題備受關(guān)注。經(jīng)過(guò)我個(gè)人的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我深切體會(huì)到了心理健康的重要性,并從中得出了一些實(shí)用的心理心得體會(huì)。以下是我對(duì)大學(xué)生心理健康的五段式連貫文章。
第一段:心理健康的意義和重要性
心理健康是指人們?cè)诓煌h(huán)境和生活壓力下保持一種正常情感狀態(tài)和良好適應(yīng)能力的能力。大學(xué)生是處于人生關(guān)鍵階段的群體,他們常常面臨著學(xué)業(yè)壓力、生活壓力、人際關(guān)系壓力等眾多問(wèn)題。心理健康的重要性不言而喻,它關(guān)系到人們的學(xué)習(xí)、工作、生活等方方面面。只有保持良好的心理健康,大學(xué)生才能更好地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
第二段:心理調(diào)適的重要途徑
面對(duì)種種困難和挑戰(zhàn),大學(xué)生需要通過(guò)適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適來(lái)維護(hù)自己的心理健康。首先,建立積極的心態(tài)十分重要。積極樂觀的心態(tài)能夠讓大學(xué)生更加堅(jiān)強(qiáng)地去面對(duì)問(wèn)題,更好地解決問(wèn)題。其次,尋求適當(dāng)?shù)膸椭彩侵陵P(guān)重要的。有時(shí)候,獨(dú)自面對(duì)問(wèn)題會(huì)感到無(wú)助和困惑,這時(shí)候找個(gè)知心朋友或者專業(yè)的心理咨詢師傾訴,能夠幫助大學(xué)生找到合適的解決方法和策略。此外,保持適當(dāng)?shù)腻憻捄托菹⒁彩钦{(diào)適心理的重要手段,通過(guò)運(yùn)動(dòng)和放松能夠釋放大學(xué)生的壓力,提升心理素質(zhì)。
第三段:積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力
大學(xué)生常常面臨著學(xué)業(yè)壓力,如應(yīng)付繁重的課業(yè)、應(yīng)付各種考試等等。對(duì)于學(xué)業(yè)壓力,大學(xué)生需要學(xué)會(huì)正確的應(yīng)對(duì)方法。首先,建立良好的學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間管理能力是十分重要的。通過(guò)制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃,大學(xué)生可以合理安排時(shí)間,提高學(xué)習(xí)效率,避免因時(shí)間緊迫帶來(lái)的壓力。其次,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法也是關(guān)鍵。對(duì)于不同學(xué)科和學(xué)習(xí)內(nèi)容,大學(xué)生需要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)策略,提高學(xué)習(xí)效果。最后,與同學(xué)之間的交流和合作也是應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的重要方法。在學(xué)習(xí)中,與同學(xué)進(jìn)行交流和合作能夠互相幫助、互相激勵(lì)、互相提高。
第四段:良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康的重要性
大學(xué)生所處的環(huán)境通常是一個(gè)社交圈較為廣泛的階段,良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康具有重要影響。首先,建立良好的師生關(guān)系對(duì)于大學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)至關(guān)重要。良好的師生關(guān)系能夠給大學(xué)生提供更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和指導(dǎo),幫助大學(xué)生更好地理解和掌握知識(shí)。其次,良好的同學(xué)關(guān)系對(duì)于大學(xué)生的生活和成長(zhǎng)同樣至關(guān)重要。與同學(xué)之間的友誼和相互幫助能夠讓大學(xué)生感受到溫暖和支持,同時(shí)也能夠提高自身的人際交往能力。此外,建立健康的戀愛關(guān)系對(duì)于大學(xué)生的心理健康同樣至關(guān)重要。
第五段:積極參與社會(huì)活動(dòng)與個(gè)人成長(zhǎng)
大學(xué)生作為社會(huì)新鮮血液的代表,積極參與各類社會(huì)活動(dòng)對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和心理健康至關(guān)重要。通過(guò)參與社會(huì)活動(dòng),大學(xué)生可以結(jié)交更多的朋友,拓寬自己的社交圈,并且能夠提升組織能力和溝通能力。通過(guò)社會(huì)活動(dòng),大學(xué)生能夠鍛煉自己的自我管理和解決問(wèn)題的能力,提高自己的綜合素質(zhì)。參與社會(huì)活動(dòng)不僅能夠促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng),同時(shí)也能夠讓大學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)社會(huì),了解社會(huì),為將來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
在這個(gè)信息爆炸、競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中,大學(xué)生的心理健康問(wèn)題越來(lái)越引人關(guān)注。建立積極的心態(tài)、尋求適當(dāng)?shù)膸椭W(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力、建立良好的人際關(guān)系和積極參與社會(huì)活動(dòng),這些對(duì)于大學(xué)生心理健康至關(guān)重要。希望通過(guò)這篇文章能夠?yàn)閺V大大學(xué)生提供一些實(shí)用的心理心得和指導(dǎo),幫助大家更好地保持心理健康,充實(shí)自我,成就輝煌。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇二
大學(xué)生是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和壓力的階段,他們必須面對(duì)不斷變化的學(xué)習(xí)環(huán)境、社交壓力、未來(lái)選擇等多種問(wèn)題。應(yīng)用心理學(xué)的概念就是將心理學(xué)的理論和方法應(yīng)用于解決實(shí)際問(wèn)題,對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō),了解和應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)能夠幫助他們更好地處理挑戰(zhàn)和壓力,提高自身的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。
第二段:了解自己
大學(xué)生應(yīng)用心理學(xué)的第一個(gè)關(guān)鍵是了解自己。大學(xué)生經(jīng)歷了從高中到大學(xué)的轉(zhuǎn)變,需要適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、結(jié)交新的朋友和面對(duì)不同的學(xué)科挑戰(zhàn)。在這個(gè)過(guò)程中,了解自己的性格特點(diǎn)、學(xué)習(xí)風(fēng)格和情緒變化是非常重要的。通過(guò)心理測(cè)評(píng)和自我觀察,我了解到自己是一個(gè)外向且注重細(xì)節(jié)的人,更適應(yīng)細(xì)致的學(xué)習(xí)方式和注重人際關(guān)系的社交環(huán)境。
第三段:管理壓力
大學(xué)生面臨課業(yè)壓力、社交壓力、未來(lái)就業(yè)等多種壓力,在這個(gè)過(guò)程中,學(xué)會(huì)管理壓力是至關(guān)重要的。應(yīng)用心理學(xué)中有許多方法可以幫助大學(xué)生管理壓力。首先,建立良好的時(shí)間管理能力,合理規(guī)劃學(xué)習(xí)和休息時(shí)間,避免壓力累積。其次,培養(yǎng)良好的應(yīng)對(duì)機(jī)制,學(xué)會(huì)面對(duì)和解決問(wèn)題,尋求合適的支持和幫助。最后,積極參與體育鍛煉和放松活動(dòng),緩解緊張的情緒,保持身心的平衡和健康。
第四段:發(fā)展人際關(guān)系
大學(xué)生應(yīng)用心理學(xué)的另一個(gè)重要方面是發(fā)展健康的人際關(guān)系。人是社會(huì)性的動(dòng)物,與他人的交往是我們不可或缺的一部分。通過(guò)了解人際關(guān)系的基本原理和技巧,大學(xué)生可以更好地與同學(xué)、老師和其他社會(huì)成員相處。例如,傾聽和尊重他人的意見,建立積極的溝通模式,能夠提高人際關(guān)系的質(zhì)量,保持良好的人際交往。同時(shí),了解社交焦慮的原因和緩解方法,可以幫助大學(xué)生克服內(nèi)心的恐懼和不安,更加自信地面對(duì)社交場(chǎng)合。
第五段:激發(fā)潛能
應(yīng)用心理學(xué)的最終目標(biāo)是發(fā)現(xiàn)和激發(fā)大學(xué)生們的潛能。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的才能和潛力,通過(guò)了解自身的優(yōu)勢(shì)和興趣,大學(xué)生可以選擇適合自己的專業(yè)和職業(yè)發(fā)展方向。此外,積極培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)能力、創(chuàng)造力和團(tuán)隊(duì)合作精神,也是實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展的重要途徑。掌握應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)和方法,能夠幫助大學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)和發(fā)展自己,挖掘出自身的潛能,并最大程度地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
結(jié)尾:
大學(xué)生應(yīng)用心理學(xué)的心得體會(huì)是一個(gè)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過(guò)程。通過(guò)了解自己、管理壓力、發(fā)展人際關(guān)系和激發(fā)潛能,大學(xué)生能夠更好地適應(yīng)大學(xué)生活的挑戰(zhàn)和壓力,提升自身的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。同時(shí),應(yīng)用心理學(xué)也為大學(xué)生提供了一個(gè)更廣闊的發(fā)展平臺(tái),幫助他們認(rèn)識(shí)自己、發(fā)展自己,并實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。因此,大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí),不斷提升自身的心理素質(zhì),迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇三
青年時(shí)期是人生中的一個(gè)重要時(shí)期。在這黃金般的十幾年中,我們的思想意識(shí)急劇變化,心里也逐漸變得成熟,這些變化對(duì)我們今后的發(fā)展都起著至關(guān)重要的作用。青年是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者和接班人,因此在一定程度上講,青年心理發(fā)展變化的結(jié)果,將直接關(guān)系到祖國(guó)未來(lái)的命運(yùn)。在學(xué)習(xí)青年心理學(xué)這門課之前,我對(duì)青年心理變化的規(guī)律及特點(diǎn)沒有多少認(rèn)識(shí)。經(jīng)過(guò)八周的學(xué)習(xí),我對(duì)青年心理學(xué)有了較為系統(tǒng)的認(rèn)識(shí),了解到不少有關(guān)青年心理學(xué)的知識(shí),這可以及時(shí)校正我的心理發(fā)展方向,對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)也是大有裨益的。下面我結(jié)合我的個(gè)人觀點(diǎn)及經(jīng)歷談一下我學(xué)習(xí)這門課的感受。
我們一直強(qiáng)調(diào)要做到“身心健康”,可見心理健康對(duì)一個(gè)人的意義重大。在現(xiàn)代社會(huì),對(duì)心理健康的重視程度甚至超過(guò)身體健康。統(tǒng)計(jì)表明,心理疾病已經(jīng)成為人類健康的最大殺手。而作為未來(lái)?xiàng)澚旱拇髮W(xué)生,其心理狀況卻不容樂觀。一位大學(xué)生在校友錄上留言說(shuō):“上課,枯燥,沒勁;自習(xí),無(wú)聊,沒勁;睡覺,多了也累,沒勁;打工,累死累活,讓人剝削,沒勁大學(xué)讓我好失望。為我哭泣吧,我的大學(xué)”這段留言充分體現(xiàn)出當(dāng)代大學(xué)生的心理現(xiàn)狀。近乎慘烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),來(lái)自社會(huì)和家庭的巨大壓力以及對(duì)學(xué)生心理教育的忽視使大學(xué)生的心理問(wèn)題逐漸積累,最終暴發(fā)出來(lái)。一些大學(xué)生因?yàn)椴豢爸刎?fù),用自殺結(jié)束了自己的生命。一個(gè)個(gè)大學(xué)生輕生的血淋淋的事實(shí)是我們不愿提及的,但這背后隱藏的大學(xué)生的心理問(wèn)題卻是我們不得不面對(duì)的。以前父親跟我談到自殺現(xiàn)象時(shí)曾說(shuō):“無(wú)論什么時(shí)候,無(wú)論如何都不能自殺,自殺讓自己獲得了解脫,但這卻會(huì)給家人帶來(lái)無(wú)盡的痛苦。大學(xué)生自殺是種極不負(fù)責(zé)任的做法?!蔽覀儾粌H是為自己活著,同時(shí)也是在為我們的家人或者,這種責(zé)任感是我們必須具備的。
壓力,告訴我只要盡力就好。我也喜歡看京劇、聽“紅歌”,在價(jià)值觀上與父母有很多相同之處,我認(rèn)為這些對(duì)構(gòu)建我和父母和諧的親子關(guān)系是很重要的。
記得在報(bào)到時(shí)學(xué)校召開的家長(zhǎng)見面會(huì)上學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)大學(xué)生戀愛的態(tài)度是“不支持,不反對(duì)”。上學(xué)期上英語(yǔ)課時(shí)老師說(shuō)做到以下三項(xiàng)的大學(xué)生活算是多姿多彩的大學(xué)生活:首先要保證學(xué)習(xí)好,爭(zhēng)取被評(píng)為優(yōu)秀或拿到獎(jiǎng)學(xué)金;第二要參加社團(tuán)活動(dòng),最好能有關(guān)一官半職;第三就是要有一個(gè)男朋友或女朋友。但我個(gè)人是反對(duì)大學(xué)生戀愛的,原因主要有三點(diǎn):1、戀愛會(huì)影響學(xué)習(xí)。青年心理學(xué)中強(qiáng)調(diào)大學(xué)生戀愛應(yīng)有利于學(xué)習(xí),但上高中時(shí)身邊一個(gè)個(gè)鮮活的例子讓我對(duì)談戀愛促進(jìn)學(xué)習(xí)不抱任何奢望。2、戀愛會(huì)增加許多我認(rèn)為不必要的開支。《一味辛酸父親寫給兒子的信》就是一個(gè)很好的例子。心中的兒子在戀愛后給父母寫信的次數(shù)越來(lái)越少,每次信中都要求父母給他匯錢,要求匯款的金額也越來(lái)越大。至少在我看來(lái),吧父母的血汗錢花在這方面在良知上就很難過(guò)得去。3、大學(xué)生在心理上還不是很成熟,在很多問(wèn)題上都缺乏必要的應(yīng)對(duì)措施,可能會(huì)無(wú)法接受失戀這一突如其來(lái)的沉重打擊,影響到自己一段時(shí)間的心態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài),甚至?xí)a(chǎn)生極端后果。在戀愛問(wèn)題上,我認(rèn)為父母的作用至關(guān)重要。父母處世的經(jīng)驗(yàn)比我們要多得多,適當(dāng)聽從父母的意見和建議,可以讓我們?cè)趹賽酆突橐鰡?wèn)題上少走彎路。
總而言之,對(duì)于中學(xué)時(shí)期心理教育普遍缺失的當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō),青年心理學(xué)這門課的開設(shè)是十分正確的。它對(duì)青年時(shí)期常見的心理現(xiàn)象進(jìn)行了較為深入細(xì)致的剖析,對(duì)大學(xué)生心理的成長(zhǎng)成熟具有積極意義。學(xué)了這門課,我會(huì)在今后的學(xué)習(xí)生活中運(yùn)用相關(guān)知識(shí)解決我遇到的問(wèn)題,保持良好的心態(tài),為以后的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇四
隨著社會(huì)的發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大,大學(xué)生面臨的心理困擾日益突出。為了更好地適應(yīng)大學(xué)生活以及解決各種困擾,我在大學(xué)期間不斷探索和總結(jié),積累了一些實(shí)用的心理心得體會(huì)。這些體會(huì)不僅幫助我順利地度過(guò)了大學(xué)時(shí)光,還對(duì)我日后的人生有著積極的影響。
首先,積極的心態(tài)是成功的關(guān)鍵。在大學(xué)中,我們會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)和困難,比如學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系和就業(yè)壓力等等。面對(duì)這些壓力,唯一的出路就是保持積極的心態(tài)。人的思維方式?jīng)Q定了他的行動(dòng)方式,一個(gè)積極樂觀的心態(tài)能夠激發(fā)人們奮發(fā)向前,充滿動(dòng)力去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我在大學(xué)期間,每當(dāng)遇到挫折和困難,我告誡自己要以積極的心態(tài)看待,相信自己的能力,相信一切困難都會(huì)迎刃而解。正是因?yàn)槲冶3至朔e極的心態(tài),我才能夠順利地度過(guò)大學(xué)生活,取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
其次,建立正確的自我認(rèn)知是取得進(jìn)步的基礎(chǔ)。大學(xué)是一個(gè)自由發(fā)展的平臺(tái),我們面臨的選擇和挑戰(zhàn)越來(lái)越多。在這個(gè)過(guò)程中,要清楚地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,正確認(rèn)識(shí)自己的能力和價(jià)值,不要盲目追隨別人的步伐。我在大學(xué)期間,通過(guò)參加各種活動(dòng)和實(shí)踐,不斷地尋找自己的興趣和優(yōu)勢(shì),發(fā)現(xiàn)了自己的特長(zhǎng),并為此進(jìn)行了深入的學(xué)習(xí)和研究。這使得我對(duì)自己的未來(lái)有了更為清晰的規(guī)劃和定位,為我順利地進(jìn)入工作生活提供了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
再次,保持良好的心理健康對(duì)于大學(xué)生活至關(guān)重要。大學(xué)生活充滿了各種挑戰(zhàn)和壓力,而良好的心理健康狀態(tài)能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題。我在大學(xué)期間,每天都堅(jiān)持進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)和鍛煉,參加一些興趣小組和社團(tuán)活動(dòng),與朋友們分享自己的困擾,尋找?guī)椭椭С?。這些健康的生活方式不僅幫助我減輕了壓力,還使我更加健康、積極和樂觀。保持良好的心理健康是我們進(jìn)入社會(huì)之后維持幸福和成功的必要條件。
最后,與人為善是獲得幸福的最佳途徑。大學(xué)生活是一個(gè)豐富多彩的階段,我們會(huì)結(jié)交到許多朋友和同學(xué)。我相信與人為善、友善待人是獲得幸福的最佳途徑。我在大學(xué)期間,盡量保持與人的和諧關(guān)系,積極主動(dòng)地幫助他人,關(guān)注他人的需要和情緒。通過(guò)這種方式,我結(jié)交了許多真誠(chéng)的朋友,建立了穩(wěn)固的友誼,并得到了他們的幫助和支持。這些朋友和支持者無(wú)疑對(duì)我的成長(zhǎng)和進(jìn)步起到了重要的推動(dòng)作用,并且將成為我人生中珍貴的財(cái)富。
總之,大學(xué)生實(shí)用心理心得體會(huì)是我在大學(xué)期間積累的寶貴經(jīng)驗(yàn),這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我?guī)椭艽蟆Mㄟ^(guò)保持積極的心態(tài)、正確的自我認(rèn)知、良好的心理健康和與人為善等方法,我得以更好地適應(yīng)大學(xué)生活、克服各種困難。我相信這些心得體會(huì)對(duì)于其他大學(xué)生也同樣適用,希望我的經(jīng)驗(yàn)可以為他們帶來(lái)幫助。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇五
“大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)心得體會(huì)”,網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)是指研究人類心理現(xiàn)象和行為特征在網(wǎng)絡(luò)空間中的顯現(xiàn)和變化的學(xué)科。上大學(xué)之后,人們通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行各種各樣的交流,這也讓網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)成為一個(gè)重要的學(xué)科。在學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)過(guò)程中,我對(duì)于自己和身邊人的情感和行為感受有了更深刻的認(rèn)識(shí),并且學(xué)習(xí)到了一些針對(duì)性的心理調(diào)節(jié)方法。在這篇文章中,我將分享一下我的心得和感悟。
第二段:網(wǎng)絡(luò)成癮的危害
在大學(xué)中,我發(fā)現(xiàn)很多人都有著沉迷網(wǎng)絡(luò)的問(wèn)題,這也是網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)中涉及到的一個(gè)重要話題。網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)影響人的工作和生活,形成抑郁癥狀,甚至?xí)<皞€(gè)人安全。一些人在網(wǎng)絡(luò)中找到了虛擬的掩護(hù),故意隱匿真實(shí)身份和行跡,帶來(lái)了一定的安全隱患。對(duì)于這些問(wèn)題,我們需要通過(guò)心理學(xué)的方法加以解決。
第三段:網(wǎng)絡(luò)中的溝通問(wèn)題
網(wǎng)絡(luò)中溝通是一項(xiàng)非常困難的任務(wù)。虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間,總讓人覺得更容易打破規(guī)矩。在網(wǎng)絡(luò)虛擬空間中,人的言語(yǔ)和行為也會(huì)收到很大限制,難以體會(huì)到真實(shí)的情感。人們互相交流的時(shí)候,通常會(huì)存在許多爭(zhēng)執(zhí),很多時(shí)候這種爭(zhēng)執(zhí)是由于語(yǔ)言和行為的誤解而引起的。為了避免溝通上的問(wèn)題,我們需要多學(xué)習(xí)心理學(xué)中有關(guān)溝通的理論,以提高自己的交際技巧。
第四段:網(wǎng)絡(luò)空間中的身份認(rèn)同
網(wǎng)絡(luò)空間中的身份認(rèn)同是網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)中的重要研究對(duì)象。我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上交流的時(shí)候,通常都會(huì)為自己設(shè)定一些虛擬的名字和形象。這種身份的模糊化,常常會(huì)引起一些不必要的誤解和爭(zhēng)執(zhí)。因?yàn)橛袝r(shí)候,身份的虛假容易讓我們誤解正常信息。所以,在進(jìn)行網(wǎng)上交流之前,我們應(yīng)該清楚地理解自己在網(wǎng)絡(luò)空間中的身份認(rèn)同,以免產(chǎn)生過(guò)多的誤解和爭(zhēng)執(zhí)。
第五段:心理咨詢?cè)诰W(wǎng)絡(luò)心理學(xué)中的重要性
在日常生活中,心理咨詢已經(jīng)變得越來(lái)越普及了。然而,在網(wǎng)絡(luò)虛擬空間中心理咨詢,也越來(lái)越重要。在日常生活和工作中,我們必須時(shí)刻關(guān)注自己的心理狀態(tài),及時(shí)找到相應(yīng)的心理咨詢師解決問(wèn)題。在網(wǎng)絡(luò)中,常常會(huì)遇到一些感性的問(wèn)題,這時(shí)候,我們的情緒和情感就很難得到充分的釋放和傾聽。在這種情況下,心理咨詢技巧和心理學(xué)理論非常重要。總的來(lái)說(shuō),心理咨詢?cè)诰W(wǎng)絡(luò)心理學(xué)中是非常重要的一部分。
第六段:總結(jié)
通過(guò)學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)心理學(xué),我逐漸認(rèn)識(shí)到了網(wǎng)絡(luò)對(duì)于人們情感和行為的影響。網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)溝通問(wèn)題、網(wǎng)絡(luò)身份認(rèn)同、心理咨詢等問(wèn)題都是網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)研究的重點(diǎn)。我們應(yīng)該從心理學(xué)的角度,在網(wǎng)絡(luò)中保持健康的心態(tài),這有助于我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。所以,只有真正掌握網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)的理論,才能在網(wǎng)絡(luò)交往中合理應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題,提高自己的交際技巧和心理承受能力。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇六
在大學(xué)生活的日?,嵤轮校睦韺W(xué)這門課程似乎并不突出,很多同學(xué)對(duì)于心理學(xué)的概念和知識(shí)都不甚了解。然而,當(dāng)我踏入心理學(xué)課堂時(shí),才真正領(lǐng)悟到心理學(xué)的重要性和深刻意義。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和研究,我深深體會(huì)到大學(xué)生心理學(xué)課堂的價(jià)值和對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的貢獻(xiàn)。本文將分為五段,詳細(xì)描述我在心理學(xué)課堂中得到的心得體會(huì)。
第一段:心理學(xué)入門帶來(lái)的思辨力提升
作為大學(xué)生活中的一門選修課,心理學(xué)課程為我們打開了一個(gè)嶄新的思維世界。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)的基本概念和原理,我漸漸明白人的行為和思維背后有著深層次的原因和解釋。在課堂上,我們常常進(jìn)行案例分析和討論,學(xué)習(xí)怎樣正確解讀他人的行為和情緒。這些例子喚醒了我對(duì)于人性的思考,使我更加能夠理解和關(guān)心他人,更好地與他人相處。心理學(xué)課堂讓我有了更深刻的人生思考,對(duì)于我個(gè)人的成長(zhǎng)帶來(lái)了極大的裨益。
第二段:對(duì)自我認(rèn)知的深入挖掘
在大學(xué)生活中,我們常常面臨各種壓力和困惑,對(duì)自己的定位和認(rèn)知也需要更全面的思考和審視。心理學(xué)課堂提供了一個(gè)了解自我和與他人更好相處的平臺(tái)。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和技巧,我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),明確自己的職業(yè)發(fā)展方向,以及改善人際關(guān)系的能力。同時(shí),心理學(xué)課堂也存在一定的應(yīng)用性,我們可以通過(guò)實(shí)踐項(xiàng)目和小組討論來(lái)鍛煉與人合作和解決問(wèn)題的能力。這些實(shí)踐活動(dòng)不僅帶給我們應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)的機(jī)會(huì),還加深了我對(duì)于自己的認(rèn)知和對(duì)他人的理解,對(duì)于我個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)規(guī)劃的指導(dǎo)起到了關(guān)鍵作用。
第三段:培養(yǎng)積極心態(tài)的必然結(jié)果
現(xiàn)代大學(xué)生面臨的壓力和挑戰(zhàn)日益增加,學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等問(wèn)題會(huì)讓我們產(chǎn)生煩惱和消極情緒。而學(xué)習(xí)心理學(xué)正是為了幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題。我發(fā)現(xiàn),心理學(xué)課堂上的案例分析和教授介紹的心理調(diào)節(jié)方法對(duì)于我個(gè)人的情緒管理和積極心態(tài)的培養(yǎng)非常有幫助。我在課后嘗試運(yùn)用這些方法,如積極心理暗示和認(rèn)知重構(gòu)等,發(fā)現(xiàn)能夠有效改善我負(fù)面情緒,并更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué),我懂得了如何調(diào)整情緒,培養(yǎng)積極的心態(tài),從而提高自己的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。
第四段:拓寬社會(huì)視野和人際交往能力的提升
大學(xué)是我們?nèi)松闹匾A段,社會(huì)視野的拓展和人際交往能力的提升尤為重要。而心理學(xué)課堂為我們提供了一個(gè)深入了解他人和與他人更好相處的機(jī)會(huì)。在課堂上,我們通過(guò)學(xué)習(xí)人格心理學(xué)和社會(huì)心理學(xué)的知識(shí),了解他人的行為和動(dòng)機(jī),并通過(guò)案例分析和討論,激發(fā)我們對(duì)他人內(nèi)心的關(guān)注和理解。同時(shí),我們還可以通過(guò)與同學(xué)們的交流和合作,提升自己的溝通能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。這些都是我們?cè)诖髮W(xué)生活中所需要的重要技能和素養(yǎng),對(duì)于我們未來(lái)的發(fā)展和成長(zhǎng)有著重要影響。
第五段:心理學(xué)課堂的啟發(fā)與思考
通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué),我對(duì)于人性的認(rèn)知和對(duì)他人的關(guān)懷得到了很大提升。而這些對(duì)于我個(gè)人成長(zhǎng)的貢獻(xiàn)也不容忽視。心理學(xué)課堂帶給我的思考甚至超出了學(xué)科本身。它使我更多地關(guān)注到他人的情緒和心理狀態(tài),從而更好地與他人相處。同時(shí),心理學(xué)課堂也大大啟發(fā)了我對(duì)于人生意義和幸福的追求,讓我更加明確自己的目標(biāo)和人生的價(jià)值取向。心理學(xué)課堂讓我在大學(xué)生活中更全面地成長(zhǎng),并堅(jiān)定了我對(duì)心理學(xué)這門學(xué)科的熱愛。
總結(jié)起來(lái),大學(xué)生心理學(xué)課程的學(xué)習(xí)是我大學(xué)生活中不可或缺的一部分。它不僅幫助我提高了自己的思辨能力和認(rèn)知水平,還培養(yǎng)了我積極的心態(tài)和社交能力。通過(guò)這門課程的學(xué)習(xí),我對(duì)于自己和他人有了更深刻的認(rèn)知,為我未來(lái)的職業(yè)和人生發(fā)展提供了關(guān)鍵的指引。心理學(xué)課堂的心得體會(huì)不僅可以延伸到我的個(gè)人生活,同時(shí)也是一種人文關(guān)懷的象征,標(biāo)志著大學(xué)生們更加關(guān)注人的情感、心理和價(jià)值認(rèn)同,這也是現(xiàn)代大學(xué)生所應(yīng)具備的素質(zhì)之一。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇七
第一段:引言和背景介紹(150字)
心理學(xué)是一門研究人類思維和行為的學(xué)科,它為我們揭示了人類內(nèi)心世界的奧秘。為了加深大學(xué)生對(duì)心理學(xué)的了解,提升他們對(duì)自身內(nèi)心的認(rèn)識(shí)和發(fā)展,我校特舉辦了一場(chǎng)心理學(xué)講座。在這次講座中,我和許多同學(xué)一起參與了交流和討論,深受啟發(fā),獲益匪淺。
第二段:心得體會(huì)一(250字)
在講座中,講師向我們介紹了心理學(xué)的基本概念和研究方法。通過(guò)他的生動(dòng)講解和具體案例分析,我更加深入地了解到了心理學(xué)的學(xué)科范疇和意義所在。我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己的思維方式和行為習(xí)慣,了解不同人的內(nèi)心世界對(duì)我們更好地與人交往、解決問(wèn)題都有很大的幫助。
第三段:心得體會(huì)二(250字)
在講座中還提到了心理健康的重要性。我們追求物質(zhì)的同時(shí),不應(yīng)忽視心靈的需求。只有心理健康才能真正享受生活、面對(duì)挑戰(zhàn)。講座為我們提供了一些實(shí)用的心理自我調(diào)節(jié)方法,如積極思考、學(xué)會(huì)釋放壓力、保持良好的生活習(xí)慣等。這些方法對(duì)我來(lái)說(shuō)非常實(shí)用,讓我更加從容地面對(duì)大學(xué)生活的種種壓力。
第四段:心得體會(huì)三(250字)
在講座的交流環(huán)節(jié)中,我主動(dòng)提問(wèn)并和講師及同學(xué)們展開了深入的討論。這讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到心理學(xué)不僅是一門知識(shí),更是一種思考方式和解決問(wèn)題的工具。在討論中,我學(xué)會(huì)了聆聽他人、尊重不同觀點(diǎn),并學(xué)會(huì)耐心、站在別人角度去思考問(wèn)題。通過(guò)和同學(xué)們一起交流,我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人對(duì)心理學(xué)有著自己的理解和體悟,這讓我更加開闊了視野,也激發(fā)了我對(duì)心理學(xué)的更大興趣。
第五段:總結(jié)和展望(300字)
通過(guò)參與這次心理學(xué)講座,我對(duì)心理學(xué)有了更加深入的了解,同時(shí)也體會(huì)到了心理學(xué)在我們?nèi)粘I钪械膽?yīng)用價(jià)值。心理學(xué)不僅僅為我們提供了解自我和他人的方法,更重要的是,它教會(huì)了我們?nèi)绾纹胶馇榫w、應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)困境,并為我們提供了實(shí)用的心理調(diào)整工具。我相信這次心理學(xué)講座對(duì)每一個(gè)參與者都是一次難忘的經(jīng)歷,將對(duì)他們的大學(xué)生活產(chǎn)生積極的影響。
展望未來(lái),我希望能夠繼續(xù)深入學(xué)習(xí)心理學(xué),不斷探索人類內(nèi)心的奧秘,并將所學(xué)應(yīng)用于實(shí)際生活中,努力提升自己的心理健康水平。我也希望能夠?qū)⑿睦韺W(xué)的知識(shí)傳播給更多的人,幫助他們認(rèn)識(shí)自己、發(fā)現(xiàn)人生的樂趣。心理學(xué)是一門充滿魅力和挑戰(zhàn)性的學(xué)科,我相信在不久的將來(lái),它將會(huì)在大學(xué)校園中獲得更大的關(guān)注和發(fā)展。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇八
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和競(jìng)爭(zhēng)的加劇,大學(xué)生體育心理學(xué)逐漸成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。作為大學(xué)生,通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐體育心理學(xué),我深刻理解到了心態(tài)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的巨大影響。下面從競(jìng)技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作的心態(tài)和積極心態(tài)的角度,分享一些我在大學(xué)生體育心理學(xué)學(xué)習(xí)中的心得體會(huì)。
首先,競(jìng)技心態(tài)在大學(xué)生體育發(fā)展中占據(jù)至關(guān)重要的地位。在競(jìng)技中,我們不能因?yàn)槭《鴼怵H,也不能因?yàn)槌晒Χ靡馔?。?jìng)技心態(tài)的核心是對(duì)比賽的認(rèn)真態(tài)度和對(duì)競(jìng)技精神的追求。比賽不僅是對(duì)技術(shù)的考驗(yàn),更是對(duì)心理素質(zhì)的挑戰(zhàn)。因此,我們?cè)趨⑴c各類比賽時(shí),不僅要鍛煉身體,更要注重培養(yǎng)競(jìng)技心態(tài),保持專注和冷靜的心態(tài),全身心地投入到比賽中去,才能發(fā)揮出自己最好的水平。
其次,自信心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中不可或缺的一環(huán)。自信不僅是解鎖個(gè)人潛力的關(guān)鍵,也是戰(zhàn)勝困難的動(dòng)力源泉。在體育競(jìng)技中,自信心態(tài)極其重要。一個(gè)自信的運(yùn)動(dòng)員,會(huì)更有勇氣面對(duì)困難,更有耐性等待機(jī)會(huì),無(wú)論遇到什么困難都能積極面對(duì)。相反,如果我們?nèi)狈ψ孕?,那么很可能?huì)因自我懷疑而陷入困境。因此,我們要時(shí)刻提醒自己,相信自己的實(shí)力并培養(yǎng)自信心態(tài),才能在體育競(jìng)技中取得更好的成績(jī)。
接下來(lái),應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中需要學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中常常伴隨著失敗和挫折,學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折是一個(gè)人成長(zhǎng)的必經(jīng)過(guò)程。如何正確對(duì)待失敗和挫折,關(guān)鍵在于調(diào)整心態(tài),保持積極的心態(tài),而不是一味地自怨自艾。我們要認(rèn)識(shí)到,每一個(gè)失敗都是一個(gè)重要的教訓(xùn),只要能從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)并不斷努力,就一定能夠戰(zhàn)勝自己,突破困境。
再者,團(tuán)隊(duì)合作的心態(tài)在大學(xué)生體育中同樣是至關(guān)重要的。體育競(jìng)技不僅僅是個(gè)人能力的比拼,更是團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的考驗(yàn)。在團(tuán)隊(duì)中,相互信任、相互配合、相互支持是實(shí)現(xiàn)整個(gè)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的重要因素。我們要學(xué)會(huì)尊重隊(duì)友,與隊(duì)友保持良好的溝通,建立積極的合作關(guān)系。只有在團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),充分發(fā)揮協(xié)同效應(yīng),才能取得最好的結(jié)果。
最后,積極心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中的關(guān)鍵因素。積極心態(tài)是對(duì)待一切問(wèn)題的基本態(tài)度。在大學(xué)生活中,我們面對(duì)各種各樣的困難和挑戰(zhàn),只有積極樂觀地面對(duì),才能在艱難的環(huán)境中找到突破口,化挫折為動(dòng)力,更好地成長(zhǎng)和發(fā)展。因此,我們要培養(yǎng)積極的心態(tài),正視問(wèn)題,尋找解決方法,保持樂觀向上的態(tài)度,只有這樣,才能戰(zhàn)勝困難,走向更加輝煌的未來(lái)。
綜上所述,大學(xué)生體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)對(duì)于每一個(gè)大學(xué)生來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。通過(guò)學(xué)習(xí)競(jìng)技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作的心態(tài)和積極心態(tài),在體育運(yùn)動(dòng)中取得更好的成績(jī),不僅可以鍛煉身體,更能鍛煉意志和心智。良好的心態(tài)不僅在體育競(jìng)技中起到關(guān)鍵的作用,也在日常生活中具有重要的意義。因此,在大學(xué)生活中,我們要積極學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識(shí),樹立正確的體育觀念和積極的心態(tài),以更好地適應(yīng)社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)和發(fā)展。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇九
最近,我們學(xué)院舉辦了一場(chǎng)精彩的心理學(xué)講座,旨在幫助大學(xué)生了解心理學(xué)的重要性并掌握一些應(yīng)對(duì)壓力和困惑的技巧。作為參加講座的一員,我深感自己受益匪淺。在這篇文章中,我將分享我對(duì)講座中的主題和內(nèi)容的理解和心得體會(huì)。
段落二:心理學(xué)的重要性
在講座中,講師首先強(qiáng)調(diào)了心理學(xué)的重要性。他講解了心理學(xué)對(duì)大學(xué)生的積極影響,特別是在應(yīng)對(duì)壓力和困惑方面。心理學(xué)讓我們了解自己的情緒和行為,幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己并與他人建立良好的關(guān)系。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論知識(shí)和技巧,我們能夠更好地應(yīng)對(duì)挫折,增強(qiáng)內(nèi)在的抗壓能力,并找到適合自己的解決問(wèn)題的方法。
段落三:重要的心理學(xué)概念和技巧
在講座中,講師介紹了一些重要的心理學(xué)概念和技巧,這些概念和技巧能夠幫助我們更好地處理心理困惑。例如,他講解了情緒調(diào)節(jié)的方法,讓我們意識(shí)到積極情緒的重要性,并提醒我們要尋求支持和疏導(dǎo)負(fù)面情緒。他還教授了積極心態(tài)的重要性,鼓勵(lì)我們要有自信和積極的思維方式。此外,他還談到了自我認(rèn)知的重要性,指出通過(guò)了解自己的價(jià)值觀和優(yōu)勢(shì),我們能夠更好地管理我們的動(dòng)力和目標(biāo)。
段落四:實(shí)踐應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)的重要性
聽完講座后,我深刻意識(shí)到應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)的重要性。這不僅對(duì)于我們自己的個(gè)人發(fā)展有著積極的影響,還能幫助他人。通過(guò)運(yùn)用我們學(xué)到的心理學(xué)技巧,我們可以更好地與他人溝通和處理沖突,幫助他們解決心理困擾。我們也能更準(zhǔn)確地觀察和了解他人,提供更加恰當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭?。同時(shí),應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)還能幫助我們更好地調(diào)節(jié)自己的情緒和行為,從而提高自身幸福感和生活質(zhì)量。
段落五:個(gè)人成長(zhǎng)和展望
通過(guò)參加心理學(xué)講座,我對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)和了解得到了大幅度地增加。這不僅讓我更清晰地認(rèn)識(shí)自己,也增強(qiáng)了我處理與他人關(guān)系和應(yīng)對(duì)困難的能力。我相信這種心理學(xué)知識(shí)的積累和應(yīng)用,將對(duì)我未來(lái)的個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極影響。因此,我決定繼續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)和技巧,并將其融入到我的日常生活和工作中。同時(shí),我也鼓勵(lì)身邊的同學(xué)們積極參與類似的講座和活動(dòng),努力提升自己的心理素質(zhì)和發(fā)展?jié)摿Α?/p>
總結(jié):
通過(guò)這場(chǎng)心理學(xué)講座,我深切感受到了心理學(xué)的重要性,并學(xué)到了一些應(yīng)用心理學(xué)的實(shí)用技巧。這次經(jīng)歷對(duì)于我個(gè)人的成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展有著積極影響。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí),我將更好地了解自己和他人,并培養(yǎng)積極的心態(tài)和健康的心理素質(zhì)。我相信,運(yùn)用心理學(xué)技巧和知識(shí),我們能夠更全面地發(fā)展我們的個(gè)人潛能,邁向更加美好的未來(lái)。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,大學(xué)生的心理健康問(wèn)題引起了越來(lái)越多的關(guān)注。作為大學(xué)生群體中的一員,我們需要嘗試各種方法來(lái)維護(hù)自己的心理健康。在大學(xué)期間,我收獲了一些實(shí)用的心理心得,幫助我更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力,實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。本文將探討大學(xué)生實(shí)用心理心得的五個(gè)方面。
首先,情緒管理是大學(xué)生實(shí)用心理的重要方面。對(duì)于大學(xué)生而言,由于學(xué)習(xí)和生活的壓力,情緒波動(dòng)是常見的。為了保持心理健康,我們需要學(xué)會(huì)正確管理情緒。首先,我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到情緒是一種自然反應(yīng),不要壓抑或忽視自己的情緒。其次,我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、看書等方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。此外,我們還可以通過(guò)與朋友聊天、與家人交流等途徑來(lái)釋放壓力,獲得情感支持。
其次,積極思考是實(shí)用心理的重要組成部分。在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí),我們往往容易滑入消極的思維模式,對(duì)問(wèn)題失去信心。然而,積極思考可以幫助我們改變這種態(tài)度。我們可以從問(wèn)題中尋找機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn),以及自我成長(zhǎng)的價(jià)值。例如,當(dāng)我們遇到挑戰(zhàn)時(shí),我們可以問(wèn)自己:“這個(gè)問(wèn)題將給我?guī)?lái)什么機(jī)會(huì)?我能從中學(xué)到什么?”通過(guò)積極思考,我們能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),并從中獲得成長(zhǎng)。
第三,合理規(guī)劃時(shí)間是實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)和生活的關(guān)鍵。對(duì)于大學(xué)生而言,時(shí)間管理是一項(xiàng)重要的技能。合理規(guī)劃時(shí)間可以幫助我們更好地掌控自己的生活。首先,我們可以制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,合理分配時(shí)間,確保每個(gè)任務(wù)都能得到充分完成。其次,我們可以學(xué)會(huì)優(yōu)先處理重要的事情,避免被瑣事困擾。此外,我們應(yīng)該充分利用碎片時(shí)間,把握每一個(gè)機(jī)會(huì)。通過(guò)合理規(guī)劃時(shí)間,我們能夠提高工作效率,實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的最大化。
第四,積極參與社交活動(dòng)是實(shí)用心理的重要組成部分。大學(xué)生活不僅僅是學(xué)習(xí),還包括各種社交活動(dòng)。積極參與社交活動(dòng)可以幫助我們擴(kuò)大人際關(guān)系,在與他人交流中提高自己的社交能力。人際關(guān)系的良好和諧對(duì)于大學(xué)生的心理健康至關(guān)重要。大學(xué)期間,我們應(yīng)該積極參加各種社團(tuán)、校園組織和志愿者活動(dòng),結(jié)識(shí)更多的朋友,拓寬自己的社交圈子。
最后,自我關(guān)愛和自我認(rèn)可是實(shí)用心理的重要方面。大學(xué)生活中,我們常常忽視自己的情感和身體健康。然而,只有關(guān)注和關(guān)愛自己,才能更好地面對(duì)挑戰(zhàn)。我們應(yīng)該為自己設(shè)定合理的目標(biāo),并充分認(rèn)可和珍惜自己的努力和成就。此外,我們還應(yīng)該關(guān)注自己的身體健康,保持良好的作息和飲食習(xí)慣。通過(guò)自我關(guān)愛和自我認(rèn)可,我們能夠保持積極的心態(tài),更好地改善自己的生活質(zhì)量。
綜上所述,大學(xué)生實(shí)用心理心得涵蓋了情緒管理、積極思考、合理規(guī)劃時(shí)間、積極參與社交活動(dòng)以及自我關(guān)愛和自我認(rèn)可等方面。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐這些心得,我們能夠更好地維護(hù)自己的心理健康,充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)和全面發(fā)展。希望通過(guò)這些建議和經(jīng)驗(yàn),能夠幫助更多的大學(xué)生走向心理健康之路。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十一
第一段:引言(100字)
心理學(xué)課程是大學(xué)教育中一門十分重要的課程,通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué),可以幫助學(xué)生了解自己和他人的心理活動(dòng),促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展。我在大學(xué)生心理學(xué)課堂上收獲頗豐,通過(guò)課程的學(xué)習(xí),我深刻認(rèn)識(shí)到心理學(xué)對(duì)大學(xué)生的重要性,對(duì)我的成長(zhǎng)產(chǎn)生了積極的影響。
第二段:認(rèn)識(shí)自己(250字)
大學(xué)生心理學(xué)課堂幫助我深入了解了自己。在課堂上,我學(xué)習(xí)了多種心理測(cè)評(píng)工具,例如MBTI性格測(cè)試、自我調(diào)節(jié)心理問(wèn)卷等,通過(guò)這些測(cè)評(píng)工具,我對(duì)自己的性格特點(diǎn)、行為模式和情緒調(diào)節(jié)能力等方面有了更深刻的認(rèn)識(shí)。課堂上還討論了人格心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)等內(nèi)容,使我了解到人的個(gè)體差異是多樣的,每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)經(jīng)歷不同的階段和困惑。這讓我更加明白自己不是獨(dú)一無(wú)二的,與他人存在共性和差異,增強(qiáng)了我對(duì)自己的自信和理解。
第三段:人際關(guān)系的處理(250字)
大學(xué)生心理學(xué)課堂還幫助我提高了人際交往的能力。通過(guò)學(xué)習(xí)社會(huì)心理學(xué)的知識(shí),我了解到人際交往是人們?nèi)粘I钪胁豢杀苊獾囊徊糠?,而?duì)人際關(guān)系的處理直接影響著一個(gè)人的生活質(zhì)量。在課堂上,我學(xué)習(xí)了主動(dòng)傾聽、非暴力溝通等溝通技巧,如何建立和維護(hù)良好的人際關(guān)系。這些技巧讓我更加理解并尊重他人的感受,也培養(yǎng)了我自己與他人溝通時(shí)的能力。我在實(shí)踐中逐漸領(lǐng)悟到,課堂上學(xué)到的技巧確實(shí)能夠幫助我改善人際關(guān)系,與同學(xué)和朋友之間的交流更加順暢,互動(dòng)更加愉快。
第四段:心理健康與壓力管理(250字)
大學(xué)生心理學(xué)課堂教會(huì)了我如何保持心理健康與有效地管理壓力。作為大學(xué)生,面臨著課業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等多重壓力,如何保持心理健康成為了一個(gè)重要的問(wèn)題。在課堂上,我學(xué)習(xí)了心理健康的概念和重要性,了解到積極心態(tài)對(duì)心理健康的影響。同時(shí),我也學(xué)習(xí)了一些有效的應(yīng)對(duì)壓力的方法,例如積極情緒調(diào)節(jié)、時(shí)間管理等。我在實(shí)踐中逐漸體會(huì)到,保持積極心態(tài)和尋找適合自己的壓力管理策略,對(duì)于緩解壓力、保持心理健康是非常有幫助的。
第五段:個(gè)人成長(zhǎng)與發(fā)展(250字)
大學(xué)生心理學(xué)課堂的學(xué)習(xí)讓我在個(gè)人成長(zhǎng)與發(fā)展方面受益匪淺。通過(guò)課堂上的知識(shí)學(xué)習(xí),我更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的潛力與優(yōu)勢(shì),并不斷激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力。同時(shí),我也在課堂上學(xué)習(xí)到如何制定目標(biāo)、規(guī)劃人生和發(fā)展規(guī)劃等,這讓我對(duì)于未來(lái)的方向和規(guī)劃有了更明確的認(rèn)識(shí)。此外,課堂上的組織活動(dòng)和小組討論也培養(yǎng)了我與他人合作的能力和獨(dú)立思考的能力。通過(guò)這些學(xué)習(xí)的體驗(yàn),我相信我可以更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn),實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
結(jié)尾(100字)
大學(xué)生心理學(xué)課堂是我大學(xué)生活中的一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),通過(guò)學(xué)習(xí),我認(rèn)識(shí)到心理學(xué)對(duì)于大學(xué)生的重要性,對(duì)自己的成長(zhǎng)與發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。讓我更好地認(rèn)識(shí)自己、處理人際關(guān)系、保持心理健康、實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)與發(fā)展。我相信,通過(guò)這些學(xué)習(xí)與實(shí)踐,我將能夠取得更好的成績(jī)、更好地適應(yīng)社會(huì)、實(shí)現(xiàn)自己更美好的人生。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十二
(三)想象脫敏法
這也是一種對(duì)付緊張和焦慮的有效方法。其特點(diǎn)是,通過(guò)在想象中對(duì)現(xiàn)實(shí)生活里的挫折情境和使自己感到緊張、焦慮的事件和預(yù)演,學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己,從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折和緊張場(chǎng)合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。
基本方法:
1.學(xué)會(huì)有效地放松
這是想象脫敏法的基礎(chǔ)??蛇x練習(xí)和掌握“放松調(diào)節(jié)法”,達(dá)到能在1-2分鐘內(nèi)完全放松,將緊張排除出去。
2.把挫折和緊張事件按等級(jí)排列出來(lái)
在紙上把引起焦慮和緊張的事件,包括目前遇到的和不久將會(huì)遇到的各種各樣的事件全部開列出來(lái),盡可能舉出20個(gè)項(xiàng)目左右,它應(yīng)該包括各種不同性質(zhì)的事件,而不限于一、兩種感到緊張或懼怕的問(wèn)題。然后給自己感到緊張的這些項(xiàng)目打分,完全不緊張的定為0分,最緊張的定為100分,其他項(xiàng)目依據(jù)自己的體驗(yàn),定在0-100之間。每個(gè)項(xiàng)目之間的緊張度分?jǐn)?shù)的差距大致相等,如都差5分。最后,按照分?jǐn)?shù)高低,從低到高,將它們?nèi)颗懦龅燃?jí)順序。每個(gè)項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)明扼要,又能在想象中產(chǎn)生鮮明的圖像。如:(1)大冷天送上幼兒園,5分;(2)下班后很疲倦,還要做家務(wù),10分;(3)參加后天的自學(xué)考試,15分……(20)對(duì)自己的工作提出批評(píng),100分。
3.脫敏想象練習(xí)
依據(jù)等級(jí)表學(xué)會(huì)使自己引起緊張,然后消除緊張。先從緊張分最低的第一項(xiàng)目開始,想象項(xiàng)目所描述的情境,使情境保持30秒左右;注意身體是否出現(xiàn)緊張感,感到緊張時(shí)即做放松練習(xí)。用同樣方法逐步對(duì)付所列出的每一個(gè)緊張事項(xiàng)。最后你會(huì)更深刻地覺察到緊張的部分是怎樣引起的,并會(huì)歡迎緊張的早期征兆,因?yàn)樗帽仁悄惴潘傻男盘?hào)。
通過(guò)了緊張度最高的項(xiàng)目,你就會(huì)對(duì)降低緊張和焦慮有充分的信心,甚至對(duì)最緊張的情境也能予以克服。
進(jìn)行想象和放松練習(xí)時(shí),要求每一個(gè)項(xiàng)目的情境必須是生動(dòng)和真實(shí)的,必須能清晰想象出情境中的聲音、氣味、色彩、圖像等。開頭幾次可能想象不出,隨著練習(xí)次數(shù)增多,就容易清楚地感觸到情境中的緊張事件。
第一天開始練習(xí)時(shí),項(xiàng)目可不超過(guò)3-5個(gè),感到累之前就要停止。三、四天后可逐漸練完全部項(xiàng)目。通過(guò)對(duì)所列的全部項(xiàng)目二三遍的練習(xí)后,如都達(dá)到了松馳,那么就能在日常生活中對(duì)付同樣的問(wèn)題。
(4)想象調(diào)節(jié)法
1.視覺形象想象法
(1)使緊張和松弛相互作用的想象。閉眼,注意身體上的緊張點(diǎn);稍停。把你體驗(yàn)到的緊張或痛苦想象成某一樣?xùn)|西,稍停。將松弛想象成另一樣?xùn)|西,稍停。讓這兩樣?xùn)|西相互作用,使緊張消除(例如將緊張想象為一塊粗糙的冰團(tuán),把松弛想象為慢慢融化冰塊的太陽(yáng))。
(2)在想象中將緊張排除。閉眼,賦予緊張或痛苦以某一種顏色或形狀;稍停。這種顏色或形狀;把這第二種顏色或形狀從意識(shí)中排除出去。
(3)用顏色的變化象征緊張的。閉眼,想象你身體里有許多燈,例如紅燈是緊張或痛苦,藍(lán)燈是松弛;稍停。想象燈由紅變藍(lán),或藍(lán)變紅,變化發(fā)生時(shí)你能覺察到身體上的不同感覺;稍停。將你身上所有的燈變?yōu)樗{(lán)色,體會(huì)一下總的松弛感。
(4)給肌肉緊張賦予視覺意象。胃部緊張時(shí)可以想象:胃里攢動(dòng)著一個(gè)拳頭;手臂緊張時(shí)想象手臂被繩子扎住了。想象這種束縛正在解除,或者想象自己的身體為溫暖的砂輕輕地蓋著;你的右腿,你的左腿……胃……胸部……手臂都被溫暖的砂子蓋著;或者想象一條溫暖的毯子正在慢慢地,慢慢地拉上你的肩頭。
2.指導(dǎo)性想象
找一個(gè)舒適的位置,閉眼,注意身體的感覺,練習(xí)深呼吸。注意你此刻的想象(可以把下面的指導(dǎo)語(yǔ)制成錄音帶播放)。
(1)“上山路上”。閉住眼,想象你離開住處,離開日常的煩惱和快速的生活節(jié)奏;想象你在穿過(guò)山谷,向山區(qū)走近;想象你到了山區(qū),你走了蜿蜒的道路。在這條道路上你找到了一處歇腳的地方;發(fā)現(xiàn)了一處舒適的可以歇腳的地方;在這歇腳的地方你花一些時(shí)間檢查一下你生活中的所有緊張和壓力;給這些緊張和壓力賦予顏色和形狀,仔細(xì)地看看它們,然后把它們丟在小徑上。繼續(xù)上路直到到達(dá)山頂;環(huán)視一下山頂,你發(fā)現(xiàn)了一處吸引人的、舒適的地方。你坐焉,慢慢地放松。你現(xiàn)在感到完全松弛了;體驗(yàn)一下完全放松時(shí)的感覺(大約3-5分鐘);再一次環(huán)顧一下你的周圍,記住,這是你輕松一下自己的特殊地方,你可以在任何時(shí)候到這里來(lái)。
(2)“積極追憶”。閉住眼,回到這一天的開頭,回想起床時(shí)的情景,感覺怎樣?停一下。對(duì)自己說(shuō):“讓那些思想消逝吧;讓那個(gè)時(shí)刻流逝吧;這是過(guò)去,我現(xiàn)在不能?!庇眠@種追憶的方法逐一回憶早上、下午、晚上各段時(shí)間自己的感受,如果有緊張和壓力,對(duì)自己說(shuō):“讓那些感受消逝吧!”
(3)“應(yīng)付未知”,閉住眼,想象你在茫茫森林里,四周黑暗,道路曲折,你迷路了;體驗(yàn)一下你的感受怎樣?注意你的身體,什么部分緊張,體驗(yàn)1分鐘;停。在想象中尋找方法走出黑暗的迷津似的森林;體驗(yàn)一下你身上的緊張的消失。當(dāng)你找到擺脫這種的辦法時(shí),你身上的緊張會(huì)逐漸消失。體驗(yàn)一下所有的緊張?jiān)陔x開你的身體;你是松弛的,你是安全的,你是舒適的。
3.音樂想象
聽音樂是最普遍的松弛形式之一。每個(gè)人賦予音樂以自已的意義。你要選擇能感到寧?kù)o和緩的音樂。如果可能,制作一盤能半小時(shí)連續(xù)不斷播放的輕松的音樂磁帶。同一音樂的不斷重復(fù),可以引起你積極的聯(lián)想,解除緊張。
找一把舒適的椅子坐好,閉眼,在心里掃描身體各個(gè)部位,。注意緊張的部分,痛的部位和松弛的部位。當(dāng)你注意音樂的時(shí)候,同時(shí)注意自己的心境。每當(dāng)無(wú)關(guān)的思想進(jìn)入頭腦時(shí),注意它,并丟開它。音樂結(jié)束時(shí),再在心里掃描全身各處,比較一下此時(shí)的感覺與音樂開始前有什么不同。
(五)呼吸調(diào)節(jié)法
雖然人人都在不停地呼吸,都知道呼吸對(duì)于維持的必要性,但卻不一定知道某些特定的呼吸方法,還有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí),掌握一些基本方法,就可能運(yùn)用呼吸進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。
下面這些練習(xí)可以先作普遍的嘗試,然后從中選擇幾種對(duì)自己最為有益的方法,經(jīng)常練習(xí)。
1.深呼吸練習(xí)
這個(gè)練習(xí)可以采用站式、坐式或臥式。最好用臥式:平躺在地毯或床墊上,兩肘彎曲,兩腳分開20-30厘米,腳趾稍向外,背躺著。對(duì)全身緊張區(qū)逐一掃描。將一手置于腹部,一手置于胸上,用鼻子慢慢地吸氣,進(jìn)入腹部,置于腹部的手隨之舒適地升起?,F(xiàn)在微笑地用鼻子吸氣,用嘴呼氣,呼氣時(shí)輕輕地松弛地發(fā)“呵”聲,好象在輕輕地將風(fēng)吹出去。使嘴、舌、腭感到松弛。作深長(zhǎng)緩慢的呼吸時(shí),體會(huì)腹部的下下起伏,注意呼吸時(shí)的聲音愈來(lái)愈松弛的感覺。
這個(gè)練習(xí)每天須做1-2次,每次5-10分鐘,1-2周后可以將練習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)至20分鐘。
每次練習(xí)結(jié)束,用一些時(shí)間檢查身體上是否還有緊張點(diǎn),如果有,比較這種緊張與練習(xí)開始時(shí)的緊張感有沒有區(qū)別。
2.嘆氣練習(xí)
人在白天有時(shí)會(huì)嘆氣或打呵欠,這是氧氣不足的征兆。嘆氣、打呵欠是機(jī)體補(bǔ)充氧氣的方式,也能減少緊張,因此可以作為松馳的手段來(lái)練習(xí)。
站立或坐著常常地嘆一口氣,讓空氣從肺部跑出去。不要想到吸氣,讓空氣自然地進(jìn)入。重復(fù)8-12次,體驗(yàn)一下松馳感。
3.充分自然式呼吸練習(xí)
嬰兒或原始人采用充分的、自然式呼吸,文明時(shí)代的人緊身服裝,過(guò)著緊張的生活,已經(jīng)沒有這種呼吸習(xí)慣。下面的練習(xí)可幫助我們恢復(fù)充分而自然的呼吸:
坐好或站好,用鼻子呼吸。吸氣時(shí),先將空氣吸到肺的下部,此時(shí)橫隔膜將腹部推起,為空氣留出空間;當(dāng)下肋和胸腔漸漸向上升起進(jìn),使空氣充滿肺的中部;最后慢慢地使空氣進(jìn)入肺的上部。全部吸氣過(guò)程需時(shí)2秒,要有連續(xù)性。屏住氣,約幾秒種。慢慢地呼氣,使腹部向內(nèi)縮一下,并慢慢地向上提。氣完全呼出后,放松胸部和腹部。吸氣之未可以抬一下雙肩或鎖骨,使肺頂部充滿新鮮空氣。
4.拍打練習(xí)
這個(gè)練習(xí)可以使人清醒,變緊張為松弛。
直立,兩手側(cè)垂,慢慢吸氣時(shí),用手指尖輕輕拍打胸部各個(gè)部位。吸足并屏住氣后改用手掌對(duì)胸部各部位依次拍打。吸氣時(shí)嘴唇如含麥稈,用適中的力一點(diǎn)一點(diǎn)間歇地吐氣。重復(fù)練習(xí),直到感到舒服。同時(shí)可將拍打部位移到手所能及的身體其他部位。
5.充分自然呼吸加想象
這個(gè)練習(xí)將充分自然式呼吸的松弛效果與肯定性自我暗示的效果結(jié)合在一起。
取練習(xí)一那樣的平臥姿勢(shì),兩手輕輕放在太陽(yáng)叢部位(上腹部肋尖處),作幾分鐘充分自然式呼吸。隨著每一次吸氣,想象能量進(jìn)入肺部,并立即儲(chǔ)存于太陽(yáng)叢處。想象隨著每次呼氣,能量流到身體的各部分。在心理上形成能量在這樣不斷流動(dòng)的圖景。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十三
一天,我去市老年活動(dòng)中心看到有的老人在舞拳弄?jiǎng)?,有的雙雙跳交誼舞,有的在一塊兒吹拉彈唱,有的在揮毫潑墨……如今的老年人是鶴發(fā)童顏,越活越年輕,他們愛好廣泛,興趣多多,顯得格外精神矍鑠,不知老之將至。然而,有些年輕人卻未老“心”先衰。一項(xiàng)調(diào)查資料表明,我國(guó)老年人的心理年齡不斷下降,接受調(diào)查的上千名老年人的平均年齡在60.5歲,而他們的心理年齡都在29~30歲之間。但對(duì)年輕人的調(diào)查則發(fā)現(xiàn),有80%以上的青年人卻認(rèn)為自己“老”了,心理年齡已進(jìn)入了中老年。
兩者之間何以會(huì)出現(xiàn)如此大的反差呢?心理學(xué)家指出,我們說(shuō)的心理年齡是指人的一種心理狀態(tài)。心理年齡的年輕或老化,與自己的心理暗示密切相關(guān)。如果老是打心眼里認(rèn)為自己老了,不僅會(huì)處處感到力不從心,而且使心身受到影響。相反,如果從心理上認(rèn)為自己年輕,精神暢快,那么,身體各方面就會(huì)感到輕松,活得自由自在。有許多年輕人之所以覺得自已“老”了,究其原因,是精神過(guò)度緊張和生活上的太大。如今激烈,生活節(jié)奏加快,年輕人為了生計(jì),雙腿像上了發(fā)條一樣,為工作,忙,搞科研,去經(jīng)商,干家務(wù),還有各種應(yīng)酬,累得精疲力竭。這累是“心”累,于是就會(huì)產(chǎn)生一種一天好像老去了好幾歲的。
作為年輕人,要保持心理年輕,應(yīng)學(xué)會(huì)駕馭好自己的情緒,培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì),無(wú)論是順境還是逆境,都要不以物喜,不為己悲,莫為物欲所累。
俗話說(shuō),一張一弛,文武之道。青年人要向老年人學(xué)習(xí),不管干任何工作,再累再忙,要學(xué)會(huì)忙中偷閑,找放松一下,給自己的心靈松綁,感受青春年華的,“老”字也就從腦海中消失了。年輕人還要養(yǎng)成的生活方式,作息有時(shí),保證睡眠。讓自己天天都有一個(gè)好,就會(huì)使渾身上下充滿青春活力。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十四
前言: 沒有實(shí)習(xí),就沒有發(fā)言權(quán) ,只有親身經(jīng)歷過(guò)才會(huì)有那種超乎平常的感覺。我與社會(huì)的接觸并不多。其實(shí)學(xué)校要求我們參加認(rèn)識(shí)實(shí)習(xí) , 無(wú)非是想讓我們提前接觸社會(huì) , 了解社會(huì) , 這樣才不會(huì)在真正走上社會(huì)的時(shí)候找不到生活的重心 , 于是我才決定這個(gè)假期要真正的去接觸社實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的惟一標(biāo)準(zhǔn)。在課堂上,我們學(xué)習(xí)了很多理論知識(shí),但是如果我們?cè)趯?shí)際當(dāng)會(huì) , 品嘗社會(huì)的酸甜苦辣。 中不能靈活運(yùn)用,那就等于沒有學(xué)。實(shí)習(xí)就是將我們?cè)谡n堂上學(xué)的理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中。
我們?cè)鯓硬拍馨颜n本上的知識(shí)靈活恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用到生活、工作當(dāng)中去,成為對(duì)別人對(duì)社會(huì)有用的人才?我們?cè)鯓硬拍苓m應(yīng)當(dāng)今飛速發(fā)展的社會(huì),怎樣才能確定自己的人生坐標(biāo),實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值呢?抱著這種想法,經(jīng)人介紹我走進(jìn)了長(zhǎng)春前進(jìn)大街肯德基店。在那里,我學(xué)到許多書本上所沒有的社會(huì)實(shí)踐知識(shí),體會(huì)到了工作的一些難處,學(xué)會(huì)了如何處世,怎樣把事做對(duì)做好,清楚了自身的不足更明確了自己以后要怎樣努力去完善自己,為畢業(yè)后走上工作崗位而奠定基礎(chǔ)。
再這段實(shí)踐里我得到了許多體會(huì)與認(rèn)識(shí),理解了學(xué)院為什么一直強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)我們社會(huì)實(shí)踐能力,現(xiàn)我將這短短的工作經(jīng)歷總結(jié)做出實(shí)踐報(bào)告如下,請(qǐng)老師予以指導(dǎo)。
一、實(shí)習(xí)目的:
鍛煉自身的社會(huì)活動(dòng)能力,了解社會(huì)現(xiàn)實(shí),從實(shí)踐中拉進(jìn)了與社會(huì)的距離,認(rèn)清一些社會(huì)問(wèn)題,看清一些社會(huì)現(xiàn)象,在社會(huì)大課堂里,經(jīng)風(fēng)雨、見世面,檢驗(yàn)知識(shí),培養(yǎng)能力,磨練意志,使自身得到啟迪,增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)社會(huì)、增長(zhǎng)才干、提高自身素質(zhì)、為日后真正走進(jìn)社會(huì)鋪定基石。
二、實(shí)習(xí)內(nèi)容:
開始時(shí)要試工一天,工作6個(gè)小時(shí)。試工期間,我被安排到大廳工作。及時(shí)收拾客人用餐后留下的垃圾,保持大廳的整潔是工作的重點(diǎn),同時(shí)還必須兼顧廁所的衛(wèi)生。別看廁所只有小小的一塊地方,拖起來(lái)不費(fèi)吹灰之力。但是在用餐高峰,往往前腳我剛拖完,還沒等地板干掉就有3、4位顧客連著使用,地面有張亂不堪了。在我手忙腳亂之際,只見大廳的阿姨,動(dòng)作馬力,總能在第一時(shí)間里把所有的工作做好。速度之快讓我佩服不已。
有人會(huì)說(shuō),用餐高峰時(shí)的確辛苦。但是到了低峰就輕松了吧。一開始我也是這么想的。我面試的這家餐廳設(shè)在前進(jìn)大街上,和鬧市區(qū)的生意不能比。過(guò)了吃飯時(shí)間,餐廳生意就會(huì)明顯淡下來(lái)。在低峰時(shí)段,大廳的托盤都收好了、廁所的地面拖干凈了、洗手臺(tái)也幾經(jīng)擦的一塵不染,似乎已經(jīng)沒有什么事情要做了,但是總不能就垂手站著吧。于是趕忙請(qǐng)教阿姨 你可以把玻璃擦一下。特別是門上的玻璃,客人進(jìn)出時(shí)手會(huì)碰到玻璃上,玻璃很容易花掉。大廳的地面上有一些散落的食物碎片看到嗎?把地掃一下。垃圾要經(jīng)常用導(dǎo)壓棒壓一下。如果壓好以后,垃圾超過(guò)垃圾桶的3/4就要準(zhǔn)備換一個(gè)新的垃圾袋了。收好的托盤要用消毒水擦拭、消毒,然后送到柜臺(tái)上,保證柜臺(tái)托盤的是數(shù)量。盛放吸管的盒子要定期察看,如果吸管數(shù)量不夠要及時(shí)補(bǔ)充。經(jīng)常到餐廳的外圍看看。如果有煙頭、樹葉、紙屑要及時(shí)清掃,保持餐廳外圍環(huán)境的整潔。人不多的時(shí)候,還可以把外圍的地板拖一下。
以上幾點(diǎn)是我在肯德基工作時(shí)的實(shí)習(xí),雖已過(guò)去,但這將是一份最寶貴的財(cái)富,在我以后的人生旅途中,它將發(fā)揮重大的作用。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十五
格有相對(duì)的穩(wěn)定性,體現(xiàn)著人的一種傾向性的個(gè)性特征。由于各人環(huán)境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響,每個(gè)人都形成了自己的性格。性格一旦形成,將左右人的、行為方式,也與人的關(guān)系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響,形成了有別于正常人的性格特征,如性情急躁、缺乏耐性;妒賢嫉能、心胸狹隘;易激動(dòng)、愛發(fā)怒、疑心重等,常罹患種種疾病,甚至身亡,此類事例,古今中外,并不鮮見。
不良性格對(duì)人體的影響是多方面的。它可以對(duì)人的大腦、內(nèi)臟及其它部位產(chǎn)生危害。例如,憂郁時(shí)大腦過(guò)度抑制,造成免疫功能失調(diào),從而引起營(yíng)養(yǎng)性功能紊亂,使人體虛弱早衰;發(fā)怒時(shí),胃的出口處肌肉驟然收縮,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,甚至造成器質(zhì)性損傷;憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經(jīng)極度興奮,心跳加快,心肌耗氧量增加,進(jìn)而導(dǎo)致高血壓和心臟病;性格內(nèi)向、憂郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經(jīng)官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥;愛嫉妒的人容易患急性胃炎和出現(xiàn)頭痛、食欲減退、失眠多夢(mèng)等癥狀;喜怒無(wú)常、憂郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大,所以有人說(shuō)這種性格易罹患精神病。
相反,性格開朗、活潑樂觀、心直口快、不違心說(shuō)話辦事的人,不易患精神病,也不容易患重病和慢性病,即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化,癌癥不經(jīng)治療而自行消失者大都是性格樂觀、無(wú)憂無(wú)慮的人。高血壓、冠心病會(huì)因患者性格急躁、容易激動(dòng)而加劇,也能因心境平和、情緒穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)。胃潰瘍病會(huì)由于患者性格憂郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能;而性格樂觀開朗的人即使得了胃潰瘍,經(jīng)積極治療康復(fù)也較快。性格脆弱者會(huì)因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病;而性格堅(jiān)強(qiáng)、凡事處之泰然者則不易生病。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十六
關(guān)于粗心,我的體會(huì)是可以找出產(chǎn)生粗心的原因來(lái)改。
一是由于對(duì)自己過(guò)分,對(duì)事情掉以輕心,產(chǎn)生粗心;
二是由于自己對(duì)事情不是太專注,經(jīng)常三心二意,產(chǎn)生粗心;
三是由于平時(shí)訓(xùn)練不夠,在一定的的下,犯了低級(jí)錯(cuò)誤,好像是粗心造成的,其實(shí)是能力問(wèn)題,只要多訓(xùn)練就行了。
四是……
我想原因找到了,然后現(xiàn)在起從每做一件事情入手,避免產(chǎn)生粗心的原因,粗心的毛病是可以改掉的。一點(diǎn)粗淺的認(rèn)識(shí),就當(dāng)拋磚吧!
躲躲
我同意秦劍大哥的觀點(diǎn),對(duì)癥下藥.
粗心是我的特征,此前也做過(guò)好多探索和嘗試,收效顯著,改天跟你談探討一下.
你最好說(shuō)出是干什么粗心,我們才好幫你想辦法.
老水手
“從每做一件事情入手,避免產(chǎn)生粗心的原因”這句話每個(gè)人都會(huì)說(shuō),而且當(dāng)事人也都知道。事實(shí)上坐起來(lái)并不是那么簡(jiǎn)單的。所以,我以為,有這樣兩點(diǎn)是可以考慮的:
他是怎么做的,然后么,你自己該知道了……
lcystoo
謝謝秦劍,你說(shuō)的三點(diǎn)我有,我覺得自己做事考慮的不周全,還有對(duì)事情掉以輕心也很多。
謝謝老水手,你的方法聽起來(lái)不錯(cuò),我會(huì)照著去做。
因?yàn)樽罱习l(fā)生一些因?yàn)榇中牡氖?,有一次樓梯的燈壞了,我去換,壞的燈泡就插在褲袋,上樓的時(shí)候燈泡滑了出去,剛好樓下還有3個(gè)上來(lái),滑下的燈泡在他們腳下暴了,幸好沒發(fā)生什么嚴(yán)重的事。我這個(gè)問(wèn)題很嚴(yán)重,因?yàn)榭煲ぷ髁?,我不想在別人面前犯這些低級(jí)錯(cuò)誤,更不能讓這個(gè)問(wèn)題影響我的,無(wú)論付出什么代價(jià)我都必需改。
redhaha
選一件非常需要如果耐心與專心的事來(lái)做,一次不對(duì),一試再試再試,直至養(yǎng)成習(xí)慣!
eric
老水手的建議不錯(cuò)。也可以在做事之前問(wèn)自己,“這件事情需要怎樣做才不出錯(cuò)?”
在做完事以后,再問(wèn)自己:“還有什么我遺漏了的嗎?”
愛是永恒
一,建議你在做事情之前最好來(lái)個(gè)分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話,慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來(lái)源于一網(wǎng)情深電視劇)
二,每天想一想自己今天有哪些地方做得不太的,以后應(yīng)該怎么改正。
三,想想細(xì)心帶給自己的收獲有多少。
記住,以上三個(gè)方法必須堅(jiān)持。記住有惰性了就會(huì)粗心。
躲躲
做數(shù)學(xué)題我深有體會(huì)啊。
告訴你一個(gè)很艱苦卻很有效的方法:
1,對(duì)癥。將做錯(cuò)的題拿出來(lái)好好分析,是抄錯(cuò)數(shù)了還是知識(shí)上有小小的漏洞。
我有個(gè)體會(huì)就是,有時(shí)候知識(shí)上有了漏洞,而自己隱隱約約也會(huì),就容易出現(xiàn)所謂的粗心現(xiàn)象。
2,下藥。一遍一遍的練習(xí)做錯(cuò)的題,直到你一下手就知道哪里容易出錯(cuò),把注意的重點(diǎn)放在容易出錯(cuò)的地方。
這種練習(xí)雖苦,卻可以鍛煉你的力、意志力等。
小小經(jīng)驗(yàn),愿對(duì)你有幫助。
牛頭
555~~大家都說(shuō)得很好。俺看到此貼時(shí),一時(shí)也想不到有什么好法子,見到們的談?wù)摚X得真的可行。特別是愛是永恒的這一段,俺特:
一,建議你在做事情之前最好來(lái)個(gè)分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話,慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來(lái)源于一網(wǎng)情深電視劇)
流水
粗心是種習(xí)慣,關(guān)鍵是潛意識(shí)的存在,如果想根治,還是必須通過(guò)自我催眠,方可真正根治。
lcystoo
謝謝論壇這么多位,謝謝秦劍,躲躲,老水手,redhaha,eric,愛是永恒,牛老大,流水。你們的幫助,提供這么多有用的方法將讓我突破又一個(gè)關(guān)卡,我會(huì)永遠(yuǎn)記住你們,謝謝~!
lcystoo
從今晚開始我就執(zhí)行大家給的建議。躲躲你的方法太好了,我以前因?yàn)轭櫦暗降年P(guān)系,也是偷梁換懶,錯(cuò)的題目只多看一便,今晚做數(shù)學(xué)我會(huì)堅(jiān)決按照你所說(shuō)的做。剛才把大家的建議整理了一下,抄在紙上,每天早晚檢查一次:
早上醒來(lái):
今天我要十分細(xì)心的做好每一件事。
今天要做什么事,要怎樣做好這些事?
睡前:
今天我還有哪些地方做的不,要怎么改正?
今天的細(xì)心帶來(lái)了多少收獲?
每時(shí)每刻都記?。?/p>
這件事需要怎么做才不會(huì)出錯(cuò)?
我還有什么遺漏的嗎?
大家看看還有什么地方可以改進(jìn)的嗎?我的語(yǔ)文不太好
一想到我將變的細(xì)心就興奮,呵~~再次謝謝們~!
味道
五問(wèn):
1、這件事情是什么?
2、這件事情對(duì)我有什么好處和幫助?
3、這件事情還有什么地方不?
4、這件事情還有那些地方可以改善?
5、我要如何做,才能更好的享受過(guò)程和結(jié)果?
櫻桃薔薇
我我們現(xiàn)在養(yǎng)成的習(xí)慣很多都跟潛意識(shí)里的東西有關(guān)。我就是這樣,以前總跟人說(shuō):我這人就是丟三落四的,習(xí)慣了。結(jié)果越來(lái)越粗心,鑰匙放在桌子上,看見了都想不起拿。后來(lái)發(fā)現(xiàn)這毛病害人,就下決心改,時(shí)刻提醒自己,細(xì)心些,看看忘了什么沒有,不知不覺就好了很多。
joman
lcystoo,堅(jiān)持三周就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣拉。櫻桃薔薇講的先潛意識(shí)的做法很可取
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十七
大學(xué)時(shí)期是人們青春期的重要階段,也是心理學(xué)研究的重點(diǎn)之一。大學(xué)生青春心理學(xué)是研究大學(xué)生在青春期內(nèi)內(nèi)外因素影響下的心理狀態(tài)和心理發(fā)展規(guī)律的學(xué)科。它的研究范圍包括情感、認(rèn)知、人格、社交等方面的心理變化。大學(xué)生青春心理學(xué)對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)具有重要的理論和實(shí)踐意義。了解和掌握自身的心理變化和心理發(fā)展規(guī)律,對(duì)于我們調(diào)整心態(tài)、面對(duì)挑戰(zhàn)、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值都有著積極的影響。
段落二:大學(xué)生青春心理學(xué)的挑戰(zhàn)與困惑
大學(xué)生處于成長(zhǎng)和發(fā)展的階段,面臨著許多挑戰(zhàn)和困惑。首先,來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力是大學(xué)生常常面臨的心理困擾之一。擁有更高的學(xué)術(shù)要求、更復(fù)雜的知識(shí)內(nèi)容和更自主的學(xué)習(xí)方式,使得許多大學(xué)生感到迷茫和無(wú)助。其次,社交壓力也是大學(xué)生青春心理學(xué)面臨的重要問(wèn)題。大學(xué)生面臨更廣泛的社交圈子,需要適應(yīng)新的人際關(guān)系和社交規(guī)則。加上對(duì)自身外貌、智力等方面的自我評(píng)價(jià),很多大學(xué)生常常感到自卑和焦慮。此外,就業(yè)和未來(lái)規(guī)劃也是困擾大學(xué)生的心理問(wèn)題,由于來(lái)自社會(huì)或家庭的期望和壓力,很多大學(xué)生感到迷茫和焦慮,對(duì)未來(lái)感到無(wú)力和失落。
段落三:大學(xué)生青春心理學(xué)的自我調(diào)適策略
為了應(yīng)對(duì)大學(xué)生青春心理學(xué)所面臨的挑戰(zhàn)和困惑,我們需要采取積極的自我調(diào)適策略。首先,要積極認(rèn)識(shí)自己的情感和需求,正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和不足,接受自己的個(gè)體差異。其次,要保持積極的心態(tài)和良好的心理素質(zhì),主動(dòng)尋求適應(yīng)環(huán)境的方法和獲得幫助的機(jī)會(huì)。再次,要學(xué)會(huì)放松自己,培養(yǎng)一定的心理抗壓能力,通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄情緒,調(diào)節(jié)自己的心理平衡。最后,要培養(yǎng)自己的社交能力和溝通技巧,主動(dòng)參與各種社團(tuán)活動(dòng),建立良好的人際關(guān)系,拓寬自己的社交圈子。
段落四:大學(xué)生青春心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐
大學(xué)生青春心理學(xué)不僅僅是理論,更是需要通過(guò)實(shí)踐和學(xué)習(xí)來(lái)真正理解和運(yùn)用。大學(xué)生可以通過(guò)參與心理學(xué)相關(guān)的社團(tuán)和課程來(lái)深化自己對(duì)大學(xué)生青春心理學(xué)的認(rèn)識(shí)。此外,大學(xué)生還可以通過(guò)閱讀相關(guān)的心理學(xué)書籍、查閱心理學(xué)研究資料來(lái)拓寬自己的知識(shí)面。另外,大學(xué)生還可以參與心理咨詢和輔導(dǎo)活動(dòng),傾訴自己的困惑和焦慮,獲得專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我們可以更好地了解大學(xué)生青春心理學(xué)的內(nèi)容和方法,應(yīng)對(duì)自身的心理變化和困惑。
段落五:大學(xué)生青春心理學(xué)的啟示和收獲
通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐大學(xué)生青春心理學(xué),我們可以獲得很多的啟示和收獲。首先,我們能夠更好地理解自己的心理變化和發(fā)展規(guī)律,提高自我認(rèn)識(shí)和自我調(diào)適能力。其次,我們能夠培養(yǎng)積極的心態(tài)和良好的心理素質(zhì),更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和困擾。再次,我們能夠提高自己的社交能力和溝通技巧,建立良好的人際關(guān)系,拓寬自己的社交圈子。最后,我們能夠?qū)ψ约旱奈磥?lái)規(guī)劃和發(fā)展方向有更清晰的認(rèn)識(shí)和規(guī)劃,為自己的成長(zhǎng)和發(fā)展做好準(zhǔn)備。
總結(jié):大學(xué)生青春心理學(xué)是大學(xué)生在青春期內(nèi)內(nèi)外因素影響下的心理狀態(tài)和心理發(fā)展規(guī)律的學(xué)科。學(xué)會(huì)了解和調(diào)適自身的心理狀態(tài)和需求,我們可以更好地適應(yīng)大學(xué)生活,應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困擾。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我們能夠提高自身的心理素質(zhì)和社交能力,為自己的成長(zhǎng)和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。大學(xué)生青春心理學(xué)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐給予我們很多的啟示和收獲,對(duì)于我們的未來(lái)發(fā)展有著重要的指導(dǎo)作用。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十八
大學(xué)生活是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和壓力的階段,而心理學(xué)學(xué)習(xí)可以幫助我們更好地面對(duì)這些壓力和挑戰(zhàn)。在我的大學(xué)生活中,通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)和運(yùn)用心理學(xué)的方法,我取得了一些重要的心得體會(huì)。這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。
第二段:重視心理健康
首先,我學(xué)會(huì)了重視自己的心理健康。大學(xué)生活中常常伴隨著課業(yè)壓力、人際關(guān)系緊張和生活適應(yīng)的困難。而通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué),我意識(shí)到了心理健康的重要性,明白了如何更好地面對(duì)這些問(wèn)題。比如,我學(xué)會(huì)了通過(guò)放松和調(diào)節(jié)自己的情緒來(lái)緩解壓力,學(xué)會(huì)了與他人進(jìn)行溝通和交流以建立良好的人際關(guān)系。這些技能不僅讓我在大學(xué)生活中更加輕松和自信,而且對(duì)我今后的職業(yè)發(fā)展和人際交往都具有積極的影響。
第三段:理解他人與自我
其次,學(xué)習(xí)心理學(xué)幫助我更好地理解他人與自我。通過(guò)了解人的行為與心理背后的原因,我能夠更好地理解他人的行為和情感,從而提高自己的人際交往能力。比如,我能夠更好地理解他人可能會(huì)有的焦慮、恐懼、壓力等情緒,從而更加耐心地與他們溝通交流。同時(shí),學(xué)習(xí)心理學(xué)還讓我更加深入地了解自己,認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,從而更好地改進(jìn)自己并提高自我管理能力。
第四段:提高學(xué)習(xí)效果
第四,學(xué)習(xí)心理學(xué)幫助我提高學(xué)習(xí)效果。通過(guò)了解記憶、學(xué)習(xí)和思維等心理過(guò)程,我學(xué)會(huì)了一些提高學(xué)習(xí)效率的方法。比如,我了解到分散學(xué)習(xí)比集中學(xué)習(xí)更有效,因此我會(huì)在時(shí)間上合理安排學(xué)習(xí)任務(wù),避免了拖延和臨時(shí)抱佛腳。此外,我還學(xué)習(xí)到了一些記憶技巧和思維方法,如使用“腦圖”進(jìn)行思維導(dǎo)圖和記憶,這些方法對(duì)我的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生了積極的影響。
第五段:幫助他人
最后,學(xué)習(xí)心理學(xué)還讓我意識(shí)到,我們可以通過(guò)運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)和方法來(lái)幫助他人。作為一名大學(xué)生,我常常會(huì)遇到同學(xué)和朋友之間的矛盾和糾紛。然而,通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué),我可以運(yùn)用沖突管理和解決技巧來(lái)幫助他們解決問(wèn)題。此外,我也可以將心理學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到志愿者活動(dòng)中,如組織心理健康講座、開展心理輔導(dǎo)等,為社會(huì)做出一點(diǎn)貢獻(xiàn)。
結(jié)尾:總結(jié)
綜上所述,心理學(xué)學(xué)習(xí)給大學(xué)生活帶來(lái)了諸多好處。它不僅幫助我們重視自己的心理健康,提高人際交往能力,也提高了我們的學(xué)習(xí)效果,并使我們有能力去幫助他人。因此,我相信心理學(xué)學(xué)習(xí)在大學(xué)生活中的重要性,并會(huì)繼續(xù)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和方法來(lái)提升自己的成長(zhǎng)和發(fā)展。
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十九
很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)舉辦的心理健康教育培訓(xùn),在今天的培訓(xùn)中,聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí),讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對(duì)學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點(diǎn),因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點(diǎn)看法。
陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí),所謂積極心理學(xué)是對(duì)人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長(zhǎng)處和福祉的科學(xué)研究。它也是對(duì)能給人、小組、和機(jī)構(gòu)帶來(lái)昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過(guò)程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中,就是積極教育,所謂積極教育,其主體為了塑造積極的心理品質(zhì),通過(guò)積極的心理體驗(yàn),以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動(dòng)。
那么在我們的教育中,我們?cè)?jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過(guò)程呢?
有些家長(zhǎng),在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤,就會(huì)橫眉冷對(duì),而且甚至?xí)蟠虺鍪郑靼舫鲂⒆?,打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長(zhǎng)的身上體現(xiàn)。
對(duì)教師來(lái)說(shuō),嚴(yán)師出高徒,師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。
隨之以后出現(xiàn)的,師生平等,教學(xué)相長(zhǎng)理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。
今天,新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起,讓學(xué)生占主體位置,教師作為主導(dǎo),突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。
那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的教學(xué)呢?
通過(guò)今天的學(xué)習(xí),我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。
1、作為學(xué)生,智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì),但這并不代表后天的成功,作為家長(zhǎng)的培養(yǎng),作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來(lái),讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢(shì)。
2、作為家長(zhǎng)、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處,如何搜尋孩子的閃光點(diǎn),如何適時(shí)的表?yè)P(yáng),讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長(zhǎng),讓他們?cè)诔晒χ邢硎軞g樂,在歡樂中爭(zhēng)取成功是我們必須要研究的課題。
3、中國(guó)文化,博大精神,而語(yǔ)言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話,在不同的表情下,不同的語(yǔ)氣下說(shuō)出來(lái),所表達(dá)的意思會(huì)大相徑庭。因此,作為老師也罷、作為家長(zhǎng)也罷,用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)氣、合適的表情真誠(chéng)的表達(dá)你的贊賞,在對(duì)孩子的積極教育中也起到重要作用。
4、信任是交流的前提,因此在表?yè)P(yáng)孩子時(shí)要適、在批評(píng)孩子時(shí)要適度,用你的真誠(chéng)換取孩子的信任自然,你的言行才能對(duì)孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。
5、適度的批評(píng)(當(dāng)然要注意時(shí)間、場(chǎng)合),讓孩子在贊揚(yáng)中夾點(diǎn)措折感,才能讓孩子不會(huì)盲目自大,在成功中找到不足,也才能讓他們有更高的目標(biāo)。
總之,我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的一種教育心理學(xué)。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)2
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇二十
幼兒心理學(xué)是研究3——6、7歲幼兒心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律的科學(xué)。有幸在遠(yuǎn)程研修中學(xué)習(xí)到了幼兒心理學(xué)知識(shí),讓我受益匪淺。
我認(rèn)識(shí)到,對(duì)幼兒進(jìn)行教育,如果不懂得幼兒的心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律,必定不會(huì)成功,甚至適得其反。
讓我體會(huì)最深的就是幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)。幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)主要表現(xiàn)在幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性;由興趣驅(qū)使的學(xué)習(xí)積極性;語(yǔ)言指導(dǎo)下的直觀形象性;學(xué)習(xí)的無(wú)意性和個(gè)別差異性。在我及我周圍的同行中,很少人懂得以上這些,所以在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中,常常不知不覺地把孩子的學(xué)習(xí)主動(dòng)性扼殺了。
有時(shí),當(dāng)孩子向老師提出各種問(wèn)題時(shí),老師根本沒有考慮到孩子好奇、好問(wèn)、好探究、好模仿的學(xué)習(xí)心理,常常給孩子的就是隨口亂答,甚至還表現(xiàn)出不耐煩。我在以后的工作中,要從幼兒的興趣和適合幼兒的活動(dòng)入手,給幼兒創(chuàng)設(shè)利于他們學(xué)習(xí)的環(huán)境來(lái)進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)。另外,對(duì)幼兒提出的任何問(wèn)題,首先都要給予肯定,然后認(rèn)真回答,回答不出來(lái)的,可以請(qǐng)其他幼兒回答,如果都不知道,老師就直接告訴幼兒,老師將下班后在書中或網(wǎng)上找答案后再告訴你。同時(shí),也請(qǐng)幼兒自己回家后和爸爸媽媽一起找答案。像周香老師講的案例里的老師一樣,既保護(hù)了孩子的求知欲,又激發(fā)了孩子學(xué)習(xí)的主動(dòng)性,還增強(qiáng)了孩子的自信心。
學(xué)習(xí)了幼兒心理學(xué)后,對(duì)“幼兒教育小學(xué)化”這一普遍現(xiàn)象,我也是體會(huì)深刻,感到茫然與無(wú)奈。根據(jù)幼兒的心理發(fā)展特點(diǎn)及規(guī)律,幼兒的認(rèn)知力、理解力還未達(dá)到小學(xué)生的水平,機(jī)械的模仿、死記硬背,體會(huì)不到學(xué)習(xí)的快樂,在幼兒園學(xué)的小學(xué)知識(shí)最多能讓幼兒一、二年級(jí)時(shí)一時(shí)領(lǐng)先,以后就不可能了,這樣反而還會(huì)挫傷孩子的自尊心。幼兒應(yīng)該在活動(dòng)與游戲中獲得知識(shí)、開發(fā)智力、培養(yǎng)其各方面的能力。
可是,目前的學(xué)前教育狀況又如何呢?我們有目共睹,深有體會(huì)。
我期待著讓每個(gè)幼兒全面和諧發(fā)展的科學(xué)的教育觀早日駐入每個(gè)幼兒教育工作者的心中。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)4
大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇二十一
日常生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些使人感到緊張或不快的事件,我們稱之為應(yīng)激。有些事情雖然不大,卻能精耗費(fèi)你很多精力,甚至?xí)s短你的壽命。這些問(wèn)題人人都會(huì)遇到,但處理方法各不相同。
應(yīng)激并非總是壞事
從積極的一面看,應(yīng)激能提高人們的活力。沒有它,人們會(huì)感到?jīng)]有一點(diǎn)動(dòng)力。如果沒有必須支付房租、消費(fèi)而帶來(lái)的應(yīng)激,很多人可能寧愿選擇睡大覺而不是去工作。適度的焦慮是考試前的復(fù)習(xí)和保證安全駕車所必要的。如果我們能夠控制應(yīng)激,任何應(yīng)激性情況都可視為一種挑戰(zhàn)-一種能產(chǎn)生有益結(jié)果的挑戰(zhàn)。
消極應(yīng)對(duì)的結(jié)果
常常有這樣的說(shuō)法:"應(yīng)激能致命"。在工作、以及自身問(wèn)題上,應(yīng)激會(huì)使人精疲力竭,走頭無(wú)路。應(yīng)激可能造成惡性循環(huán)。人處于應(yīng)激狀態(tài),不思飲食,會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良,從而抗感染力下降,不愿向他人訴說(shuō),進(jìn)而不與他人交往從而引起抑郁狀態(tài);應(yīng)激長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致怒火爆發(fā),從而造成工作、關(guān)系的緊張,這種上緊張會(huì)給其帶來(lái)精神上的痛苦,痛苦又會(huì)導(dǎo)致酒精和藥物的濫用,最終導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。
影響應(yīng)激后果的因素
對(duì)于同樣的應(yīng)激源,相同的生活事件,不同的人可能會(huì)有不同的反應(yīng),這取決于:
1.認(rèn)知評(píng)價(jià)不同對(duì)于同樣生活事件的不同認(rèn)識(shí)、理解、評(píng)價(jià),從而引起不同的生理變化。
2.社會(huì)支持不同當(dāng)人受到、處于之中時(shí),如果、、同學(xué)、同事、組織會(huì)熱心幫助他,給予精神與物質(zhì)上的支持,那么,便能很快擺脫。
3.個(gè)性素質(zhì)差異人格發(fā)展不健全,對(duì)付應(yīng)激的能力也差,受遺傳因素的影響,較弱的生理器官更易發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)性疾病。
如何對(duì)付應(yīng)激
1.做現(xiàn)實(shí)性的選擇世界上的有些事雖可認(rèn)識(shí)卻無(wú)法,客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí),相機(jī)處理。
2.丁解自己的優(yōu)勢(shì)和不足明確承認(rèn)自己的力量有限,不必一個(gè)人去"包打天下",懂得何時(shí)去求助他人。
3.向親友傾述內(nèi)心的憂傷跟親友訴說(shuō)你的怒氣,通過(guò)體力活動(dòng)來(lái)消散你的怒氣,或者干脆獨(dú)自關(guān)在屋里大喊大叫,都是可選用的變通辦法。
4.學(xué)會(huì)調(diào)息,保持放松減輕應(yīng)激最簡(jiǎn)單的辦法是:找一個(gè)安靜的地方坐下來(lái),閉上雙眼,做個(gè)深呼吸,從西部到腳尖依次循序全身肌肉放松伴有徐徐呼吸,總程為10一20分鐘。
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