優(yōu)質(zhì)拓展訓(xùn)練斷橋心得體會（案例20篇）

心得體會是我們對生活和工作的一種認識和體驗，可以幫助我們更好地成長。在寫心得體會時，可以參考一些相關(guān)的范文和經(jīng)典案例。以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，希望對大家有所幫助。

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇一

斷橋拓展是一項非常受歡迎的戶外拓展活動，它能夠讓參加者在不同的場景下，鍛煉自己的團隊合作能力和心理素質(zhì)。本文將分享我在斷橋拓展訓(xùn)練中的體驗和心得。本文將分為五段：首先是我對斷橋拓展的第一印象和泰然處之的表現(xiàn)；其次是我在團隊中的角色轉(zhuǎn)變；第三，是我在完成任務(wù)時出現(xiàn)的一些困難及其解決方法；第四，是認識到個人與團隊的相互作用；最后是對斷橋拓展帶給我的啟示與收獲。

當(dāng)我第一次接觸斷橋拓展活動時，對于這種訓(xùn)練方式的第一印象是很恐懼的。畢竟在高空且極其不穩(wěn)定的斷橋上走，對我這個平時聯(lián)絡(luò)多，可靠性高的宅男來說，真的是非常具有挑戰(zhàn)性的。然而，在面對這一挑戰(zhàn)的時候，我卻能夠很好地控制自己的情緒。當(dāng)我走到斷橋上時，盡管心里非常害怕，但是我還是努力保持平靜，并堅定地走向前方，克服了內(nèi)心的恐懼。

在接下來的訓(xùn)練中，我漸漸地發(fā)現(xiàn)，我在團隊中的角色開始發(fā)生了變化。起初，我像一個被動的局外人，只是默默地在一旁觀察，但是隨著任務(wù)的進行，我不再是被動的，開始積極地與隊員交流并參與討論，也經(jīng)常提出一些可行性方案。在團隊討論中認真地貢獻意見，通過自己的努力，逐漸使大家看到了自己的價值和意義。

在完成任務(wù)中，我們遇到了一些困難。在一道高空懸崖攔路處，我們必須尋找一種更加安全的方式來完成任務(wù)。面對這一挑戰(zhàn)，我們互相理解，相互支持，團隊意識不斷增強。最后我們一起想出一種看似不起眼的繩索安全措施。通過我們的協(xié)作，我們終于走過了懸崖峭壁，成功地完成了本次任務(wù)。

在團隊合作中，我還意識到了個人與團隊之間的互動關(guān)系，這也是斷橋拓展訓(xùn)練的重要目的之一。團隊合作，首先是個人的相互作用；其次，小組的相互作用；最后，整個團隊之間達成更高的目標。在這個過程中，我對自己的表現(xiàn)有了更深刻的認識，也進一步理解了集體意識和互相配合協(xié)作的重要性。

最后，斷橋拓展訓(xùn)練帶給我了很多的啟發(fā)和收獲。它讓我有了更深的認識——人的力量是無限的。在這里，我們不能僅僅只關(guān)注自己的成功，更需要考慮整個團隊的勝利。每一個人都需要認真關(guān)注團隊的潛力，鼓勵大家不斷進步，提高集體地素質(zhì)。

總之，斷橋拓展訓(xùn)練是一項非常有意義和挑戰(zhàn)的活動。通過斷橋拓展訓(xùn)練，我學(xué)到了很多與日常生活息息相關(guān)的東西，鍛煉了個人的心理素質(zhì)，增強了團隊合作意識。未來，我相信我在生活和職業(yè)中都能夠發(fā)揮更好的個人特點，從而為團隊做出更加有力的貢獻。

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇二

微笑的臉龐伴隨著燦爛的陽光，在5月10日這個歡快的日子里，公司全體同仁們迎來了期待不已的依山傍水仰口素質(zhì)拓展訓(xùn)練。雖然此次是我第二次參加拓展訓(xùn)練，但是和新的同伴們一起，又別有一番意味和欣喜。

我們的團隊是“火箭隊”，不僅擁有火箭的精準和速度，更因為有黃皮膚的加入變得更加精彩。我們希望由14個互相不熟悉的同事組成的新團隊同樣能夠創(chuàng)造出更多的精彩。此次拓展訓(xùn)練總共包括六個項目，即：斷橋、信任背摔、穿越雷區(qū)、七巧板、投球爭霸及攀爬“畢業(yè)墻”。其中前三個項目我以前玩過，后面的項目對于我來說是陌生的新挑戰(zhàn)。但無論玩過與否，都使我受益匪淺。

斷橋是通過攀爬窄小的階梯到十米左右的高度平臺，從一個空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭。在伙伴們的“充電”和鼓勵聲中，全隊都成功躍過這個最具挑戰(zhàn)性的斷橋，并創(chuàng)造了教練帶隊歷史用時最少的奇跡。

這個項目使我懂得了遇到困難時如何突破自我，克服恐懼的心理戰(zhàn)勝自我，以及團隊激勵是每個人最堅強的后盾。對于做招聘工作的我來說，雖然招聘工作總結(jié)出來就是那系列工作，但是怎么能夠保證完成招聘任務(wù)確不是隨隨便便就可以的。當(dāng)面對大市場環(huán)境不理想，招聘市場“用工荒”等客觀因素面前，如何能夠不斷的創(chuàng)新進取是決定工作成果的直接因素；能夠不斷的發(fā)揮自己的潛能，就會不斷的有收獲和提高。外部因素是我們無法改變的事實，但是可以通過自身的努力使得招聘結(jié)果變得更好?！跋胂蟀牙щy踏在腳下，困難就會被折服”，這不是所謂的iq精神，而是從此項目中實實在在悟出的道理。人生有時就如同站在空中斷橋一端時，每當(dāng)離成功只有一步之遙時，如果你被這一步嚇倒，那留下的只會是遺憾，你所有的付出也將付諸東流；如果你跨出這一步，戰(zhàn)勝了自己，就會迎接到人生的精彩。

信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎？”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

及各店面經(jīng)紀人積極配合，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱?！比绻胧棺约旱娜松泳?，更加快樂，那就充分在團隊中展現(xiàn)自我吧！

穿越雷區(qū)是寫滿了從1到120數(shù)字的方塊平地上，每一步只能從一個格子向相鄰的三個格子移動，直至最后走出一條可以安全穿越的無雷安全線路，并且團隊每個人都順利通過。我們的團隊又一次展現(xiàn)了團隊精神，在有限的時間內(nèi)隊友們都順利穿越“雷區(qū)”。

這個項目給我的啟發(fā)有以下幾點：1、團隊的力量是靠團隊中的每個人來聚集的，所以個人也要充分發(fā)揮個人的能力和價值，不能盲目的依靠團隊，即使團隊有一個人沒有記住穿雷路線被炸到，那就所有人都要重新穿越，所以需要大家同舟共濟；2、“雷區(qū)”是現(xiàn)實存在的，即是我們遇到的挫折困難，只有我們知道必須經(jīng)過并克服它，我們才能穿越最終到達理想圣地；3、任何事物都是有規(guī)則可循的，不能盲目地嘗試，那樣勢必會造成時間或其他資源的浪費。身為公司的一員，身為企業(yè)的一名“主人翁”，只有自己付出了知識、經(jīng)驗及技能，才能不斷的實現(xiàn)人力資源的增值，公司才能不斷的壯大發(fā)展，個人才能有更好的發(fā)展前途。所以“沒有完美的個人，只有完美的團隊?！?/p>

七巧板和投球爭霸兩個項目我都歸納到一個當(dāng)中，因為這兩個項目的實質(zhì)是相似的。通過這兩個項目使我的心靈得到了一次升華，成為我人生理念的一個轉(zhuǎn)折點。游戲當(dāng)中作為領(lǐng)導(dǎo)小組的成員沒能充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，其他小組以為各組間相互競爭，以自己的小團隊為單位，各自為政。在整個過程中，我們忽略了太多的東西，沒能充分明確目標，沒能充分的溝通交流。游戲當(dāng)中有幸給我當(dāng)一次管理者的機會，但是自己確沒有很好的把握，從而說明了自己所欠缺的能力，也表現(xiàn)了人性自私的一面；如果沒有團隊的意識，那個人的一切努力將化為須有。

水漲船高”的道理。最后，也是最重要的一點就是有效地溝通。尤其是對于公司中的新人來說，別人不可能把每件事情都教給你，如果你自己主動問，別人即使很忙，也會抽時間來告訴你，這樣就比自己埋頭盲干少走很多的彎路，達到事半功倍的效果，這也是為什么我們從小就知道要“不恥下問”的道理。

本次拓展訓(xùn)練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”?？吹剿拿锥叩膲Ρ?，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是當(dāng)我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程?！氨徊燃t了、踩脫皮的肩膀”、“沾滿泥濘的腿”、“被撕抓后的手臂”這一幕幕著實讓我感動，當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名公司人而感動驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望公司以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇三

4月11—13日，電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量！

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準軍事化的訓(xùn)練模式，嚴格謹慎，強調(diào)紀律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊?wèi)?zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、素質(zhì)和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、目標一致、團結(jié)協(xié)作

不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。。。

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇四

斷橋拓展是一項充滿挑戰(zhàn)的戶外訓(xùn)練活動，許多企業(yè)和團隊都會選擇參加該活動來進行團隊建設(shè)和拓展訓(xùn)練。我最近也參加了一次斷橋拓展訓(xùn)練，經(jīng)過一天的活動，我對自己、對團隊和對生活都有了新的認識和體驗。在這篇文章中，我想分享我的心得體會，希望能對大家有所啟發(fā)。本文將從活動的前期準備、活動的過程、個人的感受、團隊的收獲和個人的思考五個方面展開，作為一篇1200字的主題文章。

前期準備

在進行斷橋拓展訓(xùn)練之前，我們需要做好充分的準備工作，包括了解活動的背景和目的、了解活動的形式和規(guī)則、對個人身體素質(zhì)進行評估、做好必要的防護措施等。特別是對于身體素質(zhì)欠佳或有一定心理障礙的人來說，需要更加謹慎地進行準備，并在活動前咨詢專業(yè)人士的意見。

活動過程

斷橋拓展訓(xùn)練的過程充滿了刺激和挑戰(zhàn)。在團隊中，我們需要默契協(xié)作，共同突破難關(guān)。其中最關(guān)鍵的一環(huán)就是攀登高難度的斷橋，這對所有參加者來說都是一次體驗極限的機會。過程中，我們需要充分展現(xiàn)出自己的實力和勇氣，同時也需要時刻關(guān)注團隊中其他成員的狀態(tài)，并予以協(xié)助。

個人感受

斷橋拓展過程中，我最深刻的感受就是做好團隊協(xié)作十分重要。在攀登斷橋的過程中，我始終感受到了團隊的力量，感受到了其他隊員之間的信任和支持。也正是因為這樣，我們才能夠成功地完成整個拓展訓(xùn)練，獲得不少收獲。

團隊收獲

在斷橋拓展訓(xùn)練中，最大的受益者就是整個團隊。通過攀登斷橋的過程，我們深刻地領(lǐng)會到了團隊協(xié)作的意義和重要性。我們需要互相信任、互相支持，共同克服困難，取得勝利。通過這樣的訓(xùn)練，團隊中的成員之間關(guān)系更加融洽，也更加有意義和深刻。這會對公司的整體發(fā)展、團隊的凝聚力、員工的個人成長和個人職業(yè)生涯都帶來積極的影響。

個人思考

從整個活動中我得到了很多啟示。攀登斷橋不僅要求我們在身體上充分準備，也需要我們在精神上做好充分的準備。在攀登過程中，我們要保持堅定的信念和無畏的勇氣，做到不放棄、不怯場、不抱怨，從而克服種種困難。同時，我們也應(yīng)該珍惜重視團隊合作，時刻關(guān)注其他隊員的狀態(tài)，協(xié)同解決難題。

總之，斷橋拓展訓(xùn)練是一項充滿挑戰(zhàn)的團隊建設(shè)和拓展訓(xùn)練。通過這次活動，我深刻地領(lǐng)悟到了團隊合作的重要性，以及個人精神力量的重要性。同時，我也更深刻地意識到，“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”的真諦。希望這些認識能夠?qū)ξ乙院蟮纳詈凸ぷ饔兴鶐椭?/p>

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇五

次培訓(xùn)不但是對我思想覺悟的一種拓展，更是對我潛能的一種激發(fā)，同時我也為我們參加拓展培訓(xùn)的所有人員在訓(xùn)練中所表現(xiàn)出的團隊協(xié)作精神而感動。我更加堅信經(jīng)過此次培訓(xùn)，在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。雖然只有1天，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在訓(xùn)練中我們由相互認識到相互信任，彼此協(xié)作，共同奮力完成團隊任務(wù)。充分體現(xiàn)了積極、信任、和諧團結(jié)互助，深刻體會到公司開展這次拓展訓(xùn)練的意義，我們分別進行了“高空斷橋”“信任背摔”“翻躍畢業(yè)墻”拓展項目.所有項目都貫穿了團隊的概念，都體現(xiàn)了團隊的精神。從訓(xùn)練的第1課開始，教官就要求團隊的每一位成員在執(zhí)行每一項口令時，要同時發(fā)出“團隊”的聲音，目的是使團隊成員有一種歸屬感，能讓每個人都充分意識到“我是這一團隊的人”。

在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。

“高空斷橋”個項目讓我成功體驗了個人的突破，成功邁出了挑戰(zhàn)性的一步!只要相信自己，勇于挑戰(zhàn)自我，才能發(fā)揮我們每個人巨大的潛能，發(fā)揮出團體的凝聚力，只有這樣，我們才能無往而不勝!“高空斷橋”項目我學(xué)會的是“信心”，對自己的信心。站在幾米的高空，任何人都會害怕和恐懼，但恐懼和害怕確不是最大的“敵人”，最大的“敵人”是自己，是對自己沒有信心，信心是勇氣和力量的根源，只有對自己充滿信心，才能勇敢的去面對困難和戰(zhàn)勝自己，超越自己。

“信任背摔”是隊友用自己堅實的臂膀架起了安全的屏障，使臺上的隊員不再有擔(dān)心恐懼的心里，放心地去完成自己的動作。大家在相互的拍打中，相互鼓勵，充分體現(xiàn)了團隊成員間的相互信任。背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。一次新的自我超越、團隊熔煉，使我感慨萬千：伙伴們愛的呼喚，“準備好了”，簡短的話語，可是在信任背摔，在站臺上，在一無依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一;是支持，是鼓勵，是信任，是感動，是我們更不能用語言形容的相通!是集體的力量，是團隊的精神，是大家同舟共濟的再現(xiàn)。“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。

“翻躍畢業(yè)墻”是對每個學(xué)員的最后考驗，也將團隊精神發(fā)揮到極致。當(dāng)教官發(fā)出“開始”

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇六

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以尋思將其寫進心得體會中 ！ 那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下小編在這給大家整理了一些拓展訓(xùn)練心得體會，希望對大家有幫助！

兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們又回到了自己的工作崗位。這兩天我們很累，但我們學(xué)到了很多東西，每一個拓展項目，都是教練精心設(shè)計的，讓我們?nèi)ジ惺芎蛯W(xué)習(xí)每個項目其本身的蘊意。以下是我在這次拓展訓(xùn)練中的學(xué)習(xí)和感受：

第一，對待每一項工作，我們都要迅速地投入，而不是等著領(lǐng)導(dǎo)督促。就像在一開始，我們的慢熱，讓我們做了許多無謂的俯臥撐。

第二，學(xué)會溝通和執(zhí)行。好的執(zhí)行力是我們工作完成的基礎(chǔ)，而團隊伙伴之間好的溝通，是我們更好完成工作的保障。

第三，既然在一個團隊中，我們都要信任我們的伙伴?！靶湃伪乘ぁ?，顧名思義，沒有信任，何來的膽量摔。所以我們在摔下來的過程，每個人對團隊信任度的強弱展現(xiàn)得淋漓盡致。就像在工作中一樣，我們要相信團隊里的伙伴能把自己的工作做好。

第四，團隊的力量是強大的。當(dāng)每一個人都在為團隊付出的時候，沒有我們無法完成的任務(wù)。在“死亡爬行”中，我們一次次的用盡全力向著我們的目標爬行；在“人間煉獄”中，我們在泥潭中一次次為伙伴撐起橋梁……這都是團隊力量最好的詮釋。當(dāng)我們都在為宏旺的發(fā)展和壯大貢獻自己的一份力量時，我們宏旺這個大家庭就會變得無比強大。

第五，我們要學(xué)會感恩。在人生的旅途中，父母養(yǎng)育給了我們所有的愛，朋友在我們困難的時候無私的幫助、老師傳授我們知識、公司給了我們發(fā)展的機會……她們給予我們的幫助和關(guān)愛，是我們?nèi)松猛局胁豢苫蛉钡酿B(yǎng)分。

第六，堅強的意志才是更堅強的身體。第一天的訓(xùn)練結(jié)束后，我們?nèi)淼募∪舛蓟蚨嗷蛏俚乃嵬?，讓自己對能否順利完成接下來高強度的?xùn)練產(chǎn)生懷疑。但是我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己意志堅定，堅信自己可以的時候，就會忘卻疼痛，渾身充滿了力量。工作中，不管自己多累，只要有著可以完成工作的態(tài)度和意志，我相信我們的工作都可以很好的完成。

第七，責(zé)任到人，對團隊的工作要有所了解。產(chǎn)線上每一個崗位的員工，都要分配好他的工作任務(wù)；還要讓他對上工序和下工序有所了解，自己可以有一定的能力去解決問題，幫助到自己的團隊。

第八，敢于創(chuàng)新，打破固有的思維模式?！袄钻嚒边@個項目里，當(dāng)我們遇到第一個用常規(guī)方法無法破除障礙的時候，我們嘗試從雷字那里突破，但發(fā)現(xiàn)行不通。于是我們就覺得陣字那里也無法突破，導(dǎo)致幾次重復(fù)的失敗。最后才知道，其實只有兩個字都試過才能越過障礙。固有的思維模式是阻礙我們成長和發(fā)現(xiàn)“新大陸”的囚牢，我們要勇于創(chuàng)新，越過囚牢才能有更好的突破。就像在工作中，不要讓自己的工作固化，我們要不斷思考怎樣可以做得更好，更加優(yōu)化。

第九，居安思危，快速成長?！邦I(lǐng)袖風(fēng)采”中，前兩輪的勝利讓我們覺得自己已經(jīng)足夠強大，“求穩(wěn)”就好，每一次的一點小進步都是很好的。但當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的進步無法追上對手的步伐的時候，我們面對的就是一次次的失敗。就是因為危機意識太弱讓我們一次次在競爭中失敗，讓隊長受到了懲罰。企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營也是一樣，不要覺得自己一時的成功是永遠的成功，當(dāng)你在小步前行的時候，別人已經(jīng)大步邁進超越你。我們要居安思危，永遠保持那股要成為領(lǐng)頭羊的決心和干勁。

第十，目標是用來完成和超越的?！皥F隊光環(huán)”中，這個我們覺得難以完成的圈數(shù)，在所有人一次次用力搖擺雙臂過程中，不可思議地完成了。向目標前進的步伐，也是這樣一小步，一小步，最后變成一個大跨越。

感謝公司給我們提供了一次這么好的拓展訓(xùn)練，讓我學(xué)到了許多，這將是我畢生難忘的一段經(jīng)歷。我一定會在接下來的工作中努力回報公司對我的培養(yǎng)，不辜負公司的期待。因為我是宏旺這個大家庭的一份子，我要拼盡全力，為我們的大家庭增光添彩。

今天我們要出發(fā)去密云進行拓展訓(xùn)練，大概走了兩三個小時天已經(jīng)黑透了------我們迷路了，雖然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來給我們帶路，到基地的時候已經(jīng)基本上晚上10點鐘了，本來我在路上想都這么晚了大家還會等我們這幾個人吃飯嗎？-----肯定早吃了吧！但是到的時候大家都還沒有吃飯，一直等著我們！單位的丁總年紀大了，他也沒有先吃，而是和大家一樣餓著肚子等我們，讓我們覺得挺感動的，大家平等的看待對方，沒有因為我是領(lǐng)導(dǎo)就可以特殊，我來帝測時間不長，但是我覺得我沒有選錯單位，有這樣的領(lǐng)導(dǎo)讓我們真的很心暖！

到基地的第二天上午，教練讓我們每個人演講兩分鐘，我發(fā)現(xiàn)原來不愛說話的人到臺上的時候，當(dāng)大家齊刷刷的看著你的時候，你會從剛開始說不了幾個字到最后放松暢快的表達。你才發(fā)現(xiàn)原來我也可以在這么多人面前暢言，內(nèi)心很為自己感到欣慰。大概過了10分鐘，我們到露天的地方進行背摔訓(xùn)練，看著訓(xùn)練的臺子也不高，同事們也陸陸續(xù)續(xù)的順利通過了，當(dāng)我自己站在臺子上面的時候，還是沒有感覺到害怕，但是當(dāng)我倒下去的那一剎那，心感覺失重了，這個感覺剛剛有的時候，隨著“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面，心著地了。我當(dāng)時愣了一下，第一反應(yīng)就是感謝！

下午的時候我們先進行的項目是電網(wǎng)，當(dāng)我們站在器材邊的時候大家的感覺我想都是一樣的----過不去，可是接下來大家齊心協(xié)力把同事們一個個安全的送到對面時，我相信大家心里只剩下興奮、激動！我們圓滿的完成了這個項目，而且沒有超時，當(dāng)時那種心情真是比發(fā)工資還高興，我們突破了自己認為是不可能得事情，心情就一個字----爽！！通過這個項目我發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們在困境中身體里的潛能是能發(fā)揮到自己平常狀態(tài)無法比擬的，所以我覺得只要大家肯發(fā)掘，自己的潛能是無限的。接下來我們兩個小組分開比賽，開始訓(xùn)練的時候，我們還信心滿滿。可能是因為大家有點驕傲吧，比賽結(jié)束時教練說了下我們兩組所用時間，我們跟飛鷹隊相差較多，心里有點泄氣，總結(jié)了一下：我們這組在遇到組員失手時，有點著急浮躁，埋怨也多了點。大家也想努力，也想勁往一處使，可是就是掌握不好那個點；相反飛鷹隊的隊員在失手的時候，他們隊的反應(yīng)是互相鼓勵，不要氣餒。游戲結(jié)束了，我們隊看到了對方的長處，大家也互相學(xué)習(xí)了經(jīng)驗，我覺得不管是多么大或是多么小的一個團隊：團結(jié)、信任、鼓勵、幫助，是必不可少的元素。

轉(zhuǎn)眼到了第二天了，今天的第一個項目是斷橋，剛開始上去的幾個男生都特別順利，我心里也沒有感覺到很緊張，但是當(dāng)許士清站上去的時候，他因為恐高，腿發(fā)抖了，邁不出去那一步，但是經(jīng)過大家的打氣、加油，許哥突破了自己，他完成了。但是他發(fā)抖的樣子留在了我的心里，我開始緊張起來了，輪到我時，我很快爬了上去，當(dāng)我在木板上站好時，我發(fā)現(xiàn)對面那塊板離我太遠了，教練、同事開始給我鼓勵、打氣，我站在上面也不斷讓自己平靜，給自己增加信心，我邁出了那一步，我成功了，興奮、激動、開心。那時候我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)你覺得目標離你特遠的時候，只是自己沒有去嘗試，當(dāng)你下定決心邁過去的時候，你會覺得原來我離目標是這么近。下面是抓杠項目，許哥這次沖到了第一個，我覺得他很棒，但是在徐麗華做的時候，因為恐高，她始終沒有跳起來抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起來了，我覺得她也是在努力的克服著自己的缺點，這點是值得我們學(xué)習(xí)的，當(dāng)我上去時我不知道自己要怎么站起來，那個托盤在我眼中顯得特別小，覺得自己不可能站在上面，而且有身體稍微一動就會掉下去的感覺，后來楊姐在下面不斷教我怎么放腿的方法，大家也不斷的給我加油，我站起來了，可是覺得前邊的橫杠離自己特遠，我有點怵。我不斷的對自己講：“我很安全，教練會在下面保護我?！蔽姨鋈チ?，但是很遺憾的是我沒有抓到橫杠，雖然是這樣的結(jié)果，我不后悔，至少我嘗試了。現(xiàn)在覺得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷，而且，信心、勇氣、果斷必不可少！這個項目完成之后，我們要爬畢業(yè)墻了，限時35分鐘，開始大家商量怎么上去，之后由小潘和張松兩個人當(dāng)?shù)字写蠹疑?，強哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提，他們把我們女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我覺得他們四個男生特別的辛苦，值得我們送上真摯的謝意！我們完成之后每個人都嚇了一跳，因為我們只用了12分鐘，我覺得我們這個團體很棒?。。?！我們順利畢業(yè)了！?。。。。。。。。?！

這次拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我覺得大家很努力，有淚水、有汗水、有辛苦、有驚險。以后在工作中我們一定要不斷的創(chuàng)新，員工之間的信任、鼓勵、團結(jié)必不可少，當(dāng)然默契也是很重要的，只有這樣的團隊，才能有高品質(zhì)的成果，大家才能在當(dāng)今這個迅速發(fā)展的社會中有立足之地。最后祝愿我們帝測公司越走越紅火?。。?/p>

10月12日至13日，我參加了醫(yī)院組織的拓展訓(xùn)練。經(jīng)過2天緊張的拓展訓(xùn)練，使我在思想上、認識上和行動上都有了不同程度的體會、磨煉和收獲，主要有以下幾點：

一、拓展訓(xùn)練使我在思想觀念上有了新的轉(zhuǎn)變。

拓展訓(xùn)練，是一種綜合性的訓(xùn)練，它不單純使身心受到了考驗和鍛煉，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉(zhuǎn)變，會使人終身受益。在訓(xùn)練中，有的活動看似非常簡單，但實際運作中卻漏洞百出，失誤不斷，以至于最后以失敗而告終。為什么看似簡單卻總是失敗呢？其中原因諸多，但我認為，還是一個思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問題。平時，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進行的，也就是說按部就班地有板有眼的處理。這種處理問題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化，往往會使人措手不及，無從下手。在總結(jié)失敗教訓(xùn)時，我們總是認為失敗的理由很多很多，如沒有計劃性，沒有統(tǒng)一的指揮調(diào)度，沒有合理的安排部署等等，但細細想來，還是一個思維定式問題，也就是說，我們想問題，辦事情時沒有開拓思維方式，總認為應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣，沒有在特殊情況下求得應(yīng)變的能力，因而總是失敗。作為單位和個人，通過拓展訓(xùn)練，我們都從中悟出一個道理，越是簡單的事，越要扎扎實實的干好，越是復(fù)雜的問題，越要冷靜對待，從容處理，敢于在困境中超越前思維，以求得新的發(fā)展和進步。

二、拓展訓(xùn)練使我深刻認識到團隊精神的重要意義。

一個人的能力是有限的，但集團的力量，團隊的力量卻是無限的。只有發(fā)揮了團隊的精神，用集體的力量去克服困難，我們就會無往而不勝。訓(xùn)練中，有許多項目是幾個人或單位進行的，有的難度很大，有的需要勇氣和智慧。如果單靠一人，沒有團隊作堅強的后盾，沒有眾人的鼓勵和加油，許多事是無法完成的。信任是團隊合作的基礎(chǔ)，只有彼此信任團隊才能行成合力，才能有凝聚力，向心力，從而才能有戰(zhàn)斗力；溝通是團隊合作的潤滑劑，善于溝通才能使自己更好地融入團隊，從而更好的擔(dān)當(dāng)起自己的角色，完成團隊交付的任務(wù)；創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現(xiàn)，它需要扎實的基本功，來源于對每一項常規(guī)工作的全面掌握。

三、拓展訓(xùn)練使我振奮了精神，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風(fēng)帆和向勝利彼岸前進的信心和勇氣。

世上五無難事，人最大的敵人就是人自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！當(dāng)我站在8米高的斷橋上的那一刻，往下一看，頓覺心跳加速，恐懼襲來，但在隊友鼓勵下，我深呼了一口氣，集中力量往前一躍，成功！那一刻的喜悅是無法用語言來形容的。其實在我們現(xiàn)實生活、實際工作中，當(dāng)我們面臨困難時，幾乎每個人都有過膽怯，退縮的時候，就如同我們面對斷橋時，會膽怯，會想到退縮。但是如果我們都能像拓展訓(xùn)練中在斷橋上超越自我，勇敢的跨出那一步，那么當(dāng)我們再次面對困難時，我們會發(fā)現(xiàn)，跨出去原來是如此的簡單。

總之，通過拓展訓(xùn)練，我深受啟發(fā)和感悟。拓展訓(xùn)練，是磨煉意志品質(zhì)的火爐，是釋放創(chuàng)新思維的鑰匙，是打造高素質(zhì)團體的工具。

__月__日我們參加了人生中第一次的拓展訓(xùn)練。在這次拓展培訓(xùn)中,拓展教練主要安排的訓(xùn)練是團隊活動,參加完拓展訓(xùn)練以后我認為它的最大特點就是群策群力，團隊集體智慧的體現(xiàn)和團隊的協(xié)作力。在本次拓展的過程中注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是個人如何能做得更好。在教練的組織下，全體人員進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快我們“夢之隊”就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

挑戰(zhàn)自我、熔鑄團隊是這次拓展培訓(xùn)的基本主題，引進心理學(xué)、組織行為學(xué)等，通過情景模擬、戶外拓展訓(xùn)練等方式，側(cè)重于先體驗，然后分享總結(jié)，最后整合應(yīng)用到實際的工作和生活中。

本次拓展訓(xùn)練的項目主要有：“穿越電網(wǎng)” 、“高空斷橋”、“挑戰(zhàn)150”、等訓(xùn)練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。

一、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力?！案呖諗鄻颉笔且环N自我挑戰(zhàn)，當(dāng)獨自一人站在8米高空上的_臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決?，F(xiàn)實中經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵，其實離自己1.2米的距離在平地上它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它，你會發(fā)現(xiàn)面對困難不要害怕要勇敢的克服。

二、 “穿越電網(wǎng)”，是破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。完成此項目憑一個人的力量是無法實現(xiàn)的，必須形成一個有凝集力、有協(xié)作力，讓我們體會到團結(jié)協(xié)作的重要。通過隊友之間相互信任相互幫助。在我們的工作和生活中，每個人都會有遇到問題的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應(yīng)該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結(jié)的整體，一個可以克服各種困難的整體。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力。在所有的任務(wù)中，整個團隊在任務(wù)下達后，用最短的時間制定計劃，確準目標，發(fā)揮所有的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認識和意志，那么那個環(huán)節(jié)肯定出問題。實現(xiàn)與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責(zé)任心。當(dāng)“挑戰(zhàn)150”任務(wù)第一次在失敗中結(jié)束后，做為我們對手的雷霆戰(zhàn)隊，在緊張中協(xié)助我們、總結(jié)任務(wù)過失時，讓我們感受到什么事情都需要分享，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒。

通過這次拓展訓(xùn)練，我們善于發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，解決問題。我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。拓展訓(xùn)練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我。愿我們的__更團結(jié)、更強大。

一開始開會時說要去__進行拓展訓(xùn)練，介紹七個項目后，我聽完真的是想退出了，不想去了，因為我有恐高的，而且是運動阿白，以前在游樂場里玩過后都是失敗告終的。那這次因為和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也沒事，就是抱著這種心態(tài)去的。

一下車，那里的教練就給我一種非常嚴肅的感覺，而且紀律嚴明，像塊大冰山，不茍言笑。我們還在相互調(diào)侃，教練已經(jīng)讓我們五分鐘之后集合了。既來之，則安之，看以后的一天半是怎樣過的吧。

培訓(xùn)師__我們簡單地上了一堂介紹課之后，我們正式開始項目訓(xùn)練了。第一個項目是“背摔”，這個項目其實是最簡單的，難度也低，我在我們隊里要求第二個上場，好像挺有自信的。我上場后感覺一點也不難，而且有那么多同事在保護著我，我很放心，相信他們不會讓我摔著的。第二個項目是“天梯”，這個項目需要一男一女來完成，我和隊長一組，這個項目我自我感覺良好，在限時內(nèi)完成了任務(wù)。下午第一個項目是“雷陣”，要求我們在一定時間內(nèi)走出雷區(qū)，這個項目是要團隊合作才能完成的，在隊員的成果上再探索，積累成果，這樣才能走出陣地，達到勝利的彼岸。第四個是最危險的一個項目，叫做“空中抓杠”，這個項目我們隊員都出色地完成了，只有我沒有完成，我爬上鋼管時腳其實已經(jīng)在抖得厲害了，再加上往下看了幾眼，發(fā)現(xiàn)我和地面的距離突然長了好幾倍，站起來后腳一抖，所以沒有完成這個項目，不過我對自己說，已經(jīng)不錯了，起碼我肯上這個項目，已經(jīng)是對我的一種挑戰(zhàn)了。晚上的“瘋狂股市”更好玩，讓我們扮演商業(yè)奇才，在股市里撕殺，成業(yè)商業(yè)大亨。

雖然白天的運動量大增，人很累，而我也有“戰(zhàn)利品”（一塊好大的淤青），不過這絲毫不影響大伙的好心情，伙伴們晚上還打打牌，聊聊天，躺在上下輔里，特有感情。

第二天上午下起了雨，不過我們還是按原計劃進行訓(xùn)練，頭一個項目是“扮演盲人、啞巴、聾子”走路，這個項目需要隊員們想到幫助才能完成，經(jīng)過三輪的走路，我們隊員們之間已經(jīng)建立了深厚的感情，把信任交給對方，還人性中最善良的一面。最后一個項目是“逃生墻”，在雨中，我們脫掉雨衣，需要徒手爬過4米高的墻，這又是一個高難度的項目，幸好在我們隊員們的努力下，我們每個人都完成了此項目。

回顧訓(xùn)練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現(xiàn)堅強、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。我也充分認識到了團隊協(xié)作精神的重要！無論我們從事怎樣的工作，其實都是處在一個團隊中，團隊中每個人各司其職，才能使我們每個人的付出得到最大的收益！與其在謾罵和勾心斗角中鈍化自己的才干，不如在實際工作中綻放自己的才華！

拓展訓(xùn)練圓滿完成，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現(xiàn)。

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇七

20xx年6月20日，公司組織我們?nèi)ヅR安青山湖浙地山莊拓展基地為期兩天的團隊拓展訓(xùn)練。

雖然兩天的拓展十分短暫，但是它帶給了我的是從來沒有過的震撼。在一系列拓展項目中，我不僅僅暴露了自身的許多弱點，也認識到自己對于團隊精神明白的不足和處理方式的不恰當(dāng)。能夠說此行收獲頗豐，尤其讓我學(xué)會了，只要敢于拼搏，就會取得成功；只要樹立信心，就能超越自我。也讓我體會到了團隊精神的重要，堅信群眾伙伴，即使犧牲自己也在所不惜。只有這樣，我們的群眾才是最強大的！團結(jié)就是力量！

拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟。是體現(xiàn)群眾的個性。拓展訓(xùn)練實行分組活動，強調(diào)群眾合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為群眾爭取榮譽，同時從群眾中吸取巨大的力量和信心，在群眾中顯示個性透過“磨合”逐漸構(gòu)成新的群眾文化。我們應(yīng)把拓展中學(xué)到的啟示運用到生活和工作的困難中，明確自己的目標和方向，對待工作務(wù)必經(jīng)過充分的策劃，務(wù)必有團隊協(xié)作的精神和機制去完成每一項工作任務(wù)。

透過拓展訓(xùn)練給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟，而針對參訓(xùn)者在諸多方面都有著顯著的提高：

一，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性。

二，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的潛質(zhì)。

三，認識群體的作用，增進對群眾的參與意識與責(zé)也由任心。

四，改善人際關(guān)聯(lián)，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇八

7月9日，我們醫(yī)院一行100多人驅(qū)車前往金海灣景區(qū)。當(dāng)離開城市的喧囂，來到這景色秀麗的室外時，我們旅途疲勞一掃而光，每個人都興致勃勃地期待本次拓展訓(xùn)練。

這是本人第一次拓展培訓(xùn)，以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過教練介紹，我才明白原來這是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能、培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動，但又不完全屬于體育運動的范疇。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，有“高空斷橋”“逃生電網(wǎng)”“信任背摔”“畢業(yè)墻”等。

“逃生電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我們意識到個體和集體的差別，讓我們深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

在“信任背摔”這個項目中，我們體會團結(jié)的重要性，學(xué)著相信同伴的力量。果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。輪到我上臺摔背，當(dāng)我從1米半高的臺上俯視時，看見隊友們充滿鼓勵而堅定的眼神，我真真切切地感受到了團隊的溫暖。它使我有了后仰而下的勇氣，讓我懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠，別人也會信任你，當(dāng)在遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛之手來幫助你，得到幫助是一種幸福，能幫助別人更福氣。

最后的“畢業(yè)墻”活動中，教練一發(fā)令,大家奮勇而上,爭做人墻。先頭隊員順勢直沖墻頭。在同事們的加油聲中，我踩著同事的肩膀摸索著向上努力地攀爬。在地面上有無數(shù)雙手在托著我，保護著我。上面接應(yīng)的隊友友伸出手抓住我的胳膊，奮力將我提拉上去。我激動地擁抱了每一個幫助我的隊友，伸出胳膊接應(yīng)接下來的隊員們。

正如培訓(xùn)老師所講的一樣：拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，但我相信每一個人在體驗、震撼之后，都會或多或少地從中得到啟發(fā)。但我們是否能真正把拓展中領(lǐng)悟的精神運用到實際工作中去，把在拓展中得到的啟示運用到解決人生的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時間。

為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務(wù)就能夠完成得又快又好。在我們的實際工作中，也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展，對醫(yī)療事業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是，醫(yī)院的發(fā)展、醫(yī)療事業(yè)的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度合作的組織。

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇九

x月x日，一個特殊的日子，xx公司在劉x總和所有同事的努力下，一起走過了四個年頭。為了紀念這個特別的日子，同時公司為了使我們的團隊更加團結(jié)、更加堅強、更好地適應(yīng)轉(zhuǎn)型帶給我們的機遇，特別安排在拓展野山坡訓(xùn)練了此次拓展訓(xùn)練，通過此次訓(xùn)練，我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓(xùn)練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深：

清晨五點半，我早早醒來眼還沒睜開就扒開窗戶看看外面的天氣怎樣，晴朗無云，我的心暗自竊喜了一番，因為我只準備了a計劃沒有備用b計劃啊。然后開始起床洗漱，六點二十準時出發(fā)，五十抵達公司樓下和車主聯(lián)系，得到確定信息后等候大家，大家陸續(xù)不斷的到來，分發(fā)早餐，七點二十準時出發(fā)。

為了給大家一個預(yù)熱的前奏，在車上充當(dāng)起導(dǎo)游的角色激起大家的興致，還好大家積極配合，抵達目的地的時候已是興致高漲。

在教練的帶領(lǐng)下，我們分組后，我榮幸當(dāng)選隊長，組內(nèi)員工苦思冥想隊名、隊訓(xùn)和隊歌。十分鐘的時間到了，猛虎隊產(chǎn)生，隊訓(xùn)是猛虎出征、寸草不生，pk黃蜂隊。開始進入第一個項目。

信任背摔———協(xié)作精神

大家充電后，我們每個隊員站在約1。5米的高臺上時心情還是有點忐忑不安，因為我們是在拿自己做賭注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好，而且pk黃蜂隊速度，但是我們積極地隊友們在下面鼓勁加油，豁出去了，就這樣一個一個的進入備戰(zhàn)階段，出于對隊友的信任和對團隊的負責(zé)，我們迅速而且?guī)捉鼧藴实耐瓿闪巳蝿?wù)，和黃蜂隊的速度相當(dāng)。通過此次活動，增強了團隊間的相互信任和理解，克服了心理障礙，同時通過身體接觸打破大家的隔膜，在組織中建立了平等的人際關(guān)系。

第二個項目"高空斷橋"，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1。2米左右，然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

訓(xùn)練的第三項是"電網(wǎng)逃生"，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的"電網(wǎng)"，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次。項目開始后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然12分46秒全部通過。項目結(jié)束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力量。

上午的訓(xùn)練結(jié)束了，我們到農(nóng)家樂享用午餐，休息片刻繼續(xù)進行下午的挑戰(zhàn)。

下午1：30正式進入訓(xùn)練階段，挑戰(zhàn)第一個項目——急速60s。

這是一個智力和團隊合作結(jié)合性比較強的項目，任務(wù)是在60秒的時間將圈內(nèi)看似沒有聯(lián)系的卡片有序的交到培訓(xùn)師的手中，盡管我們猛虎隊首先發(fā)現(xiàn)了規(guī)律的存在，但是最終還是黃蜂隊勝利。最后，我歸結(jié)到：首先要合理分配內(nèi)部人員的工作職責(zé)，第二，組內(nèi)員工要積極溝流、共同合作，方能成功。

最后一個項目，是大家自選的，高空走鋼絲，極具挑戰(zhàn)性，開始一些人員早就放棄了項目的存在，同時也包括我，可是當(dāng)一個個隊員成功走過的時候還是有點心癢癢，在經(jīng)過我們劉總一個一個的刺激和“忽悠”，趕鴨子上架，就這樣戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的爬上去了，我在走過的時候一直對顫抖的自己說：一定要成功，一定要成功。最終順利通過，那一剎那我克服了恐懼，擺脫了顫抖，我成功了。我們用隊歌和語言激勵和支持著隊友 ，沒有拋棄，沒有放棄。我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。我相信：只要我們每一個人都有了"務(wù)實和諧，同心跨越"的精神，我們美高就有一個美好的明天。

結(jié)束之前，教練給大家安排了一個按摩操，舒展一下身體。

和挫折的時候我們一定要拿出來看，曾經(jīng)的我們是多么的輝煌，這一切又算得到了什么。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的一天，但是猶如經(jīng)歷了人生的考驗?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化，一種精神，一種理念；同時也是一種思維，一種考驗，一種氣概。

通過這次野外團隊拓展訓(xùn)練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標。只有設(shè)定明確的目標才能使一個團隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

一個完美的團隊都會以團結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。

一個成功的團隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網(wǎng)游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構(gòu)思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復(fù)工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責(zé)任心， 明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團隊的責(zé)任。每個人都擁有了強烈的責(zé)任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現(xiàn)一個目標不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現(xiàn)實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調(diào)的應(yīng)該是團結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團結(jié)，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+12的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階。

感謝公司提供給我們這次認識自我，快速成長的機會。衷心的祝愿各位同事工作順利，祝愿我們美高公司成功轉(zhuǎn)型。

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇十

兩天一夜的拓展訓(xùn)練活動，讓營銷xx班的同學(xué)們有機會一起體驗生活，團結(jié)游戲，感悟成功和失敗的過程。其中令我最感觸的有一下幾點：

同學(xué)們剛剛?cè)雽W(xué)，并不熟悉，因此在“隊形隊列“游戲過程中各抒己見，意見方法未能達到統(tǒng)一然后時間就過去了，要上臺比賽的時候我們還沒有熟悉自己的口號和隊歌，即便大家的目標都是想為團隊進出一份力量，但是結(jié)果卻是一團糟。

溝通才能信任

在“南水北調(diào)”這個拓展游戲中我們越縱隊總結(jié)了前兩個游戲的經(jīng)驗，尊重和聆聽了同學(xué)的意見統(tǒng)一了方法，而且堅信自己團隊的力量。所以在這輪游戲中拿到很好的成績。

信任才能共贏

“畢業(yè)墻”這個拓展游戲相信是每位xx班的同學(xué)都是感觸最深的。當(dāng)看到項目經(jīng)理，因為團隊里的同學(xué)犯錯誤而受罰的時候，大家都特別的難過。很多放不下，還沒有真正成為xx班主人的'同學(xué)，他們的責(zé)任感，使命感全都回來了，我們班的凝聚力得到了胸前團結(jié)。那一刻我也被深深的感動了，不離不棄，甘為踏腳石，還有拉你一把絕不放手的人現(xiàn)在還在我腦海中不斷的呈現(xiàn)，當(dāng)最后一位同學(xué)翻過高墻時，我看到其他同學(xué)無不大汗淋漓和全情投入的，xx班我愛你們，感謝上天讓我們xx班在這里相遇相識，共同經(jīng)歷和成長。

放下才能得到更多，責(zé)任大于能力，感恩才會幸福。

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇十一

根據(jù)單位的統(tǒng)一組織安排，我有幸參加了為期2天1夜的集中拓展訓(xùn)練。通過參加此次拓展訓(xùn)練，個人收獲頗深，感悟也頗多。

此次培訓(xùn)，個人的總體感覺是組織周密，計劃安排有序，時間緊湊，培訓(xùn)的項目和整個過程讓我增加與團隊隊員之間的了解和溝通，也增強了自己的自信心，這也將會為自己未來的職業(yè)成長起到積極的作用和價值。

培訓(xùn)第一天的破冰、團隊組建，角色配置、斷橋、雙人協(xié)作、團隊協(xié)作項目卡片溝通。讓我真切的感受到了團隊隊友的力量，感悟到在困難面前，團隊的重要性，尤其是單人挑戰(zhàn)項目斷橋更是讓我印象深刻，記得當(dāng)我開始挑戰(zhàn)單人斷橋的時候，站在離地8米，寬不足30cm的木板上，當(dāng)時我的內(nèi)心充滿著恐懼，可是在恐懼面前，我的隊友們的鼓勵聲，讓我最終充滿了向前一搏的勇氣，成功的躍出了那一步，最終贏得了勝利；在團隊協(xié)作項目卡片溝通的過程中，我們隊友之間通過語言描述，找出教官拿走的牌，那份喜悅，使我深深的感受到團隊中每位成員的那份可愛，也感受到團隊成員彼此信任時的那份力量。

培訓(xùn)第二天團隊協(xié)作項目木屐行走，一雙6米長的木鞋，要“穿”在全隊所有人的腳上，大家要走的如同一個人一樣，可以想象其有多么艱難。但在我們團隊的研究下，通過合理的分工安排中，我們最終實現(xiàn)了這一目標；團體生死電網(wǎng)，更是讓我深深的感受到在困境面前，如何通過合理配置的人力資源，合理利用計劃的合理性，在有限資源下，戰(zhàn)勝困難，解決困難；當(dāng)日下午的鼓動人心和心智科目，也讓我再次深切的體會到團隊的偉大。

此次培訓(xùn)，對于我來說讓我學(xué)到了很多，收獲了許多，對于個人而言是一次難得寶貴學(xué)習(xí)機會，我也將在未來的工作中，努力將此次培訓(xùn)所收獲的心得，運用到指導(dǎo)和幫助我的工作中去，力爭努力做好以下幾個方面：

一是在工作中努力實現(xiàn)自我的突破，進一步加強業(yè)務(wù)知識的學(xué)習(xí)力度，不斷增強自我的業(yè)務(wù)技能，更好的立足崗位，干好工作。

二是在工作中，不斷增強自我的團隊意識，充分認識到團隊合作的重要性，學(xué)會換位思考，學(xué)習(xí)團隊隊員們身上的優(yōu)良傳統(tǒng)，學(xué)會耐心和堅忍不拔的精神。

三是樹立自己正確的人生價值觀，用正確的三觀價值去面對工作的點點滴滴，遠離抱怨，發(fā)牢騷的心態(tài)，學(xué)會感恩生活，學(xué)會正確面對工作和生活，努力與同事建立信任、默契的關(guān)系，與團隊成員心往一處想，勁往一處用，為圓滿完成各項工作目標任務(wù)，貢獻出自己的一份努力。

路漫漫其修遠兮！面對未來的工作和生活，我將堅定信心，鼓足干勁，不斷增強自我的團隊意識和協(xié)作意識，學(xué)會換位思考，以更加飽滿的工作激情和熱情，扎實做好各項本職工作，更好的以實際行動去回報組織，去感恩團隊。

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇十二

斷橋拓展是一種特殊的戶外拓展項目，因為其獨特的訓(xùn)練方式和教育效果而備受關(guān)注。我在參加了一次斷橋拓展培訓(xùn)后，深刻體會到了這種訓(xùn)練帶給我的收獲和成長，本文將分享我在這次訓(xùn)練中的心得體會。

第二段：突破困境

斷橋拓展訓(xùn)練最大的難點莫過于整個訓(xùn)練過程需要高度集中注意力和極強的自我控制力。在我的訓(xùn)練中，我經(jīng)歷了很多困難和挑戰(zhàn)，例如穿著笨重的安全裝備跨越幾十米的空中斷橋、攀爬陡峭的山路、面對自身的恐懼等等。但是，在這些困難中，我學(xué)會了如何克服自己的恐懼和焦慮，調(diào)整自己的情緒和心態(tài)，更加了解和掌握自己的個性特點。

第三段：拓展自我認識

通過斷橋拓展訓(xùn)練，我不僅僅可以學(xué)到如何面對困境和克服恐懼，還可以更深入地了解自己的優(yōu)勢和缺點。例如，在接受別人的指導(dǎo)時，我通常會迎合他人，因為我不喜歡爭執(zhí)和沖突。但在斷橋訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)這樣的性格會影響到團隊的合作和決策，從而引發(fā)一些沖突。因此，我開始思考如何更好地溝通和表達自己的想法，并嘗試主動在團隊中發(fā)揮自己的作用。

第四段：團隊合作

除了對自身的認識，斷橋拓展訓(xùn)練還可以提高我們的團隊意識和協(xié)作能力。在訓(xùn)練中，我們需要和隊友密切合作，依靠彼此的默契和信任，才能完成各種危險任務(wù)。在這個過程中，我意識到在團隊合作中，相互支持和尊重是非常重要的，只有大家都發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，才能最大化地優(yōu)化團隊的效益。

第五段：結(jié)語

通過參加斷橋拓展訓(xùn)練，我深刻體會到了這種訓(xùn)練給我的收獲和成長。我不僅可以挑戰(zhàn)自我，訓(xùn)練自己的自我控制能力，更深入了解自己的行為方式和個性特點；還可以提高團隊合作和協(xié)作能力，不斷挑戰(zhàn)自己的極限并與伙伴們共度難關(guān)。這種培訓(xùn)不僅僅是一項體驗式的活動，更是一個成長和發(fā)展的機會，讓我從中學(xué)到了很多有用的知識和經(jīng)驗。

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇十三

公司為了使我們的團隊更團結(jié)、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特地組織九華山野外拓展訓(xùn)練。雖然僅有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

從猜數(shù)字、空中抓杠、不倒森林、避雷區(qū)、數(shù)字30秒中，我們看出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標和任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能獲得最終勝利。

在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的就是空中抓杠這個項目，它讓我相信一切皆有可能。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，前途的不可測往往使人畏懼不前。在工作中，許多事情往往無法預(yù)見其結(jié)果，使自我裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自我猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自我的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自我更清晰地認識到自我身上潛伏的能量，增強了自我克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。從此也能夠看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會，拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，并且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，從新認識自我、認識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說不，要重新認識自我，超越自我。僅有眾志成城，在有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也十分豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確職責(zé)，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既明白自我應(yīng)當(dāng)做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。

3、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，經(jīng)過分析、確定，充分了解它的本質(zhì)，經(jīng)過組織、協(xié)調(diào)到達目標，經(jīng)過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

5、作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的團體、完美的團隊。

6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一向潛伏在身上，而自我卻從未真正運用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇十四

拓展培訓(xùn)詮釋著企業(yè)文化的團隊建設(shè)

1月16日至1月17日兩天的拓展訓(xùn)練中，我們放開自己投入團隊活動中，了解到團隊堅持到底就能完成任務(wù)或者是超額的完成目標。體驗團隊溝通協(xié)作重點是傾聽，只有懂得更好的用心的傾聽旁邊的聲音才能更有效的完成工作，了解工作中往往出現(xiàn)些困難只要有挑戰(zhàn)自我的精神，對工作要充滿激情才能走得更遠。

拓展訓(xùn)練做為體驗式培訓(xùn)的一種，已被我們行政部當(dāng)做提高組織凝聚力，加強團隊內(nèi)部溝通，提升團隊協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團隊建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動中。

穿越電網(wǎng)的時候，大家有的脫去了上衣，有的脫去了鞋子，那一刻，不知道怎樣的勇氣讓我們這么萬眾一心，一個個通口很多次無情的為我們關(guān)上了大門，但是終于我們還是成功了，聽完陳教練給我們講述的驚險的二戰(zhàn)故事，我們也終于要開始下一個挑戰(zhàn)了迄不知其實我們也正在經(jīng)歷這二戰(zhàn)，經(jīng)歷著這么一堵困擾我們生存的墻!

經(jīng)過大家短暫時間的討論，第一位伙伴順利的成功當(dāng)然給了我們一個很好的開始，我們大家再接再厲，就這樣一個接著一個，突然間我們還是遇到了前所未有的挑戰(zhàn)，一位伙伴因為自己對勝利的渴望已經(jīng)忘記了細心才是創(chuàng)造生命奇跡的最重要因素，是失敗了，還是我們大家要集體承擔(dān)這個錯誤了，終于，我們大家決定，選擇了“不拋棄、不放棄”。

生命之花的燦爛來至于人們對生命的渴望，在淡漠了一絲恐懼、消減了一份威脅過后，生命之花在延續(xù)，同時我們的友誼、我們的凝聚力在加強，感謝你，我的伙伴們!鱷魚池同樣帶著他美妙的傳說走進了我們的美好的一天，沒有什么多想了，終于到最后一個項目了，再沒有了“挑戰(zhàn)極限隊”與“超越巔峰隊”。到了最后一名學(xué)員，面對四米高的墻面，我們倒是有些哭笑不得，大家一個個就像是熱鍋上的螞蟻，突然間一位伙伴站出來了。就這樣我們大家一個接著一個順利的翻越過了這堵求生墻。

一天的拓展結(jié)束了，陳教練用這樣一句話總結(jié)今天的一天說““在我們的生活與工作中，行動永遠比語言更重要”讓我們珍惜今天與陳教練的相處，多一份行動，少一份感慨，用全身心的愛投入到工作與學(xué)習(xí)中，在平凡中演繹自己的偉大，同時在人生這部歷史劇中，演繹自己的輝煌，讓我們最后一刻回顧今天那一個個難忘的瞬間。等待我們的是“團結(jié)”“齊心”，同樣等待我們的還有今天是否能順利的畢業(yè)。

體驗式培訓(xùn)：思維的洗禮，智慧的提升

期盼已久的體驗式培訓(xùn)終于在元月十二開課了。由笑翻天樂園的陳教練主講，我們?nèi)w會員共聚一堂，接受思維的洗禮，靈魂的加冕，智慧的提升!

這樣震撼的場面我還是第一次見到，會掙錢的人很多，但是會把掙錢的'經(jīng)驗分享出來的并不多，成功的人很多，但是能把成功的經(jīng)驗分享出來的不多，擁有愛的人很多，但是把愛傳遞到人間每個人心中的并不多。要是把這些全部做到了，體驗式培訓(xùn)是一種模擬互動培訓(xùn)方式，也是最有效且具影響力的培訓(xùn)方式。通過體驗式拓展培訓(xùn)，學(xué)員可以找到自己和企業(yè)的不足，從中受到啟發(fā)，無論是團隊的溝通、決策、凝聚力，個人的智慧、體能、奉獻都能從拓展培訓(xùn)中深深獲益,在這里我就把我感悟到的簡單概括!

1.比起兄弟姐妹的成長，我個人的榮辱得失又算得了什么!多么振奮人心的話，先不說其他，讓企業(yè)成員每天喊上十遍，都將造成不可預(yù)計的正面影響，當(dāng)團隊成員都不計較個人得失的時候，只想著幫助團隊其他人成長的時候，這是一個“虎狼之師”，一定有著超強的凝聚力，感恩之心，新來的伙伴能抗拒的了這樣的力量嗎?用不了幾天，就會被征服，因為他能感受到在這里有所成長!

2.大地就是一面鏡子!我們總是在和別人較勁，為了一個所謂的“我是對的”，就這么簡單的四個字，你失去了多少兄弟姐妹你知道嗎?就因為你的好強，你的不甘示弱，你的威武不屈，以至于你沒有朋友，不是他們不喜歡你，是你太在乎自己!然而這些結(jié)果在你人走茶涼的時候必會加倍的展示出來，會深深刺痛你的心，現(xiàn)在的你，也許風(fēng)光耀眼，可是不居安思危，為時晚矣，企業(yè)沙盤模擬訓(xùn)練就是要告訴你，很清楚的告訴你，你承擔(dān)的不僅僅是你個人的前程與幸福，那些跟著你的兄弟姐妹，他們把自己和自己的家都交給了你，如果你失敗了，那些人也就會毀了，毀了那曾今向往的美好的前程!作為員工的我們更要清楚，我們的老板要是輸了，我們失去的永遠不會比老板多，你起碼還可以在找工作，老板自己一旦輸了，將是一無所有!

3.倒下去的是身體，卻提升了我們的整個靈魂!生活中，有時候我們需要讓腰板彎曲，顧客不滿意的時候，跟他鞠躬致歉，承諾用最快的時間讓您滿意，這是挽回損失的最好方式，就這么簡單，可是我們就是做不到。好多時候，我們抱怨老板什么都不做，什么都要我們做，可是就是什么都不做的老板，承擔(dān)所有的損失!

你只要彎一下腰，便能挽回的，你只要在努力一點，便能挽回的，你只要在堅持一下，就可以挽回的.......但是，都沒有，甚至你都不理解你的老板!

你沒有想過要使自己成為老板的心腹知己?如果從沒有動過這樣的念頭，你就不能抱怨自己不成長不成功了，因為你連成功的勇氣和想法都沒有。如果有上帝，他也一定只會保佑有追求并且付諸行動的人!

4.心在哪里，哪里就有奇跡!

素質(zhì)拓展體會：激發(fā)潛能，無限可能

為了更好地加強新老員工之間的交流，讓新員工迅速融入團隊，迸發(fā)團隊激情，增強組織凝聚力和團隊士氣，公司的新老員工在部門經(jīng)理的帶領(lǐng)下，于1月8日在笑翻天樂園開展以“激發(fā)潛能，無限可能”為主題的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。

活動一開始，教官通過一些小游戲來和參訓(xùn)學(xué)員們進行互動，營造出一種輕松、愉悅而又充滿激情的氛圍。接下來，教官把學(xué)員分成了三個小組，通過討論協(xié)商，每個小組選出了一名隊長并設(shè)計出了各自小組的隊名、隊歌、隊標、口號、隊形，最后各個小組分別進行了團隊的風(fēng)采展示。在風(fēng)采展示之后，各小組以團隊競賽的方式先后進行了“高空斷橋，支援前線，荊棘排雷，穿越電網(wǎng)，法柜奇兵”五個拓展項目。這些項目都需要團隊充分利用各自的優(yōu)勢，集聚團隊成員的力量，根據(jù)教官下達的任務(wù)，通過團隊協(xié)作共同完成團隊目標。

高空斷橋主要考驗學(xué)員的心理素質(zhì)，項目形式是8米高空從橋的一端跳到另一端(間隔1.5米)。實際上，那沒有1.5米，也就是正常的一步。但是這個高度提高到8米高空，一邊還是山溝(有幾十米深)，這個高度，誰都會有點膽怯。空中的一小步就象征著我們?nèi)松嘘P(guān)鍵的哪一步，會給我們以后的路產(chǎn)生巨大的改變。

在“支援前線”項目中，各隊隊長扮演沖鋒陷陣的士兵，其他隊員則要按照教練的各種要求設(shè)法向隊長提供所需的一切物資。鞋、襪子、衣服、甚至頭發(fā)……不論教官提出怎樣刁難的要求，各組隊員都想方設(shè)法地迅速將物資送到隊長手上。整個場面或許略顯滑稽，但這種甘于奉獻、相互信任、團結(jié)互助的精神讓人感動。

經(jīng)過五個項目的比拼之后，素質(zhì)拓展訓(xùn)練在教官一番意味深長、刻骨銘心的點評和總結(jié)中順利落下帷幕。本次活動，參訓(xùn)學(xué)員們通過彼此間的相互配合，順利地完成了所有的項目。

從一個個具體生動的項目中，參訓(xùn)學(xué)員們體驗到了團結(jié)的力量以及集體智慧所帶來的成功與喜悅，領(lǐng)悟到了團隊精神的實質(zhì)與內(nèi)涵，同時，這也讓他們對管理的真諦有了更深層次的感悟，他們紛紛表示將把這些切身感悟帶到今后的學(xué)習(xí)和工作中去。

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇十五

我是來自于一家化妝品公司的員工，6.8日我參與了一場戶外的拓展訓(xùn)練活動，其中的高空項目令我反思很大。

由于事前對于拓展訓(xùn)練還是蠻感興趣的，于是在此次活動之前就先提前了解了拓展訓(xùn)練到底是干什么的。原來拓展訓(xùn)練是一個注重團隊與個人成長的挑戰(zhàn)活動，以戶外體驗式培訓(xùn)為形式。這種形式，對于我來說十分喜歡。因為我可以通過自己的體驗得知一些思考，而不是別人給我的一些想法和體會。

因為在我看來，別人總結(jié)的一些東西終究是別人的。這樣的思想，似乎很符合此次拓展培訓(xùn)的形式，這讓我很驚喜。于是帶著這樣的心情，我積極的參與了此次拓展訓(xùn)練活動的報名。

拓展訓(xùn)練里的每個項目都使我受益匪淺，高空項目更是如此，這里就只和大家分享下我對于高空項目的理解及認識。

此次參與的高空項目，叫做空中抓桿、又稱空中飛人?？罩凶U，在進行這個項目時，要求參訓(xùn)者，在綁好保險繩、戴好安全帽的前提下逐個爬上一個約5、6米的圓柱形起跳臺，從起跳臺向前跳起，抓住前方的圓柱形鋼管單杠，參訓(xùn)者完成以上動作后，由地面保護人員用保險繩送到地面。

在我的描述里，對于這個項目大家也許還沒有一個實際的切身感悟，但是對于我們當(dāng)時的在場隊員，一個個都嚇傻了。我的一個同事說道，這個會有人抓到嗎，感覺那個桿子好遠啊。

本想著，這個項目我就不第一個嘗試了，哪知道拓展老師非要隊長第一個準備。有誰知道，我當(dāng)時有多生氣啊。

我當(dāng)時就在想：沒有辦法，豁出去了，我不第一個，我的團隊可怎么辦。不能讓別人笑話我們，我們也可不能丟臉。雖然害怕，但是對于拓展老師的技術(shù)以及這個項目，我感覺還是蠻安全的，最主要的是自己心里虛了。

在拓展老師給我穿裝備的時候，我的身體好僵硬，移動都不敢動，生怕自己會怎么樣。這個時候，教練老師叫我放松點，不要害怕。你放心，我們的裝備很安全，我們的團隊也都相信你。是不是啊大家，趕快給我們的隊長加油吧。

帶著拓展訓(xùn)練最獨特的加油方式，我慢慢的試著登上圓柱形的起跳臺。相比較一開始的擔(dān)憂，現(xiàn)在的自己心里要稍微輕松了些。也不知道是不是拓展老師和我說的那些話起了作用，還是我的團隊給我的勇氣。

“你要穩(wěn)住，先把腿抬到那個圓盤上。不要抓繩子，繩子會把你帶下來的”當(dāng)我登不上那個圓盤的時候，我只聽到拓展老師這樣和我說道。不過說實話，當(dāng)時的自己還是非常希望抓東西，因為感覺要掉下來很害怕。“加油啊，隊長，你是最棒的”這個時候，我的隊友們也給我加油，我很感動。不過也好有壓力，生怕自己沒有做好，讓他們丟臉了。

在這樣不上不下的情況，我只能借助拓展老師的建議，慢慢的抬起一只腳到圓盤，然后試著踏上另一只腳。很慶幸的是，我成功了，我兩只腳都踩在了圓盤上。原本以為踏上去就好了，誰知道那個柱子竟然在動，于是我的腳也在不停的抖動，越來越害怕。我該怎么辦，我都不敢動，更別提跳起來了。

這個時候，我不斷的鼓勵自己。告訴自己千萬不要害怕，這沒有多高的。我現(xiàn)在已經(jīng)爬上這圓盤了，我再往前點就可以抓住。底下的隊友們還在看著我，我不能因為這一點點的困難，就放棄。于是，我調(diào)整自己的呼吸，示意拓展訓(xùn)練的老師我要起跳了。

誰也沒有想到，我竟然成功了，我抓住了那根桿子。高空項目，也不過如此嗎?雖然這樣說，但是我清楚的知道，高空項目讓我認識了很多。在危難之際，臨危受命，挑起自己的責(zé)任;越是關(guān)鍵時刻，越是要相信自己，深信自己;面對巨大壓力，頂住它，收獲的是動力;相信拓展老師的技術(shù)，相信裝備的安全等等這些都是這一個項目所給我?guī)淼木薮笏伎肌?/p>

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拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇十六

在學(xué)校放寒假之際，二三、二四班的老師組織了一次學(xué)生與家長的拓展之旅，說實話，去之前我看到拓展訓(xùn)練的宣傳照片，非常糾結(jié)，主要是考慮到孩子們的安全，與xxx的張教練交流后，打消了我的顧慮。

懷著憧憬和興奮的心情隨著飛馳的汽車到了目的地，老師安排了我們一天的行程，上午拓展，下午自由活動。在集體項目中，每組隊員腳和腳綁在一起，齊心協(xié)力走向終點，看似一個簡單的游戲，卻帶給我無限的思考，在這個游戲中，家長總是追求速度和勝利，強硬的拉著孩子走向終點，絲毫不在乎孩子的疼痛和無力，有的孩子疼的哭起來。

其實每個孩子都有一定的耐力和堅持，如果超出了他們所能承受的范圍，效果適得其反。教育孩子也如此，給孩子能接受的教育，給孩子渴望的關(guān)心和愛，不要以自己的標準為標準。反思我平時對女兒的教育，總是處處以自己的標準來要求她，總想讓她做的盡善盡美，一點沒有考慮到女兒的內(nèi)心感受。

在女兒的鼓勵下，我也戰(zhàn)勝了自己。班上唯一的男孩胖胖，開始時說什么都不敢，但在大家的鼓勵下，終于也跨過了斷橋，看到他眼含淚水，我既心疼，同時又為他感到驕傲，畢竟他戰(zhàn)勝了自己，挑戰(zhàn)了自己的極限，成為一個勇敢者。

相對上午拓展的驚險刺激，下午的水上樂園的活動更多的是悠閑和愜意。孩子們與家長手拉手玩了一個又一個驚險刺激的拓展項目，有說有笑，多久沒有這樣放松過了。感謝這次拓展，讓孩子們在集體中增強了團隊意識，懂得了感恩，還接受了雷鋒的助人為樂的精神，讓家長們在潛移默化中感受到了教育的方法，以及如何真正尊重自己的孩子。

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇十七

高空斷橋是以個人挑戰(zhàn)為主的拓展訓(xùn)練項目，斷橋一小步，人生一大步他的濃縮精華。本站小編整理了高空斷橋拓展訓(xùn)練

心得體會

月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和-諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。

給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊!”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當(dāng)時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：

“這么遠肯定跳不過去”

“我有恐高癥，怎么辦?”

“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢?”

“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”

在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著 悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。

高空斷橋——膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。

說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。

于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。 我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。

在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。 我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少!

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拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇十八

8月22日，我們來到了xxx拓展訓(xùn)練基地，150多個人被分成10個團隊。在輕松愉快的破冰游戲中完成了隊名、隊歌、隊訓(xùn)、隊徽的設(shè)計和隊長的選舉工作。

這兩個項目讓我們感覺到團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互信任，相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的高中戶外拓展心得高中戶外拓展心得。

下午的團隊搭積木游戲，更加體現(xiàn)出了這一點，也告訴我每個人都不能輕言放棄，多一些勇氣和毅力，也許差一步就會前功盡棄。也要學(xué)會換位思考，多設(shè)身處地替他人著想。

今天我們在挑戰(zhàn)自己的過程中也再次提升了自己的素養(yǎng)。讓我們相處得更加融洽，希望我們將會更加團結(jié)友好！

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇十九

拓展訓(xùn)練的目的就是大家共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。以下是小編分享的拓展訓(xùn)練心得體會，歡迎大家閱讀!

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工。

雖然我對拓展訓(xùn)練項目很期待，也很想挑戰(zhàn)，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。

但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。

在隊長的帶領(lǐng)下，結(jié)果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。

在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。

在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

在工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。

而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念--換位思考。

這是一個耳熟能詳?shù)睦砟?，但是，現(xiàn)實的我們真正做到了嗎?

我校的教師在我們學(xué)校，進行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。

雖然是短短的兩天，但是在這兩天里，我們有歡樂，有感動，有…我們得到了很大的收獲。

第一、無論做什么事情之前都要有明確的`目標。

拓展訓(xùn)練的每個項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標。

在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，“成功”的標準也是眾說不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以并且應(yīng)該為了這個目標傾盡全力。

第二、做事要有周詳?shù)挠媱澓驼_的方法。

在做七巧板活動時，我們在教練講清楚規(guī)則后，沒能在一塊很好的商量怎樣做，所以這一個活動我們組沒能及時完成。

所以我們要吸取教訓(xùn)。

一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，我覺得只要條件允許都應(yīng)該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤。

而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。

這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶，是大家共同努力的成果，這樣制定出的方案才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。

第三、有力的領(lǐng)導(dǎo)。

就我上面提到的活動，就是隊員各抒己見，沒能及時統(tǒng)一意見。

在制定計劃和實施的過程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，群策群力。

但是也會出現(xiàn)為了堅持自己的觀點而爭執(zhí)不下，這時候就需要團隊的領(lǐng)導(dǎo)來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調(diào)行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調(diào)配。

所以有力領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實的有力保障。

第四、相信集體，學(xué)會溝通

在第二個項目――孤島求生中我深深的體會到一個人的力量是如此的渺小，但有如此的偉大;一個人的智慧是如此的有限，但集體的智慧又如此的不凡。

一個人進一步前面可能是“懸崖絕壁”，但退一步可能就是海闊天空!同時我深深的體會到有效的溝通對于我們來說是如此的重要，原來人沒有溝通就好比一個人在一個孤島上孤立無援，沒有了希望!如果一個企業(yè)沒有了有效的溝通，那它將會是一團散沙，離“死亡”也不遠了!我們遇到問題時應(yīng)該盡量將問題簡單化，把所有無關(guān)的干擾排除。

同時我們也應(yīng)該學(xué)會體諒，學(xué)會寬恕他人!大家應(yīng)該團結(jié)一致，要有集體使命感和榮譽感!一個人的力量也許是有限的，但是如果能夠團結(jié)大家的力量那就能夠創(chuàng)造奇跡。

第五、信任同伴，相信集體的力量

每一個項目都體現(xiàn)了“信任”和“合作”的意義。

信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。

是他們給我勇氣和自信，使我能夠突破自我，接受挑戰(zhàn)，完成訓(xùn)練項目。

我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

生活中、工作中沒有一帆風(fēng)順的路，正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛。

在活動中，我們卻表現(xiàn)出了前所未有的集體力量，原來產(chǎn)生默契的過程并不漫長，就要看你用何種心態(tài)去積極參與。

這次拓展培訓(xùn)讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員。

如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。

拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，正如教練所講的一樣，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，使我們的學(xué)生管理工作再上一個新的臺階;能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中，我想這應(yīng)該是我們這次拓展訓(xùn)練的初衷。

這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，這次訓(xùn)練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。

每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的工作方法。

首先，一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。

再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后一個活動七巧板，我們的表現(xiàn)有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務(wù)事倍功半。

拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。

它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。

第二天我們來到駝梁爬山，這次很好的體現(xiàn)了昨天的訓(xùn)練結(jié)果。

在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下我們分了四個小組，又在小組長的帶領(lǐng)下對如何結(jié)對而行做了詳細的規(guī)劃及落實。

途中大家互相打氣、加油，你幫我我?guī)湍?，把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

開心圓滿的結(jié)束了這項活動!

拓展訓(xùn)練斷橋心得體會篇二十

20xx年x月x日，我參加 “團隊凝聚力，突破自我”的拓展訓(xùn)練，在拓展訓(xùn)練結(jié)束之后，雖然身心疲憊，但還是在一天拓展中學(xué)到很多，體會很多，特總結(jié)如下：

一、關(guān)于拓展訓(xùn)練：拓展是近年頗流行的時尚休閑方式，在教練的介紹下，我才知道它的由來：拓展英文為outward development，中文譯為“拓展”或“外展”，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難!這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。

人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！保?xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰(zhàn)爭結(jié)束后，拓展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象由海員擴大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。

訓(xùn)練目標也由單純體能、生存訓(xùn)練擴展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。現(xiàn)在的“拓展訓(xùn)練”側(cè)重與后者。訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓(xùn)目的。

二、對于拓展訓(xùn)練中各個項目的一些感受：

1、對于信任背摔項目的感受：用挑戰(zhàn)自我的勇氣，感受團隊的力量，從對個人的信任到團隊的信任，同時也感受個人來自于團隊成員信任的責(zé)任。

2、對于驛站傳書項目的`感受：用好的技巧和方法，充分理解規(guī)則，調(diào)動全隊的智慧力量，形成頭腦風(fēng)暴，找最簡單有效的方法解決問題。同時，在充分理解限制的情況下，理解信息溝通所必須的因素及相關(guān)環(huán)節(jié)：信息源、信息編碼、信息傳遞、信息反饋、信息解碼等。

3、對于七巧板項目的感受：團隊需要有一個領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要通過團隊的充分溝通，速度了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到正確的方法，并且進行強有力的執(zhí)行;另：團隊成員之間需要進行資源協(xié)調(diào)與調(diào)配，配合其它成員共促發(fā)展，以求在有限的資源下完成目標。

4、對于斷橋項目的感受：在一個變化了的環(huán)境中，做一件在我們原來環(huán)境并不覺的困難的事情其實是需要有很大勇氣的，這時候就需要團隊的鼓勵與自我的勇氣激發(fā)。

5、對于天使之手項目的感受：兩個人的配合，在12米的高空，腳踩鋼絲，同時跟你的搭檔還是一個女孩的時候，那你的責(zé)任就更多了，而且這種責(zé)任也是建立在勇氣和協(xié)作上的。

6、對于最后的畢業(yè)墻的感受：團結(jié)就是力量，在這個項目中，我們感受最深，同時，對于一個人來說是不可能的事情，但通過一個團隊來完成時，這就變成了一種享受，24個人，20分鐘，擋在我們面前4.5米高的墻，徒手的翻越眼前的障礙，如果沒有團隊是不可能完成的。

三、最后，我總結(jié)出團隊需要有以下幾個要素：

1、明確的目標。首先在生活或工作當(dāng)中，如果你的目標不明確，做什么都不會做的有聲有色。

2、出色的領(lǐng)導(dǎo)者。一個團隊必須有一個首，正所謂群無首必敗，且這個領(lǐng)導(dǎo)者必須有自己獨特的想法。

3、完美的執(zhí)行力。如果領(lǐng)導(dǎo)交代下來一個活，下面人的執(zhí)行力不夠的話，就算是再好的活，也會做雜的。

4、溝通，分享，信息共享。正如一句名言，閱萬卷書，不如閱人無數(shù)，這句話就是說的多與別人溝通，分享，共享信息。

總之這次拓展訓(xùn)練給我以及我們團隊帶來的效果是可想而知的，在一天的拓展訓(xùn)練中通過體驗式活動，讓我明白了，認清了在日常生活、工作的問題，及解決方法。

明白了很多道理：1、做任何事之前我們都要事先做好準備，可以避免盲目做事。

以更好地去挖掘自身的潛在能力，更好地去發(fā)展自己。拓展訓(xùn)練課程是為我們量身定做，每一個拓展訓(xùn)練項目都是根據(jù)我們團隊的情況而選取的，讓我們能夠從拓展訓(xùn)練中獲取最大的利益。

高了解決問題的能力、領(lǐng)悟到了同事之間相互合作、相互幫助、相互支持的重要性。

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