教案的編寫要注重教學過程的規(guī)范，促進學生的良好學習習慣的形成。教案的組織結構應清晰明確，能夠使教學過程有條不紊，每一步都有明確的指導。導入部分是課堂教學的重要環(huán)節(jié)，下面是幾個比較好的導入方式，希望對老師們有所幫助。
初中立定跳遠課教案篇一
初中階段，學生身心正處于快速發(fā)育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠技術動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同游戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性;現(xiàn)在的學生大多數(shù)是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養(yǎng)學生合作能力和競爭意識。
初中立定跳遠課教案篇二
近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節(jié)中，有小部分幼兒動作不夠規(guī)范，而立定跳遠也是大班體育教學的重點內(nèi)容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續(xù)向前跳，使幼兒后續(xù)體能練習中能很好完成技術動作。
初中立定跳遠課教案篇三
1、喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。
2、跳躍、技能、協(xié)調(diào)能力得到提高
3、學習立定跳和掌握立定跳的方法
場地準備：操場布置
呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操
天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。
隨音樂做熱身操。
1、自由探索：過小溝
看，這里有一條小溝怎么呢？
幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組
小結：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來教你們一種新的本領。
2、學習雙腳立定跳遠
小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來教你們一個新的本領。
（1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
（2）、幼兒練習，教師進行指導，提醒幼兒動作要正確、到位
3、游戲：勇敢的小兔
（2）集體、小組練習，教師進行指導。
（1）、放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動
（2）總結：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學習了新的本領……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！
帶領幼兒收拾場地，分享蘑菇，結束活動。
初中立定跳遠課教案篇四
作為一名老師，通常需要準備好一份教案，教案是備課向課堂教學轉化的關節(jié)點。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢？這次白話文為您整理了初中立定跳遠教案（優(yōu)秀9篇），在大家參照的同時，也可以分享一下白話文給您最好的朋友。
立定跳遠
一、通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。
二、通過游戲發(fā)展學生的上肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結協(xié)作的團隊精神。
三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。
雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
雙腳輕巧落地。
40個壘球、4個筐子、畫滿荷葉的操場1個、糖果、錄音機一臺。
1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
2、學生：原地學習青蛙跳。
3、師：老師這里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。
4、師把學生帶到畫滿荷葉的操場。
5、師：在抓蟲子時不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸邊后才能繼續(xù)跳到池塘去找食物，找到食物的同學要把蟲子放到岸邊的盒子里后再繼續(xù)去找食物。等大家抓完了蟲子后才能一起分享勞動成果。
6、學生：學生聽著音樂學著青蛙的跳躍的樣子在荷葉上去找食物。（在找食物時教師用漂亮星星評價那些跳得好的，用太陽鼓勵那些需要努力的學生。）
設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。
立定跳遠
2、學生觀看教師示范，教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）
4、學生邊討論邊舉手回答。
5、現(xiàn)在就請同學們自己來學一學，看誰學得快。
6、學生自由練習。（教師巡視指導及時用手勢評價獎勵優(yōu)、中、差生）
7、分組練習。（小組長評出動作做的最好的）
8、各組優(yōu)秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）
9、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。（教師巡視指導及時評價獎勵）
設計意圖：教師進行完整示范后，使學生獲得了完整的動作表象，然后分組學習、討論、練習，使學生的學習成為一種自覺自愿的行動，真正變“要我學”為“我要學”，同時又使學生獲得自學、自練、互學、互練的學習方法。整個課堂充分給予學生自主學習的時間和空間，學生間相互指導，討論指正，真正發(fā)揮了“小團體”與個人相結合的學習方法，促進互助互學，在練習中突破難點，掌握動作。并且通過及時的評價使學生最大限度的發(fā)揮水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。
1、師：可愛的孩子們經(jīng)過強烈的體育運動后一定很累吧，那就請你們聽著音樂跟我一起做放松操吧！
2、教師和學生一起做放松操。
3、教師小結
4、師生再見
5、整理器材
設計意圖：在最后聽著輕松的音樂，做著放松操讓學生在經(jīng)過較強度體育活動后身體各部分得到放松，消除疲勞以最佳的狀態(tài)進入下堂課的學習。
1、立定跳遠
2、游戲：迎春花兒開
1、透過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍潛力，培養(yǎng)學生運動興趣。
2、透過教師的啟發(fā)、引導，學生的自我探索、體驗總結并掌握立定跳遠的技術動作，構成正確的概念。
3、透過自我挑戰(zhàn)游戲發(fā)展學生的彈跳力、下肢力量及協(xié)調(diào)性等身體素質的發(fā)展
雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
蹬擺配合、動作連貫、雙腳輕巧落地
一、開始部分
1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)學生活動：
2、檢查服裝組織：
3、宣布本課資料四列橫隊
4、安排見習生
要求：快靜齊
二、準備部分
1、圍繞操場慢跑一圈學生活動：
2、課堂常規(guī)教學要求：隊伍整齊精神飽滿
3、簡單的徒手操組織：
4、專項練習
a、原地用力向上跳躍b、原地向上抱腿跳遠
5、注意安全
教法：教師前面領操，喊口令學生跟著聯(lián)系要求：動作到位
三、基本部分
一、導入新課
1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
2、學生：原地學習青蛙跳。
3、師：那里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。
4、教師把學生帶到畫滿荷葉的操場，進行活動。
5、師：同學們大家還誰明白和青蛙一樣用雙腳跳動的動物呢
6、學生：兔子、袋鼠、麻雀等老師引導學生學習、仿這些動物動。
（1）立定跳遠
2、動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學生進行比較練習，分組練習。
7、教師根據(jù)學生練習狀況及時進行提示糾正錯誤動作。
（2）游戲：迎春花兒開
1、教師講解游戲規(guī)則及游戲方法。
2、學生男女分成兩組進行游戲，j教師進行指導
3、游戲進行中要注意安全。
4、要求：聽從指揮認真游戲
三、整理放松
1、學生集合整隊
1、教師和學生一齊做放松操。
2、教師小結
3、師生再見、下課。
1認識目標：熟練掌握雙腳立定跳遠的技能動作。
2、運動技能目標：通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。
3、身情感目標：通過練習和游戲發(fā)展學生的下肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結協(xié)作的團隊精神。
因為部分三年級的學生身體協(xié)調(diào)能力差，還沒有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起后展腹、展髖、身體充分伸展，然后收腹舉腿向前躍出這樣復雜的動作過程。因此，本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。所以：
1、教法：依據(jù)本課的教學目標，為了充分發(fā)揮學生的主體作用，在教法指導中我主要嘗試運用自主教學的策略，目的是使學生在活動中創(chuàng)新，在活動中合作，在活動中健康成長。
2、學法：
本課在學法上主要采用了嘗試學習法，對比學習法和小組合作練習法。首先讓學生通過小游戲“小青蛙找食物”，嘗試產(chǎn)生想象跳躍的動作，和然后教師的完整示范，讓學生產(chǎn)生學習的興趣。教學過程：
一、情境激趣階段，導入新課
1、首先我會用提問的方式，提問學生：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的？學生回答后，我就讓學生：原地學習青蛙跳。
我把操場設計為充滿荷葉的池塘
2、我把學生比喻為小青蛙，比喻這群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，然后我把這群小青蛙帶到池塘里讓同學們用著自己想象出來的青蛙跳，去抓蟲子吃。（在找食物時我回會及時評價那些跳得好的同學。）
二、學習新知，立定跳遠。
1、我會告訴同學們，本課學習的立定跳遠跟同學們青蛙跳的姿勢很相似，然后我會做一個立定跳遠的示范于及講解。讓同學們清楚地了解立定跳遠的動作要領。
2、我做完示范后，我會讓同學們想想立定跳遠和青蛙跳有什么區(qū)別？提問同學們要怎樣才能把這個立定跳遠的動作做好。
3、我會讓學生邊討論邊舉手回答。
4、然后我會讓學生分組練習（在學生練習的時候我會巡視指導或及時評價獎勵優(yōu)秀的學生）
5、各組練習了一段時間后，我會讓各組優(yōu)秀的學生上前示范。（然后讓學生們評價好與壞的地方）
三、游戲鞏固知識階段。
1、我把籃球場比喻成一條小河，把同學分成兩組。讓同學用剛學到的立定跳遠的動作跳到對面，同學們以支掌的"方式接著跳。讓同學們比比那組動作跳的又高又遠。
2、同學們在分組跳過河比賽的時候我會巡視指導及時評價獎勵看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。
3、比賽完了我會進行評價鼓勵，也會請獲勝隊介紹經(jīng)驗。
八、總結，整理放松階段
總結交流：讓同學們說一說本課你學到了什么？
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質的發(fā)展。
3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。
1、跳遠：（立定跳遠）
2、游戲《換物接力》
（1）準備部分：
1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，
要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。
3、準備運動。
（2）基本部份
一、立定跳遠：
動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
二、游戲：（換物接力）：
（3）結束部分
1、放松整理。
2、集隊講評。
3、宣布下課。
中學階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。
（1）增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；
（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；
（3）具有良好的心理品質，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；
（4）提高對各人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；
（5）發(fā)揚體育精神，形成積極進取，樂觀開朗的生活態(tài)度。
（1）上課著裝要整齊，得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。
（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。
（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。
（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。
（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。
（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>
（3）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)
為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展？
適當?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。
體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實、發(fā)達而有力。
初中生形體練習中應注意的事項
初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓練中要注意：
養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。
本課教學對象是低年級學生，自控能力與認知能力均較差，但是低年級小朋友具有好動、好玩、好思考等特點。應抓住這一特點，在立定跳遠教學時，綜合運用練習、思考、探索、討論等教學方法，在教師引導下，逐漸完成探疑過程。這樣不但學會了立定跳遠的動作，而且培養(yǎng)了學生分析問題、解決問題的能力。另外，要使游戲活動貫穿教學的全過程，使體育教學的進行與游戲有機地結合起來，讓學生始終沉浸在良性的學習氛圍中自覺、自主、能動地學習。
充分發(fā)揮學生的主體作用，是優(yōu)化教學過程，提高教學效率的關鍵。培養(yǎng)學生對體育活動的興趣，提高學生參與體育活動的積極性是小學階段體育課的重要目標之一，為達到這個目標，將其歸納為：“樂中練，動中練，玩中練”。這里的“練”是發(fā)展能力的手段，而“樂、動、玩”則是培養(yǎng)學生興趣的關鍵。
1、學習立定跳遠動作，提高學生跳躍能力。
2、通過各種游戲，創(chuàng)設良好的學習環(huán)境，激發(fā)學生對體育活動的情趣。培養(yǎng)學生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。
1、認知目標：通過本次課的學習使大多數(shù)學生初步掌握立定跳遠的技術動作。
2、技能目標：發(fā)展學生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。
3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。
1、讓學生學會雙腳用力蹬地及蹬地擺臂之間的協(xié)調(diào)配合。
2、屈膝和蹬地、擺臂的協(xié)調(diào)配合以及雙腳落地時的屈膝緩沖。
一年級立定跳遠設計評價單：
優(yōu)秀：能夠按照要求標準的完成動作，盡可能的發(fā)揮自己最大的潛力。
良好：能夠較好的領悟技術動作要領，較好的完成動作，取得較好的成績。
及格：能基本掌握動作要領，能夠完成基本動作。
不及格：掌握基本動作要領較差，不能完成基本動作。
通過本課的學習，通過讓學生嘗試、觀察、分析、比較、交流等活動，使每一個學生都能體會到體育訓練的樂趣，充分調(diào)動學生的積極性，讓學生既學到了體育知識又鍛煉了身體，提高了學生的學習積極性，培養(yǎng)了學生主動參與的意識，使他們充分享受到學習的樂趣。
通過誘導式、設疑式、競賽式、合作探究、成果展示等教法的合理運用，采用跟學、自學、評價等學法形式，調(diào)動學生的參與意識，實現(xiàn)主動學習、我要學習、讓每個學生都積極投入、享受快樂。
1、喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。
2、跳躍、技能、協(xié)調(diào)能力得到提高
3、學習立定跳和掌握立定跳的方法
場地準備：操場布置
呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操
天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。
隨音樂做熱身操。
1、自由探索：過小溝
看，這里有一條小溝怎么呢？
幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組
小結：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來教你們一種新的本領。
2、學習雙腳立定跳遠
小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來教你們一個新的本領。
（1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
（2）、幼兒練習，教師進行指導，提醒幼兒動作要正確、到位
3、游戲：勇敢的小兔
（2）集體、小組練習，教師進行指導。
（1）、放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動
（2）總結：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學習了新的本領……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！
帶領幼兒收拾場地，分享蘑菇，結束活動。
“以人為本，健康第一”的基本理念，突出學生的主體地位，注重學生實際能力的培養(yǎng)，充分發(fā)揮學生自由思維的積極性。培養(yǎng)學生團結合作意念，全面提高學生的身體素質和心理素質。
（1）小學二年級學生生性活潑好動、好奇心強、求知欲強、有較強的表現(xiàn)欲望，但是存在體質普遍較弱、運動技術較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中。
（2）二年級的學生運動能力和性格愛好都不同，女生文靜，男生好動，一些帶有表演性、模仿性的練習，學生有很大的興趣。
鑒于上述分析，針對本節(jié)課的內(nèi)容，特別制定了以下教學目標和教學重、難點。
2、教學目標
（1）認知目標：初步理解體會立定跳遠的概念。
（2）能力目標：學會立定跳遠的動作。力爭90%的學生能獨立完成：通過練習發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。
（4）教學重點：是上下肢動作協(xié)調(diào)配合。
教學難點：擺動時一伸二屈降重心的用力順序
四、教學過程：
（1）準備活動（課堂常規(guī)）
教法：
1、師生問好、
2、慢跑
3、徒手操，活動身體各關節(jié)。
（2）激發(fā)興趣階段（游戲：模仿小白兔雙腳跳20米往返接力）
（3）教學階段（教授學生立定跳遠的動作
教法：示范法：利用學生模仿能力強，好動及愛表現(xiàn)自己，但體質較弱的心理、身理特征，應用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。分解講解：重點講授立定跳遠的重點和難點。
學法：學生模仿，個人探究怎么能跳的更遠。
（4）練習階段
5）做的動作規(guī)范跳得遠的學生的表演和展示。和教學比賽
要求：注意安全
五、結束部分
通過韻律操讓學生充分放松，重點放松腿部肌肉。教師針對本節(jié)課進行點評和總結，布置課外作業(yè)，宣布下課。
根據(jù)《體育與健康》課程標準，突出“健康第一”的指導思想，以學生的主動為目標，讓學生主動參與，使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發(fā)展，在教學中應用多種教學法子，啟示學生自創(chuàng)、自學、自練、合作練習，發(fā)展學生的學習能力，造就合作意識和社會適應能力，形成積極自動的學習與生涯態(tài)度。按照新課程改革的要求，同時根據(jù)本學期的教學工作計劃，來完成本課的教學設計。
我校四年級共有一個班，從班級學生整體身體素質狀況來看為一般，且有2％左右的肥胖兒。另外，四年級小學生協(xié)調(diào)性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠動作雖然簡單，但對于四年級小同學來說仍然是有一定難度的。因此，在教學時，要設計新穎、有趣的練習方式和手段，調(diào)動他們學習的積極性，如通過游戲或競賽的方式，誘導學生進入角色，激發(fā)練習興趣。另外在教學中要關注學生個體差異，尊重學生的主體地位。
認知目標：90％以上學生明確本課目標，了解本課練習內(nèi)容，了解提高立定跳遠技術的概念。
技能目標：70%-80%的學生掌握立定跳遠的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠成績的訓練方法。
情感目標：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學會與他人合作的良好社會適應能力。
目標：調(diào)動與吸引全體學生
措施：激勵性的講解、提示課堂管理要求（認真聽講，積極參與）
目標：提高耐力素質，培養(yǎng)措施：落實要求，有效分層分組，探究合作學習能力評價與創(chuàng)新
要求：動作規(guī)范，要求：動作連貫，要求：遵守規(guī)則，快速有力，雙腳協(xié)調(diào)合作探究
堅持到底。團結協(xié)作。團隊配合。
8分鐘
目標：放松身體，措施：身心放松，鞏固提高，師生評價。加強興趣。
1、立定跳遠。
2、游戲：鉆樹林。
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質的發(fā)展。
3、通過游戲，培養(yǎng)學生遵守紀律的精神，發(fā)展奔跑能力。
（一）開始部分
1、體育委員整隊（要求：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊）。
2、聽取體育委員匯報人數(shù)。
3、師生問好。
4、激趣導入：同學們！我們學校段考前舉行了廣播操比賽，我們班在比賽中取得了第一名的優(yōu)異成績，我們這節(jié)課能不能保持良好的學習狀態(tài)呢？這節(jié)課我們一起來學習一下立定跳遠的方法。宣布本課內(nèi)容及要求（主要學習立定跳遠和游戲：鉆樹林，大家一定要認真聽講，注意安全）。
5、檢查服飾。
6、準備活動
向左，向右各轉四次。
廣播體操：（教師放音樂，學生做）預備節(jié)
1、伸展運動
2、擴胸運動
3、踢腿運動
4、體側運動
5、體轉運動
6、腹背運動
7、跳躍運動
理運動（各8x8拍/節(jié)）
（二）基本部分
1、立定跳遠
動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。（動作方法：一擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，平穩(wěn)落地跳的遠。重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿有力。難點：動作連貫，蹬擺配合。）
組織教法
（1）、教師講解示范，提出重難點。
（2）、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
（3）、學生做擺臂向上跳起的練習。
（4）、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
（5）、學生進行對比練習，分組練習。
（6）、學生分成四組，做前跳游戲活動。
（7）、展示評價、
師生共同指出易犯錯誤，并進行糾正。
2、游戲：鉆樹林
游戲方法：兩隊各15個人站在起跑線后，繞過樹到達終點，以先到達終點多的隊獲勝。
（游戲規(guī)則：要求必須要繞過每一棵“樹”到達終點。犯規(guī)一個減一分。要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。）
（三）結束部分
1、集合隊伍。
2、整理運動：原地踏步，齊步走。
3、小結：（學生歸納，教師指導）
4、下課，布置作業(yè)。
同學們，你們真肯動腦筋，智慧爺爺都伸出大拇指稱贊你們呢！
真棒！這肯定是一個“偉大”的發(fā)現(xiàn)。
多有創(chuàng)意的想法啊，同學們也想到了吧！
分析得太透徹了。換一換，你來當老師，好嗎？
青出于藍而勝于藍。老師相信，你們這些后來者一定能居上。
你的好學令老師感動，你的博學令老師敬佩。
這一節(jié)課，你的表現(xiàn)太突出了，老師代表同學們宣布“你被評為我們班的數(shù)學代言人！”即使你摔倒了，老師一樣為你喝彩。因為你邁出了別人不敢邁出的一步。
老師不說你多么優(yōu)秀，但你是——與眾不同的。
因為你努力了，即使失敗，也是美好的！
機會的大門永遠為那些作好準備的人敞開著，他——就是其中一個。
同學們觀察得真仔細，找到這么多小秘密，真棒。
同學們提的這些問題太有價值了，老師沒想到同學們這么出色！
一道題，想出了這么多不同的解法，真是個愛動腦筋的好孩子。
你看，數(shù)學家總結出來的知識，我們也能總結出來，我們多棒！
你真聰明，比老師分析得還好！
剛才大家學得都很認真，相信大家發(fā)現(xiàn)問題的能力也會越來越棒。
你看大家都很贊成你回答，多好呀！
你的計算過程特別簡便，你想得可真周到呀！
你們組解決問題的過程既對又快，太棒了！
你的答案正像老師想象的一樣，將來你一定比老師還棒！
你的想法太新奇了！老師要向你學習！
你非常善于提問題，老師非常佩服你！
你的想法很有創(chuàng)見！老師愿你在這方面大膽實踐，早日成為“速算小能手”！
沒關系，只要你認為有道理，就要大膽地說出來！
你做得這么快，能把你的秘訣說一說嗎？
多有創(chuàng)意的想法！你真聰明！
敢于大膽地發(fā)表自己的見解！令人佩服！
一、質疑時的評價
（一）表揚
1、你的這個問題差點把全班同學都難倒，希望今后能多聽到這樣高水平的問題。
2、你能提出這樣的問題，說明你已經(jīng)比別人更早地學習這個知識了，這很好。
3、你提的問題很有研究價值，說說你是怎么想到的？
4、你這個問題，老師都沒想到，真是好樣的。
5、你的問題正是老師想問的，我們想到一塊了。
6、這么有創(chuàng)新的問題，你是怎么想的？
7、這個問題值得大家來思考。
8、你提的問題，老師還沒想到呢，真了不起！
9、你能大膽提出自己不懂的寺方，具有科學家的探索精神，老師喜歡你！
10、你提的問題正是我們這節(jié)課要解決的重要問題，你提得很準。
11、發(fā)明創(chuàng)造就是從發(fā)現(xiàn)問題開始的，今天你已邁出了創(chuàng)造的步伐。
（二）鼓勵
1、發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更難，會提問問題的同學就是愛動腦子同學。
2、你能提出這樣的問題，說明你已經(jīng)進步了。
3、再想想，怎樣問得恰當？
4、再試試看，你一定能提出比剛才更好的問題。
5、你很會動腦筋，可是你提的問題還應再琢磨一下。
6、你的猜想真了不起，假如能把猜想和探索與實踐緊密結合，那就更棒了。
7、現(xiàn)在你會提問，老師相信你以后會變得樂于提問、善于提問。
（三）否定
1、能大膽地提出問題，其實就是一個良好的開端。
2、你提的問題雖然比較簡單，但也是經(jīng)過自己思考的。
二、發(fā)言時的評價
（一）表揚
1、你的發(fā)言簡直讓人刮目相看，太精彩了！
2、你的想法很獨特，了不起。
3、你很有自己獨特的見解。
（二）鼓勵
1、大膽些，當你舉起小手時，你已經(jīng)挺了不起，如果能大聲地說出你的想法，那就更了不起。
2、如果你能把這個想法說得連貫些，那就更好了。
3、你一天比一天進步，要對自己有信心！
4、沒關系，讓老師幫助你，你們再來試試看。
5、馬上就要成功了，你再仔細想一想！
6、能否讓全班小朋友都聽到你優(yōu)美而生動的發(fā)言？
（三）否定
1、你已經(jīng)離成功很近了，再坐下想想好嗎？
2、你的勇氣，我很佩服！如果在發(fā)言前，多問幾個為什么，或多想幾個方案，那就更好了。
3、噢，這個問題你再考慮一下。
4、老師發(fā)現(xiàn)你特聰明，如果你上課認真聽，你定是班里最棒的！
5、請你認真聽同學的發(fā)言好嗎？學會傾聽同學的發(fā)言是一種品質，養(yǎng)成這種品質你將會受益終身。
三、小組合作
（一）表揚
1、這個小組合作得非常好，既快又好。
2、你們小組真棒！既分工明確，又善于合作。
3、這個小組合作得很好，每位同學都能為解決問題獻計獻策。
4、你們都在積極參與了，真棒！
5、你們小組的想法很獨特，別的小組沒想到的解法，你們小組卻想到了。
（二）鼓勵
1、集體的智慧不可低估，只要你肯投入進去，你就有所收獲。
2、你們分工很明確，但能不能合作得好些？
3、小組合作時，你聽得認真，看得仔細，能否自己也發(fā)表見解呢？
4、分工具體恰當，如果能把各個想法有序地組織起來，就更妙了。
5、組員之間要分工合作，這樣才能發(fā)揮小組的優(yōu)勢呀！
四、動手操作
（一）表揚
1、真是雙能工巧手。
2、你的動手能力很強。
3、你的操作很規(guī)范。
4、棒極了，你能向大家介紹一下嗎？
（二）鼓勵
1、別著急，老師相信你能行！
2、你的作品很有創(chuàng)意，如果能再精細些，那就更好了。
3、只要你動手、動腦，你的作品定會讓人驚嘆水已。
4、時間就是知識，動手操作要注意速度。
（三）否定
1、別灰心，失敗了不重要，重要的是能找出失敗的原因。
2、這次沒做好不要泄氣，下次重新再來。
3、你為什么沒做好？找找原因。
4、很多知識都是手上“玩”出來的，操作的時候請主動參與好嗎？
5、你有一個聰明的大腦，只要你踏踏實實地實踐，肯定會取得豐碩的成果。
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初中立定跳遠課教案篇五
a、有利因素：由于初一年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節(jié)課的練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調(diào)動的。
b、不利因素：由于初一學生心理素質不穩(wěn)定、好動，自制力不強，這需要在教學中采用靈活多樣的教學方法，以確保教學活動順利進行。
初中立定跳遠課教案篇六
1、立定跳遠
2、游戲：迎春花兒開
1、透過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍潛力，培養(yǎng)學生運動興趣。
2、透過教師的啟發(fā)、引導，學生的自我探索、體驗總結并掌握立定跳遠的技術動作，構成正確的概念。
3、透過自我挑戰(zhàn)游戲發(fā)展學生的彈跳力、下肢力量及協(xié)調(diào)性等身體素質的發(fā)展
雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
蹬擺配合、動作連貫、雙腳輕巧落地
一、開始部分
1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)學生活動：
2、檢查服裝組織：
3、宣布本課資料四列橫隊
4、安排見習生
要求：快靜齊
二、準備部分
1、圍繞操場慢跑一圈學生活動：
2、課堂常規(guī)教學要求：隊伍整齊精神飽滿
3、簡單的徒手操組織：
4、專項練習
a、原地用力向上跳躍b、原地向上抱腿跳遠
5、注意安全
教法：教師前面領操，喊口令學生跟著聯(lián)系要求：動作到位
三、基本部分
一、導入新課
1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
2、學生：原地學習青蛙跳。
3、師：那里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。
4、教師把學生帶到畫滿荷葉的操場，進行活動。
5、師：同學們大家還誰明白和青蛙一樣用雙腳跳動的動物呢
6、學生：兔子、袋鼠、麻雀等老師引導學生學習、仿這些動物動。
（1）立定跳遠
2、動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學生進行比較練習，分組練習。
7、教師根據(jù)學生練習狀況及時進行提示糾正錯誤動作。
（2）游戲：迎春花兒開
1、教師講解游戲規(guī)則及游戲方法。
2、學生男女分成兩組進行游戲，j教師進行指導
3、游戲進行中要注意安全。
4、要求：聽從指揮認真游戲
三、整理放松
1、學生集合整隊
1、教師和學生一齊做放松操。
2、教師小結
3、師生再見、下課。
初中立定跳遠課教案篇七
關于立定跳遠教學的四個步驟
一,重點學習起跳前的上下肢預擺技術,發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)性及下肢力量.
二,重點學習起跳蹬地技術,發(fā)展下腳爆發(fā)力量.
三,重點學習騰空技術,發(fā)展腹肌,髂腰肌及下肢爆發(fā)力素質.
四,重點學習落地技術,提高完整技術的動作質量,發(fā)展下肢爆發(fā)力.
初中立定跳遠課教案篇八
立定跳遠是低年級體育教學的重點內(nèi)容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩(wěn)。所以，教學應著重解決兩個問題：
1、培養(yǎng)學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎。
2、學會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。
1、一年級學生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎和可能。教學重點應放在協(xié)調(diào)用力和落地輕巧上。
2、學生已經(jīng)熟悉學習環(huán)境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并相互交流。
1、對于一年級中學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，并掌握一定的技能是主要任務。所以教師要充分考慮到兒童的身體現(xiàn)狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環(huán)境中學習體育，參加鍛煉。
2、體育健康課關注的核心是滿足學生發(fā)展的需求和情感的體驗，所以，應給學生自我設計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應等各領域的教學目標。
3、突出“以人為本”的教學理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。
1、運動參與目標：積極活潑地參與體育，并表現(xiàn)出全身性的活動。
2、運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
3、身體健康目標：發(fā)展跳躍能力，養(yǎng)成良好的健康習慣。
4、心理健康目標：養(yǎng)成主動與同伴交流，愛動腦筋的好習慣。
5、社會適應目標：培養(yǎng)學生尊重他人和合作學習的習慣。
（一）引起動機
1、“紅綠燈”：學生想象公路上紅綠燈的情景，根據(jù)自己的想象，用身體、動作、語言（聲音）表現(xiàn)出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“綠燈”，學生做“跑”，當教師喊“黃燈”，學生做“原地踏步”當教師喊“紅燈”，學生做“站如松”，迅速站好。（反復幾次）
［旁注］：以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。發(fā)展學生的想象力及表現(xiàn)力，在活動中表現(xiàn)出“動中有思、思中有練、練中有情”。“紅燈停，站如松”，要培養(yǎng)學生正確的站立姿勢和組織紀律性。
2、“蕩秋千”：教師利用自己的手臂以肩關節(jié)為軸做前后擺臂練習，學生模仿教師做出手臂蕩秋千動作。練習過程中逐步加大擺臂的幅度，做到協(xié)調(diào)用力。
［旁注］：提高學生的擺臂能力，調(diào)節(jié)運動負荷，為立定跳遠做好鋪墊。
3、拍皮球：學生模仿小皮球，師生按兒歌的內(nèi)容、節(jié)奏邊說邊練。
師：我有一群小皮球，拍一拍，
生：跳一跳，跳一跳，（邊喊邊做）
［旁注］：在師生共同參與的角色游戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領，增加了師生間的情感交流。
（二）發(fā)展活動
1、小兔子回家：設計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家？（引起學生思考，跳躍時落地輕巧。）師生共同參與游戲。
［旁注］落地輕巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經(jīng)驗，在游戲中讓學生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學重點內(nèi)化在情境中。
2、討論嘗試：
（1）怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕？
（2）各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。
3、發(fā)表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領練習，相互交流，為完成目標而努力。
4、展示歸納：設計陷阱（將小墊子縱放），小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。
［旁注］：立定跳遠是教學重點，教學過程中應重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發(fā)表分享、展示歸納等活動，來激發(fā)學生學習的主動性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維，提高合作、探究的學習能力，并照顧學生的個體差異，適當?shù)亟o他們創(chuàng)造自我設計、自我展示和交流探討的機會。
（三）綜合活動
1、想像生活中還在什么情況下用跳躍動作，利用現(xiàn)有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。
2、讓學生在墊子上放松練習。
初中立定跳遠課教案篇九
1認識目標：熟練掌握雙腳立定跳遠的技能動作。
2、運動技能目標：通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。
3、身情感目標：通過練習和游戲發(fā)展學生的下肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結協(xié)作的團隊精神。
因為部分三年級的學生身體協(xié)調(diào)能力差，還沒有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起后展腹、展髖、身體充分伸展，然后收腹舉腿向前躍出這樣復雜的動作過程。因此，本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。所以：
1、教法：依據(jù)本課的教學目標，為了充分發(fā)揮學生的主體作用，在教法指導中我主要嘗試運用自主教學的策略，目的是使學生在活動中創(chuàng)新，在活動中合作，在活動中健康成長。
2、學法：
本課在學法上主要采用了嘗試學習法，對比學習法和小組合作練習法。首先讓學生通過小游戲“小青蛙找食物”，嘗試產(chǎn)生想象跳躍的動作，和然后教師的完整示范，讓學生產(chǎn)生學習的興趣。教學過程：
一、情境激趣階段，導入新課
1、首先我會用提問的方式，提問學生：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的？學生回答后，我就讓學生：原地學習青蛙跳。
我把操場設計為充滿荷葉的池塘
2、我把學生比喻為小青蛙，比喻這群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，然后我把這群小青蛙帶到池塘里讓同學們用著自己想象出來的青蛙跳，去抓蟲子吃。（在找食物時我回會及時評價那些跳得好的同學。）
二、學習新知，立定跳遠。
1、我會告訴同學們，本課學習的立定跳遠跟同學們青蛙跳的姿勢很相似，然后我會做一個立定跳遠的示范于及講解。讓同學們清楚地了解立定跳遠的動作要領。
2、我做完示范后，我會讓同學們想想立定跳遠和青蛙跳有什么區(qū)別？提問同學們要怎樣才能把這個立定跳遠的動作做好。
3、我會讓學生邊討論邊舉手回答。
4、然后我會讓學生分組練習（在學生練習的時候我會巡視指導或及時評價獎勵優(yōu)秀的學生）
5、各組練習了一段時間后，我會讓各組優(yōu)秀的學生上前示范。（然后讓學生們評價好與壞的地方）
三、游戲鞏固知識階段。
1、我把籃球場比喻成一條小河，把同學分成兩組。讓同學用剛學到的立定跳遠的動作跳到對面，同學們以支掌的方式接著跳。讓同學們比比那組動作跳的又高又遠。
2、同學們在分組跳過河比賽的時候我會巡視指導及時評價獎勵看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。
3、比賽完了我會進行評價鼓勵，也會請獲勝隊介紹經(jīng)驗。
八、總結，整理放松階段
總結交流：讓同學們說一說本課你學到了什么？
初中立定跳遠課教案篇十
通過主體教學使學生在玩中學，學中練，積極參與教學活動，100%的學生能積極主動投入本課教學活動。
通過小青蛙學本領的故事導入本課，激發(fā)學生的.積極性。情感目標：培養(yǎng)學生的學習態(tài)度，增強學生自信心，互幫互助的合作精神。
雙腳起跳，雙腳落地；騰空協(xié)調(diào)用力。
一、基本部分：
1、導入學習立定跳遠。
a.學生嘗試練習;
b.學生演示；
c.老師評價并作示范；
d.帶領學生一起做；
e.學生練習老師巡視糾正；
f.學生再次演示，老師同學共同評價；
g.學生再次練習
h.學生排成一路縱隊跳墊子。
2、放松練習
3、小游戲：紅燈停，綠燈行。
4、接力比賽：。
三、結束部分：
1、放松
2、總結
3、收拾器材，宣布下課。
初中立定跳遠課教案篇十一
1、喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。
2、跳躍、技能、協(xié)調(diào)能力得到提高。
3、學習立定跳和掌握立定跳的方法。
4、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。
5、初步培養(yǎng)幼兒體育活動的興趣。
場地準備：操場布置 呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操
一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操
天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。
隨音樂做熱身操。
二：基本部分
1、自由探索：過小溝
看，這里有一條小溝怎么呢？
幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組
小結：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來教你們一種新的本領。
2、學習雙腳立定跳遠
小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來教你們一個新的本領。
（1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
（2）幼兒練習，教師進行指導，提醒幼兒動作要正確、到位
3、游戲：勇敢的小兔
（2）集體、小組練習，教師進行指導。
三、結束活動：小兔回家
（1）放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動
（2）總結：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學習了新的本領……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！ 帶領幼兒收拾場地，分享蘑菇，結束活動。
初中立定跳遠課教案篇十二
本課貫徹“健康第一”的指導思想，以“新課程”的教學理念為依據(jù)。遵循“學生為主體，教師為主導”的教學原則，根據(jù)水平二學生的身心發(fā)展特征，以實施素質教育為核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。
立定跳遠教材是在跳躍的基礎上進一步鞏固雙腿跳的練習，是發(fā)展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發(fā)展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法，并能熟練的進行跳躍。
本課的教學對象是三年級的學生，學生已有較好的學習習慣，愛表現(xiàn)自己，活潑好動，課堂氣氛較為活躍，身體各機能還未完全發(fā)育，體質稍差，運動潛力一般。只有讓學生在“玩中學，學中玩”才能貼合學生的身心發(fā)展特點。因此，教學過程中設計新穎、搞笑的練習方式和手段，才能激發(fā)他們的學習興趣，提高他們的運動激情。
教法：
1、循序漸進法：遵循由淺到深，由易到難的科學原則。
2、講解示范法：透過精煉的語言使學生構成正確的動作概念，用正確規(guī)范的動作示范，更有利于學生模仿。
3、預防與糾正錯誤法：加強易犯錯動作的提示，預防學生構成錯誤動作，練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。
4、評價法：透過多元化的評價方式，激發(fā)學生的運動興趣。
5、游戲法：透過游戲的形式激發(fā)學生的運動興趣，活躍課堂氣氛。
學法指導：本課我認為要教會學生學習方法。本課的學法中讓學生采用自主學習的學習方法，發(fā)揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學生自主去嘗試，互相比較，師生討論，探究、觀摩等方式培養(yǎng)學生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。面向全體學生，使不同層次的學生從運動中得到鍛煉，獲得快樂。
運動參與：透過新穎搞笑的的教學方式，激發(fā)學生的運動興趣，透過游戲引導學生以飽滿的激情投入到體育課堂。
運動技能：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力的動作技術。
身體健康：透過學習立定跳遠增強體質，發(fā)展身體的彈跳力、腿部力量及協(xié)調(diào)潛力，提高學生的速度素質，靈敏素質。
心理健康：培養(yǎng)學生的團隊合作精神及競爭意識，使學生在運動中快樂，快樂中運動，培養(yǎng)學生“強健的體魄，健全的人格”。
社會適應：在教學的組織過程中鍛煉學生的組織潛力，創(chuàng)新潛力，在玩游戲及學習武術過程中透過師生的互動，同學間的溝通，學習時的互相幫忙，培養(yǎng)學生的人際交往潛力，為將來適應社會打下基礎。
初中立定跳遠課教案篇十三
根據(jù)《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導思想,以學生的主動為目標,讓學生主動參與,使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發(fā)展，在教學中應用多種教學法子，啟示學生自創(chuàng)、自學、自練、合作練習，發(fā)展學生的學習能力，造就合作意識和社會適應能力，形成積極自動的學習與生涯態(tài)度。按照新課程改革的要求，同時根據(jù)本學期的教學工作計劃，來完成本課的教學設計。
我校四年級共有一個班，從班級學生整體身體素質狀況來看為一般，且有2％左右的肥胖兒。另外，四年級小學生協(xié)調(diào)性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠動作雖然簡單，但對于四年級小同學來說仍然是有一定難度的。因此，在教學時，要設計新穎、有趣的練習方式和手段，調(diào)動他們學習的積極性，如通過游戲或競賽的方式，誘導學生進入角色，激發(fā)練習興趣。另外在教學中要關注學生個體差異，尊重學生的主體地位。
認知目標：90％以上學生明確本課目標，了解本課練習內(nèi)容，了解提高立定跳遠技術的概念.
技能目標：70%-80%的學生掌握立定跳遠的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠成績的訓練方法。
情感目標：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學會與他人合作的良好社會適應能力。
----------------- 目標：調(diào)動與吸引全體學生
要求：動作規(guī)范，要求：動作連貫， 要求：遵守規(guī)則， 快速有力，雙腳協(xié)調(diào)合作探究
堅持到底。團結協(xié)作。 團隊配合。
8分鐘
目標：放松身體，措施：身心放松， 鞏固提高，師生評價。 加強興趣。
初中立定跳遠課教案篇十四
貫徹“健康第一”的指導思想和以學生發(fā)展為中心的教育理念，轉變傳統(tǒng)教學觀念創(chuàng)建教學新模式，樹立“學生為主體，教師為主導”的思想，增強學生創(chuàng)新能力，個性和特長，重視學生的全面發(fā)展，為學生形成終身體育意識和良好的運動習慣打下基礎。
1、認知目標：認識跳躍練習能發(fā)展人體特彈跳能力和游戲的方法規(guī)則
2、技能目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質量。
3、情感目標：通過講練結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學生認真學習的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質。
，跳躍是人體的基本活動之一，，深受青少年的喜愛。它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展，體驗學習跳躍隊長動作的樂趣，有著積極的作用。本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。重點是雙腳起跳雙腳同時落地，難點是上下肢配合協(xié)調(diào)。
重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
難點：上肢的擺動配合空中展體
教法：引導法，探究法、指導法、比賽法、評價法等。
學法：讓學生通過小組合作學習探究、觀察、模仿，相互學習來完成學、練的目標。
（一） 活躍情緒、啟發(fā)興趣
1 、通過教師導入激發(fā)學生的學習興趣，明確了學習的內(nèi)容。
2 、超市（自選練習）這樣的設計學生能根據(jù)自己額愛好選擇，能充分激發(fā)學生的學習興趣，從而滿足學生的運動樂趣。
3 、健身操：在音樂伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高學生的音樂節(jié)奏感。
（二） 保持活躍情緒、發(fā)展運動能力
1、立定跳遠在教學過稱中以引導、提示、參與、游戲、競賽等教學方法，激發(fā)學生的運動和學習興趣，通過學生的創(chuàng)造、思考、練習、等學習方法，培養(yǎng)學生的終身體育意識。
2 、游戲：齊心協(xié)力保護小樹苗，通過導入引導學生熱愛家鄉(xiāng)、愛護校園，保護環(huán)境，讓學生養(yǎng)成良好的行為習慣。
（三） 穩(wěn)定情緒、恢復身心
在輕松歡快的舞蹈中得到身心的放松，使緊張的機體得到調(diào)節(jié)。
初中立定跳遠課教案篇十五
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的`概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質的發(fā)展。
3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。
1、跳遠：（立定跳遠）
2、游戲《換物接力》
1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，
要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。
3、準備運動。
動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。
游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。
要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。
一、集隊
二、整理運動：原地踏步
三、小結
四、解散
初中立定跳遠課教案篇十六
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質的發(fā)展。
3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。
1、 跳遠：（立定跳遠）
2、游戲《換物接力》
1、 整隊，報告人數(shù)，師生問好，
集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。
3、準備運動。
兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。
交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。
認真游戲，聽從指揮，注意安全。
1、集隊
2、整理運動：原地踏步
3、小結
4、解散
初中立定跳遠課教案篇十七
2、通過“跳遠”練習，讓大部分學生能體驗、熟悉雙腳立定跳遠的動作技術，90%以上學生會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。
3、通過“跳遠”學習，發(fā)展學生靈巧、協(xié)調(diào)、下肢力量等身體素質，增強學生身體平衡控制能力。
重點：
兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)
難點：
雙腳屈膝緩沖，輕巧落地
講解、示范教學準備：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學內(nèi)容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操：擴胸運動、振臂運動、體轉運動、正壓腿、側壓腿、腹背運動、膝關節(jié)運動、踝腕關節(jié)運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學習提高部分：1、立定跳遠動作要領：
兩腳左右分開，跟肩同寬，起跳時，腳跟稍提，屈膝半蹲，上體稍前傾，頭稍抬，兩臂向前擺，同時兩腳用力蹬地迅速向前跳出，雙腳同時著地，并兩腿自然輕巧落地。
課題教法：
立定跳遠第課時
1、指導學生散點進行蛙跳練習;
2、請優(yōu)秀學生進行示范;
3、進行點評。
4、教師簡要講解立定跳遠的動作要領，并做示范。
5、引導學生進行練習;
6、請優(yōu)秀學生進行示范并做點評;
7、教師巡回觀察，個別糾正指導。
8、學生再次做練習組織：
2、游戲“跨越障礙接力賽”
方法：起跑-跳遠―拿球(彈藥)匍匐鉆過“跨欄”-過獨木橋-運回“彈藥”-放到“跨欄下面”-回到起點擊掌第二位同學起跑。以此類推，直至全組同學做完，先做完為勝。
教法：
1、教師講解示范2、組織學生游戲3、小結組織：
三、恢復整理部分：
1、放松整理。
課題
2、小結下課。
3、布置課后作業(yè)。
四、場地器材
教學反思：
立定跳遠第課時
課題立定跳遠第課時隨筆與反思
教學目標：
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質的發(fā)展。 3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。教學重難點：重點：
向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點：
動作連貫“蹬擺配合”
教學方法：
講解、示范教學準備：
教學過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學內(nèi)容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
課題
難點：動作連貫‘蹬擺配合教法：
1、教師講解、示范
立定跳遠第課時
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤并進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
組織：
2、游戲“
方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔
3米，圈內(nèi)一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。教法：1、教師講解示范2、組織學生游戲3、小結組織：
三、恢復整理部分：
1、放松整理。
2、小結下課。
課題
3、布置課后作業(yè)。
四、場地器材
教學反思：
立定跳遠第課時
課題
教學目標：
立定跳遠第課時隨筆與反思
1、通過立定跳遠的學習，使學生的下肢力量得到鍛煉和發(fā)展。 2、培養(yǎng)學生吃苦耐勞、克服困難的拼搏精神教學重難點：重點：
解決在一定高度上的雙腳起跳和雙腳落地難點：
起跳時的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹教學方法：
講解、示范教學準備：
教學過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學內(nèi)容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
組織：以小組為單位，散點進行。教法：1)教師講解;2)以小組為單位，組長帶領自選路線帶跑; 3)跑動中在學生的不斷創(chuàng)新中，改變跑的方式。要求：勻速、一個跟一個不許掉隊。
2)、徒手操：肩部運動、擴胸運動、體轉運動、踝腕運動。要求：動作舒展，到位，有力度。
課題
二、學習提高部分：
1、短繩速跳練習：
立定跳遠第課時隨筆與反思組織：體操隊形，前后同學隔點站立。教法：
1)教師引導，鼓勵;
2)提示學生跳繩時個數(shù)的數(shù)立定跳遠教案法;
3)教師計時，一分鐘速跳，看誰先能完成150個;
4)休息1分鐘，進行第二組計時測試;
5)挑選出1分鐘能夠完成130個以上的學生進行演示; 6)兩人一組為單位相互進行練習。要求：兩腳落地時要輕。
2、立定跳遠練習：
組織：以小組為單位，由小組長帶領分組進行練習。教法：
1)教師講解練習時要求;
2)分組進行練習，教師巡視指導，及時發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。要求：雙腳起跳雙腳落地。
三、恢復整理部分：1、放松整理。 2、小結下課。 3、布置課后作業(yè)。四、場地器材
課題
教學目標：
立定跳遠測試第課時隨筆與反思
1、通過立定跳遠測試，加強學生的考試競爭意識。 2、培養(yǎng)學生勇敢拼搏、克服困難的品質精神。教學重難點：重點：
雙腳起跳、雙腳落地難點：
起跳時的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹教學方法：
講解、示范教學準備：皮尺
教學過程：
一、開始熱身部分：1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。 2)、宣布教學內(nèi)容。 2、準備部分：1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操(4x8拍)：擴胸運動、振臂運動、體轉運動、正壓腿、側壓腿、腹背運動、膝關節(jié)運動、踝腕關節(jié)運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學習提高部分：1、立定跳遠測試：
組織：男生成一路縱隊測試，女生以小組形式散點進行。
課題
教法：
1)教師講解考試要求;
立定跳遠測試第課時隨筆與反思2)按照花名冊順序男生測試;
3)女生由小組長負責帶領練習小繩速跳; 4)男女生互換。
要求：雙腳起跳雙腳落地。不得打鬧。三、恢復整理部分：1、小結下課2、布置課后作業(yè)
四、場地器材：
教學反思：
初中立定跳遠課教案篇十八
《體育課程標準》要求初步掌握基本運動技術，這是《國家學生體質鍛煉標準解讀》書中五六年級的測試項目。
通過教學和實踐，使學生掌握立定跳遠的技能和方法，鍛煉學生下肢力量，發(fā)展全身協(xié)調(diào)能力。通過練習悟出立定跳的方法與技巧。
1、學生初步了解立定跳的方法與技巧，發(fā)展下肢力量。
2、學生通過游戲悟出跳遠的方法，能有效調(diào)整下肢發(fā)力與全身協(xié)調(diào)關系。
3、養(yǎng)成勤于思考的好習慣，形成良好的的組織性與紀律性。
農(nóng)村學校，學生基本素質都比較好，尤其力量方面是強項，但是運動協(xié)調(diào)能力較差，對于他們來說，學習的重難點就在于逐漸體會和掌握身體協(xié)調(diào)用力的技術，使身體下肢力量優(yōu)勢得以充分發(fā)揮，再進行動作技術指導，提高立定跳遠成績。
根據(jù)體育教學大綱和本校的實際情況我采用兩組互相比賽互相監(jiān)督的方法，提高學生的運動能力。
教學資源與工具包括兩個方面：一是為支持教師教的資源；二是支持學生學習的資源和工具，包括學習的.環(huán)境、多媒體教學資源、特定的參考資料、參考網(wǎng)址、認知工具以及其它需要特別說明的傳統(tǒng)媒體。
1、明確本節(jié)課學習內(nèi)容并明確學習目標
2、教師講解動作，學生仔細聽講
3、教師巡視觀察，及時給予糾正（距離、動作）
4、教師巡視提醒安全，教師再次示范強調(diào)動作要領以及下肢發(fā)力時機，學生練習。要求互幫互助，完善動作。
5、劃分場地，分5組進行，每組8名學生，確定組長，明確小組位置。
6、教師巡視指導布置練習作業(yè)，整理器材。
教學中通過游戲進行練習，避免了學生對立定跳遠產(chǎn)生恐懼，有利于學生掌握動作要領，教師也可以把更多精力放在指導上，收到了良好的效果。學生身體的下肢發(fā)力掌握不好，另外在協(xié)調(diào)性方面表現(xiàn)不好，特別是女生成績不理想，有待在協(xié)調(diào)性訓練上下功夫。
略
初中立定跳遠課教案篇十九
作為新時期初中體育教育工作者，必須抓住國家大力發(fā)展學校體育與工作的契機，轉變教學觀念，樹立“健康第一、終身鍛煉、一切為了學生”的新理念，把素質教育落實到實處。每次課都能充分發(fā)揮學生主觀能動性，激發(fā)學生學習興趣，讓“樂中學”貫穿始末。
a、所授班級是初中九年級畢業(yè)班，學生要面臨初中體育與健康學業(yè)水平統(tǒng)測，所以要加強學生的認識，強化學生各項運動技能、技術的鞏固與提高。
b、九年級學生對初中體育各項運動技術已基本掌握，技能方面因個體身體素質條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對初中體育與健康學業(yè)水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。
c、好表現(xiàn)是此階段學生的特點，激發(fā)優(yōu)秀生助人為樂的品質，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環(huán)境。
d、“拉幫結伙”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導學生形成團結協(xié)作積極向上的團隊。
（1）、教學內(nèi)容：
（a）排球雙手“自傳自墊”練習
（b）立定跳遠技能提高
（2）、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業(yè)水平測試的項目。
（a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術，技術的掌握依靠正確的動作和反復的練習。
（b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關身體機能的提高。
（1）、認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術的重要性和必要性。
（2）、技能技術目標：能達到初中體育與健康水平測試優(yōu)秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）
（3）、情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結合作的快樂，積極參與、勇于創(chuàng)新、戰(zhàn)勝困難的喜悅。
a、通過不同練習方法結合游戲、比賽等激發(fā)學生學習積極性提高參與度。
b、通過教師講解示范動作技術關鍵環(huán)節(jié)、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術動作。
c、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數(shù)與密度來激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。
2、 本次課結構
3、 本次課教師組織方法
1、集隊隊伍、宣布本次課內(nèi)容、安排見習生；
2、熱身：講解示范，喊口令：
3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、激勵學生：
5、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；
6、放松：讓學生按隊形躺下；
7、集隊布置作業(yè)：本次課，布置作業(yè)；
4、 本次課學生活動（45分鐘）
1、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。
2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。
3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：
（1）熟悉排球球性練習：
a、兩人互拋球：兩球同時拋；
b、三人互拋球：輪轉三球同時拋；
c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；
（2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環(huán)進行。
（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環(huán)進行。
4、立定跳遠相關身體素質練習（12分鐘）：小組每輪結束后沖刺30米
（1） 雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；
（3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；
5、立定跳遠比賽（10分鐘）：
（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；
（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；
6、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；
7、集隊（2分鐘）
排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。
初中立定跳遠課教案篇二十
1、通過“立定跳遠”的.學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質的發(fā)展。
3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。
1、跳遠：（立定跳遠）。
2、游戲《換物接力》。
（1）準備部分：
1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，
要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。
3、準備運動。
（2）基本部份
一、立定跳遠：
動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
二、游戲：（換物接力）：
（3）結束部分
1、放松整理。
2、集隊講評。
3、宣布下課。
中學階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。
（1）增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；
（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；
（3）具有良好的心理品質，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；
（4）提高對各人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；
（5）發(fā)揚體育精神，形成積極進取，樂觀開朗的生活態(tài)度。
（1）上課著裝要整齊，得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。
（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。
（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。
（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。
（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。
（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>
（3）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)
為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展？
適當?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。
體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實、發(fā)達而有力。
初中生形體練習中應注意的事項
初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓練中要注意：
養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。
初中立定跳遠課教案篇二十一
作為新時期初中體育教育工作者，必須抓住國家大力發(fā)展學校體育與工作的契機，轉變教學觀念，樹立“健康第一、終身鍛煉、一切為了學生”的新理念，把素質教育落實到實處。每次課都能充分發(fā)揮學生主觀能動性，激發(fā)學生學習興趣，讓“樂中學”貫穿始末。
1、學情分析
a、所授班級是初中九年級畢業(yè)班，學生要面臨初中體育與健康學業(yè)水平統(tǒng)測，所以要加強學生的思想認識，強化學生各項運動技能、技術的鞏固與提高。
b、九年級學生對初中體育各項運動技術已基本掌握，技能方面因個體身體素質條件或思想認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對初中體育與健康學業(yè)水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。
c、好表現(xiàn)是此階段學生的特點，激發(fā)優(yōu)秀生助人為樂的品質，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環(huán)境。
d、“拉幫結伙”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導學生形成團結協(xié)作積極向上的團隊精神。
2、教材分析
（1）、教學內(nèi)容：
（a）排球雙手“自傳自墊”練習
（b）立定跳遠技能提高
（2）、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業(yè)水平測試的項目。
（a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術，技術的掌握依靠正確的動作和反復的練習。
（b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關身體機能的提高。
3、教學目標：體育教學目標分為認知、技能技術和情感三個領域。
（1）、認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術的重要性和必要性。
（2）、技能技術目標：能達到初中體育與健康水平測試優(yōu)秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）
（3）、情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結合作的快樂，積極參與、勇于創(chuàng)新、戰(zhàn)勝困難的喜悅。
4、重點難點：
a、通過不同練習方法結合游戲、比賽等激發(fā)學生學習積極性提高參與度。
b、通過教師講解示范動作技術關鍵環(huán)節(jié)、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術動作。
c、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數(shù)與密度來激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。
1、集隊整理隊伍、宣布本次課內(nèi)容、安排見習生；
2、熱身：講解示范，喊口令：
3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、激勵學生：
5、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；
6、放松：讓學生按隊形躺下；
7、集隊總結布置作業(yè)：總結本次課，布置作業(yè)；
1、集隊整理隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。
2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。
3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：
（1）熟悉排球球性練習：
a、兩人互拋球：兩球同時拋；
b、三人互拋球：輪轉三球同時拋；
c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；
（2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環(huán)進行。
（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環(huán)進行。
4、立定跳遠相關身體素質練習（12分鐘）：小組每輪結束后沖刺30米
（1）雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；
（3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；
5、立定跳遠比賽（10分鐘）：
（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；
（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；
6、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；
7、集隊總結（2分鐘）
排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。
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