8.寫心得體會(huì)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的不足和需要改進(jìn)的地方，并在以后的學(xué)習(xí)和工作中加以改正。寫心得體會(huì)時(shí)，可以參考相關(guān)資料和范文，借鑒經(jīng)驗(yàn)，在不抄襲的前提下，提升自己的寫作水平。小編整理了一些有關(guān)心得體會(huì)的范文，希望能夠給大家提供一些寫作思路和參考。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇一
教師作為社會(huì)中的重要群體，肩負(fù)著培養(yǎng)未來(lái)一代的重任。然而，教師工作的高強(qiáng)度和壓力常常讓他們感到疲憊和疲憊。為了緩解這種壓力，越來(lái)越多的教師開始嘗試運(yùn)用正念的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。通過(guò)保持正念，教師能夠更好地處理工作和生活中的種種困擾，提高自己的工作效率和幸福感。
第二段：了解正念的概念
正念，又稱“正知”或“覺知”，是佛教中的一種修行方法，也是指人們對(duì)自己的思想、感受和身體狀態(tài)進(jìn)行覺察和接納的過(guò)程。通過(guò)正念，教師可以在工作過(guò)程中去除煩惱和困惑，提高對(duì)學(xué)生的關(guān)注和理解，并更積極地應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)和壓力。
第三段：減壓過(guò)程中的正念實(shí)踐
教師在工作中常常面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，如課業(yè)負(fù)擔(dān)、班級(jí)管理等。在這些情況下，教師可以通過(guò)正念來(lái)減輕自身的壓力。首先，教師可以通過(guò)正念冥想來(lái)穩(wěn)定自己的情緒和思維，使自己能夠更好地集中精力。其次，教師在與學(xué)生的互動(dòng)中，可以通過(guò)正念來(lái)提高自己的傾聽和理解能力，更好地面對(duì)學(xué)生的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。最后，教師可以通過(guò)正念的方式來(lái)調(diào)整自己的思維方式，從而更好地應(yīng)對(duì)工作中的困難和挑戰(zhàn)。
第四段：正念帶來(lái)的好處
正念的實(shí)踐不僅可以幫助教師減輕壓力，還能夠帶來(lái)一系列的好處。首先，正念可以幫助教師建立更積極的心態(tài)，增強(qiáng)自己的寬容心和同理心，以更好地處理學(xué)生之間的沖突和不和諧。其次，正念可以幫助教師更好地集中注意力，提高自己的工作效率和質(zhì)量，為學(xué)生提供更優(yōu)質(zhì)的教育。最重要的是，正念可以幫助教師構(gòu)建更健康、更平衡的心理狀態(tài)，提高幸福感和生活質(zhì)量。
第五段：結(jié)尾
正念的實(shí)踐對(duì)教師的工作效果和生活質(zhì)量有著積極的影響。通過(guò)正念，教師能夠更好地應(yīng)對(duì)工作壓力和挑戰(zhàn)，并建立更積極的心態(tài)和健康的心理狀態(tài)。因此，我們應(yīng)該鼓勵(lì)教師們培養(yǎng)正念，通過(guò)正念的實(shí)踐來(lái)提高自身的生活質(zhì)量和工作效率，將積極的影響帶給學(xué)生和社會(huì)。同時(shí)，也需要給予教師更多的支持和關(guān)注，創(chuàng)造一個(gè)積極向上的教育環(huán)境。通過(guò)共同努力，我們相信教師們可以在正念的指引下，更好地發(fā)揮自己的作用，為培養(yǎng)未來(lái)的人才做出更大的貢獻(xiàn)。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇二
教師是一份神圣而偉大的職業(yè)，承載著培養(yǎng)下一代的使命和責(zé)任。然而，教師這個(gè)職業(yè)的付出常常伴隨著巨大的壓力。面對(duì)繁重的工作任務(wù)、家長(zhǎng)的期望、學(xué)生的需求，教師應(yīng)該如何減壓？本文將從調(diào)整心態(tài)、尋找支持、培養(yǎng)興趣、保持健康以及定期休息這五個(gè)方面，探討教師減壓的心得和體會(huì)。
調(diào)整心態(tài)是教師減壓的重要途徑之一。教師在工作中經(jīng)常面對(duì)生活和學(xué)習(xí)的壓力，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。因此，調(diào)整心態(tài)非常關(guān)鍵。在工作中，我們要以積極的心態(tài)去對(duì)待困難和挑戰(zhàn)，不斷尋找解決問(wèn)題的方法。同時(shí)，要學(xué)會(huì)放下一些瑣事，不過(guò)分追求完美，盡量保持心情的舒暢。此外，通過(guò)與同事交流，分享工作中的困惑和不開心，也可以減輕心理壓力，獲得更多支持和建議。
尋找支持是教師減壓的另一個(gè)重要途徑。教師間相互支持和傾訴有助于減輕壓力。我們可以定期組織教師交流活動(dòng)，分享工作心得和困惑，互相鼓勵(lì)和支持。同時(shí)，也可以參加一些專業(yè)培訓(xùn)或研討會(huì)，與其他教師交流學(xué)習(xí)，擴(kuò)大自己的知識(shí)和見識(shí)。此外，也可以尋求心理咨詢師的幫助，通過(guò)傾訴和咨詢來(lái)緩解壓力，調(diào)整自己的心態(tài)。
培養(yǎng)興趣是教師減壓的一種方式。興趣是人們精神生活的重要組成部分，也是釋放壓力的有效途徑。教師可以用課余時(shí)間投入到自己喜歡的愛好中，比如讀書、聽音樂(lè)、畫畫等。這不僅可以讓教師放松自己的身心，還可以提升自己的情感和智慧。通過(guò)培養(yǎng)興趣，教師可以遠(yuǎn)離工作壓力，從而獲得愉悅和滿足感，保持良好的心態(tài)。
保持健康是教師減壓的必要條件之一。健康的身體是建立在健康的心理基礎(chǔ)上的。教師在工作中常常需要長(zhǎng)時(shí)間保持站立或坐姿，容易導(dǎo)致身體疲勞和不適。因此，教師要定期進(jìn)行體檢，關(guān)注自己的身體健康。同時(shí)，要注意合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體力和抵抗力。此外，要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜或長(zhǎng)時(shí)間疲勞工作，以保持精力充沛和良好的心理狀態(tài)。
定期休息是教師減壓的最佳途徑。教師工作辛苦，需要承擔(dān)大量的精神和體力勞動(dòng)。因此，定期休息是非常重要的。教師可以利用周末或假期進(jìn)行放松和休息，出門旅行、與家人共度時(shí)光，放松自己的身心。同時(shí)，也可以利用一些長(zhǎng)假或寒暑假進(jìn)行短途旅行、學(xué)習(xí)或放松。定期休息不僅可以恢復(fù)精力和體力，還可以獲得新鮮感和激情，為工作帶來(lái)更多的動(dòng)力。
總之，教師減壓是一項(xiàng)重要的工作，也是教師生活的必需品。通過(guò)調(diào)整心態(tài)、尋找支持、培養(yǎng)興趣、保持健康以及定期休息，教師可以減輕工作壓力，保持良好的心態(tài)，并更好地為學(xué)生服務(wù)。希望每一位教師都能夠重視自己的心理健康，做到學(xué)會(huì)減壓，更好地履行自己的使命和責(zé)任。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇三
第一段：引言（大約100字）
作為教師，我們常常面臨著很大的壓力，如教育改革的挑戰(zhàn)、工作量的緊張、家庭的壓力等等。如果我們不能有效地減壓，這些壓力可能會(huì)給我們身心健康帶來(lái)負(fù)面影響。因此，減壓對(duì)于教師來(lái)說(shuō)非常重要。在我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中，我積累了一些減壓心得，對(duì)我?guī)?lái)了很大的幫助。接下來(lái)，我將分享一些我個(gè)人的體會(huì)，希望對(duì)其他教師有所啟發(fā)和幫助。
第二段：找到適合自己的減壓方式（大約200字）
每個(gè)人的減壓方式不同，因此，尋找適合自己的方式是至關(guān)重要的。對(duì)我而言，寫日記是我最喜歡的減壓方式之一。在工作結(jié)束后，我會(huì)靜下心來(lái)，用文字記錄一天的所見所聞，傾訴自己的情感。這樣做不僅有助于釋放壓力，還可以幫助我反思教學(xué)過(guò)程，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并加以改進(jìn)。此外，我還喜歡運(yùn)動(dòng)，每天定期的鍛煉可以釋放我一天的疲勞和緊張。有時(shí)，我會(huì)選擇獨(dú)自一人的時(shí)候讀一本書、看一部電影，或是和家人一起放松聊天，這些都是我減壓的有效方式。但無(wú)論是選擇哪種方式，我都會(huì)留出一些時(shí)間只屬于自己，讓自己放松身心。
第三段：調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)樂(lè)觀積極的心情（大約300字）
減壓除了通過(guò)具體的活動(dòng)來(lái)緩解壓力，還需要調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)樂(lè)觀積極的心情。教師工作中常常會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和困境，但消極的情緒只會(huì)讓壓力更重。所以，我發(fā)現(xiàn)，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)對(duì)減壓非常重要。我會(huì)告訴自己，困難是暫時(shí)的，而我有能力克服它們。我會(huì)嘗試尋找問(wèn)題的積極解決辦法，而不是一味地抱怨和擔(dān)心。此外，與同事交流、分享心情也是調(diào)整心態(tài)的有效方式。通過(guò)傾聽他們的經(jīng)驗(yàn)和建議，我能夠從其他人的角度看待問(wèn)題，這有助于我放松心情，重新審視困境。
第四段：保持充足的睡眠和飲食習(xí)慣（大約300字）
充足的睡眠和健康的飲食習(xí)慣對(duì)減壓同樣至關(guān)重要。教師的工作往往需要更多的精力和體力，所以每天都保證足夠的睡眠對(duì)于恢復(fù)體能和放松身心非常重要。我會(huì)盡量避免過(guò)度熬夜，確保充足的睡眠時(shí)間。此外，均衡的飲食同樣是減壓的重要因素。我會(huì)選擇多蔬果、多谷類和富含蛋白質(zhì)的食物，避免過(guò)多的咖啡因和糖分。在忙碌的工作間隙，我會(huì)提前準(zhǔn)備好健康的午餐和小食，這樣我就能享受美味的同時(shí)，給自己提供必要的營(yíng)養(yǎng)。
第五段：尋求幫助和支持（大約200字）
最后，尋求幫助和支持也是減壓的重要途徑。在面對(duì)壓力時(shí)，我會(huì)主動(dòng)與同事交流，詢問(wèn)他們的經(jīng)驗(yàn)和建議。有時(shí)，他們的經(jīng)驗(yàn)可能幫我找到解決問(wèn)題的新思路。另外，我也會(huì)與家人、朋友保持良好的溝通，與他們分享自己的感受和困惑。他們的支持和鼓勵(lì)總是能夠給我?guī)?lái)力量和安慰。此外，參加一些專業(yè)的培訓(xùn)和研討會(huì)也可以幫助我更新教學(xué)理念和技巧，增強(qiáng)自信心?？偟膩?lái)說(shuō)，通過(guò)與他人的交流和尋求幫助，我能夠更好地應(yīng)對(duì)壓力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。
結(jié)語(yǔ)：（大約100字）
作為教師，我們需要面對(duì)各種各樣的壓力，但如何應(yīng)對(duì)壓力，保持心理健康對(duì)于每個(gè)教師來(lái)說(shuō)都非常重要。通過(guò)找到適合自己的減壓方式，調(diào)整心態(tài)，保持充足的睡眠和飲食習(xí)慣，并尋求幫助和支持，我們能夠更好地緩解壓力，保持身心健康，為教育事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇四
20_年注定是一個(gè)不平凡的春節(jié)。2月10日，原本說(shuō)好的，我們相聚在美麗的校園，但一場(chǎng)疫情打亂了全國(guó)上下所有學(xué)校開學(xué)的節(jié)奏。
疫情當(dāng)前，教育部下文要求各中小學(xué)、高中、中職學(xué)校20__年春季延期開學(xué)，開展網(wǎng)上教學(xué)。徐莊鎮(zhèn)教育系統(tǒng)積極響應(yīng)，經(jīng)過(guò)領(lǐng)導(dǎo)研究決定，全鎮(zhèn)教師和學(xué)生家長(zhǎng)下載了釘釘，各年級(jí)各學(xué)科選出部分優(yōu)秀教師，利用釘釘聯(lián)播功能，由選定教師每天對(duì)全鎮(zhèn)同級(jí)同學(xué)科學(xué)生通過(guò)直播的形式進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)授課。
但是上好網(wǎng)課，實(shí)現(xiàn)線上教學(xué)，不是一句話就能解決的。在家里面對(duì)的問(wèn)題還是比較多，有的教師家里網(wǎng)絡(luò)不通暢，有的沒(méi)電腦，假期在家沒(méi)有領(lǐng)到教材，況且對(duì)老師們來(lái)說(shuō)開展直播課是大姑娘上轎頭一回，對(duì)年輕老師來(lái)說(shuō)學(xué)起來(lái)比較輕松，但對(duì)于年齡稍大點(diǎn)的教師來(lái)說(shuō)的確不容易。我44歲了，相比來(lái)說(shuō)也屬于老教師了，剛接到六年級(jí)英語(yǔ)直播課的任務(wù)時(shí)，我緊張、焦慮，不知道如何下手，幾天都在手機(jī)和電腦上捯飭，晚上12點(diǎn)還在試錄。還有年齡比我還大的老師也是挺作難的，我們經(jīng)常視頻交流網(wǎng)課準(zhǔn)備情況，我還向年輕教師請(qǐng)教學(xué)習(xí)，好在功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過(guò)幾天的琢磨終于學(xué)會(huì)了錄課和網(wǎng)絡(luò)直播，真是形勢(shì)逼我們學(xué)習(xí)，逼我們進(jìn)步呀。
但是網(wǎng)絡(luò)直播進(jìn)行了一周，由于種種條件限制，效果不是很好，所以我們鎮(zhèn)決定讓學(xué)生看河南省名師空中課堂。名師課堂講課的老師都是省里選出的優(yōu)秀教師，老師們講的很細(xì)致，也很精彩，老師們和學(xué)生一起觀看，我感覺收獲挺大的，值得自己學(xué)習(xí)的地方很多。
另外聽了名師課堂后，各科老師每天為學(xué)生解惑答疑，解決學(xué)生不懂得問(wèn)題。我們要讓學(xué)生真正做到停課不停學(xué)。與此同時(shí)，我們要把疫情災(zāi)難變成教材，培養(yǎng)學(xué)生逆風(fēng)而行的精神和家國(guó)情懷。教育學(xué)生在非常時(shí)期要保持積極良好的心態(tài)，重新審視人與大自然的關(guān)系;培養(yǎng)學(xué)生在大災(zāi)大難中堅(jiān)韌不拔、從容不迫、百折不撓精神和愛國(guó)愛民的情懷。
隔離病毒，但沒(méi)有隔離學(xué)生求知若渴的心靈，也沒(méi)有隔離老師們對(duì)教育的滿腔熱忱，更沒(méi)有隔離老師對(duì)學(xué)會(huì)無(wú)私的關(guān)愛。停課不停學(xué)，教師和學(xué)生一同學(xué)習(xí)，一起成長(zhǎng)。每一名老師和學(xué)生都相信，風(fēng)雪過(guò)后，室外依然會(huì)陽(yáng)光明媚。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇五
第一段：引言（200字）
教師作為社會(huì)的引路人和學(xué)生的指導(dǎo)者，承擔(dān)著重大的教育使命。然而，教師工作壓力常常較大，由此給身心健康帶來(lái)負(fù)面影響。為了提高教師的工作效能以及促進(jìn)教師的身心健康，教師減壓?jiǎn)栴}逐漸得到關(guān)注。在教師減壓過(guò)程中，我從自我調(diào)整、休閑娛樂(lè)、溝通交流等方面摸索出一些心得與體會(huì)。
第二段：自我調(diào)整（300字）
教師減壓的關(guān)鍵在于自我調(diào)整。對(duì)我而言，我經(jīng)常通過(guò)深呼吸、放松肌肉和冥想來(lái)減輕壓力。我發(fā)現(xiàn)努力去學(xué)習(xí)放松技巧是改變心理狀態(tài)的一個(gè)很好的方法。此外，定期給自己制定目標(biāo)，以及制定可行的工作計(jì)劃，可以幫助我更好地分配時(shí)間和精力，減少工作壓力。
第三段：休閑娛樂(lè)（300字）
教師需要有自己的休閑娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)緩解工作壓力和為自己充電。我喜歡閱讀、畫畫、跳舞和運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)。這些興趣愛好不僅讓我暫時(shí)遠(yuǎn)離教育工作，還為我提供了機(jī)會(huì)去探索和發(fā)展自己的興趣。當(dāng)我參與這些活動(dòng)時(shí)，身心得到放松，工作壓力得以舒緩。
第四段：溝通交流（300字）
教師減壓的另一個(gè)重要方法是通過(guò)溝通交流來(lái)釋放壓力。我會(huì)定期與同事交流和分享工作中的困惑與壓力，共同尋找解決方法。此外，我也會(huì)積極參加教師培訓(xùn)和研討會(huì)，與其他教育工作者進(jìn)行交流，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)和做法。這種溝通與交流不僅能幫助我解決問(wèn)題，還可以感受到共鳴和支持，從而減輕壓力感。
第五段：結(jié)論（200字）
在教師減壓過(guò)程中，自我調(diào)整、休閑娛樂(lè)和溝通交流是重要的方面。通過(guò)自我調(diào)整，我能更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)和工作計(jì)劃，減少工作壓力。通過(guò)休閑娛樂(lè)，我能夠讓自己放松身心，充電重啟。而通過(guò)溝通交流，我可以分享、解決困惑和求得支持。教師減壓不僅有助于提高工作效能，還能保持身心的健康。因此，我相信通過(guò)這些方法與體會(huì)，我們能夠更好地幫助教師減輕壓力，提高工作和生活的質(zhì)量。
注：以上所述為人工智能生成的文章，僅供參考。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇六
正念減壓是近年來(lái)備受關(guān)注的健康管理方法，對(duì)于壓力巨大的教師而言，更是一種寶貴的解壓方式。在我多年的教學(xué)生涯中，我通過(guò)實(shí)踐摸索出一套適合自己的正念減壓方法，不僅幫助我更好地應(yīng)對(duì)工作壓力，也使我達(dá)到了身心平衡的狀態(tài)。在本文中，我將分享我的心得與體會(huì)，希望對(duì)廣大教師朋友有所幫助。
首先，正確的心態(tài)是減壓的關(guān)鍵。作為一名教師，日常工作中面對(duì)著琳瑯滿目的任務(wù)和滿天飛舞的紛擾，時(shí)常會(huì)感到壓力倍增。然而，如果我們能夠以正確的心態(tài)去面對(duì)這些壓力，那么壓力也就變得相對(duì)可控了。我通過(guò)正念冥想的方式來(lái)培養(yǎng)自己的心態(tài)，通過(guò)冥想，我可以排除外界的干擾，讓自己的思緒平靜下來(lái)，提高專注力。同時(shí)，冥想還可以幫助我認(rèn)識(shí)到自己的情緒，以及對(duì)外界情緒的反應(yīng)，讓我在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)更加從容和冷靜。
其次，合理安排時(shí)間是減壓的基礎(chǔ)。作為教師，時(shí)間管理尤為重要，因?yàn)槲覀儾粌H需要掌握學(xué)科知識(shí)，還需要處理家長(zhǎng)的咨詢、參與學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)等。如果我們對(duì)時(shí)間的安排不合理，就會(huì)在工作與生活之間掙扎，導(dǎo)致壓力的不斷積累。我學(xué)會(huì)了運(yùn)用正念的方法來(lái)規(guī)劃我的時(shí)間。例如，在教學(xué)過(guò)程中，我會(huì)使用番茄工作法，將工作時(shí)間劃分為25分鐘的專注時(shí)間和短暫的休息時(shí)間，通過(guò)一系列的重復(fù)循環(huán)，提高效率。此外，我也會(huì)每天留出一部分時(shí)間來(lái)放松自己，例如讀書、散步或者和朋友聚會(huì)，讓自己從工作中解脫出來(lái)，保持健康的身心狀態(tài)。
再次，保持身心的平衡是減壓的保障。在教育行業(yè)，教師的身心健康至關(guān)重要。我發(fā)現(xiàn)，只有保持良好的身體狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)。因此，我將運(yùn)動(dòng)作為減壓的重要方式之一。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我可以釋放緊繃的神經(jīng)，放松肌肉，增強(qiáng)身體的抵抗力。除此之外，我還通過(guò)注意飲食來(lái)維持身體的平衡。合理的飲食結(jié)構(gòu)和充足的水分?jǐn)z入，不僅可以提供給身體所需的養(yǎng)分，還有助于提高免疫力和保持精神的清醒。
最后，與同事朋友互動(dòng)交流是減壓的渠道。在工作忙碌的過(guò)程中，我們往往會(huì)忽略與同事的交流，以及與朋友的相聚。然而，這種交流與互動(dòng)對(duì)于我們的減壓來(lái)說(shuō)非常重要。我會(huì)經(jīng)常與同事一起舉辦小型聚會(huì)，或者組織一些集體活動(dòng)，讓大家放松心情，釋放工作壓力。與此同時(shí)，我也會(huì)定期和朋友見面，分享彼此的生活和工作經(jīng)歷，從多元化的角度看待問(wèn)題，避免工作中的壓力彼此相互影響。
總結(jié)起來(lái)，教師正念減壓是一種非常有效的工具。我通過(guò)正確的心態(tài)、合理的時(shí)間安排、身心的平衡以及與同事朋友的交流，使自己能夠更好地應(yīng)對(duì)工作中的壓力，保持身心的健康狀態(tài)。希望通過(guò)我的分享，能夠?yàn)楦嗟慕處熍笥烟峁┮恍﹩⑹九c幫助，讓我們一起享受工作的樂(lè)趣，追求更高的教育品質(zhì)。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇七
作為一名光榮的人民教師的我，回顧自己的教育教學(xué)生涯，時(shí)刻不忘自己的教師身份，做到嚴(yán)以律己，以身作則。凡是要求學(xué)生做到的，自己一定先做到。用自己的實(shí)際行動(dòng)去感動(dòng)學(xué)生，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，踏踏實(shí)實(shí)地做教書育人工作。熱愛學(xué)生是教師的天職，是教師崇高的職業(yè)道德的表現(xiàn)，也是教師熱愛教育事業(yè)的主要標(biāo)志，又是教師進(jìn)行教育的一種手段，更是一種巨大的教育力量。本學(xué)期，學(xué)校組織全體教師學(xué)習(xí)了廉潔文化進(jìn)校園的有關(guān)活動(dòng)，使我更深刻感受到了在當(dāng)今社會(huì)進(jìn)行反腐倡廉的必要性，對(duì)自身的思想作風(fēng)、廉潔自律、遵章守紀(jì)等方面有了很大的提高，對(duì)廉潔文化有了很深的認(rèn)識(shí)：
第一、獻(xiàn)身教育，為人師表。
教師工作的性質(zhì)是教書育人，我們每一位教師都應(yīng)樹立正確的幸福觀，提高自己的認(rèn)識(shí)能力，把教育作為一種崇高的事業(yè)放在首位，樂(lè)于奉獻(xiàn)，為世人做出表率?，F(xiàn)代偉大的人民教育家陶行知先生一生以“愛滿天下”為座右銘，正是為了祖國(guó)未來(lái)無(wú)數(shù)的“瓦特”、“牛頓”、“愛迪生”，教師將滿腔的愛盡情賦予了學(xué)生。論財(cái)產(chǎn)教師兩袖清風(fēng)，一無(wú)所有，但教師卻富有，我們擁有無(wú)數(shù)學(xué)生對(duì)我們愛的回報(bào)。
第二、通過(guò)學(xué)習(xí)廉潔文化進(jìn)校園的有關(guān)精神，我加深了對(duì)廉潔的認(rèn)識(shí)：廉潔，即公正不貪，清白無(wú)污。廉潔是教師立教之本，作為一名光榮的人民教師，要帶頭宣傳廉潔文化，把廉潔帶進(jìn)課堂，讓學(xué)生從小樹立廉潔意識(shí)，并且要處處為人師表，從小事做起，從自我做起，率先垂范，作出表率，時(shí)刻提醒自己要實(shí)實(shí)在在求學(xué)問(wèn)、認(rèn)認(rèn)真真當(dāng)老師、清清白白干事情，全身心地投入到自己所鐘愛的事業(yè)和工作中。唯其如此，才能保證教書育人的實(shí)效，學(xué)生才會(huì)“親其師，信其道”，進(jìn)而“樂(lè)其道”。
第三、自我約束、廉潔從教。
教師廉潔從教，除了法規(guī)約束和社會(huì)輿論的監(jiān)督引導(dǎo)外，主要靠教師用廉潔的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行自我約束，自覺保持清廉純潔的作風(fēng)，這是廉潔從教的最深厚的思想基礎(chǔ)。孩子是祖國(guó)的花朵，看看他們的眼睛，如星星般明亮，如泉水般清澈，是那樣的純潔。在這樣的純潔面前，哪怕說(shuō)錯(cuò)一句話都是對(duì)他們的褻瀆;在清泉般的眼神里，更多的是對(duì)老師的執(zhí)著和無(wú)比的信任。我們每一位教師，都要廉潔從教，為人師表，以自己高尚品行和聰明智慧，教書育人，提高學(xué)生全面素質(zhì)，將自己的美好形象永遠(yuǎn)留在學(xué)生的心坎里;使學(xué)生從小就懂得什么是真善美，什么是假惡丑，從而逐步懂得做什么樣的人，怎樣做人。
教師被人們稱為人類靈魂的工程師。教師要塑造學(xué)生的靈魂，首先要塑造自己的靈魂。教師教育學(xué)生既要言教，又要身教，而身教重于言教，所以教師必須加強(qiáng)職業(yè)道德修養(yǎng)，應(yīng)具有優(yōu)良的品德和高尚的情操。
一、熱愛學(xué)生，是師德的核心內(nèi)容。
原蘇聯(lián)教育家贊科夫認(rèn)為：當(dāng)教師必不可少的，甚至幾乎是最主要的品質(zhì)就是熱愛學(xué)生。熱愛學(xué)生，必須了解學(xué)生，尊重學(xué)生，時(shí)刻把學(xué)生放在心上，體察學(xué)生的內(nèi)心世界，關(guān)注他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活等方面的健康發(fā)展，同情學(xué)生的痛苦與不幸，與學(xué)生建立起和諧、友愛的師生關(guān)系。
一位師德高尚的老師，不只是愛少數(shù)學(xué)生，而是愛每一個(gè)學(xué)生，愛全體學(xué)生，尤其要關(guān)心、愛護(hù)、幫助家庭有困難、學(xué)習(xí)落后、身患疾病的同學(xué)。
于程和王茂宇同學(xué)是兩個(gè)聽力有嚴(yán)重障礙的聾童，他們戴上助聽器后的聽力也不及正常兒童的十分之一。這給他們的學(xué)習(xí)和交往帶來(lái)了很大的障礙，也給老師傳授知識(shí)帶來(lái)了許多難以想象的困難。面對(duì)著聰明可愛，渴求新知的孩子，我的心靈感到了強(qiáng)烈的震憾。做為一名人民教師有責(zé)任讓他們接受正常的教育，讓他享受到其他孩子能夠享受到的一切權(quán)利。課堂上，為了讓他聽懂我說(shuō)的一句話，我經(jīng)?？趯?duì)口地為他單獨(dú)說(shuō)上五、六遍。下課了，為了使他讀準(zhǔn)一個(gè)字母，我?guī)资榈睾退麄円黄鹬貜?fù)那些單調(diào)的發(fā)音;為了和他掃除交流障礙，課下我刻苦學(xué)習(xí)聾童心理學(xué)，仔細(xì)揣摩他們的獨(dú)特個(gè)性;為了樹立他們的自信心，我更是抓住一切機(jī)會(huì)鼓勵(lì)他們的點(diǎn)滴進(jìn)步，讓他和其他正常同學(xué)一樣參加唱歌、跳舞等集體活動(dòng);面對(duì)他們的調(diào)皮和惡作劇，我一次次苦口婆心地與他們進(jìn)行談心交流，幫助他養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。功夫不負(fù)有心人。經(jīng)過(guò)我的不懈努力，孫浩同學(xué)在聽、說(shuō)、讀、寫、算、唱、跳、動(dòng)手實(shí)踐等各個(gè)方面都達(dá)到了正常兒童的水平。
二、尊重家長(zhǎng)，是師德修養(yǎng)的重要體現(xiàn)。
父母是兒童的第一位和永久的教師，他們?cè)谌说囊簧砷L(zhǎng)中具有舉足輕重、不可替代的作用。蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基認(rèn)為：“學(xué)校與家庭是兩個(gè)并肩工作的雕塑家，有著相同的理想觀念，并朝著一個(gè)方向行動(dòng)。在創(chuàng)造人的工作上，兩個(gè)雕塑家沒(méi)有相對(duì)對(duì)立的立場(chǎng)是極其重要的。”尊重家長(zhǎng)，引導(dǎo)家長(zhǎng)了解、參與、監(jiān)督學(xué)校的教育工作，才能充分發(fā)揮家長(zhǎng)的監(jiān)督教育作用，使學(xué)校教育和家庭教育有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。家長(zhǎng)是一支蘊(yùn)藏著巨大教育潛力的隊(duì)伍，他們中間很多人的素質(zhì)并不低于教師，教師只有放下架子，經(jīng)常虛心地聽取家長(zhǎng)的批評(píng)和建議，才能調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)參與學(xué)校教育教學(xué)的積極性，不斷改進(jìn)自己的工作。
二、樂(lè)教勤業(yè)，是師德規(guī)范的最高境界。
通過(guò)師德學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到全國(guó)優(yōu)秀教師魏書生的關(guān)于老師勞動(dòng)有“三重收獲”的觀念非常正確。他認(rèn)為老師的勞動(dòng)一是收獲各類人才，二是收獲學(xué)生真摯的感情，三是收獲科研成果。正是這“三重收獲”的觀念，指引我在教育教學(xué)的征途上不斷地調(diào)整自己的步伐，潛心鉆研學(xué)與教的規(guī)律，在教育教學(xué)的過(guò)程中，細(xì)細(xì)地體會(huì)著教書育人帶給我的樂(lè)趣。
為了培養(yǎng)更多更優(yōu)秀的人才，今天的我倍加珍惜自己的崗位，備課、上課、批改作業(yè)、管理班級(jí)對(duì)我來(lái)說(shuō)不再是平凡、瑣碎的單調(diào)勞動(dòng)，而是成了我展示個(gè)人才能的舞臺(tái)。
教師工作的純熟性源于他的積極進(jìn)取和勤奮精業(yè)精神，只有樂(lè)教勤業(yè)的老師，才能全面、深刻地認(rèn)識(shí)到教育工作的偉大意義，才能為教育工作本身所具有的樂(lè)趣而深深吸引。我越是勤奮工作，越是能體會(huì)到教師工作的無(wú)窮魅力。
總而言之，通過(guò)師德學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)師德修養(yǎng)對(duì)自己教育教學(xué)工作的推動(dòng)作用。我相信自己在今后的教育生涯中一定會(huì)不斷提高對(duì)教師道德的再認(rèn)識(shí)，規(guī)范自己的行為，隨著時(shí)代的前進(jìn)，不斷地更新自我，以身作則，率先垂范，真正做到寓德于教，為人師表。
新教師崗前培訓(xùn)已經(jīng)進(jìn)行兩周了，兩周的校史及教學(xué)技能的培訓(xùn)使我受益匪淺。靜下心來(lái)思考，主要有以下幾點(diǎn)心得：
第一，要有專業(yè)的技術(shù)知識(shí)和教學(xué)技能。教師的首要任務(wù)就是教書育人，扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)是教師的必然要求，而良好的教學(xué)技能又可以提高教師對(duì)課堂的駕馭能力。民辦高校的學(xué)生相對(duì)于公辦高校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)自主性差、學(xué)習(xí)能力較低，這就要求民辦高校教師針對(duì)民辦高校學(xué)生這一特點(diǎn)，使用多樣的教學(xué)方法，在授課過(guò)程中增加互動(dòng)性以及靈活的教學(xué)手段，盡最大可能地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，增強(qiáng)知識(shí)對(duì)學(xué)生的滲透力。
第二，要有良好的思想品質(zhì)。教書育人，不僅要向?qū)W生傳授知識(shí)，還要教學(xué)生學(xué)會(huì)做人。德智體美勞全面發(fā)展是學(xué)校遵循的基本原則，教師不僅要把學(xué)生培養(yǎng)成應(yīng)用型人才，還要在思想道德上把學(xué)生培養(yǎng)成有責(zé)任心、有使命感的社會(huì)合格人才。
第三，要有良好的溝通能力。在民辦高校，教師不僅承擔(dān)著教師的責(zé)任，還被賦予了各種使命，面對(duì)如此，教師需要的不僅僅是抗壓能力，還要具備良好的溝通能力。不管是與學(xué)生，還是同事和上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，都要積極溝通，有問(wèn)題就解決問(wèn)題，以避免產(chǎn)生不必要的誤會(huì)。
培訓(xùn)過(guò)后，我們即將真正進(jìn)入教師的崗位，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和進(jìn)步，讓自己早日成為一名合格的大學(xué)教師。
在新的實(shí)紀(jì)，中國(guó)教育艱難地走在改革的路上，在我的目力所及范圍內(nèi)，小學(xué)語(yǔ)文界，我看好這個(gè)人：竇桂梅。
全國(guó)教育系統(tǒng)勞動(dòng)模范、全國(guó)模范教師、全國(guó)師德標(biāo)兵......這一大串耀眼的光環(huán)籠罩著竇桂梅。但她沒(méi)有為這盛名所累，依然執(zhí)著行走在語(yǔ)文教學(xué)的探索路上。她提出的“尊重教材，超越教材;立足課堂，超越課堂;尊重教師”——“三個(gè)超越”的教學(xué)思想在小語(yǔ)界引起很大反響。而近幾年傾力探索的“主題教學(xué)”則標(biāo)志著她對(duì)自我的超越。
她給予的回答是：是熱愛讓我取得了今天這點(diǎn)成績(jī)，當(dāng)人的愿望是積極的、向上的，它就成了渴望而不是欲望，并漸漸形成一種精神力量，一種精神氣質(zhì)，這種力量和旗幟，讓生命有了一種韌性。當(dāng)然，我也相信“每一個(gè)幸福的背后，都有一個(gè)咬緊牙關(guān)的靈魂”。
竇老師的不少公開課，低中高各個(gè)年級(jí)的，閱讀作文各種類型的課，每一次都給人帶來(lái)意想不到的驚喜。那她教學(xué)的底氣，特別是洋溢在課堂上的新意與靈感哪里?蘇霍姆林斯基曾講過(guò)這樣的故事：一位教師的一堂歷史課上得十分精彩，令所有聽課者嘆為觀止。下課后大家請(qǐng)教他有什么良方，那位老師說(shuō)，我是用我的一生來(lái)備這一節(jié)課的。這句話正道出了教師備課的境界。古人慨嘆作詩(shī)難，有“兩句三年得，一吟雙淚流”“吟安一個(gè)字，捻斷數(shù)莖須”之說(shuō)，用在評(píng)價(jià)教學(xué)設(shè)計(jì)上，也不算夸張。比如她上《秋天的懷念》一課，僅一個(gè)導(dǎo)入環(huán)節(jié)，就十易其稿。除了這看得見的備課以外，還應(yīng)當(dāng)有更多隱形的備課，比如，讀書、寫作豐富自己的人生經(jīng)驗(yàn)等等。當(dāng)你把教學(xué)當(dāng)作一種“信仰”時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的每一段人生經(jīng)歷都在為教學(xué)做準(zhǔn)備。課堂上的新意，或者說(shuō)底氣，決不可能是所謂的靈機(jī)一動(dòng)，背后應(yīng)當(dāng)是海納百川、兼收并蓄。
竇老師不凡之處就在于她的“底氣足”，這主要是她的語(yǔ)言吸收和表達(dá)的能力，尤其是被有些人看得難以把握，其實(shí)是時(shí)時(shí)處處都明顯存在的個(gè)人的“語(yǔ)感”，語(yǔ)感的敏銳和豐富多彩，不在于刻意地“修煉”，而在于日常的領(lǐng)悟和揣摩，它往往是“習(xí)得”的而不一定是“學(xué)得”的。
語(yǔ)文教師的語(yǔ)言素養(yǎng)是在長(zhǎng)期涵泳于生活，尤其是經(jīng)典性的語(yǔ)言藝術(shù)作品之中而“悟得”，僅僅上幾節(jié)戲劇學(xué)院的“臺(tái)詞課”，作用恐怕不大。在這方面過(guò)去的中等師范學(xué)校是十分講究的，甚至形成一種濃厚的風(fēng)氣。竇老師的“底氣”由此而來(lái)，在長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐中，她非但沒(méi)有上喪失這種“底氣”，而且善于“養(yǎng)氣”，使之充沛于全身，散發(fā)與外，這就是她的高明之處了。
最后還是一竇老師的話來(lái)與大家分享——
“自己向往的為師境界，那是對(duì)世界、對(duì)生活、對(duì)自我不虛偽、不做作、不冷眼旁觀......既不妄自菲薄，又不妄自尊大，從而獲得自身根本的完整。
她向往的為師境界，不就是大多數(shù)中國(guó)人認(rèn)同的一種人生境界嗎?
經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》，讓我對(duì)教師這個(gè)“太陽(yáng)地下最光輝的職業(yè)”有了更深的理解。結(jié)合教育教學(xué)工作，談?wù)勛晕业男牡皿w會(huì)。
教師要愛國(guó)守法，做一名合法的公民。熱愛自我的祖國(guó)，熱愛人民，自覺遵守教育法律法規(guī)，不違背黨和國(guó)家方針政策的言行，依法履行教師的職責(zé)權(quán)利。在教育教學(xué)過(guò)程中，不體罰或變相體罰學(xué)生。
教師要愛崗敬業(yè)。在課前，認(rèn)真鉆研教材，認(rèn)真?zhèn)湔n，根據(jù)學(xué)生的心理和年齡特征，以及學(xué)生的知識(shí)基礎(chǔ)，精心設(shè)計(jì)教學(xué)過(guò)程。在教學(xué)過(guò)程中，要優(yōu)化教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)取性，使學(xué)生主動(dòng)參與到學(xué)習(xí)活動(dòng)中，真正成為學(xué)習(xí)的主人，而教師要做好教學(xué)的引導(dǎo)者和指導(dǎo)者，提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)本事和綜合本事。
教師要關(guān)愛學(xué)生，尤其使關(guān)愛學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差和行為不良的學(xué)生，教育他們樹立自信，進(jìn)取的學(xué)習(xí)態(tài)度，不掉隊(duì)，縮小和其他學(xué)生的距離。經(jīng)常鼓勵(lì)他們，對(duì)于他們的提高及時(shí)表?yè)P(yáng)，讓他們體驗(yàn)成功的喜悅。
教師要為人師表。例如，我在英語(yǔ)教學(xué)過(guò)程中，要求學(xué)生在校和同學(xué)、教師用簡(jiǎn)單的英語(yǔ)交流，提高學(xué)生的英語(yǔ)口語(yǔ)表達(dá)本事，我首先做好榜樣，進(jìn)取做好帶頭作用，主動(dòng)和學(xué)生用英語(yǔ)問(wèn)候，為人師表，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，學(xué)生就養(yǎng)成良好的習(xí)慣了。
教師要終身學(xué)習(xí)。在當(dāng)今社會(huì)，知識(shí)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，所以，我們要樹立終身學(xué)習(xí)的理念，拓寬知識(shí)視野，及時(shí)更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，潛心鉆研業(yè)務(wù)，勇于創(chuàng)新，不斷提高專業(yè)素養(yǎng)和教育教學(xué)水平。在平時(shí)的教學(xué)過(guò)程中，教師要進(jìn)取參與校內(nèi)外培訓(xùn)，進(jìn)取充電，學(xué)習(xí)新的教學(xué)理念，如繼續(xù)教育學(xué)習(xí)。進(jìn)取參與教研活動(dòng)，進(jìn)取探討教育和教學(xué)方法，進(jìn)取探索，不斷提高。
師德，即教師的職業(yè)道德;師風(fēng)，即教師的行為作風(fēng)。師德師風(fēng)對(duì)一個(gè)教師特別的重要，因?yàn)椋處熓菍W(xué)生行動(dòng)的標(biāo)桿。其身正，不令而行;其身不正，雖令不從。教師的道德素質(zhì)比教師的文化素質(zhì)更為重要，教師的道德是教師的靈魂，師德是教師人格特征的直接體現(xiàn)。
常言道：“教師作為人類靈魂的工程師，不僅要教好書，還要育好人，各方面都要為人師表?！弊鳛槿嗣窠處煟覀儜?yīng)該以立足本職，以身作則，腳踏實(shí)地搞好自己的教育教學(xué)工作，時(shí)刻嚴(yán)格要求自己，正確對(duì)待個(gè)人得失，淡泊名利，勤勤懇懇，愛崗敬業(yè)，努力做好各項(xiàng)工作，讓自己成為一名讓學(xué)生信服、讓家長(zhǎng)放心。
自從教24年以來(lái)，高尚的師德良好的師風(fēng)是做好教育教學(xué)工作的根本保證。
一、愛崗敬業(yè)、獻(xiàn)身教育是師德的基本要求
教師的職業(yè)有苦也有樂(lè)，平凡中見偉大，只有愛崗敬業(yè)，教師才能積極面對(duì)自身的社會(huì)責(zé)任和社會(huì)義務(wù)，才能自覺、不斷地完善自我，才能在教育活動(dòng)中有所收獲。作為教師，要熱愛教育事業(yè)，要對(duì)教育事業(yè)盡心盡力。我們選擇了教育事業(yè)，就要對(duì)自己的選擇無(wú)怨無(wú)悔，不計(jì)名利，積極進(jìn)取，努力創(chuàng)新。盡心盡責(zé)地完成每一項(xiàng)教學(xué)任務(wù)，不求最好，但求更好。只有這樣學(xué)生才能受到老師的影響而努力學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)取。教師不僅僅是在奉獻(xiàn)、在燃燒，而且同樣是在汲取，在更新，在升華。教師要付出艱辛的勞動(dòng)，但是苦中有樂(lè)，樂(lè)在其中。教師最大的樂(lè)趣就是照亮了別人，充實(shí)了自己。正是這種成就感、幸福感，激勵(lì)著千千萬(wàn)萬(wàn)的教師不辭辛勞地為教育事業(yè)獻(xiàn)身。在本職崗位上，我始終遵循教育規(guī)律，堅(jiān)持教學(xué)原則，本著教書育人、管理育人、服務(wù)育人的宗旨做好自己的教育教學(xué)工作，我為自己定下了明確的工作原則和奮斗目標(biāo),并努力去為之不懈追求。在教育教學(xué)管理上我注重強(qiáng)調(diào)“以學(xué)生的發(fā)展為本”的原則，我堅(jiān)信“以愛才能喚起愛”。作為共產(chǎn)黨員，我始終把愛國(guó)主義當(dāng)作自己教書育人、默默奉獻(xiàn)的強(qiáng)大精神支柱，不斷激勵(lì)自己愛崗敬業(yè)，熱愛學(xué)生，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)。
二、熱愛學(xué)生、教書育人是師德的核心
廣泛的且沒(méi)有血緣關(guān)系的愛。這種愛是神圣的，是教師教育學(xué)生的感情基礎(chǔ)。學(xué)生一旦體會(huì)到這種感情，就會(huì)“親其師”，從而“信其道”，也正是在這個(gè)過(guò)程中，教育實(shí)現(xiàn)了其根本的功能。
愛學(xué)生，怎么愛才是真正的愛，近來(lái)一些輿論批評(píng)某些教師是“制造自卑者的教師”。好多教師都認(rèn)為，學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，不夸跑不了;學(xué)生的缺點(diǎn)，不批改不了。因此，他們總是批評(píng)、訓(xùn)斥、否定學(xué)生，而很少鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)、肯定學(xué)生。其實(shí)，在老師的眼里不應(yīng)有教不好的孩子，愛學(xué)生就要對(duì)學(xué)生一視同仁，不能用簡(jiǎn)單粗暴的做法對(duì)待學(xué)生或歧視學(xué)生。應(yīng)當(dāng)相信每一個(gè)學(xué)生都能成功，平等對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，讓每一個(gè)學(xué)生都能品嘗到成功的喜悅。師愛最受公眾期待。
作為教育工作者，應(yīng)該樹立為學(xué)生服務(wù)的意識(shí)，熱愛教育事業(yè)，熱愛學(xué)生，把學(xué)生當(dāng)成自己的子女一樣來(lái)愛護(hù)，愿意與學(xué)生成為朋友，遇事冷靜，不隨便發(fā)怒，不以威壓人，處事公平合理，不抱偏見，對(duì)學(xué)生一視同仁，建立起平等和諧的師生關(guān)系。相互理解和尊重是師生關(guān)系的潤(rùn)滑劑。
三、溝通師生情感，創(chuàng)設(shè)一個(gè)輕松的語(yǔ)言環(huán)境
在課堂上，教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)，并讓學(xué)生通過(guò)練習(xí)達(dá)到靈活應(yīng)用的鞏固效果時(shí)，教師的確有必要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)輕松而又愉快的課堂氛圍。為了使我們的課堂變得豐富多彩，生動(dòng)活潑，教師在學(xué)生當(dāng)中應(yīng)該樹立親切的教師形象，重視培養(yǎng)、激發(fā)學(xué)生復(fù)習(xí)英語(yǔ)的興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，加強(qiáng)學(xué)生與教師之間的情感交流。為了使教與學(xué)雙方都能產(chǎn)生情感方面的共鳴，授課教師的言行舉止必須做到和藹可親，平易近人，動(dòng)之以情，曉之以理，讓學(xué)生覺得老師就是他們的朋友，師生之間的關(guān)系是平等協(xié)作的而不是主輔關(guān)系。從而使學(xué)生主動(dòng)接近你，這樣學(xué)生會(huì)自覺地喜歡聽你所講的課。很大程度，多數(shù)學(xué)生是因?yàn)橄矚g你這樣的老師才認(rèn)真地學(xué)習(xí)這一門課程，并非是為了這一學(xué)科去學(xué)。只有師生情感達(dá)到了相互喜歡，相互尊重，相互信賴的程度，才有可能消除學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中緊張.恐懼等心理。因此創(chuàng)設(shè)一種輕松和諧的氛圍，讓學(xué)生樹立信心，更好地發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，是高考復(fù)習(xí)之路上必須邁出的重要一步。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇八
3月29日我到明星小學(xué)去聽了四位大連支教英語(yǔ)老師的示范課，四位年輕老師親切的教態(tài)，靈活的思維，有創(chuàng)意的課件，流利的口語(yǔ)以及豐富的肢體語(yǔ)言，給我留下了深刻的印象。
他們的共同特點(diǎn)是課堂組織有序，老師激情四射，學(xué)生興趣盎然。兒童最大的特點(diǎn)就是好奇，他們對(duì)新事物特別感興趣，求知欲望也特別強(qiáng)烈。這幾位教師在英語(yǔ)課堂教學(xué)中針對(duì)兒童的活潑好動(dòng)特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)情景，進(jìn)行趣味性、娛樂(lè)性教學(xué)，從而激發(fā)學(xué)生的求知欲，使他們主動(dòng)獲得知識(shí)。
張東風(fēng)老師的課件，通過(guò)“小福貴、孫悟空、豬八戒”等學(xué)生喜聞樂(lè)見的動(dòng)畫中人物來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生回答問(wèn)題爭(zhēng)先恐后，情緒高漲，真正達(dá)到了寓教于樂(lè)。于海平老師的課知識(shí)梯度由淺入深，循序漸進(jìn)，設(shè)計(jì)了大量的有趣味的活動(dòng)及習(xí)題，講練結(jié)合，訓(xùn)練扎實(shí)有效。本課主要用iwillbea…inthefuture來(lái)表達(dá)將來(lái)的職業(yè)，最后一個(gè)環(huán)節(jié)教學(xué)得到了升華，教師讓學(xué)生口頭說(shuō)說(shuō)自己的理想，課后讓學(xué)生把所說(shuō)的落實(shí)到筆頭，以“myideal”為題寫一篇小練筆，這給我們英語(yǔ)作文教學(xué)起了一個(gè)很好的引領(lǐng)作用。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇九
轉(zhuǎn)眼間，來(lái)到某市某區(qū)教育戰(zhàn)線已近一年的時(shí)間了，一年對(duì)于我們這些剛剛走入社會(huì)的學(xué)生來(lái)說(shuō)都可以用意義非凡來(lái)概括。在這一年中。我們的生活和工作都發(fā)生了重大的改變。
人生最快樂(lè)是事就是做自己喜歡做的事。我很慶幸能走上向往已久的三尺講臺(tái)。我理想要用我的知識(shí)，我的理念去教育一批有理想、有擔(dān)當(dāng)、敢作敢為的時(shí)代精英，要成為學(xué)生們永生難忘的良師益友。
然而，這一切美好的想法還沒(méi)走上講臺(tái)，松江區(qū)新教師培訓(xùn)就給我敲響了警鐘。兩天的新教師培訓(xùn)告訴我此刻所應(yīng)具備的不僅僅是激情，而是對(duì)教師這一職業(yè)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)：教師，任重而道遠(yuǎn);成為學(xué)生的良師益友，難上加難;作為老師，只有愛是不行的。認(rèn)識(shí)到自己肩上的責(zé)任，了解到以后道路的艱難，并沒(méi)有挫傷我的積極性，而是讓我在有心理準(zhǔn)備的情況下多了一把干盡。找到理想與現(xiàn)實(shí)的切合點(diǎn)，快速完成從學(xué)生到教師這一社會(huì)職責(zé)的轉(zhuǎn)變。
作為一名新教師，最重要的就是通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐鍛煉掌握各項(xiàng)教育技能，成為一名合格的人民教師。為此，我在見習(xí)期內(nèi)完成了如下學(xué)習(xí)和工作任務(wù)：
(一)積極參加區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院組織的各項(xiàng)培訓(xùn)工作。
在這里非常感謝區(qū)進(jìn)修學(xué)院為新教師準(zhǔn)備了包括師德教育、班主任工作、主題班會(huì)、教育科研、多媒體教學(xué)等一系列的培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我的思想政治修養(yǎng)、師德修養(yǎng)水平和實(shí)踐教學(xué)能力都得到很大的提高。特別是上海新放上鼠標(biāo)按照提示查看。課程標(biāo)準(zhǔn)的培訓(xùn)，使我這個(gè)從外地來(lái)的，對(duì)上海教育不太熟悉的畢業(yè)生能夠盡快的用二期課改的理念組織我的教育、教學(xué)。
(二)在區(qū)教研員和帶教老師的指導(dǎo)下，圓滿地完成了初一語(yǔ)文的教學(xué)工作。
我有幸能得到一位教學(xué)經(jīng)驗(yàn)非常豐富老師徐洪根老師的指導(dǎo)，并參加了進(jìn)修學(xué)院初一語(yǔ)文骨干班的學(xué)習(xí)，有10余次區(qū)級(jí)公開課的觀摩和討論機(jī)會(huì)。這些使我對(duì)語(yǔ)文教學(xué)有了新的認(rèn)識(shí)。在徐老師的鼓勵(lì)下，進(jìn)行了大膽的嘗試。
(1)抓住學(xué)生的興趣。
充分認(rèn)識(shí)到興趣是的老師，我接觸到學(xué)生后并沒(méi)有給學(xué)生講要求，講教材。而是給他們將了許多課外知識(shí)。我準(zhǔn)備了妙趣橫生的甲骨文、中國(guó)古典詩(shī)詞的發(fā)展脈絡(luò)、文學(xué)四君子、三山五岳、乾隆和紀(jì)曉嵐的故事。讓同學(xué)們?cè)谳p松的氛圍下了解中國(guó)古典文化的博大精深，語(yǔ)文學(xué)科的獨(dú)特魅力。語(yǔ)文課也因此成了他們最感興趣的一門課。在校內(nèi)組織的“我心目中的好老師”征文比賽中。我教的班級(jí)均以半數(shù)以上描繪了我，描繪了我的語(yǔ)文課。
(2)鼓勵(lì)學(xué)生說(shuō)出自己的獨(dú)特體驗(yàn)。
十三、四歲的學(xué)生已經(jīng)有了自己獨(dú)特的感受和體驗(yàn)，寫出來(lái)都是一部很好的文章。在我的鼓勵(lì)下，同學(xué)們把它寫了出來(lái)，使作文水平有了很大的提高。一位以往考試作文只有30分左右的同學(xué)在隨筆《恐懼》中寫到：“恐懼是一顆黑暗的種子，每當(dāng)黑夜來(lái)臨的時(shí)候便會(huì)成長(zhǎng)出毒藤，緊緊的包裹住你的心靈”在一篇讀后感中寫到：“每個(gè)人的面前都有一千條路，即使有幾條，幾十條走不通，還有幾百條等著你。還有一名同學(xué)寫出了20__字的科幻小說(shuō)，并在隨筆上連載。
(3)挖掘教材中的人文性，注重一種文化熏陶。
用長(zhǎng)期的文化熏陶培養(yǎng)學(xué)生的閱讀能力和健康的審美情趣。
(三)作為見習(xí)班主任，積極參與了班級(jí)的日常管理，并成功的轉(zhuǎn)變?yōu)檎桨嘀魅巍?/p>
通過(guò)向教育指導(dǎo)老師和其他優(yōu)秀班主任的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到教育上單方面的嚴(yán)和愛都是不行的。班主任最主要的是要找到嚴(yán)和愛的切合點(diǎn)。在工作中注意：
(1)制定切實(shí)有效的班規(guī)，并通過(guò)班干部輪流制實(shí)行。
并對(duì)沒(méi)有當(dāng)過(guò)班干部的同學(xué)給予指導(dǎo)。
(2)充分利用班級(jí)周記和班會(huì)課。
抓住和學(xué)生們心靈溝通的周記，了解班級(jí)情況和學(xué)生們的心理狀態(tài)，有的放矢的進(jìn)行教育和解決問(wèn)題?；蛑v座、或討論、或給他們講充滿人生哲理的故事的班會(huì)課是我對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想道德建設(shè)的有效陣地。在政教處和教育指導(dǎo)老師的幫助下，在“三、八”婦女節(jié)之際召開了一節(jié)區(qū)級(jí)的，向全體新教師展示的主題隊(duì)會(huì)課《獻(xiàn)給媽媽的歌》。
(3)關(guān)懷后進(jìn)
生、行為偏差生、隨班就讀生。后進(jìn)生、行為偏差生、隨班就讀生是有著強(qiáng)大的自卑感難教育的一批。對(duì)此，我拿出了極大的耐心。通過(guò)家訪、通信、談話等形式使他們轉(zhuǎn)變。
現(xiàn)在我們班級(jí)已經(jīng)逐步變?yōu)橐粋€(gè)既有著嚴(yán)格的制度，又充滿團(tuán)結(jié)向上風(fēng)氣的集體。
(四)在教育教學(xué)之余，積極參加各項(xiàng)活動(dòng)。
教育教學(xué)是龐雜的，需要付出大量的時(shí)間。在這一年我除了擔(dān)任兩個(gè)班級(jí)的語(yǔ)文教學(xué)工作，一個(gè)班級(jí)的班主任。還擔(dān)任了學(xué)校放上鼠標(biāo)按照提示查看。的推普員，負(fù)責(zé)學(xué)校每周一次的“咬文嚼字”廣播，每天一次的“每日一拼”廣播;受聘為區(qū)語(yǔ)委辦的監(jiān)測(cè)員;并參與學(xué)生“感受光榮”的朗誦比賽;教師“五四青年節(jié)”文藝表演;第一屆教師運(yùn)動(dòng)會(huì);松江區(qū)《老年人保障法》知識(shí)問(wèn)答等等。這些活動(dòng)讓我開闊了視野，增長(zhǎng)了知識(shí)，也培養(yǎng)了我積極進(jìn)取，健康向上的精神風(fēng)貌。
這就是我的一年，快速成長(zhǎng)用汗水換來(lái)的充實(shí)的一年。但這只是一個(gè)開始，“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下求索”
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十
第一段：引言（100字）
如今，教師職業(yè)面臨著越來(lái)越大的壓力。作為教師，不能忽視自身的心理健康，需要學(xué)會(huì)減壓。在教師職業(yè)生涯中，我逐漸學(xué)會(huì)了一些減壓的方法，這些經(jīng)驗(yàn)也讓我更好地面對(duì)工作壓力，提高自我成長(zhǎng)。
第二段：尋找愛好（200字）
尋找愛好是我認(rèn)為最重要的一種減壓方法。教師工作繁忙，但我們必須擁有自己的生活。我喜歡閱讀和寫作，每當(dāng)感覺壓力大的時(shí)候，我就會(huì)回到家中，泡一杯咖啡，翻開喜歡的書籍，或者敲下幾段文字。這樣的方式讓我忘卻工作中的煩惱，放松心情，重新找回自我。
第三段：交流和分享（200字）
在教師群體中，我發(fā)現(xiàn)交流和分享對(duì)心理減壓也非常重要。與同事們互相傾訴，讓自己的心理壓力有所宣泄，也能得到他們的理解和建議。此外，我還會(huì)參加一些教師培訓(xùn)和研討活動(dòng)，與其他教師交流經(jīng)驗(yàn)和思考。通過(guò)和他人的交流，我能夠更好地看待問(wèn)題，找到解決問(wèn)題的辦法。
第四段：調(diào)整心態(tài)（300字）
在日常工作中，我意識(shí)到積極調(diào)整心態(tài)對(duì)于減輕壓力的重要性。教師工作常常面臨著挑戰(zhàn)和困難，但我們需要學(xué)會(huì)積極面對(duì)。每當(dāng)遇到一些困難，我會(huì)告訴自己，這是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，是進(jìn)步的一步。相信自己能夠克服困難，這樣的積極心態(tài)讓我更加堅(jiān)定自己的方向，并且更能夠應(yīng)對(duì)工作中的每一個(gè)挑戰(zhàn)。
第五段：照顧身心健康（300字）
為了減輕壓力，我也會(huì)注重自身的身心健康。定期參加運(yùn)動(dòng)，保持良好的體力狀況。此外，我還注重充分的休息和睡眠，確保自己每天有足夠的精力去應(yīng)對(duì)工作帶來(lái)的壓力。在閑暇時(shí)間，我也會(huì)參加一些瑜伽課程，通過(guò)呼吸和舒展身體來(lái)放松自己。這些身心健康的習(xí)慣，讓我更好地調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對(duì)工作帶來(lái)的壓力。
結(jié)尾（200字）
教師這個(gè)職業(yè)需要我們付出很多，但我們也要學(xué)會(huì)關(guān)心自己的心理健康。無(wú)論工作有多忙碌，我們都需要找到合適的方法減輕壓力。通過(guò)找到自己的愛好，積極交流和分享，調(diào)整心態(tài)以及照顧身心健康，教師們都能更好地面對(duì)工作中的壓力，提升自己的工作效能。我希望更多的教師能夠關(guān)注自己的心理健康，與同行們共同探討、分享心得，共同成長(zhǎng)。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十一
教師是社會(huì)發(fā)展的中堅(jiān)力量，他們肩負(fù)著培養(yǎng)未來(lái)的希望的重任，但也因此承受著巨大的工作壓力。為了幫助教師有效減壓，提高工作效率和生活質(zhì)量，我校特邀請(qǐng)了心理學(xué)專家舉辦了一場(chǎng)減壓講座。通過(guò)聽取這次講座，我獲得了一些有關(guān)減壓的寶貴經(jīng)驗(yàn)，也深深體會(huì)到了減壓對(duì)教師的重要性。
首先，了解壓力的來(lái)源。在講座中，心理學(xué)專家為我們分析了教師工作中的壓力源泉。他指出，教師的壓力來(lái)自很多方面，包括學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)、家長(zhǎng)的期望、教育體系的重壓等。然而，這些壓力是不可避免的，教師需要正視并尋找適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)處理。盡管壓力難以完全消失，但仍然有很多減壓的方法可以幫助我們應(yīng)對(duì)，從而提高工作效率。
其次，學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)壓力。講座上，專家傳授了一些應(yīng)對(duì)壓力的方法。他建議我們平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，如定期鍛煉、均衡飲食、規(guī)律生活等，這有助于提高身體抵抗力，減輕壓力對(duì)身心的影響。此外，專家還介紹了一些心理調(diào)節(jié)的方法，比如積極思考，培養(yǎng)樂(lè)觀積極的心態(tài)，通過(guò)與同事溝通交流以及關(guān)注自己的興趣愛好等。這些方法都能夠幫助我們放松身心，緩解壓力。
再次，重視自己的心理健康。在日常的工作中，教師經(jīng)常將大部分的時(shí)間和精力投入到教學(xué)當(dāng)中，很容易忽視了自己的心理健康。然而，心理健康對(duì)于教師的工作效果和個(gè)人生活至關(guān)重要。在講座中，專家強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性，并提議我們要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的內(nèi)心世界，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并排解負(fù)面情緒。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，在面對(duì)挫折和困境時(shí)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，尋找解決問(wèn)題的方法。
最后，合理安排工作和生活。講座中，專家提到了合理的工作和生活安排對(duì)于減壓的重要性。作為教師，工作永遠(yuǎn)都不會(huì)有終點(diǎn)，但我們也要學(xué)會(huì)給自己留出休息和放松的時(shí)間。專家建議我們要合理分配時(shí)間，避免超時(shí)工作，及時(shí)休息，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。此外，我們也要學(xué)會(huì)與同事合作，分擔(dān)工作壓力，共同應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
通過(guò)這次減壓講座，我對(duì)如何有效減壓有了更深入的了解。我深深體會(huì)到了合理應(yīng)對(duì)壓力對(duì)于提高工作效率和生活質(zhì)量的重要性。今后，我將學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)壓力，在工作和生活中保持良好的心態(tài)，同時(shí)注重自己的心理健康和合理安排，以更好地應(yīng)對(duì)教師工作中的壓力，提高自己的工作效率和生活質(zhì)量。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十二
五天前還覺得略微惱人的培訓(xùn)，眨眼之間就結(jié)束了。五天，我們經(jīng)歷了早起的困厄、睡眠的不足、日曬的憂心、中暑的侵?jǐn)_等等肉體上的小折磨，更沐浴了各位名師為我們?yōu)⑾碌母柿?，用以滌蕩心靈。白巖松說(shuō)，痛并快樂(lè)著。我改動(dòng)了一下，累并收獲著，而且是滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/p>
收獲，并不一定要新吸收多少以前完全不知道的有益的東西。從別人身上看到閃光點(diǎn)、映照出自己的不足與缺陷，是收獲;從一個(gè)切入點(diǎn)反思自己一路走來(lái)的歷程，從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為日后前行添磚加瓦，也是收獲。
這次培訓(xùn)，有很多幼兒教師。一直以來(lái)，我對(duì)幼兒教師充滿崇敬之情，因?yàn)槟銈冇媚赣H般的耐心、父親般的辛勤以及永不磨滅的熱情，培育著那些真正意義上祖國(guó)的花朵，而我的耐心似乎用不到這些小孩子身上。所以個(gè)人認(rèn)為，幼兒教師是所有教師中最偉大的?？赡芤?yàn)槲夷钣變簣@的時(shí)候碰到了一些好老師，所以那個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)師長(zhǎng)問(wèn)我長(zhǎng)大后要做什么，我會(huì)毫不猶豫地回答，老師或者醫(yī)生。至于為什么，幼小的我并不知道怎么來(lái)組織語(yǔ)言。長(zhǎng)大后，才從母親的話語(yǔ)、諸位老師的教育以及自己的感悟中明白，醫(yī)生，救人性命;老師，教人慧命。智慧的慧。
前幾年聽過(guò)一個(gè)佛家小故事。有一名醫(yī)生因?yàn)椴皇芈殬I(yè)道德害死病人而被打入十八層地獄，這在我們常識(shí)中已經(jīng)是最重的懲罰了。他在地獄中哀嘆悔恨之時(shí)忽聞底下更有悲號(hào)之聲，他很詫異，什么樣的人犯了什么樣的罪以至于處罰更嚴(yán)苛于十八次地獄，一問(wèn)才知道，那是一名教書先生。故事到這里戛然而止，留給我們明確而沉重的答案。醫(yī)生犯錯(cuò)，死的是一條生命;老師犯錯(cuò)，死的壞的是一個(gè)人的心，人心壞了歪了，帶來(lái)的惡果豈是一條生命的逝去可以比擬的?？赡芤?yàn)槿绱?，有幾年，我逃避這個(gè)職業(yè)，覺得壓力實(shí)在是太大，覺得自己不夠資格。所以，高考填志愿的時(shí)候，跳過(guò)了師范，我是一名非師范生。但是，我始終不敢忘記高中畢業(yè)時(shí)恩師黃孟軻在我本子上寫下的八個(gè)大字修煉學(xué)識(shí)，修煉美麗。八個(gè)字，我讀了五年，讀出了兩個(gè)字讀書。大學(xué)四年，我拼命往圖書館跑，以至于工作后很多大學(xué)同學(xué)下意識(shí)地以為我是教語(yǔ)文的。讀得越多，越覺得自己知道的東西太少太少，要去獲取更多書本文字知識(shí)的渴求也越來(lái)越強(qiáng)烈。這個(gè)時(shí)候才明白，為什么恩師有那么響的名聲那么高的地位那么淵博的知識(shí)，依舊幾十年如一日勤勤懇懇一絲不茍如履薄冰地耕耘在講臺(tái)前。擇業(yè)時(shí)，機(jī)緣巧合，我叩開了教師這一行的大門。恩師說(shuō)，你做老師我很歡喜，只要用心努力，一定能夠做好。很遺憾沒(méi)能繼承恩師衣缽，而是扮演起化學(xué)家的角色，帶領(lǐng)學(xué)生走進(jìn)豐富多彩的物質(zhì)世界。工作一年的情況，在這五天之中，我細(xì)細(xì)地回想了一遍，紕漏很多，唯一可取的大概是我始終保持著熱愛教育事業(yè)、以工作為樂(lè)的心態(tài)。作為一個(gè)人，能找到一份自己喜歡又能養(yǎng)活自己的工作，很難得;作為一名教師，我希望我能夠盡早理直氣壯地說(shuō)出，教書是我的事業(yè)而不僅僅是職業(yè)。
非科班出身讓我一直有點(diǎn)欠缺的心理，信心和底氣就略顯不足，連我的學(xué)生也看出來(lái)了，很慚愧。曾經(jīng)有學(xué)生跟我說(shuō)，老師，我很喜歡你。聽到這句話，我樂(lè)開了花。但是后一句就讓我無(wú)言以對(duì)。她說(shuō)，可是我一上化學(xué)課就完全不在狀態(tài)，容易神游。另外有好些學(xué)生問(wèn)我化學(xué)到底怎么學(xué)，有沒(méi)有好的方法，我也說(shuō)不出一個(gè)完整的思路。歸根結(jié)底一個(gè)原因，功底不夠扎實(shí)不夠深厚，以至于課堂不夠吸引學(xué)生，還無(wú)法自如地應(yīng)對(duì)各種突如其來(lái)的變化。昨天老黃提到，怕把學(xué)生教笨了教傻了。而我作為大批應(yīng)試教育制度產(chǎn)品之一進(jìn)入教師這個(gè)行業(yè)，是不是也帶進(jìn)來(lái)一些危害?我承認(rèn)，曾經(jīng)又一次對(duì)一名比較優(yōu)秀的學(xué)生說(shuō)，這個(gè)知識(shí)點(diǎn)高考不會(huì)考，不要太鉆牛角尖。如果沒(méi)有這一次的培訓(xùn)，或者是多年后才聽到類似教育提點(diǎn)的話語(yǔ)，這樣扼殺那些弟弟妹妹以及未來(lái)更多孩子們的言行，我還會(huì)做多少?不光是對(duì)學(xué)生們的不負(fù)責(zé)，更是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)，斬?cái)嗔俗约翰粩噙M(jìn)取探究的道路，停滯不前。好在，我的學(xué)生們很寬容，包容我一次次的錯(cuò)誤。我很感恩，在學(xué)生時(shí)代遇上了好老師，在教師生涯的起步階段遇到了好學(xué)生。我們勝在年輕，與學(xué)生的距離非常近，他們會(huì)因?yàn)橛H近而與我們無(wú)話不談，讓我們更容易了解到他們的所思所想，甚至還能從他們的口中聽到可以幫助我們成長(zhǎng)的意見和建議。
做老師是幸福的，因?yàn)槲覀冊(cè)谧钋逍?、干凈、充滿朝氣的校園里，面對(duì)陽(yáng)光下最可愛的一群人，所以我們不用擔(dān)心老去。做老師是充實(shí)的，我很認(rèn)同老黃的話，教師不是燃燒自己照亮別人的蠟燭，在教書育人的過(guò)程中，我們并沒(méi)有消耗自己，反而時(shí)時(shí)刻刻都在與學(xué)生共同進(jìn)步。做老師是辛苦的，要熬得住寂寞，坐得住板凳，而且我可以用親身體驗(yàn)告訴在座的女老師們，如果你擔(dān)心自己的體形不夠美或者總是揪心要減肥，那么恭喜你，你的選擇是正確的。以前我很執(zhí)著，總認(rèn)為只有看了紙質(zhì)書或者是具象文字才算讀了書，一天完結(jié)才會(huì)心安理得。如今放下了，因?yàn)閺膶W(xué)生身上、同事身上，從教學(xué)過(guò)程中，都可以獲得有時(shí)候比書本文字更為有意義的東西。
我?guī)煾德犕晡业恼n這么評(píng)說(shuō)，你的生活過(guò)的有滋有味，辦公室里辦公也如此，但是你一進(jìn)課堂怎么就變樣了。所以前面老師說(shuō)，將工作當(dāng)作生活。真的是言說(shuō)容易做到太難，那是需要我們不斷努力實(shí)踐才能達(dá)到的境界，而我今天才剛剛起步。過(guò)去的一年，沒(méi)有好壞，可取的、要改進(jìn)的，點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是收獲，收藏好，將明天作為一個(gè)新的起點(diǎn)，一切從頭開始。莫校長(zhǎng)在講課中提到，自我欣賞要有度，不能自視過(guò)高。當(dāng)時(shí)我腦海里浮現(xiàn)的形象，是一個(gè)漫畫人物，相信在座的老師都知道櫻木花道。前陣子我表妹對(duì)我說(shuō)，她剛剛看完灌籃高手全部漫畫，覺得超級(jí)勵(lì)志，推薦我也去看看。我相信，會(huì)有不少女老師和我一樣，很喜歡流川楓，因?yàn)樗軒浐軈柡Γ鴻涯净ǖ谰褪且粋€(gè)不知天高地厚的家伙。于是我滿懷疑惑，帶著小時(shí)候的印象重新看了一遍，我想說(shuō)，真的很震撼。以前思維定勢(shì)認(rèn)為的東西，如今完全顛覆了。櫻木花道的形象現(xiàn)在變得非常高大，因?yàn)樗翢o(wú)畏懼的自信，雖然有時(shí)候表現(xiàn)很傻，卻以永不放棄的精神堅(jiān)持在籃球場(chǎng)上灑汗到最后一秒鐘，他以超強(qiáng)的學(xué)習(xí)勁頭虛心地向死對(duì)頭學(xué)習(xí)，并在最后關(guān)頭與死對(duì)頭流川楓完美合作，帶領(lǐng)湘北隊(duì)打敗上屆全國(guó)冠軍。真的很勵(lì)志，我從中讀到的是我們所有新教師應(yīng)該具備的一些素質(zhì)：自信，無(wú)畏而不是盲目的自信;努力，辛苦于常人數(shù)倍乃至數(shù)十倍的努力;還有與人合作。另外，我再次學(xué)到，我們的思維不能定勢(shì)，看人看事看問(wèn)題，不能一成不變。
在此，我特別奉上我高中畢業(yè)至今這五年的座右銘，梁漱溟先生的一副對(duì)聯(lián)吾生有涯愿無(wú)盡，心期填海力移山，與諸君共勉。愿大家工作愉快，一生幸福平安。愿我們的學(xué)生與我們一樣好運(yùn)，遇到了一個(gè)好老師。
最后，我代表二班學(xué)員向精心組織這次培訓(xùn)的教育局和進(jìn)修學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)以及臺(tái)前幕后辛勤付出的各位老師表示衷心地感謝!
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十三
教師作為一名教育工作者，在日常教學(xué)過(guò)程中不僅要承擔(dān)教育任務(wù)，還需面對(duì)一系列瑣碎的事務(wù)，壓力可謂是不可避免。為了緩解教師的工作壓力，各地教育部門紛紛開展了“教師減壓十分鐘”活動(dòng)，通過(guò)簡(jiǎn)單易行的方式幫助教師緩解緊張情緒，強(qiáng)身健體。本次文章將從“減壓十分鐘”對(duì)教師的積極意義、減壓十分鐘的具體實(shí)施方式、我個(gè)人的減壓實(shí)踐、減壓實(shí)踐的應(yīng)用及建議等方面進(jìn)行論述。
一、減壓十分鐘的積極意義
減壓十分鐘針對(duì)教育工作中的壓力，幫助教師緩解緊張情緒，擺脫工作中的疲憊，以更好地調(diào)整心態(tài)、保持身心健康。教育教學(xué)過(guò)程中，不僅需要展示出專業(yè)知識(shí)，更需要溝通、交流能力和心理承受能力。大量的教育教學(xué)任務(wù)讓教師壓力倍增，但壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致教師精神疲憊，甚至出現(xiàn)各種心理和身體疾病。因此，減壓十分鐘的實(shí)施，不僅可以緩解教師的工作壓力，還能為教師提供交流、放松、健身的空間與平臺(tái)。
二、減壓十分鐘的具體實(shí)施方式
減壓十分鐘的實(shí)施方式多種多樣，比如：運(yùn)動(dòng)休息、藝術(shù)欣賞、情感溝通、身體放松等。這些簡(jiǎn)單易行的放松活動(dòng)，既可短時(shí)緩解教師工作壓力，亦可長(zhǎng)期強(qiáng)身健體。例如，每周六日選擇適宜自己的體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行放松，可以緩解教師長(zhǎng)時(shí)間的坐著工作緊張的問(wèn)題。另外，也可以傾聽音樂(lè)、看電影，欣賞自然美景等等。無(wú)論是哪種方式，都可以讓教師的身心得到最大程度的放松與恢復(fù)。
三、我個(gè)人的減壓實(shí)踐
身為一名教育工作者，我們每天都要面對(duì)諸多的工作壓力。為了保持自己的身心健康，我利用減壓十分鐘這個(gè)平臺(tái)進(jìn)行身心的放松。我通常會(huì)選一些自我培養(yǎng)的課程進(jìn)行學(xué)習(xí)，或者運(yùn)動(dòng)，聽音樂(lè)，與家人或朋友進(jìn)行交流。在臨近考試的時(shí)候，我也會(huì)利用小組討論的方式來(lái)緩解過(guò)于緊張的壓力。通過(guò)這種方式，我發(fā)現(xiàn)每天都會(huì)有愉悅的心情，同時(shí)也能有效提升我的情緒狀態(tài)與學(xué)習(xí)能力。
四、減壓實(shí)踐的應(yīng)用
顯而易見的是，減壓十分鐘不僅對(duì)教師個(gè)人有所幫助，更能夠在個(gè)體的基礎(chǔ)上對(duì)團(tuán)隊(duì)、機(jī)構(gòu)等單位產(chǎn)生好的影響。通過(guò)團(tuán)隊(duì)參加體育競(jìng)賽、社交活動(dòng)等，不僅能夠緩解教師人際交往中存在的障礙，還能有效改善工作關(guān)系，提升工作績(jī)效與工作效率。減壓實(shí)踐的應(yīng)用可以滲透進(jìn)教育工作的各個(gè)環(huán)節(jié)，從而促進(jìn)教育事業(yè)的全面發(fā)展。
五、減壓實(shí)踐建議
減壓十分鐘應(yīng)該是一個(gè)運(yùn)用靈活的概念，根據(jù)教師的實(shí)際情況選擇適合自己的方式，不應(yīng)盲從。教師應(yīng)該要學(xué)會(huì)更好地開展減壓實(shí)踐，以及通過(guò)多種途徑分享和傳輸?shù)南嚓P(guān)經(jīng)驗(yàn)。此外，政府、學(xué)校和教育部門也應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)教師減壓的培訓(xùn)和宣傳，提醒教師關(guān)注自身身心健康，積極參與教師減壓活動(dòng)。從而達(dá)到提高教師工作效率，調(diào)整教師心態(tài)，讓教師在工作中健康、快樂(lè)與充實(shí)的狀態(tài)下創(chuàng)造更高的教育質(zhì)量。
總之，將減壓十分鐘引入到教師的工作中的行之有效，每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的方式，積極參與，從而有效地緩解教師工作壓力，為教育事業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十四
教師考試一直是許多人為之努力的目標(biāo)。但是，考試前的壓力常常會(huì)導(dǎo)致考生焦慮，影響考試結(jié)果。作為一名教師，如何減輕考前壓力，保持良好的心態(tài)，是我們需要面對(duì)的問(wèn)題。本文就是分享我在備考教師考試時(shí)的減壓經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：心理準(zhǔn)備
在備考期間，我意識(shí)到心理準(zhǔn)備是非常必要的。首先，我需要告訴自己不能期望一次就成功，需要準(zhǔn)備充分。其次，我設(shè)定了合理的目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)，增強(qiáng)自信。最后，我保持樂(lè)觀心態(tài)，積極面對(duì)可能會(huì)出現(xiàn)的挑戰(zhàn)。
第三段：時(shí)間管理
考試前最常見的壓力源之一是時(shí)間不夠。因此，時(shí)間管理是我的重點(diǎn)之一。我做了詳細(xì)的備考計(jì)劃，并遵循計(jì)劃，為備考和休息留出了足夠的時(shí)間。我也學(xué)會(huì)了適當(dāng)調(diào)整計(jì)劃，以適應(yīng)可能的變化。這讓我可以把時(shí)間投入到有意義的學(xué)習(xí)和休息當(dāng)中，減少壓力。
第四段：休息充足
對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，休息和睡眠是至關(guān)重要的。我確保每天有足夠的時(shí)間休息， 我盡量避免熬夜或過(guò)度用眼睛，為身體和大腦提供充足的休息。我也運(yùn)用一些放松技巧，如深呼吸，早晨冥想等來(lái)平衡我的情緒和減少焦慮。
第五段：興趣愛好
學(xué)習(xí)是繁忙的過(guò)程，但是強(qiáng)制自己過(guò)于繁忙會(huì)使我們失去進(jìn)一步學(xué)習(xí)的動(dòng)力。我保持自己的興趣愛好，例如繪畫、讀書、去鍛煉等，以建立一個(gè)正常的生活節(jié)奏。這些活動(dòng)提供了重要的逃避和充電功能，讓我更加具備精力及積極性來(lái)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和考試的挑戰(zhàn)。
結(jié)語(yǔ)：
成功需要不斷嘗試和實(shí)踐。在教師考試備考中，我們不僅需要做好內(nèi)外部的心里準(zhǔn)備，合理管理時(shí)間、保證充足的休息，也要看到自身除了考試之外的愛好和生活，一方面進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)，另一方面維護(hù)健康變化的人生。希望我通過(guò)本文的分享，能夠?yàn)檎趥淇冀處熆荚囍械哪?，提供一些幫助、有效的參考及參與心態(tài)的調(diào)整。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十五
教師考試是每位教師都要經(jīng)歷的一項(xiàng)重要考試，對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，參加考試是一件重要的事情，也是一件緊張的事情。許多教師在備戰(zhàn)考試時(shí)，會(huì)有壓力和焦慮。在這篇文章中，我想和大家分享我的減壓經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，希望可以幫助到正在備考的教師朋友。
第二段：正文一——放松身體
在考試前，我們需要將身體放松。可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、瑜伽等，這可以幫助我們緩解緊張的情緒，也可以提高我們的精神狀態(tài)。在考試前一天，最好不要過(guò)分緊張，適量地玩耍，但也要注意不要影響健康，避免生病等不必要的問(wèn)題影響考試。
第三段：正文二——調(diào)整心態(tài)
準(zhǔn)備考試的時(shí)候，我們不能想太多的負(fù)面想法，需要積極調(diào)整自己的思維模式。我們可以通過(guò)一些辦法來(lái)調(diào)整心態(tài)，如通過(guò)看電影、讀書、聽音樂(lè)等方式來(lái)緩解壓力，這可以讓我們?cè)诳荚囍懈虞p松自在，更加自信。
第四段：正文三——提高自信
在考試前，提高自信心是非常重要的。我們可以在考前按照計(jì)劃進(jìn)行復(fù)習(xí)來(lái)提高自信，復(fù)習(xí)過(guò)程中也要注意分配時(shí)間，不要消耗過(guò)多精力，也不要只復(fù)習(xí)自己熟悉的知識(shí)點(diǎn)，而不去學(xué)習(xí)不熟悉的知識(shí)點(diǎn)。自信是考試成功的重要因素，需要在平時(shí)就不斷地提升。
第五段：結(jié)論
在準(zhǔn)備教師考試時(shí)，考生需要積極調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持積極、樂(lè)觀的心態(tài)，這對(duì)于提高考試成績(jī)有著至關(guān)重要的作用。同時(shí)，加強(qiáng)自信心，堅(jiān)持按照計(jì)劃復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備得更充分，這可以讓我們?cè)诳荚囍懈有判氖?，更加自信?？傊?，只要我們踏?shí)準(zhǔn)備，一定能夠在考試中取得成功。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十六
第一段：引言
高三是學(xué)生中最為困苦的一年，不僅要面臨著極高的學(xué)習(xí)壓力，還需要面對(duì)各種考試和升學(xué)壓力。為了幫助學(xué)生們減壓并提高他們的學(xué)業(yè)成績(jī)，許多學(xué)校和老師們開展了各種各樣的減壓游戲活動(dòng)。作為一名高中教師，我也參與了其中，并從中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：減壓游戲的重要性
減壓游戲?qū)τ诟呷龑W(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的，它能夠讓他們從繁重的學(xué)業(yè)壓力中暫時(shí)解脫出來(lái)，提供一個(gè)放松的機(jī)會(huì)。在游戲中，學(xué)生們可以釋放內(nèi)心的壓力，減少學(xué)習(xí)的焦慮情緒，并且能夠提高學(xué)生間的交流與合作能力。這些游戲不僅能夠改善學(xué)生們的心理狀態(tài)，還可以鼓勵(lì)他們積極參與學(xué)?；顒?dòng)，提高整體的學(xué)習(xí)氛圍。
第三段：減壓游戲的實(shí)施方式
減壓游戲可以通過(guò)多種方式實(shí)施。常見的方式包括體育運(yùn)動(dòng)、戶外拓展、團(tuán)隊(duì)合作等等。體育運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生們釋放壓力，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也可以培養(yǎng)學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)精神。戶外拓展活動(dòng)可以引導(dǎo)學(xué)生們積極參與，鍛煉他們的合作、溝通和領(lǐng)導(dǎo)能力。此外，學(xué)校還可以邀請(qǐng)心理輔導(dǎo)專家為學(xué)生們開展一些心理疏導(dǎo)活動(dòng)，幫助他們更好地調(diào)整自己的情緒和心態(tài)。
第四段：減壓游戲的效果
通過(guò)開展減壓游戲，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的學(xué)習(xí)狀態(tài)明顯提高了。他們?cè)谟螒蛑心軌蚴嬲股硇?，放松心情，?dāng)他們重返教室時(shí)，他們的精力和專注力都得到了提升。在團(tuán)隊(duì)合作類的游戲中，學(xué)生們能夠加深彼此之間的了解，增進(jìn)關(guān)系，并且學(xué)會(huì)如何合作完成任務(wù)。通過(guò)這些游戲，學(xué)生們也學(xué)會(huì)了積極應(yīng)對(duì)挫折和困難，增強(qiáng)了他們的逆境應(yīng)對(duì)能力。減壓游戲的效果不僅在學(xué)習(xí)上顯現(xiàn)，還在學(xué)生們的心理健康上起到了積極的作用。
第五段：建議與總結(jié)
作為一名高中教師，我強(qiáng)烈推薦學(xué)校和教師開展減壓游戲活動(dòng)。這些活動(dòng)對(duì)于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和心理健康非常重要。但是，我們也要注意掌握度，不要過(guò)分沉迷于游戲而忽略了學(xué)習(xí)的重要性。在安排減壓游戲活動(dòng)時(shí)，教師們應(yīng)該根據(jù)學(xué)生們的實(shí)際情況，合理安排時(shí)間和內(nèi)容。同時(shí)，也要注意與家長(zhǎng)的溝通，讓他們了解到減壓游戲的重要性，并得到他們的支持和配合。只有全體師生共同努力，才能夠創(chuàng)造一個(gè)輕松、積極向上的學(xué)習(xí)氛圍，為高三學(xué)生們的成長(zhǎng)和發(fā)展提供更好的環(huán)境。
教師減壓心得體會(huì)及感悟篇十七
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，教師作為培養(yǎng)下一代的重要角色，承擔(dān)著重要的責(zé)任和壓力。教師工作的特殊性使得他們經(jīng)常面對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、家長(zhǎng)的期望以及各種規(guī)定和要求帶來(lái)的壓力。因此，如何進(jìn)行有效的心理減壓成為了教師們關(guān)注的焦點(diǎn)。在多年的教育教學(xué)工作中，我積累了一些心得體會(huì)，以下將從放松心態(tài)、保持充沛體力、善于尋求支持、發(fā)展愛好和學(xué)習(xí)并應(yīng)用心理調(diào)適技巧五個(gè)方面來(lái)談我的心得體會(huì)。
放松心態(tài)是減壓的關(guān)鍵。教師工作繁忙，難免會(huì)有各種各樣的挫折與困境。然而，我們不應(yīng)該讓這些困難和挫折過(guò)度消耗我們的心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，積極的自我心理暗示是放松心態(tài)的有效辦法之一。在遇到困境時(shí)，我常常告訴自己“這只是一時(shí)的，而我有能力克服它”；我還會(huì)找到與困境相關(guān)的朋友交流，分享我的困擾和不安。另外，我也嘗試通過(guò)冥想和放松訓(xùn)練來(lái)達(dá)到放松心態(tài)的效果。當(dāng)我感到壓力太大時(shí)，我會(huì)找一個(gè)安靜的地方坐下來(lái)，閉目養(yǎng)神，放松身心。這樣做能夠幫助我減少焦慮和疲勞，使我能更好地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
保持充沛的體力也很重要。教師工作量較大，時(shí)間緊迫，需要我們保持良好的體力才能應(yīng)對(duì)。我發(fā)現(xiàn)定期鍛煉是保持體力的有效方法。每天晚上下課后，我會(huì)去健身房鍛煉一小時(shí)。此外，我還會(huì)利用周末的時(shí)間進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山、騎自行車等。這樣不僅可以消耗體力，增強(qiáng)身體機(jī)能，還可以幫助我緩解壓力，提高工作效率。
善于尋求支持是不可或缺的。在教師工作中，人與人之間的相互支持非常重要。我經(jīng)常與同事進(jìn)行心理交流，分享彼此的工作和生活經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)和支持。此外，我還會(huì)參加一些專業(yè)培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，與其他教師和專家交流，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)和方法。這樣可以拓寬我的視野，提高我的專業(yè)素養(yǎng)，從而更好地應(yīng)對(duì)教學(xué)中的各種困難和挑戰(zhàn)。
發(fā)展愛好有助于教師的心理減壓。教師是一個(gè)多面手，工作上的壓力可能讓我們忽視了自己的興趣愛好。事實(shí)上，發(fā)展和培養(yǎng)自己的愛好可以為教師提供一種回歸個(gè)人情感和情緒的機(jī)會(huì)。我喜歡讀書、旅行和寫作，每周末我都會(huì)找一個(gè)安靜的地方去看書。讀書使我可以放松心情，開拓思路，也是放松自我的一種方式。另外，旅行也是我的一個(gè)愛好，這不僅可以帶給我新的視野和體驗(yàn)，還可以讓我將自己從工作中解放出來(lái)。寫作則是我尋找自我價(jià)值的途徑，通過(guò)把自己的故事和感受寫下來(lái)，不僅可以減輕壓力，還能夠帶給我一種滿足感和成就感。
學(xué)習(xí)并應(yīng)用心理調(diào)適技巧是教師必備的能力。教師工作中不可避免地會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和壓力，學(xué)會(huì)并應(yīng)用心理調(diào)適技巧是很重要的。我通過(guò)參加心理健康培訓(xùn)課程和閱讀相關(guān)書籍，學(xué)習(xí)了一些心理調(diào)適的方法。例如，我會(huì)利用自我暗示的力量，告訴自己“我可以做到”；我還會(huì)用積極的心態(tài)去看待問(wèn)題，將困境轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)；我也會(huì)嘗試一些放松訓(xùn)練和冥想技巧，幫助自己達(dá)到心理平衡。這些技巧的應(yīng)用能夠幫助我更好地面對(duì)工作中的壓力和困難，保持良好的心態(tài)。
總之，教師心理減壓是一個(gè)長(zhǎng)期而復(fù)雜的過(guò)程，需要我們不斷地總結(jié)和實(shí)踐。通過(guò)放松心態(tài)、保持充沛體力、善于尋求支持、發(fā)展愛好和學(xué)習(xí)并應(yīng)用心理調(diào)適技巧等方法可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)工作中的壓力和困難，保持良好的心態(tài)和工作效率。作為一名教師，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自身的心理健康，以更好地為學(xué)生和社會(huì)做出貢獻(xiàn)。
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