優(yōu)秀成功的心得分享范文（15篇）

通過總結(jié)學(xué)習(xí)和工作的經(jīng)驗，我們可以找到提高效率的方法，為將來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。閱讀是提高語言表達(dá)能力的有效途徑之一，下面分享一些閱讀的方法和技巧。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

成功的心得分享篇一

成功是每個人心中的夢想，然而實現(xiàn)成功并非易事。在追求成功的道路上，我們會遇到各種挑戰(zhàn)和困難，但只要保持積極的心態(tài)和不斷學(xué)習(xí)，成功終將如影隨形。在這條路上，分享和交流是一種非常有效的方式，它可以幫助我們汲取他人的智慧和經(jīng)驗，提升自己的成功機會。下面，我將分享一些我從交流中獲得的成功心得體會。

首先，與他人分享自己的成功經(jīng)驗可以加深對自己的認(rèn)識。當(dāng)我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗時，不僅可以回顧自己的成長歷程，還能從中發(fā)現(xiàn)自己成功的真正原因。我曾經(jīng)參加過一次演講比賽，在賽后，我和其他選手進行了交流和分享。通過詢問他們的意見和建議，我發(fā)現(xiàn)自己之所以成功的原因是自信和準(zhǔn)備充分，而非運氣。這個意識讓我更加了解自己，也給了我在以后的演講中更多的信心和動力。

其次，分享成功經(jīng)驗可以激勵他人。當(dāng)我們分享自己的成功經(jīng)驗時，我們將自己的故事和經(jīng)驗傳遞給了他人，給了他們一個成功的榜樣。我有一個朋友，他從小就夢想成為一名醫(yī)生，但是由于學(xué)習(xí)成績不理想，一度想放棄。然而，當(dāng)他聽說我順利考上醫(yī)學(xué)院后，他重新燃起了對醫(yī)學(xué)的熱愛，并決定再次努力追求自己的夢想。我深深地感受到了分享成功經(jīng)驗的力量，它可以激發(fā)他人的斗志，讓他們勇敢面對挑戰(zhàn)。

第三，分享成功經(jīng)驗可以建立起交流和合作的橋梁。人們都有各自的專長和經(jīng)驗，通過分享，我們可以將這些專長和經(jīng)驗互相交流和合作，共同實現(xiàn)更大的成功。我曾經(jīng)參與一個團隊項目，團隊中有不同領(lǐng)域的專家，我們每個人都有自己的成功經(jīng)驗。通過分享和討論，我們不僅能夠快速解決問題，還能夠提出更創(chuàng)新和有效的解決方案。這種合作精神和交流的力量使我們的項目不斷取得了成功，并贏得了廣泛的贊譽。

此外，分享成功經(jīng)驗還可以幫助我們擴大自己的人脈圈。在交流中，我們有機會結(jié)識各行各業(yè)的成功人士，與他們建立聯(lián)系和建立合作關(guān)系。有一次，我參加了一個行業(yè)研討會，與許多成功的業(yè)界人士進行了交流。通過分享自己的經(jīng)驗和與他人合作，我得到了他們的支持和幫助，在事業(yè)上取得了長足的進步。這個經(jīng)歷讓我深信，擁有廣泛的人脈網(wǎng)絡(luò)是實現(xiàn)成功的重要因素之一。

最后，分享成功經(jīng)驗可以幫助我們更好地總結(jié)和反思自己的經(jīng)驗。當(dāng)我們向他人分享自己的成功經(jīng)驗時，我們必須整理和總結(jié)自己的思路和經(jīng)驗。這個過程促使我們更深入地思考自己的行動和決策，并發(fā)現(xiàn)其中的成功要點和不足之處。通過這種反思，我們能夠更好地改進自己，并為以后的成功經(jīng)驗提供更好的基礎(chǔ)。

綜上所述，分享成功經(jīng)驗對于個人的成長和成功至關(guān)重要。通過分享，我們可以加深對自己的認(rèn)識，激勵他人，建立合作和人脈，同時也提高了自己的總結(jié)和反思能力。因此，我鼓勵每個人都要勇于分享自己的成功心得體會，與他人共同成長和成功。

成功的心得分享篇二

成功對于每個人來說都是一個美妙的目標(biāo)，但要想取得成功需要付出努力和智慧。在人生的道路上，成功分享是一種強大的力量，它可以激勵人們的斗志和勇氣，讓成功更加有意義和愉悅。在我積累的人生經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)了一些關(guān)于調(diào)動成功分享的心得體會，它們可以幫助我們更好地把握自己的成功。

第一段：成功分享的重要性

成功分享不僅可以讓我們與他人建立聯(lián)系，還可以幫助我們自己成長。當(dāng)我們分享成功經(jīng)驗時，不僅可以教導(dǎo)他人學(xué)習(xí)和借鑒，而且也可以讓自己更加清晰地認(rèn)識到自己的成長和進步。與他人分享成功的過程中，我們會思考自己取得成功的原因、遇到的困難以及如何克服這些困難，這樣有助于我們深入思考自己的行動方式和決策過程。此外，成功分享還可以幫助我們不斷完善自己的能力和提高自己的水平。

第二段：分享的方式和平臺

成功分享有許多不同的方式和平臺可供選擇。對于一些高層次的成功經(jīng)驗分享，可以通過創(chuàng)辦個人博客、撰寫書籍或發(fā)表演講來實現(xiàn)。這些渠道可以幫助我們將自己的成功經(jīng)驗以文字和語言的形式傳遞給更多的人，并且可以獲得廣泛的影響力。而對于一些普通的經(jīng)驗總結(jié)和心得體會，可以通過社交媒體平臺、論壇和微信朋友圈等實現(xiàn)。這些渠道能夠?qū)⑽覀兊姆窒砼c更多的人聯(lián)系在一起，同時還可以從他們那里得到反饋和建議，進一步提升自己的分享和表達(dá)水平。

第三段：成功分享的技巧

成功分享需要具備一定的技巧，這樣才能更好地傳遞我們的思想和經(jīng)驗。首先，要確保自己的分享內(nèi)容準(zhǔn)確、真實、有價值。分享的內(nèi)容應(yīng)該是自己親身經(jīng)歷的，而不是從書本或者網(wǎng)上得來的理論知識。其次，要注重分享的語言和方式。要用簡潔明了的語言表達(dá)自己的心得，讓聽眾能夠輕松理解和接受。同時，還要注重分享的形式和結(jié)構(gòu)?？梢酝ㄟ^故事敘述、問題引導(dǎo)、圖表展示等方式，使聽眾更加感興趣和參與。最后，要注重分享的溝通和互動。分享不僅是單向的，我們還要傾聽聽眾的反饋和想法，與他們進行互動交流，從中汲取更多的智慧和經(jīng)驗。

第四段：成功分享的影響力

成功分享的影響力是巨大的。當(dāng)我們將自己的成功分享給他人時，不僅可以激勵和鼓舞他們，還可以幫助他們更好地認(rèn)識自己，挖掘自己的潛力。成功分享的過程中，我們可以與他人建立聯(lián)系和共鳴，打開心靈的窗戶，讓他們感受到我們的喜悅和成長。同時，成功分享還可以帶動他人的成功，形成良性的循環(huán)。當(dāng)我們看到別人因為我們的分享而得到成功時，我們也會感到無比的欣慰和快樂，同時也會更加堅定自己的成功之路。

第五段：結(jié)語

調(diào)動成功分享的心得體會是我們成長和進步的重要途徑。成功分享可以幫助我們更好地認(rèn)識自己，提高自己的能力，并且激勵他人追求成功。通過選擇合適的分享方式和平臺，運用一些分享技巧，我們可以將自己的成功經(jīng)驗傳遞給更多的人，并且獲得廣泛的影響力。成功分享的過程中，我們也會感受到他人的支持和鼓勵，這將成為我們堅持不懈、奮發(fā)向前的動力。讓我們一起調(diào)動成功分享的力量，共同創(chuàng)造更加美好的未來！

成功的心得分享篇三

成功是每個人都追求的目標(biāo)，然而實現(xiàn)成功并非易事。在這個沒有捷徑的世界中，成功往往需要辛勤努力、不斷學(xué)習(xí)和不屈不撓的精神。在我多年的追求成功的道路上，我積累了一些寶貴的心得體會。今天，我愿意與大家分享我的成功心得，希望能夠給大家一些啟示和幫助。

首先是樹立明確的目標(biāo)。成功的第一步是要有目標(biāo)，目標(biāo)需要明確、明確并與自身的價值觀相契合。世界上沒有不勞而獲的成功，每個成功者都在邁向成功的道路上付出了巨大的努力和艱辛的汗水。因此，明確的目標(biāo)能夠激發(fā)我們的潛能，使我們擁有堅定的毅力和不斷前進的動力。當(dāng)我們遇到困難和挫折時，明確的目標(biāo)將會成為我們前進的指引和支撐。

其次是制定實際可行的計劃。目標(biāo)需要有具體的計劃和手段來實現(xiàn)。制定計劃要考慮到實際情況，充分考慮到自身的能力、資源和環(huán)境因素，確保計劃的可行性。計劃需要具體細(xì)致，將復(fù)雜的目標(biāo)分解為具體的步驟和行動，使我們能夠有條不紊地實現(xiàn)每一小步的成功。制定計劃還要有一定的彈性，及時根據(jù)實際情況進行調(diào)整和修正，避免盲目和固執(zhí)。

第三是堅持不懈的努力。在追求成功的道路上，沒有可以抵代精心準(zhǔn)備的努力。成功不是一蹴而就的，它需要不斷的付出和投入，需要充滿激情和敬業(yè)精神的持久工作。堅持不懈的努力意味著要克服種種困難和挫折，面對各種誘惑和誘惑，保持積極的態(tài)度和強烈的動力。只有努力奮斗，才能超越自己的局限，實現(xiàn)自身的夢想和目標(biāo)。

第四是不斷學(xué)習(xí)和提升自己。成功是一個動態(tài)的過程，它需要我們不斷地學(xué)習(xí)和提升自己。不論是在工作還是生活中，隨著社會和環(huán)境的變化，我們需要時刻跟進和學(xué)會新的知識和技巧。學(xué)習(xí)可以開闊我們的視野，提升我們的能力和水平，使我們更具競爭力和適應(yīng)能力。同時，學(xué)習(xí)還能讓我們保持虛心和進取的心態(tài)，避免自滿和驕傲的陷阱，保持成功的能量和激情。

最后是與他人分享。成功離不開合作和團隊的支持，而與他人分享自己的成功心得和經(jīng)驗是一種回饋和幫助。通過分享，不僅能夠幫助他人解決問題和克服困難，也能夠激勵自己不斷總結(jié)和改進。分享是一種雙贏的行為，它不僅能夠提升他人的能力和素質(zhì)，也能夠加強自己的影響力和領(lǐng)導(dǎo)力。成功的共享不僅能夠傳遞知識和經(jīng)驗，也能夠傳遞自己的價值觀和人生哲學(xué)，讓更多的人從自己的成功中受益。

在我追求成功的道路上，以上這些心得體會給了我很大的啟示和幫助：樹立明確的目標(biāo)，制定實際可行的計劃，堅持不懈的努力，不斷學(xué)習(xí)和提升自己，與他人分享。這些成功心得體會不僅適用于個人追求成功的道路上，也適用于組織和團隊的發(fā)展。通過不斷的實踐和總結(jié)，我們可以不斷完善自己的成功模式，為實現(xiàn)更大的成功做出更大的貢獻。讓我們相互分享，共同努力，實現(xiàn)更加輝煌的未來！

成功的心得分享篇四

會議是企業(yè)中常見的一種組織形式，通過會議可以使團隊成員間進行有效的溝通和交流，達(dá)到協(xié)調(diào)工作、解決問題、制定計劃的目的。然而，在企業(yè)中舉辦一場成功的會議并非易事，因此我們有必要總結(jié)會議成功的要素，分享心得體會，以期能夠在以后的會議中取得更好的效果。

首先，會議的成功離不開良好的準(zhǔn)備工作。在會議前，組織者需要明確會議的目標(biāo)和主題，并進行詳細(xì)的規(guī)劃。例如，確定會議的時間和地點、參會人員名單，制定會議議程等。此外，組織者還需要提前準(zhǔn)備好會議所需的材料和資料，確保會議進行過程中的順利進行。

其次，會議的成功需要有一個明確的主持人。主持人在會議中起著重要的作用，他需要能夠引導(dǎo)討論、控制會議的節(jié)奏，并確保會議的效率和效果。此外，主持人還需要注意保持中立，給與每個參會人員充分的發(fā)言機會并保證他們的意見得到尊重和認(rèn)真思考。

第三，會議的成功需要有良好的議程安排。一份合理的議程不僅能夠使會議有條不紊地進行，還能夠讓參會人員在有限的時間內(nèi)集中精力討論問題，并做出決策。因此，組織者在制定議程時應(yīng)該合理安排時間，給每個議題設(shè)置合理的討論時間，并確保會議的議程內(nèi)容能夠與會議的目標(biāo)相契合。

第四，會議的成功需要有良好的溝通和協(xié)作氛圍。會議是為了共同解決問題和達(dá)成共識而召開的，因此在會議中需要營造一個良好的溝通和協(xié)作氛圍。在會議中，參會人員應(yīng)該積極參與討論，提出自己的觀點和建議，并尊重他人的意見。同時，參會人員之間應(yīng)該互相傾聽，尊重和支持對方，共同努力解決問題。

最后，會議的成功需要進行及時的會后總結(jié)和跟進。在會議結(jié)束后，組織者應(yīng)該及時總結(jié)會議的討論和決策，并制定相應(yīng)的行動計劃。同時，還需要對會議的效果進行評估，以及時調(diào)整和改進下一次會議的組織形式和內(nèi)容。此外，還要及時跟進會議中的決策和行動計劃的實施情況，確保會議的成果能夠落地生根。

總之，一場成功的會議需要經(jīng)過良好的準(zhǔn)備、明確的主持、合理的議程安排、良好的溝通和協(xié)作氛圍，以及及時的會后總結(jié)和跟進。只有做到這些方面，才能確保會議取得理想的效果，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。希望在以后的會議中，我們能夠牢記這些要素，努力實現(xiàn)會議的成功。

成功的心得分享篇五

成功對每個人來說都是不同的定義。它不僅僅是物質(zhì)的積累，更多的是內(nèi)心的滿足。成功具有普適性，它是共同的追求，也是人們對未來的期望。那么，在實現(xiàn)成功的過程中，人們采用了許多不同的途徑。其中，成功分享方式是一個不錯的辦法，它不僅能夠幫助他人，也能夠增加自己的幸福感。那么，如何成功分享呢？本文將從情感、經(jīng)驗、方法、態(tài)度和效果方面探討成功分享的心得體會。

情感層面

分享是情感交流的重要途徑。當(dāng)人們獲得成功后，會產(chǎn)生一種積極的情感，這種情感是可以分享的。分享的情感涉及到自己的感受、觀點和體驗。通過分享，我們可以向別人傳遞這種積極的情感。同時，分享還可以帶給我們更多的快樂和滿足感。成功者在分享的過程中，可以享受到從別人那里得到的感激和理解，這樣的感覺能夠強化我們的自信心和滿足感。

經(jīng)驗層面

成功分享是一種經(jīng)驗，得到成功的人不應(yīng)該將他們的經(jīng)驗留到自己，而應(yīng)該與他人分享。人們應(yīng)該在分享經(jīng)驗時，將方式變得更加可行，這樣才能夠讓更多人受益。在分享經(jīng)驗時，應(yīng)該更注重細(xì)節(jié)，需要從具體的操作方式到心態(tài)的變化方面，進行詳細(xì)的解釋和表達(dá)。此外，在分享的時候，最好使用簡潔明了的語言，這樣容易被理解和接受。分享經(jīng)驗不僅能夠幫助他人更好地獲得成功，也可以幫助自己更加深刻地理解和歸納成功的要素。

方法層面

成功分享的方法多種多樣，這樣更能夠滿足不同人群和情況的需求。在分享的時候，應(yīng)該根據(jù)聽眾的需求和要求，選擇合適的方法。分享可以通過口述、書寫、視頻等方式實現(xiàn)。無論采用哪種方法，都應(yīng)該將分享的信息傳遞清楚、透徹。分享方式的多樣化，也增加了分享的趣味性和互動性，享受者們可以互相交流和學(xué)習(xí)，從而更好地了解和應(yīng)用成功的道路。

態(tài)度層面

分享的成功不僅取決于具體分享的內(nèi)容和方式，更需要一個持續(xù)的積極態(tài)度。成功分享不是一次性的行動，而更像是一個長久的過程。而且在分享的過程中，需要不斷地調(diào)整和更新分享的內(nèi)容，使之滿足短期和長期的需求和目標(biāo)。在分享的過程中，成功者應(yīng)該樹立一種開放、信任和尊重他人的態(tài)度，這樣可以讓聽眾更容易接受和理解分享者的經(jīng)驗和心得，從而幫助他們達(dá)到更高的成功。

效果層面

通過分享，我們可以收獲更多的收益。成功分享不僅可以幫助他人，同時也能提升自己的能力和知識。通過分享和交流，我們可以更好地了解和掌握不同行業(yè)和領(lǐng)域的知識和技能，從而為自己的未來發(fā)展打開更多的機會。通過分享，成功者的聲譽和形象也會獲得提升，這可以幫助他們在社交和商業(yè)場合更加深入。

總結(jié)起來，成功分享是一個積極、富有意義的過程。它不僅能夠幫助他人，也能夠提升自己的能力和信心。成功分享需要從情感、經(jīng)驗、方法、態(tài)度和效果五個層面進行思考和探討。人們可以通過分享來發(fā)揚自己的智慧和貢獻價值，同時也為自己的成功之路添加更多的色彩和燦爛。

成功的心得分享篇六

成功的路上，每個人都會走過不同的道路，各自取得不同的成就。但是，我們不僅能從自己的經(jīng)驗中汲取教訓(xùn)，還可以通過他人的成功做法來學(xué)習(xí)。在本文中，我將分享我學(xué)習(xí)和體驗的成功做法，并解釋為什么這些方法是有效的。

第二段：提高個人效率的方法

如今，我們處在一個繁忙的時代，人們總是忙得不可開交。要做到高效率，一定要學(xué)會如何管理時間。首先，通過制定一個詳細(xì)的時間表來分配時間。其次，減輕日常工作并定期休息。最后，建立一個有條不紊的生活方式。當(dāng)我們能夠組織好自己的生活，相信我們能讓自己在日益繁忙的生活中事半功倍。

第三段：培養(yǎng)自信的方法

自信是成功的關(guān)鍵，所以培養(yǎng)自信心非常重要。首先，我們需要做的就是停止對自己過度挑剔，避免過分挑剔和自我否定。進一步地，我們可以通過領(lǐng)導(dǎo)會議和團隊討論來展示自己的想法或意見來激發(fā)自信心。最后，我們可以在自己的長處上努力改進，并從他人的經(jīng)驗中吸取精華來提升自己的能力。

第四段：擁有積極的心態(tài)

在面對挑戰(zhàn)和困難時，保持積極的心態(tài)是非常重要的。首先，我們需要持有一個開放的態(tài)度，避免過度放大問題，并學(xué)會掌握一定的情緒控制技巧。其次，我們需要自我激勵，并堅信自己的能力，相信自己能夠克服任何困難。通過積極的思維和有希望的看法，我們可以更好地適應(yīng)大環(huán)境，并更有效地應(yīng)對挑戰(zhàn)。

第五段：總結(jié)

綜上所述，要成功，我們不僅需要擁有正確的方法和技能，而且要擁有良好的心態(tài)和自信心。在日常工作和生活中，我們需要應(yīng)用這些方法和技巧，并不斷改進自己的信心和心態(tài)，以實現(xiàn)更大的成就。當(dāng)我們學(xué)會利用這些方法時，我們會發(fā)現(xiàn)成功并不遙不可及。

成功的心得分享篇七

成功對于每個人來說都是一個非常重要的事情，人們都希望自己能夠獲得成功。但是，成功的道路是充滿了艱辛的，想要走出成功的道路，我們需要很多的努力和付出。作為已經(jīng)在道路上走出屬于自己成功的道路的人，我們需要將自己的成功分享給更多的人，幫助他們也能夠獲得成功，這樣才會更有價值。

第二段：成功需要付出努力

在獲得成功的道路上，最重要的就是付出足夠的努力。要獲得成功，需要通過一步一步的努力才能走到終點。沒有付出的努力，就不會有屬于自己的成功。成功需要持之以恒，需要堅定的信念和勇氣。因為成功的過程中，不可避免的會經(jīng)歷挫折和失敗，但是只有堅信最終會獲得成功，并不斷向前邁進，在堅定的努力中才能真正獲得成功。

第三段：成功需要學(xué)習(xí)和實踐

要取得成功，需要擁有足夠的知識和技能。因此，為了能夠在成功的路上堅定前行，必須不斷學(xué)習(xí)新的知識和技能。學(xué)習(xí)的方式可以通過看書，聽取他人的經(jīng)驗和建議，向更有經(jīng)驗的人請教等方式。除了學(xué)習(xí)外，還需要實踐，通過實踐將學(xué)到的知識和技能運用到實際生活中，使自己更加成熟。只有通過學(xué)習(xí)和實踐，才能做到更好地前進。

第四段：成功需要溝通和合作

獲得成功并不是一個人的事情，而是需要和他人相互配合和合作的過程。要獲得成功，需要和別人溝通，分享自己的想法和經(jīng)驗，以及接受外界的建議和幫助。合作也十分重要，合作可以使團隊的整體效率大幅提升，從而更快地實現(xiàn)目標(biāo)。在與他人溝通和合作的過程中，要學(xué)會尊重他人的意見和看法，要理解別人的處境和角度，這樣才能更好的與他人合作取得成功。

第五段：成功意味著責(zé)任

獲得成功是一個非常艱辛的道路，但是一旦獲得成功，也意味著自己要承擔(dān)更多的責(zé)任。作為成功者，我們應(yīng)該積極地回饋社會，給予別人幫助、支持和指導(dǎo)，幫助更多的人取得成功。這樣不僅可以讓自己更加快樂，也可以讓身邊的人更加快樂和幸福。

結(jié)尾：總結(jié)

總之，要獲得成功，需要付出大量的努力、學(xué)習(xí)、實踐的過程，需要與他人溝通、合作，并且要承擔(dān)更多的責(zé)任。作為已經(jīng)在成功的道路上走出屬于自己成功的道路的人，我們應(yīng)該將自己的成功分享給更多的人，并回饋社會。只有這樣，才能讓自己的成功真正地具有意義和價值。

成功的心得分享篇八

道理很簡單，攝入的能量如果大于消耗的能量，那么體重就是增加的;當(dāng)攝入小于消耗，體重就會降低。這讓不愛運動的人很是高興，控制住嘴減肥就簡單許多，一想到那些在健身房揮汗如雨的很是佩服，但是自己萬萬做不到的。

飲食方面

1、戒油膩，油炸的食物。把愛吃的雞腿，雞腿，燒烤，火鍋，紅燒肉都放棄了

2、戒高脂肪，高熱量的食物，各種蛋糕，巧克力，甜點，零食還有肉類都放棄

3、戒飲料，可樂，咖啡，奶茶，酒之類的也不要喝了

4、多吃青菜水果。

很多人采用斷食虐腹的方法，身體吃不消不說還會引起體重反彈。

建議采取輕斷食方法減肥，有科學(xué)依據(jù)也更容易堅持。

分享一個必樂的液態(tài)營養(yǎng)餐

喝一瓶這個能夠提供4個小時的飽腹感()

，

這樣就不會老想著吃東西，之前囤的零食也能閑置著。

關(guān)于食品安全

通過代餐食品幫助自己減肥就會很擔(dān)心安全問題。

營養(yǎng)餐不是減肥藥，

對人體是無害的，是幫助我們控制飲食的。

最好研究一下營養(yǎng)成分，

用來代餐的產(chǎn)品嘛，既要營養(yǎng)好也要能有效果。

看了一下，里面都是一些人體易于吸收的乳清蛋白質(zhì)，

碳水化合物，膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)。

乳清蛋白是市場上蛋白中營養(yǎng)價值非常高的，吸收率也很高。

一般的代餐產(chǎn)品采用的都是植物蛋白，或者動物蛋白中的濃縮蛋白，

營養(yǎng)價值和吸收收率相對來說并不高。

這個營養(yǎng)對于正常人來說都夠了，更不要說是在減肥的人。

不是說熱量高的意思，這個一瓶282大卡，熱量已經(jīng)是很低了。

關(guān)于運動

1、平板支撐動作，用兩只腳尖和兩只手的前臂撐起整個身體

肩膀和肘關(guān)節(jié)成直角，軀干挺直，頭部、肩部、胯部、踝部盡量保持在同一個平面里

2、仰臥曲腿蹬自行車

平躺屈膝，雙手放大腿兩側(cè)屈膝抬腿

腹部收緊，想象自己在蹬自行車

3、俄羅斯轉(zhuǎn)體

屈膝坐在墊子上，雙腳騰空，腰軀微弓

手臂彎曲，雙手合十或者交叉，一左一右交替

4、仰臥起坐

仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿。

上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭;然后還原成坐姿。

這幾個動作最愛的就是俄羅斯轉(zhuǎn)，

也都很簡單，沒有很累但是堅持就有效果。

鄧紫棋在節(jié)目上推薦的這個動作，

她平時沒時間健身的話就會做這個200下。

然后還可以配合拉伸動作

，楊冪推薦的拉伸動作很簡單。

其他習(xí)慣

1、每天保持7個小時的睡眠

2、每天多喝水

減肥不應(yīng)只關(guān)注一種方法，應(yīng)該通過多種手段加以配合，需要每天都堅持。

每天不用糾結(jié)攝入多少大卡，也不用去健身房，堅持下去就有效果。

如果我的答案對你有幫助點個贊吧，別人可都有贊呢。

趴在地面上

成功的心得分享篇九

1，人生就是投資和收益的人生。如果你有錢，就投入金錢;如果你沒有金錢，而有經(jīng)驗和能力，就投入經(jīng)驗和能力;如果你既沒有金錢，也沒有經(jīng)驗和能力，但是你有熱情、勤奮和努力，那就投入熱情、勤奮和努力。如果你既沒有金錢，也沒有經(jīng)驗和能力，連熱情、勤奮和努力也沒有，那就別想這些了。

2，比賺錢更重要的是找到你自己的賺錢動力;

3，比金錢重要的是時間，比時間重要的是時機，比時機重要的是你要抓住時機的決心，動力和準(zhǔn)備!

4，別好高騖遠(yuǎn)，機會一般都在你看不起眼的角落里藏著;

5，舍得投入;

6，決定一下，行動要快;

7，永遠(yuǎn)盡可能準(zhǔn)備好資源，隨時準(zhǔn)備抓住機會，要快!

8，待人以誠，對人以善。有時候，機會是別人給的;

9，給別人的比別人期待的多一些;

10，賺錢有個普遍的法則：多做，快做，動腦筋變著花樣做，就是別跟著別人一樣做。

11，合理規(guī)劃有錢以后的日子，會讓你走的更遠(yuǎn);

12，有信仰，有原則，有愛心。

成功的心得分享篇十

三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時候，就會想到要抽煙，否則就會渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。

在做到這“三不”的同時，我還特別注意時刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動，也不因不快的事情而沮喪。同時保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅持，一周一周地堅持，一月一月地堅持，漸漸地，我發(fā)覺我對于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時，當(dāng)看到別人抽煙的時候，我就對自己說：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來進一步強化我戒煙的信心。經(jīng)過了一段時間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺得這是一個奇跡。

如今，我已經(jīng)有整整三年沒有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點胖，同時也少了一些吸煙的朋友，但我一點也不后悔。因為戒煙以后，我的感覺好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒有想到的。

在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點點啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。

我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!

1.在您有戒煙的想法后,找一個好記的日子,開始您的”潔凈之旅”,比如:什么結(jié)婚紀(jì)念日啊!(這個lp肯定會大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開始戒煙,姑且咱們不說記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過生日的時候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實主要是為了好記,您肯定得說:嗨!我有信心!不管什么時候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開始了,沒十天吧!我看又抽上了,我問他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說:”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!

2.這戒煙的日子選好了,咱就開始吧!不!這還得找個”情感激勵”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個見證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵您!鼓勵您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵,幫助,鼓勵,監(jiān)督您,有些人肯定會說啦:”嘿!這些人又沒有在我身邊,都是見不著的,這能起到效果嗎?萬一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實總有一個人知道,那就是您自己!這其實也就是一種”情感激勵”吧!完全靠您”自覺”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒準(zhǔn)!把您又帶回”煙草世界”了!

3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個月,這個根據(jù)每個人煙齡的長短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時間依次遞減,但是有的時候蠻奇怪的,都一兩月沒抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺一樣!但是,不要怕!我觀察,這種感覺持續(xù)時間不長,大概每次就在十幾分鐘以內(nèi),堅持!挺過去就好了!有些朋友肯定會說:”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅持!挺過去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個激勵自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務(wù),呵呵!煙都能戒!我把你這個小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說的,我就是這樣做的,自己買一些小零食,口香糖,等等…..沒事,想抽的時候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當(dāng)成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!

4.要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說:對不起,我戒了!其實知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對!您想的沒錯!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過,反正,您就別接,要不就到別處避一避,實在不行,就謊稱自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說:”對不起,我戒了!”第一:因為知道的人越多,以后別人見了你給你發(fā)煙的機會就越少,到最后有的人可能就當(dāng)你不會抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時也就把你給”忽略”了,第二:以后你見了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會拿出一只給您,自己再點一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點燃一只,無視您的存在,自己抽著,這個時候您如果也特想來一只的話,您想您好意思對人家說:”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!

5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說,那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說的:第一:要有信心,第二:帶點口香糖;其三:不認(rèn)識的人,就忍著對別人說自己不會抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對自己狠一些!第四:說自己嗓子有問題,實在不能抽;第五:找機會多去呼吸些清新空氣,再來對比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個好?自己說服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來和大家分享下啊!

6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,或者搞什么接待工作時,領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個問題確實不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當(dāng)時現(xiàn)場情況而定,記得,實在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點著的習(xí)慣,這個時候您得強忍著說:”呵呵!剛抽過一只,等會兒點,謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會點,謝謝”,這些要都不行,他非要給您點著,那您也就順從吧!但是,點著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒人會把煙放您嘴里的,況且,人家也沒這么”無聊”!您說呢?我就遇到過這么一回,領(lǐng)導(dǎo)非要給點著,沒辦法,點著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.

7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因為我們這兒是地震區(qū),當(dāng)時停課了1個多月,在那個時候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個朋友給我這樣說的,”哎!人活一世,沒意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災(zāi)大難來臨時,一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺得這樣絕對是錯誤的,抽煙抽得最后沒有一個好身體了,更沒法去好好”享受”了,您說呢?還有過去聽到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話!好煙就沒危害了!真是笑話!

8.算一算您一年抽煙的費用,然后用這些費用給自己買件好衣服,或收藏品,等等……不要買吃的,或者那種幾個月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢先期預(yù)支了,建立自己戒煙的恒心!我當(dāng)時就是買了一件我平時不想買,有些嫌貴的收藏”汽車模型”,花了460元,回來,女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說:”這可是我一年的煙錢買的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢不是省下來嘛!提前把它預(yù)支了,我絕對能戒,以后每每看看這輛”車?！睍r,就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!

其他,還有什么記起來的,會給大家一一告之的,千言萬語匯成一句話:”祝大家早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”

共

2

2

1

2

成功的心得分享篇十一

我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!

1.在您有戒煙的想法后,找一個好記的日子,開始您的”潔凈之旅”,比如:什么結(jié)婚紀(jì)念日啊!(這個lp肯定會大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開始戒煙,姑且咱們不說記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過生日的時候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實主要是為了好記,您肯定得說:嗨!我有信心!不管什么時候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開始了,沒十天吧!我看又抽上了,我問他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說:”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!

2.這戒煙的日子選好了,咱就開始吧!不!這還得找個”情感激勵”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個見證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵您!鼓勵您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵,幫助,鼓勵,監(jiān)督您,有些人肯定會說啦:”嘿!這些人又沒有在我身邊,都是見不著的,這能起到效果嗎?萬一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實總有一個人知道,那就是您自己!這其實也就是一種”情感激勵”吧!完全靠您”自覺”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒準(zhǔn)!把您又帶回”煙草世界”了!

3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個月,這個根據(jù)每個人煙齡的長短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時間依次遞減,但是有的時候蠻奇怪的,都一兩月沒抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺一樣!但是,不要怕!我觀察,這種感覺持續(xù)時間不長,大概每次就在十幾分鐘以內(nèi),堅持!挺過去就好了!有些朋友肯定會說:”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅持!挺過去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個激勵自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務(wù),呵呵!煙都能戒!我把你這個小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說的,我就是這樣做的,自己買一些小零食,口香糖,等等…..沒事,想抽的時候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當(dāng)成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!

4.要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說:對不起,我戒了!其實知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對!您想的沒錯!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過,反正,您就別接,要不就到別處避一避,實在不行,就謊稱自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說:”對不起,我戒了!”第一:因為知道的人越多,以后別人見了你給你發(fā)煙的機會就越少,到最后有的人可能就當(dāng)你不會抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時也就把你給”忽略”了,第二:以后你見了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會拿出一只給您,自己再點一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點燃一只,無視您的存在,自己抽著,這個時候您如果也特想來一只的話,您想您好意思對人家說:”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!

5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說,那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說的:第一:要有信心,第二:帶點口香糖;其三:不認(rèn)識的人,就忍著對別人說自己不會抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對自己狠一些!第四:說自己嗓子有問題,實在不能抽;第五:找機會多去呼吸些清新空氣,再來對比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個好?自己說服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來和大家分享下啊!

6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,或者搞什么接待工作時,領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個問題確實不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當(dāng)時現(xiàn)場情況而定,記得,實在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點著的習(xí)慣,這個時候您得強忍著說:”呵呵!剛抽過一只,等會兒點,謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會點,謝謝”,這些要都不行,他非要給您點著,那您也就順從吧!但是,點著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒人會把煙放您嘴里的,況且,人家也沒這么”無聊”!您說呢?我就遇到過這么一回,領(lǐng)導(dǎo)非要給點著,沒辦法,點著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.

7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因為我們這兒是地震區(qū),當(dāng)時停課了1個多月,在那個時候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個朋友給我這樣說的,”哎!人活一世,沒意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災(zāi)大難來臨時,一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺得這樣絕對是錯誤的,抽煙抽得最后沒有一個好身體了,更沒法去好好”享受”了,您說呢?還有過去聽到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話!好煙就沒危害了!真是笑話!

8.算一算您一年抽煙的費用,然后用這些費用給自己買件好衣服,或收藏品,等等……不要買吃的,或者那種幾個月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢先期預(yù)支了,建立自己戒煙的恒心!我當(dāng)時就是買了一件我平時不想買,有些嫌貴的收藏”汽車模型”,花了460元,回來,女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說:”這可是我一年的煙錢買的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢不是省下來嘛!提前把它預(yù)支了,我絕對能戒,以后每每看看這輛”車?！睍r,就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!

其他,還有什么記起來的,會給大家一一告之的,千言萬語匯成一句話:”祝大家早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”

成功的心得分享篇十二

創(chuàng)業(yè)成功最關(guān)鍵的是創(chuàng)意，更重要的不在于創(chuàng)意本身有多少美妙和神奇，更在于它在多大程度上的不可復(fù)制，市場潛力的大小以及實施計劃的可行性。

感悟之二：尚未成熟的市場是創(chuàng)業(yè)的契機

選擇一個適合的創(chuàng)業(yè)切入點，選擇一個非成熟市場，會使創(chuàng)業(yè)早日成功的幾率大一些。

感悟之三：創(chuàng)業(yè)失敗風(fēng)險是巨大的

感悟之四：創(chuàng)業(yè)者不一定是全才

創(chuàng)業(yè)者優(yōu)點明顯，他們往往熱情和有韌性，有知識有勇氣，但往往缺點也很明顯。要么是懂技術(shù)的不懂管理，要么是在管理經(jīng)驗上有一手但缺乏技術(shù)的前瞻性。但隨著市場上的摸爬滾打，很多創(chuàng)業(yè)者慢慢變成了多面手。

感悟之五：最困難的時候往往是轉(zhuǎn)機來臨的時候勝利往往在于再堅持一下。

感悟之六：創(chuàng)業(yè)的機會不能等待論證

在創(chuàng)業(yè)之前就把事業(yè)發(fā)展的規(guī)劃全想明白，經(jīng)過反復(fù)論證是不現(xiàn)實的，如果全想明白了，可能機會已有人搶先了。創(chuàng)業(yè)時的環(huán)境往往大多數(shù)人不看好，這給少數(shù)看好這些業(yè)務(wù)的人以機會。這時用常規(guī)的方法去論證，往往會得出結(jié)論說這個業(yè)務(wù)將會失敗。

感悟之七：創(chuàng)業(yè)其樂無窮

創(chuàng)業(yè)就如同品茶，有的人只品出了茶的苦，有人卻在苦后嘗到了甜。成功在于選擇，投資小，賺錢快的項目，你需抓住時代的脈搏，有眼光會選擇，你就成功在即。

成功的心得分享篇十三

第一段：介紹會議的背景和重要性（字?jǐn)?shù)：200）

會議作為一種常見的溝通和決策方式，在現(xiàn)代企業(yè)中扮演著重要的角色。成功的會議能夠促進團隊合作，推動項目進展，加強內(nèi)部溝通，培養(yǎng)員工的創(chuàng)新意識和解決問題的能力。然而，要保證會議的效果并不是一件容易的事情，很多會議由于組織不善或執(zhí)行不力，導(dǎo)致時間浪費和成果不佳。因此，分享會議成功的心得體會對于提高會議的質(zhì)量和效果具有重要意義。

第二段：會議準(zhǔn)備的關(guān)鍵因素（字?jǐn)?shù)：200）

要使會議成功，充分的準(zhǔn)備工作非常關(guān)鍵。首先，確保會議的目標(biāo)明確。主持人應(yīng)該明確會議的目標(biāo)和議程，并在會議前向與會人員進行明確的溝通。其次，合理安排會議時間。避免讓會議過長或時間過短，以避免浪費和草率的討論。同時，選擇適當(dāng)?shù)臅h地點和場地，確保設(shè)備齊全且能滿足需要。最后，在會議前提供相關(guān)的材料和背景資料，以便與會人員提前做好準(zhǔn)備。

第三段：會議組織和執(zhí)行的關(guān)鍵技巧（字?jǐn)?shù)：200）

主持人在會議組織和執(zhí)行中起著至關(guān)重要的作用。首先，要準(zhǔn)備良好的開場白，能夠吸引與會人員的注意力，激發(fā)他們的積極性。在會議進行中，要確保有效的時間管理，合理安排每個議題的時間，并充分利用時間進行討論和決策。同時，尊重與會人員的意見和貢獻，鼓勵他們發(fā)表個人觀點，并及時梳理和總結(jié)意見，避免陷入無休止的爭論中。在會議結(jié)束時，要對會議的討論結(jié)果進行總結(jié)和回顧，并明確下一步的行動計劃。

第四段：會議的評估和改進（字?jǐn)?shù)：200）

會議結(jié)束后，進行會議結(jié)果的評估和反思是很有必要的。通過評估會議的效果和成果，可以發(fā)現(xiàn)問題和不足之處，并進行相應(yīng)的改進。主持人應(yīng)該收集與會人員的反饋和意見，了解他們對會議的評價，并根據(jù)反饋進行調(diào)整和改進。同時，主持人自己也要進行反思和總結(jié)，查找自身的不足，并尋找改進的方法和途徑。

第五段：總結(jié)會議的意義和重要性（字?jǐn)?shù)：200）

成功的會議不僅能提高工作效率和團隊合作，還能夠傳遞企業(yè)文化，增強員工的歸屬感和凝聚力。通過好的會議，可以激發(fā)團隊成員的潛力，促進創(chuàng)新和變革。因此，我們應(yīng)該重視會議的策劃和執(zhí)行，不斷改進會議的質(zhì)量和效果，使每一次會議都能夠取得成功。

通過以上五段的文章，我們可以簡明扼要地介紹了會議的背景和重要性，以及會議成功的關(guān)鍵因素、組織和執(zhí)行的技巧，以及會議的評估與改進。這樣的文章結(jié)構(gòu)能夠清晰地傳達(dá)信息，使讀者對會議成功的要素和方式有全面的了解，并能夠有所啟發(fā)和借鑒。

成功的心得分享篇十四

再過幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來，我以頑強的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒有再抽過一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒有了任何的煙癮，可以說完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。

我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書的時候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時候，為趕材料，曾經(jīng)一個晚上抽過兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。

促使我下決心戒煙的原因主要有三個方面，我把它概括為三個“不允許”：

一是經(jīng)濟不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費仍然是一個不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。

二是身體不允許。長時間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢?，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對于身體的損害是顯而易見的。

三是老婆不允許。為著抽煙的事沒少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽臺上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。

基于上述原因，大約在20xx年10月底的時候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說是最后一次，是因為在此以前我也曾戒過不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機全部丟掉，同時儲備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對強大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補了回來。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。

這一次的戒煙，我汲取了過去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機收了起來，就默默無聞地開始了我的戒煙行動。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡單，主要就是做到四個字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來說是做到“三不”：

一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時也不帶糖果、瓜子之類的東西(實踐證明，用那些東西來戒煙，實際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。

二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時候，無論是什么人，也無論是什么樣的煙，我都不接。對熟悉的人，我就說感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對不熟悉的人，我就干趣說不抽煙。大概是因為煙里面沒有多少文化和情感的成份吧，我覺得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會再免強了。這是戒煙的一個很好的社會條件。

三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時候，就會想到要抽煙，否則就會渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。

在做到這“三不”的同時，我還特別注意時刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動，也不因不快的事情而沮喪。同時保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅持，一周一周地堅持，一月一月地堅持，漸漸地，我發(fā)覺我對于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時，當(dāng)看到別人抽煙的時候，我就對自己說：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來進一步強化我戒煙的信心。經(jīng)過了一段時間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺得這是一個奇跡。

如今，我已經(jīng)有整整三年沒有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點胖，同時也少了一些吸煙的朋友，但我一點也不后悔。因為戒煙以后，我的感覺好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒有想到的。

在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點點啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。

成功的心得分享篇十五

戒煙對于一個真正的煙民者來說，無疑是一大難題。林語堂說戒煙要過兩關(guān)，生理關(guān)和心理關(guān)，生理關(guān)容易過，心理關(guān)難過，而真正的煙民因為已達(dá)到了心理上的需要，所以很難戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小編整理了戒煙成功者心得分享，希望對你有幫助。

毛澤東說：“戒煙是無稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽?！鼻鸺獱栒f：“我從來沒有起過戒煙的念頭。”老舍則說：“要我戒煙，寧可上吊?！瘪R克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過一千次?！?/p>

我吸煙是從大學(xué)時候開始的，當(dāng)時看到別人吸煙，覺得很有派頭很瀟灑，于是開始“發(fā)揚光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長，才四年而已，但在這四年當(dāng)中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。

我的戒煙首先是源于大學(xué)時聽上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說，吸煙是導(dǎo)致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關(guān)，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽萎、女性過早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。

后來我受有關(guān)吸煙的好處之影響又開始吸煙了。鄧小平說：“正因為我的健康很好，才抽。聽人說，抽煙還有好多好處?！痹诼櫺l(wèi)平的文章里，曾講過鄧小平說吸煙有十一大好處，我記得其一是說可以增加稅收，其二是擴大就業(yè)率，后面還有幾點說是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽見咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進來偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒有燈光的地方或在野外需要煮食物時不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來在一雜志上看過一篇有關(guān)戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛迪生說：“靈感來自吸煙的過程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時光，無事時吸一兩支，以此來打發(fā)時間。

大學(xué)畢業(yè)后，看見人家成雙成對，我也有戀愛的沖動，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時，朋友向我獻策：要勾女先戒煙。為了祖國的未來為了我下半生的幸福，我于是下定決心開始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過了幾天又開始吸了，我又狡辯說，我已達(dá)到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時沒事時靜靜坐下來，總覺到還有一件事未做似的?？吹絼e人抽煙時覺得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開始“誤入歧途”了。

有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時沒有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機會將煙徹底戒掉。那次確實整整一個月沒有吸煙，可后來感冒一好就又開始慢慢吸起來了。20xx年有權(quán)威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預(yù)防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當(dāng)理由。

然而，吸煙確實是弊大于利。有人說吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬，我國每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)100多萬。吸煙不僅對吸煙者本人有害健康，對周圍的人之危害更大。據(jù)統(tǒng)計，我國有71%的家庭、32.5%的公共場所和25%的工作場所因為有人“吞云吐霧”而成為被動吸煙場所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來其它方面的危害，如引起火災(zāi)，導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂，污染環(huán)境等等。

除此之外，吸煙還給吸煙者帶來一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應(yīng)該都有這種感覺，那就是不吸煙時渾身不自在，可一旦吸的時候，又相當(dāng)難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來刷牙時會有嘔吐的感覺，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅決戒掉。通過艱苦努力和頑強拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。

一些朋友聽說我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來取經(jīng)，問我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說就十六個字：下定決心、不怕犧牲、排除萬難、堅持勝利。其實，戒煙的方法總體來說不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時進行，相互作用，才能達(dá)到滿意的效果。

首先，戒煙的決心一定要大。法國總統(tǒng)戴高樂將軍總結(jié)戒煙的“秘訣”是三個字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時說：“同志，你在戰(zhàn)場上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。

其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨、無所事事或壓力較大的情況下的煙癮會比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)，對戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。

三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅決反對，每當(dāng)見他吸煙時，老婆就對其進行強烈的遣責(zé)，罵他個狗血淋頭。他說不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。

四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來時覺得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉(zhuǎn)移對煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時就吃魚皮花生代替。我剛戒煙時，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。

最后用的是“水果戒煙法”。林語堂說得好：“飯后一支煙，賽過活神仙。”飯后是吸煙欲望最強烈的時候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實在是六神無主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時我發(fā)覺飯后吃水果比吸煙的感覺更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來說還算一帆風(fēng)順。

再過幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來，我以頑強的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒有再抽過一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒有了任何的煙癮，可以說完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。

我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書的時候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時候，為趕材料，曾經(jīng)一個晚上抽過兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。

促使我下決心戒煙的原因主要有三個方面，我把它概括為三個“不允許”：

一是經(jīng)濟不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費仍然是一個不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。

二是身體不允許。長時間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢?，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對于身體的損害是顯而易見的。

三是老婆不允許。為著抽煙的事沒少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽臺上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。

基于上述原因，大約在20xx年10月底的時候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說是最后一次，是因為在此以前我也曾戒過不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機全部丟掉，同時儲備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對強大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補了回來。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。

這一次的戒煙，我汲取了過去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機收了起來，就默默無聞地開始了我的戒煙行動。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡單，主要就是做到四個字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來說是做到“三不”：

一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時也不帶糖果、瓜子之類的東西(實踐證明，用那些東西來戒煙，實際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。

二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時候，無論是什么人，也無論是什么樣的煙，我都不接。對熟悉的人，我就說感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對不熟悉的人，我就干趣說不抽煙。大概是因為煙里面沒有多少文化和情感的成份吧，我覺得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會再免強了。這是戒煙的一個很好的社會條件。

共

2

1

1

2

【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/5641634.html】