心得體會(huì)是我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作生活過程中的感悟和思考，可以幫助我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、明確目標(biāo)。那么，如何寫一篇較為完美的心得體會(huì)呢？首先，我們應(yīng)該從自身的經(jīng)驗(yàn)和感悟出發(fā)，真實(shí)地表達(dá)自己的思考和體會(huì)。其次，要注重思路的清晰和邏輯的嚴(yán)密，避免啰嗦和冗長的敘述方式。此外，要注重文字的精煉和準(zhǔn)確，避免使用太多的修飾詞和無關(guān)緊要的細(xì)節(jié)。最后，要注重語言的規(guī)范和文采的提升，確保文章的語言流暢、優(yōu)雅，給讀者留下深刻的印象。下面是一些學(xué)子們總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的范文，或許可以給我們一些靈感和思考的方向。
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇一
作為生活中的每一個(gè)人，我們難免會(huì)遇到許多情緒波動(dòng)的事情，有時(shí)候會(huì)感到憤怒、沮喪、恐懼等負(fù)面情緒，這些情緒使我們煩躁不安、精神壓力過大、產(chǎn)生偏見和誤解，對(duì)自己身心健康、工作學(xué)業(yè)都會(huì)帶來負(fù)面影響。因此，情緒管理對(duì)我們每個(gè)人都至關(guān)重要。在個(gè)人的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)中，我認(rèn)為情緒管理需要從改善思維方式、調(diào)整心態(tài)、培養(yǎng)樂觀情緒等方面來著手，下面，我將詳細(xì)分享我的情緒管理心得和體驗(yàn)。
【第一段：改善思維方式】
為了更好地管理自己的情緒，首先要改善自己的思維方式。我們應(yīng)該盡量采用積極的思維方式，不要陷入消極的情緒中。當(dāng)然，這種思維方式的養(yǎng)成需要憑借我們自己的意識(shí)和努力，需要不斷地練習(xí)和體會(huì)。我個(gè)人的做法是關(guān)注于自己的積極方面，比如一些自己的優(yōu)點(diǎn)、成功的體驗(yàn)、與家人和朋友的愉快交流等等，以此來調(diào)整自己內(nèi)心的情緒狀態(tài)。
【第二段：調(diào)整心態(tài)】
其次，調(diào)整心態(tài)也是情緒管理的重要方面。我們要明白，心態(tài)決定情緒，所以要讓自己保持溫和的心態(tài)，即使遇到一些挫折和困難也要保持平靜的態(tài)度。我發(fā)現(xiàn)，可以通過學(xué)習(xí)冥想、運(yùn)動(dòng)和聽音樂等方法來放松自己，在自然界中漫步、欣賞美景和與自然親近，也可以減緩緊張情緒，使自己心情愉快舒暢。
【第三段：培養(yǎng)樂觀情緒】
最后，培養(yǎng)樂觀情緒也是情緒管理的重要方面。我們可以從自己身上尋找好的方面，鼓勵(lì)自己積極地思考和做事，在成長過程中接受失敗的挑戰(zhàn)，從每次失敗中尋找逆境中的機(jī)會(huì)和潛力。我個(gè)人也會(huì)積極地通過與他人交流，互通利益和貢獻(xiàn)、分享他人成功和經(jīng)驗(yàn)，從而使自己的心態(tài)更加積極。
【總結(jié)】
簡單地說，情緒管理對(duì)我們的工作和生活至關(guān)重要。我們要始終保持良好的情緒和心態(tài)，采用好的思維方式和措施，更好地應(yīng)對(duì)各種情緒波動(dòng)并平衡處理我們的情緒。這些方法不是一蹴而就的，需要我們不斷地調(diào)整和完善，更需要我們勇于面對(duì)自己的自我，改變負(fù)面的情緒、理由和信念，讓生活更有色彩。當(dāng)我們可以掌握并運(yùn)用這些技巧時(shí)，我們將成為一個(gè)更加自信、健康和積極的人。
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇二
隨著經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展和市場(chǎng)競(jìng)爭的加劇，人力資源的重要性愈發(fā)凸顯。招聘管理作為人力資源管理的核心環(huán)節(jié)，對(duì)于企業(yè)的發(fā)展具有重要意義。在最近的一次招聘管理報(bào)告中，我深刻認(rèn)識(shí)到了招聘管理的重要性，并從中獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。以下將就此進(jìn)行總結(jié)。
首先，招聘是企業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)。在招聘管理報(bào)告中，我了解到，一家企業(yè)成功的關(guān)鍵在于招攬到適合崗位的優(yōu)秀人才。一流的人才能夠?yàn)槠髽I(yè)帶來創(chuàng)新力、競(jìng)爭力和發(fā)展動(dòng)力。因此，企業(yè)在招聘過程中要明確招聘目標(biāo)、策劃招聘計(jì)劃、設(shè)定招聘標(biāo)準(zhǔn)，以確保招聘效果的最大化。同時(shí)，在候選人面試過程中要注重綜合素質(zhì)和專業(yè)能力的考察，以減少招聘失敗的風(fēng)險(xiǎn)。
其次，招聘管理需要與企業(yè)戰(zhàn)略相結(jié)合。在報(bào)告中，我了解到招聘管理要與企業(yè)戰(zhàn)略相結(jié)合，與企業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展目標(biāo)相一致。這意味著企業(yè)需要將招聘策略與企業(yè)的定位、文化以及人才需求相協(xié)調(diào)。例如，如果企業(yè)希望打造以創(chuàng)新為核心的團(tuán)隊(duì)，那么在招聘過程中就應(yīng)該注重候選人的創(chuàng)新能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。只有將招聘管理與企業(yè)戰(zhàn)略相結(jié)合，企業(yè)才能在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭中脫穎而出。
第三，招聘管理需要靈活應(yīng)變。隨著時(shí)代的變革和科技的進(jìn)步，企業(yè)的招聘環(huán)境也在不斷變化。在報(bào)告中，我了解到，隨著互聯(lián)網(wǎng)的崛起，網(wǎng)絡(luò)招聘已成為主流。而招聘管理也需要及時(shí)跟進(jìn)這種趨勢(shì)，運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)來提高招聘效率和招聘質(zhì)量。此外，對(duì)于特定崗位的招聘，招聘管理也需要遵循市場(chǎng)需求，靈活應(yīng)變，采取多種方式，如校園招聘、內(nèi)部晉升等，來確保找到合適的人才。
第四，招聘管理需要合理利用人力資源。在招聘管理報(bào)告中，我了解到合理利用已有員工資源也是招聘管理的重要環(huán)節(jié)。在企業(yè)需要新員工時(shí)，合理利用已有員工，適當(dāng)進(jìn)行內(nèi)部調(diào)崗和晉升，不僅可以提高員工的凝聚力和積極性，也可以節(jié)約企業(yè)的招聘成本。此外，適當(dāng)開展培訓(xùn)，提高員工的專業(yè)素質(zhì)和能力，也是招聘管理的重要內(nèi)容。
最后，招聘管理需要不斷改進(jìn)和創(chuàng)新。在招聘管理報(bào)告中，我了解到招聘管理不是一成不變的，在不斷變化的環(huán)境下，需要不斷改進(jìn)和創(chuàng)新。企業(yè)可以通過建立招聘管理標(biāo)準(zhǔn)和流程，進(jìn)行招聘數(shù)據(jù)的分析和評(píng)估，發(fā)現(xiàn)問題和優(yōu)化改善的機(jī)會(huì)。此外，企業(yè)還可以通過與招聘服務(wù)機(jī)構(gòu)合作，利用他們的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)和資源，實(shí)現(xiàn)招聘工作的優(yōu)化和創(chuàng)新。
綜上所述，招聘管理對(duì)于企業(yè)的發(fā)展具有重要意義。在這次招聘管理報(bào)告中，我對(duì)招聘管理有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。我相信，只有將招聘管理與企業(yè)戰(zhàn)略相結(jié)合，靈活應(yīng)變，合理利用人力資源，不斷改進(jìn)創(chuàng)新，企業(yè)才能在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭中立于不敗之地。我會(huì)將這些心得體會(huì)應(yīng)用于我的工作實(shí)踐中，提升自己的招聘管理能力，為企業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇三
招聘是企業(yè)發(fā)展中至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，招聘管理的好壞直接影響著企業(yè)的競(jìng)爭力和發(fā)展?jié)摿?。作為招聘管理的?fù)責(zé)人，我參加了一次招聘管理報(bào)告的培訓(xùn)，并對(duì)此有了一些心得體會(huì)。下面就是我對(duì)招聘管理報(bào)告的學(xué)習(xí)和理解的總結(jié)。
首先，在招聘管理報(bào)告中，我學(xué)到了招聘管理的整體流程和步驟。招聘不僅僅是簡單的發(fā)布招聘信息和面試候選人，它涉及到許多細(xì)節(jié)和環(huán)節(jié)。在報(bào)告中，我了解到了招聘前期的準(zhǔn)備工作，包括確定崗位需求、編寫招聘計(jì)劃、制定面試流程等。同時(shí)，我也了解到了招聘的中期工作，如簡歷篩選、面試評(píng)估和候選人選拔等。最后，我了解到了招聘的后期工作，如培訓(xùn)新員工和跟蹤招聘效果等。這些知識(shí)的掌握，使我能夠更加全面地了解和掌握招聘管理的過程，提高工作的效率和質(zhì)量。
其次，在招聘管理報(bào)告中，我學(xué)到了招聘管理中的一些技巧和方法。在報(bào)告中，講師詳細(xì)介紹了簡歷篩選和面試評(píng)估的技巧。例如，在簡歷篩選中，要注重對(duì)應(yīng)聘者的學(xué)歷、經(jīng)驗(yàn)和技能進(jìn)行綜合評(píng)估，不能單純根據(jù)學(xué)歷或經(jīng)驗(yàn)的有無來判斷一個(gè)人的能力。在面試評(píng)估中，要通過提問和觀察的方式，全面了解應(yīng)聘者的能力和適應(yīng)性。通過學(xué)習(xí)這些技巧和方法，我將能夠更加準(zhǔn)確地判斷和選拔合適的候選人，提高招聘的成功率和新員工的適應(yīng)性。
第三，在招聘管理報(bào)告中，我了解到了招聘管理中需要注意的一些問題。在報(bào)告中，講師強(qiáng)調(diào)了一些常見的招聘管理問題，如信息發(fā)布不準(zhǔn)確、面試環(huán)節(jié)不公正和候選人待遇不合理等。這些問題不僅會(huì)影響到招聘的效果，還會(huì)給企業(yè)帶來不必要的法律風(fēng)險(xiǎn)。通過學(xué)習(xí)這些問題，我將能夠在招聘中及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問題，確保招聘的公正性和合法性。
第四，在招聘管理報(bào)告中，我學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在報(bào)告中，講師強(qiáng)調(diào)了招聘管理需要團(tuán)隊(duì)合作的精神和意識(shí)。招聘管理涉及到多個(gè)環(huán)節(jié)和崗位的合作，任何一個(gè)環(huán)節(jié)的失誤都可能導(dǎo)致招聘失敗。因此，招聘管理的成功離不開各崗位之間的緊密合作和良好的溝通。通過學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，我將更加注重與團(tuán)隊(duì)成員的協(xié)作和溝通，提高招聘管理的效果和質(zhì)量。
最后，通過參加招聘管理報(bào)告的學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到了招聘管理在企業(yè)發(fā)展中的重要性。招聘管理不僅僅是一項(xiàng)任務(wù)，更重要的是一項(xiàng)戰(zhàn)略。只有通過科學(xué)的招聘管理，企業(yè)才能引進(jìn)合適的人才，提高競(jìng)爭力和發(fā)展?jié)摿?。因此，作為招聘管理的?fù)責(zé)人，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷完善自己的招聘管理技能，為企業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇四
情緒管理是現(xiàn)代社會(huì)中越來越受到重視的一個(gè)話題。在生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到各種情緒，當(dāng)情緒無法得到合理的管理時(shí)，就會(huì)影響到我們的心情和健康。因此，情緒管理已經(jīng)成為了一個(gè)不可忽視的問題。在這篇文章中，我將分享我的情緒管理心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)。
第二段：認(rèn)識(shí)情緒管理的重要性
情緒管理是指對(duì)自己情緒進(jìn)行合理的識(shí)別、使用和調(diào)控的能力。這是一個(gè)非常重要的能力，因?yàn)樵谏钪?，我們常常遇到各種情緒，比如：快樂、沮喪、憤怒、害怕等。如果我們無法進(jìn)行有效的情緒管理，那么這些情緒就會(huì)影響到我們的生活和工作。情緒管理能夠幫助我們保持內(nèi)心的平衡，控制自己的行為和言語，從而更好地適應(yīng)復(fù)雜的生活環(huán)境。
第三段：實(shí)踐情緒管理的具體方法
情緒管理的具體方法有很多，我認(rèn)為比較有效的包括以下幾個(gè)方面：
1. 自我意識(shí)：在情緒起伏較大的時(shí)候，我們需要嘗試停下來，分析自己當(dāng)前的心理狀況，認(rèn)清自己的情緒狀態(tài)，避免行為上的沖動(dòng)和錯(cuò)誤決策。
2. 積極溝通：與朋友或家人溝通，分享自己的情緒，尋求他們的理解和支持。這樣不僅能夠緩解壓力，還能夠得到更多的建議和幫助，更好地解決問題。
3. 興趣愛好：在業(yè)余時(shí)間中，嘗試做一些有興趣的事情，比如看電影、運(yùn)動(dòng)、旅行等等，這樣不僅能夠緩解壓力，還能夠幫助我們更好地享受生活。
4. 健康生活：注重健康飲食，充足的睡眠，每天適量運(yùn)動(dòng)，都能夠幫助我們維持良好的身體狀態(tài)，更好地管理自己的情緒。
第四段：實(shí)踐成果和收獲
通過實(shí)踐情緒管理的方法，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了很大的改變。當(dāng)我面對(duì)困難或者負(fù)面情緒的時(shí)候，我能夠更好地控制自己的情緒，不再產(chǎn)生過度的焦慮和恐懼，而是尋找更好的解決方法。在與他人的相處中，我也學(xué)會(huì)了更好的溝通方式，避免了矛盾和不必要的爭吵。同時(shí)，通過積極的生活方式，我也感受到了更多的樂趣和快樂。
第五段：總結(jié)和啟示
情緒管理是一項(xiàng)需要不斷實(shí)踐和探索的能力，通過自我認(rèn)知和不斷地實(shí)踐，我們能夠不斷提升自己的情緒管理能力。而在實(shí)踐的過程中，我們也需要保持開放的心態(tài)，不斷地反思和調(diào)整自己的方法和策略。最終，情緒管理的能力不僅能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種情緒，也能夠讓我們擁有更積極、更健康的生活方式。
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇五
第一段：引言（200字）
在高中教學(xué)中，教學(xué)管理是教育教學(xué)工作的重要環(huán)節(jié)，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的有效進(jìn)行起著至關(guān)重要的作用。在長期的教學(xué)管理工作中，我總結(jié)了一些心得與體會(huì)，希望能對(duì)教學(xué)管理的同仁和新教師有所幫助。本文將分享我在高中教學(xué)管理中的心得和體會(huì)。
第二段：加強(qiáng)組織與規(guī)劃（200字）
高中教學(xué)管理中，組織與規(guī)劃是基礎(chǔ)。我發(fā)現(xiàn)，教學(xué)管理的成功離不開周密的計(jì)劃和合理的組織安排。首先，要逐步完善教學(xué)計(jì)劃，確保每一節(jié)課都有明確的目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容。其次，要加強(qiáng)師生之間的協(xié)作，明確每個(gè)人的教學(xué)任務(wù)和責(zé)任。最后，要合理分配教學(xué)資源，確保學(xué)生學(xué)習(xí)過程的順利進(jìn)行。通過加強(qiáng)組織與規(guī)劃，教學(xué)管理能夠更加高效地進(jìn)行。
第三段：注重班級(jí)管理（200字）
班級(jí)管理是高中教學(xué)管理中的重要方面。我意識(shí)到，良好的班級(jí)管理可以有效地促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展。首先，我注重建立良好的師生關(guān)系，通過尊重和信任學(xué)生，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力。其次，我鼓勵(lì)學(xué)生積極參與班級(jí)活動(dòng)，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作與溝通能力。最后，我及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決班級(jí)中存在的問題，保持班級(jí)的良好秩序。通過注重班級(jí)管理，教學(xué)管理能夠更好地開展。
第四段：有效控制教學(xué)過程（200字）
教學(xué)過程的控制是高中教學(xué)管理中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。我認(rèn)識(shí)到，有效控制教學(xué)過程可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效果。首先，我設(shè)立明確的教學(xué)目標(biāo)，確保教學(xué)過程的有針對(duì)性和科學(xué)性。其次，我注重教學(xué)方法和手段的多元化，以滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。最后，我鼓勵(lì)學(xué)生積極參與課堂，提高課堂氛圍，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。通過有效控制教學(xué)過程，教學(xué)管理能夠更加高效地進(jìn)行。
第五段：評(píng)估和反思（200字）
評(píng)估和反思是高中教學(xué)管理中的必要環(huán)節(jié)。我發(fā)現(xiàn)，只有不斷地評(píng)估和反思，才能不斷提高教學(xué)管理水平。首先，我注重對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行評(píng)估，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)中存在的問題，并針對(duì)性地進(jìn)行輔導(dǎo)和指導(dǎo)。其次，我經(jīng)常對(duì)自己的教學(xué)進(jìn)行反思，分析教學(xué)中的不足和問題，并制定相應(yīng)的改進(jìn)措施。最后，我通過與同事的交流和分享，不斷吸收他們的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，從而提高自己的教學(xué)管理能力。通過評(píng)估和反思，教學(xué)管理能夠得到不斷地改進(jìn)和提高。
總結(jié)（200字）
通過長期的實(shí)踐和總結(jié)，我認(rèn)識(shí)到高中教學(xué)管理是教育教學(xué)工作的重要組成部分。在教學(xué)管理中，我注重加強(qiáng)組織與規(guī)劃，注重班級(jí)管理，有效控制教學(xué)過程，并強(qiáng)調(diào)評(píng)估和反思。通過這些措施，我能夠更好地推動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展，提高教學(xué)管理的質(zhì)量和水平。我深信，只有不斷地探索和創(chuàng)新，才能更好地適應(yīng)教育改革的要求，為學(xué)生的成功奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇六
高中管理是指對(duì)學(xué)生、教師和學(xué)校資源進(jìn)行合理分配和有效利用的過程。在高中期間，學(xué)生面臨著課業(yè)壓力、人際關(guān)系以及未來職業(yè)規(guī)劃等多重挑戰(zhàn)，而教師則需要指導(dǎo)學(xué)生成長、培養(yǎng)他們的綜合素質(zhì)。因此，高中管理迫切需要提供一個(gè)良好的教育環(huán)境，以幫助學(xué)生順利度過這一階段，為他們的未來做好準(zhǔn)備。
第二段：總結(jié)高中管理心得體會(huì)
從我個(gè)人的高中管理經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，我總結(jié)出以下幾點(diǎn)心得體會(huì)。首先，高中管理需要高效的組織和時(shí)間管理能力。在高中的學(xué)業(yè)中，學(xué)生需要完成大量作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)，并且參與社團(tuán)、俱樂部等活動(dòng)。良好的組織和時(shí)間管理能力可以幫助學(xué)生合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。其次，高中管理需要建立良好的師生關(guān)系。教師應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的個(gè)性和需求，用心傾聽他們的問題和困惑。同時(shí)，學(xué)生也要尊重教師，積極參與課堂和學(xué)?；顒?dòng)。最后，高中管理需要鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和自我規(guī)劃。高中期間，學(xué)生逐漸成為自己學(xué)習(xí)的主導(dǎo)者，他們需要發(fā)展自己的學(xué)習(xí)方法和規(guī)劃自己的未來方向。
第三段：強(qiáng)調(diào)高中管理的關(guān)鍵要素
除了上述的心得體會(huì)，我認(rèn)為高中管理還具有一些關(guān)鍵要素。首先，高中管理需要有明確的目標(biāo)和規(guī)劃。學(xué)校應(yīng)該制定明確的教育目標(biāo)，并與學(xué)生和教師共同制定實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的計(jì)劃。其次，高中管理需要有有效的溝通和信息共享機(jī)制。學(xué)校應(yīng)該建立一個(gè)暢通的溝通渠道，以便學(xué)生和教師之間的信息交流和反饋。同時(shí)，學(xué)校也需要與家長保持密切聯(lián)系，共同關(guān)注學(xué)生的成長發(fā)展。最后，高中管理還需要有適當(dāng)?shù)募?lì)機(jī)制。學(xué)校應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生參與各種學(xué)術(shù)和非學(xué)術(shù)活動(dòng)，為他們提供展示自己才能的機(jī)會(huì)。
第四段：解決高中管理中的挑戰(zhàn)
在高中管理過程中，也面臨著一些挑戰(zhàn)。首先，由于高中學(xué)生處于思維和身體發(fā)展的關(guān)鍵階段，他們通常在行為和情緒上表現(xiàn)出不穩(wěn)定。這對(duì)教師的管理能力提出了更高的要求。其次，高中管理還需要顧及到學(xué)生個(gè)體差異的問題。每個(gè)學(xué)生都有自己的特點(diǎn)和需求，因此，管理者需要針對(duì)性地制定措施，使每個(gè)學(xué)生都能得到個(gè)性化的關(guān)注和幫助。最后，高中管理還需要與社會(huì)各界建立良好的合作關(guān)系。學(xué)校需要與相關(guān)部門、企業(yè)和社區(qū)協(xié)作，為學(xué)生提供更廣闊的發(fā)展空間。
第五段：總結(jié)并展望
綜上所述，高中管理是一項(xiàng)重要而復(fù)雜的任務(wù)，需要學(xué)校、教師、學(xué)生和家長共同努力。通過高效的組織和時(shí)間管理、建立良好的師生關(guān)系、鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和自我規(guī)劃，以及明確目標(biāo)和規(guī)劃、有效溝通和信息共享機(jī)制，以及適當(dāng)?shù)募?lì)機(jī)制，高中管理可以更加順利和有效地進(jìn)行。我相信，在不斷改進(jìn)和創(chuàng)新的推動(dòng)下，高中管理將在未來迎來更好的發(fā)展，為學(xué)生的成長和未來奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇七
情緒管理是現(xiàn)代社會(huì)必備的技能之一，無論是在日常生活中還是職場(chǎng)上，都需要我們靈活運(yùn)用情緒管理技巧來應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)與壓力。在我日常的工作與生活中，我也曾經(jīng)歷過情緒失控所帶來的危害和困擾，但隨著不斷的實(shí)踐和學(xué)習(xí)，我逐漸掌握了一些有效的情緒管理技巧，并在實(shí)踐中不斷總結(jié)和改進(jìn)。在本篇報(bào)告中，我將分享這些心得和體會(huì)，希望對(duì)大家有所啟發(fā)和幫助。
第二段：理解情緒管理的重要性
情緒管理是指識(shí)別、使用和控制情緒的能力，這對(duì)我們的生活與工作都具有重要的影響。首先，情緒管理能夠讓我們更好地感知自身情緒和需求，從而更好地照顧自己的身心健康；其次，情緒管理可以幫助我們更好地適應(yīng)外界的挑戰(zhàn)和壓力，預(yù)防或減少因情緒失控帶來的負(fù)面影響。正如英國哲學(xué)家Hobbes所說：“帶著情緒生活的人，就好比沒有舵的船在風(fēng)暴中顛簸”。
第三段：掌握情緒管理技巧的實(shí)踐
在實(shí)踐中，我逐漸掌握了以下幾種情緒管理技巧：
1、積極情緒的培養(yǎng)
由于負(fù)面情緒往往具有強(qiáng)烈的激發(fā)作用，所以我們需要通過一些具有積極情感的方式來調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。例如，可以去聽音樂、看電影、逛街等活動(dòng)，以引發(fā)對(duì)積極情緒的感知和體驗(yàn)。
2、情緒的表達(dá)與溝通
情緒的表達(dá)和溝通是駕馭情緒的另一個(gè)重要方法，它可以幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)和管理自己的情緒，也可以避免因情感與心理變化而對(duì)他人造成潛在的傷害。
3、自我約束和自我管理
自我約束和自我管理是情緒管理的核心方法，它涉及我們對(duì)自己情緒狀態(tài)的識(shí)別、抑制和調(diào)節(jié)。例如，在面對(duì)突發(fā)事件或壓力的時(shí)候，我們需要通過一些自我調(diào)節(jié)和控制的技巧來緩解情緒的負(fù)面效應(yīng)，例如，呼吸法、放松法、冥想等。
第四段：情緒管理的意義和價(jià)值
通過情緒管理技巧的實(shí)踐，我們可以感知自我情緒信號(hào)，協(xié)調(diào)決策行動(dòng)，化解沖突和危機(jī)，增強(qiáng)心理韌性和適應(yīng)性，提高自我效能感和滿意度，使自己更加健康、開心和自信。
同時(shí)，情緒管理也是一項(xiàng)非常重要的職業(yè)技能要素。現(xiàn)代企業(yè)越來越注重員工的情感管理能力和情商，能夠在情緒管理方面有所優(yōu)勢(shì)可以讓我們更好地在職場(chǎng)中生存和發(fā)展。
第五段：結(jié)論
通過這些實(shí)踐和總結(jié)，我深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理對(duì)于我們的健康和生活的重要意義，以及在職場(chǎng)中活躍、自信和成功的必備條件。我相信，只有將情緒管理技巧融入到我們的思維和行動(dòng)中，并通過實(shí)踐和反思不斷提高和改進(jìn)，才能真正的掌握它，成為一個(gè)優(yōu)秀的情緒管理者。
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇八
基于情緒與壓力管理的大學(xué)心理危機(jī)干預(yù)
[關(guān)鍵詞]心理危機(jī);情緒和壓力管理;心理健康
一、大學(xué)生心理危機(jī)的概念及特征
二、情緒和壓力管理
三、大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)的對(duì)策
(一)學(xué)校積極開展情商訓(xùn)練
(二)建立健全情緒與壓力管理體系
(三)其它嘗試
__：
內(nèi)容僅供參考
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇九
在企業(yè)管理實(shí)踐過程中，我們通常需要對(duì)所取得的成果和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)和歸納，以便于更好地應(yīng)用到今后的工作中。本文將從三個(gè)方面出發(fā)，分別是目標(biāo)設(shè)定與規(guī)劃、團(tuán)隊(duì)協(xié)作和決策與執(zhí)行，對(duì)我在管理實(shí)踐中的心得體會(huì)進(jìn)行總結(jié)。
段落2：目標(biāo)設(shè)定與規(guī)劃
在管理實(shí)踐中，明確的目標(biāo)設(shè)定和合理的規(guī)劃是取得成功的關(guān)鍵。我深刻體會(huì)到，目標(biāo)應(yīng)該既具有挑戰(zhàn)性又可實(shí)現(xiàn)，并且要與團(tuán)隊(duì)成員的價(jià)值觀和動(dòng)機(jī)相契合。在設(shè)定目標(biāo)的過程中，需要充分考慮團(tuán)隊(duì)成員的能力和資源，并進(jìn)行有效的分工和任務(wù)分配，以實(shí)現(xiàn)整體目標(biāo)的高效達(dá)成。此外，及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)目標(biāo)和規(guī)劃也是管理中的重要能力，通過不斷的反思和修正，可以使團(tuán)隊(duì)的工作更加合理和有針對(duì)性。
段落3：團(tuán)隊(duì)協(xié)作
團(tuán)隊(duì)協(xié)作是管理實(shí)踐中必不可少的一環(huán)，也是事業(yè)成功的關(guān)鍵要素。通過參與管理實(shí)踐，我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作能夠激發(fā)個(gè)人的潛力，實(shí)現(xiàn)個(gè)體與團(tuán)隊(duì)的雙贏。在團(tuán)隊(duì)中，有效的溝通和相互信任是保持團(tuán)隊(duì)穩(wěn)定和高效運(yùn)轉(zhuǎn)的重要基石。此外，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的角色也十分關(guān)鍵，不僅需要具備良好的管理和組織能力，還要能夠發(fā)掘團(tuán)隊(duì)成員的優(yōu)勢(shì)和潛能，并合理分配任務(wù)和資源，使整個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠協(xié)同合作，實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。
段落4：決策與執(zhí)行
決策與執(zhí)行是管理實(shí)踐中的重要環(huán)節(jié)，有效的決策和及時(shí)的執(zhí)行可以提高工作效率和團(tuán)隊(duì)績效。在實(shí)際操作中，我體會(huì)到?jīng)Q策過程中應(yīng)該理智客觀，并充分考慮到各種可能的風(fēng)險(xiǎn)和問題。在執(zhí)行過程中，要注重監(jiān)控和控制，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問題，以保證整個(gè)過程順利進(jìn)行。此外，適時(shí)的反饋和總結(jié)也是決策和執(zhí)行過程中的重要環(huán)節(jié)，通過不斷地反思和改進(jìn)，可以提高決策的準(zhǔn)確性和執(zhí)行的效果。
段落5：總結(jié)
通過管理實(shí)踐，我不僅學(xué)到了如何有效地設(shè)定目標(biāo)與規(guī)劃，同時(shí)也明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和決策與執(zhí)行的重要性。在今后的工作中，我將繼續(xù)加強(qiáng)對(duì)團(tuán)隊(duì)的管理能力和溝通協(xié)調(diào)能力的提升，不斷完善和改進(jìn)自己的管理方式和方法。同時(shí)，我也將注重積累管理實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，保持對(duì)新思想和新方法的接受和探索，不斷提高自己的管理水平和綜合能力。我相信，通過管理實(shí)踐的持續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我能夠取得更好的管理成果，并在未來的職業(yè)生涯中不斷追求卓越。
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇十
不開心，活得很累
我生長在一個(gè)普通的家庭里，爸爸媽媽都是小鎮(zhèn)上普通的工人，我還有一個(gè)弟弟。在我的心里，多么希望我的家里能時(shí)刻充滿歡聲笑語?。〉聦?shí)并非如此。記得小時(shí)候，爸爸媽媽之間不是很和睦，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┦虑闋幊?，每?dāng)這時(shí)我就充當(dāng)了和事佬。盡管那時(shí)我還很小，但我會(huì)分別看著爸爸媽媽的臉色行事，并分別對(duì)他們進(jìn)行勸解……親戚鄰居們都說我很乖，很懂事，可他們不知道，在我的心里是多么渴望能像其他小孩子一樣可以隨意地玩、隨意地躺在爸爸媽媽懷里撒嬌啊!過早的成熟給我的童年蒙上了一層灰色……在我上初二時(shí)，爸爸得了重病，醫(yī)治無效去世了。對(duì)我而言，我覺得好像沒受什么太大的影響。這時(shí)，家里的一切就完全由媽媽一人撐著，我覺得媽媽真的很不容易。后來媽媽在工作上遇到了挫折，具體是什么我并不清楚。盡管媽媽并未對(duì)我和弟弟說什么，但我能感覺到媽媽的不快樂。每天在上學(xué)、放學(xué)的路上都會(huì)想這件事，想今天會(huì)怎樣，媽媽會(huì)有什么樣的心情。
我總覺得自己很笨
在學(xué)習(xí)上我很刻苦，一直很優(yōu)秀，各方面都很出色，在班級(jí)里經(jīng)常名列前茅。盡管如此，我仍然總是覺得自己很笨，懷疑自己不夠聰明。考上高中后我開始住校了，這是我第一次住校，開始有些不太習(xí)慣，后來因?yàn)楹鸵晃皇矣寻l(fā)生了矛盾，我就搬到附近的奶奶家住，直到高考完畢。我覺得自己高考時(shí)的狀態(tài)并不好，考上大學(xué)完全是憑高一、高二打下的基礎(chǔ)。與室友產(chǎn)生矛盾讓我覺得很受挫，從那時(shí)起，我感覺特別自卑，經(jīng)常會(huì)覺得不開心，心情很沉重，一直到現(xiàn)在。另外，不知從什么時(shí)候開始，原先對(duì)學(xué)習(xí)充滿興趣的我，卻變得很討厭學(xué)習(xí)，完全是憑借著一種責(zé)任感才堅(jiān)持下去的。我媽媽一個(gè)人撐著這個(gè)家，特別不容易，我一定要好好報(bào)答并且照顧好我媽媽和弟弟，如果我不好好學(xué)習(xí)，將來沒有出息，那我媽媽和弟弟還指望誰啊？所以我現(xiàn)在感覺特別沉重，特別累！
我覺得自己缺少主見
我對(duì)自己很多方面都不滿意。我經(jīng)常會(huì)覺得自己沒有主見，人云亦云。在這方面，我特別欣賞我的媽媽和姑姑，她們很有自己的想法，做事非常有原則，即使錯(cuò)了也堅(jiān)持到底。與人交往方面，雖然我很渴望和別人友好交往，但感覺總是有距離，不能很親密。我曾經(jīng)交了一個(gè)男朋友，和他在一起時(shí)，他經(jīng)常說我幼稚、不成熟、不細(xì)致，弄得我在他面前表現(xiàn)很不自然，很緊張，生怕做不好。我很苦悶，也很煩惱。
分析點(diǎn)評(píng)-1
每個(gè)人都希望活得輕松、快樂，但每個(gè)人又時(shí)常會(huì)感受到焦慮不安、煩躁和痛苦。究其根源，一切的一切都與“我”有關(guān)。
小君的案例給我留下了很深刻的印象。小君談到的累、沉重、不開心等都深深觸動(dòng)了我，讓我覺得是那么想幫助她，那么希望她盡快解脫……我知道，我這么強(qiáng)烈的要幫助她的愿望源于我自身，因?yàn)槲乙矔?huì)時(shí)常感受到累、沉重、不開心……她共做了兩次咨詢，我不知自己是否幫助了她，對(duì)這一點(diǎn)我也一直很擔(dān)心，但已無處考證。到目前為止，我仍會(huì)覺得沒有更好地幫助她，并會(huì)為此而難過。不過現(xiàn)在我已清楚，其實(shí)我目前的問題與案例中小君的問題有一點(diǎn)是相同的，即我們看到的都是自己，整個(gè)世界都是自己創(chuàng)造出來的。所有自己生命里看到的、感受到的，根本原因都在于自己，正所謂一切都源于內(nèi)心，源于自己的內(nèi)在。
心理學(xué)研究證明，家庭環(huán)境對(duì)人的一生會(huì)產(chǎn)生重大的影響，特別是早年形成的人格結(jié)構(gòu)對(duì)以后的心理發(fā)展影響深遠(yuǎn)。根據(jù)埃里克森的理論，人出生后的第一個(gè)發(fā)展任務(wù)是發(fā)展基本的信任感。如果發(fā)展順利，他們會(huì)覺得世界是美好的，人們是充滿愛意的，是可以接近的，會(huì)對(duì)人信賴并產(chǎn)生安全感；如果發(fā)展遇到障礙，在一生中對(duì)他人都會(huì)是疏遠(yuǎn)的和退縮的，不相信自己，也不相信他人。小君從小的生長環(huán)境并不和諧，父母關(guān)系不和，經(jīng)常爭吵，她會(huì)分別看著爸爸媽媽的臉色行事，并分別對(duì)父母進(jìn)行勸解。盡管她很渴望幸福溫暖的家庭，但是她壓抑真實(shí)的自己而不敢表達(dá)，因?yàn)樗膬?nèi)心是恐懼的。一方面，她害怕沖突；另一方面，父母間的沖突會(huì)使她很自責(zé)，會(huì)覺得是因?yàn)樽约翰粔蚝?。這種情緒未能很好地疏導(dǎo)，不斷積壓之后她就會(huì)覺得很累、很沉重，甚至覺得生活沒有什么意義。這與她在更早時(shí)期未能很好地建立信任感、安全感有關(guān)，也與她自身較為敏感的氣質(zhì)有關(guān)。在以后的發(fā)展中，雖然她很渴望與他人建立親密關(guān)系，但內(nèi)心深處的不信任感、不安全感使其總覺得和別人有距離，難以建立親密關(guān)系。
小君的問題還在于自我認(rèn)同感缺失。大學(xué)階段是一個(gè)迅速變化的時(shí)期，是由兒童期向成年期轉(zhuǎn)變的過渡階段。與以往相比，這一時(shí)期突然要開始應(yīng)付生活中的重要問題了，這種跨越造成的混亂使青年感到煩惱甚至痛苦。他們開始面對(duì)這樣一個(gè)問題：“我是誰？”如果對(duì)這一問題的回答是成功的，他們的自我認(rèn)同感就形成了，他們對(duì)個(gè)人價(jià)值能獨(dú)立做出決定，理解自己是怎樣的人，接受并欣賞自己。反之，則會(huì)出現(xiàn)自我認(rèn)同危機(jī)。小君在這一發(fā)展過程中缺失了自我認(rèn)同感。小君長期以來覺得不開心，活得很累，并有強(qiáng)烈的自卑情緒，這與她不接納自己、不能及時(shí)肯定并欣賞自己有關(guān)。她對(duì)于自我的認(rèn)識(shí)是偏頗的。她活在“別人怎么看”、“別人怎么說”的世界里，很少回到內(nèi)在看看自己的內(nèi)心感受是什么，自己真正的需要是什么。在小君眼里，自己應(yīng)該是完美的，不允許也不能接納自己有缺點(diǎn)和不足，不能積極地肯定自己。她的自我價(jià)值感是建立在別人肯定的基礎(chǔ)上。正是由于她缺乏對(duì)自我的了解，不清楚自己的價(jià)值在哪里，也不明白自己為什么要生活，不能形成良好的自我認(rèn)同感，才出現(xiàn)了角色混亂。
小君承擔(dān)了太多不屬于她的責(zé)任。小的時(shí)候本應(yīng)該享受父母之愛、享受童年的無憂無慮的小君，卻要充當(dāng)和事佬來調(diào)節(jié)家庭氣氛，擔(dān)負(fù)起調(diào)整家庭和睦的責(zé)任。面對(duì)媽媽的不快樂，她要承擔(dān)起讓媽媽快樂的責(zé)任；面對(duì)整個(gè)家庭，她要承擔(dān)起照料媽媽和弟弟的責(zé)任。而作為一個(gè)孩子，作為家庭中的一員，她承擔(dān)了本不屬于她的責(zé)任。她的內(nèi)心時(shí)常處于緊張、焦慮、不能松弛的狀態(tài)，她一直很壓抑，而沒有好好放松過，沒有活出真正的自己，難怪她會(huì)感覺很累、很沉重。
當(dāng)然，了解問題的根源后并非僅止于此，而要以此為契機(jī)，勇敢地面對(duì)問題，勇敢地改變自己。誠然，環(huán)境及自身素質(zhì)都會(huì)對(duì)人的發(fā)展產(chǎn)生一定的影響，但我們每個(gè)人都是有著非凡的創(chuàng)造力的。當(dāng)一個(gè)人明確了自己問題的根源，就要努力做出改變，擔(dān)負(fù)起自己成長的責(zé)任，努力發(fā)展自己的精神(知識(shí)、愛、意志)力量，只有這樣才是真正的成長。
知識(shí)鏈接-1
自我認(rèn)同感：這是埃里克森(erik homburger eriksen)理論中一個(gè)非常重要的術(shù)語，英文為identity，(也譯為“同一性”。)根據(jù)埃里克森的觀點(diǎn)，自我的基本功能是建立并保持自我認(rèn)同感。他把自我認(rèn)同感描述為一個(gè)復(fù)雜的內(nèi)部狀態(tài)，它包括了我們的個(gè)體感、唯一感、完整感以及過去與未來的連續(xù)性。自我認(rèn)同危機(jī)是指人在缺乏自我認(rèn)同感時(shí)所感到的混亂和失望。
我們很多人在一生中都有一段時(shí)期不能確定自己是誰，不能確定自己的價(jià)值或自己生活的方向。自我認(rèn)同危機(jī)通常出現(xiàn)在青春期，但又不限于年輕人，許多中年人也可能有類似的經(jīng)歷。
錦囊妙計(jì)-1
1.覺察自己的情緒
覺察自我就是要回歸自己的內(nèi)心，傾聽內(nèi)心，不帶任何評(píng)判，不去分辨是非，只是客觀地、“如其所是”地觀察自己的內(nèi)在，看所有發(fā)生的一切。當(dāng)人感到痛苦、煩惱、焦慮時(shí)，跳開“現(xiàn)在的我”，用一種客觀的、有距離的眼光來看自己的情緒。當(dāng)能夠覺察自己時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有越來越多的選擇和可能性，擁有越來越多的自由與自在。
任何的痛苦與煩惱都是有意義的，它是我們心靈成長的必由之路。正如許宜銘先生所說：“煩惱即菩提?！鄙锼械膫蜔廊缤谝?，而生命潛能里的真善美、菩提和智慧猶如天上的星辰。星辰在白天依然存在于天空，只是白天我們看不到它們，要看到它們就得等到黑夜來臨。夜越深、越黑，天上的星辰就越加閃亮。
2.愛自己，接納自己
每一個(gè)人都不是完美的，正是因?yàn)椴煌昝溃艦槲覀兠總€(gè)人提供了認(rèn)識(shí)、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)與成長的機(jī)會(huì)，才使得我們的人生如此豐富多彩。人的一生就是一個(gè)學(xué)習(xí)愛自己、愛他人及愛宇宙萬物的過程。在這個(gè)發(fā)展過程中，人的幾個(gè)普遍存在的問題是：喜歡與別人比較，缺乏自信，容易自我責(zé)備。針對(duì)這幾點(diǎn)，可以通過如下方法逐步改善：首先，跳出與別人比較的模式，培養(yǎng)與自己比較的獨(dú)立的自我；其次，列出自己所有的優(yōu)點(diǎn)；再次，每天總結(jié)自己的言行，對(duì)于自己滿意的方面及時(shí)肯定并贊賞，對(duì)于需要改進(jìn)的給予勉勵(lì)而非指責(zé)；最后，學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)，包容他人的缺點(diǎn)。學(xué)會(huì)愛自己才能更好地愛別人，照顧好自己才能照顧好別人。
3.掌管好自己快樂的鑰匙
喜怒哀樂，所有的情緒都只是我們自身的一部分，而不是全部。當(dāng)痛苦與煩惱來臨時(shí)，記住，痛苦、煩惱不是我，我也不是痛苦、煩惱，告訴自己，我是自己的主人，我能掌控自己的情緒。
思考與反思-42005年第11期《讀者》卷首語的內(nèi)容值得我們學(xué)習(xí)反思。
專欄作家哈里斯和朋友在報(bào)攤上買報(bào)紙，朋友禮貌地對(duì)報(bào)販說了聲謝謝，但報(bào)販卻冷口冷臉，沒發(fā)一言。
“這家伙態(tài)度很差，是不是？”他們繼續(xù)前行時(shí)，哈里斯問道。
“他每天晚上都是這樣的。”朋友說。
“那你為什么還是對(duì)他那么客氣？”哈里斯問。
朋友答：“為什么我要讓他決定我的行為？”
每個(gè)人心中都有把“快樂的鑰匙”，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。
一位女士抱怨道：“我活得很不快樂，因?yàn)橄壬３霾畈辉诩摇！彼芽鞓返蔫€匙放在先生的手里。
一位媽媽說：“我的孩子不聽話，讓我很生氣！”她把鑰匙交在孩子手中。
男人可能說：“上司不賞識(shí)我，所以我情緒低落。”這把快樂鑰匙又塞在老板手里。
這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制自己的情緒。
當(dāng)我們?nèi)菰S別人掌控我們的情緒時(shí)，我們便覺得自己是受害者，于是抱怨與憤怒成為我們唯一的選擇。我們開始怪罪他人，并且傳遞一個(gè)信息：“我這樣痛苦，都是你造成的，你要為我的痛苦負(fù)責(zé)！”
這樣的人把自己的責(zé)任推給了他人。
一個(gè)成熟的人能握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而把自己的快樂和幸福帶給周圍的人。
我們身處的地方，不論是環(huán)境、人、事、物都很容易影響我們的情緒，可是千萬別忘了，決定快樂的鑰匙，只在你自己手中！
訓(xùn)練營-1
1.認(rèn)識(shí)自己的情緒
首先，請(qǐng)閉上眼睛，想一想你最怕什么？(比如怕說錯(cuò)話、做錯(cuò)事；怕和陌生人講話；怕別人不喜歡自己；怕孤獨(dú)等等。其次，問自己，為什么會(huì)害怕？(比如，為什么害怕別人不喜歡自己)，再問下去，如此害怕的原因是什么？(比如，害怕別人不喜歡自己，是否因?yàn)樽约旱膬r(jià)值是建立在他人的肯定和欣賞上，如此之后，思考下面的問題：
我是誰？
我是否有價(jià)值？
我為什么要生活？
我努力奮斗為的是什么？
生命的意義是什么？
人生的目的是什么？
2.自我認(rèn)同感量表
根據(jù)埃里克森的看法，大多數(shù)青少年和年輕人都依靠努力抗?fàn)巵硇纬勺晕艺J(rèn)同感。同其他發(fā)展階段的情況一樣，我們對(duì)這一危機(jī)解決得如何，會(huì)為我們今后人格發(fā)展和調(diào)整確立一個(gè)模式。奧克斯和普拉格（ochse&plug，1986）編制了一個(gè)量表，用來測(cè)量成人是否能成功地通過埃里克森提出的8個(gè)發(fā)展階段。你可以用這一部分來測(cè)驗(yàn)一下自己，看一看這些問題是否適用于你，根據(jù)下列標(biāo)準(zhǔn)給自己打分：
1.我不知道自己是怎樣的人。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
2.別人總是改變他們對(duì)我的看法。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
3.我知道自己應(yīng)該怎樣生活。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
4.我不能肯定某些東西在道義上是否正確。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
5.大多數(shù)人對(duì)我是哪類人的看法一致。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
6.我感到自己的生活方式很適合我。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
7.我的價(jià)值為他人所承認(rèn)。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
10.我感到我對(duì)我生活的集體適應(yīng)良好。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
11.我為自己成為這樣的人感到驕傲。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
13.我感到被忽略。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
14.人們好像不接納我。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
16.我不太清楚別人怎么看我。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
17.我對(duì)自己的感覺改變了。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
計(jì)分方法：
記分時(shí)，先把1、2、4、8、9、12、13、14、15、16、17、18題的回答結(jié)果轉(zhuǎn)換一下，如選擇1，就打4分；選擇2，打3分；選擇3，打2分；選擇4，打1分。其他問題則保持不變。然后把19個(gè)問題回答的得分相加。奧克斯和普拉格發(fā)現(xiàn)，用這個(gè)量表對(duì)南部非洲15~60歲的人進(jìn)行測(cè)試時(shí)，他們的平均得分在56~58之間。這表明大多數(shù)人的得分在平均得分正負(fù)7或8分的范圍內(nèi)，得分明顯高于該數(shù)字的人，表明他的自我認(rèn)同感發(fā)展良好；得分明顯低于該數(shù)字者，表明他的自我認(rèn)同還處于發(fā)展和形成階段。
3.自尊量表（ses）
自尊量表用以評(píng)定青少年關(guān)于自我價(jià)值和自我接納的總體感受。該量表由以下10個(gè)條目組成，請(qǐng)仔細(xì)閱讀下面的條目，每一條目的描述是否符合自己。分四級(jí)評(píng)分:1.表示非常符合；2.表示符合；3.表示不符合；4.表示很不符合。
2.我感到我有許多好的品質(zhì)。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
4.我能像大多數(shù)人一樣把事情做好。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
*5.我感到自己值得自豪的地方不多。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
6.我對(duì)自己持肯定態(tài)度。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
7.總的來說，我對(duì)自己?滿意的。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
*8.我希望我能為自己贏得更多尊重。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
*9.我確實(shí)時(shí)常感到毫無用處。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
*10.我時(shí)常認(rèn)為自己一無是處。\[1\]\[2\]\[3\]\[4\]
計(jì)分方法：
總分范圍是10~40分，分值越高，自尊程度越高。
注：*表示反向記分
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇十一
遠(yuǎn)程網(wǎng)絡(luò)研修為我們提供了一個(gè)平臺(tái)，讓我與我們的教師們一塊交流，一起成長?？吹揭黄且松钏?、感人肺腑的文章時(shí)，我相信，那字字珠璣凝聚的是老師們的努力與堅(jiān)持。我看的越多，就越發(fā)自慚形穢起來。是啊，教師的水平與素質(zhì)對(duì)學(xué)生的影響太重要了。要想對(duì)不起學(xué)生，就要不斷學(xué)習(xí)。
通過研修，我深深體會(huì)到了自己學(xué)習(xí)的必要，培訓(xùn)督促我，讓我不斷進(jìn)行反思與思考，不斷向優(yōu)秀教師學(xué)習(xí)先進(jìn)而可行的教學(xué)方法。遠(yuǎn)程研修讓我煩躁的心沉靜下來。我體會(huì)到，高中政治新課改的開展，對(duì)我們老師的專業(yè)素養(yǎng)提出了更高的要求，我覺得主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
一、須博學(xué)多才、不斷提高業(yè)務(wù)水平。以前政治老師教過一輪教材之后，就可以駕輕就熟，游刃有余，現(xiàn)在選修教材很多，內(nèi)容豐富，尤其是實(shí)行新課改之后，僅熟悉教材對(duì)政治老師來說遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠應(yīng)對(duì)目前教學(xué)的需要，老師應(yīng)博覽群書，有深厚的文學(xué)素養(yǎng)，才能更好的把握政治教材。
二、須獨(dú)立思考。選修課要求老師與時(shí)俱進(jìn)，不能一味依賴教學(xué)參考書，而應(yīng)不斷更新觀念，提出自己的獨(dú)立見解。只有善于思考的老師，才會(huì)培養(yǎng)出更多善于思考的學(xué)生。
三、須拓展補(bǔ)充、學(xué)習(xí)運(yùn)用科學(xué)的教育教學(xué)模式。我們政治老師應(yīng)勤于動(dòng)手，圍繞所開選修課程搜集資料，及時(shí)補(bǔ)充各種信息，通過擴(kuò)展老師的視野來擴(kuò)展學(xué)生的知識(shí)面。學(xué)習(xí)讓我們成長，反思讓我們進(jìn)步。在遠(yuǎn)程研修學(xué)習(xí)的過程中，每天按時(shí)觀摩學(xué)習(xí)一個(gè)個(gè)精彩的專題的講座，認(rèn)真聽取了專家們對(duì)高中政治教學(xué)的指導(dǎo)和解讀。對(duì)每一個(gè)專題的問題都和老師們們進(jìn)行了熱烈的探討，認(rèn)真按時(shí)完成了作業(yè)。積極參與交流，盡可能多的閱讀老師們提交的作業(yè)及發(fā)表的文章并及時(shí)做出評(píng)論。認(rèn)真閱讀了班級(jí)簡報(bào)和課程簡報(bào)，對(duì)每一點(diǎn)感悟都作了認(rèn)真的記錄。作為一名政治教師，一名新課改的實(shí)施者，在以后的教學(xué)實(shí)踐中，我要力爭做到：
1、努力為每個(gè)學(xué)生的發(fā)展。
教學(xué)也是以學(xué)生的發(fā)展為本，所以在今后的教學(xué)中，更加注重學(xué)生的全面發(fā)展為主，發(fā)揮學(xué)生的主體性，注重學(xué)生的發(fā)展需要。注重培養(yǎng)學(xué)生的德育方面，學(xué)會(huì)做人。學(xué)會(huì)關(guān)注他人和社會(huì)。學(xué)會(huì)不斷適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。
2、關(guān)注全體學(xué)生，注重個(gè)性差異。
認(rèn)真研究現(xiàn)代學(xué)生的特點(diǎn)，在思想上真正尊重學(xué)生的獨(dú)特性，在實(shí)踐中發(fā)展和完善學(xué)生個(gè)性。我們要讓學(xué)生在個(gè)性發(fā)展的基礎(chǔ)上掌握知識(shí)、發(fā)展能力、提高素養(yǎng)。學(xué)生的獨(dú)特性和教育的統(tǒng)一性應(yīng)該是相互協(xié)調(diào)，不可偏廢的，使學(xué)生通過化學(xué)的學(xué)習(xí)都能得到相應(yīng)的發(fā)展，成為一個(gè)具有完整知識(shí)結(jié)構(gòu)、獨(dú)立個(gè)性的新人。
3、建立合理的課堂評(píng)價(jià)機(jī)制，合理的評(píng)價(jià)每一位學(xué)生。
對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)是對(duì)學(xué)生所學(xué)的一種反饋，也可以對(duì)學(xué)生起到一種激勵(lì)導(dǎo)向的作用，促使學(xué)生看到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并找到原因，調(diào)動(dòng)積極主動(dòng)性，激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情。因此，應(yīng)當(dāng)建立一種合理的評(píng)價(jià)機(jī)制，合理的評(píng)價(jià)學(xué)生。不能片面的強(qiáng)調(diào)成功和不足，也不能所有學(xué)生用同一個(gè)尺子衡量，要合理界定。
總之，遠(yuǎn)程研修雖即將結(jié)束，但我獲得理論后的實(shí)踐才剛剛開始。雖然培訓(xùn)并沒有為我掃清新課程前進(jìn)道路上的障礙，但卻為我點(diǎn)亮了路燈。老師們深邃的智慧，坦誠的交流，真誠的指點(diǎn)、豐富的思想、開闊的視野，使我們深深的感動(dòng)。參與研修的所有老師們真誠的一切，都給我留下了美好的回憶。
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇十二
近期，經(jīng)過一系列的總結(jié)與反思，我們高中區(qū)委終于完成了一份關(guān)于過去一段時(shí)期工作的總結(jié)報(bào)告。在閱讀完這份報(bào)告后，我深感自己對(duì)于這段時(shí)間的工作所存在的不足之處，以及還有待改進(jìn)的問題。我相信，在今后的工作中，我會(huì)更加認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)環(huán)節(jié)，并積極爭取進(jìn)一步的提升和成長。
首先，在我看來，這份總結(jié)報(bào)告充分反映了我們高中區(qū)委在過去一段時(shí)間里的工作情況。報(bào)告中，詳細(xì)列出了我們開展的各項(xiàng)活動(dòng)，以及取得的成果和效益。我們不僅著力提高學(xué)生們的學(xué)術(shù)成績，還注重培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和實(shí)踐能力。這份報(bào)告對(duì)我們的工作進(jìn)行了客觀全面的評(píng)估，也指出了我們的不足之處。只有正視問題，才能找到解決問題的方法，才能更好地提升工作水平。
其次，在總結(jié)報(bào)告中，我們不僅僅是簡單地回顧了過去的工作，還剖析了問題的根源，提出了解決問題的策略和建議。對(duì)于這些策略和建議，我深感受益匪淺。例如，在提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績方面，我們可以引入更多的創(chuàng)新教學(xué)方法，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力。同時(shí)，我們也要注重師生關(guān)系的建立，搭建師生溝通的橋梁，尊重學(xué)生的個(gè)性，給予他們更多的支持和鼓勵(lì)。這些建議給了我啟示，讓我認(rèn)識(shí)到了自己在工作中的不足之處，并提供了解決問題的思路。
此外，總結(jié)報(bào)告還強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在我們高中區(qū)委的工作中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作起到了至關(guān)重要的作用。每一個(gè)成員都扮演著不同的角色，共同努力，才能取得出色的成績。通過合作，可以集思廣益，凝聚共識(shí)，共同克服困難，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這是我在過去一段時(shí)間里體會(huì)最深的一點(diǎn)。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我將更加珍惜和發(fā)揮自己的作用，積極配合其他成員的工作，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。
最后，總結(jié)報(bào)告中也提到了個(gè)人的成長和進(jìn)步。在這段時(shí)間里，我通過參與各項(xiàng)工作，鍛煉了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力和組織能力。我學(xué)會(huì)了如何與他人合作，如何善于傾聽和理解他人的意見，也學(xué)會(huì)了如何處理沖突和解決問題。通過這些經(jīng)歷，我逐漸成長為一個(gè)更加成熟和自信的人。在今后的工作中，我將更加努力，不斷提升自己的能力，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
總而言之，這份總結(jié)報(bào)告對(duì)我來說是一次很好的反思和啟示。通過閱讀報(bào)告，我認(rèn)識(shí)到了自己在工作中的不足之處，也看到了改進(jìn)的方向和機(jī)會(huì)。在今后的工作中，我將更加努力，不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步，為高中區(qū)委的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。我相信，通過我們的共同努力，我們一定能夠?qū)崿F(xiàn)更加出色的成績和更高的目標(biāo)。
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇十三
情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學(xué)習(xí)的。情緒管理，指通過研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。下面是 帶來的大學(xué)生情緒管理心得體會(huì)，希望大家喜歡。
11月2 日(周三)下午15：2 -17： ，在行政樓二樓多功能廳聽了李宏翰教授(廣西師范大學(xué)心理學(xué)教授，博士，研究生導(dǎo)師)關(guān)于高校輔導(dǎo)員及大學(xué)生壓力釋放與情緒管理的講座，頗有感觸，不僅僅是因?yàn)槔罱淌趯W(xué)識(shí)淵博，閱歷豐富，生動(dòng)的演講，更是由于校友的一點(diǎn)淵源吧，原來他是黃希庭教授的學(xué)生，這個(gè)名字在學(xué)校的時(shí)候經(jīng)常被提到，如雷貫耳。加之，作為心理學(xué)的愛好者，國家二級(jí)心理咨詢師，高校輔導(dǎo)員，對(duì)這方面的知識(shí)與案例仍然有一種濃厚的興趣，并且許多實(shí)際案例都能夠與目前大一新生學(xué)習(xí)、生活的狀況不謀而合，許多知識(shí)與技巧都能夠值得借鑒與研究。
一、大學(xué)生壓力分析
壓力，并不是我們高中物理書上指的壓強(qiáng)、壓力，這里更多的是表現(xiàn)在身心上的一種威脅與恐懼，主要是由壓力源造成。壓力源來自于各個(gè)方面，包括身體的、心理的、社會(huì)的、文化的等等。大學(xué)生新生剛剛邁入大學(xué)，與來自五湖四海的同學(xué)生活在一起，不僅有文化習(xí)俗、生活習(xí)慣的差異，更有各具特點(diǎn)的性格，因此，和諧的共存于促進(jìn)，就成了大學(xué)生造成壓力的首要因素。許多不經(jīng)意的小摩擦，往往在不當(dāng)?shù)奶幚碇?，被放大，被積累，直到影響到自己的身心，帶來雙重的壓力，產(chǎn)生各種各樣的心理問題。例如：宿舍適應(yīng)性問題、戀愛感情問題、人際關(guān)系敏感，社交恐懼等常見的心理問題。加之，學(xué)生對(duì)心理知識(shí)與心理咨詢的不恰當(dāng)理解，大部分都會(huì)找不到宣泄口，自行處理，找不到突破口，給自己產(chǎn)生一堆的心理疑問。大學(xué)生由壓力造成的基本都是一般心理問題，嚴(yán)重心理問題，神經(jīng)癥等，出現(xiàn)心理不正常，類似于青春型精神分裂等疾病還是較少。
二、大學(xué)生壓力表現(xiàn)
大學(xué)生面臨的壓力主要表現(xiàn)在：1、學(xué)業(yè)壓力。包括各種科目、課程的學(xué)習(xí)，期末的考試，評(píng)獎(jiǎng)的標(biāo)準(zhǔn)與學(xué)習(xí)成績掛鉤，往往給學(xué)生造成一定的壓力。有人會(huì)因壓力產(chǎn)生動(dòng)力，成為學(xué)霸，學(xué)習(xí)標(biāo)兵的能人，有人會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí)的散漫，導(dǎo)致掛科，作弊，犯下錯(cuò)誤。2、生活壓力。大學(xué)生在學(xué)校要生活，自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數(shù)貧困學(xué)生，會(huì)產(chǎn)生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不愿意與人交流，不參加活動(dòng)，失去一些需要在資金投入的機(jī)會(huì)。但是，經(jīng)歷過疏導(dǎo)與鼓勵(lì)，貧困學(xué)生反而會(huì)產(chǎn)生更大的動(dòng)力，成為優(yōu)秀的學(xué)生。文化壓力，自然是來自于各種地域、帶有各自文化習(xí)俗與生活習(xí)慣的學(xué)生聚集在一起，往往會(huì)產(chǎn)生一個(gè)適應(yīng)過渡的階段，來抵消彼此之間帶來的心理壓力。交往的壓力主要源自于個(gè)人性格差異，導(dǎo)致的人際關(guān)系敏感。3、就業(yè)壓力。顧名思義，影響到大學(xué)生步入社會(huì)最重要的因素，也是大學(xué)生上大學(xué)的終極目標(biāo)，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動(dòng)機(jī)成正比。4、情感壓力。大學(xué)生屬于成年人，擁有追求愛情與幸福的權(quán)利，但是由于心智的不成熟，往往會(huì)出現(xiàn)戀愛的蜜月期與失戀的低落期這種鮮明強(qiáng)烈的落差感，從情緒高昂到低落，走入感情的危險(xiǎn)期，帶來情感上的壓力。
三、大學(xué)生的壓力釋放
壓力釋放原則講究及時(shí)性、無害性、有效性。遇到壓力時(shí)可以出去散散心，跑跑步，與親密的朋友進(jìn)行交流與溝通，與專業(yè)人士進(jìn)行求助，找到合理方式去調(diào)節(jié)心態(tài)，放松自己，改變心中不合理的信念。壓力釋放的技術(shù)，主要包括：1、改變認(rèn)知：轉(zhuǎn)變觀念;2、調(diào)節(jié)情緒：抑負(fù)揚(yáng)正;3、鍛煉意志：心理彈性;4、改變行為：塑造新的行為方式。常用的壓力釋放方法主要包括以下幾種：一是境界提升。一個(gè)小和尚幫老和尚照顧心愛的蘭花，老和尚出去云游了，小和尚很細(xì)心照顧師傅的蘭花，直到師傅回來的頭天傍晚，小和尚卻忘記收蘭花，被雨淋折了。小和尚很傷心，懊惱，不斷地自責(zé)，做好了受罰的準(zhǔn)備。然后，老和尚卻沒有責(zé)備他，也沒有生氣，只是說：^v^我養(yǎng)蘭花不是為了生氣的。。。^v^有時(shí)候境界的提升，往往會(huì)給我們帶來頓悟和梳理，讓你的心態(tài)趨于平靜。2、社會(huì)比較：比上不足，比下有余。平常心態(tài)去釋放壓力。3、前瞻回望，看過去，展未來，在穿梭中給自己信心與信念。4、進(jìn)行交往;5、體育鍛煉;6、親近自然;7、直接宣泄：聽音樂、跑步、閱讀、唱歌、寫字、購物等。方法很多，總有一種適合自己。
四、大學(xué)的情緒管理
大學(xué)生情緒管理原則主要包括自學(xué)性、一致性、責(zé)任性。常有的情緒管理的技術(shù)包括：1、控制負(fù)性情緒;2、宣泄負(fù)性情緒;3、培養(yǎng)正性情緒。情緒管理方法主要包括：1、建立情緒管理賬戶;2、規(guī)避負(fù)性刺激物;3、接觸正性刺激物。少看一些負(fù)面新聞，多傳播十分的正能量，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做一個(gè)積極向上，健康陽光的大學(xué)生。
大學(xué)的壓力與情緒，因人而異，因時(shí)而異，需要具體問題具體分析，要看到壓力與情緒的兩面性。學(xué)會(huì)壓力與情緒的控制與釋放，調(diào)節(jié)心態(tài)，直面人生，是大學(xué)生在學(xué)習(xí)成長的必要技能，是自己走向社會(huì)，邁向成功的必殺器。
現(xiàn)今的大學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現(xiàn)象。如何讓大學(xué)生了解自身情緒壓力，如何適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我心理調(diào)適以及情緒壓力管理成了目前主要面臨的問題。
為進(jìn)一步加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作，有效幫助大學(xué)生處理好學(xué)習(xí)成才、健康生活等方面遇到的具體問題，更好地進(jìn)行自我心理調(diào)適、舒緩壓力。學(xué)院團(tuán)委、心理健康教育中心于2 年12月 日下午15: 在學(xué)術(shù)報(bào)告樓2 1舉行大學(xué)生心理調(diào)適與情緒壓力管理講座。此次特意邀請(qǐng)潘小平教授來我校為同學(xué)們進(jìn)行各種心理問題剖析以及如何進(jìn)行自我心理調(diào)適和情緒壓力管理。本次講座中，潘小平教授用各種事例來評(píng)價(jià)人的心理是否健康，通過各種例子讓同學(xué)們認(rèn)清生活中的自己，了解壓力的定義以及如何調(diào)整、緩解心態(tài)，減輕壓力。通過抽象畫讓學(xué)生明白其實(shí)不同的角度，不同的心態(tài)往往會(huì)有不同的結(jié)果，同時(shí)也讓同學(xué)懂得如何去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中遇到的問題?；顒?dòng)中，同學(xué)們認(rèn)真聽潘小平教授講解各種心理問題以及如何去調(diào)適，緩解壓力?，F(xiàn)場(chǎng)秩序良好，學(xué)生積極參與到活動(dòng)中來，活動(dòng)在潘小平教授的精彩演講下順利拉下帷幕。
本次活動(dòng)做得好的方面有以下幾點(diǎn)：
1、 會(huì)場(chǎng)布置簡單而切合本次活動(dòng)的主題，具有很強(qiáng)的宣傳力度。
2、 講座內(nèi)容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學(xué)們受益匪淺。
3、 現(xiàn)場(chǎng)秩序良好，學(xué)生安靜，認(rèn)真聽講，沒有出現(xiàn)吵雜現(xiàn)象，中途離場(chǎng)現(xiàn)象較之前有所改善。
4、 工作人員積極配合，引導(dǎo)聽眾就座。簽到方面，準(zhǔn)備充分，簽到井然有序，避免了混亂場(chǎng)面。
本次活動(dòng)做的不足的方面主要是活動(dòng)過程中潘小平教授缺少與同學(xué)們互動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)氣氛較沉悶。
本次活動(dòng)總體來說還是比較好的，活動(dòng)的順利開展有賴于各部門同心協(xié)力，希望下次活動(dòng)開展的更好。
大學(xué)生處于由學(xué)校到社會(huì)的轉(zhuǎn)折期，他們?cè)谛睦戆l(fā)展方面還未完全成熟，他們?cè)诿鎸?duì)學(xué)業(yè)、感情、交友、就業(yè)等問題時(shí)往往比較敏感，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負(fù)面情緒，且很容易陷入情緒困擾，造成心情不愉快、人際關(guān)系緊張，甚至做出一些沖動(dòng)失控的舉動(dòng)，喪失理性，這些負(fù)面情緒影響到大學(xué)生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影響他們的未來。本文將對(duì)大學(xué)生的負(fù)面情緒的特點(diǎn)、危害進(jìn)行分析，并探討大學(xué)生情緒管理的有效方式，希冀能夠提高大學(xué)生的心理健康水平。
一大學(xué)生的情緒及其特點(diǎn)。
喜怒哀樂是人之常情，是伴隨認(rèn)知過程產(chǎn)生的，是^v^一種由客觀事物與人的需要相互做用而產(chǎn)生的包含體驗(yàn)、生理和表情的整合性心理過程^v^[1]。由于是與人的需要是否得到滿足密切相關(guān)的心理活動(dòng)，因此，若需要得到滿足，那么則會(huì)有興奮、愉快、滿意等主觀體驗(yàn)，這些被稱為正面情緒;反之，需要得不到滿足，則會(huì)出現(xiàn)沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗(yàn)，這些被稱為負(fù)面情緒。
大學(xué)生一直在學(xué)校這個(gè)相對(duì)比較單純的世界里生活，他們的交往對(duì)象比較固定，交往范圍較窄，生活經(jīng)驗(yàn)比較少，他們^v^心理發(fā)展相對(duì)緩慢，心理調(diào)節(jié)機(jī)制不完善，缺乏對(duì)心理活動(dòng)調(diào)節(jié)和支配的意志和能力，因此大學(xué)生的生理和心理的發(fā)展出現(xiàn)了某種程度的不平衡^v^[2]，因此，一方面大學(xué)生的情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，情緒表達(dá)會(huì)很直接，他們不會(huì)有太多的掩飾，情緒表達(dá)一般會(huì)真實(shí)的反應(yīng)他們的心理活動(dòng)，情緒具有沖動(dòng)性、直接性的特點(diǎn)。同時(shí)，與之前相比，大學(xué)生需要更多的去考慮自己的感情、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系以及就業(yè)等，在這一過程中自我意識(shí)逐漸成熟，也逐漸的學(xué)著調(diào)適自己的情緒，情緒及其表達(dá)開始逐漸趨于成熟。
通過心理普測(cè)我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關(guān)系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負(fù)面的情緒對(duì)大學(xué)生的身心、生活造成了不良的影響。
二負(fù)面情緒對(duì)大學(xué)生的危害。
1.損害大學(xué)生的身體健康。
情緒是一種包含生理的心理過程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應(yīng)，如激動(dòng)時(shí)會(huì)有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動(dòng)減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人類的大部分疾病都與情緒有關(guān)，^v^如果我們經(jīng)常處于消極或緊張的情緒狀態(tài)之中，就可能使體內(nèi)器官和組織陷于不正常的活動(dòng)狀態(tài)，久而久之造成心理、生理的紊亂^v^[3]，如容易激動(dòng)、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)也認(rèn)為情志過極或持續(xù)時(shí)間過長，就會(huì)導(dǎo)致五臟氣機(jī)紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。
另外，情緒還與某些疾病的轉(zhuǎn)化有關(guān)，正面情緒對(duì)某些疾病如癌癥的好轉(zhuǎn)有輔助作用，而負(fù)面情緒則會(huì)導(dǎo)致疾病的惡化。
2.影響大學(xué)生的心理健康。
負(fù)面情緒會(huì)干擾大腦正常的活動(dòng)，破壞人的正常判斷力，甚至導(dǎo)致各種神經(jīng)和精神病，據(jù)調(diào)查，常見的而焦慮、抑郁病、神經(jīng)衰弱等心理問題大多數(shù)與負(fù)面情緒有著密切的關(guān)系。長期處于負(fù)面情緒的狀態(tài)中缺乏良好的調(diào)節(jié)，就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態(tài)中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會(huì)在酗酒、吸毒、 絡(luò)游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，^v^這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時(shí)，為我們帶來舒服、愉快的感覺，讓我們感覺到自己還活著;另一方面，借著沉溺于這些事務(wù)也可以免除憂郁和失落感、寂寞和孤獨(dú)感，使我們不須面對(duì)真實(shí)的痛苦，因而也就覺察不到任何與傷害有關(guān)的情緒^v^[4]。用這種自欺欺人的行為來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不愉快感，而且嚴(yán)重?fù)p害心理健康。
3.導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)業(yè)不良。
進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)教師授課方式、學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，大學(xué)生們需要一個(gè)適應(yīng)的過程，在這一過程中難免會(huì)出現(xiàn)一些適應(yīng)不良的問題，^v^如果學(xué)習(xí)中的某些^v^困難^v^是在伴隨著消極情緒體驗(yàn)的活動(dòng)中產(chǎn)生的，那么學(xué)生通常會(huì)將之視為一種痛苦、難受的差使和負(fù)擔(dān)，甚至視為對(duì)自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會(huì)表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務(wù)式地或應(yīng)付性地進(jìn)行一下意志努力^v^[5]。作為大學(xué)生，他們從道理上完全明白學(xué)習(xí)的目標(biāo)指向，他們也會(huì)為自己的逃課等不良行為而感到會(huì)后，但是一部分同學(xué)自制力、意志力差，不能及時(shí)調(diào)整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)不及格現(xiàn)象，進(jìn)而通過沉迷 絡(luò)游戲等進(jìn)行自我麻痹，從而逃避學(xué)習(xí)不良給自己情緒帶來的不適。
4.造成大學(xué)生人際關(guān)系緊張。
人具有社會(huì)屬性，需要在與他人的交往中獲得社會(huì)歸屬感，而和諧融洽的人際關(guān)系不但能使人從感官上感受到輕松愉快，更是事業(yè)發(fā)展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關(guān)系是建立在融洽的雙方情緒基礎(chǔ)之上的;易發(fā)怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態(tài)度與他人交往，看不到他人長處、斤斤計(jì)較，而且不善于調(diào)控自己的消極情緒來約束自己的行為，就很可能導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和失敗。人際關(guān)系緊張，對(duì)周圍人充滿敵意，長此以往，與周圍人關(guān)系緊張冷漠，缺乏溝通交流的對(duì)象，更不利于不良情緒的宣泄，精力都浪費(fèi)在不良情緒的消耗上，也會(huì)成為學(xué)業(yè)進(jìn)步的絆腳石。
5.影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。
負(fù)面情緒是人生中不可缺少的，也并非是完全無益的，只要是能在適度的時(shí)候及時(shí)調(diào)整，就會(huì)保持健康的情緒狀態(tài);但若不能及時(shí)調(diào)整，則會(huì)形成情緒恒常性，即^v^個(gè)體從小表現(xiàn)和養(yǎng)成的經(jīng)常出現(xiàn)的情緒色調(diào)。這種經(jīng)常性往往鑲嵌在成長中的人的個(gè)性之中，成為一個(gè)人個(gè)性的情緒特征，情緒特征是構(gòu)成個(gè)性的主要成分^v^[6]，長期穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，被看做是相應(yīng)的人格特質(zhì)，如多疑的、憂郁的、悲觀的等，這些以負(fù)面情緒占主導(dǎo)的人格特質(zhì)不僅對(duì)身心、學(xué)習(xí)、工作都是不利的，而且經(jīng)常以此種心態(tài)來認(rèn)識(shí)周圍的事物，會(huì)影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。
三提高大學(xué)生情緒管理能力的策略。
1.加強(qiáng)心理健康知識(shí)的滲透，提高大學(xué)生的情緒認(rèn)知能力。
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇十四
管理實(shí)踐是研究管理知識(shí)與技能在實(shí)際工作中的應(yīng)用情況，通過實(shí)踐并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷完善和提高管理水平。在進(jìn)行管理實(shí)踐報(bào)告時(shí)，我深刻感受到管理實(shí)踐的重要性和必要性，也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在這篇文章中，我將總結(jié)我在管理實(shí)踐報(bào)告中的學(xué)習(xí)和成長，以及未來應(yīng)繼續(xù)努力的方向。
首先，在管理實(shí)踐報(bào)告中，我學(xué)到了如何合理規(guī)劃和組織時(shí)間。管理實(shí)踐需要綜合應(yīng)用多種管理知識(shí)和技能，需要不斷采集、整理和分析大量的相關(guān)信息。在報(bào)告的撰寫過程中，我發(fā)現(xiàn)時(shí)間管理的重要性和緊迫性。時(shí)間是有限的，每天都有許多事情需要處理，如果不合理規(guī)劃和組織時(shí)間，就會(huì)導(dǎo)致工作滯后或質(zhì)量不高。通過管理實(shí)踐報(bào)告的經(jīng)驗(yàn)，我學(xué)會(huì)了制定明確的目標(biāo)和任務(wù)，合理安排時(shí)間，并將時(shí)間分配給各個(gè)工作環(huán)節(jié)。這使我能夠高效地完成管理實(shí)踐報(bào)告，提高了我的工作效率，也更好地掌控了時(shí)間。
其次，在管理實(shí)踐報(bào)告中，我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和合作的價(jià)值。管理實(shí)踐常常需要多人協(xié)作完成，涉及到各個(gè)部門和角色的合作和配合。在報(bào)告的撰寫過程中，我在團(tuán)隊(duì)中與他人緊密合作，在分工合作、信息共享和問題協(xié)商等方面積極參與。通過報(bào)告的實(shí)踐，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量和價(jià)值。合作可以充分發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，凝聚各方的智慧和力量，提高報(bào)告的質(zhì)量和效能。我也學(xué)會(huì)了與他人有效溝通和協(xié)商，學(xué)會(huì)了傾聽和理解他人的觀點(diǎn)。團(tuán)隊(duì)協(xié)作和合作的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我今后的工作和學(xué)習(xí)都有著重要的指導(dǎo)意義。
第三，在管理實(shí)踐報(bào)告中，我感受到了責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)闹匾?。?bào)告的撰寫是一個(gè)系統(tǒng)性和復(fù)雜性的過程，需要多方面的調(diào)查研究、資料收集和數(shù)據(jù)分析。在撰寫中，我深刻體會(huì)到自己的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。撰寫報(bào)告不僅是對(duì)自己工作能力的一種檢驗(yàn)，也是對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的負(fù)責(zé)。在報(bào)告的撰寫過程中，我不斷深入研究相關(guān)領(lǐng)域的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，不斷與各方交流和合作，并且主動(dòng)承擔(dān)起自己的責(zé)任。通過這種責(zé)任擔(dān)當(dāng)，我不斷提高自己的專業(yè)知識(shí)和技能，也積累了豐富的管理經(jīng)驗(yàn)。責(zé)任擔(dān)當(dāng)是每個(gè)管理人員必備的品質(zhì)，也是成就事業(yè)的關(guān)鍵。
第四，在管理實(shí)踐報(bào)告中，我體會(huì)到了反思和改進(jìn)的重要性。報(bào)告的撰寫不僅僅是對(duì)過去工作的總結(jié)和歸納，更是對(duì)今后工作的啟示和改進(jìn)。通過撰寫報(bào)告，我不斷反思自己的工作方法和策略，思考哪些地方可以改進(jìn)和提高。在反思的過程中，我發(fā)現(xiàn)了自己存在的不足和需要改進(jìn)的地方，并且提出了相應(yīng)的改進(jìn)方案。這讓我認(rèn)識(shí)到了管理實(shí)踐需要不斷學(xué)習(xí)和改進(jìn)的道理。改進(jìn)是持續(xù)提高管理水平的關(guān)鍵，只有不斷修正和完善自己的管理方法和策略，才能更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的管理環(huán)境。
最后，在管理實(shí)踐報(bào)告中，我也體會(huì)到了堅(jiān)持和毅力的重要性。報(bào)告的撰寫是一個(gè)艱苦的過程，需要付出大量的時(shí)間和精力。在工作的過程中，我經(jīng)常遇到各種各樣的問題和困難，也會(huì)遇到一些挫折和阻撓。但我通過堅(jiān)持和毅力，克服了各種困難和挑戰(zhàn)，最終完成了管理實(shí)踐報(bào)告。堅(jiān)持和毅力是每個(gè)管理者必備的品質(zhì)，也是實(shí)踐報(bào)告背后的動(dòng)力和推動(dòng)力。只有堅(jiān)持不懈地努力，才能不斷完善和提高自己的管理能力，持續(xù)推動(dòng)事業(yè)的發(fā)展。
通過這次管理實(shí)踐報(bào)告，我不僅學(xué)到了許多有關(guān)管理的知識(shí)和技能，更重要的是參與其中，積累了寶貴的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。管理實(shí)踐報(bào)告是一個(gè)鍛煉和提高自己的過程，通過這個(gè)過程，我更加深刻地理解了管理的真諦和精髓。管理是一門實(shí)踐藝術(shù)，需要不斷學(xué)習(xí)、實(shí)踐和總結(jié)。我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的管理水平，成為一名優(yōu)秀的管理者。
高中情緒管理心得體會(huì)報(bào)告總結(jié)篇十五
第一段：引言（約200字）
管理實(shí)踐報(bào)告是我在學(xué)習(xí)管理學(xué)課程中的一次實(shí)踐性任務(wù)，通過對(duì)組織運(yùn)作、人員管理以及決策實(shí)施等方面的觀察和分析，我深入了解了管理的本質(zhì)和實(shí)踐。這次實(shí)踐報(bào)告不僅讓我學(xué)到了管理的理論知識(shí)，更讓我認(rèn)識(shí)到管理實(shí)踐中的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
第二段：對(duì)管理實(shí)踐的體驗(yàn)（約300字）
在實(shí)施管理實(shí)踐過程中，我意識(shí)到有效的溝通是管理成功的關(guān)鍵。在與團(tuán)隊(duì)成員和上級(jí)的溝通中，我學(xué)會(huì)了傾聽和理解對(duì)方的需求，同時(shí)也能清晰地表達(dá)自己的意見和想法。通過與團(tuán)隊(duì)成員的溝通，我懂得了鼓勵(lì)和贊揚(yáng)的重要性，這有助于提高團(tuán)隊(duì)成員的工作積極性和道德水平。
此外，我還在實(shí)踐中意識(shí)到適應(yīng)變革是管理實(shí)踐中必不可少的能力。在公司內(nèi)部發(fā)生變動(dòng)時(shí)，我能夠快速調(diào)整自己的思維方式和工作方法，以適應(yīng)新的環(huán)境和要求。這種能力使我能夠更好地協(xié)調(diào)和管理團(tuán)隊(duì)，并取得更好的工作成果。
第三段：對(duì)管理實(shí)踐的啟示（約300字）
管理實(shí)踐報(bào)告給我?guī)砹嗽S多啟示，讓我認(rèn)識(shí)到管理不僅僅是一個(gè)職業(yè)，更是一種生活方式。通過對(duì)不同團(tuán)隊(duì)成員的觀察和分析，我明白了不同人有不同的價(jià)值觀和行為習(xí)慣。作為一名管理者，我需要學(xué)會(huì)尊重和理解每個(gè)人的差異，并根據(jù)不同情況采取相應(yīng)的管理方法。
此外，管理實(shí)踐也教會(huì)了我如何在團(tuán)隊(duì)中平衡權(quán)威和民主的關(guān)系。權(quán)威可以帶來秩序和效率，但過度依賴權(quán)威也會(huì)使團(tuán)隊(duì)成員產(chǎn)生壓力和抵觸情緒。因此，我需要掌握權(quán)威和民主的度，在決策時(shí)充分聽取團(tuán)隊(duì)成員的意見，并做出對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)最有利的決策。
第四段：對(duì)個(gè)人成長的收獲（約200字）
通過管理實(shí)踐報(bào)告，我不僅學(xué)到了課本上沒有的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，還提高了自身的管理能力。我學(xué)會(huì)了如何與不同類型的人合作，如何利用團(tuán)隊(duì)的力量實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。管理實(shí)踐報(bào)告也讓我更加自信，因?yàn)槲抑乐灰泻线m的方法和策略，我就能夠有效地管理和領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)團(tuán)隊(duì)。
此外，管理實(shí)踐報(bào)告還培養(yǎng)了我解決問題和決策的能力。在實(shí)踐中，我遇到了許多挑戰(zhàn)和難題，但我通過分析、權(quán)衡利弊以及尋求幫助的方式，找到了解決問題的方法。這些經(jīng)歷讓我更加成熟和自信，能夠在面對(duì)難題時(shí)不懼困難，勇敢地迎接挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)與展望（約200字）
通過管理實(shí)踐報(bào)告，我深入了解了管理的實(shí)踐和應(yīng)用，也提高了自身的管理素養(yǎng)和能力。管理實(shí)踐報(bào)告是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，讓我將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并對(duì)管理學(xué)的學(xué)習(xí)有了更深入的理解。未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，進(jìn)一步提升自己的管理能力，為團(tuán)隊(duì)和組織的成功做出更大的貢獻(xiàn)。
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