專業(yè)鍛煉的體會(huì)和心得大全(16篇)

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專業(yè)鍛煉的體會(huì)和心得大全(16篇)
時(shí)間:2023-10-31 07:56:26     小編:LZ文人

每個(gè)人都應(yīng)該定期總結(jié)自己的行動(dòng)和決策,以便不斷改進(jìn)。寫一篇完美的總結(jié),首先要明確總結(jié)的目的和范圍。總結(jié)可以幫助我們反思過去,規(guī)劃未來。寫一篇完美的總結(jié)需要有系統(tǒng)性的思考和分析。以下是小編為大家整理的一些總結(jié)寫作技巧和經(jīng)驗(yàn),希望對(duì)大家有所幫助。

鍛煉的體會(huì)和心得篇一

鍛煉是人們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚囊徊糠?,它?duì)于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長期堅(jiān)持鍛煉的人,我有著自己的一些心得和體會(huì)。鍛煉帶給我身體的變化、對(duì)心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡ぃ屛疑钌铙w會(huì)到鍛煉的重要性。

首先,鍛煉對(duì)我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過長期堅(jiān)持,我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量,體力也明顯提升。同時(shí),我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時(shí)得到了控制,更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對(duì)身體的改善不僅使我更加自信,也增加了生活的樂趣和動(dòng)力。

其次,鍛煉不僅對(duì)身體有益,對(duì)心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時(shí),進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱,舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn),鍛煉后我的精神狀態(tài)會(huì)變得更加積極樂觀,一天的工作效率也會(huì)得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力,并讓我更加堅(jiān)定和自信。

最后,鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎?。在鍛煉的過程中,我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車等運(yùn)動(dòng)時(shí),我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景,感受到大自然的氣息,這給了我放松身心的機(jī)會(huì)。與此同時(shí),鍛煉也是一個(gè)很好的社交活動(dòng),我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝,這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。

總而言之,鍛煉是一項(xiàng)很重要的生活方式,它對(duì)我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉,我感受到了身體的變化和進(jìn)步,它給了我更多的自信和動(dòng)力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒,提升個(gè)人素質(zhì)。最重要的是,鍛煉讓我享受到了生活的樂趣,與他人建立了更多的聯(lián)系。因此,我會(huì)一直堅(jiān)持鍛煉,讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上,鍛煉都對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響,讓我成為一個(gè)更好、更健康的自己。

鍛煉的體會(huì)和心得篇二

6月7至8日北航離退休教職工黨委“創(chuàng)先爭優(yōu)”主題論壇在河北徐水舉行。來自學(xué)校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團(tuán)的90名學(xué)員懷著喜悅的心情,參加了愉快的學(xué)習(xí)生活。

我作為北航老教授協(xié)會(huì)、老科技工作者協(xié)會(huì)和老教育工作者協(xié)會(huì)(簡稱“三老”協(xié)會(huì))成員首次參加老年黨校的學(xué)習(xí)及社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),收獲頗豐。

隨著車輛的疾駛,映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地,開鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒,給人們帶來豐收的喜悅,我第一次途經(jīng)京昆高速公路,第一次深入保定地區(qū),第一次認(rèn)知當(dāng)?shù)厝宋臍v史的底蘊(yùn),一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。

論壇共安排了五位優(yōu)秀黨支部書記進(jìn)行主題發(fā)言。他們圍繞頌祖國、促發(fā)展、倡和諧、樂晚年的主題,抓好離退休黨支部建設(shè)和思想政治建設(shè),根據(jù)實(shí)現(xiàn)“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設(shè)置好、群眾反映好、黨員活動(dòng)好的目標(biāo),從不同側(cè)面介紹了各自的工作特點(diǎn)和亮點(diǎn),發(fā)言很有代表性、很精彩,使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚(yáng)了支部書記們退而不休、積極發(fā)揮黨員模范帶頭作用、無私奉獻(xiàn)的革命精神。同時(shí)他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。

通過學(xué)習(xí),我感到進(jìn)一步發(fā)揮“三老”協(xié)會(huì)的作用大有必要?!叭稀眳f(xié)會(huì)要同黨支部、關(guān)工委、群眾工作協(xié)調(diào)發(fā)展,揚(yáng)長避短,選擇最佳結(jié)合點(diǎn),努力搭建建言獻(xiàn)策、科技服務(wù)、科學(xué)普及與促和諧發(fā)展的平臺(tái)。要通過發(fā)揮理事的骨干帶頭作用,團(tuán)結(jié)廣大會(huì)員,促進(jìn)會(huì)員與社會(huì)的接觸、鼓勵(lì)會(huì)員參與有益的活動(dòng)、充分調(diào)動(dòng)發(fā)掘老年人的潛能,讓他們發(fā)揮能力繼續(xù)貢獻(xiàn)社會(huì),建立和完善積極健康的晚年形象。

通過參觀《唐縣白求恩柯棣華紀(jì)念館》,使我們親臨其境,實(shí)地考察革命老區(qū)唐縣,感受偉大的國際主義戰(zhàn)士白求恩的光輝足跡,再次重溫“老三篇”,受到革命傳統(tǒng)教育。毛主席高度贊揚(yáng)白求恩醫(yī)生,是一個(gè)高尚的人,一個(gè)純粹的人,一個(gè)有道德的人,一個(gè)脫離了低級(jí)趣味的人,一個(gè)有益于人民的人。今后我們會(huì)自覺學(xué)習(xí)他毫無自私自利之心的精神,學(xué)習(xí)他不怕犧牲勇于獻(xiàn)身的精神,學(xué)習(xí)他對(duì)工作極端負(fù)責(zé)任、對(duì)技術(shù)精益求精的精神!爭取成為一個(gè)永遠(yuǎn)有利于人民的人!

鍛煉的體會(huì)和心得篇三

總有一段歷史讓我們銘記,總有一些事跡讓我們感動(dòng),總有一些英雄讓我們緬懷,總有一種精神讓我們發(fā)揚(yáng)。 1920xx年10月27日,毛澤東、朱德等一代偉人創(chuàng)建了井岡山革命根據(jù)地,開創(chuàng)了“農(nóng)村包圍城市,武裝奪取政權(quán)”的正確道路。在八十三年后的今天,我們秉承黨性鍛煉、體驗(yàn)式教學(xué)之要義登上了“革命搖籃”井岡山。瞻仰革命烈士陵園,敬獻(xiàn)花圈,重溫入黨誓詞,緬懷革命先烈偉績;參觀井岡山革命博物館、茅坪八角樓、小井紅軍烈士墓、小井紅軍醫(yī)院,歷歷再現(xiàn)了井岡山斗爭的光輝歷程;身著紅軍裝,重走朱毛挑糧小道,聽黃洋界上炮聲隆,吃紅米飯、南瓜湯,體驗(yàn)艱苦崢嶸歲月;聆聽陳勝華、吳曉敏兩位教授的井岡山精神專題教學(xué),感同身受革命先烈后人述說的悠悠歲月,激情澎湃學(xué)唱紅色歌曲,我們無不為井岡山精神強(qiáng)烈震撼。每到一處,感井岡山之壯美,嘆革命前輩之忠烈,悲壯之情油然而起,歷史就這樣沉甸甸地呈現(xiàn)在我們面前。

井岡山精神是寶貴的精神財(cái)富,繼承這筆寶貴的歷史遺產(chǎn)并加以發(fā)揚(yáng)光大是應(yīng)有之義,細(xì)說起來有兩點(diǎn):

其一信念之堅(jiān)定不可棄。井岡山革命斗爭時(shí)期,以毛澤東為杰出代表的中國共產(chǎn)黨人,懷著對(duì)共產(chǎn)主義理想和信念的執(zhí)著追求,肩負(fù)著拯救中華民族的神圣使命,高舉武裝斗爭的旗幟,在井岡山點(diǎn)燃了“工農(nóng)武裝割據(jù)”的星星之火。井岡山革命根據(jù)地建立以后,毛澤東以馬克思主義者的堅(jiān)定性,經(jīng)常對(duì)廣大軍民進(jìn)行理想信念教育,并從理論上回答了“紅旗到底能打多久”的疑問,他引用中國的一句老話“星星之火,可以燎原”,堅(jiān)定地認(rèn)為中國革命是全國布滿了干柴,井岡山斗爭的星星之火很快就會(huì)燃起燎原烈火。井岡山軍民正是憑著這種對(duì)共產(chǎn)主義事業(yè)必勝的堅(jiān)定理想和信念,以大無畏的革命精神同反動(dòng)勢力作斗爭,引導(dǎo)革命走向勝利。

其二魚水之情不可忘。在艱苦卓絕的井岡山斗爭中,中國共產(chǎn)黨和工農(nóng)紅軍同廣大人民群眾建立了魚水相依的關(guān)系。毛澤東在論述小塊紅色政權(quán)為什么能夠存在時(shí),把“有很好的群眾”作為第一位的因素。毛澤東十分注意軍隊(duì)的群眾紀(jì)律問題,先后制定了“三大紀(jì)律”和“六項(xiàng)注意”,要求指戰(zhàn)員自覺遵守,切實(shí)維護(hù)群眾利益,密切了軍隊(duì)與人民群眾的血肉聯(lián)系。在黨的領(lǐng)導(dǎo)下,根據(jù)地廣泛開展了打土豪分田地運(yùn)動(dòng),從根本上代表了農(nóng)民群眾的利益,從而極大地調(diào)動(dòng)了人民群眾的創(chuàng)造精神和犧牲精神,極大地激發(fā)了人民群眾投身革命的熱情。他們義無反顧地參加斗爭,傾其所有支援紅軍,支援革命戰(zhàn)爭,形成了一道什么力量也打不破的“真正的銅墻鐵壁”。

追尋紅色足跡,加強(qiáng)黨性鍛煉,身臨其境,頗多感懷,多一份信念,多一份責(zé)任,總比多一份功利,多一份浮躁要好。以上思索與思慮,以文字記之,給我們自己。

匆匆奔波于滾滾紅塵中,我們倦怠的生命需要一次又一次洗禮。世俗的塵灰,淤積于我們的內(nèi)心,讓我們的心境開始迷蒙、混沌。這時(shí)候,哪怕是赤足穿過春天的田野,走向山崗靜靜聽風(fēng),枯萎的生命也會(huì)因得到澆灌而蘇醒。壯美的人生往往就是在一次次洗禮之后的重生。

井岡山之行給我的就是這樣一場蕩滌生命的洗禮。

穿行在波瀾壯闊的歷史煙波中,英雄塔前的佇立,無字碑前的震撼,瞻仰烈士年輕的臉龐上,那堅(jiān)毅的目光穿透歲月,依舊令人傷感。曲折的挑糧小道兩旁,滿目的青松翠竹,仿佛都化作英勇的紅軍戰(zhàn)士在崇山峻嶺中與反動(dòng)派殊死斗爭。三灣改編后七百火種,八角樓上的豆點(diǎn)火光,黃洋界隆隆炮聲,迎風(fēng)飄揚(yáng)的旌旗,革命的星星之火,終于從井岡山燎原到全國,無數(shù)英雄的戰(zhàn)士和農(nóng)民群眾舍生取義獻(xiàn)身革命的崢嶸歲月一幕幕在腦海翻騰不止。兩年零四個(gè)月,在歷史長河里只是短暫的瞬間,毛澤東在井岡山把馬克思主義普遍真理同中國革命的具體實(shí)踐相結(jié)合所開辟的中國革命道路,卻續(xù)寫了跨世紀(jì)的輝煌;究竟是什么力量支持一代代中國共產(chǎn)黨人從勝利走向更大的勝利?井岡山革命博物館系統(tǒng)、全面地記錄使我深深地體會(huì)到:是井岡山精神!是無比堅(jiān)定的理想信念!為了實(shí)現(xiàn)崇高的革命理想,為了堅(jiān)守崇高的政治信仰,而毫無保留無私無畏地英勇獻(xiàn)身!

理想信念是人生的航燈。沒有理想信念,就會(huì)迷失奮斗目標(biāo)和前進(jìn)方向,就會(huì)像一盤散沙而形不成凝聚力,就會(huì)失去精神支柱而自我瓦解。

什么是人生價(jià)值?有的說要根據(jù)收入多少去衡量,也有的認(rèn)為要按照職務(wù)大小去衡量。井岡山告訴我們,人生的價(jià)值要根據(jù)一個(gè)人對(duì)社會(huì)進(jìn)步的貢獻(xiàn)去衡量。人生價(jià)值在于堅(jiān)定信念,在于開拓創(chuàng)新,在于艱苦奮斗,在于自覺奉獻(xiàn)。

當(dāng)我坐下來,靜靜享受先烈們?yōu)槲覀儎?chuàng)造來的美好生活時(shí),我想生活在和平年代的我們一定要秉承“堅(jiān)定信念、艱苦奮斗、實(shí)事求是、敢闖新路,依靠群眾、勇于勝利”的井岡山精神,在新的歷史條件下,勇闖新路、敢于創(chuàng)新,大膽開創(chuàng)工作新局面。做為一名金融工作者,一名基層的支行負(fù)責(zé)人,一定要堅(jiān)定信念,不被社會(huì)上的物欲橫流所左右,堅(jiān)守職業(yè)道德,為支持當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展不懈努力。

我們?cè)诰畬降木G色風(fēng)景中徜徉,我們?cè)诰畬降募t色文化中錘煉。井岡山精神淵遠(yuǎn)流長,博大精深,是一個(gè)蘊(yùn)涵豐富的巨大精神寶庫。經(jīng)過這紅色文化的洗禮,我對(duì)中國的革命戰(zhàn)爭有了更深刻的認(rèn)識(shí)。我的眼前似乎出現(xiàn)了一個(gè)紅色的航標(biāo)燈,指引著我向著正確和光明的方向行進(jìn)。

此次井岡之行,最重要的體會(huì),就是對(duì)井岡山精神有了更加深刻的理解。井岡山精神是對(duì)民族精神的傳承與發(fā)展,是中國革命精神之源。江--同志把它概括為“堅(jiān)定信念、艱苦奮斗、實(shí)事求是、敢闖新路、依靠群眾、勇于勝利”。20xx年1月,在井岡山視察期間指出,井岡山精神是“我們的寶貴精神財(cái)富”。學(xué)習(xí)和弘揚(yáng)井岡山精神,必須準(zhǔn)確把握其精神實(shí)質(zhì),把革命傳統(tǒng)與時(shí)代發(fā)展相結(jié)合,并使之轉(zhuǎn)化為推動(dòng)工作的不竭動(dòng)力。

鍛煉的體會(huì)和心得篇四

近年來,隨著人們生活水平的提高和健康觀念的普及,越來越多的人開始重視鍛煉身體,以保持健康。作為一個(gè)長期堅(jiān)持鍛煉的人來說,我深刻地認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性,也總結(jié)出了一些鍛煉心得體會(huì),現(xiàn)在分享給大家。

第一段:堅(jiān)持就是勝利

鍛煉是一個(gè)漫長的過程,很多人因?yàn)槿狈σ懔湍托亩艞墶5?,?jiān)持鍛煉是一個(gè)人達(dá)成身體健康的首要條件。在開始鍛煉的時(shí)候,一定要制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃,并嚴(yán)格執(zhí)行,盡管會(huì)出現(xiàn)很多挫折,但一旦堅(jiān)持下來,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越有信心和毅力去完成更大的目標(biāo)??梢哉f,堅(jiān)持就是勝利!

第二段:科學(xué)鍛煉很重要

科學(xué)鍛煉非常重要,只有這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果。首先,我們要確定自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo),然后選擇適合自己的鍛煉方式和強(qiáng)度。此外,需要注意鍛煉的時(shí)間和頻率,不能過度鍛煉或長時(shí)間不鍛煉,否則會(huì)損害健康。最后,還要注意暖身和拉伸,以免造成身體損傷。只有科學(xué)鍛煉,才能保證健康的同時(shí)也能達(dá)到最好的鍛煉效果。

第三段:鍛煉方式有很多種

在選擇鍛煉方式時(shí),應(yīng)考慮自己的興趣愛好和身體條件,才能堅(jiān)持鍛煉。例如,喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人可以選擇跑步、騎車、爬山等運(yùn)動(dòng);喜歡舒適環(huán)境的人可以選擇游泳、跳舞、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于身體條件較差的人,可以選擇散步、普拉提等簡單的鍛煉方式??傊?,選擇適合自己的鍛煉方式非常重要,這樣才能堅(jiān)持下去。

第四段:鍛煉心態(tài)很關(guān)鍵

鍛煉不僅是一種身體鍛煉,更是一種心理鍛煉。良好的鍛煉心態(tài)可以幫助我們克服挫折和困難,增強(qiáng)自信和毅力。例如,當(dāng)我們遇到難以克服的問題時(shí),不要失去信心和動(dòng)力,應(yīng)該想辦法解決問題,同時(shí)堅(jiān)持鍛煉。同時(shí),也要注意避免一些不良的生活習(xí)慣,如暴飲暴食、熬夜等,使鍛煉達(dá)到更好的效果。

第五段:鍛煉帶來的好處是顯而易見的

長期堅(jiān)持鍛煉,可以帶來很多好處。首先,它可以增強(qiáng)身體的免疫力和心肺功能,減少患病的風(fēng)險(xiǎn),延緩衰老。第二,鍛煉可以使人保持良好的心態(tài)和樂觀情緒,使人更加自信和魅力。最后,鍛煉可以幫助我們克服挫折和困難,增強(qiáng)自信和毅力。

總之,鍛煉對(duì)于我們的身體健康和心理健康都非常重要,需要我們堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去。我們要制定好鍛煉計(jì)劃,科學(xué)鍛煉,選擇適合自己的鍛煉方式,樹立正確的鍛煉心態(tài)。只要長期堅(jiān)持鍛煉,就一定會(huì)收到明顯的效果,過上健康而幸福的生活。

鍛煉的體會(huì)和心得篇五

一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員,在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù),深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機(jī)會(huì),而不是渡渡金。平時(shí),自己凡事都嚴(yán)于律已,高要求,強(qiáng)化道德修養(yǎng),充實(shí)內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人,是黨的工作主體,更是黨的事業(yè)的骨干,責(zé)任重大,必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥,才是德之資,有德無才不一定辦成事,但有才無德往往會(huì)壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此,加強(qiáng)黨性修養(yǎng),自覺地堅(jiān)持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論,基本路線,基本方針,特別是“三個(gè)代表”重要思想,不斷提高自身的理論水平,樹立科學(xué)的世界觀、人生觀,成為了本人的人生信條。自己在工作中,除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外,從保持黨的先進(jìn)性的角度,倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上,勤奮務(wù)實(shí),勇于改革創(chuàng)新,廉潔自律,發(fā)揮先鋒模范作用,密切聯(lián)系職工群眾,積極為職工群眾排憂解難,辦實(shí)事,關(guān)心職工疾苦,把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做,使自己綜合素質(zhì)不斷完善,抑制和克服了各種錯(cuò)誤思想的浸蝕,在職工中樹起了威信,樹起了號(hào)召力,向心力,提升了內(nèi)在品質(zhì),所在單位的工作,200x年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國營林場稱號(hào)。

二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好,考風(fēng)考紀(jì)扎實(shí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)永恒的主題,也是一個(gè)不斷完善知識(shí)結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員,要有豐富的專業(yè)知識(shí),管理知識(shí),黨務(wù)知識(shí),同時(shí)還要在學(xué)習(xí)與工作實(shí)踐中不斷吸收各種新知識(shí),新經(jīng)驗(yàn),不斷提高發(fā)現(xiàn)問題,分析問題和解決問題的能力。參加黨校學(xué)習(xí),沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì),扎實(shí)的考風(fēng)考紀(jì),很難想象會(huì)學(xué)到比較高深的理論和知識(shí),只是走過場而已,所以,自己在這個(gè)方面歷來都強(qiáng)調(diào)更要從嚴(yán)要求,盡是做到成為一個(gè)不恥下問,博學(xué)多思,兼收并畜的好學(xué)者,不斷拓寬知識(shí)面,豐富自我的知識(shí)涵養(yǎng)。力爭在當(dāng)今世界日新月異,經(jīng)濟(jì)信息全球一體化的情況下,不斷積累經(jīng)驗(yàn),不斷追求革新,追求更大更佳的工作效果。

三、遵紀(jì)守法,慎言慎獨(dú),反腐倡廉。當(dāng)今世界,風(fēng)云變幻。作為一名黨員,肩負(fù)著教育群眾,率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時(shí)候盡管工作上一帆風(fēng)順,但總感到理論功底不足,黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗(yàn)少,自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識(shí)較差。心理承受能力也比較脆弱,一遇挫折,往往會(huì)有英雄氣短之?dāng)。倚膯蕷?。另外,在生產(chǎn)經(jīng)營單位工作,應(yīng)對(duì)新經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的能力和勇氣還有所欠缺,面對(duì)新情況,新問題,往往會(huì)有束手束腳,一籌莫展的時(shí)候。還有,有時(shí)也熱衷于一些形式主義,做表面文章,愛聽吹捧的話等等。所有這些,都值得警惕和警醒,自我加壓,磨煉意志,遵紀(jì)守法、慎言慎獨(dú),接受考驗(yàn)。

四、積極參加各種活動(dòng),在活動(dòng)中陶冶情操,升華黨性。兩年多的時(shí)間里,自己除了正常參加組織的各種活動(dòng)外,利用出差或外出學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),基本上沒有放棄對(duì)革命圣地,博物館,歷史展覽館的考察。參加這些活動(dòng),使自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)得到調(diào)整,充實(shí)提高,也更加堅(jiān)定了自己立志為公,堅(jiān)定信念理想不動(dòng)搖,永遠(yuǎn)跟黨走。

黨校函授學(xué)習(xí),是一個(gè)簡短的過程,僅是自己學(xué)習(xí)和工作過程的一個(gè)側(cè)面,學(xué)習(xí)是永恒的,學(xué)海無涯,業(yè)無止境。為了黨的事業(yè),今后還須更加努力。

鍛煉的體會(huì)和心得篇六

鍛煉身體,對(duì)于我們?nèi)粘5纳钣兄陵P(guān)重要的作用。時(shí)而跑步,時(shí)而健身,勞逸結(jié)合的鍛煉方法既可以使身體健康,還可以提高我們的生活品質(zhì)和幸福感。今天,我來分享一下我的鍛煉心得體會(huì),在鍛煉過程中的艱辛、疲憊和收獲,都讓我充分認(rèn)識(shí)到了鍛煉的意義。

第二段:堅(jiān)持和耐心

鍛煉不是一朝一夕就可以完成的,它需要我們堅(jiān)持和耐心。在鍛煉的過程中,我們常常會(huì)遇到許多困難,成績的提升也不是一蹴而就的。堅(jiān)持下去,不斷克服困難,才能在健康的道路上邁出更加堅(jiān)實(shí)的步伐。同時(shí),我們也要有耐心,鍛煉時(shí)間要長,不要希望一次鍛煉就能達(dá)到理想效果。

第三段:強(qiáng)身健體

鍛煉身體的另一大要義是強(qiáng)身健體。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的免疫力,進(jìn)而減少疾病的發(fā)生率,并且能夠幫助我們保持身材,防止肥胖和慢性疾病的發(fā)生。通過鍛煉可以使我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯,也能讓我們的心血管系統(tǒng)更加健康,提高呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的效率,全身都能得到鍛煉和強(qiáng)化。

第四段:挑戰(zhàn)自我

鍛煉是一種挑戰(zhàn)自我的過程,它可以激發(fā)我們的斗志和毅力。在鍛煉的過程中我們要不斷突破自己的極限,逐漸提高自己的水平和能力,這也是一種不斷探索和自我提升的過程。通過挑戰(zhàn)自我,我們可以超越自己、突破自我,提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì),達(dá)到更高層次的人生價(jià)值。

第五段:總結(jié)

通過鍛煉,我們可以獲得健康與快樂。要想在鍛煉中獲得收益,我們需要有持之以恒的態(tài)度,堅(jiān)持不懈,在挑戰(zhàn)和困難的面前不畏懼。同時(shí),我們也要注意鍛煉的方式和方法,遵循科學(xué)的鍛煉規(guī)律,全面地發(fā)展身體各項(xiàng)功能,以達(dá)到更好的鍛煉成效??傊?,只要我們有毅力和信心,鍛煉必定是一條通向健康人生的快樂道路。

鍛煉的體會(huì)和心得篇七

鍛煉是我們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚囊徊糠郑粌H能使我們保持健康,而且還能增加我們的體質(zhì)和抵抗力。在這里,我想分享一些我在鍛煉中所得到的一些心得和體會(huì)。

首先,我發(fā)現(xiàn)鍛煉需要堅(jiān)持。要想達(dá)到鍛煉的效果,就必須要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行鍛煉。我曾經(jīng)因?yàn)橐恍┰蛲V沽隋憻挘Y(jié)果導(dǎo)致我身體狀態(tài)迅速下降。所以我現(xiàn)在意識(shí)到不堅(jiān)持的后果,即使在忙碌的學(xué)習(xí)中,也會(huì)做出一定的安排,保證每天能有一定的運(yùn)動(dòng)量。

其次,我認(rèn)為在鍛煉中需要有目標(biāo)。只有有了目標(biāo),我們才能更好的鍛煉,并不斷進(jìn)步。比如,我經(jīng)常在健身房鍛煉,我會(huì)給自己設(shè)置一些目標(biāo),如增肌、減肥或增強(qiáng)身體的某一個(gè)部位的力量等。通過這樣的目標(biāo)驅(qū)動(dòng),我可以更加有動(dòng)力地鍛煉,達(dá)到鍛煉的最佳效果。

再次我認(rèn)為鍛煉需要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)強(qiáng)度。適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度可以達(dá)到鍛煉目的,但過度鍛煉反而會(huì)對(duì)健康造成傷害。我曾經(jīng)因?yàn)檫^度鍛煉造成肌肉拉傷的情況,導(dǎo)致我得停止鍛煉一段時(shí)間。所以,在鍛煉中,我們需要適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)強(qiáng)度,但也要注意不能太過激烈,要根據(jù)自己的身體狀況來調(diào)整鍛煉量。

最后,我認(rèn)為鍛煉需要合理的安排。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)種類可以更好地達(dá)到鍛煉的效果,避免過度鍛煉而導(dǎo)致的身體損傷。我與我的教練商議出了每周的鍛煉計(jì)劃,包括不同的鍛煉種類、時(shí)間和強(qiáng)度。這樣的計(jì)劃可以讓我更加有目的地鍛煉,避免偏重某些方面而忽視其他方面,達(dá)到全面鍛煉的效果。

通過不斷的鍛煉,我不僅可以保持身體健康,還可以提升自己的自信心和毅力。在鍛煉中,尤其是堅(jiān)持鍛煉的過程中,我們可以獲得一種自我超越的體驗(yàn),這種體驗(yàn)是我們?cè)谌粘I钪袩o法得到的。所以,我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉,并在鍛煉中不斷提升自己。

鍛煉的體會(huì)和心得篇八

到昭通支隊(duì)水富中隊(duì)當(dāng)兵鍛煉的時(shí)間雖然不長,總共也就那么短短的十幾天,可在中隊(duì)里,我學(xué)到了很多東西,感受也非常深刻。

到中隊(duì)報(bào)道后,和中隊(duì)的官兵生活在一起,學(xué)習(xí)在一起,訓(xùn)練在一起。了解了很多在學(xué)校沒接觸過的東西。熟悉了中隊(duì)官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對(duì)一個(gè)兵,一個(gè)真正的軍人有了更深刻的認(rèn)識(shí),在學(xué)校,我們的訓(xùn)練就是那簡單的隊(duì)列和一般的體能,那時(shí),我以為只要搞好隊(duì)列動(dòng)作,搞好體能,就可以做一個(gè)合格的兵,一個(gè)優(yōu)秀的軍人。但在看來,我錯(cuò)了,那時(shí)的想法真的太單純了,太想當(dāng)然了。要做一個(gè)合格的兵不容易,做個(gè)優(yōu)秀的軍人更難。軍人,就是一種責(zé)任,我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊(duì)做得最多的就是訓(xùn)練和執(zhí)勤。有時(shí)間也組織娛樂活動(dòng)。訓(xùn)練規(guī)劃得很科學(xué),短短的幾天訓(xùn)練,我的個(gè)項(xiàng)軍事素質(zhì)便有了明顯的提高。剛來的幾天,好多訓(xùn)練的項(xiàng)目根本就沒有聽說過,班長耐心地給我講解動(dòng)作要領(lǐng),一遍遍給我做示范動(dòng)作,我都認(rèn)真的記在心上,沒過多久,我就掌握了動(dòng)作要領(lǐng),學(xué)會(huì)了新的訓(xùn)練內(nèi)容,這就是當(dāng)兵鍛煉心得體會(huì)范文。

執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗,哨位就是最好的戰(zhàn)場。站崗執(zhí)勤是中隊(duì)里的一項(xiàng)重要的任務(wù)。特別是在奧運(yùn)安保這個(gè)特殊的時(shí)期,執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時(shí)候,我也是集中所有精力,不敢松懈一秒鐘。每次都認(rèn)真圓滿的完成了任務(wù),我明白在那個(gè)時(shí)候自己肩上的責(zé)任到底有多重。站好崗,執(zhí)好勤,就是為奧運(yùn)做的最大貢獻(xiàn)。所有的官兵都很認(rèn)真,敵情觀念很強(qiáng),堅(jiān)決做到了上哨一分鐘,安全60秒。

通過這段時(shí)間謙虛,謹(jǐn)慎的學(xué)習(xí),雖然我還沒上過前線,沒參加過一次搶險(xiǎn)救災(zāi),但對(duì)未來的生活我已經(jīng)有了一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)。將來的生活中一定要樹立尊干愛兵,愛警習(xí)武的思想,努力培養(yǎng)武警部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗精神:聽黨指揮、愛警習(xí)武、不怕犧牲、敢打頭陣、護(hù)法守紀(jì)、不辱使命、意志堅(jiān)強(qiáng)、處變不驚、攻堅(jiān)克難、合力制勝。堅(jiān)定政治信念,培育戰(zhàn)斗精神,練就過硬素質(zhì),趕好本職工作,守住安全底線。用最高的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己,立志做一個(gè)忠于黨和人民的合格軍人。

結(jié)合這次下基層單位學(xué)習(xí)的感受,我認(rèn)為基層的工作要做到以下幾點(diǎn):抓好軍事訓(xùn)練;加強(qiáng)思想政治教育和文化工作;落實(shí)戰(zhàn)備工作;嚴(yán)格行政管理;密切內(nèi)外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強(qiáng)以黨支部為核心的組織建設(shè)?;鶎咏ㄔO(shè)一定要確立幾個(gè)重要的觀念:科學(xué)統(tǒng)籌的觀念;堅(jiān)持把政治、軍事、作風(fēng)、紀(jì)律、保障各項(xiàng)建設(shè)作為一個(gè)整體來抓,實(shí)現(xiàn)基層建設(shè)全面協(xié)調(diào)發(fā)展;圍繞中心抓建設(shè),抓好建設(shè)保中心的觀念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項(xiàng)任務(wù)作為按綱抓建的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn),用建設(shè)的高質(zhì)量保證中心任務(wù)的完成;以人為本的觀念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神,維護(hù)官兵權(quán)益,促進(jìn)官兵全面發(fā)展,激發(fā)建設(shè)基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導(dǎo)的觀念;積極探索用信息化牽引基層建設(shè)的路子,以信息化建設(shè)成果提升基層建設(shè)的起點(diǎn)和層次;長期打基礎(chǔ),反復(fù)抓落實(shí)的觀念;做到打基礎(chǔ)不放松,抓三項(xiàng)經(jīng)常性工作落實(shí)不松動(dòng);揭露矛盾求發(fā)展的觀念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作,在不斷解決問題中推進(jìn)基層建設(shè)創(chuàng)新發(fā)展。

我始終相信做到以人為本,全面協(xié)調(diào),可持續(xù)的發(fā)展就能把一個(gè)先進(jìn)的基層單位建設(shè)好。

鍛煉的體會(huì)和心得篇九

在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;1653如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧?!薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。

健康需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)體魄??茖W(xué)適宜的運(yùn)動(dòng),讓我們身體強(qiáng)健,遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛,敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動(dòng),使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容,即使面臨再多的困難,我們都會(huì)積極樂觀,頑強(qiáng)堅(jiān)韌。

與運(yùn)動(dòng)相伴,磨礪自我,精彩生活,必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力。

生命需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)孕育精彩?;@球場上,那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場,那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié);綠茵跑道上,每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對(duì)成功的追求;撐桿跳高,每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義,永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī),讓生命更加精彩!

“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí),運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng),更使我倍感祖國的強(qiáng)大!

少年智則中國智,少年富則中國富,少年強(qiáng)則中國強(qiáng),少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們,陽光已經(jīng)撥開了云霧,天氣也慢慢明媚起來,那金色的陽光召喚我,召喚你,讓我們奔向操場,一起陽光運(yùn)動(dòng),為祖國的強(qiáng)盛努力吧!

鍛煉心得體會(huì)篇3

鍛煉的體會(huì)和心得篇十

近年來,隨著人們生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng),周鍛煉逐漸成為了越來越多人生活中不可或缺的一部分。我自己也深有體會(huì),通過每周鍛煉可以獲得許多好處,不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì),還能夠提高心理素質(zhì)。在過去的一段時(shí)間里,我堅(jiān)持每周鍛煉,并且收獲了很多心得體會(huì),下面我將分享給大家。

第二段:身體素質(zhì)的提升

周鍛煉對(duì)于身體素質(zhì)的提升有著顯著的效果。我每周鍛煉的項(xiàng)目主要包括有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。通過長時(shí)間堅(jiān)持,我發(fā)現(xiàn)自己的耐力明顯增加了,無論是工作還是日常生活中,我都能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。此外,力量訓(xùn)練也使我的肌肉更加緊實(shí)有力,身體的線條也更加美觀。同時(shí),鍛煉還能夠提高我對(duì)疾病的抵抗力,我感覺自己的身體比以前更加強(qiáng)健,不易生病,這也給我?guī)砹烁叩纳钯|(zhì)量。

第三段:心理素質(zhì)的提高

除了身體素質(zhì)的提升,周鍛煉還對(duì)我的心理素質(zhì)有著很大的積極影響。鍛煉可以釋放身體的壓力,讓我感到放松。每到鍛煉結(jié)束后,我總有種煥然一新的感覺,好像所有的煩惱都隨著汗水一起流出了身體。此外,鍛煉還能夠提升我的自信心和毅力。每當(dāng)我面臨一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)時(shí),我都能夠更加堅(jiān)定地相信自己的能力,即便遇到困難也會(huì)堅(jiān)持下去。這種自信心和毅力,不僅在鍛煉中得到發(fā)展,也會(huì)滲透到我的生活和工作中,使我更加積極樂觀地面對(duì)各種問題。

第四段:鍛煉帶來的樂趣和社交機(jī)會(huì)

鍛煉不僅可以提升身體素質(zhì)和心理素質(zhì),還可以帶來許多樂趣與社交機(jī)會(huì)。每次鍛煉,我都能夠感受到運(yùn)動(dòng)給我?guī)淼挠鋹偢?。無論是在戶外跑步,還是在健身房進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),我都可以感受到身體的快樂和靈魂的舒展。此外,周鍛煉也成為了我與朋友們交流的機(jī)會(huì)。我們經(jīng)常一起參加各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng),不僅可以增進(jìn)友誼,還可以相互激勵(lì),共同進(jìn)步。這些樂趣和社交機(jī)會(huì)帶來的快樂,使我更加愿意堅(jiān)持鍛煉,受益匪淺。

第五段:結(jié)語

通過周鍛煉,我不僅提升了自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì),還享受到了鍛煉帶來的樂趣和社交機(jī)會(huì)。因此,我深信,堅(jiān)持每周鍛煉對(duì)于每個(gè)人都是有益的。無論是為了身體健康,還是為了心理愉悅,我們都應(yīng)該將鍛煉視為生活中不可或缺的一環(huán),將其融入到自己的日常生活中。讓我們一起行動(dòng)起來,共同追逐健康和幸福的生活!

鍛煉的體會(huì)和心得篇十一

20xx年4月11日,根據(jù)組織安排,我到貴州省畢節(jié)地區(qū)教育局進(jìn)行為期一個(gè)月的掛職鍛煉,具體職務(wù)是基礎(chǔ)教育科副科長,現(xiàn)掛職鍛煉時(shí)光已近尾聲,對(duì)這一段的工作做一小結(jié)。

首先,在掛職鍛煉期間,以虛心學(xué)習(xí)的態(tài)度,不怕吃苦的作風(fēng),深入基層了解狀況。

一個(gè)月的時(shí)光,我跟隨地區(qū)教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們幾乎走訪了畢節(jié)地區(qū)所有的縣、市,共到達(dá)學(xué)校20余所,在所到的學(xué)校中,有市內(nèi)的學(xué)校,有縣城城關(guān)的學(xué)校,還有一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校,在走訪的過程中,深入了解了不一樣層次學(xué)校的辦學(xué)現(xiàn)狀及辦學(xué)特點(diǎn),與每所學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了座談,個(gè)性是就學(xué)校德育工作的開展與學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了交流,在走訪過程中,地區(qū)教育局及各縣、市教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們?yōu)槲覀儙Ыo了極大幫忙和支持,在那里一并表示感謝!

第二,加強(qiáng)與畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)科室的溝通、交流,努力成為畢節(jié)教育與西城教育溝通的橋梁和紐帶。

在這一個(gè)月的時(shí)光里,我與地區(qū)教育局相關(guān)科室及負(fù)責(zé)同志進(jìn)行了深入的交流,在虛心聽取、學(xué)習(xí)畢節(jié)地區(qū)先進(jìn)工作經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,也介紹了西城區(qū)教委相關(guān)工作的開展?fàn)顩r,如,與基教科就德育工作進(jìn)行交流,向教研室介紹西城教研工作的開展?fàn)顩r等,同時(shí),我們建立了博客——我們?cè)诋吂?jié)的日子。透過這些交流,我們互通有無,同時(shí),也拉近了西城教育與畢節(jié)教育的距離。

對(duì)自身成長的幫忙

1業(yè)務(wù)方面

在地區(qū)教育局的一個(gè)月時(shí)光,透過深入基層以及與局相關(guān)科室同志們的溝通與交流,同時(shí)也促使自我對(duì)于工作更加深入地思考,甚至有時(shí)候會(huì)給予很多工作上細(xì)節(jié)的思考,這種思考可能只有這種環(huán)境和條件下才能夠引發(fā)!同時(shí),我也悉心收集了很多畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)工作的文字材料,也和那里的同行建立了工作互通有無的通道,以便以后進(jìn)一步交流。在那里確實(shí)學(xué)習(xí)到了很多東西,比如,畢節(jié)地區(qū)德育工作年會(huì)這在籌備中,我也有幸參與到了籌備工作的過程,雖然時(shí)光短暫,但是和同行們的交流確實(shí)受益匪淺,畢節(jié)地區(qū)德育工作提出的可持續(xù)發(fā)展教育為扎手的德育工作思路正逐步成為畢節(jié)地區(qū)德育同行們的共識(shí),扎實(shí)的工作,細(xì)致入微的籌劃,這一切一切都在這一個(gè)月中陪伴我和畢節(jié)教育的同行們共同成長!

2思想方面

這一個(gè)月的時(shí)光,使對(duì)自我思想上的一次教育,一次洗禮!

敬業(yè),這是我在那里明白了實(shí)質(zhì)含義的一個(gè)詞!龐大的學(xué)生基數(shù),惡劣的自然環(huán)境,有待改善的硬件設(shè)施,這是畢節(jié)教育工作者所要應(yīng)對(duì)的事實(shí),但是他們沒有抱怨、沒有放下,而是踏踏實(shí)實(shí)、腳踏實(shí)地的耕耘著那里的教育事業(yè),“搖籃的車、蛇形的路、英雄的司機(jī)、不怕死的干部”!這話第一次聽可能覺得幽默,但是在這天,我的感覺只有辛酸和敬仰!今后的工作中不論遇到什么困難,我都會(huì)想起在畢節(jié)的日子,在畢節(jié)遇到的教師、校長,看到的學(xué)校、接觸到的孩子們,這讓我更加感覺到肩上的職責(zé),更加感受到我們所從事的教育事業(yè)所擁有的這份光榮!我為能有畢節(jié)地區(qū)教育系統(tǒng)這樣的同仁而感到驕傲,這也將成為我今后不斷努力,為教育事業(yè)不斷奮斗的不竭動(dòng)力!

我常常想,那里的孩子有最簡單的快樂,最樸實(shí)的夢想,而幫忙他們實(shí)現(xiàn)夢想、改變?nèi)松娜耍沁@些戰(zhàn)斗在最基層、最一線的教育工作者們,他們承擔(dān)了我們這個(gè)教育大國最基礎(chǔ)的教育工作的神圣使命,當(dāng)用最實(shí)實(shí)在在的語言和我們攀談許久的村教學(xué)點(diǎn)教師被著竹樓轉(zhuǎn)身離去的時(shí)候,我明白,這一個(gè)月的時(shí)光里,有些人可能我一生都沒有再見面的機(jī)會(huì)了,但是我將永遠(yuǎn)最真誠的祝福他們,祝福他們的生活,祝福他們的事業(yè)!

短短的一個(gè)月的時(shí)光轉(zhuǎn)瞬即逝,回首這一個(gè)月,有艱辛,有快樂,有收獲,但最重要的是這份珍貴,能有組織的信任,得到鍛煉的機(jī)會(huì),是珍貴。在那里看到的、想到的對(duì)于我個(gè)人成長而言,是珍貴。一個(gè)月的時(shí)光與那里的領(lǐng)導(dǎo)、同志們結(jié)下的這份情意,更是珍貴!畢節(jié)地區(qū)教育局是一個(gè)溫暖的群眾,我們兩個(gè)人在異鄉(xiāng),這種感覺就尤為深刻!能夠擁有以前作為這樣群眾的一員的經(jīng)歷,我們感到無比驕傲!領(lǐng)導(dǎo)們的聲聲關(guān)懷、悉心照料,同事們溫馨的笑臉、無私的幫忙將成為我們永久的記憶。各縣市教育局領(lǐng)導(dǎo)、同志們的熱情真切,各學(xué)校干部教師的樸實(shí)敬業(yè)更讓我們難以忘懷!我們會(huì)把這溫暖帶回西城,帶給西城教委的每一個(gè)同志,讓大家都感受到來自遠(yuǎn)方這份真摯!

忘不了山路上疾疾而行的學(xué)生,忘不了與懸崖峭壁相鄰的坎坷土路,忘不了依山而建的座座校舍,忘不了教室里斑駁的條凳桌椅,更忘不了山里的孩子們那清澈無比的眼神!

這一個(gè)月的經(jīng)歷是我一生的財(cái)富!我會(huì)繼續(xù)努力,為我們共同的教育事業(yè)貢獻(xiàn)力量!期望我們能成為西城教育與畢節(jié)教育的使者,期望西城教育與畢節(jié)教育的合作之路無限,友誼之花常開!

一個(gè)月的掛職工作,一個(gè)月的情感交融,讓我們親身體驗(yàn)了畢節(jié)教育發(fā)展的成果,賦予了我們新的視野、新的認(rèn)知、新的思維。到各縣市和基層學(xué)校走訪,也使我們的綜合素質(zhì)得到了鍛煉和提高,這段經(jīng)歷必將成為我們一生中享用不盡的財(cái)富。

掛職的歲月雖然結(jié)束了,但對(duì)畢節(jié)的牽掛沒有結(jié)束,對(duì)畢節(jié)的眷戀?zèng)]有結(jié)束,對(duì)畢節(jié)的情感永遠(yuǎn)也不會(huì)結(jié)束。無論今后我們身在何處,都將會(huì)繼續(xù)關(guān)注畢節(jié)教育的發(fā)展,并期盼能在不遠(yuǎn)的將來再續(xù)畢節(jié)緣、再系畢節(jié)情。最后,感謝為我們帶給實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)的畢節(jié)地區(qū)教育局;感謝帶給實(shí)習(xí)崗位給我們的各個(gè)科室;感謝關(guān)心、支持我們的領(lǐng)導(dǎo);感謝幫忙我們的地區(qū)教育局的同事、前輩。

在那里生活工作一個(gè)月的時(shí)光,感受黔西北的風(fēng)土人情,體驗(yàn)畢節(jié)地區(qū)的教育教學(xué)。

鍛煉的體會(huì)和心得篇十二

近年來,健康的生活方式受到越來越多人的重視,人們?cè)絹碓阶⒅劐憻捝眢w。我也是其中之一,經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,我深刻體會(huì)到了勤鍛煉的益處。下面我將從鍛煉對(duì)身體的好處、鍛煉對(duì)心理的影響、鍛煉帶來的生活變化、鍛煉促進(jìn)個(gè)人成長以及鍛煉的堅(jiān)持感悟五個(gè)方面來闡述我的心得體會(huì)。

首先,鍛煉對(duì)身體有著顯著的好處。通過適當(dāng)?shù)腻憻?,能夠增?qiáng)身體的免疫力,提高心肺功能,增加肌肉的力量和靈活性,對(duì)預(yù)防和改善一些慢性病起到積極的促進(jìn)作用。我曾經(jīng)是一個(gè)容易感冒的人,但自從堅(jiān)持鍛煉身體之后,我的身體明顯變得更加健康了。此外,鍛煉還能夠調(diào)節(jié)體重,提高睡眠質(zhì)量,讓人擁有更好的體力和精力,在日常生活中更加投入。這些身體上的好處讓我意識(shí)到,只有健康的身體才能有更好的生活品質(zhì)。

其次,鍛煉對(duì)心理有著積極的影響。鍛煉能夠釋放壓力、緩解焦慮,提高情緒穩(wěn)定性和快樂感。每次鍛煉后,我感覺自己變得更加放松和愉悅,積極向上的心態(tài)也能持續(xù)一段時(shí)間。而且,鍛煉還能夠增強(qiáng)自信心,塑造良好的形象,提升個(gè)人的自尊和自豪感。曾經(jīng)我對(duì)自己的外貌不滿意,但通過鍛煉,我逐漸塑造了一個(gè)更加健康和自信的形象,這使我對(duì)自己有了更多的認(rèn)同感。

第三,鍛煉帶來生活上的變化。鍛煉需要時(shí)間和毅力,而當(dāng)我把鍛煉作為一種日常的習(xí)慣之后,我發(fā)現(xiàn)自己的生活開始變得更有規(guī)律和有效率。鍛煉讓我學(xué)會(huì)合理分配時(shí)間,做好時(shí)間管理。因?yàn)殄憻捫枰冻鲂燎诘呐?,所以我也更加珍惜時(shí)間,不再浪費(fèi)在無意義的事情上。此外,鍛煉還帶給我更多的機(jī)會(huì)去享受自然和戶外活動(dòng),改變了原本沉寂的生活狀態(tài)。我經(jīng)常去公園跑步和呼吸新鮮空氣,這讓我感受到了大自然的美妙和力量。

第四,鍛煉能夠促進(jìn)個(gè)人成長。鍛煉是一種培養(yǎng)毅力和耐力的過程,需要堅(jiān)持不懈的努力。每次完成一次鍛煉任務(wù),我都會(huì)感覺到自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)和有決心。這讓我認(rèn)識(shí)到,在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí),只要堅(jiān)持努力,就一定能取得成功。鍛煉還教會(huì)我面對(duì)失敗,從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),再次出發(fā)。這種個(gè)人成長的過程讓我對(duì)自己有了更多的信心和勇氣去迎接生活的種種挑戰(zhàn)。

最后,鍛煉的堅(jiān)持讓我有了更深的感悟。鍛煉需要長期堅(jiān)持,沒有短期見效的神奇方法。每天的鍛煉都是小小的積累,但長期下來,卻能夠給自己帶來非常大的改變。在鍛煉的過程中,我體會(huì)到了毅力和耐心的重要性,也更加尊重和珍惜自己的身體。鍛煉讓我深刻領(lǐng)悟到,只有付出努力,才能收獲健康和快樂。

總而言之,勤鍛煉給我?guī)砹藷o數(shù)的益處。它不僅讓我身體更健康,心理更堅(jiān)強(qiáng),生活更有規(guī)律,個(gè)人成長更明顯,還讓我有了更深層次的感悟。通過持之以恒的鍛煉,我發(fā)現(xiàn)自己的生活得到了積極的改變,每天都充滿了活力和希望。我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉,享受健康帶來的種種益處,讓自己的生活變得更加充實(shí)、有意義。

鍛煉的體會(huì)和心得篇十三

我們生活在一個(gè)快速的、高壓力的社會(huì),這種社會(huì)讓我們沒有了時(shí)間和精力去關(guān)注自己的健康。然而,一個(gè)健康的身體才能創(chuàng)造出更高的生產(chǎn)力,提高我們的生活質(zhì)量。由于這些原因,我在工作中并沒有放松對(duì)自己自然健康的關(guān)注。在我平時(shí)的生活中,我深刻意識(shí)到了鍛煉的重要性,并將其視為我生活中一個(gè)必不可少的元素。

二、鍛煉帶來的好處

對(duì)于我來說,鍛煉已成為我生活中必不可少的元素。它不僅可以改善我的身體狀況,增加我的肌肉力量,還有助于解壓,讓我能夠在日常工作中更輕松、更自信的面對(duì)種種挑戰(zhàn)。在鍛煉的早期,我?guī)е艽蟮膼盒母泻筒皇娣?但是在長時(shí)間的鍛煉過程中,我終于養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣,這讓我再次感到了鍛煉對(duì)身體的巨大好處。

三、如何擁有鍛煉成為習(xí)慣

實(shí)現(xiàn)鍛煉的習(xí)慣并不一定是困難的,只要找到一些小的方法和工具,就可以輕松地在生活中實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。最主要的是,我們必須建立一個(gè)自己的目標(biāo)并追隨它,必須要想著對(duì)我們的積極因素感到滿意.同時(shí),我們可以查看以上文本中所提到的開放的快捷途徑,如使用手機(jī)應(yīng)用程序或參與某些健身小組。改變鍛煉時(shí)間有時(shí)可能會(huì)很困難,在我自己的經(jīng)驗(yàn)中,我發(fā)現(xiàn)早上運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常大的時(shí)間節(jié)省方式——它可以提供我們整日的生活所需,還能讓我們維持一個(gè)健康的身體。

四、鍛煉后的生活

鍛煉不僅會(huì)帶來身體上的變化,還有生活上的臺(tái)階。因?yàn)楫?dāng)你使自己的身體變得更健康、更強(qiáng)壯的同時(shí),你也在提高自己的自信、增強(qiáng)了自己的精力和意志力。這使你可以更專注、更自信地迎接人生的挑戰(zhàn)。一個(gè)健康的身體可以帶來一個(gè)好的精神狀態(tài),讓我們更加美好的度過每一天的時(shí)光。

五、結(jié)論

通過多年的鍛煉經(jīng)歷,我深知鍛煉對(duì)身體、心理和生活的重要性。只要我們能夠充分意識(shí)到這份好處,并將鍛煉視為我們?nèi)粘9ぷ骱蜕畹囊徊糠?,就可以享受到健康生活所帶來的好處。無論我們的工作有多忙碌,我們的身體都能得到適當(dāng)?shù)谋pB(yǎng)和維護(hù),這實(shí)現(xiàn)了我們?cè)诠ぷ骱图彝キh(huán)境中同樣成功的可能。因此,讓鍛煉成為你每天生活中的一個(gè)必需品,在健康和幸福的道路上邁出一步!

鍛煉的體會(huì)和心得篇十四

今天我主要匯報(bào)兩項(xiàng)內(nèi)容,一是掛職鍛煉的一些體會(huì)和收獲,二是就掛職鍛煉和學(xué)校工作提幾點(diǎn)意見和建議。不當(dāng)之處,敬請(qǐng)批評(píng)指正。

一、 掛職鍛煉的體會(huì)和收獲

一是備受鼓舞,觀念得到了更新。與市政府研究室、辦公室的干部們?cè)谝黄鸸ぷ?,他們身上所體現(xiàn)出來的高度責(zé)任感、對(duì)業(yè)務(wù)的透徹掌握,對(duì)我影響很大。特別是四月底市委、市政府組織開展“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論活動(dòng)以來,我感覺“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”的思想始終貫穿于他們認(rèn)識(shí)問題、解決問題的始終,他們能夠善于從大局和長遠(yuǎn)出發(fā),制定工作規(guī)劃,這一點(diǎn)對(duì)我觸動(dòng)很大。

二是了解情況,推動(dòng)本職工作開展。為全面了解我市發(fā)展情況,更好地推動(dòng)本職工作的開展,在掛職鍛煉期間,我鋪下身子,認(rèn)真閱讀各種文件資料,對(duì)我市經(jīng)濟(jì)運(yùn)行情況等有了更加深入的了解。我對(duì)做好學(xué)校工作信心倍增,把握更大。

三是廣交朋友,拓寬信息渠道。本著謙虛謹(jǐn)慎、甘當(dāng)學(xué)生的態(tài)度,我真誠與市政府研究室、辦公室的干部相識(shí)、相知、相處,真誠贏得他們的理解和信任,拓寬了交往面。從他們身上獲得信息,受益匪淺。

四是促進(jìn)合作,取得實(shí)效。校地工作上攜起手來,感情上拉近了,關(guān)系深入了??蒲泻献鞣矫?,與市政府研究室的幾位同志共同申報(bào)了濰坊市科技開發(fā)研究課題;學(xué)術(shù)交流方面,與市政府領(lǐng)導(dǎo)協(xié)商,邀請(qǐng)到了有關(guān)專家,近期將來我校免費(fèi)作學(xué)術(shù)報(bào)告。

五是嚴(yán)格自律,展示形象。在工作、生活上嚴(yán)格要求自己,時(shí)時(shí)處處注意維護(hù)和展示我校干部的良好形象,做到了時(shí)間靠得上,工作抓得緊,生活嚴(yán)要求。例如,在本月開展的“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論期間,我負(fù)責(zé)各個(gè)市直部門上報(bào)材料的審核、修改和編發(fā)簡報(bào)工作。對(duì)每一份報(bào)上來的材料都認(rèn)真研讀,認(rèn)真核對(duì),認(rèn)真修改,確保了已經(jīng)下發(fā)的近20份簡報(bào)無一字錯(cuò)漏,受到了領(lǐng)導(dǎo)和同事們的好評(píng)。

二、幾點(diǎn)建議和意見

1、回首兩個(gè)多月的掛職學(xué)習(xí),我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了實(shí)施校地、校企合作,這是學(xué)校黨委和市委的英明決策。事實(shí)上,要加快和深化校地、校企合作進(jìn)程,我們還有許多工作可以做。其中,一項(xiàng)最基本的辦法,就是校地、校企之間人員的加快感情交流和思想溝通,只要思想上有共同語言,感情上就能相互交流,因此,建議學(xué)校加大干部掛職鍛煉的力度,人員上可以多一點(diǎn),時(shí)間上再長一點(diǎn),效果可能會(huì)更好。

2、以“科研強(qiáng)?!薄ⅰ叭瞬排d?!钡却笥懻摓槠鯔C(jī),激勵(lì)我校干部教師苦練內(nèi)功,提升教學(xué)科研水平。大家比較關(guān)注的,我校社會(huì)聲譽(yù)不夠高、影響不夠大的問題,主要原因是我校缺少有影響了的大師,以及我校對(duì)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)還不夠大造成的。我校堅(jiān)持“教學(xué)立校、科研強(qiáng)校、人才興?!睉?zhàn)略,不斷創(chuàng)出新成果,這是十分可喜的事情。5月10日啟動(dòng)第三專題“實(shí)施科研強(qiáng)校戰(zhàn)略,提高綜合競爭實(shí)力”大討論活動(dòng)以來,邀請(qǐng)專家來做了學(xué)術(shù)報(bào)告,各個(gè)院部處積極組織大討論,學(xué)校再次征求意見修訂了《科研項(xiàng)目管理辦法》、《科研成果管理與獎(jiǎng)勵(lì)辦法》等多個(gè)文件,可見學(xué)校重視科研工作的力度。但也應(yīng)該看到,我校教師在對(duì)科研促教學(xué)的思想認(rèn)識(shí)上存在不平衡性,個(gè)別老師甚至認(rèn)為,只要教好書就行了,又不評(píng)職稱,搞科研干什么?!實(shí)際上,這是一種消極的思想在作祟。教學(xué)和科研相輔相成,沒有科研支撐的教學(xué)是乏味的。早在19世紀(jì)初,洪堡創(chuàng)辦的柏林大學(xué)就提出了“教學(xué)與研究統(tǒng)一”的理念,明確了高??茖W(xué)研究的職能。洪堡提出,大學(xué)是一種學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu),不論是老師還是學(xué)生,都應(yīng)該成為問題的研究者和探索者。羅素對(duì)洪堡的做法給予充分肯定,他也贊同每個(gè)大學(xué)教師都應(yīng)從事學(xué)術(shù)研究,并應(yīng)當(dāng)有足夠的精力去了解各國學(xué)者關(guān)于自己所做的研究。我們要辦成特色鮮明的綜合性大學(xué),首先要統(tǒng)一科研促進(jìn)教學(xué)的思想認(rèn)識(shí)。在美國,高校教師有30%的科研經(jīng)費(fèi)來自承擔(dān)企業(yè)科研課題資助,有30%左右來自國家和地方政府科研項(xiàng)目支持,學(xué)生的一半以上學(xué)費(fèi),得由導(dǎo)師支持,學(xué)生的學(xué)費(fèi),來自教授承擔(dān)科研課題項(xiàng)目的經(jīng)費(fèi)支持??梢赃@么說,沒有科研項(xiàng)目和課題,教授的教學(xué)工作就難以維持。就要像辛?xí)浾f的:“要提高綜合實(shí)力,競爭實(shí)力體現(xiàn)在科研上,教學(xué)水平也體現(xiàn)在科研水平上,所以我們要實(shí)施科研強(qiáng)校戰(zhàn)略,提高綜合競爭實(shí)力。”

3、加強(qiáng)合作,提高主動(dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的意識(shí)、能力和水平。在19 世紀(jì)以前,世界范圍內(nèi)的生產(chǎn)力水平比較低下,農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)占據(jù)主導(dǎo)地位,對(duì)知識(shí)和技術(shù)的需求不很強(qiáng)烈,高等教育與區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)之間關(guān)系并不密切。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步,特別是英國新航線的開辟和貿(mào)易往來的發(fā)展,英國成為第一個(gè)將高等教育與區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)聯(lián)系起來的國家。目前,主動(dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展意識(shí)不強(qiáng),高等教育對(duì)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)率低下,是地方高校存在的共性問題。在4月20日山東社科普及周濰坊行活動(dòng)中,感覺我校服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展應(yīng)該有所作為,而且應(yīng)該大有作為,在上百人的專家組成人員名單中,居然沒有一個(gè)濰坊學(xué)院教授的名字,這與濰坊學(xué)院在濰坊市的地位很不相符,我校有不少大師級(jí)的人才,沒有推介出去。我校應(yīng)該充分利用高校人才匯聚、學(xué)科綜合交叉的能力優(yōu)勢,全方位開展服務(wù),進(jìn)一步推進(jìn)產(chǎn)學(xué)研用結(jié)合,加快科技成果轉(zhuǎn)化,積極參加文化建設(shè),引領(lǐng)社會(huì)文化,積極參與決策咨詢,充分發(fā)揮智囊團(tuán)、思想庫作用。牛書記主持的“濰坊現(xiàn)象研究”,在全市內(nèi)刊上發(fā)表后,引起了很好的反響,這是對(duì)濰坊社會(huì)的一個(gè)很大的貢獻(xiàn)。但在科技成果轉(zhuǎn)化方面,我校還存在不少問題。據(jù)統(tǒng)計(jì),歐美國家的科技成果轉(zhuǎn)化率在68%作用,而我國的只有6-8%;包括大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目,每年獲得全國獎(jiǎng)勵(lì)的都在80項(xiàng)以上,但真正付諸實(shí)施成功創(chuàng)業(yè)的也只有2-3項(xiàng)。究其原因,就是高??蒲兄鲃?dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的意識(shí)不強(qiáng)導(dǎo)致的,大家為了科研而科研,而不是為了教學(xué)而科研。

4、加強(qiáng)合作,爭取地方政府的大力支持。美國于1862年頒布《莫雷爾法案》之后,贈(zèng)地學(xué)院和州立大學(xué)確立了為區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展服務(wù)的辦學(xué)方針,把培養(yǎng)實(shí)用型人才作為目標(biāo)。威斯康星大學(xué)作為美國的第一所與政府合作的地方院校,其服務(wù)區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)的辦學(xué)理念影響廣泛而深遠(yuǎn)。該校積極加強(qiáng)校地、校企合作交流,實(shí)現(xiàn)了校地、校企良性互動(dòng)。州政府尊重高校師生的科研才能,接納大學(xué)各學(xué)科的教師在州政府各部門任職,擔(dān)任技術(shù)顧問或相應(yīng)的領(lǐng)導(dǎo)工作,不少教師在大學(xué)和州政府里身兼數(shù)職,同時(shí)為州政府和大學(xué)提供服務(wù)。威斯康星大學(xué)文理學(xué)院院長伯格就在州林業(yè)委員會(huì)、自然資源保護(hù)委員會(huì)和漁業(yè)委員會(huì)同時(shí)擔(dān)任職務(wù);校長范海斯除任州地理、自然保護(hù)委員會(huì)主席職務(wù)外,還擔(dān)任州政府森林委員會(huì)和公共圖書委員會(huì)的成員,并領(lǐng)導(dǎo)木材產(chǎn)品的實(shí)驗(yàn)室工作。到1920xx年,威斯康星大學(xué)已經(jīng)有35名教授在本州政府兼職。威斯康星大學(xué)也熱誠邀請(qǐng)州政府的一些官員和專家到校講學(xué)。國內(nèi)不少地方和高校借鑒美國的成功做法,在高等教育發(fā)展中取得了可喜成績。上海浦東大學(xué)城的建設(shè),安徽池州學(xué)院的建設(shè),五邑大學(xué)的建設(shè),以及臨沂師范學(xué)院的建設(shè)等,都取得了明顯實(shí)效。目前,我校在校企、校地合作方面,已經(jīng)取得了一些可喜成績,特別是在重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)和重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室建設(shè)方面,已經(jīng)積累了成功經(jīng)驗(yàn)。王院長在《中國教育報(bào)》4月26日高等教育版上撰文介紹了我校的做法,明確了我校緊密聯(lián)系地方實(shí)際,致力于為區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展服務(wù)的學(xué)科建設(shè),縱橫立項(xiàng)和科研經(jīng)費(fèi)大幅度增加,為各個(gè)學(xué)科的建設(shè)提供了理想的科研平臺(tái),較好地推動(dòng)了學(xué)校工作的全面發(fā)展。

但也應(yīng)該看到,我們面臨的辦學(xué)經(jīng)費(fèi)不足的現(xiàn)實(shí)困難問題。國家教育研究中心張力主任日前介紹說,統(tǒng)計(jì)到20xx年,辦學(xué)撥款經(jīng)費(fèi)國內(nèi)最高的為24380.4元/生,最低的是3713.46元/生,相差達(dá)到6.57倍。我校生均撥款還處在全國較低的水平,這與我校的社會(huì)貢獻(xiàn)以及濰坊市的發(fā)展需求和實(shí)際狀況,嚴(yán)重不符。目前,我校人才培養(yǎng)與專業(yè)設(shè)置,還不能很好地滿足地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要;科研與市場結(jié)合不夠緊密,科技成果轉(zhuǎn)化率偏低;因此,我校要不斷優(yōu)化學(xué)科專業(yè)結(jié)構(gòu),建立動(dòng)態(tài)調(diào)整機(jī)制,以適應(yīng)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要。在此基礎(chǔ)上爭取地方政府的大力財(cái)政支持。

5、我校未來發(fā)展,面臨著越來越嚴(yán)重的形勢考驗(yàn)。馬丁·特羅在30年前首次描述了高等教育存在著三個(gè)以數(shù)量為標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展階段。這一理論是基于當(dāng)時(shí)部分發(fā)達(dá)國家高等教育完成“大眾化”或“普及化”的現(xiàn)實(shí),但是遭到了不少學(xué)者的批評(píng);日本廣島大學(xué)教授有本章提出的后大眾化理論,就是對(duì)馬丁·特羅高等教育階段理論最有代表性的創(chuàng)造性批判。在后大眾化時(shí)期,我們面臨著嚴(yán)峻的競爭形勢。目前全國各類高校有2367所,20xx年將發(fā)展到3000所,每年只增加50萬大學(xué)生,國家重點(diǎn)建設(shè)若干所世界一流大學(xué)和一批高水平研究型大學(xué),各地積極鼓勵(lì)發(fā)展職業(yè)教育,像我們學(xué)校這樣的地方本科院校,將在夾縫中生存,前有標(biāo)兵,后有追兵,標(biāo)兵實(shí)力很強(qiáng)大,追兵勢頭很威猛。因此,我們要認(rèn)真設(shè)計(jì)學(xué)校的建設(shè)和發(fā)展路徑,科學(xué)做好“”規(guī)劃,共謀學(xué)校的長遠(yuǎn)發(fā)展。

當(dāng)務(wù)之急,是更新思想,轉(zhuǎn)變觀念。觀念是行動(dòng)的先導(dǎo),在學(xué)校組織的“科研強(qiáng)校”“人才形?!钡雀鱾€(gè)大討論中,要緊密結(jié)合市委、市政府組織的“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論活動(dòng)的開展,更加具體地分析形勢,查擺問題,貼近自己的單位、貼近自己的崗位、貼近自己的職能、貼近自己所處的環(huán)節(jié),深入細(xì)致地思考學(xué)校發(fā)展大計(jì),要對(duì)照學(xué)校黨委的要求找問題,對(duì)比先進(jìn)典型找差距,按照學(xué)生成長成才的愿望找不足,有什么問題找什么問題,有多少問題擺多少問題。愛因斯坦說,發(fā)現(xiàn)問題,比解決問題更要重要。所以,下一步我們要在學(xué)校黨委的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下,從自身做起,切實(shí)把制約學(xué)校發(fā)展的問題找準(zhǔn)、找透、找具體。制訂針對(duì)性措施,逐步把問題解決。

后期的打算:加強(qiáng)學(xué)習(xí),加強(qiáng)調(diào)研,多做實(shí)事,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),加強(qiáng)高教研究,積極參與學(xué)校“”發(fā)展規(guī)劃的制訂工作。

鍛煉的體會(huì)和心得篇十五

我于20xx年6月成為中央黨校在職研究生班的一名學(xué)員。兩年來,本人嚴(yán)格遵守黨校的各項(xiàng)制度和紀(jì)律,結(jié)合工作實(shí)踐,注重從多方面、多渠道自覺地加強(qiáng)黨性鍛煉和修養(yǎng),不斷加強(qiáng)世界觀、人生觀、價(jià)值觀的改造,認(rèn)真解決好理想信念和思想作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問題,牢固樹立實(shí)踐黨的全心全意為人民服務(wù)的宗旨,使自己的黨性得到了進(jìn)一步的加強(qiáng)。

一、對(duì)加強(qiáng)黨性鍛煉的認(rèn)識(shí)

黨性鍛煉是黨員自身在實(shí)踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動(dòng),它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)修養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力修養(yǎng)等多方面的內(nèi)容。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會(huì)目標(biāo)的需要,也是新形勢下應(yīng)對(duì)復(fù)雜國際局勢加強(qiáng)黨的建設(shè)的需要。重視加強(qiáng)黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng),也是我黨各項(xiàng)事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產(chǎn)黨員,我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性基礎(chǔ)和前提,把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終,積極參與黨的各項(xiàng)教育和鍛煉活動(dòng),增強(qiáng)工作的主動(dòng)性和自覺性。

曾指出,作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo) 干部,尤其要加強(qiáng)黨性鍛煉。黨員領(lǐng)導(dǎo) 干部黨性強(qiáng)弱,素質(zhì)高低,領(lǐng)導(dǎo)水平如何,直接關(guān)系到加強(qiáng)黨的建設(shè)這一新的偉大工程的實(shí)施,關(guān)系到國家、民族的前途命運(yùn)?;仡欁约哼@十幾年的工作經(jīng)歷,從一名大學(xué)教師成長為一名區(qū)委書記,離不開組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行,自己的黨性強(qiáng)弱和作風(fēng)的好壞,不僅僅是個(gè)人的行為,而且關(guān)乎黨的形象,也影響到廣大群眾的利益。在這種壓力和責(zé)任下,我更加要注意形象,加強(qiáng)黨性修養(yǎng),強(qiáng)化執(zhí)政意識(shí),牢記黨的宗旨,處處維護(hù)黨和群眾的利益,不辜負(fù)黨和人民的期望。

二、黨性鍛煉的成效

(一)在理想信念上加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步增強(qiáng)了黨性意識(shí),明確了政治方向

在中央黨校學(xué)習(xí)和先進(jìn)性教育活動(dòng)期間,通過對(duì)馬列主義理論、黨中央近期一系列新觀點(diǎn)、新思路、新戰(zhàn)略等專題的學(xué)習(xí)和研究,使我進(jìn)一步加深了對(duì)“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀的理解,更加堅(jiān)定了共產(chǎn)主義信念,強(qiáng)化了黨員意識(shí),提高了政治理論水平,武裝了思想頭腦。

一是共產(chǎn)主義信仰更堅(jiān)定。信仰共產(chǎn)主義是做一個(gè)合格黨員的基礎(chǔ),是加強(qiáng)黨性鍛煉的根本。通過學(xué)習(xí)和目睹我國社會(huì)主義建設(shè)取得的偉大成就,我進(jìn)一步改造了自己思想,更加堅(jiān)定了社會(huì)主義必勝的信念,牢固樹立起社會(huì)主義的人生觀價(jià)值觀,同西方個(gè)人主義、享樂主義劃清了界線。

二是理論學(xué)習(xí)得到加強(qiáng)。參加在職研究生班的學(xué)習(xí),給自己抽出時(shí)間加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。兩年來,我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了《馬克思列寧主義基本問題研究》以及學(xué)校指定的一些課程,學(xué)習(xí)了中央關(guān)于科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會(huì)和規(guī)劃的有關(guān)論述和文件精神,撰寫了20多篇理論文 章,并將理論知識(shí)應(yīng)用于工作實(shí)踐,不僅提高了政策水平,而且收到很好的工作效果。

三是認(rèn)真參與先進(jìn)性教育活動(dòng)。20xx年上半年,我以一名普通黨員的身份參加了德慶縣機(jī)關(guān)的先進(jìn)性教育活動(dòng),利用這次教育的機(jī)會(huì),加強(qiáng)了學(xué)習(xí),深刻進(jìn)行了黨性分析,認(rèn)真查擺了問題,虛心聽取了各方面的意見,落實(shí)了整改,個(gè)人的綜合素質(zhì)有了明顯提高。此外,我還切實(shí)履行職責(zé),十分重視加強(qiáng)對(duì)全縣(區(qū))先進(jìn)性教育活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo),先進(jìn)性教育活動(dòng)所取得的實(shí)效多次得到了上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的肯定。

(二)在道德修養(yǎng)中加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步樹立了為民意識(shí)和奉獻(xiàn)精神

我是在黨的關(guān)懷下成長起來的,對(duì)黨有著深厚的感情,時(shí)時(shí)不忘為人民群眾服務(wù)的宗旨和作為一名黨員的職責(zé)義務(wù)。我認(rèn)為,增強(qiáng)黨性意識(shí)就是要牢記黨員的職責(zé),無論在何時(shí)何地都要牢記自己是一名共產(chǎn)黨員,要時(shí)時(shí)處處按共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己,而不是把共產(chǎn)黨員僅作為一個(gè)稱號(hào),不管職務(wù)多高,權(quán)力多大,財(cái)富多少,只要是共產(chǎn)黨員,都要按照共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)、條件要求自己,都要履行共產(chǎn)黨員的職責(zé)和義務(wù),都要遵守黨的紀(jì)律,按照國家的法律和黨的規(guī)章制度辦事,決不能自恃自己、放縱自己,那些對(duì)黨的事業(yè)和工作缺乏責(zé)任感,不為黨分憂解難,或者把自己混同于一般老百姓,不能按照黨章規(guī)定要求自己的人,事實(shí)上已喪失了作為共產(chǎn)黨員的起碼資格。共產(chǎn)黨員要始終保持清醒的頭腦,解放思想、實(shí)事求是、求真務(wù)實(shí)、開拓創(chuàng)新、與時(shí)俱進(jìn),始終走在時(shí)代的前列,始終保持黨的先進(jìn)性,強(qiáng)化執(zhí)政意識(shí),牢記黨的宗旨,使我們黨永遠(yuǎn)健康,充滿活力。通過學(xué)習(xí),我深深感到無私奉獻(xiàn)體現(xiàn)了共產(chǎn)黨人的崇高精神境界,也是共產(chǎn)黨員標(biāo)準(zhǔn)的基本要求。甘愿犧牲奉獻(xiàn),樹立正確的名利觀,擺脫名韁利索的束縛,真正做到事業(yè)重如山,名利淡如水。作為一名共產(chǎn)黨員、國家干部更要調(diào)整好自己的心態(tài),把個(gè)人的意愿和現(xiàn)實(shí)情況很好地結(jié)合起來精神振作地投入到工作中去。強(qiáng)化大局意識(shí),自覺維護(hù)團(tuán)結(jié)穩(wěn)定的局面。自覺做到不利于團(tuán)結(jié)的話不說,不利于團(tuán)結(jié)的事不做。對(duì)待同志有滿腔的熱情和與人為善的態(tài)度。

(三)在思想認(rèn)識(shí)上加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步強(qiáng)化了廉政勤政意識(shí),提高了防腐拒變的能力。

作為一名黨員干部,能否做到克己奉公、清正廉潔,不僅是個(gè)人思想、品德和作風(fēng)問題,而且關(guān)系到黨在群眾中的形象,是一個(gè)帶有政治性的大問題。艱苦奮斗,是黨的基本路線的重要內(nèi)容,是每個(gè)共產(chǎn)黨員都必須遵循的行為準(zhǔn)則。在工作中,我一直把精力用在工作上,倡導(dǎo)勤儉辦一切事情的作風(fēng),能少花的就少花,不能講排場、擺闊氣,大手大腳。業(yè)余時(shí)間讀書學(xué)習(xí)、充實(shí)提高自己,參加健康有益的文化生活,陶冶思想情操。一個(gè)好的家庭環(huán)境是干好工作的基礎(chǔ),抽時(shí)間在家里多學(xué)習(xí),多陪陪家人,多教一教孩子。管住小節(jié),堅(jiān)持嚴(yán)字當(dāng)頭,從我做起,按照各項(xiàng)廉政紀(jì)律規(guī)定,嚴(yán)摳細(xì)抓,堅(jiān)決落實(shí)。牢記一些人犯錯(cuò)誤的沉痛教訓(xùn),時(shí)刻警醒自己,決不能在這方面犯錯(cuò)誤、栽跟頭,葬送自己的政治前途。

(四)在工作實(shí)踐中加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步提高了執(zhí)政能力和領(lǐng)導(dǎo)水平。

目前,我國正處于加快改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)步伐,大力發(fā)展社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì),把有中國特色社會(huì)主義的偉大事業(yè)推向前進(jìn)的新階段。新形勢、新任務(wù),迫切要求我們加強(qiáng)黨性鍛煉,用黨性原則規(guī)范自己,做一個(gè)適應(yīng)新形勢要求的合格黨員。一是落實(shí)了科學(xué)發(fā)展和創(chuàng)新的觀點(diǎn),努力構(gòu)建和諧社會(huì)。建設(shè)有中國特色的社會(huì)主義是全新的事業(yè),馬克思、列寧的本本里沒有,在中國的歷史上找不到,外國人也沒有這樣干過,完全靠我們自己來摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè),必須轉(zhuǎn)變過時(shí)的思想觀念。這就要求我們每一個(gè)共產(chǎn)黨員,都要從“左”的框子中跳出來,拋棄用舊的思維模式研究問題、解決問題,只有這樣,才能符合實(shí)際、與時(shí)代合拍。二是樹立了民主的思想。尤其在轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng),把貫徹民主集中制原則建立在客觀實(shí)際的基礎(chǔ)之上。討論問題、報(bào)告 工作不講假話,不講大話,不講空話,真正使貫徹民主集中制原則適應(yīng)新形勢的要求。

總之,通過中央黨校的學(xué)習(xí),我樹立了深入實(shí)際、狠抓落實(shí)的工作作風(fēng)。牢固樹立了服務(wù)的思想,破除墨守成規(guī)、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿情緒;破除求穩(wěn)怕亂、安于現(xiàn)狀的私心雜念。真正做到:看準(zhǔn)的問題,就大膽地闖,大膽地試,不斷探索新路子,創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn),使我的黨性認(rèn)識(shí)不斷提高到一個(gè)新層次。

鍛煉的體會(huì)和心得篇十六

鍛煉是每個(gè)人健康生活中必不可少的一部分。通過鍛煉,我們能夠提高身體素質(zhì),增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防疾病,同時(shí)也能夠調(diào)節(jié)情緒,緩解壓力。在過去的一段時(shí)間里,我堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉,并從中獲得了許多體會(huì)和感悟。

首先,鍛煉能夠提高我身體的素質(zhì)和耐力。在鍛煉開始時(shí),我往往感到疲憊,但隨著身體適應(yīng)和適量的鍛煉,我的身體會(huì)逐漸變得更加強(qiáng)壯,耐力也會(huì)提高。每當(dāng)我完成一次更高難度的鍛煉,我感到一種成就感和滿足感,我知道,我已經(jīng)超越了自己,突破了自己的極限。

其次,鍛煉對(duì)我的身心健康有著積極的影響。通過鍛煉,我能夠釋放自己的壓力和負(fù)面情緒。當(dāng)我運(yùn)動(dòng)時(shí),我集中精力于身體的動(dòng)作和呼吸,我能夠忘記一切煩惱和焦慮,感受到身心的平靜和放松。鍛煉能夠釋放內(nèi)源性荷爾蒙,促使我感到快樂和愉悅,增加幸福感。經(jīng)過鍛煉后,我的睡眠質(zhì)量也得到了提高,每天醒來時(shí),我感到精力充沛、精神煥發(fā)。

再次,鍛煉也讓我更加自律和堅(jiān)持。一開始,我并不十分喜歡鍛煉,有時(shí)候還會(huì)找各種借口逃避。然而,通過一次次的鍛煉,我漸漸培養(yǎng)了堅(jiān)持的意志和自律的習(xí)慣。每次面對(duì)困難和疲倦的情況,我告訴自己要堅(jiān)持下去,只有堅(jiān)持才能取得進(jìn)步。鍛煉要求長期堅(jiān)持,而不是一蹴而就,這也讓我懂得了付出和耐心的重要性。

此外,鍛煉還提高了我的專注力和學(xué)習(xí)能力。鍛煉需要集中精力和注意力,只有投入全部精力,才能做到專注和安全。這種專注力的培養(yǎng)使我在學(xué)習(xí)和工作中也能夠更加專注,提高效率。同時(shí),鍛煉也能夠增強(qiáng)我的記憶力和學(xué)習(xí)能力,因?yàn)樗軌虼偈勾竽X分泌出更多的神經(jīng)營養(yǎng)物質(zhì),提高神經(jīng)傳導(dǎo)效率。

最后,鍛煉也讓我學(xué)會(huì)了與他人合作和團(tuán)隊(duì)精神。在健身房或運(yùn)動(dòng)場上,我經(jīng)常會(huì)遇到其他鍛煉的人。我們彼此之間互相激勵(lì),分享經(jīng)驗(yàn)和技巧。有時(shí)候,其他人會(huì)幫助我糾正動(dòng)作,提供正確的指導(dǎo)。通過與他人合作,并共同追求健康與進(jìn)步,我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,并從中獲得了友誼和互助。

通過鍛煉,我獲得了身體和心靈的雙重提升。鍛煉讓我對(duì)自己有了更強(qiáng)的掌控感和自信心,也讓我更加積極樂觀地面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。我相信,只要堅(jiān)持鍛煉,我會(huì)越來越好,越來越健康,越來越有活力。因此,我決心繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉下去,讓運(yùn)動(dòng)成為我生活中的一部分,為自己的健康和幸福而努力。

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