最優(yōu)青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)(通用16篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-10-31 10:30:14
最優(yōu)青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)(通用16篇)
時(shí)間:2023-10-31 10:30:14     小編:筆硯

在生活中,我們應(yīng)該時(shí)??偨Y(jié)心得體會(huì),這有助于我們不斷提升自己。在寫心得體會(huì)時(shí),要以客觀的眼光來(lái)評(píng)價(jià)自己的表現(xiàn)和成果。這些心得體會(huì)范文以真實(shí)的經(jīng)歷和獨(dú)特的觀點(diǎn),為讀者提供了豐富的思考題材。

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇一

第一段:引言(150字)

最近,我參加了一個(gè)關(guān)于新健康知識(shí)的講座,并受益匪淺。此次講座涵蓋了多個(gè)方面的知識(shí),包括營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理健康等。講座中的專家詳細(xì)解釋了這些知識(shí)的重要性,并提供了實(shí)用的建議和方法。下面我將分享我對(duì)這次講座的整體感受和體會(huì)。

第二段:營(yíng)養(yǎng)篇(250字)

講座中,專家詳細(xì)介紹了營(yíng)養(yǎng)攝入的重要性以及我們應(yīng)該如何平衡飲食。他提醒我們要控制糖分和鹽分的攝入,并多吃新鮮蔬菜和水果。此外,他還告訴我們?nèi)绾握_選擇食物,并提醒我們不要過(guò)度依賴加工食品。這些讓我認(rèn)識(shí)到,教育自己的身體需要多種各樣的營(yíng)養(yǎng)素,以保持身體的健康。

第三段:運(yùn)動(dòng)篇(300字)

在運(yùn)動(dòng)篇的講座中,專家強(qiáng)調(diào)了身體鍛煉的重要性。他們?cè)敿?xì)介紹了不同類型的運(yùn)動(dòng),包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練,以及適合不同年齡段人群的推薦運(yùn)動(dòng)。此外,他們還提醒我們避免長(zhǎng)時(shí)間坐姿,并推薦我們每天至少進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng)。這使我意識(shí)到,通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻?,我們可以維持身體的健康和減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。

第四段:心理健康篇(300字)

在講座的心理健康篇中,專家強(qiáng)調(diào)了心理健康與身體健康之間的緊密聯(lián)系。他們?cè)敿?xì)解釋了壓力對(duì)身心健康的負(fù)面影響,并提供了減輕壓力的方法,如適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒎潘杉记珊蛯で笊缃恢С值?。此外,他們還告訴我們保持積極心態(tài)的重要性。這些內(nèi)容讓我意識(shí)到,關(guān)注心理健康同樣重要,它對(duì)身體健康和生活質(zhì)量有著深遠(yuǎn)的影響。

第五段:結(jié)論(200字)

通過(guò)參加這次新健康知識(shí)講座,我對(duì)保持健康的重要性有了更深的認(rèn)識(shí)。了解并實(shí)踐營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和心理健康的知識(shí),對(duì)我來(lái)說(shuō)具有重要的意義。我將以這次講座所學(xué)到的知識(shí)為指導(dǎo),逐漸改變我以往不正確的生活習(xí)慣。我相信,只有通過(guò)努力提升自己的健康意識(shí),我們才能擁有具備健康身心的美好生活。

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇二

健康教育是通過(guò)有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會(huì)教育活動(dòng),使人們自覺(jué)地采納有益于健康的行為和生活方式,下面 網(wǎng)要分享給你的是健康教育知識(shí)講座總結(jié),希望對(duì)你有所幫助。

健康教育知識(shí)講座總結(jié)篇1老師們,同學(xué)們,大家好!今天我們學(xué)校隆重的邀請(qǐng)到了衛(wèi)生院的蘭院長(zhǎng)、王院長(zhǎng)、冉院長(zhǎng)一行來(lái)我校為師生做了一場(chǎng)精彩的健康教育知識(shí)講座,讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡?,?lái)感謝他們對(duì)我們學(xué)校工作的支持,對(duì)師生身體健康的關(guān)愛(ài)!此次大會(huì)的主題是健康教育知識(shí)講座,我認(rèn)為眼下氣溫逐漸變低,流行性疾病的多發(fā)期召開(kāi),是非常有必要的。剛才衛(wèi)生院的院長(zhǎng)從專業(yè)的角度給我們講解了秋季常見(jiàn)病的預(yù)防知識(shí),寧主任結(jié)合學(xué)校實(shí)際,就目前存在的幾種不良現(xiàn)象,給我們講了如何保持環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生應(yīng)該如何做好的衛(wèi)生教育知識(shí)。結(jié)合兩個(gè)講座,我想給同學(xué)們提以下幾點(diǎn)要求:

1 同學(xué)們記下沒(méi)有? 二、自覺(jué)主動(dòng)地按要求去做,保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,增強(qiáng)預(yù)防疾病的能力。同學(xué)們,可以說(shuō),經(jīng)過(guò)學(xué)校多次組織這樣的衛(wèi)生健康知識(shí)講座,對(duì)預(yù)防疾病,良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成,已經(jīng)初步具有了一定的理論知識(shí)。俗話說(shuō),心動(dòng)不如行動(dòng)。比如飯前變厚洗手,晚上睡覺(jué)前洗腳,掃地前先灑水等等這樣的一些小時(shí),有的同學(xué)做到了,而有的卻沒(méi)有做到,不是他們不懂得這些道理,而是懶于去做。同學(xué)們還記得在非典、甲流感期間,這些小事是多么重要嗎?只有具有良好的習(xí)慣,才能避免被感染。所以我希望同學(xué)們能把這些知識(shí)落實(shí)在行動(dòng)上,自覺(jué)主動(dòng)的按要求去做,增強(qiáng)抵御疾病的能力,把得病和受感染的幾率降到最低,做一個(gè)身體健康的人,快快樂(lè)樂(lè)的成長(zhǎng)。

三、

同學(xué)之間互相監(jiān)督,共同營(yíng)造一個(gè)干凈、整潔、無(wú)污染的校園健康生活氛圍。如果我們?nèi)巳硕寄茏龅?,良好的衛(wèi)生習(xí)慣,人人都恩那個(gè)了解疾病的預(yù)防知識(shí),那我們的校園就會(huì)一塵不染,細(xì)菌、病毒將無(wú)處藏身。生活在這樣的一個(gè)環(huán)境里,也會(huì)感到舒心、稱心。同學(xué)們,那就需要我們從自身做起,注意生活中每一個(gè)細(xì)小的環(huán)節(jié),管好自己,監(jiān)督他人,發(fā)現(xiàn)不良的行為習(xí)慣堅(jiān)決的去予以制止。凈化我們周圍的環(huán)境。

2 衛(wèi)生局、愛(ài)委會(huì)、商貿(mào)局的安排和指導(dǎo)下,公司健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組積極開(kāi)展工作,努力完成本年度健康教育計(jì)劃,取得了較好的效果,促進(jìn)了我公司的健康教育工作,現(xiàn)總結(jié)如下。

一、領(lǐng)導(dǎo)重視,認(rèn)識(shí)明確。公司領(lǐng)導(dǎo)能夠正確貫徹縣委、縣政府和縣衛(wèi)生局、愛(ài)委會(huì)、商貿(mào)局對(duì)健康教育工作的各項(xiàng)要求,專題研究我公司實(shí)施健康教育工作,作出了健康教育年度安排,要求健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組堅(jiān)決貫徹,積極落實(shí)。

二、聘請(qǐng)專家,專題授課。于今年3月18日,6月25日分兩次請(qǐng)縣防疫站和縣醫(yī)院的專家,給公司員工進(jìn)行健康教育,使大家對(duì)什么是健康教育,健康教育的內(nèi)容都有哪些,如何通過(guò)組織和個(gè)人的共同努力,來(lái)推動(dòng)我縣的健康教育,克服和改變有損健康的不良行為、生活方式,有了初步的了解。大家一致反映,“不聽(tīng)不知道,聽(tīng)了嚇一跳,原來(lái)在我們的生活中,有這么多危害健康的因素存在,真得好好改一改了”。授課效果良好,也鼓舞了健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組成員,搞好工作的信心更足,縣上進(jìn)行的類似講座,都能及時(shí)組織員工積極參加,從中受到教育。

三、多種方式,加大宣傳。年初,公司印制了650多份健康教育宣傳資料,分發(fā)給每一位員工和他們的家屬,各基層單位配合公司活動(dòng),舉辦專欄、黑板報(bào),形成多方位的宣傳氛圍,加大宣傳力度,為健康教育造勢(shì),以取得良好的宣傳效果。

四、制定制度,嚴(yán)格控?zé)?。公司明確規(guī)定,在商品庫(kù)房、營(yíng)業(yè)大廳、商業(yè)網(wǎng)點(diǎn)等公共場(chǎng)所,一律禁止吸煙,并張貼了醒目的禁煙標(biāo)志。

3 發(fā)現(xiàn)顧客吸煙,要及時(shí)講明道理,加以勸阻,發(fā)現(xiàn)員工吸煙,按制度每次處罰10元錢,絕不姑息遷就。制度實(shí)施以來(lái),引起員工高度重視,都能嚴(yán)格遵守,達(dá)到了令行禁止的目標(biāo)。

五、認(rèn)真組織“無(wú)煙日”活動(dòng)。一是安排3名員工,帶著宣傳資料1300份,在商貿(mào)局指定位置,向公眾進(jìn)行宣傳。二是聘請(qǐng)兩名已經(jīng)成功戒煙的員工,現(xiàn)身說(shuō)法,講述以前吸煙給他們帶來(lái)的危害,現(xiàn)在戒煙以后,對(duì)身體健康帶來(lái)的好處,在員工中反響強(qiáng)烈,收效良好,戒煙人數(shù),與日俱增。

六、改造廁所,干凈清潔。按照計(jì)劃,對(duì)南陽(yáng)超市、華星超市的廁所進(jìn)行了有效改造,更換潔具,接通水源,配備了清潔工具、藥品,安排專人打掃。不僅使廁所變得明凈亮堂,也使上班的員工感到工作環(huán)境有了改善,上了檔次。

七、注射疫苗,預(yù)防疾病。春季,組織全體員工,由公司出錢,統(tǒng)一注射了流感疫苗和出血熱疫苗,有效預(yù)防這兩種常見(jiàn)傳染病在我公司發(fā)生。因公司經(jīng)費(fèi)困難,安排員工體檢的計(jì)劃未能實(shí)施,來(lái)年企業(yè)經(jīng)營(yíng)有所好轉(zhuǎn),一定要做。

健康教育知識(shí)講座總結(jié)篇3由共青團(tuán)萊蕪市委、市教育局、市衛(wèi)生局聯(lián)合組織,由萊蕪衛(wèi)職工中專承辦的全市中小學(xué)健康教育知識(shí)巡回講座第一階段,在市實(shí)驗(yàn)學(xué)校閉幕。

4 學(xué)、汶水中學(xué)、顏莊中學(xué)和市實(shí)驗(yàn)學(xué)校等十所學(xué)校。為搞好這次活動(dòng)衛(wèi)生職工中專高度重視,精心準(zhǔn)備,選配業(yè)務(wù)素質(zhì)高、工作能力強(qiáng)、講課經(jīng)驗(yàn)豐富的教師,針對(duì)中學(xué)生健康教育特點(diǎn),就青少年情緒怎樣調(diào)節(jié)、青春期生理衛(wèi)生保健及常見(jiàn)傳染病的防治準(zhǔn)備了專門課件,制作了9塊健康教育宣傳展板,其內(nèi)容有艾滋病、肝炎、痤瘡、痛經(jīng)的防治及影響中學(xué)生健康飲食十大要素等,同時(shí)印制了手足口病、結(jié)核病、豬流感防治等宣傳資料健康教育知識(shí)講座小結(jié)健康教育知識(shí)講座小結(jié)。整個(gè)巡講過(guò)程,志愿者們頂風(fēng)雨,冒烈日,不怕勞累,無(wú)論路程遠(yuǎn)近,都按時(shí)并保質(zhì)保量的完成講課內(nèi)容,同學(xué)們聽(tīng)了專家的精彩的演講后,深受啟發(fā)。

當(dāng)自己遇到困難時(shí),知道了怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒;知道了青春期的發(fā)展及特點(diǎn),解開(kāi)了人體生理的朦朧面紗,為自己的健康行為的良好養(yǎng)成奠定了基礎(chǔ);知道了現(xiàn)階段常見(jiàn)傳染病的傳染過(guò)程及預(yù)防知識(shí),培養(yǎng)了學(xué)生的預(yù)防傳染病的能力。據(jù)統(tǒng)計(jì)參加這次活動(dòng),聽(tīng)講的師生大約有8000余名,發(fā)宣傳資料7000余份,深受各個(gè)學(xué)校師生歡迎,劉仲瑩中學(xué)的秦校長(zhǎng),把這次活動(dòng)稱為是“學(xué)生心靈的一把鑰匙”為學(xué)生打開(kāi)心靈健康之門,和莊中學(xué)的趙校長(zhǎng)稱為是“一場(chǎng)及時(shí)雨”使學(xué)生幼稚的心靈得到良好的發(fā)展,使學(xué)生受益終身。此次活動(dòng),是市衛(wèi)生職工中專,學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀落實(shí)市委“三創(chuàng)”活動(dòng)的一項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng),學(xué)校的全體教職工,以這次活動(dòng)為契機(jī),充分發(fā)揮每個(gè)教師的特長(zhǎng),立足本職工作在教育好學(xué)生的基礎(chǔ)上,解放思想,努力創(chuàng)業(yè),為統(tǒng)籌萊蕪衛(wèi)生教育事業(yè)做出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

5 健康教育知識(shí)講座總結(jié)

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇三

5月10日,我校有幸邀請(qǐng)到瑞安市婦幼保健院門診部主任趙小紅女士來(lái)為我們高高二的女生講解有關(guān)女性到了青春期所要注意的事項(xiàng),讓我受益匪淺。

以下是我的一點(diǎn)點(diǎn)感想和體悟:

1、女生在有特殊情況期間需要注意自己的衛(wèi)生,以防感染某些婦科疾病,導(dǎo)致無(wú)法想象的后果。

2、有些女生為了保持身材,選擇節(jié)食來(lái)瘦身,這是對(duì)身體極為不利的影響,愛(ài)美之心人皆有之,但這樣以犧牲自己健康為代價(jià),會(huì)得不償失,適得其反,所以我們應(yīng)該要擯棄這種不良做法,應(yīng)該要采取鍛煉身體、平衡膳食等措施達(dá)到自己的目的。

3、女生處于生長(zhǎng)發(fā)育期,身體各部分器官正在發(fā)育,我們應(yīng)以正確的.觀念對(duì)待,不能借機(jī)嘲笑、諷刺,這對(duì)他人的心理健康也造成一定影響。

以上就是我的所聽(tīng)所想。

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇四

學(xué)生健康心理發(fā)展目標(biāo)涉及到多個(gè)方面:有身體、精神、心理的整體和諧;有自我認(rèn)同、自我更新與成長(zhǎng);有關(guān)懷、尊重與合群;有創(chuàng)造性人格;有應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)與困難的能力等但很多家長(zhǎng)和老師對(duì)學(xué)生心理健康的認(rèn)識(shí)不足往往忽略了學(xué)生的心理健康因此我們不僅要遵循教育規(guī)律還要注重學(xué)生的心理健康盡可能滿足他們正當(dāng)?shù)男睦硇枰獙?duì)不正當(dāng)?shù)男睦硇枰托恼f(shuō)服講清道理給予正確引導(dǎo)教師在心理活動(dòng)課中必須以學(xué)生為中心重視學(xué)生的思想、言行、需要、情感等因素盡量滿足各類學(xué)生的心理需要幫助他們樹(shù)立正確的價(jià)值觀學(xué)會(huì)處理自身面臨的各種困惑在設(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí)要?jiǎng)?chuàng)設(shè)寬松的心理環(huán)境突出學(xué)生的主體地位;在組織互動(dòng)時(shí)要提供舞臺(tái)讓學(xué)生唱主角讓學(xué)生有話可說(shuō)、有話能說(shuō)、有話敢說(shuō)能理直氣壯地傾述自己的心聲、宣泄情緒、發(fā)表觀點(diǎn);教師以引導(dǎo)著、協(xié)助者的姿態(tài)出現(xiàn)這正如杜威說(shuō)的:“教師是一個(gè)引導(dǎo)者他掌著舵學(xué)生用力把船劃向前方”

一、通過(guò)學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義

二、心理健康的內(nèi)涵

三、正確區(qū)分學(xué)生不同的心理狀態(tài)

其發(fā)展對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”

四、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育

(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境

(三)教師本身也要注重自己的心理健康

第一、在學(xué)習(xí)上

每個(gè)人對(duì)愛(ài)情都充滿幻想我也不例外以為某個(gè)人是我的全世界但是每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體我所以在愛(ài)情中常常流淚幾乎不知道面對(duì)日常生活中的各種問(wèn)題也許是習(xí)慣了依賴失去的痛苦一直伴隨著我這次的講座卻從另一個(gè)的角度向我說(shuō)明了愛(ài)情是一種相互獨(dú)立相互尊重的關(guān)系我們每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)就像致橡樹(shù)中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹(shù)而不是一個(gè)人是另一個(gè)的藤蔓在對(duì)待愛(ài)情的態(tài)度上要有一顆真誠(chéng)的心那種“不在乎天長(zhǎng)地久只在乎曾經(jīng)擁有”是一種不負(fù)責(zé)的愛(ài)情愛(ài)情是神圣的這種美好的情感值得我們每一個(gè)人慢慢而不是因?yàn)橐粫r(shí)的寂寞才緊緊相擁只是為了生理上的需要更是要人唾棄的最后作為一位當(dāng)代大學(xué)生我們要明確身上肩負(fù)的責(zé)任大學(xué)時(shí)光是美好的在這樣花一樣的年華面對(duì)著朝陽(yáng)樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想并不懈奮斗面對(duì)壓力和挫折積極地解決不拋棄不放棄我相信我們的青春永垂不朽!

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇五

近年來(lái),人們對(duì)于健康意識(shí)的重視程度與日俱增。為了提高公眾的健康素養(yǎng),我校特邀請(qǐng)了著名醫(yī)生舉辦了一場(chǎng)新健康知識(shí)講座。在這次講座中,我不僅學(xué)到了很多有關(guān)健康的新知識(shí)和科學(xué)養(yǎng)生的方法,還對(duì)如何保持健康有了更深刻的認(rèn)識(shí)。以下是我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。

首先,講座中介紹的一個(gè)重要觀點(diǎn)是,健康不僅僅指身體的健康,還包括心理、社交、環(huán)境等多個(gè)方面。這個(gè)觀點(diǎn)讓我重新認(rèn)識(shí)到了健康的綜合性。在日常生活中,我們常常只關(guān)注身體健康,卻忽略了心理健康、社交關(guān)系以及環(huán)境因素對(duì)我們健康的影響。因此,我意識(shí)到要真正健康,需要從多個(gè)方面綜合考慮。

其次,講座還提到了預(yù)防疾病的重要性。講座中的醫(yī)生強(qiáng)調(diào),預(yù)防勝于治療。通過(guò)有效的預(yù)防措施,我們可以減少疾病發(fā)生的可能性,從而提高生活質(zhì)量。這點(diǎn)對(duì)我影響很大。過(guò)去,我往往會(huì)等到身體出現(xiàn)不適才去看醫(yī)生,但是講座中告訴我們,很多疾病都是可以通過(guò)預(yù)防來(lái)避免的。從現(xiàn)在開(kāi)始,我會(huì)更加重視平時(shí)的生活習(xí)慣,注意防范于未然。

講座中提到的飲食健康對(duì)我印象深刻。醫(yī)生介紹了一些科學(xué)的飲食原則,如多吃蔬菜水果,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪等。這些新的飲食知識(shí)讓我對(duì)自己的飲食結(jié)構(gòu)有了更清晰的認(rèn)識(shí),并且也提醒我要更加注重飲食的多樣性,避免單一不平衡的食物。此外,我還學(xué)到了一些關(guān)于營(yíng)養(yǎng)搭配的知識(shí),例如,維生素C能提高鐵吸收率,橙子和瘦肉的搭配有益于人體健康。這些實(shí)用的飲食知識(shí)讓我對(duì)自己的飲食有了更明確的規(guī)劃。

講座還提到了科學(xué)養(yǎng)生的方法。醫(yī)生向我們解釋了一些常見(jiàn)的保健方法,如按摩、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。我之前對(duì)這些方法并沒(méi)有太多的了解,但是講座中科學(xué)的解釋和具體的實(shí)例讓我對(duì)這些方法的效果產(chǎn)生了興趣。尤其是關(guān)于睡眠的講解,我了解到睡眠對(duì)于身體的修復(fù)和健康的重要性,因此我決定充分利用好我的睡眠時(shí)間,保證有足夠的睡眠。

最后,講座給我留下了深刻的印象的是醫(yī)生強(qiáng)調(diào)的心態(tài)對(duì)健康的影響。她說(shuō):“健康的心態(tài),才是健康的源泉。”這一句話讓我明白了心理健康對(duì)于健康的重要性。在今天這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里,壓力往往是人們生活的主旋律。因此,我們要時(shí)刻保持積極向上的心態(tài),處理壓力,保持心理健康。

通過(guò)這次講座,我對(duì)于健康有了更加全面的認(rèn)識(shí)。在未來(lái)的生活中,我將更加重視健康的綜合性,預(yù)防疾病,保持良好的飲食習(xí)慣,堅(jiān)持科學(xué)養(yǎng)生方法,以及保持積極的心態(tài)。通過(guò)這些努力,我相信我能夠保持健康,并且在實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)的道路上更有力量。同時(shí),我也希望將這些新的健康知識(shí)傳播給身邊的朋友和家人,一起努力追求健康的生活方式。

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇六

最近,我們醫(yī)院舉行了全院醫(yī)務(wù)人員素養(yǎng)教育的專題講座。通過(guò)這次有特點(diǎn)、有亮點(diǎn)、有創(chuàng)新、主題鮮明、基調(diào)安穩(wěn)、貼近實(shí)際、導(dǎo)向正確、積極主動(dòng)、健康向上的學(xué)習(xí),本人如醍醐灌頂,受益匪淺,思想得到了重大的轉(zhuǎn)變,心靈遭到了前所未有的洗滌,人格得到了極大的提升和優(yōu)化。

通過(guò)這次深入的素養(yǎng)教育學(xué)習(xí),本人體會(huì)較深的主要有以下幾點(diǎn):

假設(shè)我們每一個(gè)人都能將自我素養(yǎng)提高到新的層次,統(tǒng)一思想,凝集氣力,堅(jiān)定信心,振奮精神,那么這個(gè)集體一定強(qiáng)而有勢(shì),堅(jiān)而不摧,生氣蓬勃,蒸蒸日上,與時(shí)俱進(jìn)。21世紀(jì),以病人為中心的服務(wù)模式,是醫(yī)療服務(wù)競(jìng)爭(zhēng)的主題,是醫(yī)院發(fā)展的核心戰(zhàn)略。因此,為了提高我們醫(yī)院的競(jìng)爭(zhēng)水平和生存能力,我們必須轉(zhuǎn)變服務(wù)觀念,提高自我素養(yǎng);把我們的思想從不合時(shí)宜的觀念,做法和體制中解放出來(lái);從主觀主義和形而上學(xué)的桎梏中解放出來(lái);用發(fā)展的眼光和觀念指導(dǎo)新的實(shí)踐。

為病人提供主動(dòng)服務(wù),全員服務(wù),全面服務(wù),如父母親人般無(wú)微不至的服務(wù),女兒式的服務(wù)。堅(jiān)持做到“分工是相對(duì)的,服務(wù)是絕對(duì)的”,“勿以善小而不為,勿以惡小而為之”。學(xué)會(huì)用心溝通,用心凝聽(tīng),用心工作,學(xué)會(huì)了解病人,知道病人,尊重病人。認(rèn)真貫徹“以病人為中心”的服務(wù)觀念,就是要把病人的中意和不中意作為衡量工作好壞的標(biāo)準(zhǔn),堅(jiān)持從病人最不中意的地方干起,從病人最關(guān)心的事情做起,從病人最需要的事情做起。始終堅(jiān)持“病人至上”。為病人服務(wù)是沒(méi)有條件可講的,沒(méi)有理由可推的。

微笑是走向成功的`通行證。我們不能使外面陰雨連綿的天氣按我們的意愿變得晴朗,但我們卻可以使自己和別人的心情變得晴朗,而微笑就象能沖破云層的陽(yáng)光。發(fā)自內(nèi)心的、真誠(chéng)的微笑能給人以暖和,讓人如沐春風(fēng)。微笑讓團(tuán)隊(duì)合作精神更加凝聚,微笑讓我們團(tuán)隊(duì)的服務(wù)更加優(yōu)質(zhì)。真誠(chéng)合作就要學(xué)會(huì)包容和寬恕,學(xué)會(huì)忍受和接受,學(xué)會(huì)樂(lè)觀豁達(dá),學(xué)會(huì)退一步海闊天空,學(xué)會(huì)舍小我而成大業(yè)。

我們沒(méi)法改變風(fēng)向,卻可以調(diào)劑風(fēng)帆;我們沒(méi)法改變環(huán)境,卻可以調(diào)劑自我。相信成功,但成功不是終究目標(biāo),由于成功的人畢竟是少數(shù)。不管在世俗的眼光還是在自我評(píng)判中,絕大多數(shù)人都一定是不那么成功的。但是,我們要知道,成功并不一定同幸福相聯(lián)系,所謂的不成功也未必等于不幸福。因此,我們不僅要建立自己的雄心,更必須界定自己的成功。盡的努力堅(jiān)持成為的自己。這也是一種成功吧!學(xué)無(wú)止境,持者達(dá)之!通過(guò)這次21世紀(jì)素養(yǎng)教育大課堂的學(xué)習(xí),我們學(xué)到的不僅僅是這些,不管學(xué)到什么,只要是好的,只要我們持之以恒,堅(jiān)持不懈地付之實(shí)踐行動(dòng),不斷在工作生活中,努力做到。謹(jǐn)記以人為本的原則,堅(jiān)持真誠(chéng)服務(wù)的態(tài)度,發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作的精神,那么成功的大門將為我們而開(kāi)!

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇七

第一段:引言(大約200字)

最近,我有幸參加了一場(chǎng)關(guān)于新健康知識(shí)的講座,對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次非常有意義和有收獲的經(jīng)歷。這次講座由專業(yè)醫(yī)生主講,內(nèi)容涵蓋了健康飲食、鍛煉、心理健康等方面的重要信息。通過(guò)聽(tīng)取講座,我意識(shí)到了自己對(duì)健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)還存在一些盲區(qū),并且我也收獲了一些對(duì)我個(gè)人生活和健康有益的新觀念和方法。

第二段:健康飲食(大約300字)

在這次講座中,我了解到了健康飲食的重要性。講座中的專業(yè)醫(yī)生強(qiáng)調(diào)了合理的膳食結(jié)構(gòu),包括多攝入蔬菜、水果等富含纖維和維生素的食物,少攝入高脂肪、高糖分的食物。他還提出了“五谷雜糧、精細(xì)食品”、“葷素搭配”的觀念,這讓我明白到了每天均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要性。為了落實(shí)這些觀念,我決定今后會(huì)每天關(guān)注自己的飲食結(jié)構(gòu),摒棄一些不健康的飲食習(xí)慣,并盡量引進(jìn)一些新的健康食品。

第三段:鍛煉(大約300字)

講座中關(guān)于鍛煉的內(nèi)容也給了我很大的啟發(fā)。專業(yè)醫(yī)生告訴我們,缺乏適度的鍛煉會(huì)導(dǎo)致肥胖、心血管疾病等健康問(wèn)題。她還建議我們每天至少有30分鐘的中度強(qiáng)度鍛煉,比如快走、游泳等。通過(guò)這次講座,我深刻地認(rèn)識(shí)到自身缺乏鍛煉的問(wèn)題。為了改變現(xiàn)狀,我立志每天都會(huì)抽出時(shí)間進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉。事實(shí)證明,只要堅(jiān)持下來(lái),鍛煉會(huì)成為人生的一部分,并讓我變得更加健康。

第四段:心理健康(大約200字)

在這次講座中,專業(yè)醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性。她指出,良好的心理狀態(tài)與身體健康密切相關(guān),并提供了一些建議來(lái)維護(hù)心理健康。比如,學(xué)會(huì)放松、保持積極的心態(tài)等。在我的生活中,我常常感到焦慮和壓力,這次講座啟發(fā)了我要重視自己的心理健康。我開(kāi)始尋找一些能夠幫助自己放松的方法,如聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、旅行等。通過(guò)這些活動(dòng),我能夠緩解壓力,保持良好的心理狀態(tài)。

第五段:總結(jié)(大約200字)

參加這次新健康知識(shí)講座給我?guī)?lái)了很多的收獲。隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的不斷加快,我們的健康問(wèn)題也層出不窮。這次講座提醒了我要重視自己的健康,并且在日常生活中采取措施來(lái)改善。通過(guò)調(diào)整飲食、鍛煉身體、維護(hù)心理健康等方面的努力,我相信自己的生活將會(huì)變得更加健康和富有活力。我也會(huì)積極宣傳新健康知識(shí),幫助他人也能夠受益。在今后的生活中,我將不斷學(xué)習(xí)新的健康知識(shí),不斷優(yōu)化自己的生活方式,追求更加健康和幸福的生活。

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇八

如果說(shuō)健康是1,那么其他所有的,像事業(yè)、金錢等,都是0。這是為什么呢?有了健康,其他的東西才有發(fā)揮的地方,如果一個(gè)人沒(méi)有了健康,那么其他的東西就是再多,也沒(méi)有用。所以,一個(gè)人的健康才是最重要的。

我們現(xiàn)在已經(jīng)步入青春期,營(yíng)養(yǎng)豐富,身體健康才是最重要的,我們需要什么呢?碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素、水。碳水化合物主要來(lái)自谷類,也就是粗糧。蛋白質(zhì)則來(lái)自肉類和雞蛋。有肉就有蔬菜,礦物質(zhì)便來(lái)自蔬菜。含微量元素的大多是海產(chǎn)品,如紫菜、海帶等。樣樣都要,缺一不可,所以千萬(wàn)不能再挑食了。

吃多了固然會(huì)胖,但吃太少就一定好嗎?不是的,節(jié)食不僅會(huì)使身體缺乏營(yíng)養(yǎng),免疫力下降,影響健康,還會(huì)損壞智商,是智力降低。

學(xué)習(xí)上,不要因?yàn)橐粋€(gè)方面不行而難過(guò),消極。畢竟沒(méi)有人是十全十美的,即使圣人也有美中不足之處。我們應(yīng)該揚(yáng)長(zhǎng)避短,盡量把自己的長(zhǎng)處顯露出來(lái),發(fā)揮出潛能,走自己的路。

我們還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,不能過(guò)度疲勞,也不能過(guò)度放松。應(yīng)該在繁忙的`學(xué)業(yè)中適當(dāng)?shù)姆潘上?,才能保證有更好的學(xué)習(xí)精神。無(wú)論你的時(shí)間表多么緊湊,如果你真的再加把勁,還能干更多的事。

在人的一生中,可能會(huì)擁有許多事業(yè)、財(cái)富。雖然每一個(gè)人走的路線不同,但最終都只有一個(gè)最重要,那就是健康。有了健康,才可能擁有一切。

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇九

周五,甘亦農(nóng)老師給我們上了一個(gè)健康講座。到了六年級(jí),我們對(duì)健康的意識(shí)和理解還是模糊的,我對(duì)它很感興趣。聽(tīng)完后我受益匪淺。健康原來(lái)還包括:身體健康和心理健康。

我身邊就有這樣活生生的.例子,那就是我的太外婆,今年89歲高齡!精神矍鑠,走起路來(lái)健步如飛。我們要小跑才能追上她,她吃補(bǔ)品了嗎?她〝吃〞了,這個(gè)補(bǔ)品就是每天的運(yùn)動(dòng):她每天都去走大約一公里的路去紅梅公園打太極拳,散步。這才是真正的補(bǔ)品!運(yùn)動(dòng)早以將她身上的污濁之氣全除光了!況且,幾年前,她還做過(guò)胃切除手術(shù)。術(shù)后,她還是一如既往,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),保持樂(lè)觀的心態(tài)。還有望活到100高壽!

運(yùn)動(dòng)就是最好的〝補(bǔ)品〞。多多運(yùn)動(dòng),保持樂(lè)觀的心態(tài),這樣才會(huì)身心健康!為生命加油!

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇十

青春是人生中最美好的時(shí)光,也是人體最健康的時(shí)期。然而,在這個(gè)信息快速傳播的時(shí)代,我們常常容易受到錯(cuò)誤的健康知識(shí)的誤導(dǎo),導(dǎo)致青春時(shí)期的健康受損。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我逐漸積累了一些關(guān)于青春健康知識(shí)的心得體會(huì)。在下文中,我將分享這些心得,并希望能給同齡人一些啟示。

第一段:科學(xué)的飲食習(xí)慣

飲食是保持健康的基礎(chǔ),青春時(shí)期更應(yīng)該注重科學(xué)的飲食習(xí)慣。首先,要確保營(yíng)養(yǎng)均衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。其次,要控制食物的攝入量,避免暴飲暴食和過(guò)度進(jìn)食。最后,要遠(yuǎn)離垃圾食品和各種含糖飲料。我自己在日常生活中嚴(yán)格遵循這些原則,不僅身體健康得到了改善,而且精力充沛,學(xué)習(xí)成績(jī)也有了明顯提高。

第二段:合理的運(yùn)動(dòng)方式

青春正是展示活力的階段,因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必不可少的。我發(fā)現(xiàn)健身房已經(jīng)成為了許多年輕人的新寵,可是,過(guò)度鍛煉卻會(huì)對(duì)身體造成不良影響。我每天進(jìn)行飯后散步和適量的有氧運(yùn)動(dòng),盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的損害。與此同時(shí),我也意識(shí)到要根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,堅(jiān)持下去才能取得良好的效果。在運(yùn)動(dòng)中,我不僅放松了身心,還結(jié)交了許多志同道合的朋友。

第三段:保持良好的作息習(xí)慣

在青春期,我們的生物鐘發(fā)生了一些變化,容易產(chǎn)生困倦、嗜睡等不良的作息習(xí)慣。調(diào)整良好的作息時(shí)間表對(duì)于青春健康至關(guān)重要。我努力養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣,每天保證七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。我發(fā)現(xiàn),充足的睡眠可以提高記憶力、增強(qiáng)免疫力,讓我在學(xué)習(xí)和生活中都更加精力充沛。此外,我還注意避免飲食過(guò)重和劇烈運(yùn)動(dòng),避免影響健康的良好作息習(xí)慣。

第四段:保持心理健康

青春期常常伴隨著情緒的波動(dòng),我們需要學(xué)會(huì)如何保持良好的心理健康。我自己采取了一些措施,幫助自己保持積極的心態(tài)。首先,我喜歡讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)和寫字,這些愛(ài)好可以幫助我放松身心,調(diào)整情緒。其次,我經(jīng)常與家人和朋友傾訴,分享自己的快樂(lè)和困擾,從而獲得更多的支持和理解。最重要的是,我學(xué)會(huì)了接受自己的缺點(diǎn)和不完美之處,積極面對(duì)挑戰(zhàn)和困難,不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。

第五段:關(guān)注青春期特殊健康問(wèn)題

在青春期,我們面臨著許多特殊的健康問(wèn)題,比如青春期皮膚長(zhǎng)痘痘、體重增加、性健康等。對(duì)于這些問(wèn)題,我學(xué)會(huì)了主動(dòng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,并且保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。此外,我還學(xué)會(huì)了適度鍛煉、攝入足夠的水分以及養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,這些措施都對(duì)我自己的健康起到了積極的影響。

總結(jié):

通過(guò)我的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我意識(shí)到青春期的健康是我們生活的基石,積累了一些關(guān)于青春健康知識(shí)的心得體會(huì)??茖W(xué)的飲食習(xí)慣、合理的運(yùn)動(dòng)方式、良好的作息習(xí)慣、心理健康的保持以及關(guān)注特殊的健康問(wèn)題是保持青春期健康的核心要點(diǎn)。只有我們持之以恒地養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,才能迎接未來(lái)更加健康、快樂(lè)的青春生活。

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇十一

短短15天的心理健康教育培訓(xùn)學(xué)習(xí),讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性,明白了教師不僅僅要教書(shū),更重要的是要育人?,F(xiàn)就對(duì)本次培訓(xùn)談一談自己的體會(huì):小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師,教師要尊重學(xué)生。要給孩子們創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)環(huán)境,給孩子給孩子一個(gè)自由的天空和殿堂,以此激發(fā)學(xué)生的求知欲,培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活樂(lè)趣。讓學(xué)生們能夠快樂(lè)學(xué)習(xí),快樂(lè)成長(zhǎng)!真正的心理健康教育不是嘴頭上說(shuō)說(shuō)也絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次大張旗鼓的心理健康知識(shí)講座就可以實(shí)現(xiàn)的。心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的常規(guī)教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合,需要潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的意識(shí)和觀念;需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐體會(huì)中積存而成;需要教師潛移默化的培養(yǎng)。所以學(xué)校日?;顒?dòng)就成為小學(xué)生心理健康教育的主渠道,只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去,才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。利用學(xué)科知識(shí)加強(qiáng)情感教育,使學(xué)生有良好的情感生活。

加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育改革在新形勢(shì)下的新視角,它重視全部學(xué)生的心理健康教育素的發(fā)展,雖然,展開(kāi)心理健康教育的方法與途徑有很多,但我個(gè)人認(rèn)為,加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育可以從以下幾方面著手:

(一)創(chuàng)設(shè)良好的育人環(huán)境

一個(gè)學(xué)生要在以后的生活中適應(yīng)社會(huì),就必須學(xué)會(huì)與人交往,溝通。因此,作為一位小學(xué)教師,我們應(yīng)當(dāng)積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,應(yīng)當(dāng)把工作重點(diǎn)放在學(xué)生性情發(fā)展、與人溝通以及學(xué)生的目標(biāo)培養(yǎng)上。營(yíng)建好孩子們良好的`心理健康成長(zhǎng)環(huán)境,為孩子們建設(shè)和諧同等的集體,這才是我們作為教師積極尋求的。

(二)教師要為人師表

教師心理不健康就導(dǎo)致學(xué)生的性情不完全,就不能正確的處理學(xué)生之間、教師之間、家庭之間的問(wèn)題,這些問(wèn)題一旦爆發(fā),就可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己第一必須是心理健康的人。其次教師要做到語(yǔ)言規(guī)范。小學(xué)生認(rèn)知水平比較低,所以教師的一言一行直接影響著孩子的發(fā)展。

另外,作為教師就要學(xué)高為師。只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng),不斷學(xué)習(xí)和掌控新的知識(shí),盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌控新的教學(xué)方法,到達(dá)新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正具有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí),開(kāi)辟自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題,以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,對(duì)保護(hù)心理健康有重要意義??傊虒W(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。良好的性情、及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,真正作到為人師表。

學(xué)習(xí)已終止,我找到了自己以后努力的方向,我要從心理教育的層面上去教育我的學(xué)生,更多的關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展。相信這次培訓(xùn)給予我的東西決不止理論知識(shí),它會(huì)有一種延續(xù),影響我的生活,影響我的工作,影響我的人生!為了讓學(xué)生健康快樂(lè)的成長(zhǎng),我會(huì)連續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí),并將所學(xué)運(yùn)用到實(shí)際工作當(dāng)中!

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇十二

周五,甘xx老師給我們上了一個(gè)健康講座。到了六年級(jí),我們對(duì)健康的意識(shí)和知道還是模糊的,我對(duì)它很感愛(ài)好。聽(tīng)完后我受益匪淺。健康本來(lái)還包括:身體健康和心理健康。

xxx語(yǔ)言幽默,這點(diǎn)我很愛(ài)好。我最愛(ài)好的就是《三黃雞的故事》,這個(gè)故事講的是這樣的:有一段時(shí)間,有人到市場(chǎng)上賣三黃雞,他說(shuō):“這三黃雞可是吃精飼料長(zhǎng)大的!營(yíng)養(yǎng)價(jià)值好的'很!不信買回家試試!”然后就有很多人來(lái)買,并相互宣傳。有一個(gè)科學(xué)家知道了,買了一只回去研究。過(guò)了一段時(shí)間,科學(xué)的結(jié)果出來(lái)了:吃精飼料的三黃雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅沒(méi)有散養(yǎng)的三黃雞好,而且雞皮放松,沒(méi)嚼頭,還多油,雞肉一燒就爛,軟軟的不好吃。這只能證明一個(gè)問(wèn)題:人吃補(bǔ)品沒(méi)用,會(huì)增壽嗎?不會(huì)。能強(qiáng)健身體嗎?不能??赡艹粤搜a(bǔ)品還比不上不吃補(bǔ)品的人活得好呢!看看電視上的廣告把補(bǔ)品說(shuō)得神乎其神的跟仙丹似的,我咬牙切齒:本來(lái)是消費(fèi)敲詐?。∑鋵?shí)要有健康的體格很簡(jiǎn)單,有兩條就足夠了!第一運(yùn)動(dòng)!第二要有良好的、樂(lè)觀的心態(tài)。

我身邊就有這樣活生生的例子,那就是我的太外婆,今年89歲高齡!精神矍鑠,走起路來(lái)健步如飛。我們要小跑才能追上她,她吃補(bǔ)品了嗎?她“吃”了,這個(gè)補(bǔ)品就是每天的運(yùn)動(dòng):她每天都去走大約一公里的路去紅梅公園打太極拳,漫步。這才是真正的補(bǔ)品!運(yùn)動(dòng)早以將她身上的污濁之氣全除光了!況且,幾年前,她還做過(guò)胃切除手術(shù)。術(shù)后,她還是一如既往,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),保持樂(lè)觀的心態(tài)。還有望活到100遐齡!運(yùn)動(dòng)就是最好的“補(bǔ)品”。多多運(yùn)動(dòng),保持樂(lè)觀的心態(tài),這樣才會(huì)身心健康!為生命加油!

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇十三

青春是人生中最美好的時(shí)光,也是最容易受到各種健康問(wèn)題困擾的階段。作為一名大學(xué)生,我深刻體會(huì)到了保持健康的重要性。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我逐漸認(rèn)識(shí)到了青春健康知識(shí)的重要性,并總結(jié)出一些心得體會(huì)。

首先,保持良好的飲食習(xí)慣是青春健康的基石。面對(duì)琳瑯滿目的美食,很難抵擋住誘惑,但過(guò)多的高糖、高脂肪食物會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。因此,我盡量避免食用垃圾食品,嘗試增加攝入蔬菜水果的量,選擇低脂肪、高纖維的食物。此外,合理控制飲食的攝入量也是關(guān)鍵。每餐少量多餐,不過(guò)飽,以免造成肥胖和消化問(wèn)題,保持身體的輕盈和健康。

其次,適度運(yùn)動(dòng)是保持青春健康的重要方式之一?,F(xiàn)代社會(huì)以快速便捷為主導(dǎo),促使大多數(shù)人長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)。然而,久坐不僅增加了患心臟病、脂肪肝等疾病的風(fēng)險(xiǎn),還導(dǎo)致身體肌肉萎縮。為了改善這種情況,我堅(jiān)持每天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,如晨跑、健身房鍛煉、快走等。適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助我舒緩壓力,保持良好的心理健康,同時(shí)增強(qiáng)身體的抵抗力和耐力。

再次,保持良好的睡眠習(xí)慣對(duì)青春健康至關(guān)重要。睡眠是給身體放松和自我修復(fù)的寶貴時(shí)間。缺乏睡眠不僅會(huì)導(dǎo)致注意力不集中,記憶力下降,還會(huì)增加抑郁、焦慮等心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。為了保證充足的睡眠,我養(yǎng)成了每天固定的作息時(shí)間,創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境。此外,避免劇烈的身體活動(dòng)和興奮劑的攝入也是保持良好睡眠的關(guān)鍵。

最后,心理健康同樣重要。青春是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和壓力的階段,面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際關(guān)系等種種問(wèn)題。如果沒(méi)有良好的心理狀態(tài),這些問(wèn)題會(huì)對(duì)青春健康造成負(fù)面的影響。為了保持心理健康,我學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)。我會(huì)及時(shí)與身邊的朋友、家人進(jìn)行溝通,傾訴自己的困擾,避免內(nèi)心的積郁。同時(shí),我也積極參加豐富多樣的娛樂(lè)活動(dòng),放松自己的心情,保持積極向上的心態(tài)。

通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我深刻認(rèn)識(shí)到了青春健康知識(shí)對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展的重要性。良好的飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠以及心理健康,這些都是保持青春健康的基本要素。只有養(yǎng)成正確的生活方式和態(tài)度,我們才能在青春的大舞臺(tái)上展現(xiàn)出最好的自己。讓我們共同努力,保持良好的青春健康,迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇十四

青春期,一個(gè)兒童期到成人期的過(guò)渡期,這個(gè)階段尤為重要,是人生之旅的第二個(gè)重要環(huán)節(jié),我們就處在這個(gè)階段,當(dāng)然要聽(tīng)關(guān)于發(fā)育過(guò)程中的一些問(wèn)題的'講座。

一開(kāi)始,老師放了一個(gè)極其形象的視頻,是將一個(gè)人生看成50秒,讓我們了解我們的時(shí)間很少,老師又用了一個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們?nèi)松拖褚粋€(gè)大口瓶子,在里面先放大石頭,再依次將小石頭、細(xì)沙、水放入,這樣,人生就變得充實(shí),而如果不先放大石塊,大石塊可能就放不下了,而這些大石頭就是我們覺(jué)得最重要、最需要珍惜的,只有這樣,懂得愛(ài)別人,才能被別人愛(ài),讓我們?cè)谙矏傊新墒臁?/p>

青春期是身體和智力發(fā)展的黃金時(shí)期,在這時(shí)候,一定要有充足的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉,這樣對(duì)身體發(fā)育有幫助,但也不能一直很累,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,做到最棒的狀態(tài)。而且人如果一直保持緊張狀態(tài),會(huì)影響大腦發(fā)育。這個(gè)期間,人還會(huì)獨(dú)立起來(lái),產(chǎn)生逆反心理,不聽(tīng)父母的話,覺(jué)得父母很嘮叨。情緒也會(huì)因此有很大的變化,變得急躁煩惱。

青春期還會(huì)有喜歡別人感覺(jué),這是正常的。因?yàn)橛變簣@男女混在一起玩,叫混玩期,慢慢長(zhǎng)大了,男生和男生玩,女生和女生玩,叫疏遠(yuǎn)期,現(xiàn)在開(kāi)始到以后,開(kāi)始喜歡和異性交往,叫接近期,長(zhǎng)大了,開(kāi)始正式和異性交往,叫戀愛(ài)婚姻期。所以,現(xiàn)在主要任務(wù)是學(xué)習(xí),不能為這種關(guān)系而影響學(xué)習(xí)。

聽(tīng)了老師的講座,我受益匪淺,我決定,我要快樂(lè)地面對(duì)青春期,樂(lè)觀開(kāi)朗地對(duì)待他人,大聲高呼:”呵護(hù)青春,珍愛(ài)生命!”

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇十五

健康成長(zhǎng)是我們最大的幸福,擁有健壯的身體,良好的習(xí)慣,健康的心理是人生成功的基礎(chǔ)。我們是地球的小主人,也是祖國(guó)的未來(lái),所以健康成長(zhǎng)應(yīng)該從我做起,從小抓起,從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣,保持平靜的心態(tài),培養(yǎng)優(yōu)秀的素質(zhì),用微笑去面對(duì)每一天。

媽媽給我講過(guò)一個(gè)真實(shí)的故事:一個(gè)小孩,因?yàn)楦改阜浅D鐞?ài)他,從小養(yǎng)成了無(wú)禮。任性。霸道等很多不好習(xí)慣。有一次,他在路上遇到了爸爸單位的同事李伯伯,他不僅沒(méi)向李伯伯問(wèn)好,當(dāng)李伯伯向他打招呼時(shí),他還張口罵人。李伯伯為了讓孩子糾正這個(gè)不好行為而將此事告訴了他爸爸。當(dāng)爸爸批評(píng)教育他時(shí),他不僅沒(méi)有認(rèn)錯(cuò),還對(duì)爸爸拳打腳踢,哭鬧不已。再后來(lái),他在學(xué)校見(jiàn)誰(shuí)不順眼,就去打別人,同時(shí)他有了網(wǎng)癮,經(jīng)常逃學(xué)泡在網(wǎng)吧里,如果身上的.零花錢用完了,就去偷,再用偷來(lái)的錢去上網(wǎng)。最終走進(jìn)了少年看守所。這件事情告訴我們,良好的習(xí)慣要從小養(yǎng)成,壞的習(xí)慣有時(shí)會(huì)毀掉人的一生。

中國(guó)著名的殘疾人作家,哲學(xué)碩士張海迪,5歲時(shí)因患脊髓血管瘤導(dǎo)致高位截癱,15歲時(shí),跟隨父母下放到農(nóng)村。在殘酷的命運(yùn)面前,張海迪沒(méi)有沮喪和沉淪,她以頑強(qiáng)的毅力和恒心與疾病作斗爭(zhēng),靠自學(xué)完成了小學(xué)。中學(xué)和大學(xué)的學(xué)習(xí),編著了許多書(shū)籍,并成為了作家,成了中國(guó)殘。

青春健康知識(shí)講座心得體會(huì)篇十六

如果說(shuō)健康是1,那么其他所有的,像事業(yè)、金錢等,都是0,這是為什么呢?有了健康,其他的東西才有發(fā)揮的地方,如果一個(gè)人沒(méi)有了健康,那么其他的東西就是再多,也沒(méi)有用。所以,一個(gè)人的健康才是最重要的。

我們現(xiàn)在已經(jīng)步入青春期,營(yíng)養(yǎng)豐富,身體健康才是最重要的,我們需要什么呢?碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素、水。碳水化合物主要來(lái)自谷類,也就是粗糧。蛋白質(zhì)則來(lái)自肉類和雞蛋。有肉就有蔬菜,礦物質(zhì)便來(lái)自蔬菜。含微量元素的大多是海產(chǎn)品,如紫菜、海帶等。樣樣都要,缺一不可,所以千萬(wàn)不能再挑食了。

吃多了固然會(huì)胖,但吃太少就一定好嗎?不是的,節(jié)食不僅會(huì)使身體缺乏營(yíng)養(yǎng),免疫力下降,影響健康,還會(huì)損壞智商,是智力降低。

學(xué)習(xí)上,不要因?yàn)橐粋€(gè)方面不行而難過(guò),消極。畢竟沒(méi)有人是十全十美的',即使圣人也有美中不足之處。我們應(yīng)該揚(yáng)長(zhǎng)避短,盡量把自己的長(zhǎng)處顯露出來(lái),發(fā)揮出潛能,走自己的路。

我們還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,不能過(guò)度疲勞,也不能過(guò)度放松。應(yīng)該在繁忙的學(xué)業(yè)中適當(dāng)?shù)姆潘上?,才能保證有更好的學(xué)習(xí)精神。無(wú)論你的時(shí)間表多么緊湊,如果你真的再加把勁,還能干更多的事。

在人的一生中,可能會(huì)擁有許多事業(yè)、財(cái)富……雖然每一個(gè)人走的路線不同,但最終都只有一個(gè)最重要,那就是健康。有了健康,才可能擁有一切。

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