大家都嘗試過寫，作文是從內(nèi)部言語向外部言語的過渡，即從經(jīng)過壓縮的簡要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規(guī)范語法結(jié)構(gòu)的、能為他人所理解的外部語言形式的轉(zhuǎn)化。那要怎么寫好作文呢？下面是小編幫大家整理的體能訓(xùn)練計劃【通用5篇】，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
體能訓(xùn)練計劃【通用5篇】一
關(guān)于暑假的作文500字篇一_暑假計劃
暑假是一個變化多端的萬花筒。五彩繽紛的它給了我們無窮無盡的樂趣。漫長的暑假生活為同學(xué)們提供了廣闊的展示自我的舞臺。而計劃運用暑假時間，成了我們當(dāng)前首先該做的事。
一、科學(xué)合理地制定暑假活動計劃
假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時間合理安排，制定一份“暑假活動表”。一切活動應(yīng)該嚴(yán)格按照“計劃表”進(jìn)行，但還是要注意勞逸結(jié)合。
二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接獎學(xué)金考試
這個測試是暑假后初一下學(xué)期的一個總結(jié)，暑假中，要把初一下學(xué)期學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個“復(fù)習(xí)計劃表”。爭取測出好成績。
三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長
根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，為將來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。
四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運用
利用暑假充足的時間多閱讀一些好書。如：世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書（報）刊、寓言、童話故事等等，不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平，陶冶情操。
此外，暑假中還可以積極進(jìn)行體育鍛煉，幫助家長多干些家務(wù)，參見社會實踐活動體驗生活……只有抓住機(jī)會，不斷展示自我，拓展視野，才會健康成長。
關(guān)于暑假的作文500字篇二_暑假計劃
盼望已久的暑假馬上要來了，我的好好計劃一下我的暑假生活。
計劃一：玩電腦
為了我的期末考試能考個理想的成績，我已經(jīng)有3個月沒碰過電腦，與“QQ堂”徹底地“拜拜”了?，F(xiàn)在我要活絡(luò)活絡(luò)我那被密密麻麻的習(xí)題搞得生銹了的腦子，玩玩電腦嘍。一次，我在找作文時看見了“小荷作文網(wǎng)”就用了“藍(lán)雪伊兒”這個用戶名。我現(xiàn)在很喜歡上“創(chuàng)網(wǎng)”，只是拜讀而不敢發(fā)表文章，今天，我終于鼓起勇氣把我的新作拿出來現(xiàn)丑，一向不讓我上網(wǎng)的媽媽這回也鼓勵我多向大家學(xué)習(xí)交流。
計劃二：睡懶覺
期末大考的這幾天，語數(shù)兩科的老師“輪流站崗”，“大肆轟炸”，那么多的習(xí)題，我稍微算了一下，天哪！足足有40多張！害得我們晚上作業(yè)都做到10點多，第二天，同學(xué)們都成了“熊貓眼”。慘哪！所以睡懶覺把復(fù)習(xí)時的晚點全都補回來！
計劃三：做作業(yè)
我的辛苦也沒白費，期末語數(shù)總成績是全班第一，厚厚的一本《快樂暑假》不用做了！只要做語文老師布置的幾篇日記和讀書筆記就ok了，不過我媽媽可能要另外給我一些數(shù)學(xué)習(xí)題，我只能接受嘍。
計劃四：隨心所欲
在上述計劃之外，我還可以在吃完晚飯后到樓下和伙伴們玩“單雙背死閉”、滑旱冰、去姨姨家和表妹玩、吃冰棒、去旅游、騎自行車……這些都是我隨心所欲的空間。
怎么樣，我的暑假生活計劃夠完美了吧！
體能訓(xùn)練計劃【通用5篇】二
暑期的足球訓(xùn)練開始了！
每天下午我們都要訓(xùn)練足球，我們踢足球是為了明年的比賽，成為最后的三年級的贏家，大家都是為了打敗三(1)、三(3)、三(4)、三(5)、三(6)才專心致志踢足球的。有時會下雨，不要緊，我們還有體育館呢！教練也變了，不再是孫教練、向教練，而是何教練、朱教練。而且何教練、朱教練，可不是一般的足球教練哦！每天都要踢一場足球比賽，和我們一同學(xué)的還有兩位大哥哥，其中有一位大哥哥的足球踢的很好，每次足球比賽只要跟他一隊，保你比賽成功。
訓(xùn)練足球真開心呀！就像每天折紙一樣開心！
暑假日記200字篇二：快樂的游海邊
暑假的一天，爸爸帶著我來到了海邊游玩。
哇！海邊的人可真多啊！應(yīng)為天氣太熱了，所以人們都到海邊來避暑，我和爸爸換上了游泳衣，拿著救生圈下海了。海水就像天空一樣藍(lán)，味道還有一點咸，海水可真涼快啊！風(fēng)吹著海，海上浪起了浪花，海上有好幾只海鷗在海上飛翔。遠(yuǎn)處有幾只漁船在撲魚呢！
我和爸爸開心的上了岸。在海岸上我撿到了各種各樣的貝殼。沙子還可以堆城堡呢！
我和爸爸覺得海邊就像故事中的世界，一樣美麗。
體能訓(xùn)練計劃【通用5篇】三
一個人的生命紀(jì)錄是被不斷更新的。也就是說在一個人的一生中有許多次開始和結(jié)束。每年是一個新的開始，每一天是一個新的開始，甚至每一分、每一秒都是新的開始。面對這瞬息萬變的世界，我們注定要用新的面貌來適應(yīng)它。
我也迎來了我新的開始，因為新學(xué)期即將開始。
在開學(xué)的前幾天，我竟每夜都曾輾轉(zhuǎn)反側(cè)。是因為激動嗎？也許吧，開學(xué)后會見到好多朋友，會有比假期多的多好玩的故事……是因為對開學(xué)后的憂慮嗎？也許吧，開學(xué)后就是高二了，壓力、競爭肯定都會增加，自己能否頂住呢？……是因為對假期的懷念嗎？也許吧，開學(xué)后的生活肯定不如假期里輕松，奈何時光如流水一去不返……
朋友知道后，說：“你這又何必呢？既來之，則安之嘛！”可是，面對一個新的開始，內(nèi)心怎么可能會平靜的下來呢？有了新的開始，自然會想要做些準(zhǔn)備，以一個新面貌來對待將要來到的一切。
……就這樣度過了幾天，開學(xué)的日子終于到了。
有一個新的開始，自然會有一些改變。原來的教室不再屬于我們班了，我們高二了。于是心甘情愿地搬到勤學(xué)樓三樓的高二(17)班去了。黑板不一樣了，由傳統(tǒng)的黑色，變成了墨綠色;教室也比原來更亮了，四面墻中有兩面有窗戶;墻上也不再有我們曾經(jīng)熟悉獎狀和學(xué)習(xí)版塊……
當(dāng)然，變化還不僅僅是這些。三門主科，有兩門換了老師，由姚老師和丁老師代替了馮老師和錢老師。這意味著我們將要重新開始適應(yīng)老師的教學(xué)方式，原來的所有習(xí)慣都會改變。
同學(xué)也有很大的變化。當(dāng)然這不僅僅是指同學(xué)們都長高了許多。更多的是由于壓力大和心理年齡增加等多種原因，使大家都不再像高一時那么愛玩了。可是愛說話的毛病還是沒改，大伙兒嘰嘰喳喳說個不停，像是多年未見的好友。有的說假期去哪兒了，有的在抱怨假期太忙，有的在打聽作業(yè)時怎么做的……更有甚者對我說：“我終于又聽到你的聲音了！”看來，雖然老毛病沒改，大家還是準(zhǔn)備好了以新面貌來迎接新學(xué)期的。
新學(xué)期開始了，生命紀(jì)錄再度更新。一切已成過往，何必再去記掛呢？它們只不過是舊檔案而已。在新學(xué)期伊始，以一個全新的面貌來面對即將開始的一切，不留遺憾，向舊紀(jì)錄挑戰(zhàn)是我們應(yīng)該做，也是將要做的。來吧，讓我們一起展現(xiàn)一個新的自我！
體能訓(xùn)練計劃【通用5篇】四
放寒假了，妹妹想學(xué)打羽毛球，于是拜在了我這個“羽毛球高手”的門下，成為我第一個“弟子”。
開始練習(xí)發(fā)球才幾分鐘，妹妹就喊累，手臂酸。我只好讓她休息一會。結(jié)果過了三刻鐘她才慢吞吞地走來。又繼續(xù)練了幾分鐘，妹妹又喊休息。我怒發(fā)沖冠，老是休息，怎能練好呢？所以喊了一聲：“今天不練了！你不喊累嗎？明天體能訓(xùn)練！”
第一天，我早早的吃完飯，逼著妹妹到院子里，開始實行我為她特變定制的“魔鬼體能訓(xùn)練”。
第一項跑步，我?guī)е芰艘蝗Γ缓笪襾淼脚赃叄屗^續(xù)跑20圈。雖然我的口氣是刻不容緩的，但妹妹卻嘟著嘴說：“你為什么不跑？憑什么只要我跑！”“這是為你制定的訓(xùn)練，我為什么要跟你跑！”“哼！你不跑我也不跑！”說完，妹妹賭氣地跑進(jìn)屋里，拿了張板凳，坐了下來曬太陽。“起來！你不練體能怎么學(xué)打羽毛球！”“你直接交不就行啦！”妹妹不以為然地說?！澳隳土@么差，怎么打！”“你直接教會死啊？”“在我這學(xué)習(xí)打羽毛球必須體能訓(xùn)練！不然你找其他人教你！我不教了！”說完，我將椅子一提，回房間里頭去了。一只腳剛踏進(jìn)門欄，就聽見背后傳來了哭聲。我不禁心軟了，回頭問：“你要不要我教？這是最后一次問你。要我教，體能訓(xùn)練是必須的；不想做體能訓(xùn)練，讓別人教你！要不要我—教—？！”妹妹哽咽著說：“要--要--”
我想，通過這次談話，妹妹她也許會聽話的。
體能訓(xùn)練計劃【通用5篇】五
今天上午我們?yōu)橄挛绲谋荣愑?xùn)練了一上午，下午我們就進(jìn)行了廣播體操比賽。
上午的訓(xùn)練已經(jīng)使我們的隊伍非常整齊了，下午我們又在太陽底下練了好幾遍，這時的我們可以說是信心百倍了。就快要開始比賽了，我的心里不免有些緊張。
不知不覺就開始了。我們踏著整齊的步子，喊著響亮的口號：強身健體，喜迎亞運，亞運健兒，再創(chuàng)佳績。立定，一二……向右轉(zhuǎn)……向后轉(zhuǎn)……在齊步走的時候，我小心的用余光注視著周圍的人，唯恐自己走錯了。還好，還好，沒錯。一項項的“任務(wù)”完成了，我的心里踏實了不少。
隊伍完成了，輪到廣播體操比賽了。我們散開后就開始做操了，做操的時候，我始終緊緊地盯著我前面的陳彥之，看她是怎樣做的，再使自己做的和她做的盡量一樣。第一節(jié)很簡單，我們很容易的就做完了，做第二節(jié)的時候我把速度稍稍放快了一點，這里面的動作很容易順拐，所以在做的時候要仔細(xì)一點。第三節(jié)第四節(jié)，在做的時候，一定要向前一個同學(xué)做齊。做的時候第五節(jié)就要做的快一點，不然就跟不上了。第六節(jié)的時候動作很多，所以就要做得快一點，我感覺第六節(jié)是最難做的了。最后幾節(jié)就是踢腿和抬胳膊了，就要快完成了，我在心里說到……
就這樣，賽比完了我感覺如釋重負(fù)。
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