實(shí)用武術(shù)計(jì)劃方案（案例18篇）

在實(shí)際工作中，一個(gè)好的方案可以為我們的工作提供指導(dǎo)和規(guī)劃。制定方案時(shí)需要考慮長期效益和可持續(xù)發(fā)展，不能只追求眼前利益。下面是一些成功案例的方案，供大家參考和學(xué)習(xí)。

武術(shù)計(jì)劃方案篇一

一、指導(dǎo)思想。

總結(jié)去年我校開展武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗(yàn)，以培養(yǎng)我區(qū)武術(shù)后備人才為目的，想方設(shè)法改善訓(xùn)練環(huán)境，狠抓日常訓(xùn)練，重點(diǎn)加強(qiáng)我校武術(shù)后備力量的建設(shè)，促使我校武術(shù)訓(xùn)練工作邁上一個(gè)新臺(tái)階。

二、完善機(jī)制，形成合力，減少阻力。

完善我校開展武術(shù)運(yùn)動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，組長為劉主任，負(fù)責(zé)全面統(tǒng)籌學(xué)校的武術(shù)工作，指導(dǎo)教師為羅智，負(fù)責(zé)監(jiān)管和協(xié)調(diào)武術(shù)工作并組織和開展日常的武術(shù)訓(xùn)練工作，組員為各班主任，負(fù)責(zé)動(dòng)員和鼓勵(lì)學(xué)生積極參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生處理好訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系，協(xié)助做好家長的思想工作。

三、完善工作方法，提高訓(xùn)練實(shí)效。

1.訓(xùn)練做到有計(jì)劃有總結(jié)。

2.保障訓(xùn)練時(shí)間。堅(jiān)持上課期間每天訓(xùn)練，訓(xùn)練課每天保證至少一小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間。

3.堅(jiān)持訓(xùn)練的系統(tǒng)性。結(jié)合我校的實(shí)際情況，堅(jiān)持以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，以技術(shù)訓(xùn)練為輔，以技術(shù)鞏固基本功，以基本功促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展。

4.在人員的培養(yǎng)方面要注重梯隊(duì)的銜接，避免出現(xiàn)人才的斷層。

5.以武德的培養(yǎng)放在訓(xùn)練的首位，以意識(shí)形態(tài)促進(jìn)技術(shù)水平的提高。

6.重視對(duì)外交流，取長補(bǔ)短，開闊學(xué)生的視野。今年準(zhǔn)備組織學(xué)生幾次交流訓(xùn)練。

7.重視學(xué)生處理多項(xiàng)事情的能力的培養(yǎng)，以達(dá)到訓(xùn)練與學(xué)習(xí)雙贏的局面。

8.搞好各方關(guān)系，爭取更多的支持。訓(xùn)練期間注重搞好與班任的關(guān)系、與學(xué)生及其家長的關(guān)系、與各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，使各項(xiàng)訓(xùn)練工作能順利進(jìn)行。

9.選好苗子，打好基礎(chǔ)，積極輸送更多的武術(shù)人才。

10.積極參加各級(jí)武術(shù)賽和各種表演活動(dòng)，本學(xué)期特別是做好四月分的課題中期驗(yàn)收、六月份的家長開放日表演。

四、本年度的教學(xué)內(nèi)容

1、課前準(zhǔn)備：徒手操

2、五步拳

3、少林長拳

五、根據(jù)上級(jí)要求和學(xué)校實(shí)際，制訂各月份的工作安排。

上期：

4月份：學(xué)習(xí)比賽內(nèi)容，強(qiáng)化訓(xùn)練，迎接學(xué)校課題中期驗(yàn)收展示;

5月份：做好參加學(xué)校武術(shù)比賽工作，加強(qiáng)日常訓(xùn)練;

6月份：做好家長開放日的展示工作。

下期：

10月份：學(xué)習(xí)比賽內(nèi)容，強(qiáng)化訓(xùn)練，迎接學(xué)校課題中期驗(yàn)收展示;

11月份：做好參加學(xué)校武術(shù)比賽工作，加強(qiáng)日常訓(xùn)練;

12月份：做好家長開放日的展示工作。

武術(shù)計(jì)劃方案篇二

20xx年——20xx年度第二學(xué)期武術(shù)教學(xué)計(jì)劃《二校隊(duì)》尊敬的各位校領(lǐng)導(dǎo)：大家好！我是智健文武學(xué)校二校隊(duì)的主教練。學(xué)校一天天在進(jìn)步，一天天在壯大，得到了社會(huì),學(xué)生,家長們的一致好評(píng)，這一點(diǎn)非常值得我們高興。

但是在高興的同時(shí)還值得我們?cè)谙乱徊降呐ΑＮ蚁嘈牛灰獔?jiān)持不懈，我們還會(huì)在壯大，進(jìn)步。在這里，我對(duì)學(xué)校及全校師生表示最真誠的祝福。

對(duì)于二校隊(duì)，我是第一次接觸他們，非常感謝校領(lǐng)導(dǎo)給我這次鍛煉的機(jī)會(huì)，我會(huì)珍惜這次鍛煉的機(jī)會(huì)，好好努力，爭取在最短的時(shí)間里，拿出最好的成績來報(bào)答學(xué)校，在這里我對(duì)學(xué)校給我這次鍛煉的機(jī)會(huì)表示衷心的感謝！

通過我以前對(duì)二校隊(duì)的學(xué)生的觀察，這些孩子們的基礎(chǔ)不是很好，但是總體來講這些孩子還是比較團(tuán)結(jié)，誠實(shí)，我很喜歡他們，所以我愿意和他們一起加油努力，共同創(chuàng)造奇跡，我相信奇跡將在我和這些孩子的身上發(fā)生，我相信只要我們持不懈，永不放棄，絕不相信世界上有絕望之說，我們一定可以，孩子們，一起加油吧，我們共同創(chuàng)造奇跡吧！

《1》教學(xué)內(nèi)容：

基本功：

正踢腿：里合腿：外擺腿：通過游戲的方式，給他們進(jìn)行韌帶練習(xí)。

套路：長拳一路

目標(biāo)：為下一個(gè)月的武術(shù)階段打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

基本功：側(cè)手翻：下腰練習(xí)：頭頂翻：

套路：少林七星拳

目標(biāo)：讓他們明白要想學(xué)更高層次的武術(shù)，首先要打好基礎(chǔ)，所謂萬丈高樓平地起的道理。

基本功：前手翻：旋子：后手翻：

套路：功夫拳

目標(biāo)：讓他們了解什么叫進(jìn)步，進(jìn)步后又該怎樣去珍惜。

基本功：旋風(fēng)腳360度：前手翻：后手翻：

套路：功夫拳

目標(biāo)：在原來的基礎(chǔ)上得到大量的進(jìn)步，讓他們明白原來進(jìn)步是那么的簡單，只要努力，一切皆不在話下。

復(fù)習(xí)以上所學(xué)習(xí)的套路，基本功，準(zhǔn)備考試。

目標(biāo)：讓每一位同學(xué)拿出最好的成績回去給爸媽一個(gè)好的交代，同時(shí)也給我們學(xué)校有個(gè)好的交代，和給學(xué)生一個(gè)好的交代，讓他們知道和理解這句話《如果我不能，我就一定要，如果我一定要，我就一定能》。以上就是本人對(duì)本學(xué)期二校隊(duì)武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，在今后的工作當(dāng)中還請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)多多點(diǎn)評(píng).指導(dǎo)。我們一起努力吧！

武術(shù)計(jì)劃方案篇三

2、總結(jié)：武術(shù)知識(shí)考考你（把本節(jié)課的知識(shí)進(jìn)行匯總，學(xué)生自由回答）

3、讓學(xué)生在課外了解更多的武術(shù)知識(shí)（通過鞏固武術(shù)知識(shí)，激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)的

興趣）。

4、師生再見。

教學(xué)反思：

從教學(xué)實(shí)踐得知，小學(xué)生對(duì)武術(shù)非常感興趣，學(xué)習(xí)較積極主動(dòng)，也許是源于中華武術(shù)淵源廣博、流傳民間及電視媒介的傳播或武林英雄人物形象的感染力影響所至。但在教學(xué)中要對(duì)學(xué)生進(jìn)行習(xí)武目的教育，注意培養(yǎng)優(yōu)良武德品質(zhì)，加強(qiáng)專業(yè)引領(lǐng)和調(diào)控學(xué)情變化，防止互相取鬧、對(duì)打事故發(fā)生。只要我們遵循因材施教的原則，結(jié)合小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，循循善誘，由易到難，由淺入深，循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，并運(yùn)用語言、人物形象激勵(lì)和創(chuàng)設(shè)情趣，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣，就能較好地完成任務(wù)，提高教學(xué)質(zhì)量。

在課的開頭，我用武術(shù)的“抱拳禮”向?qū)W生問好，來自然地引出課題。在做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，我用了和武術(shù)非常貼近的搏擊操，這樣既達(dá)到了做準(zhǔn)備活動(dòng)的目的，又為基本部分的教學(xué)打下了基礎(chǔ)。從而自然地切入到武術(shù)的基本手型：拳、掌、勾的教學(xué)，在鞏固基本手型的練習(xí)的環(huán)節(jié)，我用了游戲教學(xué)法，將小學(xué)生所熟悉的游戲石頭、剪子、布用拳、掌、勾來代替。效果很不錯(cuò)，小孩子在玩的過程中就掌握了教學(xué)內(nèi)容。在發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力方面，我設(shè)計(jì)了一個(gè)擂臺(tái)賽，將學(xué)生自己創(chuàng)編的動(dòng)作在擂臺(tái)上展示給其他的學(xué)生。在放松活動(dòng)的環(huán)節(jié)，我用了太極拳里的基本的動(dòng)作，這樣使整節(jié)課都貫穿了武術(shù)的理念，起到前后呼應(yīng)的效果。 這節(jié)課的不足之處：

1、在課的整個(gè)流程上，時(shí)間的把握應(yīng)該注意，前面部分的內(nèi)容還應(yīng)該壓縮一點(diǎn)，多留時(shí)間讓學(xué)生展示。（在這次設(shè)計(jì)中，已經(jīng)注意了這個(gè)問題）

2、基本部分的內(nèi)容，應(yīng)該更充實(shí)一些，以便讓學(xué)生能夠有更多的素材來進(jìn)行自主學(xué)習(xí)時(shí)的動(dòng)作創(chuàng)編。（在這次設(shè)計(jì)中，在基本部分重新添加了基本步法的學(xué)習(xí)內(nèi)容。）

3、教學(xué)中注重學(xué)生互相學(xué)習(xí)、檢查、改進(jìn)的意識(shí)和能力的培養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，積極主動(dòng)地參與練習(xí)。

武術(shù)計(jì)劃方案篇四

我校自開展武術(shù)教學(xué)至今,從鍛煉同學(xué)的自身素質(zhì)出發(fā),培養(yǎng)學(xué)生的武德和雙基能力，為同學(xué)們的身體體能著想,主要以加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練,技能訓(xùn)練,進(jìn)行心理素質(zhì)培養(yǎng),和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，提高團(tuán)體榮譽(yù)感，力爭達(dá)到心理過硬，思想過硬，動(dòng)作準(zhǔn)確。

體能訓(xùn)練是本學(xué)期的重要內(nèi)容，通過這學(xué)期的體能訓(xùn)練，目前學(xué)生整體素質(zhì)差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據(jù)實(shí)際情況加強(qiáng)學(xué)生的基本動(dòng)作練習(xí)，完善學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，力爭全體學(xué)生參加,并且對(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容能夠積極的完成，達(dá)到很好的效果。

在基本訓(xùn)練方面，從拳法、腿法、收身、對(duì)學(xué)生進(jìn)行了相應(yīng)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不能夠達(dá)到要求的同學(xué)進(jìn)行了特別的訓(xùn)練，并且對(duì)其減慢了學(xué)習(xí)進(jìn)度。

在組合訓(xùn)練方面,加強(qiáng)基本練習(xí),提高組合訓(xùn)練,力爭在本學(xué)期實(shí)現(xiàn)大部分學(xué)生基本動(dòng)作過關(guān),一部分學(xué)生掌握組合動(dòng)作。

訓(xùn)練中本著因材施教,注意對(duì)肥胖學(xué)生的訓(xùn)練。爭取把武術(shù)操做的更加有生機(jī)、更加有活力。我們會(huì)彌補(bǔ)以往的工作中的缺點(diǎn)和不足,與時(shí)俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新、一同創(chuàng)造一個(gè)屬于我們尚小學(xué)生自己的明天。訓(xùn)練內(nèi)容具體如下：

一、武術(shù)操的精神 主要是內(nèi)在和外在的'氣質(zhì)，要從眼神中迸發(fā)出他們體內(nèi)精神信息，并提高他們們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。

二 、武術(shù)操的動(dòng)作，全套的動(dòng)作要求流暢有力，聽音樂要由節(jié)奏感，動(dòng)作要由連貫性。

三、動(dòng)作訓(xùn)練原則上三周完成， 兩周配音，兩周鍛煉隊(duì)列與隊(duì)形的配合

四、在十三周完成，可以上臺(tái)表演。

武術(shù)計(jì)劃方案篇五

武術(shù)基本功是練習(xí)武術(shù)必須具備的身體活動(dòng)能力、技術(shù)技巧能力以及心理素質(zhì)等基礎(chǔ)?；竟τ?xùn)練時(shí)，有一系列專門的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)要求，具有鮮明的內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動(dòng)的能力和身法技巧的功夫。主要培養(yǎng)鍛煉學(xué)生肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動(dòng)范圍的大小以及力量等方面的功夫以及腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。

1增加學(xué)生的身體柔韌性以及協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2繼承和發(fā)揚(yáng)我們中國的武術(shù)精髓，增加學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)的了解。

第一至三課時(shí)：

一、簡單講述武術(shù)理論：抱拳禮

二、學(xué)習(xí)武術(shù)基本功內(nèi)容：

1正踢腿

2里合腿

3外擺腿

4五輪盤打

5馬步?jīng)_拳、推掌

6體能：抱頭蹲起，立臥跳

第四至六課時(shí)：

一、復(fù)習(xí)：基本功內(nèi)容

二、學(xué)習(xí)：

1五步拳前5個(gè)動(dòng)作

2下腰

3前滾翻

4體能：腹肌，背肌

第七至十課時(shí)：

一、復(fù)習(xí)：

1基本功

2五步拳前5個(gè)動(dòng)作

3體能

二、學(xué)習(xí)：

1五步拳后5個(gè)動(dòng)作

2彈腿

3蹬腿

4體能：俯臥撐

第十至十三課時(shí)：

一、復(fù)習(xí)：

1鞏固基本腿法

2體能練習(xí)

3五步拳所有動(dòng)作

二、學(xué)習(xí)：

1側(cè)踢腿

2翻腰

3單拍腳

4體能：蛙跳

第十三至十六課時(shí)：

一、復(fù)習(xí)：

1鞏固基本腿法

2鞏固五步拳

3其他動(dòng)作

4體能

二、學(xué)習(xí)：

1砸拳

2第一組合動(dòng)作

3第二組合動(dòng)作

武術(shù)計(jì)劃方案篇六

周2 韌帶練習(xí)、武術(shù)操一節(jié)學(xué)習(xí)、游戲 心率150左右 體會(huì)動(dòng)作技術(shù)

周4 韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二節(jié)復(fù)習(xí)、游戲 心率150左右 熟悉動(dòng)作技術(shù)

周2 韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二節(jié)復(fù)習(xí)、第三節(jié)學(xué)習(xí)游戲 心率150左右 熟悉動(dòng)作技術(shù)

周4 考察武術(shù)操和基本功 心率150左右 80%的學(xué)生能完成

周2 韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二、三、四節(jié)復(fù)習(xí)、游戲 心率150左右 熟悉動(dòng)作技術(shù)

周3 整套武術(shù)操練習(xí) 心率150左右 掌握動(dòng)作技術(shù)

武術(shù)計(jì)劃方案篇七

教學(xué)計(jì)劃（課程計(jì)劃）是課程設(shè)置的整體規(guī)劃，它規(guī)定不同課程類型相互結(jié)構(gòu)的方式，也規(guī)定了不同課程在管理學(xué)習(xí)方式的要求及其所占比例，同時(shí)，對(duì)學(xué)校的教學(xué)、生產(chǎn)勞動(dòng)、課外活動(dòng)等作出全面安排，具體規(guī)定了學(xué)校應(yīng)設(shè)置的學(xué)科、課程開設(shè)的順序及課時(shí)分配，并對(duì)學(xué)期、學(xué)年、假期進(jìn)行劃分。下面是武術(shù)一年級(jí)班教學(xué)計(jì)劃，請(qǐng)參考！

為了繼續(xù)上個(gè)學(xué)期的武術(shù)班課程，讓更多的孩子能夠在放假之余學(xué)到自己有興趣的課程，本人計(jì)劃下個(gè)學(xué)期武術(shù)班的教學(xué)繼續(xù)進(jìn)行。這個(gè)學(xué)期武術(shù)班教學(xué)將打破上學(xué)期的桎梏，打破常規(guī)，尋求更多新式的教學(xué)方法，以達(dá)到學(xué)生自主參與到武術(shù)教學(xué)中來，讓學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)習(xí)武術(shù)的樂趣，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，同時(shí)也可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，提高自己的學(xué)習(xí)積極性。因此，將本學(xué)期的武術(shù)教學(xué)計(jì)劃擬定一下：

一、武術(shù)教學(xué)內(nèi)容

本學(xué)期武術(shù)教學(xué)內(nèi)容繼續(xù)和上學(xué)期一樣，都是為了鍛煉學(xué)生身體為主要方向，由于上學(xué)期已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的武術(shù)套路，這個(gè)學(xué)期將加大對(duì)基本功的訓(xùn)練，特別是武術(shù)所需要的拳腿和力量上訓(xùn)練，所花時(shí)間為30分鐘；其次是進(jìn)行武術(shù)新套路的教授，本學(xué)期武術(shù)套路相對(duì)于之前會(huì)增加內(nèi)容的.復(fù)雜性和加大動(dòng)作的難度，可分為拳腳和短棍、刀劍的訓(xùn)練，由于刀劍比較危險(xiǎn)，所以一般以手代刀，練到出手如刀。在武術(shù)套路教授之后，會(huì)進(jìn)行短時(shí)間的競技或者是玩游戲，方式和該節(jié)課教學(xué)內(nèi)容相關(guān)，游戲或者競技時(shí)間一般不會(huì)超過半小時(shí)，剩下十到二十分鐘的時(shí)間會(huì)進(jìn)行當(dāng)天的套路復(fù)習(xí)和教授下一個(gè)套路動(dòng)作進(jìn)行下個(gè)星期的預(yù)習(xí)動(dòng)作教學(xué)，讓學(xué)生回到家里練習(xí)，到下節(jié)課進(jìn)行考查，不及格者將進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽土P，當(dāng)然是大家一起玩的。

二、武術(shù)課程內(nèi)容詳細(xì)如下

武術(shù)課程內(nèi)容遵循循序漸進(jìn)，由易入難的準(zhǔn)則，先從簡單的動(dòng)作訓(xùn)練開始，從而一步步進(jìn)入武術(shù)套路學(xué)習(xí)，具體相關(guān)套路如下：

基本功訓(xùn)練：

1、手部功力訓(xùn)練

2、腿部功力訓(xùn)練

三、武術(shù)課要求

遵守紀(jì)律，按時(shí)完成作業(yè)，不遲到不早退，不缺席，有事要請(qǐng)假，兩次缺席者當(dāng)自動(dòng)退出武術(shù)班處理。能按要求做到每一個(gè)動(dòng)作規(guī)范到位。(本站)要參加表演時(shí)不能退縮，盡量做到最好。只有做到以上要求才會(huì)辦得更好，違反規(guī)定的視情節(jié)嚴(yán)重性進(jìn)行相應(yīng)的處罰，或開除。

適當(dāng)加入游戲，首先是分兩組，每組男女相等，用進(jìn)步的形式完成比賽，輸?shù)囊唤M做俯臥撐（懲罰）

檢查作業(yè)，每人輪流出來演示動(dòng)作，能完成的給予獎(jiǎng)勵(lì)，進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印

推薦度：

點(diǎn)擊下載文檔

搜索文檔

武術(shù)計(jì)劃方案篇八

一、指導(dǎo)思想：

我校自開展武術(shù)教學(xué)至今,從鍛煉同學(xué)的自身素質(zhì)出發(fā),培養(yǎng)學(xué)生的武德和雙基能力，為同學(xué)們的身體體能著想,主要以加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練,技能訓(xùn)練,進(jìn)行心理素質(zhì)培養(yǎng),和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，提高團(tuán)體榮譽(yù)感，力爭達(dá)到心理過硬，思想過硬，動(dòng)作準(zhǔn)確。

二、體能訓(xùn)練：

體能訓(xùn)練是本學(xué)期的重要內(nèi)容，通過這學(xué)期的體能訓(xùn)練，目前學(xué)生整體素質(zhì)差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據(jù)實(shí)際情況加強(qiáng)學(xué)生的基本動(dòng)作練習(xí)，完善學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，力爭全體學(xué)生參加,并且對(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容能夠積極的完成，達(dá)到很好的效果。

三、技能訓(xùn)練：

在基本訓(xùn)練方面，從拳法、腿法、收身、對(duì)學(xué)生進(jìn)行了相應(yīng)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不能夠達(dá)到要求的同學(xué)進(jìn)行了特別的訓(xùn)練，并且對(duì)其減慢了學(xué)習(xí)進(jìn)度，在組合訓(xùn)練方面,加強(qiáng)基本練習(xí),提高組合訓(xùn)練,力爭在本學(xué)期實(shí)現(xiàn)大部分學(xué)生基本動(dòng)作過關(guān),一部分學(xué)生掌握組合動(dòng)作。

訓(xùn)練中本著因材施教,注意對(duì)肥胖學(xué)生的訓(xùn)練。爭取把武術(shù)操做的更加有生機(jī)、更加有活力。我們會(huì)彌補(bǔ)以往的工作中的缺點(diǎn)和不足,與時(shí)俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新、一同創(chuàng)造一個(gè)屬于我們尚小學(xué)生自己的明天。訓(xùn)練內(nèi)容具體如下：

一、武術(shù)操的精神主要是內(nèi)在和外在的氣質(zhì)，要從眼神中迸發(fā)出他們體內(nèi)精神信息，并提高他們們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。

二、武術(shù)操的動(dòng)作，全套的動(dòng)作要求流暢有力，聽音樂要由節(jié)奏感，動(dòng)作要由連貫性。

三、動(dòng)作訓(xùn)練原則上三周完成，兩周配音，兩周鍛煉隊(duì)列與隊(duì)形的配合。

四、在十三周完成，可以上臺(tái)表演。

武術(shù)計(jì)劃方案篇九

培

訓(xùn)

方

案

湘西州鳳凰縣育英民族學(xué)校

精選

鳳凰縣育英民族學(xué)校武術(shù)進(jìn)校園培訓(xùn)方案

一、指導(dǎo)思想

為了豐富校園文化生活，強(qiáng)健學(xué)生體魄，全面實(shí)施素質(zhì)教育，提升素質(zhì)教育質(zhì)量，根據(jù)湖南省教育廳、湖南省體育局武術(shù)進(jìn)校園的相關(guān)文件精神，依據(jù)我校的實(shí)際情況，制定本武術(shù)進(jìn)校園培訓(xùn)方案。

二、總體目標(biāo)

以武術(shù)學(xué)習(xí)為載體，培養(yǎng)我縣各個(gè)學(xué)校體育教師學(xué)習(xí)國家武術(shù)初級(jí)段位（1--3）和傳統(tǒng)文化武術(shù)操項(xiàng)目，使我縣青少年學(xué)生能掌握武術(shù)基本手型、步型和簡單的武術(shù)組合動(dòng)作，能熟練掌握一套武術(shù)套路，并能大膽表演，初步形成校園的特色課程。

三、領(lǐng)導(dǎo)小組 組

長：廖精武

副組長：彭

濤 龍茂剛

龍滿星 吳環(huán)清 成員：各班教練 四、具體措施

（一）打造一支智慧篤行的師資隊(duì)伍，保障武術(shù)特色形成。

簡單武術(shù)套路、國家武術(shù)初級(jí)段位（1--3）和傳統(tǒng)文化武術(shù)操項(xiàng)目。

2.全縣開展武術(shù)比賽研討活動(dòng)，將武術(shù)融入到體育

教學(xué)

3.爭取各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持，在政策和資金上給予一定的傾斜，配備武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練工作的器材護(hù)具等。

（二）武術(shù)課教學(xué)與訓(xùn)練的課程設(shè)置。

1.普及武術(shù)活動(dòng)，形成全縣普及特色課題。

（1）各校每天體育活動(dòng)必須保證學(xué)生進(jìn)行至少30分鐘武術(shù)訓(xùn)練活動(dòng)，負(fù)責(zé)組織的體育教師與各班班主任教師嚴(yán)格監(jiān)督學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練的完成質(zhì)量。

（2）每周體育課中必須有1-3節(jié)課進(jìn)行武術(shù)課教學(xué)，進(jìn)行武術(shù)的基本常識(shí)教學(xué)與簡單武術(shù)套路的教學(xué)。

（3）將學(xué)生武術(shù)套路表演納入一年一度的體育第二課堂活動(dòng)中，以班為單位進(jìn)行表演，并組織評(píng)獎(jiǎng)，激勵(lì)全校師生作好武術(shù)全面普及工作。在學(xué)校各種大型活動(dòng)中必須融入武術(shù)表演形式及相關(guān)活動(dòng)，讓中華武術(shù)傳統(tǒng)文化深入到教師、學(xué)生與家長之中。

2.專業(yè)武術(shù)訓(xùn)練，突出學(xué)校重點(diǎn)武術(shù)特色的成果。

精選

（1）根據(jù)現(xiàn)有師資，扎實(shí)開展套路、太極拳的訓(xùn)練，保證訓(xùn)練順利實(shí)施，提升訓(xùn)練質(zhì)量。

（2）建設(shè)一支合理的運(yùn)動(dòng)員梯隊(duì)，以保證武術(shù)尖子人才的脫穎而出。

（3）積極參與各項(xiàng)武術(shù)競賽活動(dòng)，并力爭在各項(xiàng)競賽中獲取優(yōu)異成績，為學(xué)校爭取榮譽(yù)。

3．國家武術(shù)段位制初級(jí)段位考試，可在育英學(xué)校考1-3段的初級(jí)段位，使湘西州青少年學(xué)生掌握基本的武術(shù)動(dòng)作。

（三）構(gòu)建學(xué)校武術(shù)教學(xué)的完整體系，承載武術(shù)特色發(fā)展。邀請(qǐng)湖南省內(nèi)優(yōu)秀的武術(shù)教練與體育教師共同研討制定學(xué)校武術(shù)教學(xué)體系。武術(shù)教學(xué)體系制定過程中應(yīng)充分考慮到學(xué)生的年齡特色與學(xué)?，F(xiàn)有師資水平狀況，與各校開展武術(shù)普及活動(dòng)的實(shí)際情況緊密結(jié)合。

（四）建立完善監(jiān)督、評(píng)價(jià)與激勵(lì)機(jī)制，推動(dòng)我縣武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

1、建立健全體育教師武術(shù)基本功考核評(píng)價(jià)制度。本制度側(cè)重于對(duì)學(xué)校體育教師武術(shù)基本功的考核，于每學(xué)期期末對(duì)學(xué)校體育教師進(jìn)行考核。制度中應(yīng)有明確的獎(jiǎng)懲細(xì)則，以督促體育教師自身武術(shù)基本功的提升。

精選

路，學(xué)生武術(shù)基本功。考核納入學(xué)生每學(xué)期期末體育考試之中，由任課教師進(jìn)行評(píng)價(jià)打分。

3、建立健全武術(shù)教學(xué)常規(guī)考核評(píng)價(jià)制度。本制度側(cè)重于對(duì)專業(yè)武術(shù)教練和體育教師開展武術(shù)訓(xùn)練與教學(xué)實(shí)施過程評(píng)價(jià)考核。學(xué)校負(fù)責(zé)武術(shù)特色實(shí)施的領(lǐng)導(dǎo)組織相關(guān)人員開展此項(xiàng)考核工作，考核采用定期檢查與隨機(jī)抽查相結(jié)合的形式進(jìn)行。

4、發(fā)展學(xué)校武術(shù)特色的激勵(lì)制度。本制度側(cè)重于對(duì)我縣學(xué)校發(fā)展武術(shù)特色過程中的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)與個(gè)人實(shí)施獎(jiǎng)勵(lì)。如武術(shù)競賽優(yōu)秀年級(jí)與班級(jí)、武術(shù)教學(xué)先進(jìn)教師、武術(shù)特色發(fā)展工作先進(jìn)個(gè)人、優(yōu)秀武術(shù)教學(xué)案例與論文、個(gè)人武術(shù)獲獎(jiǎng)等。

鳳凰縣育英民族學(xué)校

2016年10月12日

精選

武術(shù)計(jì)劃方案篇十

為了豐富校園文化生活，培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。提高我校武術(shù)健身操的質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性，學(xué)校決定舉行武術(shù)健身操比賽。各班務(wù)必認(rèn)真組織，積極參賽，使本活動(dòng)順利舉行，特制定本實(shí)施方案：

一、成立比賽活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組及分工

組長：李啟林

副組長：顧祖貴、羅榮

成員：各班班主任和各體育體育教師

要求：每位體育教師和班主任帶好一個(gè)班，督促、指導(dǎo)本班學(xué)生做好賽前訓(xùn)練。

二、比賽方式、時(shí)間、地點(diǎn)

時(shí)間：2012年4月20日上午9:00～12:00---舉行武術(shù)健身操比賽

地點(diǎn)：學(xué)校內(nèi)操場

三、參賽辦法

以班為單位參賽，要求班主任積極組織，各班全員參賽。參賽班級(jí)必須由班指揮整隊(duì)入場、出場，進(jìn)行必要的體育常規(guī)(例；看齊、報(bào)數(shù)、報(bào)告等)；精神風(fēng)貌好。

四、評(píng)比辦法和頒獎(jiǎng)

全校分高、中、低年級(jí)組（一、二年級(jí)為低年級(jí)級(jí)；

三、四為中年級(jí)組；

五、六年級(jí)為高年級(jí)組）每個(gè)年級(jí)組評(píng)一等獎(jiǎng)一名如，二等獎(jiǎng)一名，鼓勵(lì)獎(jiǎng)二名。由學(xué)校頒發(fā)獎(jiǎng)狀并通報(bào)表揚(yáng),同時(shí)發(fā)給一等獎(jiǎng)獎(jiǎng)班級(jí)體育教師200元班級(jí)獎(jiǎng)狀一張、二等獎(jiǎng)獎(jiǎng)班級(jí)體育教師150元班級(jí)獎(jiǎng)狀一張、鼓勵(lì)獎(jiǎng)獎(jiǎng)班級(jí)獎(jiǎng)狀一張。

由羅榮同志主任負(fù)責(zé)獎(jiǎng)狀制作

五、評(píng)委：

記分員：顧祖貴同志（兼裁判長）

評(píng)委：楊朝忠、李隆勝、李紅、李亞兵、陳如梅、陳靜

六、音響：高文玉負(fù)責(zé)音樂播放

七、健身操評(píng)分要求

（一）、人數(shù)齊全（5分）

要求班主任積極參與并組織本班同學(xué)參賽，班級(jí)參賽率要達(dá)到100％。要求人數(shù)全齊，如不齊扣1—5分。

（二）、入場（5分）

各隊(duì)領(lǐng)操員在預(yù)備區(qū)整隊(duì)集合后，帶入場地中央，領(lǐng)操員跑步向主席臺(tái)報(bào)告：報(bào)告，××班應(yīng)到××人，實(shí)到××人，缺席××人，報(bào)告完畢。領(lǐng)操員跑步回到劃定位置，指揮隊(duì)形展開，比賽開始。

（三）、精神飽滿、士氣高漲（5分）

評(píng)分要求：每一個(gè)隊(duì)員做到精神飽滿、士氣高漲。

（四)、隊(duì)伍整齊、紀(jì)律嚴(yán)明（5分）

評(píng)分要求：要求班級(jí)隊(duì)員做到隊(duì)伍整齊、紀(jì)律嚴(yán)明；能認(rèn)真觀看和學(xué)習(xí)其它班級(jí)比賽，組織紀(jì)律好。

(五)、體育健身操（70分）

評(píng)分要求：部位準(zhǔn)確、到位，動(dòng)作整齊協(xié)調(diào)、舒展大方、剛勁有力。

(六)、領(lǐng)操員（5分）

要求：口令清楚，聲音洪亮，指揮得當(dāng)。

(七)、退場（5分）

操畢，領(lǐng)操員整隊(duì)向左或向右轉(zhuǎn)，齊步或跑步帶出會(huì)場，要求動(dòng)作迅速整齊。

八、健身操比賽具體順序：（當(dāng)場抽簽決定）

1、列隊(duì)

2、集合、立正、看齊。

3、行進(jìn)間齊步走進(jìn)場，立定，轉(zhuǎn)法（面向主席臺(tái)），看齊報(bào)數(shù)。

4、成體操隊(duì)形散開。

5、每班有一名領(lǐng)操員。

6、全隊(duì)隨體操音樂節(jié)拍完成整套動(dòng)作。

7、集合、看齊、齊步走離場地。

8、比賽評(píng)分按去掉一個(gè)最高分和去掉一個(gè)最低分記分，記分精確到0。01分

九、場地布置-------行政處負(fù)責(zé)

十、當(dāng)日活動(dòng)議程

1、活動(dòng)主持人----趙世琴

2、程序（1）領(lǐng)導(dǎo)致詞 ----李啟林（2）宣布賽序、比賽開始----李啟林

3、頒獎(jiǎng)活動(dòng)宣讀獲獎(jiǎng)班級(jí)及活動(dòng)小結(jié)----李啟林

4、頒獎(jiǎng)結(jié)束由校長李啟林同志致詞并宣布本次活動(dòng)結(jié)束

武術(shù)計(jì)劃方案篇十一

20xx年——20xx年度第二學(xué)期《二校隊(duì)》尊敬的各位校領(lǐng)導(dǎo)：大家好！我是智健文武學(xué)校二校隊(duì)的主教練。學(xué)校一天天在進(jìn)步，一天天在壯大，得到了社會(huì),學(xué)生,家長們的一致好評(píng)，這一點(diǎn)非常值得我們高興。

但是在高興的同時(shí)還值得我們?cè)谙乱徊降呐?。我相信，只要?jiān)持不懈，我們還會(huì)在壯大，進(jìn)步。在這里，我對(duì)學(xué)校及全校師生表示最真誠的祝福。

對(duì)于二校隊(duì)，我是第一次接觸他們，非常感謝校領(lǐng)導(dǎo)給我這次鍛煉的機(jī)會(huì)，我會(huì)珍惜這次鍛煉的機(jī)會(huì)，好好努力，爭取在最短的時(shí)間里，拿出最好的成績來報(bào)答學(xué)校，在這里我對(duì)學(xué)校給我這次鍛煉的機(jī)會(huì)表示衷心的感謝！

通過我以前對(duì)二校隊(duì)的學(xué)生的觀察，這些孩子們的基礎(chǔ)不是很好，但是總體來講這些孩子還是比較團(tuán)結(jié)，誠實(shí)，我很喜歡他們，所以我愿意和他們一起加油努力，共同創(chuàng)造奇跡，我相信奇跡將在我和這些孩子的身上發(fā)生，我相信只要我們持不懈，永不放棄，絕不相信世界上有絕望之說，我們一定可以，孩子們，一起加油吧，我們共同創(chuàng)造奇跡吧！

本人現(xiàn)將本期的二校隊(duì)公布如下：

《1》教學(xué)內(nèi)容：

九月份：

基本功：

正踢腿：里合腿：外擺腿：通過游戲的方式，給他們進(jìn)行韌帶練習(xí)。

套路：長拳一路

目標(biāo)：為下一個(gè)月的武術(shù)階段打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

十月份：

基本功：側(cè)手翻：下腰練習(xí)：頭頂翻：

套路：少林七星拳

目標(biāo)：讓他們明白要想學(xué)更高層次的武術(shù)，首先要打好基礎(chǔ)，所謂萬丈高樓平地起的道理。

十一月份：

基本功：前手翻：旋子：后手翻：

套路：功夫拳

目標(biāo)：讓他們了解什么叫進(jìn)步，進(jìn)步后又該怎樣去珍惜。

十二月份：

基本功：旋風(fēng)腳360度：前手翻：后手翻：

套路：功夫拳

目標(biāo)：在原來的基礎(chǔ)上得到大量的進(jìn)步，讓他們明白原來進(jìn)步是那么的簡單，只要努力，一切皆不在話下。

元月份：

復(fù)習(xí)以上所學(xué)習(xí)的套路，基本功，準(zhǔn)備考試。

目標(biāo)：讓每一位同學(xué)拿出最好的成績回去給爸媽一個(gè)好的交代，同時(shí)也給我們學(xué)校有個(gè)好的交代，和給學(xué)生一個(gè)好的交代，讓他們知道和理解這句話《如果我不能，我就一定要，如果我一定要，我就一定能》。以上就是本人對(duì)本學(xué)期二校隊(duì)，在今后的工作當(dāng)中還請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)多多點(diǎn)評(píng).指導(dǎo)。我們一起努力吧！

武術(shù)計(jì)劃方案篇十二

周2韌帶練習(xí)、武術(shù)操一節(jié)學(xué)習(xí)、游戲心率150左右體會(huì)動(dòng)作技術(shù)

周4韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二節(jié)復(fù)習(xí)、游戲心率150左右熟悉動(dòng)作技術(shù)

周2韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二節(jié)復(fù)習(xí)、第三節(jié)學(xué)習(xí)游戲心率150左右熟悉動(dòng)作技術(shù)

周4考察武術(shù)操和基本功心率150左右80%的學(xué)生能完成

周2韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二、三、四節(jié)復(fù)習(xí)、游戲心率150左右熟悉動(dòng)作技術(shù)

周4韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二、三、四、五節(jié)復(fù)習(xí)、游戲心率150左右熟悉動(dòng)作技術(shù)

周3整套武術(shù)操練習(xí)心率150左右掌握動(dòng)作技術(shù)

周4整套考察、體能考察、做出下輪計(jì)劃心率150左右90%的學(xué)生能完成整套動(dòng)作

武術(shù)計(jì)劃方案篇十三

武術(shù)協(xié)會(huì)計(jì)劃書武術(shù)協(xié)會(huì)自xx年11月12日成立以來，歷經(jīng)了風(fēng)風(fēng)雨雨，12年已經(jīng)過去，武術(shù)協(xié)會(huì)正一步步走向成熟，為了12年下學(xué)期武術(shù)協(xié)會(huì)更好的開展活動(dòng)以及訓(xùn)練，將全新改裝武術(shù)協(xié)會(huì)，并制定武術(shù)協(xié)會(huì)計(jì)劃，武術(shù)協(xié)會(huì)將成為學(xué)院一支強(qiáng)大的社團(tuán)。共需你我的努力！

以下為12年下學(xué)期的計(jì)劃以及安排：

第一、 進(jìn)行武術(shù)人員招新，以壯大武術(shù)協(xié)會(huì)為前提，吸收新的武術(shù)人才為基矗

第二、 進(jìn)行人員的整頓，平時(shí)少訓(xùn)練，經(jīng)常缺席的隊(duì)員將撤去武術(shù)會(huì)員的資格。

第三、 合理安排好武術(shù)任教的教練。協(xié)調(diào)好隊(duì)員與教練員的上課時(shí)間。

第四、 將開設(shè)武術(shù)特技班，武術(shù)基礎(chǔ)班，武術(shù)專項(xiàng)班。

第五、 申請(qǐng)武術(shù)訓(xùn)練場地。讓隊(duì)員們有個(gè)好的訓(xùn)練環(huán)境。

第六、 開展對(duì)外聯(lián)誼活動(dòng)，讓會(huì)員們有更多對(duì)外表演的機(jī)會(huì)。

第七、 11月12日是武術(shù)協(xié)會(huì)成立一周年，將舉行一場慶典活動(dòng)，邀請(qǐng)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)，以及外校嘉賓。

第八、 11月份將舉行一場武術(shù)展演比賽

以下是策劃方案：

1、xx年下半期武術(shù)招新策劃書

關(guān)于武術(shù)協(xié)會(huì)通知親愛的同學(xué)們:

武術(shù)是我中華民族文化瑰寶,也是我國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一,習(xí)武不僅達(dá)到強(qiáng)身健體,還能更好地切磋和交流武藝,領(lǐng)悟武學(xué)的真諦.為了讓大家在一起能充分的交流技藝,相互學(xué)習(xí),共同進(jìn)步,提高水平,發(fā)揚(yáng)中華武術(shù).心動(dòng)不如行動(dòng)吧。武術(shù)協(xié)會(huì)歡迎你！

現(xiàn)武術(shù)協(xié)會(huì)進(jìn)行報(bào)名.

現(xiàn)將有關(guān)事宜通知:

一,對(duì)象:學(xué)院09.10屆大中專學(xué)生

二.報(bào)名時(shí)間:9月18日--------9月28日

三.報(bào)名地點(diǎn):1.男生宿舍502 梁清波

2.女生宿舍624 林曉棠

四.擬設(shè)置專項(xiàng):套路(長拳.南拳).雙節(jié)輥.刀.棍.等專項(xiàng)

并開設(shè)武術(shù)基礎(chǔ)班，武術(shù)特技班

五.訓(xùn)練:

時(shí)間:內(nèi)定

地點(diǎn):廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院

六.聯(lián)系人:梁清波 15013216xx

林曉棠 13570231xxx

廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院武術(shù)協(xié)會(huì)

20xx年9月18日

“習(xí)中華武術(shù) ，展個(gè)人魅力”武術(shù)展演比賽活動(dòng)方案

一、主辦單位

廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院

二、承辦單位

武術(shù)協(xié)會(huì)

三、活動(dòng)對(duì)象

學(xué)院全體大中專同學(xué)

四、活動(dòng)時(shí)間

初賽 11月22日

決賽 11月22日

活動(dòng)具體時(shí)間依據(jù)活動(dòng)正式開始前兩周張貼的海報(bào)為準(zhǔn)

五、活動(dòng)地點(diǎn)

以海報(bào)通知為準(zhǔn)

六、報(bào)名方式

將學(xué)院，專業(yè)，班級(jí)，姓名，聯(lián)系方式及要參賽的項(xiàng)目用短信送到

梁清波 15013216547

林曉棠 13570231445

七、規(guī)則

1、進(jìn)行個(gè)人或團(tuán)體有關(guān)的武術(shù)表演

2、表演時(shí)間1分鐘到4分鐘內(nèi)

八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

一等獎(jiǎng)（決賽10%）：獎(jiǎng)勵(lì)u盤

二等獎(jiǎng)（決賽20%）：獎(jiǎng)勵(lì)護(hù)具

三等獎(jiǎng)（決賽30%）：獎(jiǎng)勵(lì)護(hù)腕

優(yōu)勝獎(jiǎng)（決賽40%）：獎(jiǎng)勵(lì)筆記本

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：報(bào)名參賽的同學(xué)進(jìn)行表演，評(píng)委打分。打分原則：去掉一個(gè)最高分、一個(gè)最低分取平均值。

九、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

1、動(dòng)作的連貫性

2、創(chuàng)新、創(chuàng)意

3、動(dòng)作的規(guī)范性

4、精神面貌

活動(dòng)器具

器材：腳靶、墊子、（以上均由學(xué)校體育部提供）、雙截棍、刀、槍、劍、棍

道具：音響、麥克風(fēng)、桌凳

具體安排

主持人、參賽者做好上場準(zhǔn)備

工作人員到位，檢查設(shè)備，做好最后的檢查工作。活動(dòng)準(zhǔn)備開始。

主持人上臺(tái)做開場白，武術(shù)比賽正式開始。

報(bào)名參賽的同學(xué)進(jìn)行表演，評(píng)委打分。打分原則：去掉一個(gè)最高分、一個(gè)最低分取平均值。

初賽時(shí)評(píng)出進(jìn)入決賽的選手。決賽時(shí)評(píng)出名次，宣布獲獎(jiǎng)同學(xué)并為獲獎(jiǎng)同學(xué)頒獎(jiǎng)。

采訪觀眾，談?wù)勥@次活動(dòng)的感受，及對(duì)協(xié)會(huì)有什么要求和建議

會(huì)長做總結(jié)陳詞，由主持人宣布活動(dòng)結(jié)束

觀眾走后，收拾比賽場地。

活動(dòng)期間各協(xié)會(huì)干事維持好活動(dòng)秩序

策劃：武術(shù)協(xié)會(huì)

xx年7月1日

武術(shù)基礎(chǔ)班目的：

1、讓從沒訓(xùn)練過武術(shù)的學(xué)員提供良好的學(xué)習(xí)條件

2、學(xué)過武術(shù)的學(xué)員進(jìn)一步提升武術(shù)水平，深造武術(shù)新境界。不斷突破！

3、增進(jìn)學(xué)員之間的武藝交流。

要求：全體學(xué)院的大中專同學(xué)

訓(xùn)練項(xiàng)目：武術(shù)集體拳、集體刀術(shù)、個(gè)人拳術(shù)、刀術(shù)、雙截棍、棍、武術(shù)對(duì)打等

訓(xùn)練時(shí)間：內(nèi)定

武術(shù)特技班目的：

1、武術(shù)進(jìn)一步深造，把武術(shù)提升到最高境界。

突破自己，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想

2、讓武術(shù)高水平的學(xué)員有一個(gè)更好提升自己武術(shù)水平的機(jī)會(huì)

3、學(xué)習(xí)武術(shù)難度較高的武術(shù)動(dòng)作

要求：

1、必須是本協(xié)會(huì)的學(xué)員

2、通過面試入圍者

3、身體素質(zhì)好，彈跳較好的學(xué)員

4、因?yàn)橛?xùn)練有一定的危險(xiǎn)性，隊(duì)員必須服從教練安排

訓(xùn)練時(shí)間：由教練員安排

武術(shù)計(jì)劃方案篇十四

（一）課程介紹：

為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，提高廣大學(xué)生參與體育鍛煉

的積極性與運(yùn)動(dòng)技能，豐富學(xué)生課外校園文化生活的活動(dòng)形式。提倡“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我

快樂”

根據(jù)(少年宮)活動(dòng)的特點(diǎn)，通過武術(shù)教育活動(dòng)過程進(jìn)行德育滲透，加強(qiáng)少年兒童武德修

旨在樹立健身強(qiáng)體振興民族的習(xí)武目的，培養(yǎng)學(xué)員武德高尚、武風(fēng)正派、武禮謙和、武技精

湛，進(jìn)而促進(jìn)德智體美和諧發(fā)展，為培養(yǎng)未來社會(huì)具有國際競爭力的中國公民而努力。中華

重技能輕修養(yǎng)的'傾向，因此在武術(shù)教育活動(dòng)中加強(qiáng)德育滲透。

（二）訓(xùn)練目的：

通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)員扎實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ)，養(yǎng)成刻苦訓(xùn)練、努力奮斗、不怕苦、不怕

累、積極認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，使學(xué)員正確的掌握到武術(shù)動(dòng)作。改善少年兒童不良的身體姿勢(shì)，

促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)身體素質(zhì)，尤其是對(duì)提高各關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性具有顯著的作

用，從而達(dá)到武術(shù)啟蒙和普及教育的目的。

（三）訓(xùn)練內(nèi)容：

基本功（手型、步型、手法、步法、少兒拳）以及協(xié)調(diào)能力的啟蒙訓(xùn)練，系統(tǒng)的套路訓(xùn)

化訓(xùn)練（雙匕首、棍術(shù)、劍術(shù)、刀術(shù)、槍術(shù)、三節(jié)棍、九節(jié)鞭、對(duì)練），排練武術(shù)表演作品等。

（四）階段訓(xùn)練：

少年宮武術(shù)訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)目標(biāo)分為三個(gè)階段，學(xué)習(xí)總周期為6年

第一階段 年齡：一至二年級(jí) 學(xué)習(xí)周期：2學(xué)期 含概內(nèi)容：武術(shù)基本功和基本動(dòng)作、

少兒拳;

階段目標(biāo)：1、練習(xí)武術(shù)基本功和基本動(dòng)作，為今后學(xué)習(xí)武術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。2、強(qiáng)調(diào)

武術(shù)的站立姿勢(shì)，重點(diǎn)糾正脊椎直立，從而使孩子們從小養(yǎng)成抬頭挺胸的好習(xí)慣。

3、通過對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的感覺。

路）、規(guī)定拳。

階段目標(biāo)：

1、掌握初級(jí)入門長拳套路。

2、加強(qiáng)柔韌性、協(xié)調(diào)性和跳躍能力的練習(xí)。

3、培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)意識(shí)（精神、力量、勁力、節(jié)奏），鞏固其練武的興趣，使之專心習(xí)

武。

打、擒拿、自衛(wèi)防身術(shù)） 階段目標(biāo)：

1、發(fā)展動(dòng)作難度的練習(xí)。

2、加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)。

3、培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)風(fēng)格。

4、熟練掌握自衛(wèi)防身術(shù)的本領(lǐng)。

（五）教學(xué)安排

每階段教學(xué)為兩個(gè)級(jí)別

每級(jí)別學(xué)習(xí)期限為3學(xué)期（春季、冬季）

（六）訓(xùn)練內(nèi)容

在完成武術(shù)課程內(nèi)容的基礎(chǔ)上，還要進(jìn)行各種不同動(dòng)作的排練，通過排練，根據(jù)學(xué)員的

年齡和自身機(jī)能發(fā)育特點(diǎn)，因材施教、科學(xué)、規(guī)范的、較為系統(tǒng)的進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)

員較扎實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ)，養(yǎng)成刻苦訓(xùn)練、努力奮斗、不怕苦、不怕累、積極認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，

武術(shù)計(jì)劃方案篇十五

為豐富學(xué)生課外體育文化生活，鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)，陶冶學(xué)生情操，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)興趣培養(yǎng)。經(jīng)研究并上報(bào)批準(zhǔn)，我校成立武術(shù)隊(duì)，特制定以下訓(xùn)練計(jì)劃。

一、本主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：武術(shù)基本功、基本動(dòng)作、基本拳術(shù)。具體如下：

（一）武術(shù)基本功：

1、腿部訓(xùn)練：壓腿、扳腿、劈腿、撕腿、控腿、踢腿；

2、腰部訓(xùn)練：前俯腰、側(cè)俯腰、轉(zhuǎn)腰、擰腰、翻腰、彈腰、甩腰、吊腰、下腰、揉腰；

3、襠部訓(xùn)練：馬襠步、弓襠步、虛步、丁步、仆步；

4、手眼訓(xùn)練：松肩、活腕

（二）武術(shù)基本動(dòng)作：

2、跳躍動(dòng)作訓(xùn)練：騰空飛腳、騰空雙飛腳、蹦步連環(huán)腳、騰空擺蓮、旋風(fēng)腳、騰空箭彈；

4、折迭旋轉(zhuǎn)動(dòng)作訓(xùn)練：歇步、坐盤、前掃腿、磨盤掃腿、旋子；

5、步法訓(xùn)練：邁步走、偷步走、踏步走、擊步走、行步走。

（三）基本拳術(shù)訓(xùn)練

1、拳、掌、鉤、爪:各自的定位、變動(dòng)要領(lǐng)和名稱；

2、五步拳：分兩階段教學(xué)，第一階段包括起勢(shì)、并步抱拳、左弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步?jīng)_拳。第二階段包括提膝穿掌、仆步亮掌、虛步挑掌，收勢(shì)。

3、十二路彈腿：沖拳、十字腿、劈腿、撐扠、架打、雙展、單展、蹲踹、碰鎖、箭彈、鉤掛、披身拳。

4、少年規(guī)定拳訓(xùn)練：可分成四段進(jìn)行教學(xué)；

二、訓(xùn)練場地：學(xué)校操場、武術(shù)健身房。

三、訓(xùn)練時(shí)間：每周二次，每次45分鐘。

四、訓(xùn)練目的: 本主要學(xué)習(xí)基本功腿法和拳法，學(xué)會(huì)簡單的五步拳，彈腿和初級(jí)長拳。

五、訓(xùn)練要求：武術(shù)教練根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容安排每次訓(xùn)練內(nèi)容。參訓(xùn)隊(duì)員每次訓(xùn)練要按時(shí)到場，隊(duì)員練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作都要求做到精神飽滿、動(dòng)作規(guī)范、勁力順達(dá)、節(jié)奏分明。

武術(shù)計(jì)劃方案篇十六

時(shí)間過得真快，本學(xué)期又接近了尾聲，在此做武術(shù)社團(tuán)本學(xué)期的工作總結(jié)。我校武術(shù)社團(tuán)根據(jù)學(xué)校工作計(jì)劃和社團(tuán)學(xué)期計(jì)劃內(nèi)容的指示，順利的完成了本學(xué)期的工作。

武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)文化，對(duì)同學(xué)來說是比較新鮮而陌生的一個(gè)項(xiàng)目。但在我校也已經(jīng)開展了一年多，雖說不上紅紅火火，但也熱熱鬧鬧的。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，在武儀武德方面，協(xié)會(huì)有了明顯的提高，每個(gè)學(xué)生都以禮待人，不以大欺小,以強(qiáng)欺弱。本著“文明其精神，強(qiáng)健其體魄”的基本精神，以實(shí)現(xiàn)“強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi)”的根本目的。

整個(gè)社團(tuán)充滿了祥和的氣氛，并且口號(hào)是“習(xí)武重德，全民遠(yuǎn)動(dòng)，強(qiáng)身健體”。學(xué)生的學(xué)與老師的教是密切相連，分不開的。每次學(xué)生都是很勤奮的練習(xí)，但每節(jié)課都很容易感到疲倦。經(jīng)過我和學(xué)生的溝通了解分析：

一、可能是學(xué)生練得太累，反反復(fù)復(fù)，覺得太單調(diào)枯燥乏味。

二、對(duì)抗性的動(dòng)作太少。

三、每個(gè)動(dòng)作的攻防含義學(xué)生都不能理解透徹。雖然天氣很炎熱，但是學(xué)生都很用功地練，練出特色，練出氣勢(shì)。

武術(shù)作為新時(shí)代的體育項(xiàng)目，是激勵(lì)人們參加體育鍛煉，另一方面也豐富了人們的生活。作為年輕一代的青少年學(xué)生應(yīng)積極響應(yīng)時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)，踴躍加入武術(shù)鍛煉，把我中華武術(shù)發(fā)揚(yáng)光大。在此，武術(shù)社團(tuán)應(yīng)保持不驕不燥的心態(tài)，完善自我，積極進(jìn)取，合理我們所積累的寶貴經(jīng)驗(yàn)，并結(jié)合現(xiàn)實(shí)的發(fā)展制定我們的目標(biāo)。一個(gè)學(xué)期已經(jīng)過去了，回首這個(gè)學(xué)期的工作，總覺得還欠缺什么，總覺得還有什么不足。不過，我會(huì)爭取把下學(xué)期武術(shù)社團(tuán)的工作、開展的活動(dòng)做到更好，更強(qiáng)。

武術(shù)計(jì)劃方案篇十七

指導(dǎo)教師 莫崢

課外興趣小組在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好，并增加學(xué)生的課外知識(shí)，提高一定的技能，豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)武術(shù)人才起著積極推動(dòng)的作用。為了給愛好武術(shù)的學(xué)生一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，拉影小學(xué)舉辦了象腳鼓興趣小組，現(xiàn)將興趣小組的活動(dòng)安排制定如下：

一、活動(dòng)目的：

通過興趣小組的活動(dòng)，使學(xué)生的武術(shù)特長得到更好的發(fā)展，進(jìn)一步了解象腳鼓的基本知識(shí)與技能，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

二、活動(dòng)目標(biāo)：

（1）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)象腳鼓的興趣，鼓勵(lì)參與該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。（2）掌握武術(shù)項(xiàng)目的基本動(dòng)作。

（3）了解并運(yùn)用部分武術(shù)運(yùn)動(dòng)規(guī)則和科學(xué)鍛煉身體的方法，能夠欣賞武術(shù)比賽、自覺的自我鍛煉。

三、活動(dòng)步驟：

（一）、組織健全武術(shù)興趣小組

1、武術(shù)興趣小組參加這次興趣小組的人員是自愿參加，活動(dòng)要固定，除了特殊情況外，不能輕易暫停。做到精心計(jì)劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。

2、每周四下午三、四節(jié)課活動(dòng)。每天要求學(xué)生練好基本功，包括武術(shù)手型、步型的練習(xí)。

（二）、具體計(jì)劃小組活動(dòng)內(nèi)容

學(xué)的多不如學(xué)的精，這次的興趣小組學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手，以套路為主，基礎(chǔ)課程為輔。所以，小組具體的活動(dòng)內(nèi)容分為三個(gè)：

（1）、重點(diǎn)輔導(dǎo)學(xué)生套路方面的學(xué)習(xí).（2）、重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí)，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題；（3）、指導(dǎo)學(xué)生從事套路學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛生活的習(xí)慣.四、具體內(nèi)容：

1、基本手型：拳、掌、勾。

2、基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。

3、武術(shù)基本功：沖拳、亮掌、正踢腿。4、武術(shù)基本功：側(cè)踢腿、里合、外擺、彈腿。5、學(xué)習(xí)單拍腳，騰空飛腳。6、五步拳起式及1－4動(dòng)。

7、學(xué)習(xí)五步拳5－7動(dòng)及收式。

8、復(fù)習(xí)五步拳。

9、學(xué)習(xí)五步拳反面動(dòng)作。

10、完整練習(xí)

2016年3月1日

武術(shù)計(jì)劃方案篇十八

一、讓學(xué)生了解和掌握武術(shù)的一些知識(shí)、規(guī)則和基本技術(shù)。 1、基本理論：了解武術(shù)基本功和一些武術(shù)術(shù)語及套路。2、訓(xùn)練內(nèi)容： a 武術(shù)基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。b武術(shù)基本功訓(xùn)練。c五步拳。d八式太極。

3.進(jìn)度：每周一節(jié)課，學(xué)生每周自我練習(xí)3-5次，一次三十分鐘的自我訓(xùn)練，循序漸進(jìn)地提高。

二、初級(jí)階段：掌握武術(shù)基本功，拳掌勾、精氣神等。

三、

通過以上的培訓(xùn)，結(jié)合每個(gè)學(xué)者的不同程度和不同的素質(zhì)，哪里不足加強(qiáng)哪里，力求每個(gè)動(dòng)作的規(guī)范性。

訓(xùn)練目標(biāo)：

一、在專項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)打武術(shù)的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的動(dòng)作。 二、進(jìn)一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打武術(shù)的基本步法和攻防含義，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。

三、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。 訓(xùn)練內(nèi)容：

輔助訓(xùn)練（體能訓(xùn)練）

通過體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和精氣神等，增進(jìn)學(xué)生們的身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生們的身體健康。

潘 鵬 2018.03.01

【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/5805096.html】