讀后感可以是對(duì)作者觀點(diǎn)的評(píng)述，也可以是對(duì)故事情節(jié)的感悟，更可以是對(duì)人物形象的審視。寫(xiě)一篇較為完美的讀后感，首先我們需要對(duì)書(shū)中的主題和情節(jié)有一個(gè)全面準(zhǔn)確的理解。在讀書(shū)的過(guò)程中，我們要注意細(xì)節(jié)，思考作者想要傳達(dá)的信息，為自己的讀后感提供有力的支持。讀后感需要包含對(duì)書(shū)中人物形象和情節(jié)的分析和評(píng)價(jià)，可以結(jié)合自己的生活經(jīng)歷和思考，提出獨(dú)到的見(jiàn)解。在寫(xiě)讀后感時(shí)，我們可以借鑒一些優(yōu)秀的讀后感范文，學(xué)習(xí)一些寫(xiě)作技巧和方法，以提高自己的寫(xiě)作水平。讀完一本好書(shū)后，寫(xiě)讀后感是一個(gè)非常好的方式，它可以幫助我們更好地理解書(shū)中的思想和概念，提升自己的寫(xiě)作能力。寫(xiě)讀后感可以加深對(duì)書(shū)中內(nèi)容的理解和記憶，并且可以培養(yǎng)我們的寫(xiě)作思維和表達(dá)能力。以下是小編為大家收集的讀后感范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。讀后感是一種對(duì)所讀內(nèi)容的深度思考和總結(jié)，通過(guò)讀后感可以更好地理解和吸收所讀書(shū)籍的內(nèi)容，同時(shí)也可以提升自己的寫(xiě)作能力和思考能力。讀后感是一個(gè)個(gè)人對(duì)書(shū)籍的獨(dú)特感受和理解，每個(gè)人的讀后感都是獨(dú)特的，寫(xiě)讀后感可以幫助我們更好地理解自己的思想和情感，并加深對(duì)書(shū)籍的理解和認(rèn)知。
拒絕拖延讀后感篇一
看完很久了，最近懶惰了，或者是依然是在拖延，總是試圖去找自己期望的那么一個(gè)狀態(tài)再去寫(xiě)，但是很可惜，一直沒(méi)有找到，反而在這個(gè)很煩躁的時(shí)候，開(kāi)始動(dòng)手記錄閱讀后的感受。
上一篇記錄可能引起拖延的原因，這一篇去找武器去解決這個(gè)問(wèn)題。刪選出操作性比較強(qiáng)的點(diǎn)：
（1）明確的目標(biāo)和可行性的計(jì)劃
目標(biāo)是現(xiàn)在提的越來(lái)越多的詞語(yǔ)，從高中到大學(xué)，到研究生，然后工作，每個(gè)階段狀態(tài)的不同，和目標(biāo)有密切關(guān)系。高中時(shí)目標(biāo)很簡(jiǎn)單，很明確，考一所好的大學(xué)，因此很好出現(xiàn)很煩躁和迷茫的時(shí)候，遇到的都是學(xué)習(xí)上具體的問(wèn)題，通常這些問(wèn)題都比較容易解決。大學(xué)之后，對(duì)未來(lái)，對(duì)以后沒(méi)有太多概念，依然是高中的思維方式，但是卻沒(méi)有高中那個(gè)既定的目標(biāo)，因此迷?？只诺那榫w出現(xiàn)的就比較多。讀研后，經(jīng)歷了周?chē)瑢W(xué)的找工作，還有本科階段的煎熬和思考，對(duì)以后的路有一些認(rèn)識(shí)，或者說(shuō)有一個(gè)模糊的目標(biāo)，因此研究生階段算過(guò)得有條有理。工作雖然時(shí)間不久，但是內(nèi)心的沖擊卻不小，對(duì)自己有一個(gè)比較清晰的規(guī)劃，也就是說(shuō)有一個(gè)較清晰的目標(biāo)，因此，經(jīng)過(guò)近一年的波動(dòng)，現(xiàn)在工作狀態(tài)基本穩(wěn)定。從個(gè)人近十年的變化，大概可以看到，目標(biāo)真的如同海上的一座燈塔，指引自己向前進(jìn)，當(dāng)燈塔的位置不明確時(shí)，就會(huì)迷茫恐慌，而當(dāng)可以看到燈塔時(shí)，做事生活似乎就容易很多。
計(jì)劃是自己一直熱衷于做的一件事，但是卻忽略了一個(gè)很重要的屬性，可行性。做到可行性，對(duì)于剛開(kāi)始改變自己的人，需要把握兩點(diǎn)，一不要太久，二不要太緊湊。太久很容易讓人疲憊和沒(méi)有成就感；太緊湊不具有可操作性。曾經(jīng)做過(guò)很多計(jì)劃，大部分甚至執(zhí)行不到兩天就放棄了，原因很簡(jiǎn)單，把計(jì)劃設(shè)計(jì)太緊湊，甚至規(guī)定了吃飯，走路的時(shí)間，也沒(méi)有應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的時(shí)間。于是，當(dāng)有偶然事情，或者稍微懈怠，一天計(jì)劃的大部分事情都無(wú)法完成。
（2）學(xué)會(huì)判斷時(shí)間
真正了解自己的時(shí)間，注意是真正，而不是大概估計(jì)。最好的方法，花一段時(shí)間記錄自己每天的時(shí)間都在做什么，然后分析哪些時(shí)間可以利用，哪些時(shí)間無(wú)法利用。同時(shí)，不要試圖去給自己找一個(gè)合適的時(shí)間和合適的狀態(tài)做某一件事情，因?yàn)檫@樣完美的事情很少發(fā)生。如果需要做，但是因?yàn)槲窇?，不想做，那么先做一些周邊的事情，把自己和環(huán)境融合起來(lái)，然后再去做自己要做的事情。而不是強(qiáng)迫自己坐下來(lái)，因?yàn)橐话銢](méi)有監(jiān)督的自我強(qiáng)迫基本上是無(wú)效的。
（3）通過(guò)身體減輕拖延
很多時(shí)候做事總是希望有一個(gè)好的狀態(tài)再開(kāi)始，可是大部分時(shí)候很難發(fā)現(xiàn)有這樣的狀態(tài)?；蛟S這不單純是精神的問(wèn)題，而且與身體有關(guān)。因?yàn)榉N種原因，血液流動(dòng)速度過(guò)慢，導(dǎo)致大腦供血不足，因此，意識(shí)上很懶散。這個(gè)時(shí)候，需要?jiǎng)右粍?dòng)，例如打會(huì)球，跑一圈，讓自己出出汗，加快血液流動(dòng)，把血液中的沉郁之氣排出體外，然后投身自己要做的事情。
（4）重復(fù)的做一件可以養(yǎng)成好習(xí)慣的事情
有句話叫：“優(yōu)秀是一種習(xí)慣”，這不僅僅是外在的體現(xiàn)，也跟身體有關(guān)，由于總是把事情做的很好，大腦中的一些鏈接自然建立起來(lái)，當(dāng)遇到下一個(gè)問(wèn)題時(shí)，大腦自動(dòng)向好的方向去引導(dǎo)，因此優(yōu)秀就變成了一種習(xí)慣。生活中一樣，我們很多動(dòng)作，如打字，如果打的很快，腦子里面其實(shí)對(duì)敲了哪些位置沒(méi)有有意識(shí)去控制了，都是本能的手指移動(dòng)。這種本能的移動(dòng)不是天生的，因?yàn)樾『⒉粫?huì)使用鍵盤(pán)，所以本能反應(yīng)是可以培養(yǎng)起來(lái)。因此生活中的做事方式，思考問(wèn)題的方式也是可以通過(guò)重復(fù)形成習(xí)慣的，一旦形成習(xí)慣，這些好的習(xí)慣就總把自己引導(dǎo)向一個(gè)好的方向。因此找到針對(duì)自己拖延問(wèn)題的好習(xí)慣，然后通過(guò)重復(fù)簡(jiǎn)單的事情，讓自己建立起本能的習(xí)慣，逐漸打開(kāi)腦中對(duì)原有拖延習(xí)慣的連接，進(jìn)而改變拖延。
不是每個(gè)人都有拖延癥，只是在做事時(shí)，人總是會(huì)有一些惰性，找一些方法，限制惰性對(duì)自己的影響，還是很有必要。
拒絕拖延讀后感篇二
拖延癥（英文：procrastination）指的是非必要、后果有害的推遲行為。
“趨利避害”是人類(lèi)的本能，“拖延”就是這種本能的表現(xiàn)。推遲行為的背后，是對(duì)這種行為的后果及其所帶來(lái)的影響的恐懼?！巴涎印钡倪^(guò)程并不愉快，時(shí)不時(shí)的擔(dān)憂，讓你無(wú)法享受當(dāng)下的閑暇?！巴涎印笨此茣簳r(shí)延后了壞現(xiàn)象的出現(xiàn)，但是不能防止它出現(xiàn)(墨菲定理)。導(dǎo)致拖延的原因最常見(jiàn)的是恐懼失敗，最離譜的是恐懼成功。拖延讓我們躲開(kāi)負(fù)面的感覺(jué)，它是很好的防御盾牌，但也會(huì)阻礙我們開(kāi)始新的嘗試(新的工作，新的語(yǔ)言，一種樂(lè)器)。有時(shí)候，我們的思維停滯在過(guò)去，有時(shí)候我們的思維游離在未來(lái)，我們玩著時(shí)空的把戲，躲避著本應(yīng)應(yīng)對(duì)的壓力。雖然，拖延的行為看起來(lái)是個(gè)行為素養(yǎng)問(wèn)題，但是，它的根源要復(fù)雜得多，“拖延從根本上來(lái)說(shuō)并不是一個(gè)時(shí)刻管理方面的問(wèn)題，也不是一個(gè)道德問(wèn)題，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問(wèn)題”。
心理學(xué)家pierssteel認(rèn)為拖延最可能的四個(gè)成因是：對(duì)成功信心不足，厭惡被人委派任務(wù)，注意力分散和易沖動(dòng)，目標(biāo)和酬勞太過(guò)遙遠(yuǎn)。
對(duì)完美主義的追求，或者從反面來(lái)說(shuō)，對(duì)失敗的恐懼，都有可能讓我們?cè)谀硞€(gè)方面裹足不前。
一方面，就像我在寫(xiě)這篇文章時(shí)，內(nèi)心總是在猶豫。我是不是就應(yīng)列一個(gè)提綱，是不是就應(yīng)準(zhǔn)備好一些素材呢？我寫(xiě)出來(lái)的東西有什么作用呢？從在學(xué)校的時(shí)候?qū)懻撐拈_(kāi)始，到了公司開(kāi)始寫(xiě)各種文檔、ppt等，我都會(huì)受到這種心理的困擾，內(nèi)心想著要把文章寫(xiě)好，想著要準(zhǔn)備充分的素材，要寫(xiě)得生動(dòng)搞笑，但每每都是無(wú)從下筆。通常都是這樣，應(yīng)對(duì)著電腦里面的空白文檔，先快速敲下幾個(gè)關(guān)鍵字，然后想到一些題材，之后開(kāi)始上網(wǎng)、翻書(shū)去尋找，找著找著，最后都忘記了自己本來(lái)是要做什么的。等到回過(guò)神來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)自己的文檔里面仍然只有幾個(gè)關(guān)鍵字。
此刻，回想這個(gè)過(guò)程，在上網(wǎng)、翻書(shū)查找題材的時(shí)候，在挖空心思想要一個(gè)好的題目的時(shí)候，我到底在做什么呢？表面上是為了讓資料更充實(shí)，讓題材更搞笑，讓題目更加吸引人，但是我明顯地感覺(jué)到自己在拖延，在拖延進(jìn)入文章的寫(xiě)作?；蛘?，我是想要提前胸有成竹，一氣呵成。但最后往往是草草了賬。
尤其是在做一些我們并不擅長(zhǎng)的事情時(shí)，我們更容易拖延。比如，數(shù)學(xué)作業(yè)、作文、手工課的作品。拖延讓我們延遲應(yīng)對(duì)失敗的恐懼，從而給我們帶來(lái)安全感。當(dāng)最后期限降臨，我們不得不應(yīng)對(duì)時(shí)，我們會(huì)采取草草應(yīng)付的手段，渴望早早擺脫那些令人厭惡的東西，這些東西不是作業(yè)本身，而是作業(yè)帶給我們對(duì)挫敗感，以及由此造成的煩惱和恐懼。
如同，開(kāi)頭所說(shuō)，拖延只是一些深層次心理、生理問(wèn)題的表現(xiàn)。而對(duì)失敗的恐懼也只是一種淺層的表現(xiàn)。真正的原因，可能是害怕失敗所造成的不利影響會(huì)破壞自己在別人心目中的形象，也可能是認(rèn)為自己根本不擅長(zhǎng)做這件事情，一切的發(fā)奮只是白費(fèi)時(shí)刻。如果，你認(rèn)為自己根本沒(méi)有學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)或者音樂(lè)的天賦，而學(xué)校中學(xué)習(xí)的經(jīng)歷給你帶來(lái)的只有伴隨著讓人寒心的分?jǐn)?shù)，痛苦的回憶，那么畢業(yè)之后我們會(huì)慶幸自己最后擺脫了那些東西。當(dāng)有人聲稱(chēng)自己很享受其中樂(lè)趣時(shí)，我們的反應(yīng)就是“他有這天賦，而我沒(méi)有”，或者，“哪有什么樂(lè)趣”！
有時(shí)候，“拖延”是我們宣示獨(dú)立，爭(zhēng)取控制權(quán)，甚至報(bào)復(fù)的工具。當(dāng)更有權(quán)勢(shì)的人物(上司，家長(zhǎng)，更強(qiáng)勢(shì)的朋友、配偶)要求你做某件事情的時(shí)候，你表面上應(yīng)承，內(nèi)心卻充滿抱怨?；蛘撸阏J(rèn)為這種小事微不足道，讓你去做根本就是殺雞用牛刀，或者你認(rèn)為自己落入下風(fēng)，內(nèi)心的感受沒(méi)有得到強(qiáng)勢(shì)人物的照顧，或者你早就不滿對(duì)方的某些表現(xiàn)，因此一旦你找到這個(gè)機(jī)會(huì)，你就會(huì)透過(guò)拖延的手段來(lái)證明自己的重要性，或者報(bào)復(fù)對(duì)方。
拒絕拖延讀后感篇三
隔了21個(gè)月，最后重新把《拖延心理學(xué)》這本書(shū)看完了。唏噓?。≌l(shuí)能拯救我末期的拖延癥？看是還是得靠自己啊！自救吧！
拖延主要原因有四：一是情緒根源，包括內(nèi)心感受、恐懼、期望、記憶、夢(mèng)想、懷疑以及壓力；二是時(shí)刻根源，拖延者與時(shí)刻的糾葛；三是生物根源，包括身體、大腦以及遺傳基因；四是人際關(guān)聯(lián)根源，指家庭背景和社會(huì)關(guān)聯(lián)。
情緒根源
拖延的原因有恐懼失敗、逃避成功、完美主義、控制自我，安全感。拖延者對(duì)失敗有恐怖感，從而一向拖延，最后失敗了能夠說(shuō)不是他是關(guān)聯(lián)，是時(shí)刻不夠補(bǔ)。而有些就逃避成功，怕付出太多，怕受到別人傷害，怕遭受妒忌自己受到傷害。還有就是完美主義者，完美主義者，要么全部要么沒(méi)有?？吹竭@個(gè)，我承認(rèn)我也是完美主義者，要么全部要么沒(méi)有，不管在哪個(gè)方面，我都很明顯，要么不做，要做就徹底。好多時(shí)刻下決心的時(shí)刻比做的時(shí)刻還長(zhǎng)，喜愛(ài)拖延，一向拖拖拖，拖到最后務(wù)必做了才會(huì)全力以赴去做。自我控制，體此刻有個(gè)拖延者覺(jué)得拖延能夠讓他們或者自我的控制感，不必事事聽(tīng)命于他人。能夠透過(guò)拖延和自己厭惡的人唱反調(diào)，有弱者的自我滿足感，還能夠報(bào)復(fù)他人。安全感就在于拖延者透過(guò)拖延讓自己心理上或者安全感和舒適感，維護(hù)心理平衡。實(shí)際上他們只是期望有個(gè)伙伴，有人陪伴有人分擔(dān)，不至于孤獨(dú)，害怕被疏遠(yuǎn)。而有一些則是害怕被親近，透過(guò)拖延來(lái)拒絕他人的親近，而獲得心理上的安全感。
時(shí)刻根源
拖延者的時(shí)刻觀念和一般人不一樣。他們的主觀時(shí)刻和客觀時(shí)刻嚴(yán)重沖突，總主觀認(rèn)為時(shí)刻很充足，往往把事情拖延到最后才去做，實(shí)際上已經(jīng)時(shí)候不充足了。拖延者時(shí)刻感知失去平衡，輕視未來(lái)，在管理時(shí)刻方面無(wú)序和誤解。不做對(duì)未來(lái)很重要的事情，只做即時(shí)的事情，哪怕是不重要可做可不做得事情。拖延者容易陷在另一個(gè)時(shí)刻區(qū)域里：時(shí)刻迷失、時(shí)刻斷裂、過(guò)去的好時(shí)光，對(duì)時(shí)刻的流逝不在意，不為將來(lái)做打算，拖沓此時(shí)。
生物根源
拖延的生物根源主要涉及大腦。大腦中的運(yùn)行的某些生化因素很可能會(huì)影響拖延。首先我們要先了解大腦，神經(jīng)科學(xué)最新的幾個(gè)“大觀念”：一、大腦處在不斷變化中；二、感受很重要，即便它處于無(wú)意識(shí)中；三、潛伏記憶的影響；四、；聯(lián)結(jié)的通路；五、左逆轉(zhuǎn)。腦是不斷變化的，不斷修正，具有重組潛質(zhì)，能夠打破舊的神經(jīng)聯(lián)系，建立新的神經(jīng)聯(lián)系，即是“神經(jīng)的可塑性”。就是說(shuō)我們每一天所做的事情都會(huì)影響我們大腦明天的結(jié)構(gòu)和功能。生活經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚣ぐl(fā)神經(jīng)元，將電子脈沖從一個(gè)神經(jīng)元傳導(dǎo)到另外一個(gè)神經(jīng)元，并釋放生化信息，促使神經(jīng)元在數(shù)量上不斷增長(zhǎng)和連接度上不斷緊密化。你做某件事越多，大腦對(duì)那個(gè)活動(dòng)反應(yīng)越多；大腦就會(huì)要求事情做得越快越快，越來(lái)越好。這也就是所謂的“熟能生巧”。雖然拖延在大腦中已經(jīng)建立了頑固的連結(jié)，但是我們是能夠打破的，能夠重新建立新連結(jié)。打破拖沓模式，建立做事新模式。拖延是舒服的，不拖延是要克服不舒服感，如恐懼和焦慮。當(dāng)恐懼感出現(xiàn)的時(shí)候，大腦就會(huì)無(wú)意識(shí)做出躲避反應(yīng)，從而導(dǎo)致你的拖延。透過(guò)恐懼建立的神經(jīng)連接是無(wú)法被消除的，當(dāng)再次遭遇刺激的時(shí)候，大腦就會(huì)無(wú)意識(shí)反應(yīng)。這是大腦對(duì)抗恐懼和痛苦的防御機(jī)制，會(huì)抑制反應(yīng)，讓你逃避、拖延。但是，由于神經(jīng)元是可塑性的，我們能夠透過(guò)有意識(shí)地調(diào)整我們的情緒對(duì)抗恐懼和焦慮、痛苦，管理自己的感受，理性思考，坦然應(yīng)對(duì)那些我們所推遲的事情。潛伏記憶依然，以前的記憶還潛伏在大腦了，當(dāng)收到刺激時(shí)就會(huì)激發(fā)神經(jīng)回路，然后做出拖延的逃避反應(yīng)。大腦左半球的某一分部和關(guān)照、感應(yīng)和同情這樣的感情有關(guān)的區(qū)域。當(dāng)這區(qū)域被激活，我們就會(huì)感到放松，對(duì)世界懷著開(kāi)放的心態(tài)。大腦的右半球有個(gè)負(fù)面情緒有關(guān)的區(qū)域，在不舒服和負(fù)面的情緒中，就會(huì)傾向退回到自己的世界里。所謂的“左逆轉(zhuǎn)”就是善待自己會(huì)刺激大腦的相應(yīng)的部位，創(chuàng)造出一種與抗壓感和健全感良性循環(huán)的狀態(tài)。簡(jiǎn)單講就是多刺激左半球區(qū)域。
拖延癥和執(zhí)行功能障礙、注意力缺失紊亂、抑郁、焦慮、緊張和睡眠問(wèn)題這些身體狀況有關(guān)。執(zhí)行功能障礙的人往往正因執(zhí)行力不足而導(dǎo)致拖延。注意力缺失紊亂的人正因注意力不能集中，做事情需要的時(shí)刻比其他人要多，而導(dǎo)致拖延。抑郁癥的人則正因動(dòng)力不足，連動(dòng)都不想動(dòng)了，怎樣可能不拖延。拖延的焦慮癥的人一般是強(qiáng)迫癥、邋遢分子和囤積狂這兩種，這兩種狀況是“腦鎖住”。強(qiáng)迫癥的人不斷重復(fù)某件事情，不能做其他事情而拖延。邋遢分子和囤積狂，是遲遲不把無(wú)用的東西扔掉，不斷囤積，大腦回路鎖住狀態(tài)。壓力會(huì)使我們變得拖延。應(yīng)對(duì)壓力是，往往是“非戰(zhàn)即逃”的反應(yīng)。每個(gè)人都有自己的生物節(jié)奏，有些人早上工作效率比較好，有些人下午工作效率比較好，有時(shí)強(qiáng)迫自己工作只會(huì)走上拖延之路。睡眠問(wèn)題也會(huì)影響到我們的注意力和能量不足，導(dǎo)致拖延。但是不管是怎樣的狀況，都是能夠透過(guò)重建神經(jīng)回路來(lái)慢慢改變我們的拖延癥。
順便提提季節(jié)性情緒紊亂癥。隨著白天日子的縮短，環(huán)境光線的減少對(duì)人產(chǎn)生影響，神經(jīng)傳遞素、血清素和多巴胺失去化學(xué)平衡，容易出現(xiàn)疲勞不堪的狀況。冬春兩季較多出現(xiàn)。
人際關(guān)聯(lián)根源，指家庭背景和社會(huì)關(guān)聯(lián)。
家庭對(duì)拖延者的施壓、懷疑、控制、依附、疏遠(yuǎn)等傾向，讓拖延者為了維護(hù)其家庭關(guān)聯(lián)而做出拖延行為。有些則期望透過(guò)拖延而得到父母的愛(ài)等。還有就是為了維護(hù)和同事、同學(xué)、朋友之間的社會(huì)關(guān)聯(lián)而選取拖延。
拒絕拖延讀后感篇四
在這個(gè)刻不容緩的時(shí)代，所有的競(jìng)爭(zhēng)都離不開(kāi)時(shí)間的競(jìng)爭(zhēng)，所有的拖延都可以歸結(jié)為時(shí)間上的拖延。除非作為一個(gè)特例，否則拖延可以導(dǎo)致努力的失敗。正如這本書(shū)所揭示的：拖延，可以把企業(yè)拖垮；拖延，只能讓他人領(lǐng)先。任何憧憬、理想和計(jì)劃，都會(huì)在拖延中落空。
“不允許拖延，這應(yīng)該成為一條企業(yè)通令。”這是《決不拖延》的觀點(diǎn)。該書(shū)認(rèn)為，習(xí)慣性的拖延者，總是為了沒(méi)有完成某些工作而尋找借口，或者是為了自己的工作沒(méi)有按照計(jì)劃得到實(shí)施而編造理由，蒙混公司，欺騙管理者。更重要的是，他們的這種行為，其實(shí)就是在不斷地進(jìn)行自我欺騙，自我折磨，把自己弄得疲憊不堪。當(dāng)然這樣的人不可能成為合格的員工，更不可能成為優(yōu)秀的員工，美好的人生離他們也會(huì)顯得那么遙遠(yuǎn)，那么可望而不可即，甚至連望都望不到。
《決不拖延》一書(shū)同時(shí)客觀地指出，拖延并非人的本性，它是一種惡習(xí)，一種可以得到改善的壞習(xí)慣。這個(gè)壞習(xí)慣，并不能使問(wèn)題消失或者使解決問(wèn)題變得容易起來(lái)，而只會(huì)制造問(wèn)題，給工作造成嚴(yán)重的危害。
那么，怎樣讓這種習(xí)慣得到逆轉(zhuǎn)呢？
《決不拖延》建議我們從現(xiàn)在開(kāi)始用“立即執(zhí)行”的好習(xí)慣取代“拖延”，我們同樣可以擁有成功。因?yàn)?，立即去做，這本身就是一個(gè)良好的開(kāi)端，它會(huì)帶動(dòng)我們更容易地去做更多的事情。也就是說(shuō)，成功的秘訣就是行動(dòng)，就是“現(xiàn)在就做”。許多人做事總要等到所有條件都具備了再行動(dòng)，孰不知，良好的條件是等不來(lái)的`，唯有依靠行動(dòng)才能創(chuàng)造有利條件。只要做起來(lái)，哪怕是很少的事，哪怕只有五分鐘，也是一個(gè)好的開(kāi)端，就會(huì)帶動(dòng)我們?nèi)菀椎刈龊酶嗟氖虑椤o(wú)數(shù)事實(shí)證明，所有的成功者從不拖延，而他們中的大多數(shù)人只是發(fā)揮了本身潛在能力的極少部分，因?yàn)樗麄儗?duì)工作的態(tài)度是立即執(zhí)行，所以把握了成功。
拒絕拖延讀后感篇五
美國(guó)德克薩斯州休斯敦一個(gè)區(qū)加油站，工作人員因?yàn)楫?dāng)天沒(méi)有及時(shí)公布油價(jià)，被來(lái)此巡視的領(lǐng)導(dǎo)約翰丹尼斯先生這樣批評(píng)：“費(fèi)里奇先生，你大概還熟睡在昨天的夢(mèng)里吧！要知道，你的拖延已經(jīng)給我們公司的榮譽(yù)造成很大損失，因?yàn)槲覀兪杖〉膯蝺r(jià)比我們公布的單價(jià)高出了5美分，我們的客戶完全可以在很多的場(chǎng)合，貶損我們的管理水平，并使我們的公司被傳為笑柄?！敝钡劫M(fèi)里奇先生立即更換了告示牌。自始至終，約翰丹尼斯先生是微笑著批評(píng)管理部下的。
這個(gè)小故事，讓我想起了一件事。有一次，一名主抓安全的礦領(lǐng)導(dǎo)下井，在大巷里遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看見(jiàn)有兩個(gè)工人在工作。當(dāng)他快走近工人的時(shí)候，兩名工人也看清了他。突然，兩名工人飛快的向大巷另一頭跑去。這名礦領(lǐng)導(dǎo)一看，急忙追趕，上演了一出“警察追小偷”的井下實(shí)景劇。兩名工人跑不動(dòng)了，礦領(lǐng)導(dǎo)也累得氣喘吁吁。最后，領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)：“你倆跑什么跑？”回答：“那你追啥追？”“你們的帽子跑掉了?！?/p>
有時(shí)候，道理是非常簡(jiǎn)單的，簡(jiǎn)單的讓我們常常忽略了。決不拖延，就是一個(gè)非常簡(jiǎn)單，但又讓我們常常忽略的一個(gè)道理?！稕Q不拖延》。這本書(shū)對(duì)我們身邊司空見(jiàn)慣的“拖延”現(xiàn)象進(jìn)行了深刻的分析，闡述了這一不好習(xí)慣的來(lái)龍去脈，并給出了杜絕拖延的種種可行的方法。問(wèn)題往往是一分為二的。事實(shí)上，在生產(chǎn)中，有時(shí)候，一些工作還是必須放一放的，特別是井下工人。如，剛剛休假回來(lái)，疲憊了，就必須休息半天。在家與媳婦慪氣，回來(lái)了就得找支書(shū)班長(zhǎng)說(shuō)一聲，順順氣，把家事先擺平了，要不然，是不能帶著心事下井的。這就要根據(jù)實(shí)際情況而定了，并不能一概而論。
平心而論，我也在工作中或多或少地存在著拖延的不良習(xí)慣，也沒(méi)有在思想上真正認(rèn)識(shí)到拖延給工作帶來(lái)的不良后果，更沒(méi)有想到過(guò)如何去改正拖延這個(gè)不良習(xí)慣。《決不拖延》一書(shū)闡明的道理似醍醐灌頂，使我徹悟。
拒絕拖延讀后感篇六
“你總結(jié)寫(xiě)完了嗎?”
“哎呀，又不是馬上要，急啥?”
“也是，提前幾天做了就行?！?/p>
“啊!快到截止日期了，最近好多事擠一起，我還沒(méi)做完，又得熬夜了……”
“哎，我也是，原以為很簡(jiǎn)單，沒(méi)想到還挺麻煩的，快點(diǎn)做吧?！?/p>
這樣類(lèi)似的對(duì)話我們是不是經(jīng)常聽(tīng)到，或者是自己說(shuō)過(guò)?這種現(xiàn)象在當(dāng)今社會(huì)中很普遍，有人給它起了個(gè)名字――“拖延癥”。我一直在想，為什么現(xiàn)在越來(lái)越多的人會(huì)拖延?這種行為背后究竟有著怎樣的心理根源?關(guān)于這方面的專(zhuān)業(yè)研究，比較有名的就是美國(guó)的兩位心理醫(yī)生簡(jiǎn)?博克和萊諾拉?袁寫(xiě)的這本《拖延心理學(xué)》。我之前就聽(tīng)說(shuō)過(guò)這本書(shū)，而自己也深受拖延癥的困擾且一直苦于找不到解決辦法，但我還是不由自主的拖到現(xiàn)在才看了這本書(shū)。
人為什么會(huì)拖延?作者認(rèn)為，拖延的情緒根源涉及內(nèi)心感受、恐懼、希望、記憶、夢(mèng)想、懷疑以及壓力，而大多數(shù)人并沒(méi)有意識(shí)到自己的這些情緒波動(dòng)，因?yàn)樗麄兝猛涎觼?lái)逃避不舒服的感受。此外還有其他方面的根源：拖延者的主觀時(shí)間與鐘表時(shí)間的沖突;拖延的生物根源，包括你的身體、大腦以及你的遺傳基因;拖延的人際關(guān)系根源，主要指你的家庭背景和社會(huì)關(guān)系，以及你在當(dāng)今社會(huì)的地位。拖延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一起形成的，十分復(fù)雜，不過(guò)有一點(diǎn)可以排除在外，拖延和智力沒(méi)有關(guān)系。要擺脫拖延，真正認(rèn)識(shí)到自己拖延的根源是第一步。
書(shū)中提到一個(gè)拖延怪圈，是拖延者基本都會(huì)經(jīng)歷的，即從接到一個(gè)任務(wù)到最終那個(gè)任務(wù)被放棄或是被完成了的這個(gè)過(guò)程。整個(gè)過(guò)程從頭到尾短則幾個(gè)小時(shí)，多則幾個(gè)星期、幾個(gè)月，甚至幾年。并且，大部分的拖延者都會(huì)重蹈覆轍，一次又一次地在這個(gè)怪圈中掙扎。對(duì)此，我深有體會(huì)。比如，每次剛剛接受一個(gè)任務(wù)，總是信心滿滿，覺(jué)得雖然自己不能馬上開(kāi)始，但是一定會(huì)有條不紊地完成它。直到早點(diǎn)開(kāi)始的時(shí)機(jī)已經(jīng)失去，我才開(kāi)始焦慮，壓力也逐漸加重，但是想到離最后期限還遠(yuǎn)著呢，所有還是抱著希望。時(shí)間又過(guò)去了，我還是沒(méi)有開(kāi)始，一種不祥的預(yù)感取代了剩余的樂(lè)觀情緒，回顧自己所浪費(fèi)的時(shí)間，意識(shí)到自己無(wú)法挽回，又陷入后悔和自責(zé);在這個(gè)階段，除了這件事，其他事我都愿意做，而轉(zhuǎn)移我注意力事務(wù)的出色完成甚至讓我相信在那件事情上我也正大步邁進(jìn);有時(shí)甚至通過(guò)種種方式讓自己看起來(lái)很忙來(lái)掩蓋自己的窘境。到下一階段，雖然我感到慚愧內(nèi)疚，但是繼續(xù)抱著還有時(shí)間的希望，盼望著“緩刑”的奇跡出現(xiàn)。離截止日期越來(lái)越近了，此刻我已經(jīng)絕望了，后悔、內(nèi)疚、痛苦涌上心頭，對(duì)能否完成任務(wù)的擔(dān)憂已經(jīng)變成了一種令人生畏的恐懼，覺(jué)得自己缺少了其他人都有的約束力、勇氣、頭腦或者運(yùn)氣，他們都行，就我不行。到最后把自己逼到不得不在背水一戰(zhàn)和棄船逃跑之間做選擇。選擇不做的話，這個(gè)拖延怪圈就此畫(huà)上了句號(hào)。選擇做的話，此時(shí)的壓力已經(jīng)讓我痛苦不堪，讓我感到做些什么總比無(wú)所事事好。而令我驚訝的是，事情并沒(méi)有所擔(dān)心的那樣糟糕，甚至發(fā)現(xiàn)自己樂(lè)在其中，所有我所受的折磨看起來(lái)根本是不必要的。終于馬上要做完了，勝利在望，但是之前的一拖再拖導(dǎo)致現(xiàn)在一分一秒的時(shí)間也不能浪費(fèi)了，我的焦點(diǎn)已經(jīng)不再是如何把事情做好，而是我究竟是否能夠完成。最后，無(wú)論我最終是放棄了還是完成了任務(wù)，這種折磨使我精疲力竭，但畢竟已經(jīng)過(guò)去了。于是我下定決心，下一次我一定早一點(diǎn)開(kāi)始，控制自己嚴(yán)格按照計(jì)劃做事。然而到下一個(gè)任務(wù)出現(xiàn)時(shí)，我又無(wú)可避免地陷入了這個(gè)怪圈。
那如何跳出這個(gè)怪圈呢?作者在書(shū)中根據(jù)不同根源，提出了針對(duì)性的解決辦法，每個(gè)讀者都可以據(jù)此對(duì)癥下藥。此外，作者匯編了一些處理技巧，我覺(jué)得自己可以實(shí)踐一下。
3、將你的目標(biāo)分解成具體的小目標(biāo);
5、只管開(kāi)始做!不要想一下子做完整件事情，每次只要邁出一小步;
7、為困難和挫折做好心理準(zhǔn)備;
9、保護(hù)你的時(shí)間。學(xué)會(huì)怎樣說(shuō)不，將你的時(shí)間集中在重要的事情上;
12、將拖延看成是一個(gè)信號(hào)。停下來(lái)問(wèn)自己：“拖延傳遞給我的是什么信息?它意味著什么?我可以從中學(xué)到什么?”
雖然有時(shí)候一些事情拖一下反而能得到最佳結(jié)果，但這并不能成為阻止我戒掉拖延癥的理由。萬(wàn)事開(kāi)頭難，拖延已經(jīng)成為我的一種習(xí)慣，要想馬上改掉很難。但以往的經(jīng)驗(yàn)告訴我，只要逼自己開(kāi)個(gè)頭，集中注意力，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下去讓不拖延成為新的習(xí)慣。只要開(kāi)始，就有改變的希望，期待自己的變化。
以往的經(jīng)驗(yàn)告訴我，只要逼自己開(kāi)個(gè)頭，集中注意力，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下去讓不拖延成為新的習(xí)慣。只要開(kāi)始，就有改變的希望，期待自己的變化。
拒絕拖延讀后感篇七
無(wú)論你從什么時(shí)候開(kāi)始拖延，一旦開(kāi)始，就很難停止。
《拖延心理學(xué)》，作者是簡(jiǎn)?博克、萊諾拉?袁，她們兩人是心理學(xué)博士、美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的資深心理咨詢師。從1979年開(kāi)始就為學(xué)生中的拖延者創(chuàng)設(shè)了第一個(gè)團(tuán)體治療課程，曾經(jīng)出現(xiàn)在《奧普拉》和《20/20》等電視節(jié)目中，同時(shí)也是《紐約時(shí)報(bào)》、《今日美國(guó)》、《洛杉磯時(shí)報(bào)》、《人物》和《當(dāng)代心理學(xué)》等出版物的專(zhuān)訪對(duì)象。當(dāng)然這些名頭我也不知道真假，也沒(méi)要為了一本書(shū)去查證，我喜歡書(shū)中的前言所介紹到的一段推薦語(yǔ)：《拖延心理學(xué)》是個(gè)金蛋，可是人家出版界為孵化這本書(shū)花了25年。有沒(méi)有人想過(guò)，暢銷(xiāo)書(shū)出版的秘訣就是――堅(jiān)持、希望和愛(ài)。聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)像《圣經(jīng)》，恰好，《圣經(jīng)》就是世界上最暢銷(xiāo)的書(shū)。
沉迷于最后一刻完成的刺激中
在字典中，動(dòng)詞拖延（procrastinate）的定義是“推遲，延后，延緩，延長(zhǎng)”，由兩個(gè)拉丁詞所合成：pro的意思是“往后”，而crastinus的意思是“屬于明天”，合起來(lái)的意思就是“往后挪到明天”，也就含有“以后再做”的意思。
無(wú)論是這個(gè)讀書(shū)也好，還是其他一些有期限的事情，書(shū)中那一句“有些人會(huì)為在最后一秒的靈感迸發(fā)沾沾自喜”，讓我看到了自己；我們似乎都總喜歡在最后一刻完成，因?yàn)樵谧詈笠豢掏瓿傻某删透芯薮?，它充滿緊張與刺激，似乎在考驗(yàn)?zāi)愕哪芰εc天賦，我錯(cuò)愕這種對(duì)于拖延的常規(guī)認(rèn)知，因?yàn)槲乙恢币詾橥涎又挥袔?lái)煩惱與不安，未曾想過(guò)它還帶來(lái)這種僥幸的喜悅，我們?cè)诓恢挥X(jué)中養(yǎng)成拖延，并放任拖延，以至于對(duì)拖延上癮。
完美主義者的焦慮由來(lái)
關(guān)于有拖延癥的人里，書(shū)中講到了很多成因，其中的完美主義者往往會(huì)有拖延癥，這一點(diǎn)讓我感到意外，因?yàn)槲艺J(rèn)為這一類(lèi)人往往對(duì)于拖延是不能忍受的，因?yàn)樗麄冇幸?guī)劃有進(jìn)度，有要求有目標(biāo)，是拖延癥患者需要去學(xué)習(xí)的人；但，不是這樣的。追求完美的人正是因?yàn)樽非笸昝溃驗(yàn)閷?duì)于每一件事上都力求盡善，這樣的結(jié)果反而導(dǎo)致了在眾多事情上的時(shí)間進(jìn)度逐步拉距，隨之而來(lái)的就是焦慮，不安，更甚者懷疑自己的能力。
事有分大小輕重，有些事情需要完美，有些事是為了讓更重要的事完美；我不是在鼓搗不必要認(rèn)真對(duì)待每一件事，因?yàn)檎J(rèn)真對(duì)待是一種態(tài)度的體現(xiàn)，但是當(dāng)在某一個(gè)更為終極的目標(biāo)前，需要有所調(diào)整，甚至有所取舍去促使重要的終極目標(biāo)完成。如果你每一件事都因?yàn)橐粋€(gè)頭發(fā)絲大小的點(diǎn)而糾結(jié)，那么本來(lái)懼怕這類(lèi)人的拖延癥也就找到了突破口，并不斷放大，最終擊敗你，讓完美的你也染上拖延。
追逐夕陽(yáng)
這周里，有一天下班，我在返程的路上，發(fā)現(xiàn)了碩大的夕陽(yáng)，一個(gè)巨大的蛋黃，泛著不刺眼的柔光；可是，無(wú)奈高層洋樓群的遮擋，始終無(wú)法看得清楚全貌，于是我在下班高峰期里流竄，往江面的橋上開(kāi)去，不過(guò)等我到橋上開(kāi)過(guò)時(shí)，四周觀望，夕陽(yáng)已走，傍晚的夜空只留下一片晚霞。其實(shí)，我本來(lái)是可以看到夕陽(yáng)的，但當(dāng)時(shí)的我覺(jué)得晚一點(diǎn)下班也沒(méi)關(guān)系，工作就慢悠悠地做，跟同事聊天，不曾知道我下班后要追逐夕陽(yáng)。
你是哪一類(lèi)型的拖延癥？不管哪一種，都希望你克服它。
拒絕拖延讀后感篇八
拒絕空想作文(一)：凡事都要腳踏實(shí)地去作,不弛于空想
凡事都要腳踏實(shí)地去作，不弛于空想
一名普通共產(chǎn)黨員何曉強(qiáng)同志的真實(shí)寫(xiě)照
“凡事都要腳踏實(shí)地去作，不馳于空想，不鶩于虛事，而惟以求真的態(tài)度作踏實(shí)的工夫。以此態(tài)度求學(xué)，則真理可明，以此態(tài)度做事，則功業(yè)可成?！边@是李大釗先生的一句格言，也是彭水縣漢葭鎮(zhèn)先鋒小學(xué)何曉強(qiáng)同志的真實(shí)寫(xiě)照。
33歲的何曉強(qiáng)同志是漢葭鎮(zhèn)先鋒小學(xué)的一名普通共產(chǎn)黨員，從參加工作至今，他一直工作在教育教學(xué)的第一線，何曉強(qiáng)同志是9月先鋒小學(xué)恢復(fù)時(shí)調(diào)到該校的，在不到兩年的時(shí)間里，他在這個(gè)平凡的崗位上，作出了不平凡的成績(jī)，按照自己的理想和一名普通共產(chǎn)黨員的要求演繹著一段人生真義。
頭作用，他忠于職守、愛(ài)崗敬業(yè)、身先士卒，充分調(diào)動(dòng)全校教師的積極性，鼓勵(lì)大家為提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，終于功夫不負(fù)有心人，在歷次教委的統(tǒng)考和教育管理中心的抽考中，他所在的學(xué)校在同類(lèi)學(xué)校中總是第一名。
剛恢復(fù)后的先鋒小學(xué)，在初次招生中，學(xué)生總數(shù)才60多人，底樓的教室也被個(gè)別村民無(wú)端占用，何曉強(qiáng)到任后，協(xié)調(diào)各種關(guān)系，多次到村民家中了解情況，多次和村民委協(xié)商此事，為此事還到漢葭鎮(zhèn)政府找領(lǐng)導(dǎo)，終于教室的事情解決了，現(xiàn)在該教室已經(jīng)有學(xué)生入住，教師的辦公室也已解決，在不到兩年的時(shí)間里學(xué)生總?cè)藬?shù)達(dá)到近120人。
在廣泛深入開(kāi)展“保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動(dòng)”的形勢(shì)下，他積極參加了漢一小支部“保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動(dòng)”系列學(xué)習(xí)、座談和討論活動(dòng)。他積極響應(yīng)上級(jí)政府號(hào)召的“三進(jìn)三同”和“結(jié)窮親”活動(dòng)，12月，何曉強(qiáng)同志帶領(lǐng)全校教師深入彭水縣鹿鳴鄉(xiāng)開(kāi)展“結(jié)窮親”活動(dòng)，帶去價(jià)值近3000元的物資，每位教師300多元。
都下午4點(diǎn)多了，為此，何曉強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下的教師們也沒(méi)有少給學(xué)生買(mǎi)面包等東西充饑，就本學(xué)期，他帶領(lǐng)教師家訪留守兒童就有好幾次。
平凡的事業(yè)，平凡的崗位，平凡的人，不平凡的.是一棵奉獻(xiàn)于教育事業(yè)的心。這一樁樁一件件的小事，像一串串晶瑩剔透的珍珠，閃耀著他鮮活的人格魅力。何曉強(qiáng)用自己的行動(dòng)，感動(dòng)著一批人，在平凡的崗位也能做出不平凡的事，平凡中創(chuàng)造著美麗人生，這就是一個(gè)普通共產(chǎn)黨員的境界。
拒絕空想作文(二)：夢(mèng)想不是空想
不是“空想”
有了藍(lán)天的呼喚，就不能讓奮飛的翅膀在安逸中退化；
有了大海的呼喚，就不能讓拼搏的勇氣在風(fēng)浪前卻步；
有了遠(yuǎn)方的呼喚，就不能讓遠(yuǎn)行的信念在苦悶中消沉。
那只夢(mèng)想著東游泰山、南下長(zhǎng)江的蝸牛，卻感慨生命的短暫，什么也不去做，最終死在了野草叢?？尚υ铡⒖蓢@哉?；蛟S以蝸牛之力，是不可能登頂泰山之巔，南臨長(zhǎng)江之濱，但夢(mèng)想需要追逐，需要奮斗，不付出行動(dòng)的夢(mèng)想只能是一種空想?？上攵?，那只蝸牛是在無(wú)盡的苦悶中死去的。
在現(xiàn)實(shí)生活中，有的人就如同那只“空想”的蝸牛，感慨時(shí)光短暫，如白駒過(guò)隙，他們不再去拼搏，不再去奮斗，只知道“今年歡笑復(fù)明年，秋月春風(fēng)等閑度”的紙醉金迷、燈紅酒綠，讓光陰似水，匆匆流過(guò)。等到他們恍然醒悟，已垂垂暮年，回望過(guò)去，是一片茫然；放眼現(xiàn)在，卻已無(wú)可奈何。蹉跎了一輩子，什么也沒(méi)留下，只有悔恨的淚溢滿眼眶。
雄偉的萬(wàn)里長(zhǎng)城并不是一天建成的，那是幾代人的夢(mèng)、幾代人的結(jié)晶?！扒貢r(shí)明月漢時(shí)關(guān)，萬(wàn)里長(zhǎng)城人未還”，悠悠的羌管聲至今仍在長(zhǎng)城上空縈繞，每一個(gè)臺(tái)階都浸染了勞動(dòng)人民的汗水和血液。踏上萬(wàn)里長(zhǎng)城，似乎可以感受到古代那些人雄渾而有力的脈搏。那是在向我們宣誓，要想成就宏偉，必須敢于挑戰(zhàn)夢(mèng)想。如今，萬(wàn)里長(zhǎng)城仍舊存在，鑄造者已揚(yáng)塵天地間，但他們的精神卻在我們的心中長(zhǎng)存。
如今的樓蘭古城、敦煌還存在，風(fēng)沙早已掩埋了玄奘那西行的腳印，但讓我我們對(duì)這段歷史格外清晰。遠(yuǎn)方的呼喚吸引著他那堅(jiān)定不移的步伐，盡管遠(yuǎn)方的路途多么遙遠(yuǎn)，前面存在著不可預(yù)測(cè)的危險(xiǎn)，也阻擋不了他的步伐。他沒(méi)有把西天取經(jīng)作為“空想”，沉浸在自己的夢(mèng)中，而是當(dāng)做生命的一段旅途。他成功了，也一定會(huì)成功，因?yàn)闆](méi)有什么力量可以去阻止一個(gè)人去追逐夢(mèng)想。
雷鋒說(shuō)過(guò)：“人的生命是有限的，為人民服務(wù)的卻是無(wú)限的，我要把有限的生命投入到無(wú)限的為人民的服務(wù)中去?！闭\(chéng)然，在時(shí)間的長(zhǎng)河里，每個(gè)人的生命顯得非常渺小，但能泛起多大的漣漪取決于我們自己。在一生中，我們可以做的事很多，可以追逐我們的夢(mèng)想，讓有限的生命得到無(wú)限的延伸，讓它綻放絢麗的光輝。
登上泰山之巔，可以領(lǐng)略那“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的壯闊。
東臨長(zhǎng)江之濱，可以感受那“孤帆遠(yuǎn)影碧空盡，唯見(jiàn)長(zhǎng)江天際流”的浩瀚。
不要停下追逐夢(mèng)想的腳步，一旦你停下，再大的夢(mèng)想也不可能實(shí)現(xiàn)。去尋找吧，尋找人生的意義，只要你肯相信，肯追尋，就會(huì)有奇跡！
拒絕拖延讀后感篇九
我喜歡平靜地望著愛(ài)人眼中的自己，微笑著面對(duì)幸福，不言不語(yǔ)，攜手同行。我拒絕被愛(ài)炙傷，拒絕讓激情瘋狂燃燒后，蒼白的灰燼被失望的冬季耗盡青春的余溫。
拒絕膚淺，接納深沉。拒絕憎惡，接納寬容，關(guān)懷和容忍。拒絕虛偽，接納真誠(chéng)。拒絕假，惡，丑，接納真，善，美……生活中，一條充滿誘惑的大路在腳下延伸著，只有學(xué)會(huì)拒絕才不會(huì)步入歧途。
與浮躁拜拜
卜紅莉
一個(gè)浮躁的人，猶如失去源頭的江流，猶如失去根基的大樹(shù)，猶如失去靈魂的軀殼，只能干涸、枯萎、消沉。因此，我們要拒絕浮躁。
拒絕浮躁，會(huì)使你黯淡的生活畫(huà)卷變得明麗素雅。蘇軾被貶黃州——離開(kāi)了充滿繁華與權(quán)勢(shì)的朝堂，整日面對(duì)的是遠(yuǎn)離朝廷遠(yuǎn)離朋友的窮鄉(xiāng)僻壤，背后還要遭受政敵的傾軋、排擠，他進(jìn)入了人生的低谷，他也一度惶惶不可終日，心靈找不到歸宿，內(nèi)心煩躁不安。
漫步江邊，徘徊月下，是滔滔的江水，是朗朗的明月讓他在寂寞中反省過(guò)去，覺(jué)得自己以前最大的毛病是才華外露，汲汲于渦角虛名，缺少自知之明。誠(chéng)懇的自我剖析，使他摒棄浮躁，找回真正的自己，回歸于清純和空靈。墾荒種地，寫(xiě)詩(shī)著文，游歷山水，他的生活從此有了色彩，有了鳥(niǎo)語(yǔ)花香。
拒絕浮躁，會(huì)使你悲戚的生命之歌變得高亢激越。當(dāng)人們?cè)诖和砜吹桔Ⅺ惾A等聾啞人表演的《千手觀音》時(shí)，無(wú)不震撼。那美妙的舞姿令人久久回味。但她們?cè)谂啪殨r(shí)不也面臨種種困境嗎？耳聾聽(tīng)不到音樂(lè)的旋律，口啞不能正常交流，只能靠手靠眼。
要知道排練時(shí)間長(zhǎng)達(dá)八個(gè)多月，如果她們心浮氣躁，不能扎實(shí)訓(xùn)練，如果她們不愿忍受寂寞，如果外面的驚濤駭浪在她們心中不是一汪靜水，還會(huì)有《千手觀音》的問(wèn)世嗎？她們用汗水和努力、用意志和智慧證實(shí)悲戚的生命之歌能夠變得高亢激越。
拒絕浮躁，會(huì)使你苦澀的人生之酒變得芳香馥郁。居里夫人選擇了實(shí)驗(yàn)室，一間小小的簡(jiǎn)陋屋子，消磨了她的青春與美麗，日子單調(diào)乏味。但是她不在乎名利，不奢望物質(zhì)生活的豐盈，而是精心鉆研，日復(fù)一日。艱苦與辛酸沒(méi)有使她浮躁，經(jīng)過(guò)不懈努力，發(fā)現(xiàn)了鐳和釙兩種放射性元素，一生兩度獲諾貝爾獎(jiǎng)殊榮，她本人也因此成為了歷史上第一個(gè)獲得諾貝爾獎(jiǎng)的女性。
拒絕浮躁，你將擁有素雅名利的生活畫(huà)卷；拒絕浮躁，你將奏響激越的生命之歌；拒絕浮躁，你將釀造芳香馥郁的人生之酒。
拒絕浮躁，你必須耐得住寂寞，必須心情寧?kù)o，抵得住種種誘惑?！胺堑礋o(wú)以明志，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)”。
面對(duì)五彩斑斕的都市生活，我們要拒絕浮躁，只有這樣，人生才會(huì)有源源不斷的活水，我們才能長(zhǎng)成參天大樹(shù)，靈魂才有棲息地。聰明的人們，讓我們大聲對(duì)浮躁說(shuō)“拜拜”吧！
拒絕拖延讀后感篇十
第一段：引入概念和問(wèn)題（字?jǐn)?shù)：200）
拖延癥，作為一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，深深影響到我們工作和生活的效率。我曾長(zhǎng)期飽受拖延癥困擾，然而通過(guò)自我探索和努力，我漸漸掌握了拒絕拖延癥的藝術(shù)。我在這個(gè)過(guò)程中學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，因此，我想分享一些深入的思考和體會(huì)，與大家共勉。
第二段：尋找拖延癥背后的原因（字?jǐn)?shù)：250）
要解決拖延癥，我們首先要了解這個(gè)問(wèn)題的根源。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)拖延癥往往源自于對(duì)任務(wù)的不確定感和害怕面對(duì)挑戰(zhàn)。在我實(shí)際行動(dòng)之前，我傾向于將問(wèn)題無(wú)限放大，從而陷入無(wú)邊無(wú)際的擔(dān)憂和恐懼中。然而，當(dāng)我勇敢地面對(duì)問(wèn)題，并找到合適的解決方法時(shí)，我逐漸克服了這種心理障礙。
第三段：制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃（字?jǐn)?shù)：300）
為了有效應(yīng)對(duì)拖延癥，我逐漸認(rèn)識(shí)到制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃的重要性。我開(kāi)始使用時(shí)間管理工具，如番茄鐘和任務(wù)清單，來(lái)幫助我激發(fā)工作的動(dòng)力和提高效率。我學(xué)會(huì)了將龐雜的任務(wù)分割成小塊，一步一步地完成，從而避免了一次性面對(duì)巨大的艱難。此外，我也學(xué)會(huì)給自己設(shè)定明確的時(shí)間限制，避免時(shí)間的浪費(fèi)以及過(guò)長(zhǎng)的休息。
第四段：培養(yǎng)良好的習(xí)慣和心態(tài)（字?jǐn)?shù)：250）
克服拖延癥需要培養(yǎng)良好的習(xí)慣和心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)每天堅(jiān)持做一些簡(jiǎn)單卻有意義的事情，如早起鍛煉和閱讀，可以幫助我提升專(zhuān)注力，并建立積極的思維模式。此外，我也學(xué)會(huì)了遠(yuǎn)離分心的誘惑，如手機(jī)游戲和社交媒體，以確保自己專(zhuān)注于任務(wù)。這些良好的習(xí)慣和心態(tài)不僅幫助我克服拖延癥，也提升了我的整體生活質(zhì)量。
第五段：總結(jié)與展望（字?jǐn)?shù)：200）
在一段時(shí)間的持續(xù)努力后，我能夠自信地說(shuō)，我已經(jīng)成功地?cái)[脫了拖延癥的困擾。拒絕拖延癥是一種艱難的過(guò)程，但付出的努力和堅(jiān)持是值得的。通過(guò)尋找原因、制定明確目標(biāo)和計(jì)劃、培養(yǎng)良好習(xí)慣和心態(tài)，我逐漸掌握了主動(dòng)應(yīng)對(duì)拖延癥的方法和技巧。未來(lái)，我愿意繼續(xù)保持這種積極的態(tài)度來(lái)應(yīng)對(duì)生活和工作中的挑戰(zhàn)，不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。
總字?jǐn)?shù)：1200字
拒絕拖延讀后感篇十一
我是個(gè)很隨和的人，很多事我都會(huì)同意。但那一次，我選擇了拒絕。
一九年的后半年，我的成績(jī)沒(méi)有以前那樣穩(wěn)定了，經(jīng)?？及耸喾?。之前只是覺(jué)得題難，大家考得都不大好，也沒(méi)在意，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)朋友們考得都比我好，我就有些著急了。心里一再納悶兒："為什么這幾次考得這么不好?難道就再也上不了九十分了嗎?”
那天晚上，我靜靜地坐在書(shū)桌前進(jìn)行反思。仔細(xì)想來(lái)，才覺(jué)得自己這段時(shí)間真的有些貪玩。每逢別人叫我出去玩，我?guī)缀跸攵疾幌氲鼐痛饝?yīng)了。在一些副課上，有的同學(xué)在認(rèn)真寫(xiě)作業(yè)，然而還有一大半的人像我一樣，在與前后桌交頭接耳地聊著天。
“是時(shí)候該收收心了。畢竟快期考了，我要學(xué)會(huì)拒絕!”我下定決心好好學(xué)習(xí)。之后，我好好利用起副課的時(shí)間復(fù)習(xí)，就是好朋友叫我聊天，也被我一次次拒絕了。無(wú)論教室里多么嘈雜，貪玩的孩子們說(shuō)得多么起勁，只要看到還有人在座位上專(zhuān)注學(xué)習(xí)，我就逼自己也安安靜靜地看書(shū)、背誦、做題。周末，小伙伴叫我出去玩，也讓我拒絕了，我在家里一遍又一遍地翻著書(shū)，背著每個(gè)科目的重點(diǎn)。
就這樣，終于到學(xué)期末了。考場(chǎng)上的我絲毫不驚慌，一頓筆尖飛舞之后，我又認(rèn)真檢查了一遍，然后胸有成竹地交了卷。
一天……兩天……成績(jī)出來(lái)了，95。5分!看到成績(jī)單的我樂(lè)不可支，像做夢(mèng)似的。果然，我的努力沒(méi)有白費(fèi)!
拒絕拖延讀后感篇十二
拖延是一種普遍存在的習(xí)慣，很多人都會(huì)遇到這種情況：計(jì)劃著提前完成任務(wù)，卻總是拖到最后一刻。這種行為不僅會(huì)影響了工作學(xué)習(xí)，還會(huì)對(duì)個(gè)人心理造成一定的負(fù)面影響。今天我來(lái)分享一下自己的拒絕拖延心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)拖延的后果
自己曾經(jīng)長(zhǎng)期處于拖延狀態(tài)，經(jīng)常遲交作業(yè)，給自己的工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)許多麻煩。不僅影響了自己的職業(yè)發(fā)展，還讓自己的自我價(jià)值觀受到質(zhì)疑。同時(shí)，拖延還會(huì)讓人感到焦慮和壓力，使人心情不愉快，影響生活質(zhì)量。
第三段：尋找克服拖延的有效方法
為了克服自己的拖延狀態(tài)，我研究了一些有效的方法。首先，明確任務(wù)的優(yōu)先級(jí)與重要性，將任務(wù)按照時(shí)間、難易程度、優(yōu)先級(jí)等因素分類(lèi)排序。然后，制定一個(gè)嚴(yán)格的計(jì)劃，明確完成每項(xiàng)任務(wù)所需的時(shí)間和步驟。再者，采用番茄工作法，即在25分鐘內(nèi)專(zhuān)注于一個(gè)任務(wù)，30分鐘休息一次。通過(guò)這些方法，我成功克服了一部分的拖延狀態(tài)。
第四段：克服拖延的意義
拒絕拖延的重要性不僅在于，可以提高自己的工作和學(xué)習(xí)效率，也在于對(duì)自己的人格修養(yǎng)和心態(tài)有正面的影響。遇到困難、挫折和不順利時(shí)，根據(jù)計(jì)劃操作能夠讓自己保持冷靜，并且始終保持積極向上的心態(tài)。能夠及時(shí)解決問(wèn)題，減少問(wèn)題對(duì)自己的負(fù)面影響。
第五段:總結(jié)
在工作和學(xué)習(xí)中，拖延會(huì)嚴(yán)重影響我們的效率和心態(tài)。通過(guò)制定計(jì)劃和采用一些有效的方法，我們可以克服這種習(xí)慣，變得更加高效和自信。正念和自律是拒絕拖延的關(guān)鍵。我們可以通過(guò)堅(jiān)持不懈的實(shí)踐克服這種心理障礙，成為更好的自己。
拒絕拖延讀后感篇十三
拖延是我們都會(huì)遇到的問(wèn)題。很多時(shí)候，我們都會(huì)拖延任務(wù)和工作，最終導(dǎo)致積累大量的工作，以至于我們無(wú)法完成。雖然拒絕拖延可能看起來(lái)像是一件艱巨的事情，但它是一種重要的技能，可以讓我們變得更加高效和成功。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的拒絕拖延的心得體會(huì)。
第二段：拖延的根源
拖延是我們常常會(huì)遇到的問(wèn)題。有時(shí)候，我們拖延是因?yàn)槿蝿?wù)看起來(lái)太艱巨或者需要太多的時(shí)間。有時(shí)候，我們選擇拖延是因?yàn)槲覀兏械叫那榫趩驶蛘呷狈?dòng)力。不管是什么原因，一個(gè)合理的方式是去分析我們拖延的原因。這可以幫助我們制定更加切實(shí)可行的計(jì)劃，避免再次拖延。
第三段：尋找靈感
當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)任務(wù)時(shí)，我們可能會(huì)感到力不從心或者缺乏動(dòng)力。這時(shí)候，我們可以試著去尋找靈感，找到一些方法讓我們的工作更加具有吸引力。我們可以試著去尋找一些適合我們的音樂(lè)或者視覺(jué)資料，來(lái)幫助我們集中注意力。我們也可以嘗試把任務(wù)分解成小的步驟，更加方便我們處理。
第四段：專(zhuān)注
當(dāng)我們面對(duì)著山一般的工作量，我們往往感到很有壓力，導(dǎo)致我們難以集中注意力。此時(shí)，重要的是我們需要學(xué)會(huì)專(zhuān)注。我們可以把手機(jī)關(guān)閉或者把通知關(guān)閉，讓自己置身于一個(gè)安靜的環(huán)境。我們也可以嘗試設(shè)定優(yōu)先級(jí)，讓自己清楚地知道最重要的事情在哪里。一旦我們專(zhuān)注于工作，我們就能夠更快地完成任務(wù)，提高效率。
第五段：結(jié)論
拒絕拖延是一項(xiàng)重要的技能。在我們的生活和工作中，我們經(jīng)常需要處理大量的任務(wù)，而這些任務(wù)也會(huì)讓我們感到緊張和不安。但是，如果我們采取一些有效的方法，就可以克服這些困難，提高自己的效率和成功率。通過(guò)分析我們拖延的原因，尋找靈感、專(zhuān)注，我們可以實(shí)現(xiàn)拒絕拖延并變得更加高效。
拒絕拖延讀后感篇十四
放假的日子固然美好，但是不知不覺(jué)，一些壞一習(xí)一慣會(huì)潛入你的生活，讓你猝不及防。小細(xì)節(jié)總能反映出大問(wèn)題。我的這些壞一毛一病，說(shuō)到底，都要“歸功”于我的拖延癥。說(shuō)出來(lái)不怕大家笑話，治好我的'“拖延癥”一直是我的一個(gè)“夢(mèng)想”。
“等一下”
“智賢啊，你幫媽媽一把外邊的衣服收一下，等會(huì)兒要下雨了”媽媽邊燒菜邊對(duì)我說(shuō)，“等一下”我隨口答應(yīng)，但也確實(shí)是誠(chéng)心實(shí)意地打算要做好這件事，只是想再拖一拖，于是又專(zhuān)心地玩起了手機(jī)。
不一會(huì)兒，果然下起了傾盆大雨，但我卻仍沒(méi)有意識(shí)到?！澳阍趺礇](méi)把衣服收進(jìn)來(lái)啊”媽媽滿臉不高興，“等一下再收”，我依舊盯著手機(jī)屏幕，漫不經(jīng)心地隨口應(yīng)付?！暗纫幌碌纫幌?，你就知道等一下，等一下衣服全被雨水打濕了你也等一下，衣服已經(jīng)收進(jìn)來(lái)了，再等一下衣服就要重新洗了。你過(guò)來(lái)整理一下衣服，別等一下了?！眿寢屢缓鸬溃疫@才放下手機(jī)，拖著“沉重”的腳步，不情愿地去整理衣服。
“再等一下”
答應(yīng)媽媽今天會(huì)完成她給我布置的任務(wù)，心理頭還有些不屑，：這么點(diǎn)任務(wù)需要一天？哼，也太小瞧我了，三兩下的事情，再等下做好了。
于是我拿起手機(jī)開(kāi)始娛樂(lè)，壓根沒(méi)看那張不起眼的“任務(wù)清單”。傍晚五點(diǎn)，我伸了伸懶腰，瞥了一眼任務(wù)，有點(diǎn)緊張卻又自我安慰著：沒(méi)事的，我吃完飯?jiān)倩貋?lái)完成，反正就這么一點(diǎn)，很快就能完成，再等一下。
揚(yáng)言著吃完飯就去完成任務(wù)的我又拿起手機(jī)，原本只是想看看，馬上就去完成任務(wù)，結(jié)果又深深陷入“深淵”，無(wú)法自拔。晚上十一點(diǎn)多，我還是沒(méi)完成那些“小任務(wù)”?？嘈χ?，在心里咆哮：怎么這么多任務(wù)！做不完了，只好明天再做。再等一下。明天又完成得怎么樣了呢？可想而知。
“等待，是最漫長(zhǎng)的消耗”
我總是想著再等一下，我就去做，再等一下，我馬上就來(lái)。這是“病”，這種病叫“拖延癥”，治治我的拖延癥，是我現(xiàn)在最想實(shí)現(xiàn)的看起來(lái)微不足道的“夢(mèng)”。
于是，我給自己制定了圓夢(mèng)計(jì)劃，要求自己一定要完成這些計(jì)劃，并提出要求——在沒(méi)有完成計(jì)劃之前，不能先做自己想做的事情。堅(jiān)持就是勝利，經(jīng)過(guò)暑假的努力，我漸漸地把“拖延癥”治好了，現(xiàn)在每當(dāng)我想張嘴說(shuō)“等一下，再等一下”的時(shí)候，我便會(huì)在心里默默地告訴自己：先做了該做的事情，才能有更多的時(shí)間去做自己想做的事情！
暑假這段“治病”的經(jīng)歷，讓我明白了，明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。不要再把你的“夢(mèng)”停留在嘴上，拒絕拖延，才能讓自己過(guò)得更加充實(shí)有活力，才有實(shí)現(xiàn)“夢(mèng)”的可能！
拒絕拖延讀后感篇十五
“毒販子黃老大終于落網(wǎng)，被繩之以法……”影片《黑白記憶》結(jié)束了，而我的心卻久久難以平靜?！逗诎子洃洝愤@部禁毒教育片以一種近乎窒息的氣氛講述了幾位涉世未深的少年被毒販子引誘吸毒成癮，一步步走向犯罪的深淵而難以自拔，令人痛心疾首的故事。其中的兩名少年還因此命喪黃泉，另外兩名少年也患上了艾滋病。但值得欣慰的'是，兩名患病少年最終能幡然醒悟、迷途知返，及時(shí)投案自首，協(xié)助警方將毒販子一網(wǎng)打盡。天網(wǎng)恢恢、疏而不漏，大快人心之至!
影片中吸毒者在毒癮發(fā)作時(shí)那種痛不欲生的慘狀令我難以忘懷。我在想：難道毒品真的是難以制服的嗎?但至少現(xiàn)在可以證實(shí)：毒品僅憑一個(gè)人的意志是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠克服的。一個(gè)人一旦吸毒成癮，就會(huì)抑制自己的大腦神經(jīng)，在心理上產(chǎn)生依賴(lài)，很難擺脫，使人欲罷不能。即使有人被強(qiáng)制戒了毒，往往會(huì)禁不住他人誘惑而再次復(fù)吸。
眾所周知，毒品摧殘人的意志，損害人的健康，往往吸毒的人都活不過(guò)40歲。而且，毒品不同于任何一種疾病，疾病可以用藥物進(jìn)行有效的治療或控制，而毒品不行。毒品是一種貴重的東西，它的價(jià)值等同于黃金，有一本支出萬(wàn)利可收的利益。一些不法分子為了這高額利潤(rùn)、不惜鋌而走險(xiǎn)、以身試法。最后反誤了卿卿性命，例如，像黃老大之流，真是最大惡極。而人一旦沾染上毒品，即使擁有一座金山，這座金山也會(huì)被他坐“吸”山空的。所以，大部分吸毒者因無(wú)錢(qián)買(mǎi)毒品而去偷、去搶?zhuān)徊揭徊阶呦蚍缸锏纳顪Y，真是“一步錯(cuò)，兩步歪!”
許多吸毒者往往抱者“只吸一口”的心理，但實(shí)際上，“只吸一口”就會(huì)有第二口，第三口……作為青少年的我們，有著強(qiáng)烈的好奇心，往往不法之人就是利用青少年的好奇心引誘他們犯罪。所以，我們要把握住自己的好奇心，明白什么該去做，什么不該去做。尤其是毒品，我們應(yīng)該堅(jiān)決地對(duì)它說(shuō)“不!”。
“遠(yuǎn)離毒品，關(guān)愛(ài)生命”，不要讓大好的青春年華葬送在自己手中!
拒絕拖延讀后感篇十六
強(qiáng)迫型人格這樣的人往往有些完美主義，害怕失敗，多是慢工出細(xì)活，他們的不合理認(rèn)知在于“我必須做得一點(diǎn)瑕疵都沒(méi)有，否則就死定了”。
依賴(lài)型人格這種人在孩提時(shí)就被過(guò)度關(guān)愛(ài)，遇事?lián)u擺不定，很難獨(dú)立成事，他們的信念是“變得沒(méi)有別人的幫助，我肯定做不好”。
逆反型人格這種人對(duì)自我控制感極其敏感，本來(lái)喜歡做的事一旦被別人交代去做，他們就用拖拉來(lái)對(duì)抗被剝奪的自主感。
小測(cè)試
你有職場(chǎng)拖延癥嗎?
1.從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越臨近deadline，越想做其它事。
是否
2.每次開(kāi)工都要整點(diǎn)開(kāi)始，一點(diǎn)半、兩點(diǎn)、兩點(diǎn)半，卻遲遲無(wú)法動(dòng)手。
是否
3.在決定靜下心來(lái)做最重要的事時(shí)，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待“好心情”或“好時(shí)機(jī)”去做重要的工作。
是否
4.不容許別人占用或浪費(fèi)自己的時(shí)間，而自己卻不珍惜時(shí)間。
是否
5.本來(lái)在著手一項(xiàng)工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件。
是否
測(cè)試結(jié)果：
如果上面的問(wèn)題有3道以上選擇了“是”，那么你患有職場(chǎng)拖延癥。
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