“心得體會是我們在學(xué)習(xí)和工作生活等方面得到的經(jīng)驗總結(jié)，它是我們對所經(jīng)歷的事情、所獲得的收獲、所得到的教訓(xùn)進行總結(jié)和概括的一種方式?！蹦敲慈绾螌懸黄^為完美的心得體會呢？首先，我們應(yīng)該在寫之前做好充分的準(zhǔn)備。我們可以回顧一段時間內(nèi)的學(xué)習(xí)和工作經(jīng)歷，積累素材和感悟，整理思路和觀點。其次，我們需要明確心得體會的主題和目標(biāo)，選擇適合的寫作方式和結(jié)構(gòu)，注重條理和邏輯。同時，我們還應(yīng)該注意語言的表達和文字的精煉，保持簡明扼要的風(fēng)格，使讀者能夠清晰明了地理解我們的觀點和思想。最后，我們可以加入一些具體的案例和實踐經(jīng)驗，以提升文采和說服力?？偟膩碚f，寫心得體會需要我們有深入的思考和觀察能力，同時也需要我們有良好的文字表達能力和寫作技巧。以下是一些精心挑選的心得體會范文，希望能夠激發(fā)大家的寫作靈感。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇一
最近，為了了解大學(xué)生內(nèi)心的真實想法和情感狀態(tài)，我們在校園內(nèi)進行了一系列的心理學(xué)訪談。通過訪問不同年級、專業(yè)和性別的學(xué)生，我們發(fā)現(xiàn)了一些有趣的見解和發(fā)現(xiàn)。這次訪談幫助我們深入了解大學(xué)生的內(nèi)心世界，也讓我們更清楚地了解了他們面臨的挑戰(zhàn)和問題。
第二段：訪談中的主題和內(nèi)容
我們在訪談中問了許多問題，包括大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、社交、情感和職業(yè)規(guī)劃等方面。其中，有些問題引起了特別的關(guān)注。例如，我們詢問了大學(xué)生在面對壓力時的情緒應(yīng)對策略，以及他們?nèi)绾尉S護個人與社交生活之間的平衡。我們也探討了大學(xué)生對未來的職業(yè)規(guī)劃和發(fā)展目標(biāo)的看法。綜合這些問題的回答，我們發(fā)現(xiàn)了一些重要的趨勢和特征。
第三段：訪談中我們學(xué)到了什么
通過訪談，我們了解到大學(xué)生們所面臨的挑戰(zhàn)并不是單一的，而是復(fù)雜的，他們需要面對學(xué)業(yè)、社交、職業(yè)和自我發(fā)展等各種因素所帶來的壓力。許多受訪者認為，他們需要更好地管理時間，并在正確的方式下與他人溝通，以有效地解決問題。大多數(shù)人指出，他們需要更好地關(guān)注自己的身體健康和心理健康，并尋求幫助和支持來處理問題。許多被訪者還表示，他們需要找到自己真正感興趣的領(lǐng)域，以增強自己的自信心和動力。
第四段：訪談中我們的啟發(fā)和建議
在經(jīng)過訪談后，我們得出一些啟示和建議，來幫助大學(xué)生們應(yīng)對他們所面臨的挑戰(zhàn)。我們認為，大學(xué)生應(yīng)該更積極地參與社交和課外活動，以拓寬自己的視野和交際能力。同時，亦要保證自己的身體和心理健康，尋求需要的幫助和支持，以應(yīng)對諸多壓力。在職業(yè)規(guī)劃方面，大學(xué)生們應(yīng)該保持開放的心態(tài)，勇于嘗試不同的職業(yè)領(lǐng)域，并始終關(guān)注自己的興趣和夢想。
第五段：總結(jié)
總結(jié)來說，大學(xué)心理學(xué)訪談讓我們更了解大學(xué)生的內(nèi)心世界，并認識到大學(xué)生們所面臨的挑戰(zhàn)和問題。我們認為，通過訪談中所得出的啟示和建議，大學(xué)生們可以更好地應(yīng)對自己面臨的困難，以及健康、快樂地度過這段重要的人生階段。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇二
消費心理學(xué)是研究人們在購買商品或服務(wù)時所表現(xiàn)出的心理行為和心理過程的學(xué)科。作為大學(xué)生，我們無法避免地需要進行各種消費活動，因此對消費心理學(xué)的了解和應(yīng)用具有重要意義。在大學(xué)期間，我學(xué)習(xí)了消費心理學(xué)的知識，并有了一些心得體會，下文將進行詳細闡述。
第二段：理性與感性的消費選擇
在購物時，我們會面臨許多選擇，這需要我們在理性與感性之間進行權(quán)衡。理性消費是基于對商品和服務(wù)的認知、評估和比較后作出的決策；而感性消費則更多地受到情感和欲望的驅(qū)使。我的觀察是，學(xué)會合理平衡理性和感性，在不超出自身經(jīng)濟能力的范圍內(nèi)，將理性和感性相結(jié)合的消費選擇既能滿足實際需求，又能增加購物的愉悅感。
第三段：心理因素的影響
消費決策不僅僅是理性和感性之間的權(quán)衡，還受到許多心理因素的影響。其中，廣告是一個重要的影響因素。廣告可以通過情感營銷和潛移默化的暗示，影響消費者的購物意愿。我曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己在看過某個廣告后，會產(chǎn)生一種不由自主的購買欲望，這說明廣告的力量確實非常大。此外，社交媒體的迅速發(fā)展也對消費心理產(chǎn)生了巨大的影響。許多人會受到他人的推薦和評價的影響，在購物時更傾向于選購他人認可的商品。
第四段：價格與價值的認知
購買商品時，消費者通常會根據(jù)價格來評估商品的價值。然而，價格只是一個相對的指標(biāo)，消費者的價值認知可能受到許多其他因素的影響。例如，品牌形象、商品質(zhì)量、購買過程中的體驗等都可能對消費者的價值認知產(chǎn)生影響。在我的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)價格并不是評估商品價值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，有時候一個相對較貴的商品可能會給我?guī)砀蟮膬r值感。
第五段：購物的心理滿足感
除了對商品價值的認知，購物也能給人帶來心理上的滿足感。購物過程中的選擇感、支配感和成就感能夠增加消費者的購物滿足感。在我的體會中，適度的購物可以帶來一種放松和愉悅的感受，但過度消費可能會導(dǎo)致負面情緒和后悔。學(xué)會理性控制購買欲望，享受購物帶來的快樂，同時也要明確自己的消費底線，避免負債和浪費。
總結(jié)：
消費心理學(xué)的學(xué)習(xí)讓我對消費行為和心理過程有了更深入的了解。在日常生活中，我能夠更理性地進行消費選擇，并通過觀察和思考不斷反思和調(diào)整自己的購物行為。消費心理學(xué)的知識也提醒我，購物不僅僅是物質(zhì)的交換，更是體驗和情感的共鳴。通過合理地應(yīng)用消費心理學(xué)的原理，我們能夠更好地控制購物欲望，增加購物的滿足感，實現(xiàn)理性消費和個人價值的匹配。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇三
學(xué)前期是人的一生中生長發(fā)育最旺盛、變化最快、可塑性最大的時期之一。幼兒在環(huán)境和教育的影響下，在以游戲為主的各項活動中，心理發(fā)展異常迅速。作為幼兒教師學(xué)習(xí)心理學(xué)是自身發(fā)展提高的需要，是搞好幼兒教育工作的需要。
通過學(xué)習(xí)《幼兒心理學(xué)》，我深知：幼兒階段是人生的奠基階段，而幼兒教師是年青一代最初的啟蒙老師，在幼兒成長過程中起著主導(dǎo)作用。作為幼兒教師，首先是要做幼兒的朋友，在平等的關(guān)系中，教師是幼兒的伙伴，使幼兒在心理上得到安全、放松，讓他們感覺生活在自由、尊重、平等、合作的氣氛中，在這氣氛中，讓幼兒充分的活動，獲得表達自己的欲望的能力和機會。
我們班每個孩子的個性都不相同，有的孩子活潑大方，他們能主動表現(xiàn)自己，見到客人能主動打招呼，聽到音樂就能翩翩起舞，為大家表演，這樣的是我們所倡導(dǎo)的。但是有些孩子，他們在幼兒園里比較活潑，一旦離開了他們熟悉的環(huán)境，或家里來了客人，或者幼兒園來了陌生人參觀等等，他們便很膽怯，不敢說話。這種膽怯性格的形成，大多因為缺乏鍛煉的機會，缺少表現(xiàn)自己的勇氣的條件，如果不及時加以引導(dǎo)，將嚴重影響幼兒一生的發(fā)展。膽怯的幼兒往往沒有勇氣在眾人面前講話，或說話聲音很小，為改變這種膽怯的性格，我們努力為幼兒提供"說"的機會，讓幼兒在每個人面前表達自己欲望和自己的感情。
作為一名幼教工作者,怎樣去教幼兒、怎樣主動和幼兒溝通是很重要的。
第一、現(xiàn)在的教育觀，要求教師與幼兒的地位是平等的。
教師要尊重每一位幼兒，作為朋友坐下來與幼兒談心，了解他們的性格特征。這些來容易的話，做起來卻很難。每個人都有自己的權(quán)利，包括幼兒自己的權(quán)利，所以做什么都不要強制幼兒去做，可以去引導(dǎo)幼兒去做。教師以親切的話語，關(guān)心他們喜歡，做什么，需要什么。這樣既拉近了師生關(guān)系,又使我們目標(biāo)得以實施。
第二、開展豐富多彩的游戲，讓幼兒從中得到知識。
在教育活動中，教師就盡量多設(shè)計一些與教育內(nèi)容相一致的游戲。真正做到"在游戲中學(xué)習(xí)"。
第三、抓住幼兒的閃光點。
讓幼兒充滿自信做好每一件事，教師應(yīng)多鼓勵幼兒，包括一些很小的事，對他進行贊美，他們定會有所發(fā)展，有所進步。
我們班有一個小女孩，小臉胖乎乎，可說話聲音比較小，別的小朋友干什么，她就跟著干，很少主動自己做什么。不過她很愛笑，每次她從我旁邊經(jīng)過，我就會摸摸她的小臉告訴她，你真可愛。每次這樣的贊美，樹立了她的自信心。有一次，她主動到我這里對我說："老師，今天我吃飯很快，能讓我?guī)ш爢?"我當(dāng)時真是又高興又驚訝，同時也感到老師一些無意的動作和贊美，對孩子來說卻是很重要的，她會覺得老師是注意我的，老師是我的朋友，是值得信賴的。
因此，做為一名幼兒教師,既要當(dāng)好老師，又要做幼兒的朋友，保證他們幸福的成長。同時要認真學(xué)習(xí)心理知識，不斷完善自己的知識結(jié)構(gòu)，積極開展幼兒教科研，為幼兒教育事業(yè)做出自的貢獻。
實用心理學(xué)心得體會3
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇四
幼兒心理學(xué)是研究3——6、7歲幼兒心理發(fā)展特點和規(guī)律的科學(xué)。有幸在遠程研修中學(xué)習(xí)到了幼兒心理學(xué)知識，讓我受益匪淺。
我認識到，對幼兒進行教育，如果不懂得幼兒的心理發(fā)展的特點和規(guī)律，必定不會成功，甚至適得其反。
讓我體會最深的就是幼兒學(xué)習(xí)的心理特點。幼兒學(xué)習(xí)的心理特點主要表現(xiàn)在幼兒學(xué)習(xí)的主動性;由興趣驅(qū)使的學(xué)習(xí)積極性;語言指導(dǎo)下的直觀形象性;學(xué)習(xí)的無意性和個別差異性。在我及我周圍的同行中，很少人懂得以上這些，所以在進行教學(xué)活動過程中，常常不知不覺地把孩子的學(xué)習(xí)主動性扼殺了。
有時，當(dāng)孩子向老師提出各種問題時，老師根本沒有考慮到孩子好奇、好問、好探究、好模仿的學(xué)習(xí)心理，常常給孩子的就是隨口亂答，甚至還表現(xiàn)出不耐煩。我在以后的工作中，要從幼兒的興趣和適合幼兒的活動入手，給幼兒創(chuàng)設(shè)利于他們學(xué)習(xí)的環(huán)境來進行教學(xué)活動。另外，對幼兒提出的任何問題，首先都要給予肯定，然后認真回答，回答不出來的，可以請其他幼兒回答，如果都不知道，老師就直接告訴幼兒，老師將下班后在書中或網(wǎng)上找答案后再告訴你。同時，也請幼兒自己回家后和爸爸媽媽一起找答案。像周香老師講的案例里的老師一樣，既保護了孩子的求知欲，又激發(fā)了孩子學(xué)習(xí)的主動性，還增強了孩子的自信心。
學(xué)習(xí)了幼兒心理學(xué)后，對“幼兒教育小學(xué)化”這一普遍現(xiàn)象，我也是體會深刻，感到茫然與無奈。根據(jù)幼兒的心理發(fā)展特點及規(guī)律，幼兒的認知力、理解力還未達到小學(xué)生的水平，機械的模仿、死記硬背，體會不到學(xué)習(xí)的快樂，在幼兒園學(xué)的小學(xué)知識最多能讓幼兒一、二年級時一時領(lǐng)先，以后就不可能了，這樣反而還會挫傷孩子的自尊心。幼兒應(yīng)該在活動與游戲中獲得知識、開發(fā)智力、培養(yǎng)其各方面的能力。
可是，目前的學(xué)前教育狀況又如何呢?我們有目共睹，深有體會。
我期待著讓每個幼兒全面和諧發(fā)展的科學(xué)的教育觀早日駐入每個幼兒教育工作者的心中。
實用心理學(xué)心得體會4
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇五
通過這學(xué)期的心理學(xué)學(xué)習(xí)讓我明白了，心理學(xué)是一門涵蓋多種專業(yè)領(lǐng)域的科學(xué)，但就其根本而言，心理學(xué)是一種研究人類行為和心理過程的科學(xué)。既是一門理論學(xué)科，也是應(yīng)用學(xué)科。像是這些以前我都是不知道的。
從小學(xué)到初中再到高中再后來的大學(xué)，心理健康課就一直都沒有離開過我們的課堂，可見心理學(xué)對孩子的成長的重要性，大學(xué)以前的心理課都是很膚淺的教我們怎么做人怎么與人相處，自從大學(xué)上了心理學(xué)這門課后，方才知道心理學(xué)簡直就是一門偉大的學(xué)科，可以針對各個行業(yè)和人群，心理學(xué)首先服務(wù)的是自己，只有自己更好的了解自己，處理好了自己與社會的關(guān)系，才能更好的服務(wù)別人。
其實心理學(xué)也可以說是現(xiàn)代數(shù)字化教育的根本課程，現(xiàn)在國人基本數(shù)字還是偏低，就是接受了高等教育的人也或多或少的心理會有障礙，現(xiàn)在中國心理學(xué)這個行業(yè)還是新興行業(yè)，還是初級階段，而中國人口眾多，而且中國一般的人明知道自己需要心理醫(yī)生進行疏導(dǎo)，為了自己的面子什么的，一般都不會找心理醫(yī)生進行疏導(dǎo)，而自己又不能自我疏導(dǎo)，到了最后就就會做出對社會，對國家，對社會，對家庭，對個人的過激的事情出來。
心理學(xué)的發(fā)展跟設(shè)計一樣，跟社會的進步是密不可分的，越發(fā)達的國家或地區(qū)心理學(xué)這個行業(yè)也隨之發(fā)達，人們對心理學(xué)這個行業(yè)的認知度也隨之提高，國家也對心理學(xué)這個行業(yè)也更加的重視，像是中國以前的七八十年代心理學(xué)這們課程都不曾聽說過，后來隨著中國的改革開放，國家進入了快速發(fā)展階段，人們在享受著改革開放的勝利果實的同時，人們也明白心理健康的重要性，至此，心理學(xué)這么學(xué)科即隨著國家的發(fā)展進步而不斷的進步，尤其是現(xiàn)在國家對心理健康的重視。更加的奠定了心理學(xué)這個行業(yè)的發(fā)展的基礎(chǔ)。
雖然說心理學(xué)這么課程對我們對各個行業(yè)都是有很大作用的，但由于中國的應(yīng)試教育的影響，人們在學(xué)習(xí)這們課程的時候，大多都不會明白書中的真意，不能夠與實際情況相結(jié)合起來，考試起來，就死死的把重點背下來，考試完了，就什么都拋到后腦勺去了，所以我們在學(xué)習(xí)這么課的時候讓書’活“。所謂書活就是要與自己的實際情況出發(fā)，要”我“讀書，不要書”讀“我，書是為我們?nèi)祟惙?wù)的。
其實我們每個人在心理上都會或多或少的存在一些問題，比如說：我們在社會中與人交往都會或多或少的與人發(fā)生過矛盾，那我們怎么樣才能避免這些矛盾和解決這些矛盾呢?這就要用到我們的心理學(xué)了。學(xué)了心理學(xué)我們可以避免與人的不必要的爭執(zhí)，可以避免矛盾的升級。這就是前文所說心理學(xué)是門偉大的學(xué)科的偉大之所在。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇六
通過進行大學(xué)心理學(xué)訪談，我深刻體會到了知識儲備和實踐機會對于心理學(xué)學(xué)習(xí)的重要性。在訪談中，我需要針對不同的問題進行專業(yè)的分析和解答，而這就需要我之前所學(xué)的知識以及在實踐中的積累。只有在不斷地學(xué)習(xí)和實踐中，我才能更加深入地理解和掌握心理學(xué)這一科學(xué)領(lǐng)域。
第二段 聽取被訪者的心聲
在訪談中，我深刻體會到了傾聽被訪者的心聲所帶來的價值。很多時候，我們身處其中，卻難以意識到自己的心理狀態(tài)和需求。而在訪談中，被訪者會主動提及自己的情況和問題，這讓我更加深刻地理解到心理問題的根源和解決方法。在聆聽中，我們需要保持開放的心態(tài)，尊重被訪者的感受和需求，才能更好地為他們提供支持和幫助。
第三段 探索自身心理狀態(tài)
除了了解別人的心理狀態(tài)，大學(xué)心理學(xué)訪談還讓我更好地了解和探索自身的心理狀態(tài)。在訪談中，我會不自覺地對自己的心理狀態(tài)進行反思，同時通過傾聽別人的經(jīng)驗和故事，更好地認知自己的情緒和需要。這也讓我明白，在幫助別人的同時，我們也需要學(xué)會善待自己、關(guān)愛自己，不斷地提升自我意識和情商。
第四段 日常生活中的心理學(xué)應(yīng)用
大學(xué)心理學(xué)訪談也讓我意識到，在日常生活中，我們可以運用心理學(xué)的理論和技巧來提升自己的生活質(zhì)量。比如，通過情緒管理和溝通技巧，我們可以更加順暢地處理人際關(guān)系和工作學(xué)習(xí)中的問題；通過認知行為療法和艾滋管理，我們可以更加有效地面對壓力和焦慮等負面情緒。在日常生活中，了解心理學(xué)的知識和方法，可以為我們提供更多的應(yīng)對策略和行動方案。
第五段 個人成長與社會責(zé)任
通過大學(xué)心理學(xué)訪談，不僅可以提升個人能力和素質(zhì)，更重要的是意義所在。我深刻認識到，作為一名心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我們應(yīng)該有著更大的社會責(zé)任感和使命感。我們需要利用所學(xué)知識，為社會提供更好的心理服務(wù)和交流平臺，為人們解決問題，改善生活質(zhì)量，推動社會精神文明建設(shè)。這是我們的天職與使命，也是個人成長、實現(xiàn)自我價值的一部分。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇七
1、我們從外界所獲得的信息或者學(xué)到的知識必須在生活中合理應(yīng)用才能顯示它們應(yīng)有的力量。知識本身無法決定我們的幸福感，我們的成功和自尊水平等，可見光有知識是不夠的，我們還應(yīng)該充分的理解它，能夠合理的解讀它，同時對知識應(yīng)用所涉及的現(xiàn)實情況有一個客觀全面的認知，兩者相結(jié)合就為我們把知識應(yīng)用于實踐打下了一個良好的基礎(chǔ)。
2、我們應(yīng)該學(xué)會主動學(xué)習(xí)而不是被動的接受，主動學(xué)習(xí)分為兩個階段，第一個階段是充分理解所學(xué)知識，至少能夠用自己的語言或文字把所學(xué)內(nèi)容的實質(zhì)表達出來，也就是說出來或者寫出來，只有做到這一點才表明我們對所學(xué)知識的理解達到了一定程度。在學(xué)習(xí)的過程中把自己感興趣的或者感覺可以應(yīng)用的地方寫下來，進行重點的挖掘和探索，讓自己對這些內(nèi)容的理解更深入和充分。第二階段是制定知識的應(yīng)用方案，安排練習(xí)時間，通過實踐檢驗自己的構(gòu)想，檢驗自己對于知識的解讀是否合理，對解讀的不合理的地方進行思考糾正，重新修改應(yīng)用方案進行驗證，在這種實踐過程中對所學(xué)知識進行升華，只有完成了這兩步才算達到了我們學(xué)習(xí)知識的目的。
3、我們應(yīng)該學(xué)會在學(xué)習(xí)或工作的過程中主動安排進行積極心理休息，積極心理休息和拖延的區(qū)別在于，積極心理休息是有規(guī)律的，受自我控制的，目的是為了通過一小段時間回顧總結(jié)經(jīng)驗，或者調(diào)解心情，緩解疲勞以便以更好的狀態(tài)投入下一段工作或?qū)W習(xí)中。而拖延是順從自己內(nèi)心的分心沖動而失去控制，占用了本該用來學(xué)習(xí)或工作的時間。
4、安靜的力量：
4.1我們通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消極情緒的時候才被動的進行反省，在這種反省中，我們很可能進入一種叫做自我傾注的狀態(tài)，也就是說我們把注意力投向了自己的內(nèi)部，反復(fù)回憶分析引發(fā)消極情緒情境的一些細節(jié)，使這種消極情緒被加強而不是消弱，容易沉陷在這種消極感受和導(dǎo)致消極感受的想法中。因此我們應(yīng)該學(xué)會主動的反省，在自己心情平靜的時候進行反省，以便把注意力集中在客觀現(xiàn)實上，針對面對問題進行反省，這時總結(jié)失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)就可以減少錯誤歸因，得到比較合理的答案。
4.2當(dāng)某種經(jīng)歷正在進行時，人生經(jīng)驗的獲取是在你嘗試分辨什么是重要的，什么應(yīng)該舍棄什么應(yīng)該保留的時候，也就是進行分析思考的時候，這些一般發(fā)生在經(jīng)歷之后，進行安靜的自省的時候，有時候急著做事反而不如做完一件事后稍事休息，讓心情平靜下來認真的反思一下效果好，也就是說我們最好養(yǎng)成經(jīng)歷、享受安靜和反省的行為模式。安靜為我們進行內(nèi)省提供了一個可靠的環(huán)境，讓我們有機會反省我們的所見所聞所說所做的事情，這也可以說是一種深層次的學(xué)習(xí)，因為這種反省重現(xiàn)可能形成一種學(xué)習(xí)記憶機制，包括學(xué)習(xí)、理解、記憶、保留。當(dāng)我們進行思考時，我們在腦海中重放素材時，我們更容易保留和記住之前的經(jīng)歷，積累對人生有益的經(jīng)驗。
5、快樂是由我們的精神狀態(tài)而定，也就是說是由我們對事物積極的思維方式和主觀感受而定，而不是由社會地位、銀行存款等外部條件所決定。幸福是一種終生的追求，是一個連續(xù)統(tǒng)一體，幸福沒有客觀標(biāo)準(zhǔn)，只是某種比較方式下的一種主觀感受，是否幸福也取決于我們采取哪種比較方式，我們只能追求更幸福。
6、常識并非那么平常，特別是應(yīng)用于實際，積極心理學(xué)的一個目的就是讓常識更平常，學(xué)習(xí)的目的是用于自身的轉(zhuǎn)變，沒有轉(zhuǎn)變就沒有成長，那些快速見效的說法都是皇帝的新衣，是不存在的，是過高的承諾和過低的兌現(xiàn)，真正起作用的都是一些常識性的東西，如果我們能經(jīng)常的記起這些常識，把它應(yīng)用于我們的生活中，解除那些阻礙我們對已熟知事物產(chǎn)生新的認識的認知束縛，解除我們從已熟知事物中獲取益處的情緒束縛，糾正和改變那些束縛我們的行為習(xí)慣，促成我們自身的轉(zhuǎn)變和成長，那么這些常識就會顯得不平常。
實用心理學(xué)心得體會5
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇八
青年時期是人生中的一個重要時期。在這黃金般的十幾年中，我們的思想意識急劇變化，心里也逐漸變得成熟，這些變化對我們今后的發(fā)展都起著至關(guān)重要的作用。青年是祖國未來的建設(shè)者和接班人，因此在一定程度上講，青年心理發(fā)展變化的結(jié)果，將直接關(guān)系到祖國未來的命運。在學(xué)習(xí)青年心理學(xué)這門課之前，我對青年心理變化的規(guī)律及特點沒有多少認識。經(jīng)過八周的學(xué)習(xí)，我對青年心理學(xué)有了較為系統(tǒng)的認識，了解到不少有關(guān)青年心理學(xué)的知識，這可以及時校正我的心理發(fā)展方向，對我個人的成長也是大有裨益的。下面我結(jié)合我的個人觀點及經(jīng)歷談一下我學(xué)習(xí)這門課的感受。
我們一直強調(diào)要做到“身心健康”，可見心理健康對一個人的意義重大。在現(xiàn)代社會，對心理健康的重視程度甚至超過身體健康。統(tǒng)計表明，心理疾病已經(jīng)成為人類健康的最大殺手。而作為未來棟梁的大學(xué)生，其心理狀況卻不容樂觀。一位大學(xué)生在校友錄上留言說：“上課，枯燥，沒勁；自習(xí)，無聊，沒勁；睡覺，多了也累，沒勁；打工，累死累活，讓人剝削，沒勁大學(xué)讓我好失望。為我哭泣吧，我的大學(xué)”這段留言充分體現(xiàn)出當(dāng)代大學(xué)生的心理現(xiàn)狀。近乎慘烈的社會競爭，來自社會和家庭的巨大壓力以及對學(xué)生心理教育的忽視使大學(xué)生的心理問題逐漸積累，最終暴發(fā)出來。一些大學(xué)生因為不堪重負，用自殺結(jié)束了自己的生命。一個個大學(xué)生輕生的血淋淋的事實是我們不愿提及的，但這背后隱藏的大學(xué)生的心理問題卻是我們不得不面對的。以前父親跟我談到自殺現(xiàn)象時曾說：“無論什么時候，無論如何都不能自殺，自殺讓自己獲得了解脫，但這卻會給家人帶來無盡的痛苦。大學(xué)生自殺是種極不負責(zé)任的做法?！蔽覀儾粌H是為自己活著，同時也是在為我們的家人或者，這種責(zé)任感是我們必須具備的。
壓力，告訴我只要盡力就好。我也喜歡看京劇、聽“紅歌”，在價值觀上與父母有很多相同之處，我認為這些對構(gòu)建我和父母和諧的親子關(guān)系是很重要的。
記得在報到時學(xué)校召開的家長見面會上學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對大學(xué)生戀愛的態(tài)度是“不支持，不反對”。上學(xué)期上英語課時老師說做到以下三項的大學(xué)生活算是多姿多彩的大學(xué)生活：首先要保證學(xué)習(xí)好，爭取被評為優(yōu)秀或拿到獎學(xué)金；第二要參加社團活動，最好能有關(guān)一官半職；第三就是要有一個男朋友或女朋友。但我個人是反對大學(xué)生戀愛的，原因主要有三點：1、戀愛會影響學(xué)習(xí)。青年心理學(xué)中強調(diào)大學(xué)生戀愛應(yīng)有利于學(xué)習(xí)，但上高中時身邊一個個鮮活的例子讓我對談戀愛促進學(xué)習(xí)不抱任何奢望。2、戀愛會增加許多我認為不必要的開支?！兑晃缎了岣赣H寫給兒子的信》就是一個很好的例子。心中的兒子在戀愛后給父母寫信的次數(shù)越來越少，每次信中都要求父母給他匯錢，要求匯款的金額也越來越大。至少在我看來，吧父母的血汗錢花在這方面在良知上就很難過得去。3、大學(xué)生在心理上還不是很成熟，在很多問題上都缺乏必要的應(yīng)對措施，可能會無法接受失戀這一突如其來的沉重打擊，影響到自己一段時間的心態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)，甚至?xí)a(chǎn)生極端后果。在戀愛問題上，我認為父母的作用至關(guān)重要。父母處世的經(jīng)驗比我們要多得多，適當(dāng)聽從父母的意見和建議，可以讓我們在戀愛和婚姻問題上少走彎路。
總而言之，對于中學(xué)時期心理教育普遍缺失的當(dāng)代大學(xué)生來說，青年心理學(xué)這門課的開設(shè)是十分正確的。它對青年時期常見的心理現(xiàn)象進行了較為深入細致的剖析，對大學(xué)生心理的成長成熟具有積極意義。學(xué)了這門課，我會在今后的學(xué)習(xí)生活中運用相關(guān)知識解決我遇到的問題，保持良好的心態(tài)，為以后的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
[]
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇九
大學(xué)生活是一個合理規(guī)劃與自由消費并存的時期，大學(xué)消費心理學(xué)成為了許多學(xué)生關(guān)注的焦點。通過對大學(xué)消費心理學(xué)的研究和實踐，我漸漸認識到了消費的重要性和技巧，也體會到了消費在我們生活中的重要地位。下面我將從消費品選擇與消費行為、心理因素、消費心態(tài)以及消費策略等角度來談一談我的心得體會。
首先，選擇消費品是大學(xué)生消費的第一步，而消費的選擇是基于個人需求與心理需求的綜合考慮。在大學(xué)中，我們有著更多的選擇，但同樣也面臨著更多的沖動消費的誘惑。因此，在選擇消費品時，我注重留心自己的實際需求與預(yù)算，不愿意盲目地追求時尚與潮流，而更愿意選擇符合自己需求的實用品。
其次，心理因素對于大學(xué)生消費行為的影響是不可忽視的。在大學(xué)這個新的環(huán)境中，許多學(xué)生都試圖通過購買昂貴的物品來展示自己。實際上，我們應(yīng)該建立正確的消費觀念，避免過度地追求物質(zhì)，而是更加注重自己的內(nèi)在。此外，一些人可能出于跟風(fēng)心理而消費，這是因為大學(xué)生群體之間的交往與互動使得他們不愿意與他人脫節(jié)。因此，我們需要培養(yǎng)自己獨立思考和理性消費的能力，不被他人的意見左右。
再次，消費心態(tài)對于我們的消費行為起著至關(guān)重要的作用。我們需要有積極的消費心態(tài)，即明確自己消費的目的和意義。大學(xué)生活中，我們會遇到許多困難和挑戰(zhàn)，但不能因此而過度消費來獲得短暫的快樂。相反，我們應(yīng)該以實現(xiàn)自己的目標(biāo)和成就為導(dǎo)向，理性的進行消費。
最后，了解和運用一些消費策略也是大學(xué)生消費的關(guān)鍵。例如，通過比較價格和質(zhì)量，我們可以做出更明智的消費決策。此外，還可以通過折扣活動和優(yōu)惠券來降低購買成本。同時，我們還可以選擇個人銷售平臺或二手市場購買物品，以獲得更合理的價格。
總之，大學(xué)消費心理學(xué)是我們正視并理解消費行為的重要工具。通過對消費心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我意識到消費不僅僅是為了滿足物質(zhì)需求，更是為了達到心理需求。我們應(yīng)該培養(yǎng)正確的消費觀念和消費心態(tài)，合理規(guī)劃自己的消費行為。同時，了解和運用一些消費策略也是我們實現(xiàn)經(jīng)濟獨立和積累財富的重要途徑。大學(xué)生活是我們追求學(xué)業(yè)和個人發(fā)展的階段，只有通過理智消費，才能更好地實現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢想。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇十
第一段：導(dǎo)入引言
心理學(xué)作為一門社會科學(xué)，對于人類的心理活動進行系統(tǒng)的研究和分析。而在大學(xué)生的成長過程中，心理學(xué)的學(xué)習(xí)對于他們的發(fā)展和成長扮演著重要的角色。在我接觸心理學(xué)這門學(xué)科的過程中，我深深地感受到了它的魅力和影響力。下面我將分享一些心理學(xué)學(xué)習(xí)的體會和心得，希望能夠?qū)V大大學(xué)生有所啟發(fā)和幫助。
第二段：重視自我認知
在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，我逐漸意識到自我認知的重要性。了解自己的思維方式、情緒狀態(tài)和人際關(guān)系對我們的生活和成就具有深遠的影響。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我學(xué)會了對自己進行深入的分析和反思。通過對自己和他人的觀察，我漸漸明白了自己的優(yōu)勢和劣勢，并且努力充實自己的優(yōu)勢，改善自己的劣勢。只有明白自己的定位和目標(biāo)，才能更好地發(fā)揮自己的潛力，提高自我競爭力。
第三段：善于人際交往
在現(xiàn)代社會，人際交往能力已經(jīng)成為大學(xué)生必備的重要素質(zhì)。學(xué)習(xí)心理學(xué)讓我明白了人際交往的重要性和技巧。通過學(xué)習(xí)人際關(guān)系心理學(xué)，我明白了人際關(guān)系的本質(zhì)是相互尊重和合作，也要注重有效的溝通和傾聽。在日常生活中，我努力改變自己以往只關(guān)注自己的習(xí)慣，學(xué)會更多地關(guān)心他人的需求和情感。這不僅讓我和他人的關(guān)系更加融洽，也使我成為一個更受他人喜歡和信任的人。
第四段：積極應(yīng)對壓力和困境
作為大學(xué)生，我們常常會面臨各種各樣的壓力和困境，這無法避免。而學(xué)習(xí)心理學(xué)，可以幫助我們更好地應(yīng)對這些壓力和困境。我學(xué)到了積極心理學(xué)的理論和方法，明白了積極心理面對困境時的應(yīng)對策略。例如，我學(xué)會了面對挫折和困難時，要堅持樂觀和自信，要積極尋找解決問題的方法和策略。同時，我也學(xué)會了更好地管理自己的情緒，實施情緒調(diào)節(jié)的方法，以更好地適應(yīng)和克服困境。
第五段：關(guān)注他人的心理健康
最后，學(xué)習(xí)心理學(xué)讓我更加關(guān)注他人的心理健康。在社會中，許多人都面臨著心理健康問題，而很多人卻對此知之甚少。學(xué)習(xí)心理學(xué)，讓我更深刻地認識到心理健康的重要性，了解到心理健康問題的影響和處理方法。因此，我努力提高自己的理解和同情心，傾聽他人的困擾和煩惱，并幫助他們尋找解決問題的方法和途徑。關(guān)注他人的心理健康，不僅使我成為一個更有責(zé)任感的人，也為我?guī)砹烁嗟娜穗H關(guān)系和心靈的滿足。
總結(jié)：通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我深刻體會到自我認知、人際交往、壓力應(yīng)對以及關(guān)注他人心理健康等方面的重要性。這不僅是對于個人發(fā)展的幫助，也為更好地適應(yīng)社會做出了重要的準(zhǔn)備。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將更加注重和運用所學(xué)的心理學(xué)知識和技巧，努力提升自己的綜合素質(zhì)和幸福感，更好地實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇十一
很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個小時的學(xué)習(xí)，讓我進一步理解了“積極心理”對學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點看法。
陳虹主編的講座讓我們對《積極心理學(xué)》有了初步的認識，所謂積極心理學(xué)是對人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長處和福祉的科學(xué)研究。它也是對能給人、小組、和機構(gòu)帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動。
那么在我們的教育中，我們曾經(jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢?
有些家長，在面對孩子犯的一點錯誤，就會橫眉冷對，而且甚至?xí)蟠虺鍪郑靼舫鲂⒆?，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長的身上體現(xiàn)。
對教師來說，嚴師出高徒，師道尊嚴也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。
隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學(xué)相長理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。
今天，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。
那么這些經(jīng)歷讓我們怎么樣面對今天的教學(xué)呢?
通過今天的學(xué)習(xí)，我認為心理學(xué)對學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。
1、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢，但這并不代表后天的成功，作為家長的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢。
2、作為家長、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點，如何適時的表揚，讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長，讓他們在成功中享受歡樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。
3、中國文化，博大精神，而語言是表達情感的首要表達方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達的意思會大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當(dāng)?shù)恼Z氣、合適的表情真誠的表達你的贊賞，在對孩子的積極教育中也起到重要作用。
4、信任是交流的前提，因此在表揚孩子時要適、在批評孩子時要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。
5、適度的批評(當(dāng)然要注意時間、場合)，讓孩子在贊揚中夾點措折感，才能讓孩子不會盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標(biāo)。
總之，我認為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢的一種教育心理學(xué)。
實用心理學(xué)心得體會2
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇十二
第一段：引言（200字）
大學(xué)生活是一個人生中重要且難忘的階段，也是一個自我認識與成長的時期。隨著社會的進步和經(jīng)濟的發(fā)展，大學(xué)生消費心理也發(fā)生了巨大的變化。在大學(xué)期間，我學(xué)習(xí)了消費心理學(xué)，深入了解了消費行為的背后所隱藏的心理因素。通過學(xué)習(xí)和實踐，我意識到大學(xué)生消費心理學(xué)對于我們的生活和未來有著重要的影響，并從中獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：需求與滿足（200字）
每個人都有消費的需求，這些需求可以來自于滿足生活的基本要求，也可以是對于物質(zhì)和精神世界的追求。在大學(xué)期間，我認識到消費行為是人們?yōu)榱藵M足自己的需求而主動采取的行動。在選擇消費品時，我們常常會受到廣告、同伴影響等外部因素的影響，這些影響會改變我們的消費意愿和消費行為。因此，了解自己的需求，并在滿足需求時保持理性和冷靜，是我們在大學(xué)生活中健康消費的重要前提。
第三段：品牌與心理（200字）
在大學(xué)生活中，品牌的影響力不可小覷。對于很多人來說，購買某個品牌的產(chǎn)品本身就是一種心理需求的滿足。品牌代表著某種價值觀、形象和個人意義，人們在選擇購買品牌產(chǎn)品時，往往會受到自我認同和所屬群體的影響。品牌的營銷手法和策略也對消費心理產(chǎn)生了深遠的影響。通過學(xué)習(xí)消費心理學(xué)，我了解到選擇品牌產(chǎn)品時需要通過理性思考，并不盲目追求品牌效應(yīng)，只有這樣才能做出更好的消費決策。
第四段：價值觀與消費（200字）
大學(xué)是一個形成和塑造個人價值觀的關(guān)鍵時期。價值觀對于我們的消費行為起著至關(guān)重要的作用。我們的消費決策往往受到自我認同、社交認同和社會環(huán)境等多方面因素的影響。在大學(xué)生活中，我逐漸形成了自己獨立的價值觀，并以此為指引來構(gòu)建自己的消費觀。我學(xué)會了明確自己的消費目的，去追求與自己的價值觀相符合的產(chǎn)品和服務(wù)，而不是為了滿足別人的期待或社交壓力而消費。
第五段：個人成長與消費心理學(xué)（200字）
通過學(xué)習(xí)消費心理學(xué)，我不僅對大學(xué)生消費心理有了更深入的理解，還對自己的消費行為有了更清晰的認識。我明白了消費的本質(zhì)并從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。在大學(xué)生活中，我意識到理性消費的重要性，學(xué)會了分辨和規(guī)避不必要的消費陷阱，更加注重個人的成長和發(fā)展。同時，我也深刻認識到消費行為與個人幸福感和滿意度之間的關(guān)系，明白了適度消費的意義與價值。因此，在面臨不同的消費選擇時，我會更加理性和審慎地判斷，追求符合自己價值觀的消費方式。
結(jié)尾：總結(jié)（100字）
通過學(xué)習(xí)大學(xué)消費心理學(xué)，我對自己的消費觀念和消費行為有了更深入的認識。我明白了消費行為所涉及的心理因素對我們的生活和未來產(chǎn)生的重要影響。在大學(xué)生活中，我將繼續(xù)保持對消費心理的關(guān)注，并不斷完善自己的消費決策能力。我相信，通過理性和冷靜的消費方式，我將能夠更好地滿足自己的需求，為個人的成長和發(fā)展創(chuàng)造更好的條件。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇十三
日常生活中經(jīng)常會發(fā)生一些使人感到緊張或不快的事件，我們稱之為應(yīng)激。有些事情雖然不大，卻能精耗費你很多精力，甚至?xí)s短你的壽命。這些問題人人都會遇到，但處理方法各不相同。
應(yīng)激并非總是壞事
從積極的一面看，應(yīng)激能提高人們的活力。沒有它，人們會感到?jīng)]有一點動力。如果沒有必須支付房租、消費而帶來的應(yīng)激，很多人可能寧愿選擇睡大覺而不是去工作。適度的焦慮是考試前的復(fù)習(xí)和保證安全駕車所必要的。如果我們能夠控制應(yīng)激，任何應(yīng)激性情況都可視為一種挑戰(zhàn)-一種能產(chǎn)生有益結(jié)果的挑戰(zhàn)。
消極應(yīng)對的結(jié)果
常常有這樣的說法："應(yīng)激能致命"。在工作、以及自身問題上，應(yīng)激會使人精疲力竭，走頭無路。應(yīng)激可能造成惡性循環(huán)。人處于應(yīng)激狀態(tài)，不思飲食，會引起營養(yǎng)不良，從而抗感染力下降，不愿向他人訴說，進而不與他人交往從而引起抑郁狀態(tài);應(yīng)激長期積累會導(dǎo)致怒火爆發(fā)，從而造成工作、關(guān)系的緊張，這種上緊張會給其帶來精神上的痛苦，痛苦又會導(dǎo)致酒精和藥物的濫用，最終導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。
影響應(yīng)激后果的因素
對于同樣的應(yīng)激源，相同的生活事件，不同的人可能會有不同的反應(yīng)，這取決于：
1.認知評價不同對于同樣生活事件的不同認識、理解、評價，從而引起不同的生理變化。
2.社會支持不同當(dāng)人受到、處于之中時，如果、、同學(xué)、同事、組織會熱心幫助他，給予精神與物質(zhì)上的支持，那么，便能很快擺脫。
3.個性素質(zhì)差異人格發(fā)展不健全，對付應(yīng)激的能力也差，受遺傳因素的影響，較弱的生理器官更易發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)性疾病。
如何對付應(yīng)激
1.做現(xiàn)實性的選擇世界上的有些事雖可認識卻無法，客觀地面對現(xiàn)實，相機處理。
2.丁解自己的優(yōu)勢和不足明確承認自己的力量有限，不必一個人去"包打天下"，懂得何時去求助他人。
3.向親友傾述內(nèi)心的憂傷跟親友訴說你的怒氣，通過體力活動來消散你的怒氣，或者干脆獨自關(guān)在屋里大喊大叫，都是可選用的變通辦法。
4.學(xué)會調(diào)息，保持放松減輕應(yīng)激最簡單的辦法是：找一個安靜的地方坐下來，閉上雙眼，做個深呼吸，從西部到腳尖依次循序全身肌肉放松伴有徐徐呼吸，總程為10一20分鐘。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇十四
關(guān)于粗心，我的體會是可以找出產(chǎn)生粗心的原因來改。
一是由于對自己過分，對事情掉以輕心，產(chǎn)生粗心;
二是由于自己對事情不是太專注，經(jīng)常三心二意，產(chǎn)生粗心;
三是由于平時訓(xùn)練不夠，在一定的的下，犯了低級錯誤，好像是粗心造成的，其實是能力問題，只要多訓(xùn)練就行了。
四是……
我想原因找到了，然后現(xiàn)在起從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因，粗心的毛病是可以改掉的。一點粗淺的認識，就當(dāng)拋磚吧!
躲躲
我同意秦劍大哥的觀點,對癥下藥.
粗心是我的特征,此前也做過好多探索和嘗試,收效顯著,改天跟你談探討一下.
你最好說出是干什么粗心,我們才好幫你想辦法.
老水手
“從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因”這句話每個人都會說，而且當(dāng)事人也都知道。事實上坐起來并不是那么簡單的。所以，我以為，有這樣兩點是可以考慮的：
他是怎么做的，然后么，你自己該知道了……
lcystoo
謝謝秦劍，你說的三點我有，我覺得自己做事考慮的不周全，還有對事情掉以輕心也很多。
謝謝老水手，你的方法聽起來不錯，我會照著去做。
因為最近老發(fā)生一些因為粗心的事，有一次樓梯的燈壞了，我去換，壞的燈泡就插在褲袋，上樓的時候燈泡滑了出去，剛好樓下還有3個上來，滑下的燈泡在他們腳下暴了，幸好沒發(fā)生什么嚴重的事。我這個問題很嚴重，因為快要工作了，我不想在別人面前犯這些低級錯誤，更不能讓這個問題影響我的，無論付出什么代價我都必需改。
redhaha
選一件非常需要如果耐心與專心的事來做，一次不對，一試再試再試，直至養(yǎng)成習(xí)慣!
eric
老水手的建議不錯。也可以在做事之前問自己，“這件事情需要怎樣做才不出錯?”
在做完事以后，再問自己：“還有什么我遺漏了的嗎?”
愛是永恒
一，建議你在做事情之前最好來個分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來源于一網(wǎng)情深電視劇)
二，每天想一想自己今天有哪些地方做得不太的，以后應(yīng)該怎么改正。
三，想想細心帶給自己的收獲有多少。
記住，以上三個方法必須堅持。記住有惰性了就會粗心。
躲躲
做數(shù)學(xué)題我深有體會啊。
告訴你一個很艱苦卻很有效的方法：
1，對癥。將做錯的題拿出來好好分析，是抄錯數(shù)了還是知識上有小小的漏洞。
我有個體會就是，有時候知識上有了漏洞，而自己隱隱約約也會，就容易出現(xiàn)所謂的粗心現(xiàn)象。
2，下藥。一遍一遍的練習(xí)做錯的題，直到你一下手就知道哪里容易出錯，把注意的重點放在容易出錯的地方。
這種練習(xí)雖苦，卻可以鍛煉你的力、意志力等。
小小經(jīng)驗，愿對你有幫助。
牛頭
555~~大家都說得很好。俺看到此貼時，一時也想不到有什么好法子，見到們的談?wù)?，覺得真的可行。特別是愛是永恒的這一段，俺特：
一，建議你在做事情之前最好來個分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來源于一網(wǎng)情深電視劇)
流水
粗心是種習(xí)慣，關(guān)鍵是潛意識的存在，如果想根治，還是必須通過自我催眠，方可真正根治。
lcystoo
謝謝論壇這么多位，謝謝秦劍，躲躲，老水手，redhaha，eric，愛是永恒，牛老大，流水。你們的幫助，提供這么多有用的方法將讓我突破又一個關(guān)卡，我會永遠記住你們，謝謝~!
lcystoo
從今晚開始我就執(zhí)行大家給的建議。躲躲你的方法太好了，我以前因為顧及到的關(guān)系，也是偷梁換懶，錯的題目只多看一便，今晚做數(shù)學(xué)我會堅決按照你所說的做。剛才把大家的建議整理了一下，抄在紙上，每天早晚檢查一次：
早上醒來：
今天我要十分細心的做好每一件事。
今天要做什么事，要怎樣做好這些事?
睡前：
今天我還有哪些地方做的不，要怎么改正?
今天的細心帶來了多少收獲?
每時每刻都記?。?/p>
這件事需要怎么做才不會出錯?
我還有什么遺漏的嗎?
大家看看還有什么地方可以改進的嗎?我的語文不太好
一想到我將變的細心就興奮，呵~~再次謝謝們~!
味道
五問：
1、這件事情是什么?
2、這件事情對我有什么好處和幫助?
3、這件事情還有什么地方不?
4、這件事情還有那些地方可以改善?
5、我要如何做，才能更好的享受過程和結(jié)果?
櫻桃薔薇
我我們現(xiàn)在養(yǎng)成的習(xí)慣很多都跟潛意識里的東西有關(guān)。我就是這樣，以前總跟人說：我這人就是丟三落四的，習(xí)慣了。結(jié)果越來越粗心，鑰匙放在桌子上，看見了都想不起拿。后來發(fā)現(xiàn)這毛病害人，就下決心改，時刻提醒自己，細心些，看看忘了什么沒有，不知不覺就好了很多。
joman
lcystoo,堅持三周就會養(yǎng)成習(xí)慣拉。櫻桃薔薇講的先潛意識的做法很可取
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇十五
大學(xué)心理學(xué)的課程內(nèi)容豐富多彩，由認知、情感、社會、發(fā)展等不同方向的知識構(gòu)成。通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我深刻認識到了心理學(xué)對人類行為和思維模式的深刻影響，今天我想分享我的期末心得體會，希望能夠?qū)θ粘Ｉ顜韱⑹竞蛶椭?/p>
第二段：認知心理學(xué)
認知心理學(xué)是研究人類認知和思維過程的領(lǐng)域，這個領(lǐng)域?qū)嶋H上包括思維、感知、注意、語言、記憶、解決問題、決策等各個方面。通過學(xué)習(xí)這門課程，我認識到人類的認知和思維過程的機制非常復(fù)雜，而且研究認知和思維能夠有效提高我們的生產(chǎn)效率和創(chuàng)造力。此外，我認識到多種認知偏差和認知錯誤存在于我們每個人的大腦中，并掌握了一定的糾正和彌補方法。
第三段：社會心理學(xué)
社會心理學(xué)研究人類與社會環(huán)境之間的相互作用和彼此影響。通過學(xué)習(xí)社會心理學(xué)這門課程，我更加深入地認識到了人類的社會本質(zhì)。例如，社會標(biāo)簽的建立、集團規(guī)范、大規(guī)模策略合作等重要內(nèi)容。除此之外，該課程也探討了人類之間的公平、道德、道德判斷、組織動力等基本內(nèi)容，這些深刻的內(nèi)容深深刻畫了人類這個復(fù)雜的群體形態(tài)。
第四段：情感心理學(xué)
情感在我們的生活中起到了非常重要的作用，情感心理學(xué)是研究情感特性和情感體驗，及其與認知、行為和身體過程的關(guān)系。通過學(xué)習(xí)情感心理學(xué)，我深深理解了情感形成、調(diào)節(jié)及其作用。此外，該課程還涵蓋了焦慮、抑郁癥、強迫癥等常見情感問題的病理機制以及解決方法，這對了解自己及他人情感波動有非常重要的意義。
第五段：結(jié)論
大學(xué)心理學(xué)的一個學(xué)期讓我學(xué)到了許多有關(guān)認知、情感和社會三個領(lǐng)域的基本知識。我認識到心理問題隱匿、輕易被忽視，多數(shù)人的心理問題都沒有很好的獨立解決方案和隔離措施。最后，我希望更多的同學(xué)認真學(xué)習(xí)心理學(xué)，并在日常生活中用所學(xué)知識去保護和有助于我們自己與他人的成長和進步。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇十六
格有相對的穩(wěn)定性，體現(xiàn)著人的一種傾向性的個性特征。由于各人環(huán)境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響，每個人都形成了自己的性格。性格一旦形成，將左右人的、行為方式，也與人的關(guān)系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響，形成了有別于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性;妒賢嫉能、心胸狹隘;易激動、愛發(fā)怒、疑心重等，常罹患種種疾病，甚至身亡，此類事例，古今中外，并不鮮見。
不良性格對人體的影響是多方面的。它可以對人的大腦、內(nèi)臟及其它部位產(chǎn)生危害。例如，憂郁時大腦過度抑制，造成免疫功能失調(diào)，從而引起營養(yǎng)性功能紊亂，使人體虛弱早衰;發(fā)怒時，胃的出口處肌肉驟然收縮，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至造成器質(zhì)性損傷;憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經(jīng)極度興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，進而導(dǎo)致高血壓和心臟病;性格內(nèi)向、憂郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經(jīng)官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥;愛嫉妒的人容易患急性胃炎和出現(xiàn)頭痛、食欲減退、失眠多夢等癥狀;喜怒無常、憂郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人說這種性格易罹患精神病。
相反，性格開朗、活潑樂觀、心直口快、不違心說話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化，癌癥不經(jīng)治療而自行消失者大都是性格樂觀、無憂無慮的人。高血壓、冠心病會因患者性格急躁、容易激動而加劇，也能因心境平和、情緒穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)。胃潰瘍病會由于患者性格憂郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能;而性格樂觀開朗的人即使得了胃潰瘍，經(jīng)積極治療康復(fù)也較快。性格脆弱者會因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病;而性格堅強、凡事處之泰然者則不易生病。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇十七
第一段：引言（150字）
大學(xué)心理學(xué)期末考試已經(jīng)結(jié)束了，回想起這個學(xué)期學(xué)習(xí)的種種，我深感受益匪淺。我想這不僅是因為心理學(xué)是一門非常有用的科學(xué)，更重要的是通過學(xué)習(xí)，我深入了解了人類思維、情感和行為的本質(zhì)，以及我們生命過程中所面臨的挑戰(zhàn)和機遇。今天，我想分享一下我對這個學(xué)期學(xué)習(xí)的體會和感悟，希望對即將學(xué)習(xí)這門課程的同學(xué)們有所幫助。
第二段：學(xué)習(xí)過程中的挑戰(zhàn)（250字）
雖然學(xué)習(xí)心理學(xué)很有趣，但這門課程并不簡單。其首要挑戰(zhàn)就是理解并記住巨大且不斷增長的知識體系。我必須緊記心理學(xué)的各種概念、理論、研究結(jié)果和統(tǒng)計數(shù)據(jù)。為此我需要花費大量時間來閱讀課本和參考書籍，以及和同學(xué)們互動討論。
另外，我還需要不斷改善我的寫作技能，這樣才能清晰、簡潔地表達我的觀點。寫下自己的想法需要艱苦的努力和磨煉，但是這對我將來的職業(yè)生涯非常有用。
第三段：學(xué)到的知識和思考方式（400字）
對我來說，讀心理學(xué)最值得的事就是學(xué)到了許多新的知識和思考模式。比如，我學(xué)到了很多關(guān)于人類大腦如何運作的科學(xué)知識。了解我們思考、記憶和決策的機制，以及人類行為的復(fù)雜性和多樣性，具有極其重要的意義。
更重要的是，心理學(xué)教會了我如何靠著科學(xué)的方法來探究和解決接下來的問題。這需要我們不斷產(chǎn)生假設(shè)，設(shè)計和執(zhí)行實驗，然后仔細分析和解釋實驗結(jié)果。這樣才能建立有效的理論和解決復(fù)雜的人類問題。這種探究的心態(tài)和方法讓我值得學(xué)習(xí)。
第四段：思考對個人和社會的影響（250字）
通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我也明白我們每個人的生命都受到許多因素的影響，比如遺傳、環(huán)境、文化和社會等。我認為這個事實啟發(fā)我們?nèi)ジ永硇院蛯捜莸乜创鐣系娜撕褪录?，不對任何人產(chǎn)生先入為主的判斷。我們應(yīng)該理性地思考，對待自己和別人。
另外，了解心理學(xué)的知識同時可以幫助我們理解我們社會所面臨的挑戰(zhàn)，解決各種重大的社會問題。比如，我們可以通過理解人們的思考和行為模式，來應(yīng)對心理健康問題和溝通不暢等問題，從而創(chuàng)造更美好的社會。
第五段：結(jié)論（150字）
心理學(xué)是一門讓我們更好地理解自己和周圍事物的科學(xué)。通過學(xué)習(xí)，我獲得了對人類思維、情感和行為的更深刻的認識，并建立了長遠的思考方式。假如我們都能夠?qū)W習(xí)并運用心理學(xué)的知識，相信我們將會成為更堅強、更成功的人，并創(chuàng)造更加和諧的社會。有機會的話，我希望將來能繼續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)，并將所學(xué)運用到實踐中。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇十八
暗示是用含蓄、間接的方式對人的和行為產(chǎn)生影響，從而使人按一定的方式去行動或接受一定的意見，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。如上床睡覺前，母親關(guān)照他：“玩了一天，當(dāng)心尿床?！惫槐荒赣H說中了。這屬于消極的言語暗示。有個人特別怕下水井的蓋子，生怕掉下去。后來指導(dǎo)者讓他在接近井蓋時用“男子漢區(qū)區(qū)井蓋何以害怕!”的話語自己，然后站在井蓋上講十遍，跳十次，結(jié)果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。
自我暗示對人的作用很大，有時甚至?xí)?chuàng)造奇跡。二戰(zhàn)前蘇聯(lián)一位天才的演員n·h·畢甫佐夫，平時老是口吃，但是當(dāng)他演出時克服了這個缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺上講話和做動作的不是他，而完全是另一個人—劇中的角色，這個人是不口吃的。
在自我暗示的作用下，一個人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因為視神經(jīng)受損，而僅僅是由于大腦管理視覺的那個區(qū)域的機能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。
實用心理學(xué)心得體會2020
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇十九
第一段：
大學(xué)公共心理學(xué)是一門研究人類行為和心理活動的學(xué)科，它探索個體與群體的思維、情感、態(tài)度以及行為的規(guī)律和心理機制。作為大學(xué)生，我與眾多同學(xué)一起學(xué)習(xí)了這門課程，并從中獲得了許多寶貴的心得體會。在這里，我將和大家分享我對大學(xué)公共心理學(xué)的理解和感悟。
第二段：
大學(xué)公共心理學(xué)的學(xué)習(xí)讓我更加深刻地認識到人類的思維與行為是受到內(nèi)部與外部因素的共同影響。通過學(xué)習(xí)相關(guān)理論和案例分析，我了解到人類的決策往往受到個體的認知偏差以及環(huán)境的干擾。比如，過度自信、選擇困難癥、從眾行為等現(xiàn)象都可以從心理學(xué)的角度進行解讀。這不僅讓我對他人的行為更加理解和包容，也讓我對自己的行為更加清醒和客觀。
第三段：
在大學(xué)公共心理學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，我意識到人類心理的復(fù)雜性和多樣性。每個人都有不同的性格特點、價值觀和需要，而這些差異對人的行為和心理狀態(tài)產(chǎn)生著重要影響。在與同學(xué)的互動中，我開始更加尊重和理解他人的觀點和選擇，不再僅僅從自己的角度去評判和批判。同時，我也更加關(guān)注個體差異在群體中的作用，嘗試通過溝通和合作來促進團隊的發(fā)展和成長。
第四段：
大學(xué)公共心理學(xué)的學(xué)習(xí)也使我更加深入地了解了心理健康與幸福的重要性。在現(xiàn)代社會，競爭壓力和生活挑戰(zhàn)給人的心理健康帶來了許多困擾，如壓力過大、焦慮和抑郁等。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識，我了解到積極面對困境和適應(yīng)壓力的重要性，開始關(guān)注自己的心理健康狀況，并主動尋求幫助和支持。同時，我也注意到其他人的心理健康狀況，鼓勵他們尋找適合自己的解壓方法和方式，共同營造一個健康積極的學(xué)習(xí)與生活環(huán)境。
第五段：
通過學(xué)習(xí)大學(xué)公共心理學(xué)，我深刻認識到心理學(xué)的重要性和實用性。大學(xué)公共心理學(xué)為我打開了了解自己和他人的窗口，讓我更加理解人與人之間的互動和溝通。我意識到只有通過了解他人的需求，才能更好地與他人協(xié)作和合作。同時，我也逐漸明白，心理學(xué)的應(yīng)用場景不僅僅局限于學(xué)校和社會，它在工作和人際關(guān)系中同樣發(fā)揮著重要作用。因此，我將繼續(xù)深入學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識，并將其應(yīng)用到實際生活中，為個人的、家庭的和社會的發(fā)展做出更大貢獻。
總結(jié)：
大學(xué)公共心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我受益匪淺。通過深入學(xué)習(xí)人類行為與心理活動的規(guī)律，我更加理解和尊重他人，關(guān)注個體差異并促進合作，注重心理健康狀況的維護和他人的支持，認識到心理學(xué)的實用性和重要性。我相信，在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我會繼續(xù)運用心理學(xué)的知識提升自己，并為推動社會進步和個人幸福做出貢獻。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇二十
大學(xué)生活對于每一個大學(xué)新生來說都是一個全新的挑戰(zhàn)和經(jīng)歷。對于很多人來說，這是他們首次遠離家鄉(xiāng)生活，需要自己獨立處理各種問題。為了幫助新生們更好地適應(yīng)大學(xué)生活，大學(xué)實用指南應(yīng)運而生，其目的是為新生提供一系列有關(guān)大學(xué)生活的重要信息和建議。在我進入大學(xué)的這幾年里，我深刻體會到了大學(xué)實用指南對我的幫助，讓我更快速地適應(yīng)大學(xué)生活，并獲得了成功。本文將從順利面對大學(xué)入學(xué)，合理人際關(guān)系處理，有效學(xué)習(xí)方法，積極參與社團活動和健康生活等五個方面闡述我對大學(xué)實用指南的心得體會。
第二段：順利面對大學(xué)入學(xué)
大學(xué)實用指南在新生入學(xué)階段的幫助是至關(guān)重要的。它為我們提供了詳細的入學(xué)指南，包括如何注冊課程和制定學(xué)習(xí)計劃，如何辦理校園卡和宿舍入住等。這些都是新生們必須面對的問題，每一個都有它自己的細節(jié)和要點。通過仔細閱讀實用指南，并按照指南的步驟去進行操作，我成功地完成了所有入學(xué)步驟，并很快適應(yīng)了大學(xué)生活。
第三段：合理人際關(guān)系處理
大學(xué)生活不僅僅是學(xué)習(xí)知識，還需要與各種各樣的人建立起良好的人際關(guān)系。大學(xué)實用指南鼓勵新生們主動與同學(xué)和教師建立聯(lián)系，并提供了一些建立友好關(guān)系的技巧和方法。我通過實用指南上的建議，主動參加了一些社交活動，并主動結(jié)識了一些同學(xué)和教師。通過這些努力，我建立了一些牢固的友誼和師生關(guān)系，這對于我的學(xué)習(xí)和發(fā)展都產(chǎn)生了積極影響。
第四段：有效學(xué)習(xí)方法
大學(xué)生活離不開學(xué)習(xí)，而如何有效地學(xué)習(xí)則是一個必須面對的問題。大學(xué)實用指南為新生們介紹了一些有效的學(xué)習(xí)方法，如合理安排時間、制定學(xué)習(xí)計劃、積極參與討論等。我通過實用指南上的建議，合理安排了自己的學(xué)習(xí)時間，并制定了每周的學(xué)習(xí)計劃。此外，我也積極參與了課堂討論，提高了自己的思維能力和表達能力。這些學(xué)習(xí)方法使我取得了較好的學(xué)術(shù)成績，并為將來的發(fā)展打下了基礎(chǔ)。
第五段：積極參與社團活動和健康生活
大學(xué)實用指南還提醒新生們參與社團活動和保持健康的生活方式的重要性。通過參與社團活動，我結(jié)識了更多的朋友，培養(yǎng)了領(lǐng)導(dǎo)能力和合作精神。同時，保持健康的生活方式也非常關(guān)鍵，實用指南對于飲食、鍛煉和睡眠等方面都給予了詳細的建議。通過遵循指南的建議，我保持了良好的體魄，保持了積極樂觀的心態(tài)，這對于我在大學(xué)期間的學(xué)習(xí)和生活都有著重要意義。
結(jié)尾段：總結(jié)我對大學(xué)實用指南的體會
大學(xué)實用指南為新生們提供了寶貴的信息和建議，使我們更容易適應(yīng)大學(xué)生活，并取得成功。通過順利面對入學(xué)、合理人際關(guān)系處理、有效學(xué)習(xí)方法、積極參與社團活動和健康生活等方面，大學(xué)實用指南幫助了我更好地適應(yīng)和發(fā)展。我相信，只要新生們認真閱讀和遵循實用指南的建議，他們也能夠取得成功，享受到豐富多樣的大學(xué)生活。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇二十一
(三)想象脫敏法
這也是一種對付緊張和焦慮的有效方法。其特點是，通過在想象中對現(xiàn)實生活里的挫折情境和使自己感到緊張、焦慮的事件和預(yù)演，學(xué)會在想象的情境中放松自己，從而達到能在真實的挫折和緊張場合下對付各種不良的情緒反應(yīng)。
基本方法：
1.學(xué)會有效地放松
這是想象脫敏法的基礎(chǔ)。可選練習(xí)和掌握“放松調(diào)節(jié)法”，達到能在1-2分鐘內(nèi)完全放松，將緊張排除出去。
2.把挫折和緊張事件按等級排列出來
在紙上把引起焦慮和緊張的事件，包括目前遇到的和不久將會遇到的各種各樣的事件全部開列出來，盡可能舉出20個項目左右，它應(yīng)該包括各種不同性質(zhì)的事件，而不限于一、兩種感到緊張或懼怕的問題。然后給自己感到緊張的這些項目打分，完全不緊張的定為0分，最緊張的定為100分，其他項目依據(jù)自己的體驗，定在0-100之間。每個項目之間的緊張度分數(shù)的差距大致相等，如都差5分。最后，按照分數(shù)高低，從低到高，將它們?nèi)颗懦龅燃夗樞?。每個項目應(yīng)當(dāng)簡明扼要，又能在想象中產(chǎn)生鮮明的圖像。如：(1)大冷天送上幼兒園，5分;(2)下班后很疲倦，還要做家務(wù)，10分;(3)參加后天的自學(xué)考試，15分……(20)對自己的工作提出批評，100分。
3.脫敏想象練習(xí)
依據(jù)等級表學(xué)會使自己引起緊張，然后消除緊張。先從緊張分最低的第一項目開始，想象項目所描述的情境，使情境保持30秒左右;注意身體是否出現(xiàn)緊張感，感到緊張時即做放松練習(xí)。用同樣方法逐步對付所列出的每一個緊張事項。最后你會更深刻地覺察到緊張的部分是怎樣引起的，并會歡迎緊張的早期征兆，因為它好比是你放松的信號。
通過了緊張度最高的項目，你就會對降低緊張和焦慮有充分的信心，甚至對最緊張的情境也能予以克服。
進行想象和放松練習(xí)時，要求每一個項目的情境必須是生動和真實的，必須能清晰想象出情境中的聲音、氣味、色彩、圖像等。開頭幾次可能想象不出，隨著練習(xí)次數(shù)增多，就容易清楚地感觸到情境中的緊張事件。
第一天開始練習(xí)時，項目可不超過3-5個，感到累之前就要停止。三、四天后可逐漸練完全部項目。通過對所列的全部項目二三遍的練習(xí)后，如都達到了松馳，那么就能在日常生活中對付同樣的問題。
(4)想象調(diào)節(jié)法
1.視覺形象想象法
(1)使緊張和松弛相互作用的想象。閉眼，注意身體上的緊張點;稍停。把你體驗到的緊張或痛苦想象成某一樣?xùn)|西，稍停。將松弛想象成另一樣?xùn)|西，稍停。讓這兩樣?xùn)|西相互作用，使緊張消除(例如將緊張想象為一塊粗糙的冰團，把松弛想象為慢慢融化冰塊的太陽)。
(2)在想象中將緊張排除。閉眼，賦予緊張或痛苦以某一種顏色或形狀;稍停。這種顏色或形狀;把這第二種顏色或形狀從意識中排除出去。
(3)用顏色的變化象征緊張的。閉眼，想象你身體里有許多燈，例如紅燈是緊張或痛苦，藍燈是松弛;稍停。想象燈由紅變藍，或藍變紅，變化發(fā)生時你能覺察到身體上的不同感覺;稍停。將你身上所有的燈變?yōu)樗{色，體會一下總的松弛感。
(4)給肌肉緊張賦予視覺意象。胃部緊張時可以想象：胃里攢動著一個拳頭;手臂緊張時想象手臂被繩子扎住了。想象這種束縛正在解除，或者想象自己的身體為溫暖的砂輕輕地蓋著;你的右腿，你的左腿……胃……胸部……手臂都被溫暖的砂子蓋著;或者想象一條溫暖的毯子正在慢慢地，慢慢地拉上你的肩頭。
2.指導(dǎo)性想象
找一個舒適的位置，閉眼，注意身體的感覺，練習(xí)深呼吸。注意你此刻的想象(可以把下面的指導(dǎo)語制成錄音帶播放)。
(1)“上山路上”。閉住眼，想象你離開住處，離開日常的煩惱和快速的生活節(jié)奏;想象你在穿過山谷，向山區(qū)走近;想象你到了山區(qū)，你走了蜿蜒的道路。在這條道路上你找到了一處歇腳的地方;發(fā)現(xiàn)了一處舒適的可以歇腳的地方;在這歇腳的地方你花一些時間檢查一下你生活中的所有緊張和壓力;給這些緊張和壓力賦予顏色和形狀，仔細地看看它們，然后把它們丟在小徑上。繼續(xù)上路直到到達山頂;環(huán)視一下山頂，你發(fā)現(xiàn)了一處吸引人的、舒適的地方。你坐焉，慢慢地放松。你現(xiàn)在感到完全松弛了;體驗一下完全放松時的感覺(大約3-5分鐘);再一次環(huán)顧一下你的周圍，記住，這是你輕松一下自己的特殊地方，你可以在任何時候到這里來。
(2)“積極追憶”。閉住眼，回到這一天的開頭，回想起床時的情景，感覺怎樣?停一下。對自己說：“讓那些思想消逝吧;讓那個時刻流逝吧;這是過去，我現(xiàn)在不能。”用這種追憶的方法逐一回憶早上、下午、晚上各段時間自己的感受，如果有緊張和壓力，對自己說：“讓那些感受消逝吧!”
(3)“應(yīng)付未知”，閉住眼，想象你在茫茫森林里，四周黑暗，道路曲折，你迷路了;體驗一下你的感受怎樣?注意你的身體，什么部分緊張，體驗1分鐘;停。在想象中尋找方法走出黑暗的迷津似的森林;體驗一下你身上的緊張的消失。當(dāng)你找到擺脫這種的辦法時，你身上的緊張會逐漸消失。體驗一下所有的緊張在離開你的身體;你是松弛的，你是安全的，你是舒適的。
3.音樂想象
聽音樂是最普遍的松弛形式之一。每個人賦予音樂以自已的意義。你要選擇能感到寧靜和緩的音樂。如果可能，制作一盤能半小時連續(xù)不斷播放的輕松的音樂磁帶。同一音樂的不斷重復(fù)，可以引起你積極的聯(lián)想，解除緊張。
找一把舒適的椅子坐好，閉眼，在心里掃描身體各個部位，。注意緊張的部分，痛的部位和松弛的部位。當(dāng)你注意音樂的時候，同時注意自己的心境。每當(dāng)無關(guān)的思想進入頭腦時，注意它，并丟開它。音樂結(jié)束時，再在心里掃描全身各處，比較一下此時的感覺與音樂開始前有什么不同。
(五)呼吸調(diào)節(jié)法
雖然人人都在不停地呼吸，都知道呼吸對于維持的必要性，但卻不一定知道某些特定的呼吸方法，還有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。通過一段時間的練習(xí)，掌握一些基本方法，就可能運用呼吸進行自我心理調(diào)節(jié)。
下面這些練習(xí)可以先作普遍的嘗試，然后從中選擇幾種對自己最為有益的方法，經(jīng)常練習(xí)。
1.深呼吸練習(xí)
這個練習(xí)可以采用站式、坐式或臥式。最好用臥式：平躺在地毯或床墊上，兩肘彎曲，兩腳分開20-30厘米，腳趾稍向外，背躺著。對全身緊張區(qū)逐一掃描。將一手置于腹部，一手置于胸上，用鼻子慢慢地吸氣，進入腹部，置于腹部的手隨之舒適地升起?，F(xiàn)在微笑地用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼氣時輕輕地松弛地發(fā)“呵”聲，好象在輕輕地將風(fēng)吹出去。使嘴、舌、腭感到松弛。作深長緩慢的呼吸時，體會腹部的下下起伏，注意呼吸時的聲音愈來愈松弛的感覺。
這個練習(xí)每天須做1-2次，每次5-10分鐘，1-2周后可以將練習(xí)時間延長至20分鐘。
每次練習(xí)結(jié)束，用一些時間檢查身體上是否還有緊張點，如果有，比較這種緊張與練習(xí)開始時的緊張感有沒有區(qū)別。
2.嘆氣練習(xí)
人在白天有時會嘆氣或打呵欠，這是氧氣不足的征兆。嘆氣、打呵欠是機體補充氧氣的方式，也能減少緊張，因此可以作為松馳的手段來練習(xí)。
站立或坐著常常地嘆一口氣，讓空氣從肺部跑出去。不要想到吸氣，讓空氣自然地進入。重復(fù)8-12次，體驗一下松馳感。
3.充分自然式呼吸練習(xí)
嬰兒或原始人采用充分的、自然式呼吸，文明時代的人緊身服裝，過著緊張的生活，已經(jīng)沒有這種呼吸習(xí)慣。下面的練習(xí)可幫助我們恢復(fù)充分而自然的呼吸：
坐好或站好，用鼻子呼吸。吸氣時，先將空氣吸到肺的下部，此時橫隔膜將腹部推起，為空氣留出空間;當(dāng)下肋和胸腔漸漸向上升起進，使空氣充滿肺的中部;最后慢慢地使空氣進入肺的上部。全部吸氣過程需時2秒，要有連續(xù)性。屏住氣，約幾秒種。慢慢地呼氣，使腹部向內(nèi)縮一下，并慢慢地向上提。氣完全呼出后，放松胸部和腹部。吸氣之未可以抬一下雙肩或鎖骨，使肺頂部充滿新鮮空氣。
4.拍打練習(xí)
這個練習(xí)可以使人清醒，變緊張為松弛。
直立，兩手側(cè)垂，慢慢吸氣時，用手指尖輕輕拍打胸部各個部位。吸足并屏住氣后改用手掌對胸部各部位依次拍打。吸氣時嘴唇如含麥稈，用適中的力一點一點間歇地吐氣。重復(fù)練習(xí)，直到感到舒服。同時可將拍打部位移到手所能及的身體其他部位。
5.充分自然呼吸加想象
這個練習(xí)將充分自然式呼吸的松弛效果與肯定性自我暗示的效果結(jié)合在一起。
取練習(xí)一那樣的平臥姿勢，兩手輕輕放在太陽叢部位(上腹部肋尖處)，作幾分鐘充分自然式呼吸。隨著每一次吸氣，想象能量進入肺部，并立即儲存于太陽叢處。想象隨著每次呼氣，能量流到身體的各部分。在心理上形成能量在這樣不斷流動的圖景。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇二十二
作為一門常見的外語課程，大學(xué)英語一直是許多大學(xué)生必修的科目。實用大學(xué)英語課程目標(biāo)為培養(yǎng)學(xué)生的聽、說、讀、寫、譯等綜合語言運用能力。在這門課程中，我收獲了許多，并從中體會到了學(xué)習(xí)英語的重要性以及學(xué)習(xí)英語的有效方法。下面我將結(jié)合自身經(jīng)歷，分享一些關(guān)于實用大學(xué)英語的心得體會。
首先，學(xué)習(xí)實用大學(xué)英語要注重聽力和口語能力的培養(yǎng)。通過大量的聽力訓(xùn)練，我逐漸改善了對英語的聽力理解能力，并能夠更好地理解和分辨不同的語音語調(diào)。同時，多參與口語練習(xí)也是提高口語表達能力的重要途徑。在課堂上，我經(jīng)常與同學(xué)們一起討論問題，演練對話，以提高口語流利度和準(zhǔn)確性。這些訓(xùn)練對于我今后的英語學(xué)習(xí)和實際運用是非常有幫助的。
其次，閱讀是提高英語能力的關(guān)鍵。通過實用大學(xué)英語的閱讀訓(xùn)練和作業(yè)，我逐漸提高了閱讀能力和理解能力。在閱讀過程中，我學(xué)會了篩選關(guān)鍵信息、理解文章大意并分析文章結(jié)構(gòu)的技巧。這不僅對于英語考試有幫助，也增強了我對其他學(xué)科的學(xué)習(xí)和理解能力。同時，閱讀英語原著文學(xué)作品也是提高語感和語言表達能力的有效方法，我將繼續(xù)堅持閱讀英語原著，不斷拓展自己的閱讀廣度和深度。
此外，寫作是提高英語能力的重要環(huán)節(jié)。在實用大學(xué)英語的寫作訓(xùn)練中，我學(xué)會了如何寫好一篇英語短文，培養(yǎng)了邏輯思維能力和表達能力。在寫作過程中，我積累了大量的詞匯和句型，提高了語法運用的準(zhǔn)確性。通過寫作，我不僅鞏固了掌握的知識，還培養(yǎng)了批判性思維和創(chuàng)造性思維。寫作也是我展示自己英語學(xué)習(xí)成果的途徑之一。
最后，學(xué)習(xí)實用大學(xué)英語要注重多媒體和自主學(xué)習(xí)的搭配。隨著科技的發(fā)展，利用多媒體資源來學(xué)習(xí)英語已經(jīng)變得很普遍。在我學(xué)習(xí)的過程中，我經(jīng)常利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源、英語學(xué)習(xí)APP等進行聽力訓(xùn)練和口語練習(xí)。同時，自主學(xué)習(xí)也是提高英語能力的關(guān)鍵。我發(fā)現(xiàn)，通過利用課程外的時間進行閱讀、聽力和寫作訓(xùn)練，可以更好地鞏固所學(xué)知識，提高學(xué)習(xí)效果。自主學(xué)習(xí)不僅加深了對語言知識的理解，還提高了自覺學(xué)習(xí)的能力。
總之，實用大學(xué)英語課程通過培養(yǎng)學(xué)生的聽、說、讀、寫、譯等綜合語言運用能力，對我們的英語學(xué)習(xí)起到了積極的作用。通過學(xué)習(xí)實用大學(xué)英語，我不僅提高了英語水平，還培養(yǎng)了一些重要的學(xué)習(xí)方法和思維方式。我將繼續(xù)努力，不斷拓展自己在英語學(xué)習(xí)方面的能力，并將所學(xué)知識應(yīng)用到實際生活和工作中。
大學(xué)實用心理學(xué)心得體會篇二十三
大學(xué)生活對于每一個人來說都是全新的挑戰(zhàn)，雖然它充滿了許多新鮮的體驗和可能性，但也同樣充滿了各種挑戰(zhàn)和難題。在這個新的環(huán)境里，如何更好地適應(yīng)和應(yīng)對生活中的各種問題，成為了每位大學(xué)生思考的主題。作為一名已經(jīng)在大學(xué)校園度過了許多年的學(xué)生，我想分享一些我在大學(xué)中探索和體驗到的實用指南心得體會，借此幫助那些即將開始新的大學(xué)生活的學(xué)生更好地適應(yīng)大學(xué)生活。
第二段：適應(yīng)大學(xué)生活
大學(xué)生活的起步之作就是適應(yīng)大學(xué)生活，新的環(huán)境和新的挑戰(zhàn)也意味著需要熟悉和適應(yīng)一些新的事物和習(xí)慣。我認為，在大學(xué)中要想適應(yīng)生活，首先要盡快熟悉自己的校園周圍，并建立自己的社交圈子。通過參加校內(nèi)活動或社團活動，找到自己的興趣愛好和方向，并與其他同學(xué)建立起聯(lián)系，這對于逐漸適應(yīng)大學(xué)生活來說至關(guān)重要。
第三段：學(xué)習(xí)技巧
學(xué)習(xí)也是大學(xué)生活中的一個重要部分，學(xué)習(xí)效率的提升是關(guān)鍵。為了提高學(xué)習(xí)效率和成績，我發(fā)現(xiàn)了一些實用的技巧。首先是學(xué)習(xí)的時間分配，使作息時間規(guī)律，合理分配學(xué)習(xí)和休息時間，讓身體和大腦都保持充沛的狀態(tài)。其次是制定學(xué)習(xí)計劃，利用手帳或手機APP，規(guī)劃好每天需要完成的任務(wù)，以便更好地掌握學(xué)習(xí)進度。這些簡單而實用的技巧都可以幫助我們更好地控制學(xué)習(xí)時間和方向，從而提高學(xué)習(xí)效率。
第四段：職業(yè)規(guī)劃和實習(xí)
大學(xué)時代不僅是學(xué)習(xí)知識的時候，更是職業(yè)規(guī)劃的重要時期。在大學(xué)時代，我們可以通過實習(xí)和兼職等方式為將來的職業(yè)生涯做好準(zhǔn)備。那么如何做好職業(yè)規(guī)劃呢？首先需要明確一個目標(biāo)，其次了解自己的優(yōu)勢并尋找適合自己的崗位，在實習(xí)期間認真學(xué)習(xí)總結(jié)經(jīng)驗和技能，建立良好的工作人際關(guān)系，那么這些都將為以后的職業(yè)生涯奠定基礎(chǔ)。
第五段：心理健康
大學(xué)生活可能會給我們帶來各種壓力和挑戰(zhàn)，因此需要時刻保持心理健康。看一些有趣的電影和閱讀一些勵志的書籍可以為自己的精神生活提供幫助，同時也可以與一些朋友聊聊天，打打游戲等釋放自己的壓力。在重大事情上也可以嘗試尋求心理咨詢幫助。我們可能會經(jīng)常在學(xué)習(xí)和生活上受到一些不可避免的打擊，但是，當(dāng)我們學(xué)會關(guān)注自己的心理健康并應(yīng)對壓力時，這些挑戰(zhàn)會變得更加容易應(yīng)對。
結(jié)尾：
總之，大學(xué)生活對于所有人來說是一個新的開始，我們面臨各種新的挑戰(zhàn)和問題，但同時也提供了許多新的機會和可能性。通過一些實用指南和心得體會的分享，我相信我們可以更好地了解大學(xué)生活并更好地適應(yīng)此生。大學(xué)時光是寶貴的，珍惜每一刻時光，也要勇敢地面對未來的挑戰(zhàn)和困難。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/5887777.html】
