寫心得體會需要耐心和細致，不僅要總結經驗，還要深入思考?？偨Y要客觀公正，真實反映事實，避免主觀臆斷和偏見的干擾。下面是一些成功人士的心得體會分享，對于我們進行學習和借鑒是很有幫助的。
幼兒園運動案例分析心得體會篇一
近日，xx幼兒園舉辦了以“我運動，我健康，我快樂”為主題的冬季幼兒親子運動會。這對家長，對孩子來說都是一次美好而難忘的經歷。
在美妙動聽的音樂聲中運動會開始了，首先入場的是小班，你看，xx小朋友舉著小班的標牌，雄赳赳氣昂昂地走在隊伍的最前面，多么威風啊。其余的寶寶們在老師的指引下排著長隊跟了上來，在場地中央排成了一組方隊。入場儀式結束了，首先是大班的小朋友給大家?guī)淼奈璧浮都佑透琛罚瑲g快的舞蹈在一片掌聲中結束，接著親子運動操讓整個活動推向了高潮，雖然有些家長動作不是很熟練，但是都很積極，都充滿了熱情，都想做好孩子的榜樣。“大手牽小手，一起來加油。”在激揚的口號中跳完了熱情洋溢的舞蹈，頓時我的心情無比激動，我們進入了小班親子游戲的第一項——跳圈圈。小選手們都是精神抖擻，動作也比較規(guī)范，真有點專業(yè)運動員的風范，比賽中也時常出現(xiàn)人仰馬翻的場景。加油聲、歡呼聲此起彼伏，激烈程度也不言而喻了。在其他項目中，小朋友也是踴躍參與，盡情享受著體育運動帶來的樂趣。“友誼第一，比賽第二”在xx老師精彩的主持中一項項游戲愉快的進行。隨著閉幕式的結束，這次的親子運動會也圓滿地結束了。在這次運動會中我們的孩子天真活潑，頑強拼搏;我們的家長熱情參與，積極配合;我們的`工作人員同心協(xié)力，做到最好，完全體現(xiàn)了我們“團結友愛，積極向上”的園風園貌。
親子運動會”不僅讓孩子們體驗到團結中勝利的喜悅，使孩子體會了合作、協(xié)調以及分享成功的喜悅，也讓家長和老師之間增進了彼此了解?？粗赡鄣暮⒆觽兂錾谋硌?，我心里無比欣喜，我知道這其中滲透了老師大量的心血和汗水?？粗⒆觽兡阕肺亿s的興奮表情，家長們仿佛回到了童年時代，與孩子們一起參與各項活動，也讓大家忘記了年齡，時間仿佛都在這一刻定格，這不僅是一個愉快的日子，我想也將是孩子們長大后難忘的一天。
幼兒園運動案例分析心得體會篇二
20xx年12月19日，一場別開生面的的冬季運動會在xx鎮(zhèn)中心幼兒園隆重舉行。為了更好的貫徹落實《綱要》和《指南》的要求，本次親子運動會以"大手牽小手"為主題。
運動會的開幕式在激昂的`《運動員進行曲》中拉開了帷幕。在老師的帶領下，各個班級的小運動員們排著整齊的隊伍，高喊著口號，雄赳赳、氣昂昂的入場。接下來是周園長熱情洋溢的開幕詞。熱身操后是家長們的拔河比賽，在主持人的帶領下，爸爸媽媽和孩子在溜溜布上開始了跑、跳、鉆、爬的運動游戲，材料雖然簡單但玩法多樣有趣，最后的各項親子運動比賽項目更是將此次活動推向了高潮。家長和孩子們大手牽小手、合作互助，有汗水、有笑聲，真正感受到了親子運動的樂趣。
本次親子運動會，不僅讓孩子們在運動中獲得了健康、積極、愉快的情感體驗，也讓家長和孩子一起在游戲中體驗了集體榮譽感和團結協(xié)作精神的重要性。
幼兒園運動案例分析心得體會篇三
昨天上午xx的幼兒園舉行了第七屆小小運動會，今年因為甲流的原因開始籌備的文藝表演環(huán)節(jié)中途取消了，所以比起往年運動會的精彩少了些許遺憾，前幾屆的運動會xx還沒有上學我們沒有看過，只是聽別的家長描述的相當精彩。相比之下今年的運動會非常簡單，元旦前已經通過初賽選出了前幾名進入決賽。
比賽的第一項就是我們小班組的親子組毛毛蟲爬。小一班和小二班各三組親子組合。我是第一輪的六組成員中的一個，當時心里有點小小的緊張。xx竟然臨陣說她不想玩這個游戲，暈s了，小丫頭竟然會有這樣的想法，我安慰一下她說幾分鐘就好了。裁判員一聲令下，我們做好準備，哨子一響我用盡全身的力氣向前推動著身體，xx摟緊我的腰。幾十秒之后比賽結束了。下面進行的是另一組的比賽，幾分鐘之后老師宣布我和xx獲得第二名。xx似乎對名次還沒有明確的概念，沒有特別的興奮，只是特別的粘我，總是要我抱著她。
比賽是分班比的，有集體的賽龍舟，接力賽，跨欄接力賽，還有個人單項跑步，爬行，滾球等。現(xiàn)場因為有很多家長來給自己的孩子助威加油，氣氛還是非常的熱烈。孩子們得獎的臉上洋溢著興奮的笑，沒有拿到名次的'則是垂頭喪氣，有的甚至哭了?？磥砗⒆觽兌己茉僖庾约旱某煽?，不過希望家長能幫小朋友調整好心態(tài)。
比賽的時候xx小朋友不積極，領獎的時候可開心了，站在領獎臺上問是盯著獎牌。最后的獎品是獎狀一張，獎牌一枚，水彩筆一桶。雖然獎品比較簡單，但是這是xx第一次在幼兒園得到的獎品，她喜歡得不得了。比賽結束后獎牌一直戴著不肯拿下來。
幼兒園運動案例分析心得體會篇四
第一段：介紹感統(tǒng)運動的概念和重要性（200字）
感統(tǒng)運動，即感覺統(tǒng)合訓練，是幼兒園期間非常重要的一項活動。它主要通過刺激兒童的五感，幫助他們提升注意力、平衡力、協(xié)調性等感知能力。在幼兒園中，感統(tǒng)運動是體育課或游戲課的重要組成部分，也是幫助孩子發(fā)展身體素質和認知能力的有效途徑。
第二段：感統(tǒng)運動對兒童的益處（200字）
感統(tǒng)運動對兒童的益處是多方面的。首先，它能夠幫助兒童建立起較強的身體平衡和協(xié)調能力，增加其靈活度和身體掌控能力。其次，感統(tǒng)運動可以通過刺激兒童的感官器官，促進他們的大腦發(fā)育，提高專注力和記憶力。同時，通過感覺刺激，兒童可以更好地認識自己的身體和周圍環(huán)境，培養(yǎng)出色的空間感知能力和手眼協(xié)調能力。
第三段：我在感統(tǒng)運動中的體驗和收獲（300字）
在幼兒園期間，我曾參與過多種感統(tǒng)運動，例如走鋼絲、攀巖、繩子跳等。這些活動雖然看似簡單，但對于我來說都是一種很大的挑戰(zhàn)。通過這些活動，我真切地感受到了自己的身體在空間中的平衡與控制，以及手腳協(xié)調活動的重要性。在攀巖活動中，我戰(zhàn)勝了恐高癥，勇敢地征服了高處，這對我來說是一次很大的突破。感統(tǒng)運動讓我更自信，也更愿意去嘗試新的事物。
第四段：感統(tǒng)運動對幼兒園教育的貢獻（300字）
感統(tǒng)運動在幼兒園教育中扮演著非常重要的角色。它不僅幫助兒童建立健康的身體素質，還為他們提供了探索和自我認知的機會。通過感統(tǒng)運動，兒童能夠鍛煉自己的大腦和身體，提高運動技能，培養(yǎng)積極的精神面貌。同時，感統(tǒng)運動也能夠幫助學齡前兒童發(fā)展良好的社交能力和情緒管理能力，為他們今后的發(fā)展打下堅實的基礎。
第五段：總結（200字）
在幼兒園期間參與感統(tǒng)運動，不僅讓我們擁有了更強的身體素質，還讓我們學會了如何克服挑戰(zhàn)和困難。通過感統(tǒng)運動，我們不僅能夠提高感知能力，更能夠培養(yǎng)自信心和勇氣，成為一個更加積極向上和陽光的人。因此，感統(tǒng)運動不僅是一項有益的運動活動，更是幫助我們健康成長和全面發(fā)展的重要途徑。作為一名幼兒園的學生，我將繼續(xù)努力參與感統(tǒng)運動，為我的身心健康打下堅實的基礎。
幼兒園運動案例分析心得體會篇五
第一段：引言（120字）
幼兒園是孩子們學習和成長的地方，保持幼兒園的衛(wèi)生是非常重要的。為了提高幼兒園的環(huán)境衛(wèi)生狀況以及孩子們的健康，我們參與了一次愛衛(wèi)運動。這次運動讓我深刻認識到保持衛(wèi)生的重要性，并且體會到團結協(xié)作的力量。
第二段：認識衛(wèi)生（240字）
在愛衛(wèi)運動中，我們首先學習了環(huán)境衛(wèi)生的重要性。老師告訴我們，保持衛(wèi)生可以讓我們遠離細菌、病毒，減少生病的概率。在課堂上，老師展示了使用洗手液正確洗手的方法，清潔地板和桌子的技巧。我們也學會了垃圾分類和定期清理教室的步驟。通過這些實踐，我明白了保持衛(wèi)生的重要性，它對我們的身體健康至關重要。
第三段：執(zhí)行愛衛(wèi)運動（240字）
在這次愛衛(wèi)運動中，我們分成小組，為我們的教室和幼兒園進行清潔。每個小組負責清理一部分，包括清掃地面，整理玩具，擦拭桌椅等。雖然這項任務聽起來有些艱巨，但我們團結協(xié)作，齊心協(xié)力地完成了任務。我們學會了如何與團隊合作，如何共同努力來達到一個目標。這種團隊精神讓我非常感動，也讓我明白了團隊的力量是無窮的。
第四段：反思（240字）
經過一段時間的努力，我們的幼兒園煥然一新，干凈整潔?？粗约河H手打掃過的教室和幼兒園，我感到非常開心和自豪。不僅僅是我們的努力，還有老師們的幫助和指導，才使得幼兒園的環(huán)境變得更好。通過這次愛衛(wèi)運動，我們也懂得了重視公共衛(wèi)生的重要性，我們在日常生活中也更加注意個人衛(wèi)生了。這次經歷讓我明白，每個人都應該對自己的環(huán)境負責，因為只有我們共同努力，才能創(chuàng)造一個更加美好的幼兒園。
第五段：總結（360字）
這次幼兒園愛衛(wèi)運動給我留下了深刻的回憶。通過參與運動，我不僅學到了如何保持環(huán)境的整潔，還收獲了與團隊合作，齊心協(xié)力的寶貴經驗。我們一起努力，為我們的幼兒園創(chuàng)造了一個舒適、干凈的學習環(huán)境。在將來，我將繼續(xù)注意衛(wèi)生，并且鼓勵其他人也加入到保持環(huán)境衛(wèi)生的行列中來。只有我們每個人都做到環(huán)境衛(wèi)生，我們的幼兒園才會變得更加美好。希望在未來的日子里，我們能夠繼續(xù)參與這樣的活動，共同打造一個干凈、整潔的學習樂園。
幼兒園運動案例分析心得體會篇六
記得開親子運動會前夕，我家阿多告訴我：“媽媽，老師說要參加親子運動會。”我知道在他的小腦袋瓜里，還不是很明白什么是“親子運動會”，但是他如釋重負地告訴我時，我立馬高興地回答他：“媽媽和你一起參加吧!”孩子快樂得蹦了起來。是啊，和媽媽一起參加學校組織的活動對孩子來說是件非?？鞓返氖虑椋乙采钌畹刂?，親子活動能夠拉近家園、教師、家長和孩子之間親近距離，是家園共建的有效途徑。我們做家長的，必須要參加!
那天天氣很冷，剛下的雪還沒有化，而xx廣場卻熱鬧得要沸騰起來。在這場親子運動會中，我們每一個幼兒和家長的臉上都洋溢著幸福的笑容。在幼兒園親子操《親親豬豬寶貝》的音樂里，“親子運動會”正式拉開了帷幕，幼兒園的小朋友們和家長一同表演了快樂幸福的親子操。
運動會既鍛煉了幼兒的身體，同時也讓孩子和家長更加的快樂。為這個“親子運動會”每位幼兒園的老師都做了很多的努力和工作。在這里要非常感謝每一位老師們，讓我們家長能充分了解自己的孩子，讓孩子們都能健康快樂的成長。示范幼兒園領導和老師們全新的理念、科學的方法、敬業(yè)的精神感動著我們。你們對孩子們所付出的愛心、耐心和關心，不但贏得了每一位家長的敬意，更將永遠銘記在每一個幼兒純真的心中。
幼兒園運動案例分析心得體會篇七
20xx年xx月xx日上午，新硯池幼兒園在永寧公園舉辦了第一屆“大型親子運動會”及千人廣場舞。本次活動本著“我運動、我健康、我快樂”的宗旨，讓幼兒真正體驗到了體育運動的快樂。
穿著整齊亮麗的園服，家長和孩子們都陸陸續(xù)續(xù)地進園了，隨著莊嚴的國歌聲，所有的幼兒整裝待發(fā)，在舉行完升旗儀式后，我們的園長在國旗下發(fā)表了慷慨激昂的致詞并宣布“親子馬拉松賽跑”正式開始。跟著音樂的節(jié)奏，大運動員和小運動員們有序整齊地走出了校門，他們打手牽小手共同開始了第一次有趣的親子馬拉松長跑。
在賽跑中，孩子們個個都精神抖擻，興致勃勃的。在長跑中，我們班有個別小朋友由于身體不適而導致嘔吐。但我們的小運動員們仍然堅持不懈，發(fā)揮了運動員獨特的精神，努力跑完全程，這是我們老師和眾多大運動員們發(fā)出陣陣贊嘆。
經過一大段的馬拉松長跑，我們終于到達了目的地——永寧公園。進入永寧公園集合后，在園長以及各位主持人的宣布下，我們新硯池幼兒園第一屆親子運動會拉開了帷幕。
隨著運動員進行曲的響起，孩子們在我們老師的帶領下邁著整齊的步伐，口號響亮進場。隨著紅纓貝貝操的開始，孩子們展開了多種多樣的舞蹈，他們那天真的笑臉洋溢著快樂的光芒。
本次活動中，孩子不僅展示了多姿多彩的器械操，還有好玩有趣的親子游戲。有推小車、一鼓作氣、過小河、踩高蹺，這些親子游戲需要爸爸媽媽和寶寶們一起配合，大家玩的都不亦樂乎。這些好玩的游戲讓家長們興奮積極地參與，充分拉近了與孩子之間的距離，游戲活動中大家一片歡聲笑語。
最后，在小朋友們共同帶來的《賽馬》打擊樂中，我們的活動已經到了尾聲。本次活動帶給我們不少歡樂。孩子們和爸爸媽媽們都展現(xiàn)了各自的魅力，贏得了出色的表現(xiàn)。
通過本次的親子運動會，我們的團隊更強大了，所有的家長和孩子在參與活動的過程中鍛煉了身體，體驗了運動的快樂、游戲的快樂、比賽的快樂，同時我們的家長也體會到久違的童真，讓我們一起記住此次親子運動會美好的瞬間吧！
幼兒園運動案例分析心得體會篇八
近年來，社會對幼兒園衛(wèi)生環(huán)境逐漸提高了要求，幼兒園愛衛(wèi)運動應運而生。幼兒園愛衛(wèi)運動是一項旨在提高幼兒園衛(wèi)生環(huán)境，保障孩子們健康成長的活動。在參與幼兒園愛衛(wèi)運動的過程中，讓我們進一步認識到了珍惜幼兒園環(huán)境的重要性。
第二段：參與幼兒園愛衛(wèi)運動的經歷和感受
在幼兒園愛衛(wèi)運動期間，我不僅參與了室內環(huán)境清潔和布置，還參與了植樹、種花等戶外環(huán)境改造的工作。在室內清潔中，我學會了正確使用清潔工具，了解了清潔用品的分類和使用方式。在戶外環(huán)境改造中，我學會了植樹種花、綠化園區(qū)的技巧，并體驗到了綠化環(huán)境對心情和身體的正面影響。通過這些參與，我深刻感受到了自己的成長和進步，也感受到了團隊合作的重要性。
第三段：幼兒園愛衛(wèi)運動對我們的紀律意識和衛(wèi)生習慣的影響
參與幼兒園愛衛(wèi)運動，我們時刻注意自己的儀表和禮儀，不僅在幼兒園內保持整潔，也在日常生活中養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習慣。我們學會了擺放書包、衣物等物品的規(guī)范，養(yǎng)成了定期清理個人物品的習慣。我們知道了養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣對身體健康的重要性，通過參與幼兒園愛衛(wèi)運動，我們明白了在健康成長的道路上，良好的紀律意識和衛(wèi)生習慣是必不可少的。
第四段：幼兒園愛衛(wèi)運動對我們的環(huán)保意識的影響
參與幼兒園愛衛(wèi)運動，我們感受到了環(huán)保對我們和地球的重要性。我們學習了分類回收垃圾，并在日常生活中積極參與垃圾分類工作。我們還學習了節(jié)約用水和節(jié)約用電的方法，并在幼兒園內積極倡導節(jié)約資源的行動。通過參與幼兒園愛衛(wèi)運動，我們從小培養(yǎng)了綠色環(huán)保的意識，懂得了為環(huán)境保護出一份力量的重要性。
第五段：總結幼兒園愛衛(wèi)運動的收獲和心得
通過參與幼兒園愛衛(wèi)運動，我們不僅接觸到了有關衛(wèi)生和環(huán)保的知識，還學會了如何保護環(huán)境和保持自身的衛(wèi)生習慣。我們意識到，少年強則中國強，只有我們每個人都以良好的習慣和行動去愛護環(huán)境，才能為寒窗苦讀的未來奠定堅實的基礎。作為幼兒園愛衛(wèi)運動的參與者，我們將繼續(xù)傳承和發(fā)揚這項活動，將愛衛(wèi)運動變成我們生活中的一部分，并用具體行動為幼兒園的衛(wèi)生環(huán)境和社會的綠色發(fā)展貢獻自己的力量。
幼兒園運動案例分析心得體會篇九
幼兒園感統(tǒng)運動對于兒童的身心發(fā)展非常重要。我有幸能夠參與并親身體驗這個活動，并從中獲得了很多益處。通過感統(tǒng)運動，我不僅可以增強肌肉力量和平衡能力，還可以提高注意力和專注力，對于我的學習和成長有著積極的影響。
第二段：感悟力的提升
參與感統(tǒng)運動對我的感悟力有著顯著的提升。在感統(tǒng)運動中，我需要通過觸摸、擠壓、拉扯等方式刺激身體的各個感官，從而加強對感覺的認知。通過這些刺激，我可以更好地理解自己的身體感覺，提高感知能力和感知精度。這對于我在日常生活中的行為和動作控制有著重要的作用。
第三段：平衡能力的提高
感統(tǒng)運動對于提高平衡能力也十分有效。在感統(tǒng)運動中，我會接觸到一些需要保持平衡的活動，例如站在一個踏板上走路、站立或跳躍等。通過這些活動，我不僅可以加強肌肉的控制力量，還可以培養(yǎng)身體的平衡感和身體協(xié)調性。這些技能對于我的運動發(fā)展至關重要，也能夠提高我日常生活中的不同動作的完成質量。
第四段：注意力和專注力的提升
感統(tǒng)運動對于提高我的注意力和專注力也有著明顯的效果。在感統(tǒng)運動中，我需要集中注意力來完成一系列的任務和動作。通過這些任務和動作，我的大腦會逐漸習慣于集中注意力并保持注意力的穩(wěn)定。這對于我在學習和生活中的任務完成和信息處理都非常有幫助。我可以更好地集中注意力于學習和課堂活動，提高學習效率和表現(xiàn)。
第五段：綜合發(fā)展的益處
通過感統(tǒng)運動，我的身心發(fā)展得到了全面提升。不僅我的身體機能得到了改善，我還更好地理解了自己的身體感覺和需求。在感統(tǒng)運動中，我不僅可以鍛煉身體，還可以發(fā)展自己的認知和情感能力。這將對我未來的學習和成長起到積極的作用。感統(tǒng)運動不僅幫助我建立了良好的體育運動基礎，還促使我更好地理解自己的情感和行為，從而更好地適應園所生活并與同伴進行互動。
結尾：
通過參與幼兒園感統(tǒng)運動，我深刻地體會到了它對于兒童身心發(fā)展的重要性。感統(tǒng)運動不僅可以提高感悟力、平衡能力和注意力，還對于綜合發(fā)展有著顯著的益處。我感到非常幸運能夠有機會體驗這一活動，并將繼續(xù)努力參與其中，提升自己的身體素質和綜合能力。我相信，通過感統(tǒng)運動，我將能夠更好地發(fā)展自身潛力，為未來的學習和成長打下堅實的基礎。
幼兒園運動案例分析心得體會篇十
一、引言（150字）
自從幼兒園開展了愛衛(wèi)運動，我對環(huán)境衛(wèi)生有了更深入的認識。在參與愛衛(wèi)運動的過程中，我深刻體會到了環(huán)境衛(wèi)生對我們的健康和身心發(fā)展的重要性。通過這項活動，我不僅學到了許多保持衛(wèi)生的知識和技巧,也收獲了許多關于團隊合作的經驗。
二、參與活動的體會（250字）
在幼兒園的愛衛(wèi)運動中，我不僅僅是一個參與者，更是一個行動者。我積極參與了垃圾分類、草坪修整、清潔桌椅等各項活動。通過垃圾分類，我了解到不同的垃圾應該投放到不同的垃圾桶中，以保持周圍環(huán)境的清潔和衛(wèi)生。在草坪修整的過程中，我意識到除了清理掉落在地上的垃圾，還要注意保持草坪的整潔，以便讓我們更舒適地玩耍。我還經常主動清潔桌椅，保持教室的整潔有序。通過這些參與，我逐漸養(yǎng)成了良好的生活習慣和責任心。
三、體驗團隊合作（300字）
愛衛(wèi)運動不僅僅是一項個人活動，更是一個團隊合作的過程。在愛衛(wèi)運動中，同學們互相幫助，分工合作。有的同學負責拿來垃圾袋，有的同學負責掃地，有的同學負責擦桌椅。大家愉快地合作，盡心盡力地完成自己的任務。通過團隊合作，我們充分體會到了合作的力量和樂趣，也加深了我們之間的友誼。我們一起努力，把環(huán)境打掃得更加整潔，為自己創(chuàng)造一個優(yōu)雅、舒適的環(huán)境。
四、鍛煉身體和培養(yǎng)自律（250字）
參與愛衛(wèi)運動，是一種鍛煉身體的方式。我們需要花費一些體力清掃環(huán)境、提升我們的身體素質。通過勞動鍛煉，我們不僅增強了身體的抵抗力，還培養(yǎng)了自律和堅持的品質。鍛煉的過程很辛苦，但我們從中獲得的成就感和自信心使我們感到非常值得。愛衛(wèi)運動增強了我們的意志力和毅力，讓我們在今后的學習和生活中更加堅強和自信。
五、總結（250字）
通過參與幼兒園的愛衛(wèi)運動，我深刻體會到了環(huán)境衛(wèi)生對我們的健康和身心發(fā)展的重要性。我知道保持衛(wèi)生不僅僅是為了我們自己的健康，更是為了他人和社會的福祉。在愛衛(wèi)運動中，我不僅學到了許多保持衛(wèi)生的知識和技巧，還收獲了關于團隊合作、自律和堅持的經驗。通過這項活動，我懂得了個人行為對整體環(huán)境的影響，提高了自己的環(huán)保意識，樹立了珍愛環(huán)境、守護地球的責任感。我相信，只有大家一起努力，才能創(chuàng)造出一個美好的環(huán)境。做一個環(huán)保小衛(wèi)士，為美麗的地球貢獻自己的一份力量。
幼兒園運動案例分析心得體會篇十一
今天是個特別的日子，早上我和孩子懷著無比激動的心情，高高興興的來到了幼兒園，因為今天是幼兒園組織的器械展示和親子運動會，也是孩子在幼兒園里參加的最后一次大型集體活動，同時也是我陪孩子在這三年幼兒園期間唯一的一次集體活動，以前總是因為忙這個理由而不去陪孩子。清晨的陽光照在身上暖暖的，感覺無比的溫暖，看著旁邊蹦蹦跳跳的孩子心理非常的舒暢，很久沒有這份輕松愉快的感覺了，想想這都是寶貝帶給我的?；顒娱_始了，首先是老師和小朋友們?yōu)榧议L們展示體育器械，看著孩子們臉上認真的表情，同家里的表現(xiàn)完全不一樣，那樣的認真、那樣的乖巧，讓我感到無比的詫異。五項體育器械的`展示讓我感到孩子長大了，這些展示有的是體現(xiàn)孩子個人身體協(xié)調能力的、有些是體現(xiàn)孩子們之間協(xié)調配合能力的，這些都讓我感到非常的高興，看到孩子樂此不彼的玩著，是那樣的開心，燦爛的笑容一直在孩子的臉上綻放。接著家長帶著寶寶們一起開始了親子運動了。
家長帶著寶寶們一起做起游戲，家長們個個異常的投入、孩子們個個玩得興高采烈。游戲一個個接連進行著：踩墊子跑、背著孩子運球跑、兩人三足賽跑家長們在老師、小朋友的帶領下，場上場下歡聲笑語。此時此刻家長們早已忘卻年齡，仿佛都回到了童年時代，與孩子們一起共同參加著各項活動。重在參與，輸贏并不重要。我非常享受和孩子在比賽過程中的那一份快樂，讓我和孩子的心更緊密的聯(lián)在了一起。
這次的親子活動搞得很成功，對此我感觸良多，非常感謝老師們的細心與愛心，不只是讓孩子們玩得開心，也讓我在這些活動中重溫了童年，在做游戲的時候孩子還是不太遵守游戲的規(guī)則，在老師和小朋友面前還是不夠自信、也不夠專心，這些都還需要慢慢的培養(yǎng)改進。這次活動讓他也明白了很多道理，孩子與孩子之間需要團結合作、互相幫助。
參加親子活動的時間雖然非常的短暫，但我仍然感到非常高興，想想自己整天都在忙碌著自己的事情，真的沒有拿出過多的時間來和孩子快快樂樂的做游戲，真心的和孩子交流，認真的傾聽孩子的想法?？傁Ｍ⒆幽軌虮憩F(xiàn)的聽話，給孩子施加了過多的壓力，束縛了孩子的自由，讓孩子繽紛快樂的童年黯淡了色彩。究其原因就是我和孩子交流互動的太少，對如何孩子了解的太少。真誠的希望幼兒園多多組織這樣的活動，讓家長和孩子一起游戲、一起快樂！??！這也創(chuàng)造了家長和老師溝通交流的機會。
要特別感謝三位老師辛勤的付出，讓我看到了寶貝的成長和進步！
幼兒園運動案例分析心得體會篇十二
快走
在春意初露的日子里，快步行走健身法是個不錯的選擇。對于平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節(jié)造成沖擊?？熳呔筒煌耍诳諝庑迈r的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當。
提示：準備好防寒的衣物、舒適的鞋，做一做適度的伸屈運動，漫步5分鐘之后，就可加快步伐了。走路速度較快的人，每分鐘約能行120-130步左右。每天一萬步的量需要1.5小時，可以分次完成，每次至少應快走30分鐘。
慢跑
慢跑是一種簡便而實用的運動項目，它對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助于調節(jié)大腦皮質的興奮和抑制，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。
慢跑前做3-5分鐘的準備活動，如伸展肢體及徒手操等。慢跑速度掌握在每分鐘100-200米為宜，每次鍛煉時間以10分鐘左右為好。慢跑的正確姿勢為兩手握拳，步伐均勻有節(jié)奏，注意用前腳掌著地而不要用足跟著地，慢跑后應做整理運動。
鍛煉時間以早晚為宜，宜選擇空氣新鮮、道路平坦的地方進行。
總之，選擇一項或幾項你喜歡而且又條件進行的運動，保持一定的強度和時間，定期鍛煉，循序漸進，一定會有成效。到外面的世界走一走，無論是郊游、爬山，還是其他室外運動項目，都會比在室內健身有更大的收獲。
幼兒園運動案例分析心得體會篇十三
作為一名幼兒園老師，我有幸參加了幼兒園運動團建活動，這次活動不僅讓我認識了更多教育同行，還讓我深刻體會到團隊合作的重要性。以下是我對這次活動的心得和體會。
第一段：團建活動的目的和形式
運動團建活動是為了增強幼兒園教職員工間的凝聚力和配合力，同時也是為了讓我們更好地了解自己，找到自己在團隊中的位置和作用?；顒臃譃閮商欤谝惶熘饕亲晕艺J識和破冰活動，第二天則是完成集體任務和反思總結。
第二段：認識與了解同事
在破冰活動中，我們通過各種游戲和體驗來認識和了解彼此，發(fā)現(xiàn)自己和同事之間的共性和互補之處。這種認識和了解不僅幫助我們更好地進行團隊合作，還讓我們更加珍惜和尊重彼此的差異，創(chuàng)造一個和諧融洽的工作環(huán)境。
第三段：團隊合作的重要性
集體任務是這次團建活動的重頭戲，我們分成三個小組競逐勝利。在這個過程中，我們不僅需要發(fā)揮自己的特長和優(yōu)勢，還要考慮整個團隊的利益和合作。一些本來平時性格比較內向的同事，在這個過程中大大地放開了，積極地參與到任務中。這讓我深刻地體會到團隊合作的重要性，只有整個團隊齊心協(xié)力才能完成任務，并且在這個過程中，大家的思維和能力都得到了提高。
第四段：反思總結的重要性
整個活動結束后，我們進行了反思總結，發(fā)揚優(yōu)點，改正缺點。通過反思，我們進一步地認識到自己的不足之處，有針對性地找到自己需要改進的地方。同時，我們也通過總結成功的經驗和做得好的地方給自己點贊，這對于大家的信心和積極性都是有幫助的。
第五段：持續(xù)的合作和關注
團建活動結束了，但是我們的團隊合作還要繼續(xù)下去。我們要在平時工作中加強合作和配合，每個人都要盡自己最大的努力來完成團隊的目標。我們也要持續(xù)關注彼此，關心彼此的成長和進步，這樣才能讓整個團隊更加穩(wěn)定和有活力。
綜上所述，這次團建活動不僅讓我認識到了自己在團隊中的位置和作用，也讓我深刻體會到團隊合作的重要性和反思總結的必要性。通過這次活動，我們成為了一個更加緊密的團隊，相信在以后的工作中，我們一定會有更好的表現(xiàn)。
幼兒園運動案例分析心得體會篇十四
幼兒園親子運動會感想今天天氣不熱，有微微風，在這樣的天氣下開運動會真是不錯。早晨？比平時醒的更早一些，興高采烈地穿衣服。和爸爸媽媽參加運動會，她也是非常興奮和高興的。
早上九點鐘，運動會準時開始，運動員入場后是升旗儀式，看著樂隊小朋友像模像樣地奏樂，看著升旗手鄭重地舉著國旗，我和其他家長都有感慨，孩子們表現(xiàn)的真不錯，有板有眼，非常用心。我們認為只要她們感興趣，什么都能學的很像樣，感謝幼兒園老師在教育孩子們上的付出。
家長們和孩子們一起表演了舞蹈，雖然我們排練的時間很短，只排練了兩次，但是我們跳的都很用心，也很開心，整體效果還是不錯的。我們平時可能沒有機會跳舞，或忙于工作，或有其他借口，不能好好陪孩子們一起做這樣的活動，這次有機會和孩子們一起舞蹈，我們也非常開心，非常享受這個過程，感謝幼兒園給我們這次機會。舞蹈表演后是趣味運動會，家長們和孩子們合作一起參加互動競技項目，這也讓家長們忘記了年齡，似乎回到了童年，時間也仿佛在這一刻定格，這不只是愉快的一天，也將是孩子們長大后難忘的一天?？粗蠋熞淮未蔚墓膭詈途牡暮亲o，也親身感受到老師對孩子的愛和責任心，孩子終于走出家里那種小環(huán)境開始學著獨立了，她需要自己去和其他小朋友交往，她有了很多的朋友，也開始學著和其他朋友團結合作，作為家長我很欣慰，由衷的對老師表示感謝。
這次運動會，不僅使家長們看到了孩子們的成長，也讓家長看到了幼兒園和老師們像媽媽一樣的對待我們的孩子。我相信，在農大幼兒園的藍天下，我們的孩子一定能健康、快樂、幸福的長大！
幼兒園運動案例分析心得體會篇十五
春天來了，暖風拂面，人們都積極走出家門。但是，在鍛煉中仍得注意一些事項，特別是老年朋友們。春季的氣候變化比較快，有些老人對天氣的變化是極為敏感的，日常鍛煉都會隨著天氣的變化而有所改變。
1、不空腹?？崭谷菀讓е麦w力透支，使得人體血糖偏低，加之早上氣溫低血管收縮等因素，會有低血糖和心臟病突發(fā)的風險。應適當喝點糖水或稍微吃點東西。
2、循序漸進。每天早上鍛煉前，先進行一些簡單的肢體運動，如彎腰、踢腿、轉身、扭頭，給身體進行“預熱”，避免韌帶和肌肉扭傷及骨折發(fā)生。
3、防寒保暖。春天氣候多變且早上氣溫低，不注意保暖常會適得其反，影響健康。在運動中，不急于脫衣，等運動到一定程度感覺發(fā)熱時才減衣。有些老人運動后不喜歡洗澡和換內衣，這樣不僅易感冒，也會因有汗液而不好受。
適合老年人在春季做的運動有哪些呢?
1、快步走：在公園快走，既能鍛煉心肺，還能欣賞景色，快走消耗能量多，并且不會對關節(jié)造成太大的壓力。
2、扔飛盤：游戲過程中需要跑動，所以能鍛煉耐力。由于經常跑跑停停、變換方向，所以身體的敏捷度和平衡力也得到增強。
3、打籃球：喜歡團隊運動的人肯定拒絕不了籃球的誘惑。上下肢得到鍛煉的同時，手眼協(xié)調能力也會提高。
4、劃船：初看是一種休閑活動，但劃船能同時鍛煉背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一項很好的有氧運動。
5、自行車：如果你想欣賞山川的美景，山地車可以幫你實現(xiàn)這一愿望。
與徒步走和長跑不同的是，這項運動對關節(jié)的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色于其他運動。
6、慢跑：如果你喜歡一個人鍛煉，那么慢跑是不錯的選擇。
幼兒園運動案例分析心得體會篇十六
在幼兒園的生活中，課間運動是孩子們最為期待的時刻之一。在短暫的休息時間內，孩子們可以放下學習的疲憊，通過運動活動來放松身心，讓自己更加活躍、快樂。在參與幼兒園的課間運動中，我也有了許多的收獲和體會，以下就是我的心得體會。
第二段：通過課間運動鍛煉自己的身體
課間運動不僅可以讓孩子們放松身心，也可以促進孩子們的身體發(fā)育和健康成長。在課間運動環(huán)節(jié)中，我通常會選擇一些簡單易行的運動方式，如極速短跑、跳繩、踢毽子等，這些運動不僅會鍛煉我的身體，還可以在短暫的時間內燃燒額外的卡路里。通過課間運動，我變得更加健康和有活力。
第三段：通過課間運動提高自己的交際能力
課間運動對于培養(yǎng)孩子們的社交能力也有很大的幫助。在參與課間運動時，我會找一些志同道合的朋友一起玩耍，通過交流、互動增加了我們之間的情感聯(lián)系，同時也提高了我們的交際技能。在課間運動中，我結交了一些新朋友，感覺自己的交際范圍也擴大了。
第四段：通過課間運動陶冶自己的情操和素養(yǎng)
課間運動也可以陶冶孩子們的情操和素養(yǎng)。在玩耍的過程中，我們要有規(guī)則意識和公平競爭的精神，同時要遵守團隊準則，尊重他人，不限制自己在單一的游戲中，而是嘗試不同的運動方式。這些素養(yǎng)不僅有助于我們更好地融入集體，也增強了我們的道德品質和人文精神。
第五段：結尾
通過幼兒園的課間運動，我不僅鍛煉了身體，更重要的是促進了我的交際技能，培養(yǎng)了情操和素養(yǎng)，讓我更加全面的得到了拓展。課間運動對于幼兒園生活的貢獻是不可忽視的，我們應該倍加珍惜，讓它成為我們健康、快樂成長之路上的重要一環(huán)。
幼兒園運動案例分析心得體會篇十七
上周的星期x，我們學校舉行了盛大的秋季田徑運動會，我參加的是x米長跑和x比賽。
開了一槍，搶聲一落，我們像脫韁的野馬飛奔而去，第一圈時我感到很輕松，但第二圈是我感覺身體越來越重，喘氣困難所以我放慢了速度。當快要到達終點時，看到一個女同學快要超過我了，我一著急，加快了腳步向終點飛奔而去。
最終，我得了第x名，我們班拿了一個團體獎，我很高興。通過這次比賽讓我知道一個班級的榮譽，需要我們每一個人的努力拼搏；對我個人而言是一次自我突破和挑戰(zhàn)，讓我明白了在以后的學習、生活中要對自己有信心，相信自己！
幼兒園運動案例分析心得體會篇十八
運動在幼兒園時期對孩子的身心發(fā)展具有重要的意義。然而，如何通過運動促進孩子身心健康的發(fā)展，成為各位老師在日常教育中需要關注的問題。在團隊合作中，運動不僅能夠刺激孩子們競爭的欲望，還能夠幫助他們在玩樂中愉悅地運動，提高孩子們的身體協(xié)調性、攀爬能力以及交際能力和心理素質。下面我將結合我的親身經歷，分享一下在幼兒園運動團建活動中的心得體會。
第二段：精心策劃活動
在準備運動團建活動時，我們先進行了一次合適活動的策劃。首先，要根據(jù)團隊人數(shù)和年齡水平來確定適合的運動方式。其次，要準備好足夠的器材和場地，確保環(huán)境的安全性和趣味性。在此基礎上，我們針對孩子們的特點，設計了一系列的運動項目，如三腳踢、傳水球、站著做運動等等。這些項目不僅鍛煉了孩子們的身體，同時也讓孩子們感受到了團隊協(xié)作的重要性。
第三段：活動實施過程
在活動開始時，我們要給孩子們耐心講解每個項目的規(guī)則和注意事項。比如，三腳踢需要合作、傳水球拼團隊協(xié)作等，讓孩子們明確運動的目的并自覺遵守規(guī)則。在過程中，我們注重引導孩子們理智競爭，平衡激情和友誼的重要性，確保孩子們的安全和健康。
第四段：活動取得的成果
通過這次團建活動，孩子們有了一個愉快的環(huán)境，親身體驗到游戲和健身的樂趣，在團隊合作中也自覺成長。孩子們在玩樂過程中，表現(xiàn)出團隊合作意識的提高，交往能力的提高，和競爭中學會接受失敗的態(tài)度。這些經歷讓孩子們的心理素質更加健康，能夠更好地面對人生的挫折和挑戰(zhàn)，并在學習過程中表現(xiàn)出更好的自信心和創(chuàng)造力。
第五段：總結
通過這次團建活動，我深刻認識到團隊合作在孩子身心發(fā)展中的重要性。運動作為一種愉悅的形式，讓孩子們在游戲中得到了健康的發(fā)展，同時也對其性格的發(fā)展有所促進。同時，我也認識到我們需要對孩子進行更好的引導和指導，幫助他們在游戲中更全面地成長?？傊?，如何讓孩子們在團隊合作中感受到運動的有趣和成長的意義，這是幼兒園教育工作者在今后工作中需要關注和努力的方向。
幼兒園運動案例分析心得體會篇十九
幼兒園課間運動是幼兒園生活中的重要組成部分，在課間休息時間里進行的各種運動，可以讓孩子充分發(fā)泄體內積累的能量，改善孩子身體健康和心理健康，讓孩子更好的進入課堂學習狀態(tài)。我在幼兒園工作很長時間了，學到了很多關于幼兒園課間運動的經驗，下面我將分享我的心得和體會。
第二段：幼兒園課間運動的類型和重要性
幼兒園課間運動主要包括熱身操、技能訓練和自由活動等，這些活動都有著不同的特點和目的。熱身操可以幫助孩子們放松身心，預防受傷；技能訓練可以提高孩子們的體育水平和興趣；自由活動可以讓孩子們自由發(fā)揮，鍛煉他們的創(chuàng)造力和想象力。重要性在于，幼兒時期是體格發(fā)育最為迅速的時期，通過課間運動可以促進孩子們身體的正常發(fā)育；同時，也可以幫助孩子們建立起健康的生活和運動習慣，促進他們的心理健康發(fā)展。
第三段：幼兒園課間運動的關鍵點
幼兒園課間運動，關鍵在管理。我認為幼兒園課間運動應該要注意以下幾個方面：首先是運動類型的選擇，要根據(jù)孩子們的年齡和能力選擇適合他們的運動；其次是教師的指導，教師需要對孩子們進行緊密監(jiān)管，防止他們因為玩耍而受傷或出現(xiàn)不良情況；最后是對孩子們的激勵和鼓勵，可以通過獎勵、游戲、競賽等方式激發(fā)孩子們的興趣和積極性，增強他們的信心和自信心。
第四段：幼兒園課間運動的意義
幼兒園課間運動雖然看上去只是孩子們玩耍、放松一下，但其實背后有著很深刻的意義。首先是鍛煉孩子們的身體素質和運動技能，提高孩子們的體育水平；其次是促進孩子們的社交能力和協(xié)調能力，培養(yǎng)互助和合作的精神；最后是促進孩子們的心理健康，讓他們更加自信、自主和樂觀，培養(yǎng)健康的心態(tài)和情感。
第五段：我的啟示
在我的工作中，我與孩子們共同度過了很多次課間運動，我深刻認識到幼兒園課間運動的重要性，也意識到自己在課間運動中所扮演的角色尤為重要。我作為一名幼兒園教師，需要認真對待課間運動管理，要積極參與孩子們的活動，及時發(fā)現(xiàn)和解決問題；同時，在教育孩子們的過程中，要以身作則，將良好的運動和生活習慣貫穿于日常教育中，幫助孩子們樹立正確的健康理念，在他們的成長過程中，不斷引導他們成為健康、自信、活潑、陽光的人。
幼兒園運動案例分析心得體會篇二十
今天貝街幼兒園為小朋友和家長們舉辦了一次親子運動會，作為家長，我還是頭一次參加此類型的活動。雖然那充滿歡笑和親情的運動會已經結束了，可是運動會上那一幕幕精彩的畫面已經深深地印在了我們的腦海。
一大早，我們的小運動員們在班級老師的引導下，伴著運動員進行曲排著整齊的隊伍進入運動場了，小運動員們個個精神抖擻，一個比一個響亮，孩子們稚嫩的臉上充滿了純真，他們展現(xiàn)了青春的活力，我也被他們的那種氣氛感染著，仿佛自己又回到了童年時代。
最值得高興的是我家的小寶貝，以前他從來不敢在眾人面前表演節(jié)目的，可在來到貝街幼兒園短短的兩個月后，特別是參加班后，他以前的`怯場心理明顯好多了，你看，他和小朋友們多么賣力地為我們表演旗語兵舞蹈。這支舞蹈隊只用了一個星期就把這高難度的舞蹈表演得這么到位，這么整齊。這背后凝聚了老師們的多少心血和汗水啊，我們作家長的由衷地表示感謝。
接下來就是親子時間了，我們在操場上進行了各種各樣的親子游戲，有兩人三足、袋鼠跳、智取獨木橋趣味圍兜等比賽項目。比賽中的家長和孩子們一起配合，一起努力達到目標，場外的小朋友和家長們不禁地為正在比賽的家庭加油吶喊。小朋友與家長們都玩得非常地開心，整個操場上都洋溢著孩子們和家長們的歡聲笑語。
在運動運即將結束時，老師們還特意為我們家長朋友們安排了拔河比賽。家長們都很積極參與，沒有當選手的家長也不示弱，大聲地為選手們加油助威，那熱鬧的氛圍讓我們再次感受到了我們的學生年代......
這次親子運動會，不僅讓我們家長更多地了解自己的孩子，增進了父母與孩子的感情，更給了孩子們一個鍛煉與展示自我的機會。通過這次運動會讓孩子們體會了競爭的意義，讓孩子們學會了堅持，學會了為別人喝彩，讓幼兒感覺到原來運動是如此的快樂，運動會之前的辛苦鍛煉、準備都是有意義的。幼兒園舉辦這樣的親子運動會，可以說是一舉多得。在這里我要感謝老師們，感謝你們對孩子們所付出的耐心、關心和愛心，這將永遠印記在小朋友的心中，還要感謝你們讓我們有更多機會參與孩子們的成長，愿孩子們都有一個美好的未來！
幼兒園運動案例分析心得體會篇二十一
第一段：
隨著互聯(lián)網(wǎng)的深入發(fā)展和工作生活節(jié)奏的加快，越來越多的人在日常生活中缺乏運動，導致身體健康狀況的下降。為了提高員工身體素質和凝聚團隊力量，我們幼兒園組織了一次運動團建活動，并且取得了很好的效果。
第二段：
這次運動團建活動持續(xù)了兩天，包括了郊游、攀巖、射箭、拓展訓練等多個環(huán)節(jié)，旨在讓員工在放松身心的同時增強團隊協(xié)作和溝通交流能力。在這次活動中，我最值得一提的是拓展訓練。
第三段：
在拓展訓練中，我們被分成了幾個小組，各有不同的任務和角色。一開始，我們面對著一道高墻，需要通過相互合作的方式克服它。這個環(huán)節(jié)需要團隊成員之間的密切配合，需要在團隊內部建立信任和溝通能力，讓每個人都能夠充分發(fā)揮自己的能力，在團隊中找到自己的位置。
第四段：
通過這次活動，我深刻體驗到團隊合作的重要性。團隊協(xié)作不僅能夠促進員工之間的相互了解和溝通交流，更能夠在團隊內部建立起共同的目標和信仰，提高團隊的凝聚力和創(chuàng)造力。我相信，這次運動團建活動會成為我們園所持續(xù)發(fā)展的動力，幫助我們更好地服務于幼兒教育事業(yè)。
第五段：
總之，運動團建作為一種新興的團隊建設方式，既能夠加強員工體質，又能夠練就溝通和協(xié)作的能力。在未來的工作生活中，我們應該繼續(xù)推崇這種有效的團隊建設方式，不斷提高自己的個人素質，為幼兒教育事業(yè)做出更大的貢獻。
幼兒園運動案例分析心得體會篇二十二
首先，沒有任何一種運動是人人皆宜的，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運動項目。如果只是盲目地選擇運動項目，不僅不會達到健身的目的，相反還會對身體不利，比如身患高血壓或糖尿病的老人參加快跑，就會對身體不利。
二、肢體不要過于裸露
另外，春季雖然天氣已經開始轉暖，但氣溫還是很低，所以鍛煉時要注意，肢體不要過于裸露，以免造成關節(jié)方面的損傷。并且在運動過后，如果衣服潮濕的話，要及時更換衣服，以防著涼感冒。
三、強度不宜太大
最后，春季鍛煉時強度不宜太大。春練的目的是通過運動來強健體魄，不需要進行高強度的劇烈運動以避免由于過度活動和損耗而對人體養(yǎng)陽和生長產生不利影響。春季健身時以不出汗或微出汗為佳。若運動量過大，則會使津液消耗過多，損傷陽氣。另外出汗過多，毛孔開泄，易受風寒。
四、在霧霾面前不要逞英雄
人人都在“吸毒”。在霧霾嚴重的市中心鍛煉，無疑是增加肺部負擔，塵埃中的病原微生物更是有可能隨著呼吸進入體內，引發(fā)各種呼吸道疾病，得不償失。遇到極端天氣，應待在室內進行“無障運動”。
五、慎時段
鍛煉最好的時間是在黃昏和晚間，因為太早到戶外運動有很多弊端，并且有研究證明，晚練比晨練更好。因為上午人體多數(shù)節(jié)律都處于上升階段或者已達高峰，運動會加快節(jié)律的運行，造成“高上加高”，導致節(jié)律的不穩(wěn)定。下午人體節(jié)律處于下降階段，適當運動可以加速運轉，并且下午和晚間花木綠蔭處都聚積了大量的氧氣，此時的空氣比較干凈，所以選擇在下午或晚間鍛煉會更好。
六、運動前先熱身
冬季過后，體內的骨骼和韌帶處于僵硬狀態(tài)，貿然開展激烈鍛煉容易造成損傷。只有在運動前做好熱身運動，才能將體內儲備的能力逐漸釋放出來，從而達到鍛煉效果。
七、慎擇項
沒有任何一種運動是人人皆宜的，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運動項目。如果只是盲目地選擇運動項目，不僅不會達到健身的目的，相反還會對身體不利，比如身患高血壓或糖尿病的老人參加快跑，就會對身體不利。
慎服裝春季雖然天氣已經開始轉暖，但氣溫還是很低，所以鍛煉時要注意，肢體不要過于裸露，以免造成關節(jié)方面的損傷。并且在運動過后，如果衣服潮濕的話，要及時更換衣服，以防著涼感冒。
八、出汗越多越好
是時候打消這個念頭了，我們在鍛煉期間一定要充分考慮到季節(jié)的因素。初春乍暖還寒，大量的出汗意味著毛孔過分擴張，濕冷之氣容易乘虛而入，使身體受風寒著涼感冒，誘發(fā)呼吸道疾病。春季鍛煉應點到即止，微微出汗后要及時擦干，并換上干凈衣物，以防著涼。
九、鍛煉最好在黃昏和晚間
其次，鍛煉最好的時間是在黃昏和晚間，因為太早到戶外運動有很多弊端，并且有研究證明，晚練比晨練更好。因為上午人體多數(shù)節(jié)律都處于上升階段或者已達高峰，運動會加快節(jié)律的運行，造成“高上加高”，導致節(jié)律的不穩(wěn)定。下午人體節(jié)律處于下降階段，適當運動可以加速運轉，并且下午和晚間花木綠蔭處都聚積了大量的氧氣，此時的空氣比較干凈，所以選擇在下午或晚間鍛煉會更好。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/5990984.html】
