優(yōu)秀攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)(模板14篇)

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優(yōu)秀攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)(模板14篇)
時間:2023-11-01 00:20:08     小編:XY字客

總結(jié)可以幫助我更加明確自己的目標(biāo)和夢想。那么,如何寫一篇有價值的心得體會呢?首先,要有系統(tǒng)性地整理和梳理自己的思路和感悟,可以按照時間、過程、收獲等維度進(jìn)行分類和歸納;其次,要注重觀察和思考,不僅要描述事實和經(jīng)歷,還要對其進(jìn)行分析和思考,探索其中的規(guī)律和啟示;此外,還要注意語言的準(zhǔn)確性和條理性,用簡潔清晰的語言表達(dá)自己的見解和體會,使讀者能夠快速理解和領(lǐng)悟。小編為大家整理的這些心得體會范文,結(jié)構(gòu)合理,語言通順,希望對大家的寫作有所幫助。

攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇一

人是生活在團(tuán)隊里的,團(tuán)隊之間要懂得相互合作,提高解決問題的能力。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的拓展訓(xùn)練心得體會總結(jié)的相關(guān)資料,歡迎大家閱讀。

經(jīng)過昨天晚上一個多小時的培訓(xùn),使我對素質(zhì)有了更進(jìn)一步的認(rèn)識和理解,作為大學(xué)生,在學(xué)習(xí)專業(yè)知識的同時,也要提高自己的綜合素質(zhì),它包括德智、體、美、勞等多方面。而我們懷化學(xué)院秉承“三位一體”的人才培養(yǎng)模式理念,它含有“知識、能力、素質(zhì)”的人才培養(yǎng)規(guī)格體系和“公共能力、專業(yè)基礎(chǔ)、專業(yè)發(fā)展能力”的人才培養(yǎng)內(nèi)容體系,它將課堂教學(xué)與實踐緊密結(jié)合,從而實現(xiàn)我校在校大學(xué)生的素質(zhì)的全面提高。

這讓我想起了去年的班級活動。我們學(xué)校每年都有素質(zhì)拓展的活動。我也很高興的參加了一些活動,盡管一開始很不情愿,為什么這樣說呢?我們都知道大學(xué)生應(yīng)該有自己的自由支配時間,而不是“被參與”。

去年的一個的晚上,我們班匯聚在系大廳,我們從高中迷茫地進(jìn)入了大學(xué),剛開始不知道要做些什么,只聽學(xué)姐他們說做游戲,感覺很有趣,第一次感覺到大學(xué)與高中、初中的不同。是啊,這是為什么呢?僅僅是好玩嗎?想讓我們放松?我沒有再多想。

接水長龍。首先,集合。然后就是分組做游戲。因游戲規(guī)則和類別不同我們分了3組、2大組。第一個應(yīng)該是接水長龍比賽,一共2大組,接著就是給我們每個人發(fā)了一個塑料杯子,聽了素質(zhì)拓展部的委員和部長說的游戲要求和規(guī)則,我們2隊便同時開始。經(jīng)過幾分鐘的角逐,我們隊輸了??墒窃谶@次活動中體會倒是不少,第一個便就是團(tuán)隊精神,大家要團(tuán)結(jié),這是我上大學(xué)以來除了軍訓(xùn)再次感受到團(tuán)隊的重要性,這讓我想起我們系的一句話:團(tuán)隊鑄就夢想。其次就是諒解和理解。我們每個人在接水的過程中難免會把水倒在別人的鼻子或者口腔中,這時候我們要體諒別人,一句簡單的“對不起”或者“不要緊”都可以溫暖別人的心。再次就是怎樣與別人相處。其實人在越輕松的狀態(tài)中表現(xiàn)的會越真實,這樣別人就會更好的了解你,認(rèn)識你。在傳水的過程中,彼此兩個人不能說話,這時候的交流就由簡單的語言變?yōu)橹w語言的'交流。因為一個倒水,另一個就要接水,這需要要溝通和協(xié)調(diào)。還有最重要的一點就是不能急,要心態(tài)平和,耐心,這是我對那次活動最真實的感受。

“買白菜”游戲。那是我們在收假回校的一個下午,大概是xx年的10月,大家歡聚一堂,在汪老師的帶領(lǐng)下我們12級的外語系的同學(xué)們開始了游戲。這個游戲需要數(shù)學(xué)計算的方法。大家圍成一個圈,然后待老師說出白菜的價錢的時候,同學(xué)們要自覺的湊出錢的數(shù),不能多也不能少,否則就要受罰。一個同學(xué)相當(dāng)于5毛錢。(具體內(nèi)容忘記了)。那一次我們玩了好幾個游戲,我們大家都玩的很高興、盡興。經(jīng)過這些活動,我們對彼此有了更進(jìn)一步的認(rèn)識,同學(xué)之間的友誼也慢慢地開始升溫起來,同學(xué)之間的關(guān)心也多了。

信任背摔。這個游戲以前見過但一直不敢嘗試,這一次的活動讓我也有了這樣的機(jī)會去嘗試這樣的游戲。這個游戲大家應(yīng)該都很清楚,這里就不介紹了。筆者認(rèn)為這個游戲不是考驗?zāi)懥?,而是考驗個人對組員的信任程度,因為當(dāng)決定要摔你的時候,你的身家性命全都掌握在隊友手中。我剛站上去時就有些發(fā)抖。最后當(dāng)我倒下時,感覺并沒有我想象的恐怖,甚至很舒服。通過這次“信任背摔”游戲使我深深的體會到以下幾點1、在一個團(tuán)隊中我們要充分相信隊友。相信他們的能力,相信他們是盡力的。2、做好團(tuán)隊中的一員,維護(hù)團(tuán)隊要不遺余力。3、學(xué)會換位思考。通過這次訓(xùn)練使我受益匪淺。此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不但激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能,而且提高了他們的心理素質(zhì),增強(qiáng)了自信心。團(tuán)隊意識讓我受住了嚴(yán)峻的考驗。我相信在以后的學(xué)習(xí)中,我更會懂得生存之道。

通過參加這次訓(xùn)練,使我感悟很多。

頑強(qiáng)拼搏,勤奮實干,是取得成績的前提。這次軍訓(xùn),是為了加強(qiáng)后備干部的國防教育、增強(qiáng)國防觀念,對我們錘煉作風(fēng)、磨練意志、增強(qiáng)體魄、提高綜合素質(zhì)、培養(yǎng)大局意識、團(tuán)隊精神、提高辦事效率而進(jìn)行的一次練習(xí)。在整個軍訓(xùn)期間,我按照任務(wù)要求,始終把自己當(dāng)作一名普通戰(zhàn)士,嚴(yán)格要求,進(jìn)行了認(rèn)真的學(xué)習(xí)和刻苦的練習(xí)。軍訓(xùn)使我知道了部隊的終極目標(biāo)是“打得贏,不變質(zhì)”,一切訓(xùn)練和工作都圍繞此目標(biāo)展開,不允許空談,只有實干,必須付出血和汗的代價才能取得成績。令我感觸較深的是,現(xiàn)在機(jī)關(guān)上已經(jīng)不再鼓勵“帶病堅持工作”,稍有不適便可請假,而部隊仍在提倡“挺一挺”的精神,不準(zhǔn)隨意請假。軍人的理念是:平時都不能咬牙堅持,還何談戰(zhàn)時的流血犧牲、為民奉獻(xiàn)。我們參訓(xùn)剛開始的幾天,春寒料峭,氣溫忽高忽低,晝夜溫差大,是感冒多發(fā)季節(jié),加上訓(xùn)練強(qiáng)度很大,拉傷韌帶的有之,感冒生病者有之。參訓(xùn)的都是各單位的負(fù)責(zé)人,很少有這樣的經(jīng)歷,但面對困難,沒有一個人愿意退出,因為這是勇氣和意志的較量,誰也不愿當(dāng)懦夫。

嚴(yán)守紀(jì)律,令行禁止,是戰(zhàn)無不勝的法寶。實踐經(jīng)驗告訴我們,守紀(jì)律是一種無形的巨大力量。部隊作風(fēng)紀(jì)律好,戰(zhàn)斗力就強(qiáng),在戰(zhàn)斗中就會攻如猛虎,守如泰山,無論條件多么艱苦,環(huán)境多么惡劣,都拖不垮,打不爛,堅持到底。

訓(xùn)練具有磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”內(nèi)涵,是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動,旨在激勵人的斗志,激發(fā)潛在能力,創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊能力。給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富,無論將來我身處何種崗位,只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

拓展訓(xùn)練回來,每個人都有不同的感觸,對于這次笑翻天樂園拓展之行,讓我深深地體會到團(tuán)隊協(xié)作精神、全局意識的重要,我會將拓展體會、收獲、樂趣,與組內(nèi)的姐妹們一起分享!

分享一:在大一期間,受到過的拓展訓(xùn)練甚少,大家都會在不知情況下去做一些游戲,在游戲中能看到自己是否爭取機(jī)會,是否維護(hù)團(tuán)隊。然而,這一切會出現(xiàn)兩種情況:被動,意味自己沒有放開。主動,更決定自己的目標(biāo)。所以,在沒有踏入工作的時候,有必要多鍛煉自己的不足,讓才能在實踐中展示。

分享二:有些人總認(rèn)為小事情的心靈觸動是比較渺小的,其實放到了那就是人生和生活,包括在笑翻天拓展樂園,如果你體會不了每個小的事情和生活的點點滴滴,你就抓不住人生的機(jī)會和機(jī)遇。

分享三:合理分配整個團(tuán)隊的資源,充分做到人適其職,物盡其用。只有如此,整個團(tuán)隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢,從優(yōu)秀走向卓越。拓展訓(xùn)練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠(yuǎn)的。

分享四:經(jīng)過笑翻天樂園的教練的悉心指導(dǎo),提高了我們系同學(xué)尋找問題、把握問題、剖析問題,確立問題的能力,充分體會到,個人的力量是有限的,團(tuán)隊的潛能是巨大的。

為了更好的溝通學(xué)員之間的感情,鍛煉學(xué)員的身體素質(zhì)和隊員的團(tuán)隊協(xié)作意識,河南省鄭州市黃河公正處于xx年10月12日組織了一次拓展訓(xùn)練活動,訓(xùn)練目的地位于新鄉(xiāng)市輝縣萬仙山景區(qū),單位大部分工作人員都參與了這次活動。

此次拓展訓(xùn)練的主要項目包括:“高空斷橋”、“同起同坐”、“盲人方陣”、“挑戰(zhàn)150”、 “月球行走”。人員分為兩隊,分別是以祝曦為隊長的“釣絲隊”和以楊肅平為隊長的“山鷹隊”,大家著迷彩服,穿運動鞋,個個昂首挺胸,精神抖擻,充分體現(xiàn)了這支年輕團(tuán)隊的力量?!案呖諗鄻颉弊尨蠹殷w會到了驚險和刺激以及成功克服困難后建立起來的自信?!巴鹜笨简灥氖且粋€團(tuán)隊的相互協(xié)作、相互信賴的默契,勇于突破自我、挑戰(zhàn)自我的信念,全力以赴、一鼓作氣的專注和目標(biāo)感?!懊と朔疥嚒眲t告訴大家,溝通是解決困境達(dá)到目標(biāo)的一個不可忽略的因素,要善于溝通,為溝通創(chuàng)造良好的環(huán)境,避免矛盾的出現(xiàn)?!疤魬?zhàn)150”和“月球行走”明確了方法的重要性,要縝密思考,合理安排,科學(xué)搭配,只有這樣才可能通向成功。

當(dāng)然,在以上面的項目為拓展訓(xùn)練主要內(nèi)容的同時,教練也給我們安排了妙趣橫生的節(jié)目。比如,大巴車上的“自取代號”就把大家都樂翻了天,“狼牙棒”、“灰太狼”“平兄”“奶?!钡纫恍┐柨赡苁谴蠹矣篮愕幕貞洝!罢ㄓ蜅l”“爆米花”等的“獎勵”也提高了大家的斗志,在競爭性的游戲中,各隊人員都全力以赴,生怕自己受到“嘉獎”。別開生面的晚會更是讓大家high到了極點,用吳耀川的一句話形容就是:玩得很開,笑得很累。

大家的心情是愉悅的,身體也得到了鍛煉。每天早上六點五十分,大家準(zhǔn)時集合跑步,做早操,加強(qiáng)體能訓(xùn)練。為了保證體力,大家都會準(zhǔn)時的午休和晚休,按時起床,按時集合,難怪劉震會有這樣的感慨:平時晚上睡不香,白天精神恍,這兩天睡的真香,白天精神真好,從來沒有如此規(guī)律的作息過!

通過這次拓展訓(xùn)練,大家收獲了很多,感受到了團(tuán)隊的力量。首先,我們應(yīng)該感慨于生活的美好,我們知道,外面的世界還很大,需要我們?nèi)リJ,去實踐。要珍惜生活,珍惜時間,珍惜生命,只要有付出,肯定會有收獲。其次,我們知道,當(dāng)你屬于一個團(tuán)隊時,你應(yīng)該驕傲,因為團(tuán)隊的力量是無窮的,它可以創(chuàng)造你想象不到的奇跡,相信的團(tuán)隊,為這個團(tuán)隊不遺余力的貢獻(xiàn)自己的力量,你因團(tuán)隊而驕傲,團(tuán)隊因你而自豪。再次,我們知道,自信不是空穴來風(fēng),它因你的勝利、成功而積淀,要勇于突破自我,挑戰(zhàn)自我,要相信沒有最好,只有更好,不斷努力,達(dá)到自我升華,多年后,當(dāng)你猛然回頭,你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)是優(yōu)秀中的一員。再者,我們知道,目標(biāo)是成功的參照物,所以要想成功,必須首先確立堅定的目標(biāo),瞄準(zhǔn)目標(biāo),然后再努力尋找達(dá)到目標(biāo)科學(xué)的、合理的各種方法和辦法,最后在按照此方法堅持不懈的執(zhí)行下去,接下來,我們要做的就是等待勝利。最后,我們知道,要尋找科學(xué)合理的方法,就需要溝通、思考、實踐。要善于溝通,為溝通創(chuàng)造良好的環(huán)境,在堅持底線的同時懂得讓步,盡量避免矛盾的出現(xiàn)。要善于思考,認(rèn)真琢磨,善于總結(jié)。要勤于實踐,敢于嘗試,從實踐中獲得真知。

實踐獲得真知,交流增強(qiáng)感情。兩天的培訓(xùn)給我們的工作增添了動力,給我們的生活增添了活力,給我們的人生增添了向心力,我們要好好享受工作,享受生活,享受人生!!!

攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇二

訓(xùn)練是一種提高自己能力和技能的過程。無論是體育訓(xùn)練、職業(yè)培訓(xùn)還是自我練習(xí),都需要在一定的時間和空間內(nèi),不斷地重復(fù)練習(xí)和接受反饋。通過這種方式,我們可以提高自己的技能水平、增強(qiáng)自信心,更好地應(yīng)對現(xiàn)實生活中的挑戰(zhàn)。在這篇文章中,我將分享我的訓(xùn)練總結(jié)及心得體會,希望對大家有所啟發(fā)。

第二段:訓(xùn)練總結(jié)

在最近的一段時間里,我參加了一次職業(yè)培訓(xùn),主要是為了提高我的軟件開發(fā)技能。在培訓(xùn)的過程中,我學(xué)習(xí)了很多新的知識和技巧,也對自己的水平有了更深入的認(rèn)識。同時,我也接受到了許多來自導(dǎo)師和同學(xué)們的反饋,這讓我能夠更加清晰地認(rèn)識到自己的優(yōu)勢和不足之處??傮w來說,這次培訓(xùn)對我來說是非常有益的,使我能夠更有信心地應(yīng)對工作中的挑戰(zhàn)。

第三段:訓(xùn)練心得

在這次培訓(xùn)中,我學(xué)到了很多新的知識和技巧,但是最重要的還是意識到了“不斷學(xué)習(xí)”的重要性。任何領(lǐng)域,都有前沿和流行,只有不斷學(xué)習(xí),才能掌握最新的技能和技術(shù)。另外,我也發(fā)現(xiàn)了“團(tuán)隊合作”的重要性。在培訓(xùn)中,我學(xué)到了很多來自同學(xué)和導(dǎo)師的經(jīng)驗和技巧,也跟他們共同解決了許多困難。這讓我意識到,在未來的工作中,更需要注重團(tuán)隊合作,積極溝通和互相支持。

第四段:心得體會

通過這次培訓(xùn),我發(fā)現(xiàn),要想在職場上有所成就,除了努力學(xué)習(xí)和實踐,還需要有一顆平和的心態(tài)。過多的緊張和焦慮會影響心態(tài),從而影響表現(xiàn)。而且切不可輕易放棄。有時候我們會遇到失敗或者挫折,但這并不代表我們就要放棄。在這個時候,我們需要重新審視自己,找出問題所在,并采取適當(dāng)?shù)拇胧┤ジ倪M(jìn)。總之,只要我們保持一顆平和、積極向上的心態(tài),就能在未來的工作中不斷成長。

第五段:總結(jié)

在本文中,我分享了自己的訓(xùn)練總結(jié)及心得體會。無論是學(xué)習(xí)還是工作,不斷學(xué)習(xí)和改進(jìn)自己是一個長期的過程,需要付出很多努力和時間。同時,在這個過程中我們還需要發(fā)揚團(tuán)隊合作和平和心態(tài),才能不斷進(jìn)步。希望我的這些體驗和心得能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā),助力大家在未來的學(xué)習(xí)和工作中不斷成長。

攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇三

思路點撥:開篇可以從訓(xùn)練的目的和背景入手,引出本文的主要內(nèi)容。

參考范文:在人生的道路上,訓(xùn)練是我們不可或缺的一環(huán)。無論是在學(xué)業(yè)上還是工作中,訓(xùn)練都是我們不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步的重要途徑。而這次的訓(xùn)練,也讓我受益匪淺。下面,我將就這次訓(xùn)練的總結(jié)及心得體會,做一番分享。

段二:訓(xùn)練過程

思路點撥:緊扣訓(xùn)練過程,結(jié)合實踐,分別闡述自身在訓(xùn)練中的收獲和進(jìn)步。

參考范文:本次訓(xùn)練共分為三個階段,分別是理論培訓(xùn)、實踐操作和綜合訓(xùn)練。在理論培訓(xùn)中,我學(xué)到了大量的專業(yè)知識和技能,深刻認(rèn)識到自身的不足之處。在實踐操作中,我克服了許多困難和挑戰(zhàn),逐漸掌握了相關(guān)的技巧和方法。最后,在綜合訓(xùn)練中,我不僅能夠熟練地運用所學(xué)知識,還能夠和團(tuán)隊成員緊密配合,達(dá)到更好的效果。

段三:反思與總結(jié)

思路點撥:可以分別從個人和團(tuán)隊兩個方面進(jìn)行總結(jié)和反思,提出自身需要改進(jìn)的地方。

參考范文:在本次訓(xùn)練中,我尤其意識到自己在溝通和協(xié)作方面的不足。有時候我的表達(dá)沒有及時、明確地傳達(dá)給團(tuán)隊成員,導(dǎo)致了一些不必要的誤解和錯誤。另外,在行動計劃的制定和執(zhí)行中,我需要更加緊密地結(jié)合團(tuán)隊成員的實際情況,做出更加科學(xué)、實用的決策。

段四:成果展示

思路點撥:著重展示本次訓(xùn)練的收獲和成果,可以用數(shù)字等數(shù)據(jù)來證明。

參考范文:經(jīng)過三個月的訓(xùn)練,我在專業(yè)水平上得到了極大的提升,從原先的只能勉強(qiáng)達(dá)到要求,到現(xiàn)在能夠獨立地完成復(fù)雜的任務(wù)。不僅如此,我的團(tuán)隊協(xié)作和個人領(lǐng)導(dǎo)能力也得到了不斷的提升,團(tuán)隊內(nèi)部的氛圍更加和諧,彼此之間也更加信任和尊重。

段五:展望未來

思路點撥:結(jié)合本次訓(xùn)練,分析未來的發(fā)展方向和打算以及自身的成長規(guī)劃。

參考范文:在未來的工作和學(xué)習(xí)中,我將繼續(xù)發(fā)掘優(yōu)勢,找到更多的機(jī)會和挑戰(zhàn)。同時,我也會不斷地學(xué)習(xí)成長,提升自己在自身領(lǐng)域上的專業(yè)水平,在協(xié)作中充分發(fā)揮個人優(yōu)勢,團(tuán)隊合作取得更好的成果。

總結(jié)

本文以訓(xùn)練總結(jié)及心得體會為主題,結(jié)合自身實踐經(jīng)歷,從訓(xùn)練的過程和收獲、反思和總結(jié)、成果展示和未來規(guī)劃等方面分別進(jìn)行了展開敘述??梢杂行У貛椭x者總結(jié)自身在訓(xùn)練中的體驗和感悟,進(jìn)而為自身的未來發(fā)展制定更加科學(xué)的規(guī)劃。

攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇四

第一段:引言(150字)

軍訓(xùn)是每個大學(xué)生人生中的一段特殊經(jīng)歷,它不僅幫助我們鍛煉身體,還培養(yǎng)了我們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。兩個星期的軍訓(xùn)讓我深刻體會到了鍛煉的重要性,同時也讓我學(xué)會了如何面對困難,和他人進(jìn)行有效的溝通和合作。

第二段:鍛煉身體的重要性(250字)

軍訓(xùn)讓我切身體會到了鍛煉身體的重要性。在晨跑、俯臥撐、仰臥起坐等各種體能訓(xùn)練中,我感受到了疲憊和困難,但也真切地感受到了身體的變化。軍訓(xùn)對我們的身體進(jìn)行系統(tǒng)化的訓(xùn)練,提高了我們的體能水平。身體的舒適狀態(tài)直接關(guān)系到我們的學(xué)習(xí)和工作效果,而通過軍訓(xùn)鍛煉,我們的身體變得更加健康,精神狀態(tài)也更加飽滿。

第三段:團(tuán)隊合作與溝通技巧(300字)

軍訓(xùn)期間,我在團(tuán)隊合作和溝通方面得到很大的提升。在隨軍姿勢、授課,以及各種軍事訓(xùn)練中,我們需要互相協(xié)作,以達(dá)到最佳效果。在這個過程中,我學(xué)會了如何與別人進(jìn)行有效的溝通,如何能夠更好地理解他人的意圖,更好地表達(dá)自己的觀點。這些技巧不僅在軍訓(xùn)中能夠派上用場,在日常生活和工作中也能夠提升自己的表達(dá)能力和合作意識。

第四段:堅韌精神的培養(yǎng)(300字)

軍訓(xùn)讓我從內(nèi)心凝聚了堅韌不拔的精神。在訓(xùn)練中,我們經(jīng)歷了各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。例如,跑步練習(xí)中我們的身體疲憊不堪,但是堅持下來,我們不僅鍛煉了身體,也磨礪了我們的意志力。軍訓(xùn)讓我明白到只有堅持下去,才能克服困難,完成訓(xùn)練目標(biāo)。這一堅韌精神不僅能夠用于軍事訓(xùn)練,也能夠在未來的學(xué)業(yè)和工作中派上用場。

第五段:結(jié)語(200字)

通過兩個星期的軍訓(xùn),我深刻體會到了鍛煉的重要性、團(tuán)隊合作與溝通技巧的重要性以及堅韌精神的培養(yǎng)。這些經(jīng)歷將為我未來的學(xué)習(xí)和工作打下扎實的基礎(chǔ)。我相信在未來的大學(xué)生涯中,我將能夠以積極的態(tài)度,對任何困難、挑戰(zhàn)和機(jī)遇迎頭而上。

攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇五

攀巖是一項極具挑戰(zhàn)性和刺激性的運動,讓人在面對高度和困難時感受到無窮的快樂和成就感。作為一名攀巖愛好者,我參加了一段時間的攀巖訓(xùn)練,并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。在這篇文章中,我將分享我在攀巖訓(xùn)練過程中的心得體會。

第一段:攀巖的挑戰(zhàn)和樂趣

攀登峭壁、攀越陡峭的巖石壁面是一種非常刺激和高風(fēng)險的活動。在攀巖中,我面對的每個挑戰(zhàn)都需要集中注意力、保持平衡、提高身體的柔韌性和力量。攀巖訓(xùn)練讓我學(xué)會了戰(zhàn)勝恐懼,不斷挑戰(zhàn)自己的極限。當(dāng)我順利攀登到一個高峰時,我感受到的成就感和快樂遠(yuǎn)超過了困難和挫折帶來的痛苦。攀巖的樂趣在于克服困難后所獲得的美好體驗。

第二段:體力和技巧的培養(yǎng)

攀巖訓(xùn)練不僅需要有良好的體力,還需要具備一定的技巧和技術(shù)。在攀巖訓(xùn)練中,我經(jīng)歷了長時間的體能訓(xùn)練,包括提高核心力量、增強(qiáng)身體的靈活性和平衡能力。通過持續(xù)的訓(xùn)練,我的體力逐漸得到提升,爬行更高的巖壁變得更為容易。同時,攀巖也需要掌握正確的攀爬技巧,例如正確的腳法、手法和體重的調(diào)配。這些技巧的運用能夠減少體力的消耗,提高攀爬效率。通過不斷的練習(xí)和實踐,我逐漸掌握了攀巖的技能,并成功地攀爬了一些困難程度較高的巖壁。

第三段:冷靜思考和心理挑戰(zhàn)

攀巖是一項需要冷靜思考和自信心的運動。在攀登的過程中,我需要不斷地分析和評估巖壁的結(jié)構(gòu)、巖石的穩(wěn)定性和安全性,做出正確的決策。攀巖也需要高度的自信心,當(dāng)我處于險境時,保持冷靜和鎮(zhèn)定是非常重要的。在攀巖訓(xùn)練中,我學(xué)會了控制情緒,清晰地思考問題,從容地解決困難。攀巖教會了我面對挑戰(zhàn)時的從容和堅持。

第四段:聆聽導(dǎo)師和團(tuán)隊合作

攀巖是一項有風(fēng)險的運動,需要有專業(yè)的指導(dǎo)和團(tuán)隊合作。在攀巖訓(xùn)練中,我時刻傾聽導(dǎo)師的指導(dǎo)和建議,并按照他們的指示進(jìn)行訓(xùn)練。導(dǎo)師的經(jīng)驗和知識對于我的成長起到了非常重要的作用,他們幫助我克服了許多困難和挑戰(zhàn)。同時,攀巖也需要與團(tuán)隊成員緊密合作,互相支持和援助。攀巖訓(xùn)練中,我和團(tuán)隊成員一起制定攀登計劃,相互協(xié)作,在攀巖過程中互相激勵和幫助。團(tuán)隊的團(tuán)結(jié)和合作對于攀登的成功至關(guān)重要。

第五段:攀巖的啟示和成長

通過攀巖訓(xùn)練,我不僅獲得了身體上的鍛煉,還受益于攀巖帶給我的思考和生活上的啟示。攀巖教會了我在面對困難和挑戰(zhàn)時要保持積極樂觀,不放棄努力和追求。攀巖也教會了我在團(tuán)隊中合作和分享,學(xué)會傾聽他人的建議和指導(dǎo)。攀巖的過程讓我不斷認(rèn)識自己、超越自己,不斷追求進(jìn)步和成長。攀巖成為了我生活中的一種態(tài)度和追求,讓我成為了一個更加勇敢和堅定的人。

總結(jié):

攀巖訓(xùn)練帶給我挑戰(zhàn)和快樂,培養(yǎng)了我的體力和技巧,提高了冷靜思考和團(tuán)隊合作的能力,啟發(fā)了我的成長和追求。攀巖是一項充滿刺激和成就感的運動,我相信通過持續(xù)的訓(xùn)練和努力,我將在攀巖的道路上取得更多的進(jìn)步和突破。攀巖讓我不斷挑戰(zhàn)自己,超越自己,成為一個更加勇敢和堅定的人。

攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇六

第一段:引入軍訓(xùn)訓(xùn)練的重要性和目的

軍訓(xùn)訓(xùn)練是大學(xué)生活中的一段特殊經(jīng)歷,它不僅是鍛煉身體的機(jī)會,更是培養(yǎng)品質(zhì)、錘煉意志的重要途徑。通過軍訓(xùn)訓(xùn)練,我們可以增強(qiáng)紀(jì)律意識、團(tuán)隊協(xié)作精神,培養(yǎng)勇敢堅毅的品質(zhì),同時增強(qiáng)體質(zhì),提升自身的綜合素質(zhì)。

第二段:訓(xùn)練中的困難與挑戰(zhàn)

軍訓(xùn)訓(xùn)練中,我們面臨著身體上的疲憊和精神上的壓力。在酷暑或酷寒的天氣里,我們需要堅持長時間站立、走行軍、爬坡等訓(xùn)練項目,面對身體上的不適,我們要挑戰(zhàn)自己的極限,堅持下去。同時,軍訓(xùn)訓(xùn)練中需要我們嚴(yán)格遵守紀(jì)律,服從指揮。對于一些從未經(jīng)歷過的大學(xué)生來說,高強(qiáng)度的訓(xùn)練往往會給他們帶來很大的心理壓力。

第三段:心態(tài)調(diào)整與團(tuán)隊精神的培養(yǎng)

在軍訓(xùn)訓(xùn)練中,面對各種困難與壓力,我們需要積極調(diào)整心態(tài),保持積極向上的心態(tài)。只有這樣,我們才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn),戰(zhàn)勝困難。在軍訓(xùn)訓(xùn)練過程中,我們還能夠培養(yǎng)團(tuán)隊精神。軍訓(xùn)訓(xùn)練要求我們具備一定的集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊協(xié)作能力,只有大家齊心協(xié)力,才能訓(xùn)練取得更好的效果。

第四段:對自身的反思和提升

通過軍訓(xùn)訓(xùn)練,我們能夠更深刻地認(rèn)識到自己的不足之處。比如,在體能方面,我們可能發(fā)現(xiàn)自己的耐力和力量還不夠強(qiáng)大;在紀(jì)律性方面,我們可能會發(fā)現(xiàn)自己對于紀(jì)律的遵守還有待提高。通過軍訓(xùn)訓(xùn)練,我們可以借鑒他人的優(yōu)點,找到自己的不足,并逐步改正。同時,通過一系列的訓(xùn)練,我們的體質(zhì)和綜合素質(zhì)也會得到提升,使自己更加強(qiáng)健和自信。

第五段:軍訓(xùn)訓(xùn)練對未來的意義

軍訓(xùn)訓(xùn)練不僅僅只是在大學(xué)階段的一次經(jīng)歷,它將對我們未來的發(fā)展和成長產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。通過軍訓(xùn)訓(xùn)練,我們能夠培養(yǎng)出良好的紀(jì)律意識、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度和優(yōu)秀的團(tuán)隊合作精神,這些都是我們未來職業(yè)生涯中所需要的重要素質(zhì)。而在面對未來的挑戰(zhàn)時,我們也應(yīng)該積極運用軍訓(xùn)訓(xùn)練期間學(xué)到的各項技能和經(jīng)驗,展現(xiàn)出優(yōu)秀的綜合素質(zhì)。

結(jié)尾段:總結(jié)軍訓(xùn)訓(xùn)練的收獲和體會

通過軍訓(xùn)訓(xùn)練,我們不僅僅鍛煉了身體,培養(yǎng)了勇敢堅毅、紀(jì)律意識和團(tuán)隊協(xié)作精神等品質(zhì),還學(xué)到了面對壓力和困難時的心態(tài)調(diào)整和自我反思的能力。軍訓(xùn)訓(xùn)練對我們未來的發(fā)展也起到很大的促進(jìn)作用。回顧這段訓(xùn)練,我們應(yīng)該時刻銘記其中的收獲和體會,將其運用到未來的生活和工作中,成為更好的自己。

攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇七

第一段:軍訓(xùn)訓(xùn)練的初體驗

在大學(xué)生活的第一年,我參加了軍訓(xùn),這是我人生中第一次接觸到軍事訓(xùn)練。剛開始的時候,我充滿了期待和好奇,但同時也感到一些緊張和不安。一到軍訓(xùn)場地,我們便換上了軍裝,挺胸抬頭,站在整齊的隊伍中,這種感覺讓我倍感肅然和自豪。訓(xùn)練開始后,我意識到軍事訓(xùn)練的嚴(yán)謹(jǐn)和艱辛,但也深深體會到其中的收獲和成長。

第二段:軍訓(xùn)訓(xùn)練的堅韌耐力

在軍訓(xùn)期間,訓(xùn)練項目的內(nèi)容非常豐富多樣,包括長跑、原地跑、俯臥撐、仰臥起坐等。其中,長跑是我感受最深的訓(xùn)練項目之一。一開始的時候,我跑不了幾步便氣喘吁吁,腳步顯得十分沉重。但是,隨著訓(xùn)練的進(jìn)行,我逐漸適應(yīng)了這種高強(qiáng)度的運動,并且跑得也越來越順暢。通過鍛煉,我的體力得到了提高,耐力也得到了增強(qiáng)。這讓我深刻體會到,只有堅韌不拔的毅力,才能戰(zhàn)勝困難,追求更高的目標(biāo)。

第三段:團(tuán)隊合作的重要性

軍訓(xùn)過程中,我們還經(jīng)常進(jìn)行小組合作訓(xùn)練。這讓我深刻意識到,團(tuán)隊的力量是無窮的。在隊友的幫助和鼓勵下,我們能夠共同克服困難,完成訓(xùn)練任務(wù)。每一次的合作都讓我更加明白,團(tuán)隊是一個整體,每個人都起著重要的作用。只有相互支持、相互協(xié)作,才能夠發(fā)揮出最好的效果,并取得更大的成功。這種集體主義精神和團(tuán)隊合作的觀念,對于我今后的學(xué)習(xí)和工作都將起到重要的借鑒作用。

第四段:紀(jì)律的嚴(yán)格要求

軍訓(xùn)訓(xùn)練中最重要的一點就是對紀(jì)律的嚴(yán)格要求。無論是隊形整齊、禮儀規(guī)范,還是執(zhí)行指令、服從命令,都需要我們時刻保持高度的警覺和嚴(yán)肅的態(tài)度。初期的訓(xùn)練中,我也曾碰到過迷茫和疲憊的時刻,但我意識到,只有自律和自制力,才能在艱辛的環(huán)境下堅持和突破。這種對紀(jì)律的嚴(yán)格要求,不僅教會了我對自己的嚴(yán)格要求,更塑造了我的冷靜和毅力。

第五段:軍訓(xùn)訓(xùn)練的收獲和啟示

通過這次軍訓(xùn)訓(xùn)練,我收獲了很多。首先,我學(xué)會了堅韌不拔的毅力和不輕言放棄的精神。其次,團(tuán)隊合作的意識和意愿得到了加強(qiáng),我學(xué)會了關(guān)心和理解他人、共同前進(jìn)。另外,紀(jì)律的堅守和遵守讓我積累了更多的自律和自尊。最重要的是,這次軍訓(xùn)讓我明白,在困難和挑戰(zhàn)面前,只有勇往直前、鍥而不舍,才能實現(xiàn)更遠(yuǎn)大的目標(biāo)。

在軍訓(xùn)訓(xùn)練的這段時間里,我付出了辛勤的努力,也收獲了無數(shù)的收獲和成長。這次經(jīng)歷不僅讓我明白了軍訓(xùn)的意義,更為我今后的學(xué)習(xí)和生活奠定了堅實的基礎(chǔ)。我相信,將來的道路上,我仍然會繼續(xù)秉持著軍訓(xùn)時的精神,勇往直前,迎接挑戰(zhàn)!

攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇八

人們往往會在做過一件事后,進(jìn)行總結(jié)和反思,這也是成長和進(jìn)步的必經(jīng)之路。而在體育訓(xùn)練中,訓(xùn)練總結(jié)和反思同樣重要,并能幫助我們更好的提高自己的能力和素質(zhì),下面,讓我們一起來談?wù)劇坝?xùn)練總結(jié)及心得體會”。

第二段:總結(jié)方法

訓(xùn)練總結(jié)是一項能夠幫助我們發(fā)現(xiàn)問題和提高自身素質(zhì)的重要任務(wù),因此在進(jìn)行總結(jié)時,我們應(yīng)該有一個明確的方法和步驟。首先,我們可以將所學(xué)和訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行整理,進(jìn)行分類和比較,以便更好地發(fā)現(xiàn)其中存在的問題。其次,我們可以以小組或團(tuán)隊為單位進(jìn)行總結(jié),并搜集每個人的意見和建議,以便聽取不同的聲音和看法,從而更好地達(dá)到總結(jié)的目的。

第三段:總結(jié)內(nèi)容

在進(jìn)行訓(xùn)練總結(jié)時,我們應(yīng)該將注意力放在哪些方面呢?首先,我們應(yīng)該總結(jié)自己在訓(xùn)練中所學(xué)到的知識和技能,并思考哪些地方需要進(jìn)一步優(yōu)化和完善。其次,我們應(yīng)該關(guān)注訓(xùn)練過程中的問題和困難,并找出解決的方法和途徑。最后,我們還應(yīng)該重點關(guān)注團(tuán)隊表現(xiàn)和合作情況,并總結(jié)出提高團(tuán)隊協(xié)作的方法和途徑。

第四段:心得體會

在訓(xùn)練總結(jié)中,我們不但能夠提高自身能力和素質(zhì),還能夠看到自身在訓(xùn)練中的表現(xiàn)和成長,從而更好地反思自己,調(diào)整自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練計劃。在我的訓(xùn)練中,我總結(jié)出了“多問、多練、多交流”的方法,不但學(xué)到了更多的知識和技能,還和團(tuán)隊成員建立了穩(wěn)定的合作關(guān)系。這種方法也可以適用到其他方面,幫助我更好地提高自己的綜合素質(zhì)和團(tuán)隊能力。

第五段:結(jié)論

總之,在訓(xùn)練過程中,訓(xùn)練總結(jié)和反思是必不可少的一個環(huán)節(jié),它不但能幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)和解決問題、提高自身能力和素質(zhì),而且還能夠建立穩(wěn)定的合作關(guān)系和團(tuán)隊精神。只有這樣,我們才能更好地實現(xiàn)自己的目標(biāo)和愿望,也能為更好地實現(xiàn)個人和團(tuán)隊的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇九

客艙訓(xùn)練是飛行員的必修課程之一,它幫助飛行員掌握處理緊急情況、保障乘客舒適度和提升工作效率的能力。在這門課程中,學(xué)員需要通過模擬實際機(jī)上情況,如火警、失壓、鋁瘤和漏機(jī)油等進(jìn)行操作和訓(xùn)練。在我的客艙訓(xùn)練中,我學(xué)到了許多重要的技能和知識,在此與大家分享我的一些心得和體會。

第二段:認(rèn)真?zhèn)湔n是非常重要的

在客艙訓(xùn)練中,認(rèn)真的備課對于學(xué)習(xí)成果非常重要。針對每一個訓(xùn)練課程,我們都需要仔細(xì)研究機(jī)型的儀器和操作,做好思維準(zhǔn)備,理解計算程序。除此之外,了解緊急情況處理辦法及應(yīng)變措施也是至關(guān)重要的,進(jìn)行實際操作之前,我們必須心中有數(shù),有清晰的思路。

第三段:注意技巧訓(xùn)練

培訓(xùn)師與學(xué)員之間互動協(xié)作是客艙訓(xùn)練的基礎(chǔ)。技巧訓(xùn)練極其重要, 學(xué)習(xí)者必須具備操作時間、心理狀態(tài)、應(yīng)急處理等多方面的技巧,這使得機(jī)組成員在緊急情況下能夠更有效、高效地進(jìn)行協(xié)作。客艙訓(xùn)練還包括其他各個技術(shù)和決策的培訓(xùn),比如飛行計劃、貨物運輸、機(jī)上設(shè)備、近距離導(dǎo)航、氣象預(yù)警和飛行危險預(yù)測等,這些知識都需要細(xì)致的學(xué)習(xí)和練習(xí)。掌握這些技巧是保障乘客和機(jī)組成員安全的基礎(chǔ)。

第四段:學(xué)員要注重細(xì)節(jié)

客艙操作是一個需要極其注重細(xì)節(jié)的過程。小的差錯可能導(dǎo)致重大的后果。因此,學(xué)員要時刻考慮到所有可能出現(xiàn)的風(fēng)險,并及時采取措施將之消除。所有操作必須準(zhǔn)確無誤,做到預(yù)測、決策的快速執(zhí)行。學(xué)員需要通過實踐和反思來減少錯誤,并加強(qiáng)認(rèn)識緊急情況下的操作和流程。

第五段:對客艙訓(xùn)練的總體體會

總的來說,客艙訓(xùn)練是一項大量實踐、商量和敏捷應(yīng)變的過程。學(xué)員需要掌握各種各樣的領(lǐng)域知識和技能,并在一連串模仿現(xiàn)實的緊急情況下正確的作出決策。同時,這些決策和應(yīng)變措施也必須始終圍繞機(jī)組成員和乘客安全,并在最短的時間內(nèi)做出。我的客艙訓(xùn)練經(jīng)歷使我受益匪淺,這份知識和經(jīng)驗將會對我今后的職業(yè)生涯有很大幫助。

攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇十

第一段:引言(200字)

行政訓(xùn)練是一種提高自身行政能力和領(lǐng)導(dǎo)技巧的培訓(xùn)活動,通過參與各類案例分析、模擬演練和團(tuán)隊合作,我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。在這個過程中,我不僅學(xué)到了行政管理的理論知識,還提高了自己的溝通能力、團(tuán)隊合作能力和問題解決能力。下面是我在行政訓(xùn)練中的一些心得體會總結(jié)。

第二段:理論知識的學(xué)習(xí)(200字)

在行政訓(xùn)練中,我首先學(xué)到了很多行政管理的理論知識,比如組織管理、人力資源管理、決策分析等。通過學(xué)習(xí)這些理論,我對行政管理的各個方面有了更深入的了解,能夠系統(tǒng)地分析和解決問題。此外,我還學(xué)到了一些實用的方法和工具,比如管理溝通、沖突處理、團(tuán)隊建設(shè)等。這些理論知識的學(xué)習(xí)使我對行政管理的能力有了顯著的提升。

第三段:溝通能力的提高(200字)

在行政訓(xùn)練中,我通過參與各類角色扮演和模擬演練,提高了自己的溝通能力。在這些活動中,我需要與團(tuán)隊成員合作、與其他參與者交流,共同解決問題。通過與他人的互動,我學(xué)到了如何傾聽別人的意見、表達(dá)自己的觀點,并且學(xué)會了如何協(xié)調(diào)不同的意見和利益,使整個團(tuán)隊能夠更加有效地運作。這些經(jīng)驗對我今后的職業(yè)發(fā)展和個人成長都有著重要的意義。

第四段:團(tuán)隊合作能力的培養(yǎng)(200字)

團(tuán)隊合作是行政管理中至關(guān)重要的一個能力。在行政訓(xùn)練中,我通過與團(tuán)隊成員合作解決各類問題,培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊合作能力。在團(tuán)隊合作中,我學(xué)到了如何協(xié)調(diào)與他人的關(guān)系、分工合作,以及如何激發(fā)團(tuán)隊成員的積極性和創(chuàng)造性。通過這些合作活動,我深刻地體會到團(tuán)隊合作的重要性,并且通過不斷地實踐和反思,不斷提高自己的團(tuán)隊合作能力。

第五段:問題解決能力的增強(qiáng)(200字)

在行政訓(xùn)練中,我遇到了各種各樣的問題和挑戰(zhàn),通過與團(tuán)隊成員的共同努力和交流,我們成功地解決了這些問題。在解決問題的過程中,我學(xué)到了如何分析問題、制定解決方案,并且學(xué)會了如何合理利用團(tuán)隊資源,快速高效地解決問題。這些經(jīng)驗使我在面對實際工作中的問題時更加從容和有效,提升了我的問題解決能力。

總結(jié)(200字)

通過參與行政訓(xùn)練,我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn),提高了自己的行政能力和領(lǐng)導(dǎo)技巧。我學(xué)到了行政管理的理論知識,提高了自己的溝通能力、團(tuán)隊合作能力和問題解決能力。這些經(jīng)驗將對我未來的職業(yè)發(fā)展和個人成長產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。我相信,只要不斷地學(xué)習(xí)和實踐,不斷地提高自己,我一定能夠在行政管理領(lǐng)域取得更大的成就。

攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇十一

對于像我一樣沒有參加過拓展培訓(xùn)的同事來說,對拓展訓(xùn)練是陌生的,更多的是充滿著好奇。尤其當(dāng)我聽見有攀巖的時候,真是對這次拓展訓(xùn)練迫不及待。經(jīng)過精心準(zhǔn)備,6月25日早我們17人在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下隨班車緩緩駛?cè)朊茉泼麝柼煜峦卣褂?xùn)練公司的培訓(xùn)基地。

到達(dá)目的地我們集合來到教室先了解一下這兩天的活動安排。講解完大體流程,用20分鐘時間,根據(jù)自己團(tuán)隊的具體情況,選出隊長、副隊長、起隊名、設(shè)計隊微、隊訓(xùn)、創(chuàng)意隊歌。經(jīng)過大家的團(tuán)結(jié)合作和分工協(xié)作,順利完成這些任務(wù)。剩下的就是我期待已久的攀巖和

其他

項目。

影響。

如果能把工作中的每一個任務(wù)都當(dāng)做自己的向往,對它有興趣就不會讓自己逃走,為自己喜

的事、物、人,不用任何人要求你都會力求完善。若在以后的工作中有許多人站在你身邊給你支持,加上你對工作的興趣,對工作的執(zhí)著和努力,那么,在今后的工作中即使再苦再難,也會在不懈的執(zhí)著中做到盡善盡美。更重要的還要是堅持和一步步的積累,才能走的更遠(yuǎn),正如剛?cè)肼毜奈覀?,只有堅持不懈的努力,和對知識和能力的'不斷積累,才能走的更穩(wěn),更遠(yuǎn)!

上周在明陽天下拓展訓(xùn)練公司參加了拓展培訓(xùn)活動,活動給我?guī)砹撕芏嗟捏w會和美好的回憶。

從小到大,我一直恐高,站在5米高的樓房上我都很怕,跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下,我心里十分緊張、害怕。最后經(jīng)過隊友的鼓勵我猶豫了很久才跳過去。這次“高空抓扛”當(dāng)教練問誰來時,我第一個舉 起手,爭著說“我來,我來”。我的目的顯而易見,“因為我手中的一面紅旗和我有過一次的‘高空斷橋’的經(jīng)驗”;隊友們圍過來把手放在我的肩上喊著對呼“特工特工,永攀高峰”,為我壯膽、加油,在一片歡呼和鼓舞聲中,我開始攀登梯子。當(dāng)我站在斷橋上時,我的心狂跳不止,絲毫不敢動,我聽見隊友們在下面喊:“不要向下看”、“不要往遠(yuǎn)處看”、“往對面的單杠上看”。我盯著對面的單杠,做著深呼吸,調(diào)整緊張、恐懼的心里。我聽見隊友們在下面喊:“貴軍加油、貴軍沒事的別怕、 貴軍你是最棒的、貴軍你最勇敢,貴軍、、、、、、、、、、”。心想 ‘既然選擇了第一個上來,就不能放棄’不加猶豫,閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了,原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單,只要你肯跨出第一步,看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了。

一步。我想到放棄,但聽著下面隊友們鼓勵的吶喊,心里的

勇氣

頓時倍增。我自己給自己鼓勁,不斷告誡自己:不要害怕,我一定行!我深深呼吸了幾口氣,鎮(zhèn)定了一下,當(dāng)再向上邁出了一小步時,我已經(jīng)無法控制了,我回頭了看著下面我更怕,還是沒能爬上最頂峰,最后我放棄了也失敗了,當(dāng)我下來時連坐的力氣都沒了,但也后悔沒能堅持下去。

攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇十二

立正訓(xùn)練是我們在學(xué)校中進(jìn)行的一項重要活動,通過這項活動,我們可以鍛煉自己的意志力和紀(jì)律性,培養(yǎng)正確的態(tài)度和思維方式。這是一項值得每個學(xué)生都去認(rèn)真對待的訓(xùn)練,下面我將從動作規(guī)范、集中精神、紀(jì)律性、團(tuán)結(jié)合作和品德修養(yǎng)五個方面來總結(jié)我的立正訓(xùn)練心得體會。

第一段:動作規(guī)范

在進(jìn)行立正訓(xùn)練時,動作規(guī)范是最為基本的要求。只有動作規(guī)范,才能體現(xiàn)出我們對訓(xùn)練的重視程度。在我的訓(xùn)練中,我時刻保持著腰背挺直,雙手自然下垂,眼神前視等正確的動作姿勢。這些動作不僅能夠讓我們變得更加自信,還能增加我們的氣場和威嚴(yán)感。通過動作規(guī)范的訓(xùn)練,我感受到了學(xué)習(xí)中態(tài)度的重要性,學(xué)會了如何正確對待自己和他人。

第二段:集中精神

立正訓(xùn)練還要求我們具備良好的集中精神能力。在課堂上,我時刻保持專注,不被周圍的干擾物所誘惑。我清楚地知道,只有集中精神,才能夠更好地理解老師的教導(dǎo),提高學(xué)習(xí)效果。通過立正訓(xùn)練,我逐漸培養(yǎng)了集中精神的能力,并且將其應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活中的其他方面。這種能力不僅讓我在學(xué)習(xí)上更加專注,還使我更懂得珍惜時間,不被娛樂和游戲所影響。

第三段:紀(jì)律性

紀(jì)律性是立正訓(xùn)練中最重要的一環(huán)。在課堂上,我們要嚴(yán)格遵守老師的指導(dǎo)和規(guī)定,準(zhǔn)備標(biāo)準(zhǔn)動作,在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù)。而且,我們還要遵守課堂紀(jì)律,不許交頭接耳、吃零食、使用手機(jī)等。通過這種紀(jì)律性的培養(yǎng),我學(xué)會了自律,并且形成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。我不再是早退遲到的學(xué)生,也不會在考試中作弊。我明白,只有遵守紀(jì)律,才能夠真正的提高自己。

第四段:團(tuán)結(jié)合作

通過立正訓(xùn)練,我認(rèn)識到團(tuán)結(jié)合作的重要性。在訓(xùn)練中,我與同學(xué)們一起訓(xùn)練,互幫互助,共同進(jìn)步。通過團(tuán)結(jié)合作,我們之間的友誼也更加深厚。除此之外,團(tuán)結(jié)合作還能培養(yǎng)自己的包容性和團(tuán)隊意識,使我能夠更好地與他人相處,處理各種復(fù)雜的人際關(guān)系。

第五段:品德修養(yǎng)

立正訓(xùn)練不僅鍛煉了我們的體魄,更是鍛煉了我們的品德修養(yǎng)。通過訓(xùn)練,我學(xué)會了團(tuán)隊合作、紀(jì)律秩序、尊重師長和同學(xué)、自律自愛等美德。我明白到,只有做一個品德高尚的人,才能夠在社會中立足。立正訓(xùn)練是我們品德修養(yǎng)的一個重要途徑,通過參與其中,我學(xué)到了很多為人處世的道理。

總結(jié)部分

通過立正訓(xùn)練,我受益匪淺。這項訓(xùn)練不僅讓我體魄更強(qiáng)壯,更是讓我性格更加堅毅。通過動作規(guī)范、集中精神、紀(jì)律性、團(tuán)結(jié)合作和品德修養(yǎng)等方面的訓(xùn)練,我逐漸成為一名優(yōu)秀的學(xué)生。我相信,只要持之以恒,立正訓(xùn)練將會給我們帶來更多的收獲和成長。

攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇十三

在拓展培訓(xùn)挑戰(zhàn)賽中,團(tuán)隊攀巖項目給我們帶來了很大的沖擊,隊員在賽后的回憶中說道:接下來我們面臨的拓展訓(xùn)練比賽是最具挑戰(zhàn)性的項目—“團(tuán)隊攀巖”,下面是整理的關(guān)于攀巖拓展訓(xùn)練

心得體會

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很多人都聽過堅持就是勝利這句話,但真正做到的又有幾個呢?公司這次帶我們參加武漢拓展訓(xùn)練,其中一個項目就是攀巖,其實這項任務(wù)并不難,只要有充足的體力,足夠的決心就能夠完成,只要堅持,就能登頂!

攀巖給人的感覺就是很危險,很難,但當(dāng)我親身經(jīng)歷的時候,我覺得并非如此。那是一個直直的巖壁,沒有坡度,所以只要找到適當(dāng)位置,就可以登頂!首先危險沒有了,因為有培訓(xùn)師在下面保護(hù),絕對安全,其次就是靠自己的力量往上爬了。在攀巖的過程中,手和腳有時候可能會沒有力氣,這個時候人都會有放棄的心理,反正也不是真正的攀巖,并沒有什么危險成分也沒有過分要求一定要達(dá)到某個高度,但我們可以換種角度思考一下,假如下面就是萬丈深淵,而前方就是光明大道,你會不會再堅持一下,甚至是用出自己最后的力量冒死一拼,我想一定會的!

現(xiàn)在的人都活的太過安逸,尤其是公司的正式員工,每天過著按部就班的生活,突然有一天領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)了非常艱難的任務(wù),面對困難了,雖然接下了任務(wù),且已經(jīng)完成了很多,還有一點就可以完成了,可是這一點任務(wù)太難了,于是感覺筋疲力盡了,就這樣放棄了。你放棄不僅僅是一個任務(wù),而是你的生活態(tài)度!

這就是武漢拓展訓(xùn)練項目——攀巖給我?guī)淼母形?堅持就是勝利!

在拓展培訓(xùn)挑戰(zhàn)賽中,團(tuán)隊攀巖項目給我們帶來了很大的沖擊,隊員在賽后的回憶中說道:接下來我們面臨的拓展訓(xùn)練比賽是最具挑戰(zhàn)性的項目—“團(tuán)隊攀巖”,北京地區(qū)的選拔賽就是以攀巖比賽的形式進(jìn)行的,我在選拔賽中初次體驗到了攀巖這項被稱為“巖壁芭蕾”的運動其獨特魅力所在,也在選拔賽中感受到了挑戰(zhàn)自我,超越極限的快感與選拔賽記錄個人成績不同,我們在上海面臨的是“團(tuán)隊攀巖”,“團(tuán)隊”第一,“攀巖”第二,面對15米高、四道不同難度的巖壁,個人的表現(xiàn)和選擇只是團(tuán)隊成績中的一部分。

我們在準(zhǔn)備會階段借鑒了田忌賽馬的思路,用自己的長處去對付對手的短處,即讓有實力的男隊員攀爬容易得分的巖道,實力相對較弱的女隊員攀爬難度較大的巖道,在保證拿到基礎(chǔ)分的前提下拼高分。事實證明,我們被“對手”的表象所欺騙,看似簡單的巖道并非如我們想象中那樣容易攀爬,以至于我們沒有在攀巖比賽中占到便宜。戰(zhàn)術(shù)并非不合理,只是我們沒有深刻的認(rèn)識到事物的本質(zhì)。所以在團(tuán)隊攀巖比賽中我們遺憾的輸給了對手,并沒拿到理想的分?jǐn)?shù)。

這不禁使我聯(lián)想到我們公證工作中正面臨的一些困境與被動,市場經(jīng)濟(jì)大潮下社會誠信的缺失使欺詐公證的分子愈加猖狂,欺騙公證處、騙取

公證書

的行為屢見不鮮在公證遭遇欺詐無強(qiáng)制力的尷尬境地中,我們唯有提高自身審查水平,嚴(yán)格履行調(diào)查核實程序,采用現(xiàn)代化查核、固定手段留存證據(jù),才能最大可能的甄別不法分子,不被任何假人、假證件等表而現(xiàn)象所蒙騙。這就是拓展培訓(xùn)、這就是團(tuán)隊攀巖為我?guī)淼牧己檬找妗?/p>

這次戶外拓展訓(xùn)練,給我感觸頗深,使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天,使我懂得了“團(tuán)隊”的真正含義,懂得了什么是團(tuán)隊,什么是溝通,什么是協(xié)作,懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程,是對大家心靈的磨練,使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗了團(tuán)隊精神的力量,也激發(fā)了我們個人的潛能,使它得到了充分的釋放,增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式,開拓思路,在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗,建立一種新的工作模式。同時讓我們學(xué)會了相互溝通,學(xué)會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活,同時教導(dǎo)我們每個人要學(xué)會感激,學(xué)會寬容,學(xué)會回報,學(xué)會讓步,整個團(tuán)隊才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊。

使我感受最深的是逃生墻,在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前,墻面光滑且高約4米多,要求團(tuán)隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻,并且在逃生過程當(dāng)中不許任何人講話,及不能犯有安全隱患的錯誤,即為安全逃生。 那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能,你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助,才能完成的一次逃生體驗。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時間,在這期間我們的團(tuán)隊中包洲 李毅 孫強(qiáng) 李維 的站了出來要做我們大家的人梯 還有10位家人第一時間上去拉我們 五分鐘后我們開始了 好不容易我們“逃生”幾個人,突然教練吹哨喊停,結(jié)果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了 做20個俯臥撐 他們做的很辛苦 我們也只是看著 沒有辦法替他們 心里很不是滋味 很快我們開始了第二輪 教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛才的姿勢在我們面前,“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結(jié)實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬,你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點,他們是我們整個團(tuán)隊的一部份、在關(guān)鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們,相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖,他們都是人生父母養(yǎng)的,在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青,此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚,不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰,先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐,他們累得 趴在地上, 隊友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲,我們團(tuán)隊的加油聲最后他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿,斗志昂揚,在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊員的角色 ,很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上,漸漸的下面的人越來越少,最后只剩下四位包洲 李毅 孫強(qiáng) 和李維 他們是直得我們每個人感謝和感激的,他們就像船長,把生的希望留給了我們每個人,用肩膀支撐我們每個人。最后我們的“船長”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地,感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷,同時也感謝生我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責(zé)任”“犧牲”

我們每一個人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切,這不是做作,更不是虛偽,這是真情的表露,更是內(nèi)心的直白。

短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了,時間雖短,但收獲良多,這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生、事業(yè)、團(tuán)隊、親人、朋友聯(lián)系在了一起。

攀巖訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇十四

在拓展培訓(xùn)挑戰(zhàn)賽中,團(tuán)隊攀巖項目給我們帶來了很大的沖擊,隊員在賽后的回憶中說道:接下來我們面臨的拓展訓(xùn)練比賽是最具挑戰(zhàn)性的項目—“團(tuán)隊攀巖”,北京地區(qū)的選拔賽就是以攀巖比賽的形式進(jìn)行的,我在選拔賽中初次體驗到了攀巖這項被稱為“巖壁芭蕾”的運動其獨特魅力所在,也在選拔賽中感受到了挑戰(zhàn)自我,超越極限的快感與選拔賽記錄個人成績不同,我們在上海面臨的是“團(tuán)隊攀巖”,“團(tuán)隊”第一,“攀巖”第二,面對15米高、四道不同難度的巖壁,個人的表現(xiàn)和選擇只是團(tuán)隊成績中的一部分。

我們在準(zhǔn)備會階段借鑒了田忌賽馬的思路,用自己的長處去對付對手的短處,即讓有實力的男隊員攀爬容易得分的巖道,實力相對較弱的女隊員攀爬難度較大的巖道,在保證拿到基礎(chǔ)分的前提下拼高分。事實證明,我們被“對手”的表象所欺騙,看似簡單的巖道并非如我們想象中那樣容易攀爬,以至于我們沒有在攀巖比賽中占到便宜。戰(zhàn)術(shù)并非不合理,只是我們沒有深刻的認(rèn)識到事物的本質(zhì)。所以在團(tuán)隊攀巖比賽中我們遺憾的輸給了對手,并沒拿到理想的分?jǐn)?shù)。

這不禁使我聯(lián)想到我們公證工作中正面臨的一些困境與被動,市場經(jīng)濟(jì)大潮下社會誠信的缺失使欺詐公證的分子愈加猖狂,欺騙公證處、騙取公證書的行為屢見不鮮在公證遭遇欺詐無強(qiáng)制力的'尷尬境地中,我們唯有提高自身審查水平,嚴(yán)格履行調(diào)查核實程序,采用現(xiàn)代化查核、固定手段留存證據(jù),才能最大可能的甄別不法分子,不被任何假人等表而現(xiàn)象所蒙騙。這就是拓展培訓(xùn)、這就是團(tuán)隊攀巖為我?guī)淼牧己檬找妗?/p>

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