報告是對某個事件、情況或問題的詳細(xì)陳述和說明的一種書面形式。報告的結(jié)構(gòu)應(yīng)該合理，包括引言、主體和結(jié)論部分，并采用適當(dāng)?shù)姆止?jié)和標(biāo)題。希望通過閱讀這些報告范文，我們能夠提高自己的寫作水平和寫作能力，寫出更好的報告。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇一
人會自卑，是因為通過比較和自省，發(fā)現(xiàn)自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學(xué)、多干來充實知識，豐富經(jīng)驗，學(xué)會與人交往的方法與技巧。此外，可通過心理訓(xùn)練來幫助克服，具體方法和步驟如下。
第五步：當(dāng)你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛煉。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇二
一般性格內(nèi)向的人比較容易有社交恐懼癥，尤其是年輕人，剛踏入社會不適應(yīng)人際交往，在和人相處中會感到不安，久而久之不敢出現(xiàn)在人多的地方，嚴(yán)重到不敢出門見人，見到人就躲，有點自閉的傾向，下面本站小編整理了解決社交恐懼癥的方法，供你閱讀參考。
1、適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>
這樣做能夠緩解心理的恐懼感。將兩腳平穩(wěn)站立，輕輕地把腳尖踮起，堅持幾秒鐘，然后放下，同時，邊做有節(jié)奏的深唿吸邊數(shù)數(shù)，這樣做二到三組，每組三十下，一般就能緩解心理恐懼。
2、接納并信任自己。
3、讓自己有事做。
心理學(xué)家認(rèn)為，雙手空空會讓人的社交恐懼感增加，而手里握著東西能夠給人一定程度的安全感。中國臺灣名主播蔡康永就總是這樣，在做節(jié)目的時候，把一支筆我在手里，他說：“這樣可以有效的避免手不知擺在什么地方的尷尬。”
4、試著看著別人眼睛說話。
眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇于直視他人的眼睛，也就相當(dāng)于敢于敞開心靈與人交流。開始時，一直盯著別人的眼睛，感覺可能會比較尷尬，當(dāng)我們可以給自己一些心理暗示，比如：即使看著他的眼睛，他也不會咬我一口。又或者當(dāng)成一個自己的小游戲：我就這么盯著他看，看他會有怎樣的反應(yīng)。
5、自己演練社交情景。
經(jīng)常自己在腦海中預(yù)演，或者把板凳，桌子等當(dāng)成陌生人進行社交演練。次數(shù)多了，時間久了，效果就明顯了。
6、選擇友善的人交往。
友善的人比較懂得如何尊重一個人，我們也比較容易從他們那里獲得認(rèn)可，進而建立起我們的社交自信。
7、不刻意迎合。
壓抑自己，迎合別人和外界的做法并不可取。一方面，這樣的方式讓對方無法了解到真實的我們，另一方面，也會給自己帶來很大的心理壓力，讓自己排斥社交活動。
8、關(guān)注社交本身，而非自己的表現(xiàn)。
將注意力轉(zhuǎn)移到怎樣才能表達(dá)清楚自己的意思，怎樣才能發(fā)掘?qū)Ψ降挠悬c等事情上來，這樣就能夠自然從容了。
對社交恐懼癥的治療：一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。
其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。
然后在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
最后采用強迫療法，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場里購物;接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會;然后參加小聚會，并試圖發(fā)表你的觀點;最后和自己很懼怕的人交往，并時刻給自己以獎勵。利用這種方法，經(jīng)常不斷地練習(xí)，就會使病癥有很大的改觀。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇三
社交，是現(xiàn)代生活中人人不可缺少的活動，但是，許多性格內(nèi)向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到惶恐不安，并出現(xiàn)臉紅、出汗、心跳加快、說話結(jié)巴和手足無措等現(xiàn)象，這一現(xiàn)象稱之為“社交恐懼癥”。
社交恐懼癥主要可以分成兩類：
（1）一般社交恐懼癥：如果你患了一般社交恐懼癥，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發(fā)現(xiàn)周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進行爭論，捍衛(wèi)你的權(quán)利。
（2）特殊社交恐懼癥：如果你患了特殊社交恐懼癥，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當(dāng)眾發(fā)言，當(dāng)眾表演。
盡管如此，你在別的社交場合，卻并不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家，等等，經(jīng)常都會有特殊社交恐懼癥。他們在與別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當(dāng)他們需要上臺表演，或者當(dāng)眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至楞在當(dāng)場。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇四
社交恐懼癥是一種“病”，它不是普通的病，它是一種精神上與心理上的病。這種病的癥狀就是害怕社交，在人多的.地方會感到莫名的不舒服，對待自己不熟的人小心翼翼。說話的語氣給人一種膽怯的感覺。經(jīng)常宅在家，除了必須出門做的事情，不然打死也不出門。
我自身便是一個社恐，我很害怕，也不喜歡出門，最不情愿的便是父母硬拉著我去親朋家串門，因為一去親朋家，就會有一堆我不認(rèn)識的七姑八姨對我問東問西，我硬著頭皮回答她們的問題，可心里卻是在催促早點回家。
由于社恐的原因，我放假之后就沒出過門，父母總是叨叨我，說我就是作，總是甩一副臭臉給別人看。我也反駁不了什么。
還記得一周前，那天的陽光很暖，我正打算一整天待在自己的小窩里度過，誰知，門外傳來媽媽的聲音：“小柒！收拾一下，等會帶你去大姑家，今天你說什么都要去！”我原本還想辯駁一番，但話到嘴邊又咽了回去。
一路奔波，終于到了大姑家，敲了敲門，開門的是大姑，進屋后，大姑笑著問我：“小柒，還記得我是誰嗎？小時候你可喜歡我了！”我尷尬地笑著，說：“大姑?！苯又陀幸欢训娜藢ξ摇皣u寒問暖”，我可遭架不住她們的熱情，便躲進了廁所?；叵胍幌聞倓偟膱鼍?，不禁冒出一身冷汗。我給媽媽發(fā)了一條信息，還沒等她回復(fù)，我就走出廁所，對大姑說：“大姑，我身體有點不舒服，就先回去了?！闭f完我就跑，她們還在后面追問，我已經(jīng)跑出大門了。
媽媽回來，看見我就是一頓罵：“我說你怎么這么不尊重長輩，說完話就跑，別人跟你說話，你也愛搭不理，你是啞巴了還是耳聾了？”我沒有說話，因為我知道，我又說話，她只會罵的更兇。
我不知道自己為什么會害怕社交，社交恐懼癥給我造成了很大的影響，我真的很希望有一天我可以和別人侃侃而談，而不是見人就躲。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇五
非常多社交緊張者就是因為不悅納我、對我不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納我，樹立起對自我的信心。
(二)不要對我要求過高
過于追求完美，對我要求過高，就容易患得患失，太在意別人對我的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失我。接受我的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
(三)不要太在意我的身體反應(yīng)
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不舒適，根據(jù)“強化理論”，如果緊張時我們太注意我的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在強化我的緊張行為，使其一步一步地加重。而當(dāng)我們不去管我的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。
(四)勇敢地去面對
有緊張情況的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕我會出丑而不去面對。其實，逃避并不可以消除緊張，相反，它會使你感到我的懦弱，使你責(zé)備我，以致下一次會更加緊張。且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張!就像一位心理學(xué)專家指出的那樣：“我們害怕的其實并不是事物的本身，而是我們我!”關(guān)鍵就是看你是不是可以不可以戰(zhàn)勝我，勇敢地邁出第一步!勇敢地去面對!
有了以上的這些認(rèn)識后，再結(jié)合一些心理學(xué)原理和方法技巧，把改變付諸行動：
1 積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早晨起床后，對我說20遍“我接納我，我相信我!”
通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對我的否定觀念，學(xué)會悅納我，培養(yǎng)我的信心。
2 系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝我的緊張心理。
先為我設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說10個我以往緊張的交際場景，然后再根據(jù)我的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓(xùn)練，每一項練到非常輕松自如了，就可以不可以進入下一項的練習(xí)。
要相信，人的能力是在實踐活動中經(jīng)過鍛煉而逐漸培養(yǎng)發(fā)展起來的，社交能力也是如此。
3 鏡子技巧：每天拿10分鐘前后的時間，站到鏡子前面，看著鏡中我的眼睛，對我大聲說道：“我相信我可以不可以輕松自如地與別人交往!”“我相信我一定能成功地改變!” 如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗我內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下我是否相信這句話。
4 放松入靜訓(xùn)練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像我來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過總是這樣的練習(xí)，能幫助我們控制我的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。
5 閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經(jīng)歷來激勵我，使我樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。
6 學(xué)習(xí)人際交往技巧：查看一些關(guān)于人際交往和口才技巧方面的雜志和書籍，多學(xué)習(xí)別人的人際交往的經(jīng)驗，來增強我的交際能力，這樣，有助于幫助我們樹立起與他人交往的信心。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇六
社交恐懼癥是一種精神上的疾病，但是為了自己個性上的內(nèi)向、害羞而苦惱和真正患了社交恐懼癥是不一樣的，社交恐懼癥的患者通常對群體的看法都是很負(fù)面的，除了幾個親近的人之外，他們很難和外界溝通，這些人無法主動走出自我的世界，也不愿意加入人群，這些人在人多的地方會覺得不舒服，擔(dān)心別人注意他們、擔(dān)心被批評、擔(dān)心自己格格不入，情況輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴(yán)重的話卻會造成生活上的障礙，導(dǎo)致無法正常求學(xué)或工作。
要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢？醫(yī)師指出以下三點來做自我檢測：
一：會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎？
二：不愿意成為別人注意的焦點嗎？
三：你害怕別人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來很害羞嗎？
如果以上三點中你有其中兩點的情形的話，就有可能是患了社交恐懼癥；如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或治療了。
治療社交恐懼癥可以分為心理治療和藥物治療兩個部份，病況較輕微的人只需要接受心理治療，醫(yī)師會為病人做心理建設(shè)并在咨詢的過程中了解病人產(chǎn)生社交恐懼癥的主要原因為何，從癥結(jié)點加以開導(dǎo)，幫病患建立起自信心。若是病情較嚴(yán)重，醫(yī)師則會配合藥物治療。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇七
今天小編為大家收集整理了關(guān)于社交恐懼癥要如何治療,希望大家會喜歡,同時也希望給你們帶來一些參考的作用!
不要過分關(guān)注“可能會出丑”“出丑后怎么辦”，接受自己的缺點，接受自己犯過的錯誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態(tài)度往往會導(dǎo)致新的失敗。
先從你身邊的人開始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要盡量多說，延長自己的談話時間，享受談話和交流的過程。之后，你就可以去認(rèn)識那些你想認(rèn)識的人，去跟更多的人交往。
用輕松友善的心態(tài)對待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，“你當(dāng)然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個飯多好”，把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來，結(jié)識那些你想結(jié)識的人，朋友會讓你的世界更開闊。
給自己的最低要求就是出現(xiàn)在那里即可，你就戰(zhàn)勝了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了電話號碼，這會是很大進步。再下一次，也許你也可以當(dāng)眾講個笑話什么的，搞搞氣氛。這些真的不難。
在做一個表達(dá)者之前，做個好的傾聽者，會讓你得到更多人的歡迎，在傾聽別人的過程中，你也會學(xué)到更多東西，“原來事情并不是我想的那樣”“他的意思原來是這樣的”，傾聽會讓你更加寬容，會體諒，包容他人。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇八
1、做一些克服羞怯的運動
例如：將兩腳平穩(wěn)地站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘后放下，每次反復(fù)做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。
2、害羞使人呼吸急促
因此，要強迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)。
3、手上抓東西有安全感
和別人在一起時，一開始，不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書，一條手絹或是其他的小物件。握著這類東西，對于一些害羞的人來說，或許可以感到一些舒服而且會有一種安全感。
4、學(xué)會毫無畏懼地看著別人，并且是專心的
有時你的羞怯不完全是由于過分緊張，而是由于你的知識領(lǐng)域過于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少的緣故。
若你能讀些課外書籍、報刊雜志，以此來開拓視野，豐富閱歷，你就可以發(fā)現(xiàn)，在社交的場合里，你可以毫無困難地表達(dá)意見。這也會有力地幫你樹立自信心，克服羞怯恐懼。
5、多和朋友、親人交流
積極的語言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，可以有效放松心情，還會學(xué)到很多意想不到的知識。
6、友善地對待別人
助認(rèn)為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
7、找個傾訴對象
有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。
8、消除猜疑
打消自己的猜疑，解除“被人窺視”、“被人看穿思想”的感覺。假使別人知道你的“毛病”，也不會整天盯著你。
因為人大多有很強的“自我中心”傾向，更在意的是自己，而不是別人，感覺自己盯視或斜視別人，也有很大的臆想成分。就是說，消除猜疑是良好社交的前提。
解決社交恐懼癥的方法：了解恐懼癥出現(xiàn)原因
有些人害怕與別人交流，特別是在一些公開的社交場所。這嚴(yán)重影響了患者在別人心中的評價，也給患者的工作帶來了麻煩，這是患有社交恐懼癥的表現(xiàn)，及時了解社交恐懼癥的原因很重要。
1、缺乏鍛煉
有人認(rèn)為自已缺乏社交技巧和能力的培訓(xùn)鍛煉，缺乏社交技巧給別人造成不好的印我明，以致引起別人不好的反應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的處境。同時，本人覺察到了自己的社交笨拙，也容易造成緊張害怕。
2、自我貶低
有的患者他們在社交過程中的行為其實是恰當(dāng)?shù)?，但患者卻認(rèn)為自己的表現(xiàn)不對，所以是患者對自己的評價不恰當(dāng)。
在社交過程中，患者的自我貶低起著重要作用。不少患者對自己要求過高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡，這就不可避免反復(fù)造成自我挫敗，終于導(dǎo)致見人就緊張害怕。
3、社交動機不純
有些患者社交的動機不純，希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對我有什么看法，我一概毫不在意，就不會緊張害怕。
4、人格特性
如果一個人傾向于控制別人對他的印象，或者特別受面子，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強烈，恨不得在別人面前表現(xiàn)得完美無缺。那么這種人便容易患社交恐懼癥。
社交恐懼癥自我檢測
1、不愿意成為別人注意的焦點嗎?
2、會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?
3、你害怕別人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來很害羞嗎?
如果你有其中兩點現(xiàn)象的話，就有可能是患了社交恐懼癥;如果你還因此要躲在家里不敢見陌生人的話，那就建議你接受專業(yè)的咨詢或治療了。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇九
自卑，自我貶低，認(rèn)為自己缺乏社交技巧和能力，內(nèi)心恐懼，怕引起別人不好的反應(yīng)。
2、感覺過敏
感到別人看出他(她)緊張不自然，從別人的眼光中看出別人對他(她)厭惡、憎恨或別人也不自然了，不愿與他(她)繼續(xù)交談，因此就更加緊張害怕。
3、性格內(nèi)向
內(nèi)向者安靜、內(nèi)省、不喜歡接觸人;情緒不穩(wěn)定者易焦慮，對各種刺激的反應(yīng)過于強烈，情緒激發(fā)后，又很難平復(fù)下來。與人交往時，強烈的情緒反應(yīng)，影響正常適應(yīng)。
4、完美主義
對自己要求過高，希望自己在所有人面前、在任何場合、在各個方面都表現(xiàn)得完美無缺，得到別人的稱贊。但人無完人，這就不可避免造成反復(fù)的自我挫敗，終于見人就緊張害怕。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇十
成長，總有許多挫折和困難。那一次的經(jīng)歷，直至今日仍讓我記憶猶新——我戰(zhàn)勝了內(nèi)心的膽怯。
曾幾何時，我的內(nèi)心深處總有著一股羞澀和膽怯。與陌生人交談，或在大庭廣眾之下演講，都令我恐懼不已。我的鋼琴老師看到了我的不足，她替我報名參加一場全國大型鋼琴比賽，我雖極不情愿，但只能踏上比賽的征程。
時值寒冬，凜冽的寒風(fēng)尖銳地從我耳邊掠過，一股股刺骨的寒意在體內(nèi)洶涌，更讓我的牙齒格格打顫。夜，黑得可怕、濃稠，在我周邊滾動。天上幾顆疏星露著昏黃的光，卻怎么也灑不到我的身上，我的心在寂懼中惶恐地顫抖。
進入賽場，聽著主持人報著越來越近的出場數(shù)字，我的心逐漸繃得越來越緊?！暗?8號選擇手請上臺?！蓖鹑珞@雷在我耳邊炸響：該我上臺了！我頓時手足無措，一股酥麻之感從腳底往心上涌，我仿佛被粘在地上，動彈不得。媽媽見狀，沖我微微一笑：“孩子，你能行！”一句話讓我仿佛得到力量的源泉。望著評委們山一般的背影，我的腿腳又是一陣顫栗，咬著牙走上了舞臺。
一瞬間，成千燈光都聚集在了我的身上，全場竟響起了驚天動地的掌聲，評委們和藹的面容閃爍著期待的目光，將我心中的膽怯驅(qū)逐得無影無蹤！我的內(nèi)心充斥著無與倫比的信心，對著觀眾深鞠一躬，便動情地演繹起準(zhǔn)備多時的樂曲。
一曲終了，全場再次響起雷鳴般掌聲，評委們的面容充滿了贊許和鼓勵。那一刻，獲獎與否已顯得微不足道，只記得回家的路上，寒風(fēng)似乎在為我歡呼，黑夜多了幾分靜謐和溫馨，天上的點點星光相輝相應(yīng)，連成一片金光閃爍的華燈，照亮了回家的路。一切，都是那么美好，那時才明白，原來膽怯只不過是只紙老虎，只要勇敢邁出走向舞臺的第一步，等待你的，是柳暗花明的喜悅和幸福。
那一次，我終是將膽怯所戰(zhàn)勝，讓我從此以堅定的信念、澎湃的信心，砥礪奮進。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇十一
轉(zhuǎn)移注意力。
不要過分關(guān)注“可能會出丑”“出丑后怎么辦”，接受自己的缺點，接受自己犯過的錯誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態(tài)度往往會導(dǎo)致新的失敗;可以每天設(shè)定一個交談的小目標(biāo)。先從你身邊的人開始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要盡量多說，延長自己的談話時間，享受談話和交流的過程。之后，你就可以去認(rèn)識那些你想認(rèn)識的人，去跟更多的人交往;到人多的地方去。保持微笑，克服平時的厭惡心理，不推辭當(dāng)眾講話的機會，發(fā)言之前深呼吸，告訴自己搞砸了也無所謂，還有下一次。而下一次，你繼續(xù)搞砸，那么仍然還有下一次。對自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認(rèn)真，耐心地對待自己。
不要苛求完美。
用輕松友善的心態(tài)對待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，“你當(dāng)然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個飯多好”，把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來，結(jié)識那些你想結(jié)識的人，朋友會讓你的世界更開闊。;鼓勵自己去參加聚會。給自己的最低要求就是出現(xiàn)在那里即可，你就戰(zhàn)勝了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了電話號碼，這會是很大進步。再下一次，也許你也可以當(dāng)眾講個笑話什么的，搞搞氣氛。這些真的不難。
學(xué)會傾聽。
在做一個表達(dá)者之前，做個好的傾聽者，會讓你得到更多人的歡迎，在傾聽別人的過程中，你也會學(xué)到更多東西，“原來事情并不是我想的那樣”“他的意思原來是這樣的”，傾聽會讓你更加寬容，會體諒，包容他人。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇十二
今年25歲的陳小姐說，她也有同樣的經(jīng)歷。她也有腋臭，以前礙于面子不敢去醫(yī)院。最近天氣回暖，每次出門，都要噴濃烈的香水來遮掩，麻煩不說，心理壓力也很大。單位的集體活動基本不敢參加。
隨著夏季的漸漸臨近，人們開始衣著減少、出汗增多，這給有腋臭的朋友帶來了麻煩。
由于腋臭出現(xiàn)的年齡正好是少男少女發(fā)育的階段，故腋臭不及時治療就會造成年輕患者的心理負(fù)擔(dān)，患者就會出現(xiàn)自卑心理甚至社交恐懼癥。
目前，治療腋臭的方法很多，也比較成熟，所以，腋臭患者應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院治療。當(dāng)前用來改善腋臭的方法有很多種，保守治療方案有勤于清洗，使用芳香劑、止汗劑或殺菌劑等。當(dāng)年，楊貴妃恐怕就是為了祛除體臭而不得不天天泡溫泉，這也使華清池有那么大的名氣。其實，現(xiàn)在的年輕人要治腋臭，大可不必那么麻煩，比如精細(xì)微創(chuàng)介入療法就能讓你舉手之勞祛除腋臭還一勞永逸。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇十三
人在一生中都會遇到許多大大小小的困難。而在困難面前我戰(zhàn)勝了自己。
一天，我和爸爸剛從玩具店里出來，爸爸給我買了一個小熊，我在路上不停地玩小熊，爸爸嫌我走地慢，于是他趁我不注意的時候悄悄地走在了我的后面，我當(dāng)時還不知道是怎么回事，還以為爸爸走在了我的前面，就拼命往前跑，可是我跑了一段還是不見爸爸的影子，我突然聽到了跑步的腳步聲，我還以為有壞人趁我找不到爸爸把我抓走，于是我拼命地跑啊跑，生怕被壞人追到，這時我突然想：會不會追我的人就是爸爸?我靈機一動，往后一看，原來在追我的人就是爸爸。
智慧可以戰(zhàn)勝困難。
生活中有許多困難需要我們?nèi)タ朔?，有的困難大，有的困難小，但無論它是多么大，我們一定會克服的!
暑假的一天，我非常想去外婆家，可是，外婆家非常的遠(yuǎn)，從我們這到她那，至少有20里路遠(yuǎn)。中途又不通車，這可怎么辦呢?我和媽媽思來想去，最后決定了一個最不明智的辦法——走。于是，我和媽媽先做了一段車，就下來跑。剛開始，我還精力十足，一會逮逮蝴蝶，一會吃吃路邊的野果，可是，還沒到半個小時，我就有點吃不住了。這是，媽媽對我說：“困難是彈簧，你強它就弱，你弱它就強?！甭犃诉@句活，我身上又充滿了新的力量，我一定不能讓一根小小的彈簧就欺負(fù)了我。我又跑了起來，看到遠(yuǎn)處，隱隱約約有外婆的家，我高興極了，我堅持跑外婆的家，高興極了!
只要有信心，我一定可以戰(zhàn)勝一切困難的!
以前，每當(dāng)要寫作文的時候，我就很不情愿?？墒乾F(xiàn)在不同了，遇到寫作文，我不再會擔(dān)心害怕，而是認(rèn)認(rèn)真真、心有成竹地去完成它。
寫作文曾經(jīng)是我一個心結(jié)，每當(dāng)老師布置了作文題，我就有一種畏懼感，心中沒有思路，也不知道如何下筆，它如同擋在我前行路上的攔路虎，成了我一時難以克服的困難。
爸爸媽媽了解后，想辦法幫助我解決“心病”。一開始，他們對著作文題輔導(dǎo)我，給我講寫作的思路和方法，我在輔導(dǎo)下完成作文。慢慢地，爸爸媽媽又要求我平時養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，多觀察、多思考，試著把自己的學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷和身邊看到、發(fā)生的事情用筆寫下來。鼓勵我面對困難要不退縮、不畏懼，知難而上，只要堅持不懈，就一定能夠克服寫作“攔路虎”，提高自己的寫作水平。
聽了爸爸媽媽的鼓勵和教誨，我堅定了克服寫作困難的信心和決心。功夫不負(fù)有心人，通過我堅持勤學(xué)苦練的努力，寫作不再是我的“攔路虎”，我的作文水平也有了很大進步。
我終于戰(zhàn)勝了困難，其實更是戰(zhàn)勝了自己。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇十四
“眼前多少難甘事，自古男兒當(dāng)自強?！边@時記載在李咸用寫的《送人》中的一句話。人生中有許多困難，有時會讓人喪失信心。但經(jīng)過那次學(xué)滑冰之后，我再也不怕困難了。
那是一天下午，陽光明媚，蔚藍(lán)的天空像一塊藍(lán)色的錦鍛，潔白的云朵點綴了藍(lán)色的錦鍛。我和爸爸準(zhǔn)備去紫陽公園滑冰，一路上我歡蹦亂跳的，好不快活。終于到了溜冰場，放眼望去，有的人在學(xué)步，有的在做花樣動作。我心里充滿了向往，趕緊穿上溜冰鞋，向滑冰場中心走去。這時，一個大姐姐從我身旁一躍，像一只自由的小鳥。
我望著他們輕盈的步伐，好羨慕啊！我先像大姐姐一樣，左一蹬，右一蹬，然后用力一跳，結(jié)果摔了個四腳朝天。我好疼啊！但我心想：要不要學(xué)呢？這個困難要不要克服呢？這時，爸爸伸出了那溫暖的大手，說：“再來一次吧！這不難的?！薄昂冒?！”我終于站了起來，滑了起來，我左右腳交替動著，可鞋子偏偏不聽話，歪歪斜斜的，等我起跳時，又摔了一個狗啃泥，這次是撕心裂肺的痛呀！我大罵：“這么難，我不學(xué)了！”我把溜冰鞋摔在地上，不起來了。爸爸見狀，趕忙過來安慰我，說：“失敗是成功之母，前面是方法不對，這一次一定能成功的。難道你不想像大哥哥大姐姐那樣“飛翔”嗎？”可我用手捂住耳朵，把爸爸的話當(dāng)成了耳邊風(fēng)，爸爸見沒有用，只好走開了。爸爸走了，我的心里卻激烈斗爭著：這雖然很困難，但是我跟爸爸說過，今天就看我的颯爽英姿吧！如果不戰(zhàn)勝困難，爸爸肯定會笑我。再說，我都十歲了，還怕這區(qū)區(qū)一點小事！于是，我爬了起來，帶著那份不甘心，穿上溜冰鞋。吸取了上次的教訓(xùn)，我次我改變了“戰(zhàn)略”。一步一步慢慢向前移動，漸漸快了起來。“哎喲！”我又摔了一跤，爸爸趕忙上前，想把我扶起。我卻趕忙拒絕：“不，我自己來！”爸爸會心的笑了。
是呀，人生中必定有許多困難，等著我們勇敢面對?！笆郎蠠o難事，只怕有心人?！边@句話說得好，我們一定要克服困難，戰(zhàn)勝困難，讓我們一起打敗困難吧！
每個人都要遇到各種各樣的困難，在生活中，在學(xué)習(xí)上，一個又一個的困難迎面而來，我們必須勇往葬直前，克服一切困難。
有一天，窗外下著傾盆大雨，地面上可以清楚地看清漣漪。那時的我，緊握著手中的筆沉思著，我面對的是一道奧數(shù)題。我手按著太陽穴上，靜靜地想著。在那一眨眼的時間，我竟然找出了一個等量關(guān)系，這到題目可以用未知數(shù)x來解答，很快解好題目，但是我不放心，將題目再次驗算，可是經(jīng)過自己的驗算得出的結(jié)果，兩邊的方程相等，我再次使我陷入了沉思。
過了一陣，我打開數(shù)學(xué)參考書，從中我得到了很大的啟發(fā)。我又想了一會兒，再次列出方程，這個方程對我來說是一個“天大”的成果，我又進一步接著算了下去。一個正確的答案映入我的眼簾，后來我經(jīng)過驗算，等號兩邊的算式相等，完全正確。我情不自禁地喊道“太棒了，我解出了，萬歲！”
在戰(zhàn)勝困難的過程中，是要擁有勇氣。面對人生的種種困難，我應(yīng)該如何抉擇呢？我成長過程中已經(jīng)留下了一串串歪歪扭扭的腳印，它們伴我走過十三個春夏秋冬。面對自己那一深一淺，浸滿淚水的腳印，實在讓人難以想像，但是他屬于我的痕跡有能不讓我歷歷在目嗎？每當(dāng)我遇到困難我總會一遍又一遍的告訴自己：別灰心，在困難面前應(yīng)當(dāng)乘風(fēng)破浪，迎流而上，不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹，這點困難算得了什么？這只是我在人生道路上遇到的.拌腳石而已，我不能一蹶不振。
不經(jīng)歷一番冰霜寒，哪得梅花撲鼻香。
困難像高山，只要爬到山頂，就可把它踩在腳下。困難像小河，只要游過去，就可把它甩在身后。
那天，爸爸帶我去學(xué)游泳。我遲遲不敢下水。不過，我想：堅持就是勝利，如果嘗試都不嘗試，怎么能克服它呢？最終，我還是下水了。
…終于，我學(xué)會了游泳。
當(dāng)我學(xué)會游泳時，我覺得天更藍(lán)了，草更綠了，花更香了，我的心情也變好了。我還學(xué)會了好多游泳姿勢呢？比如說蝶泳、蛙泳等等樣樣俱會。
我參加了許多游泳比賽，獲得了不少成績。也為班級，為學(xué)校贏得了不少榮譽。
我戰(zhàn)勝了困難，終于學(xué)會了游泳。哎呀，不跟你們說了，爸爸拉著我去練習(xí)游泳了呢！
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇十五
在生活中，有許許多多的困難，它們或大，或小，有時候也許會讓你傷心難過，有時候也許會讓你感到無助。但只要認(rèn)真，勇敢的面對困難，就會找到解決困難的方法。這正是經(jīng)常說的那句“辦法總比困難多”。
記得在我二年級暑假的時候，爸爸給我買了一輛自行車，我迫不及待的把自行車帶到樓下，騎了起來，當(dāng)時我還不會騎自行車，我只能學(xué)。首先，我手握在車把上，然后坐在自行車上，我使勁的蹬車踏板，令人新奇的是自行車就慢悠悠的走了起來，頓時我有些一陣竊喜，心想：好簡單呀！不禁洋洋得意起來。然而還沒想完，突然手就情不自禁的抖起來.“啪”我就摔在地上，腳上英雄的“負(fù)傷”了,眼淚也不爭氣的掉了下來，好幾次，委屈極了。就這一摔，可把我的自信心摔沒了，其實我并沒有那么容易放棄，但是看看周圍的其他人年紀(jì)小的都學(xué)得極好，我就打起退堂鼓了。于是，扔下自行車，跑回了家，在回家的路上，我看到許多在努力學(xué)習(xí)的人，心想：為什么，我就不會騎呢？我肯定可以學(xué)會，再試試，我平下心來又騎了騎，不一會兒，我學(xué)會了，”太好了！我學(xué)會了”我高興的手舞足蹈，哈哈哈，原來真那么簡單，只是經(jīng)歷了一點苦的我，就那么容易放棄了。原來只要認(rèn)真和堅持，發(fā)現(xiàn)許多事都可以克服的。
經(jīng)歷了失敗和痛苦的折磨，我明白了一個道理，雖然我總是“受傷”，但是我沒有放棄，沒有知難而退，我想我能夠做好，那么，我就得繼續(xù)加油，因為堅持才會有希望。以后我開始學(xué)著不再那么輕易說不，因為我相信自己。
如果一個人一生戰(zhàn)勝不了任何困難，那這個人就等于一個空殼。戰(zhàn)勝了困難只會讓人變得更堅強。我愿意做一個戰(zhàn)勝困難的少年，因為我深知一個少年戰(zhàn)勝不了困難是永遠(yuǎn)也長不大的。下面我給大家講一講，我所經(jīng)歷過的困難。
有一次，我上床的時候不小心戳到了右手的手指，我以為一會就好，但是越來越疼。老師就帶著我到了整骨醫(yī)院，醫(yī)生說我的手指是錯了位，正過來以后還要養(yǎng)十幾天，我當(dāng)時非常著急，因為再過五天就是期中考試，我非常后悔自己那么不小心。我回到學(xué)校后，吃飯、洗臉、寫字全部都是用左手，我那時真想哭，但是每當(dāng)這個時候，我都會想：“我是男子漢，我的理想是當(dāng)特種兵，如果我連這么一點困難斗戰(zhàn)勝不了的話還怎么保衛(wèi)祖國。為了不耽誤期中考試，我每天都會鍛煉手指，但是每動過一下都像針扎一樣。雖然疼，但是經(jīng)過我每天堅持不懈的努力，終于可以寫字了。期中考試之后，試卷發(fā)下來，我考得還不錯。當(dāng)時我開心的笑了，感覺到自己的付出終于有了收獲。
這件事讓我明白了，在困難面前只要堅持面對，我們永遠(yuǎn)不會被困難擊敗，我愿意做一個戰(zhàn)爭困難的少年。
在我們的身邊，有許許多多的困難會遇到，比如說：出門忘帶鑰匙；上洗手間沒帶紙巾；朋友的不信任；發(fā)生意外。
有一次，我在學(xué)習(xí)上遇到困難，我冥思苦想，百思不得其解。那天，我正在思考問題，我實在想不出，就去問同桌，他說可以去查字典。我聽了后，我才想到可以查字典，我心想：我怎么就這么笨？明明可以去查字典，為什么我就沒想到呢？還在這里想啊想。
于是，我便拿出我的字典，開始查起來。我先翻到部首檢字表，找到這個字是什么部首呢？我不知道。我便把每個像部首的都查了一下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這個字的部首是。接著，我又翻到它上面顯示的頁碼，在檢字表那后面的位置，找到對印的地方，頁數(shù)。再在這一頁中找到我要的查的那個頁碼字。最后，在字典中找到那個頁碼。
我按照這個步驟，做了起來。不一會兒，我在那一頁中找到了我要找的內(nèi)容。我便把上面的拼音、解釋、部首、組詞、多音字，抄在我的習(xí)題上。
做完了這一題，又做另一題。做著做著，我又遇到了一題不會寫。不過，我也不用怕。因為我會查字典解決。我解決完了，就繼續(xù)做下幾題。
從這次做習(xí)題中，我體會到只有堅持，才會有勝利。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇十六
1、心理醫(yī)生的催眠術(shù)。找擅長催眠術(shù)的比較可靠的醫(yī)生進行催眠，從而了解患者的內(nèi)心世界，了解其恐懼點，恐懼的根源是什么，從而慢慢喚醒患者內(nèi)心深處的面對社會交際的勇氣。雖然催眠術(shù)要定期治療，需要的時間也是比較漫長的，但是效果是可見的。
2、心理醫(yī)生的藥物治療。心理問題是身體的某些成分失去平衡，類似內(nèi)分泌失調(diào)的一種癥狀，由于失衡而導(dǎo)致一系列表現(xiàn)行為失常。通過一定的藥物補充或者控制，可以慢慢調(diào)節(jié)失去的平衡，讓其慢慢走向正軌。
3、心理醫(yī)生的強迫面對。這是很直接的一直克服方法，不一定要心理醫(yī)生陪伴治療，朋友或者親人也可以。簡單的說法就是你害怕什么就去做什么。比如你害怕人潮擁擠的人群，你就可以在家人的陪伴下，找個人最多的大街上站著，看著人來人往的人們，擦肩而過。不要逃避，不要躲藏，由此來刺激患者的心理。
二、自我治療
1、告訴自己，你自己能行。
2、每天試著找?guī)讉€陌生人講幾句話。
3、調(diào)整自己的心態(tài)，淡然面對一切事物。
4、在你想要退縮的時候多給自己十分鐘的考慮時間。
5、告訴自己這是個挑戰(zhàn)，只能面對，不能逃避。
三、食療保健
1、銀耳蓮子粥：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。
功效：營養(yǎng)豐富、進補保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進補食品。
2、蓮子百合粥：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，可作為體質(zhì)虛弱的社交恐懼癥者的進補食品。
3、蓮子芡實粥：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇十七
社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。本癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)對外界的適應(yīng)能力，有意識地多接觸周圍的人和事。
盡管起初會不太習(xí)慣，有時會出現(xiàn)失態(tài)的情景，會怕覺得難為情，可應(yīng)該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活動中培養(yǎng)，才能變得自如起來。
防治社交恐懼癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的'心理，常常會使自己不愿多說話、不愿多活動。其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長處。不習(xí)慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰(zhàn)勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。
防治社交恐懼癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習(xí)慣了。
防治社交恐懼癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不致于過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學(xué)到別人的社交方式，又可以借以訓(xùn)練自己的社交能力，防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。
總而言之，社交恐懼癥是一種不該犯的疾病，很多人對社交場合抱有不良動機，對自己沒有信心，這就很容易受到疾病的侵襲。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇十八
1、缺乏鍛煉
在我們的日常生活中有人認(rèn)為自己缺乏一些社交的技巧，不知道怎么和別人交流都是因為沒有得到系統(tǒng)的鍛煉，的確，缺乏社交技巧會給別人造成不好的印象，以致引起別人不好的反應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的處境。
2、自我貶低
有的患者他們在社交過程中的行為其實是恰當(dāng)?shù)?，但患者卻認(rèn)為自己的表現(xiàn)不對，所以是患者對自己的評價不恰當(dāng)。在社交過程中，患者的自我貶低起著重要作用。
不少患者對自己要求過高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡，這就不可避免反復(fù)造成自我挫敗，終于導(dǎo)致見人就緊張害怕。
3、社交動機不純
在有的患者中他們總是認(rèn)為人們和他交流都是帶著不純的目的的，而且有時候自己的目的也不是簡單的交朋友那么簡單，因此總是希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對我有什么看法，我一概毫不在意，就不會緊張害怕。
4、人格特性
如果一個人傾向于控制別人對他的印象，或者特別受面子，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強烈。而且恨不得在別人面前表現(xiàn)得完美無缺，那么這種人便容易患社交恐懼癥。
如何克服社交恐懼癥
第一，適當(dāng)?shù)姆潘勺晕?/p>
這樣做能夠緩解心理的恐懼感：將兩腳平穩(wěn)站立，輕輕地把腳尖踮起，堅持幾秒鐘，然后放下，同時，邊做有節(jié)奏的深呼吸邊數(shù)數(shù)，這樣做二到三組，每組三十下，一般就能緩解心理恐懼。
第二，讓手有事情做
心理學(xué)家認(rèn)為，雙手空空會讓人的社交恐懼感增加，而手里握著東西能夠給人一定程度的安全感。臺灣名主播蔡康永就總是這樣，在做節(jié)目的時候，把一支筆我在手里，他說：“這樣可以有效的避免手不知擺在什么地方的尷尬。”
第三，社交情景演練
患者可以選擇自己在家一個人的時候，自己在腦海中預(yù)演，或者把身邊的一些靜物來當(dāng)成是與陌生人進行社交演練。次數(shù)多了，時間久了，效果就明顯了。
第四，練習(xí)專心看著別人的眼睛說話
眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇于直視他人的眼睛，也就相當(dāng)于敢于敞開心靈與人交流。開始時，一直盯著別人的眼睛，感覺可能會比較尷尬，當(dāng)我們可以給自己一些心理暗示，比如：即使看著他的眼睛，他也不會咬我一口。又或者當(dāng)成一個自己的小游戲：我就這么盯著他看，看他會有怎樣的反應(yīng)。
眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇于直視他人的眼睛，也就相當(dāng)于敢于敞開心靈與人交流
第五，接納自己，信任自己
第六，關(guān)注社交本身，而非你自己的表現(xiàn)
將注意力轉(zhuǎn)移到怎樣才能表達(dá)清楚自己的意思，怎樣才能發(fā)掘?qū)Ψ降挠悬c等事情上來，這樣就能夠自然從容了。
第七，選擇那些目光友善的人作為交往對象
友善的人比較懂得如何尊重一個人，我們也比較容易從他們那里獲得認(rèn)可，進而建立起我們的社交自信。
第八，不刻意迎合別人
壓抑自己，迎合別人和外界的做法并不可取。一方面，這樣的方式讓對方無法了解到真實的我們，另一方面，也會給自己帶來很大的心理壓力，讓自己排斥社交活動。
壓抑自己，迎合別人和外界的做法并不可取
患有社交恐懼癥的人往往具有自卑心理，缺乏自信心，或者曾經(jīng)受過挫折、失敗，甚至因此而被嘲笑。所以要真正克服社交恐懼癥，最重要的是建立個人的自信心，消除自卑。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇十九
每個人小時候都能依靠父母，可是，當(dāng)我們長大后，能真正立足于社會的，只有靠自己！一個人在成長過程中，都會遇到過這樣那樣的困難，但我們都必須努力的去戰(zhàn)勝它們：戰(zhàn)勝馬虎、戰(zhàn)勝浮躁、戰(zhàn)勝恐懼。
記得在一個月黑風(fēng)高的夜晚，媽媽公司里要加班，讓我在外公家吃完飯后直接回家，我的心里十分害怕，因為我從小就非常怕黑，我怕黑夜里會遇上妖怪。
我為了壯壯膽子，便哼起了小曲，可不一會兒，我又害怕起來，一陣?yán)滹L(fēng)突然刮過，樹木跟著搖曳起來，樹木的影子就像是張牙舞爪的怪物，我不由害怕得跑起來大喊道：“別追我！”直到風(fēng)停下，樹木停止了舞蹈，我才長吁了一口氣，對自己說：“虛驚一場！”接下來的路程中，我也加快了腳步，也努力讓自己不去想那些讓人害怕的事情。
回到家后，我才趕緊打開了所有的燈，猛地坐在凳子上，慢慢地讓自己的情緒平靜下來。晚上，媽媽回來了，她看見我害怕的樣子，安撫我，并鼓勵我說：“孩子，敢一個人走回家了，變勇敢了，你真棒！”
有了這次難忘的經(jīng)歷，我想我今后再也不會怕走夜路了，我終于戰(zhàn)勝了我的困難：恐懼
我懂得了一個人如果不去親身經(jīng)歷一次，是不可能明白或者戰(zhàn)勝你所害怕的事物的！
一天，媽媽帶我去叔叔家玩，開門就是一陣狗叫，可是我若無其事的走了進去，還鼓勵媽媽：“別怕，它不會咬你的。”媽媽這才走了進去。
雖然我現(xiàn)在一點也不怕狗，但我以前是非常怕狗的，見到狗我就膽戰(zhàn)心驚。
一天我在小區(qū)里玩，條大白狗對我狂叫，我嚇得一屁股坐在了地上。
為了使我不怕狗，爸爸就又帶我去叔叔家玩，叔叔家養(yǎng)了一只狗，狗非常大，黑白相間足有一米長，我立馬躲到了爸爸身后，爸爸見了，笑了笑說：“別怕，這是北極拉雪橇的狗，很溫順，不信你看?！彼f完，摸了摸狗頭，那狗不但沒有咬爸爸，還舔了幾下，爸爸讓我試試，我不敢。爸爸把我往前推了幾步，我就往后退三步，爸爸就把我的手慢慢的放在狗身上，我閉上了眼睛，狗也沒有咬我，還在我身上蹭，我膽子大了起來，別出去遛狗，叔叔同意了。
拉雪橇的狗不愧是拉雪橇的狗，力氣可大了，我一下去就被他拉了過去，好像不是人遛狗，是狗遛人了，我也拉不住他，只能由他隨便跑，跑完幾圈后我已經(jīng)上氣不接下氣，氣喘吁吁了。
自從我和狗有了近距離接觸后，我就央求媽媽，也給我買一只，可是媽媽不讓我買，因為早上沒有人溜，因此我養(yǎng)狗的希望破滅了，可是通過這件事使我懂得了，狗是人的好朋友，你對他好，他也對你好。
通過這件事，我戰(zhàn)勝了對狗的恐懼，我已經(jīng)是一個勇敢的男孩子了。
社交恐懼癥的調(diào)查報告篇二十
看到這個話題讓我想起進入初中經(jīng)歷最慌亂的一件事，回想起心有余悸，并發(fā)誓遇到事情一定要懷著責(zé)任、善良心態(tài)。
那是一個星期天晚自習(xí)，一片寂靜籠罩著整個學(xué)校，風(fēng)不時的吹過樹梢，吹過樹葉，吹過小草，發(fā)出“沙沙”的聲響。作為班長的我擔(dān)負(fù)起課堂紀(jì)律的責(zé)任，同學(xué)們都在很自覺的學(xué)習(xí)教室里很安靜，讓我也沉浸在自我的世界，埋頭寫作業(yè)，對于班級的動向也沒有關(guān)注。
“班長，他不舒服，滿頭大汗肚子疼。”一位同學(xué)喊叫聲打亂了教室的平靜，我聽到立即站了起來，大步走過去，只見他手捂著肚子趴在課桌上，“快，我送你到醫(yī)務(wù)室”
我扶著同學(xué)下樓往醫(yī)務(wù)室走去，校園里一片寂靜，不禁讓我害怕起來，看了看四周，黑黑的天，只有幾顆星星，在微弱的月光襯托下也顯得黯然無光。懷著不安的心情來到醫(yī)務(wù)室，老師不在，在看看旁邊的同學(xué)已經(jīng)汗水直流，怎么辦呢？他可能看出我害怕，忍著痛說“我沒事的，你先回去，我可以自己等老師”。我想著這里太黑太寂靜，還有作業(yè)沒有寫完，我就囑咐他幾句就連忙小跑這離開這里。
回到教室，坐在座位拿起筆時，我的內(nèi)心突然很慌亂。我身為班長太自私，這么黑，他還病著，孤立無援，萬一在老師沒有來的這段時間他要是發(fā)生什么意外，怎么辦？我頓時心情沉重，我懷著滿腔的愧疚和恐懼找到班主任，把情況說明一下，請她趕緊聯(lián)系醫(yī)務(wù)室老師?？粗嘀魅钨澰S的目光，我羞愧的趕緊跑去醫(yī)務(wù)室，來到他身邊安慰他再堅持一會，老師馬上到，你一定會沒事的。
第二天，我懷著十分沉重的步伐來到學(xué)校，到了教室，我連忙朝他座位望去，看到他坐那里，我不好意思的摸摸頭，忐忑一晚，心里終于輕松了，笑了笑自己。
經(jīng)歷這件事情后，我體會到不負(fù)責(zé)任，只能給你內(nèi)心帶來恐懼、慌亂，善良能帶給你安寧、快樂、驚喜。
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