實(shí)用足球訓(xùn)練申請書范文(16篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-01 11:26:37
實(shí)用足球訓(xùn)練申請書范文(16篇)
時(shí)間:2023-11-01 11:26:37     小編:雨中梧

是對過去一段時(shí)間的經(jīng)歷和成果進(jìn)行總結(jié)的重要環(huán)節(jié)。如何提高自己的寫作能力,使得我們的文章更加生動有趣?以下是小編為大家精心整理的一些時(shí)間管理的技巧和方法,供大家參考。

足球訓(xùn)練申請書篇一

在這個(gè)穿著金色衣裙的秋天,在學(xué)校的操場上發(fā)生了一系列糟糕而又滑稽的.事件————(1)射門結(jié)果人踩球滑倒。(2)撿球結(jié)果自己被飛來橫“球”砸傷(3)。倒在地上差點(diǎn)被下一位給爆頭擊殺。

訓(xùn)練中我先把球傳給了許教然后跑了包抄,球從許教那兒傳了過來,面對球門和守門員,我絕定使用“大力抽射的時(shí)候”,想像c羅一樣。當(dāng)球滾過來的時(shí)候,我大腿向上抬,小腿用力擺了過去,結(jié)果右腳卻踩到了足球,往后滑倒,身體像一個(gè)巨大的炸彈掉入了水中,發(fā)出“砰”的一生悶響。我倒在地上的,痛得我眼淚都出來了,我本以為我會流血,心里越來越害怕,不過我還是從地上爬了起來,繼續(xù)投入“戰(zhàn)斗”當(dāng)中。

我射門的時(shí)候開了一個(gè)大腳,只聽“砰”的一聲,我的球打中了橫梁,我的心無限的惋惜和沮喪,還要去撿球的時(shí)候我抬頭一看,一枚“圓球?qū)棥毕蛭绎w了過來,我立馬用手擋住。但是當(dāng)球與我的手相撞的時(shí)候,球彈了出去,而我的手卻悲慘之極,手腕那兒也疼得厲害極了。

我在地上躺著,最危險(xiǎn)一幕發(fā)生了,一位隊(duì)員在我身邊射門,球射了出去,腳沒有來得及收回來,我的耳朵差點(diǎn)與他的腳親密接觸,耳朵里都聽見了風(fēng)的聲音吹過。

哎!踢球真危險(xiǎn)!

足球訓(xùn)練申請書篇二

今天,我和班里的幾位同學(xué)到八中踢足球。

到了八中,只見教練匆匆趕來。我們和教練來到了操場,又繞著操場跑了4圈。跟著教練一起學(xué)習(xí)了運(yùn)球和熱身操,又玩了兩個(gè)游戲。我最喜歡這兩個(gè)游戲其中的一個(gè),它的游戲規(guī)則是:有三個(gè)安全島,我們在安全島區(qū)域外踢球。如果老師說“3”,那么3個(gè)人就要一邊踢球,一邊奔向安全島區(qū)域內(nèi)。但只有三個(gè)安全島啊,剩下的人和安全島區(qū)域內(nèi)人數(shù)不對的人都要做5個(gè)俯臥撐。我們玩得熱火朝天,可不一會兒就結(jié)束了。訓(xùn)練完足球,我們就開開心心地回家了。

今天訓(xùn)練足球真開心?。?/p>

足球訓(xùn)練申請書篇三

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平為根本,爭取在比賽中獲得好的成績,同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。

二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

貫徹打好基礎(chǔ),系統(tǒng)訓(xùn)練,積極提高的原則,抓好身體素質(zhì)、球技等練習(xí)。

三、訓(xùn)練的'基本任務(wù),內(nèi)容要求及手段

1、制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。

2、培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感,樹立為隊(duì)、為校爭光的信念。

3、保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面:

1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

比賽作風(fēng)方面:

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)

四、全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能

1、提高隊(duì)員的基本技術(shù)。

2、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

3、提高運(yùn)動員心理素質(zhì)和心理技能。

4、提高運(yùn)動員的觀察力,注意力和思維想象力等。

五、主要訓(xùn)練手段

身體訓(xùn)練手段:克服自身體重,各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

六、訓(xùn)練時(shí)間

上半年2—6月,下半年9—12月。每周一到五的下午七八節(jié)課(16:40—18:30)為訓(xùn)練時(shí)間。

體育學(xué)院足球隊(duì)周訓(xùn)練內(nèi)容

注;可根據(jù)發(fā)生情況另行調(diào)整。

足球訓(xùn)練申請書篇四

時(shí)間的腳步是無聲的,它在不經(jīng)意間流逝,我們從中吸收了不少新的知識,不妨把這些記錄下來,寫一份小結(jié)吧。那么什么樣的小結(jié)才是好的小結(jié)呢?以下是小編整理的足球訓(xùn)練小結(jié),歡迎大家分享。

本學(xué)期我擔(dān)任小三隊(duì)的足球訓(xùn)練工作。本學(xué)期小三隊(duì)的訓(xùn)練從20xx年9月9號開始到20xx年1月3號結(jié)束,為期四個(gè)月時(shí)間。

第一天訓(xùn)練時(shí),我看到學(xué)生的`熱情,積極性和對踢足球的渴望。我心里很高興也很擔(dān)憂,我害怕學(xué)生和家長的興趣都是暫時(shí)的、不能持之以恒。所以,我們要長期督促和鼓勵(lì)學(xué)生能堅(jiān)持每天按時(shí)訓(xùn)練,并有不怕苦、不怕累的精神。在訓(xùn)練期間我們每天進(jìn)行考勤、每個(gè)月末的最后一次訓(xùn)練利用十幾分鐘時(shí)間進(jìn)行本月總結(jié)和全勤獎勵(lì)(巧克力、棒棒糖等),我發(fā)現(xiàn)學(xué)生都很期待這一天的到來。也激勵(lì)了很多學(xué)生認(rèn)真按時(shí)訓(xùn)練。

小三隊(duì),是在被小二隊(duì)選拔后的老隊(duì)員和個(gè)別一年級、二年級、三年級新報(bào)名的學(xué)生組合的一支混合型的球隊(duì)。所以、本學(xué)期我主要是以熟悉球性、球感練習(xí)為主(推、拉、撥、控等相關(guān)的游戲),顛球、傳接球、小游戲、小比賽。

在本學(xué)期最后一個(gè)月訓(xùn)練時(shí),我就告訴學(xué)生本學(xué)期即將結(jié)束了,在最后的幾節(jié)課里我要一一考試,考試項(xiàng)目是(30米×6+5深蹲的往返跑、一分鐘顛球、20米繞桿往返、罰球線三點(diǎn)射門、搶球比賽),一共五個(gè)項(xiàng)目。獎勵(lì)每一項(xiàng)的前三名。最后我還根據(jù)平時(shí)訓(xùn)練表現(xiàn)給每位學(xué)生頒發(fā)證書(最佳表現(xiàn)獎、最具潛能獎、希望之星)。學(xué)生很感興趣,訓(xùn)練也很起勁。

經(jīng)過最后考核,學(xué)生成績和剛進(jìn)球隊(duì)相比有了很大的提高,也掌握了很多相關(guān)的足球知識和足球比賽規(guī)則。最后一天進(jìn)行總結(jié)和頒獎時(shí),我們專門請了校長和主任給學(xué)生頒發(fā)了每一項(xiàng)考核前三名的獎項(xiàng)。學(xué)生很興奮、收獲也很大,有些學(xué)生一個(gè)人就拿了六個(gè)獎項(xiàng),看到他們高高舉著自己的證書和獎品照相時(shí),我也很欣慰。同時(shí)也感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)長期的支持和家長的配合。

足球訓(xùn)練申請書篇五

經(jīng)過近一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練,這支隊(duì)伍在各個(gè)方面得到了很大的.提高,但由于這支隊(duì)伍時(shí)間較短,基礎(chǔ)比較薄弱,難免存在許多不足。我相信只要堅(jiān)持努力訓(xùn)練,成績將得到更大的提高。

在隊(duì)伍組建一個(gè)學(xué)期以來,領(lǐng)導(dǎo)和上級領(lǐng)導(dǎo)十分關(guān)心和支持球隊(duì)的工作。學(xué)校在學(xué)期初始投入了一定的資金購置訓(xùn)練所需要器材(如:訓(xùn)練用球)并定期維修、整理足球場。校領(lǐng)導(dǎo)也經(jīng)常派人進(jìn)行檢查,指導(dǎo)工作,對于校內(nèi)外各領(lǐng)導(dǎo)的`關(guān)心和支持,我們決心抓好隊(duì)伍的訓(xùn)練和建設(shè),爭取在下學(xué)期的訓(xùn)練中取得更好的成績。

足球訓(xùn)練申請書篇六

10月24日下午3點(diǎn),包河區(qū)校園足球聯(lián)賽望湖中學(xué)與65中的足球比賽在望湖中學(xué)祁門路校區(qū)如期打響。最終,憑借著整體實(shí)力的優(yōu)勢,望湖中學(xué)以2:0戰(zhàn)勝了65中。

望湖中學(xué)前身為合肥市第四十八中學(xué)望湖校區(qū)。自20xx年以來,望湖中學(xué)一直將校園足球作為重點(diǎn)發(fā)展的體育項(xiàng)目,先后獲批為全國校園足球定點(diǎn)學(xué)校、全國校園足球特色學(xué)校、安徽省傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校(足球)等。自20xx年以來,數(shù)次獲得包河區(qū)、合肥市的校園足球比賽冠軍、亞軍等優(yōu)異成績,同時(shí)每年都有隊(duì)員入選合肥市隊(duì)參加全省校園足球比賽并取得驕人成績。

20xx年,學(xué)校正式更名為合肥市望湖中學(xué),在汪蓉校長的大力支持和關(guān)注下,學(xué)校體育工作全面提升,校園足球發(fā)展愈發(fā)規(guī)范。我們相信,在望湖中學(xué)的'新紀(jì)元里,望湖中學(xué)的足球也必將會開創(chuàng)一個(gè)全新的時(shí)代!

足球訓(xùn)練申請書篇七

今天放學(xué),因?yàn)槲沂切瞧谌淖闱蜻\(yùn)動員,所以我去參加了足球訓(xùn)練。剛開始老師讓我們玩一個(gè)春播秋收的游戲。其次,老師讓我們玩了一個(gè)跨下接球,我們隊(duì)得了兩次第一名,兩次第二名。接著,老師讓我們做了球性運(yùn)動。最后,我們又做了腰腹練習(xí),就解散了。

今天的一天真豐富多彩。

足球訓(xùn)練申請書篇八

領(lǐng)域目標(biāo):運(yùn)動參與、運(yùn)動技能

教學(xué)目標(biāo):

1、樂于學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球的動作方法,并對練習(xí)表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的挑戰(zhàn)精神

2、能積極主動參與各種活動,學(xué)會交流和合作并能充分展示自己

3、能有克服困難、勇往直前的品質(zhì)

學(xué)習(xí)內(nèi)容:腳內(nèi)側(cè)踢球

學(xué)習(xí)過程:

一、醞釀情緒,激發(fā)興趣階段

教師活動:

組織學(xué)生整隊(duì),由講解足球明星引出課題,帶領(lǐng)學(xué)生徒手操熱身活動

學(xué)生活動:體委整隊(duì),與教師親切問好

積極參與對體育明星的交流,明確學(xué)習(xí)內(nèi)容認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動

二、合作探究、完成動作學(xué)習(xí)

教師活動:

組織學(xué)生進(jìn)行正確動作練習(xí)

學(xué)生活動:

能發(fā)揮集體的智慧進(jìn)行動作的研究和學(xué)習(xí),

對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行探討,或向其他小組請教

三、努力拼搏,敢于挑戰(zhàn)(8人傳球游戲)

教師活動:

講解8人傳球游戲的方法、規(guī)則和比賽的記分辦法

把學(xué)生分成8人一組,在指定的場地上進(jìn)行試練,

解答學(xué)生的問題并給予積極的指導(dǎo)和幫助

組織學(xué)生分組比賽,挑戰(zhàn)記錄

對學(xué)生比賽給予積極的鼓勵(lì)和評議并對優(yōu)勝組和動作進(jìn)步最大的小組給予獎勵(lì)

學(xué)生活動:

在小組長帶領(lǐng)下進(jìn)行游戲的嘗試練習(xí)

積極參加比賽,大膽展示自己的動作并能挑戰(zhàn)紀(jì)錄

對其他小組的比賽能做出客觀的評價(jià),真確對待成功和失敗

四、穩(wěn)定情緒,恢復(fù)身心階段

教師活動:

和學(xué)生一起慶祝勝利

引導(dǎo)學(xué)生交流感受,評議總結(jié)

布置課后作業(yè)

回收器材,宣布下課,師生再見

學(xué)生活動:在歡快的氣氛中慶祝勝利交流自己的感受

領(lǐng)會作業(yè)要求歸還器材,師生再見。

足球訓(xùn)練申請書篇九

進(jìn)一步貫徹落實(shí)校園足球運(yùn)動發(fā)展的有關(guān)文件和精神,落實(shí)分管校長負(fù)責(zé)制,認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想,在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教,以德治教,加大教學(xué),訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際,體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃,全面推進(jìn)素質(zhì)教育,提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量,力爭今年的各項(xiàng)足球比賽中取得好成績。

在圍繞著上海市校園足球聯(lián)盟建設(shè)的基礎(chǔ)上,學(xué)校開展足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,體會動作要領(lǐng),初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法,發(fā)展靈敏,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢,頑強(qiáng),機(jī)智,果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。

(一):日常足球及暑假訓(xùn)練訓(xùn)練安排

每周五:3::55----5:15

每周日:14:00----16:00(待定)

暑假:自學(xué)期結(jié)束后,利用每天下午兩小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練,具體時(shí)間另行決定,天數(shù)為20天左右。

(二):校足球隊(duì)建設(shè)工作計(jì)劃主要分為以下幾步:

第一步:繼續(xù)認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員,為隊(duì)伍輸入新鮮血液,壯大隊(duì)伍,作到新老結(jié)合,保證隊(duì)伍的持續(xù)發(fā)展。

第二步:加強(qiáng)思想工作,讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感,使之有意主動投入。

第三步:注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè),嚴(yán)抓紀(jì)律,認(rèn)真做好考勤工作,建立獎罰機(jī)制,調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

第四步:本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù),基本功,提高身體素質(zhì),提高足球的整體水平。

推進(jìn)我校素質(zhì)教育,提高足球氛圍,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能,同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高,取得優(yōu)異成績,為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

(一)、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德,在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理,從思想上重視教育。

(二)、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn),提高隊(duì)員身體健康水平,根據(jù)足球?qū)m?xiàng)運(yùn)動的特點(diǎn),改善隊(duì)員的身體形態(tài),提高機(jī)體的運(yùn)動能力,發(fā)展綜合的運(yùn)動素質(zhì)。

(三)、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神,足球運(yùn)動是一項(xiàng)集體項(xiàng)目,需要每個(gè)隊(duì)員努力,才能取得好的成績。

(四)、教會隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自己訓(xùn)練的能力。

(五)、積極參加上海市足球聯(lián)盟的運(yùn)行的足球聯(lián)賽,爭取在嘉定賽區(qū)有較好的成績。

(一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性、培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。

(二)提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長。

1、提高活動中控球能力。

2、正確掌握傳接球技術(shù)。

3、提高技術(shù)運(yùn)用能力。

4、注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng)。

(四)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力、重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。

1、明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則。

2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力。

3、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

(五)主要訓(xùn)練手段。

1、身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí)。

2、技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習(xí)比賽。

足球訓(xùn)練申請書篇十

20xx年3月,靖邊九小足球隊(duì)正式成立,為了促進(jìn)校足球隊(duì)健康、迅速發(fā)展,根據(jù)足球運(yùn)動規(guī)律、青少年生長發(fā)育規(guī)律及校足球隊(duì)現(xiàn)狀特點(diǎn)為依據(jù),現(xiàn)就靖邊九小足球隊(duì)訓(xùn)練比賽擬定以下計(jì)劃。

靖邊九小足球隊(duì)隊(duì)員熱愛足球運(yùn)動,對比賽充滿渴望,訓(xùn)練過程中能夠展現(xiàn)出對足球運(yùn)動的濃厚熱情,具有較高的訓(xùn)練積極性。隊(duì)員積極好學(xué),具有較強(qiáng)的動作模仿能力。訓(xùn)練在器材、場地方面能夠得到保障,并且能夠得到學(xué)校老師和領(lǐng)導(dǎo)的支持,具有較好外部環(huán)境。另一方面,隊(duì)員基本沒有接觸過足球訓(xùn)練,足球技、戰(zhàn)術(shù)水平基本為空白。由于不同年齡段隊(duì)員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異,三個(gè)年級隊(duì)員在共同訓(xùn)練中表現(xiàn)出一定的`群體差異。由于年齡段特質(zhì)等原因,部分隊(duì)員在訓(xùn)練過程中注意力不集中,訓(xùn)練紀(jì)律性不夠強(qiáng)。

通過這一階段訓(xùn)練與比賽,預(yù)期使隊(duì)員掌握基本的足球技能,掌握正確的足球技術(shù)動作,了解基礎(chǔ)的局部配合方式,形成良好的訓(xùn)練氛圍。

1、運(yùn)用各種教育手段,培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)結(jié)友愛,勇敢頑強(qiáng),刻苦訓(xùn)練,為足球運(yùn)動奮力拼搏的精神。

2、通過各項(xiàng)訓(xùn)練和比賽,提高隊(duì)員對足球運(yùn)動的熱情,使隊(duì)員保持對足球運(yùn)動的濃厚興趣。

3、通過認(rèn)真執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃,提高隊(duì)員的球性,使隊(duì)員能夠逐步掌握基本的足球技能,并在此基礎(chǔ)上了解一定的局部戰(zhàn)術(shù)配合方式。

4、在訓(xùn)練中通過經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),形成一套適合該校球隊(duì)的訓(xùn)練體系,為校足球隊(duì)可持續(xù)地、穩(wěn)定地發(fā)展提供可靠保障。

為更好的完成上述任務(wù),擬通過為期十周的訓(xùn)練,在共計(jì)二十個(gè)訓(xùn)練單元中,完成以下訓(xùn)練內(nèi)容。

足球訓(xùn)練申請書篇十一

隨著人們生活水平的提高,人們的健身運(yùn)動不單單是最原始的跑步了,有籃球、足球、排球、保齡球等。那您知道足球里的健身學(xué)問有哪些呢?您知道哪些的足球知識呢?今天小編就為您介紹一下有關(guān)足球的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。

很多年前,健身運(yùn)動中的足球的發(fā)展都還是以技術(shù)和速度為主的一項(xiàng)運(yùn)動。

但隨著足球的`發(fā)展,身體間的對抗逐漸加大

尤其是腰腹力量,在射門、頭球、鏟斷、曲線跑動中,都運(yùn)用得到。

在我們的額日常生活處處都是有對腰腹力量的要求。例如說在我們搬舉重物時(shí),并不知識單單靠我們雙臂的力量就行了的,主要的還是要看腰腹力量。

而且加強(qiáng)腰腹鍛煉,能讓人在各項(xiàng)活動中,表現(xiàn)得更敏捷。

腹部是上下肢連接的節(jié)點(diǎn),這個(gè)動作能有效地鍛煉到腰腹部肌肉。

坐在地面上,手持實(shí)心球,至腰高度,雙腳離地大約6英寸(15厘米),且雙腿要稍微彎曲。

在開始的時(shí)候,我們可以將雙手握球在身體兩側(cè)旋轉(zhuǎn),并且轉(zhuǎn)動自己的額雙肩,同時(shí)身體的其它部分也是要保持垂直的。動作要求一定有力度,是不可以走形。

我們時(shí)??吹阶闱蜻\(yùn)動員以高速帶球,長途奔襲,他們跨出的每一步都體現(xiàn)了骨骼的穩(wěn)定性和肌肉的彈性。

其實(shí),在足球等競技項(xiàng)目中,高速度是一個(gè)基本素質(zhì)。速度訓(xùn)練應(yīng)與每個(gè)運(yùn)動員的力量與爆發(fā)力相協(xié)調(diào)。

練習(xí)得當(dāng),神經(jīng)系統(tǒng)會得到更多刺激,提高肌肉的彈性和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,使其場上發(fā)揮更出色。

對普通人來說,速度練習(xí)可以提高人們在日常生活中的反應(yīng),以應(yīng)對各種突發(fā)事件。而且能保持肌肉耐力,使其不易疲勞。

專門針對足球運(yùn)動員的速度練習(xí)包括沖刺跑、變速跑、曲線跑等。對普通老百姓來說,傾斜—前倒—沖刺跑,是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

練習(xí)開始時(shí),雙腿合攏站立,身體保持平直,眼睛向前看。雙臂放松,垂于身體兩側(cè)。踮起腳跟,重心最大限度向前移。這時(shí),身體開始失去平衡。

當(dāng)你無法阻止身體倒地時(shí),就開始向前邁步,邁步時(shí)身體應(yīng)處于足部向下且位于臀部后方的身體姿勢,起步前,身體傾斜約45°。

足球訓(xùn)練申請書篇十二

1、鍛煉學(xué)生的手腿腳動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性及肌肉的力量與關(guān)節(jié)的`柔韌性。

2、發(fā)展學(xué)生單腳站立、單腳踢球、保持身體平衡的能力。

若干個(gè)足球、幾個(gè)弓形門、一些細(xì)繩。

1、熱身活動:教師組織學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動,讓學(xué)生充分活動開自己的身體。

2、教師介紹足球的相關(guān)踢法和技巧,介紹過程中請若干學(xué)生做示范。

3、踢球練習(xí):學(xué)生自由結(jié)伴,兩人一組,相互踢球。

4、踢球入門:學(xué)生分成幾組,分別開展踢球入門(弓形門)游戲??凑l踢進(jìn)門的次數(shù)最多。左右腳都可練習(xí)。

5、學(xué)生(尤其是大班學(xué)生)踢球熟練后,開展踢足球比賽。

6、足球比賽:

a、教師把學(xué)生分成四隊(duì)(紅、黃、藍(lán)、綠隊(duì))

b、教師宣布比賽規(guī)則,使學(xué)生清楚比賽規(guī)則,如:過程中不能推、拉、踢其他小朋友等等。

c、比賽開始,教師組織學(xué)生有序的進(jìn)行比賽,及時(shí)的提供幫助。

d、比賽結(jié)束,教師鼓勵(lì)和表揚(yáng)比賽勝出的學(xué)生。

7、活動結(jié)束,教師組織學(xué)生進(jìn)行放松活動。

1、啟發(fā)學(xué)生在活動中想出其他一些踢球的方法,教師提供必要的器材和指導(dǎo)。

2、可以將踢球、拋接球、投擲球等活動結(jié)合起來,促進(jìn)學(xué)生身體全面發(fā)展。

足球訓(xùn)練申請書篇十三

1、培養(yǎng)幼兒獨(dú)立自主、耐心專著、果決判斷、勇敢自信的良好品質(zhì)。

2、培養(yǎng)幼兒的敏捷性、靈巧性、爆發(fā)力、體耐力、距離感和協(xié)調(diào)性。

3、促進(jìn)幼兒手腳和全身動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。

4、幼兒能自主結(jié)隊(duì)進(jìn)行游戲,學(xué)會與他人協(xié)作,提高團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。

5、愿意參與體育游戲,體驗(yàn)在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

足球與幼兒數(shù)量相等,小球門4個(gè)、u盤及其播放器、音樂

1、引導(dǎo)部分:

(1)師生問好

(2)介紹足球

(3)即興帶動

2、主體部分:

(1)球感練習(xí):小朋友分四組,在操場上隨意踢球、玩球(聽到哨聲馬上要回到自己的位置)

(2)羅納爾多射門:小朋友分四組,每組前面擺個(gè)小球門,讓小朋友把球踢進(jìn)球門,則算勝利,踢球以后沒有踢進(jìn)的小朋友要表演節(jié)目。(給不同的距離小朋友選擇射門的難度)

(3)傳球練習(xí):小朋友分四組,每組圍一個(gè)小圓圈手拉手,每個(gè)圓圈放兩個(gè)足球給小朋友們互相傳球。

3、結(jié)束部分:

(1)找朋友互相放松。

(2)集體放松

(3)師生再見

本次教學(xué)活動設(shè)計(jì)的目的是培養(yǎng)幼兒獨(dú)立自主、耐心專著、果決判斷、勇敢自信的良好品質(zhì)和培養(yǎng)幼兒的敏捷性、靈巧性、爆發(fā)力、體耐力、距離感和協(xié)調(diào)性。在這次游戲活動中孩子們興趣很高,充滿積極性。活動引導(dǎo)部分進(jìn)行熱身練習(xí),在這一環(huán)節(jié)中為下一個(gè)環(huán)節(jié)奠定了基礎(chǔ)。孩子們都很愛球,以往的練習(xí)中多以籃球、皮球等球做運(yùn)動,而這次用足球一下子就增強(qiáng)了孩子們的新鮮感。因此孩子們活動的積極性也高了很多。 但還是存在不足之處,本次活動主要以技能訓(xùn)練為重,在游戲化方面體現(xiàn)的還不夠,在以后的活動設(shè)計(jì)中應(yīng)多增加游戲的成分。

足球訓(xùn)練申請書篇十四

【知識與技能】

能夠說出腳背正面踢球的動作要點(diǎn),80%的學(xué)生能完成腳背正面踢球的動作。

【過程與方法】

通過腳背正面踢球練習(xí),發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、下肢力量等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

增強(qiáng)勇敢、不怕困難,勇于進(jìn)取的心理素質(zhì)和體育精神。

【重點(diǎn)】

直線助跑、擊球部位

【難點(diǎn)】

擊球時(shí)機(jī)與上下肢協(xié)調(diào)用力

(一)開始部分(3分鐘)

1.課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

組織教學(xué):四列橫隊(duì)。

要求:快、靜、齊。

(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)

1.“你說我猜”抱團(tuán)游戲

方法:所有學(xué)生以教師為圓心圍成一個(gè)圓進(jìn)行慢跑,教師提出問題,學(xué)生進(jìn)行回答,通過學(xué)生回答字?jǐn)?shù)進(jìn)行抱團(tuán),如教師提問“中國的首都是哪里?”學(xué)生回答“北京”。學(xué)生根據(jù)回答答案字?jǐn)?shù)進(jìn)行兩人抱團(tuán)。

2.配樂韻律操:伸展運(yùn)動、下蹲運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、全身運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、整理運(yùn)動。

組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示動作要領(lǐng),語言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分(30分鐘)

1.導(dǎo)入

我會以提問進(jìn)行導(dǎo)。“同學(xué)們!你們最喜歡的足球運(yùn)動員是誰?為什么?”,導(dǎo)入本節(jié)課內(nèi)容:腳背正面踢球。

2.示范

教師進(jìn)行正面與側(cè)面示范。

組織教學(xué):四列橫隊(duì),前兩排蹲下。

3.講解

動作要點(diǎn):

直線助跑,支撐腳位于球側(cè),腳尖朝向出球方向,踢球腿膝蓋位于足球正上方時(shí),小腿做爆發(fā)式擺動,用腳背正面擊球后中部,擊球后做隨前動作。

4.練習(xí)

(1)原地口令模仿練習(xí)

組織形式:學(xué)生以四列橫隊(duì)體操隊(duì)形站好,教師一口令的形式帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。

糾錯(cuò):個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)隨前動作不充分,教師在以口頭提醒的方式進(jìn)行幫助。

(2)兩人一組踢地滾球練習(xí)

組織形式:兩人一組利用腳背正面踢球技術(shù)傳球,傳出的球經(jīng)過跨欄架下部進(jìn)行傳球。

(3)兩人一組踢高空球練習(xí)

組織形式:兩人一組利用腳背正面踢球技術(shù)傳球,傳出的球經(jīng)過跨欄架上部進(jìn)行傳球。

糾錯(cuò):擊球部位不準(zhǔn)確,教師組織學(xué)生進(jìn)行一人踩球一人踢固定球練習(xí)。

(4)多人不定向傳球練習(xí)。

組織形式:學(xué)生以同質(zhì)分組的形式,圍成一個(gè)圓進(jìn)行不定向傳球。

糾錯(cuò):學(xué)生注意力不集中,教師在以口頭提醒的方式進(jìn)行幫助。

(5)糾錯(cuò):大家在練習(xí)的時(shí)候會出現(xiàn)擊球部位不準(zhǔn)確,上下肢不協(xié)調(diào),隨前動作不充分的問題。在接下來的練習(xí)中教師以示范和口頭提醒的形式幫助學(xué)生改進(jìn)。

4.檢驗(yàn)―游戲展示

(1)游戲:“z”字型傳球接力。

游戲方法:全體學(xué)生以體育小組為單位,進(jìn)行“z”字型傳球接力。

(2)評價(jià):表揚(yáng)獲勝小組,鼓勵(lì)其他小組,并讓獲勝小組分享勝利經(jīng)驗(yàn),互相學(xué)習(xí)。

(四)結(jié)束部分(5分鐘)

1.放松活動―配樂放松操

組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求:放松活動,身心充分放松。

2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

足球場地一塊、錄音機(jī)1臺、磁帶、足球若干、跨欄架若干。

練習(xí)密度:33%~40%;平均心率:128~136次/分;運(yùn)動強(qiáng)度:中等偏上。

足球訓(xùn)練申請書篇十五

星期天,冬冬在踢足球。雖然他手里拿著筆,但他看著腳下的足球,不停地說:“足球伙伴,等我做完這該死的作業(yè),我?guī)闳ァ赌_’!”

奶奶見了,急道:“爸媽去廣東把你給我,我管不了你,唉!送什么對你不好,不送足球?!睎|東說:“我還在嘮叨,別煩了!”奶奶別無選擇,只能打電話給老師。過了一會,老師來了。

老師耐心地教育冬冬:“你愛踢足球,那就好,足球可以鍛煉你的身體。但是不能邊玩邊做。你應(yīng)該在踢足球之前做作業(yè)。學(xué)會認(rèn)真學(xué)習(xí),玩得開心?!?/p>

冬冬羞紅了臉。他對老師說:“對不起,老師,我錯(cuò)了?!?/p>

以后冬去冬來好好學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)成績有進(jìn)步!

足球訓(xùn)練申請書篇十六

根據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn),突出“健康第一”的指導(dǎo)思想,本課設(shè)計(jì)以教師為主導(dǎo),學(xué)生為主體,身體練習(xí)為主線,以激發(fā)學(xué)生興趣為出發(fā)點(diǎn),并根據(jù)小學(xué)四年級學(xué)生對足球有新鮮感,好學(xué)的身心特點(diǎn),我確定了以“腳內(nèi)側(cè)傳球”為主教材,以游戲“夾球跳往返接力”為輔教材,來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。本課以分組練習(xí),游戲等形式進(jìn)行教學(xué),使學(xué)生逐步掌握腳內(nèi)側(cè)傳球的方法,并樂于參與到足球運(yùn)動中來,為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),讓每一位學(xué)生動能學(xué)有所獲。

足球是學(xué)生比較喜歡的一個(gè)體育項(xiàng)目,也是小學(xué)體育教材的重要組成部分,它對發(fā)展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)有著顯著的效果。本課主教為“腳內(nèi)側(cè)傳球”,輔教材為“往返接力”,授課對象是小學(xué)四年級學(xué)生,對足球初步接觸,因此,在教學(xué)中要盡可能多的創(chuàng)造條件讓學(xué)生接觸球,以熟悉球性,提高控球能力,培養(yǎng)對球類運(yùn)動的興趣。

教學(xué)中通過多種小游戲活動使學(xué)生積極投入到練習(xí)活動中。

精講多練,講練結(jié)合,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,提高學(xué)生足球技能,完成教學(xué)目標(biāo)。

將動作要領(lǐng)兒歌化,讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)會動作做法,使得學(xué)生更易理解與接受。

學(xué)習(xí)階段:水平二(四年級)

1、了解足球運(yùn)動知識,知道并初步學(xué)習(xí)足球腳內(nèi)側(cè)傳球的動作和方法。

學(xué)習(xí)

2、培養(yǎng)對足球運(yùn)動的興趣,調(diào)動學(xué)生參與運(yùn)動的積極性,在學(xué)習(xí)活動中體驗(yàn)快樂。

目標(biāo)

3、能在學(xué)習(xí)活動中努力展示自我,并能體現(xiàn)自主學(xué)習(xí)和合作探究的能力。

腳內(nèi)側(cè)傳球協(xié)調(diào)用力技

學(xué)習(xí)

足球腳內(nèi)側(cè)傳球

內(nèi)容

游戲:夾球跳往返接力

課的

重難點(diǎn)

術(shù)(支撐腳與擊球部位及擊球的力度和準(zhǔn)確性)

教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織形式與要求

結(jié)構(gòu)

一、激情導(dǎo)入

介紹足球知識,激發(fā)學(xué)生對足球

激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情

興趣

二、活動身心

1.參與活動活躍

情緒2.語言激勵(lì)

三、足球練習(xí)

(一)熟悉球性

信號球

鐘某某

教師講解并示范活動方法

學(xué)生在教師引

在同伴面前展示自己對足球的了解

繞場地成一隊(duì)慢跑

活動各關(guān)節(jié)

讓球停在自己的前、后、左、右

學(xué)生通過跑、跳、跨等形式到達(dá)教師要求的鐘點(diǎn)位置

學(xué)生從站立式

組織形式:

四列橫隊(duì)

組織形式:以小組的形式要求:積極參與,活動開身體各部分,注意安全

組織形式:

3.和時(shí)間賽跑

自主學(xué)練

4.抱球踢毽子

(二)學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球口訣:

左腳來支撐,膝蓋稍

彎曲,腳尖對前方,離球約一腳。右腳踢

發(fā)球時(shí),腳尖向上翹,展大腿向外翻,踢球于某某中部,傳球方向正。力1.給球找方向

導(dǎo)下活動

教師教授口訣

教師示范后學(xué)生回答問題

1.教師講解并示范活動方法

起跑動作開始,聽教師口令按順

(逆)時(shí)針跑動

學(xué)生模仿踢毽子動作來踢足球

學(xué)生跟教師學(xué)習(xí)口訣

學(xué)生積極回答教師提出的問題

1.學(xué)生根據(jù)教師提示進(jìn)行活動

學(xué)生根據(jù)教師要求進(jìn)行活動

四列橫隊(duì)

成體操隊(duì)形散開

要求:

認(rèn)真聽講,積極練習(xí),

初步掌握腳內(nèi)側(cè)踢球的動作方法

【本文地址:http://www.aiweibaby.com/zuowen/6218613.html】

全文閱讀已結(jié)束,如果需要下載本文請點(diǎn)擊

下載此文檔