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社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇一
社交恐懼癥（socialphobia），又名社交焦慮癥（socialanxiety）、見人恐怖癥，是一種對(duì)社交或公開場合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病，患者對(duì)于在陌生人面前，可能被別人仔細(xì)觀察的社交場合，有顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱、難堪。有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話、到商店購物、或詢問權(quán)威人士都感到困難。
害怕，這是我們唯一應(yīng)當(dāng)害怕的東西
此癥名稱源于1985年，當(dāng)時(shí)被認(rèn)為是忽略性焦慮失協(xié)癥（neglectanxietydisorder），經(jīng)過后才漸漸被重視。
當(dāng)紅美劇《生活大爆炸》中有一位在大學(xué)工作的印度天才，他與朋友之間的交流輕松正常，但是一面對(duì)女性，立即啞口無言。他多次努力想克服這個(gè)問題，說出自己的想法，哪怕是一句道歉，但是他無論如何就是做不到。
除非是在喝酒之后，或者服用了實(shí)驗(yàn)性的藥物，他才變得侃侃而談毫不怕生。有一次他以為自己喝了酒，但其實(shí)是無酒精的飲料，他在興高采烈的談話中一下卡殼，灰溜溜地回到自己的小角落，繼續(xù)沉默。
觀眾們?cè)诳粗@位演員哈哈大笑時(shí)，可能也會(huì)想到，現(xiàn)實(shí)中這樣的問題并不少見，患者其實(shí)非常痛苦。
有的人，明明是鼓起了勇氣要上臺(tái)演講，卻結(jié)巴半天，詞不達(dá)意，下來后羞愧萬分，再也不當(dāng)眾發(fā)表意見，因?yàn)樗X得現(xiàn)實(shí)已經(jīng)證明了自己的失敗，不能自取其辱。
還有的人，干脆就把自己關(guān)在家里，能少見人就少見人，他們對(duì)人多的場合充滿懼怕。
害怕，這是我們唯一應(yīng)當(dāng)害怕的東西羅斯福夫人。這句名言曾在經(jīng)濟(jì)大蕭條時(shí)期，鼓勵(lì)過無數(shù)的美國人走出消沉，迷茫的低谷。
有社交恐懼癥的人，應(yīng)該把這句話多讀幾次，或者，是每天都讀上幾次。
我們害怕的，是害怕本身你認(rèn)真地想過這一點(diǎn)嗎？
我們害怕那種“令我們害怕”的狀況，這是我們不斷逃避人際交往的本質(zhì)問題。
人際交往，在“社恐”患者的心中，代表著尷尬、出丑、被嘲笑、批評(píng)……徹頭徹尾的失敗。
一想到這樣的失敗，“害怕”就被提前透支了。
“社恐”患者總覺得自己是一座孤島，無人理解，也無人在意，但他們卻時(shí)刻渴望著過往的船只。
等到船只真的來了，他們卻手足無措，第一個(gè)念頭就是：我藏在什么地方好呢？
也許你更應(yīng)該做的事情是：不要躲藏，直接面對(duì)。面對(duì)你的恐懼，面對(duì)令你恐懼的一切狀況。
在美國的心理障礙疾病的診斷中，社交恐懼癥已排名第三，前兩名是憂郁癥和酗酒。隨著網(wǎng)絡(luò)普及，時(shí)下“宅文化”流行，把“宅”當(dāng)成是時(shí)髦的青年男女們，很有必要問問自己有無社交恐懼癥的癥狀。
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社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇二
人會(huì)自卑，是因?yàn)橥ㄟ^比較和自省，發(fā)現(xiàn)自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識(shí)和能力。所以，一個(gè)人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時(shí)正視自己的不足，通過多學(xué)、多干來充實(shí)知識(shí)，豐富經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)與人交往的方法與技巧。此外，可通過心理訓(xùn)練來幫助克服，具體方法和步驟如下。
第五步：當(dāng)你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對(duì)抗，直至不再臉紅為止，又進(jìn)入下一步的鍛煉。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇三
一般性格內(nèi)向的人比較容易有社交恐懼癥，尤其是年輕人，剛踏入社會(huì)不適應(yīng)人際交往，在和人相處中會(huì)感到不安，久而久之不敢出現(xiàn)在人多的地方，嚴(yán)重到不敢出門見人，見到人就躲，有點(diǎn)自閉的傾向，下面本站小編整理了解決社交恐懼癥的方法，供你閱讀參考。
1、適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>
這樣做能夠緩解心理的恐懼感。將兩腳平穩(wěn)站立，輕輕地把腳尖踮起，堅(jiān)持幾秒鐘，然后放下，同時(shí)，邊做有節(jié)奏的深唿吸邊數(shù)數(shù)，這樣做二到三組，每組三十下，一般就能緩解心理恐懼。
2、接納并信任自己。
3、讓自己有事做。
心理學(xué)家認(rèn)為，雙手空空會(huì)讓人的社交恐懼感增加，而手里握著東西能夠給人一定程度的安全感。中國臺(tái)灣名主播蔡康永就總是這樣，在做節(jié)目的時(shí)候，把一支筆我在手里，他說：“這樣可以有效的避免手不知擺在什么地方的尷尬?！?/p>
4、試著看著別人眼睛說話。
眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇于直視他人的眼睛，也就相當(dāng)于敢于敞開心靈與人交流。開始時(shí)，一直盯著別人的眼睛，感覺可能會(huì)比較尷尬，當(dāng)我們可以給自己一些心理暗示，比如：即使看著他的眼睛，他也不會(huì)咬我一口。又或者當(dāng)成一個(gè)自己的小游戲：我就這么盯著他看，看他會(huì)有怎樣的反應(yīng)。
5、自己演練社交情景。
經(jīng)常自己在腦海中預(yù)演，或者把板凳，桌子等當(dāng)成陌生人進(jìn)行社交演練。次數(shù)多了，時(shí)間久了，效果就明顯了。
6、選擇友善的人交往。
友善的人比較懂得如何尊重一個(gè)人，我們也比較容易從他們那里獲得認(rèn)可，進(jìn)而建立起我們的社交自信。
7、不刻意迎合。
壓抑自己，迎合別人和外界的做法并不可取。一方面，這樣的方式讓對(duì)方無法了解到真實(shí)的我們，另一方面，也會(huì)給自己帶來很大的心理壓力，讓自己排斥社交活動(dòng)。
8、關(guān)注社交本身，而非自己的表現(xiàn)。
將注意力轉(zhuǎn)移到怎樣才能表達(dá)清楚自己的意思，怎樣才能發(fā)掘?qū)Ψ降挠悬c(diǎn)等事情上來，這樣就能夠自然從容了。
對(duì)社交恐懼癥的治療：一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。
其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。
然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn)。先站在車水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場里購物;接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會(huì);然后參加小聚會(huì)，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn);最后和自己很懼怕的人交往，并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì)。利用這種方法，經(jīng)常不斷地練習(xí)，就會(huì)使病癥有很大的改觀。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇四
社交恐懼癥的癥狀:
1、很多的社交恐懼癥的患者是會(huì)有一個(gè)臉紅的現(xiàn)象的特別是在一些的人多的地方就是會(huì)出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象了，老是感覺大家在看自己，老是感覺自己會(huì)有什么的做的不好被大家笑話，這個(gè)時(shí)候就是常常的出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象了。
2、還有一些的患者在很多人的時(shí)候連說話都是會(huì)變的口吃起來了，這個(gè)時(shí)候患者一般的進(jìn)行朗讀是沒有口吃的現(xiàn)象的，就是開始和一些人進(jìn)行交流的時(shí)候就是會(huì)出現(xiàn)口吃的現(xiàn)象了，特別是在一些的陌生人面前就是更容易出現(xiàn)口吃了。
3、很多的社交恐懼癥的患者都不敢看別人的眼睛的，很害怕和別人有一個(gè)眼神的交流，這個(gè)就是這一些的患者會(huì)出現(xiàn)的問題了，說話也是不敢看別人的。
社交恐懼癥治療方法:
1,催眠療法：這種治療的方法需要精神分析師將患者進(jìn)行催眠,，挖掘社交恐懼癥的患者的心靈或記憶深處的一些隱秘的東西。看看患者是否在過去經(jīng)歷過某種窘迫、尷尬的事件，尋找到患者的發(fā)病的根源。也是切實(shí)可行的方法，但是治療時(shí)間比較長，需要患者有足夠的耐心。
2,強(qiáng)迫療法：這種治療方法主要是醫(yī)生讓社交恐懼癥的患者面對(duì)現(xiàn)實(shí)，也就是越害怕什么，就越讓患者干什么，比如站在車水馬龍的大街上或者是恐懼的異性面前，這時(shí)候因?yàn)榛颊叩目謶中睦?，就可以利用巨大的心理刺激患者達(dá)到強(qiáng)迫治療的效果。
3,情景治療：這種方法主要是是讓患者進(jìn)入自己的假想的空間里，這時(shí)候需要不斷地模擬發(fā)生社交當(dāng)中一些會(huì)讓自己恐懼的場景，需要進(jìn)行不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并且在治療的過程當(dāng)中精神分析師也會(huì)不斷地鼓勵(lì)患者勇敢的、坦然的、面對(duì)這種場面，逐漸讓患者適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
4,藥物療法：藥物治療使治療社交恐懼癥當(dāng)中最有效的治療方法，主要是針對(duì)患者的具體的發(fā)病原因進(jìn)行藥物調(diào)整，因?yàn)獒t(yī)學(xué)研究認(rèn)為這是因?yàn)榛颊叩捏w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)的原因引發(fā)的這個(gè)病，所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡.
社交恐懼癥預(yù)防方法:
一是消除恐懼對(duì)象與焦慮恐懼反應(yīng)的條件性聯(lián)系，二是對(duì)抗回避反應(yīng)。
第一個(gè)階段，是進(jìn)行放松訓(xùn)練。
第二個(gè)階段，請(qǐng)患者按引起恐懼反應(yīng)的嚴(yán)重程度，依次列出相關(guān)誘發(fā)社交恐懼的情境的清單，然后從引起最弱的恐懼反應(yīng)的情境開始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。每一步驟做到病人適應(yīng)，感到徹底放松為止，然后再接著做下一個(gè)較令人緊張的情境，直至最強(qiáng)程度的情境也不引起恐懼為止。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇五
溝通行為技巧的培養(yǎng)：
1. 目光交流：從小就培養(yǎng)孩子和人交流時(shí)要注視對(duì)方，不能看著別處。
2. 輪換表達(dá)：要讓孩子盡快理解兩個(gè)人不能同時(shí)說話，要等對(duì)方說完再開口，懂得輪替交流的規(guī)則。如果剛開始時(shí)孩子對(duì)要求不能理解，訓(xùn)練人員可以通過一些手段來輔助。如：講話時(shí)把手或用到的玩具放在自己口前，講完后把手或玩具放在孩子口前，表示現(xiàn)在該你說了。如果每次你都能這樣做，不久他就能理解什么時(shí)候該聽，而什么時(shí)候該說。一旦孩子理解了輪替交流，不再搶話，就可以把這個(gè)提示動(dòng)作去掉。
3. 禮貌行為：從小就要注重培養(yǎng)孩子基本的禮貌行為和禮貌用語。如：見面要打招呼，離開時(shí)要說“再見”;要讓老人先走或給老人讓座等等。一些聽障患者由于從小缺乏這方面的培養(yǎng)，長大后也不懂得這些禮貌行為，使得周圍的人總是把他們當(dāng)成與眾不同的一員。
很多家長雖然也注重孩子交往能力的培養(yǎng)，但方法不當(dāng)。例如，家長讓孩子對(duì)老師說“老師好”，而孩子當(dāng)時(shí)的語言水平只能表達(dá)出“好”，于是家長就馬上一遍又一遍地教孩子說出這句話。當(dāng)每次交流都演變成這樣的正音或?qū)W說話時(shí)，就完全喪失了交流的意義，而且會(huì)引起孩子的厭煩和抵觸。因此，在生活中培養(yǎng)孩子與人交流時(shí)，不用要求他一定表述準(zhǔn)確完整，家長只要呈現(xiàn)出正確的交流行為和語言就可以了。
4. 積極互動(dòng)、好奇提問：善于在生活中引發(fā)孩子提問，能夠調(diào)動(dòng)孩子的好奇心。
5. 給予回應(yīng)：在別人講述時(shí)，聽者要能夠表示出正在聆聽，可以說出“啊、對(duì)、是嗎?”等表示回應(yīng)。當(dāng)講話者向他提問時(shí)，應(yīng)能夠做出相應(yīng)回答。這些也是交流溝通的技能。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇六
自卑，自我貶低，認(rèn)為自己缺乏社交技巧和能力，內(nèi)心恐懼，怕引起別人不好的反應(yīng)。
2、感覺過敏
感到別人看出他(她)緊張不自然，從別人的眼光中看出別人對(duì)他(她)厭惡、憎恨或別人也不自然了，不愿與他(她)繼續(xù)交談，因此就更加緊張害怕。
3、性格內(nèi)向
內(nèi)向者安靜、內(nèi)省、不喜歡接觸人;情緒不穩(wěn)定者易焦慮，對(duì)各種刺激的反應(yīng)過于強(qiáng)烈，情緒激發(fā)后，又很難平復(fù)下來。與人交往時(shí)，強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，影響正常適應(yīng)。
4、完美主義
對(duì)自己要求過高，希望自己在所有人面前、在任何場合、在各個(gè)方面都表現(xiàn)得完美無缺，得到別人的稱贊。但人無完人，這就不可避免造成反復(fù)的自我挫敗，終于見人就緊張害怕。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇七
“眼前多少難甘事，自古男兒當(dāng)自強(qiáng)?！边@時(shí)記載在李咸用寫的《送人》中的一句話。人生中有許多困難，有時(shí)會(huì)讓人喪失信心。但經(jīng)過那次學(xué)滑冰之后，我再也不怕困難了。
那是一天下午，陽光明媚，蔚藍(lán)的天空像一塊藍(lán)色的錦鍛，潔白的云朵點(diǎn)綴了藍(lán)色的錦鍛。我和爸爸準(zhǔn)備去紫陽公園滑冰，一路上我歡蹦亂跳的，好不快活。終于到了溜冰場，放眼望去，有的人在學(xué)步，有的在做花樣動(dòng)作。我心里充滿了向往，趕緊穿上溜冰鞋，向滑冰場中心走去。這時(shí)，一個(gè)大姐姐從我身旁一躍，像一只自由的小鳥。
我望著他們輕盈的步伐，好羨慕?。∥蚁认翊蠼憬阋粯?，左一蹬，右一蹬，然后用力一跳，結(jié)果摔了個(gè)四腳朝天。我好疼?。〉倚南耄阂灰獙W(xué)呢？這個(gè)困難要不要克服呢？這時(shí)，爸爸伸出了那溫暖的大手，說：“再來一次吧！這不難的?！薄昂冒?！”我終于站了起來，滑了起來，我左右腳交替動(dòng)著，可鞋子偏偏不聽話，歪歪斜斜的，等我起跳時(shí)，又摔了一個(gè)狗啃泥，這次是撕心裂肺的痛呀！我大罵：“這么難，我不學(xué)了！”我把溜冰鞋摔在地上，不起來了。爸爸見狀，趕忙過來安慰我，說：“失敗是成功之母，前面是方法不對(duì)，這一次一定能成功的。難道你不想像大哥哥大姐姐那樣“飛翔”嗎？”可我用手捂住耳朵，把爸爸的話當(dāng)成了耳邊風(fēng)，爸爸見沒有用，只好走開了。爸爸走了，我的心里卻激烈斗爭著：這雖然很困難，但是我跟爸爸說過，今天就看我的颯爽英姿吧！如果不戰(zhàn)勝困難，爸爸肯定會(huì)笑我。再說，我都十歲了，還怕這區(qū)區(qū)一點(diǎn)小事！于是，我爬了起來，帶著那份不甘心，穿上溜冰鞋。吸取了上次的教訓(xùn)，我次我改變了“戰(zhàn)略”。一步一步慢慢向前移動(dòng)，漸漸快了起來?！鞍眩 蔽矣炙ち艘货?，爸爸趕忙上前，想把我扶起。我卻趕忙拒絕：“不，我自己來！”爸爸會(huì)心的笑了。
是呀，人生中必定有許多困難，等著我們勇敢面對(duì)?！笆郎蠠o難事，只怕有心人。”這句話說得好，我們一定要克服困難，戰(zhàn)勝困難，讓我們一起打敗困難吧！
每個(gè)人都要遇到各種各樣的困難，在生活中，在學(xué)習(xí)上，一個(gè)又一個(gè)的困難迎面而來，我們必須勇往葬直前，克服一切困難。
有一天，窗外下著傾盆大雨，地面上可以清楚地看清漣漪。那時(shí)的我，緊握著手中的筆沉思著，我面對(duì)的是一道奧數(shù)題。我手按著太陽穴上，靜靜地想著。在那一眨眼的時(shí)間，我竟然找出了一個(gè)等量關(guān)系，這到題目可以用未知數(shù)x來解答，很快解好題目，但是我不放心，將題目再次驗(yàn)算，可是經(jīng)過自己的驗(yàn)算得出的結(jié)果，兩邊的方程相等，我再次使我陷入了沉思。
過了一陣，我打開數(shù)學(xué)參考書，從中我得到了很大的啟發(fā)。我又想了一會(huì)兒，再次列出方程，這個(gè)方程對(duì)我來說是一個(gè)“天大”的成果，我又進(jìn)一步接著算了下去。一個(gè)正確的答案映入我的眼簾，后來我經(jīng)過驗(yàn)算，等號(hào)兩邊的算式相等，完全正確。我情不自禁地喊道“太棒了，我解出了，萬歲！”
在戰(zhàn)勝困難的過程中，是要擁有勇氣。面對(duì)人生的種種困難，我應(yīng)該如何抉擇呢？我成長過程中已經(jīng)留下了一串串歪歪扭扭的腳印，它們伴我走過十三個(gè)春夏秋冬。面對(duì)自己那一深一淺，浸滿淚水的腳印，實(shí)在讓人難以想像，但是他屬于我的痕跡有能不讓我歷歷在目嗎？每當(dāng)我遇到困難我總會(huì)一遍又一遍的告訴自己：別灰心，在困難面前應(yīng)當(dāng)乘風(fēng)破浪，迎流而上，不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹，這點(diǎn)困難算得了什么？這只是我在人生道路上遇到的.拌腳石而已，我不能一蹶不振。
不經(jīng)歷一番冰霜寒，哪得梅花撲鼻香。
困難像高山，只要爬到山頂，就可把它踩在腳下。困難像小河，只要游過去，就可把它甩在身后。
那天，爸爸帶我去學(xué)游泳。我遲遲不敢下水。不過，我想：堅(jiān)持就是勝利，如果嘗試都不嘗試，怎么能克服它呢？最終，我還是下水了。
…終于，我學(xué)會(huì)了游泳。
當(dāng)我學(xué)會(huì)游泳時(shí)，我覺得天更藍(lán)了，草更綠了，花更香了，我的心情也變好了。我還學(xué)會(huì)了好多游泳姿勢(shì)呢？比如說蝶泳、蛙泳等等樣樣俱會(huì)。
我參加了許多游泳比賽，獲得了不少成績。也為班級(jí)，為學(xué)校贏得了不少榮譽(yù)。
我戰(zhàn)勝了困難，終于學(xué)會(huì)了游泳。哎呀，不跟你們說了，爸爸拉著我去練習(xí)游泳了呢！
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇八
1、心理醫(yī)生的催眠術(shù)。找擅長催眠術(shù)的比較可靠的醫(yī)生進(jìn)行催眠，從而了解患者的內(nèi)心世界，了解其恐懼點(diǎn)，恐懼的根源是什么，從而慢慢喚醒患者內(nèi)心深處的面對(duì)社會(huì)交際的勇氣。雖然催眠術(shù)要定期治療，需要的時(shí)間也是比較漫長的，但是效果是可見的。
2、心理醫(yī)生的藥物治療。心理問題是身體的某些成分失去平衡，類似內(nèi)分泌失調(diào)的一種癥狀，由于失衡而導(dǎo)致一系列表現(xiàn)行為失常。通過一定的藥物補(bǔ)充或者控制，可以慢慢調(diào)節(jié)失去的平衡，讓其慢慢走向正軌。
3、心理醫(yī)生的強(qiáng)迫面對(duì)。這是很直接的一直克服方法，不一定要心理醫(yī)生陪伴治療，朋友或者親人也可以。簡單的說法就是你害怕什么就去做什么。比如你害怕人潮擁擠的人群，你就可以在家人的陪伴下，找個(gè)人最多的大街上站著，看著人來人往的人們，擦肩而過。不要逃避，不要躲藏，由此來刺激患者的心理。
二、自我治療
1、告訴自己，你自己能行。
2、每天試著找?guī)讉€(gè)陌生人講幾句話。
3、調(diào)整自己的心態(tài)，淡然面對(duì)一切事物。
4、在你想要退縮的時(shí)候多給自己十分鐘的考慮時(shí)間。
5、告訴自己這是個(gè)挑戰(zhàn)，只能面對(duì)，不能逃避。
三、食療保健
1、銀耳蓮子粥：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。
功效：營養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。
2、蓮子百合粥：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，可作為體質(zhì)虛弱的社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。
3、蓮子芡實(shí)粥：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過于稠。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇九
社交恐懼癥是一種“病”，它不是普通的病，它是一種精神上與心理上的病。這種病的癥狀就是害怕社交，在人多的地方會(huì)感到莫名的不舒服，對(duì)待自己不熟的人小心翼翼。說話的語氣給人一種膽怯的感覺。經(jīng)常宅在家，除了必須出門做的事情，不然打死也不出門。
我自身便是一個(gè)社恐，我很害怕，也不喜歡出門，最不情愿的便是父母硬拉著我去親朋家串門，因?yàn)橐蝗ビH朋家，就會(huì)有一堆我不認(rèn)識(shí)的七姑八姨對(duì)我問東問西，我硬著頭皮回答她們的問題，可心里卻是在催促早點(diǎn)回家。
由于社恐的原因，我放假之后就沒出過門，父母總是叨叨我，說我就是作，總是甩一副臭臉給別人看。我也反駁不了什么。
還記得一周前，那天的陽光很暖，我正打算一整天待在自己的小窩里度過，誰知，門外傳來媽媽的聲音：“小柒！收拾一下，等會(huì)帶你去大姑家，今天你說什么都要去！”我原本還想辯駁一番，但話到嘴邊又咽了回去。
一路奔波，終于到了大姑家，敲了敲門，開門的是大姑，進(jìn)屋后，大姑笑著問我：“小柒，還記得我是誰嗎？小時(shí)候你可喜歡我了！”我尷尬地笑著，說：“大姑?！苯又陀幸欢训娜藢?duì)我“噓寒問暖”，我可遭架不住她們的熱情，便躲進(jìn)了廁所?；叵胍幌聞倓偟膱鼍埃唤俺鲆簧砝浜埂Ｎ医o媽媽發(fā)了一條信息，還沒等她回復(fù)，我就走出廁所，對(duì)大姑說：“大姑，我身體有點(diǎn)不舒服，就先回去了。”說完我就跑，她們還在后面追問，我已經(jīng)跑出大門了。
媽媽回來，看見我就是一頓罵：“我說你怎么這么不尊重長輩，說完話就跑，別人跟你說話，你也愛搭不理，你是啞巴了還是耳聾了？”我沒有說話，因?yàn)槲抑?，我又說話，她只會(huì)罵的更兇。
我不知道自己為什么會(huì)害怕社交，社交恐懼癥給我造成了很大的影響，我真的很希望有一天我可以和別人侃侃而談，而不是見人就躲。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十
看到這個(gè)話題讓我想起進(jìn)入初中經(jīng)歷最慌亂的一件事，回想起心有余悸，并發(fā)誓遇到事情一定要懷著責(zé)任、善良心態(tài)。
那是一個(gè)星期天晚自習(xí)，一片寂靜籠罩著整個(gè)學(xué)校，風(fēng)不時(shí)的吹過樹梢，吹過樹葉，吹過小草，發(fā)出“沙沙”的聲響。作為班長的我擔(dān)負(fù)起課堂紀(jì)律的責(zé)任，同學(xué)們都在很自覺的學(xué)習(xí)教室里很安靜，讓我也沉浸在自我的世界，埋頭寫作業(yè)，對(duì)于班級(jí)的動(dòng)向也沒有關(guān)注。
“班長，他不舒服，滿頭大汗肚子疼。”一位同學(xué)喊叫聲打亂了教室的平靜，我聽到立即站了起來，大步走過去，只見他手捂著肚子趴在課桌上，“快，我送你到醫(yī)務(wù)室”
我扶著同學(xué)下樓往醫(yī)務(wù)室走去，校園里一片寂靜，不禁讓我害怕起來，看了看四周，黑黑的天，只有幾顆星星，在微弱的月光襯托下也顯得黯然無光。懷著不安的心情來到醫(yī)務(wù)室，老師不在，在看看旁邊的同學(xué)已經(jīng)汗水直流，怎么辦呢？他可能看出我害怕，忍著痛說“我沒事的，你先回去，我可以自己等老師”。我想著這里太黑太寂靜，還有作業(yè)沒有寫完，我就囑咐他幾句就連忙小跑這離開這里。
回到教室，坐在座位拿起筆時(shí)，我的內(nèi)心突然很慌亂。我身為班長太自私，這么黑，他還病著，孤立無援，萬一在老師沒有來的這段時(shí)間他要是發(fā)生什么意外，怎么辦？我頓時(shí)心情沉重，我懷著滿腔的愧疚和恐懼找到班主任，把情況說明一下，請(qǐng)她趕緊聯(lián)系醫(yī)務(wù)室老師?？粗嘀魅钨澰S的目光，我羞愧的趕緊跑去醫(yī)務(wù)室，來到他身邊安慰他再堅(jiān)持一會(huì)，老師馬上到，你一定會(huì)沒事的。
第二天，我懷著十分沉重的步伐來到學(xué)校，到了教室，我連忙朝他座位望去，看到他坐那里，我不好意思的摸摸頭，忐忑一晚，心里終于輕松了，笑了笑自己。
經(jīng)歷這件事情后，我體會(huì)到不負(fù)責(zé)任，只能給你內(nèi)心帶來恐懼、慌亂，善良能帶給你安寧、快樂、驚喜。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十一
今年25歲的陳小姐說，她也有同樣的經(jīng)歷。她也有腋臭，以前礙于面子不敢去醫(yī)院。最近天氣回暖，每次出門，都要噴濃烈的香水來遮掩，麻煩不說，心理壓力也很大。單位的集體活動(dòng)基本不敢參加。
隨著夏季的漸漸臨近，人們開始衣著減少、出汗增多，這給有腋臭的朋友帶來了麻煩。
由于腋臭出現(xiàn)的年齡正好是少男少女發(fā)育的階段，故腋臭不及時(shí)治療就會(huì)造成年輕患者的心理負(fù)擔(dān)，患者就會(huì)出現(xiàn)自卑心理甚至社交恐懼癥。
目前，治療腋臭的方法很多，也比較成熟，所以，腋臭患者應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院治療。當(dāng)前用來改善腋臭的方法有很多種，保守治療方案有勤于清洗，使用芳香劑、止汗劑或殺菌劑等。當(dāng)年，楊貴妃恐怕就是為了祛除體臭而不得不天天泡溫泉，這也使華清池有那么大的名氣。其實(shí)，現(xiàn)在的年輕人要治腋臭，大可不必那么麻煩，比如精細(xì)微創(chuàng)介入療法就能讓你舉手之勞祛除腋臭還一勞永逸。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十二
社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。本癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地多接觸周圍的人和事。
盡管起初會(huì)不太習(xí)慣，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)失態(tài)的情景，會(huì)怕覺得難為情，可應(yīng)該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活動(dòng)中培養(yǎng)，才能變得自如起來。
防治社交恐懼癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的'心理，常常會(huì)使自己不愿多說話、不愿多活動(dòng)。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長處。不習(xí)慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強(qiáng)、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰(zhàn)勝消極，在待人接物中，變得主動(dòng)、顯得落落大方。
防治社交恐懼癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長了，社交就習(xí)慣了。
防治社交恐懼癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不致于過分緊張。初次社交可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學(xué)到別人的社交方式，又可以借以訓(xùn)練自己的社交能力，防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。
總而言之，社交恐懼癥是一種不該犯的疾病，很多人對(duì)社交場合抱有不良動(dòng)機(jī)，對(duì)自己沒有信心，這就很容易受到疾病的侵襲。
它山之石可以攻玉，以上就是為大家整理的3篇《社交恐懼癥的癥狀表現(xiàn)社交恐懼癥的鑒別及預(yù)防》，希望可以啟發(fā)您的一些寫作思路，更多實(shí)用的范文樣本、模板格式盡在。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十三
1、缺乏鍛煉
在我們的日常生活中有人認(rèn)為自己缺乏一些社交的技巧，不知道怎么和別人交流都是因?yàn)闆]有得到系統(tǒng)的鍛煉，的確，缺乏社交技巧會(huì)給別人造成不好的印象，以致引起別人不好的反應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的處境。
2、自我貶低
有的患者他們?cè)谏缃贿^程中的行為其實(shí)是恰當(dāng)?shù)?，但患者卻認(rèn)為自己的表現(xiàn)不對(duì)，所以是患者對(duì)自己的評(píng)價(jià)不恰當(dāng)。在社交過程中，患者的自我貶低起著重要作用。
不少患者對(duì)自己要求過高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡，這就不可避免反復(fù)造成自我挫敗，終于導(dǎo)致見人就緊張害怕。
3、社交動(dòng)機(jī)不純
在有的患者中他們總是認(rèn)為人們和他交流都是帶著不純的目的的，而且有時(shí)候自己的目的也不是簡單的交朋友那么簡單，因此總是希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會(huì)感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對(duì)我有什么看法，我一概毫不在意，就不會(huì)緊張害怕。
4、人格特性
如果一個(gè)人傾向于控制別人對(duì)他的印象，或者特別受面子，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強(qiáng)烈。而且恨不得在別人面前表現(xiàn)得完美無缺，那么這種人便容易患社交恐懼癥。
如何克服社交恐懼癥
第一，適當(dāng)?shù)姆潘勺晕?/p>
這樣做能夠緩解心理的恐懼感：將兩腳平穩(wěn)站立，輕輕地把腳尖踮起，堅(jiān)持幾秒鐘，然后放下，同時(shí)，邊做有節(jié)奏的深呼吸邊數(shù)數(shù)，這樣做二到三組，每組三十下，一般就能緩解心理恐懼。
第二，讓手有事情做
心理學(xué)家認(rèn)為，雙手空空會(huì)讓人的社交恐懼感增加，而手里握著東西能夠給人一定程度的安全感。臺(tái)灣名主播蔡康永就總是這樣，在做節(jié)目的時(shí)候，把一支筆我在手里，他說：“這樣可以有效的避免手不知擺在什么地方的尷尬。”
第三，社交情景演練
患者可以選擇自己在家一個(gè)人的時(shí)候，自己在腦海中預(yù)演，或者把身邊的一些靜物來當(dāng)成是與陌生人進(jìn)行社交演練。次數(shù)多了，時(shí)間久了，效果就明顯了。
第四，練習(xí)專心看著別人的眼睛說話
眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇于直視他人的眼睛，也就相當(dāng)于敢于敞開心靈與人交流。開始時(shí)，一直盯著別人的眼睛，感覺可能會(huì)比較尷尬，當(dāng)我們可以給自己一些心理暗示，比如：即使看著他的眼睛，他也不會(huì)咬我一口。又或者當(dāng)成一個(gè)自己的小游戲：我就這么盯著他看，看他會(huì)有怎樣的反應(yīng)。
眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇于直視他人的眼睛，也就相當(dāng)于敢于敞開心靈與人交流
第五，接納自己，信任自己
第六，關(guān)注社交本身，而非你自己的表現(xiàn)
將注意力轉(zhuǎn)移到怎樣才能表達(dá)清楚自己的意思，怎樣才能發(fā)掘?qū)Ψ降挠悬c(diǎn)等事情上來，這樣就能夠自然從容了。
第七，選擇那些目光友善的人作為交往對(duì)象
友善的人比較懂得如何尊重一個(gè)人，我們也比較容易從他們那里獲得認(rèn)可，進(jìn)而建立起我們的社交自信。
第八，不刻意迎合別人
壓抑自己，迎合別人和外界的做法并不可取。一方面，這樣的方式讓對(duì)方無法了解到真實(shí)的我們，另一方面，也會(huì)給自己帶來很大的心理壓力，讓自己排斥社交活動(dòng)。
壓抑自己，迎合別人和外界的做法并不可取
患有社交恐懼癥的人往往具有自卑心理，缺乏自信心，或者曾經(jīng)受過挫折、失敗，甚至因此而被嘲笑。所以要真正克服社交恐懼癥，最重要的是建立個(gè)人的自信心，消除自卑。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十四
最后最近自己一直在刷視頻，然后就刷到了一個(gè)社恐人士的那些著作的一些比較搞笑的視頻，但是已經(jīng)在上班了，然后她也是社恐就很不爽的時(shí)候在路上去遇見同事啊之類的，反正就是一直很排斥。然后視頻里面講述的就是，他可能好不容易就躲過了，可以和同事打招呼的機(jī)會(huì)，但是總是有很多陰差陽錯(cuò)，會(huì)讓他不得不去跟這些同事多一些的交集，然后就是說這可能適合社會(huì)死亡就是說這些死亡瞬間，所以這一周我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己好像也有這么一個(gè)問題，之前是沒有發(fā)現(xiàn)的啊，但是現(xiàn)在突然間就發(fā)現(xiàn)了，因?yàn)樽约罕旧硎谴蛩慊厮奚崃耍前l(fā)現(xiàn)今天和自己一同請(qǐng)來的那4個(gè)要拍心里去的人都還在那里，然后聲音也是蠻大的，如果自己要從那一條路回宿舍的話，那自己就必須去和他們打一聲招呼，可是。自己就覺得蠻尷尬的，并不想要說我直接從他們面前走過去，然后去打一聲招呼再走，就想到說直接走掉吧，因?yàn)檫@個(gè)原先是和朋友一起來的，但是最后自己想要多爭取一些個(gè)人的時(shí)間，就跟朋友說了讓他先走。
本身自己是以為自己一天不會(huì)去見一見一種，一個(gè)人回宿舍，一個(gè)人相處的瞬間尷尬了，但是沒有想到自己還是會(huì)有那么一絲想介意的，就還是能在乎他的這些看法的吧，所以這個(gè)時(shí)候就是還在這里去徘徊著，你就想著說那要不要從另一條路回去，但是如果我自己要從另一條路回去的話，這里就得去經(jīng)過更遠(yuǎn)的一條路，而且是更明亮的一條路，那也是很社會(huì)死亡的，因?yàn)樽约含F(xiàn)在走了很多的行，自己不想要說被其他人知道，自己真的實(shí)在是太會(huì)玩了。
自己之前就有總結(jié)過，說可能這些人際關(guān)系啊，就是你的相處之道的交流之道，然后你的性格和一個(gè)那個(gè)身體。是會(huì)有很大的關(guān)系的。就比如說要換這個(gè)點(diǎn)，真的就是會(huì)讓自己在公眾面前變得更加的拘束不完，但不管怎么說，現(xiàn)在是要從這個(gè)地方過去了，因?yàn)楹孟裨谧叩臅r(shí)候又遇到了一個(gè)同班的同學(xué)，然后他可能也是盯著自己在這里嘰里呱啦，然后又感覺自己有一點(diǎn)眼熟，又多看了自己幾眼，自己真的也是又有一次社會(huì)死亡了，但其實(shí)在這個(gè)屋企拉黑的地方，你從人家面前經(jīng)過人家，她是不會(huì)去注意到你的。但換位思考一下，看看人家那個(gè)很尷尬，它也胡思亂想，總是和自己碰面。
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