心得體會(huì)是一個(gè)積累經(jīng)驗(yàn)的過程，讓我們不斷進(jìn)步和提升自己。在總結(jié)中應(yīng)突出重點(diǎn)，突出自己在學(xué)習(xí)或工作中的亮點(diǎn)和成績(jī)。這里有一些關(guān)于心得體會(huì)的范文供大家參考，希望能對(duì)你的寫作有所啟發(fā)。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇一
晚上，我正坐在桌前，認(rèn)真地思考題目，這時(shí)一個(gè)女孩的哭聲打亂了我的思路，我不以為然的向窗外望去，看到對(duì)面屋子里一個(gè)比自己年齡大點(diǎn)的女孩，留著一頭短發(fā)，拿著一本書，正對(duì)著父母亂發(fā)脾氣，我收回了目光，繼續(xù)做著我的作業(yè)，哎，別人發(fā)脾氣有什么好看的，我心想道。
“你們別說了，煩死了!”那個(gè)女孩大吼道，咦，那個(gè)女孩再怎么生氣，也不能對(duì)自己父母這么無(wú)禮吧，畢竟也是他們把她辛辛苦苦養(yǎng)大的!要是我，我絕對(duì)不會(huì)這么做，我心想到。
這時(shí)，那個(gè)穿著黑色皮衣的男人，快步走到她跟前，拿起一個(gè)枕頭就向她砸去，那個(gè)女孩似乎有點(diǎn)害怕，她向后挪移著，一不小心跌倒在沙發(fā)上，那個(gè)男人氣沖沖用手指著她，狠狠的.說道：“你再說試試!”那女孩就像受到了極大的侮辱，一下子氣昏了頭腦，立刻從沙發(fā)上站起來(lái)，理直氣壯的說道：“為什么一定要聽你的話!”那個(gè)男人抬起手，向那女孩打去，女孩大吃一驚，用雙手擋著，女孩的媽媽急了，以迅雷不及掩耳之勢(shì)沖到那個(gè)男人面前，抓住了即將打在女孩臉上的手。
“你干嘛呀!”那個(gè)女孩的媽媽下意識(shí)的對(duì)那個(gè)男人說道，女孩往后退了退，靠在了墻角邊，女孩的旁邊正是一扇窗，那個(gè)女孩好像特別的傷心，眼淚就像斷了線的珍珠，一顆一顆的掉落下來(lái)，她快速的打開了窗子，用手撐著，準(zhǔn)備想跳下去，看到這里，我也有點(diǎn)急了，心怦怦直跳，這可是六樓呀!，摔下去可是會(huì)沒命的!雖然以前聽老師講過，一些學(xué)生經(jīng)不起挫折，選擇放棄自己的生命，可是親眼看見又是另一回事了。她的媽媽也顧不得和那個(gè)男人爭(zhēng)吵了，立馬沖了過去，扶住 了她。
“你個(gè)傻孩子，你在做些什么呀!你不知道你剛才可把我給嚇壞了，萬(wàn)一你有什么事，我會(huì)后悔一生的!你知道么!”她的聲音里夾著一絲顫抖，女孩眼淚刷刷的流著，口里滿是抱怨學(xué)習(xí)的話語(yǔ)?？吹竭@，我不想繼續(xù)看下去，我把窗簾拉上，看到自己手里冒出的汗水，我打了個(gè)冷戰(zhàn)，第一次看到一個(gè)活活的生命差點(diǎn)在我眼前消失，天啊，真是嚇?biāo)牢伊恕Ｎ椅丝跊鰵?，稍稍平穩(wěn)了一下自己的情緒，一時(shí)還有些難以接受，休息了一會(huì)后，我繼續(xù)做起了我的作業(yè)。
生命是脆弱的，也是堅(jiān)強(qiáng)的，大家可要好好珍惜自己的生命啊，在沖動(dòng)的同時(shí)請(qǐng)想想你們的父母，是誰(shuí)把你撫養(yǎng)長(zhǎng)大，是誰(shuí)在你生病時(shí)照顧你，關(guān)心你，萬(wàn)一你有什么事，你的父母會(huì)怎樣?你想過他們的感受嗎?所以，請(qǐng)多多體諒你的父母，不要再讓他們?yōu)槟悴傩牧?。不要再讓他們?yōu)榱四汶y過了。
珍愛生命的心得500字作文大全六
交通法規(guī)就像一位無(wú)影的交警一樣，每天都引領(lǐng)著司機(jī)行車，每天都提醒著司機(jī)安全駕車，每天都監(jiān)督著司機(jī)的駕車行為。但有些人卻絲毫沒有交通法規(guī)的概念，違規(guī)違章。
在此，我奉勸各位司機(jī)遵守交通法規(guī)，不怕一萬(wàn)，就怕萬(wàn)一。如果不小心出了車禍，既傷害了自己又破壞了家庭，多不值得呀!
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇二
煙”這個(gè)名詞在現(xiàn)在的生活中隨處可聽見，抽煙的人也是數(shù)不勝數(shù)。當(dāng)你走在大街上，遇見十個(gè)人，最起碼有四個(gè)人是抽煙的。正是因?yàn)檫@樣煙也如此“流行”。
但是，煙對(duì)人體健康是有害的，調(diào)查資料顯示：我國(guó)平均有100萬(wàn)人死于吸煙！煙對(duì)人體的害處數(shù)不勝數(shù)，下面列舉的就是煙對(duì)人體最致命的兩大害出！
醫(yī)生曾經(jīng)調(diào)查過吸煙人的肺部與普通人的肺部有什么不同。調(diào)查結(jié)果不僅令人難以想象，而且觸目驚心：當(dāng)護(hù)士把一個(gè)因吸煙過多而身亡的人的.肺取出來(lái)的時(shí)候，讓任何人都倒抽一口涼氣，吸煙者的肺全黑了！肺部的表面簡(jiǎn)直就像是煤炭！經(jīng)過仔細(xì)研究，發(fā)現(xiàn)：吸煙者的肺上布滿了癌細(xì)胞！這到底是怎么回事？為什么好端端的一個(gè)人在吸煙之后肺部會(huì)發(fā)生如此大的變化？原來(lái)，又是煙中含有的另外幾種化學(xué)成分在作怪！煙中含有部分氨，導(dǎo)致肺泡嚴(yán)重受損！另外，煙中還含有大量砷，是吸煙者的肺部與其他內(nèi)臟中毒，部分形成癌細(xì)胞，使人患上癌癥！不止這些，煙中還含有其他大量有毒或化學(xué)物質(zhì)，令人的內(nèi)臟嚴(yán)重受損，甚至失去功能！而煙又像毒品一樣吸引人，一旦吸過，就想再吸一次，越吸越多，身體也越來(lái)越脆弱，煙就像毒品般蠶食著吸煙者的身體，令人們?cè)絹?lái)越不健康。然而，千萬(wàn)不要以為不吸煙的人就不會(huì)得這類??！經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，煙給吸入煙發(fā)出的氣體者帶來(lái)的危害，毫不亞于吸煙者??！所以，為了自己的健康，為了他人的健康，千萬(wàn)不要再吸煙了！
世界無(wú)煙日，一個(gè)為了地球的健康而存在的節(jié)日，一個(gè)為了人類的利益而存在的節(jié)日。在五月三十一日這個(gè)特殊的日子里，讓大家的身體做一次健康操吧！
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇三
吸煙是一種令人上癮的行為，但隨著健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人開始遠(yuǎn)離吸煙。今年我也下定決心戒煙，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我深刻體會(huì)到了遠(yuǎn)離吸煙的好處和心得體會(huì)。在此我愿意和大家分享。
首先，堅(jiān)定的決心是成功戒煙的關(guān)鍵。當(dāng)我下定決心戒煙的那一刻，我告訴自己將不再被煙霧和尼古丁支配，我要擁有健康的生活。這種強(qiáng)烈的自我激勵(lì)成為我戒煙的動(dòng)力，始終支持著我面對(duì)癮煙的考驗(yàn)。建立一個(gè)堅(jiān)定的決心，并時(shí)刻提醒自己戒煙的目標(biāo)是我遠(yuǎn)離吸煙的第一步。
其次，戒煙需要克服身體和心理兩方面的難關(guān)。開始的幾天，我會(huì)感到身體上的不適，包括頭痛、焦慮、失眠等。為了緩解這些不適，我選擇了適量的運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整。此外，我還采用了放松的心理方法，如音樂療法和冥想等。通過克服身體和心理的種種不適，我逐漸恢復(fù)了健康的狀態(tài)并取得了戒煙的成果。
第三，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活方式有助于戒煙。在戒煙初期，我發(fā)現(xiàn)在一些特定的環(huán)境下更容易想要吸煙，比如在喝酒或與吸煙者接觸的時(shí)候。為了避免這種情況的發(fā)生，我選擇了避免和吸煙者一起活動(dòng)，或者在不吸煙的環(huán)境中與朋友社交。我還加入了一些新的愛好和興趣，如讀書、健身等，讓自己的生活更加充實(shí)，減少對(duì)吸煙的需求。
第四，找到替代品是戒煙過程中的明智選擇。為了減少對(duì)煙的渴望，我選擇了一些替代品，如口香糖和爆米花。這些替代品可以滿足口腔的需求，幫助我減少對(duì)尼古丁的渴望。此外，我還嘗試了一些戒煙替代產(chǎn)品，如電子煙和貼片等。通過找到適合自己的替代品，我成功地?cái)[脫了對(duì)吸煙的渴望，堅(jiān)持了戒煙的決心。
最后，獲得他人的支持對(duì)戒煙至關(guān)重要。在我戒煙的過程中，家人和朋友的支持是我堅(jiān)持下來(lái)的關(guān)鍵。他們會(huì)時(shí)刻提醒我戒煙的好處，并鼓勵(lì)我在面對(duì)誘惑時(shí)保持堅(jiān)定。此外，我還加入了一些戒煙的社交群體，與其他戒煙者分享經(jīng)驗(yàn)和心得。這種分享的過程不僅可以獲得幫助，還可以為其他人提供支持。
總結(jié)起來(lái)，遠(yuǎn)離吸煙需要堅(jiān)定的決心、克服身體和心理的難關(guān)、適當(dāng)調(diào)整生活方式、找到替代品以及獲得他人的支持。這些心得體會(huì)是我戒煙過程中的寶貴財(cái)富，也可以為其他人提供幫助和啟示。無(wú)論多大的困難和誘惑，只要我們堅(jiān)持下來(lái)，我們都能輕松地遠(yuǎn)離吸煙，擁有健康的生活。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇四
隨著健康意識(shí)在人們心中的逐漸崛起，越來(lái)越多的人選擇遠(yuǎn)離吸煙。吸煙不僅對(duì)自身身體造成危害，還影響到他人的健康。我自己也是吸煙者，但最近經(jīng)過一番努力，終于遠(yuǎn)離了煙草的侵?jǐn)_。在這個(gè)過程中，我得到了很多啟示和體會(huì)，使我意識(shí)到遠(yuǎn)離吸煙對(duì)于自己的身心健康以及他人的幸福是多么重要。以下將根據(jù)個(gè)人經(jīng)歷，分享我關(guān)于遠(yuǎn)離吸煙的心得體會(huì)。
首先，要遠(yuǎn)離吸煙，個(gè)人的意志力是最重要的。盡管我也曾多次下定決心戒煙，但我往往在壓力大或者情緒低落時(shí)，會(huì)再次犯煙癮。后來(lái)我通過參加戒煙課程，了解到戒煙的關(guān)鍵在于增強(qiáng)自己的意志力。通過鍛煉，深呼吸，以及養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，我逐漸恢復(fù)了自己的意志力。通過鍛煉身體，尤其是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以分散我對(duì)于煙草的依賴，還能增加身體對(duì)運(yùn)動(dòng)本身的需求，以達(dá)到戒煙的效果。
其次，身邊的環(huán)境對(duì)于遠(yuǎn)離吸煙起著至關(guān)重要的作用。曾經(jīng)，我身邊的很多朋友都是煙民，而且我們經(jīng)常在一起聚會(huì)。這種環(huán)境讓我很難擺脫煙草的誘惑。為了能夠遠(yuǎn)離吸煙，我主動(dòng)減少了和吸煙者接觸的機(jī)會(huì)，并改變了聚會(huì)的場(chǎng)所，盡量選擇不同于以往的環(huán)境。此外，我也通過參加戒煙支持小組的活動(dòng)，結(jié)識(shí)了一些志同道合的朋友，大家一起互相鼓勵(lì)、分享心得。這種積極正向的環(huán)境，讓我更加堅(jiān)定了遠(yuǎn)離煙草的信念。
再次，了解吸煙對(duì)身體的危害也是遠(yuǎn)離吸煙的重要因素。在過去的幾年里，許多研究已經(jīng)證實(shí)吸煙與多種疾病，如肺癌、心臟病、慢性阻塞性肺疾病等之間的關(guān)聯(lián)。了解到這些嚴(yán)重的后果后，我深刻意識(shí)到遠(yuǎn)離吸煙是我保護(hù)自己和親人健康的必要行動(dòng)。由此，我開始積極學(xué)習(xí)吸煙對(duì)身體健康的危害，并進(jìn)行相關(guān)的科普宣傳，希望能夠鼓勵(lì)更多的人加入到戒煙的行動(dòng)中來(lái)。
最后，我相信心理調(diào)適對(duì)于遠(yuǎn)離吸煙至關(guān)重要。戒煙過程中，我不可避免地會(huì)面臨戒斷癥狀和抽煙的欲望，這可能會(huì)使我變得焦慮、易怒、甚至抑郁。為了解決這個(gè)問題，我學(xué)會(huì)了一些心理調(diào)適的方法。例如，我通過定期與朋友交流，保持積極、樂觀的心態(tài)，并且積極尋找戒煙之后的快樂點(diǎn)滴。同時(shí)，我養(yǎng)成了運(yùn)用冥想或進(jìn)行深呼吸的習(xí)慣，以緩解焦慮和壓力。這些方法幫助我更好地應(yīng)對(duì)戒煙過程中的困難，最終成功地?cái)[脫了對(duì)煙草的依賴。
總結(jié)起來(lái)，遠(yuǎn)離吸煙不僅需要個(gè)人的意志力，也需要改變周圍的環(huán)境和認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)身體的危害。同時(shí)，適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適也是遠(yuǎn)離吸煙的關(guān)鍵。作為一個(gè)戒煙者，我深深體會(huì)到了遠(yuǎn)離吸煙對(duì)身心健康和他人幸福的重要性。通過以上的經(jīng)歷，我堅(jiān)信只要我們付出努力，就能夠成功戒煙，并享受煙草帶不來(lái)的健康生活。希望我的心得體會(huì)能夠?qū)Ω嘞Ｍh(yuǎn)離吸煙的人們有所啟發(fā)和幫助。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇五
最近俄羅斯一種恐怖游戲悄然侵入我國(guó)，正在校園蔓延。那就是“藍(lán)鯨死亡游戲”!通過qq圈“藍(lán)鯨”、“4:20”、“4:20叫我起床”等q群，瘋狂傳播，據(jù)說300多人的一個(gè)藍(lán)鯨群，約一半以上是00后的學(xué)生，他們?nèi)狈Ψ直媪?，學(xué)習(xí)壓力大，尤其是職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，遠(yuǎn)大理想破滅，失去自信，很容易懷著一種好奇的心理加入這一游戲，達(dá)到緩釋心理壓力的目的。
加入“藍(lán)鯨”群的條件是：女孩上傳手持身份證的裸照，男孩是上傳手持身份證的照片和家庭地址。一旦加入，基本不能自主退出。因?yàn)?，中途退出，群主?huì)把女孩裸照放在網(wǎng)上公開，男孩則會(huì)有人威脅家人的安全，所以，只能按照“主人”的指令去完成每天的任務(wù)。
一旦加入q群，群主就會(huì)給每個(gè)群?jiǎn)T安排一名主人，每天主人都會(huì)在4:20給群?jiǎn)T發(fā)布任務(wù)，如第一天在你小臂上用刀片深深的刻畫“藍(lán)鯨”的圖案，并上傳q空間，如果不滿意，主人會(huì)指示再次努力;第二天會(huì)讓你看一整天的恐怖電影，不許中斷……每天給你洗腦，讓你的思想發(fā)生潛移默化的變化，他最后會(huì)告訴你：這個(gè)世界是丑惡的、苦難的，你不適合在這個(gè)世界生存，你應(yīng)該到另一個(gè)世界，哪里是美麗的、快樂的、幸福的世界，你現(xiàn)在應(yīng)該完成第50個(gè)任務(wù)，也是最后一個(gè)任務(wù)，請(qǐng)你選擇離開這個(gè)世界的方式，盡快結(jié)束自己的生命……據(jù)說國(guó)外許多自殺的年輕人都與這個(gè)游戲有關(guān)。
我校發(fā)現(xiàn)一位同學(xué)在q群傳播“藍(lán)鯨死亡游戲”，并發(fā)布用刀片劃傷手臂的照片。學(xué)生管理部門當(dāng)即報(bào)告學(xué)校，學(xué)校立即召開中層以上干部會(huì)議。作出如下決定：
1、提高認(rèn)識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到“藍(lán)鯨”死亡游戲的危害性、恐怖性、殘忍性和強(qiáng)制性。
2、學(xué)生口迅速召開學(xué)團(tuán)會(huì)干部會(huì)議，座談大家對(duì)這一游戲的認(rèn)識(shí)，通過學(xué)團(tuán)會(huì)干部了解這一游戲在我們學(xué)校的蔓延程度。內(nèi)緊外松，不要聲張，不要造成學(xué)生的恐怖心理。
3、召開各班主任會(huì)議，安排布置召開班團(tuán)干部會(huì)議，座談“藍(lán)鯨”死亡游戲的認(rèn)識(shí)，并排查參與這一游戲的人員。
5、各處室系部負(fù)責(zé)人召開全體人員會(huì)議，提高對(duì)這一死亡游戲的認(rèn)識(shí)，牢記教書育人的雙重責(zé)任，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)人生的認(rèn)識(shí)。
6、學(xué)生工作處，將學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和中層中有講師以上職稱的人員分配到各個(gè)班級(jí)，由各班班主任聯(lián)系學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)或中層干部，盡快到各班召開“珍愛生命，遠(yuǎn)離藍(lán)鯨”的主題班會(huì)。
(1)認(rèn)識(shí)生命的意義。人是父母生命的延續(xù)，是父母希望的寄托，每個(gè)人都是父母把我們帶到這個(gè)世上的，都有自己的親人，當(dāng)你傷害自己的時(shí)候，最痛苦的就是你的親人。
(2)了解人的責(zé)任。家庭、單位和社會(huì)。
(3)了解人的價(jià)值。不是擁有多少財(cái)富，而是你在這個(gè)世上對(duì)他人的貢獻(xiàn)!多少年后，當(dāng)你離開這個(gè)世界后，人們還在懷念你，而不是詛咒你，那樣你將遺臭萬(wàn)年!
(4)遠(yuǎn)離“藍(lán)鯨”，遠(yuǎn)離一切“邪教組織”，遠(yuǎn)離“裸貸”等一切危害生命的行為。人最寶貴的生命只有一次，沒有例外!珍惜吧!我們生命之花剛剛開放，我們即將踏入社會(huì)，即將工作，以后成立家庭，為人父母，孝敬我們的父母……盡享人世間的天倫之樂!
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇六
煙草的危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公眾衛(wèi)生問題之一，是人類健康所面臨的最大危險(xiǎn)因素，世界衛(wèi)生組織近期發(fā)表過一項(xiàng)聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球第二大殺手，吸煙產(chǎn)生的破壞比非典和海嘯還要嚴(yán)重，如果維持當(dāng)前的趨勢(shì)不變，到20xx年，每年將有1000萬(wàn)人因吸煙而過早去世?！笔澜缧l(wèi)生組織將每年的5月31日定為世界無(wú)煙日，目的在于警醒世人，吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草。
既然煙草有如此可怕的危害，為什么還有眾多的人吸煙呢？一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對(duì)它產(chǎn)生依賴，不易戒掉，另外一個(gè)原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成一個(gè)丑陋的`行為，相反地，有許多人認(rèn)為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情，因此，吸煙的人像滾雪球一樣，越來(lái)越多，人們對(duì)它的依賴也越來(lái)越強(qiáng)。研究證明，10歲以下的兒童對(duì)煙普遍反感，認(rèn)為吸煙又嗆又難聞，11—13歲得兒童才逐漸對(duì)吸煙產(chǎn)生好奇心，躍躍欲試，15歲以后則開始把吸煙作為自己長(zhǎng)大的標(biāo)志，由此可見11—15歲是中學(xué)生最容易染上吸煙嗜好的危險(xiǎn)年齡。
對(duì)青少年來(lái)說，吸煙的危害遠(yuǎn)比想象中大的多，不僅導(dǎo)致很多疾病，還會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，青少年正處在身體發(fā)育階段，對(duì)各種有毒物質(zhì)抵抗力不強(qiáng)，受煙霧的毒害也就更深，吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。當(dāng)你點(diǎn)燃香煙時(shí)，看著它慢慢燃盡的時(shí)候，不會(huì)想到自己的健康嗎？不會(huì)想到自己的生命嗎？不會(huì)考慮自己的健康與生命會(huì)象這燃燒的香煙一樣愈燃愈短，摧枯待盡嗎？當(dāng)你在公共場(chǎng)合吸煙時(shí)，你不會(huì)考慮一下那些稚氣未脫的孩子嗎？他們什么都沒有做，卻因?yàn)槟闼^的瀟灑而要為你承擔(dān)過錯(cuò)，付出比你更大的代價(jià)。你憑什么這樣做？這些，你都考慮過嗎？為了我們的健康，為了我們祖國(guó)的未來(lái)，我呼吁，全體同學(xué)自覺遠(yuǎn)離香煙，沒有煙霧繚繞的空氣會(huì)更加清新，沒有煙草的生命會(huì)更加絢爛！
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇七
蘭子早上又沒吃飯，心情沉重的去學(xué)校了。走了一路，哭了一路。
父親搓麻將一夜未歸，大清早剛進(jìn)門，就跟母親大吵一架，這個(gè)家都快成了戰(zhàn)場(chǎng)。
蘭子父親40多歲，加油站小職員，搓麻將已經(jīng)成了他生命的一部分，高于其他的一切事情。母親生蘭子的時(shí)候，父親把家里電腦帶到醫(yī)院，蘭子出生的時(shí)候，父親不在身邊，他在電腦前，麻將搓的正起勁。
每次吵完架，母親都會(huì)哭到絕望，雖是讀過書的女子，吵架不曾說臟字?？稍谶@掙扎的日子里，讀再多書也救不了她。
蘭子有點(diǎn)心疼母親。想抱抱她，可蘭子幫不了她。她是一個(gè)弱女子，只有流眼淚能讓她好受一點(diǎn)。這輩子信命，嫁雞隨雞，嫁狗隨狗，嘴上說了幾百次的離婚，可她從沒有勇氣走出家門半步。是啊，母親在這個(gè)城市，孤苦無(wú)依，她娘家又離得遠(yuǎn)，想到這些，蘭子越發(fā)心疼母親了。
蘭子的性格愈來(lái)愈內(nèi)向，不愿與人言語(yǔ)，像極了現(xiàn)在的母親。在學(xué)校唯一能走進(jìn)她心里的只有語(yǔ)文老師和她同桌，語(yǔ)文老師很欣賞蘭子的作文，文筆細(xì)膩，感覺獨(dú)特，暗淡又略帶憂郁，很有才華的一個(gè)姑娘。也只有跟語(yǔ)文老師聊天時(shí)，蘭子才感覺這個(gè)世界是美好的，陽(yáng)光明媚的。
下午第一節(jié)課是自習(xí)，同桌用胳膊肘，戳了戳她，兩人開始了竊竊私語(yǔ)。
“班上有人開始玩“_”了，聽說這跟游戲很刺激是關(guān)于自殺的，你想不想玩“
聽到自殺，怎么這么熟悉的一個(gè)詞，這是母親嘴上說了幾百遍的詞，是不是自殺了，母親就沒有那么痛苦了，可她一直沒有勇氣去做，我可不可以替母親去勇敢嘗試一次了。
同桌又鼓動(dòng)蘭子一起玩，兩人是個(gè)伴，蘭子猶豫了半天，想到了母親的哭聲，就答應(yīng)了。
兩人放學(xué)后，趁父母不在家，打開電腦，開始研究“_“就半信半迷的注冊(cè)了。之后就有一個(gè)稱為導(dǎo)師的人帶她們進(jìn)入了一個(gè)微信群，里面全是參加”_”的人。導(dǎo)師要求她倆拍裸照加身份證發(fā)過去，進(jìn)都進(jìn)來(lái)了，已經(jīng)沒有后路了，兩人極不情愿的就發(fā)了。
很驚喜很期待第二天的任務(wù)，結(jié)果是4：20起床，看恐怖片，第三天又是要求發(fā)自殘圖片，誰(shuí)不發(fā)，好像就落后了一樣，發(fā)了的還會(huì)受到表?yè)P(yáng)。每天都有一個(gè)任務(wù)刺激著你，完成了，就是你戰(zhàn)勝了自己。雖然前幾天的任務(wù)無(wú)關(guān)痛癢，可總讓人一天的心神不安，像是中了魔咒般在一步步接近恐怖的感覺。這種感覺籠罩了人的心，好像這里面的人都不屬于這個(gè)世界一樣。
最近的課也聽的心不在焉，好幾次被語(yǔ)文老師提醒要認(rèn)真。其實(shí)蘭子的心早就云游到了海外，蘭子心里想的自殺是電視上那種很唯美的，閉上眼睛，就能跟這個(gè)世界做個(gè)了結(jié)，這種血淋淋的自殺，一點(diǎn)都不美，讓人有點(diǎn)后怕。
老師在上面講課，同桌拿著圓規(guī)的尖尖在胳膊上一道道的劃著，都快看見血了。
“你疼不，蘭子小聲的問著。”
“有點(diǎn)疼”
“那你還戳”
“今天的任務(wù)還沒完成，晚上睡不著。”
蘭子的心，焦急的七上八下，她也沒完成任務(wù)，拿起圓規(guī)劃在胳膊上，疼啊，又停下了。她似乎能預(yù)見同桌的死，劃著劃著，胳膊出血，或者把胳膊劃斷了。
想退出，跟同桌商量著，怎么辦，同桌說
“不行”，退出的話，導(dǎo)師會(huì)把我們的裸照發(fā)布到網(wǎng)上，我們就完了，上不了學(xué)了。
怎么辦，這一天老師講的什么，她一句也沒聽進(jìn)去。
學(xué)校的操場(chǎng)上，蘭子走來(lái)走去，坐立不安。微信里導(dǎo)師又在催，鬼使神差的她找到一個(gè)沒人的地方，拿起刀片在手腕上一刀刀的試著劃下去，根本沒出血，也不疼。不行的這樣，牙一咬，因?yàn)楹ε聞攀勾罅?，血撲出?lái)了，猩紅猩紅的，嚇人。好疼，連著心的疼，蘭子害怕自己會(huì)死，大聲呼救。喊著語(yǔ)文老師的名字，周圍有同學(xué)報(bào)告給了語(yǔ)文老師，抱起蘭子，直奔醫(yī)院。
醫(yī)生給蘭子包扎后，建議她躺著，暫時(shí)不要活動(dòng)。
語(yǔ)文老師摩挲著她的頭，
蘭子點(diǎn)了點(diǎn)頭，想到白天同桌那么疼的表情，想到了懦弱的母親，身體上的疼救不醒心里的痛，自殺不是一件那么簡(jiǎn)單的美好的事。
母親來(lái)看蘭子的時(shí)候，蘭子躺在病床上，手腕上觸目驚心的一條紅痕。
“孩子呀你不能這么的作踐自己啊”
母親，坐在旁邊，淚水又像下著的雨，接連不斷。
等蘭子出院后，母親帶著蘭子離開了這座生活了十多年的城市，再也不談自殺了。她們回到了母親的老家，有親情的地方，溫暖的生活。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇八
5月31日悄悄來(lái)到我們身邊，這不是一個(gè)平凡的日子，它是世界無(wú)煙日呀！親愛的同學(xué)，你知道吸煙對(duì)人體的危害嗎？大量的科學(xué)研究資料早就證明，吸煙對(duì)人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導(dǎo)致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素；吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險(xiǎn)性會(huì)明顯增加。然而，就在去年的今天，一項(xiàng)針對(duì)青少年煙草使用情況的最新調(diào)查顯示，中國(guó)有20%以上的初中生嘗試過吸煙，近92%的學(xué)生認(rèn)為吸煙肯定會(huì)損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會(huì)在今后吸煙。看看我們邪惡校園的某些骯臟的角落里，煙蒂滿是，可見連我們這個(gè)本該最純凈的校園也越來(lái)越不是那么純凈了，中學(xué)生主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙已成為一個(gè)不容忽視的問題。
如今全球平均每年有400萬(wàn)例、每天有xxxxx例死亡與煙草有關(guān)。正如專家所言，煙草是一種在正常使用過程中就會(huì)殺死消費(fèi)者的產(chǎn)品，煙草流行是一種無(wú)情的不分國(guó)家和社會(huì)的公共衛(wèi)生災(zāi)難。
當(dāng)發(fā)達(dá)國(guó)家的煙草商因在本國(guó)受到限制與責(zé)難，千方百計(jì)地向中國(guó)和發(fā)展中國(guó)家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時(shí)，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。為了使人們意識(shí)到吸煙所帶來(lái)的各種各樣的危害，各國(guó)政府都在不遺余力地宣傳“吸煙有害健康”，我國(guó)就有禁止香煙廣告的規(guī)定，聯(lián)合國(guó)也特別制定了每年的5月31日為“世界無(wú)煙日”。目的是創(chuàng)造一個(gè)清新、環(huán)保、綠色的“地球村”，讓全人類的生活環(huán)境變得更健康、更美好。
提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸煙，又何苦？我堅(jiān)信少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年弱則國(guó)弱。為了摘掉煙草大國(guó)的帽子，為了我們的.健康成長(zhǎng)，我們要大聲吶喊：從我做起、從身邊做起，不要讓煙霧籠罩我們高都學(xué)子！
遠(yuǎn)離吸煙珍愛生命心得體會(huì)蠟燭，燃燒自己，照亮他人；香煙，燃盡自我，貽害眾生。我國(guó)是世界上的卷煙生產(chǎn)國(guó)和消費(fèi)國(guó)。每年約消耗卷煙2800萬(wàn)箱，約2800億支，每天要消耗7億多支卷煙。煙煙霧中，已被證實(shí)的致癌物質(zhì)約40余種。吸煙對(duì)人體的危害是一個(gè)緩慢的過程，需經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間才能顯示出來(lái)，尼古丁又有成癮作用，使吸煙者難以認(rèn)識(shí)。吸煙可誘發(fā)多種癌癥、心腦血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病殘的病因之一。心理學(xué)家們通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙可使人的注意力的穩(wěn)定性受到影響，使人反應(yīng)遲鈍，雙手不穩(wěn)定，動(dòng)作不準(zhǔn)確；還可使人的聽覺敏感性降低，過早失聽。有的吸煙者，視力還會(huì)變得模糊。
不少人認(rèn)為，吸煙可以提神，消除疲勞，解除煩惱，觸發(fā)靈感。殊不知，這是毫無(wú)科學(xué)根據(jù)的。對(duì)此，心理學(xué)家們?cè)鴮ｉT做過許多實(shí)驗(yàn)研究，充分證明吸煙不但沒有好處，而且嚴(yán)重影響人的智力，使記憶力、想像力、辨別能力都受到損害，從而降低了工作和學(xué)習(xí)的效率。
為什么吸煙會(huì)嚴(yán)重危害人的智力呢？因?yàn)槿说男睦砘顒?dòng)，包括智力活動(dòng)，都是人腦的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)，它是通過大腦皮質(zhì)的活動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，而香煙中的尼古丁吸入人體后，可以刺激自主神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，使胃液的酸堿度改變等，更重要的是影響大腦皮質(zhì)的神經(jīng)活動(dòng)，使人的智力減退。
近20多年來(lái)，被動(dòng)吸煙對(duì)健康的危害已日益被人們所認(rèn)識(shí)。其中，肺癌在健康成年不吸煙者中的發(fā)生、兒童期疾患如呼吸道疾病等都被確認(rèn)為與被動(dòng)吸煙有關(guān)。隨著被動(dòng)吸煙危害健康研究的深化，公眾亦日益認(rèn)識(shí)到這些危害。他們還意識(shí)到，吸煙不僅僅是個(gè)人行為，而且是一個(gè)重大的社會(huì)問題。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇九
奧斯特洛夫斯基曾說過：“人最寶貴的是生命。生命對(duì)每個(gè)人來(lái)說只有一次?！?/p>
生命是寶貴的，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說只有一次;生命是渺小的，就像大海中的一粒粒金黃的'細(xì)沙;生命是偉大的，就像泰山上的一棵棵挺拔的蒼松。
記得前不久，學(xué)校組織我們?cè)诙嗝襟w教室看安全教育光盤，我們安靜地坐好，等待光盤的放映。在一隆隆的聲音過后，光盤開始放映。
光盤中講述了游泳、交通、樓梯踩踏等安全教育。其中，我認(rèn)為最重要的一點(diǎn)就還是食品安全。據(jù)有關(guān)部門報(bào)道，某所小學(xué)的學(xué)生每天都要喝學(xué)校訂購(gòu)的袋裝牛奶。一天，一個(gè)小女孩在喝完袋裝奶以后出現(xiàn)了嘔吐、頭疼等癥狀。老師趕緊把小女孩送進(jìn)醫(yī)院，經(jīng)及時(shí)的治療，小女孩慢慢地好了。經(jīng)衛(wèi)生部門的檢查發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是同學(xué)喝了脹袋、過期的袋裝奶而中毒引起的癥狀?？吹竭@里，我的心馬上揪了起來(lái)，因?yàn)閶寢屧鴮?duì)我說過，小攤小販的食品不衛(wèi)生，不要吃。但許多同學(xué)都禁不起那些食品的誘惑，經(jīng)常吃。我想：如果他們明白食品安全是多么的重要。那可多好啊!
生命對(duì)于我們每一個(gè)人都是公平的，如果你不珍惜它，保護(hù)它，你就會(huì)失去。所以讓我們對(duì)我們自己的生命負(fù)責(zé)，學(xué)會(huì)保護(hù)我們自己，珍惜這來(lái)者不易的生命。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇十
藍(lán)鯨，原本是一種美麗的動(dòng)物，可是現(xiàn)在卻變成了讓人聞之色變的詞匯。
因?yàn)?，我們所說的這條“恐怖”的藍(lán)鯨根本不是什么動(dòng)物，而是一款來(lái)自俄羅斯的網(wǎng)絡(luò)死亡游戲。這款游戲要求參與者在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，完成各種各樣的自虐任務(wù)，最終以自殺的形式來(lái)完成游戲。據(jù)有關(guān)媒體統(tǒng)計(jì)，俄羅斯境內(nèi)新近發(fā)生的130起少年自殺事件中，至少有80人的死亡與“藍(lán)鯨”有關(guān)。更讓人擔(dān)憂的是，這款游戲已經(jīng)通過網(wǎng)絡(luò)傳入我國(guó)。
網(wǎng)絡(luò)游戲中的打打殺殺，很多人已經(jīng)習(xí)以為常了，可是那畢竟只是在游戲當(dāng)中?！癬”卻從網(wǎng)絡(luò)蔓延到了現(xiàn)實(shí)，參與者先是要按照“任務(wù)”自殘，直至第50天為證明“贏得游戲”而自殺，這顯然已經(jīng)不是簡(jiǎn)單的游戲，而是充滿了暴力和血腥，是對(duì)生命的踐踏和不尊重。如果這樣的游戲得不到制止，勢(shì)必會(huì)有更多的人無(wú)辜喪命，勢(shì)必會(huì)有更多的家庭陷入悲痛。
獵捕“藍(lán)鯨”，關(guān)鍵是要通過技術(shù)手段遏制傳播。當(dāng)“_”傳入我國(guó)之后，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了諸如“藍(lán)鯨”“420叫醒我畫藍(lán)鯨”“4點(diǎn)20叫醒我”等一系列的群組，如果任由這樣的群組傳播并且壯大，那么后果肯定是不堪設(shè)想的?，F(xiàn)在相關(guān)的網(wǎng)絡(luò)公司已經(jīng)采取措施，對(duì)涉及“敏感詞”的群組進(jìn)行查刪，對(duì)相關(guān)關(guān)鍵詞的搜索進(jìn)行屏蔽，這或許能夠挽救一些人的生命。但是，我們也不能排除，有人還在以更隱蔽的形式進(jìn)行這項(xiàng)游戲，技術(shù)上的干預(yù)還是不容有半點(diǎn)松懈，這樣的“惡”絕對(duì)不能傳播開來(lái)。
獵捕“藍(lán)鯨”，還需要家庭和學(xué)校的參與。從國(guó)外“_”的受害者來(lái)看，他們大多數(shù)都是十來(lái)歲的孩子。這時(shí)候的孩子充滿好奇心，但是同時(shí)也敏感脆弱。很多孩子或許只是因?yàn)楹闷?，因?yàn)橄肴で蟠碳ぃ疟挥螒蛟O(shè)計(jì)者一點(diǎn)點(diǎn)“洗腦”，最終一步一步走上了“不歸路”。孩子們有自己的思想，有自己的心理活動(dòng)，如果家長(zhǎng)和學(xué)校不了解孩子，對(duì)孩子缺乏足夠的關(guān)愛，那孩子就很可能會(huì)去“_”這樣的虛擬世界里尋找“歸屬感”，最終就可能被別人“控制”進(jìn)而釀成悲劇。所以，家庭和學(xué)校有責(zé)任加強(qiáng)對(duì)孩子的關(guān)愛，讓孩子感受到溫暖和幸福，進(jìn)而遠(yuǎn)離陰郁和負(fù)能量。
獵捕“藍(lán)鯨”，宣傳和打擊并舉也很重要?！癬”已經(jīng)傳入國(guó)內(nèi)，如果對(duì)此選擇閉口不談，反倒可能激發(fā)一些人的好奇心，惹得他們要去一探究竟。對(duì)“_”的危害進(jìn)行宣傳，讓所有人遠(yuǎn)離“_”，這樣達(dá)到的效果應(yīng)該會(huì)更好。對(duì)于那些組織“_”的人，對(duì)于那些傳播“_”的人，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就予以嚴(yán)厲打擊，這樣的重拳或許能“打醒”一些人，也一定能夠警示一些人。
獵捕“藍(lán)鯨”，這是以珍愛生命的名義。生命是脆弱的，每個(gè)人的生命都應(yīng)該煥發(fā)光彩，而不是匆匆凋謝。不管是“_”，還是其他的什么“惡”，只要是對(duì)生命構(gòu)成威脅的，只要是在傳播負(fù)能量的，我們都要去抵制、去消滅!
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇十一
第一段：引言（150字）
隨著吸煙成為許多人生活中的一部分，越來(lái)越多的人開始關(guān)注吸煙對(duì)身體健康的負(fù)面影響。作為一個(gè)曾經(jīng)吸煙多年的人，我最終下定決心戒煙，并有幸享受到了戒煙帶來(lái)的種種好處。我想分享一些我在不吸煙這段旅程中的心得體會(huì)。
第二段：身體健康（250字）
無(wú)疑，最顯而易見的好處是身體健康的改善。吸煙會(huì)導(dǎo)致許多嚴(yán)重疾病，例如肺癌、心臟病和慢性支氣管炎等。經(jīng)過戒煙后，我的咳嗽問題減少了許多，我的肺活量也恢復(fù)了正常水平?，F(xiàn)在，我沒有舉重物的壓力感，感覺更加輕松，我也更有活力和精力去享受生活。另外，皮膚狀況也有所改善，毛發(fā)更加健康，呼吸更加順暢。
第三段：財(cái)務(wù)管理（250字）
除了身體健康改善外，不吸煙還帶來(lái)了財(cái)務(wù)管理方面的好處。吸煙不僅對(duì)健康造成傷害，還會(huì)對(duì)個(gè)人財(cái)務(wù)造成重大壓力。作為煙民，我曾經(jīng)每天花費(fèi)不少錢購(gòu)買煙草制品。而現(xiàn)在，我用這些省下的錢做了更多有意義的事情。我能夠投資于自己的教育，購(gòu)買更好的物品，或者實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想。財(cái)務(wù)上的減少經(jīng)濟(jì)壓力，也讓我感到非常的滿足和自豪。
第四段：社交關(guān)系（250字）
吸煙往往會(huì)成為社交場(chǎng)合的一部分。然而，我發(fā)現(xiàn)戒煙后，我開始更加重視我的社交關(guān)系。我不再擔(dān)心一直離開聚會(huì)或喜歡的場(chǎng)所去吸煙，而是能夠更加專注于和他人的交流和互動(dòng)。我意識(shí)到吸煙在一定程度上對(duì)社交關(guān)系造成了障礙?，F(xiàn)在，我能夠更好地與家人、朋友和同事們建立更為密切和深刻的關(guān)系。戒煙并沒有使我變得與人疏遠(yuǎn)，而是讓我更加關(guān)注他們所說和做的事情。
第五段：心理狀態(tài)（300字）
最后，戒煙也為我?guī)?lái)了心理上的好處。吸煙往往與壓力和不良情緒相關(guān)。吸煙常常在讓人感到緊張和焦慮時(shí)成為一個(gè)逃避的方法。然而，我逐漸體會(huì)到只有面對(duì)問題并找到他們的解決辦法才是更健康的做法。通過戒煙，我學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)壓力，保持積極的態(tài)度并發(fā)展更好的情緒管理能力。我現(xiàn)在更加樂觀，更容易笑，也更容易享受生活中的小事。戒煙改變了我的生活，并讓我更加快樂和平衡。
結(jié)束語(yǔ)（100字）
不吸煙的心得體會(huì)是我多年來(lái)走過的人生中的一個(gè)重要組成部分。對(duì)于任何想戒煙或減少吸煙量的人來(lái)說，這篇文章的信息可以讓他們意識(shí)到不吸煙所帶來(lái)的豐富好處。無(wú)論是身體健康的改善、財(cái)務(wù)管理的掌控還是社交關(guān)系和心理狀態(tài)的提升，都使得不吸煙成為值得追求的目標(biāo)。對(duì)我來(lái)說，戒煙是一種生活方式的轉(zhuǎn)變，更多地關(guān)注自己的身體和心靈健康，并且使自己更加快樂和滿意。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇十二
近期，我參加了一次關(guān)于吸煙檢測(cè)的健康活動(dòng)。在這個(gè)活動(dòng)中， 我們不僅了解了吸煙對(duì)身體的危害，還進(jìn)行了自我檢測(cè)。通過這次活動(dòng)，我深刻意識(shí)到了吸煙帶給身體的損害。以下是我在這次活動(dòng)中的一些體會(huì)和心得分享。
第一段：關(guān)于吸煙檢測(cè)
這次吸煙檢測(cè)是通過尿樣測(cè)試來(lái)檢驗(yàn)煙草物質(zhì)在體內(nèi)的含量。參與者需要用尿樣來(lái)測(cè)試是否吸煙以及吸煙的頻率，檢測(cè)其尿液中的尼古丁和可卡因含量。這種檢測(cè)模式充分利用了現(xiàn)代科技，切實(shí)科學(xué)地檢測(cè)吸煙人員的身體狀態(tài)。
第二段：吸煙對(duì)身體的危害
吸煙是一種有害健康的行為，會(huì)嚴(yán)重地危害人的身體健康。煙草煙霧中的煙堿物質(zhì)會(huì)損傷人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)。煙草還會(huì)導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的疾病，如冠心病和高血壓。最具有威脅的還是煙草中的致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙會(huì)大大提高患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：自我檢測(cè)
這次活動(dòng)的自測(cè)環(huán)節(jié)有點(diǎn)恐怖，我不想得知自己是否使用過煙草或其它毒品，更不想聽到將來(lái)的健康可能出現(xiàn)的問題。面對(duì)這樣的檢測(cè)，我感到非常緊張。但事實(shí)證明，自我檢測(cè)是非常重要的。只有知道自己的身體狀況，才能注意到不良習(xí)慣的存在，提醒自己注意健康。
第四段：改變不良習(xí)慣
很多人開始抽煙并不覺得這有什么不好的，但隨著吸煙量的增加，煙草對(duì)人體的危害也逐漸顯現(xiàn)出來(lái)。我們應(yīng)該重視自己的身體健康，注意改變自己的不良習(xí)慣。要么戒煙，要么盡可能減少對(duì)自己的身體損害。減少煙草攝入對(duì)我們的身體健康是非常有益的。
第五段：結(jié)論
通過這次吸煙檢測(cè)活動(dòng)，我提高了自我保健意識(shí)，注意到自己身體健康方面的問題。同時(shí)，我更加深刻的了解了吸煙的危害。通過改變不健康的習(xí)慣，我可以更好地保持健康。在未來(lái)，我會(huì)更加注意我的身體健康，保持良好的生活習(xí)慣。在這里，我也呼吁大家，珍惜生命，遠(yuǎn)離煙草，保持健康。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇十三
在我初次接觸吸煙時(shí)，我曾以為抽煙可以讓我表現(xiàn)得更成熟、更有魅力。當(dāng)時(shí)，我常?？吹缴磉叺娜藗兓蜃孕艥M滿地握著煙，或深情款款地吹出圈圈煙霧，仿佛這個(gè)世界上只有他們才能體現(xiàn)出男人的本色。同時(shí)，作為一名學(xué)生，我也常常聽到同學(xué)之間討論吸煙的事情，他們說吸煙可以緩解壓力，讓人更好地專注學(xué)習(xí)。這些種種原因仿佛在呼喚我去嘗試，促使我踏上了吸煙的道路。
二、吸煙的初次體驗(yàn)
對(duì)于一個(gè)初次嘗試者來(lái)說，那第一口煙的味道真的很難忘。煙霧在嘴巴里蔓延，舌頭觸碰到煙蒂的觸感，仿佛在一瞬間將我?guī)肓硪粋€(gè)未知的世界。而在吸煙的過程中，我感覺到喉嚨里傳來(lái)的熱氣和煙霧進(jìn)入肺部的感覺讓我沉浸其中，仿佛我成為了那些看似成熟酷炫的人。然而，這種快感只是短暫的，隨著時(shí)間的推移和吸煙的頻率增加，我逐漸發(fā)現(xiàn)吸煙并沒有我想象中的那么有魅力。
三、吸煙的負(fù)面影響
隨著吸煙時(shí)間的延長(zhǎng)，我逐漸意識(shí)到吸煙所帶來(lái)的負(fù)面影響。首先是對(duì)健康的危害。煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)會(huì)對(duì)人體各個(gè)器官產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損害，不僅導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病，還會(huì)增加心血管疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。其次是經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。吸煙不僅需要購(gòu)買煙草產(chǎn)品本身，還會(huì)增加醫(yī)療費(fèi)用和藥物費(fèi)用等。此外，吸煙對(duì)環(huán)境也造成相當(dāng)大的污染，煙草燃燒產(chǎn)生的二手煙不僅對(duì)吸煙者本身有害，還會(huì)對(duì)周圍的人造成危害。
四、擺脫吸煙的困擾
逐漸認(rèn)識(shí)到吸煙的負(fù)面影響后，我決定擺脫吸煙的困擾。首先，我需要摒棄對(duì)吸煙的幻想和妄想，明白吸煙并不會(huì)使我成為一個(gè)更好的人。接著，我開始尋找替代品。對(duì)于我來(lái)說，鍛煉成為一個(gè)很好的選擇。運(yùn)動(dòng)可以幫助我緩解壓力，增加身體健康，并在追求更好自己的過程中讓我更有自信。此外，我還需要建立一個(gè)良好的社交圈子，找到那些不吸煙但能幫助我成長(zhǎng)的伙伴。最重要的是，我需要堅(jiān)持不抽煙的信念，不因誘惑或挫折而動(dòng)搖。
五、吸煙心得體會(huì)
通過自己對(duì)吸煙的體驗(yàn)和與吸煙相關(guān)的經(jīng)歷，我得出了一些心得體會(huì)。首先，吸煙并不能讓人變得更成熟、更有魅力，相反，它會(huì)損害健康、增加負(fù)擔(dān)，并可能使人漸漸迷失自我。其次，擺脫吸煙的困擾并不容易，需要堅(jiān)定的意志和正確的方法。對(duì)于吸煙者來(lái)說，建立健康生活方式的信念和尋找適當(dāng)?shù)奶娲绞绞侵匾?。最后，我也希望能夠通過自己的親身經(jīng)歷，呼吁更多的人遠(yuǎn)離煙草，享受健康自由的生活。
綜上所述，吸煙并非真正的成熟和魅力的象征，它會(huì)給人體健康、經(jīng)濟(jì)和環(huán)境帶來(lái)負(fù)面影響。擺脫吸煙的困擾需要堅(jiān)定的意志和正確的方法，而遠(yuǎn)離煙草的生活方式是值得我們追求的。通過自己的實(shí)際經(jīng)歷，我深刻領(lǐng)悟到吸煙是危害自己和他人的行為，我將堅(jiān)守不吸煙的信念，同時(shí)也希望更多的人能夠認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，遠(yuǎn)離煙草，過上更健康、快樂的生活。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇十四
吸煙是一種常見的社會(huì)行為，很多人都無(wú)法擺脫對(duì)煙草的依賴。在我年少時(shí)，也曾被吸煙所吸引，認(rèn)為它是一種令人沉醉的享受。然而，隨著時(shí)間的推移，我漸漸體會(huì)到吸煙不僅對(duì)身體健康產(chǎn)生了負(fù)面影響，還對(duì)生活質(zhì)量造成了嚴(yán)重的損害。今天，我將分享我的吸煙心得體會(huì)，希望能給那些仍然沉迷于煙草的人一些啟示。
首先，吸煙的壞處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好處。剛開始吸煙時(shí)，我常常被吸煙帶來(lái)的放松感所吸引，覺得它能幫助我緩解壓力。然而，隨著時(shí)間的推移，我開始感受到吸煙對(duì)身體健康產(chǎn)生的非常負(fù)面的影響。吸煙導(dǎo)致我呼吸困難、咳嗽不止，還增加了患心臟病、肺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，吸煙還導(dǎo)致了皮膚的變差，我經(jīng)常滿臉油光和暗瘡，這對(duì)我的外貌造成了很大的困擾?？傊?，吸煙對(duì)身體健康的危害是不可忽視的。
其次，吸煙會(huì)對(duì)經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生負(fù)面影響。盡管吸煙可能只是一包一包地花錢，但長(zhǎng)期下去，吸煙的花費(fèi)是相當(dāng)可觀的。而且，由于吸煙導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重，可能會(huì)降低家庭的生活水平。另外，煙草公司在廣告中常用高調(diào)的推銷手法吸引消費(fèi)者購(gòu)買他們的產(chǎn)品，這進(jìn)一步加重了我們吸煙的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)?？紤]到吸煙所帶來(lái)的財(cái)務(wù)壓力，我開始認(rèn)識(shí)到吸煙并不能給我?guī)?lái)任何經(jīng)濟(jì)好處，反而花費(fèi)了我的金錢。
然后，吸煙對(duì)人際關(guān)系也帶來(lái)了很大的挑戰(zhàn)。吸煙的氣味常常令人難以忍受，尤其是對(duì)那些不吸煙的人來(lái)說。吸煙不僅會(huì)使自己身上彌漫著煙草的氣味，還會(huì)將這種氣味傳遞給自己的家人、朋友和同事，影響了與他們的交往。我曾經(jīng)因?yàn)槲鼰煻蛔约旱募胰素?zé)備，由此斷絕了家庭和睦的關(guān)系。此外，越來(lái)越多的地方禁止吸煙，吸煙者在公共場(chǎng)合會(huì)受到歧視，甚至受到處罰。吸煙不僅僅會(huì)影響到自己的社交生活，還可能與人類以及社會(huì)隔離。
最后，戒煙是一個(gè)困難但必要的決定。在過去的幾年里，我努力地?cái)[脫吸煙的習(xí)慣。戒煙是一場(chǎng)艱難的戰(zhàn)斗，我經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的放棄和重新開始，但最終我成功地?cái)[脫了煙草的依賴。停止吸煙對(duì)我來(lái)說有著巨大的益處?，F(xiàn)在，我感受到了身體的變化，我呼吸更加順暢，精神也更加清晰。我再也不會(huì)因?yàn)闊熿F而受到他人嫌棄，我的人際關(guān)系也恢復(fù)了和諧與親近。此外，我還有更多的金錢和時(shí)間去追求自己喜歡的事物。戒煙并非易事，但它能帶來(lái)更多的好處。
總之，通過自己的親身體驗(yàn)，我深刻地體會(huì)到了吸煙對(duì)生活的負(fù)面影響。吸煙不僅對(duì)身體健康有害，還消耗了我們的財(cái)富和社交資源。然而，戒煙是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，需要毅力和決心，但它也帶來(lái)了巨大的好處。希望我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和思考能夠喚起那些仍然吸煙的人對(duì)吸煙行為的審視，以此激勵(lì)他們擁抱健康的生活方式。吸煙不但影響個(gè)人，也影響著我們的家庭、社會(huì)和整個(gè)人類群體。讓我們共同努力，擺脫對(duì)煙草的依賴，追求一個(gè)更加健康、美好的生活。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇十五
隨著人們健康意識(shí)的不斷提高，吸煙成為了一種不良習(xí)慣和危害健康的行為。為了強(qiáng)化禁煙意識(shí)，維護(hù)健康和家庭幸福，我在單位參加了一次吸煙檢測(cè)，從中受益匪淺，深刻認(rèn)識(shí)到了吸煙的危害和戒煙的重要性。在這里，我想詳細(xì)介紹一下我對(duì)吸煙檢測(cè)的感受和經(jīng)驗(yàn)。
一、了解吸煙的危害
在吸煙檢測(cè)前，我對(duì)吸煙的危害只是一些表面的認(rèn)識(shí)，沒有深入思考和研究。通過這次檢測(cè)，我了解了很多吸煙的危害，比如：吸煙與心腦血管疾病、癌癥等許多疾病有密切關(guān)系，吸煙是導(dǎo)致早死的一個(gè)重要原因，同時(shí)還會(huì)對(duì)身體造成氣管、支氣管等部位的損害。這些危害都讓我深刻認(rèn)識(shí)到，吸煙不僅僅只是危害自己的健康，更是會(huì)危害到家人、同事和周圍的人。
二、充分了解自身煙草成癮問題
通過檢測(cè)，我不僅了解了吸煙的危害，也認(rèn)識(shí)到自己對(duì)煙草的成癮程度。為了了解自己的煙草成癮程度，我特意查閱了相關(guān)資料進(jìn)行了研究，從中認(rèn)識(shí)到了許多自己不曾注意到的細(xì)節(jié)。比如，長(zhǎng)期吸煙會(huì)對(duì)身體造成依賴性的影響，讓人成為煙草的奴隸。同時(shí)，戒煙也需要科學(xué)的方法，否則極容易導(dǎo)致復(fù)吸。因此，在檢測(cè)過后，我開始了解戒煙的知識(shí)，并且一直在堅(jiān)持自我戒煙。
三、認(rèn)真對(duì)待吸煙檢測(cè)的結(jié)果
在完成吸煙檢測(cè)后，我認(rèn)真查看了自己的結(jié)果。結(jié)果顯示我在吸煙量上已經(jīng)達(dá)到疑似吸煙者的標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)結(jié)果讓我很受震動(dòng)。我開始分析自身存在的問題，并制定了合理的計(jì)劃來(lái)應(yīng)對(duì)這些問題。同時(shí)，我開始改變自己的吸煙習(xí)慣，開始采用減量吸煙的方法來(lái)掌控自己的煙草成癮問題。通過這樣的努力，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己與煙草的距離越來(lái)越遠(yuǎn)了。
四、回避和抵制誘因和誘惑
在戒煙過程中，要避免各種誘因和誘惑的影響，這對(duì)于戒煙的成功至關(guān)重要。因此，我開始避免一些頻繁抽煙的環(huán)境，如酒吧、燒烤攤和KTV等。同時(shí)，開始制定多種自律措施，如規(guī)定每天吸煙次數(shù)不超過三次，每次只吸3分鐘等。這些細(xì)微的改變讓我感受到了戒煙之道的誘人之處。
五、結(jié)論：
通過這次吸煙檢測(cè)和戒煙的努力，我不僅加強(qiáng)了禁煙的意識(shí)，而且也提高了自身的健康素養(yǎng)，將來(lái)，我會(huì)堅(jiān)持戒煙，也會(huì)通過我的努力去推廣禁煙意識(shí)，讓更多的人加入到禁煙行列中。最重要的是，能夠看到健康和家庭幸福是那么美好，不能任由吸煙來(lái)破壞我們的生活。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇十六
第一段：悔之晚矣
吸煙這個(gè)習(xí)慣一直以來(lái)都伴隨我度過了許多年，但是現(xiàn)在回想起來(lái)，我真的深深地悔之晚矣。當(dāng)初開始吸煙，并沒有意識(shí)到吸煙會(huì)對(duì)健康造成如此巨大的傷害。我只是覺得吸煙能夠讓我壓抑的情緒稍稍得到釋放，還能讓我放松一下。然而，在長(zhǎng)時(shí)間的吸煙過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的健康狀況急劇惡化，而且離不開煙已經(jīng)成為了我生活的一部分。如今，我深刻地意識(shí)到了吸煙的危害并下定決心戒煙。這段經(jīng)歷告訴我，悔之晚矣，但我依然希望能用我的親身體驗(yàn)來(lái)告誡各位，避免重蹈我的覆轍。
第二段：吸煙帶來(lái)的身體痛苦
隨著吸煙年限的增長(zhǎng)，我開始感受到吸煙給身體帶來(lái)的痛苦。一開始，只是略微的咳嗽和呼吸困難。久而久之，這些癥狀愈發(fā)嚴(yán)重，我開始出現(xiàn)胸痛、氣短和喉嚨不適等情況。每當(dāng)這些癥狀發(fā)作時(shí)，我感到非常痛苦，仿佛有一只無(wú)形的手緊緊地控制住我的身體。我曾因?yàn)檫@些病癥去過醫(yī)院，醫(yī)生都告訴我這些都是吸煙所致。這些身體痛苦讓我意識(shí)到吸煙不僅僅是一種習(xí)慣，更是一種自我摧殘。
第三段：吸煙引發(fā)的心理困擾
吸煙不僅對(duì)身體有害，對(duì)心理健康也有不可忽視的負(fù)面影響。我曾經(jīng)以為吸煙能夠讓我放松心情，但實(shí)際上吸煙卻讓我越來(lái)越焦慮。每次吸煙時(shí)，我都會(huì)有一種內(nèi)心的不安。我害怕因?yàn)槲鼰煻鴵p害健康，害怕我無(wú)法擺脫吸煙的束縛。這些內(nèi)心的困擾甚至讓我變得抑郁。經(jīng)過一番思考和努力，我意識(shí)到吸煙并不能解決我的問題，只會(huì)讓我變得更加焦慮和不幸福。慢慢地，我學(xué)會(huì)了通過別的方式來(lái)減壓和放松自己，這種心理的得益是吸煙無(wú)法給予我的。
第四段：堅(jiān)決戒煙的決心
在經(jīng)歷了各種身心上的痛苦之后，我下定決心要徹底戒煙。我明白，戒煙并不是一件容易的事情，但為了追求更健康、更快樂的生活，我必須要付出努力。我參加了戒煙的康復(fù)課程，通過與其他吸煙者的互動(dòng)和專業(yè)指導(dǎo)，我逐漸克服了對(duì)煙草的依賴。此外，我還尋求了親友的支持和鼓勵(lì)。他們的理解和陪伴讓我感到非常溫暖和堅(jiān)定。我的戒煙之旅并不是一帆風(fēng)順，但我會(huì)堅(jiān)持下去，因?yàn)槲疑钚胖挥羞h(yuǎn)離煙草，我才能得到真正的自由。
第五段：追求健康自由的未來(lái)
現(xiàn)在，我已經(jīng)成功地拋棄了煙草，迎來(lái)了健康的未來(lái)。沒有了煙草的困擾，我開始關(guān)注自己的身體健康，積極參加運(yùn)動(dòng)，改善飲食。而且，我也感受到了更多層次的幸福感和快樂。當(dāng)我呼吸到清新的空氣時(shí)，感覺到體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞都在歡慶。我了解到健康的重要性和生活的可貴。我決心不再讓煙草阻擋我前進(jìn)的腳步，只有保持健康和遠(yuǎn)離煙草，我才能真正擁有自由和快樂的未來(lái)。
總結(jié)：
吸煙的過程讓我付出了巨大的代價(jià)，但這段經(jīng)歷也讓我深刻地認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和戒煙的重要性。通過吸煙帶來(lái)的身體和心理痛苦，我明白了健康是無(wú)價(jià)的財(cái)富。堅(jiān)決戒煙的決心讓我走出了吸煙的陰影，開始追求健康自由的未來(lái)。希望通過我的親身體驗(yàn)?zāi)軌蛱嵝迅嗳宿饤壩鼰煹牧?xí)慣，選擇健康快樂的生活方式。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇十七
吸煙是一個(gè)世界性的問題，影響到了許多人的身體健康和生活質(zhì)量。作為一個(gè)曾經(jīng)吸煙多年的人，我深刻地意識(shí)到吸煙對(duì)個(gè)人健康的危害。通過親身經(jīng)歷，我對(duì)吸煙有了深刻的體會(huì)和認(rèn)識(shí)。下面我將分享一些我吸煙后的心得體會(huì)，希望能給正在猶豫是否要戒煙的人提供一些參考。
第二段：吸煙的健康危害
吸煙對(duì)人體健康的危害已經(jīng)被科學(xué)研究證明。煙草中的尼古丁和有害物質(zhì)會(huì)直接進(jìn)入我們的呼吸系統(tǒng)，在長(zhǎng)期吸煙的過程中，會(huì)導(dǎo)致各種嚴(yán)重的健康問題，如呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病和癌癥等。我在吸煙期間經(jīng)常感到咳嗽和氣喘，精神狀態(tài)也變得不佳。此外，吸煙還會(huì)造成早衰，使皮膚變得黯淡無(wú)光，牙齒變黃，并且會(huì)對(duì)身邊的人造成二手煙的危害。通過了解和體驗(yàn)這些健康危害，我逐漸認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)健康的巨大影響，開始思考戒煙的必要性。
第三段：戒煙的心理挑戰(zhàn)
戒煙并不是一件容易的事情，其中最大的挑戰(zhàn)在于戒除煙癮后產(chǎn)生的心理依賴。當(dāng)我開始下定決心戒煙時(shí)，我意識(shí)到煙草已經(jīng)成為我生活中的一部分，無(wú)論是工作還是休息都離不開吸煙。而且，看到他人吸煙或者在壓力下，不由自主地想要一支煙的欲望成為制約的關(guān)鍵。為了戒煙，我嘗試了許多方法，包括咀嚼口香糖、使用尼古丁替代療法和尋求心理咨詢等。通過不斷嘗試和堅(jiān)持，我逐漸戒除了對(duì)煙草的心理依賴，控制住了戒煙過程中的困難和挑戰(zhàn)。
第四段：獲得的改變和收獲
戒煙雖然困難，但我也收獲了許多積極的改變和成長(zhǎng)。首先，我的身體狀況得到極大改善。不再受咳嗽、氣喘和身體不適的困擾，體力更加充沛，精神狀態(tài)也明顯改善。我還發(fā)現(xiàn)，我每天的工作效率也提高了，因?yàn)椴辉偈艿綗煱a的困擾。此外，我感受到了經(jīng)濟(jì)上的減負(fù)，吸煙是一種不必要的開銷，戒煙之后我用這些省下來(lái)的錢做了許多其他有意義的事情。最重要的是，戒煙讓我更加注重健康和生活質(zhì)量，培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣，讓我變得更加有活力和積極。
第五段：戒煙的重要性和倡議
基于我對(duì)吸煙的親身體驗(yàn)和改變，我想倡議更多的人關(guān)注自身的健康，勇敢地戒煙。吸煙不僅僅是對(duì)自己的傷害，也會(huì)對(duì)身邊的人造成不良影響。吸煙不僅會(huì)破壞個(gè)人健康，也會(huì)增加醫(yī)療支出、負(fù)擔(dān)家庭和社會(huì)的成本。戒煙雖然困難，但是只要下定決心，積極尋求幫助，并且保持堅(jiān)持，就能戰(zhàn)勝煙癮和戒煙的困難。我希望通過自己的戒煙經(jīng)歷和體驗(yàn)，能夠鼓勵(lì)更多的人關(guān)心和重視吸煙對(duì)健康的危害，吸取我的教訓(xùn)，努力戒除煙癮，追求健康的生活。
遠(yuǎn)離吸煙心得體會(huì)篇十八
吸煙是一種有害的習(xí)慣，對(duì)身體和環(huán)境都有不可忽視的傷害。在過去的歲月里，我曾經(jīng)也是一個(gè)煙民，但是幾年前我下定決心戒煙，并且成功擺脫了這個(gè)惡習(xí)。在這個(gè)過程中，我獲得了許多關(guān)于不吸煙的心得體會(huì)。在下面的文章中，我將分享這些體會(huì)，希望能給和我有相同經(jīng)歷的人以啟示。
首先，我意識(shí)到戒煙需要毅力和決心。吸煙是一種形成依賴性的行為，戒煙的過程充滿了種種誘惑和挑戰(zhàn)。每當(dāng)我試圖戒煙的時(shí)候，內(nèi)心總會(huì)涌起一股強(qiáng)烈的欲望，讓我不禁再次拿起煙。然而，我明白放棄短暫的快感，換取長(zhǎng)久的健康生活是多么重要。不斷提醒自己戒煙的初心，堅(jiān)持自己的決定，毅力是我成功戒煙的關(guān)鍵。
其次，我發(fā)現(xiàn)戒煙需要適應(yīng)和改變。在戒煙的過程中，煙民需要逐漸適應(yīng)沒有香煙的日子，改變自己的生活習(xí)慣和環(huán)境。我開始避免與吸煙者相處，并且慢慢改變了自己的日?；顒?dòng)，不再與吸煙有關(guān)的場(chǎng)合待太久。此外，我還學(xué)會(huì)了替代吸煙的方式，比如通過運(yùn)動(dòng)、閱讀等來(lái)抒發(fā)負(fù)面情緒。適應(yīng)和改變幫助我擺脫對(duì)煙的依賴，重塑了自己的生活方式。
第三，戒煙需要堅(jiān)持和借助外力。戒煙并不是一蹴而就的事情，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。在戒煙的過程中，我時(shí)刻提醒自己煙對(duì)身體的危害，尋找支持和幫助。我告訴身邊的人我正在戒煙，爭(zhēng)取他們的支持和理解。我也加入了一個(gè)戒煙小組，能與其他有相同目標(biāo)的人交流經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)。這種外力的支持給了我無(wú)盡的勇氣和動(dòng)力，讓我能夠堅(jiān)持不吸煙。
第四，戒煙帶來(lái)了許多好處。戒煙使得我的身體變得更加健康，呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)得到了很大的改善。我不再感到氣喘吁吁，能夠更好地進(jìn)行體力活動(dòng)。同時(shí)，我也節(jié)約了許多費(fèi)用，煙草相關(guān)的支出大大減少。此外，不吸煙使得我更加重視環(huán)境保護(hù)，不再隨意扔煙蒂和污染空氣。與此同時(shí)，我也不再擔(dān)心煙草引起的火災(zāi)和安全問題。這些好處使得我堅(jiān)定了戒煙的決心，讓我對(duì)未來(lái)充滿希望。
最后，我感悟到不吸煙給我?guī)?lái)了精神上的解放感。過去，我是一個(gè)被煙控制的人，煙引發(fā)的欲望占據(jù)了我的生活。如今，不吸煙使得我從這個(gè)控制中解脫出來(lái)，我感到自由自在。我可以更好地專注于工作、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系，不再受煙草的束縛。這種精神上的解放讓我重新找回了自己，找回了生活的樂趣。
總之，不吸煙是我取得的一項(xiàng)重要成就。通過戒煙的過程，我意識(shí)到戒煙需要毅力和決心，需要適應(yīng)和改變，需要堅(jiān)持和借助外力。戒煙帶來(lái)了身體和精神上的種種好處，讓我重新找回了自由和樂趣。我希望有更多的人能夠認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，戒煙是一種積極的生活方式，能夠讓我們過更健康，更自由的生活。
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