時(shí)間流逝得如此之快，前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，是時(shí)候開始寫計(jì)劃了。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編帶來的優(yōu)秀計(jì)劃范文，希望大家能夠喜歡!
初中生暑假計(jì)劃表制定篇一
早上：1.晨練30分鐘
2.學(xué)習(xí)新概念2(加上上課和來回的時(shí)間大概有三小時(shí)左右)
下午：1.預(yù)習(xí)新課，復(fù)習(xí)新概念的內(nèi)容1小時(shí)
2.做暑假的假期作業(yè)2小時(shí)
3.進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?/p>
4.去圖書館看書1小時(shí)
晚上：1.和家人一起外出散步或進(jìn)行鍛煉(也可去逛書店)
2.寫作業(yè)1小時(shí)
3.休息
八月的每天計(jì)劃：
早上：1.進(jìn)行1小時(shí)晨練
2.復(fù)習(xí)新概念所學(xué)內(nèi)容(每天1-2課)
3.做作業(yè)
下午：1.和同學(xué)參加社會(huì)實(shí)踐
2.去圖書館或書店
3.做作業(yè)
4.復(fù)習(xí)自己在_月份時(shí)所預(yù)習(xí)的新課
晚上：1.散步
2.做作業(yè)
3.休息
初中生暑假計(jì)劃表制定篇二
為了我初三能夠更好的學(xué)習(xí)，減輕開學(xué)之初的學(xué)習(xí)壓力，讓我能夠很快的投入初三的緊張的學(xué)習(xí)氛圍之中，我決定制定一個(gè)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，在暑假也繼續(xù)學(xué)習(xí)。我制定的時(shí)間安排表跟學(xué)校的上課時(shí)間一樣，每學(xué)習(xí)四十五分鐘就休息十分鐘。我每天上午寫假期作業(yè)，下午預(yù)習(xí)初三的學(xué)習(xí)內(nèi)容。具體的計(jì)劃內(nèi)容如下：
一、上午
上午我的主要任務(wù)還是完成暑假作業(yè)。我的暑假作業(yè)不僅有全國統(tǒng)一的《快樂假期》的作業(yè)，還有每個(gè)科目的老師另外布置的作業(yè)。雖然提前預(yù)習(xí)初三的課本內(nèi)容很重要，但完成暑假作業(yè)更加重要。只有完成了作業(yè)，我才能夠報(bào)名。
因?yàn)檫@個(gè)學(xué)期經(jīng)歷了生地會(huì)考，所以需要寫的作業(yè)就只剩下語文、數(shù)學(xué)、英語、政治、歷史和物理這六個(gè)科目。我把這幾個(gè)科目的作業(yè)按科目匯總到了一起，除以暑假的時(shí)間，就得出來我每天需要做的作業(yè)。雖然這樣完成作業(yè)的時(shí)間就延長(zhǎng)了，但我就可以有時(shí)間預(yù)習(xí)。其實(shí)作業(yè)都比較的簡(jiǎn)單，所以也不需要花太多的時(shí)間。其實(shí)也可以第一個(gè)月寫作業(yè)，第二個(gè)月預(yù)習(xí)，但我認(rèn)為預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)結(jié)合我才會(huì)把知識(shí)掌握得更好。
二、下午
午休過后，我就開始了下午的學(xué)習(xí)。一周有七天，我的計(jì)劃是每天預(yù)習(xí)一個(gè)科目的內(nèi)容。我爸爸媽媽非常支持我的這個(gè)計(jì)劃，所以給我借來了初三一整套的課本，讓我能夠好好的預(yù)習(xí)。因?yàn)檎Z文預(yù)習(xí)的話只需要看課文，記住一些詞語，還有背誦課文，比較簡(jiǎn)單。所以語文預(yù)習(xí)我只安排了半個(gè)下午，多出來的時(shí)間用來預(yù)習(xí)化學(xué)。化學(xué)是到初三才會(huì)增加的學(xué)科，之前也沒有接觸過，自學(xué)比較有難度，所以需要多安排一些時(shí)間。
化學(xué)預(yù)習(xí)對(duì)我來說確實(shí)比較難，好在鄰居家有一個(gè)上高中的大姐姐，平時(shí)跟我們家的關(guān)系也比較好，所以遇到不會(huì)的，我就厚臉皮的去問這個(gè)姐姐。漸漸的，我也學(xué)會(huì)了不少東西。在那個(gè)姐姐那里，我也看到了高中的課本，比初中難度高了不少。
三、晚上
晚上就是我的休息時(shí)間了，勞逸結(jié)合才能夠提高我的學(xué)習(xí)效率。一直學(xué)習(xí)沒有休息也可能會(huì)讓我產(chǎn)生厭學(xué)心理。所以晚上的時(shí)間我會(huì)和爸爸媽媽一起看電視，到了要睡覺的時(shí)間就準(zhǔn)時(shí)睡覺。
初中生暑假計(jì)劃表制定篇三
早上8：00起床，中午11：00-13：30午休，晚上21：00睡覺.
星期一：上午打羽毛球、看書學(xué)習(xí)方法，下午寫字、畫畫
星期二：上午做題，下午寫字
星期三：上午看書，下午學(xué)
星期四：上午做數(shù)學(xué)題，下午休息，晚上畫畫
星期五：上午畫畫，下午看書，晚上畫畫
星期六：上午寫字，下午學(xué)英語
星期日：幫媽媽做家務(wù)事安排愉快的到了，為了使女兒的假期生活過得充實(shí)，歡樂而有意義，我們和她特別制定了如下的計(jì)劃：
6：30起床
7：00游泳
7：40早餐
8：00看報(bào)紙
8：40家務(wù)
9：00休息
9：30舊
11：30午餐
12：45玩游戲13：00午休14：00數(shù)學(xué)作業(yè)15：00圍棋16：00看課外書并完成作業(yè)16：30戶外運(yùn)動(dòng)(學(xué)騎自行車或打球等)17：00休息
18：00晚餐19：00收看聯(lián)播19：30休息20：00學(xué)習(xí)英語20：40聽英語磁帶21：00
睡覺說明：
1、隨父母出去旅游
2、去鄉(xiāng)下親戚家體驗(yàn)生活
3、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排
初中生暑假計(jì)劃表制定篇四
一、時(shí)間計(jì)劃
1、制定合理的作息時(shí)間表
起床：6：00晨練：6：20—7：00
學(xué)習(xí)：7：00—7：50英語
早飯：7：50—8：20
學(xué)習(xí)：8：30—10：30數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)
休息：10：30—14：30（上網(wǎng)或看電視）
學(xué)習(xí)：14：30—16：30語文、英語（歷史或地理、政治）休息：16：30—19：30（看小說）
學(xué)習(xí)：19：30—21：00復(fù)習(xí)總結(jié)一天所學(xué)知識(shí)，寫日記
星期日全天休息
2、嚴(yán)格執(zhí)行所制定的作息計(jì)劃，決不因其他事情而不按計(jì)劃行事。如果有特殊情況占用了學(xué)習(xí)時(shí)間，必須加倍彌補(bǔ)。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、預(yù)習(xí)下學(xué)期所學(xué)新課制定嚴(yán)格的預(yù)習(xí)計(jì)劃，然后堅(jiān)決實(shí)行之。計(jì)劃的落實(shí)以自學(xué)為主，要盡量地自己看懂；不會(huì)的要做出標(biāo)記，等以后解決，或詢問他人馬上解決。預(yù)習(xí)新課要盡量多預(yù)習(xí)，爭(zhēng)取預(yù)習(xí)下學(xué)期新課的三分之一以上。
2、復(fù)習(xí)舊課對(duì)以前學(xué)過的舊知識(shí)必須時(shí)常復(fù)習(xí)，要用10天左右的時(shí)間來復(fù)習(xí)舊知識(shí)，復(fù)習(xí)時(shí)盡量采用目錄回顧法，對(duì)不會(huì)的知識(shí)盡量摘錄下來，留待以后在復(fù)習(xí)時(shí)作重點(diǎn)復(fù)習(xí)用。
3、自覺寫10篇以上語文作文和英語作文，養(yǎng)成自覺修改文章的好習(xí)慣。
4、看幾部中國古典名著，并做好筆記摘抄。
5、加強(qiáng)英語口語及聽力，看幾部英文原版片。
6、堅(jiān)持練字。每天學(xué)習(xí)累了的時(shí)候，要仿照一本好的字帖去練字。
三、提高自己的綜合素質(zhì)
1、學(xué)習(xí)累了之后，要干力所能及的活，如：打掃衛(wèi)生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會(huì)勞動(dòng)、完成家長(zhǎng)交代的其它事情、社會(huì)調(diào)查等。
2、提高思想認(rèn)知水平和道德素質(zhì)，不斷完善自己，讀些勵(lì)志的書籍。
3、提高分析問題、解決問題的能力。培養(yǎng)自己形成一種思維全面、反應(yīng)敏捷、運(yùn)作正確、快速的學(xué)習(xí)機(jī)制；養(yǎng)成一種勤學(xué)、善思、好問、求實(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
4、制定幾個(gè)旅游計(jì)劃，體驗(yàn)大自然的美好和其它想探索的世界初一寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃表。
早上7：30起床之后刷牙漱口洗臉吃早飯；
早上8：00作寒假作業(yè)先做數(shù)學(xué)〈因?yàn)樵缟项^腦是最清醒的，數(shù)學(xué)邏輯思維比較強(qiáng)，所以先做數(shù)學(xué)的作業(yè)〉；
早上九點(diǎn)半開始休息半個(gè)小時(shí)，〈學(xué)了一個(gè)半小時(shí)也該舒展舒展筋骨了，因此利用這半個(gè)小時(shí)的時(shí)間充分休息，也活動(dòng)活動(dòng)。〉早上10；00開始學(xué)習(xí)英語〈盡量大聲地讀英語單詞課文〉中午12；00吃飯；
中午午休1個(gè)小時(shí)；
下午1：00開始學(xué)習(xí)語文學(xué)習(xí)語文的時(shí)間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度，充分分配自己的時(shí)間。實(shí)在累了，可以閱讀一些課外書籍，這樣也可以擴(kuò)充自己的知識(shí)面，為寫作積累材料。
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎(chǔ)呀。
2、利用3節(jié)課的時(shí)間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住，獨(dú)立完成，切不可開小差。
3、中午適當(dāng)午休，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀!
4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時(shí)間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。
5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時(shí)。
6、晚上是你自由活動(dòng)的時(shí)間，但要看看新聞。
初中生暑假計(jì)劃表制定篇五
一、時(shí)間安排
1、每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)的語文或數(shù)學(xué)作業(yè);
每天保障一小時(shí)的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;
每天保障一小時(shí)的英語自學(xué);
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;
每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語文課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;
假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4、英語課程計(jì)劃
英語學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);
把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽劍橋英語的磁帶，時(shí)間不限;
假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總;
若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動(dòng)安排
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次;
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;
4、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng);
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
初中生暑假計(jì)劃表制定篇六
期末考試結(jié)束了，當(dāng)我們還來不及喜或悲的時(shí)候，暑假就要來臨了。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的努力，有些同學(xué)覺得很有收獲，對(duì)于高考充滿信心;也有同學(xué)會(huì)覺得對(duì)與上學(xué)期所學(xué)的知識(shí)還有欠缺，對(duì)于高考會(huì)有些許畏懼。
在這里，黃岡中學(xué)網(wǎng)校很想對(duì)網(wǎng)校上所有的高中生說些什么。如果把高考備考比作是一場(chǎng)馬拉松比賽，可以說賽事已經(jīng)進(jìn)行了2/3。想想在你長(zhǎng)跑時(shí)既看不到終點(diǎn)，又已經(jīng)筋疲力盡時(shí)，你是什么心情?所以你現(xiàn)在的緊張，彷徨，憂慮是很正常的心理狀態(tài)，千萬別覺得天塌下來了。
人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實(shí)現(xiàn)的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時(shí)候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的生活了。還有，我們并不孤獨(dú)。在這關(guān)鍵時(shí)刻，我們有同樣的奮斗目標(biāo)，還有你們老師和家長(zhǎng)的關(guān)心更有我們黃岡網(wǎng)校的鼓勵(lì)和陪伴。這種感覺是無比幸福的，所以真的應(yīng)該好好珍惜。
說了這么多，希望我們能夠以愉快的心情迎接暑假的到來。另外，為了讓大家的暑假過得充實(shí)而有意義，給大家提幾點(diǎn)建議，制定暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃。
1、每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在5~6小時(shí)
2、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。
3、制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，大家應(yīng)該知道在黃岡網(wǎng)校上最下面一個(gè)區(qū)域的“工具欄”里有個(gè)“學(xué)習(xí)計(jì)劃”。請(qǐng)大家根據(jù)自己的實(shí)際情況制定一個(gè)適宜自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。結(jié)合我們教你們的“四步學(xué)習(xí)方法”——知識(shí)強(qiáng)化，名師面授，智能測(cè)評(píng)，名師答疑來進(jìn)行暑假的學(xué)習(xí)。合理利用時(shí)間，統(tǒng)籌規(guī)劃。但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個(gè)小時(shí)，但2小時(shí)過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面。
4、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設(shè)置為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下?？梢园阎R(shí)點(diǎn)沒有吃牢做錯(cuò)的題目放在“智能測(cè)評(píng)”里“我的錯(cuò)題本”里面，做一個(gè)歸納，方便你們以后的查閱和復(fù)習(xí)。
5、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。避免偏科現(xiàn)象。
6、不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7、有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，進(jìn)入我們“學(xué)習(xí)區(qū)”里面的“名師答疑”讓我們黃岡網(wǎng)校為你解答吧!
8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進(jìn)了溝通。
真心的希望你們每個(gè)高中生都能將復(fù)習(xí)狀態(tài)調(diào)整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)計(jì)劃!風(fēng)雪再大，黃岡中學(xué)網(wǎng)校與你一起進(jìn)步!
初中生暑假計(jì)劃表制定篇七
一、工作要求
1.認(rèn)真安排好在園幼兒的一日生活和活動(dòng)，做到有計(jì)劃.有落實(shí)，并按照幼兒園制定的保健工作要求，注意做好食品衛(wèi)生.安全及高溫期間的幼兒防暑降溫工作。
2.對(duì)不來園幼兒，班主任做好安全教育工作，幼兒園發(fā)放告家長(zhǎng)書。對(duì)中.小班幼兒，班主任至少在暑期里打電話詢問一次。對(duì)沒安排好幼兒生活的要對(duì)家長(zhǎng)做好指導(dǎo)工作。
3.認(rèn)真做好新生入園通知的發(fā)放和編班工作，并組織部分幼兒進(jìn)入新生幼兒家開展“拉拉手”認(rèn)識(shí)新朋友活動(dòng)。
4.開展一次全園性的文明禮儀知識(shí)講座，并舉行知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)，進(jìn)一步提高師生的文明素養(yǎng)。
5.組織好教師參加暑期全園培訓(xùn)工作。
6.認(rèn)真做好園舍整修工作，做好對(duì)施工人員的工程檢查和人員管理工作。
二、各人員暑期工作職責(zé)
1.值班人員工作要求：
1.1認(rèn)真制定計(jì)劃，并按要求組織好幼兒活動(dòng)。
1.2巡視并檢查幼兒園環(huán)境.設(shè)施設(shè)備，檢查幼兒園施工人員工作情況，及時(shí)處理有關(guān)問題或聯(lián)系有關(guān)人員進(jìn)行處理，并作好相應(yīng)的記錄。
1.3做好幼兒園清潔衛(wèi)生工作。
1.4準(zhǔn)時(shí)上下班，不擅自離崗，不做私活。
2.行政值班人員
2.1組織好暑期活動(dòng)。
2.2及時(shí)收集信息并做好傳送工作。
2.3按時(shí)間節(jié)點(diǎn)完成上級(jí)有關(guān)部門布置的暑期條線工作。
2.4做好大修檢查指導(dǎo)工作。
2.5做好新生編班和發(fā)放錄取通知書。
3.信息員要求
3.1每周來園一次，了解幼兒園暑期工作，并做好每周一次的信息發(fā)布工作。
3.2利用暑期做好對(duì)幼兒園網(wǎng)頁的維護(hù)與資料補(bǔ)充工作。
四、暑期值班時(shí)間
上午7：00—下午5：00。
五、具體工作安排
1.7月2日—7月3日.7月13日—7月14日組織開展全園教師暑期培訓(xùn)工作。
2.8月9日開展一次全園性的文明禮儀知識(shí)講座，并舉行知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。
3.8月20日組織部分幼兒進(jìn)入新生幼兒家開展“拉拉手”認(rèn)識(shí)新朋友活動(dòng)。
4.8月31日開展幼兒文明禮儀展示活動(dòng)和向家長(zhǎng)發(fā)放“飲食用。
初中生暑假計(jì)劃表制定篇八
周一，夢(mèng)醒時(shí)分的體能早操 健身方案：快步、短跑交替練
最佳操練地點(diǎn)：公園或行人稀少的路段
周二，邊玩樂邊練習(xí) 健身方案：騎腳踏車閑逛
最佳操練地點(diǎn)：沒什么機(jī)動(dòng)車輛的街道
周三，和黃昏的冰上約會(huì)
健身方案：溜冰
最佳操練地點(diǎn)：小區(qū)內(nèi)、停車場(chǎng)或步行街
周四，做個(gè)跳躍精靈
健身方案：快速登臺(tái)階、雙腳跳
最佳操練地點(diǎn)：至少有100級(jí)臺(tái)階的建筑物旁邊
周五，將旅游和鍛煉合二為一
健身方案：騎腳踏車閑逛
最佳操練地點(diǎn)：某個(gè)你心儀已久的旅游景點(diǎn)
周六，邀上好友一起瘦身
健身方案：兩人球類運(yùn)動(dòng)
最佳操練地點(diǎn)：公園、廣場(chǎng)或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
專家提供的六天瘦身法很有效，但它的作用還是因人而異，要想讓它發(fā)揮最大的效果，你需要在下面的每個(gè)環(huán)節(jié)都十分注意：
1、利用每個(gè)不活動(dòng)的時(shí)刻進(jìn)行收緊、放松臀部肌肉。最大范圍地吸氣(挺肚)和呼氣(收腹)來加大腹肌的緊張度。
2、為了避免饑餓感和保持能量，運(yùn)動(dòng)前總要在肚子里裝點(diǎn)東西，但胃負(fù)重要輕(最后一次進(jìn)餐至少是兩個(gè)小時(shí)之前)。如果是用餐時(shí)間，出發(fā)前吃個(gè)棍子面包，帶上一個(gè)，運(yùn)動(dòng)了45分鐘以后可以食用。最好是體力補(bǔ)充品，它們油脂含量少、碳水化合物含量豐富。
3、不要等到口渴了再喝水。給自己配備一瓶水，一小口一小口地喝(這樣更易消化)。
4、不管選擇哪種運(yùn)動(dòng)，總是從熱身開始活動(dòng)，然后慢慢加快節(jié)奏。
5、為了增加快感，可以將周一的跑步進(jìn)行的時(shí)間拉長(zhǎng)或速度加快;周四的碎步小跑可以在一個(gè)更長(zhǎng)的樓梯上進(jìn)行，或步伐更快一點(diǎn);腳踏車閑逛上可以加上踏板上抵抗運(yùn)動(dòng)或選擇一條更長(zhǎng)更斜的路線……
最適合的運(yùn)動(dòng)行頭
1、選擇自己穿著舒服的衣服。它們不可以過于寬大或緊身。就上衣而言，避免棉質(zhì)t恤衫，它們過重且濕得快;選擇一些透氣性好的材料做的上裝，干起來比較快。下裝選擇長(zhǎng)或短的萊卡褲子，厚運(yùn)動(dòng)褲會(huì)顯得過于笨重。
2、永遠(yuǎn)不要穿得過少。如果天氣涼爽，可以穿一件薄型套頭衫，背個(gè)雙肩包，熱身運(yùn)動(dòng)后可以將套頭衫放進(jìn)去。
3、你也許不是運(yùn)動(dòng)健將，但你確實(shí)需要一個(gè)輕型的雙肩包、適宜的鞋子……等等，這些精致的運(yùn)動(dòng)配件可以給沒經(jīng)驗(yàn)的你省不少麻煩。
4、別穿帆布網(wǎng)球鞋和舊籃球鞋，它們可能會(huì)引起受傷。選擇跑鞋，比較輕，對(duì)整個(gè)腳有緩沖作用。
初中生暑假計(jì)劃表制定篇九
一、 指導(dǎo)思想:
以“參與、實(shí)踐、成長(zhǎng)”為主題，引導(dǎo)學(xué)生利用假期時(shí)間，積極參與社會(huì)實(shí)踐，服務(wù)社會(huì)，進(jìn)而認(rèn)識(shí)社會(huì)，了解社會(huì);閱讀、觀看優(yōu)秀影視文學(xué)作品，參與健康文明的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)，接受先進(jìn)思想，樹立正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀;鍛煉身體，學(xué)習(xí)科技，增強(qiáng)生活自理能力和自我保護(hù)意識(shí)。在保證師生人身安全和充分休息的前提下，做好下學(xué)期的工作、學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。
二、 暑假時(shí)間安排：
學(xué)生暑假從20__年7月15日起至8月30日止，學(xué)生8月31日到校報(bào)到并進(jìn)行衛(wèi)生及分擔(dān)區(qū)的清掃。(上午八點(diǎn)至十一點(diǎn))學(xué)生9月1日正式上課。教師從20__年7月20日開始放假，8月26日正式上班。
三、 教師活動(dòng)安排：
1、學(xué)習(xí)教育理論，鉆研教材，更多的了解新課標(biāo)知識(shí)，提高教育教學(xué)能力。自學(xué)新課程標(biāo)準(zhǔn)，將學(xué)習(xí)內(nèi)容寫在業(yè)務(wù)筆記上，要求每次寫2頁共500字以上的學(xué)習(xí)筆記，共7次。上交一份教學(xué)案例分析或者反思，a4紙4號(hào)字打印，電子稿發(fā)送郵箱：
2、大力提倡教師深入學(xué)困生及貧困生家庭，做好學(xué)生
及家長(zhǎng)的思想工作，并做好記錄。(家訪記錄，要寫清楚時(shí)間、內(nèi)容、被訪學(xué)生及家訪教師，以電子稿形式發(fā)送郵箱：)
3、鼓勵(lì)教師參加社會(huì)公益活動(dòng)，了解社會(huì)，了解教育
在社會(huì)中的影響。提倡教師利用假期時(shí)間為學(xué)困生義務(wù)奉獻(xiàn)。嚴(yán)禁教師在假期中亂辦班、亂補(bǔ)課、等違紀(jì)行為。
4、假期中教師在邊學(xué)習(xí)、邊實(shí)踐的同時(shí)，要對(duì)本學(xué)期
的工作認(rèn)真總結(jié)，并及時(shí)寫好下學(xué)期的工作計(jì)劃，開學(xué)第一周上交。
5、教師要通過“遼寧省基礎(chǔ)教育與教師教育網(wǎng)”或“遼寧省基礎(chǔ)”，收看省內(nèi)優(yōu)秀教師精品課例1—2節(jié)(義務(wù)教育階段課例1035節(jié))，寫一篇體會(huì)或點(diǎn)評(píng)分析文章，開學(xué)后交到教務(wù)處。
6、教師要統(tǒng)計(jì)好班級(jí)學(xué)生的聯(lián)系方式，以便在假期中
有任何問題時(shí)，聯(lián)系方便。假期學(xué)生外出超出5天，班主
任要第一時(shí)間了解。教師假期外出超出5天，要及時(shí)與郭校長(zhǎng)聯(lián)系，以便假期工作安排。(各位教師聯(lián)系電話如有變動(dòng)，假前要及時(shí)與總務(wù)處聯(lián)系，保證假期通訊暢通，否則后果自負(fù)。)
7、教師要提前備好一周課。
四、學(xué)生活動(dòng)安排：
1、認(rèn)真完成暑期作業(yè)。督促和檢查孩子完成老師布置的暑期學(xué)習(xí)任務(wù)，并做到勞逸結(jié)合，有效安排好學(xué)習(xí)與娛樂時(shí)間。
2、加強(qiáng)孩子禮儀教育。請(qǐng)各位家長(zhǎng)利用假期時(shí)間教育孩子養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，遇到老師、同學(xué)或客人時(shí)能做到“三個(gè)一”一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的隊(duì)禮、一句親切的問候、一個(gè)會(huì)心的微笑。開學(xué)的時(shí)候，學(xué)校將會(huì)對(duì)孩子的文明禮儀等方面進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，并與班主任考核掛勾。
3、加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。禁止孩子野浴;白天無人看護(hù)孩子，一定要妥善處理和教育;不接受陌生人的小恩小惠，防止上當(dāng)受騙;注意防火、防盜、防食物中毒及安全用電、煤氣;禁止孩子到游戲廳、舞廳、網(wǎng)吧等不健康場(chǎng)所玩耍。
五、加強(qiáng)暑假期間的學(xué)校管理
1、加強(qiáng)防汛工作值班，完善工作報(bào)告制度，暑假期間，必須確保聯(lián)絡(luò)暢通。
2、加強(qiáng)值班、值宿工作。實(shí)行領(lǐng)導(dǎo)帶班、教師值班制度，責(zé)任分工明確。
3、加強(qiáng)學(xué)校的治安管理。禁止校外閑雜人員入校，進(jìn)入學(xué)校人員要認(rèn)真做好登記工作。
4、若學(xué)校發(fā)生意外情況值班教師要及時(shí)通報(bào)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，并及時(shí)做好問題的處理工作。
5、擅自離崗，無故不參加值班工作的將嚴(yán)肅處理。
初中生暑假計(jì)劃表制定篇十
暑假，暑假，你終于來拉!暑假，暑假，我等你很久拉!暑假，暑假，我天天盼你來。暑假，暑假，你是開心的源頭!
每個(gè)人都是這么的愛暑假，但你們是否有想過——假如你去安排一下暑假，這個(gè)暑假是否會(huì)更加令人開心呢?
以下就是暑假我的“恐怖計(jì)劃”
(一)：懶蟲計(jì)劃。
每天晚上10點(diǎn)睡覺，早上10點(diǎn)起床。每天中午12點(diǎn)睡覺，下午6點(diǎn)起床(這樣老爸老媽就不會(huì)罵偶睡得少啦，哈哈)。
執(zhí)行時(shí)間：3個(gè)星期
喜愛指數(shù)：★★
(二)：學(xué)習(xí)計(jì)劃。
每天下午從3：00直到晚上8：00沒完沒了寫作業(yè)的學(xué)習(xí)計(jì)劃(想畢這樣的話，暑假作業(yè)一轉(zhuǎn)眼就會(huì)做完啦。但還是有點(diǎn)夠嗆……)
執(zhí)行時(shí)間：2個(gè)星期
喜愛指數(shù)：★★☆
(三)：網(wǎng)蟲計(jì)劃。
每天正確利用網(wǎng)絡(luò)，少玩游戲，多看作文的網(wǎng)蟲計(jì)劃。
執(zhí)行時(shí)間：整個(gè)暑假
喜愛指數(shù)：★★★★
(四)：創(chuàng)網(wǎng)計(jì)劃。
每天登陸創(chuàng)新作文網(wǎng)沒完沒了寫作文直到登刊的創(chuàng)網(wǎng)計(jì)劃。
執(zhí)行時(shí)間：整個(gè)暑假
喜愛指數(shù)：★★★★★
同學(xué)們，請(qǐng)記住!只有有意義的暑假，才是最令人開心的暑假!
初中生暑假計(jì)劃表制定篇十一
1.制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃
根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間看書，就要把能掌握的知識(shí)點(diǎn)搞清楚。
2.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的基本原則：
一、具體。例如，三天內(nèi)瀏覽完某本書、每天語文寫一篇作文、一個(gè)月內(nèi)背完英語1000個(gè)單詞、每天物理仔細(xì)讀完20頁課本、歷史背完5章內(nèi)容等。
二、合理。制定自己能夠完成的計(jì)劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。
三、循序漸進(jìn)。隔一段時(shí)間，就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度
前提是: 晚上10:30點(diǎn)睡,早上6:30起。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態(tài)。剛進(jìn)入高二不用太苛求自己，因?yàn)檫€有一些課程還沒有學(xué)完，不用急于轉(zhuǎn)入復(fù)習(xí)階段，高二上學(xué)期要做的是把新學(xué)的東西學(xué)會(huì)學(xué)牢。另外就是鞏固基礎(chǔ)，有空就看看以前學(xué)過的東西，積少成多，并且在這一學(xué)期中，對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)查漏，看看自己在哪些知識(shí)點(diǎn)上是不牢靠的，自己心里要明白，復(fù)習(xí)與學(xué)習(xí)才有一個(gè)方向和方法，轉(zhuǎn)入正題，下面這些平時(shí)就可以開始練習(xí)了，到高三就一定要熟練了，還有平時(shí)就要注意考試心態(tài)的培養(yǎng)，哪也是一個(gè)得高分的關(guān)鍵!
關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí)，首先是公式，對(duì)公式要非常熟悉，公式中每個(gè)字母的含義，公式的推導(dǎo)，公式的使用對(duì)象，這些是很重要的，從現(xiàn)在開始，把各科所有公式分類并用一個(gè)本子整理一遍，做題的時(shí)候強(qiáng)化這些公式的記憶與使用，做到看到題目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母對(duì)應(yīng)的數(shù)字，在平時(shí)做練習(xí)題時(shí)，就要要求自己寫出題目已知什么，未知什么，求什么，相關(guān)公式，這些都清楚了在解答?？荚嚂r(shí)當(dāng)然不用寫出來，但自己必須清楚。
關(guān)于化學(xué)：把整本書的所有化學(xué)方程式抄一遍到本子上，有時(shí)間就寫一寫，要能相當(dāng)熟練的寫出他們，記住并熟悉那幾個(gè)特殊的，同時(shí)知道每個(gè)化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象，包括顏色，氣味，形態(tài)等的變化，還有就是記住化學(xué)物的顏色，狀態(tài)，氣味，比如哪些物質(zhì)是固體，白色沉淀有哪些..
關(guān)于數(shù)學(xué)：整理方程，公式，不是整理出來就可以，主要是熟知如何使用他們，熟悉函數(shù)圖像，能準(zhǔn)確的畫出圖像，并靈活運(yùn)用圖像，有時(shí)不會(huì)計(jì)算畫個(gè)圖就能知道答案。
關(guān)于物理：分類整理公式，熟悉并能運(yùn)用，做題時(shí)要理解題目描述的過程.
3.實(shí)際的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃。
6：30 起床 (夏天是最漂亮的季節(jié)，早上的空氣也最新鮮，雖然六點(diǎn)半早了點(diǎn)，但是為了新鮮的生活值得付出)
6：40--7：30 晨練 (想減肥的話 晨練是最重要的 跑步也好打球也好 一定要堅(jiān)持~~)
8：00--9：30 早讀 學(xué)習(xí)時(shí)間 (我是英語專業(yè)的學(xué)生 相信我如果想學(xué)好英語 早讀很重要會(huì)鍛練你的語感發(fā)音口語等各方面從下面的計(jì)劃可以看到 我為你暑期安排的學(xué)習(xí)時(shí)間不多但這個(gè)如果堅(jiān)持下來的話一定會(huì)收獲不小)
9：30--12：30 自由活動(dòng) (畢竟是暑假時(shí)間 主要還是放松自己嘛這段時(shí)間可以上上網(wǎng)見見朋友 反正自己安排吧)
12：00--2：00 睡覺 (夏天最熱的時(shí)間還是留下來睡覺 一來避暑二來養(yǎng)神)
2：00--5：00 自由安排 (還是想做什么就做什么吧 這段時(shí)間打打球 看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧)
5：00--5：30 晚飯 (想減肥的話就要提前吃晚飯了)
6：00--8：00 讀書 (這段時(shí)間感覺比較舒服 好好利用一下讀一些喜歡的書啊或者干脆就學(xué)學(xué)習(xí)不是很好嗎)
8：00--9：00 靠墻站立一小時(shí) (這是瑜伽的一種 減肥很有效不過會(huì)很累 堅(jiān)持住啊～)
10：00 睡覺
初中生暑假計(jì)劃表制定篇十二
高一年級(jí)吃透所有模塊的題型，答題技巧與術(shù)語系統(tǒng)，將語文成績(jī)提升到110分左右，高二年級(jí)開始巧使用體系進(jìn)行深化，從而能夠?qū)⒏咭凰鶎W(xué)的答題技巧使用得得心應(yīng)手，將語文成績(jī)提升到120分左右。也就是說，高一了解所有武器，高二學(xué)習(xí)使用武器。
從這個(gè)意義上講，新高二的學(xué)員實(shí)際上就分為了兩個(gè)部分：了解武器的，和不了解武器的，而且顯然以后者為多。因此，對(duì)于絕大多數(shù)學(xué)員而言，了解高中語文答題的所有“武器”，是在進(jìn)入高二之前的首要任務(wù)，否則就等于白白浪費(fèi)了一年高中，事實(shí)上，所有人都知道語文是個(gè)需要積累的“慢工夫”學(xué)笠，與此同時(shí)卻又大量地?fù)]霍學(xué)習(xí)語文的時(shí)間和精力，這種“惡性循環(huán)”一天不停止，語文成績(jī)就一天沒有出頭之日。
這些高一應(yīng)該掌握的“武器”都包括些什么呢?首先，我們需要了解高中語文試卷的模塊分布：基礎(chǔ)知識(shí)、文言文、詩歌鑒賞、社科文閱讀、現(xiàn)代文閱讀、作文。其中，即便是基礎(chǔ)知識(shí)，即便是在我們看來除了死記硬背別無他法的字音字形題，近義詞辨析、成語題、病句題，也是有相關(guān)的技巧可循的。比如近義詞辨析，常見的有四種方法，去除同類項(xiàng)，分搭配對(duì)象，兩字變四字，比較反義詞(參考附錄)——當(dāng)然，同學(xué)也可以總結(jié)自己習(xí)慣的方法——那么每做一道題，就應(yīng)該將相應(yīng)的近義詞納入到方法系統(tǒng)中，這樣的話，考前要做的并非海量鞏固，而是以方法為辨析和病句也可以照此辦理，尤其是病句，相同語病類型的病句排在一起，癥狀一目了然。
同樣的，文言文版塊，實(shí)詞有四個(gè)考點(diǎn)，相應(yīng)地也會(huì)衍和出四種答題技巧，虛詞題有兩種技巧四條防線;詩歌鑒賞的四種題型當(dāng)中三種都有自己的答題公式：現(xiàn)代文閱讀則有六種題型;新課改后出現(xiàn)的閱讀延伸題答題公式共分五步：作文都應(yīng)該是高一上語文考場(chǎng)之前了然于胸的。而如果你對(duì)這些內(nèi)容都一無所知，那么得到一個(gè)不夠理想的語文成績(jī)也就是可以預(yù)見的事情了。
2.當(dāng)你解決了這些問題以后，那么語文成績(jī)的持續(xù)提升就不再是一件遙不可及的事情。學(xué)而思高二語文分模塊，將重點(diǎn)處理如下問題：
文言文
完全結(jié)束考綱內(nèi)18個(gè)文言虛詞;完全掌握匹配，句式，文意翻譯等題的答題技巧，并對(duì)超綱虛詞有深入的認(rèn)識(shí)。
詩歌鑒賞
從文學(xué)史的角度出發(fā)貫穿從先秦到明清的所有詩人詩作，以“知人論世”的高度反復(fù)處理詩歌鑒賞所有題型，最終的目的是讓考生看到詩人就能夠大抵推測(cè)出其詩作中心，要知道，情感主旨題的出現(xiàn)頻率在這7年全國范圍是85%，北京更是100%。
現(xiàn)代文閱讀
處理最為瑣碎困難的“篩選概括信息”題，最終將文體由初中難度的抒情散文升級(jí)為高中階段的文化散文，對(duì)能力要求進(jìn)一步提高。
作文
解決議論文寫作的三大瓶頸，論證不到位，論據(jù)不新鮮，對(duì)時(shí)事不敏感，在此基礎(chǔ)上，高二最后一個(gè)學(xué)期，作文方面的觸角會(huì)最終伸到自主招生方面，傳授自主招生以及應(yīng)用類文體寫作的相關(guān)技巧。
3.事實(shí)上，對(duì)于語文應(yīng)試備戰(zhàn)而言，最重要的并非信念，而是觀念，我們必須堅(jiān)信，語文考試和數(shù)學(xué)考試是一樣的，都是研究從題目到答案的關(guān)系。數(shù)學(xué)靠的是定理公式和邏輯推理能力，而語文也有自己的答題公式和術(shù)語系統(tǒng)，以及相應(yīng)的文章分析能力，只有大家認(rèn)清語文題就是數(shù)學(xué)題，語文答題也可以做到扎實(shí)可感，語文成績(jī)的提高才能找到切實(shí)的根據(jù)。
附錄：
近義詞辨析的四種常見方法
近義詞辨析一個(gè)重要的特點(diǎn)，就是這些詞語在《現(xiàn)代漢語詞典》里的意思都差不多，要指望通過表面的意思對(duì)兩個(gè)詞語加以辨析簡(jiǎn)直是一件不可能的事情，這就要求我們必須具備通過制造不同的語用環(huán)境對(duì)兩個(gè)意義相近的詞語加以辨析的能力。與字音字形題一樣，死記硬背決非上策，我們必須找到合適的切入點(diǎn)。以下幾條備戰(zhàn)建議，供各位同學(xué)參考：
1、牢記搭配對(duì)象。
有的時(shí)候，兩個(gè)近義詞之間的意義并無明顯差別，但是搭配的對(duì)象全然不同，或者范圍差異很大。比如“擅長(zhǎng)”的內(nèi)容往往比較專業(yè)，“善于”就比較泛泛而言;“鐘情”的只是是愛情，“衷情”的對(duì)象則寬泛得多;“榮膺”的一定是較高規(guī)格的榮譽(yù)，“榮獲”的對(duì)象就相對(duì)普通;“啟動(dòng)”的往往是機(jī)器和法規(guī)，“啟用”的對(duì)象則大多是“物”;“簡(jiǎn)練”主要修飾措辭，而“洗練”則可修飾語言、文字和技藝;“包羅”的可以是“萬象”，“包括”的東西則相對(duì)有限……由范圍我們可以進(jìn)一步引申到程度，比如“迷醉”強(qiáng)調(diào)“沉迷”，比“陶醉”要更深一層，“榮膺”與“榮獲”的區(qū)別也可以放在這個(gè)維度上加以考量。
2、去除同類項(xiàng)，就區(qū)別項(xiàng)加以組詞區(qū)分。
很多時(shí)候，兩個(gè)近義詞都具有相同的字眼，比如“遏止”和“遏制”。這個(gè)時(shí)候我們就可以將相同的字眼，如“遏”去掉，就剩下的字眼組詞，前者為“停止”，后者為“控制”--當(dāng)然，兩個(gè)全組成“制止”就沒戲唱了。通過組詞加以區(qū)分，對(duì)于大多數(shù)擁有相同字眼的近義詞都是相當(dāng)有效的辨析手段。
3、尋找關(guān)鍵詞中的反義詞。
有些近義詞，比如“真諦”和“精髓”，一個(gè)強(qiáng)調(diào)的是“真”，一個(gè)強(qiáng)調(diào)的是“精”，這個(gè)時(shí)候我們就可以反其道而行之，“真”的反義詞是“假”，“精”的反義詞是“粗”，也就是說，一個(gè)探討是真假問題，一個(gè)探討的是粗精問題，討論的問題不一樣，語用環(huán)境自然也不一樣。
4、將兩個(gè)字的詞變成四個(gè)字的詞。
很多時(shí)候，像“鐘情”、“包羅”這樣的詞語，將其擴(kuò)展為四個(gè)字的時(shí)候反而容易看穿其本來面目?！耙灰婄娗椤眱H指愛情，“包羅萬象”則明示了“包羅”范圍之廣。面對(duì)這些猶抱琵琶半遮面、追求含蓄蘊(yùn)藉的兩字短語，將其擴(kuò)展為四個(gè)字，也是一種重要的辨析手段。
總之，對(duì)于近義詞辨析題，我們務(wù)必要找到真正能夠?qū)蓚€(gè)詞區(qū)分開的點(diǎn)，這些點(diǎn)最好本來就生長(zhǎng)在這些近義詞上，成為我們?cè)诳紙?chǎng)上推斷出正確答案的線索，千萬不能蒙混過關(guān)，使得本來區(qū)分就不大的近義詞之間的關(guān)系變得更加模糊。
初中生暑假計(jì)劃表制定篇十三
1. 規(guī)劃好整個(gè)暑假的大致時(shí)間：
暑假總共一個(gè)半月，這一個(gè)半月的你能用來學(xué)習(xí)的時(shí)間一定要提前計(jì)算好，刨去旅游，親戚竄門，課外社會(huì)活動(dòng)的時(shí)間等，剩下你可用的時(shí)間就是可以按照計(jì)劃實(shí)行的學(xué)習(xí)時(shí)間。這一點(diǎn)要總體把握，建立你的時(shí)間概念。雖說暑假要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，但是我個(gè)人建議，這個(gè)時(shí)間一定不要小于一個(gè)月，不然復(fù)習(xí)效果不大。
2. 總結(jié)考試，根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：
根據(jù)考試中出現(xiàn)的某些現(xiàn)象，找出平時(shí)心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)上的缺點(diǎn)和漏洞。，補(bǔ)弱項(xiàng)還是增強(qiáng)項(xiàng)?一般的，彌補(bǔ)弱項(xiàng)，比起強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，更容易進(jìn)步。
原因之一是使用在強(qiáng)項(xiàng)中總結(jié)出的好的學(xué)習(xí)方法往往可以用于弱項(xiàng)的學(xué)習(xí)。
例如，如果你的英語處于中級(jí)階段，語文處于初級(jí)階段，那么，你就可以把已經(jīng)證明有效的英語的學(xué)習(xí)方法用于語文，如把英語背單詞方法用于背語文字詞，把英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。
其次，學(xué)習(xí)差的課程，使用相對(duì)低級(jí)的學(xué)習(xí)方法就能取得進(jìn)步，而越低級(jí)的學(xué)習(xí)方法越容易掌握。
3. 每天學(xué)習(xí)時(shí)間的確定：
根據(jù)上面分析出的漏洞的嚴(yán)重程度、及對(duì)目前學(xué)習(xí)影響的程度，確定最先彌補(bǔ)的漏洞。彌補(bǔ)自己的漏洞，是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的核心。集中優(yōu)勢(shì)兵力、首先解決最大的漏洞。在一個(gè)確定的時(shí)期內(nèi)，你只能做好一件事情!
對(duì)于需要入門或者需要突破的課程，你每天必須分配更多的時(shí)間。例如平均計(jì)劃安排數(shù)學(xué)每天平均學(xué)習(xí)1個(gè)小時(shí)，你為了突破數(shù)學(xué)，你每天就要用3個(gè)小時(shí)、4個(gè)小時(shí)。
必要時(shí)候，必要做法：請(qǐng)個(gè)家教，或者報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班吧，家教和補(bǔ)習(xí)班是因人而定的，看你需不需要的問題。當(dāng)然這個(gè)時(shí)間你也要計(jì)算進(jìn)去。
4. 具體的時(shí)間規(guī)劃表：
第1~2個(gè)星期：可以報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班?？傮w的補(bǔ)下各科不足的地方。
第3~5個(gè)星期：具體的按照以下每天的時(shí)間安排，自主復(fù)習(xí)：
7:30 -8:30起床梳洗吃早飯
8:30-9:00背書背單詞
9:00-12:00數(shù)學(xué)
12:00-14:00吃飯午休
14:00-16:00物理
16:00-18:00化學(xué)/生物
18:00-19:00晚飯
19:00-21:00英語/語文
21:00準(zhǔn)時(shí)休息
時(shí)間表一式兩份，一份貼在你家門上，一份放在你錢包里，不是提醒自己。
第6個(gè)星期：
恢復(fù)上學(xué)時(shí)的作息，調(diào)整生物鐘。整理開學(xué)前需要的東西。調(diào)整心態(tài)。
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