讀后感是讀者在閱讀一本書之后，對書中內(nèi)容、情感和體驗的觸發(fā)和總結。它可以幫助我們更深入地理解讀者與作品之間的關系，同時也是對自己思考和感悟的表達。我想我們讀了這本書之后可以寫一篇讀后感了吧。寫讀后感時，我們可以說說自己讀書的感受和心情，表達對書籍情感的共鳴和觸動。我們一起來看看以下這些讀后感范文，或許能給我們一些啟發(fā)。
運動的讀后感篇一
本書的太長不看版就是標題——運動改造大腦，運動不但能健身還能健腦，這樣的結論，對人們長久以來認定的“四肢發(fā)達，頭腦簡單”的觀念是狠狠的一擊。
作者是哈佛大學醫(yī)學院的教授，著名的神經(jīng)科醫(yī)生，被譽為“揭開運動與大腦秘密的人”。他認為人類天生就是要運動的，遠古時代，人們狩獵采集，需要的是奔跑和遠行，而如今整日久坐的生活方式違背了人類的天性，使我們的健康狀況日漸衰退，因為我們和遠古時代的人類的基因幾乎是一致的，天生就設定為運動模式，身體和大腦一樣，是遵循用進廢退的規(guī)律的。
書中從美國的一所學校的運動實驗講起，學校把每周一次的體育課增加到每天45分鐘，然后發(fā)現(xiàn)孩子們不但肥胖率降低了，而且考試成績也顯著提高了！不僅在全州的綜合考試中脫穎而出，在比較世界各國學生知識水平的timss評比中也超過美國富裕地區(qū)的學校，獲得了世界第一。
每天一節(jié)體育課和我們中學跑早操有異曲同工之效，但是實驗中的美國學校不同的一點是，注重努力大過于成績，通過觀測學生運動時的心率來判斷孩子是否盡力，于是一些瘦弱的或者肥胖的孩子也可以通過努力取得很好的運動成績，從而提高運動信心和興趣。
作者用了大量生物學的實驗和專業(yè)術語來解釋學生成績提高的原因，總結一下就是“運動讓我們的大腦做好準備，提高大腦記錄和處理信息的潛能。運動能為大腦制造替換零件，誘發(fā)神經(jīng)新生。”
運動并不是能提高智商，而是幫助大腦達到最佳運行狀態(tài)。這大概也是很多思想家、哲學家喜歡散步的原因吧，黑格爾在海德堡散步走出了著名的哲學家小徑，康德也是癡迷散步風雨無阻。日本作家村上春樹一天平均跑10公里，他在《當我談跑步時我談什么》中講，自己很多寫小說的方法，都是跑步的時候想到的。
腦力勞動越強的工作，越需要運動來保持大腦活力。華爾街投行精英們對運動就保持著極度的熱愛，這些大腦每天需要高速運轉(zhuǎn)的人，在華爾街的運動會上個個肌肉線條明顯，運動成績堪比專業(yè)運動員。中國金融人士雖然不能和華爾街媲美，但是看我家先生的金融朋友圈里也是很多運動達人的，周末微信步數(shù)達到一萬常常只能排50名以外了。
運動能帶來的不止是提高大腦運行的效率，還可以改善情緒。作者在書中用科學家的方式講解了血清素、去甲狀腺素和多巴胺如何影響情緒，過程有點復雜，結論很好理解，運動可以促使大腦產(chǎn)生一些讓你感到愉悅的化學物質(zhì)，像吃巧克力、購物、談戀愛一樣能讓你開心、振奮起來。有研究顯示，運動的療效甚至比抗抑郁藥物的效果還要好（作者不建議確診抑郁的患者停藥，而是建議把運動作為藥物的補充）。
感覺心情低落的時候去選擇一種運動，改善身體也改善情緒。我自己的一點體會是：體力充沛的時候很難會感覺憂傷，身體有力量了，心理也會漸漸有力量。
我一直建議備孕的朋友去健身，我自己就是運動的受益者：孕前開始訓練，增加了腰腹力量，解決了腰痛的問題，于是孕后期一直感覺自己很靈活，也沒有妊娠紋；孕中期上了孕婦瑜伽課，舒緩的拉伸肩頸、腿，還有和自己差不多孕周的朋友一起交流，感覺身心都很放松；產(chǎn)后四個月開始恢復鍛煉，從腹式呼吸開始，練習普拉提和瑜伽的一些體式，減輕了腰痛，恢復了精力，看著腰圍一點點減小，心情也明亮起來；后來還學過一段時間泰拳，打打把子，神清氣爽，發(fā)泄了很多負面情緒，對改善家庭關系也大有裨益。
當媽以后，不敢生病，不敢老，健身才是良藥。
通常我們總是誤把身體當作大腦的搬運工，其實身心腦是緊密聯(lián)系的。每次運動中的一點點的小進步，都讓我重新認識自己，意識到自己的潛力遠比想象的大，對自己的身體的控制感增加，感覺對生活的掌控感也會增加。
超越你自己認為的能力極限，即使在這種痛苦中堅持停留一兩分鐘，你就能超越自我而進入到一種純凈的精神狀態(tài)中，你會感覺到自己可以戰(zhàn)勝所有挑戰(zhàn)?！?/p>
運動不但可以塑造健美的身材，還可以塑造有活力的大腦。然而，對于久坐不動的人惡性循環(huán)是：不運動是因為沒有精力，而沒有精力是因為他們?nèi)狈\動。不過，一旦走出這個惡性循環(huán)，開始運動，一切都不一樣了。
看到過一條微博很有意思，一個肌球蛋白，拖著一個能讓你開心的內(nèi)啡肽，走在一個微管上，然后大搖大擺的走過你的大腦皮層，這是讓你產(chǎn)生快樂的物質(zhì)，看著他為了讓你開心，每天辛苦的拖著這個大東西走路，你還有什么理由懶惰呢？春暖花開，從走路開始，動起來！
運動的讀后感篇二
今天讀書會，我們以一段4分鐘的有氧運動開始。在運動后，我們?nèi)ヲ炞C書中講到的內(nèi)容！
讀書會報名18人，第一次讀書會14人，第二次10人。。。于是，我們到場的每個人用1分鐘來做了回答：
我為什么要參加讀書會，是什么原因讓我做到了堅持，我又遇到了怎樣的挑戰(zhàn)？
a：很喜歡讀書，想嘗試不同的閱讀、拓寬閱讀范圍有群體的監(jiān)督會讓自己堅持。
b：很不喜歡讀書，有機會強迫自己為了孩子，自己豐富自己會幫助到自己；書中的內(nèi)容會讓自己認識自己，有新的刺激；這里是很好的平臺。
c：一個人讀書寂寞，范圍狹窄，希望有更多場合；拓寬自己的寬度和長度，有一個信念：在讀書會之前完成。
d：持續(xù)學習，壓力成長型；特別燒腦能去堅持，做了承諾就要去做到；完成比完美好。接納自己狀態(tài)。
e：我是一個懶散的人，持續(xù)地學習；團隊給我壓力大同時也給我動力。
f：喜歡讀書的人，燒腦的書在群體中能去堅持，很美好的感受。自己堅持得不好，很難啃；后期做一個計劃，利用好碎片化的時間。
g：從事閱讀推廣，需要這種力量保持一種學習的力量，影響更多的人加入閱讀。持續(xù)的學習，會讓自己由內(nèi)而外去發(fā)生變化，信心很足。
h：是來學習的，常?？床煌辏{(diào)整自己。
i：群體的力量才能做到堅持，從不同的、閱讀的目標不夠清晰，要讀的書太多。
清晰以后，我們開始了今天的分享。
a：我們悅讀會里，一直堅持運動的媽媽。今天的分享，是想通過自己的親身經(jīng)歷反過來印證書中內(nèi)容。主要從過去、現(xiàn)在、未來三個維度來闡述。
過去：懷孩子事一直堅持練習瑜伽，生孩子之前4-5天都在瑜伽，身體強壯的孩子，頭腦發(fā)育也會很好，學習能力也是很強的。
現(xiàn)在：通過長時間的力量練習，自己的骨密度有所增加，力量練習是有必要的。
未來：生長激素，青春之泉，運動需要有強度，我們將來怎么做：可以堅持的`項目（過程中也可以去堅持），然后再拓寬，強度也要有。
b：通過閱讀覺察到自己生孩子之前堅持3年的瑜伽，生完孩子后停止了。去年開始健身，都會有不停的借口，今年開始每周一次，運動沒力量。
c：在讀到170頁時想放棄，看完后覺得該早點看這本書。家里的爸爸堅持得很好，每天1小時左右的運動，運動后的變化很明顯，皮膚好。
運動沒有任何副作用，為什么我們不能去堅持？
d：第一章的啟發(fā)很大，以前一直覺得，運動的目的是減肥，所以運動后，不能吃自己喜歡的美食，因此導致自己不愛運用。通過閱讀，讓我找到了運動的新理由：對大腦有幫助，血清素幫助我們控制情緒。
第一章，大量的理論知識，讓我感受到運動時，我的大腦在補充營養(yǎng)，有益物質(zhì)在不斷滋生。這本書的寫作框架也引導我去思考：音樂對大腦和情緒的幫助，對于自己行業(yè)的發(fā)展提供了思路，提供了看問題的不同的角度。身心靈的發(fā)展需要同步。
e：看起來很累，沒有聽起來輕松，像教科書的感覺。每看一點就去生活中感受。每次運動完去看鏡子，皮膚紅潤、心情愉快而輕松；孩子和我運動，每天早上跳繩1500個，看貓和老鼠兩集就完成，我的目的是讓他運動，我在旁邊拉伸。通過運用發(fā)現(xiàn)孩子上課更積極主動了，回家后學習更有計劃性，會去思考為什么？快樂的運動帶給我們快樂的生活！不要去堅持多久，就想著我明天怎么去做到，一天一天的來！
f：剛開始看，我就決定要運動，很早就會有運動的想法。。。我是和女兒一起看的，開始同步運動。我去到健身房對教練說：我要尋找快樂！
每次練到20分鐘時，我感到很崩潰，教練鼓勵我堅持，相信自己能做到，我是邊吼邊叫地去完成了1個小時。練習過程中，在不斷關注心率的波動和保持，運動回來后我覺察我是否快樂。。。
目前已經(jīng)堅持運動10次了，我現(xiàn)在能早入睡，早上7點能起來。精神抖擻了，沒有疲憊感。堅持運動，讓我做到了改變。
g：前6-7體檢時發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，需要補鈣，自己吃遍了所有的鈣片，可是沒有改變。聽到lili說力量練習，幫助她增加了骨密度，自己也在反思也許就是運動不夠。
書中說大腦是可以成長的，這點給了自己希望；對抑郁癥的影響對我觸發(fā)，運動會有幫助；感嘆父母輩的勤勞帶來的身體健康，我們自己缺乏運動；自己還是會有偷懶，雖然這本書大量的理論部分很難，但還是會認真完成，并啟發(fā)自己去思考。
h：因為在做情緒課程，對于專注力和焦慮兩章讀的比較認真。其實孩子分心是可以的，因為如今的世界信息量復雜，做到專注本身就很難。在一定程度上，人人都有注意力渙散的時候。
我們的前額葉皮質(zhì)在20歲左右才能發(fā)育完全，所以孩子有情緒是正常的，因為他們的發(fā)育是需要一個過程的。媽媽們做好陪伴就好。我們成人可以通過控制內(nèi)在自我的感覺，控制自己的情緒、焦慮感和注意力。
運動帶給我們掌控的感，能激發(fā)出“我能行”的力量，一旦有了這種力量，各種挑戰(zhàn)我們都能去直面。
i：在讀到86頁的關于恐懼的內(nèi)容時，讓我有了震動，孩子因為一次經(jīng)歷對于進入地下停車場很恐懼。媽媽用到方式和書中方式不謀而合，我們需要重新幫助孩子新建一段經(jīng)歷，以覆蓋之前留在腦海中的恐懼經(jīng)歷。
我用到的方式是，和孩子一起做開和停的游戲，讓她感受到自己能控制車。玩堅持玩了一個月后，孩子的恐懼慢慢被新的記憶覆蓋了。
注意力一章中提到了“動機”，復核和獎勵中樞，這讓我反思怎樣去激發(fā)動機是我們要去學習的？學習中、興趣班中，感受好的時候才能做得好！
家庭會議中討論關于“運動”話題，提出了4條建議，全家去打羽毛球，爸爸有點找回運動的感覺，孩子還需要適應，感受到流汗后的家庭更和諧。
第一章的專有名詞，讓自己感覺很燒腦，所以通過查閱資料，自己制作了圖片，梳理專有詞匯，讓自己更直觀地學習。好佩服媽媽們的分享和準備。
j：恰逢老大3年紀，還是一天回來告訴我，自己打算停一個課程，去打籃球。讀了這本書后，我很支持孩子的決定。因為玩耍和運動對我?guī)椭艽螅屛腋鼘Ｗ?。相信運動能夠提升孩子的專注力、解決問題的能力，鼓勵孩子去運動。
同時也提醒自己趕緊運動，老公在工作之余只要不應酬，就會去運動，身體狀況變化很大。
這本書可以幫助到很多的人，可以去推廣。運用起來。
分享完后，大家意猶未盡，還想繼續(xù)深讀每一章。每一章的學習后面都會有關于運動的建議，我們可以在生活中按照建議去實踐。
運動的讀后感篇三
夜晚,我躺在床上,翻開語文書,讀起了《一件運動衫》這篇課文.
本文主要講述了;一個小男孩去幫鄰居康威老先生修鞋,但康威老先生的鞋已經(jīng)不能再修了,于是,小男孩用他最喜愛的運動衫給康威老先生換來了一雙新鞋.最后,一個我們意料之外的結局出現(xiàn)了,那就是康威老先生又用自己的小狗換來了一件印著仰著頭的藍色大角麋鹿的.運動衫.兩人都非常感動.
讀到這里,我不禁為康威老先生和小男孩的精神所感動,使我的敬佩之情不禁油然而生.
在讀這篇課文的開頭,這個結局真出乎我的預料,是啊,給予是快樂的,小男孩為了康維老先生的鞋忍痛割愛失去了心愛的運動衫,康威老先生為了小男孩,也失去了自己相依為命的小狗,這就是因為他們心中充滿了愛!愛是無處不在的,他在空氣里,會化作一滴雨,他在清水里,會化作一條魚,它在草地上,會長成一棵美麗的花,他在人心里,會化作涓涓暖流.哦,只要人人都獻出一點愛,世界將變成美好人間.
……。
運動的讀后感篇四
規(guī)律的有氧運動結合有一定技巧性的復雜運動，能夠起到鍛煉大腦的作用。
規(guī)律的有氧運動包括快走、慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車等，這些運動能讓我們的心情平和愉悅，遠離失眠的困擾。如果每周能堅持4次、每次30至40分鐘的低強度有氧運動，16周后，以前從不運動的人入睡時間會縮短一半，總睡眠時間會延長1小時，這能給腦部提供最好的休息。堅持有規(guī)律的有氧運動，還能提高腦部與記憶力、注意力等認知功能有關的化學物質(zhì)水平，從而提升認知能力，讓你從容應對工作，時常有靈感出現(xiàn)。
有一定技巧性的復雜運動，包括球類、舞蹈等，它們需要身體多個部位協(xié)調(diào)配合，有助于鍛煉大腦的控制力。例如打籃球時，運球傳切需要眼觀六路，及時根據(jù)場上形勢做出判斷，眼到、心到、手到，協(xié)調(diào)一致。舞蹈時，不僅要舞動身體，還要融入情緒，一個眼神、一個表情都要配合到位。
運動的讀后感篇五
今天，我已經(jīng)開始讀《沙漠運動會》了，這是開展讀書活動以來我讀的第五本書了。第二個故事《永久的清泉》我都聽不懂是什么意思？我看來看去，反復看了幾遍，到了最后我才明白了一點點，最起碼知道是有一個永久不會在沙漠里消失的清泉。最后我讀了智慧加油站我知道了這原來是敦煌著名的“月牙泉”?。|西長約200米，南北寬約50米，最深處在7米以上。我還知道了現(xiàn)在的月牙泉就是河改道后遺留的一條古河彎，而且是月牙形的。哈！我終于明白了月牙泉的組成，真有趣！
[沙漠運動會讀后感匯總]
運動的讀后感篇六
鍛煉不僅能強健肢體，還可以改善大腦的結構和功能。在動物和人身上的研究顯示，經(jīng)常從事體育活動的人擁有更活躍的大腦，腦灰質(zhì)隨年齡增長而衰變的趨勢也來得慢些。
尤其令我們感興趣的是，鍛煉還有助于促進神經(jīng)細胞生成，也就是在已經(jīng)成熟的大腦中創(chuàng)造新的腦細胞。動物實驗已經(jīng)證明，在轉(zhuǎn)輪上或跑步機上鍛煉后，受試對象的海馬體(大腦內(nèi)部負責學習和記憶的主要區(qū)域)中的新神經(jīng)元的數(shù)量，比安靜不動的動物的海馬體中的新神經(jīng)元多兩倍甚至三倍?？茖W家們相信，鍛煉對人類的海馬體也有類似影響。
另一方面，有關鍛煉和大腦機能的研究，以往都以跑步(慢跑)為惟一切入點。至于其他形式的鍛煉是否同樣能刺激神經(jīng)發(fā)育，長時間沒有定論?，F(xiàn)在，隨著舉重和高強度間歇鍛煉等健身策略愈發(fā)流行，這個問題開始引起公眾關注。
在今年2月發(fā)表于《生理學月刊》的一項研究中，芬蘭伊韋斯屈來大學和其他機構的專家們找來了一大批老鼠，先給它們注射可以標記出新的腦細胞的物質(zhì)，然后讓前幾個小組的老鼠分別進行不同類型的鍛煉，最后一個小組的老鼠待著不動，充當參照系。
一些老鼠的籠子里放入了轉(zhuǎn)輪，以確保它們每天都以中等強度跑上幾英里。另一些老鼠進行抗阻訓練，如在尾部附加輕微重量后爬墻。還有一些老鼠進行高強度間歇訓練——置身于微型跑步機上，首先快速跑3分鐘，然后慢跑兩分鐘，重復三回合，總共跑15分鐘。
這些鍛煉持續(xù)了7周后，研究人員用顯微鏡檢查了每只老鼠的海馬體。
他們發(fā)現(xiàn)，鍛煉方式不同，神經(jīng)細胞增長的程度也不同。在轉(zhuǎn)輪上長跑的老鼠，其海馬體內(nèi)充滿了新神經(jīng)元——跑的里程越遠，大腦中的新細胞越多。相比之下，只進行高強度間歇訓練的老鼠，其腦內(nèi)的新神經(jīng)元要少得多，只比那些完全不動的同胞多一點。至于那些做負重訓練的老鼠，雖然它們的肢體在實驗結束后比開始訓練前強壯了不少，但腦內(nèi)神經(jīng)細胞并沒有顯示出可辨識的增加，海馬體組織看起來與那些沒有鍛煉的老鼠差別甚小。
這些發(fā)現(xiàn)有令人振奮的意義。領導此次研究的伊韋斯屈來大學的米里亞姆·諾基亞(miriamnokia)博士總結稱：“持續(xù)的有氧運動對大腦最有益”。
人們并不清楚跑步為什么比別的鍛煉方式能更有效地促進神經(jīng)發(fā)育，最大的可能性是，這種鍛煉方式刺激了腦衍生神經(jīng)影響因子的釋放——跑的里程越多，釋放出的這種因子就越多。另一方面，舉重雖然對健康極有好處，但它對促進腦衍生神經(jīng)影響因子釋放的效果很小。高強度間歇鍛煉呢?諾基亞說，它有些過猶不及了，因為，高強度間歇鍛煉比中等強度的跑步更容易造成身體上的疲憊和壓力，而“壓力常常會阻礙成人海馬體內(nèi)的細胞增加”。
當然，這些實驗結果并不意味著只有跑步和類似的中等強度鍛煉才能強化大腦。舉重和高強度間歇鍛煉很可能會在大腦中的其他區(qū)域引起不同類型的變化。比如，二者或許會刺激產(chǎn)生更多的腦血管，或者增強腦細胞之間或大腦其他部分之間的連接。
所以，如果你正在進行舉重鍛煉或者高強度間歇鍛煉，沒必要改弦更張。不過，為了自己的海馬體能保持年輕，你也不妨偶爾慢跑幾圈或騎騎自行車。
運動的讀后感篇七
本文講的是，一位叫馬克哈格的小朋友為一個叫康威的老先生去修鞋可是，這雙鞋實在是不能穿了，所以他便把自己買運動衫的錢去重新買了一雙鞋送給康位老先生，最后，康威老先生用自己養(yǎng)的小狗換了那一件運動衫。
我看了這篇課文后深受感動，文中的馬克哈格為了自己的鄰居康威老先生而放棄了自己最喜歡的運動衫，而康威老先生為了滿足馬克哈格的小小心愿舍去了自己最心愛的小狗而來滿足馬克哈格的愿望。這種贈人玫瑰手有余香的道理又是不是人人都會懂呢?我希望人人都為他人著想，如果我們?nèi)巳硕甲龅搅诉@一點那么就達到了人人為我，我為人人的.境界了!在我們的生活中我們不可以老想著自己的利益而不管團體的利益，這樣是不好的。
運動的讀后感篇八
有一篇文章，讀后能讓人領悟到真理;有一篇文章，讀后能讓人久久難忘。這篇文章就是《一件運動衫》。
這件事告訴了我們——人間自有真情在，一件小小的運動衫，蘊藏了老人對小孩的巨大的愛和關心;一雙平凡的軟皮鞋，背后也透露出小男孩對老人無私、不求回報的關愛。他們兩人把別人的幸?？鞓贩旁诘谝晃?，盡自己最大的努力去幫助別人，給予別人，不僅讓別人得到幸?？鞓罚约阂驳玫搅诵腋？鞓?。
我聽說在得過街道上，每一棟樓房的陽臺上都擺放著一盆盆絢麗奪目的鮮花，花朵都朝外開放，花莖都對著陽臺，這是怎么回事?原來，主人們這樣做是為了把花給別人看。其實，與此同時，他們也能看到更多的別人家的鮮花。這真是一種“人人為我，我為人人”的境界。
在生活中，無私給予別人的事頻頻發(fā)生：一天中午，在巴黎街頭，一位佝僂著腰、雙目失明的老人在風中發(fā)抖，在她身旁有個木牌，上書：“我什么也看不見!”可是行人看也不看一眼就走了，老人一點收獲也沒有。一個詩人同情這位老乞丐，給出了所有錢，還在木牌句子前加了一句：“春天到了”。
詩人給予了一個素不相識的老人一份關愛，為了什么?不，他只是想幫助別人，并沒有想得到回報，就因為詩人的無私幫助，挽救了一位面臨困境的老人。
是呀，如果世界上每一個人都能無私地關愛他人，為他人著想，那世界還怕不溫暖?
運動的讀后感篇九
今天，我已經(jīng)開始讀《沙漠運動會》了，這是開展讀書活動以來我讀的第五本書了。第二個故事《永久的清泉》我都聽不懂是什么意思？我看來看去，反復看了幾遍，到了最后我才明白了一點點，最起碼知道是有一個永久不會在沙漠里消失的清泉。最后我讀了智慧加油站我知道了這原來是敦煌著名的“月牙泉”??！東西長約200米，南北寬約50米，最深處在7米以上。我還知道了現(xiàn)在的月牙泉就是河改道后遺留的一條古河彎，而且是月牙形的。哈！我終于明白了月牙泉的組成，真有趣！
運動的讀后感篇十
這兩本書其實算是一本書。因為對孩子的注意力比較擔心，一位心理學專家推薦了這本書給我。
其實我們一直都知道運動對人絕對是有益的。但這種益處究竟有多大、有多重要，并沒有明確的認識。所以當運動與其他事情發(fā)生沖突時，運動往往是被犧牲掉的。特別是面臨學業(yè)沖突的時候。而這本書卻告訴我們：運動不僅可以健身，更可以健腦。犧牲運動可能是得不償失，運動可以使大腦保持最佳狀態(tài)。
這讓我想起自己的小學生活。那時候沒有現(xiàn)在的孩子這么繁重的學業(yè)負擔，一下課，就到操場上瘋跑，跳繩、打球、踢毽子各種游戲，到上課鈴響才跑回教室。上課時并沒有困倦、疲勞，一向精神抖擻，老師講的知識上課就能學會，幾乎不需要課后復習，更不用提上補習班了。當然我們那時候?qū)W的東西少且簡單，但是運動的作用也是不可否認的。
1、運動可以提高大腦記錄和處理新信息的潛能。運動可以誘發(fā)神經(jīng)新生，鍛煉身體的同時，也是鍛煉大腦。
2、運動可以阻斷大腦壓力反饋回路，不僅可以預防慢性壓力的不良影響，還能產(chǎn)生積極的效用。
3、運動可以有效減輕焦慮感。運動讓大腦知道，焦慮是一種認知錯誤。不管是明確的焦慮癥還是感到焦慮，運動都是有效的治療手段。
4、運動增加內(nèi)啡肽，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，促進多巴胺分泌，從而改善情緒和幸福感，并啟動注意力系統(tǒng)。從兩個方向出發(fā)，解決抑郁癥和抑郁問題。
5、每個人都或多或少看存在注意力問題。注意力系統(tǒng)與運動緊緊相連。運動通過調(diào)動起注意力的各個環(huán)節(jié)讓人全神貫注。
6、運動可以有效對抗成癮。運動對大腦的作用自上而下，迫使成癮者適應新刺激，讓他們學會并意識到可以選擇另一種健康的未來生活。
7、運動對于女性尤為重要。因為運動可以緩解激素變化帶給女性的消極作用，增強激素帶來的積極影響。
運動的讀后感篇十一
有一定技巧性的復雜運動，包括球類、爵士舞、拉丁舞等，它們需要身體多個部位協(xié)調(diào)配合，有助于鍛煉大腦的控制力。在進行這些運動時，常常需要用腦思考，例如棒球手在投球時需要思考如何運用手臂的細微動作投出各種變幻莫測的球;舞者不只要舞動身軀，還要注入情緒，一個眼神、一個表情都要經(jīng)過設計;飛鏢運動，大腦左右半球緊密配合，眼、心、手協(xié)調(diào)一致。
運動還能增加血流量，向大腦源源不斷地供應氧氣和葡萄糖，保證腦細胞良好的工作狀態(tài)。腦力工作者經(jīng)常過度用腦，這就像一根皮筋長期處于緊繃的狀態(tài)。一般人因此需要更多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率，對他們而言，運動就顯得更為重要了。
運動的讀后感篇十二
運動會是一個有競爭，有夢想，有奧林匹克竟聲的大型活動。它在我心里是很偉大的。它不僅是展示個人舞臺，更是展示中國人的舞臺。它具有公正、公開、公明的性質(zhì)。
0717班在我眼里并不是很出色，但是通過這次運動會使我對這個另眼相看。我曾經(jīng)說這個不是很團結，但是現(xiàn)在我認為為了集體工程，每個人都會盡力為班上爭光，由此可見還是一個團結的大集體，我感到很快樂。
當我那天參加十二人綁腿跑，在上午訓練時，由于沒有配合好，使集體都訓練不好，而我和另外一名同學是新參加的。因此她們都怪我和立功內(nèi)外一名同學，當時我感到心里好難受。我真的`是盡力的配合了。在訓練中，我重復的摔交。真的摔的好疼，站起來之后接著訓練，我心里沒有怨言，因為這是集體的工程，也是班上的榮譽。我也不希望因為我一個人而影響整個集體。然而使我心里不平衡的是明明不是我影響的卻偏說我是我，還一直說著風涼話，都是一個班，同樣是一個工程，誰不希望搞得好，人人臉上都有光。我不明白當她們說著風涼話或是愿望一個人的時候，心里是怎樣想的，誰愿意丟人呢那天我很傷心的哭了。那是我開學后的第一次流淚，一個人得不到朋友的諒解是痛苦的，但得不到集體的諒解是讓人想放棄世界。
我不知道自己的胸襟到底有多大，但我往往會因為一句話而想很長時間。在這次運動中，不僅看到了每個同學的優(yōu)點，使我對這個班更自信，這是一個優(yōu)秀的，我很榮幸是班上的一員。
運動的讀后感篇十三
從開幕式到閉幕式的整個過程都特別好。整個場面是那么的沖動人心，運動員入場式每個班列著整齊的方隊走向主席臺，整齊的高喊著各班的口號。此時的我走在隊伍中萬分沖動，心潮澎湃。
方隊結束后緊接著初一播送操的'表演，有幾百人組成的播送操，每個同學都把自己的成果用最好的一面展示了出來。
同學們都回到了觀眾席后。緊接著運動開始比賽了，在整個比賽的過程中，運動賽出了風格、賽出了水平。運動員竭盡全力投入比賽中，場上為運動員加油的吶喊聲此起彼伏，此情此景真的萬分沖動，同時我為取得優(yōu)異的運動員祝賀。后來，我們看見了一個人超過了的男子跳高記錄記錄，跳過了1.80米。我們?nèi)Ｍ瑢W都為他喝彩。
最后我們?nèi)Ｍ瑢W都歡快的走回了。
運動的讀后感篇十四
有所謂失?。阎僬鄄粨蠄远ㄒ庵镜娜?，沒有所謂失??！這個真理在來自沙特阿拉伯的阿卜杜拉的身上得到證明。
2007年世界特殊奧林匹克運動會，阿卜杜拉參加了男子50米自由小組賽。他不僅智障，而且還是坐著輪椅的殘疾人，這意味著他比別人參賽的難度更大。其他選手早已游完全程，他已是最后一名，可他沒有放棄，而是繼續(xù)向前游，他在向失敗挑戰(zhàn)，在迎接人生的一次考驗。
據(jù)規(guī)定，當運動員遇到苦難時，可以得到專業(yè)志愿者地幫助，可阿卜杜拉的父親兼教練“拒絕”了別人的好意，自己也沒有下水幫助他，而是在一邊鼓勵地看著他。他希望阿卜杜拉自己完成比賽，而且他也知道自己的兒子比賽也不會拿名次，可還是讓他參加了。在他眼里名次并不重要，重要的是培養(yǎng)兒子自信心與毅力，讓他在挫折中磨練自己。只要阿卜杜拉突破了眼前的最大障礙，那么以后做別的.事情就樹立了信心。他也知道上天不可能會給予他第二次生命，也會使他失去自理能力。而給他大力支持與鼓勵，可能會給予他第二次生命，也會改變他地人生。阿卜杜拉的父親站在終點等待自己的兒子“凱旋”歸來。
當阿卜杜拉還在艱難地游著，觀眾給了他鼓勵的掌聲，鼓勵他要堅持到底，不要退縮，一定要沖破重點.“加油呀！”觀眾們都在心里大聲喊道。同時，阿卜杜拉在這具有“魔力”地掌聲中頑強地繼續(xù)向前游。其實，他的自信心，耐心和毅力都已超過了他的年齡。
阿卜杜拉雖然沒有獲得冠軍，但他完成了一次人生地考驗，使我們永久記住了他——阿卜杜拉。他那堅持不懈，自強不息地精神更值得我們學習。阿卜杜拉的事跡讓我悟出了一個道理：人——應讓他在不幸之下保持勇氣，信心為準。只要有信心就會戰(zhàn)勝困難獲得成功！
運動的讀后感篇十五
有氧運動：也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。它的特點是運動強度較小，持續(xù)時間較長，能增強和改善心肺功能，預防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，消耗體內(nèi)脂肪，是健身運動的基本方法。涵蓋快走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等較舒緩的運動方式。
無氧運動：在運動過程中，由于運動劇烈，運動中所需要的氧不能滿足機體的需要，這時機體會通過無氧酵解的方式來應對能量供應的不足，因此會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導致肌肉疲勞，甚至造成肌肉、關節(jié)酸痛。它的特點是運動強度大，持續(xù)時間短，屬于劇烈的競技運動，不常用作健身保健運動。涵蓋賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等較激烈的運動方式。
運動的讀后感篇十六
今天，我已經(jīng)開始讀《沙漠運動會》了，這是開展讀書活動以來我讀的第五本書了。第二個故事《永久的清泉》我都聽不懂是什么意思？我看來看去，反復看了幾遍，到了最后我才明白了一點點，最起碼知道是有一個永久不會在沙漠里消失的清泉。最后我讀了智慧加油站我知道了這原來是敦煌著名的“月牙泉”??！東西長約200米，南北寬約50米，最深處在7米以上。我還知道了現(xiàn)在的月牙泉就是河改道后遺留的一條古河彎，而且是月牙形的。哈！我終于明白了月牙泉的.組成，真有趣！
運動的讀后感篇十七
運動能使得更多的血液和氧氣被運送到大腦，使得大腦變得清醒。這是大家都知道的，但美國達特茅斯學院心理學和腦科學副教授布奇(davidbucci)認為運動的好處遠不止如此。
布奇的研究顯示，運動對記憶力和大腦的影響，取決于運動者是青少年還是成年人。此外，科學家還識別出一種基因，這個基因似乎能決定什么樣強度的運動能有益于人體。研究者認為，或許運動也可以干預精神疾病。相關研究論文5月23日發(fā)表在《神經(jīng)科學》(neuroscience)上。
布奇對運動和記憶之間關聯(lián)的分析，是從注意缺陷多動障礙(adhd)癥開始的，這是一種兒童最常見的心理障礙。布奇表示，目前還不知道兒童自小開始服用藥物會對大腦有什么長期影響，所以尋找替代療法勢在必行。
研究人員在擁有類似adhd癥狀的實驗大鼠身上觀察到，運動會減輕這類癥狀的表現(xiàn)程度。另外，相比于雄性鼠，雌性鼠更受益于運動，而在患有多動癥的男孩和女孩中也存在這樣的差異表現(xiàn)。
科學家也分析了運動提高學習和記憶能力的機制，那就是腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子(bdnf)，這種因子參與了大腦發(fā)育階段的生長。運動實驗鼠體內(nèi)腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子表達的程度與記憶力的提高呈正相關。并且運動相同時間下，青少年個體比成年個體能獲得更持久的效果。
布奇稱：在發(fā)育階段，大腦正在不斷生長，除了大腦的正常發(fā)育，運動也促使大腦發(fā)生改變，從而提高學習和記憶等各種能力。從這一點看來，早期運動似乎非常重要。
布奇還發(fā)現(xiàn)一件有趣的事情，大腦的學習和記憶能否得益于運動，取決于個人的bdnf基因型。這或許意味著，如果我們知曉了一個多動癥孩子的基因，便能夠預測運動是否能作為他的治療方法。
運動有益身心健康，這一觀點并不奇怪，但從心理健康和認知功能的角度看，令人關注的是運動如何影響大腦及心理功能，這正是研究小組的課題，這個工作還在不斷進行中。
運動的讀后感篇十八
本書給我最大的啟發(fā)是，維持較高的心率對于身心改造的種種益處。于是我把勻速慢跑改為變速跑了，每一圈(400米)來一個沖刺。
但是，作者為了鼓勵大家運動，從不正面提及對運動潛在的風險，為免有失偏頗。比較善意的猜測是，作者作為神經(jīng)精神醫(yī)學專家和醫(yī)生，對于運動領域的專業(yè)知識可能不足。但即便從作者對其個人經(jīng)歷的只言片語中，也能了解到運動損傷對他造成的痛苦。比較不善的猜測則是，作為某著名運動品牌的代言人，有些話不方便說。
就拿跑馬拉松來說吧，這對普通人而言，算是健康的運動么?我個人認為不是。如此長時間的有氧運動會導致肌肉萎縮、身體加速氧化、對膝蓋腳踝等關節(jié)的磨損也很大。諸位讀者朋友不可不查。
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