通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)，我們不僅可以更好地記錄自己的成長(zhǎng)軌跡，還可以與他人分享經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，我們要注重語(yǔ)言表達(dá)的準(zhǔn)確性和生動(dòng)性，使讀者能夠有共鳴和理解。以下是小編為大家收集整理的一些優(yōu)秀心得體會(huì)，希望能對(duì)大家的寫(xiě)作提供一些借鑒。
乒乓操心得體會(huì)和感想篇一
《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結(jié)了和橫拍相關(guān)部分(當(dāng)然也包括和直拍共有的知識(shí)，但不包括削球打法)，動(dòng)作的模仿以橫拍為主，直拍的知識(shí)也學(xué)習(xí)了，目的是為了能在和直拍比賽時(shí)能夠知己知彼。但通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大部分的技術(shù)動(dòng)作橫拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》講述的主要是以技術(shù)動(dòng)作為主，后來(lái)講了一些銜接的知識(shí)，但很少講技戰(zhàn)術(shù)，更別談?wù)麄€(gè)比賽過(guò)程中的戰(zhàn)略了，這可能是為了初學(xué)者考慮吧。但我想我們業(yè)余愛(ài)好者在練好技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)再有意識(shí)的運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)體會(huì)動(dòng)作，這樣才不會(huì)紙上談兵。
寫(xiě)這篇文章的時(shí)候我已經(jīng)基本泛看了幾遍，感覺(jué)這個(gè)教學(xué)片是我看到的最好的一部，因此覺(jué)得有再去精細(xì)的學(xué)習(xí)的必要，但必須得做讀書(shū)筆記，以加深印象，這個(gè)毛病是我在大學(xué)時(shí)候養(yǎng)成的，好像什么知識(shí)如果不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術(shù)查找大全，因?yàn)槲沂前凑战虒W(xué)片的目錄結(jié)構(gòu)編排的章節(jié)，并逐字做的記錄。
本學(xué)習(xí)筆記章節(jié)安排和教學(xué)錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強(qiáng)調(diào)了針對(duì)自己技術(shù)特點(diǎn)的動(dòng)作要點(diǎn)，并附加了學(xué)習(xí)體會(huì)，這些要點(diǎn)和體會(huì)也許并不適合其他人，是我學(xué)習(xí)的過(guò)程中臨時(shí)想到的或后來(lái)補(bǔ)充的。
我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺(tái)，快攻結(jié)合弧圈。
我的正手主要技術(shù)運(yùn)用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打
我的反手主要技術(shù)運(yùn)用：撥，彈，搓，擺短，挑打
乒乓操心得體會(huì)和感想篇二
乒乓球作為一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)，深受廣大人民群眾的喜愛(ài)，它不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神。作為一名打乒乓球的愛(ài)好者，我深感乒乓球的魅力，下面我將從技術(shù)、心態(tài)、合作、成就和樂(lè)趣幾個(gè)方面談?wù)勎业男牡皿w會(huì)。
在打乒乓球的過(guò)程中，良好的技術(shù)是決定勝負(fù)的重要因素。打乒乓球需要控制好球拍的角度和力度，以及身體的協(xié)調(diào)性。初學(xué)者往往沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，很容易出現(xiàn)技術(shù)上的問(wèn)題，例如握拍方式不正確、擊球力度不準(zhǔn)確等。然而，通過(guò)不斷地練習(xí)和磨煉，我逐漸掌握了正確的打法，提高了技術(shù)水平。打乒乓球需要注意球的彈跳位置、擊球的時(shí)機(jī)和位置等因素，只有全方位的掌握這些技術(shù)要點(diǎn)，才能在比賽中占據(jù)主動(dòng)。
除了技術(shù)之外，心態(tài)也是非常關(guān)鍵的。打乒乓球需要保持冷靜、專注的心態(tài)，才能在激烈的比賽中應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。在比賽中，我遇到過(guò)一些強(qiáng)勁的對(duì)手，曾一度感到壓力和緊張。然而，我意識(shí)到保持平和的心態(tài)對(duì)于調(diào)整自己的狀態(tài)非常重要。通過(guò)深呼吸和集中注意力，我能夠穩(wěn)定心情，從而發(fā)揮出更好的水平。在練習(xí)乒乓球的過(guò)程中，我也體會(huì)到了心態(tài)的重要性。當(dāng)我遇到困難或出現(xiàn)失誤時(shí)，我不僅不沮喪，還會(huì)積極反思，找到問(wèn)題所在，并努力改正。這種積極陽(yáng)光的心態(tài)讓我在乒乓球中更加樂(lè)觀和堅(jiān)定。
除了個(gè)人技術(shù)和心態(tài)的重要性，乒乓球也是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作精神的運(yùn)動(dòng)。在打雙打比賽時(shí)，隊(duì)員之間的默契和配合非常關(guān)鍵。乒乓球的雙打需要隊(duì)員之間的配合，要有默契的傳遞球和穩(wěn)定的組織能力。在我參加比賽的過(guò)程中，我意識(shí)到和搭檔的良好配合是成功的關(guān)鍵之一。通過(guò)相互配合，我們能夠更好地占據(jù)場(chǎng)地，掌握主動(dòng)，從而取得勝利。通過(guò)這樣的合作，我不僅學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，還提高了自己的技術(shù)水平。
通過(guò)打乒乓球，我也感受到了成就感的重要性。每一次的勝利，都是我努力的結(jié)果。打乒乓球不僅僅是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種對(duì)自我的挑戰(zhàn)。每一次的進(jìn)步都讓我更加有動(dòng)力去嘗試更高難度的技術(shù)動(dòng)作。通過(guò)不斷地突破自己的極限，我取得了很多的進(jìn)步。這些進(jìn)步讓我有了成就感，激勵(lì)我更加努力地訓(xùn)練和參加比賽。
最后，打乒乓球給我?guī)?lái)了巨大的樂(lè)趣。在擊球的過(guò)程中，我感受到了球拍與球的碰撞，那種力度和速度帶來(lái)的沖擊感非常獨(dú)特。在比賽中，我能和其他選手展開(kāi)激烈的對(duì)抗，感受到勝利的喜悅。與朋友們一起打乒乓球也是一種享受。在歡聲笑語(yǔ)和緊張刺激的對(duì)局中，我們能夠收獲友誼和快樂(lè)。這種樂(lè)趣使我愿意堅(jiān)持下去，不斷磨煉自己的技術(shù)和心態(tài)。
總之，打乒乓球是一種全方位的運(yùn)動(dòng)，它需要技術(shù)、心態(tài)、合作、成就和樂(lè)趣的綜合發(fā)揮。通過(guò)打乒乓球，我的技術(shù)得到了提高，心態(tài)變得更加平和，與搭檔的配合更加默契，取得了一定的成就，并且獲得了樂(lè)趣。打乒乓球除了鍛煉身體，更重要的是培養(yǎng)了我的意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神。我將繼續(xù)堅(jiān)持下去，享受打乒乓球帶來(lái)的樂(lè)趣和成就。
乒乓操心得體會(huì)和感想篇三
乒乓球運(yùn)動(dòng)是一種極具競(jìng)技性和觀賞性的體育運(yùn)動(dòng)，廣受人們的喜愛(ài)。而在練習(xí)乒乓球的過(guò)程中，每個(gè)人都會(huì)有自己獨(dú)特的心得體會(huì)。這些心得體會(huì)對(duì)于提高自己的技術(shù)水平、提升比賽表現(xiàn)、掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)合作等方面有著至關(guān)重要的作用。
第二段：談?wù)摷夹g(shù)上的心得體會(huì)
乒乓球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)非常講究，各種技能的運(yùn)用不同程度地影響著運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)。在練習(xí)乒乓球的過(guò)程中，不斷總結(jié)和積累自己的心得體會(huì)，可以很好地解決自身的技術(shù)瓶頸。例如，結(jié)合對(duì)手的性格和比賽特點(diǎn)，調(diào)整自己的發(fā)球節(jié)奏和方向，能夠切實(shí)提高發(fā)球的穩(wěn)定性和變化性。
第三段：談?wù)摫荣惤?jīng)驗(yàn)上的心得體會(huì)
除了技術(shù)上的心得外，比賽經(jīng)驗(yàn)的積累同樣不可或缺。在參與比賽的過(guò)程中，我們會(huì)遇到各種不同的情況，如考驗(yàn)心理素質(zhì)的劇烈起伏、實(shí)力相差較大的對(duì)手挑戰(zhàn)等等。通過(guò)積累更多比賽經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)自己對(duì)比賽的把控能力，可以在比賽中更加從容自信地發(fā)揮自己的實(shí)力，爭(zhēng)取更好的成績(jī)。
第四段：談?wù)搱F(tuán)隊(duì)合作方面的經(jīng)驗(yàn)心得
乒乓球運(yùn)動(dòng)同樣強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作，對(duì)于個(gè)人的配合和整體效果有著重要的影響。在團(tuán)隊(duì)合作的過(guò)程中，我們常會(huì)面臨配合不默契、情緒失控等問(wèn)題。通過(guò)定期交流溝通，摸索出各自的優(yōu)勢(shì)和角色，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的協(xié)同效應(yīng)，可以有效提高團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力。
第五段：總結(jié)和感悟
通過(guò)練習(xí)和比賽，不斷總結(jié)和發(fā)掘自己的心得體會(huì)，我們不僅可以提高自己的技術(shù)和比賽水平，也能更好地把握?qǐng)F(tuán)隊(duì)合作的方向，從而讓整個(gè)團(tuán)隊(duì)在協(xié)力爭(zhēng)勝中達(dá)到更高的境界。因此，對(duì)于想要在乒乓球事業(yè)上有所成就的人來(lái)說(shuō)，勤練習(xí)、勤總結(jié)才是不可或缺的要素。
乒乓操心得體會(huì)和感想篇四
打乒乓球是一項(xiàng)經(jīng)久不衰的運(yùn)動(dòng)，它不僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，還能提高人的專注力和反應(yīng)能力。在我多年的乒乓球運(yùn)動(dòng)中，我深深體會(huì)到了打乒乓球帶給我身心的好處。下面我將結(jié)合自身的體驗(yàn)和感悟，從規(guī)則了解、技術(shù)訓(xùn)練、心態(tài)調(diào)整、友誼交流和終生受益等方面，探討打乒乓的心得體會(huì)。
首先，在打乒乓球之前，了解規(guī)則是非常重要的。乒乓球的比賽規(guī)則相對(duì)簡(jiǎn)單，掌握好規(guī)則可以更好地進(jìn)行比賽。例如，每個(gè)球員只有一次發(fā)球機(jī)會(huì)，發(fā)球應(yīng)該盡量準(zhǔn)確地落在對(duì)方接球區(qū)域內(nèi)，同時(shí)還要注意球的高度和速度。了解規(guī)則有助于我們?cè)诒荣愔凶袷匾?guī)則，使比賽更加公平公正。
其次，技術(shù)的訓(xùn)練是打乒乓球中不可或缺的一環(huán)。無(wú)論是正手發(fā)力、反手削球還是推球、搓球，都需要不斷地練習(xí)和磨練。只有通過(guò)不斷地練習(xí)和技術(shù)的提高，才能夠在比賽中積極應(yīng)對(duì)各種情況。技術(shù)的訓(xùn)練需要耐心和堅(jiān)持，只有通過(guò)不斷地積累和實(shí)踐，才能夠取得更好的成績(jī)。
與技術(shù)訓(xùn)練相輔相成的是心態(tài)的調(diào)整。打好乒乓球不僅需要技巧的運(yùn)用，更需要穩(wěn)定的心態(tài)。在比賽中，我們很容易受到對(duì)手的壓力和緊張情緒的影響。而通過(guò)調(diào)整自己的心態(tài)，保持平靜、自信和樂(lè)觀的心態(tài)，我們才能更好地發(fā)揮自己的水平。遇到挫折時(shí)，我們不應(yīng)放棄，而是要保持堅(jiān)持的信念，相信自己能夠突破困境，取得成功。
打乒乓球不僅是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，更是一種友誼的交流。在比賽中，我們既可以和對(duì)方進(jìn)行激烈的較量，又可以通過(guò)比賽結(jié)識(shí)到各種不同的朋友。乒乓球凝聚了許多人的精神和熱情，通過(guò)與對(duì)手的互動(dòng)和交流，我們能夠更好地了解自己和他人。在比賽中，我們不僅要追求勝利，更要注重友誼和團(tuán)隊(duì)精神，相互幫助、相互鼓勵(lì)。
最后，打乒乓球帶給我終身受益。無(wú)論是年輕人還是老年人，無(wú)論是男性還是女性，打乒乓球都能夠給人帶來(lái)身心的全面鍛煉。在打球的過(guò)程中，我們需要不斷地調(diào)整身體的平衡，注重手眼協(xié)調(diào)，培養(yǎng)專注力和反應(yīng)能力。乒乓球可以鍛煉人的肌肉、提高人的靈活性和協(xié)調(diào)性，同時(shí)也有助于預(yù)防心血管疾病和減輕壓力。打乒乓球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一項(xiàng)養(yǎng)生活動(dòng)，它能夠幫助我們保持健康和活力。
總之，打乒乓球是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)打乒乓球，我們不僅能夠鍛煉身體，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，還能培養(yǎng)良好的心態(tài)、增強(qiáng)專注力和反應(yīng)能力。同時(shí)，乒乓球也是一種友誼的交流和協(xié)作的表現(xiàn)，能夠讓我們結(jié)識(shí)新朋友，并培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。打乒乓球不僅有利于身體健康，更能帶給我們終身受益。無(wú)論是從規(guī)則了解、技術(shù)訓(xùn)練、心態(tài)調(diào)整、友誼交流，還是終身受益等方面，打乒乓球都給我?guī)?lái)了很多收獲和體會(huì)。我將繼續(xù)堅(jiān)持打球，享受打球的樂(lè)趣，并通過(guò)打球不斷提高和提升自己。
乒乓操心得體會(huì)和感想篇五
乒乓球，作為一項(xiàng)不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)意志力和反應(yīng)能力的運(yùn)動(dòng)，一直備受人們的喜愛(ài)。通過(guò)不斷的練習(xí)，我漸漸領(lǐng)悟到了打乒乓球的一些心得體會(huì)。以下是我對(duì)打乒乓的體會(huì)與感悟的總結(jié)。
首先，打乒乓需要有良好的球感和掌握精確的技巧。在球感方面，我深感乒乓球的快速變化、反彈以及旋轉(zhuǎn)的力量，非常依賴于對(duì)球的感知能力。通過(guò)大量的練習(xí)，我漸漸培養(yǎng)起了對(duì)球的反應(yīng)和預(yù)判能力，同時(shí)也能夠準(zhǔn)確地將自己的意圖傳達(dá)給乒乓球，掌握對(duì)球的操控。在技巧方面，除了個(gè)人技術(shù)的熟練外，還需要權(quán)衡力量和速度。只有在力量、速度和技術(shù)的平衡中，我們才能擊球準(zhǔn)確、迅速，有效地掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。
其次，打乒乓需要保持良好的心理素質(zhì)。乒乓球比賽往往在高速、緊張的環(huán)境下進(jìn)行，需要我們保持鎮(zhèn)定和自信。一方面，擊球要有果斷而不猶豫，只有在自己心態(tài)穩(wěn)定的狀態(tài)下，球技才能發(fā)揮出最佳水平。另一方面，乒乓球比賽中，贏球和輸球是很正常的事情，不能因?yàn)檩斍蛐那榈吐?，要及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，總結(jié)教訓(xùn)，為下次比賽做好準(zhǔn)備。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，才能更好地發(fā)揮自己的潛力。
此外，打乒乓還需要注重合作與團(tuán)結(jié)精神。乒乓球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)之間的默契和協(xié)作至關(guān)重要。在雙打比賽中，要密切觀察隊(duì)友和對(duì)手的行動(dòng)，相互配合，破解對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)，爭(zhēng)取獲得勝利。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)正確地對(duì)待比賽中的失敗和挫折，不抱怨，不指責(zé)他人，團(tuán)結(jié)一心，共同追求更高的目標(biāo)。
最后，打乒乓也是一種生活態(tài)度和樂(lè)趣。乒乓球是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)技巧與戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)也注重身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)打乒乓，我感受到了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和對(duì)生活的熱愛(ài)。乒乓球的精神也隱含在日常生活中，例如，積極面對(duì)挑戰(zhàn)，敢于嘗試，永不放棄，都是改變自己和取得成功的必備品質(zhì)。而且，乒乓球也是一種可以和家人、朋友一起歡愉的活動(dòng)，通過(guò)打球共同享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，增加彼此的默契和交流。
總結(jié)來(lái)說(shuō)，乒乓球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。通過(guò)打乒乓，我深刻領(lǐng)悟到了球感和技巧的重要性，心理素質(zhì)和團(tuán)結(jié)精神的必需性，以及樂(lè)趣和挑戰(zhàn)并存的平衡之道。打乒乓不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自己的意志力，提高反應(yīng)能力和決策能力。在未來(lái)的練習(xí)中，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持打乒乓，克服自己的不足，不斷提高自己的球技水平，成為一個(gè)更好的乒乓球愛(ài)好者。
乒乓操心得體會(huì)和感想篇六
乒乓球是一項(xiàng)流行的球類運(yùn)動(dòng)，具有趣味性和挑戰(zhàn)性。對(duì)于許多熱愛(ài)乒乓球的人來(lái)說(shuō)，它不只是一場(chǎng)比賽或是一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)，更是一種對(duì)生命的態(tài)度和精神的追求，這也讓我深深地愛(ài)上了它。在練習(xí)乒乓球的過(guò)程中，我收獲了許多體會(huì)和心得，以下將會(huì)逐一講述。
第二段：技能儲(chǔ)備重要性
在練習(xí)乒乓球中，技能儲(chǔ)備是最基本的要求，因?yàn)槠古仪蚴莻€(gè)高技術(shù)含量的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都必須具有良好的技術(shù)，才能夠在比賽中取勝。所以長(zhǎng)期的訓(xùn)練是必須的，只有通過(guò)大量的練習(xí)才能夠提高自己的乒乓球技術(shù)，才能夠在比賽中勝過(guò)對(duì)手。因此，我們應(yīng)該堅(jiān)持不懈地練習(xí)乒乓球，不斷地提高自己的技能，這是我們成功的必要條件。
第三段：心態(tài)調(diào)整與比賽競(jìng)技
在乒乓球比賽中，除了技巧和體力以外，情緒的調(diào)節(jié)也十分重要。在比賽中要保持積極的心態(tài)，不得膽怯、恐懼或者沮喪，這樣才能在競(jìng)技中自如表現(xiàn)，同時(shí)也能保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，保持清醒和冷靜的頭腦。而這種良好的心態(tài)，同樣需要日積月累的練習(xí)和積累，只有內(nèi)心強(qiáng)大的人才會(huì)獲得比賽的最終勝利。
第四段：韌性和毅力的重要性
在對(duì)抗艱難險(xiǎn)阻,或是面對(duì)一些不利的情況，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，我們需要保持韌性和毅力來(lái)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。我們應(yīng)該以樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)阻礙，堅(jiān)持和克服困境，只有這樣才能夠體現(xiàn)出自己的信念和專注力。這也是乒乓球所需要的品質(zhì)和能力之一，面對(duì)困難，我們不能輕易放棄，而是要更加努力地堅(jiān)持下去，無(wú)論遇到什么挑戰(zhàn)，都要反復(fù)訓(xùn)練和摸索技巧。
第五段：結(jié)語(yǔ)
乒乓球是一項(xiàng)需要技能儲(chǔ)備、心態(tài)調(diào)整、韌性和毅力的運(yùn)動(dòng)，只有通過(guò)不斷的練習(xí)和積累，才能不斷提高自己的技能和狀態(tài)，才能在比賽中贏得勝利。在鍛煉這一運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們也會(huì)不斷提高自己的生命品質(zhì)和人格魅力。我相信，在這樣的追求過(guò)程中，我們會(huì)不斷獲得對(duì)生命的品賞與體驗(yàn)，同時(shí)也獲得了自我價(jià)值和成就感。
乒乓操心得體會(huì)和感想篇七
此秘技包括器材、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識(shí)，是針對(duì)那些對(duì)乒乓球有熱愛(ài)有追求的且尚處在很初級(jí)階段的人，只求娛樂(lè)和健身而沒(méi)有進(jìn)階追求的話，閱也可，不閱亦可!
1：底板
球拍70%的性能決定于底板而不是覆蓋物(只說(shuō)的反膠哈，正、長(zhǎng)、生就例外了)，套膠只是在底板性能基礎(chǔ)上對(duì)整體性能做些調(diào)整而已，初學(xué)就用純木就行，纖維底板(尤其是純碳素)大多出球快，彈性大，單拍殺傷力更強(qiáng)，球和板子接觸的時(shí)間很短就會(huì)脫板而走，這就需要球手在如此短暫的接觸時(shí)間里盡可能集中發(fā)力擊球，而這恰恰是集中式發(fā)力不好的初學(xué)者的軟肋，相反，軟點(diǎn)的，形變大點(diǎn)的，吃球好點(diǎn)的純木可以讓球和拍有更長(zhǎng)一點(diǎn)的“相處”時(shí)間，反應(yīng)出來(lái)的現(xiàn)象也就是所謂容錯(cuò)性更好一些!純木板從菜鳥(niǎo)到奧運(yùn)冠軍通用，纖維的更適合水平高、手感佳、發(fā)力更科學(xué)的人!
1：套膠
粘性套膠由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接觸的時(shí)間更長(zhǎng)些，脫速放慢些，當(dāng)然容錯(cuò)性就好，處理臺(tái)內(nèi)球當(dāng)然更得心應(yīng)手了，澀性的套膠表面不粘，所以脫速快，這就要求球手在觸球一剎那板型、力量就要用對(duì)，對(duì)來(lái)球落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度判斷的要更準(zhǔn)，控制難度當(dāng)然就增加，所以這就是為什么澀性套膠普遍被“手頭”不是很專業(yè)的廣大業(yè)余朋友詬病為：老冒高啊、又下網(wǎng)啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不適合俺打法啊。。。。。。。。澀性膠皮當(dāng)然也有不可替代的好處，那就是速度快，彈性損失少，殺傷力強(qiáng)，而且不要以為不粘就等于不轉(zhuǎn)，澀性一樣很轉(zhuǎn)，澀性膠皮靠的是海綿深吃球制造旋轉(zhuǎn)，好比是齒輪傳動(dòng)一般，要“咬”進(jìn)去。粘性的由于表面粘，掛的住球，所以制造旋轉(zhuǎn)相比較澀性更簡(jiǎn)單些而已罷了，就好比皮帶摩擦式傳動(dòng)一般!粘性膠皮可打可磨，澀性膠皮只靠摩擦而少撞擊的話必定失誤多多!(網(wǎng)上粘、澀膠皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索學(xué)習(xí))綜上所述你應(yīng)該知道了澀性膠皮越是搭配硬、彈的拍子則速度越快彈性越好單板殺傷力更強(qiáng)，對(duì)球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在連續(xù)進(jìn)攻的環(huán)節(jié)。粘性膠皮越是搭配軟、棉、形變大的板則容錯(cuò)性越好，越好控制，無(wú)傷大雅的損失那么一點(diǎn)速度罷了!海綿硬度更不難理解了，越軟越吃球越容易打透，持球時(shí)間長(zhǎng)，控制和旋轉(zhuǎn)表現(xiàn)越好，越硬則速度、彈性、等等方面優(yōu)異(當(dāng)然了，視技術(shù)而定嘛，有些廠家技術(shù)好，套膠做的又輕又軟又彈，有些廠家技術(shù)差，做的產(chǎn)品又重又硬又肉。。。)!作為初學(xué)者買一個(gè)中規(guī)中矩的五層、七層純木板，反手用41到44度套膠，正手44到46度套膠就可以了!
2：球鞋
穿皮鞋練球你就是請(qǐng)劉國(guó)梁來(lái)教你都白搭，甭管啥鞋最起碼要姓個(gè)“運(yùn)動(dòng)”，最好別穿跑鞋，急速側(cè)移的時(shí)候極易崴腳!打球容易腿酸膝蓋疼的就穿減震好點(diǎn)的網(wǎng)球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!
3：基本功和基本技術(shù)
基本功和基本技術(shù)是兩個(gè)概念，沒(méi)基本功的話啥基本技術(shù)也別想練好，基本功包括科學(xué)的用力方法、步伐移動(dòng)、什么樣的球需要在上升期、高點(diǎn)期、下降期處理等等，基本技術(shù)就是大家常說(shuō)的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、擊打啦、這兩樣涉及的東西就多了點(diǎn)，大家可以專門搜索帖子認(rèn)真學(xué)習(xí)，不過(guò)我還是推薦買本專業(yè)的書(shū)看!那樣更系統(tǒng)一點(diǎn)!
4：意識(shí)和腦袋瓜子
水平想要進(jìn)階三樣?xùn)|西是必須的，那就是培養(yǎng)良好的意識(shí)良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的東西你猜是啥?不是力量，不是砍殺，不是暴沖，也不是旋轉(zhuǎn)，而是移動(dòng)!說(shuō)白了就是腳和腿的功夫，腳、腿不會(huì)動(dòng)的話就調(diào)整不好重心、重心調(diào)整不好就會(huì)用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出來(lái)了，什么夠球啦、漏球啦、發(fā)力不好沒(méi)殺傷力啦、出球不夠轉(zhuǎn)啦、弧圈拉不穩(wěn)啦、攻球老失誤啦、(拳擊知道嗎，你不動(dòng)腿也不動(dòng)腰，光靠胳膊打人你試試你才能有多大勁兒，乒乓球也一個(gè)道理，發(fā)力的方法是相通的，發(fā)力不好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)拳擊里的短距擺拳你就會(huì)有所悟道了)解決了兩條腿和一個(gè)腰的問(wèn)題以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)什么技術(shù)都那么游刃有余!初學(xué)就要先學(xué)“腿腳”功夫，然后是怎么配合轉(zhuǎn)腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再是根據(jù)各種擊球需要手腕如何如何調(diào)整!!!當(dāng)你有了一定的“腰腿”功夫以后就要適當(dāng)培養(yǎng)自己的意識(shí)，業(yè)余里往往最缺乏的就是一個(gè)迎前意識(shí)，反攻、反拉、壓弧圈、搶先上手、這些統(tǒng)統(tǒng)需要你有迎前意識(shí)，人打球當(dāng)感覺(jué)到對(duì)手要攻擊的時(shí)候都會(huì)下意識(shí)的后退，你要時(shí)刻腦子里繃緊那根弦兒，讓自己別總出溜到遙遠(yuǎn)的遠(yuǎn)臺(tái)去，中臺(tái)能解決就中臺(tái)解決，前臺(tái)能解決的就前臺(tái)解決。慢慢的你就會(huì)明悟到原來(lái)在來(lái)球上升期就把球“反”回去是多么多么的簡(jiǎn)單而有效!(可別跟我較真兒，冒了個(gè)大高球給人家我勸您趁早能退多遠(yuǎn)退多遠(yuǎn)，呵呵呵)!必要的思考就更不用說(shuō)了，這轉(zhuǎn)球該怎么接?為什么接某某球我老失誤，怎么我打球用力總是不順?對(duì)手軟肋在哪里?等等這些問(wèn)題都需要你的腦袋來(lái)解決，要養(yǎng)成善于思考的習(xí)慣，要學(xué)會(huì)用腦袋控制身體，而不是總靠身體的習(xí)慣和下意識(shí)的反應(yīng)。。。。。具體訓(xùn)練方法可以看書(shū)、可以查網(wǎng)，這些基本東西馬虎不得，我怕我太個(gè)人化的心得誤導(dǎo)新手，就不賣弄了!
5：怎么贏球
當(dāng)你打球已經(jīng)略有樣子的時(shí)候就要面對(duì)一個(gè)無(wú)法回避的問(wèn)題了：那就是贏球、贏球、贏球、!如果你的發(fā)球很好，那么恭喜你，你贏球的砝碼大大增加了，如果發(fā)球不好的話也未必要對(duì)自己太苛刻，只要做到別讓對(duì)手那么輕松的用進(jìn)攻手法接你發(fā)球就足夠了!下面說(shuō)幾個(gè)有特點(diǎn)的情況：
1---對(duì)付步法差勁的對(duì)手，此類人往往爆發(fā)力強(qiáng)悍，站位就杵在球臺(tái)中間，遇到機(jī)會(huì)以力制勝，發(fā)球多發(fā)中長(zhǎng)球，你一高就拍死你。對(duì)付方法重要的不是力量和旋轉(zhuǎn)，而是靠落點(diǎn)和速度制勝，步伐差說(shuō)明其協(xié)調(diào)性不好，那么就想盡辦法把他調(diào)動(dòng)起來(lái)吧，臺(tái)內(nèi)過(guò)渡球多用點(diǎn)、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是讓他運(yùn)動(dòng)中擊球他失誤越多!如果你防守和反攻都不錯(cuò)的話就干脆稍微后退一點(diǎn)蹂躪他也行，呵呵!
2---對(duì)付一面倒的對(duì)手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想贏也不難，采用壓正手調(diào)反手、壓反手調(diào)正手的戰(zhàn)術(shù)就可以，不要一味死壓他一面，那樣人家可是會(huì)側(cè)身的哦，適當(dāng)?shù)膲阂粔海瑳](méi)事兒就調(diào)一調(diào)，打一打攻球，搓一搓小球，適當(dāng)拉一拉高調(diào)弧圈，暴一暴前沖,呵呵，對(duì)手會(huì)有一身的力氣沒(méi)處使的感覺(jué)!
3---對(duì)付“高調(diào)弧圈王”，某些同志十分熱衷于加轉(zhuǎn)弧圈，接發(fā)球也拉，相持也拉，前臺(tái)也拉，退臺(tái)也拉，如果你不會(huì)接加轉(zhuǎn)弧圈的話就好好練練吧，不然沒(méi)有贏的希望，會(huì)接的話就太簡(jiǎn)單了，記住，無(wú)論是封擋還是反攻加轉(zhuǎn)弧圈，一定要在球剛彈起來(lái)的上升前期打(由于來(lái)球是上旋、側(cè)上旋，所以要合理壓拍哦)，側(cè)拐厲害的加轉(zhuǎn)弧圈要提前調(diào)整好身體和手的位置，等球跳起來(lái)了再回球就very麻煩了，除非你也退臺(tái)等球掉到下降期去和他對(duì)拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加轉(zhuǎn)弧圈球了以后贏只會(huì)拉的人是很不難的!
4---對(duì)付“太極拳”，有些人攻球不會(huì)但“粘”球功夫一流，你很難借上力，如果他制造旋轉(zhuǎn)功夫再好點(diǎn)，落點(diǎn)控制的再好點(diǎn)，防守本領(lǐng)再好點(diǎn)的話你更會(huì)輸?shù)臎](méi)頭沒(méi)腦，和他對(duì)搓對(duì)推看誰(shuí)先失誤?簡(jiǎn)單但是卻不聰明!記住一句萬(wàn)古名言：水平低的人怕轉(zhuǎn)，水平高的人怕快!最王道的辦法還是搶先上手，別怕失誤，多打上幾球他就有壓力了，出臺(tái)就拉，甭管是前沖還是加轉(zhuǎn)，他不想出臺(tái)一味給短你就回長(zhǎng)，逼他出臺(tái)，拉過(guò)去的球他封擋就繼續(xù)拉，或者伺機(jī)一板解決戰(zhàn)斗!
5---對(duì)付“游擊隊(duì)長(zhǎng)”，很多年紀(jì)大的打球經(jīng)驗(yàn)豐富的球友個(gè)個(gè)都堪稱“游擊隊(duì)長(zhǎng)”，不吃轉(zhuǎn)，搓不死，調(diào)不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技術(shù)也不差，、看到這你要頭疼了，這咋贏啊?不要郁悶，你應(yīng)該感到興奮，檢驗(yàn)?zāi)憔C合實(shí)力的時(shí)候到了，可別忘了上面說(shuō)過(guò)的話：低手怕轉(zhuǎn)，高手怕快!天下武功，為快不破，廣大游擊隊(duì)長(zhǎng)們比較共通的弱點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)中正規(guī)動(dòng)作的連續(xù)性不好，可以站著不動(dòng)打你一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)，n個(gè)、但是很難跑動(dòng)著打你三個(gè)，五個(gè)，稍微被動(dòng)的時(shí)候你一定要穩(wěn)健點(diǎn)，球攻過(guò)來(lái)最好很快的控制大角度頂回去，當(dāng)然了，自己尋求主動(dòng)才是最好的，從發(fā)球接發(fā)球開(kāi)始就努力形成相持吧，你的技術(shù)越全面，步法越靈敏，迎前意識(shí)越佳，勝利就唾手可得!
6---對(duì)付“快槍手”，有些人是標(biāo)志性的前臺(tái)快攻打法，有些人是天生的快，連臺(tái)內(nèi)球往往都是剛彈起來(lái)就回過(guò)去，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)能快的像模像樣的人都不能算是低手了，尤其是標(biāo)準(zhǔn)快攻的更是不容易對(duì)付!此類同志往往天生就手感極佳或后天有過(guò)功底。對(duì)付方法無(wú)非也就是以轉(zhuǎn)制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某項(xiàng)專精比較不錯(cuò)能鎮(zhèn)的住場(chǎng)子，不然很難回天有術(shù)，以轉(zhuǎn)制快簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)光靠搓加轉(zhuǎn)是幾乎不可能讓對(duì)方完全啞火的，你能相信會(huì)快攻的人不會(huì)挑球和突擊下旋嗎?近網(wǎng)高調(diào)弧圈也不能多，對(duì)快攻那是送死，打快攻不會(huì)壓高調(diào)反沖高調(diào)那是笑話，這么說(shuō)來(lái)還能剩下什么技術(shù)呢?沒(méi)錯(cuò)，就是前沖弧圈，很低很快很轉(zhuǎn)很遠(yuǎn)的前沖弧圈，如果你經(jīng)常能通過(guò)控制先上手拉起來(lái)這樣的前沖弧圈那么恭喜你，有希望贏了，快攻的基本不太退臺(tái)，那么在前臺(tái)接前沖弧圈無(wú)非就是帶有拉球性質(zhì)的反帶，和擊打性質(zhì)的檔、推、撥、彈，撕。無(wú)論哪一種都必然出臺(tái)你都有充足空間去繼續(xù)暴前沖或者一舉擊殺!!!!以快制快沒(méi)什么好說(shuō)的，比控制、拼實(shí)力吧!總體而言能打贏玩兒快攻很了得的人已經(jīng)足夠說(shuō)明你的水平已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了!算得上俱樂(lè)部的名次人物了，再接再厲吧!
7---和陌生人打球，碰到不熟悉的對(duì)手，多運(yùn)用各種技術(shù)試探，盡快找出其軟肋，怕轉(zhuǎn)的就拉加轉(zhuǎn)、搓旋轉(zhuǎn)，腳慢的打調(diào)動(dòng)，防守好的打速度、力量或者直接上快攻，攻球好的可以直接退臺(tái)和他相持或者前臺(tái)打防反、或者用各種旋轉(zhuǎn)遏制其進(jìn)攻、總而言之要多動(dòng)腦子，你的基本功越扎實(shí)，掌握技術(shù)越多，越愛(ài)動(dòng)腦子就越不會(huì)輸!
8---雜談：
有些時(shí)候我們打球，落點(diǎn)比力量更重要，我們一說(shuō)到“拼”很多人都自然而然的覺(jué)得就是用上更大的力去干掉對(duì)手，其實(shí)并不是這樣，兇確實(shí)屬于拼，但拼不等于就是兇，改變落點(diǎn)，改變旋轉(zhuǎn)，改變長(zhǎng)短，這些都是拼，也就是用腦子去拼!而且往往收到更好的效果，有些時(shí)候我們沖四五板也解決不掉對(duì)手，自己還累的要死。而一個(gè)調(diào)動(dòng)、一個(gè)普通的搓球、甚至一個(gè)旋轉(zhuǎn)平平的小拉球都能得分。有時(shí)候調(diào)、搓半天也不見(jiàn)對(duì)手失誤，突然抓機(jī)會(huì)拉個(gè)弧圈、一板攻球?qū)κ志屯蛐膰@，原因就是對(duì)手的身體適應(yīng)了應(yīng)付某種球的接球方式，而來(lái)球一旦改變就要控制身體去重新組織應(yīng)對(duì)方法，當(dāng)然失誤率就高了，這就是為什么職業(yè)選手站著練球打一天也沒(méi)幾個(gè)失誤，一正式打起來(lái)你控制我我控制你半個(gè)小時(shí)就決定了誰(shuí)輸誰(shuí)贏!業(yè)余領(lǐng)域里我們也要追求步法，追求基本功，追求力量，但是鑒于年齡，環(huán)境，時(shí)間，經(jīng)濟(jì)條件等原因畢竟不可能人人能練的像專業(yè)一樣，也沒(méi)有那些條件，所以更現(xiàn)實(shí)的就是往控制領(lǐng)域發(fā)展，為什么許多球歷豐富的老同志能輕松的蹂躪我們這些生龍活虎的年輕人，處處拿冠軍?他們沒(méi)有專業(yè)的步法、力量，甚至基本動(dòng)作都看著別扭，但是他們共通的優(yōu)點(diǎn)都是控球好，手感好，一長(zhǎng)補(bǔ)三短，用各種手段把你先控制住你就是知道我軟肋在哪里你也沒(méi)轍!
9---關(guān)于燒器材
如果你經(jīng)濟(jì)條件好，追求娛樂(lè)、練球兩不失的話可以隨便的去燒，如果你一心只想提高水平的話最好別燒，燒也要低燒，買一個(gè)純木板、一個(gè)纖維板、幾個(gè)粘套幾個(gè)澀套體會(huì)體會(huì)差異就足夠了(盡快的定下自己的主打器材，千萬(wàn)別今天純木明天碳素，正月粘套，臘月澀套的這么來(lái)回?fù)Q來(lái)?yè)Q去)，水平到了一定程度以后燒拍才有價(jià)值，(試問(wèn)一個(gè)基本功都不過(guò)關(guān)，自己對(duì)自己什么打法、什么特長(zhǎng)、什么軟肋、以后什么發(fā)展方向都不知道的初級(jí)同志燒那么多器材能有多大幫助呢，買對(duì)買錯(cuò)都完全憑喜好和感覺(jué)而已!)不要把心思老放在器材上，有些同志打不好球就開(kāi)始尋思：拍子是不是買假啦?我的新拍力材不會(huì)是拼接的吧?套膠品控是不是又不好了?換個(gè)硬的或者軟的套膠是不是才正確?如果真想換就趕緊換，換完就踏踏實(shí)實(shí)定下來(lái)，如果你換了不少器材還是覺(jué)得有不爽那可以百分之一百的肯定毛病出在人身上!要是總這樣的話就誤入歧途了，水平不會(huì)提高多少的，車技不行開(kāi)賓利也白搭，車技好開(kāi)qq照樣飄移!這里寫(xiě)上幾個(gè)配置建議和底板特性，應(yīng)該能幫你省去些迷茫吧!
就底板來(lái)說(shuō)5夾純木一般都是中性和軟性，7夾純木一般較5夾略硬，大多微硬或中硬，個(gè)別有注明近臺(tái)快攻的純木當(dāng)然就是硬度比較大的了。純碳素的彈性好，脫板快，好借力，相同力量單拍殺傷力更強(qiáng)悍，需要有水平駕馭的住。純芳基的韌性好，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，尤其適合各種拉球技術(shù)，彈性也不差，基本都不是多硬。芳碳、碳素芳基結(jié)合等復(fù)合纖維的板因工藝和組合不同性能區(qū)別較多，但都不會(huì)太軟太硬，各方面性能均表現(xiàn)良好，凡是標(biāo)注有弧圈快攻的板一般都是稍硬或者中性的，凡是標(biāo)注快攻弧圈的板一般都是比弧快板硬度再提升那么一點(diǎn)點(diǎn)，凡是標(biāo)注近臺(tái)快攻的板都硬，凡是標(biāo)注兩面弧圈的板都軟頂多也是個(gè)中性!就純木底板而言都是越厚則越硬6.0mm以上，越適合擊打!越薄則越軟或者形變大6.0mm以下，適合弧圈，(單阿尤絲或者單檜底板例外，他們都十分的厚卻又不是太硬，性能更接近于整體彈性風(fēng)格，尤其是單檜，力量越大釋放出的彈性越強(qiáng)，對(duì)使用者水平要求都不低，單阿尤絲現(xiàn)階段的工藝還做不到單檜的水平，各方面比單檜都差些，但是便宜，且有部分接近于單檜的手感)以現(xiàn)階段廠家工藝而言純木和纖維板暫無(wú)法相互替代，各有各的手感，大致都是純木的好控制、穩(wěn)定、扎實(shí)。纖維的彈性好，風(fēng)格普遍偏向進(jìn)攻!板膠搭配都是硬配軟、軟配硬、中性配中性或者稍軟稍硬(套膠而言49度或以上屬于極硬，47.48屬于硬，45.46中硬，43.44度屬于中性，42到40是中軟，40以下為軟(我的意思并不是40度以下就不推薦，軟而彈的當(dāng)然好了，重量還輕，關(guān)鍵是符合要求的都不便宜，便宜的吧好的又不是太多，所以40度以下的套膠我在文章里暫時(shí)沒(méi)提多少!)!紅雙喜公司套膠使用的邵氏硬度，其數(shù)值加上6.5大致就相當(dāng)于其他廠家的硬度了!套膠越硬越適合擊打，速度上的威力大但控制就稍遜，越軟則吃球越深旋轉(zhuǎn)好，容錯(cuò)強(qiáng)，好控制，適合弧圈，但威力降低!)以橫板來(lái)說(shuō)較普遍的都是弧快配正手44到46、反手42到44，快弧正手45到47、反手43到45，兩面弧圈正手42到44，反手38到42!比較特殊的硬配硬屬于近臺(tái)快攻拍，軟配軟屬于純控制或純拉球型球拍!當(dāng)然了，極硬配極軟，極軟配極硬估計(jì)也有人這么干，不知道是啥手感，呵呵，感覺(jué)這么干有點(diǎn)太偏門了，畢竟球拍是一個(gè)整體，太斷檔了未必效果好!
1：天生具有打球天賦，有良好手感，有卓絕的悟性，有敏捷的思維、良好的意識(shí)、合理的步伐，一定的力學(xué)知識(shí)、且又有水平追求的人!此類同志千里挑一堪稱極品，不打乒乓簡(jiǎn)直暴珍天物!器材可以隨便用，只要?jiǎng)e亂換就可以!什么樣的器材你都有能力克服其缺點(diǎn)發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槟惚旧砭鸵呀?jīng)是“超強(qiáng)糾錯(cuò)”了!技術(shù)的發(fā)展可以放心大膽的完全走向全面、全面、再全面!
2：步法好，不暴力，善打控制，喜歡拉而少擊打，!此類同志推薦使用42到45度的粘套膠，底板用中性純木或者中、軟的纖維板!
3：步伐好，暴力，喜好擊打!此類情況分幾種，一是近臺(tái)快攻，上硬純木、硬纖維底板加46到48度套膠(澀性套膠的話只要不是極軟或極硬的都行)，或者正膠!移動(dòng)范圍稍大點(diǎn)的用中硬的純木或者纖維板，套膠45、46、47度!
4：步伐好，喜好拉弧圈，力量還行!中硬或中硬以下的板都可以用，(最好還是標(biāo)準(zhǔn)兩面弧圈板或者弧快板)，擊球方式摩擦多就上粘套43、44、45度，擊球方式有打有磨上澀套(粘的也可以用)，澀套彈性一般都好些(針對(duì)多數(shù)國(guó)外澀性套膠而言)，所以軟點(diǎn)也無(wú)傷大雅!
5：步伐不好、發(fā)力不好、專抓機(jī)會(huì)球殺敵!勸你還是步伐、發(fā)力都練好吧，實(shí)在長(zhǎng)進(jìn)不了就用中性純木配中硬套膠、中硬純木配中性套膠吧，粘澀均可，纖維的底板等集中發(fā)力練的像點(diǎn)樣了可以用一用!
6：步伐不好、發(fā)力好、手感也還可以!一樣先勸你彌補(bǔ)步法，實(shí)在不行了就用單拍殺傷比較強(qiáng)悍的碳素板吧，突出突出你的特長(zhǎng)，配44到46的粘套，追求速度多的話上澀套!
7：步伐不好，但是拉球還行，擊打不多!實(shí)在練不好步伐了就用5夾純木或芳基底板吧，配粘性41到44度的套膠!
8：十分熱衷于退臺(tái)的選手!無(wú)論你發(fā)力行不行都必須使用底勁好的底板，不一定某某材質(zhì)的板就一定底勁好，某某材質(zhì)就底勁不好.具體哪種板底勁不錯(cuò)可以上論壇查找查找咨詢咨詢!套膠粘澀均可，硬度控制在中性或者微硬就行!
9：手感好，且什么球都能打的選手!最好別用極硬和極軟的板，控制在中性和中硬比較合適，既然手感不錯(cuò)了套膠硬度選擇范圍也大點(diǎn)，偏穩(wěn)健41到45度，偏暴力46到48度，在乎速度用澀，喜歡旋轉(zhuǎn)用粘!手感和發(fā)力都更上一層樓了以后可以適當(dāng)考慮一下高彈碳素底或者單檜!
很多人可能都?xì)q數(shù)不小早已過(guò)了最佳學(xué)球期，甚至許多同志人過(guò)中年胳膊腿都不活絡(luò)了，往專業(yè)努力努力是可以但是要說(shuō)基本達(dá)到的話已經(jīng)很難很難，這樣的話還不如專心學(xué)精某某三板斧、一招鮮，比如發(fā)搶、接發(fā)搶、前三板克敵、兇悍的弧圈、伶俐的快速前臺(tái)等等，某些專精練好了完全可以完勝許多什么球都會(huì)但都不精的人!關(guān)于上論壇學(xué)習(xí)我要說(shuō)一說(shuō)，論壇的好處是具體性、實(shí)踐性的知識(shí)豐富，而且可以和球友零距離接觸，缺點(diǎn)是不是很系統(tǒng)，你一會(huì)翻一個(gè)發(fā)球的帖子、一會(huì)翻一個(gè)步法的帖子、一會(huì)再翻一個(gè)講旋轉(zhuǎn)的帖子，最后往往學(xué)了后頭忘了前頭，學(xué)的沒(méi)頭沒(méi)腦的!我建議最好的法子就是老老實(shí)實(shí)去買本教打乒乓球的書(shū)看，先粗看再細(xì)看，然后按照書(shū)本介紹的方法循序漸進(jìn)的去實(shí)踐，而且要忌諱大躍進(jìn)式的學(xué)，別步法還沒(méi)熟透就翻下一章節(jié)去實(shí)踐弧圈去了，要做到掌握透了再繼續(xù)深入，要穩(wěn)扎穩(wěn)打。打個(gè)比方如果乒乓理論是座大廈的話那書(shū)本介紹的東西就是最基礎(chǔ)的磚頭，網(wǎng)絡(luò)上的知識(shí)更像是室內(nèi)的裝潢，一個(gè)缺磚少瓦的大廈怎么能談得上裝修呢?我原先也是帖子看的多了以為自己懂的很牛了，后來(lái)看了專業(yè)書(shū)才知道自己原來(lái)只是個(gè)草屋!當(dāng)我按照科班理論學(xué)反手的時(shí)候經(jīng)常對(duì)自己不滿意卻又從書(shū)上找不到合適的答案，這時(shí)候我就上論壇直接搜索“反手發(fā)力”，看了別人的心得才恍然大悟原來(lái)是我拇指放的不對(duì)，你看，對(duì)癥下藥、精確打擊這才是網(wǎng)絡(luò)的真正優(yōu)勢(shì)!如果你對(duì)乒乓技術(shù)的確有較高的追求，那么我依然推薦你按照我所說(shuō)的先磚后瓦，先蓋好樓再精裝修的法子來(lái)系統(tǒng)學(xué)習(xí)!當(dāng)然了，有條件的話請(qǐng)個(gè)好教練確實(shí)也是一條不錯(cuò)的路子!
最后要有球德，做到進(jìn)球館不抽煙，不光背，別人的球跳到自己場(chǎng)地主動(dòng)幫忙撿，遇到低手多指點(diǎn)，遇到高手多請(qǐng)教!
很多同志體重不輕，打球的架勢(shì)也很嚇人，但是球的質(zhì)量始終提不上去，甚至連姿勢(shì)都看著“怪怪”的!告訴你吧，其實(shí)不是你的力量不夠，而是你沒(méi)有掌握好重心和用好腰、腿之力!看過(guò)學(xué)球的10來(lái)歲小孩子打球嗎，絕對(duì)力量夠小了吧，但球一樣又快又狠，因?yàn)樗麄兪窃谟萌可眢w去打，而不是只靠某個(gè)部位!
球的質(zhì)量是固定的，空氣阻力是固定的，球臺(tái)摩擦系數(shù)和彈性是固定的，根據(jù)力學(xué)原理剩下的因素就是速度了，沒(méi)錯(cuò)，球拍在與球保持接觸時(shí)候板面越正速度越快拍子運(yùn)行方向?yàn)榍胺絼t球脫板后的速度越暴，板面前傾的話球就即有前進(jìn)力量又有上旋，就是廣大球友所最向往的前沖弧圈了!為什么很多人抱怨說(shuō)自己拉高調(diào)不錯(cuò)但前沖弧圈就是沖不起來(lái)呢，原因是你擊球向前的力不夠，或者向前夠了而板形太立導(dǎo)致上旋不足，成了純擊打性質(zhì)的攻球!你的重心控制、步法移動(dòng)、蹬腿啟動(dòng)、轉(zhuǎn)腰增幅、手臂配合這幾個(gè)環(huán)節(jié)必然有一個(gè)或多個(gè)錯(cuò)誤!
(以下有舉例情況都是以右手橫板為藍(lán)本)
首先提步法，無(wú)論來(lái)球是啥樣首先你的腿和腳要能把你的整個(gè)身體帶到最佳回球位置才可以，這一點(diǎn)做不到一切都白搭，業(yè)余里最廣泛的缺點(diǎn)就是看到球來(lái)了只去彎腰伸手而不挪腿，試問(wèn)你杵著不動(dòng)打球就算你有姚明的身高你又能照顧多大一片自留地兒呢?壞毛病難改的同志下次打球你可以把大臂往身側(cè)夾的緊緊的，只用小臂打球，強(qiáng)迫自己的腿腳不得不快速的大范圍移動(dòng)!我朋友的魔鬼步法就是讓我這么練出來(lái)的(當(dāng)然了，我只是極端了一點(diǎn)，直接把他大臂用塑料繩綁到腰上!^_^)，等有了快速移動(dòng)的底子和習(xí)慣意識(shí)以后再嚴(yán)格按照乒乓步法精修!
關(guān)于重心和擊球姿勢(shì)，當(dāng)你有了良好的步法能夠快速將整個(gè)身體移動(dòng)到有效擊球位置之后，一切還只是開(kāi)始，在你擊打之前要保證姿勢(shì)和重心的正確，尤其要注意并不是身體到了位置以后再去調(diào)重心、擺姿勢(shì)，那樣的話球絕對(duì)都是打到你的拍邊飛出場(chǎng)外，或者回球失誤!而是身體直接以正確的擊球姿勢(shì)整體去移動(dòng)，這就是為什么有的人腳下功夫無(wú)與倫比，而球打過(guò)來(lái)“不堪入目”，因?yàn)樗麄儠?huì)動(dòng)，但是卻不會(huì)整體去動(dòng)!仔細(xì)觀察職業(yè)選手你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論他們?cè)趺磩?dòng)身體總是時(shí)刻保持著最佳擊球姿勢(shì)，尤其在中、遠(yuǎn)臺(tái)的時(shí)候!業(yè)余高手里也是如此，水平越高此一點(diǎn)做的越好!此一點(diǎn)做的越好你的多拍相持就越強(qiáng)!重心就更不用說(shuō)了，凡是水平厲害的人無(wú)一不是控制重心的高手!正確的應(yīng)該是兩腳比肩寬且彎曲，左腳微前，略收腹，腰向前微微傾斜，拍子在肚臍高度或肚臍與胃部間的高度，正確的感覺(jué)應(yīng)該是這個(gè)時(shí)候別人從正前輕推你推不倒，正后一碰你就往前倒!身高越高的話兩腳就要適當(dāng)更開(kāi)，收腹和傾腰都要再多那么一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)(看看薩姆索諾夫和佩爾森你就知道了)，球打出去以后整體重心會(huì)因?yàn)槌峙氖诌h(yuǎn)離身體而微變，還原時(shí)候重新恢復(fù)即可(正手擊球力量越大重心就要隨著擊球越前傾，反手位擊球則是重心相對(duì)更直些)!高調(diào)弧圈稍微例外點(diǎn)，由于其是主要依靠向上力量，因此拉高調(diào)的動(dòng)作重心始終都比前沖弧圈和攻球要直一些!有一個(gè)情況就是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論是左腳前后腳后還是右腳前左腳后，我們的反手擊球都能比較順當(dāng)，而正手擊球的時(shí)候右腳太前發(fā)力就完全不行了，可前臺(tái)許多反手球恰恰需要右前左后最舒服，解決辦法就是接完前臺(tái)反手球后迅速用各種步法恢復(fù)到左前右后或平行，無(wú)球時(shí)候始終保持左前右后或平行，許多業(yè)余朋友正反手發(fā)力轉(zhuǎn)換不好大多都是因?yàn)榱?xí)慣了總是右腳前左腳后的姿勢(shì)去打反手球而后又沒(méi)有還原到左前右后或平行的意識(shí)!
關(guān)于發(fā)力我想拿汽車來(lái)舉例子，手動(dòng)檔的車怎么提速的?12345檔依次掛上去對(duì)吧，打球發(fā)力也是一樣，腳和腿是1、2檔蹬地起步，腰是3檔繼續(xù)增幅，小臂是4檔基本接近最大速度(大臂的事后面談)，此時(shí)球拍觸球達(dá)到最佳力量速度效果!手腕算5檔可根據(jù)不同情況選擇掛還是不掛!汽車靜止時(shí)和地面的摩擦力最大，因此我們都用“勁”最大的一二檔讓它先動(dòng)起來(lái)，人靜止時(shí)也是如此，所以這就是為什么我們的腰腿等下、中部肢體力量都比上部肢體大!打球不用腰腿勁等于汽車起步掛高檔，不憋死才怪!雖然說(shuō)是分開(kāi)說(shuō)，但是做起來(lái)是整體連貫的!關(guān)于大臂的問(wèn)題有的人說(shuō)該掄，有的說(shuō)不該掄，這里我想舉一個(gè)力學(xué)小游戲來(lái)說(shuō)明一下(游戲具體名字和原理忘記了呵呵，見(jiàn)諒)，很簡(jiǎn)單，就是我們做轉(zhuǎn)椅上先轉(zhuǎn)起來(lái)，然后手臂伸的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我們轉(zhuǎn)動(dòng)的速度就變慢，手拿回來(lái)轉(zhuǎn)速立刻變快!那么如果我們即想伸長(zhǎng)手臂又想保持不伸臂時(shí)的轉(zhuǎn)速該怎么辦呢?那就只能靠剛開(kāi)始的時(shí)候就用更大的力使自己一開(kāi)始就轉(zhuǎn)的更快了!掄不掄大臂完全是一個(gè)道理，所涉及的角速度、線速度、力臂等原理我想你不難琢磨出來(lái)吧!有的人純力量不暴,動(dòng)作不大但球相當(dāng)有速度，因?yàn)槿思抑雷约毫α坎粡?qiáng)“做轉(zhuǎn)椅起步轉(zhuǎn)的不快所以收了力臂以保持、加強(qiáng)轉(zhuǎn)速!(也可能是純粹圖省力哦呵呵)”如果你像王勵(lì)勤、柳承敏一樣是半個(gè)大力神，“坐轉(zhuǎn)椅起步就能讓自己轉(zhuǎn)的賊快”那么你可以盡情的去掄大臂^_^!(要提一下，無(wú)論怎么打，除非是拉高調(diào)弧圈，否則引拍時(shí)候手不能太低，不然手就會(huì)去“劃弧”找球，嚴(yán)重分散用力的集中性!)個(gè)人還是推薦不要球球掄大臂，采用快收小臂的方法更節(jié)省體力，擊球更精確!
乒乓操心得體會(huì)和感想篇八
1、學(xué)會(huì)發(fā)球。發(fā)球是很關(guān)鍵的，好的發(fā)球是直接可以得分的，當(dāng)然也是要隨著你全面的技術(shù)進(jìn)步才能體現(xiàn)出來(lái)的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進(jìn)攻也是要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的`，在練習(xí)進(jìn)攻的時(shí)候，剛開(kāi)始要從一個(gè)一個(gè)的位置去練習(xí)的。直到練到可以連續(xù)擊中對(duì)方球臺(tái)的某一點(diǎn)位置。
2、學(xué)會(huì)接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長(zhǎng)球就要學(xué)會(huì)抽，短球?qū)W會(huì)吊。
3、學(xué)會(huì)各種發(fā)球技巧和步法。
很多人都是因?yàn)橄矏?ài)乒乓球而開(kāi)始學(xué)習(xí)打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，在世界的運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)上，我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員真的很讓人自豪。
乒乓球起源于英國(guó)，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國(guó)大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國(guó)柏林舉行了國(guó)際乒乓球邀請(qǐng)賽。后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽，同時(shí)成立了國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)。
乒乓操心得體會(huì)和感想篇九
打好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?肯定不簡(jiǎn)單，練好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對(duì)于我們業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個(gè)“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡(jiǎn)直就是世界上最難的運(yùn)動(dòng)!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛(ài)好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬，打乒乓球只是閑暇無(wú)事，擠時(shí)間才能打上一會(huì)，練上幾回，與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員吃完飯睡好覺(jué)，沒(méi)有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在習(xí)練乒乓球的時(shí)候，有教練指導(dǎo)，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點(diǎn)問(wèn)題，都會(huì)有人給你指出來(lái)，都會(huì)給你及時(shí)糾正的辦法，所以說(shuō)，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
其實(shí)呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒(méi)有那么復(fù)雜，還真的就這么簡(jiǎn)單。
對(duì)于我們業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，練球并非要去俱樂(lè)部，練球并非要有球臺(tái)，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時(shí)隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫(xiě)貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂(lè)部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒(méi)有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫(xiě)貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時(shí)，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺(tái)的地方可以隨時(shí)拿出來(lái)打、可以練，沒(méi)有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒(méi)有球拍，都沒(méi)有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當(dāng)然這樣練必須要有針對(duì)性，如果你正在學(xué)臺(tái)內(nèi)擰拉下旋球，你這一個(gè)階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺(tái)內(nèi)擰拉，如果你正在習(xí)練拉下旋球，你這一個(gè)時(shí)期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當(dāng)然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時(shí)候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點(diǎn)的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒(méi)有專業(yè)的那種有場(chǎng)地、有設(shè)備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來(lái)，無(wú)論練習(xí)哪項(xiàng)技術(shù)，訓(xùn)練量都可以過(guò)幾千，甚至過(guò)萬(wàn)。
乒乓操心得體會(huì)和感想篇十
作為乒乓球愛(ài)好者的我參加了學(xué)校的乒乓社，并且積極參與了每周的練習(xí)和比賽。在這個(gè)過(guò)程中，我深深地感受到了乒乓社給我?guī)?lái)的收獲和體會(huì)，也體會(huì)到了在集體中自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。
第二段：乒乓球技術(shù)的提高
在乒乓社中，我接觸到了眾多比我水平高的球友，通過(guò)觀察和交流，我在技術(shù)方面有了很大的提升。以前只會(huì)簡(jiǎn)單的正反手推球和勾手，通過(guò)練習(xí)和教練的指導(dǎo)，現(xiàn)在可以跑位、發(fā)球、進(jìn)攻，乃至可以擺脫對(duì)手的重打。同時(shí)，不斷地接觸不同的球友，我也學(xué)會(huì)了更豐富的技戰(zhàn)術(shù)，擁有了不同的打法和應(yīng)對(duì)方式，可以適應(yīng)不同對(duì)手的打法風(fēng)格，提高了自己的競(jìng)技水平。
第三段：集體意識(shí)的培養(yǎng)
參加乒乓社的集體活動(dòng)，培養(yǎng)了我的集體意識(shí)。在比賽中，我不能只考慮自己的得分，而要為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取每一個(gè)分?jǐn)?shù)。在比賽后，我也會(huì)在球友中學(xué)習(xí)交流，分析對(duì)手的優(yōu)勢(shì)不足所在，為下次比賽做好更全面的準(zhǔn)備。這種集體合作的氛圍不僅讓我在比賽中獲得了更好的成績(jī)，也讓我從中體會(huì)到人與人之間的相互依賴和幫助。
第四段：個(gè)人成長(zhǎng)的體驗(yàn)
通過(guò)參加乒乓社，我的個(gè)人能力也受到了很大的鍛煉和提升。經(jīng)過(guò)鍛煉，我不僅在球技方面有了更大的進(jìn)展，也得到了有效的放松和舒緩心情的效果。同時(shí)，參加社團(tuán)的活動(dòng)，讓我有更多的機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)新朋友，建立更廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)，在與不同的人共事中，更好的發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)和潛能。
第五段：總結(jié)
乒乓社的參加，讓我收獲很多，不僅提升了我的球技和競(jìng)技水平，也增強(qiáng)了我的個(gè)人能力和人際交往能力。更重要的是，乒乓社讓我體會(huì)到了集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性，讓我明白了單打獨(dú)斗是不能獲得成功的，只有與大家一起合作，才能走得更遠(yuǎn)。因此，我會(huì)一直以乒乓社為平臺(tái)，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)、堅(jiān)持訓(xùn)練，為自己和團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取更好的成績(jī)！
乒乓操心得體會(huì)和感想篇十一
體育運(yùn)動(dòng)是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對(duì)于自由活動(dòng)的欲望。體育教學(xué)，希望能夠通過(guò)讓學(xué)生在感受成功、接受挫折、學(xué)會(huì)交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗(yàn)幸福，從而使幸福教育遍布學(xué)校教育的每個(gè)角落，真正體現(xiàn)“以人為本”的教育理念。
第十一屆體育文化活動(dòng)進(jìn)行了文明班評(píng)比，確保了運(yùn)動(dòng)會(huì)順利進(jìn)行，培養(yǎng)同學(xué)遵守紀(jì)律、愛(ài)護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的良好習(xí)慣。具體體現(xiàn)在：1、觀眾紀(jì)律好。（1）各班按時(shí)進(jìn)退場(chǎng)，進(jìn)退場(chǎng)有序；（2）觀看比賽時(shí)，語(yǔ)言文明，組織到位，無(wú)追逐打鬧現(xiàn)象；（3）不在比賽場(chǎng)地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關(guān)好，比賽期間沒(méi)有人在教學(xué)區(qū)閑逛；（2）觀眾場(chǎng)地保持人員在位；3、衛(wèi)生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級(jí)觀眾區(qū)衛(wèi)生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上不停傳來(lái)各個(gè)班級(jí)的廣播稿；5、在運(yùn)動(dòng)會(huì)中涌現(xiàn)的好人好事多，同學(xué)們互幫互助。6、運(yùn)動(dòng)員文明參賽。（1）在比賽中，運(yùn)動(dòng)員尊重裁判、服從裁判；（2）運(yùn)動(dòng)員無(wú)冒名參賽，弄虛作假現(xiàn)象。在乒乓球比賽的過(guò)程中，同學(xué)們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學(xué)提供了一個(gè)展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺(tái)，同學(xué)以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當(dāng)中，并且充分發(fā)揚(yáng)了敢打敢拼的拼搏進(jìn)取精神。在比賽中，不僅是我們同學(xué)之間技術(shù)的較量，更重要的是在于我們心靈和言語(yǔ)的溝通;同時(shí)我們也看到了同學(xué)們積極向上，努力進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的精神，更感受到了同學(xué)們高度的集體榮譽(yù)感和追求全面發(fā)展的上進(jìn)心，并且在此次活動(dòng)中我們也獲得了許多寶貴的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。
乒乓球比賽是一個(gè)比智慧、比戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，關(guān)鍵在于對(duì)球的理解和對(duì)人的琢磨，可以使人成長(zhǎng)成熟，因此應(yīng)該保持一種成長(zhǎng)快樂(lè)的心態(tài)來(lái)比賽每一場(chǎng)比賽都是心智和技術(shù)的`比拼，可以培養(yǎng)臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長(zhǎng)一智。學(xué)習(xí)中也應(yīng)吃一塹、長(zhǎng)一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時(shí)也使我領(lǐng)悟到了一個(gè)道理：每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的素質(zhì)、潛能、特長(zhǎng)、缺陷、經(jīng)驗(yàn)等各種基本能力有清醒地認(rèn)識(shí)，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)認(rèn)真對(duì)待，生活終會(huì)給予我們意外的收獲。
總之，體育運(yùn)動(dòng)是不可或缺的，因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)不僅豐富了校園文化生活，促進(jìn)全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)健身意識(shí)，培育學(xué)生合作、自信、果敢、公平、公開(kāi)、公正競(jìng)賽及團(tuán)隊(duì)精神等良好品質(zhì)，也體現(xiàn)了班集體的相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競(jìng)爭(zhēng)的的精神，營(yíng)造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應(yīng)該積極參與到活動(dòng)中去。
乒乓操心得體會(huì)和感想篇十二
激發(fā)高校生的體育拼搏精神以及增進(jìn)同學(xué)們之間的友情，由聊城高校汽車與交通工程學(xué)院乒乓球協(xié)會(huì)承辦的乒乓球競(jìng)賽在老師和同學(xué)們的大力支持下圓滿地落下帷幕。這次競(jìng)賽不僅為乒乓球愛(ài)好者供應(yīng)了展示自己的舞臺(tái)，而且還發(fā)掘了一批素養(yǎng)好的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。整個(gè)活動(dòng)在預(yù)想中有序的進(jìn)行，賽前的打算為活動(dòng)的順當(dāng)進(jìn)行供應(yīng)了便利。
賽前，我院乒乓球協(xié)會(huì)在全校進(jìn)行了大力宣揚(yáng)，并以展板的形式通知廣闊的乒乓球愛(ài)好者，主動(dòng)擴(kuò)大本次競(jìng)賽在全校的影響力和提高我院乒乓球協(xié)會(huì)的知名度。這次競(jìng)賽的每一位組織者都為活動(dòng)的順當(dāng)進(jìn)行付出了努力。
協(xié)會(huì)工作者準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)，各司其職，為競(jìng)賽的進(jìn)行集聚力氣。正式競(jìng)賽前，經(jīng)隨機(jī)安排將參賽隊(duì)員分組。本次參賽的運(yùn)動(dòng)員相互敬重，主動(dòng)拼搏。裁判員做到公允、公開(kāi)、公正，為競(jìng)賽創(chuàng)建了良好的氛圍，保證了競(jìng)賽有序地進(jìn)行。在此次競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員們發(fā)揮出了自己的真實(shí)水平，參與競(jìng)賽的選手也發(fā)揚(yáng)了努力拼搏，奮勇?tīng)?zhēng)先的精神，賽出了風(fēng)格、賽出了水平，嚴(yán)格遵循體育道德精神，通過(guò)競(jìng)賽加深了解，增進(jìn)感情。經(jīng)過(guò)激烈地角逐，產(chǎn)生了男子單打的'前三名以及女子單打的前三名。參賽選手們以其飽滿的熱忱和仔細(xì)的看法投入競(jìng)賽中，其競(jìng)賽場(chǎng)面極其激烈，男生的激情與活力在賽場(chǎng)上表現(xiàn)的淋漓盡致，女生亦是瀟灑自如。青春的風(fēng)采，在乒乓的賽場(chǎng)上盡情的飛灑，青春的活力，在乒乓的賽場(chǎng)上盡情的釋放！
競(jìng)賽結(jié)束后，協(xié)會(huì)組織人員進(jìn)行了場(chǎng)地清理，并對(duì)這次競(jìng)賽做了具體的活動(dòng)總結(jié)。經(jīng)過(guò)競(jìng)賽產(chǎn)生的獲獎(jiǎng)人員名單也隨之產(chǎn)生，并給與頒發(fā)證書(shū)的嘉獎(jiǎng)。乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，國(guó)球的精神就是要我們奮勉向上，不懼困難，勇往直前，這次我協(xié)會(huì)舉辦這樣的活動(dòng)，不僅熬煉了同學(xué)們的身體，增進(jìn)了友情，同時(shí)也提高了群體的戰(zhàn)斗力與凝合力。
通過(guò)這次競(jìng)賽，我們收獲了許多，我們將總結(jié)這次競(jìng)賽的閱歷和教訓(xùn)，以便更加精彩地組織今后的競(jìng)賽活動(dòng)，為高校生的業(yè)余生活增加色調(diào)！這次競(jìng)賽極大的提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的主動(dòng)性，展示了我聊高校子的風(fēng)采，同時(shí)豐富了同學(xué)們的課余生活。
乒乓操心得體會(huì)和感想篇十三
最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必須千錘百練，理論結(jié)合實(shí)踐。許多時(shí)侯，為什么打一個(gè)球，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高？原因是我們不懂發(fā)力，我們的力互相打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半！
乒乓球技術(shù)易學(xué)難精，上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難：
第二、對(duì)乒乓球的理解。現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個(gè)動(dòng)作，不顧對(duì)方來(lái)球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應(yīng)萬(wàn)變”。這樣打球會(huì)被對(duì)方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)摹４蚯蛉鐡沃衽?，有急流險(xiǎn)灘，也有碧波萬(wàn)里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)！
第三、臨場(chǎng)的經(jīng)驗(yàn)和心理的穩(wěn)定。經(jīng)?？吹揭恍┢古仪蜻\(yùn)動(dòng)的.愛(ài)好者，在平時(shí)的訓(xùn)練中打很虎虎生威，行云流水。一到比賽就縮手縮腳，球質(zhì)大降，就是心理不過(guò)關(guān)?；蛘呤呛湍骋粚?duì)手打很威風(fēng)八面，換一位對(duì)手就打得干澀被動(dòng)。原因就是比賽經(jīng)驗(yàn)不足，被對(duì)方抓住漏洞。乒乓球是一項(xiàng)互相抑制的運(yùn)動(dòng)，有著“體育運(yùn)動(dòng)中的圍棋”的稱號(hào)。在被對(duì)手控制時(shí)如何做到反控制，就考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的智慧了！綜上所述，乒乓球是結(jié)合技巧與智慧的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。易學(xué)難精，一般都是剛學(xué)時(shí)很有興趣，進(jìn)步也快。過(guò)一段時(shí)間后就有種停滯不前的感覺(jué)，這是最考驗(yàn)人的時(shí)侯。就如學(xué)佛的人一樣，學(xué)佛一年，佛在眼前，學(xué)佛兩年，佛在大殿，學(xué)佛三年，佛在西天。其實(shí)做任何事，都是一個(gè)上下求索的過(guò)程，也是一種修行。
乒乓操心得體會(huì)和感想篇十四
第一段：引言（200字）
乒乓球是一項(xiàng)深受人們喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它無(wú)論在國(guó)內(nèi)還是國(guó)際上都有著極高的普及率。我也是一個(gè)熱愛(ài)乒乓球的人，對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)我有著深深的感悟和體會(huì)。在我多年的練習(xí)和比賽中，我深刻認(rèn)識(shí)到乒乓球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和對(duì)人的深刻影響。在這篇文章中，我將和大家分享我對(duì)乒乓球所得到的心得體會(huì)。
第二段：技術(shù)與策略（200字）
乒乓球的魅力之一在于技術(shù)的多樣性和策略的靈活運(yùn)用。練習(xí)乒乓球需要掌握好各種基本技術(shù)，如正手、反手等，并且還要學(xué)習(xí)如何運(yùn)用這些技術(shù)來(lái)應(yīng)對(duì)不同的對(duì)手和局勢(shì)。通過(guò)練習(xí)乒乓球，我體會(huì)到了技術(shù)與策略的重要性，并學(xué)會(huì)了如何根據(jù)對(duì)手的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)來(lái)選擇合適的擊球方式。這不僅提高了我的比賽水平，也增強(qiáng)了我的思維能力和決策能力。
第三段：團(tuán)隊(duì)與合作（200字）
乒乓球雖然是個(gè)人項(xiàng)目，但在比賽中卻也需要團(tuán)隊(duì)和合作的精神。我曾經(jīng)參加過(guò)一些團(tuán)隊(duì)隊(duì)賽，深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在團(tuán)隊(duì)比賽中，每個(gè)隊(duì)員都有自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。我們要抓住每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，合理分配資源和任務(wù)，通過(guò)合作實(shí)現(xiàn)最佳的團(tuán)隊(duì)效果。通過(guò)團(tuán)隊(duì)比賽，我不僅結(jié)交了一群志同道合的朋友，也學(xué)到了相互合作和信任的重要性。
第四段：堅(jiān)持與耐心（200字）
乒乓球是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)過(guò)程中，我遇到了許多困難和挫折，但我從不放棄。我堅(jiān)信只要堅(jiān)持不懈，努力練習(xí)，就能夠克服困難，取得進(jìn)步。通過(guò)乒乓球的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了耐心和毅力，遇到問(wèn)題時(shí)不急躁，而是冷靜分析和解決。這種精神不僅在乒乓球中有所表現(xiàn)，在生活中也能幫助我克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
第五段：快樂(lè)與健康（200字）
最重要的是，乒乓球給予了我無(wú)限的快樂(lè)和健康。每一次擊球、跑動(dòng)，都讓我感到無(wú)比的愉悅和放松。乒乓球作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，增強(qiáng)體力和耐力。同時(shí)，乒乓球也是一項(xiàng)協(xié)調(diào)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，可以提高人的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。通過(guò)乒乓球的鍛煉，我感到身體健康，精力充沛，同時(shí)也感到心情愉快和身心舒暢。
總結(jié)（100字）
通過(guò)參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，我不僅學(xué)到了技術(shù)與策略、團(tuán)隊(duì)與合作、堅(jiān)持與耐心，還享受到了快樂(lè)和健康。乒乓球塑造了我的性格，培養(yǎng)了我的意志力，并且?guī)Ыo我無(wú)盡的快樂(lè)。我相信乒乓球不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。堅(jiān)持練習(xí)乒乓球，讓我們?cè)谟螒蛑懈惺艿娇鞓?lè)，在競(jìng)技中培養(yǎng)健康，同時(shí)也增強(qiáng)了我們的自信心和團(tuán)隊(duì)合作能力。乒乓球不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種人生態(tài)度。
乒乓操心得體會(huì)和感想篇十五
乒乓球，作為中國(guó)的國(guó)球，以其激烈的比賽和聰明的戰(zhàn)術(shù)而聞名于世界。作為一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，乒乓球需要運(yùn)動(dòng)員的精確和卓越的反應(yīng)能力。在這篇文章中，我將分享我在中國(guó)乒乓球中的心得體會(huì)。從技巧到心態(tài)，從訓(xùn)練到比賽，這個(gè)過(guò)程讓我受益匪淺。
首先，乒乓球的技巧是取勝的關(guān)鍵。在乒乓球比賽中，選手需要掌握各種不同的技巧。例如，正手推球、反手推球、削球、扣球等等。這些技巧需要經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)才能熟練運(yùn)用。我還記得剛開(kāi)始練習(xí)乒乓球時(shí)，每一個(gè)技巧都需要認(rèn)真地學(xué)習(xí)和練習(xí)。然而，隨著不斷的訓(xùn)練，這些技巧逐漸變成了本能。只有通過(guò)不斷的努力和堅(jiān)持，我才能夠掌握這些技巧并在比賽中發(fā)揮出色。
其次，乒乓球比賽需要一種穩(wěn)定的心態(tài)。在高壓力的比賽中，心態(tài)是決定勝負(fù)的關(guān)鍵。當(dāng)我第一次參加比賽時(shí)，我意識(shí)到自己的緊張情緒會(huì)影響到我的表現(xiàn)。我學(xué)到了控制自己情緒的重要性。通過(guò)放松自己的身心，集中注意力，我能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的各種挑戰(zhàn)。這種穩(wěn)定的心態(tài)對(duì)于在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜、做出正確決策至關(guān)重要。
此外，堅(jiān)持的訓(xùn)練也是我在中國(guó)乒乓球中的重要體會(huì)。中國(guó)乒乓球選手在年輕時(shí)就開(kāi)始接受專業(yè)訓(xùn)練，并且每天堅(jiān)持練習(xí)，這養(yǎng)成了他們的出色技巧。在我自己的訓(xùn)練中，我也深刻體會(huì)到，只有持之以恒地訓(xùn)練，才能不斷進(jìn)步。每天堅(jiān)持練習(xí)不僅能夠提高我的技術(shù)水平，還能增強(qiáng)我的耐力和意志力。通過(guò)反復(fù)的練習(xí)和不斷的挑戰(zhàn)，我發(fā)現(xiàn)自己的乒乓球水平有了質(zhì)的飛躍。
最后，比賽經(jīng)驗(yàn)也是取得進(jìn)步的重要因素。在比賽中，我學(xué)到了如何應(yīng)對(duì)不同類型的對(duì)手以及如何針對(duì)性地制定戰(zhàn)術(shù)。不論勝敗，每一場(chǎng)比賽都是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)成比賽中的失敗和挑戰(zhàn)，我學(xué)會(huì)了從中吸取教訓(xùn)并加以改進(jìn)。這種比賽經(jīng)驗(yàn)不僅提高了我的技術(shù)水平，還培養(yǎng)了我的堅(jiān)韌性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
總結(jié)起來(lái)，中國(guó)乒乓球給了我許多寶貴的心得體會(huì)。技巧、心態(tài)、訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)，這些因素共同促使我不斷進(jìn)步。我意識(shí)到乒乓球需要毅力和耐力，但更重要的是享受這個(gè)過(guò)程。乒乓球教會(huì)我團(tuán)隊(duì)合作和努力的重要性，這些都是在日常生活中也能夠運(yùn)用的技能。通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我學(xué)到了自律和堅(jiān)持的力量，這對(duì)于我的人生發(fā)展同樣重要。無(wú)論在哪個(gè)場(chǎng)合，我都會(huì)保持乒乓球的精神，不斷努力，永不放棄。
乒乓操心得體會(huì)和感想篇十六
乒乓球是一項(xiàng)在中國(guó)非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的毅力和技巧。我近期參加了一次乒乓球比賽，通過(guò)這次比賽，我有了許多的心得和體會(huì)。
第一段：乒乓球的基本知識(shí)和技巧
在乒乓球比賽中，了解基本的知識(shí)和技巧對(duì)于取得好成績(jī)至關(guān)重要。乒乓球比賽分為單打和雙打兩種形式，每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)該掌握基本的擊球技巧和規(guī)則。比如說(shuō)，正確的握拍姿勢(shì)和擊球動(dòng)作，合理的站位和移動(dòng)，以及精準(zhǔn)的擊球技巧等。通過(guò)練習(xí)這些基本技巧，我能夠更好地控制球的速度和方向。
第二段：毅力和耐心
乒乓球比賽并不是一場(chǎng)簡(jiǎn)單的比賽，它需要毅力和耐心來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)手。在比賽中，你可能會(huì)面對(duì)對(duì)手的強(qiáng)烈壓力和困難的局面。只有通過(guò)有耐心地等待時(shí)機(jī)和堅(jiān)持不懈的努力，才能應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。在乒乓球比賽中，即使在競(jìng)爭(zhēng)中處于劣勢(shì)，也不能輕易放棄。通過(guò)這次比賽，我學(xué)會(huì)了保持冷靜和專注，以便在壓力下做出更好的決策。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作
雙打是乒乓球比賽中需要用到的一種形式。在這種情況下，團(tuán)隊(duì)合作變得至關(guān)重要。你和你的搭檔需要相互配合和默契，以便在比賽中取得最佳表現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)之間的順暢溝通和默契協(xié)作是成功的關(guān)鍵。通過(guò)和搭檔一起訓(xùn)練和比賽，我學(xué)到了更好地與他人合作和協(xié)同工作的重要性。
第四段：乒乓球?qū)ι眢w的好處
乒乓球不僅僅是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，還對(duì)身體健康有很多好處。它可以增強(qiáng)我們的心肺功能，提高體能水平，并通過(guò)鍛煉各個(gè)肌肉群來(lái)增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。乒乓球也是一項(xiàng)快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們釋放壓力和焦慮，并提高我們的反應(yīng)速度和專注力。
第五段：乒乓球給予我的啟示
通過(guò)這次乒乓球比賽，我深刻地認(rèn)識(shí)到成功需要堅(jiān)持和努力。只有在經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的練習(xí)和實(shí)踐之后，我們才能夠達(dá)到優(yōu)秀的水平。這讓我明白到不僅僅在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，任何事情都需要我們付出努力和持之以恒的精神。
總結(jié)：
通過(guò)這次乒乓球比賽的體驗(yàn)，我不僅提高了我的乒乓球技巧，還培養(yǎng)了毅力，強(qiáng)化了與他人的團(tuán)隊(duì)合作能力，并了解到乒乓球?qū)ι眢w健康的益處。乒乓球是一項(xiàng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)，它讓我從中學(xué)到了許多重要的人生課程。無(wú)論是在體育運(yùn)動(dòng)還是日常生活中，我們都可以從乒乓球中獲得不同的心得和體會(huì)。
乒乓操心得體會(huì)和感想篇十七
乒乓球，對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不生疏，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從學(xué)校到學(xué)校始終都是難逢敵手，上了高中由于學(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒(méi)怎么打乒乓球了。沒(méi)想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的喜愛(ài)，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不遲疑的選了乒乓球這門課。
一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了許多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步，對(duì)于乒乓球的規(guī)章打發(fā)也有了初步的熟悉和理解。
我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)章。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球。
下面談?wù)勎覍?duì)乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必需有堅(jiān)持不懈的精神，從我自身的閱歷來(lái)看，在打球的過(guò)程中可能會(huì)遇到不少的.困難。比如說(shuō)水平突然的下降或者停止不前，假如行政放棄的話就是前功盡棄了，必需咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達(dá)肯定的程度，你會(huì)發(fā)覺(jué)自己的水平會(huì)不知不覺(jué)的有所上升。
其次，在一開(kāi)頭打乒乓球的時(shí)候必需保證姿態(tài)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，假如一開(kāi)頭打乒乓球時(shí)的姿態(tài)不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的，那樣會(huì)限制你以后的進(jìn)展，只有姿態(tài)正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個(gè)很簡(jiǎn)單被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動(dòng)對(duì)于打乒乓球來(lái)說(shuō)相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，假如步法不到位，其他技術(shù)再嫻熟那也是徒勞的，由于你不行能將其他動(dòng)作充分的發(fā)揮出來(lái)，從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒(méi)打好。
乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最終經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的協(xié)作才能完成，要在短暫的時(shí)間完成這一系列簡(jiǎn)單的動(dòng)作必需得多加練習(xí)，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)相互角逐，在與他切磋訓(xùn)練的時(shí)候?qū)?huì)的到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫(xiě)的教導(dǎo)就有可能讓你豁然開(kāi)朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。
想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進(jìn)。有人說(shuō)，假如你沒(méi)有上百萬(wàn)次的觸球機(jī)會(huì)，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒(méi)有不懈的堅(jiān)持就不會(huì)有勝利的喜悅。
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