讀后感是一種對(duì)書籍內(nèi)容引發(fā)的反思和啟發(fā)的總結(jié)和表達(dá)。寫讀后感時(shí)，可以結(jié)合自己的經(jīng)歷和觀點(diǎn)，增添個(gè)性化的內(nèi)容。以下是一些讀者書評(píng)中的讀后感摘抄，希望能給大家一些參考和借鑒。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇一
今天，舉行秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)。
早晨八點(diǎn)半，排著整齊的隊(duì)伍來(lái)到學(xué)后操場(chǎng)。這時(shí)候，播送里正放著高昂而又熱烈的曲，操場(chǎng)四周坐滿了老師和同學(xué)。男選手穿著運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，女選手頭發(fā)都盤在頭頂上，了參加競(jìng)賽的。個(gè)精神抖擻，摩拳擦掌，急迫盼望競(jìng)賽早點(diǎn)開(kāi)始。
一會(huì)兒，校長(zhǎng)宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕，緊接著競(jìng)賽就開(kāi)始了。第一個(gè)工程是短跑競(jìng)賽。運(yùn)動(dòng)員們脫掉外衣，只穿著背心和短褲，顯得精干。
“啪!〞發(fā)令槍響了。參賽的同學(xué)嗖的一聲，像離弦的'箭一樣向終點(diǎn)沖去。你追我趕，爭(zhēng)先恐后，奮勇向前。班的金夕淼是個(gè)矮個(gè)子，他咬緊牙，鼓足勁，并命往前跑。眼看他就要跑到最前面了，冠軍就要到手了，大家都在為他鼓勁，使勁地高聲喊著：“加油!加油!〞可是，就緊要關(guān)頭，意外了，他一下摔倒在跑道上。該不會(huì)受傷吧。正在為他擔(dān)憂，他卻勇敢地站了起來(lái)，而且著走到終點(diǎn)。丟掉了冠軍，他頑強(qiáng)拼搏的精神仍然受到大家贊揚(yáng)，都說(shuō)他是好樣的。
隨后的跳高、跳遠(yuǎn)競(jìng)賽，競(jìng)爭(zhēng)也很劇烈。在接力賽中，班的運(yùn)動(dòng)員團(tuán)結(jié)一心，拼盡全力，贏得了年級(jí)名。我是的一員，為班集體了一點(diǎn)，真快樂(lè)。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇二
“兔子是歷屆小動(dòng)物運(yùn)動(dòng)會(huì)的短跑冠軍，但是不會(huì)游泳。有一次，兔子被狼追到河邊，差點(diǎn)喪命。動(dòng)物管理局為了小動(dòng)物們?nèi)姘l(fā)展，將小兔子送進(jìn)了游泳培訓(xùn)班，同班的還有小狗、小龜、小松鼠……小狗、小龜學(xué)會(huì)了游泳，可小兔子、小松鼠怎么學(xué)也學(xué)不會(huì)，非?？鄲?。教練野鴨說(shuō)：“成功的90%來(lái)自汗水，加油！”
評(píng)論家青蛙感嘆道：“兔子擅長(zhǎng)的是奔跑！為什么只針對(duì)弱點(diǎn)訓(xùn)練而不發(fā)展特長(zhǎng)呢？”思想家仙鶴說(shuō)：“生存需要的本領(lǐng)不只一種，兔子學(xué)不了游泳就學(xué)打洞嘛?！?/p>
乍讀這篇文章，覺(jué)得教練野鴨說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，“成功的90%來(lái)自汗水?！钡艺J(rèn)為評(píng)論家青蛙說(shuō)得更符合實(shí)際。讓兔子學(xué)習(xí)游泳，就像讓姚明去跑110米欄；讓麥克爾·杰克遜去打乒乓球；讓貝克漢姆去學(xué)鐵人三項(xiàng)……這都是行不通的,因?yàn)樗麄儾粌H沒(méi)有這種愛(ài)好，而且他們身體的各個(gè)方面也不允許他們選擇這樣的工作崗位。
如果動(dòng)物管理局讓兔子在它自己的強(qiáng)項(xiàng)——跑步中提高跑步速度，那樣，它就可以利用自己的跑步速度，去躲避捕獵者的攻擊。談到這兒，我不禁想到我們小學(xué)生。家長(zhǎng)們望子成龍，望女成鳳，給我們報(bào)了各種各樣的`活動(dòng)班?？墒牵杏脝幔坑械奈覀儾幌矚g，只能是虛度光陰；有的也不適合我們，那只是家長(zhǎng)的一廂情愿。
所以，我認(rèn)為：做任何事情都不可盲目行動(dòng)，要揚(yáng)長(zhǎng)避短。我們要根據(jù)選擇自己的愛(ài)好發(fā)展自己的特長(zhǎng)，這樣才能取得成功。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇三
本書的太長(zhǎng)不看版就是標(biāo)題——運(yùn)動(dòng)改造大腦，運(yùn)動(dòng)不但能健身還能健腦，這樣的結(jié)論，對(duì)人們長(zhǎng)久以來(lái)認(rèn)定的“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單”的觀念是狠狠的一擊。
作者是哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的教授，著名的神經(jīng)科醫(yī)生，被譽(yù)為“揭開(kāi)運(yùn)動(dòng)與大腦秘密的人”。他認(rèn)為人類天生就是要運(yùn)動(dòng)的，遠(yuǎn)古時(shí)代，人們狩獵采集，需要的是奔跑和遠(yuǎn)行，而如今整日久坐的生活方式違背了人類的天性，使我們的健康狀況日漸衰退，因?yàn)槲覀兒瓦h(yuǎn)古時(shí)代的人類的基因幾乎是一致的，天生就設(shè)定為運(yùn)動(dòng)模式，身體和大腦一樣，是遵循用進(jìn)廢退的規(guī)律的。
書中從美國(guó)的一所學(xué)校的運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)講起，學(xué)校把每周一次的體育課增加到每天45分鐘，然后發(fā)現(xiàn)孩子們不但肥胖率降低了，而且考試成績(jī)也顯著提高了！不僅在全州的綜合考試中脫穎而出，在比較世界各國(guó)學(xué)生知識(shí)水平的timss評(píng)比中也超過(guò)美國(guó)富裕地區(qū)的學(xué)校，獲得了世界第一。
每天一節(jié)體育課和我們中學(xué)跑早操有異曲同工之效，但是實(shí)驗(yàn)中的美國(guó)學(xué)校不同的一點(diǎn)是，注重努力大過(guò)于成績(jī)，通過(guò)觀測(cè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來(lái)判斷孩子是否盡力，于是一些瘦弱的或者肥胖的孩子也可以通過(guò)努力取得很好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，從而提高運(yùn)動(dòng)信心和興趣。
作者用了大量生物學(xué)的實(shí)驗(yàn)和專業(yè)術(shù)語(yǔ)來(lái)解釋學(xué)生成績(jī)提高的原因，總結(jié)一下就是“運(yùn)動(dòng)讓我們的大腦做好準(zhǔn)備，提高大腦記錄和處理信息的潛能。運(yùn)動(dòng)能為大腦制造替換零件，誘發(fā)神經(jīng)新生?！?/p>
運(yùn)動(dòng)并不是能提高智商，而是幫助大腦達(dá)到最佳運(yùn)行狀態(tài)。這大概也是很多思想家、哲學(xué)家喜歡散步的原因吧，黑格爾在海德堡散步走出了著名的哲學(xué)家小徑，康德也是癡迷散步風(fēng)雨無(wú)阻。日本作家村上春樹(shù)一天平均跑10公里，他在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談什么》中講，自己很多寫小說(shuō)的方法，都是跑步的時(shí)候想到的。
腦力勞動(dòng)越強(qiáng)的工作，越需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保持大腦活力。華爾街投行精英們對(duì)運(yùn)動(dòng)就保持著極度的熱愛(ài)，這些大腦每天需要高速運(yùn)轉(zhuǎn)的人，在華爾街的運(yùn)動(dòng)會(huì)上個(gè)個(gè)肌肉線條明顯，運(yùn)動(dòng)成績(jī)堪比專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。中國(guó)金融人士雖然不能和華爾街媲美，但是看我家先生的金融朋友圈里也是很多運(yùn)動(dòng)達(dá)人的，周末微信步數(shù)達(dá)到一萬(wàn)常常只能排50名以外了。
運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)的不止是提高大腦運(yùn)行的效率，還可以改善情緒。作者在書中用科學(xué)家的方式講解了血清素、去甲狀腺素和多巴胺如何影響情緒，過(guò)程有點(diǎn)復(fù)雜，結(jié)論很好理解，運(yùn)動(dòng)可以促使大腦產(chǎn)生一些讓你感到愉悅的化學(xué)物質(zhì)，像吃巧克力、購(gòu)物、談戀愛(ài)一樣能讓你開(kāi)心、振奮起來(lái)。有研究顯示，運(yùn)動(dòng)的療效甚至比抗抑郁藥物的效果還要好（作者不建議確診抑郁的患者停藥，而是建議把運(yùn)動(dòng)作為藥物的補(bǔ)充）。
感覺(jué)心情低落的時(shí)候去選擇一種運(yùn)動(dòng)，改善身體也改善情緒。我自己的一點(diǎn)體會(huì)是：體力充沛的時(shí)候很難會(huì)感覺(jué)憂傷，身體有力量了，心理也會(huì)漸漸有力量。
我一直建議備孕的朋友去健身，我自己就是運(yùn)動(dòng)的受益者：孕前開(kāi)始訓(xùn)練，增加了腰腹力量，解決了腰痛的問(wèn)題，于是孕后期一直感覺(jué)自己很靈活，也沒(méi)有妊娠紋；孕中期上了孕婦瑜伽課，舒緩的拉伸肩頸、腿，還有和自己差不多孕周的朋友一起交流，感覺(jué)身心都很放松；產(chǎn)后四個(gè)月開(kāi)始恢復(fù)鍛煉，從腹式呼吸開(kāi)始，練習(xí)普拉提和瑜伽的一些體式，減輕了腰痛，恢復(fù)了精力，看著腰圍一點(diǎn)點(diǎn)減小，心情也明亮起來(lái)；后來(lái)還學(xué)過(guò)一段時(shí)間泰拳，打打把子，神清氣爽，發(fā)泄了很多負(fù)面情緒，對(duì)改善家庭關(guān)系也大有裨益。
當(dāng)媽以后，不敢生病，不敢老，健身才是良藥。
通常我們總是誤把身體當(dāng)作大腦的搬運(yùn)工，其實(shí)身心腦是緊密聯(lián)系的。每次運(yùn)動(dòng)中的一點(diǎn)點(diǎn)的小進(jìn)步，都讓我重新認(rèn)識(shí)自己，意識(shí)到自己的潛力遠(yuǎn)比想象的大，對(duì)自己的身體的控制感增加，感覺(jué)對(duì)生活的掌控感也會(huì)增加。
超越你自己認(rèn)為的能力極限，即使在這種痛苦中堅(jiān)持停留一兩分鐘，你就能超越自我而進(jìn)入到一種純凈的精神狀態(tài)中，你會(huì)感覺(jué)到自己可以戰(zhàn)勝所有挑戰(zhàn)。”
運(yùn)動(dòng)不但可以塑造健美的身材，還可以塑造有活力的大腦。然而，對(duì)于久坐不動(dòng)的人惡性循環(huán)是：不運(yùn)動(dòng)是因?yàn)闆](méi)有精力，而沒(méi)有精力是因?yàn)樗麄內(nèi)狈\(yùn)動(dòng)。不過(guò)，一旦走出這個(gè)惡性循環(huán)，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，一切都不一樣了。
看到過(guò)一條微博很有意思，一個(gè)肌球蛋白，拖著一個(gè)能讓你開(kāi)心的內(nèi)啡肽，走在一個(gè)微管上，然后大搖大擺的走過(guò)你的大腦皮層，這是讓你產(chǎn)生快樂(lè)的物質(zhì)，看著他為了讓你開(kāi)心，每天辛苦的拖著這個(gè)大東西走路，你還有什么理由懶惰呢？春暖花開(kāi)，從走路開(kāi)始，動(dòng)起來(lái)！
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇四
隨著年齡的增長(zhǎng)，腦細(xì)胞的生長(zhǎng)速度不斷減慢，腦組織也不斷收縮，而運(yùn)動(dòng)能夠改變這一趨勢(shì)。一項(xiàng)針對(duì)60～79歲老人的腦部掃描研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持做6個(gè)月有氧健身訓(xùn)練，腦容量會(huì)明顯增加。但如果只是做拉伸或者塑身運(yùn)動(dòng)的話，效果就不是很明顯。研究人員表示，這可能是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液流向大腦，能為大腦提供充足的氧氣。
在一個(gè)人成年以后，大腦內(nèi)細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂速度會(huì)減緩很多，而運(yùn)動(dòng)能加快細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)速度，讓大腦更加健康。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑等，能持續(xù)為大腦供氧，調(diào)節(jié)整個(gè)身體的代謝水平，對(duì)全身的生理機(jī)能都非常有益。
3運(yùn)動(dòng)有助于舒緩壓力。
現(xiàn)在城市中的人們都面臨著各種各樣的壓力，但壓力到底是什么呢?皮質(zhì)醇、腎上腺素、脫氫表雄酮，這三種激素被稱為壓力荷爾蒙，由腎上腺分泌。這三種荷爾蒙不僅幫助我們應(yīng)付許多生活壓力，同時(shí)還幫助調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)許多重要的元素，如血糖、肌肉運(yùn)動(dòng)、體液及電解質(zhì)平衡等。
壓力過(guò)大、運(yùn)動(dòng)過(guò)少以及不良飲食習(xí)慣等都有可能會(huì)造成壓力荷爾蒙的失衡。而運(yùn)動(dòng)可以有效降低皮質(zhì)醇含量，幫助我們舒緩壓力，也有助于神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，讓思維更加清晰和活躍。
4運(yùn)動(dòng)能緩解不良情緒。
運(yùn)動(dòng)可以促使身體合成血清素、多巴胺、內(nèi)啡肽等，這些都是決定快樂(lè)情緒的腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)，讓人產(chǎn)生快樂(lè)、興奮的感覺(jué)，同時(shí)還會(huì)釋放一種名為腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子(bdnf)的物質(zhì)，它可以起到保護(hù)和修復(fù)神經(jīng)元的作用，讓已經(jīng)“死機(jī)”的大腦重新運(yùn)作起來(lái)。每天只需運(yùn)動(dòng)20分鐘，就能收獲滿滿的快樂(lè)。所以喜歡運(yùn)動(dòng)的人，一般都是樂(lè)觀開(kāi)朗的。
認(rèn)知能力包括專注于復(fù)雜的任務(wù)、進(jìn)行抽象思考、計(jì)劃未來(lái)的事情等。它還包括瞬時(shí)記憶，比如短時(shí)間記住某個(gè)電話號(hào)碼等。大腦中負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)區(qū)域的組織叫做海馬體，如果經(jīng)常鍛煉，能夠促進(jìn)腦組織內(nèi)神經(jīng)生長(zhǎng)因子的分泌，從而預(yù)防大腦功能退化。
研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上經(jīng)常鍛煉的人，認(rèn)知測(cè)試所取得的成績(jī)比那些從不鍛煉的人要好得多。如跳舞、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)能同時(shí)調(diào)動(dòng)大腦中多個(gè)區(qū)域的神經(jīng)功能，有效地鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力，大大降低人們患認(rèn)知功能障礙的幾率。
加拿大的研究人員近期發(fā)現(xiàn)，樓梯爬得越多、接受校園教育的時(shí)間越長(zhǎng)，越會(huì)使大腦在生理上表現(xiàn)得更年輕，表明了教育和體育運(yùn)動(dòng)會(huì)影響生理年齡和實(shí)際年齡。爬樓梯更適合中老年人。但如果有膝關(guān)節(jié)疾病的老年人，還是應(yīng)該慎重選擇。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇五
同學(xué)們，你們看過(guò)《沙漠運(yùn)動(dòng)會(huì)》這本書嗎？這是一本非常有趣的童話故事書。雖然起初看起來(lái)的時(shí)候覺(jué)得像一、二年級(jí)小朋友看的書，但是當(dāng)你真正靜下心來(lái)看時(shí)，就會(huì)被故事中的種種情節(jié)深深吸引。我就是這本書的小書迷，而且還從中受到了啟發(fā)呢。
這本故事書中有兩個(gè)特殊的主人翁：一個(gè)是想去沙漠探險(xiǎn)的米奇，還有一只善良的鴕鳥(niǎo)巴巴。他們歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦才從沙漠中走了出來(lái)，他們?cè)谔诫U(xiǎn)的過(guò)程中遇到過(guò)許多障礙。鴕鳥(niǎo)巴巴是生活在沙漠里的，它能夠了解怎樣才能闖過(guò)這些難關(guān)，所以遇到困難時(shí)，他們就會(huì)齊心協(xié)力，團(tuán)結(jié)一心將困難一一解決。他們身上所體現(xiàn)的不畏困難，勇往直前的品質(zhì)是多么值得我們學(xué)習(xí)的呀！
記得有一次，我在暑假作業(yè)里碰到一道很難的數(shù)學(xué)題，就有些泄氣了，心想，這道題這么難，別的'同學(xué)也不見(jiàn)得能夠做出來(lái)，我還是留在那兒吧?？赊D(zhuǎn)念想到米奇和巴巴，我就冷靜下來(lái)，努力去想解決的辦法，我為什么就不能換個(gè)角度試試呢。就這樣，我用別的方法去思考這道題，經(jīng)過(guò)一番琢磨后，我終于完成了，高興得我跳了起來(lái)。
同學(xué)們，如果你還沒(méi)看過(guò)《沙漠運(yùn)動(dòng)會(huì)》，我建議大家利用課外時(shí)間認(rèn)認(rèn)真真的去品味吧，相信你一定會(huì)和我一樣從中受到啟發(fā)，獲得收獲的。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇六
愛(ài)無(wú)處不在，化作空中的一滴雨，化作清水中的魚，化作草地上的一朵美麗的花，化作人們心中的涓涓細(xì)流。
晚上，我躺在床上，翻開(kāi)語(yǔ)文書，讀著課文《一件運(yùn)動(dòng)衫》。
本文主要講述；一個(gè)小男孩去給鄰居康威先生修鞋，可是康威先生的鞋子已經(jīng)修不好了，于是小男孩用他最喜歡的運(yùn)動(dòng)衫換了一雙康威先生。新鞋。最后，我們得到了一個(gè)意想不到的結(jié)局，那就是康威老先生用他的小狗換來(lái)了一件藍(lán)色大角麋鹿抬頭的運(yùn)動(dòng)衫。兩人都非常感動(dòng)。
讀到這里，我不禁為康威先生和小男孩的精神所感動(dòng)，敬佩之情不禁油然而生。
剛開(kāi)始讀這篇文章，這個(gè)結(jié)局真的'出乎我的意料，是的，給予是快樂(lè)的，小男孩為了康威先生的鞋子失去了他心愛(ài)的運(yùn)動(dòng)衫，康威先生為了小男孩，他們也失去了他們的依賴小狗。這是因?yàn)樗麄兊男闹谐錆M了愛(ài)！愛(ài)無(wú)處不在。在空中，它會(huì)變成一滴雨。在清水中，它會(huì)變成魚。，它會(huì)在草地上長(zhǎng)成一朵美麗的花，它會(huì)化作人們心中的涓涓細(xì)流。哦，只要每個(gè)人都付出一點(diǎn)愛(ài)，世界就會(huì)變成一個(gè)美麗的世界。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇七
鍛煉不僅能強(qiáng)健肢體，還可以改善大腦的結(jié)構(gòu)和功能。在動(dòng)物和人身上的研究顯示，經(jīng)常從事體育活動(dòng)的人擁有更活躍的大腦，腦灰質(zhì)隨年齡增長(zhǎng)而衰變的趨勢(shì)也來(lái)得慢些。
尤其令我們感興趣的是，鍛煉還有助于促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生成，也就是在已經(jīng)成熟的大腦中創(chuàng)造新的腦細(xì)胞。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明，在轉(zhuǎn)輪上或跑步機(jī)上鍛煉后，受試對(duì)象的海馬體(大腦內(nèi)部負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的主要區(qū)域)中的新神經(jīng)元的數(shù)量，比安靜不動(dòng)的動(dòng)物的海馬體中的新神經(jīng)元多兩倍甚至三倍?？茖W(xué)家們相信，鍛煉對(duì)人類的海馬體也有類似影響。
另一方面，有關(guān)鍛煉和大腦機(jī)能的研究，以往都以跑步(慢跑)為惟一切入點(diǎn)。至于其他形式的鍛煉是否同樣能刺激神經(jīng)發(fā)育，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有定論?，F(xiàn)在，隨著舉重和高強(qiáng)度間歇鍛煉等健身策略愈發(fā)流行，這個(gè)問(wèn)題開(kāi)始引起公眾關(guān)注。
在今年2月發(fā)表于《生理學(xué)月刊》的一項(xiàng)研究中，芬蘭伊韋斯屈來(lái)大學(xué)和其他機(jī)構(gòu)的專家們找來(lái)了一大批老鼠，先給它們注射可以標(biāo)記出新的腦細(xì)胞的物質(zhì)，然后讓前幾個(gè)小組的老鼠分別進(jìn)行不同類型的鍛煉，最后一個(gè)小組的老鼠待著不動(dòng)，充當(dāng)參照系。
一些老鼠的籠子里放入了轉(zhuǎn)輪，以確保它們每天都以中等強(qiáng)度跑上幾英里。另一些老鼠進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，如在尾部附加輕微重量后爬墻。還有一些老鼠進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練——置身于微型跑步機(jī)上，首先快速跑3分鐘，然后慢跑兩分鐘，重復(fù)三回合，總共跑15分鐘。
這些鍛煉持續(xù)了7周后，研究人員用顯微鏡檢查了每只老鼠的海馬體。
他們發(fā)現(xiàn)，鍛煉方式不同，神經(jīng)細(xì)胞增長(zhǎng)的程度也不同。在轉(zhuǎn)輪上長(zhǎng)跑的老鼠，其海馬體內(nèi)充滿了新神經(jīng)元——跑的里程越遠(yuǎn)，大腦中的新細(xì)胞越多。相比之下，只進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的老鼠，其腦內(nèi)的新神經(jīng)元要少得多，只比那些完全不動(dòng)的同胞多一點(diǎn)。至于那些做負(fù)重訓(xùn)練的老鼠，雖然它們的肢體在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后比開(kāi)始訓(xùn)練前強(qiáng)壯了不少，但腦內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞并沒(méi)有顯示出可辨識(shí)的增加，海馬體組織看起來(lái)與那些沒(méi)有鍛煉的老鼠差別甚小。
這些發(fā)現(xiàn)有令人振奮的意義。領(lǐng)導(dǎo)此次研究的伊韋斯屈來(lái)大學(xué)的米里亞姆·諾基亞(miriamnokia)博士總結(jié)稱：“持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦最有益”。
人們并不清楚跑步為什么比別的鍛煉方式能更有效地促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，最大的可能性是，這種鍛煉方式刺激了腦衍生神經(jīng)影響因子的釋放——跑的里程越多，釋放出的這種因子就越多。另一方面，舉重雖然對(duì)健康極有好處，但它對(duì)促進(jìn)腦衍生神經(jīng)影響因子釋放的效果很小。高強(qiáng)度間歇鍛煉呢?諾基亞說(shuō)，它有些過(guò)猶不及了，因?yàn)?，高?qiáng)度間歇鍛煉比中等強(qiáng)度的跑步更容易造成身體上的疲憊和壓力，而“壓力常常會(huì)阻礙成人海馬體內(nèi)的細(xì)胞增加”。
當(dāng)然，這些實(shí)驗(yàn)結(jié)果并不意味著只有跑步和類似的中等強(qiáng)度鍛煉才能強(qiáng)化大腦。舉重和高強(qiáng)度間歇鍛煉很可能會(huì)在大腦中的其他區(qū)域引起不同類型的變化。比如，二者或許會(huì)刺激產(chǎn)生更多的腦血管，或者增強(qiáng)腦細(xì)胞之間或大腦其他部分之間的連接。
所以，如果你正在進(jìn)行舉重鍛煉或者高強(qiáng)度間歇鍛煉，沒(méi)必要改弦更張。不過(guò)，為了自己的海馬體能保持年輕，你也不妨偶爾慢跑幾圈或騎騎自行車。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇八
寒假的天氣是冷酷的，但是《沙漠動(dòng)運(yùn)會(huì)》讓我找到了不一樣的熱情。
這本書講的是沙漠里各種奇形怪狀的動(dòng)植物。有仙人掌、檉柳、沙拐棗等很多不長(zhǎng)葉子的植物,被稱為“荒漠中的偉丈夫”的白楊樹(shù),給沙漠帶來(lái)生機(jī)和色彩的短命菊、補(bǔ)血草,還有狼尾巴花。
最吸引我的是沙漠里的各種動(dòng)物——鴕鳥(niǎo)、麻蜥和沙蜥、沙雞、駱駝、野兔、沙鼠、沙狐、金雕等。麻蜥和沙蜥都捕食危害植物的昆蟲(chóng),所以在保護(hù)沙生植物方面起著非常重要的作用。野兔、沙鼠這些小動(dòng)物都是以植物的綠色部分為食,野兔還會(huì)傳播鼠疫,所以對(duì)農(nóng)田、牧場(chǎng)、森林有較大的危害。而沙狐、金雕這些動(dòng)物專門捕食野兔和沙鼠,所以對(duì)農(nóng)、林、牧都有很大益處。
沙漠里的動(dòng)物和植物都是互惠互利、共同求生存的,這是一條神奇的食物鏈，他們共同維護(hù)著沙漠里的生態(tài)平衡。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇九
運(yùn)動(dòng)會(huì)是一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)，有夢(mèng)想，有奧林匹克竟聲的大型活動(dòng)。它在我心里是很偉大的。它不僅是展示個(gè)人舞臺(tái)，更是展示中國(guó)人的舞臺(tái)。它具有公正、公開(kāi)、公明的性質(zhì)。
0717班在我眼里并不是很出色，但是通過(guò)這次運(yùn)動(dòng)會(huì)使我對(duì)這個(gè)另眼相看。我曾經(jīng)說(shuō)這個(gè)不是很團(tuán)結(jié)，但是現(xiàn)在我認(rèn)為為了集體工程，每個(gè)人都會(huì)盡力為班上爭(zhēng)光，由此可見(jiàn)還是一個(gè)團(tuán)結(jié)的大集體，我感到很快樂(lè)。
當(dāng)我那天參加十二人綁腿跑，在上午訓(xùn)練時(shí)，由于沒(méi)有配合好，使集體都訓(xùn)練不好，而我和另外一名同學(xué)是新參加的。因此她們都怪我和立功內(nèi)外一名同學(xué)，當(dāng)時(shí)我感到心里好難受。我真的`是盡力的配合了。在訓(xùn)練中，我重復(fù)的摔交。真的摔的好疼，站起來(lái)之后接著訓(xùn)練，我心里沒(méi)有怨言，因?yàn)檫@是集體的工程，也是班上的榮譽(yù)。我也不希望因?yàn)槲乙粋€(gè)人而影響整個(gè)集體。然而使我心里不平衡的是明明不是我影響的卻偏說(shuō)我是我，還一直說(shuō)著風(fēng)涼話，都是一個(gè)班，同樣是一個(gè)工程，誰(shuí)不希望搞得好，人人臉上都有光。我不明白當(dāng)她們說(shuō)著風(fēng)涼話或是愿望一個(gè)人的時(shí)候，心里是怎樣想的，誰(shuí)愿意丟人呢那天我很傷心的哭了。那是我開(kāi)學(xué)后的第一次流淚，一個(gè)人得不到朋友的諒解是痛苦的，但得不到集體的諒解是讓人想放棄世界。
我不知道自己的胸襟到底有多大，但我往往會(huì)因?yàn)橐痪湓挾牒荛L(zhǎng)時(shí)間。在這次運(yùn)動(dòng)中，不僅看到了每個(gè)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，使我對(duì)這個(gè)班更自信，這是一個(gè)優(yōu)秀的，我很榮幸是班上的一員。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十
運(yùn)動(dòng)能使得更多的血液和氧氣被運(yùn)送到大腦，使得大腦變得清醒。這是大家都知道的，但美國(guó)達(dá)特茅斯學(xué)院心理學(xué)和腦科學(xué)副教授布奇(davidbucci)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的好處遠(yuǎn)不止如此。
布奇的研究顯示，運(yùn)動(dòng)對(duì)記憶力和大腦的影響，取決于運(yùn)動(dòng)者是青少年還是成年人。此外，科學(xué)家還識(shí)別出一種基因，這個(gè)基因似乎能決定什么樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能有益于人體。研究者認(rèn)為，或許運(yùn)動(dòng)也可以干預(yù)精神疾病。相關(guān)研究論文5月23日發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)》(neuroscience)上。
布奇對(duì)運(yùn)動(dòng)和記憶之間關(guān)聯(lián)的分析，是從注意缺陷多動(dòng)障礙(adhd)癥開(kāi)始的，這是一種兒童最常見(jiàn)的心理障礙。布奇表示，目前還不知道兒童自小開(kāi)始服用藥物會(huì)對(duì)大腦有什么長(zhǎng)期影響，所以尋找替代療法勢(shì)在必行。
研究人員在擁有類似adhd癥狀的實(shí)驗(yàn)大鼠身上觀察到，運(yùn)動(dòng)會(huì)減輕這類癥狀的表現(xiàn)程度。另外，相比于雄性鼠，雌性鼠更受益于運(yùn)動(dòng)，而在患有多動(dòng)癥的男孩和女孩中也存在這樣的差異表現(xiàn)。
科學(xué)家也分析了運(yùn)動(dòng)提高學(xué)習(xí)和記憶能力的機(jī)制，那就是腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子(bdnf)，這種因子參與了大腦發(fā)育階段的生長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子表達(dá)的程度與記憶力的提高呈正相關(guān)。并且運(yùn)動(dòng)相同時(shí)間下，青少年個(gè)體比成年個(gè)體能獲得更持久的效果。
布奇稱：在發(fā)育階段，大腦正在不斷生長(zhǎng)，除了大腦的正常發(fā)育，運(yùn)動(dòng)也促使大腦發(fā)生改變，從而提高學(xué)習(xí)和記憶等各種能力。從這一點(diǎn)看來(lái)，早期運(yùn)動(dòng)似乎非常重要。
布奇還發(fā)現(xiàn)一件有趣的事情，大腦的學(xué)習(xí)和記憶能否得益于運(yùn)動(dòng)，取決于個(gè)人的bdnf基因型。這或許意味著，如果我們知曉了一個(gè)多動(dòng)癥孩子的基因，便能夠預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)是否能作為他的治療方法。
運(yùn)動(dòng)有益身心健康，這一觀點(diǎn)并不奇怪，但從心理健康和認(rèn)知功能的角度看，令人關(guān)注的是運(yùn)動(dòng)如何影響大腦及心理功能，這正是研究小組的課題，這個(gè)工作還在不斷進(jìn)行中。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十一
對(duì)于那些有自信不介意暫時(shí)失敗的人，沒(méi)有所謂失??！對(duì)懷著百折不撓堅(jiān)定意志的人，沒(méi)有所謂失敗！這個(gè)真理在來(lái)自沙特阿拉伯的阿卜杜拉的身上得到證明。
2007年世界特殊奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，阿卜杜拉參加了男子50米自由小組賽。他不僅智障，而且還是坐著輪椅的殘疾人，這意味著他比別人參賽的難度更大。其他選手早已游完全程，他已是最后一名，可他沒(méi)有放棄，而是繼續(xù)向前游，他在向失敗挑戰(zhàn)，在迎接人生的`一次考驗(yàn)。
據(jù)規(guī)定，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員遇到苦難時(shí)，可以得到專業(yè)志愿者地幫助，可阿卜杜拉的父親兼教練“拒絕”了別人的好意，自己也沒(méi)有下水幫助他，而是在一邊鼓勵(lì)地看著他。他希望阿卜杜拉自己完成比賽，而且他也知道自己的兒子比賽也不會(huì)拿名次，可還是讓他參加了。在他眼里名次并不重要，重要的是培養(yǎng)兒子自信心與毅力，讓他在挫折中磨練自己。只要阿卜杜拉突破了眼前的最大障礙，那么以后做別的事情就樹(shù)立了信心。他也知道上天不可能會(huì)給予他第二次生命，也會(huì)使他失去自理能力。而給他大力支持與鼓勵(lì)，可能會(huì)給予他第二次生命，也會(huì)改變他地人生。阿卜杜拉的父親站在終點(diǎn)等待自己的兒子“凱旋”歸來(lái)。
當(dāng)阿卜杜拉還在艱難地游著，觀眾給了他鼓勵(lì)的掌聲，鼓勵(lì)他要堅(jiān)持到底，不要退縮，一定要沖破重點(diǎn)?！凹佑脱?！”觀眾們都在心里大聲喊道。同時(shí)，阿卜杜拉在這具有“魔力”地掌聲中頑強(qiáng)地繼續(xù)向前游。其實(shí)，他的自信心，耐心和毅力都已超過(guò)了他的年齡。
阿卜杜拉雖然沒(méi)有獲得冠軍，但他完成了一次人生地考驗(yàn)，使我們永久記住了他——阿卜杜拉。他那堅(jiān)持不懈，自強(qiáng)不息地精神更值得我們學(xué)習(xí)。阿卜杜拉的事跡讓我悟出了一個(gè)道理：人——應(yīng)讓他在不幸之下保持勇氣，信心為準(zhǔn)。只要有信心就會(huì)戰(zhàn)勝困難獲得成功！
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十二
從開(kāi)幕式到閉幕式的整個(gè)過(guò)程都特別好。整個(gè)場(chǎng)面是那么的沖動(dòng)人心，運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)式每個(gè)班列著整齊的方隊(duì)走向主席臺(tái)，整齊的高喊著各班的口號(hào)。此時(shí)的我走在隊(duì)伍中萬(wàn)分沖動(dòng)，心潮澎湃。
方隊(duì)結(jié)束后緊接著初一播送操的'表演，有幾百人組成的播送操，每個(gè)同學(xué)都把自己的成果用最好的一面展示了出來(lái)。
同學(xué)們都回到了觀眾席后。緊接著運(yùn)動(dòng)開(kāi)始比賽了，在整個(gè)比賽的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)賽出了風(fēng)格、賽出了水平。運(yùn)動(dòng)員竭盡全力投入比賽中，場(chǎng)上為運(yùn)動(dòng)員加油的吶喊聲此起彼伏，此情此景真的萬(wàn)分沖動(dòng)，同時(shí)我為取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)員祝賀。后來(lái)，我們看見(jiàn)了一個(gè)人超過(guò)了的男子跳高記錄記錄，跳過(guò)了1.80米。我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)都為他喝彩。
最后我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)都?xì)g快的走回了。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十三
這兩本書其實(shí)算是一本書。因?yàn)閷?duì)孩子的注意力比較擔(dān)心，一位心理學(xué)專家推薦了這本書給我。
其實(shí)我們一直都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)人絕對(duì)是有益的。但這種益處究竟有多大、有多重要，并沒(méi)有明確的認(rèn)識(shí)。所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)與其他事情發(fā)生沖突時(shí)，運(yùn)動(dòng)往往是被犧牲掉的。特別是面臨學(xué)業(yè)沖突的時(shí)候。而這本書卻告訴我們：運(yùn)動(dòng)不僅可以健身，更可以健腦。犧牲運(yùn)動(dòng)可能是得不償失，運(yùn)動(dòng)可以使大腦保持最佳狀態(tài)。
這讓我想起自己的小學(xué)生活。那時(shí)候沒(méi)有現(xiàn)在的孩子這么繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，一下課，就到操場(chǎng)上瘋跑，跳繩、打球、踢毽子各種游戲，到上課鈴響才跑回教室。上課時(shí)并沒(méi)有困倦、疲勞，一向精神抖擻，老師講的知識(shí)上課就能學(xué)會(huì)，幾乎不需要課后復(fù)習(xí)，更不用提上補(bǔ)習(xí)班了。當(dāng)然我們那時(shí)候?qū)W的東西少且簡(jiǎn)單，但是運(yùn)動(dòng)的作用也是不可否認(rèn)的。
1、運(yùn)動(dòng)可以提高大腦記錄和處理新信息的潛能。運(yùn)動(dòng)可以誘發(fā)神經(jīng)新生，鍛煉身體的同時(shí)，也是鍛煉大腦。
2、運(yùn)動(dòng)可以阻斷大腦壓力反饋回路，不僅可以預(yù)防慢性壓力的不良影響，還能產(chǎn)生積極的效用。
3、運(yùn)動(dòng)可以有效減輕焦慮感。運(yùn)動(dòng)讓大腦知道，焦慮是一種認(rèn)知錯(cuò)誤。不管是明確的焦慮癥還是感到焦慮，運(yùn)動(dòng)都是有效的治療手段。
4、運(yùn)動(dòng)增加內(nèi)啡肽，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，促進(jìn)多巴胺分泌，從而改善情緒和幸福感，并啟動(dòng)注意力系統(tǒng)。從兩個(gè)方向出發(fā)，解決抑郁癥和抑郁問(wèn)題。
5、每個(gè)人都或多或少看存在注意力問(wèn)題。注意力系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)緊緊相連。運(yùn)動(dòng)通過(guò)調(diào)動(dòng)起注意力的各個(gè)環(huán)節(jié)讓人全神貫注。
6、運(yùn)動(dòng)可以有效對(duì)抗成癮。運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的作用自上而下，迫使成癮者適應(yīng)新刺激，讓他們學(xué)會(huì)并意識(shí)到可以選擇另一種健康的未來(lái)生活。
7、運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性尤為重要。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以緩解激素變化帶給女性的消極作用，增強(qiáng)激素帶來(lái)的積極影響。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十四
本書給我最大的啟發(fā)是，維持較高的心率對(duì)于身心改造的種種益處。于是我把勻速慢跑改為變速跑了，每一圈(400米)來(lái)一個(gè)沖刺。
但是，作者為了鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng)，從不正面提及對(duì)運(yùn)動(dòng)潛在的風(fēng)險(xiǎn)，為免有失偏頗。比較善意的猜測(cè)是，作者作為神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)專家和醫(yī)生，對(duì)于運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的專業(yè)知識(shí)可能不足。但即便從作者對(duì)其個(gè)人經(jīng)歷的只言片語(yǔ)中，也能了解到運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)他造成的痛苦。比較不善的猜測(cè)則是，作為某著名運(yùn)動(dòng)品牌的代言人，有些話不方便說(shuō)。
就拿跑馬拉松來(lái)說(shuō)吧，這對(duì)普通人而言，算是健康的運(yùn)動(dòng)么?我個(gè)人認(rèn)為不是。如此長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、身體加速氧化、對(duì)膝蓋腳踝等關(guān)節(jié)的磨損也很大。諸位讀者朋友不可不查。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十五
有所謂失敗！對(duì)懷著百折不撓堅(jiān)定意志的人，沒(méi)有所謂失??！這個(gè)真理在來(lái)自沙特阿拉伯的阿卜杜拉的身上得到證明。
2007年世界特殊奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，阿卜杜拉參加了男子50米自由小組賽。他不僅智障，而且還是坐著輪椅的殘疾人，這意味著他比別人參賽的難度更大。其他選手早已游完全程，他已是最后一名，可他沒(méi)有放棄，而是繼續(xù)向前游，他在向失敗挑戰(zhàn)，在迎接人生的一次考驗(yàn)。
據(jù)規(guī)定，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員遇到苦難時(shí)，可以得到專業(yè)志愿者地幫助，可阿卜杜拉的父親兼教練“拒絕”了別人的好意，自己也沒(méi)有下水幫助他，而是在一邊鼓勵(lì)地看著他。他希望阿卜杜拉自己完成比賽，而且他也知道自己的兒子比賽也不會(huì)拿名次，可還是讓他參加了。在他眼里名次并不重要，重要的是培養(yǎng)兒子自信心與毅力，讓他在挫折中磨練自己。只要阿卜杜拉突破了眼前的最大障礙，那么以后做別的.事情就樹(shù)立了信心。他也知道上天不可能會(huì)給予他第二次生命，也會(huì)使他失去自理能力。而給他大力支持與鼓勵(lì)，可能會(huì)給予他第二次生命，也會(huì)改變他地人生。阿卜杜拉的父親站在終點(diǎn)等待自己的兒子“凱旋”歸來(lái)。
當(dāng)阿卜杜拉還在艱難地游著，觀眾給了他鼓勵(lì)的掌聲，鼓勵(lì)他要堅(jiān)持到底，不要退縮，一定要沖破重點(diǎn).“加油呀！”觀眾們都在心里大聲喊道。同時(shí)，阿卜杜拉在這具有“魔力”地掌聲中頑強(qiáng)地繼續(xù)向前游。其實(shí)，他的自信心，耐心和毅力都已超過(guò)了他的年齡。
阿卜杜拉雖然沒(méi)有獲得冠軍，但他完成了一次人生地考驗(yàn)，使我們永久記住了他——阿卜杜拉。他那堅(jiān)持不懈，自強(qiáng)不息地精神更值得我們學(xué)習(xí)。阿卜杜拉的事跡讓我悟出了一個(gè)道理：人——應(yīng)讓他在不幸之下保持勇氣，信心為準(zhǔn)。只要有信心就會(huì)戰(zhàn)勝困難獲得成功！
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十六
有一定技巧性的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)，包括球類、爵士舞、拉丁舞等，它們需要身體多個(gè)部位協(xié)調(diào)配合，有助于鍛煉大腦的控制力。在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，常常需要用腦思考，例如棒球手在投球時(shí)需要思考如何運(yùn)用手臂的細(xì)微動(dòng)作投出各種變幻莫測(cè)的球;舞者不只要舞動(dòng)身軀，還要注入情緒，一個(gè)眼神、一個(gè)表情都要經(jīng)過(guò)設(shè)計(jì);飛鏢運(yùn)動(dòng)，大腦左右半球緊密配合，眼、心、手協(xié)調(diào)一致。
運(yùn)動(dòng)還能增加血流量，向大腦源源不斷地供應(yīng)氧氣和葡萄糖，保證腦細(xì)胞良好的工作狀態(tài)。腦力工作者經(jīng)常過(guò)度用腦，這就像一根皮筋長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)。一般人因此需要更多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率，對(duì)他們而言，運(yùn)動(dòng)就顯得更為重要了。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十七
書寫得很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)直可以說(shuō)是給小孩子看的，大量的插圖，沒(méi)有任何復(fù)雜之處，想想也是，很多人可能被書的難度嚇住，更不要說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，既然是鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然就要門檻低。
書是親子版，目標(biāo)閱讀對(duì)象應(yīng)該是父母，好督促小孩子運(yùn)動(dòng)。有很多成人的故事，所以也適合懶的成人閱讀。一言以蔽之，運(yùn)動(dòng)改造大腦，運(yùn)動(dòng)讓人自信，運(yùn)動(dòng)改變命運(yùn)，運(yùn)動(dòng)就是好啊就是好。
當(dāng)然書里并不全是口號(hào)，也有給出科學(xué)依據(jù)，并都用通俗的方式來(lái)說(shuō)明。讓人看了以后有可能躍躍欲試。
不過(guò)做為一個(gè)負(fù)責(zé)任的運(yùn)動(dòng)者(我堅(jiān)持健走快一個(gè)月了我算嗎)，還是要做一點(diǎn)提醒：書里只提了運(yùn)動(dòng)的好處，卻沒(méi)有強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)有可能帶來(lái)的損傷，所以，固然可以被書的內(nèi)容鼓動(dòng)去運(yùn)動(dòng)，但在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好也依照專業(yè)教練指導(dǎo)，避免生害。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十八
今天，我已經(jīng)開(kāi)始讀《沙漠運(yùn)動(dòng)會(huì)》了，這是開(kāi)展讀書活動(dòng)以來(lái)我讀的第五本書了。第二個(gè)故事《永久的清泉》我都聽(tīng)不懂是什么意思？我看來(lái)看去，反復(fù)看了幾遍，到了最后我才明白了一點(diǎn)點(diǎn)，最起碼知道是有一個(gè)永久不會(huì)在沙漠里消失的清泉。最后我讀了智慧加油站我知道了這原來(lái)是敦煌著名的“月牙泉”??！東西長(zhǎng)約200米，南北寬約50米，最深處在7米以上。我還知道了現(xiàn)在的月牙泉就是河改道后遺留的一條古河彎，而且是月牙形的。哈！我終于明白了月牙泉的.組成，真有趣！
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇十九
今天校園里熱鬧非凡，這是為什么呢原來(lái)這里正在舉行一年一度的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)。
上午八點(diǎn)，伴隨著雄壯的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲，各班的選手身著藍(lán)白相間的校服，排著整齊的隊(duì)伍，邁著矯健的步伐進(jìn)入了比賽場(chǎng)地。我也自豪地站在隊(duì)列中，準(zhǔn)備沖刺100米短跑和跳高比賽。
運(yùn)動(dòng)員和教師代表發(fā)言之后，運(yùn)動(dòng)會(huì)正式拉開(kāi)了帷幕。只見(jiàn)百米跑道上，同學(xué)們勇往直前，奮力沖刺;田徑場(chǎng)地邊，選手們或縱身一躍，或用力投擲，都不甘示弱;而邊上的拉拉隊(duì)員也不甘寂寞，紛紛為自己的`運(yùn)動(dòng)員鼓勁加油……發(fā)令聲，喝彩聲，歡呼聲響徹了校園的上空。
女子100米短跑就要開(kāi)始了!我經(jīng)過(guò)一番熱身運(yùn)動(dòng)后站在了起跑線上，心里又緊張又沖動(dòng)。發(fā)令槍一響，我就像脫韁的野馬，奮力向前奔跑。加油，加油，朱軼文加油!……全班同學(xué)都在為我助威呢，我可不能讓同學(xué)們失望。我的熱血一陣沸騰，腿腳也奇跡般地輕松起來(lái)，疾步如飛，一下子就超過(guò)了幾個(gè)同學(xué)。前面還有兩位對(duì)手，在同學(xué)們的吶喊聲中，我咬緊牙關(guān)，向前飛奔，只聽(tīng)得耳邊風(fēng)聲呼呼。近了，近了，我快追上她們了!近了，近了，我已挨緊她們了。我們?nèi)齻€(gè)誰(shuí)也不讓誰(shuí)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上沸騰起來(lái)了。無(wú)奈，終點(diǎn)到了，我沒(méi)時(shí)機(jī)趕超她們了，只得了第三名。
稍作休息后，我又趕去參加了跳高比賽。幾經(jīng)拼搏，最后以95厘米的獲得了第二名。
盡管兩項(xiàng)比賽都沒(méi)有取得第一的好，但我還是盡了自己的最大努力，同學(xué)們也都把鼓勵(lì)的目光投向了我，讓我倍加自豪。
直到下午三點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)會(huì)才結(jié)束，我班最終以六十多分的獲得了團(tuán)體總分第二的好。
運(yùn)動(dòng)的讀后感篇二十
有氧運(yùn)動(dòng)：也稱有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，機(jī)體以耗氧的氧化供能為主。也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。它的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，能增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，消耗體內(nèi)脂肪，是健身運(yùn)動(dòng)的基本方法。涵蓋快走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于運(yùn)動(dòng)劇烈，運(yùn)動(dòng)中所需要的氧不能滿足機(jī)體的需要，這時(shí)機(jī)體會(huì)通過(guò)無(wú)氧酵解的方式來(lái)應(yīng)對(duì)能量供應(yīng)的不足，因此會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞，甚至造成肌肉、關(guān)節(jié)酸痛。它的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，持續(xù)時(shí)間短，屬于劇烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，不常用作健身保健運(yùn)動(dòng)。涵蓋賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等較激烈的運(yùn)動(dòng)方式。
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