教案是教師根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和教學(xué)目標(biāo)制定的一種教學(xué)計劃，能夠幫助教師更好地組織和開展教學(xué)活動。教案的編寫還需要考慮到學(xué)生的前后知識和能力，做到因材施教。以下是小編為大家收集的教案范例，供大家參考借鑒。
初中米跑教案篇一
跑是生活中最基本的活動技能，也是中學(xué)生十分喜愛的體育項目之一?？焖倥苁侵袑W(xué)階段重點(diǎn)教材之一。
50米快速跑對培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑本事都有著十分重要的作用。教學(xué)之中應(yīng)主要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑本事，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動作；跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在堅持跑姿正確的前提下力求做到動作簡便、自然。
本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生。低年級學(xué)生，興趣廣泛，模仿力強(qiáng)，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學(xué)生，處在長身體的時期，走和跑習(xí)慣和方法還沒有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。本年級共有三個班，其中男生居多，肥胖者占總?cè)藬?shù)25%以上，在教學(xué)中，以跑的各種游戲來教學(xué)，提高學(xué)生練習(xí)進(jìn)取性，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢，構(gòu)成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生的本事，為兒童供給展示自我的條件和機(jī)會，讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
1、使學(xué)生掌握50米跑途中跑的基本技術(shù)，著重發(fā)展速度素質(zhì)和下肢力量，及協(xié)調(diào)本事。
2、發(fā)展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，協(xié)調(diào)性、靈活性。
3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
重點(diǎn)：后蹬充分，動作協(xié)調(diào)，直線性好。
難點(diǎn)：后蹬，前擺大腿高抬。
導(dǎo)入與熱身。
1、集合整隊。
2、體育委員報告人數(shù)。
3、師生問好。
4、教師宣布本課主要資料。
5、慢跑200米。
6、徒手操。
初中米跑教案篇二
障礙跑衡陽市都司街小學(xué)鄧姣莉課型：新授場地：操場教學(xué)目標(biāo)：1、基本了解障礙跑的要領(lǐng)，靈敏協(xié)調(diào)的運(yùn)用鉆、跨等方法通過障礙，發(fā)展奔跑能力以及協(xié)調(diào)性。2、利用游戲，讓學(xué)生積極主動的參與活動培養(yǎng)學(xué)生的興趣，體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣。3、形成團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識和尊老愛幼的道德品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)：鉆、跨、過獨(dú)木橋的基本技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：順利的通過障礙的妙法。教學(xué)器材：錄音機(jī)一臺，排球4個、體操凳4把、欄架若干教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容側(cè)重方面預(yù)期目標(biāo)教學(xué)建議身心導(dǎo)入階段播放田園音樂導(dǎo)入情境做勞動模仿操（主要是為了讓學(xué)生進(jìn)入情境并達(dá)到熱身的效果）運(yùn)動參與社會適應(yīng)能力1、積極主動的投入到練習(xí)中2、課堂氣氛活躍師生關(guān)系融洽3、遵守紀(jì)律，注意力集中，積極思考。1、教師播放音樂并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身操。2、通過提示讓學(xué)生自主的進(jìn)行模仿。2、用豐富的語言或者姿體語言將學(xué)生很好的'帶如情境。3、對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的思想品德教育。身心滿足階段設(shè)置障礙（山洞、石子橋、獨(dú)木橋等。利用各種教學(xué)器材設(shè)置障礙，或鉆或跑或走形式多樣）運(yùn)動技能心理健康1、熟悉障礙物了解通過各個障礙物的方法。2、學(xué)生能積極主動的投入到練習(xí)，實(shí)踐性的逐個進(jìn)行練習(xí)。3、按照老師的要求完成。4、能和伙伴共同體驗(yàn)學(xué)習(xí)，相互幫助，體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣。1、教師語言豐富，很好的引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入練習(xí)。2、講解并示范能和學(xué)生一起投入，并隨時提示安全事項。3、經(jīng)過練習(xí)后提示學(xué)生還能想出什么更好的方法過障礙。4、表揚(yáng)動作好的學(xué)生讓其展示游戲：過獨(dú)木橋（連同體操凳做獨(dú)木橋要求學(xué)生腳跟靠緊腳尖向前行進(jìn)，不能夠踩線）運(yùn)動參與社會適應(yīng)能力1、學(xué)生能夠在老師的帶領(lǐng)下積極進(jìn)行練習(xí)。2、注意力集中按照要求完成動作。3、、能很好的和伙伴合作并體壇成功的喜悅。4、能夠進(jìn)行自我展示，表現(xiàn)才能。1、教師講解清晰，并讓其中一組學(xué)生做示范，和學(xué)生一起參與提示學(xué)生注意事項。2、鼓勵學(xué)生進(jìn)行自主展示。3、及時表揚(yáng)做的好的學(xué)生或者小組給予積極的評價。游戲：送西瓜（利用排球充當(dāng)西瓜，學(xué)生自由調(diào)整隊伍，誰先出發(fā)，自由的調(diào)整障礙物的位置擺設(shè)但要求合理）心理健康社會適應(yīng)能力1、培養(yǎng)學(xué)生良好的集體主義精神。2、能有很好的反應(yīng)能力并愉快的參與3、嚴(yán)格遵循競賽的規(guī)則4、學(xué)生自己創(chuàng)新參與，評價那中方法最佳1、教師講解游戲的要求和規(guī)則并示范，當(dāng)好裁判。2、比賽結(jié)束后給予每個組獎勵小結(jié)，評價那種方法最合適。3、提示學(xué)生注意安全。身心平緩階段總結(jié)評價（師生共同進(jìn)行評價，慶祝美好的一天進(jìn)入放松練習(xí)）心理健康體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的快樂，和老師一起放松。讓學(xué)生知道學(xué)習(xí)的快樂感受運(yùn)動帶來的歡樂，給予學(xué)生積極的評價，并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自主放松。
初中米跑教案篇三
內(nèi)容：
目的：
1、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。
2、了解游戲方法、規(guī)則，通過游戲提高學(xué)生練習(xí)的積極性。
3、能主動參與練習(xí)，體會速度感和勝利的喜悅。
教學(xué)過程。
開始部分。
教學(xué)內(nèi)容：
1、整隊、報告人數(shù)、師生問好！布置本課內(nèi)容和要求。
2、準(zhǔn)備活動。
3、站立式起跑練習(xí)。
四列橫隊，體操隊形。
教學(xué)內(nèi)容：
1、重點(diǎn)：能做出50米快速跑的全程動作，做到動作自然、放松、快速。
達(dá)成目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的快速能力培養(yǎng)學(xué)生的自信協(xié)調(diào)能力。
教師活動：把學(xué)生分成四組站在四根跑到一端，教師口令指揮。
學(xué)生活動：
1、學(xué)生聽口令跑。
2、聽口令追逐跑。
要求：認(rèn)真、跑直線。
次數(shù)：2時間：5分鐘強(qiáng)度：中。
二、計時跑（游戲）。
重點(diǎn)：提高學(xué)生快速跑的能力。
達(dá)成目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的快速能力和靈敏、協(xié)調(diào)能力。
教師活動：
1、組織進(jìn)行站立式起跑的50米快速跑計時比賽。
2、教師口令指揮。
3、規(guī)則：第一名為該組獲得1分，最后以得分多的為勝隊。
教師活動：
1、學(xué)生聽口令做，四人一組。
2、要求：動作協(xié)調(diào)、認(rèn)真刻苦，跑自己的跑道，要為集體爭光、
次數(shù)：3―5時間：16分鐘強(qiáng)度：強(qiáng)。
教學(xué)內(nèi)容：
1、放松。
2、課后小結(jié)。
達(dá)成目標(biāo)：通過放松運(yùn)動，提高學(xué)生的興奮性，達(dá)到放松的效果。
教師活動：口令指揮。
學(xué)生活動：聽口令、音樂做組織：體操隊形。
初中米跑教案篇四
楊青青。
教學(xué)目標(biāo)。
1、知識與技能目標(biāo):通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)學(xué)生能初步的掌握25往。
分為四個部分:。
1、開始部分。
2、準(zhǔn)備部分。
3、基本部分。
4、結(jié)束部分首先開始部分。
1、集合整隊進(jìn)行師生之間問好、清點(diǎn)人數(shù)、安排見習(xí)生并做出安全的提示。第二準(zhǔn)備部分。
1、帶領(lǐng)學(xué)生在操場上慢跑兩圈。
2、徒手操運(yùn)動:(1)頭部運(yùn)動(2)擴(kuò)胸運(yùn)動。
（3）腰部運(yùn)動(4)踝碗關(guān)節(jié)運(yùn)動。
3、采用“反口令”的游戲?qū)?，講解游戲規(guī)則。4、本節(jié)課的新授課：25米往返跑。
第三基本部分。
1、進(jìn)行完整的動作示范。
1、放松操。
2、課后小結(jié)。
教學(xué)效果。
操場、標(biāo)志物4個。
初中米跑教案篇五
一、教學(xué)目標(biāo)：
（1）培養(yǎng)學(xué)生對體育課的學(xué)習(xí)興趣。（2）初步掌握快速跑的動作方法，發(fā)展奔跑能力。（3）通過游戲練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。（4）激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，提高自我表現(xiàn)能力。（5）建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識。
二、教學(xué)重難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：跑的快。
教學(xué)難點(diǎn)：跑的動作自然、協(xié)調(diào)。
三、教法和學(xué)法：
教法：示范講解法、嘗試練習(xí)法、游戲競賽法、分組練習(xí)法。
學(xué)法：教師引導(dǎo)學(xué)生做到認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動腦練。做到從不會到學(xué)會、從學(xué)會到會學(xué)，使學(xué)生真正成為了體育學(xué)習(xí)的主人。
四、教學(xué)過程本節(jié)課分為開始與準(zhǔn)備、基本、結(jié)束三個階段來完成。
（一）開始階段。
時間9分鐘整隊，師生問好，宣布學(xué)習(xí)任務(wù)、提出練習(xí)要求和強(qiáng)調(diào)安全。
意在讓學(xué)生體會前腳掌著地的感覺。
學(xué)生成一路縱隊，師生同做練習(xí)。
小游戲：揪尾巴。
組織：自然散開做游戲練習(xí)。
教法：教師講解游戲方法和規(guī)則及其注意事項，學(xué)生自由做游戲練習(xí)。
（二）基本階段。
時間約27分鐘。
一、50米快速跑。
（一）快速跑。
動作方法：站立式起跑，爭取以最快的速度跑到終點(diǎn)。
組織：四路縱隊、用舊報紙貼在胸前分組練習(xí)。
教法：
1、教師講解、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行嘗試學(xué)習(xí)。
2、找學(xué)生進(jìn)行演示，教師講評、示范。
3、學(xué)生做練習(xí)要求：開動腦筋、注意力集中，啟動快，練習(xí)中注意動腦觀察，活動中注意安全。設(shè)計意圖：
1、體會身體協(xié)調(diào)配合。
2、發(fā)展學(xué)生快速跑能力。
3、挖掘自身的創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。
（二）跳繩輪流領(lǐng)先跑動作方法：單腳起跳，邊跳邊跑組織：一路縱隊，集體練習(xí)教法：找學(xué)生進(jìn)行演示，教師講評，學(xué)生集體練習(xí)設(shè)計意圖：
1、體會身體協(xié)調(diào)配合。
2、發(fā)展學(xué)生快速跑能力。
3、提高學(xué)生自我表現(xiàn)能力。
練習(xí)方法：學(xué)生按照自己生活中所觀察到的各種運(yùn)動形式，充分相象，自由的、創(chuàng)造性的進(jìn)行表現(xiàn)。
組織：學(xué)生在畫好的場地上分成甲乙兩組進(jìn)行游戲。
教法：教師講解游戲方法，提出游戲的要求，并結(jié)合小紙球的制做方法，對學(xué)生進(jìn)行環(huán)保教育。
要求：在活動的過程中注意攻擊的部位在頭部以下。設(shè)計意圖：
1、發(fā)揮創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。
2、發(fā)展學(xué)生投擲能力和快速奔跑能力。
3、體驗(yàn)成功與失敗。
（三）結(jié)束階段。
時間約4分鐘。
1、放松活動：為了及時使學(xué)生的身體恢復(fù)到安靜狀態(tài)，于是在老師的語言誘導(dǎo)下（閉上眼睛）做深呼吸。（讓我們坐在高高的小山岡上，頭頂一棵茂密的大樹象一把大傘留下好大一片陰涼地。天上白云緩緩掠過我們的頭頂，掠過頭頂茂密的大樹，遠(yuǎn)處一片美麗的湖泊清晰可見，身邊綠綠的青草散發(fā)著清新的草腥味。讓我們一起來盡情的呼吸這新鮮的空氣——深吸氣——深呼氣…）。
初中米跑教案篇六
一、教與學(xué)目標(biāo)：
1、發(fā)展快速奔跑能力。
2、培養(yǎng)競爭意識，拼搏精神，增強(qiáng)同伴之間的凝聚力。
二、教與學(xué)內(nèi)容；50米爭先跑。
三、教與學(xué)準(zhǔn)備：
1、在操場上畫4條50米跑道。
2、將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，分別站在預(yù)備線后。
四、教與學(xué)方法：
各組排頭聽到出發(fā)信號后迅速沖向終點(diǎn)，以到達(dá)終點(diǎn)的先后順序分別計4、3、2、1分。依次類推，最后以積分多的組為勝。
五、教與學(xué)提示：
1、教師講解活動要求后，以小組為單位做準(zhǔn)備活動，并商定出發(fā)順序。
2、起跑和發(fā)令的方式可進(jìn)行變化，使學(xué)生精力高度集中。
3、不能搶跑。因串道影響別人取消該隊員最后得分。
4、注意培養(yǎng)學(xué)生的能力，如安排見習(xí)生或體育骨干擔(dān)任發(fā)令、計分和判定名次工作等。
六、課練習(xí)的設(shè)計思想：
通過快速奔跑，培養(yǎng)奮勇爭先，為小組爭光的意識。
初中米跑教案篇七
各位老師、各位同學(xué):。
今天,立珊中學(xué)在此舉行20xx年元旦運(yùn)動會開幕式.這個運(yùn)動會,是一個從立珊中學(xué)成立伊始就開始了的已舉辦了34屆的傳統(tǒng)運(yùn)動會,在我們大力倡導(dǎo)校園文化建設(shè)的今天,我把他視為立珊中學(xué)一筆寶貴的精神財富,我們要把它繼承好,要把這個傳統(tǒng)繼續(xù)傳揚(yáng)下去.在此,我提議,讓我們用最熱烈的掌聲,向我的6位前任校長表示衷心的感謝!
大前天,我讀了一篇文章,叫做《毛澤東的四大成功之道》,其中有一條經(jīng)驗(yàn),就是一個人一定要有強(qiáng)健的體魄.歷史上有多少英雄豪杰,因?yàn)樯眢w不佳造成自己的事業(yè)半途而廢,甚至英年早逝而抱恨九泉.杜甫就曾為諸葛亮慨嘆:“出師未捷身先死,常使英雄淚滿襟.”
毛澤東一生一直沒有放松過對身體的鍛煉.經(jīng)常參加冷水浴、風(fēng)浴、雨浴、雪浴、日光浴,尤其酷愛和擅長游泳,這種鍛煉使身材偉岸的他精力、體力愈加過人.毛澤東之所以能擔(dān)當(dāng)歷史大任,做出驚天動地的偉業(yè),除了他超群的才華、堅強(qiáng)的意志,得益于他強(qiáng)健的體魄.
他后來提出“發(fā)展體育運(yùn)動,增強(qiáng)人民體質(zhì)”,提出了“德、智、體”全面發(fā)展的教育方針,對于提高國民素質(zhì),起到了巨大的推動作用.正是有了中國體育事業(yè)的巨大發(fā)展,有了全民族體質(zhì)的提高,我們才將“東亞病夫”的帽子永遠(yuǎn)扔進(jìn)了太平洋,成為了世界上屈指可數(shù)的體育強(qiáng)國.
體育對于今天的立珊中學(xué)來說,不止是一項運(yùn)動,不止是一種活動,也不只是增強(qiáng)廣大師生員工體質(zhì)的`辦法和手段,它應(yīng)該成為立珊中學(xué)的一種文化.一種賴以增強(qiáng)凝聚力、培養(yǎng)競爭意識、團(tuán)隊意識、頑強(qiáng)意志、拼搏精神和集體榮譽(yù)感的文化,我們要把這種文化繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大.
各位老師,各位同學(xué),明年中考再次將體育納入考試科目,并且項目和分值都有進(jìn)一步提高,即使僅僅為提高我們的成績,各位也應(yīng)該積極投身到這次運(yùn)動會中來.不但如此,我們還要把體育鍛煉滲透到日常學(xué)習(xí)生活中,認(rèn)真做好早操、課間操,認(rèn)真上好體育課,自覺地養(yǎng)成經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣,把“文明其精神,野蠻其體魄”當(dāng)作自己畢生的追求。
老師們、同學(xué)們?yōu)榱诉@次運(yùn)動會,還有今天晚上的元旦文藝晚會,大家已經(jīng)準(zhǔn)備了很久,辛苦了很久.在此,預(yù)祝各位運(yùn)動員在此次比賽中取得好成績,祝各位在參加比賽和觀看比賽的同時,能夠獲得美的享受,祝各位度過一個難忘的、有意義的元旦佳節(jié),讓我們共同開創(chuàng)立珊中學(xué)更加美好的明天!
謝謝大家!
致200m運(yùn)動員【二】。
200m，有一個人生的起點(diǎn)。
200m，有一個人生的彎道。
200m，有一段人生的沖刺。
200m，有一個輝煌的勝利。
200m，只剎那一瞬間。
卻成就一段永恒的勝利。
200m，只彎過一個轉(zhuǎn)折。
卻折出多少汗水。
沖向你那光輝煌的勝利吧。
跨過那一瞬。
轉(zhuǎn)過那道彎。
勝利在向你招手。
飛翔。
初中米跑教案篇八
各位老師：上午好！
一、說教材。
1.教材特征。
50米快速跑是水平三的教學(xué)內(nèi)容之一，它在人們?nèi)粘Ｉ?、勞動、體育活動中具有很大的實(shí)用價值，也是每個人都具有的自然活動能力。一個正常的學(xué)生不用教，其自身已經(jīng)具有一定跑的能力和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，尤其是五年級學(xué)生。所以本課通過多種方式的練習(xí)來發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)和奔跑等能力，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。
2.學(xué)習(xí)目標(biāo)。
根據(jù)新課程的要求，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，我確定以下目標(biāo)：
（1）、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。
（2）、能做出50米加速跑的全程動作，做到動作自然、放松、快速。
（3）、能主動參與練習(xí)，敢于表達(dá)自己的意見，樂意幫助別人。
二、說教法。
1.教之以法，讓學(xué)生學(xué)會鍛煉。
即教給學(xué)生鍛煉方法，從而培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的.能力。這是課堂的良好境界，也是新課改的基本要求。
2.全員參與，激發(fā)興趣。
體育和其它學(xué)科有所不同，體育課是要讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中玩。為了達(dá)到全員參與，必須在學(xué)習(xí)中激發(fā)興趣，學(xué)生充滿熱情的情況下才能達(dá)到。因此，在課堂上我將充分利用個人、小組、全班等課堂教學(xué)組織形式，借助游戲、競賽等教學(xué)手段，大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生身心投入到課堂中去。
3.調(diào)動情緒，適時評價。
在教學(xué)中，以育人為本，我抓住一切的評價機(jī)會，及時穿插鼓勵與表揚(yáng)、啟發(fā)，滿足成就感的欲望，以吸引學(xué)生把思維引到練習(xí)中去。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。在教師評價同時，我還特別注意讓學(xué)生參與評價，使他們在評價比較中取長補(bǔ)短，博取眾長，修正自己的思想以及影響其它同學(xué)。同時，也使被評價的學(xué)生因得到老師和同學(xué)的表揚(yáng)、肯定，品嘗到成功的喜悅，從而以更大的熱情向高一級目標(biāo)邁進(jìn)。
4.反復(fù)練習(xí)，提高技能。
“凡是技術(shù)，沒有不需要訓(xùn)練的?！敝袊自挼煤谩叭浑x手、曲不離口”。這闡明了反復(fù)練習(xí)的重要性。在課堂上，我不斷改變練習(xí)形式，避免單一、枯燥、無味，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。
三、說教學(xué)流程。
1.激情導(dǎo)入。
良好的開端是成功的一半，為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，上課伊始，我設(shè)計了小游戲?qū)?，學(xué)生學(xué)習(xí)的激情被點(diǎn)燃，學(xué)習(xí)以下內(nèi)容便可水到渠成。
2.培養(yǎng)興趣，發(fā)展能力。
這環(huán)節(jié)是本節(jié)課的主內(nèi)容，在教學(xué)中采用合作、討論等學(xué)習(xí)方式。讓學(xué)生在激烈的活動競爭中學(xué)會頑強(qiáng)拼搏，在練習(xí)中學(xué)會團(tuán)結(jié)互助。本環(huán)節(jié)設(shè)為三部分：1．直線跑練習(xí)；2．讓距跑練習(xí)；3．追逐跑練習(xí)。
3.拓展能力階段，本環(huán)節(jié)設(shè)計了“勇爭第一”游戲把學(xué)生學(xué)習(xí)興趣推向高潮。
4.結(jié)束部分。
初中米跑教案篇九
運(yùn)動會最考驗(yàn)運(yùn)動員的就是八百米。
開幕式過后，第一個項目是——男子和女子八百米的決賽?！罢埼?、六年級參加八百米的同學(xué)，到體育室門前集中?！迸死蠋熡脧V播說。第一場是六年級男子。蔡錦源和鄭昊天就是我們班八百米的男子運(yùn)動員?！氨荣惪扉_始了！”我說?！案骶透魑唬A(yù)備——跑！”蔡錦源、鄭昊天和二班的一個運(yùn)動員同時起跑。鄭昊天跑到了最前面，六二班的一名運(yùn)動員和蔡錦源緊跟在后。第一圈鄭昊天用了太多力，到了第二圈漸漸慢了下來，還是處在第三的位置。蔡錦源在第二圈有點(diǎn)發(fā)力了，跑到了第一的位置。六二班的一名運(yùn)動員緊跟在蔡錦源身后，準(zhǔn)備隨時“超車”。我們大聲喊：“加油！加油！”鄭昊天又加速了。第三圈，位置沒有變化，蔡錦源仍然跑在第一位，鄭昊天在第三位。第四圈，到了決勝局。蔡錦源開始加力，與六二班的運(yùn)動員拉開距離，甩掉他。鄭昊天也不放棄，踩大油門。離終點(diǎn)還有十米左右，蔡錦源已經(jīng)把六二班的運(yùn)動員甩開了五米。還有十米……五米、四米、三米、兩米、一米，沖線。蔡錦源男子八百米男子第一，鄭昊天拿了男子八百米第三，我們開心的歡呼起來。
接下來，是六年級女子八百米決賽。她們搞了好久才開始比賽，我們都等得不耐煩了?！案骶透魑?，預(yù)備——跑！”跑在第一位是六四班的姚曉慧，我們班的運(yùn)動運(yùn)分別排在第三位和第五位。第一圈，姚曉慧一直處在第一位，和六二班的運(yùn)動員在斗。郭紫琪和三班的一位運(yùn)動員在比，互不相讓。我們班的另一個運(yùn)動員在第五位。第二圈，位置一點(diǎn)變化也沒有，第一二位和三四位拉了差不多有二十多米的距離，與第五名拉開距離有半個跑道。第三圈，一二名沒有變化，郭紫琪和六三班的運(yùn)動員的位置總是在一前一后，競爭得很激烈。第五名沒有變化。第四圈，決勝局。姚曉慧憑著絕對優(yōu)勢，率先沖線，六二班的運(yùn)動員第二個沖線。其他三位運(yùn)動員緊跟著沖線。我們班的郭紫琪獲得女子八百米第三名，岑昀曄獲得第五名。很不錯了，能跑完八百米的同學(xué)就已經(jīng)很不錯了。
上個學(xué)期，我也跑了八百米，跑完之后很累很累，整個人好像散架一樣，躺下去就能睡著。八百米是一項很考我們小學(xué)生耐力的運(yùn)動，只要自己堅持跑完，就是好樣的。
2八百米長跑比賽。
馬上進(jìn)行的是女子800米長跑比賽，我們班參加這項比賽的是經(jīng)驗(yàn)豐富的“老將”，800米長跑比賽的不敗神話——徐夢璇。雖然是“老將”，但看到其他選手也都“身經(jīng)百戰(zhàn)”、自信滿滿時，我們還是有一絲緊張。
終于，裁判員緩緩舉起槍：“砰”……，槍頂上的青煙還未散盡，13位選手都像離弦的箭一樣，邁出起跑線“奮勇向前”。只見徐夢璇如一只獵豹，緊鎖著眉，抿著嘴，眼里充滿了堅定，邁開大步向前沖著，腳下像踏著風(fēng)，那么快、那么猛，連一頭俏麗的短發(fā)也在空中飄揚(yáng)。她超越了一位又一位選手，跑到最前方“帶路”。隨著腳的頻率越來越快，跑得也越來越快，徐夢璇以第一名的優(yōu)勢開始了第二圈。
她身后的選手們的競爭越來越激烈，個個都拿出了撒手锏！踢、撞、踩，都在個個選手身上試用，到了第三圈時，陶心雨才從這一群人中脫穎而出，跑到第二名，而徐夢璇，則是“老將出馬，一個頂倆”，一馬當(dāng)先的在前面跑著，我們班的啦啦隊也跟著徐夢璇跑著，為她打氣加油，到第四圈時，陶心雨突然加速欲想超過徐夢璇，可被我們察覺，我們朝徐夢璇喊：“快、快一點(diǎn)，后面追上來了，加速再加速，最后沖刺了，還有半圈，加油啊！第一名一定是你的了！”她聽后，加快了速度，竭盡全力沖向終點(diǎn)，“砰”槍響了，我們班是第一名！我們歡呼著、雀躍著，一齊跑向終點(diǎn)。強(qiáng)奕菲扶著徐夢璇，我給她遞水，宮寅輕輕拍著她的背，我們圍著她，嘰嘰喳喳地夸著她，每一個人臉上都洋溢著笑容，徐夢璇也流下了喜悅的眼淚。
女子800米長跑比賽的冠軍是屬于徐夢璇的，也是屬于六（5）班的，為了這次的成功，我們付出了多少汗水：每天晚上徐夢璇都要練習(xí)，我們也在她身旁陪練，一圈又一圈地在操場上跑著，跑著，哪怕汗水浸濕了衣服，我們也不管不顧，仍一圈一圈地跑著……，這次成功讓我明白了一個道理：只有啟程努力，才會到達(dá)理想的目的地，只有播種，才會有收獲；只有拼搏，才會有輝煌的成功！
3八百米“沖刺”
今天早上，天空萬里無云，秋風(fēng)迎面吹來，煞是寒冷?？墒墙裉欤覅s要穿著背心和短褲，“全副武裝”，興沖沖地來到了學(xué)校。你肯定會想：這個人是不是被冷出了“神經(jīng)病”了？其實(shí)不是，我要去學(xué)校參加運(yùn)動會的八百米跑步。
“預(yù)備……”我那心里緊張的如同一只小兔快蹦了出來?！芭埽 蔽矣捎谠诘谌?，很容易占了上風(fēng)。剛開始，我的勁力充足的很呢！邁開腳步，使勁的跑啊跑、跑啊跑，立刻與第一名擦肩而過，暫時戴上了這個八百米“皇冠”了?？墒?，天氣就像是跟我作對似的，演上了一場“讓我們蕩起雙槳”的最后部分：小人兒快快跑，跑個第一，迎面吹來了涼爽的風(fēng)……可是誰要這風(fēng)?。]過多久，我便四肢無力，腿腳抽筋，喉嚨火辣辣的，于是我的“寶座”又被別人給搶走了。我便從了第一名變成了倒數(shù)第二名，一圈過后，兩圈過后，三圈過后……我還是沒有點(diǎn)“長進(jìn)”。慢慢地，我已經(jīng)很累很累了，口干舌燥，真想喝一口水，我便開始偷懶起來。我看看最后一名離我的距離還長得很呢！我便慢悠悠地走起路來，看看風(fēng)景，看看別人的比賽……轉(zhuǎn)頭一看，啊！他追上來了！我便發(fā)瘋似的拼命跑，等距離又拉遠(yuǎn)了后再故伎重演……就最后幾十米了，我的老師和我媽媽一直說：“沖刺沖刺！”我便在最后緊要關(guān)頭得了個第二名，倒數(shù)第二名。雖然我只得了個倒數(shù)第二名，但是沒有受到大家“畫個圈圈詛咒我”的倒數(shù)第一名接觸，我也是蠻開心的！
今天的這次跑步讓我受益匪淺??！因?yàn)槲覌寢屧谖遗芡旰笠恢眹Z嘮叨叨：“你干嘛剛開始跑的這么快，而且后面叫你沖刺你還……”
4八百米？八百米！
隨著“滴”的一聲哨響，八百米賽跑，拉開了序幕。像離了弦的箭，同學(xué)們個個飛快地向前奔去。我夾在其中，一開始，還覺得挺輕松，與其他同學(xué)也不相上下。很快，一圈過去了，雙腳漸漸沉重起來，呼吸也開始不順暢。天，才一圈呢！前幾天練跑時，跑一圈覺得太累就會休息一下，等感覺好了再繼續(xù)跑一圈，可現(xiàn)在，是要連續(xù)跑的??！步子越來越慢，整個人暈乎乎的，似乎變得頭重腳輕，身子也挺不起來，只是雙腳機(jī)械地動著，該又一圈了吧！
腳下像捆了千斤石頭，嗓子渴得像著了火，如果不大口喘氣，胸口就會悶得發(fā)慌。我已經(jīng)受不了了，人軟塌塌的，那速度比烏龜快不了多少吧。是放棄還是堅持？只要向跑道外面跨一大步，放棄了就不用受這份罪了，我很猶豫，忽然想起昨晚媽媽說的那個故事：以前一屆奧運(yùn)會上，一個小國的一名運(yùn)動員參加馬拉松比賽，其他隊員中午就到終點(diǎn)了，可她傍晚六點(diǎn)還在獨(dú)自一個人繼續(xù)跑，其實(shí)于成績來說跑下去已毫無意義了，可她堅持跑到了終點(diǎn)，因?yàn)樗f：“我的祖國派我來是要我跑到終點(diǎn)，而不是讓我來聽發(fā)令槍的?！苯Y(jié)果當(dāng)她終于跑完全程時，獲得了體育場館里下一個比賽項目的觀眾最熱烈的掌聲。
媽媽也說：“既然跑了，那就堅持下去，太累了慢慢走到終點(diǎn)也行，得最后一名也沒關(guān)系。只要堅持到底戰(zhàn)勝自己就是勝利?！崩蠋熞舱f盡力就行?？蛇@會兒，這堅持兩字說說容易，做起來真是太難了。我鼻子一酸，眼淚差點(diǎn)兒滾滾而出。又是一圈，還得再跑一圈吧？我茫然地想，腦子里一片空白?！皹浅柯?，加油！”“樓晨露，前面就是終點(diǎn)，快?。 崩蠋熀屯瑢W(xué)在大喊。什么，終點(diǎn)就在前面了，我如夢如醒，精神也為之一振，腳下似乎多出了一點(diǎn)力氣，我竭力向終點(diǎn)沖去，好幾個同學(xué)都被我追上了。啊，終點(diǎn)，終于到了！
剛剛強(qiáng)忍著的淚水突然間刷刷地盡情流了下來，有累、有痛、有說不出的委屈，但更多的是自己終于堅持到底后的喜悅。這時的腿仿佛不是自己的，抬都抬不起來，老師連忙叫同學(xué)扶著我慢慢地走……八百米賽跑總算結(jié)束了，但是，里面酸甜苦辣的滋味卻讓我永遠(yuǎn)難忘。對我來說，名次并不重要，重要的是我堅持到了終點(diǎn)，我戰(zhàn)勝了自己！
5跑步比賽。
在一個天氣晴朗的星期一，學(xué)校里舉行一年一度的八百米賽跑。
參加比賽的3名選手，有高的，有矮的，還有瘦的。他們是通過了層層選撥，脫穎而出的。
比賽就要開始了，他們正做著賽前的準(zhǔn)備工作。有的踢踢腳，彎彎腰，有的伸伸手，擺擺頭。
他們做好了準(zhǔn)備了工作，開始比賽了。他們站在各自的起跑線上后，左腳半蹲，右腳后移，兩呈八字形撐在起跑線邊，做著起跑削的動作。
“各就各位——預(yù)備——起！”隨著裁判一聲令下，運(yùn)動員們象離弦的箭一樣沖了出去。甩開膀子，邁著大步，快速地跑著。
剛開始，他們?nèi)齻€人一直不分前后，直到二百米時還是這樣，有的人就說了：“喂！這樣下去可就沒意思看了！”
突然代表四年級參加比賽的選手丁丁有了一種強(qiáng)大的力量，一直沖到最前面，打破了這個僵局。
兩旁的啦啦隊真是熱情高漲，“加油！加油！加油！加油！”喊得真一個比一個響。常常出現(xiàn)“一波未平，一波又起”的現(xiàn)象。
接下來我們和眼光繼續(xù)回到賽場上，落后的兩名參賽隊員堅持不懈，終于拉近了距離。不過差距依然很大。
進(jìn)入比賽的最后兩百米了，現(xiàn)場的氣氛越來越緊張，越來越激動人心。
他們之間的距離也越來越短。是了最后的五十米了。他們咬緊牙，向終點(diǎn)發(fā)出最后的沖刺?！八氖?，三十米，二十米，十五米，十米，五米，四米、三米、二米、一米、零！”“耶！”
丁丁最先沖過了終點(diǎn)，一舉奪冠。其他幾名運(yùn)動員，分別獲得了第二、三名。
啦啦隊的隊員一起跑過來圍住丁丁，又是端茶，又是捶背，他們的賽后服務(wù)做得挺周到地嘛。這時教練走過來，說：
“好樣的，繼續(xù)加油吧！”丁丁走到其他兩名運(yùn)動員身邊，坐下來說：“這場比賽，使我認(rèn)識了你，你也認(rèn)識了我，真是‘不打不相識’啊！
三人哈哈大笑起來。
初中米跑教案篇十
星期三，興奮而又緊張的800米長跑開始了。
我和我班的男子運(yùn)動員陸續(xù)上場了。在槍聲沒響之前，我擺好了跑步的姿勢，我的小拳頭緊緊握著，心中像揣了只小兔子似地亂跳。
槍聲一響，我像離弦的箭似的，飛出了起跑線。我一路領(lǐng)先，別的運(yùn)動員也不甘示弱，你追我趕。漸漸地，我由于體力不支，被一位對手趕上了。
“加油！加油！”從我班的啦啦隊那里傳來了一陣陣的加油聲。我扭頭掃了一眼，只見他們有的站到了椅子上，有的舞動著手臂，甚至有的把紅領(lǐng)巾都解下來揮動，他們幾乎都喊啞了嗓子。
我似乎受到了鼓勵，拼命擺動著手臂，大口大口地喘氣。奮起直追之下，終于又奪回了第一的位置。
“比賽還剩下最后一圈了?！睆V播里傳來了主持人的聲音。這下，各個啦啦隊又沸騰起來了?！凹佑?！加油！”聽了同學(xué)們的加油聲，我跑得更快了。
還有100米、50米、30米，還有10米了！我的對手又漸漸追了上來，他和我并排了！他的雙臂有節(jié)奏地前后擺動，步幅越跨越大。
快到終點(diǎn)了，我感覺我快不行了，仿佛有一個巨大的氣錘壓住了我的胸膛，我的雙腿像灌了鉛似的。這時我忽然聽到了對手急促的喘息聲，我一下明白了，他也跑不動了。勝利屬于堅持到底的人。
到終點(diǎn)了！我拼命地把頭一抬，胸一挺，終于過了。我感覺我的雙腿已經(jīng)不屬于我了，我極度虛脫，力氣好象被什么東西全都抽走了。我已經(jīng)盡力了，我已經(jīng)沒力氣去關(guān)心誰得第一了。
恍惚中，我感覺被托到了半空中。我一睜眼，我在我們班同學(xué)的手上被拋上拋下?？粗瑢W(xué)們興奮熱烈的表情，我感到無比的自豪。
初中米跑教案篇十一
1、初步理解快速跑的動作方法并獲得快速奔跑的身心體驗(yàn)。
2、學(xué)會快速跑的正確姿勢，提高學(xué)生奔跑的速度和能力、反應(yīng)協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)、交流學(xué)習(xí)的能力以及克服困難、挑戰(zhàn)自我、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。
重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生正確的奔跑姿勢。
難點(diǎn)：途中跑動作自然，擺動腿向前上方抬起，腿臂的配合。
一、開始部分。
1、體育委員整隊，報告人數(shù)。學(xué)生二列橫隊集合，做到“快、靜、齊”。
2、師生問好，介紹本節(jié)教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)、任務(wù)。
3、檢查學(xué)生服裝，強(qiáng)調(diào)課中注意的安全事項。
二、準(zhǔn)備部分。
1、繞操場慢跑兩圈。
2、跟我做徒手操。
三、基本部分。
1、50米快速跑動作示范講解。
（1）、互扶蹬地練習(xí)。
互扶蹬地方法：兩人對立以肩為依托互扶，蹬地者身體前傾前腳掌著地，兩腳快速蹬地。
（2）、原地擺臂。
原地擺臂方法：兩腳前后開立，重心前移，兩手握拳，以肩關(guān)節(jié)為軸，兩手臂自然前后擺動。
（3）、原地高抬腿。
高抬腿方法：上體保持正直，大腿高抬時，大小腿自然折疊，蹬地時腿要伸直，用前腳掌著地，兩臂彎曲自然擺動。
（4）、原地小步跑。
結(jié)合以上三種訓(xùn)練方法原地快速跑。
2、50米快速跑練習(xí)。
（1）、四人一組的快速跑。
動作要領(lǐng)：“跑”時，要迅速起動，兩臂積極做前后擺動；身體逐步抬起，大腿抬高，逐漸加快頻率，腳部蹬拔地有力。（口訣：迅速起動，快擺臂；大腿高抬，腳拔地。）。
1、胸前頂著報紙跑。
2、游戲《迎面接力》。分四個小組進(jìn)行。
三、結(jié)束部分。
1、組織學(xué)生整理、活動放松。
2、小結(jié)評價本課學(xué)習(xí)情況。
3、收還器材，師生再見。
50米快速跑是發(fā)展學(xué)生快速跑動作能力的重點(diǎn)之一。要求學(xué)生在保持姿勢的跑進(jìn)中，堅持以最快速度完成50米跑的距離。50米快速跑深受學(xué)生的喜愛，并能培養(yǎng)學(xué)生拼搏進(jìn)取、吃苦耐勞等精神。但教材較單一、枯燥，因此，上課時應(yīng)采用多樣化的教學(xué)形式，要多采用游戲、比賽的形式來調(diào)動學(xué)生的積極性，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。本課重點(diǎn)是讓學(xué)生掌握途中跑的動作方法，為了能使學(xué)生在學(xué)習(xí)時不感到枯燥，我精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，在輔助練習(xí)中利用，利用來訓(xùn)練步頻、步幅，又利用原地擺臂練習(xí)和高抬腿跑練習(xí)，提高學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合、前腳掌著地、快速蹬地等技術(shù)動作，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。游戲培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的能力，利用小步跑練習(xí)，讓學(xué)生不僅體會到合作學(xué)習(xí)的樂趣，同時發(fā)展了力量、速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)，學(xué)生能力得到全面發(fā)展。
本課教學(xué)培養(yǎng)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)與合作學(xué)習(xí)能力，教學(xué)內(nèi)容豐富，練習(xí)設(shè)計有梯度，使學(xué)生能夠積極主動地參與學(xué)習(xí)，較好地完成本課教學(xué)任務(wù)，學(xué)生在自主、合作學(xué)習(xí)的氛圍中個性得到了發(fā)展，能力得到了提高，身體素質(zhì)得到鍛煉，學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣逐步養(yǎng)成。
1、熱身操時，有的學(xué)生，前后間隔沒控制好，影響做操質(zhì)量。
2、學(xué)生做練習(xí)時，發(fā)現(xiàn)錯誤，我立即停止并告訴學(xué)生要怎么規(guī)范動作，而做錯的學(xué)生因?yàn)樽鼍毩?xí)還沒回來，卻沒有聽到。應(yīng)等所有學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)完，再來強(qiáng)調(diào)。
3、時，因?yàn)閷W(xué)生，而忽略規(guī)則，應(yīng)再次強(qiáng)調(diào)游戲規(guī)則。
4、今后教學(xué)中要注意教師與學(xué)生的互動。
初中米跑教案篇十二
1、50米加速跑是快速跑教學(xué)的主要手段之一，教學(xué)中要求加速快而均勻，當(dāng)達(dá)到最高速時要保持正確姿勢并堅持跑一段距離。教師在教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生有意識地體會跑得放松和加速節(jié)奏感。
2、著重以加速跑為手段，通過采用加速跑的各種練習(xí)，改進(jìn)途中跑得基本技術(shù)，并通過適當(dāng)延長距離和提高加快速度的節(jié)奏等要求，改進(jìn)跑的技能，發(fā)展快速跑能力和速度、耐力素質(zhì)。
1、學(xué)生在四年級的時候已經(jīng)學(xué)過50米加速跑，五年級教學(xué)的主要任務(wù)是除了進(jìn)一步掌握加速跑的正確方法外，著重以加速跑為手段，通過采用加速跑得各種聯(lián)系方式，改進(jìn)途中跑的基本技術(shù)。
2、本屆五年級學(xué)生體育課學(xué)習(xí)熱情很高，但大多數(shù)同學(xué)理解能力較差，尤其是對于動作方法的理解，雖然在四年級已經(jīng)學(xué)過加速跑的動作，估計大多數(shù)學(xué)生還不能掌握正確的動作方法，所以教學(xué)時還要強(qiáng)調(diào)加速跑的動作方法。
3、學(xué)生起跑時動作的隨意性較強(qiáng)，在教學(xué)時，教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)加速跑前幾步的前擺不要過高，步幅不要太大，隨著跑速和步長的增加，上體再逐漸抬起，還要強(qiáng)調(diào)加速要快而均勻。學(xué)生加速跑時動作緊張而變形，教學(xué)時要提示學(xué)生跑時自然放松或根據(jù)造成緊張的原因進(jìn)行個別指導(dǎo)。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學(xué)的良好品質(zhì)。
重點(diǎn)：加速跑起跑時的動作要領(lǐng)：兩腿有力前擺，后蹬，兩臂積極前后擺動。
難點(diǎn)：加速快而均勻，跑的自然、放松、快速，體會加速節(jié)奏感。
一、開始部分。
集合整隊師生問好。
報告人數(shù)介紹內(nèi)容。
二、情境導(dǎo)入。
教師組織追逐跑的游戲，學(xué)生在教師的安排下進(jìn)行游戲，并認(rèn)真的總結(jié)游戲的中存在的問題。引入本節(jié)課的內(nèi)容。
三、50米快速跑。
1、教師提示要求后，學(xué)生自由組合研究站立式起跑的動作。
2、學(xué)生結(jié)伴嘗試30米加速跑。
3、教師巡視。
4、教師講解并示范50米快速跑。
5、學(xué)生以分組形式練習(xí)50米快速跑。
四、放松自我。
五、小結(jié)。
1、對本課學(xué)習(xí)情況進(jìn)行小結(jié)。
2、表揚(yáng)表現(xiàn)突出的學(xué)生。
六、宣布下課，并組織學(xué)生收器材。
初中米跑教案篇十三
運(yùn)動會最考驗(yàn)運(yùn)動員的就是八百米。
開幕式過后，第一個項目是——男子和女子八百米的決賽。“請五、六年級參加八百米的同學(xué)，到體育室門前集中?！迸死蠋熡脧V播說。第一場是六年級男子。蔡錦源和鄭昊天就是我們班八百米的男子運(yùn)動員?！氨荣惪扉_始了！”我說。“各就各位，預(yù)備——跑！”蔡錦源、鄭昊天和二班的一個運(yùn)動員同時起跑。鄭昊天跑到了最前面，六二班的一名運(yùn)動員和蔡錦源緊跟在后。第一圈鄭昊天用了太多力，到了第二圈漸漸慢了下來，還是處在第三的位置。蔡錦源在第二圈有點(diǎn)發(fā)力了，跑到了第一的位置。六二班的一名運(yùn)動員緊跟在蔡錦源身后，準(zhǔn)備隨時“超車”。我們大聲喊：“加油！加油！”鄭昊天又加速了。第三圈，位置沒有變化，蔡錦源仍然跑在第一位，鄭昊天在第三位。第四圈，到了決勝局。蔡錦源開始加力，與六二班的運(yùn)動員拉開距離，甩掉他。鄭昊天也不放棄，踩大油門。離終點(diǎn)還有十米左右，蔡錦源已經(jīng)把六二班的運(yùn)動員甩開了五米。還有十米……五米、四米、三米、兩米、一米，沖線。蔡錦源男子八百米男子第一，鄭昊天拿了男子八百米第三，我們開心的歡呼起來。
接下來，是六年級女子八百米決賽。她們搞了好久才開始比賽，我們都等得不耐煩了?！案骶透魑唬A(yù)備——跑！”跑在第一位是六四班的姚曉慧，我們班的運(yùn)動運(yùn)分別排在第三位和第五位。第一圈，姚曉慧一直處在第一位，和六二班的運(yùn)動員在斗。郭紫琪和三班的一位運(yùn)動員在比，互不相讓。我們班的另一個運(yùn)動員在第五位。第二圈，位置一點(diǎn)變化也沒有，第一二位和三四位拉了差不多有二十多米的距離，與第五名拉開距離有半個跑道。第三圈，一二名沒有變化，郭紫琪和六三班的運(yùn)動員的位置總是在一前一后，競爭得很激烈。第五名沒有變化。第四圈，決勝局。姚曉慧憑著絕對優(yōu)勢，率先沖線，六二班的運(yùn)動員第二個沖線。其他三位運(yùn)動員緊跟著沖線。我們班的郭紫琪獲得女子八百米第三名，岑昀曄獲得第五名。很不錯了，能跑完八百米的同學(xué)就已經(jīng)很不錯了。
上個學(xué)期，我也跑了八百米，跑完之后很累很累，整個人好像散架一樣，躺下去就能睡著。八百米是一項很考我們小學(xué)生耐力的運(yùn)動，只要自己堅持跑完，就是好樣的。
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八百米長跑比賽。
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馬上進(jìn)行的是女子800米長跑比賽，我們班參加這項比賽的是經(jīng)驗(yàn)豐富的“老將”，800米長跑比賽的不敗神話——徐夢璇。雖然是“老將”，但看到其他選手也都“身經(jīng)百戰(zhàn)”、自信滿滿時，我們還是有一絲緊張。
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終于，裁判員緩緩舉起槍：“砰”……，槍頂上的青煙還未散盡，13位選手都像離弦的箭一樣，邁出起跑線“奮勇向前”。只見徐夢璇如一只獵豹，緊鎖著眉，抿著嘴，眼里充滿了堅定，邁開大步向前沖著，腳下像踏著風(fēng)，那么快、那么猛，連一頭俏麗的短發(fā)也在空中飄揚(yáng)。她超越了一位又一位選手，跑到最前方“帶路”。隨著腳的頻率越來越快，跑得也越來越快，徐夢璇以第一名的優(yōu)勢開始了第二圈。
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她身后的選手們的競爭越來越激烈，個個都拿出了撒手锏！踢、撞、踩，都在個個選手身上試用，到了第三圈時，陶心雨才從這一群人中脫穎而出，跑到第二名，而徐夢璇，則是“老將出馬，一個頂倆”，一馬當(dāng)先的在前面跑著，我們班的啦啦隊也跟著徐夢璇跑著，為她打氣加油，到第四圈時，陶心雨突然加速欲想超過徐夢璇，可被我們察覺，我們朝徐夢璇喊：“快、快一點(diǎn)，后面追上來了，加速再加速，最后沖刺了，還有半圈，加油??！第一名一定是你的了！”她聽后，加快了速度，竭盡全力沖向終點(diǎn)，“砰”槍響了，我們班是第一名！我們歡呼著、雀躍著，一齊跑向終點(diǎn)。強(qiáng)奕菲扶著徐夢璇，我給她遞水，宮寅輕輕拍著她的背，我們圍著她，嘰嘰喳喳地夸著她，每一個人臉上都洋溢著笑容，徐夢璇也流下了喜悅的眼淚。
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女子800米長跑比賽的冠軍是屬于徐夢璇的，也是屬于六（5）班的，為了這次的成功，我們付出了多少汗水：每天晚上徐夢璇都要練習(xí)，我們也在她身旁陪練，一圈又一圈地在操場上跑著，跑著，哪怕汗水浸濕了衣服，我們也不管不顧，仍一圈一圈地跑著……，這次成功讓我明白了一個道理：只有啟程努力，才會到達(dá)理想的目的地，只有播種，才會有收獲；只有拼搏，才會有輝煌的成功！
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八百米“沖刺”
今天早上，天空萬里無云，秋風(fēng)迎面吹來，煞是寒冷?？墒墙裉?，我卻要穿著背心和短褲，“全副武裝”，興沖沖地來到了學(xué)校。你肯定會想：這個人是不是被冷出了“神經(jīng)病”了？其實(shí)不是，我要去學(xué)校參加運(yùn)動會的八百米跑步。
“預(yù)備……”我那心里緊張的如同一只小兔快蹦了出來?！芭埽 蔽矣捎谠诘谌?，很容易占了上風(fēng)。剛開始，我的勁力充足的很呢！邁開腳步，使勁的跑啊跑、跑啊跑，立刻與第一名擦肩而過，暫時戴上了這個八百米“皇冠”了?？墒牵鞖饩拖袷歉易鲗λ频?，演上了一場“讓我們蕩起雙槳”的最后部分：小人兒快快跑，跑個第一，迎面吹來了涼爽的風(fēng)……可是誰要這風(fēng)啊！沒過多久，我便四肢無力，腿腳抽筋，喉嚨火辣辣的，于是我的“寶座”又被別人給搶走了。我便從了第一名變成了倒數(shù)第二名，一圈過后，兩圈過后，三圈過后……我還是沒有點(diǎn)“長進(jìn)”。慢慢地，我已經(jīng)很累很累了，口干舌燥，真想喝一口水，我便開始偷懶起來。我看看最后一名離我的距離還長得很呢！我便慢悠悠地走起路來，看看風(fēng)景，看看別人的比賽……轉(zhuǎn)頭一看，啊！他追上來了！我便發(fā)瘋似的拼命跑，等距離又拉遠(yuǎn)了后再故伎重演……就最后幾十米了，我的老師和我媽媽一直說：“沖刺沖刺！”我便在最后緊要關(guān)頭得了個第二名，倒數(shù)第二名。雖然我只得了個倒數(shù)第二名，但是沒有受到大家“畫個圈圈詛咒我”的倒數(shù)第一名接觸，我也是蠻開心的！
今天的這次跑步讓我受益匪淺??！因?yàn)槲覌寢屧谖遗芡旰笠恢眹Z嘮叨叨：“你干嘛剛開始跑的這么快，而且后面叫你沖刺你還……”
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八百米？八百米！
隨著“滴”的一聲哨響，八百米賽跑，拉開了序幕。像離了弦的箭，同學(xué)們個個飛快地向前奔去。我夾在其中，一開始，還覺得挺輕松，與其他同學(xué)也不相上下。很快，一圈過去了，雙腳漸漸沉重起來，呼吸也開始不順暢。天，才一圈呢！前幾天練跑時，跑一圈覺得太累就會休息一下，等感覺好了再繼續(xù)跑一圈，可現(xiàn)在，是要連續(xù)跑的?。〔阶釉絹碓铰?，整個人暈乎乎的，似乎變得頭重腳輕，身子也挺不起來，只是雙腳機(jī)械地動著，該又一圈了吧！
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腳下像捆了千斤石頭，嗓子渴得像著了火，如果不大口喘氣，胸口就會悶得發(fā)慌。我已經(jīng)受不了了，人軟塌塌的，那速度比烏龜快不了多少吧。是放棄還是堅持？只要向跑道外面跨一大步，放棄了就不用受這份罪了，我很猶豫，忽然想起昨晚媽媽說的那個故事：以前一屆奧運(yùn)會上，一個小國的一名運(yùn)動員參加馬拉松比賽，其他隊員中午就到終點(diǎn)了，可她傍晚六點(diǎn)還在獨(dú)自一個人繼續(xù)跑，其實(shí)于成績來說跑下去已毫無意義了，可她堅持跑到了終點(diǎn)，因?yàn)樗f：“我的祖國派我來是要我跑到終點(diǎn)，而不是讓我來聽發(fā)令槍的?！苯Y(jié)果當(dāng)她終于跑完全程時，獲得了體育場館里下一個比賽項目的觀眾最熱烈的掌聲。
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媽媽也說：“既然跑了，那就堅持下去，太累了慢慢走到終點(diǎn)也行，得最后一名也沒關(guān)系。只要堅持到底戰(zhàn)勝自己就是勝利?！崩蠋熞舱f盡力就行?？蛇@會兒，這堅持兩字說說容易，做起來真是太難了。我鼻子一酸，眼淚差點(diǎn)兒滾滾而出。又是一圈，還得再跑一圈吧？我茫然地想，腦子里一片空白?！皹浅柯?，加油！”“樓晨露，前面就是終點(diǎn)，快啊！”老師和同學(xué)在大喊。什么，終點(diǎn)就在前面了，我如夢如醒，精神也為之一振，腳下似乎多出了一點(diǎn)力氣，我竭力向終點(diǎn)沖去，好幾個同學(xué)都被我追上了。啊，終點(diǎn)，終于到了！
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剛剛強(qiáng)忍著的淚水突然間刷刷地盡情流了下來，有累、有痛、有說不出的委屈，但更多的是自己終于堅持到底后的喜悅。這時的腿仿佛不是自己的，抬都抬不起來，老師連忙叫同學(xué)扶著我慢慢地走……八百米賽跑總算結(jié)束了，但是，里面酸甜苦辣的滋味卻讓我永遠(yuǎn)難忘。對我來說，名次并不重要，重要的是我堅持到了終點(diǎn)，我戰(zhàn)勝了自己！
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跑步比賽。
在一個天氣晴朗的星期一，學(xué)校里舉行一年一度的八百米賽跑。
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參加比賽的3名選手，有高的，有矮的，還有瘦的。他們是通過了層層選撥，脫穎而出的。
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比賽就要開始了，他們正做著賽前的準(zhǔn)備工作。有的踢踢腳，彎彎腰，有的伸伸手，擺擺頭。
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他們做好了準(zhǔn)備了工作，開始比賽了。他們站在各自的起跑線上后，左腳半蹲，右腳后移，兩呈八字形撐在起跑線邊，做著起跑削的動作。
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“各就各位——預(yù)備——起！”隨著裁判一聲令下，運(yùn)動員們象離弦的箭一樣沖了出去。甩開膀子，邁著大步，快速地跑著。
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剛開始，他們?nèi)齻€人一直不分前后，直到二百米時還是這樣，有的人就說了：“喂！這樣下去可就沒意思看了！”
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突然代表四年級參加比賽的選手丁丁有了一種強(qiáng)大的力量，一直沖到最前面，打破了這個僵局。
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兩旁的啦啦隊真是熱情高漲，“加油！加油！加油！加油！”喊得真一個比一個響。常常出現(xiàn)“一波未平，一波又起”的現(xiàn)象。
接下來我們和眼光繼續(xù)回到賽場上，落后的兩名參賽隊員堅持不懈，終于拉近了距離。不過差距依然很大。
進(jìn)入比賽的最后兩百米了，現(xiàn)場的氣氛越來越緊張，越來越激動人心。
他們之間的距離也越來越短。是了最后的五十米了。他們咬緊牙，向終點(diǎn)發(fā)出最后的沖刺?！八氖?，三十米，二十米，十五米，十米，五米，四米、三米、二米、一米、零！”“耶！”
丁丁最先沖過了終點(diǎn)，一舉奪冠。其他幾名運(yùn)動員，分別獲得了第二、三名。
啦啦隊的隊員一起跑過來圍住丁丁，又是端茶，又是捶背，他們的賽后服務(wù)做得挺周到地嘛。這時教練走過來，說：
“好樣的，繼續(xù)加油吧！”丁丁走到其他兩名運(yùn)動員身邊，坐下來說：“這場比賽，使我認(rèn)識了你，你也認(rèn)識了我，真是‘不打不相識’?。?/p>
三人哈哈大笑起來。
初中米跑教案篇十四
本次課以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)提出的“健康第一”為指導(dǎo)思想進(jìn)行教育教學(xué)。在整個教學(xué)過程中采用師生之間、學(xué)生之間互動教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，互學(xué)互助共同提高。教師通過語言點(diǎn)撥、啟發(fā)、誘導(dǎo)；動作提示釋疑；評價、小結(jié)，使學(xué)生由易到難，循序漸進(jìn)掌握50米全程跑的動作方法。增強(qiáng)對體育知識的認(rèn)識、了解，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育能力。
本教材分為5次課，本次為第4次課。
1、教材內(nèi)容分析。
50米全程跑是小學(xué)三年級以上的學(xué)習(xí)內(nèi)容，他是快速跑的典型項目，也是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的項目和本年級的考核項目。這里的全程跑仍不是短跑技術(shù)過程的含義，而主要是通過50米全程跑的。要求學(xué)生用全力快速跑完50米的距離，進(jìn)一步改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展速度素質(zhì)和跑的能力及神經(jīng)和心肺功能。
2、學(xué)生情況分析。
本課的`教學(xué)對象是三年級的學(xué)生。低年級學(xué)生，興趣廣泛，模仿力強(qiáng)，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學(xué)生，處在長身體的時期，走和跑習(xí)慣和方法還沒有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。如在教學(xué)中，以跑的各種游戲來教學(xué)，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢，形成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生的能力，為兒童提供展示自我的條件和機(jī)會，讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
認(rèn)知目標(biāo)：使95%的學(xué)生知道50米全程跑的四個環(huán)節(jié)，知道完整的技術(shù)動作要領(lǐng)。
技能目標(biāo)：90%的學(xué)生能夠初步掌握50米跑的四個技術(shù)環(huán)節(jié)，完成50米全程跑。10%的學(xué)生能夠初步掌握50米跑的起跑、起跑后的加速跑及途中跑技術(shù)動作。
發(fā)展目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)和下肢力量和身體協(xié)調(diào)能力。通過游戲發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量及協(xié)調(diào)性。
情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的勇于拼搏，團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好品質(zhì)。
站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個環(huán)節(jié)的鏈接。
教學(xué)難點(diǎn)：上、下肢動作協(xié)調(diào)配合。
教法：直觀教學(xué)法、講解示范法和練習(xí)法，通過講解和學(xué)生的練習(xí)，使得更好更快的掌握動作要領(lǐng)。小組合作學(xué)習(xí)法，在合作學(xué)習(xí)過程中通過探究學(xué)習(xí)，逐步掌握完整的動作技能。使學(xué)生在練習(xí)的過程中開動腦筋、互相幫助共同解決遇到的困難。
學(xué)法上，主要采用嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法和小組合作學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生在嘗試中發(fā)現(xiàn)問題，然后通過小組練習(xí)、討論，經(jīng)過教師提示悟出動作要領(lǐng)，理解道理，最后通過小組協(xié)作和個人練習(xí)等方法，解決問題，促進(jìn)學(xué)生主動積極參與練習(xí)，提高學(xué)習(xí)主動性。
本節(jié)課在開始部分以三面轉(zhuǎn)法練習(xí)為主，使得學(xué)生感受個人與集體的關(guān)系，對學(xué)生進(jìn)行常規(guī)教育。
準(zhǔn)備部分以簡單的徒手操為主，使學(xué)生充分熱身。在專項準(zhǔn)備活動中，進(jìn)行了擺臂和高抬腿跑的練習(xí)，為后面的50米跑做鋪墊。
基本部分首先通過提問，引導(dǎo)學(xué)生說出50米全程跑的四個技術(shù)環(huán)節(jié)。通過教師講解示范，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)站立式起跑及加速跑的技術(shù)動作。然后通過不同距離的快速跑練習(xí)，使學(xué)生體會50米全程跑的技術(shù)動作。引導(dǎo)學(xué)生慢慢理解，掌握，突破教材重難點(diǎn)。課上教師示范，學(xué)生示范技術(shù)動作，加強(qiáng)直觀教學(xué)。最后，讓學(xué)生體會完整技術(shù)動作。本節(jié)課安排游戲“運(yùn)球接力”發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量及協(xié)調(diào)性。
結(jié)束部分通過放松操，使學(xué)生身心充分放松，并對學(xué)生進(jìn)行美育教育。最后師生共同總結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況。
1、學(xué)生在練習(xí)中容易出現(xiàn)退后蹬不直，前擺不高。
教法：通過原地高抬腿跑，手扶同學(xué)肩斜身站立做后蹬抬擺腿練習(xí)。
2、途中。
跑時上體過于前傾或后仰。
操場跑道起跑線準(zhǔn)備線。
充分利用場地，盡量創(chuàng)造寬松的教學(xué)環(huán)境，以便激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生始終處于“愛學(xué)、樂學(xué)：的氛圍中，發(fā)展身體素質(zhì)、激發(fā)思維、拓展能力、體驗(yàn)合作、體驗(yàn)成功。教師示范力爭做到規(guī)范、到位、輕松、自然、完整、講解盡量使用兒童語言，符合學(xué)生認(rèn)知水平，重點(diǎn)突出，簡明扼要，把握時機(jī)有效指導(dǎo)。
初中米跑教案篇十五
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、讓90%以上的學(xué)生學(xué)會跑步的正確的擺臂基本動作。
2、讓學(xué)生透過快跑練習(xí)提高學(xué)生跑的頻率和速度。
3、提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等各項身體素質(zhì)。
重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合動作。
難點(diǎn)：大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊集合（四列橫隊）。
2、老師宣布課的資料和要求。
3、布置見習(xí)生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側(cè)身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊進(jìn)行，老師領(lǐng)做。
要求：持續(xù)前后間隔距離，認(rèn)真做好各種動作。
二、50米快跑練習(xí)三組。
組織：四路縱隊進(jìn)行。跑過去從兩側(cè)漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結(jié)合，選取自己喜歡的游戲和練習(xí)進(jìn)行。
要求：選取安全的游戲進(jìn)行。注意安全。
四、全體集中散點(diǎn)隊行。
1、小結(jié)。
2、放松。
3、宣布下課。
初中米跑教案篇十六
2你們揮舞著充滿力量的雙臂看著實(shí)心球化成美麗的弧線我著實(shí)在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平。
3溫暖的陽光灑在賽場上，男子乙組標(biāo)槍的比賽即將開始。賽場上，一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標(biāo)槍向距離的權(quán)限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標(biāo)槍在空中輕盈的姿態(tài)，是健兒們強(qiáng)健的力量和熟練的技巧的結(jié)合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝?讓我們拭目以待，讓我們?yōu)樗麄儏群啊⒅?只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠!
4有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡;相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
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初中米跑教案篇十七
教材分析。
跑是生活中最基本的活動技能，也是中學(xué)生十分喜愛的體育項目之一?？焖倥苁侵袑W(xué)階段重點(diǎn)教材之一。
50米快速跑對培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑本事都有著十分重要的作用。教學(xué)之中應(yīng)主要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑本事，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動作；跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在堅持跑姿正確的前提下力求做到動作簡便、自然。
學(xué)情分析。
本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生。低年級學(xué)生，興趣廣泛，模仿力強(qiáng)，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學(xué)生，處在長身體的時期，走和跑習(xí)慣和方法還沒有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。本年級共有三個班，其中男生居多，肥胖者占總?cè)藬?shù)25%以上，在教學(xué)中，以跑的各種游戲來教學(xué)，提高學(xué)生練習(xí)進(jìn)取性，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢，構(gòu)成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生的本事，為兒童供給展示自我的條件和機(jī)會，讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
教學(xué)目標(biāo)。
1、使學(xué)生掌握50米跑途中跑的基本技術(shù)，著重發(fā)展速度素質(zhì)和下肢力量，及協(xié)調(diào)本事。
2、發(fā)展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，協(xié)調(diào)性、靈活性。
3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)。
重點(diǎn)：后蹬充分，動作協(xié)調(diào)，直線性好。
難點(diǎn)：后蹬，前擺大腿高抬。
教學(xué)過程。
導(dǎo)入與熱身。
1、集合整隊。
2、體育委員報告人數(shù)。
3、師生問好。
4、教師宣布本課主要資料。
5、慢跑200米。
6、徒手操。
實(shí)踐與提高。
一、改善跑的動作。
1、反復(fù)進(jìn)行各種突法信號起跑和變換方向起跑的練習(xí)?？勺寣W(xué)生互相發(fā)信號進(jìn)行個人或小組練習(xí)，然后教師發(fā)信號團(tuán)體練習(xí)。
2、復(fù)習(xí)站立式起跑。學(xué)生排成一列橫隊，站在起跑線后成預(yù)備跑姿勢，聽鳴哨后跑出1520米。
3、讓距起跑。學(xué)生分成兩列縱隊在前后相距35米的起跑線后錯位站立聽信號后同時啟動，在限定距離內(nèi)后者進(jìn)取追趕前面的同學(xué)?；蛘?，經(jīng)過不一樣身體姿勢的起跑練習(xí)，來發(fā)展學(xué)生反應(yīng)本事和加速本事。
二、改善快速跑技術(shù)，發(fā)展快速本事。
1、站立式起跑，快速起動跑2030米。
2、蹲距式起跑，快速起動跑2030米。
3、進(jìn)行快速跑30米，堅持快速10米沖過終點(diǎn)線。
4、追逐跑，50米慢走的練習(xí)。
1、行進(jìn)間跑30米。
2、以游戲形式如接力賽跑、追逐跑等進(jìn)行練習(xí)。
3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑終點(diǎn)沖刺跑完整技術(shù)過程，進(jìn)行50米快速跑練習(xí)，并進(jìn)行評價。
4、結(jié)合教學(xué)比賽等進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)過預(yù)賽、復(fù)賽、決賽等練習(xí)選出優(yōu)勝者和經(jīng)過努力成績提高明顯的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵。
調(diào)節(jié)與評價。
1、放松操。
2、課堂小節(jié)。
3、師生再見。
教學(xué)環(huán)節(jié)。
教師活動。
預(yù)設(shè)學(xué)生行為。
設(shè)計意圖。
板書設(shè)計（需要一向留在黑板上主板書）。
學(xué)生學(xué)習(xí)活動評價設(shè)計。
1．評價標(biāo)準(zhǔn)。
優(yōu)秀：能夠按要求標(biāo)準(zhǔn)的完成動作，盡可能的發(fā)揮自我最大的潛力。
良好：能夠較好的領(lǐng)悟技術(shù)動作要領(lǐng)，較好的完成動作，取得較好的成績。
及格：能基本掌握動作要領(lǐng)，能夠完成基本動作。
不及格：掌握基本動作要領(lǐng)較差，不能完成基本動作。
2．自評。
短跑是一種比較容易掌握的跑步技術(shù)，我們在訓(xùn)練時，要根據(jù)學(xué)生的個體不一樣有針對性的訓(xùn)練，使每一個學(xué)生都能體會到體育訓(xùn)練的樂趣，充分調(diào)動學(xué)生的進(jìn)取性，讓學(xué)生既學(xué)到了體育知識，又鍛煉了身體，為健康體育、終生體育打下基礎(chǔ)。
1學(xué)生的個體差異要求教學(xué)人性化。
2讓體育教學(xué)變得趣味和簡便。
3．他評。
1承認(rèn)學(xué)生的個體差異，可是分強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一目標(biāo)、統(tǒng)一要求、統(tǒng)一行動的規(guī)范化和有序性，
3要經(jīng)過體育課教會學(xué)生如何做人，而不僅僅是讓學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)的體育知識。
4課前加一些游戲性質(zhì)的反應(yīng)練習(xí)。
5跑步中的注意事項，認(rèn)真做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。
教學(xué)反思。
經(jīng)過游戲使學(xué)生體驗(yàn)50米全程跑的過程，是本課設(shè)計的中心思想。經(jīng)過本課發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生跑的動作不合理，比如說蹲踞式起跑時，學(xué)生都明白怎樣樣來做動作，可是不能注意到細(xì)節(jié)技術(shù)動作的掌握，如身體重心不向前；雙臂打開不能與肩同寬等。本課教師還發(fā)現(xiàn)學(xué)生在起跑時蹬地不充分，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生做出正確技術(shù)動作。在以后的課中，教師能夠讓學(xué)生多做一些下肢力量的練習(xí)。
初中米跑教案篇十八
雨，接連下了三四天，原以為下午不上的體育課了，誰知中午雨就停了。
體育課是我最討厭的科目。跑步、仰臥起坐、跳遠(yuǎn)……所有體育運(yùn)動都是我的死穴。每當(dāng)我跑步時，我就開始懷念在教室做習(xí)題的美好時光。
不一會我們就開始了考試，再看一眼操場，怎么感覺比往常要大一圈，不經(jīng)倒吸一口冷氣。剛開始，我毫不畏懼的向前沖，還跑得挺前。跑到一半，不行，有點(diǎn)累，稍稍減個速。好不容易熬過一圈，還有一圈在那等著我。可我的步伐早已從一開始的輕盈到現(xiàn)在的一點(diǎn)點(diǎn)沉重。我抬頭看向天空，恍恍惚惚看見我媽在對我招手。
我原以為自己走不出操場了。當(dāng)我想放棄時時，看見我的同桌在旁邊替我加油。我一下子又有了精神，心里默默想著：我都已經(jīng)跑了那么多了，現(xiàn)在不跑完，那豈不是虧了。不行!我一定要跑完，就算不及格也要跑完!
離終點(diǎn)還有幾十米遠(yuǎn)的時候，我就聽見老師已經(jīng)開始報成績了，心里還是有點(diǎn)“十五個吊桶打水——七上八下”。這樣下去可不行，于是我又拖著沉重的步子加速跑。我跑過終點(diǎn)，終于解脫了!老師報我成績，太棒了!及格了!但我已經(jīng)沒有力氣再為自己高興了。當(dāng)我想到以后還有幾次這樣跑的機(jī)會，我就替我的腳感到擔(dān)憂。
死亡800米都能堅持下去，以后遇到困難我還有什么堅持不下去的呢?
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