實(shí)用初中米跑教案(案例18篇)

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實(shí)用初中米跑教案(案例18篇)
時間:2023-11-02 10:30:13     小編:影墨

教案是教師根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和教學(xué)目標(biāo)制定的一種教學(xué)計劃,能夠幫助教師更好地組織和開展教學(xué)活動。教案的編寫還需要考慮到學(xué)生的前后知識和能力,做到因材施教。以下是小編為大家收集的教案范例,供大家參考借鑒。

初中米跑教案篇一

跑是生活中最基本的活動技能,也是中學(xué)生十分喜愛的體育項目之一??焖倥苁侵袑W(xué)階段重點(diǎn)教材之一。

50米快速跑對培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑本事都有著十分重要的作用。教學(xué)之中應(yīng)主要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑本事,讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動作;跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn),并在堅持跑姿正確的前提下力求做到動作簡便、自然。

本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生。低年級學(xué)生,興趣廣泛,模仿力強(qiáng),活潑好動、喜歡游戲。三年級的學(xué)生,處在長身體的時期,走和跑習(xí)慣和方法還沒有定型,身體發(fā)育還不完善,心理發(fā)育不成熟。本年級共有三個班,其中男生居多,肥胖者占總?cè)藬?shù)25%以上,在教學(xué)中,以跑的各種游戲來教學(xué),提高學(xué)生練習(xí)進(jìn)取性,使兒童在活動中掌握跑的正確方法,培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢,構(gòu)成良好的身體形態(tài),發(fā)展學(xué)生的本事,為兒童供給展示自我的條件和機(jī)會,讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動的樂趣,身心得到發(fā)展,心理需求得到滿足,從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

1、使學(xué)生掌握50米跑途中跑的基本技術(shù),著重發(fā)展速度素質(zhì)和下肢力量,及協(xié)調(diào)本事。

2、發(fā)展上下肢肌肉力量,提高跑的本事,協(xié)調(diào)性、靈活性。

3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

重點(diǎn):后蹬充分,動作協(xié)調(diào),直線性好。

難點(diǎn):后蹬,前擺大腿高抬。

導(dǎo)入與熱身。

1、集合整隊。

2、體育委員報告人數(shù)。

3、師生問好。

4、教師宣布本課主要資料。

5、慢跑200米。

6、徒手操。

初中米跑教案篇二

障礙跑衡陽市都司街小學(xué)鄧姣莉課型:新授場地:操場教學(xué)目標(biāo):1、基本了解障礙跑的要領(lǐng),靈敏協(xié)調(diào)的運(yùn)用鉆、跨等方法通過障礙,發(fā)展奔跑能力以及協(xié)調(diào)性。2、利用游戲,讓學(xué)生積極主動的參與活動培養(yǎng)學(xué)生的興趣,體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣。3、形成團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識和尊老愛幼的道德品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn):鉆、跨、過獨(dú)木橋的基本技術(shù)教學(xué)難點(diǎn):順利的通過障礙的妙法。教學(xué)器材:錄音機(jī)一臺,排球4個、體操凳4把、欄架若干教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容側(cè)重方面預(yù)期目標(biāo)教學(xué)建議身心導(dǎo)入階段播放田園音樂導(dǎo)入情境做勞動模仿操(主要是為了讓學(xué)生進(jìn)入情境并達(dá)到熱身的效果)運(yùn)動參與社會適應(yīng)能力1、積極主動的投入到練習(xí)中2、課堂氣氛活躍師生關(guān)系融洽3、遵守紀(jì)律,注意力集中,積極思考。1、教師播放音樂并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身操。2、通過提示讓學(xué)生自主的進(jìn)行模仿。2、用豐富的語言或者姿體語言將學(xué)生很好的'帶如情境。3、對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的思想品德教育。身心滿足階段設(shè)置障礙(山洞、石子橋、獨(dú)木橋等。利用各種教學(xué)器材設(shè)置障礙,或鉆或跑或走形式多樣)運(yùn)動技能心理健康1、熟悉障礙物了解通過各個障礙物的方法。2、學(xué)生能積極主動的投入到練習(xí),實(shí)踐性的逐個進(jìn)行練習(xí)。3、按照老師的要求完成。4、能和伙伴共同體驗(yàn)學(xué)習(xí),相互幫助,體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣。1、教師語言豐富,很好的引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入練習(xí)。2、講解并示范能和學(xué)生一起投入,并隨時提示安全事項。3、經(jīng)過練習(xí)后提示學(xué)生還能想出什么更好的方法過障礙。4、表揚(yáng)動作好的學(xué)生讓其展示游戲:過獨(dú)木橋(連同體操凳做獨(dú)木橋要求學(xué)生腳跟靠緊腳尖向前行進(jìn),不能夠踩線)運(yùn)動參與社會適應(yīng)能力1、學(xué)生能夠在老師的帶領(lǐng)下積極進(jìn)行練習(xí)。2、注意力集中按照要求完成動作。3、、能很好的和伙伴合作并體壇成功的喜悅。4、能夠進(jìn)行自我展示,表現(xiàn)才能。1、教師講解清晰,并讓其中一組學(xué)生做示范,和學(xué)生一起參與提示學(xué)生注意事項。2、鼓勵學(xué)生進(jìn)行自主展示。3、及時表揚(yáng)做的好的學(xué)生或者小組給予積極的評價。游戲:送西瓜(利用排球充當(dāng)西瓜,學(xué)生自由調(diào)整隊伍,誰先出發(fā),自由的調(diào)整障礙物的位置擺設(shè)但要求合理)心理健康社會適應(yīng)能力1、培養(yǎng)學(xué)生良好的集體主義精神。2、能有很好的反應(yīng)能力并愉快的參與3、嚴(yán)格遵循競賽的規(guī)則4、學(xué)生自己創(chuàng)新參與,評價那中方法最佳1、教師講解游戲的要求和規(guī)則并示范,當(dāng)好裁判。2、比賽結(jié)束后給予每個組獎勵小結(jié),評價那種方法最合適。3、提示學(xué)生注意安全。身心平緩階段總結(jié)評價(師生共同進(jìn)行評價,慶祝美好的一天進(jìn)入放松練習(xí))心理健康體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的快樂,和老師一起放松。讓學(xué)生知道學(xué)習(xí)的快樂感受運(yùn)動帶來的歡樂,給予學(xué)生積極的評價,并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自主放松。

初中米跑教案篇三

內(nèi)容:

目的:

1、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。

2、了解游戲方法、規(guī)則,通過游戲提高學(xué)生練習(xí)的積極性。

3、能主動參與練習(xí),體會速度感和勝利的喜悅。

教學(xué)過程。

開始部分。

教學(xué)內(nèi)容:

1、整隊、報告人數(shù)、師生問好!布置本課內(nèi)容和要求。

2、準(zhǔn)備活動。

3、站立式起跑練習(xí)。

四列橫隊,體操隊形。

教學(xué)內(nèi)容:

1、重點(diǎn):能做出50米快速跑的全程動作,做到動作自然、放松、快速。

達(dá)成目標(biāo):發(fā)展學(xué)生的快速能力培養(yǎng)學(xué)生的自信協(xié)調(diào)能力。

教師活動:把學(xué)生分成四組站在四根跑到一端,教師口令指揮。

學(xué)生活動:

1、學(xué)生聽口令跑。

2、聽口令追逐跑。

要求:認(rèn)真、跑直線。

次數(shù):2時間:5分鐘強(qiáng)度:中。

二、計時跑(游戲)。

重點(diǎn):提高學(xué)生快速跑的能力。

達(dá)成目標(biāo):發(fā)展學(xué)生的快速能力和靈敏、協(xié)調(diào)能力。

教師活動:

1、組織進(jìn)行站立式起跑的50米快速跑計時比賽。

2、教師口令指揮。

3、規(guī)則:第一名為該組獲得1分,最后以得分多的為勝隊。

教師活動:

1、學(xué)生聽口令做,四人一組。

2、要求:動作協(xié)調(diào)、認(rèn)真刻苦,跑自己的跑道,要為集體爭光、

次數(shù):3―5時間:16分鐘強(qiáng)度:強(qiáng)。

教學(xué)內(nèi)容:

1、放松。

2、課后小結(jié)。

達(dá)成目標(biāo):通過放松運(yùn)動,提高學(xué)生的興奮性,達(dá)到放松的效果。

教師活動:口令指揮。

學(xué)生活動:聽口令、音樂做組織:體操隊形。

初中米跑教案篇四

楊青青。

教學(xué)目標(biāo)。

1、知識與技能目標(biāo):通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)學(xué)生能初步的掌握25往。

分為四個部分:。

1、開始部分。

2、準(zhǔn)備部分。

3、基本部分。

4、結(jié)束部分首先開始部分。

1、集合整隊進(jìn)行師生之間問好、清點(diǎn)人數(shù)、安排見習(xí)生并做出安全的提示。第二準(zhǔn)備部分。

1、帶領(lǐng)學(xué)生在操場上慢跑兩圈。

2、徒手操運(yùn)動:(1)頭部運(yùn)動(2)擴(kuò)胸運(yùn)動。

(3)腰部運(yùn)動(4)踝碗關(guān)節(jié)運(yùn)動。

3、采用“反口令”的游戲?qū)?,講解游戲規(guī)則。4、本節(jié)課的新授課:25米往返跑。

第三基本部分。

1、進(jìn)行完整的動作示范。

1、放松操。

2、課后小結(jié)。

教學(xué)效果。

操場、標(biāo)志物4個。

初中米跑教案篇五

一、教學(xué)目標(biāo):

(1)培養(yǎng)學(xué)生對體育課的學(xué)習(xí)興趣。(2)初步掌握快速跑的動作方法,發(fā)展奔跑能力。(3)通過游戲練習(xí),發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。(4)激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力,提高自我表現(xiàn)能力。(5)建立和諧的人際關(guān)系,培養(yǎng)良好的合作意識。

二、教學(xué)重難點(diǎn):

教學(xué)重點(diǎn):跑的快。

教學(xué)難點(diǎn):跑的動作自然、協(xié)調(diào)。

三、教法和學(xué)法:

教法:示范講解法、嘗試練習(xí)法、游戲競賽法、分組練習(xí)法。

學(xué)法:教師引導(dǎo)學(xué)生做到認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動腦練。做到從不會到學(xué)會、從學(xué)會到會學(xué),使學(xué)生真正成為了體育學(xué)習(xí)的主人。

四、教學(xué)過程本節(jié)課分為開始與準(zhǔn)備、基本、結(jié)束三個階段來完成。

(一)開始階段。

時間9分鐘整隊,師生問好,宣布學(xué)習(xí)任務(wù)、提出練習(xí)要求和強(qiáng)調(diào)安全。

意在讓學(xué)生體會前腳掌著地的感覺。

學(xué)生成一路縱隊,師生同做練習(xí)。

小游戲:揪尾巴。

組織:自然散開做游戲練習(xí)。

教法:教師講解游戲方法和規(guī)則及其注意事項,學(xué)生自由做游戲練習(xí)。

(二)基本階段。

時間約27分鐘。

一、50米快速跑。

(一)快速跑。

動作方法:站立式起跑,爭取以最快的速度跑到終點(diǎn)。

組織:四路縱隊、用舊報紙貼在胸前分組練習(xí)。

教法:

1、教師講解、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行嘗試學(xué)習(xí)。

2、找學(xué)生進(jìn)行演示,教師講評、示范。

3、學(xué)生做練習(xí)要求:開動腦筋、注意力集中,啟動快,練習(xí)中注意動腦觀察,活動中注意安全。設(shè)計意圖:

1、體會身體協(xié)調(diào)配合。

2、發(fā)展學(xué)生快速跑能力。

3、挖掘自身的創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。

(二)跳繩輪流領(lǐng)先跑動作方法:單腳起跳,邊跳邊跑組織:一路縱隊,集體練習(xí)教法:找學(xué)生進(jìn)行演示,教師講評,學(xué)生集體練習(xí)設(shè)計意圖:

1、體會身體協(xié)調(diào)配合。

2、發(fā)展學(xué)生快速跑能力。

3、提高學(xué)生自我表現(xiàn)能力。

練習(xí)方法:學(xué)生按照自己生活中所觀察到的各種運(yùn)動形式,充分相象,自由的、創(chuàng)造性的進(jìn)行表現(xiàn)。

組織:學(xué)生在畫好的場地上分成甲乙兩組進(jìn)行游戲。

教法:教師講解游戲方法,提出游戲的要求,并結(jié)合小紙球的制做方法,對學(xué)生進(jìn)行環(huán)保教育。

要求:在活動的過程中注意攻擊的部位在頭部以下。設(shè)計意圖:

1、發(fā)揮創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。

2、發(fā)展學(xué)生投擲能力和快速奔跑能力。

3、體驗(yàn)成功與失敗。

(三)結(jié)束階段。

時間約4分鐘。

1、放松活動:為了及時使學(xué)生的身體恢復(fù)到安靜狀態(tài),于是在老師的語言誘導(dǎo)下(閉上眼睛)做深呼吸。(讓我們坐在高高的小山岡上,頭頂一棵茂密的大樹象一把大傘留下好大一片陰涼地。天上白云緩緩掠過我們的頭頂,掠過頭頂茂密的大樹,遠(yuǎn)處一片美麗的湖泊清晰可見,身邊綠綠的青草散發(fā)著清新的草腥味。讓我們一起來盡情的呼吸這新鮮的空氣——深吸氣——深呼氣…)。

初中米跑教案篇六

一、教與學(xué)目標(biāo):

1、發(fā)展快速奔跑能力。

2、培養(yǎng)競爭意識,拼搏精神,增強(qiáng)同伴之間的凝聚力。

二、教與學(xué)內(nèi)容;50米爭先跑。

三、教與學(xué)準(zhǔn)備:

1、在操場上畫4條50米跑道。

2、將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組,分別站在預(yù)備線后。

四、教與學(xué)方法:

各組排頭聽到出發(fā)信號后迅速沖向終點(diǎn),以到達(dá)終點(diǎn)的先后順序分別計4、3、2、1分。依次類推,最后以積分多的組為勝。

五、教與學(xué)提示:

1、教師講解活動要求后,以小組為單位做準(zhǔn)備活動,并商定出發(fā)順序。

2、起跑和發(fā)令的方式可進(jìn)行變化,使學(xué)生精力高度集中。

3、不能搶跑。因串道影響別人取消該隊員最后得分。

4、注意培養(yǎng)學(xué)生的能力,如安排見習(xí)生或體育骨干擔(dān)任發(fā)令、計分和判定名次工作等。

六、課練習(xí)的設(shè)計思想:

通過快速奔跑,培養(yǎng)奮勇爭先,為小組爭光的意識。

初中米跑教案篇七

各位老師、各位同學(xué):。

今天,立珊中學(xué)在此舉行20xx年元旦運(yùn)動會開幕式.這個運(yùn)動會,是一個從立珊中學(xué)成立伊始就開始了的已舉辦了34屆的傳統(tǒng)運(yùn)動會,在我們大力倡導(dǎo)校園文化建設(shè)的今天,我把他視為立珊中學(xué)一筆寶貴的精神財富,我們要把它繼承好,要把這個傳統(tǒng)繼續(xù)傳揚(yáng)下去.在此,我提議,讓我們用最熱烈的掌聲,向我的6位前任校長表示衷心的感謝!

大前天,我讀了一篇文章,叫做《毛澤東的四大成功之道》,其中有一條經(jīng)驗(yàn),就是一個人一定要有強(qiáng)健的體魄.歷史上有多少英雄豪杰,因?yàn)樯眢w不佳造成自己的事業(yè)半途而廢,甚至英年早逝而抱恨九泉.杜甫就曾為諸葛亮慨嘆:“出師未捷身先死,常使英雄淚滿襟.”

毛澤東一生一直沒有放松過對身體的鍛煉.經(jīng)常參加冷水浴、風(fēng)浴、雨浴、雪浴、日光浴,尤其酷愛和擅長游泳,這種鍛煉使身材偉岸的他精力、體力愈加過人.毛澤東之所以能擔(dān)當(dāng)歷史大任,做出驚天動地的偉業(yè),除了他超群的才華、堅強(qiáng)的意志,得益于他強(qiáng)健的體魄.

他后來提出“發(fā)展體育運(yùn)動,增強(qiáng)人民體質(zhì)”,提出了“德、智、體”全面發(fā)展的教育方針,對于提高國民素質(zhì),起到了巨大的推動作用.正是有了中國體育事業(yè)的巨大發(fā)展,有了全民族體質(zhì)的提高,我們才將“東亞病夫”的帽子永遠(yuǎn)扔進(jìn)了太平洋,成為了世界上屈指可數(shù)的體育強(qiáng)國.

體育對于今天的立珊中學(xué)來說,不止是一項運(yùn)動,不止是一種活動,也不只是增強(qiáng)廣大師生員工體質(zhì)的`辦法和手段,它應(yīng)該成為立珊中學(xué)的一種文化.一種賴以增強(qiáng)凝聚力、培養(yǎng)競爭意識、團(tuán)隊意識、頑強(qiáng)意志、拼搏精神和集體榮譽(yù)感的文化,我們要把這種文化繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大.

各位老師,各位同學(xué),明年中考再次將體育納入考試科目,并且項目和分值都有進(jìn)一步提高,即使僅僅為提高我們的成績,各位也應(yīng)該積極投身到這次運(yùn)動會中來.不但如此,我們還要把體育鍛煉滲透到日常學(xué)習(xí)生活中,認(rèn)真做好早操、課間操,認(rèn)真上好體育課,自覺地養(yǎng)成經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣,把“文明其精神,野蠻其體魄”當(dāng)作自己畢生的追求。

老師們、同學(xué)們?yōu)榱诉@次運(yùn)動會,還有今天晚上的元旦文藝晚會,大家已經(jīng)準(zhǔn)備了很久,辛苦了很久.在此,預(yù)祝各位運(yùn)動員在此次比賽中取得好成績,祝各位在參加比賽和觀看比賽的同時,能夠獲得美的享受,祝各位度過一個難忘的、有意義的元旦佳節(jié),讓我們共同開創(chuàng)立珊中學(xué)更加美好的明天!

謝謝大家!

致200m運(yùn)動員【二】。

200m,有一個人生的起點(diǎn)。

200m,有一個人生的彎道。

200m,有一段人生的沖刺。

200m,有一個輝煌的勝利。

200m,只剎那一瞬間。

卻成就一段永恒的勝利。

200m,只彎過一個轉(zhuǎn)折。

卻折出多少汗水。

沖向你那光輝煌的勝利吧。

跨過那一瞬。

轉(zhuǎn)過那道彎。

勝利在向你招手。

飛翔。

初中米跑教案篇八

各位老師:上午好!

一、說教材。

1.教材特征。

50米快速跑是水平三的教學(xué)內(nèi)容之一,它在人們?nèi)粘I?、勞動、體育活動中具有很大的實(shí)用價值,也是每個人都具有的自然活動能力。一個正常的學(xué)生不用教,其自身已經(jīng)具有一定跑的能力和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),尤其是五年級學(xué)生。所以本課通過多種方式的練習(xí)來發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)和奔跑等能力,培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。

2.學(xué)習(xí)目標(biāo)。

根據(jù)新課程的要求,結(jié)合教學(xué)內(nèi)容,我確定以下目標(biāo):

(1)、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。

(2)、能做出50米加速跑的全程動作,做到動作自然、放松、快速。

(3)、能主動參與練習(xí),敢于表達(dá)自己的意見,樂意幫助別人。

二、說教法。

1.教之以法,讓學(xué)生學(xué)會鍛煉。

即教給學(xué)生鍛煉方法,從而培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的.能力。這是課堂的良好境界,也是新課改的基本要求。

2.全員參與,激發(fā)興趣。

體育和其它學(xué)科有所不同,體育課是要讓學(xué)生在玩中學(xué),學(xué)中玩。為了達(dá)到全員參與,必須在學(xué)習(xí)中激發(fā)興趣,學(xué)生充滿熱情的情況下才能達(dá)到。因此,在課堂上我將充分利用個人、小組、全班等課堂教學(xué)組織形式,借助游戲、競賽等教學(xué)手段,大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,使學(xué)生身心投入到課堂中去。

3.調(diào)動情緒,適時評價。

在教學(xué)中,以育人為本,我抓住一切的評價機(jī)會,及時穿插鼓勵與表揚(yáng)、啟發(fā),滿足成就感的欲望,以吸引學(xué)生把思維引到練習(xí)中去。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。在教師評價同時,我還特別注意讓學(xué)生參與評價,使他們在評價比較中取長補(bǔ)短,博取眾長,修正自己的思想以及影響其它同學(xué)。同時,也使被評價的學(xué)生因得到老師和同學(xué)的表揚(yáng)、肯定,品嘗到成功的喜悅,從而以更大的熱情向高一級目標(biāo)邁進(jìn)。

4.反復(fù)練習(xí),提高技能。

“凡是技術(shù),沒有不需要訓(xùn)練的?!敝袊自挼煤谩叭浑x手、曲不離口”。這闡明了反復(fù)練習(xí)的重要性。在課堂上,我不斷改變練習(xí)形式,避免單一、枯燥、無味,進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。

三、說教學(xué)流程。

1.激情導(dǎo)入。

良好的開端是成功的一半,為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,上課伊始,我設(shè)計了小游戲?qū)?,學(xué)生學(xué)習(xí)的激情被點(diǎn)燃,學(xué)習(xí)以下內(nèi)容便可水到渠成。

2.培養(yǎng)興趣,發(fā)展能力。

這環(huán)節(jié)是本節(jié)課的主內(nèi)容,在教學(xué)中采用合作、討論等學(xué)習(xí)方式。讓學(xué)生在激烈的活動競爭中學(xué)會頑強(qiáng)拼搏,在練習(xí)中學(xué)會團(tuán)結(jié)互助。本環(huán)節(jié)設(shè)為三部分:1.直線跑練習(xí);2.讓距跑練習(xí);3.追逐跑練習(xí)。

3.拓展能力階段,本環(huán)節(jié)設(shè)計了“勇爭第一”游戲把學(xué)生學(xué)習(xí)興趣推向高潮。

4.結(jié)束部分。

初中米跑教案篇九

運(yùn)動會最考驗(yàn)運(yùn)動員的就是八百米。

開幕式過后,第一個項目是——男子和女子八百米的決賽?!罢埼?、六年級參加八百米的同學(xué),到體育室門前集中?!迸死蠋熡脧V播說。第一場是六年級男子。蔡錦源和鄭昊天就是我們班八百米的男子運(yùn)動員?!氨荣惪扉_始了!”我說?!案骶透魑唬A(yù)備——跑!”蔡錦源、鄭昊天和二班的一個運(yùn)動員同時起跑。鄭昊天跑到了最前面,六二班的一名運(yùn)動員和蔡錦源緊跟在后。第一圈鄭昊天用了太多力,到了第二圈漸漸慢了下來,還是處在第三的位置。蔡錦源在第二圈有點(diǎn)發(fā)力了,跑到了第一的位置。六二班的一名運(yùn)動員緊跟在蔡錦源身后,準(zhǔn)備隨時“超車”。我們大聲喊:“加油!加油!”鄭昊天又加速了。第三圈,位置沒有變化,蔡錦源仍然跑在第一位,鄭昊天在第三位。第四圈,到了決勝局。蔡錦源開始加力,與六二班的運(yùn)動員拉開距離,甩掉他。鄭昊天也不放棄,踩大油門。離終點(diǎn)還有十米左右,蔡錦源已經(jīng)把六二班的運(yùn)動員甩開了五米。還有十米……五米、四米、三米、兩米、一米,沖線。蔡錦源男子八百米男子第一,鄭昊天拿了男子八百米第三,我們開心的歡呼起來。

接下來,是六年級女子八百米決賽。她們搞了好久才開始比賽,我們都等得不耐煩了?!案骶透魑?,預(yù)備——跑!”跑在第一位是六四班的姚曉慧,我們班的運(yùn)動運(yùn)分別排在第三位和第五位。第一圈,姚曉慧一直處在第一位,和六二班的運(yùn)動員在斗。郭紫琪和三班的一位運(yùn)動員在比,互不相讓。我們班的另一個運(yùn)動員在第五位。第二圈,位置一點(diǎn)變化也沒有,第一二位和三四位拉了差不多有二十多米的距離,與第五名拉開距離有半個跑道。第三圈,一二名沒有變化,郭紫琪和六三班的運(yùn)動員的位置總是在一前一后,競爭得很激烈。第五名沒有變化。第四圈,決勝局。姚曉慧憑著絕對優(yōu)勢,率先沖線,六二班的運(yùn)動員第二個沖線。其他三位運(yùn)動員緊跟著沖線。我們班的郭紫琪獲得女子八百米第三名,岑昀曄獲得第五名。很不錯了,能跑完八百米的同學(xué)就已經(jīng)很不錯了。

上個學(xué)期,我也跑了八百米,跑完之后很累很累,整個人好像散架一樣,躺下去就能睡著。八百米是一項很考我們小學(xué)生耐力的運(yùn)動,只要自己堅持跑完,就是好樣的。

2八百米長跑比賽。

馬上進(jìn)行的是女子800米長跑比賽,我們班參加這項比賽的是經(jīng)驗(yàn)豐富的“老將”,800米長跑比賽的不敗神話——徐夢璇。雖然是“老將”,但看到其他選手也都“身經(jīng)百戰(zhàn)”、自信滿滿時,我們還是有一絲緊張。

終于,裁判員緩緩舉起槍:“砰”……,槍頂上的青煙還未散盡,13位選手都像離弦的箭一樣,邁出起跑線“奮勇向前”。只見徐夢璇如一只獵豹,緊鎖著眉,抿著嘴,眼里充滿了堅定,邁開大步向前沖著,腳下像踏著風(fēng),那么快、那么猛,連一頭俏麗的短發(fā)也在空中飄揚(yáng)。她超越了一位又一位選手,跑到最前方“帶路”。隨著腳的頻率越來越快,跑得也越來越快,徐夢璇以第一名的優(yōu)勢開始了第二圈。

她身后的選手們的競爭越來越激烈,個個都拿出了撒手锏!踢、撞、踩,都在個個選手身上試用,到了第三圈時,陶心雨才從這一群人中脫穎而出,跑到第二名,而徐夢璇,則是“老將出馬,一個頂倆”,一馬當(dāng)先的在前面跑著,我們班的啦啦隊也跟著徐夢璇跑著,為她打氣加油,到第四圈時,陶心雨突然加速欲想超過徐夢璇,可被我們察覺,我們朝徐夢璇喊:“快、快一點(diǎn),后面追上來了,加速再加速,最后沖刺了,還有半圈,加油啊!第一名一定是你的了!”她聽后,加快了速度,竭盡全力沖向終點(diǎn),“砰”槍響了,我們班是第一名!我們歡呼著、雀躍著,一齊跑向終點(diǎn)。強(qiáng)奕菲扶著徐夢璇,我給她遞水,宮寅輕輕拍著她的背,我們圍著她,嘰嘰喳喳地夸著她,每一個人臉上都洋溢著笑容,徐夢璇也流下了喜悅的眼淚。

女子800米長跑比賽的冠軍是屬于徐夢璇的,也是屬于六(5)班的,為了這次的成功,我們付出了多少汗水:每天晚上徐夢璇都要練習(xí),我們也在她身旁陪練,一圈又一圈地在操場上跑著,跑著,哪怕汗水浸濕了衣服,我們也不管不顧,仍一圈一圈地跑著……,這次成功讓我明白了一個道理:只有啟程努力,才會到達(dá)理想的目的地,只有播種,才會有收獲;只有拼搏,才會有輝煌的成功!

3八百米“沖刺”

今天早上,天空萬里無云,秋風(fēng)迎面吹來,煞是寒冷??墒墙裉欤覅s要穿著背心和短褲,“全副武裝”,興沖沖地來到了學(xué)校。你肯定會想:這個人是不是被冷出了“神經(jīng)病”了?其實(shí)不是,我要去學(xué)校參加運(yùn)動會的八百米跑步。

“預(yù)備……”我那心里緊張的如同一只小兔快蹦了出來?!芭埽 蔽矣捎谠诘谌?,很容易占了上風(fēng)。剛開始,我的勁力充足的很呢!邁開腳步,使勁的跑啊跑、跑啊跑,立刻與第一名擦肩而過,暫時戴上了這個八百米“皇冠”了??墒?,天氣就像是跟我作對似的,演上了一場“讓我們蕩起雙槳”的最后部分:小人兒快快跑,跑個第一,迎面吹來了涼爽的風(fēng)……可是誰要這風(fēng)?。]過多久,我便四肢無力,腿腳抽筋,喉嚨火辣辣的,于是我的“寶座”又被別人給搶走了。我便從了第一名變成了倒數(shù)第二名,一圈過后,兩圈過后,三圈過后……我還是沒有點(diǎn)“長進(jìn)”。慢慢地,我已經(jīng)很累很累了,口干舌燥,真想喝一口水,我便開始偷懶起來。我看看最后一名離我的距離還長得很呢!我便慢悠悠地走起路來,看看風(fēng)景,看看別人的比賽……轉(zhuǎn)頭一看,啊!他追上來了!我便發(fā)瘋似的拼命跑,等距離又拉遠(yuǎn)了后再故伎重演……就最后幾十米了,我的老師和我媽媽一直說:“沖刺沖刺!”我便在最后緊要關(guān)頭得了個第二名,倒數(shù)第二名。雖然我只得了個倒數(shù)第二名,但是沒有受到大家“畫個圈圈詛咒我”的倒數(shù)第一名接觸,我也是蠻開心的!

今天的這次跑步讓我受益匪淺??!因?yàn)槲覌寢屧谖遗芡旰笠恢眹Z嘮叨叨:“你干嘛剛開始跑的這么快,而且后面叫你沖刺你還……”

4八百米?八百米!

隨著“滴”的一聲哨響,八百米賽跑,拉開了序幕。像離了弦的箭,同學(xué)們個個飛快地向前奔去。我夾在其中,一開始,還覺得挺輕松,與其他同學(xué)也不相上下。很快,一圈過去了,雙腳漸漸沉重起來,呼吸也開始不順暢。天,才一圈呢!前幾天練跑時,跑一圈覺得太累就會休息一下,等感覺好了再繼續(xù)跑一圈,可現(xiàn)在,是要連續(xù)跑的??!步子越來越慢,整個人暈乎乎的,似乎變得頭重腳輕,身子也挺不起來,只是雙腳機(jī)械地動著,該又一圈了吧!

腳下像捆了千斤石頭,嗓子渴得像著了火,如果不大口喘氣,胸口就會悶得發(fā)慌。我已經(jīng)受不了了,人軟塌塌的,那速度比烏龜快不了多少吧。是放棄還是堅持?只要向跑道外面跨一大步,放棄了就不用受這份罪了,我很猶豫,忽然想起昨晚媽媽說的那個故事:以前一屆奧運(yùn)會上,一個小國的一名運(yùn)動員參加馬拉松比賽,其他隊員中午就到終點(diǎn)了,可她傍晚六點(diǎn)還在獨(dú)自一個人繼續(xù)跑,其實(shí)于成績來說跑下去已毫無意義了,可她堅持跑到了終點(diǎn),因?yàn)樗f:“我的祖國派我來是要我跑到終點(diǎn),而不是讓我來聽發(fā)令槍的?!苯Y(jié)果當(dāng)她終于跑完全程時,獲得了體育場館里下一個比賽項目的觀眾最熱烈的掌聲。

媽媽也說:“既然跑了,那就堅持下去,太累了慢慢走到終點(diǎn)也行,得最后一名也沒關(guān)系。只要堅持到底戰(zhàn)勝自己就是勝利?!崩蠋熞舱f盡力就行??蛇@會兒,這堅持兩字說說容易,做起來真是太難了。我鼻子一酸,眼淚差點(diǎn)兒滾滾而出。又是一圈,還得再跑一圈吧?我茫然地想,腦子里一片空白?!皹浅柯?,加油!”“樓晨露,前面就是終點(diǎn),快?。 崩蠋熀屯瑢W(xué)在大喊。什么,終點(diǎn)就在前面了,我如夢如醒,精神也為之一振,腳下似乎多出了一點(diǎn)力氣,我竭力向終點(diǎn)沖去,好幾個同學(xué)都被我追上了。啊,終點(diǎn),終于到了!

剛剛強(qiáng)忍著的淚水突然間刷刷地盡情流了下來,有累、有痛、有說不出的委屈,但更多的是自己終于堅持到底后的喜悅。這時的腿仿佛不是自己的,抬都抬不起來,老師連忙叫同學(xué)扶著我慢慢地走……八百米賽跑總算結(jié)束了,但是,里面酸甜苦辣的滋味卻讓我永遠(yuǎn)難忘。對我來說,名次并不重要,重要的是我堅持到了終點(diǎn),我戰(zhàn)勝了自己!

5跑步比賽。

在一個天氣晴朗的星期一,學(xué)校里舉行一年一度的八百米賽跑。

參加比賽的3名選手,有高的,有矮的,還有瘦的。他們是通過了層層選撥,脫穎而出的。

比賽就要開始了,他們正做著賽前的準(zhǔn)備工作。有的踢踢腳,彎彎腰,有的伸伸手,擺擺頭。

他們做好了準(zhǔn)備了工作,開始比賽了。他們站在各自的起跑線上后,左腳半蹲,右腳后移,兩呈八字形撐在起跑線邊,做著起跑削的動作。

“各就各位——預(yù)備——起!”隨著裁判一聲令下,運(yùn)動員們象離弦的箭一樣沖了出去。甩開膀子,邁著大步,快速地跑著。

剛開始,他們?nèi)齻€人一直不分前后,直到二百米時還是這樣,有的人就說了:“喂!這樣下去可就沒意思看了!”

突然代表四年級參加比賽的選手丁丁有了一種強(qiáng)大的力量,一直沖到最前面,打破了這個僵局。

兩旁的啦啦隊真是熱情高漲,“加油!加油!加油!加油!”喊得真一個比一個響。常常出現(xiàn)“一波未平,一波又起”的現(xiàn)象。

接下來我們和眼光繼續(xù)回到賽場上,落后的兩名參賽隊員堅持不懈,終于拉近了距離。不過差距依然很大。

進(jìn)入比賽的最后兩百米了,現(xiàn)場的氣氛越來越緊張,越來越激動人心。

他們之間的距離也越來越短。是了最后的五十米了。他們咬緊牙,向終點(diǎn)發(fā)出最后的沖刺?!八氖?,三十米,二十米,十五米,十米,五米,四米、三米、二米、一米、零!”“耶!”

丁丁最先沖過了終點(diǎn),一舉奪冠。其他幾名運(yùn)動員,分別獲得了第二、三名。

啦啦隊的隊員一起跑過來圍住丁丁,又是端茶,又是捶背,他們的賽后服務(wù)做得挺周到地嘛。這時教練走過來,說:

“好樣的,繼續(xù)加油吧!”丁丁走到其他兩名運(yùn)動員身邊,坐下來說:“這場比賽,使我認(rèn)識了你,你也認(rèn)識了我,真是‘不打不相識’啊!

三人哈哈大笑起來。

初中米跑教案篇十

星期三,興奮而又緊張的800米長跑開始了。

我和我班的男子運(yùn)動員陸續(xù)上場了。在槍聲沒響之前,我擺好了跑步的姿勢,我的小拳頭緊緊握著,心中像揣了只小兔子似地亂跳。

槍聲一響,我像離弦的箭似的,飛出了起跑線。我一路領(lǐng)先,別的運(yùn)動員也不甘示弱,你追我趕。漸漸地,我由于體力不支,被一位對手趕上了。

“加油!加油!”從我班的啦啦隊那里傳來了一陣陣的加油聲。我扭頭掃了一眼,只見他們有的站到了椅子上,有的舞動著手臂,甚至有的把紅領(lǐng)巾都解下來揮動,他們幾乎都喊啞了嗓子。

我似乎受到了鼓勵,拼命擺動著手臂,大口大口地喘氣。奮起直追之下,終于又奪回了第一的位置。

“比賽還剩下最后一圈了?!睆V播里傳來了主持人的聲音。這下,各個啦啦隊又沸騰起來了?!凹佑?!加油!”聽了同學(xué)們的加油聲,我跑得更快了。

還有100米、50米、30米,還有10米了!我的對手又漸漸追了上來,他和我并排了!他的雙臂有節(jié)奏地前后擺動,步幅越跨越大。

快到終點(diǎn)了,我感覺我快不行了,仿佛有一個巨大的氣錘壓住了我的胸膛,我的雙腿像灌了鉛似的。這時我忽然聽到了對手急促的喘息聲,我一下明白了,他也跑不動了。勝利屬于堅持到底的人。

到終點(diǎn)了!我拼命地把頭一抬,胸一挺,終于過了。我感覺我的雙腿已經(jīng)不屬于我了,我極度虛脫,力氣好象被什么東西全都抽走了。我已經(jīng)盡力了,我已經(jīng)沒力氣去關(guān)心誰得第一了。

恍惚中,我感覺被托到了半空中。我一睜眼,我在我們班同學(xué)的手上被拋上拋下??粗瑢W(xué)們興奮熱烈的表情,我感到無比的自豪。

初中米跑教案篇十一

1、初步理解快速跑的動作方法并獲得快速奔跑的身心體驗(yàn)。

2、學(xué)會快速跑的正確姿勢,提高學(xué)生奔跑的速度和能力、反應(yīng)協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)、交流學(xué)習(xí)的能力以及克服困難、挑戰(zhàn)自我、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。

重點(diǎn):培養(yǎng)學(xué)生正確的奔跑姿勢。

難點(diǎn):途中跑動作自然,擺動腿向前上方抬起,腿臂的配合。

一、開始部分。

1、體育委員整隊,報告人數(shù)。學(xué)生二列橫隊集合,做到“快、靜、齊”。

2、師生問好,介紹本節(jié)教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)、任務(wù)。

3、檢查學(xué)生服裝,強(qiáng)調(diào)課中注意的安全事項。

二、準(zhǔn)備部分。

1、繞操場慢跑兩圈。

2、跟我做徒手操。

三、基本部分。

1、50米快速跑動作示范講解。

(1)、互扶蹬地練習(xí)。

互扶蹬地方法:兩人對立以肩為依托互扶,蹬地者身體前傾前腳掌著地,兩腳快速蹬地。

(2)、原地擺臂。

原地擺臂方法:兩腳前后開立,重心前移,兩手握拳,以肩關(guān)節(jié)為軸,兩手臂自然前后擺動。

(3)、原地高抬腿。

高抬腿方法:上體保持正直,大腿高抬時,大小腿自然折疊,蹬地時腿要伸直,用前腳掌著地,兩臂彎曲自然擺動。

(4)、原地小步跑。

結(jié)合以上三種訓(xùn)練方法原地快速跑。

2、50米快速跑練習(xí)。

(1)、四人一組的快速跑。

動作要領(lǐng):“跑”時,要迅速起動,兩臂積極做前后擺動;身體逐步抬起,大腿抬高,逐漸加快頻率,腳部蹬拔地有力。(口訣:迅速起動,快擺臂;大腿高抬,腳拔地。)。

1、胸前頂著報紙跑。

2、游戲《迎面接力》。分四個小組進(jìn)行。

三、結(jié)束部分。

1、組織學(xué)生整理、活動放松。

2、小結(jié)評價本課學(xué)習(xí)情況。

3、收還器材,師生再見。

50米快速跑是發(fā)展學(xué)生快速跑動作能力的重點(diǎn)之一。要求學(xué)生在保持姿勢的跑進(jìn)中,堅持以最快速度完成50米跑的距離。50米快速跑深受學(xué)生的喜愛,并能培養(yǎng)學(xué)生拼搏進(jìn)取、吃苦耐勞等精神。但教材較單一、枯燥,因此,上課時應(yīng)采用多樣化的教學(xué)形式,要多采用游戲、比賽的形式來調(diào)動學(xué)生的積極性,提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。本課重點(diǎn)是讓學(xué)生掌握途中跑的動作方法,為了能使學(xué)生在學(xué)習(xí)時不感到枯燥,我精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容,在輔助練習(xí)中利用,利用來訓(xùn)練步頻、步幅,又利用原地擺臂練習(xí)和高抬腿跑練習(xí),提高學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合、前腳掌著地、快速蹬地等技術(shù)動作,提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。游戲培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的能力,利用小步跑練習(xí),讓學(xué)生不僅體會到合作學(xué)習(xí)的樂趣,同時發(fā)展了力量、速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì),學(xué)生能力得到全面發(fā)展。

本課教學(xué)培養(yǎng)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)與合作學(xué)習(xí)能力,教學(xué)內(nèi)容豐富,練習(xí)設(shè)計有梯度,使學(xué)生能夠積極主動地參與學(xué)習(xí),較好地完成本課教學(xué)任務(wù),學(xué)生在自主、合作學(xué)習(xí)的氛圍中個性得到了發(fā)展,能力得到了提高,身體素質(zhì)得到鍛煉,學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣逐步養(yǎng)成。

1、熱身操時,有的學(xué)生,前后間隔沒控制好,影響做操質(zhì)量。

2、學(xué)生做練習(xí)時,發(fā)現(xiàn)錯誤,我立即停止并告訴學(xué)生要怎么規(guī)范動作,而做錯的學(xué)生因?yàn)樽鼍毩?xí)還沒回來,卻沒有聽到。應(yīng)等所有學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)完,再來強(qiáng)調(diào)。

3、時,因?yàn)閷W(xué)生,而忽略規(guī)則,應(yīng)再次強(qiáng)調(diào)游戲規(guī)則。

4、今后教學(xué)中要注意教師與學(xué)生的互動。

初中米跑教案篇十二

1、50米加速跑是快速跑教學(xué)的主要手段之一,教學(xué)中要求加速快而均勻,當(dāng)達(dá)到最高速時要保持正確姿勢并堅持跑一段距離。教師在教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生有意識地體會跑得放松和加速節(jié)奏感。

2、著重以加速跑為手段,通過采用加速跑的各種練習(xí),改進(jìn)途中跑得基本技術(shù),并通過適當(dāng)延長距離和提高加快速度的節(jié)奏等要求,改進(jìn)跑的技能,發(fā)展快速跑能力和速度、耐力素質(zhì)。

1、學(xué)生在四年級的時候已經(jīng)學(xué)過50米加速跑,五年級教學(xué)的主要任務(wù)是除了進(jìn)一步掌握加速跑的正確方法外,著重以加速跑為手段,通過采用加速跑得各種聯(lián)系方式,改進(jìn)途中跑的基本技術(shù)。

2、本屆五年級學(xué)生體育課學(xué)習(xí)熱情很高,但大多數(shù)同學(xué)理解能力較差,尤其是對于動作方法的理解,雖然在四年級已經(jīng)學(xué)過加速跑的動作,估計大多數(shù)學(xué)生還不能掌握正確的動作方法,所以教學(xué)時還要強(qiáng)調(diào)加速跑的動作方法。

3、學(xué)生起跑時動作的隨意性較強(qiáng),在教學(xué)時,教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)加速跑前幾步的前擺不要過高,步幅不要太大,隨著跑速和步長的增加,上體再逐漸抬起,還要強(qiáng)調(diào)加速要快而均勻。學(xué)生加速跑時動作緊張而變形,教學(xué)時要提示學(xué)生跑時自然放松或根據(jù)造成緊張的原因進(jìn)行個別指導(dǎo)。

3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學(xué)的良好品質(zhì)。

重點(diǎn):加速跑起跑時的動作要領(lǐng):兩腿有力前擺,后蹬,兩臂積極前后擺動。

難點(diǎn):加速快而均勻,跑的自然、放松、快速,體會加速節(jié)奏感。

一、開始部分。

集合整隊師生問好。

報告人數(shù)介紹內(nèi)容。

二、情境導(dǎo)入。

教師組織追逐跑的游戲,學(xué)生在教師的安排下進(jìn)行游戲,并認(rèn)真的總結(jié)游戲的中存在的問題。引入本節(jié)課的內(nèi)容。

三、50米快速跑。

1、教師提示要求后,學(xué)生自由組合研究站立式起跑的動作。

2、學(xué)生結(jié)伴嘗試30米加速跑。

3、教師巡視。

4、教師講解并示范50米快速跑。

5、學(xué)生以分組形式練習(xí)50米快速跑。

四、放松自我。

五、小結(jié)。

1、對本課學(xué)習(xí)情況進(jìn)行小結(jié)。

2、表揚(yáng)表現(xiàn)突出的學(xué)生。

六、宣布下課,并組織學(xué)生收器材。

初中米跑教案篇十三

運(yùn)動會最考驗(yàn)運(yùn)動員的就是八百米。

開幕式過后,第一個項目是——男子和女子八百米的決賽。“請五、六年級參加八百米的同學(xué),到體育室門前集中?!迸死蠋熡脧V播說。第一場是六年級男子。蔡錦源和鄭昊天就是我們班八百米的男子運(yùn)動員?!氨荣惪扉_始了!”我說。“各就各位,預(yù)備——跑!”蔡錦源、鄭昊天和二班的一個運(yùn)動員同時起跑。鄭昊天跑到了最前面,六二班的一名運(yùn)動員和蔡錦源緊跟在后。第一圈鄭昊天用了太多力,到了第二圈漸漸慢了下來,還是處在第三的位置。蔡錦源在第二圈有點(diǎn)發(fā)力了,跑到了第一的位置。六二班的一名運(yùn)動員緊跟在蔡錦源身后,準(zhǔn)備隨時“超車”。我們大聲喊:“加油!加油!”鄭昊天又加速了。第三圈,位置沒有變化,蔡錦源仍然跑在第一位,鄭昊天在第三位。第四圈,到了決勝局。蔡錦源開始加力,與六二班的運(yùn)動員拉開距離,甩掉他。鄭昊天也不放棄,踩大油門。離終點(diǎn)還有十米左右,蔡錦源已經(jīng)把六二班的運(yùn)動員甩開了五米。還有十米……五米、四米、三米、兩米、一米,沖線。蔡錦源男子八百米男子第一,鄭昊天拿了男子八百米第三,我們開心的歡呼起來。

接下來,是六年級女子八百米決賽。她們搞了好久才開始比賽,我們都等得不耐煩了?!案骶透魑唬A(yù)備——跑!”跑在第一位是六四班的姚曉慧,我們班的運(yùn)動運(yùn)分別排在第三位和第五位。第一圈,姚曉慧一直處在第一位,和六二班的運(yùn)動員在斗。郭紫琪和三班的一位運(yùn)動員在比,互不相讓。我們班的另一個運(yùn)動員在第五位。第二圈,位置一點(diǎn)變化也沒有,第一二位和三四位拉了差不多有二十多米的距離,與第五名拉開距離有半個跑道。第三圈,一二名沒有變化,郭紫琪和六三班的運(yùn)動員的位置總是在一前一后,競爭得很激烈。第五名沒有變化。第四圈,決勝局。姚曉慧憑著絕對優(yōu)勢,率先沖線,六二班的運(yùn)動員第二個沖線。其他三位運(yùn)動員緊跟著沖線。我們班的郭紫琪獲得女子八百米第三名,岑昀曄獲得第五名。很不錯了,能跑完八百米的同學(xué)就已經(jīng)很不錯了。

上個學(xué)期,我也跑了八百米,跑完之后很累很累,整個人好像散架一樣,躺下去就能睡著。八百米是一項很考我們小學(xué)生耐力的運(yùn)動,只要自己堅持跑完,就是好樣的。

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八百米長跑比賽。

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馬上進(jìn)行的是女子800米長跑比賽,我們班參加這項比賽的是經(jīng)驗(yàn)豐富的“老將”,800米長跑比賽的不敗神話——徐夢璇。雖然是“老將”,但看到其他選手也都“身經(jīng)百戰(zhàn)”、自信滿滿時,我們還是有一絲緊張。

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終于,裁判員緩緩舉起槍:“砰”……,槍頂上的青煙還未散盡,13位選手都像離弦的箭一樣,邁出起跑線“奮勇向前”。只見徐夢璇如一只獵豹,緊鎖著眉,抿著嘴,眼里充滿了堅定,邁開大步向前沖著,腳下像踏著風(fēng),那么快、那么猛,連一頭俏麗的短發(fā)也在空中飄揚(yáng)。她超越了一位又一位選手,跑到最前方“帶路”。隨著腳的頻率越來越快,跑得也越來越快,徐夢璇以第一名的優(yōu)勢開始了第二圈。

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她身后的選手們的競爭越來越激烈,個個都拿出了撒手锏!踢、撞、踩,都在個個選手身上試用,到了第三圈時,陶心雨才從這一群人中脫穎而出,跑到第二名,而徐夢璇,則是“老將出馬,一個頂倆”,一馬當(dāng)先的在前面跑著,我們班的啦啦隊也跟著徐夢璇跑著,為她打氣加油,到第四圈時,陶心雨突然加速欲想超過徐夢璇,可被我們察覺,我們朝徐夢璇喊:“快、快一點(diǎn),后面追上來了,加速再加速,最后沖刺了,還有半圈,加油??!第一名一定是你的了!”她聽后,加快了速度,竭盡全力沖向終點(diǎn),“砰”槍響了,我們班是第一名!我們歡呼著、雀躍著,一齊跑向終點(diǎn)。強(qiáng)奕菲扶著徐夢璇,我給她遞水,宮寅輕輕拍著她的背,我們圍著她,嘰嘰喳喳地夸著她,每一個人臉上都洋溢著笑容,徐夢璇也流下了喜悅的眼淚。

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女子800米長跑比賽的冠軍是屬于徐夢璇的,也是屬于六(5)班的,為了這次的成功,我們付出了多少汗水:每天晚上徐夢璇都要練習(xí),我們也在她身旁陪練,一圈又一圈地在操場上跑著,跑著,哪怕汗水浸濕了衣服,我們也不管不顧,仍一圈一圈地跑著……,這次成功讓我明白了一個道理:只有啟程努力,才會到達(dá)理想的目的地,只有播種,才會有收獲;只有拼搏,才會有輝煌的成功!

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3

八百米“沖刺”

今天早上,天空萬里無云,秋風(fēng)迎面吹來,煞是寒冷??墒墙裉?,我卻要穿著背心和短褲,“全副武裝”,興沖沖地來到了學(xué)校。你肯定會想:這個人是不是被冷出了“神經(jīng)病”了?其實(shí)不是,我要去學(xué)校參加運(yùn)動會的八百米跑步。

“預(yù)備……”我那心里緊張的如同一只小兔快蹦了出來?!芭埽 蔽矣捎谠诘谌?,很容易占了上風(fēng)。剛開始,我的勁力充足的很呢!邁開腳步,使勁的跑啊跑、跑啊跑,立刻與第一名擦肩而過,暫時戴上了這個八百米“皇冠”了??墒牵鞖饩拖袷歉易鲗λ频?,演上了一場“讓我們蕩起雙槳”的最后部分:小人兒快快跑,跑個第一,迎面吹來了涼爽的風(fēng)……可是誰要這風(fēng)啊!沒過多久,我便四肢無力,腿腳抽筋,喉嚨火辣辣的,于是我的“寶座”又被別人給搶走了。我便從了第一名變成了倒數(shù)第二名,一圈過后,兩圈過后,三圈過后……我還是沒有點(diǎn)“長進(jìn)”。慢慢地,我已經(jīng)很累很累了,口干舌燥,真想喝一口水,我便開始偷懶起來。我看看最后一名離我的距離還長得很呢!我便慢悠悠地走起路來,看看風(fēng)景,看看別人的比賽……轉(zhuǎn)頭一看,啊!他追上來了!我便發(fā)瘋似的拼命跑,等距離又拉遠(yuǎn)了后再故伎重演……就最后幾十米了,我的老師和我媽媽一直說:“沖刺沖刺!”我便在最后緊要關(guān)頭得了個第二名,倒數(shù)第二名。雖然我只得了個倒數(shù)第二名,但是沒有受到大家“畫個圈圈詛咒我”的倒數(shù)第一名接觸,我也是蠻開心的!

今天的這次跑步讓我受益匪淺??!因?yàn)槲覌寢屧谖遗芡旰笠恢眹Z嘮叨叨:“你干嘛剛開始跑的這么快,而且后面叫你沖刺你還……”

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4

八百米?八百米!

隨著“滴”的一聲哨響,八百米賽跑,拉開了序幕。像離了弦的箭,同學(xué)們個個飛快地向前奔去。我夾在其中,一開始,還覺得挺輕松,與其他同學(xué)也不相上下。很快,一圈過去了,雙腳漸漸沉重起來,呼吸也開始不順暢。天,才一圈呢!前幾天練跑時,跑一圈覺得太累就會休息一下,等感覺好了再繼續(xù)跑一圈,可現(xiàn)在,是要連續(xù)跑的?。〔阶釉絹碓铰?,整個人暈乎乎的,似乎變得頭重腳輕,身子也挺不起來,只是雙腳機(jī)械地動著,該又一圈了吧!

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腳下像捆了千斤石頭,嗓子渴得像著了火,如果不大口喘氣,胸口就會悶得發(fā)慌。我已經(jīng)受不了了,人軟塌塌的,那速度比烏龜快不了多少吧。是放棄還是堅持?只要向跑道外面跨一大步,放棄了就不用受這份罪了,我很猶豫,忽然想起昨晚媽媽說的那個故事:以前一屆奧運(yùn)會上,一個小國的一名運(yùn)動員參加馬拉松比賽,其他隊員中午就到終點(diǎn)了,可她傍晚六點(diǎn)還在獨(dú)自一個人繼續(xù)跑,其實(shí)于成績來說跑下去已毫無意義了,可她堅持跑到了終點(diǎn),因?yàn)樗f:“我的祖國派我來是要我跑到終點(diǎn),而不是讓我來聽發(fā)令槍的?!苯Y(jié)果當(dāng)她終于跑完全程時,獲得了體育場館里下一個比賽項目的觀眾最熱烈的掌聲。

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媽媽也說:“既然跑了,那就堅持下去,太累了慢慢走到終點(diǎn)也行,得最后一名也沒關(guān)系。只要堅持到底戰(zhàn)勝自己就是勝利?!崩蠋熞舱f盡力就行??蛇@會兒,這堅持兩字說說容易,做起來真是太難了。我鼻子一酸,眼淚差點(diǎn)兒滾滾而出。又是一圈,還得再跑一圈吧?我茫然地想,腦子里一片空白?!皹浅柯?,加油!”“樓晨露,前面就是終點(diǎn),快啊!”老師和同學(xué)在大喊。什么,終點(diǎn)就在前面了,我如夢如醒,精神也為之一振,腳下似乎多出了一點(diǎn)力氣,我竭力向終點(diǎn)沖去,好幾個同學(xué)都被我追上了。啊,終點(diǎn),終于到了!

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剛剛強(qiáng)忍著的淚水突然間刷刷地盡情流了下來,有累、有痛、有說不出的委屈,但更多的是自己終于堅持到底后的喜悅。這時的腿仿佛不是自己的,抬都抬不起來,老師連忙叫同學(xué)扶著我慢慢地走……八百米賽跑總算結(jié)束了,但是,里面酸甜苦辣的滋味卻讓我永遠(yuǎn)難忘。對我來說,名次并不重要,重要的是我堅持到了終點(diǎn),我戰(zhàn)勝了自己!

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5

跑步比賽。

在一個天氣晴朗的星期一,學(xué)校里舉行一年一度的八百米賽跑。

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參加比賽的3名選手,有高的,有矮的,還有瘦的。他們是通過了層層選撥,脫穎而出的。

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比賽就要開始了,他們正做著賽前的準(zhǔn)備工作。有的踢踢腳,彎彎腰,有的伸伸手,擺擺頭。

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他們做好了準(zhǔn)備了工作,開始比賽了。他們站在各自的起跑線上后,左腳半蹲,右腳后移,兩呈八字形撐在起跑線邊,做著起跑削的動作。

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“各就各位——預(yù)備——起!”隨著裁判一聲令下,運(yùn)動員們象離弦的箭一樣沖了出去。甩開膀子,邁著大步,快速地跑著。

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剛開始,他們?nèi)齻€人一直不分前后,直到二百米時還是這樣,有的人就說了:“喂!這樣下去可就沒意思看了!”

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突然代表四年級參加比賽的選手丁丁有了一種強(qiáng)大的力量,一直沖到最前面,打破了這個僵局。

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兩旁的啦啦隊真是熱情高漲,“加油!加油!加油!加油!”喊得真一個比一個響。常常出現(xiàn)“一波未平,一波又起”的現(xiàn)象。

接下來我們和眼光繼續(xù)回到賽場上,落后的兩名參賽隊員堅持不懈,終于拉近了距離。不過差距依然很大。

進(jìn)入比賽的最后兩百米了,現(xiàn)場的氣氛越來越緊張,越來越激動人心。

他們之間的距離也越來越短。是了最后的五十米了。他們咬緊牙,向終點(diǎn)發(fā)出最后的沖刺?!八氖?,三十米,二十米,十五米,十米,五米,四米、三米、二米、一米、零!”“耶!”

丁丁最先沖過了終點(diǎn),一舉奪冠。其他幾名運(yùn)動員,分別獲得了第二、三名。

啦啦隊的隊員一起跑過來圍住丁丁,又是端茶,又是捶背,他們的賽后服務(wù)做得挺周到地嘛。這時教練走過來,說:

“好樣的,繼續(xù)加油吧!”丁丁走到其他兩名運(yùn)動員身邊,坐下來說:“這場比賽,使我認(rèn)識了你,你也認(rèn)識了我,真是‘不打不相識’?。?/p>

三人哈哈大笑起來。

初中米跑教案篇十四

本次課以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)提出的“健康第一”為指導(dǎo)思想進(jìn)行教育教學(xué)。在整個教學(xué)過程中采用師生之間、學(xué)生之間互動教學(xué),培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣,互學(xué)互助共同提高。教師通過語言點(diǎn)撥、啟發(fā)、誘導(dǎo);動作提示釋疑;評價、小結(jié),使學(xué)生由易到難,循序漸進(jìn)掌握50米全程跑的動作方法。增強(qiáng)對體育知識的認(rèn)識、了解,培養(yǎng)學(xué)生的終身體育能力。

本教材分為5次課,本次為第4次課。

1、教材內(nèi)容分析。

50米全程跑是小學(xué)三年級以上的學(xué)習(xí)內(nèi)容,他是快速跑的典型項目,也是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的項目和本年級的考核項目。這里的全程跑仍不是短跑技術(shù)過程的含義,而主要是通過50米全程跑的。要求學(xué)生用全力快速跑完50米的距離,進(jìn)一步改進(jìn)跑的技術(shù),發(fā)展速度素質(zhì)和跑的能力及神經(jīng)和心肺功能。

2、學(xué)生情況分析。

本課的`教學(xué)對象是三年級的學(xué)生。低年級學(xué)生,興趣廣泛,模仿力強(qiáng),活潑好動、喜歡游戲。三年級的學(xué)生,處在長身體的時期,走和跑習(xí)慣和方法還沒有定型,身體發(fā)育還不完善,心理發(fā)育不成熟。如在教學(xué)中,以跑的各種游戲來教學(xué),使兒童在活動中掌握跑的正確方法,培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢,形成良好的身體形態(tài),發(fā)展學(xué)生的能力,為兒童提供展示自我的條件和機(jī)會,讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動的樂趣,身心得到發(fā)展,心理需求得到滿足,從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

認(rèn)知目標(biāo):使95%的學(xué)生知道50米全程跑的四個環(huán)節(jié),知道完整的技術(shù)動作要領(lǐng)。

技能目標(biāo):90%的學(xué)生能夠初步掌握50米跑的四個技術(shù)環(huán)節(jié),完成50米全程跑。10%的學(xué)生能夠初步掌握50米跑的起跑、起跑后的加速跑及途中跑技術(shù)動作。

發(fā)展目標(biāo):發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)和下肢力量和身體協(xié)調(diào)能力。通過游戲發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量及協(xié)調(diào)性。

情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的勇于拼搏,團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好品質(zhì)。

站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個環(huán)節(jié)的鏈接。

教學(xué)難點(diǎn):上、下肢動作協(xié)調(diào)配合。

教法:直觀教學(xué)法、講解示范法和練習(xí)法,通過講解和學(xué)生的練習(xí),使得更好更快的掌握動作要領(lǐng)。小組合作學(xué)習(xí)法,在合作學(xué)習(xí)過程中通過探究學(xué)習(xí),逐步掌握完整的動作技能。使學(xué)生在練習(xí)的過程中開動腦筋、互相幫助共同解決遇到的困難。

學(xué)法上,主要采用嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法和小組合作學(xué)習(xí)法,讓學(xué)生在嘗試中發(fā)現(xiàn)問題,然后通過小組練習(xí)、討論,經(jīng)過教師提示悟出動作要領(lǐng),理解道理,最后通過小組協(xié)作和個人練習(xí)等方法,解決問題,促進(jìn)學(xué)生主動積極參與練習(xí),提高學(xué)習(xí)主動性。

本節(jié)課在開始部分以三面轉(zhuǎn)法練習(xí)為主,使得學(xué)生感受個人與集體的關(guān)系,對學(xué)生進(jìn)行常規(guī)教育。

準(zhǔn)備部分以簡單的徒手操為主,使學(xué)生充分熱身。在專項準(zhǔn)備活動中,進(jìn)行了擺臂和高抬腿跑的練習(xí),為后面的50米跑做鋪墊。

基本部分首先通過提問,引導(dǎo)學(xué)生說出50米全程跑的四個技術(shù)環(huán)節(jié)。通過教師講解示范,幫助學(xué)生學(xué)習(xí)站立式起跑及加速跑的技術(shù)動作。然后通過不同距離的快速跑練習(xí),使學(xué)生體會50米全程跑的技術(shù)動作。引導(dǎo)學(xué)生慢慢理解,掌握,突破教材重難點(diǎn)。課上教師示范,學(xué)生示范技術(shù)動作,加強(qiáng)直觀教學(xué)。最后,讓學(xué)生體會完整技術(shù)動作。本節(jié)課安排游戲“運(yùn)球接力”發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量及協(xié)調(diào)性。

結(jié)束部分通過放松操,使學(xué)生身心充分放松,并對學(xué)生進(jìn)行美育教育。最后師生共同總結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況。

1、學(xué)生在練習(xí)中容易出現(xiàn)退后蹬不直,前擺不高。

教法:通過原地高抬腿跑,手扶同學(xué)肩斜身站立做后蹬抬擺腿練習(xí)。

2、途中。

跑時上體過于前傾或后仰。

操場跑道起跑線準(zhǔn)備線。

充分利用場地,盡量創(chuàng)造寬松的教學(xué)環(huán)境,以便激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,讓學(xué)生始終處于“愛學(xué)、樂學(xué):的氛圍中,發(fā)展身體素質(zhì)、激發(fā)思維、拓展能力、體驗(yàn)合作、體驗(yàn)成功。教師示范力爭做到規(guī)范、到位、輕松、自然、完整、講解盡量使用兒童語言,符合學(xué)生認(rèn)知水平,重點(diǎn)突出,簡明扼要,把握時機(jī)有效指導(dǎo)。

初中米跑教案篇十五

學(xué)習(xí)目標(biāo):

1、讓90%以上的學(xué)生學(xué)會跑步的正確的擺臂基本動作。

2、讓學(xué)生透過快跑練習(xí)提高學(xué)生跑的頻率和速度。

3、提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等各項身體素質(zhì)。

重點(diǎn):上下肢協(xié)調(diào)配合動作。

難點(diǎn):大腿高抬。

一、收心熱身。

1、體育委員整隊集合(四列橫隊)。

2、老師宣布課的資料和要求。

3、布置見習(xí)生。

4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側(cè)身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。

組織:兩路縱隊進(jìn)行,老師領(lǐng)做。

要求:持續(xù)前后間隔距離,認(rèn)真做好各種動作。

二、50米快跑練習(xí)三組。

組織:四路縱隊進(jìn)行。跑過去從兩側(cè)漫漫走回來。

要求:看誰跑的直、快。

三、游戲:自選。

組織:自由結(jié)合,選取自己喜歡的游戲和練習(xí)進(jìn)行。

要求:選取安全的游戲進(jìn)行。注意安全。

四、全體集中散點(diǎn)隊行。

1、小結(jié)。

2、放松。

3、宣布下課。

初中米跑教案篇十六

2你們揮舞著充滿力量的雙臂看著實(shí)心球化成美麗的弧線我著實(shí)在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平。

3溫暖的陽光灑在賽場上,男子乙組標(biāo)槍的比賽即將開始。賽場上,一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標(biāo)槍向距離的權(quán)限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標(biāo)槍在空中輕盈的姿態(tài),是健兒們強(qiáng)健的力量和熟練的技巧的結(jié)合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝?讓我們拭目以待,讓我們?yōu)樗麄儏群啊⒅?只有將力量與技巧合二為一的人,才能獲得勝利的桂冠!

4有多少次揮汗如雨,傷痛曾添滿記憶,只因?yàn)槭冀K相信,去拼搏才能勝利??傇诠奈枳约?,要成功就得努力。熱血在賽場沸騰,巨人在賽場升起。相信自己,你將贏得勝利,創(chuàng)造奇跡;相信自己,夢想在你手中,這是你的天地。當(dāng)一切過去,你們將是第一。相信自己,你們將超越極限,超越自己!相信自己,加油吧,健兒們,相信你自己。

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初中米跑教案篇十七

教材分析。

跑是生活中最基本的活動技能,也是中學(xué)生十分喜愛的體育項目之一??焖倥苁侵袑W(xué)階段重點(diǎn)教材之一。

50米快速跑對培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑本事都有著十分重要的作用。教學(xué)之中應(yīng)主要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑本事,讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動作;跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn),并在堅持跑姿正確的前提下力求做到動作簡便、自然。

學(xué)情分析。

本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生。低年級學(xué)生,興趣廣泛,模仿力強(qiáng),活潑好動、喜歡游戲。三年級的學(xué)生,處在長身體的時期,走和跑習(xí)慣和方法還沒有定型,身體發(fā)育還不完善,心理發(fā)育不成熟。本年級共有三個班,其中男生居多,肥胖者占總?cè)藬?shù)25%以上,在教學(xué)中,以跑的各種游戲來教學(xué),提高學(xué)生練習(xí)進(jìn)取性,使兒童在活動中掌握跑的正確方法,培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢,構(gòu)成良好的身體形態(tài),發(fā)展學(xué)生的本事,為兒童供給展示自我的條件和機(jī)會,讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動的樂趣,身心得到發(fā)展,心理需求得到滿足,從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

教學(xué)目標(biāo)。

1、使學(xué)生掌握50米跑途中跑的基本技術(shù),著重發(fā)展速度素質(zhì)和下肢力量,及協(xié)調(diào)本事。

2、發(fā)展上下肢肌肉力量,提高跑的本事,協(xié)調(diào)性、靈活性。

3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

重點(diǎn):后蹬充分,動作協(xié)調(diào),直線性好。

難點(diǎn):后蹬,前擺大腿高抬。

教學(xué)過程。

導(dǎo)入與熱身。

1、集合整隊。

2、體育委員報告人數(shù)。

3、師生問好。

4、教師宣布本課主要資料。

5、慢跑200米。

6、徒手操。

實(shí)踐與提高。

一、改善跑的動作。

1、反復(fù)進(jìn)行各種突法信號起跑和變換方向起跑的練習(xí)??勺寣W(xué)生互相發(fā)信號進(jìn)行個人或小組練習(xí),然后教師發(fā)信號團(tuán)體練習(xí)。

2、復(fù)習(xí)站立式起跑。學(xué)生排成一列橫隊,站在起跑線后成預(yù)備跑姿勢,聽鳴哨后跑出1520米。

3、讓距起跑。學(xué)生分成兩列縱隊在前后相距35米的起跑線后錯位站立聽信號后同時啟動,在限定距離內(nèi)后者進(jìn)取追趕前面的同學(xué)?;蛘?,經(jīng)過不一樣身體姿勢的起跑練習(xí),來發(fā)展學(xué)生反應(yīng)本事和加速本事。

二、改善快速跑技術(shù),發(fā)展快速本事。

1、站立式起跑,快速起動跑2030米。

2、蹲距式起跑,快速起動跑2030米。

3、進(jìn)行快速跑30米,堅持快速10米沖過終點(diǎn)線。

4、追逐跑,50米慢走的練習(xí)。

1、行進(jìn)間跑30米。

2、以游戲形式如接力賽跑、追逐跑等進(jìn)行練習(xí)。

3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑終點(diǎn)沖刺跑完整技術(shù)過程,進(jìn)行50米快速跑練習(xí),并進(jìn)行評價。

4、結(jié)合教學(xué)比賽等進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)過預(yù)賽、復(fù)賽、決賽等練習(xí)選出優(yōu)勝者和經(jīng)過努力成績提高明顯的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵。

調(diào)節(jié)與評價。

1、放松操。

2、課堂小節(jié)。

3、師生再見。

教學(xué)環(huán)節(jié)。

教師活動。

預(yù)設(shè)學(xué)生行為。

設(shè)計意圖。

板書設(shè)計(需要一向留在黑板上主板書)。

學(xué)生學(xué)習(xí)活動評價設(shè)計。

1.評價標(biāo)準(zhǔn)。

優(yōu)秀:能夠按要求標(biāo)準(zhǔn)的完成動作,盡可能的發(fā)揮自我最大的潛力。

良好:能夠較好的領(lǐng)悟技術(shù)動作要領(lǐng),較好的完成動作,取得較好的成績。

及格:能基本掌握動作要領(lǐng),能夠完成基本動作。

不及格:掌握基本動作要領(lǐng)較差,不能完成基本動作。

2.自評。

短跑是一種比較容易掌握的跑步技術(shù),我們在訓(xùn)練時,要根據(jù)學(xué)生的個體不一樣有針對性的訓(xùn)練,使每一個學(xué)生都能體會到體育訓(xùn)練的樂趣,充分調(diào)動學(xué)生的進(jìn)取性,讓學(xué)生既學(xué)到了體育知識,又鍛煉了身體,為健康體育、終生體育打下基礎(chǔ)。

1學(xué)生的個體差異要求教學(xué)人性化。

2讓體育教學(xué)變得趣味和簡便。

3.他評。

1承認(rèn)學(xué)生的個體差異,可是分強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一目標(biāo)、統(tǒng)一要求、統(tǒng)一行動的規(guī)范化和有序性,

3要經(jīng)過體育課教會學(xué)生如何做人,而不僅僅是讓學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)的體育知識。

4課前加一些游戲性質(zhì)的反應(yīng)練習(xí)。

5跑步中的注意事項,認(rèn)真做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。

教學(xué)反思。

經(jīng)過游戲使學(xué)生體驗(yàn)50米全程跑的過程,是本課設(shè)計的中心思想。經(jīng)過本課發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生跑的動作不合理,比如說蹲踞式起跑時,學(xué)生都明白怎樣樣來做動作,可是不能注意到細(xì)節(jié)技術(shù)動作的掌握,如身體重心不向前;雙臂打開不能與肩同寬等。本課教師還發(fā)現(xiàn)學(xué)生在起跑時蹬地不充分,教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生做出正確技術(shù)動作。在以后的課中,教師能夠讓學(xué)生多做一些下肢力量的練習(xí)。

初中米跑教案篇十八

雨,接連下了三四天,原以為下午不上的體育課了,誰知中午雨就停了。

體育課是我最討厭的科目。跑步、仰臥起坐、跳遠(yuǎn)……所有體育運(yùn)動都是我的死穴。每當(dāng)我跑步時,我就開始懷念在教室做習(xí)題的美好時光。

不一會我們就開始了考試,再看一眼操場,怎么感覺比往常要大一圈,不經(jīng)倒吸一口冷氣。剛開始,我毫不畏懼的向前沖,還跑得挺前。跑到一半,不行,有點(diǎn)累,稍稍減個速。好不容易熬過一圈,還有一圈在那等著我。可我的步伐早已從一開始的輕盈到現(xiàn)在的一點(diǎn)點(diǎn)沉重。我抬頭看向天空,恍恍惚惚看見我媽在對我招手。

我原以為自己走不出操場了。當(dāng)我想放棄時時,看見我的同桌在旁邊替我加油。我一下子又有了精神,心里默默想著:我都已經(jīng)跑了那么多了,現(xiàn)在不跑完,那豈不是虧了。不行!我一定要跑完,就算不及格也要跑完!

離終點(diǎn)還有幾十米遠(yuǎn)的時候,我就聽見老師已經(jīng)開始報成績了,心里還是有點(diǎn)“十五個吊桶打水——七上八下”。這樣下去可不行,于是我又拖著沉重的步子加速跑。我跑過終點(diǎn),終于解脫了!老師報我成績,太棒了!及格了!但我已經(jīng)沒有力氣再為自己高興了。當(dāng)我想到以后還有幾次這樣跑的機(jī)會,我就替我的腳感到擔(dān)憂。

死亡800米都能堅持下去,以后遇到困難我還有什么堅持不下去的呢?

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