寬容是一種重要的品質(zhì),它能夠幫助我們建立和諧的人際關(guān)系。在寫總結(jié)時(shí),我們可以借鑒他人的成功經(jīng)驗(yàn),以求更好地提升總結(jié)的質(zhì)量。以下是小編為大家整理的一些學(xué)習(xí)技巧和方法,供大家參考。
青年助健康心得篇一
青年是國(guó)家的未來(lái)和希望,他們的身心健康關(guān)系到國(guó)家的繁榮和發(fā)展。然而,隨著社會(huì)壓力的增大和生活方式的改變,青年身心健康問題日益突出。因此,關(guān)愛青年身心健康顯得尤為重要。本文將從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)出發(fā),總結(jié)自己在關(guān)注青年身心健康方面的心得體會(huì)。
第二段:培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
對(duì)于青年來(lái)說(shuō),良好的生活習(xí)慣是關(guān)心身心健康的重要基礎(chǔ)。首先,保證充足的睡眠是最為基本的要求。睡眠不僅能夠有效緩解壓力,還能夠提高身體抵抗力。其次,合理飲食也是必不可少的。青年時(shí)期的人體發(fā)育和學(xué)習(xí)需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因此要保證攝入全面均衡的飲食。此外,還要注意適度運(yùn)動(dòng),不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),還可以提高心理健康水平。只有從生活習(xí)慣入手,才能更好地關(guān)心青年的身心健康。
第三段:重視心理健康教育
青年時(shí)期是人生中最容易產(chǎn)生心理問題的時(shí)候,因此重視心理健康教育對(duì)于青年的身心健康至關(guān)重要。心理健康教育可以培養(yǎng)青年的情緒調(diào)節(jié)和壓力管理能力,使其更好地應(yīng)對(duì)各種困境和挑戰(zhàn)。在我的親身經(jīng)歷中,心理健康教育給了我很大幫助。通過心理健康教育,我學(xué)會(huì)了正確處理自己的情感和壓力,不再讓負(fù)面情緒困擾自己。因此,我深知心理健康教育對(duì)于青年的重要性,并呼吁更多的關(guān)注和投入。
第四段:創(chuàng)設(shè)健康的學(xué)習(xí)和工作環(huán)境
學(xué)習(xí)和工作環(huán)境直接影響著青年的身心健康。良好的學(xué)習(xí)和工作環(huán)境可以激發(fā)青年的學(xué)習(xí)和創(chuàng)造潛能,提高他們的工作效率和積極性。為了關(guān)愛青年的身心健康,要在學(xué)校和工作崗位創(chuàng)設(shè)積極向上、和諧穩(wěn)定的環(huán)境。比如,學(xué)??梢约訌?qiáng)師生之間的溝通與交流,增加學(xué)生的參與感和歸屬感;企業(yè)可以注重員工的職業(yè)發(fā)展和個(gè)人成長(zhǎng),提供適應(yīng)自身發(fā)展的機(jī)會(huì)和平臺(tái)。只有創(chuàng)設(shè)健康的學(xué)習(xí)和工作環(huán)境,才能真正關(guān)愛青年的身心健康。
第五段:家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力
關(guān)愛青年的身心健康不僅是個(gè)人問題,更是家庭、學(xué)校和社會(huì)的共同責(zé)任。家庭是青年成長(zhǎng)的第一道防線,家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)心、理解和支持孩子,營(yíng)造良好的家庭氛圍。學(xué)校是青年學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所,學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)相關(guān)的健康教育和心理輔導(dǎo),為青年提供綜合素質(zhì)培養(yǎng)的機(jī)會(huì)。社會(huì)也要加強(qiáng)資源投入,構(gòu)建全社會(huì)共同關(guān)注青年身心健康的合力。只有形成家庭、學(xué)校和社會(huì)的共同努力,才能真正實(shí)現(xiàn)關(guān)愛青年身心健康的目標(biāo)。
總結(jié):
青年身心健康是社會(huì)的重要命題,也是國(guó)家和家庭的共同責(zé)任。我們應(yīng)該從培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、重視心理健康教育、創(chuàng)設(shè)健康的學(xué)習(xí)和工作環(huán)境以及家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力等方面入手,關(guān)愛青年的身心健康。只有這樣,我們才能有一個(gè)更加健康、快樂的青年群體,從而推動(dòng)社會(huì)的繁榮和進(jìn)步。
青年助健康心得篇二
第一段:引言(字?jǐn)?shù):200字)
青年干部是國(guó)家和社會(huì)發(fā)展的中堅(jiān)力量,他們背負(fù)著巨大的責(zé)任和壓力。干部隊(duì)伍中的青年干部更是需要注重自己的健康成長(zhǎng)。本文通過對(duì)自身經(jīng)歷的反思和總結(jié),探討了青年干部健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵因素和心得體會(huì)。希望能夠給正在成長(zhǎng)的青年干部們以啟示,使他們能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),保持健康成長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)。
第二段:保持身心健康的重要性(字?jǐn)?shù):200字)
身心健康是青年干部成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。在工作中,我們時(shí)常面對(duì)各種各樣的壓力和挑戰(zhàn),如果身心不健康,將難以承受并持續(xù)發(fā)展。因此,我們要認(rèn)識(shí)到保持身心健康的重要性,尤其是在艱難困苦的工作環(huán)境中。此外,運(yùn)動(dòng)、休息、飲食和睡眠都是保持身心健康的重要因素,我們要學(xué)會(huì)科學(xué)合理地調(diào)整生活方式,為自己的健康鋪平道路。
第三段:提升自我的能力和素質(zhì)(字?jǐn)?shù):200字)
青年干部要想健康成長(zhǎng),還需要不斷提升自己的能力和素質(zhì)。只有成為一個(gè)全面發(fā)展的人才,才能更好地適應(yīng)工作中的各種挑戰(zhàn)。為此,我們應(yīng)不斷學(xué)習(xí)、思考、實(shí)踐,提高自身專業(yè)技能和領(lǐng)導(dǎo)能力。并且,培養(yǎng)良好的人際關(guān)系和溝通能力也是非常重要的,因?yàn)橹挥信c他人相互合作、交流才能發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)。
第四段:保持積極心態(tài)和情緒管理(字?jǐn)?shù):200字)
青年干部要保持健康成長(zhǎng),還需要保持積極的心態(tài)和良好的情緒管理。在工作中,我們必然會(huì)遇到各種問題和挫折,而正確認(rèn)識(shí)和處理這些問題,保持積極的心態(tài)是至關(guān)重要的。同時(shí),我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),保持良好的情緒狀態(tài)。這需要培養(yǎng)自己的情緒智商和情緒管理能力,通過適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)排解和釋放自己的壓力和負(fù)面情緒。
第五段:健康成長(zhǎng)的心得體會(huì)(字?jǐn)?shù):200字)
通過自己的實(shí)踐和總結(jié),我深刻認(rèn)識(shí)到保持身心健康、提升自身能力、保持積極心態(tài)和情緒管理的重要性。只有我不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng),才能更好地勝任我的工作,為國(guó)家和社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)。因此,我將繼續(xù)努力,通過不斷學(xué)習(xí)和培養(yǎng)自己,保持良好的身心狀態(tài),做一個(gè)健康成長(zhǎng)的青年干部。同時(shí),我也希望其他青年干部能夠借鑒我的經(jīng)驗(yàn),找到自己的健康成長(zhǎng)之路,共同為社會(huì)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。
青年助健康心得篇三
健康是每個(gè)人都想擁有的東西,而青年的健康更是十分寶貴的。在繁忙的生活中,如何保持身體健康成為了許多人的頭號(hào)難題。作為一名青年,我深深地體會(huì)到了這個(gè)問題。在自己的實(shí)踐中,我了解到保持身體健康并不那么困難,只需要遵循正確的方法和原則,我們就可以輕松地享受到健康的生活。
第二段:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
首先要說(shuō)的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。作為一名青年人,我發(fā)現(xiàn)很多人不愛運(yùn)動(dòng)。在學(xué)業(yè)與工作的壓力下,很多同齡人一遇到自由時(shí)間就倒頭睡覺或者是看電視、玩游戲。然而,長(zhǎng)期的坐臥不動(dòng)不僅會(huì)導(dǎo)致身體變得僵硬,還會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn),最終使身體出現(xiàn)各種問題,諸如頸椎病等。因此,我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)化人體機(jī)能和提高身體免疫力,幫助人們更好地適應(yīng)壓力和疲勞。堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如跑步、游泳或者打球,對(duì)保持身體健康意義重大。
第三段:合理的飲食。
其次,我們需要關(guān)注自己的飲食。作為一個(gè)青年人,很多同齡人對(duì)于自己的飲食并不在意,喜歡吃垃圾食品和一些油炸食品來(lái)填飽自己的肚子。長(zhǎng)此以往,身體會(huì)遭受很多損失。因此,我們要注意營(yíng)養(yǎng)均衡且有品質(zhì)的飲食。假如你平常不吃早餐,那么你可以從現(xiàn)在開始,逐漸養(yǎng)成早餐習(xí)慣;或者控制自己的飲食,去多吃一些蔬菜水果和谷類。需要切記的是千萬(wàn)不要暴飲暴食,長(zhǎng)期養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,身體健康自然不會(huì)有問題。
第四段:跨過困難和壓力。
還有一個(gè)問題,那就是如何跨過困難和壓力。無(wú)論是學(xué)業(yè)、工作還是感情,青年人遭受困難和巨大壓力的情況時(shí)有發(fā)生。在這個(gè)時(shí)候,我們必須呼吸深呼吸,保持鎮(zhèn)定,減輕自己的焦慮和抑郁。我們可以適當(dāng)?shù)纳⒉?、聽聽音樂、讀一本好書來(lái)在極度緊張困難的時(shí)候慢慢地放松自己的身心,給自己一些時(shí)間和空間,讓自己的身體和內(nèi)心得到舒緩和放松。
第五段:總結(jié)。
綜上,身體健康對(duì)于青年人來(lái)說(shuō)十分重要。我們必須意識(shí)到這一點(diǎn),并不斷地采取正確的方法和原則,來(lái)保證自己的身體健康。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的飲食,以及有效的壓力處理措施,都是十分有效的。在平凡的日子里,堅(jiān)持自己的健康原則,將逐漸帶給我們一種健康快樂的生活方式。
青年助健康心得篇四
青年時(shí)代是一個(gè)人成長(zhǎng)的重要階段,也是一個(gè)激情四溢、思想快速發(fā)展的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期,通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我們逐漸走向成熟,并形成自己獨(dú)特的價(jià)值觀和世界觀。在這條成長(zhǎng)之路上,我也收獲了很多心得體會(huì)。
首先,身體健康是青年成長(zhǎng)的基石。在這個(gè)年紀(jì),我們正處于青春期,身體發(fā)育迅猛,因此身體健康是我們成長(zhǎng)的基石。通過健康的飲食習(xí)慣和良好的生活習(xí)慣,我們可以保持良好的體魄。我記得有一次,由于考試壓力大,我長(zhǎng)時(shí)間熬夜復(fù)習(xí),結(jié)果導(dǎo)致身體出現(xiàn)了問題,無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)。這次經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到,只有保持良好的作息和飲食習(xí)慣,才能有一個(gè)健康的身體,才能有更好的學(xué)習(xí)效果。
其次,學(xué)習(xí)是青年成長(zhǎng)的根本。青年階段是我們接受教育的黃金時(shí)期,我們應(yīng)該珍惜這個(gè)時(shí)期,努力學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí),我們可以不斷開闊自己的視野,提高自己的綜合素質(zhì)。我曾經(jīng)認(rèn)為學(xué)習(xí)只是為了考試,但是慢慢地我明白,學(xué)習(xí)是為了更好地認(rèn)識(shí)這個(gè)世界,為了豐富自己的人生經(jīng)驗(yàn)。通過不斷地學(xué)習(xí),我們可以獲得更多的知識(shí)和技能,為將來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
再者,積極參與社會(huì)實(shí)踐是青年成長(zhǎng)的重要途徑。只有走出校園,走入社會(huì),我們才能更加深刻地認(rèn)識(shí)到自己的不足和不足之處。在社會(huì)實(shí)踐中,我們可以結(jié)識(shí)到各種各樣的人,拓寬了自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。通過參與社會(huì)實(shí)踐,我們可以鍛煉自己的工作能力和團(tuán)隊(duì)合作精神,為將來(lái)的就業(yè)做好準(zhǔn)備。
同時(shí),樹立正確的人生觀和價(jià)值觀也是青年成長(zhǎng)的關(guān)鍵。在青春期,我們往往會(huì)面臨很多選擇,我們需要有自己堅(jiān)定的人生目標(biāo)和價(jià)值觀來(lái)指導(dǎo)自己的行為。我記得曾經(jīng)有一段時(shí)間,我對(duì)自己的未來(lái)迷茫不已,不知道自己要做什么。后來(lái)通過思考和咨詢,我明白了人生的意義不在于追逐功利和物質(zhì),而在于追求內(nèi)心的平靜和幸福。通過樹立正確的人生觀和價(jià)值觀,我們可以更好地面對(duì)困難和挫折,才能在成長(zhǎng)的道路上越走越遠(yuǎn)。
最后,要善于自我調(diào)節(jié)和照顧自己的心理健康。青年時(shí)期的我們常常會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)和壓力,無(wú)論是來(lái)自學(xué)業(yè)、工作還是人際關(guān)系。因此,我們要學(xué)會(huì)合理安排自己的時(shí)間,保持良好的心態(tài)。我曾經(jīng)經(jīng)歷過一段時(shí)間的情緒低落,感覺自己處于一個(gè)無(wú)法自拔的境地。后來(lái)通過與朋友的交流和自我調(diào)節(jié),我慢慢走出了困境。通過這次經(jīng)歷,我明白了積極健康的心態(tài)對(duì)于青年的成長(zhǎng)至關(guān)重要。我們要善于發(fā)泄自己的情緒,找到適合自己的放松方式,保持良好的心理健康。
總而言之,青年時(shí)期是我們成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,通過保持身體健康、積極學(xué)習(xí)、參與社會(huì)實(shí)踐、樹立正確的人生觀和價(jià)值觀,以及照顧自己的心理健康,我們可以更好地成長(zhǎng),并迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。這些心得體會(huì)對(duì)于我個(gè)人而言,是寶貴的財(cái)富,我將繼續(xù)在成長(zhǎng)的道路上不斷探索,不斷進(jìn)步。
青年助健康心得篇五
青年時(shí)期是人生中最為關(guān)鍵的階段之一,在這個(gè)階段,個(gè)體面臨著身體、心理、社交等多個(gè)方面的成長(zhǎng)與發(fā)展。青年健康成長(zhǎng)之路并非一帆風(fēng)順,而是一條曲折崎嶇的道路。在我的成長(zhǎng)過程中,我親身經(jīng)歷了許多挫折與困惑,但也獲得了寶貴的心得與體會(huì)。以下是我對(duì)于青年健康成長(zhǎng)之路的心得體會(huì)。
青年時(shí)期是一個(gè)人身體發(fā)育最為迅速、最為蓬勃的階段。我深刻體會(huì)到,健康的身體是實(shí)現(xiàn)青春活力的基礎(chǔ)和保障。在我自小到大的成長(zhǎng)過程中,我始終堅(jiān)持了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。久而久之,我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)肌肉的力量,提高體能水平,還能增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心臟健康、緩解壓力等。通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),我實(shí)實(shí)在在地感受到了身體的力量,也擁有了一種自信和積極向上的心態(tài)。
與此同時(shí),心理的健康也是青年健康成長(zhǎng)之路不可忽視的一個(gè)方面。青年時(shí)期的我們,正處在成長(zhǎng)的過程中,面臨著各種各樣的挫折和困惑。在這個(gè)階段,要注意調(diào)整自己的心態(tài),保持積極向上的情緒。我曾經(jīng)遇到過一次失敗,當(dāng)時(shí)我感到十分沮喪,心情低落。但是,我意識(shí)到消極的情緒只會(huì)讓我越陷越深,于是我開始主動(dòng)尋找解決問題的辦法,積極調(diào)整心態(tài),最終擺脫了困境。這次經(jīng)歷讓我明白了,積極向上的心態(tài)是戰(zhàn)勝困難和挫折的關(guān)鍵。
另外,社交能力的培養(yǎng)也是青年時(shí)期必不可少的一部分。在成長(zhǎng)的路上,我們需要與更多的人接觸、交流,通過與他人的互動(dòng)來(lái)提升自己的社交能力。我在大學(xué)期間主動(dòng)參加各種社團(tuán)和活動(dòng),結(jié)識(shí)了很多朋友和同學(xué)。這些社交經(jīng)歷不僅幫我提高了自己的溝通能力,也給我?guī)?lái)了很多機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。通過與不同背景的人交流,我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,學(xué)會(huì)了傾聽他人的觀點(diǎn),同時(shí)也培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力。
此外,青年時(shí)期的我們還需要培養(yǎng)自己的獨(dú)立思考能力。在成長(zhǎng)的路上,我們必須學(xué)會(huì)獨(dú)立思考,樹立自己的價(jià)值觀和人生目標(biāo)。我在大學(xué)期間曾經(jīng)面臨過許多選擇,有時(shí)感到迷茫,不知道應(yīng)該選擇什么樣的道路。但是我通過閱讀、學(xué)習(xí)和與他人交流來(lái)培養(yǎng)自己的獨(dú)立思考能力。通過反復(fù)思考,我最終找到了適合自己的發(fā)展道路,并堅(jiān)定了自己的追求。
青春時(shí)期是人生中最為關(guān)鍵的階段之一,在這個(gè)階段,我們需要面對(duì)各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。通過積極健康的身心成長(zhǎng),我們可以不斷提升自己的能力,充實(shí)自己的知識(shí),成為未來(lái)的棟梁之才。在我身體力行的過程中,我深刻感受到了健康的重要性,學(xué)會(huì)了調(diào)整心態(tài),提高社交能力,培養(yǎng)獨(dú)立思考能力。青年健康成長(zhǎng)之路困難重重,但也給我?guī)?lái)了無(wú)盡的收獲和成長(zhǎng)。我相信,只要我們堅(jiān)持努力,時(shí)刻保持積極的心態(tài),相信自己的能力,一定能夠走出一條屬于自己的成功之路。
青年助健康心得篇六
青年時(shí)期對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)關(guān)鍵的階段,我們?cè)谶@個(gè)階段經(jīng)歷了從孩童向成年人轉(zhuǎn)變的過程。在這個(gè)過程中,我們面臨著許多選擇、決定和挑戰(zhàn),同時(shí)也迎來(lái)了無(wú)數(shù)的機(jī)遇和可能。在青年健康成長(zhǎng)之路上,我積累了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
首先,我意識(shí)到健康的身體對(duì)于青年人的成長(zhǎng)至關(guān)重要。身體是青年時(shí)期最寶貴的財(cái)富,只有擁有健康的身體,我們才能更好地投身于學(xué)習(xí)、事業(yè)和家庭。因此,我始終堅(jiān)持保持身體的健康與活力。經(jīng)常參加體育鍛煉,如慢跑、游泳、健身等,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能提升心理素質(zhì)。此外,良好的作息習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)的合理調(diào)理以及保持心態(tài)的平衡也是很重要的。只有充足的睡眠和良好的飲食習(xí)慣,我們才能擁有充沛的精力和健康的身體。
其次,青年時(shí)期是知識(shí)的富集之時(shí)。在浩如煙海的知識(shí)海洋中,我們應(yīng)該有正確的學(xué)習(xí)方法和態(tài)度。掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵,例如制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣、拓寬學(xué)習(xí)渠道等。此外,自主學(xué)習(xí)和終身學(xué)習(xí)是青年人成長(zhǎng)的基石。自主學(xué)習(xí)培養(yǎng)了我們的獨(dú)立思考能力和自我管理能力,而終身學(xué)習(xí)將使我們不斷拓寬自己的知識(shí)面,保持對(duì)新事物的敏感和好奇心,不斷與時(shí)代發(fā)展同步。
再次,青年時(shí)期我們面臨著各種各樣的選擇和決策。正確決策和及時(shí)調(diào)整是青年人成長(zhǎng)的重要能力。在選擇職業(yè)、專業(yè)、未來(lái)發(fā)展等方面,我們應(yīng)該充分了解自己的優(yōu)勢(shì)和興趣,同時(shí)注重平衡自身的能力和社會(huì)需求。要勇敢面對(duì)決策,敢于冒險(xiǎn)和嘗試新的事物,并有意識(shí)地向成功人士學(xué)習(xí)。當(dāng)然,即使我們做出了錯(cuò)誤的決策,也不要沮喪和怨天尤人,而是要勇敢地接受挑戰(zhàn),修正錯(cuò)誤,從失敗中獲取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。
此外,健康成長(zhǎng)的道路上,心理素質(zhì)的培養(yǎng)和調(diào)節(jié)也是至關(guān)重要的。青年時(shí)期我們面臨來(lái)自社會(huì)和生活的各種壓力和挑戰(zhàn),包括學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展的不確定性等。因此,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)對(duì)于我們的成長(zhǎng)至關(guān)重要。學(xué)會(huì)放松自己、調(diào)整自己的心態(tài),主動(dòng)尋求幫助和支持,重視自己的內(nèi)心感受和情緒變化,建立良好的心靈支持體系,都能有效增強(qiáng)我們的心理韌性和抗壓能力。
最后,盡管青春歲月曲折而艱辛,但我們要堅(jiān)持向前,保持激情和動(dòng)力。青年時(shí)期是我們理想和追求的時(shí)期,我們應(yīng)該樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想,并為之努力奮斗。同時(shí),不要忘記對(duì)社會(huì)的責(zé)任和義務(wù)。積極參與公益活動(dòng),關(guān)注社會(huì)熱點(diǎn),服務(wù)他人,都是我們能夠健康成長(zhǎng)的重要組成部分。通過為他人做貢獻(xiàn),我們更能找到自己的價(jià)值和意義。
青年時(shí)期是我們成長(zhǎng)為優(yōu)秀人才的關(guān)鍵時(shí)期。只有通過健康的身體、科學(xué)的學(xué)習(xí)、明智的決策、良好的心理素質(zhì)以及積極向上的態(tài)度,我們才能在青年健康成長(zhǎng)之路上取得成功。讓我們倍加珍惜這個(gè)青春年華,努力成為更好的自己,為實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和社會(huì)進(jìn)步貢獻(xiàn)力量!
青年助健康心得篇七
現(xiàn)代生活節(jié)奏快,青年人生活方式也逐漸變得不規(guī)律,長(zhǎng)期養(yǎng)成的不健康飲食、缺乏鍛煉、玩手機(jī)等習(xí)慣使得青年人們?cè)絹?lái)越容易患上各種健康問題。青年人是祖國(guó)的未來(lái)和希望,保持好的身體和心理狀態(tài)才能更好地為國(guó)家和人民奉獻(xiàn),本文撰寫者分享了自己對(duì)青年健康的感悟和體會(huì)。
第二段:合理飲食,控制體重。
飲食是健康的重要保證,合理的飲食習(xí)慣不僅能讓我們的身體得到必要的能量和營(yíng)養(yǎng),還能有效控制體重,減少患病幾率。筆者通過自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出,飲食健康的秘訣在于健康搭配,清淡為主。每天的飲食中應(yīng)該搭配全谷類、蔬菜水果、肉類、蛋類、奶類,而且以紅燒、炸、油炸等高油高鹽高糖的食品為主的飲食模式必須杜絕,避免導(dǎo)致身體內(nèi)部負(fù)擔(dān)過重,威脅身體健康。同時(shí),堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉也很有必要,通過恰當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)提高身體新陳代謝率,控制體重,促進(jìn)血液循環(huán)。
第三段:心理調(diào)整,降低壓力。
隨著“996”文化的普及,年輕人的工作壓力越來(lái)越大,難以應(yīng)對(duì)壓力可能會(huì)使得我們的身心健康受到嚴(yán)重威脅。要想保持身心健康,我們需要積極面對(duì)生活壓力,借助調(diào)整身心、降低壓力的方法。被證明具有效果的方法包括,掌握壓力緩解技巧,如放松訓(xùn)練、音樂欣賞、沉淀心靈等,及時(shí)尋求幫助,比如親人、好友、同事或者專業(yè)醫(yī)師的支持等等。當(dāng)然,通過適度地享受生活、旅行、閱讀等一系列的興趣愛好同樣是防住壓力帶來(lái)的種種影響的好方法。
第四段:規(guī)律健身,強(qiáng)身健體。
無(wú)論是青年還是老年,體育健身對(duì)保持身體健康都是必要的。通過規(guī)律的健身鍛煉,我們不僅可以提高身體素質(zhì),促進(jìn)健康,降低患病風(fēng)險(xiǎn),更能對(duì)抗生活中的各種災(zāi)難和挑戰(zhàn)。另外,根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的健身方式,如慢跑、瑜伽、游泳及健美操等,都能有效增強(qiáng)身體素質(zhì),提高身體抗病力和穩(wěn)定性。
總之,青年人的健康是最寶貴的財(cái)富,青年人要時(shí)刻珍惜自己和身體的健康,采用健康的生活方式和習(xí)慣,才能夠最大程度地提高身體健康素質(zhì),更好地迎接人生中需要面對(duì)的各種挑戰(zhàn),展現(xiàn)出自己的生命力和活力。在切實(shí)保護(hù)好自己的同時(shí),更要積極向身邊的青年引導(dǎo),使得更多的人能夠跟隨健康的生活方式,遠(yuǎn)離疾病,共同創(chuàng)建健康和諧的社區(qū)。
青年助健康心得篇八
年輕是人生中最好的時(shí)光,也是人最容易建立健康生活方式的時(shí)期。作為新青年,我們應(yīng)該努力追求身體健康,心理健康和道德健康。只有掌握了這些基本要素,才能真正地健康向上,為自己的未來(lái)鋪好道路,成功和快樂。
第二段: 身體健康的關(guān)鍵
首先,身體是我們生命的根基。要想健康向上,首先要對(duì)自己的身體保持關(guān)注和照顧。通過適當(dāng)?shù)娘嬍?,運(yùn)動(dòng)和保持良好的人際關(guān)系,我們可以增強(qiáng)體質(zhì),減少疾病的幾率。而沒有健康體魄,意氣風(fēng)發(fā)的未來(lái)就是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的。
第三段: 心理健康的重要性
其次,心理健康也是我們成功的關(guān)鍵之一。當(dāng)心靈壓抑或沒能控制自己的情緒時(shí),成功就會(huì)變得遙不可及。所以,我們要堅(jiān)持積極地思考,學(xué)會(huì)放松身體和情緒,并與快樂的人分享好時(shí)光。這些都是關(guān)鍵的技巧,有助于控制情緒,減輕壓力,保持心理健康。
第四段: 道德健康是公民社會(huì)的基礎(chǔ)
最后,道德健康也是新青年身心健康的關(guān)鍵要素,也是建立公民社會(huì)的基礎(chǔ)。我們要始終堅(jiān)持以真、善、美為目標(biāo),秉持著對(duì)他人尊敬和對(duì)自己的責(zé)任心,為社會(huì)作出自己的一份貢獻(xiàn)。敬人、愛人和應(yīng)對(duì)人們的關(guān)注和需要,都是道德健康的一部分。
第五段: 確立自己的目標(biāo)和信仰
總之,作為健康向上的新青年,我們要明確自己的目標(biāo)和信仰。為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想,我們必須堅(jiān)持努力學(xué)習(xí),不斷探索和創(chuàng)新,開拓自己的視野,拓展自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié),掌握自己的命運(yùn)。至此,我們也能成為一個(gè)有所思考、有意義和充滿生機(jī)的人。
青年助健康心得篇九
健康是我們的財(cái)富,但是在這個(gè)看似繁華的時(shí)代里,青年人的健康問題也日益突出。事實(shí)上,青年人的身體狀況很大程度上關(guān)乎著其未來(lái)的發(fā)展,因此,保持良好的生活習(xí)慣,保護(hù)自己的身體健康十分重要。在這篇文章中,我將分享我的青年健康心得體會(huì)。
第二段:睡眠調(diào)節(jié)。
睡眠是我們每天最基本的需求之一。在我的生活中,我發(fā)現(xiàn)睡眠是我健康的第一保障。因此,我經(jīng)常要調(diào)整自己的睡眠時(shí)間表,并保持良好的睡眠習(xí)慣。例如,每天晚上盡量保持固定的睡眠時(shí)間和睡眠周期,不使用手機(jī)或其它電子產(chǎn)品,以保證自然的入睡與良好的睡眠品質(zhì)。
第三段:運(yùn)動(dòng)鍛煉。
運(yùn)動(dòng)鍛煉也是我保持健康的必要手段之一。我喜歡跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),以及一些柔道、武術(shù)等格斗類鍛煉。除了增強(qiáng)身體素質(zhì),運(yùn)動(dòng)還可以釋放壓力、提高拓展思維、增強(qiáng)意志和毅力等方面擴(kuò)展我們的生命力,并加強(qiáng)縱深思維,進(jìn)而提升我們的生活品質(zhì)。
第四段:保持飲食習(xí)慣。
糟糕的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致很多常見的健康問題。比如體重過重、高血壓、糖尿病等;而營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣可以保持身體健康。更新意識(shí)和觀念,選擇優(yōu)質(zhì)的食品,并適量,避免或減少過度進(jìn)食高熱量食品,防止儲(chǔ)存過多多余脂肪與代糖,從而使身體的筋骨更加靈活,身體健康。
第五段:心理調(diào)節(jié)。
青年人的心理健康也深深地影響著其身體的健康狀況。因此,我不僅注重身體健康的保養(yǎng)、調(diào)整,也致力于提高自己的心理素質(zhì)。有時(shí)候,我會(huì)去聽些言情小說(shuō)、看些動(dòng)畫電影等,適量地放松自己的大腦;有時(shí)也會(huì)去與朋友交流聊天,與親朋好友聯(lián)系,開拓自己的朋友圈;還會(huì)注重一些認(rèn)知、培訓(xùn)、培養(yǎng)人際交往等各個(gè)方面的知識(shí)學(xué)習(xí),努力成為一個(gè)全面健康的現(xiàn)代青年人。
第六段:結(jié)束。
總之,保持良好的生活習(xí)慣,增強(qiáng)身體與內(nèi)心的健康素質(zhì)是我們青年人每一個(gè)人的義務(wù)。通過睡眠調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、保持飲食習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)等方面的積極努力,我們將有更多的機(jī)會(huì)發(fā)掘自己的潛能,迎接挑戰(zhàn),擁抱陽(yáng)光的未來(lái)!
青年助健康心得篇十
第一段:引言(大約150字)
作為一名青年干部,我深知青年時(shí)期是人生最重要的成長(zhǎng)階段之一。在這個(gè)階段,我們的身心發(fā)育迅速,價(jià)值觀的形成將對(duì)我們一生產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。在擔(dān)任干部的過程中,我深感到健康的成長(zhǎng)至關(guān)重要。通過多年的經(jīng)歷,我總結(jié)出了一些心得體會(huì),希望能夠與大家分享。
第二段:保持良好生活習(xí)慣(大約250字)
保持良好的生活習(xí)慣是青年干部健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。首先,要合理安排作息時(shí)間。每天保證充足的睡眠時(shí)間,規(guī)律的作息時(shí)間有助于身心健康的維持。其次,要堅(jiān)持科學(xué)飲食。注意攝入均衡的營(yíng)養(yǎng),適量的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食是保持身體健康的重要保證。此外,在工作之余,要學(xué)會(huì)放松自己,適時(shí)進(jìn)行一些娛樂活動(dòng),保持心情愉快,減輕壓力。
第三段:積極發(fā)展個(gè)人興趣愛好(大約300字)
積極發(fā)展個(gè)人興趣愛好是青年干部健康成長(zhǎng)的重要途徑之一。培養(yǎng)一個(gè)或多個(gè)自己喜歡的興趣愛好不僅能夠放松緊張的工作壓力,還能夠開拓自己的眼界、提高思維能力。我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是,通過參與文學(xué)創(chuàng)作和閱讀,我不僅提升了自己的寫作能力,還拓寬了自己的知識(shí)面。此外,運(yùn)動(dòng)和音樂也是我個(gè)人的愛好,通過這些活動(dòng),我不僅能夠鍛煉身體,還能夠提高自己的耐力和毅力。
第四段:注重心理健康與人際關(guān)系(大約300字)
青年干部要注重自己的心理健康與人際關(guān)系,這直接關(guān)系到個(gè)人的成長(zhǎng)和工作的效果。青年時(shí)期的壓力較大,往往需要積極應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困境。我個(gè)人建議,要學(xué)會(huì)發(fā)泄情緒,可以通過與親友分享心情或者尋求心理輔導(dǎo)來(lái)緩解壓力。此外,良好的人際關(guān)系也是青年干部發(fā)展的重要保障。與同事和領(lǐng)導(dǎo)之間保持良好的溝通和合作能夠使工作更加順利,并為個(gè)人的成長(zhǎng)提供更多機(jī)遇和資源。
第五段:持續(xù)學(xué)習(xí)與自我提升(大約200字)
作為青年干部,持續(xù)學(xué)習(xí)和自我提升是保持健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。我們要不斷學(xué)習(xí)新知識(shí),掌握新的技能,以適應(yīng)社會(huì)的快速變化。此外,要注重自我反思和思考,從工作和生活中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),不斷提高自己的能力和素質(zhì)。課余時(shí)間可以參加培訓(xùn)班、讀書分享會(huì)等活動(dòng),積極參與社會(huì)實(shí)踐,為自己的成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
結(jié)尾:總結(jié)(大約100字)
在青年干部健康成長(zhǎng)的過程中,我們應(yīng)該保持良好生活習(xí)慣,積極發(fā)展個(gè)人興趣愛好,注重心理健康與人際關(guān)系,持續(xù)學(xué)習(xí)與自我提升。只有這樣,我們才能在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期健康地成長(zhǎng),并為未來(lái)的工作和生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
青年助健康心得篇十一
隨著社會(huì)的發(fā)展和學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇,青年身心健康問題越來(lái)越引起人們的關(guān)注。尤其是在這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)環(huán)境下,青年群體逐漸成為心理壓力的主要承受者。為了關(guān)愛青年身心健康,我們需要關(guān)注他們的身心需求,并提供相應(yīng)的支持和幫助。
第二段:關(guān)注身體健康
青年時(shí)期是生理發(fā)育和體重增長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,身體健康是青年們發(fā)展成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。首先,青年需要保持良好的飲食習(xí)慣,攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)。他們需要避免暴飲暴食或過度減肥等不健康的飲食行為。其次,定期進(jìn)行體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑。青年可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,如慢跑、健身、游泳等,通過鍛煉身體來(lái)增強(qiáng)心肺功能和強(qiáng)健體魄。最后,青年需要養(yǎng)成良好的休息和睡眠習(xí)慣。保證每天的充足睡眠對(duì)于身心健康非常重要。
第三段:關(guān)心心理健康
青年時(shí)期的心理健康問題愈發(fā)突出,諸如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、自我認(rèn)同等問題常常困擾著他們。因此,關(guān)注青年的心理健康至關(guān)重要。首先,青年要學(xué)會(huì)正確的情緒調(diào)節(jié),如積極應(yīng)對(duì)壓力,尋找解決問題的辦法。其次,建立健康的社交網(wǎng)絡(luò)也是青年心理健康的重要一環(huán)。青年需要有良好的人際關(guān)系,選擇能夠真正支持自己的朋友,并學(xué)會(huì)傾訴與傾聽。最后,青年需要保持積極的心態(tài),培養(yǎng)對(duì)自己和未來(lái)的正向期待。青年時(shí)期的心理健康將對(duì)整個(gè)人生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
第四段:倡導(dǎo)文化娛樂活動(dòng)
青年需要有豐富多樣的文化娛樂活動(dòng),以豐富自己的精神生活,減輕壓力。文化娛樂活動(dòng)可以是參加書籍閱讀、電影欣賞、音樂會(huì)、戲劇演出等,也可以是參與青年組織或義工活動(dòng)。這些活動(dòng)不僅可以滿足青年們的興趣愛好,還可以拓寬他們的視野,豐富他們的人生經(jīng)歷。同時(shí),參與文化娛樂活動(dòng)也是青年群體增強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)、提升綜合素質(zhì)的重要途徑。
第五段:加強(qiáng)青年健康教育
為了關(guān)愛青年身心健康,我們還需要加強(qiáng)青年的健康教育。青年應(yīng)該了解一些關(guān)于身心健康的基本知識(shí),如營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、心理健康知識(shí)等。青年們可以通過學(xué)校開展的健康教育課程、健康講座等方式獲取相關(guān)信息。此外,家長(zhǎng)和學(xué)校也需要重視青年的身心健康問題,提供必要的指導(dǎo)和支持。只有通過全社會(huì)的努力,才能夠真正關(guān)愛青年的身心健康,幫助他們成長(zhǎng)為健康、快樂的人。
青年助健康心得篇十二
在《管理心理學(xué)》中,我學(xué)習(xí)了“人的從眾行為”,我想既然人有從眾行為,那么由人組成的企業(yè)同樣也具有從眾行為。在某種意義上來(lái)說(shuō),這種非理性的企業(yè)從眾性行為正破壞著我們并不富足的改革積累。為什么在中國(guó)的企業(yè)界、企業(yè)之中會(huì)有這種從眾性現(xiàn)象?一個(gè)人的行為是受很多方面制約的,但主要?dú)w納來(lái)看一是受外部環(huán)境的制約,二是受自身思維的影響。就正如一個(gè)人的跑步行為,只有當(dāng)他有了跑步這個(gè)想法(內(nèi)部因素),而且至少有一個(gè)能跑步的地方(外部因素),他的才能實(shí)施跑步這個(gè)行為。如果他自己沒有要跑步這個(gè)想法,就算有再好的跑道在面前,他也是不可能跑的。如果他在水中,就算他再想跑,他也是不能夠跑,而只能夠游。同理,一個(gè)企業(yè)的從眾性行為也是多方面影響的結(jié)果,我認(rèn)為主要有以下幾方面的原因。
一、利潤(rùn)空間比較大
如果有某種產(chǎn)品在市場(chǎng)上毫無(wú)利潤(rùn)可言,我想是不會(huì)有企業(yè)愿意生產(chǎn)的。正是有利可圖,有暴利可圖,才使眾多的企業(yè)盲目地爭(zhēng)相進(jìn)入。先進(jìn)入的企業(yè)由于獲得了暴利而極速膨脹,這種“模范”的影響導(dǎo)致更多的企業(yè)急于進(jìn)入,形成另一輪的多米諾骨牌效應(yīng)??梢哉f(shuō),高額的利潤(rùn)是產(chǎn)生從眾性行為的最根本的原因。
二、進(jìn)入壁壘比較低
進(jìn)入壁壘包含兩方面:一是技術(shù)方面的壁壘,二是資金方面的壁壘。也就是說(shuō)某個(gè)行業(yè)有從眾性行為的發(fā)生那么該行業(yè)進(jìn)入所需要的資金肯定不多,其產(chǎn)品的技術(shù)含量也一定不高。
三、市場(chǎng)機(jī)制不健全
市場(chǎng)運(yùn)行機(jī)制的不健全必然要導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)的無(wú)序,而這種無(wú)序又會(huì)成為企業(yè)從眾性行為的催化劑。大家都想乘亂撈一把,在里面的想多撈些,還沒進(jìn)去而看著眼紅的拼命往里擠。市場(chǎng)不能進(jìn)行有效的調(diào)控,就像一群人(企業(yè)),得了一種病(從眾性行為),醫(yī)生(市場(chǎng)機(jī)制)卻不知道該怎么醫(yī)治(約束,調(diào)控),傳染的人越來(lái)越多。最后,身體特好的熬過來(lái)了,熬不過的占大多數(shù)。
目前,我們的市場(chǎng)還沒有一個(gè)完善的、強(qiáng)有力的市場(chǎng)準(zhǔn)入制度,也就是說(shuō)很多企業(yè)沒有該種產(chǎn)品的生產(chǎn)資格卻上馬生產(chǎn),市場(chǎng)對(duì)這種無(wú)證上崗“的企業(yè)不能進(jìn)行有效的制約,這樣就會(huì)造成很多企業(yè)沒有完備的生產(chǎn)手續(xù)也能生產(chǎn),為從眾性行為的發(fā)生開了方便之門。
四、領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)比較低
一個(gè)企業(yè)的行為是由這個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者作出的,領(lǐng)導(dǎo)者所作出的決定能反映其素質(zhì)的高低。通過對(duì)眾多的失敗的案例分析,我們發(fā)現(xiàn)了以下幾點(diǎn)共同之處。首先,企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏道德感和人文關(guān)懷意識(shí)。這種意識(shí)是以”勝者為王,敗者為寇“作為參考標(biāo)準(zhǔn)。企業(yè)家往往無(wú)意于追究企業(yè)成長(zhǎng),發(fā)展過程中的道德性,這在很大程度上也助長(zhǎng)了企業(yè)家們的功利意識(shí)。追求功利,就是要求高額的利潤(rùn),從而又歸結(jié)到從眾性行為產(chǎn)生的最根本的原因上來(lái)了。其次,企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏對(duì)規(guī)律和秩序的尊重。我們的許多企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者缺乏對(duì)游戲規(guī)則的遵守,許多人以“不按牌理出牌的人”為標(biāo)榜。本來(lái),不按牌理出牌,出奇招制勝是很好的經(jīng)營(yíng)手法,但是由于領(lǐng)導(dǎo)者自身素質(zhì)偏低,不按牌理出牌變?yōu)榱瞬豢醋约旱呐瞥雠?,不按?guī)律,規(guī)則出牌。在企業(yè)發(fā)展的決策上是天馬行空,百無(wú)禁忌。根本不在意自身的條件夠不夠。再次,領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏系統(tǒng)的職業(yè)精神。這主要是我們現(xiàn)在的企業(yè)家基本上都是改革以來(lái)的第一代企業(yè)家,他們沒有受過什么專業(yè)化的教育,沒有受過現(xiàn)代化管理的訓(xùn)練?;旧隙际歉谊J,敢拼再加運(yùn)氣而獲得成功的。這種先天的不足常常導(dǎo)致很多企業(yè)家在獲得一點(diǎn)成功之后不思進(jìn)取,剛腹自用。當(dāng)該行業(yè)前景較好時(shí),企業(yè)家們的這些缺陷就會(huì)被掩蓋,但當(dāng)該行業(yè)一出現(xiàn)行業(yè)危機(jī),或者是較高的獲利時(shí)期過去后,這種先天不足就要演變?yōu)闉?zāi)難。
五、企業(yè)缺乏新機(jī)制
如果沒有自己的觀點(diǎn)、沒有好的發(fā)展辦法,當(dāng)然也就只有跟著別人走??粗睦麧?rùn)高,就想一頭扎進(jìn)去。世界上沒有任何一家著名企業(yè)是一直跟著別人發(fā)展起來(lái)的。創(chuàng)新是企業(yè)發(fā)展的根本,一個(gè)企業(yè)如果要想長(zhǎng)久地保持穩(wěn)定的發(fā)展,沒有對(duì)自己的產(chǎn)品不斷的創(chuàng)新,沒有對(duì)自己體制的不斷的創(chuàng)新是不可能的。但是,我們看到的卻是我們的很多企業(yè)并沒有一個(gè)系統(tǒng)化的創(chuàng)新機(jī)制,比如產(chǎn)品的更新?lián)Q代、企業(yè)的投資方向等關(guān)系到企業(yè)生死的重大決策基本上都是由老總一個(gè)人說(shuō)了算,沒有一個(gè)專門的機(jī)制,沒有專業(yè)的人員來(lái)進(jìn)行科學(xué)的、合理、理性的分析、預(yù)測(cè)和可行性研究。沒有研究必然就沒有發(fā)言權(quán),又正如上一點(diǎn)所說(shuō)的,企業(yè)最高領(lǐng)導(dǎo)人員素質(zhì)的低下,導(dǎo)致他們的決策幾乎全部依據(jù)于報(bào)紙零星的新聞、無(wú)聊的電視劇的對(duì)話以及日常生活之中的一些比喻和經(jīng)驗(yàn)。
關(guān)于心理健康心得8
首先,重新熟悉了心理健康工作的知識(shí)和技能,夯實(shí)了專業(yè)基礎(chǔ)。
我學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)和技能8年多了,也考取了心理咨詢師。由于某些原因,學(xué)習(xí)以來(lái),只是把一些常用的心理健康知識(shí)運(yùn)用到調(diào)適自己、管理隊(duì)伍、調(diào)整家庭關(guān)系、服務(wù)自身工作上,沒有真正開展心理健康知識(shí)宣傳和心理咨詢工作,當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)的一些知識(shí)和技能隨著時(shí)間的推移已非常生疏,這次通過三天各位老師的精彩講解,重新復(fù)習(xí)了學(xué)過的重點(diǎn)內(nèi)容,對(duì)以前遺忘的知識(shí)和技能又有了印象,為下一步做好心理健康工作打下了理論基礎(chǔ)。
其次,進(jìn)一步提高了自我覺察能力,加深了對(duì)自己的準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)。
“工欲善其事,必先利其器”,作為公安民警和心理咨詢師,良好的自我覺察能力都至關(guān)重要,通過三天的業(yè)務(wù)技能培訓(xùn),讓我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來(lái)越準(zhǔn)確,對(duì)自己的感覺越來(lái)越敏銳。當(dāng)然,提高自己的自我覺察能力,僅靠三天的培訓(xùn)是不行的,還要繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)、整合和個(gè)人成長(zhǎng),在工作、生活中保持心理平衡,促使心理成熟度和心理健康水平不斷提高。
再次,獲得了動(dòng)力和支持,增強(qiáng)了開展心理健康工作的信心和決心。
當(dāng)前,公安工作任務(wù)繁重,公安民警的壓力增大,部分民警出現(xiàn)了一些問題,即影響了民警個(gè)人和家庭的幸福,也影響了公安工作。但是一直以來(lái),社會(huì)上很多人包括我們民警內(nèi)部對(duì)心理咨詢和心理健康教育有一定的偏見,認(rèn)為“心理咨詢是治療有病的'人”,更有一些人認(rèn)為“搞心理咨詢的都是心理有問題的人”,這些看法也一定程度上影響了心理健康教育和心理咨詢工作的開展,影響了心理疾病預(yù)防和心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制的建立?,F(xiàn)在,市局搭建了心理健康網(wǎng)站和心理健康學(xué)苑微信群、組建了咨詢師團(tuán)隊(duì)、開展了這次技能培訓(xùn),這讓我們深切感受到市局黨委對(duì)心理健康和心理咨詢工作的高度重視和大力支持,使我們獲得了做好這項(xiàng)工作的強(qiáng)大動(dòng)力,增強(qiáng)了進(jìn)一步開展好這項(xiàng)工作的信心和決心。
下步打算:
首先,繼續(xù)把心理健康工作融入基層工作中去,全面提升工作效能。
作為派出所民警,服務(wù)好群眾、維護(hù)一方平安是我們的職責(zé)。在為群眾服務(wù)或調(diào)解矛盾糾紛時(shí),就可以根據(jù)情況運(yùn)用共情、傾聽、積極關(guān)注等比較適用的技術(shù),進(jìn)一步密切警民關(guān)系。在隊(duì)伍管理上,除了宣傳心理健康知識(shí),提高全所人員自我心理調(diào)適技能外,還可以運(yùn)用培訓(xùn)的知識(shí),根據(jù)全所人員的不同性格,把合適的人放到適當(dāng)?shù)膷徫?,發(fā)揮個(gè)人最大工作成效。對(duì)于工作中出現(xiàn)心理危機(jī)的派出所民警和巡防隊(duì)員,運(yùn)用學(xué)習(xí)的知識(shí)及時(shí)進(jìn)行干預(yù),使其擺脫危機(jī),恢復(fù)到心理平衡狀態(tài),發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體效能。
其次,推動(dòng)全局心理健康工作開展,促進(jìn)民警心理心理健康水平的提高。
一是積極建言現(xiàn)策,當(dāng)好參謀和助手。作為心理健康工作者,我們將根據(jù)市局的要求,就全縣公安民警的心理健康教育工作積極向縣局領(lǐng)導(dǎo)提出意見和建議,在心理健康活動(dòng)場(chǎng)所建立、活動(dòng)設(shè)備的配備和心理教育團(tuán)隊(duì)組建上爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)的大力支持。
二是普及心理健康知識(shí),提高民警心理健康水平。
工作中,我們參訓(xùn)咨詢師將針對(duì)公安民警工作壓力大,執(zhí)法環(huán)境復(fù)雜,精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)的情況,在縣局黨委在大力支持下,成立心理健康教育服務(wù)團(tuán)隊(duì),在全局宣傳普及心理學(xué)和心理健康知識(shí),定期舉辦心理健康沙龍、減壓訓(xùn)練等活動(dòng),提高民警心理抗壓和應(yīng)對(duì)能力,確保民警始終保持勇往直前、精神蓬勃的精神面貌,以更好的心態(tài)投入到公安工作和日常生活中去,推動(dòng)全縣公安工作和民警家庭幸福都取得健康的發(fā)展。
青年助健康心得篇十三
經(jīng)過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí),我學(xué)到一些與人交往的方法,無(wú)論是與親人還是朋友交往,我們都要把握好交往的方法,要學(xué)會(huì)換位思考,要用一個(gè)寬容的心去待人,這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系,使我的身邊少許多爭(zhēng)吵,多許多的愛與溫暖。
意外被選為了小組長(zhǎng),本以為課程會(huì)很無(wú)趣,但是胡老師上課很用心,教育方式也不同,教我們?cè)鯓诱驹诓煌奈恢每匆恍┦?,怎樣處理自己與自己,父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。在課間用音樂來(lái)放松我們的情緒。上這樣的心理課,不僅僅增長(zhǎng)知識(shí),還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例,讓我感同深受。使得我不得不說(shuō)真的很喜歡上胡老師的課。
上心理課,我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我明白當(dāng)彼此遇到誤會(huì),要換位思考,要寬容待人,要理解他人,也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空。不論與多少人同處,總要存心公正,一視同仁,不可個(gè)性與一兩個(gè)人親近,卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人,一有這種情形,勢(shì)必引起別人的嫉妒,許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女,師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生,上司對(duì)屬員,兄弟,姊妹,同學(xué),同事,彼此中間都務(wù)必謹(jǐn)防這種情形。
透過上心理課,我覺得人與人之間要及時(shí)溝通,與父母之間要敞開心扉,不要制造矛盾。平時(shí)父母管我,我心里感覺很厭煩,此刻我什么事都為父母朋友和家人著想,透過上課,我變了很多,期望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。上課的老師很棒,很詳細(xì),雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人,但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝,上課沒多久,同學(xué)們就被老師感染了,也都活躍起來(lái)。經(jīng)過上課,我的知識(shí)更豐富了,辦法更多了,以后遇到類似的狀況,我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事,打開心扉與別人溝通,不與別人產(chǎn)生隔閡。
我第一次上心理課,開始很緊張,以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說(shuō),有些不好意思。之后我明白了,大家都很友善,不用有顧忌。以后有什么事情,要站在別人的立場(chǎng)或他人的角度看待事情,不能只顧自己,而不想想他人的心理是否受傷。我很高興,此刻我學(xué)會(huì)了換位思考,我又多了一筆財(cái)富。
心理健康課令我受益匪淺,我感悟到人世間愛的可貴,學(xué)會(huì)了與人共處,我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去,理解愛,報(bào)答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上,我學(xué)到很多知識(shí),也回答了很多問題,我還感到自己身上的不足,并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn),給我留下很深的印象。我期望學(xué)校多開展這樣的活動(dòng),讓每個(gè)學(xué)生有更多的收獲。
透過上心理健康課,我懂得了怎樣尊敬父母,怎樣懷有一顆感恩的心,怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理,在生活中要寬容,學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考,理解體諒他人。更明白怎樣去理解父母,愛自己的父母。期望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗(yàn):我要常去替別人思考,要去理解他人;要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛。
透過上心理健康課,讓我最后感到人生的珍貴,感到要孝順父母,為父母做些力所能及的事情,感悟到我們自己的事情自己做,不用父母為我們操心,不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心,我們還要關(guān)心身邊的人,讓每個(gè)人得到關(guān)心。俗話說(shuō),在家靠父母,出門靠朋友,雖然我們此刻還沒有真正踏入社會(huì),但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣,我們要凡事真誠(chéng)。存真誠(chéng)的心,說(shuō)真誠(chéng)的話,作真誠(chéng)的事。自己有了什么錯(cuò)失,應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn),切不可設(shè)詞遮掩;有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候,要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受,切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套,但總要彬彬有禮,舉止中節(jié),使人在你的動(dòng)作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛,多敬人才能多得人的敬,多寬容人才能多得人的寬容,多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么,你得回來(lái)的也是什么。
學(xué)習(xí)心理知識(shí)有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展,有利于個(gè)人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行,更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系,正確地把握自己光明的'完美的充滿期望的人生。
青年助健康心得篇十四
通過此次培訓(xùn),讓我對(duì)心理教育又有了新的的了解,對(duì)我來(lái)說(shuō),這次的培訓(xùn)意義重大,對(duì)我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了趙教師的講解,讓我受益匪淺,以下是我在這次培訓(xùn)中以及對(duì)于未來(lái)的一些所思所想。
通過學(xué)習(xí),我更清晰地認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學(xué)生心理健康教育教師是學(xué)校心理健康教育的具體實(shí)施者,不但要有淵博的學(xué)識(shí)和出色的專業(yè)技能,還要有健全的人格。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響,一名優(yōu)秀的大學(xué)生心理健康教育教師,會(huì)在課堂中營(yíng)造出和諧與溫馨的氣氛,讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此,大學(xué)生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì),是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。新的教育實(shí)踐要求每一位大學(xué)生心理健康教育教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng),提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí),我認(rèn)識(shí)到了大學(xué)生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。
1心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展;
2心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理,增強(qiáng)獨(dú)立性;
3心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ);
4心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。
經(jīng)驗(yàn)可以參照、但決不能照搬??偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)、反思不足,借鑒經(jīng)驗(yàn)、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體,每一屆學(xué)生也都具有新的時(shí)代特點(diǎn),我們必須能沉進(jìn)去,也能跳出來(lái),不能為過去的經(jīng)驗(yàn)所累,不能為過去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學(xué)生都當(dāng)作第一批學(xué)生,用最初最真最深的愛與熱情去關(guān)心他們、愛護(hù)他們、教育他們、引導(dǎo)他們,并在工作中向書本學(xué)習(xí)、向他人學(xué)習(xí)、向?qū)W生學(xué)習(xí)、向社會(huì)學(xué)習(xí),讓我們的學(xué)生能在大學(xué)校園這一沃土上健康愉快地成長(zhǎng)成材。
大學(xué)生心理健康教育教師需要有強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感,需要有敏銳的政治洞察力,更需要有足夠的愛心與智慧;既需要廣博的知識(shí)、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境;更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻(xiàn),把握時(shí)代的脈搏,貼近學(xué)生的實(shí)際,與時(shí)俱進(jìn),開拓創(chuàng)新。
青年助健康心得篇十五
健康,是人類一生追求的寶貴財(cái)富,也是人類生命價(jià)值的體現(xiàn)。但是,當(dāng)我們深入探究健康問題時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)還存在著許多亞健康問題,如焦慮、抑郁等,這些問題雖然未必致命,但對(duì)我們的身心健康卻造成了很大的影響。在自己走過亞健康的道路,逐漸走向健康的過程中,我深深地體會(huì)到許多健康與亞健康的道理,以下是我的心得與體會(huì)。
第一段:認(rèn)識(shí)健康與亞健康
健康與亞健康是一個(gè)相互聯(lián)系的體系,健康是指身體、心理和社會(huì)方面完整無(wú)缺的狀態(tài)。而亞健康是指在生理、心理和社會(huì)方面出現(xiàn)了不同程度的異?;騺喗】禒顟B(tài)。我們常說(shuō)的亞健康可能并不會(huì)病倒或者危及生命,但卻影響了正常的生活、學(xué)習(xí)、工作,在某種程度上,甚至可能逐漸發(fā)展成為疾病。
第二段:理性看待亞健康
亞健康現(xiàn)象的出現(xiàn),主要原因是人們的生活方式不合理、不健康導(dǎo)致的。亞健康難以一蹴而就,在這個(gè)過程中,我們要理性對(duì)待亞健康現(xiàn)象,采用科學(xué)的方法來(lái)解決它。比如,在飲食方面,要遵循均衡的飲食原則,適當(dāng)控制油脂和糖分的攝入,營(yíng)養(yǎng)均衡、多喝水;在生活方式方面,要注重鍛煉,保持良好的睡眠質(zhì)量,避免過度疲勞;在心理方面,要保持積極心態(tài),尋找適合自己的緩解壓力的方式,避免產(chǎn)生過度的焦慮和情感問題。這些措施能夠在一定程度上改善身體的亞健康狀況。
第三段:亞健康的危害
亞健康的危害是很大的。常見的亞健康體征包括頭暈、乏力、食欲不振、失眠等等。這不僅影響了個(gè)人的工作和學(xué)習(xí),還可能演變?yōu)檎嬲募膊。_人們的一生。而對(duì)于亞健康狀態(tài)下的心理問題,比如焦慮、抑郁等等,也會(huì)對(duì)人的生命造成巨大的影響,并且長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)下,會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的身體問題,比如免疫力下降、睡眠質(zhì)量下降等。
第四段:尋求專業(yè)的幫助
遇到了亞健康,我們不要被迫害怕,需要及時(shí)尋求專業(yè)的幫助??梢韵确e極地調(diào)整自己的生活方式,但如果自己無(wú)法擺脫困境時(shí),就需要走出來(lái),向?qū)I(yè)人士求助。比如,去醫(yī)院做檢查,了解自己到底身體問題出現(xiàn)在哪里;向心理醫(yī)生或者良師益友尋求指導(dǎo),避免產(chǎn)生過度的焦慮和情感問題。
第五段:堅(jiān)定自己的健康信仰
需要我們堅(jiān)定自己的健康信仰和意愿。只有通過自律、信仰和內(nèi)心驅(qū)動(dòng),才能夠在未來(lái)的旅程中繼續(xù)走向健康。比如,堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣和規(guī)律的運(yùn)動(dòng),建立健康的生活方式,培養(yǎng)一個(gè)積極的心態(tài),避免一些負(fù)面的能量侵入,這些都有助于促進(jìn)身心健康的完美狀態(tài)。
結(jié)尾:通過以上的探討,我們深入了解了什么是健康和亞健康,亞健康會(huì)帶來(lái)什么樣的危害。但最重要的是,需要我們積極尋求幫助,走出自己的困境,堅(jiān)定自己的健康信仰,持之以恒地實(shí)踐,才能夠真正享受身心健康帶來(lái)的愉悅。
青年助健康心得篇十六
健康是一種最寶貴的財(cái)富,只有擁有了健康的身體和心靈,我們才能更好地享受生活。身心健康的心得體會(huì)是我們生活中重要的一部分,它能幫助我們更好地關(guān)注自己的身心健康,并幫助我們更加積極地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。在我個(gè)人的成長(zhǎng)過程中,我從自己的經(jīng)歷中汲取了許多關(guān)于身心健康的心得體會(huì)。
首先,我認(rèn)識(shí)到保持健康的身體是一項(xiàng)重要的責(zé)任。身體的健康需要我們定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和適應(yīng)健康的飲食習(xí)慣。通過長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者缺乏鍛煉,我們的身體容易處于亞健康狀態(tài),容易感到疲倦和無(wú)精打采。因此,我開始意識(shí)到健康的生活方式對(duì)于維持身體健康的重要性。我制定了一個(gè)鍛煉計(jì)劃,每周至少進(jìn)行三次運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳或者健身。這不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì),還能夠增加免疫力,提高自我抵抗疾病的能力。此外,我還改變了不良的飲食習(xí)慣,增加了蔬菜和水果的攝入,減少了高糖和高脂肪食品的攝入,保持了營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣。通過這些努力,我不僅感到更加精力充沛,而且體重也得到了控制,更重要的是,我減少了生病的幾率,擁有了更加健康的身體。
其次,我體會(huì)到良好的情緒狀態(tài)對(duì)于心理健康的重要性。困難和挫折是我們生活中無(wú)法回避的,但是我們可以選擇積極的態(tài)度面對(duì)它們。我曾經(jīng)遇到過一段時(shí)間的低落情緒,無(wú)論是在學(xué)習(xí)還是在生活方面,都感到一種壓力和困難。然而,我意識(shí)到消極的情緒只會(huì)讓問題變得更加困難。因此,我開始尋找改變心情的方法。我嘗試著與朋友聊天、聽音樂、參加一些有趣的活動(dòng),讓自己從困境中解脫出來(lái)。此外,我也學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)情緒的方法,如深呼吸、放松身心等。通過這些積極的方法,我發(fā)現(xiàn)自己的情緒逐漸好轉(zhuǎn),我能夠更好地面對(duì)困難和挑戰(zhàn),更加積極地生活。我認(rèn)識(shí)到情緒健康同樣重要,它可以幫助我們更好地改善生活質(zhì)量。
此外,我也意識(shí)到了適度的休閑和放松對(duì)于身心健康的重要性。在現(xiàn)代社會(huì)的高壓力環(huán)境下,我們常常聽到工作繁忙、加班等等,我們很少有時(shí)間去關(guān)注自己的身心健康。然而,長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力和消耗會(huì)損害我們的身體和心理健康。因此,我開始更多地關(guān)注自己的休閑和放松。我會(huì)找一些適合自己的休閑方式,如閱讀、旅行、看電影等等,放松自己的身心,擺脫工作和學(xué)習(xí)的壓力。通過這些休閑和放松的方法,我發(fā)現(xiàn)自己更加輕松和愉快,我能夠更好地充電,迎接新一天的挑戰(zhàn)。
最后,我認(rèn)識(shí)到與家人和朋友保持良好的關(guān)系對(duì)于身心健康的重要性。親情和友情是我們生活中最真摯的情感,它們能夠給予我們無(wú)限的力量和支持。我經(jīng)歷過一些挫折和困難,在這些時(shí)候,我的家人和朋友始終陪在我身邊,給予我無(wú)私的關(guān)心和幫助。他們的存在讓我感到溫暖和安慰,給予我信心和勇氣。因此,我時(shí)常與他們保持聯(lián)系,分享我的喜怒哀樂,共同度過美好的時(shí)光。身邊的親人和朋友是我生活中最重要的支持者和鼓勵(lì)者,他們的陪伴讓我心靈更加健康。
總之,保持身心健康是我們每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)。通過鍛煉身體、保持良好的情緒狀態(tài)、適度的休閑和放松以及與家人和朋友保持良好的關(guān)系,我們可以更好地關(guān)注和保護(hù)自己的身體和心靈。這些個(gè)人經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到了身心健康的重要性,并為我提供了積極的向上的力量。我希望通過我的經(jīng)歷和體會(huì),能夠給予他人一些啟發(fā)和幫助,讓更多的人意識(shí)到身心健康的重要性,共同追求健康而美好的生活。
青年助健康心得篇十七
現(xiàn)代社會(huì),人們對(duì)健康的關(guān)注程度日益提高。作為一名現(xiàn)代人,我深刻意識(shí)到,保持健康對(duì)于我們的生活質(zhì)量和幸福感起著至關(guān)重要的作用。通過不斷反思和總結(jié),我結(jié)合自身的體驗(yàn)積累了一些關(guān)于健康的心得體會(huì),下面就和大家分享一下。
第二段:飲食健康
飲食是健康的基石,良好的飲食習(xí)慣可以保持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在飲食上,我始終堅(jiān)持的原則是:多吃蔬菜水果,少吃油膩和垃圾食品。而且,適當(dāng)控制食量也非常重要。此外,喝足夠的水也是保持健康的關(guān)鍵。飲水可以幫助身體排毒、調(diào)節(jié)新陳代謝,同時(shí)也可以保持皮膚的水分平衡,使人保持活力。通過養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,我感受到自己的身體健康水平的提升。
第三段:適度運(yùn)動(dòng)
除了飲食,適度運(yùn)動(dòng)也是保持健康的重要因素。我選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,堅(jiān)持每天鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的耐力、靈活性和協(xié)調(diào)性。通過運(yùn)動(dòng),我發(fā)現(xiàn)我的身體狀態(tài)更好了,不再感到疲倦和乏力。運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解壓力、提高心理健康也有很大的幫助。我感到內(nèi)心更加平靜和愉悅,身心健康得到了全面提升。
第四段:保持良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣對(duì)于健康的維持也至關(guān)重要。我養(yǎng)成了早睡早起、定時(shí)作息的習(xí)慣。充足的睡眠可以保證身體得到充分的休息,提高工作和學(xué)習(xí)效率。此外,我限制了電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,避免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕導(dǎo)致視力下降和頸椎疲勞。保持良好的生活習(xí)慣使我感到整個(gè)人的精神狀態(tài)更加良好,每天都充滿了活力。
第五段:關(guān)注心理和情緒健康
健康不僅僅是身體的健康,心理和情緒的健康同樣重要,甚至更為重要。在生活中,我注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài),保持積極向上的心態(tài)。遇到困難和挫折時(shí),我會(huì)積極面對(duì),尋找解決的方法,而不是一味抱怨和消沉。平時(shí),我也會(huì)選擇一些放松心情的活動(dòng),如聽音樂、看電影、和朋友聚會(huì)等。這些活動(dòng)可以讓我的心情得到極大的放松和舒緩,為我提供了寶貴的精神支持。
結(jié)尾段:總結(jié)
通過不斷的反思和總結(jié),我明白了保持健康的重要性,并體驗(yàn)到了健康給我?guī)?lái)的巨大好處。良好的飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣以及關(guān)注心理和情緒健康,這些都是我所總結(jié)的保持健康的要點(diǎn)。當(dāng)然,每個(gè)人的健康心得會(huì)有所不同,關(guān)鍵是找到適合自己的方式,堅(jiān)持下去。我相信,只要我們重視健康,不斷努力,就一定能夠擁有健康的身心并迎接美好的未來(lái)。
青年助健康心得篇十八
此次培訓(xùn),培訓(xùn)方為我們團(tuán)隊(duì)量身訂做了一套訓(xùn)練課程,并有專業(yè)教練進(jìn)行項(xiàng)目指導(dǎo),把訓(xùn)練項(xiàng)目與現(xiàn)實(shí)生活充分融合,進(jìn)行團(tuán)隊(duì)成員的人格、能力、職業(yè)規(guī)劃等素質(zhì)訓(xùn)練,使隊(duì)員在體驗(yàn)中豐富自我,以最直接的方式體會(huì)到個(gè)人、團(tuán)隊(duì)共同成長(zhǎng)的關(guān)系。
培訓(xùn)開始時(shí),全體人員隨機(jī)報(bào)數(shù)分成三個(gè)團(tuán)隊(duì)。進(jìn)行初步熱身后,教練要求每隊(duì)內(nèi)選出隊(duì)長(zhǎng),取出本隊(duì)有意義的隊(duì)名,鼓舞人心的隊(duì)訓(xùn),個(gè)性化的隊(duì)型,通俗貼切的隊(duì)歌,設(shè)計(jì)出簡(jiǎn)單但鮮明的隊(duì)徽。
在各隊(duì)學(xué)員都充分發(fā)揮了想象力,由最初的各抒己見到最終的意見統(tǒng)一,確定了本隊(duì)的隊(duì)名"陸艦隊(duì)",隊(duì)訓(xùn):陸艦!陸艦!勇往直前!隊(duì)型是由全隊(duì)成員排列而成的一艘乘風(fēng)破浪揚(yáng)帆起航的戰(zhàn)艦,隊(duì)歌則是由某革命影視作品的樂曲改編而成的。
拓展訓(xùn)練包括人猿泰山、穿越電網(wǎng)、盲人方陣、高空抓杠、海亂求生等訓(xùn)練項(xiàng)目,無(wú)不體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。此次培訓(xùn),打開了人與人之間的心靈壁壘,加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作,樹立隊(duì)員合力致勝的信念;開發(fā)了個(gè)人和團(tuán)隊(duì)潛能;培養(yǎng)了隊(duì)員們勇于面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、面對(duì)壓力、面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的良好心理素質(zhì)。
"人猿泰山"教會(huì)我們要充分充發(fā)掘自身的潛力、充分利用自身的資源和自我團(tuán)隊(duì)的資源。"穿越電網(wǎng)"告訴我們資源是有限的,一定要合理的加以分配和使用。"盲人方陣"讓我們知道面對(duì)陌生的外部環(huán)境、面對(duì)從未經(jīng)歷過的挑戰(zhàn)不能盲目進(jìn)行,而是應(yīng)該先研究制定切實(shí)可行的實(shí)施計(jì)劃,才能順利實(shí)施。"高空抓杠"則是讓我們克服了自身的心理恐怖以及人們處在不同位置時(shí)的心理區(qū)別。而"海難求生"讓我明白了個(gè)體力量的弱小和團(tuán)隊(duì)力量的巨大,在完成求生任務(wù)時(shí),沒有團(tuán)隊(duì)的合作,僅憑個(gè)人的力量,是絕對(duì)無(wú)法完成的,然而大家團(tuán)結(jié)在一起,別說(shuō)是四米墻,五米墻我們也可以征服。可以說(shuō)此行收獲最大的就是讓所有隊(duì)員體會(huì)到"沒有一個(gè)完美的個(gè)人,但是可以有一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì);".
兩天的拓展非常短暫,但是它帶給我們的是從來(lái)沒有過的震撼。有人為自己的團(tuán)隊(duì)加油,也有人在給別的團(tuán)隊(duì)潑冷水,有人感動(dòng)得抱頭痛哭,也有人在默默的奉獻(xiàn)、頑強(qiáng)的拼博。在一系列拓展項(xiàng)目中,我們不僅暴露了自身的許多弱點(diǎn),也認(rèn)識(shí)到自己對(duì)于團(tuán)隊(duì)精神理解的不足和處理方式的不恰當(dāng),不僅提升了我們的視角高度,也讓我們總裁五班全體同學(xué)的友情更加濃厚,就像經(jīng)歷了生死的難兄難弟,我們變得空前的團(tuán)結(jié),無(wú)比的堅(jiān)韌。
我們來(lái)自不同的天和地,而為了一個(gè)共同的目的,甘心背負(fù)著同伴的踩踏而沒有一句怨言,我站在高高的四米墻上,看著前方滿臉淚水的伙伴,回望墻下堅(jiān)持不懈的隊(duì)友,此時(shí)的心情無(wú)比的沉重,大愛,真的無(wú)邊!雖已經(jīng)不是第一次參加類似的拓展訓(xùn)練了,但唯有此次,深受感動(dòng)……寫到這里,我腦中不由再次響起那個(gè)熟悉的旋律,"路上的心酸,已融進(jìn)我的眼睛,心靈的困境,已化作我的堅(jiān)定,在路上,我心靈的呼聲,在路上,只為伴著我的人,在路上,是我生命的遠(yuǎn)行,在路上,只為溫暖我的人……"
心理健康健康教育心得3
青年助健康心得篇十九
快樂的日子總是過得特別快,特別感謝省文明辦和省教育工委主辦的此次xx省未成年人心理健康輔導(dǎo)骨干教師研訓(xùn)班,感謝xx酒店的優(yōu)質(zhì)服務(wù)這一期的學(xué)習(xí)時(shí)間有三天,收獲頗豐。此次培訓(xùn)規(guī)格高,活動(dòng)圍繞品德發(fā)展與學(xué)校心理輔導(dǎo)、青少年網(wǎng)癮、心靈健康、性別心理、教師情緒管理等幾個(gè)主題講座展開,來(lái)自xx省及臺(tái)灣的6位專家教授,分別講授心理健康輔導(dǎo)領(lǐng)域的科學(xué)理念和方法。課程設(shè)置多方位,體現(xiàn)了主辦方的用心。此次培訓(xùn)主要有以下幾點(diǎn)體會(huì):
此次能夠參加第二期xx省未成年人心理健康輔導(dǎo)骨干教師培訓(xùn),感覺到了更多領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷。從某些角度講,有醫(yī)學(xué)的背景,可以讓求助者更加相信你的咨詢實(shí)力,可以起到更好的咨詢效果。臺(tái)灣講課教授中有兩名是有醫(yī)學(xué)背景的,陳xx醫(yī)師是自殺防治中心的心理博士,講課中注意結(jié)合臺(tái)灣高雄的心理方面數(shù)據(jù)如自殺率等,并且從生理學(xué)角度解釋自殺的原因,我從中學(xué)習(xí)到了如何進(jìn)行有效的危機(jī)干預(yù)。李xx教授主講的幸福心理學(xué)也是從生理心理角度解釋了心理學(xué)的一些現(xiàn)象,比如依戀等試驗(yàn),并解釋了為什么會(huì)成癮等深層次的原因。從中說(shuō)明最好有醫(yī)學(xué)生理學(xué)的一些基本知識(shí),更有助于心理學(xué)知識(shí)的掌握。
心理學(xué)發(fā)展是一個(gè)多元發(fā)展的過程,不斷有新的理論體系被挖掘和發(fā)展出來(lái)。所以咨詢師的學(xué)習(xí)也是一個(gè)不斷持續(xù)的過程,夏允中教授有個(gè)很長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃,想創(chuàng)立東方的以慈悲心為核心的心理理論體系來(lái)對(duì)抗西方心理理論體系,可是理論體系中既有基督信仰的內(nèi)容,又有佛教,道教,儒教等不同體系的`內(nèi)容,并沒有完美融合,靈的理念又很抽象,難以試驗(yàn)大量驗(yàn)證,感覺任重道遠(yuǎn),期望夏教授早日將理論系統(tǒng)化,的確是一條比較新穎的體系。每種理論體系都有其優(yōu)點(diǎn),也有其局限性,咨詢師在咨詢過程中要胸懷寬廣,敢于容納不同的文化背景和不同的人生觀,世界觀,又要有能力隨時(shí)從求助者的悲觀或消極的氣場(chǎng)中脫離出來(lái),說(shuō)明咨詢師要不斷的學(xué)習(xí)成長(zhǎng),更要有督導(dǎo)師為自己護(hù)航。
很高興省委文明辦組織的此次培訓(xùn),說(shuō)明國(guó)家和社會(huì)對(duì)未成年人的心理健康已經(jīng)越來(lái)越重視了,作為一名教師,很認(rèn)同未成年人心理健康輔導(dǎo)中的治未病概念,因?yàn)橹嗅t(yī)也有治未病的概念,就是重在預(yù)防和調(diào)理,這個(gè)除了我們咨詢師的努力,領(lǐng)導(dǎo)的重視,更加需要學(xué)校老師,社區(qū)家長(zhǎng)的重視,很多心理問題的產(chǎn)生和家長(zhǎng)的教育失策是有很大關(guān)系的。徐西森教授講的情緒管理其實(shí)對(duì)家長(zhǎng)和咨詢師也是適用的。孩子是家長(zhǎng)的影子,希望政府更加重視社區(qū)心理健康教育的投入。
再次感謝省文明辦的細(xì)心組織!感謝領(lǐng)導(dǎo)對(duì)未成年人心理健康教育的重視,感謝這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),感謝和我相處五天的各位同學(xué)們,為了讓未成年人健康快樂的成長(zhǎng),我會(huì)繼續(xù)認(rèn)真的學(xué)習(xí),并將所學(xué)運(yùn)用到未成年人心理健康輔導(dǎo)的工作中!希望文明辦更多組織類似高規(guī)格的培訓(xùn)活動(dòng),祝領(lǐng)導(dǎo)老師們工作愉快!
青年助健康心得篇二十
通過本次心理健康教育知識(shí)的學(xué)習(xí),讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性,現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習(xí)的體會(huì):
中學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師,教師要尊重學(xué)生。不可有私心,要講究誠(chéng)信,要?jiǎng)?chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育物質(zhì)環(huán)境,給孩子一片天空,讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地,讓他們?cè)曰ǚN草;給孩子一片繪畫壁,讓孩子自由描繪、哪怕是涂鴉;給孩子一片飼養(yǎng)園地,讓他們感受動(dòng)物的可愛。順孩子之天性,讓他們快樂的成長(zhǎng)。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了中學(xué)生對(duì)生活的熱愛,陶冶了中學(xué)生情操,充實(shí)了中學(xué)生生活,激發(fā)了中學(xué)生的求知欲,培養(yǎng)了中學(xué)生的探索精神與生活情趣。
社會(huì)日新月異的急速發(fā)展和變革,各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長(zhǎng)發(fā)展過程中,缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),加上中學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)較差,所以中學(xué)生易發(fā)生心理行為偏差。近年來(lái),中學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為,究其原因,我們不難發(fā)現(xiàn),他們存在心理偏差,是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問題和困難時(shí),缺乏解決矛盾,應(yīng)對(duì)挫折和處理危機(jī)的能力。
一、抓認(rèn)識(shí)提高,明確心理健康教育的重要性。
作為教育工作者我們對(duì)此不能置之不理,不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格,我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才,更不是害群之馬,因此,我們?nèi)I舷乱纬晒沧R(shí),要下足功夫,正視心理健康教育,促使學(xué)生的健康發(fā)展,健全他們的人格,為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。
二、抓學(xué)科滲透,扎實(shí)推進(jìn)心理健康教育。
課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所,課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過程,也是學(xué)生心理發(fā)展的過程。我們要嚴(yán)格按照上級(jí)要求,開設(shè)上好心理健康課的同時(shí),要求教師在各科備課時(shí)注意挖掘心理健康教育的教育因素。
思品課,抓好心理疏導(dǎo)的教育;語(yǔ)文課,以教材中大量的優(yōu)秀文字形象,從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì);數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察、注意、思維、記憶等心理活動(dòng);英語(yǔ)課則要求創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的課堂氣氛,增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心,使之敢于表現(xiàn)自我,增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識(shí),發(fā)展能力和個(gè)性;音樂、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗(yàn),給人以美的熏陶方面的心理健康教育。
在各學(xué)科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識(shí),可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育,提高自身的心理素質(zhì),且作為教育的主體,教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生,而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過程中起潛移默化的作用,這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容。
三、抓家庭教育,引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)心子女的心理健康。
由于學(xué)生家長(zhǎng)與學(xué)生固有的血緣關(guān)系,感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系,家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果,也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時(shí),還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。有些父母認(rèn)為孩子長(zhǎng)得壯,不生病就是健康,這是不全面的認(rèn)識(shí)。事實(shí)上,有一些青少年身上存在心理障礙,如說(shuō)謊、無(wú)理取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而,認(rèn)識(shí)的片面性,使不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子的心理健康不夠重視,甚至采取違背心理健康的教育方法,這是不利于他們的心理健康發(fā)展的,在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時(shí)我們就及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系做到及時(shí)矯正,并在學(xué)校對(duì)家長(zhǎng)開展如何對(duì)子女進(jìn)行心理健康教育的講座,引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)地教育孩子,從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會(huì)、關(guān)心他人,培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨(dú)立性和自制力,養(yǎng)成樂觀進(jìn)取的精神。
總之,加強(qiáng)心理健康教育是當(dāng)前教育改革在新形勢(shì)下的新視角,它注重全體學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展,雖然,開展心理健康教育的方法與途徑有很多,但我個(gè)人認(rèn)為,事實(shí)也了,當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí),家長(zhǎng)、教師只有對(duì)學(xué)生傾注真情的愛,才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈,才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識(shí),學(xué)生只有在教師“真愛”的陶冶下,才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中,這是開展心理健康教育不可缺的方法與手段。實(shí)踐,心理健康教育在現(xiàn)代社會(huì)的教育中越來(lái)越重要。
心理健康健康教育心得2
青年助健康心得篇二十一
周末(5月23。24日),在教育局、活動(dòng)中心烏蘭圖雅老師的組織下,我旗幾十位心理咨詢師及各中小學(xué)、幼兒園分管心理健康教育的領(lǐng)導(dǎo)來(lái)到烏一中進(jìn)行為期兩天的培訓(xùn),這次培訓(xùn)真是令人受益匪淺。培訓(xùn)期間,老師在講解知識(shí)的同時(shí),還結(jié)合了自身的經(jīng)驗(yàn)案例,讓我對(duì)苦澀難懂的心理學(xué)理論有了形象的理解。培訓(xùn)的呂老師從四個(gè)模塊開始介紹,然后慢慢過渡到心理技能、評(píng)價(jià)等心理學(xué)知識(shí)。經(jīng)過此次培訓(xùn),我才分清,心理的正常與不正常。一般所說(shuō)的心理問題是指正常心理中的不健康心理,而不正常心理則是指有心理疾病,這就需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療了。我們通常所說(shuō)的心理咨詢對(duì)象是心理正常人群中不健康的。在這期的培訓(xùn)中,我受益頗多,感慨萬(wàn)千。
一、領(lǐng)導(dǎo)重視,關(guān)心倍至
近幾年來(lái),心理咨詢工作引起了基層中小學(xué)、幼兒園的高度重視,工作自然成了新時(shí)期教育工作的排頭兵與特種兵。要做好心理咨詢工作就需要有一定的專業(yè)性,為了更好地開展好此項(xiàng)工作,在教育局領(lǐng)導(dǎo)高度重視下,我有幸參加了這次心理咨詢師學(xué)習(xí)培訓(xùn)。開班儀式上,我旗教育局局長(zhǎng)肖海福同志作了重要講話,蘇雅拉圖老師專門部署了相關(guān)工作,學(xué)習(xí)期間對(duì)我們的學(xué)習(xí)情況還經(jīng)常過問,充分展現(xiàn)了上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)基層的關(guān)愛之情,這一切無(wú)不讓大家深深為之動(dòng)容,溫暖著、激勵(lì)著我們。
二、學(xué)員勤奮努力,受益匪淺
這次培訓(xùn),大家一致認(rèn)為,收獲太多。培訓(xùn)前,我們進(jìn)行預(yù)習(xí);培訓(xùn)中,我們認(rèn)真聽課,記錄筆記;培訓(xùn)后,繼續(xù)大量的習(xí)題練習(xí),發(fā)現(xiàn)不懂的地方或有疑問的地方,及時(shí)向老師或?qū)W員請(qǐng)教。覺得學(xué)習(xí)心理咨詢,還能學(xué)習(xí)到很多與我們?nèi)粘W(xué)習(xí)、生活、工作有很大幫助的知識(shí)。
總之,通過參加此次心理咨詢培訓(xùn),使我受益頗多,在提高自己專業(yè)知識(shí)水平,完善知識(shí)結(jié)構(gòu),促進(jìn)自我成長(zhǎng),提升工作理念等方面有了很大的提高,并在服務(wù)意識(shí)、溝通意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)方面有了積極地轉(zhuǎn)變。
關(guān)于心理健康心得10
8月16日至8月27日,在學(xué)生處的組織下,我系三名輔導(dǎo)員來(lái)到了中大培訓(xùn)中心進(jìn)行了為期十二天的三級(jí)心理咨詢師培訓(xùn),這次培訓(xùn)真是令人獲益匪淺。培訓(xùn)期間,老師們?cè)谥v解教材的同時(shí),還結(jié)合了自身的經(jīng)驗(yàn),讓人對(duì)苦澀難懂的心理學(xué)理論有心理咨詢師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得了形象的理解。
培訓(xùn)老師從基礎(chǔ)心理學(xué)開始介紹,然后慢慢過渡到心理技能。經(jīng)過此次培訓(xùn),我才分清,心理的正常與不正常。一般所說(shuō)的心理問題是指正常心理中的不健康心理,而不正常心理則是指有心理疾病,這就需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療了。我們通常所說(shuō)的心理咨詢的面對(duì)人群是心理正常的人群中不健康的。
作為一名輔導(dǎo)員,所面對(duì)的是高校學(xué)生,對(duì)于自己帶的學(xué)生要有一個(gè)總體把握。例如對(duì)于大一的新生,因?yàn)槭莿倎?lái)到一個(gè)新的環(huán)境,對(duì)于周邊的人和事都不太了解。離開了家庭,離開了自己生長(zhǎng)的地方。縱然是在高中時(shí)期表現(xiàn)十分優(yōu)秀的學(xué)生,可是來(lái)到大學(xué)后,突然間這種優(yōu)越感消失了,那一種失落與落差會(huì)造成新生自卑感的產(chǎn)生。因?yàn)檐娪?xùn)期間的高強(qiáng)度訓(xùn)練,也會(huì)使新生感到身心的疲憊,從而讓部分新生有軀體疼痛感的現(xiàn)象產(chǎn)生,還會(huì)有如莫名的緊張感,恐慌,甚至?xí)钟舻?。這就需要輔導(dǎo)員對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注,通過與這些學(xué)生的交流,通過其他同學(xué)的側(cè)面觀察,來(lái)使他們盡快的適應(yīng)校園的環(huán)境,如果在進(jìn)入校園后兩個(gè)月還是無(wú)法轉(zhuǎn)變那種孤獨(dú)、無(wú)助的心境時(shí),那么對(duì)于此類學(xué)生就要請(qǐng)學(xué)校專門的心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行輔導(dǎo)了。
當(dāng)然,作為一名輔導(dǎo)員,首先自己的心理就要是健康陽(yáng)光的,不然如何去進(jìn)行心理輔導(dǎo)。要通過自己的言行去感染學(xué)生,去帶動(dòng)學(xué)生。
記得培訓(xùn)的時(shí)候有個(gè)老師在講心理診斷的時(shí)候,就說(shuō)了,心理咨詢師對(duì)于來(lái)訪者,即使對(duì)方的穿著打扮、言行舉止,你再怎么不喜歡都好,都不能抱有厭惡的態(tài)度,也不能說(shuō)來(lái)訪者有言語(yǔ)刺激到咨詢師某根神經(jīng)了,就與來(lái)訪者進(jìn)行爭(zhēng)執(zhí)。咨詢師面對(duì)來(lái)訪者是沒有對(duì)與錯(cuò)之分的,如果是實(shí)在是無(wú)法接受來(lái)訪者的咨詢,那么就只能是轉(zhuǎn)介了,不然這樣只會(huì)加重來(lái)訪者的心理問題。既然如此,我們面對(duì)自己的學(xué)生也是一樣的。對(duì)于學(xué)生,我是輔導(dǎo)員,是老師,可是在年齡上,我只是他們的大姐姐,應(yīng)該要向?qū)Υ艿苊妹盟频厝リP(guān)心、愛護(hù)他們。當(dāng)然,如果學(xué)生能夠像對(duì)待大姐姐一樣的看待我,能夠說(shuō)出自己的真實(shí)想法,這對(duì)輔導(dǎo)員的思想心理輔導(dǎo)工作也是極有便利的。
做了一年的輔導(dǎo)員工作,對(duì)學(xué)生的了解也越來(lái)越深入了,也越來(lái)越多的學(xué)生愿意與我談心,對(duì)于班級(jí)上的情況,除了心理委員會(huì)關(guān)注班上有心理問題傾向的學(xué)生,他們周邊的同學(xué)們都會(huì)關(guān)心他們,讓他們感受到溫暖。
在我?guī)У膶W(xué)生當(dāng)中,有心理問題傾向的大都是貧困生,他們有的自卑,有的偏激,有的過于自信。不過是自卑心理的占大多數(shù),因?yàn)榧依锏呢毨?,所以他們交不起學(xué)費(fèi),穿不起漂亮的衣服,害怕班上同學(xué)嘲笑,為了能拿獎(jiǎng)學(xué)金而拼命讀書。即使是成績(jī)?cè)賰?yōu)秀也好,也打消不了他們中一些人的自卑感,于是與班上同學(xué)的關(guān)系就不好,總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往,就像是個(gè)獨(dú)行俠。培訓(xùn)時(shí),老師們也有說(shuō)過,他們并不想成為獨(dú)行俠的,給人感覺好像很獨(dú)立,很瀟灑,其實(shí)他們內(nèi)心的孤獨(dú)感是那些家庭優(yōu)越的學(xué)生們無(wú)法體會(huì)的。
并不是說(shuō)家庭貧困的學(xué)生才有心理問題,家庭富裕的學(xué)生也會(huì)有。有些家庭富裕的學(xué)生家長(zhǎng)并不關(guān)心自己的孩子,只是將錢給孩子花,自己忙自己的事業(yè),這樣就會(huì)造成孩子的心理扭曲。記得有個(gè)老師就講過這種情況,說(shuō)是一個(gè)單親家庭成長(zhǎng)起來(lái)的孩子,那個(gè)孩子的媽媽很會(huì)做生意,也做得很好,可是她總是不在家。到后來(lái)孩子上了大學(xué)了,再一次心理普查中,查出這個(gè)孩子有心理問題,于是心理輔導(dǎo)老師就找了那個(gè)孩子談話,結(jié)果卻發(fā)現(xiàn),那個(gè)孩子很痛恨自己的母親,甚至是想殺了她。為什么呢?就是因?yàn)槟莻€(gè)母親除了賺錢,根本就不關(guān)心自己,使得自己像是被拋棄了一般。這是一種很可怕的現(xiàn)象。
當(dāng)然,對(duì)于心理有問題的學(xué)生我們輔導(dǎo)員要重點(diǎn)關(guān)心,可是對(duì)于一些表現(xiàn)一般的學(xué)生我們也要關(guān)注。那些學(xué)生成績(jī)一般,表現(xiàn)一般,甚至有時(shí)候會(huì)被人忽略了。他們中大都是對(duì)于周邊環(huán)境有著比較好的適應(yīng)感及滿足感,可是總會(huì)有一小部分因?yàn)榧彝サ囊恍┳児驶蚴巧眢w的疾病而突發(fā)的心理問題,這就需要輔導(dǎo)員的細(xì)心關(guān)注了。
通過這一次培訓(xùn),使我的身心都得到了極大的鼓舞,也為我日后工作的順利開展增強(qiáng)了信心。
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