思考和總結(jié)心得體會(huì)，有助于我們發(fā)現(xiàn)問題所在，找到改進(jìn)的方向。寫心得體會(huì)需注意字?jǐn)?shù)適中，不過于冗長(zhǎng)而失去讀者的興趣。參考以下心得體會(huì)，或許能夠給大家提供一些寫作上的思路和技巧。
初中健康心得體會(huì)篇一
原來的我總是斤斤計(jì)較，不肯吃一點(diǎn)兒虧，不管別人有意還是無意碰了我一下，哼哼，那個(gè)人可要小心點(diǎn)，我會(huì)以一還十?？墒亲詮呐龅竭@件事后，我整個(gè)人都變了，變得寬容別人了。
那是在一個(gè)星期天，我乘公交車去親戚家。上車后，我向車內(nèi)環(huán)視了一下，啊，沒有空位置。我只好無奈地拉住扶手向窗外看風(fēng)景。汽車在一個(gè)站停了下來，一位老人上了車，看上去年紀(jì)很大了。他站在我身邊，“啊―”車子突然一剎車，我的身子失去平衡，一個(gè)勁得向前沖，正好撞到了那位老爺爺，還踩著了他的腳。我連忙向老爺爺?shù)狼福骸皩?duì)不起，對(duì)不起!”“沒關(guān)系?！崩先舜认榈男θ菔俏曳艑捔诵模樳€是漲得紅了。真是出乎意料，他竟然一點(diǎn)也不怪我，他瞧著我不好意思的樣子，繼續(xù)安慰我：“這也不是不的錯(cuò)!”這時(shí)我的心甜甜的，真切得體會(huì)到別人寬容的滋味，好感動(dòng)。
寬容是一副心理健康的良藥，朋友間寬容是一種友誼的理解，它是一種大度，一種美德，一筆財(cái)富。寬容是要用廣闊胸懷去包容別人的過錯(cuò)，原諒他。寬容不是那么容易做到的。
寬容，是一門做人的學(xué)問。生活中為人處事要懂得寬容，學(xué)會(huì)寬容，只有擁有寬容的心，才能找到真正的朋友!
初中健康心得體會(huì)篇二
(一)學(xué)生感受：
學(xué)生在開展了青春期研究之后，寫下了這樣的話語：
感受一：通過學(xué)習(xí)，我們知道了只有獲得真正的健康，才有可能快樂。同時(shí)我們還知道了應(yīng)該如何評(píng)價(jià)自己的心理健康水平，知道了標(biāo)準(zhǔn)，掌握了方法，這很有用。
感受二：原來我們班經(jīng)常有這樣的一類現(xiàn)象：男生和女生之間，不互相體諒，諒解，謙讓!還有些男生老瞎說一些特別無聊的閑話，去傷害女生。我覺得很不好，但是不知道怎么辦。通過上這節(jié)課，我觀察到我們班的這些現(xiàn)象慢慢地消失了。班里，不管是男生，還是女生遇到一些困難，大家都會(huì)盡全力幫助他，使得我們的關(guān)系更加和睦。我們能在這樣的一個(gè)班里，這是我們的緣分，我們應(yīng)該去珍惜它，使我們這個(gè)大家庭變得更加幸福，更溫馨。
感受三：在我們看電視時(shí)，經(jīng)常會(huì)看到一些男女共同完成的節(jié)目，在學(xué)校里，我們也會(huì)常?？吹酱蠹一ハ鄮椭?，不分你我?？稍谝郧埃覀儠?huì)覺得很不好意思?？赏ㄟ^這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們發(fā)現(xiàn)，男女生交往是正常的，關(guān)鍵是要把心態(tài)放正，消除緊張感。
(二)家長(zhǎng)感受：
感受一：總說要關(guān)心孩子的心理健康，但是什么是心理健康呢?通過教學(xué)，我們找到了答案。同時(shí)，也學(xué)會(huì)了怎樣評(píng)價(jià)孩子的心理健康水平。
感受二：教師的精心設(shè)計(jì)使我們家長(zhǎng)能夠了解到學(xué)生心理狀況。原來，總覺得自己的孩子長(zhǎng)大了，挺好的。但是，孩子卻總抱怨自己對(duì)他管得太多，而我們也總覺得自己很累。雖然也知道孩子已經(jīng)進(jìn)入了青春期，但是總是無從下手。通過老師的這節(jié)課，我們發(fā)現(xiàn)：平時(shí)與孩子的溝通交流太少了，應(yīng)該抽出時(shí)間多關(guān)心他們心里是怎樣想的，不可動(dòng)不動(dòng)就扣上早戀的帽子。群體的交往不但有很多樂趣，還可以學(xué)習(xí)多個(gè)異性身上的優(yōu)點(diǎn)。如果一味指責(zé)孩子，阻止孩子同異性交往，很可能使他們產(chǎn)生逆反心理，本來不是那么回事，也故意做出那樣的事來，結(jié)果事態(tài)的發(fā)展與父母的初衷剛好相反。
感受三：孩子長(zhǎng)大了，總擔(dān)心誰和誰好了，會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)，但又沒有什么好辦法。通過與孩子們一起上課，知道了做為家長(zhǎng)首先要平和自己的心態(tài)，才能解決學(xué)生的心理問題。
教師感受：在教育教學(xué)的研究中，使我們教師覺得：
1.教學(xué)思路更加明朗：
我們的教學(xué)一定以生為本，做好課前調(diào)查，了解學(xué)生的需求，使教育更加具有針對(duì)性。在對(duì)案例分析時(shí)，幫助別人分析問題并解決，正向引導(dǎo)學(xué)生的心理，獲得相應(yīng)的方法。影射自己做得怎樣的時(shí)候，學(xué)生就能很好地進(jìn)行遷移，找到自己行為中做得好的地方，和做得不合適的地方，最終不斷完善自己，使自己更加健康。期間，教師一定要注意做到尊重、保護(hù)學(xué)生的隱私。在課堂教學(xué)中適當(dāng)?shù)夭捎眯∑穭?、心理游戲、?shí)踐活動(dòng)等形式也可以讓人耳目一新，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與課堂的積極性。
2.管理意識(shí)更加藝術(shù)：
在管理學(xué)生方面，我們一定要注意在學(xué)生即便犯了錯(cuò)的時(shí)候，也要一分為二的看問題，尊重學(xué)生的心理，保護(hù)好學(xué)生的自尊心。
3.師生關(guān)系更加和諧：
因?yàn)槲覀円槍?duì)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，開展心理健康教育。所以我們?cè)谄匠５慕逃虒W(xué)中就更加注重自身心理的健康，同時(shí)在與學(xué)生的交流中，更要注意與學(xué)生溝通的藝術(shù)，這樣才能使學(xué)生從心理上愿意與你去交流，發(fā)現(xiàn)自己身上的問題。
四、實(shí)踐效果：
1.教師和家長(zhǎng)的教育觀念得到更新。剛開始研究時(shí)，我們總覺得在小學(xué)談?wù)撉啻浩诘膯栴}，太敏感了。經(jīng)過實(shí)踐，我們發(fā)現(xiàn)：學(xué)生很渴望得到這方面的知識(shí)，這一點(diǎn)從他們關(guān)注的眼神就可以知道。另外，無論是教師，還是學(xué)生，慢慢地，已經(jīng)有羞澀變得很自然、大方，畢竟青春期心理教育能使我們的孩子順利地度過由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的轉(zhuǎn)變。
2.促進(jìn)了學(xué)生的健康成長(zhǎng)。通過學(xué)校和家長(zhǎng)的共同努力，青春期心理健康教育已在學(xué)生身上出現(xiàn)了明顯的教育效應(yīng)，主要表現(xiàn)在：(1)認(rèn)識(shí)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)會(huì)自測(cè)心理健康的方法，并且明確了經(jīng)常進(jìn)行心理健康的自測(cè)，能夠不斷提高自我和完善自我。(2)有效地預(yù)防和消除因性生理變化引起的心理困惑，如對(duì)月經(jīng)、遺精、手淫等現(xiàn)象產(chǎn)生恐懼、焦慮、自責(zé)等。(3)掌握與異性交往的一些準(zhǔn)則，便于建立正常的交往，樹立健康和異性交往觀念，形成正確的異性交往態(tài)度，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，學(xué)會(huì)必要的自我保護(hù)技巧，提高自我保護(hù)能力。在一定程度上減少了早戀問題的發(fā)生。
總之，高年級(jí)青春期心理健康教育勢(shì)在必行。在這個(gè)研究過程中，師、生、家長(zhǎng)三方都是受益的。教師能夠在和諧之中提高自身;學(xué)生能夠更加健康地成長(zhǎng);師生關(guān)系更加和諧融洽。家長(zhǎng)既能設(shè)身處地的為孩子著想，又能及時(shí)配合教師工作，為孩子幸福人生奠定了基礎(chǔ)。對(duì)小學(xué)高年級(jí)孩子進(jìn)行青春期心理健康教育不是暫時(shí)的，而是長(zhǎng)久的。面對(duì)高年級(jí)學(xué)生存在的種種心理問題，只要我們攜起手來關(guān)注細(xì)節(jié)，以心交心，針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)和可能出現(xiàn)的各種心理問題，從正面給他們以具體的幫助和指導(dǎo)，使學(xué)生的心理處于良好的健康狀態(tài)，從而促進(jìn)學(xué)生和諧地發(fā)展，健康地成長(zhǎng)。
心理健康心得4
初中健康心得體會(huì)篇三
健康是人類最寶貴的財(cái)富，而健康教育是培養(yǎng)學(xué)生健康生活習(xí)慣和健康意識(shí)的重要途徑。作為初中學(xué)生，我們接受了豐富的健康教育知識(shí)，并且在實(shí)踐中逐漸理解了健康的重要性。通過這些學(xué)習(xí)，我得出了以下的體會(huì)和心得。
首先，學(xué)會(huì)關(guān)愛自己的身心健康。我們每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，只有關(guān)注自己的身心健康，才能更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。健康教育使我明白了平衡飲食和適當(dāng)?shù)腻憻挼闹匾?。我開始積極參加體育課，每天保持一定的鍛煉量，并培養(yǎng)了良好的飲食習(xí)慣。在這個(gè)過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)，只有身心健康，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。
其次，學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力。對(duì)于初中生來說，學(xué)業(yè)和生活的壓力都會(huì)給我們帶來很大的困擾。然而，通過健康教育，我明白了壓力是可以通過適當(dāng)?shù)姆绞絹頊p輕的。我學(xué)會(huì)了放松自己，通過音樂、讀書和運(yùn)動(dòng)來釋放壓力。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了尋求幫助，與家人和老師進(jìn)行交流，讓他們幫助我分擔(dān)壓力。通過這些方法，我成功地減輕了壓力，并保持了良好的心態(tài)。
第三，學(xué)會(huì)培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。健康的生活習(xí)慣是預(yù)防疾病的基礎(chǔ)。在健康教育中，我們學(xué)習(xí)了各種衛(wèi)生知識(shí)，如正確的洗手、飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生等。我開始注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣，每天堅(jiān)持洗手、刷牙等。我還鼓勵(lì)身邊的同學(xué)們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，并成為了他們的榜樣。通過這些實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)良好的衛(wèi)生習(xí)慣不僅能夠預(yù)防疾病，還能提升自己的形象和自信心。
第四，學(xué)會(huì)正確對(duì)待青春期的身體變化。青春期是我們身體發(fā)育最快的時(shí)期，同時(shí)也伴隨著許多身體變化。通過健康教育，我明白了這是正常的生理現(xiàn)象，不需要驚慌和不安。我學(xué)會(huì)了接受自己的身體變化，同時(shí)也學(xué)會(huì)了正確對(duì)待異性的身體變化。我積極參加健康教育課程，學(xué)習(xí)如何正確對(duì)待情感和友誼的問題，從而更好地發(fā)展自己的人際關(guān)系。
最后，學(xué)會(huì)關(guān)愛他人的身心健康。健康教育不僅僅是關(guān)注自己的身心健康，還要培養(yǎng)我們對(duì)他人的關(guān)愛和幫助。通過學(xué)習(xí)健康教育，我明白了關(guān)愛他人的重要性，并開始行動(dòng)起來。我主動(dòng)參加學(xué)校的志愿服務(wù)活動(dòng)，為需要幫助的人們提供援助。在這個(gè)過程中，我不僅能夠感受到幫助他人的快樂，還能夠提升自己的社交能力和責(zé)任感。
綜上所述，通過初中的健康教育，我不僅在身體和心理上得到了很大的提升，還學(xué)會(huì)了正確對(duì)待壓力，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，正確對(duì)待青春期的身體變化，并學(xué)會(huì)了關(guān)愛他人的身心健康。這些經(jīng)驗(yàn)將伴隨我一生，并使我能夠更好地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。健康是人生的基石，只有保持良好的健康習(xí)慣，我們才能夠擁有一個(gè)充實(shí)而快樂的人生。
初中健康心得體會(huì)篇四
健康教育是一門十分重要的學(xué)科，它不僅幫助我們了解如何保持身體健康，還關(guān)注心理健康以及社交與人際關(guān)系的問題。在初中三年的學(xué)習(xí)中，我深受健康教育的啟發(fā)和影響。通過學(xué)習(xí)健康教育，我對(duì)身心健康的重要性有了更深入的認(rèn)識(shí)，并且也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
在健康教育課上，我們學(xué)到了許多關(guān)于身體健康的知識(shí)和技能。比如，如何正確洗手、刷牙、保持個(gè)人衛(wèi)生等。這些基本的衛(wèi)生習(xí)慣在我們?nèi)粘Ｉ钪惺潜夭豢缮俚?，通過學(xué)習(xí)這些知識(shí)，我更加認(rèn)識(shí)到了這些習(xí)慣的重要性。我們也學(xué)到了如何預(yù)防常見的疾病，比如感冒、腹瀉等。我還記得老師向我們展示了正確洗手時(shí)的步驟和時(shí)間，我意識(shí)到了自己以前在洗手時(shí)的不規(guī)范和馬虎?，F(xiàn)在，我每次洗手都會(huì)按照正確的步驟和時(shí)間來執(zhí)行，這樣可以有效地殺菌消毒，保護(hù)自己的身體健康。
除了身體健康，健康教育還注重心理健康的培養(yǎng)。在當(dāng)前社會(huì)壓力越來越大的情況下，心理健康已經(jīng)成為了每個(gè)人都需要關(guān)注的重要問題。通過健康教育的學(xué)習(xí)，我明白了積極的心態(tài)對(duì)于保持健康的重要性。正如老師所說：“健康的身體建立在健康的心態(tài)基礎(chǔ)上。”我們學(xué)習(xí)了一些應(yīng)對(duì)壓力的方法，比如多與他人溝通交流，尋求幫助和支持，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒等。這些方法我用在了自己的生活中，發(fā)現(xiàn)確實(shí)能夠幫助我應(yīng)對(duì)心理壓力，保持積極的心態(tài)。
健康教育還教會(huì)了我如何處理人際關(guān)系。在初中階段，青少年正處于長(zhǎng)身體、發(fā)育成熟的關(guān)鍵時(shí)期，人際關(guān)系因此變得更加復(fù)雜。健康教育課上，老師教給我們?nèi)绾闻c他人建立良好的人際關(guān)系。例如，要尊重他人，遇到矛盾要冷靜溝通，而不是動(dòng)手解決問題。這些方法都很實(shí)用，通過我的實(shí)踐，我與同學(xué)、老師之間的關(guān)系變得更加融洽。我也發(fā)現(xiàn)我在與人交往的過程中不再主動(dòng)批評(píng)或是攻擊他人，而是更加注重與他人的共同進(jìn)步和成長(zhǎng)。
最后，通過健康教育的學(xué)習(xí)，我明白了健康的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于身體健康。它是身體、心理和社交各方面的全面健康。只有我們?nèi)姘l(fā)展，在各個(gè)方面都保持健康，才能迎接未來的挑戰(zhàn)。因此，健康教育對(duì)于我們來說極其重要。正是通過學(xué)習(xí)健康教育，我才認(rèn)識(shí)到在忙碌的學(xué)習(xí)生活中，保持身心健康的重要性，也才懂得如何正確應(yīng)對(duì)各種情況，維護(hù)自己的身心健康。
總的來說，健康教育的學(xué)習(xí)為我提供了許多知識(shí)和技能，使我對(duì)身心健康有了更深刻的認(rèn)識(shí)。在身體健康、心理健康和人際關(guān)系方面，我都受益匪淺。通過健康教育，我明白了一個(gè)人的健康是多方面因素的綜合反映，只有保持全面健康才能追求幸福的生活。因此，我將始終堅(jiān)持健康教育的理念與方法，努力保持自己的身心健康，為未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
初中健康心得體會(huì)篇五
這次參加了學(xué)校教師心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。
心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對(duì)任何一個(gè)人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。例如荷蘭畫家凡高生前是一個(gè)畫壇無名小卒，一生中的大部分時(shí)間是在孤獨(dú)中生活，是一個(gè)躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛的女人,最后不能忍受貧困和疾病的折磨，開槍自殺;蘇聯(lián)詩人馬雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多變，易激動(dòng)，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力,由于他的戀人急著要去上班，沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺;美國作家海明威晚年患有躁郁癥，由于不堪忍受疾病和心理上的重壓也是開槍自殺的。這樣的例子還有很多很多，這充分說明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒有絕對(duì)的鴻溝。每一個(gè)人都會(huì)或多或少具有一些心理障礙，只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，對(duì)教師提出了更高的要求，給教師帶來更大的心理壓力，更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。
心理健康心得5
初中健康心得體會(huì)篇六
為期四天的心理培訓(xùn)今天下午16:30分落下帷幕，四天時(shí)間，除了第二天，(15日)因?yàn)橐獏⒓訉W(xué)校群眾路線的學(xué)習(xí)(一天)沒有參加培訓(xùn)會(huì)，其他三天全部參與了培訓(xùn)。三天的培訓(xùn)我有不少的收獲。
一、感受著收獲知識(shí)的快樂
幾天的培訓(xùn)，讓我開闊了眼界，豐富了知識(shí)。對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)更深了一步，本次培訓(xùn)的內(nèi)容更多的是側(cè)重心理咨詢這一部分，彌補(bǔ)了自己對(duì)這方面知識(shí)的缺陷。本次給我們培訓(xùn)的都是在這個(gè)領(lǐng)域中的大師級(jí)人物，讓自己領(lǐng)略了他們的工作風(fēng)采，初步感受到咨詢的魅力。比如家庭治療技術(shù)，聽的是赫赫有名的李子勛的三個(gè)小時(shí)的現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，他與劉丹老師的配合可以說是珠聯(lián)璧合，讓我們見證了家庭治療技術(shù)的魅力。
感受到了工作坊是如何活動(dòng)的，學(xué)到了不少方式方法。知道了心理咨詢的三大流派分別是精神分析、認(rèn)知行為和家庭治療。也初步接觸了后現(xiàn)代心理學(xué)技術(shù)。知道了后現(xiàn)代心理學(xué)技術(shù)包括四個(gè)形式：敘事治年療、焦點(diǎn)解決、合作對(duì)話、反思團(tuán)隊(duì)。其中敘事治療以李明老師做得做有影響力，焦點(diǎn)解決駱宏教授很擅長(zhǎng)，合作對(duì)話的領(lǐng)頭羊是中國傳媒大學(xué)的曾海波老師，在第一天的工作坊環(huán)節(jié)，我們對(duì)三個(gè)有了初步的接觸。
做心理咨詢，做一定時(shí)間，必須進(jìn)行督導(dǎo)。這是幫助心理咨詢師進(jìn)行心理壓力疏解，指導(dǎo)工作進(jìn)一步落實(shí)的很重要的一步。(常聽說是傾訴垃圾)在16日晚(19：30——21：50)，我參加了一次特殊的督導(dǎo)。由三大流派代表加上后現(xiàn)代心理學(xué)四方代表8人，對(duì)來自北大心理咨詢師俞老師進(jìn)行了督導(dǎo)。那天，俞老師用近40分鐘說了她的一個(gè)咨詢案例，已經(jīng)做了15次咨詢，但效果不是很好，她敘述完之后，四大流派向她提問，該老師對(duì)8位代表提出的問題進(jìn)行回答，接著，就是這些人從自己流派的角度給出建議和指導(dǎo)。場(chǎng)面非常緊張，又非常有意思的，讓我領(lǐng)略到各流派的特點(diǎn)。
正如俞老師最后所講，通過今天的活動(dòng)，她收獲了很多，促進(jìn)了自己的反思，知道了問題所在，促進(jìn)了心靈的成長(zhǎng)。這也是我所收獲的，我雖然對(duì)這些流派的咨詢技巧知道不多，但就在這三天的親身參與中感受到為他人服務(wù)的幸福。我突然想到一句話。不管黑貓白貓，捉到老鼠就是好貓。心理咨詢流派確實(shí)不少，心理咨詢技術(shù)也很多，我想，只要我們掌握了一種或多種方法，只要對(duì)我們的來訪者有效，幫助他們解除困惑或痛苦，就是的體現(xiàn)。
二、虛心學(xué)習(xí)，學(xué)以致用是件幸福的事情
四天的會(huì)議中，組織方安排了豐富的內(nèi)容，同一時(shí)間段，至少有四場(chǎng)或五場(chǎng)不同的內(nèi)容同時(shí)進(jìn)行，這意味著我們首先必須進(jìn)行選擇。不得不進(jìn)行割舍。比如14日，分別安排了“催眠治療應(yīng)有與發(fā)展”、“cbt工作坊“、”后現(xiàn)代心理學(xué)應(yīng)用“、”表達(dá)性心理治療在中國的發(fā)展與應(yīng)用“四場(chǎng)同時(shí)進(jìn)行;16日下午同時(shí)安排了”生活體驗(yàn)療法實(shí)踐“、”回歸療法的應(yīng)用與案例展示“、”臨床與咨詢心理學(xué)中的倫理問題“、”兒童心理障礙的家庭治療“、”聲樂心理治療及在上海的實(shí)踐“、”精神分析視角下的精神創(chuàng)傷“、”壓力管理的團(tuán)體干預(yù)“、”整合家庭治療“、”韋氏成人智力測(cè)驗(yàn)和韋氏記憶測(cè)驗(yàn)第四版中文版9場(chǎng)同時(shí)進(jìn)行，17日也是幾場(chǎng)同時(shí)進(jìn)行。很多內(nèi)容，自己都想?yún)⑴c，但無分身技術(shù)，只能參與其中一個(gè)，就是這一個(gè)，讓我感覺都很精彩，也收獲多多。
以今天下午為例，主題是：“幸福校園，快樂師生”四位專家對(duì)如何培養(yǎng)學(xué)生，提出了很多很好的建議和措施，其中，陳虹博士的講座——對(duì)積極語言的心理學(xué)研究——有助于延伸積極心理學(xué)的應(yīng)有領(lǐng)域講座給我留下深刻印象。在40分鐘的講座中，她講了不少應(yīng)用積極語言促進(jìn)學(xué)校教育教學(xué)成績(jī)提高的實(shí)例，如昌平某學(xué)校，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)非常重視積極語言的使用，校長(zhǎng)要求教師使用積極語言開展教育教學(xué)工作，結(jié)果，不到一年，學(xué)校的教學(xué)成績(jī)各學(xué)科全部排在第一名，讓其他學(xué)校很吃驚，問校長(zhǎng)，采取了什么恨招，教學(xué)成績(jī)這么好?校長(zhǎng)說，沒有采取什么，就是讓教師必須使用積極語言。呵呵，從我對(duì)積極心理學(xué)的了解，我堅(jiān)信這是行之有效的方法之一。
我想，教師使用積極語言方式，受益的首先是學(xué)生，也促進(jìn)或轉(zhuǎn)變或更新或轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)思想和教學(xué)行為。下學(xué)期，我想對(duì)于班主任教師的培訓(xùn)應(yīng)該加進(jìn)這部分內(nèi)容。
幾天的培訓(xùn)，我感受著這些培訓(xùn)者或主持人工作熱情。不愧為教授級(jí)的人物，各個(gè)都有極佳的口才，印象最深的一個(gè)是史占彪研究員，一個(gè)是鄭曉邊教授，思維敏捷，風(fēng)趣幽默，氣場(chǎng)強(qiáng)大，能充分調(diào)動(dòng)氣氛，上下聯(lián)動(dòng)。我在想，一個(gè)活動(dòng)能否取得良好的效果，留下深刻的印象，與主持人的主持有很大的關(guān)系。
三、感動(dòng)著我的感動(dòng)
感動(dòng)大家的學(xué)習(xí)熱情，16日上午全體會(huì)中，寬敞的報(bào)告廳座無虛席，1000多人，是我這幾年參加培訓(xùn)中，見到人數(shù)最多的。在各工作坊中，在提問環(huán)節(jié)，大家積極提問，顯示了學(xué)習(xí)熱情的高漲。16日晚上的工作坊，近22：00才結(jié)束，而這結(jié)束的時(shí)間，是在主持人一再控制時(shí)間的情況下才結(jié)束的，讓我感動(dòng)。
記得16日晚上結(jié)束后我在車站等車，有三人一直在談?wù)撝?，聽?nèi)容，我們都是剛剛參加督導(dǎo)工作坊活動(dòng)的，他們?nèi)齻€(gè)人邊等車，邊討論著會(huì)議的內(nèi)容，看得出，他們的興奮。
本次活動(dòng)中，屯小的兩位心理教師全程參加了培訓(xùn)，學(xué)習(xí)特別積極主動(dòng)，讓我很感動(dòng)。她們一再表示這次活動(dòng)收獲特別多，我被兩個(gè)這種好學(xué)精神而感動(dòng)，我想，我們每個(gè)人，只要具有或保持這種不斷、主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)和精神，一定會(huì)進(jìn)步成長(zhǎng)的更快，教師的成長(zhǎng)是學(xué)生的幸福，家庭的幸福，更是全社會(huì)的幸福。
心理健康心得2
初中健康心得體會(huì)篇七
作為一個(gè)初中學(xué)生，與同齡人一樣，我深深明白了健康的重要性。而在這段時(shí)間里，我也積累了一些健康心得體會(huì)，想和大家分享。
第一段：運(yùn)動(dòng)的重要性
在我們的日常生活中，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。它不僅有助于我們保持良好的體態(tài)，還能增強(qiáng)我們的免疫力，預(yù)防疾病。如何堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？我認(rèn)為可以從兩個(gè)方面入手。第一，找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。這可以讓我們不會(huì)覺得運(yùn)動(dòng)是一件苦差事，從而更有動(dòng)力和恒心堅(jiān)持。第二，制定合理的鍛煉計(jì)劃。這樣有助于我們有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，避免過度運(yùn)動(dòng)帶來的負(fù)面影響。
第二段：飲食上的保健
健康的飲食對(duì)我們的身體健康至關(guān)重要。為了保證飲食的均衡，我們要根據(jù)不同的身體需求來攝入食物。例如，蛋白質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育部位的青少年十分重要，因此青少年的食譜應(yīng)該含有足量的蛋白質(zhì)。此外，我們也可以盡量避免過多的高熱量、高油脂、高鹽分的食物，多吃水果蔬菜，保證身體健康。
第三段：保持情緒的穩(wěn)定
情緒的穩(wěn)定也對(duì)身體健康有很大的影響。對(duì)于我們初中生來說，壓力是無法避免的。因此我們需要做好情緒管理，不要過分緊張和焦慮，通過運(yùn)動(dòng)、音樂、閱讀等方式舒緩壓力。同時(shí)，分享自己的快樂和煩惱也會(huì)有助于情緒的宣泄，進(jìn)而達(dá)到情緒的穩(wěn)定和身體健康。
第四段：良好的睡眠習(xí)慣
良好的睡眠習(xí)慣也是保持身體健康的重要一環(huán)。睡眠不足會(huì)影響我們的生理機(jī)能，可能引發(fā)疾病和身體不適。建議我們有規(guī)律地按時(shí)入睡和起床，保證八小時(shí)的充足睡眠。此外，建議我們不要通過睡覺來逃避壓力，否則可能會(huì)降低睡眠質(zhì)量。
第五段：科學(xué)的生活規(guī)律
科學(xué)的生活規(guī)律不僅有助于身體健康，還能夠提高我們的學(xué)習(xí)效率。我們應(yīng)該有自律的想法，按照既定的生活規(guī)律去生活，遵循每天早起，按時(shí)吃飯，按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，按時(shí)完成體育鍛煉等規(guī)律，這樣能夠使我們的生活更加有序，進(jìn)而保證身體健康。
以上便是筆者在初中的一些健康心得體會(huì)，希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驗(yàn)榇蠹姨峁┮恍┙梃b，讓我們共同走向更加健康和美好的生活。
初中健康心得體會(huì)篇八
健康是人類最重要的資本，年輕時(shí)候培養(yǎng)健康習(xí)慣是十分必要的。在中學(xué)的學(xué)習(xí)生活中，我逐漸明白了健康對(duì)生活的重要性，同時(shí)，我也領(lǐng)悟到了一些保持身體健康的小技巧。
第一段：強(qiáng)調(diào)鍛煉的重要性
在中學(xué)生活中，我們需要花費(fèi)很多時(shí)間在課業(yè)上，這也導(dǎo)致我們很難有時(shí)間進(jìn)行鍛煉。但是學(xué)校也十分重視學(xué)生的身體素質(zhì)，為我們分配了定時(shí)的體育課。我發(fā)現(xiàn)，在體育課上逐漸鍛煉自己的身體對(duì)于保持健康非常有幫助。在課余時(shí)間，我們可以選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、健身等等，來增強(qiáng)身體素質(zhì)。
第二段：飲食要健康
在中學(xué)的餐飲環(huán)境中，我們可以看到很多學(xué)生傾向于選擇快餐等食品，而不是健康的餐飲方式。但是，身體健康的重要性是無法忽略的。我們應(yīng)該避免食用過多油炸食品，選擇新鮮的蔬菜和水果作為我們的營(yíng)養(yǎng)來源。至此，我們可以更好地保持身體健康。
第三段：良好的作息時(shí)間
對(duì)于大多數(shù)中學(xué)生來說，晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間可能會(huì)很長(zhǎng)，這也意味著我們往往需要熬夜來完成作業(yè)。然而，作息時(shí)間的改變會(huì)影響身體的正常調(diào)節(jié)，帶來一系列的不良后果。我們應(yīng)該盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，以保持身體健康。
第四段：定期體檢很重要
為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體上的不適，定期體檢是非常重要的。我們需要在每年過去的檔案檢查中保證有充足的時(shí)間來檢查身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在的體質(zhì)問題，再養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的同時(shí)醫(yī)治身體的疾病。
第五段：調(diào)整情緒的重要性
在學(xué)習(xí)和生活中，情緒的波動(dòng)是不可避免的。我們需要保持良好的情緒狀態(tài)，因?yàn)榍榫w的穩(wěn)定與身體的健康息息相關(guān)。我們可以找到有助于情緒穩(wěn)定的某種愛好和興趣點(diǎn)，如: 讀書、日記等，并避免疲勞和壓力過大的情形。
總結(jié)
在中學(xué)生活中，我們經(jīng)歷了很多不同的歷練，也因此明白了身體健康對(duì)人們的重要性。我們可以逐漸養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如良好的飲食和正常的睡眠時(shí)間，以幫助身體健康的同時(shí)更好地重視自己的情感狀態(tài)，形成一個(gè)穩(wěn)定、積極的情感狀態(tài)。所以我們要牢記身體健康的重要性，促進(jìn)良好的身體狀態(tài)，為我們的未來打下健康的良好基礎(chǔ)。
初中健康心得體會(huì)篇九
吸毒危害于我們，我們千萬不能惹上它們，吸毒不僅會(huì)傷害自己，還會(huì)傷害家人，甚至周圍的一切。
毒品會(huì)破壞、擾亂人的正常神經(jīng)活動(dòng)，導(dǎo)致精神與心理異常，孤獨(dú)冷漠，人格扭曲，喪失倫理道德和法制觀念。毒品傷害人們的身心，摧殘人們的健康，甚至?xí)淌扇藗兊纳?。?jiǎn)直罪大滔天!
一個(gè)個(gè)觸目驚心的案例，一個(gè)個(gè)深受毒品侵蝕的人，一個(gè)個(gè)被毒品拆散的家庭，無不令人心痛不堪，卻又一次次重演著。一個(gè)女高中生成績(jī)優(yōu)異，是個(gè)喜歡打藍(lán)球的陽光女孩，是老師和家長(zhǎng)眼中的好學(xué)生，更是同學(xué)們學(xué)習(xí)的好榜樣?？删褪且?yàn)橐淮慰膳碌呐既?，讓她結(jié)識(shí)了吸毒的網(wǎng)友，聽信了她們的花言巧語，使她產(chǎn)生了強(qiáng)烈的好奇心，促使她吃下了那十惡不赦的第一口，從而走進(jìn)了死神的陷阱，墜入了無底的深淵。面對(duì)這人生的分岔路口，我們只有選擇那條光明的道路，放棄黑暗的陰溝，才能看見那燦爛的陽光啊!毒品就這樣毀了一個(gè)花季少女，看似微不足道的一口，卻使她陷入了萬劫不復(fù)的地步，無法自拔。她的父母該有多么傷心啊!
參觀了禁毒館，讓我明白了許多道理，也使我感觸良多：我們千萬不能隨便輕信于陌生人的“糖果”，也許它就會(huì)毀了你的一生。毒品是可怕的，它害了許許多多迷失了方向的人。我們一定要將他們從惡魔的手中拯救出來。用愛心召回他們的善良。我們也要勇敢，打敗毒品，戰(zhàn)勝毒品，趕走毒品，讓它遠(yuǎn)離我們。也許一滴水并不強(qiáng)大，但千千萬萬滴水融匯在一起便是無窮的力量，讓我們成為那股強(qiáng)大的力量，使我們的生活更美好，使我們的祖國更富強(qiáng)，共同建設(shè)起一個(gè)“無毒國”!
拒絕毒品，關(guān)愛生命!讓我們一起行動(dòng)起來吧!
健康心得體會(huì)篇2
初中健康心得體會(huì)篇十
心理健康決定了一個(gè)人的人生走向，是很重要的，作為21級(jí)新生，面對(duì)大學(xué)新生活，心理不免會(huì)發(fā)生一些變化。有人說：“當(dāng)你把快樂分享給別人，你會(huì)得到雙倍的快樂。”所以，我不會(huì)將負(fù)面情緒埋藏在心底，我找到老師或者朋友進(jìn)行傾訴，可以幫助我有效地減壓。調(diào)節(jié)情緒的方法很多，我們要找到合適自己的方法來使自己的'情緒得到舒緩，從而使自己得到更好的發(fā)展。
初中健康心得體會(huì)篇十一
健康是人們一生追求的目標(biāo)，然而，隨著現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展，以及生活方式和環(huán)境的改變，亞健康的概念也逐漸浮出水面。以下是我的一些健康與亞健康的心得體會(huì)。
第一段：保持健康的重要性
健康是一件最重要的事情。有了健康，我們才能有更好的精神狀態(tài)，更高的工作效率，更豐富的生活質(zhì)量。如何保持健康呢？首先，多喝水、多吃蔬菜水果、少吃油膩的食品，少喝酒、少吸煙、少熬夜。另外，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意調(diào)節(jié)好自己的心情和情緒。
第二段：亞健康的危害
亞健康就是指身體沒有病癥，但是某些機(jī)能并不正常，或者身體狀態(tài)處于亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)雖然不是疾病，但是是疾病的前兆，如果不及時(shí)治療和調(diào)整，可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，最終演變成疾病。
第三段：亞健康的癥狀及原因
亞健康有很多癥狀，比如:失眠、心慌、胃脹、頭痛、便秘、疲勞等。再比如，我們?cè)诠ぷ髦幸驗(yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的電腦使用，可能會(huì)出現(xiàn)頸椎病等。亞健康的原因很多，可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫?、生活環(huán)境的變化、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等。
第四段：預(yù)防和調(diào)整亞健康
預(yù)防和調(diào)整亞健康非常重要。首先，我們需要注意身體的變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，我們應(yīng)該改變作息不規(guī)律、飲食不健康等不好的生活習(xí)慣，合理安排自己的工作和生活時(shí)間。另外，我們可以通過運(yùn)動(dòng)放松身體和心情，比如跑步、瑜伽、打球等。
第五段：總結(jié)
總之，健康和亞健康是我們每個(gè)人需要關(guān)注的問題。只有關(guān)注這些問題并進(jìn)行積極的調(diào)整，我們才能擁有一個(gè)良好的身體和心理狀態(tài)，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。我們需要有意識(shí)地改變自己的生活方式和思維方式，尤其是在工作和生活壓力較大的情況下，更要注意身心健康。
初中健康心得體會(huì)篇十二
3月14日下午，我參加了實(shí)驗(yàn)小學(xué)教師心理健康教育培訓(xùn)，認(rèn)真聽了姜英杰老師的講座，受益匪淺，感受頗多。
通過學(xué)習(xí)，我懂得了教師首先要具備健康的心理。教師是學(xué)校心理健康教育的具體實(shí)施者，身為教師不但要有淵博的學(xué)識(shí)和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在學(xué)生的心目中，教師是很神圣的。教師的言談舉止、待人接物的方式，都會(huì)讓學(xué)生受到深刻的影響。一名優(yōu)秀的教師，會(huì)在課堂中營(yíng)造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。
通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了學(xué)生心理健康的重要性。中小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對(duì)其一生有極為重要的影響。我們常常能在報(bào)紙或新聞中看到學(xué)生自殺的`事例，有學(xué)習(xí)方面，也有不善于處理人際關(guān)系方面的因素。這表明，當(dāng)代青少年學(xué)生承受心理壓力的能力有待提高。在這些新現(xiàn)象、新問題面前，心理教師應(yīng)力求“對(duì)癥下藥”，給予學(xué)生鼓勵(lì)，幫他們重拾信心。要對(duì)學(xué)生不良心理的成因多加了解，是學(xué)校因素，還是家庭或社會(huì)因素。當(dāng)我們感覺無力擺脫社會(huì)風(fēng)氣的困擾，就要會(huì)同學(xué)生家長(zhǎng)采取較為科學(xué)的方法教育子女。例如，可以盡量創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境，可以有計(jì)劃有針對(duì)性地開展心理健康教育活動(dòng)；可以與學(xué)生家長(zhǎng)溝通思想，相互配合，而且要將其滲透到學(xué)校教育的全過程。我們的目的就是教書育人，是素質(zhì)教育和心理健康教育的推行者和具體實(shí)施者。除了要有淵博的知識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。還要針對(duì)學(xué)生關(guān)鍵時(shí)期的心理變化進(jìn)行教育。才能使學(xué)生形成健康的心理。
通過學(xué)習(xí)，無論在理論知識(shí)還是方法技巧上，我對(duì)心理教育有了進(jìn)一步了解，為了讓學(xué)生健康快樂的成長(zhǎng)，我會(huì)將所學(xué)內(nèi)容運(yùn)用到實(shí)際工作之中，我會(huì)心平氣和、平等的對(duì)待每一個(gè)學(xué)生。
初中健康心得體會(huì)篇十三
初中生活是每個(gè)人成長(zhǎng)中的重要一環(huán)，但也是最忙碌和壓力最大的階段之一。我們每天要面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)，課程緊張的時(shí)間安排，還有各種考試和測(cè)試。加上社交與家庭的壓力，我們常常感到疲憊和焦慮。然而，在這段日子里，我明白了一個(gè)道理——保持健康才能應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。
第二段：營(yíng)養(yǎng)飲食的重要性
在初中生活中，營(yíng)養(yǎng)飲食是維持健康的基礎(chǔ)。我意識(shí)到早餐的重要性，盡量保證每天吃早餐，以補(bǔ)充體力和思維需要。同時(shí)，吃五谷雜糧和新鮮水果蔬菜，盡量避免過多油脂和糖分的攝入。我還學(xué)到了合理搭配食物和飲食的重點(diǎn)在于平衡膳食結(jié)構(gòu)，攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。通過良好的飲食習(xí)慣，我不僅能保持健康的體魄，還能提高學(xué)習(xí)和思考的效率。
第三段：適度鍛煉的重要性
初中生活中，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿和學(xué)習(xí)壓力對(duì)我們的身體健康造成了一定的影響。因此，適度的鍛煉對(duì)于保持身體健康和心理健康非常重要。我發(fā)現(xiàn)，通過每天堅(jiān)持做一些運(yùn)動(dòng)，可以改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力，還能幫助我放松身心，緩解壓力。學(xué)校中的體育課和課外廣場(chǎng)活動(dòng)都是很好的機(jī)會(huì)，我常常積極參與其中。除此之外，我還發(fā)現(xiàn)規(guī)律的睡眠和足夠的休息對(duì)于身體的恢復(fù)和學(xué)習(xí)能力的提升也非常重要。
第四段：保持良好的心理狀態(tài)
在初中生活中，面對(duì)成長(zhǎng)的煩惱和壓力，保持良好的心理狀態(tài)尤為重要。我通過閱讀和參加一些心理培訓(xùn)課程，學(xué)到了一些應(yīng)對(duì)壓力的方法。與家人和朋友保持良好的溝通，分享自己的困擾和煩惱，能夠減輕心理負(fù)擔(dān)。此外，培養(yǎng)一些愛好和興趣，如聽音樂、彈奏樂器、寫作等，幫助我舒緩壓力、放松心情。對(duì)待挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我會(huì)采取積極樂觀的態(tài)度，相信自己的能力，相信困難會(huì)過去，這樣才能更好地調(diào)整心態(tài)，迎接新的挑戰(zhàn)。
第五段：健康意識(shí)的培養(yǎng)與傳遞
初中生活讓我深深體會(huì)到健康的重要性，也讓我認(rèn)識(shí)到自己與他人之間的關(guān)聯(lián)。在維護(hù)自己健康的同時(shí)，我也經(jīng)常與同學(xué)們分享我所知道的健康信息，幫助他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。我參加學(xué)校舉辦的健康講座，利用網(wǎng)絡(luò)工具傳遞健康的知識(shí)，希望能幫助更多的人理解和關(guān)注健康問題。通過這些努力，我希望每個(gè)人都能擁有一個(gè)健康的身心，迎接人生中的挑戰(zhàn)。
結(jié)尾：初中生活中的健康心得體會(huì)
初中生活是充滿挑戰(zhàn)和壓力的一個(gè)階段，但通過注意營(yíng)養(yǎng)飲食、適度鍛煉、保持良好心理狀態(tài)和培養(yǎng)健康意識(shí)，我們能夠更好地面對(duì)這些挑戰(zhàn)。在初中生活中，保持健康不僅是為了應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力，更是為了能夠擁有一個(gè)積極向上的心態(tài)，迎接未來的挑戰(zhàn)。只有健康的身心，我們才能更好地成長(zhǎng)和發(fā)展，迎接更加美好的人生。
初中健康心得體會(huì)篇十四
健康是每個(gè)人生命中最重要的一部分，而初中生正處于青春期的發(fā)育階段，更加需要關(guān)注健康問題。在我初中三年的學(xué)習(xí)生活中，我得出了一些關(guān)于健康的心得體會(huì)，希望與大家分享。
第一段：良好的飲食習(xí)慣是健康之本
我認(rèn)為，良好的飲食習(xí)慣是保持健康的基礎(chǔ)。青春期的初中生需要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)來保證身體發(fā)育和生長(zhǎng)。在我自己的經(jīng)驗(yàn)中，多選擇一些蔬菜水果、富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆腐等，少吃油膩、高糖和高鹽的食物，如零食、烤肉等，對(duì)維持身體健康有很大的幫助。
第二段：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體的必要條件
除了良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是強(qiáng)身健體的必要條件。我參加學(xué)校的體育活動(dòng)和課外運(yùn)動(dòng)會(huì)，如跑步、游泳、籃球等。這些活動(dòng)有助于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力和耐力。對(duì)于初中生來說，每天保持適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的健康和成長(zhǎng)都至關(guān)重要。
第三段：注意休息和睡眠
充足的睡眠和足夠的休息也是維持身體健康的關(guān)鍵。青春期的初中生需要更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間來支持他們的身體發(fā)育和生長(zhǎng)。同時(shí)，學(xué)習(xí)壓力也很大，所以在學(xué)習(xí)和活動(dòng)之間需要適當(dāng)?shù)男菹?，例如午休或?jiǎn)單的放松活動(dòng)。在我自己的經(jīng)驗(yàn)中，睡前可以做一些放松的活動(dòng)，如聽音樂、看書等。這有助于讓我更快地入睡，并在第二天精神飽滿地開始學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)。
第四段：保持良好的心態(tài)和積極的生活態(tài)度
心態(tài)和生活態(tài)度對(duì)健康也非常重要。一個(gè)積極、樂觀的心態(tài)有助于減輕壓力，增強(qiáng)抗壓能力，讓生活更加美好。在我自己的經(jīng)驗(yàn)中，我嘗試著在生活中保持活躍、積極的態(tài)度，與同學(xué)、老師多溝通交流，增強(qiáng)自信和自尊心。這些都對(duì)我的身體和心理健康產(chǎn)生了積極的影響。
第五段：培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣
最后，我認(rèn)為，維持健康需要我們培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。例如，堅(jiān)持刷牙、勤洗手，防止疾病傳染；遠(yuǎn)離煙草和酒精，避免吸煙、酗酒等不良習(xí)慣對(duì)身體健康的影響。在日常生活中，我們需要學(xué)會(huì)自我管理和保護(hù)，保持健康的生活狀態(tài)。
總結(jié)：
在初中的學(xué)習(xí)生活中，健康對(duì)于我們的發(fā)展和成長(zhǎng)非常重要。良好的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和足夠的休息、積極向上的心態(tài)和生活態(tài)度以及健康的生活習(xí)慣都是維持健康不可或缺的因素。希望大家能夠積極地學(xué)習(xí)和生活，在健康中茁壯成長(zhǎng)。
初中健康心得體會(huì)篇十五
當(dāng)今教師要有健康的心理素質(zhì)。21世紀(jì)是競(jìng)爭(zhēng)的世紀(jì)、教師要適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展、時(shí)期的挑戰(zhàn)、堅(jiān)持健康的心理尤為重要。教師要干好教育工作、首先要有強(qiáng)烈而持久的教育動(dòng)機(jī)、有很高的工作積極性。很難假想一個(gè)對(duì)教育工作毫無興趣的人、會(huì)努力做好教育教學(xué)工作。
經(jīng)過心理健康教育培訓(xùn)、我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識(shí)、以前很多的疑問都得到了解決、我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。經(jīng)過了此次學(xué)習(xí)、我真正感覺到了不僅學(xué)生要堅(jiān)持心理健康、教師本身也要堅(jiān)持心理健康、而這個(gè)問題一直是被我們大家疏忽的。教師常常要做學(xué)生的心理工作、給學(xué)生排憂解難、而教師的心理壓力又由誰給解決呢？教師這個(gè)社會(huì)的一個(gè)特殊的群體、由于自身的社會(huì)角色和所承擔(dān)的社會(huì)任務(wù)、和對(duì)自己身份的認(rèn)同、及社會(huì)的認(rèn)可的不對(duì)等、給自己帶來了極大的迷惑和壓力。
教師的工作環(huán)境是學(xué)校、每天和自己的上級(jí)同事、又和自己的服務(wù)對(duì)象終日在一起工作。社會(huì)分工的其他工作都是針對(duì)物品或者人的某一方面或者某一時(shí)間段來服務(wù)、而老師的服務(wù)對(duì)象是人——成長(zhǎng)中的人、并且肩負(fù)著領(lǐng)導(dǎo)他們成長(zhǎng)的重?fù)?dān)。那種八小時(shí)以外時(shí)間還在為自己的學(xué)生的成長(zhǎng)和未來殫精竭慮的事情、是不做此項(xiàng)工作的人所不能理解的。
一、要開闊自己的視野、讓自己的業(yè)余生活豐盛起來。就我個(gè)人而言、運(yùn)動(dòng)是一個(gè)調(diào)節(jié)身心的好方法、找?guī)讉€(gè)朋友、在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上大汗淋漓后、不僅疲勞的身體得到了鍛煉、有材料指出：運(yùn)動(dòng)時(shí)、身體內(nèi)部會(huì)分泌一種物資、俗稱“快樂物資”——會(huì)讓人們放松、高興。
二、要有知心朋友。時(shí)常和他們聊天、好的'、不好的；得意的、失意的：大的、小的……把心事跟大家傾訴、是緩解心理壓力的好辦法。
三、利用好你的假期。對(duì)于平時(shí)假期少的教師、可以選擇鄰近的地區(qū)游覽、逛逛市區(qū)、或者去故鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當(dāng)然。教師的兩個(gè)長(zhǎng)假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時(shí)間。
四、照顧好家庭。什么都不順利的時(shí)候、家是你永遠(yuǎn)的避風(fēng)港灣。永遠(yuǎn)不要試著只顧大家、不顧小家。最后的可能是會(huì)失去兩個(gè)家。
以上、是我的一家之言、收獲是巨大的、體會(huì)可能浮淺、一點(diǎn)建議僅給同行們參考、當(dāng)然、切記心理健康的前提是身體健康！器重我們自己的心理、正視我們自己的問題、看到自己的優(yōu)勢(shì)、找到自己的不足。盼望我們都能堅(jiān)持開闊的心情、良好的心態(tài)！
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