最新禮儀站姿心得范文(13篇)

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最新禮儀站姿心得范文(13篇)
時(shí)間:2023-11-02 19:37:10     小編:BW筆俠

在生活中,我們經(jīng)常需要對一些事物進(jìn)行總結(jié)。寫作之前,我們可以做一些新思維的練習(xí),以提高我們的創(chuàng)造力和靈感。這些總結(jié)范文涵蓋了各種不同的主題和內(nèi)容,相信能夠滿足你的需求。

禮儀站姿心得篇一

儀態(tài)禮儀是指一個(gè)人在日常生活中的言談舉止所表現(xiàn)出來的優(yōu)美、得體、謙恭等素質(zhì)。其中坐姿、站姿是最基本的禮儀之一。在生活和工作中,正確的坐姿和站姿不僅能體現(xiàn)一個(gè)人的修養(yǎng),也能展現(xiàn)一個(gè)人的形象和氣質(zhì)。本文將分享我對坐姿、站姿的心得體會。

第二段:正確的坐姿

坐姿是人們在日常生活中的一個(gè)重要表現(xiàn)形式。坐姿一直以來被視為一個(gè)人心態(tài)的映射,正確的坐姿能給人以熱情、自信、安靜和厚重的感覺。在我的實(shí)踐中,我認(rèn)為,正確的坐姿包括以下幾點(diǎn):首先,身體挺直,不允許身體倚在椅背上;其次,腿不要互相踢動(dòng)或交叉;再次是雙手自然放在膝蓋上,不要過多的擺手或放在桌面上。只要遵循這些規(guī)范,我可以始終保持舒適和專注的狀態(tài)。

第三段:正確的站姿

站姿也是社交禮儀中不可缺少的一部分。一個(gè)人站立的姿態(tài)一旦不當(dāng),就會給別人留下不良的印象。我認(rèn)為,正確的站姿首先是要樹立自信的形象,毫不猶豫地將身體挺直,腰背挺直,側(cè)頭挺起下巴,兩臂自然垂放,不平躺在身體兩邊。其次是注重雙腳的姿勢,雙腳應(yīng)該保持平齊,稍稍間隔。最后是眼神的應(yīng)對,要注意眼睛看向?qū)Ψ降难劬?,以青春的心態(tài)面對生活。

第四段:坐姿和站姿在工作中的應(yīng)用

作為一名職業(yè)人士,坐姿和站姿在工作中的應(yīng)用是至關(guān)重要的。正確的坐姿和站姿不僅能提升自己的形象和氣質(zhì),還能給人帶來身體上的舒適和精神上的放松。在與客戶進(jìn)行面對面的溝通時(shí),始終保持坐姿和站姿的正確性,注重語言的交流,使人們在工作中獲得更多的信任和贊譽(yù)。

第五段:總結(jié)

坐姿和站姿的修養(yǎng)是一個(gè)人素質(zhì)修養(yǎng)中的重要方面,無論是在工作中還是生活中,正確的坐姿和站姿都會為一個(gè)人帶來積極的影響。堅(jiān)持正確的姿勢,不斷練習(xí)和完善,讓自己在所有場合都能得到最佳的展示和體現(xiàn)。儀態(tài)禮儀是一個(gè)人素質(zhì)修養(yǎng)的重要方面,坐姿和站姿是禮儀修養(yǎng)中不可或缺的兩個(gè)方面,堅(jiān)持良好的姿態(tài)是維護(hù)修養(yǎng)的重要方法。

禮儀站姿心得篇二

儀態(tài)禮儀作為社交場合中不可或缺的禮儀規(guī)范,是每個(gè)人在人際交往中必須熟練掌握的技能。而坐姿和站姿作為儀態(tài)禮儀的關(guān)鍵因素,更是要注重的地方。在生活和工作中,我們需要時(shí)刻注意自己的姿態(tài),使自己的形象更加得體和專業(yè)。本文將分享一些關(guān)于儀態(tài)禮儀、坐姿和站姿的個(gè)人心得體會。

第二段:儀態(tài)禮儀

眾所周知,儀態(tài)禮儀的標(biāo)準(zhǔn)是文明端莊、禮貌得體、氣質(zhì)高雅、自然大方。作為一名幼兒教育工作者,我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),善于運(yùn)用儀態(tài)禮儀能夠更好地贏得孩子們的尊重和信任。在日常工作中,我始終保持微笑,穩(wěn)健自信的態(tài)度,使孩子們看到一個(gè)溫暖、親切、專業(yè)的老師形象,這也為我們之間的相處打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第三段:坐姿

坐姿作為儀態(tài)禮儀的重要組成部分,不僅體現(xiàn)出一種精神面貌,還有助于身體健康。在長時(shí)間的坐姿中,選擇合適的姿勢是很重要的。我總結(jié)了一些實(shí)用的方法:首先,盡可能地讓背部與椅子背部保持接觸,并腰部微微后伸,保持自然的身體弧度;其次,膝蓋應(yīng)該向下垂直于座椅,以保持坐墊上的平衡;最后,雙腳盡量平放在地面上,但也不宜勾腳或蹺腿。這些要點(diǎn)能夠有效地避免坐姿不當(dāng)?shù)膯栴},保障身體健康。

第四段:站姿

站著的姿態(tài)表現(xiàn)是人們在其它時(shí)候不太容易假裝的。規(guī)范的站姿不僅符合禮儀的要求,還可以展現(xiàn)一個(gè)人的氣質(zhì)和精神面貌。根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn),我總結(jié)出一些關(guān)于站姿的心得,首先,直立背脊,頭部向上抬起,保持目光平視;其次,雙手自然掛在身側(cè),或中指、食指并攏,自然伸向身體側(cè)面;最后,重心應(yīng)該均勻分布于兩腳之間,使身體和平衡。這種站姿不僅能夠展現(xiàn)一個(gè)人的形象和風(fēng)度,還有助于保持身體平衡,避免在站立時(shí)間過長時(shí)出現(xiàn)不適的情況。

第五段:總結(jié)

綜上所述,儀態(tài)禮儀、坐姿和站姿,都是在社交場合中必須注重的禮儀規(guī)范。在平時(shí)的生活和工作中,我們需要不斷地自我約束,注重姿態(tài)的整理。除了可以展示一個(gè)人的文明素質(zhì)、職業(yè)形象、禮貌得體和外形美觀,還有助于形體健康和一種積極的生活態(tài)度。通過這些不斷的練習(xí)和總結(jié),我們可以很好的增強(qiáng)自己的儀態(tài)禮儀和實(shí)用性,獲得更好的人生體驗(yàn)。

禮儀站姿心得篇三

一句古話有云:“三分長相,七分打扮”,商務(wù)禮儀作為為展示自身形象的一種重要方式,被越來越多的人重視。一般商務(wù)禮儀課程會包括穿著、行為、語言交往等多個(gè)方面的培養(yǎng)。其中,站姿訓(xùn)練也是很多培訓(xùn)課程都會涉及的一部分。正因?yàn)檎咀四軌蝮w現(xiàn)自身的氣質(zhì)和精神狀態(tài),讓我更加注重在班上抓好站姿訓(xùn)練,最近也逐漸有了一些心得體會。

2.站姿訓(xùn)練的重要性

站姿是作為儀表中的一個(gè)重要組成部分,它可以讓自己在商務(wù)場合中獲得更好的形象展示和交流效果,體現(xiàn)自己的沉著、自信和專業(yè)。如果站姿不規(guī)范則表現(xiàn)為不自信、隨意、不專業(yè)等,這樣容易影響面試、工作或商務(wù)談判中的效果,有時(shí)還會引起誤解和不良印象。

3.我的站姿訓(xùn)練方法和效果

我在進(jìn)行站姿訓(xùn)練時(shí),喜歡先預(yù)留一些時(shí)間做好自我心理準(zhǔn)備,通過深呼吸和心理暗示達(dá)到平靜自信的狀態(tài)。同時(shí),站姿也并不是簡單地兩腳并排站立,而是需要經(jīng)過細(xì)節(jié)的調(diào)整和修正,比如兩腳之間的距離、重心的分布、肩背的挺直等等。這些細(xì)節(jié)調(diào)整需要反復(fù)練習(xí),直到將站姿調(diào)整得標(biāo)準(zhǔn)化,才能在實(shí)際情境中發(fā)揮出作用。形成規(guī)范的站姿后,我的自信心和專業(yè)形象都得到了提升。

4.站姿訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

站姿訓(xùn)練的注意事項(xiàng)也是重中之重,這點(diǎn)也是班上老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。首先是站立的位置需要與表達(dá)出的自信和氣場相符合,因此站姿的練習(xí)場所也要選擇相應(yīng)的場地,比如含義講解和演示的舞臺區(qū)域,這樣可以更好地感知自己的氣場情況,以及將自己的自身狀態(tài)與語言銜接起來,做到更完美的表現(xiàn)。其次,站姿還需要時(shí)常檢查和修正,因?yàn)楹玫牧?xí)慣也是需要長久養(yǎng)成的,所以需要時(shí)常地鞏固站姿的習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正,刻意訓(xùn)練保持長期良好的習(xí)慣。

5.結(jié)語

商務(wù)禮儀最終的目的是讓我們在商務(wù)場合中展現(xiàn)出自己的專業(yè)素養(yǎng)和高水平素質(zhì)。而站姿作為禮儀學(xué)習(xí)的重要組成部分,也同樣需要我們?nèi)タ桃饩毩?xí),并在每個(gè)細(xì)節(jié)上打磨和提升,以達(dá)到最大效果。練好站姿不但可以提升自己的專業(yè)形象和某面技能,也可以讓我們更加自信和從容應(yīng)對商務(wù)場合的各種挑戰(zhàn)和變化。

禮儀站姿心得篇四

第一段:引言(字?jǐn)?shù):100字)

在當(dāng)今社會,禮儀訓(xùn)練已經(jīng)成為越來越多人關(guān)注的話題。站姿和坐姿是我們?nèi)粘I钪凶畛S玫淖藙?,它們直接體現(xiàn)了一個(gè)人的修養(yǎng)和教養(yǎng)。為了提升自己的形象和氣質(zhì),我參加了一項(xiàng)關(guān)于站姿坐姿禮儀訓(xùn)練的課程,并且受益匪淺。接下來我將分享我的心得和體會。

第二段:學(xué)習(xí)的過程(字?jǐn)?shù):200字)

在課程一開始,我們首先學(xué)習(xí)了正確的站姿。老師強(qiáng)調(diào),站姿要筆挺而輕松,站立要保持雙腳平行,雙肩放松,胸部挺起,這樣可以展示自己的自信和力量。我們進(jìn)行了大量的站姿練習(xí),逐漸形成了良好的習(xí)慣。接下來是坐姿的訓(xùn)練,坐姿要端正而不僵硬,脊椎保持挺直,雙腳平放在地上。我們通過糾正擺弄手指、嘴唇和翹著腿等坐姿不規(guī)范的動(dòng)作,提高了自己的坐姿姿態(tài)。

第三段:訓(xùn)練的效果(字?jǐn)?shù):200字)

通過長時(shí)間的專注學(xué)習(xí)和不斷的訓(xùn)練,我逐漸發(fā)現(xiàn)站姿坐姿禮儀對我產(chǎn)生了積極的影響。首先,我的自信心得到了提升。站立端正使我顯得更自信、更有氣場,這有助于我在公眾場合更好地展示自己。其次,正確的坐姿使我感到更加舒適和專注。脊柱的挺直使得我的身體更加放松,我也更容易集中注意力在學(xué)習(xí)或工作上。此外,我觀察到我的身體語言表達(dá)也得到了改善。站姿和坐姿都能傳遞出信號,通過訓(xùn)練,我學(xué)會了如何通過身體語言展示自己的自信和親和力。

第四段:改變的體驗(yàn)(字?jǐn)?shù):200字)

這項(xiàng)訓(xùn)練使我對自己的形象和氣質(zhì)有了更深刻的認(rèn)識,并且對于身體和心態(tài)產(chǎn)生了積極的改變。自從我開始注意站姿坐姿,我發(fā)現(xiàn)自己在與他人交流時(shí)更加得體和自信。我開始更加注重微笑和目光交流,這讓我與別人之間建立了更好的聯(lián)系和溝通。此外,在工作和學(xué)習(xí)中,正確的姿勢使我更加專注和高效。以前我常常感到疲勞和墜入,但現(xiàn)在我能夠更好地支撐自己的體重,并保持充沛的精力。

第五段:結(jié)尾(字?jǐn)?shù):100字)

總體來說,站姿坐姿禮儀訓(xùn)練讓我受益匪淺。通過正確的站姿和坐姿,我提升了自己的自信心、專注力和形象氣質(zhì)。我深刻認(rèn)識到,站姿和坐姿不僅僅是姿勢的問題,它們也直接關(guān)系到我們的內(nèi)心狀態(tài)和與他人的交流。我相信,只要堅(jiān)持訓(xùn)練和修煉,我將繼續(xù)改善自己的姿態(tài),更好地展現(xiàn)自己的魅力和個(gè)性。

禮儀站姿心得篇五

在商務(wù)活動(dòng)中,站姿是增加自信和形象的關(guān)鍵,因此,商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練成為越來越多商業(yè)人士的必修課程。我也參加了商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練,并在訓(xùn)練過程中積累了許多體會和心得。下面我將分享一下關(guān)于商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練的心得體會。

第一段:訓(xùn)練前的準(zhǔn)備

訓(xùn)練前,我仔細(xì)準(zhǔn)備了自己的衣著。我選擇了一套簡潔大方的正裝,在訓(xùn)練中不僅顯得得體,而且也方便動(dòng)作的展開。此外,我也選擇了一雙舒適的鞋子,并妥善處理了頭發(fā)和面部的細(xì)節(jié),以確保我的整體形象得到最佳的展現(xiàn)。

第二段:動(dòng)作細(xì)節(jié)的涵養(yǎng)

在訓(xùn)練中,我學(xué)會了如何塑造一個(gè)得體、有氣質(zhì)的形象。令我印象深刻的是站姿的細(xì)節(jié)。在站立時(shí),我學(xué)會了將腰部微微后退,雙腳并攏,平衡感更強(qiáng)。此外,我還注意到了眼神的重要性。在與人交談或者講話時(shí),一定要看著對方,始終保持微笑的面容,這樣會更加自信、專業(yè)。

第三段:身體的協(xié)調(diào)與平衡

在訓(xùn)練中,我也學(xué)習(xí)了如何通過細(xì)致入微的身體動(dòng)作來表現(xiàn)自己的自信和氣度。通過訓(xùn)練,我發(fā)現(xiàn)身體的姿態(tài)、肢體的靈活性、眼神的鎮(zhèn)定度以及面部的表情都能夠影響到人與人的交流。只有經(jīng)過良好的身體平衡和協(xié)調(diào)才能傳達(dá)出一種專業(yè)和自信的形象。

第四段:建立自信

在此過程中,我意識到贏得與眾不同的個(gè)人形象,不僅僅是以優(yōu)秀的品質(zhì)、能力、思想為基礎(chǔ),更重要的是展現(xiàn)出自信、泰然和睿智的談吐和得體的姿態(tài)。建立和培養(yǎng)自信,才是展現(xiàn)自己的首要條件,站姿訓(xùn)練不僅可以提升形象、展現(xiàn)氣度,也對個(gè)人心理和情緒狀態(tài)有著極為重要的維護(hù)作用,也讓我感受到了在職場中自信塑造的重要性。

第五段:總結(jié)

總的來說,在身體和精神上的微小細(xì)節(jié)上察覺自己的不足,通過練習(xí)和培養(yǎng),才能真正打磨自己的身體語言和形象,不斷提高自己在拓展社交、待客以及領(lǐng)導(dǎo)力等高要求職場環(huán)境下的表現(xiàn),也讓我感受到了一個(gè)人在成長過程中身體和形象的重要性,并對此有了更深刻的認(rèn)識和體悟。

以上是我在商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練中的個(gè)人心得體會。總之,站姿訓(xùn)練是一項(xiàng)不可忽視的培養(yǎng)個(gè)人形象和職場工作中成功的必修課程,每個(gè)從事商業(yè)工作的人都應(yīng)該認(rèn)真對待,深入練習(xí),點(diǎn)滴把控,才能展現(xiàn)出職場上的威風(fēng)和自信。

禮儀站姿心得篇六

作為一個(gè)在商務(wù)場合中不斷進(jìn)步的年輕女士,對于商務(wù)禮儀的掌握是必不可少的一環(huán)。其中站姿顯得十分關(guān)鍵,一個(gè)得體、自然的站姿不僅可以趨吉避兇,更可以提高談判的成功率。在我參加工作的這幾年里,我也不斷地摸索、總結(jié),不斷地提升自己的站姿技巧,現(xiàn)在我將我的一些心得體會分享給大家。

第二段:站姿基礎(chǔ)要點(diǎn)

在商務(wù)場合中,站姿的基礎(chǔ)要點(diǎn)是:雙腳并攏、重心落在兩腳的中央、雙肩放松、背部挺直、下巴微微上抬。這是一個(gè)形象特別端正、有禮有節(jié)的基本姿態(tài)。在實(shí)際應(yīng)用中,記得要將你的姿態(tài)放松自然,流暢不僵硬,這樣不僅會讓其他人感到舒適,更會增加你的親和力。

第三段:站姿的差別化體現(xiàn)

在站姿中,我們還應(yīng)該注意到不同場合下的差別化體現(xiàn)。例如,在面試場合下,我們應(yīng)該站在一側(cè),將整個(gè)身體扭向面試官,在表達(dá)自己時(shí),應(yīng)該挺直背部,不要低頭,慢條斯理地表達(dá)。在商務(wù)談判場合下,我們應(yīng)該比較放松,不要整個(gè)人呈現(xiàn)出過度拘束和生硬的狀態(tài)。保持自信和平和的狀態(tài),傳達(dá)友好與尊重,更容易贏得談判的公司。

第四段:站姿的細(xì)節(jié)之處

在商務(wù)場合中,站姿的細(xì)節(jié)也是需要注意的,比如我們需要注重自己的用腳、用腰、用手。用腳要輕盈,不要重踩地面,站立時(shí)最好是直立膝蓋,半距靠近,不要彎曲。用腰要自然,不要過度挺直,不僅累而且不自在。用手的話,我們應(yīng)該保持手臂自然垂下,雙手要放在身體的中部位置上,不要擺手或者插著手。

第五段:總結(jié)

商務(wù)場合中,一個(gè)美麗的站姿也能帶來良好的協(xié)同效果。在積累工作經(jīng)驗(yàn)的同時(shí),我們需要更多關(guān)注商務(wù)禮儀中的細(xì)節(jié)和技巧,不斷完善和進(jìn)步,成為一個(gè)全面的,優(yōu)秀的商務(wù)精英。在反復(fù)的實(shí)踐和總結(jié)中,一個(gè)優(yōu)秀的女性商務(wù)人士不僅可以在自己本職工作中大放異彩,也能協(xié)助企業(yè)拓展市場和資源,成就自己的人生發(fā)展。

禮儀站姿心得篇七

人的儀態(tài)禮儀是展示形象的重要手段之一,在社交、商務(wù)交往、職場等各個(gè)領(lǐng)域都有重要的作用。而坐姿和站姿則是儀態(tài)禮儀的重要組成部分,在我們的日常生活中時(shí)刻影響我們的形象。那么,如何掌握正確的坐姿和站姿呢?本文將分享我的一些心得體會。

第二段:坐姿

坐姿是我們在日常生活中出現(xiàn)頻率非常高的姿勢。在掌握正確的坐姿之前,我們需要了解哪些坐姿是不良的。如貓背、抱膝、曲腿等。這些不良的坐姿不僅會影響我們的形象,還可能導(dǎo)致身體健康問題。而正確的坐姿應(yīng)該是:背部挺直,兩腿并攏,雙腳平放在地面上,手自然地放在膝蓋的旁邊。在坐姿時(shí),要保持自然、舒適的狀態(tài),不要過于死板。

第三段:站姿

站姿同樣是我們在社交、商務(wù)交往中出現(xiàn)頻率極高的姿勢。正確的站姿能夠展現(xiàn)我們的自信和氣質(zhì)。不良的站姿包括:駝背、向前傾等。而正確的站姿則是:雙腳并攏,腳尖向前,腳跟并攏,兩腿微微分開,身體挺直,雙肩自然下垂。在站立時(shí),要注意不要翹起頭,眼前要保持平視,面帶自信的微笑會讓你更加有親和力。

第四段:心得體會

正確的坐姿和站姿不僅可以展現(xiàn)我們的形象,還能夠影響我們的心境。每天保持正確的坐姿和站姿,不僅能夠讓我們的身體更加健康,還可以讓我們的心情更加舒暢。而正確的姿勢也需要時(shí)間的訓(xùn)練和適應(yīng),要做到持之以恒,每天堅(jiān)持練習(xí)才能夠逐漸養(yǎng)成正確的習(xí)慣。

第五段:總結(jié)

在我們的日常生活、商務(wù)交往中,儀態(tài)禮儀的重要性不可忽視。正確的坐姿和站姿是儀態(tài)禮儀的一部分,要注意保持自然、舒適的狀態(tài),養(yǎng)成正確的習(xí)慣。同時(shí),正確的姿勢也需要每天的堅(jiān)持練習(xí),只有這樣才能夠讓我們的形象和心境更加完美。

禮儀站姿心得篇八

1、表達(dá)真情,勝過語言

2、簡潔生動(dòng),真實(shí)形象

二、體態(tài)、儀態(tài)的禮儀技巧和功能

1、體態(tài)含義,各有異同

2、站有站功,挺直如松

3、走有走姿,從容穩(wěn)直

4、坐有坐相,文雅端莊

5、儀態(tài)萬千,手勢領(lǐng)先

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禮儀站姿心得篇九

(1)頭正,雙目平視,嘴角微閉,下頜微收,面容平和自然。

(2)雙肩放松,稍向下沉,人有向上的感覺。

(3)軀干挺直,挺胸,收腹,立腰。

(4)雙臂自然下垂于身體兩側(cè),中指貼攏褲縫,兩手自然放松。

(5)雙腿立直、并攏,腳跟相靠,兩腳尖張開約60°,身體重心落于兩腳正中。

(1)在非正式場合,雙腳的姿勢為避免呆板,可做靈活變動(dòng)。既可以選擇并攏,也可以一前一后,自然成形。肌肉放松,但仍然應(yīng)保持身體的挺直。

(2)女士著禮服或旗袍時(shí),可讓雙腳之間前后距離約5厘米,以一只腳為重心。

(3)向人問候或作介紹時(shí),不論握手或鞠躬,重心應(yīng)當(dāng)在中間,膝蓋要挺直。

(1)肅立。身體立直,雙手置于身體兩側(cè),雙腿自然并攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字型;面部表情嚴(yán)肅、莊重、自然。例如,參加升降國旗儀式或莊重嚴(yán)肅的場合,參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。

(2)直立。身體立直,右手搭在左手上,自然貼在腹部(前搭手式),或兩手背后相搭在臀部(后背手式),兩腿并攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字型(男女都適用,男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫)。

具體到女士與男士,直立站姿有所區(qū)別。對于女士而言,身體立直,右手搭在左手上,自然貼在腹部,右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對于男士而言,身體立直,兩手背后相搭,貼在臀部,兩腿分開,兩腳平行,比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。不同的工作崗位對站姿的規(guī)定不盡相同,但作為一種基本姿勢和體態(tài)訓(xùn)練之需要,站姿應(yīng)遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求構(gòu)成的站姿,似有呆板之嫌,其實(shí)不然,按這些要求經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練后,能從體態(tài)上形成一種優(yōu)雅挺拔、神采奕奕的體態(tài)。站姿的基本范式是其他各種工作姿勢的基礎(chǔ),也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn),是優(yōu)雅端莊舉止的基礎(chǔ)。

站姿禮儀。

(1)身體舒展直立,重心線穿過脊柱,落在兩腿中間,足弓稍偏前處,并盡量上提。

(2)精神飽滿,面帶微笑,雙目平視,目光柔和有神,自然親切。

(3)脖子伸直,頭向上頂,下鄂略回收。

(4)挺胸收腹,略為收臀。

(5)雙肩后張下沉,兩臂于褲縫兩側(cè)自然下垂,手指自然彎曲,或雙手輕松自然地在體前交叉相握。

(6)兩腿肌肉收緊直立,膝部放松。女性站立時(shí),腳跟相靠,腳尖分開約45°,呈“v”型;男性站立時(shí),雙腳可略為分開,但不能超過肩寬。

(7)站累時(shí),腳可向后撤半步,身體重心移至后腳,但上體必須保持正直。

由于日常活動(dòng)的不同需要,我們也可采用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標(biāo)準(zhǔn)站姿的區(qū)別,主要通過手和腿腳的動(dòng)作變化體現(xiàn)出來。例如,女性單獨(dú)在公眾面前或登臺亮相時(shí),兩腳呈丁字步站立,顯得更加苗條、優(yōu)雅。需要注意的是,這些站立姿勢必須以標(biāo)準(zhǔn)站姿為基礎(chǔ),與具體環(huán)境相配合,才會顯得美觀大方。

站姿訓(xùn)練。

(1)五點(diǎn)靠墻:背墻站立,腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁,以訓(xùn)練整個(gè)身體的控制能力。

(2)雙腿夾紙:站立者在兩大腿間夾上一張紙,保持紙不松、不掉,以訓(xùn)練腿部的控制能力。

(3)頭上頂書:站立者按要領(lǐng)站好后,在頭上頂一本書,努力保持書在頭上的穩(wěn)定性,以訓(xùn)練頭部的控制能力。

禮儀站姿心得篇十

站姿是一種禮儀,無論哪個(gè)場合都需要,更何況在眾人面前演講的你呢,今天本站小編給大家分享一些演講禮儀站姿,希望對大家有所幫助。

(1)脊椎、后背挺直,胸略向前上方挺起。

(2)兩肩放松,重心主要支撐腳掌腳弓上。

(3)挺胸,收腹,精神飽滿,氣息下沉。

(4)腳應(yīng)繃直,穩(wěn)定重心位置。

演講時(shí)的站姿二、分類

這種姿勢是演講者用得最多,使用最靈活的一種站姿。右腳在前,左腳在后,前腳腳尖指向正前方或稍向外側(cè)斜,兩腳延長線的夾角成45度左右,腳跟距離在15厘米左右。這種姿勢重心沒有固定,可以隨著上身前傾與后移的變化而分別定在前腳跟與后腳上,不會因時(shí)間長而身體無變化不美觀。另外,前進(jìn)式能使手勢動(dòng)作靈活多變,由于上身可前可后,可左可右,還可轉(zhuǎn)動(dòng),這樣能保證手做出不同的姿勢,表達(dá)出不同的感情。

一腳自然站立,另一只腳向前邁出半步,兩腳跟之間相距約12厘米左右,兩腳之間形成75度夾角。運(yùn)用這種姿勢,形象比較單一,重心總是落在后腳上。一般適應(yīng)于長時(shí)間站著演講中的短期更換姿勢,使身體在短時(shí)間里松弛,得到休息,一般不長時(shí)間單獨(dú)使用,因?yàn)樗o人一種不嚴(yán)肅之感。

兩腳自然分開,平行相距與肩同寬,約20厘米為宜,太平會影響呼吸聲音的表達(dá),太迂則顯得拘束。

在演講中,如果在講臺后面,雙手自然放在講臺兩側(cè)。如果沒有的話,雙手自然垂在身體兩側(cè),也可以用手來操作媒體、握住提示卡、筆或是做手勢等,無論在什么情況下,都不該把雙手置于褲子口袋內(nèi),或是不自然地手臂交叉。

禮儀站姿心得篇十一

是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿,雙肩平齊、舒展,雙臂自然下垂,雙手放在身體兩側(cè),頭正,兩眼平視,嘴微閉,下頜微收,面帶笑容;下半身雙腿應(yīng)靠攏,兩腿關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)展直,雙腳呈“v”字型,身體重心落在兩腳中間。一般用于較為正式的場合,如參加企業(yè)的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務(wù)談判后的合影等。

主要用于女士。是在基本站姿的基礎(chǔ)上,雙手搭握,稍向上提,放于小腹前。雙腳也可以前后略分開:一只腳略前,一只腳略后,前腳的腳跟稍稍向后腳的腳背處靠攏。

男士有時(shí)也可以采用這種姿態(tài),但兩腳要略微分開??捎糜诘亩Y儀迎客,也可用于前臺的站立服務(wù)。

站立時(shí)不要過于隨便,駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。

站著與別人談話時(shí),要面向?qū)Ψ剑3忠欢ň嚯x,太遠(yuǎn)或太近(特別是對異性)都不禮貌。姿勢要站正,上身可以稍稍前傾,以示謙恭,但身斜體歪、兩腿叉開很大距離、兩腿交叉或倚墻靠桌、手扶椅背、雙手插腰、以手抱胸等都是不雅觀和失禮的姿態(tài),這樣會破壞自己的形象。兩腿交叉站立的姿勢,是十分不雅的,這是一種輕浮的舉動(dòng),極不嚴(yán)肅。手插在腰間,是一種含有表示權(quán)威和進(jìn)犯意識的姿勢,如在男女之間還有“性的侵略”的意識。正式場合,雙手也不能插在衣袋中,實(shí)在有必要時(shí)可單手插入衣袋,但時(shí)間不宜過長。以手抱胸的姿勢,表示的是不安或敵意,也包含“我對你的看法不能茍同”的意思,在與用戶的交往中,是不宜出現(xiàn)的。

1、正式場合站立時(shí),不可雙手插在褲袋里,這樣顯得過于隨意。

2、不可雙手交叉抱在胸前,這種姿勢容易給人傲慢的印象。

3、不可歪倚斜靠,給人站不直,十分庸懶的感覺。

禮儀站姿心得篇十二

(一)面試的儀容規(guī)范

俗話說“健不健,看容面”,人的面容,是展示給交往對象最直接的器官,直接影響到他人對自己的評價(jià)??忌拿娌慷Y儀要求面部要干凈、整潔、衛(wèi)生,并且化妝要適當(dāng)。

發(fā)飾

時(shí)尚得體,美觀大方,不佩戴華麗頭飾,避免出現(xiàn)“遠(yuǎn)看圣誕樹,近看雜貨鋪”的現(xiàn)象。

化妝

簡單得體的妝容是對他人的尊重,在參加面試時(shí)可以化淡妝。原則為:自然清新,優(yōu)雅協(xié)調(diào)。最終達(dá)到淡雅而傳神的效果。

面部表情

目光:眼睛是最好的工具之一。在面試時(shí),考生應(yīng)以平和的目光注視著考官,同時(shí)面帶微笑和考官不時(shí)的目光接觸,避免眼神飄忽不定,這種溫和而有效的溝通方式會讓考官覺得你為人自然大方,內(nèi)心坦蕩。

微笑:微笑是友好、贊美的表示,是教師在教學(xué)過程中最重要的語言,因此,在面試過程中,要注意保持微笑。但是也要注意,微笑要適當(dāng),要精神飽滿,自然大方,不能讓人感覺像是皮笑肉不笑的樣子。

(二)面試的儀表規(guī)范

儀表是指教師的外表,包括衣著、容貌、發(fā)型等。教師的儀表必須與其性別、年齡、膚色特點(diǎn)、個(gè)性氣質(zhì)等相符合,更要與職業(yè)特點(diǎn)相符合。

應(yīng)試者的衣著打扮應(yīng)以大方、得體,活潑、自然,適宜做演示運(yùn)動(dòng)為主,可以不用穿西服套裝。同時(shí),應(yīng)試者應(yīng)切忌穿緊身、暴露的衣服。

二、面試的教資教態(tài)

教師的教學(xué)儀態(tài)是自身素質(zhì)、修養(yǎng)和精神內(nèi)涵的審美展示。

一是要大方得體,自然從容;二是要和藹可親。

教師的教學(xué)態(tài)度要和藹可親,尊重每個(gè)學(xué)生,提問時(shí)要和顏悅色,并抱以熱情和期待,啟發(fā)誘導(dǎo)時(shí)耐心細(xì)致、循循善誘,和風(fēng)細(xì)雨。

(一)正確站姿

正確的站姿不但是自我尊重和尊重他人的表現(xiàn),也能反映出考生今后的工作態(tài)度和責(zé)任感。

站姿的基本要求:端正、穩(wěn)重、親切、自然。

規(guī)范站姿:挺胸抬頭、目視前方、平肩收腹、雙腿并攏、腳尖呈v字型,雙手自然下垂或放于腹前。

課堂站姿禁忌:長時(shí)間手撐桌面、身體不穩(wěn)、位置固定不變、側(cè)身而站、忽左忽右、遠(yuǎn)離講桌、雙手交叉抱在胸前或背在身后。

考生課堂上的'走動(dòng)存在以下幾種不當(dāng)之處:頻繁走動(dòng),來回穿梭,固守三尺講臺。

(二)正確眼勢語

眼神是最富有表現(xiàn)力的表情。教師的眼神是“此時(shí)無聲勝有聲”,對受教育者來說是“心有靈犀一點(diǎn)通”,真可謂“相看不用語,心意眼中來”。

具體說來,眼勢語分為環(huán)視和注視兩種。教師的視線有目的、有節(jié)奏地前后左右移動(dòng),把學(xué)生盡收眼底,以便觀察全體學(xué)生的心理狀態(tài)和情緒反應(yīng),也可滿足學(xué)生希望得到教師注意的心理要求。注視時(shí),面部表情應(yīng)顯得自然、靈活,溫和、親切、自信、充滿活力。

考生的目光是非語言溝通的主要信息來源,錯(cuò)誤的眼神有以下幾種:“走馬觀花”,“視而不見”,“心神不寧”,“情有獨(dú)鐘”。

(三)正確手勢語

盡管手勢不像口語詞語操作那樣精確,但一定手勢會有一定的表意范圍,應(yīng)排除沒有任何意義的機(jī)械手勢。

自然大方:指老師手與臂的運(yùn)動(dòng)放松、隨意,不拘謹(jǐn)、不僵硬。

手位恰切:即手的姿勢和行止位置恰當(dāng),切合教學(xué)需要。

表情達(dá)意:指老師手上臂的每一個(gè)動(dòng)作都應(yīng)多少具有一定表達(dá)教學(xué)信息、情緒和管理意圖的價(jià)值。

錯(cuò)誤的手勢有以下幾種:“無目的型”,“蘭花指型”,“一陽指型”,“南轅北轍型”。教師的手勢語不宜使用過多,以免讓學(xué)生產(chǎn)生輕浮、泛泛的感覺。此外,教師的手勢一般都不要高于頭、也不要低于胸,否則會產(chǎn)生滑稽可笑的感覺。

禮儀站姿心得篇十三

禮儀看似平常卻不容忽視,它在不著痕跡之處折射著一個(gè)人的素質(zhì)。下面是由小編為大家搜集整理的站姿禮儀常識,希望能幫助到大家!

兩腳跟相靠,腳尖展開45°~60°,身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。

兩腿并攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內(nèi)側(cè)夾緊,髖部上提。

腹部、臀大肌微收縮并上提,臀、腹部前后相夾,髖部兩側(cè)略向中間用力。

脊柱、后背挺直,胸略向前上方提起。

兩肩放松下沉,氣沉于胸腹之間,自然呼吸。

兩手臂放松,自然下垂于體側(cè)。

脖頸挺直,頭向上頂。

下頜微收,雙目平視前方。

(1)肅立。身體立直,雙手置于身體兩側(cè),雙腿自然并攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字型。面部表情嚴(yán)肅、莊重、自然。參加升降國旗儀式或莊重嚴(yán)肅的場合,參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。

(2)直立(女士直立姿態(tài)) 身體立直,右手搭在左手上,自然貼在腹部,右腳略向前靠在左腳上成丁字步。

(3)直立(男士直立姿態(tài))。身體立直,兩手背后相搭,貼在臀部,兩腿分開,兩腳平行,比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。站姿的基本范式是其它各種工作姿勢的基礎(chǔ),也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn),是優(yōu)雅端莊的舉止的基礎(chǔ)。

(4)直立。身體立直,右手搭在左手上,自然貼在腹部(前搭手式),或兩手背后相搭在臀部(后背手式),兩腿并攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字型。(男女都適用,男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫)

站立的時(shí)間過長時(shí),站姿的腳姿可以有一些變化:一是兩腳分開,兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一只腳為重心支撐站立,另一只腳稍息,然后輪換。

在日常的公關(guān)與社交活動(dòng)場所,良好的站姿是非常重要的。一般來說,標(biāo)準(zhǔn)的站姿關(guān)鍵要看三個(gè)部位:一是髖部向上提,腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提,前后形成夾力;三是頭頂上懸,肩向下沉。只有這三個(gè)部位的肌肉力量相互制約,才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。針對不同的群體,標(biāo)準(zhǔn)站姿的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。

根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)站姿的要求,男性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是,身體立直,挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂;或者是兩腿分開,兩腳平行,雙腿分開的'距離不能超過肩寬,雙手在身后交叉,右手搭在左手上,貼在臀部。同樣,女性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是,雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略向前,一只腳略向后,前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏,后腿的膝蓋向前腿靠攏。

這些站姿都是規(guī)范的,但要避免僵直硬化,肌肉不能太緊張,在站立的同時(shí)可以適宜地變換姿態(tài),追求動(dòng)感美。還要注意,站立時(shí)不要躬腰駝背或挺肚后仰,也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上,兩手不要插在褲袋里或叉在腰間,也不要抱臂于胸前。

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