讀后感是讀完一本書后對書中內(nèi)容和感受進行總結(jié)和評價的一種寫作形式，它可以幫助我們更好地理解和消化書中的思想和情感，我覺得讀后感對于提升閱讀水平非常有幫助。讀后感的寫作可以促使我們思考，并且可以鍛煉自己的思維能力，我認為讀后感是非常重要的一種書面表達形式。通過寫讀后感，我們可以更好地理解書中的主題和人物形象，同時也可以記憶和鞏固書中的知識。如何寫好一篇讀后感？其次，要從個人角度出發(fā)，簡潔明了地表達自己的感受和思考。小編為大家搜集整理了一些讀后感的經(jīng)典范文，供大家參考和學習。
拒絕煙草讀后感篇一
在生活中，人與人之間的矛盾、糾葛、恩怨總是在所難免的。在惱怒之余，不少人可能會想著怎樣報復。結(jié)果吃不好，睡不著，心中裝的仇恨越來越多，最后自己掉入憤怒與仇恨的深淵。
但如果能做到豁達大度，寬恕忍讓，不僅可以拯救我們的心靈，還會使自己受益終生。如我學習了《不要拒絕泥濘的路》，文中所說的楚莊王，因為他的大度，讓手下犯錯的大臣保住了性命。而幾年后的戰(zhàn)爭中，卻是這位當年犯錯的大臣經(jīng)過浴血奮戰(zhàn)，救了楚莊王的`性命。
寬容大度還是一種優(yōu)美的心態(tài)。寬容的對待他人，既可以維護我們的尊嚴，也有力的回擊了對方的無禮行為。我國宋代大文豪蘇東坡與佛印是一對好友。一日，佛印說蘇東坡“好像一尊佛”，沒想到蘇東坡卻回道：“我看你像一堆糞?！狈鹩÷犃?，只是笑笑，沒說什么。蘇東坡問：“我說你像一堆糞，你怎么不生氣？”佛印說：“我應該高興才對。是佛看人，人才像佛；是糞看人，人才像糞。我怎么會生氣呢？”佛印的寬容大度不僅使自己解了圍，更使得蘇東坡在尷尬中難以脫身。
記著別人的過錯，只會讓自己的心更累。不要用他人的錯誤來懲罰自己，不要讓一些無謂的小事成為弄臟心靈的污泥！寬恕是一種美德，以和為貴、寬以待人者才能獲得真正的快樂！
拒絕煙草讀后感篇二
xx：
3月16日下午，市直機關第二幼兒園志愿者服務隊到洛浦公園撿拾垃圾?；顒又校驹刚邠斓降睦饕遣卦诨ú輩仓械臒燁^。環(huán)衛(wèi)工人表示，洛浦公園作為一座開放性健身運動公園，濱臨洛河，環(huán)境優(yōu)美，每天都吸引大量市民運動、休閑，隨之而來的就是煙民們“難以割舍，吞云吐霧”后留下的煙頭。這些煙頭藏在花草叢里，污染環(huán)境又很難清理，給來此休閑的市民和環(huán)衛(wèi)工人帶來很大困擾。
煙草對人類的健康百害而無一利，它燃燒時釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學物質(zhì)，絕大部分對人體有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物堿、胺類、腈類、醉類、酚類、烷烴、醛類、氮氧化物，多環(huán)芳烴、雜環(huán)族化合物、羥基化合物、重金屬元素、有機農(nóng)藥等，直接對人體造成各種危害。尼古丁是煙草的主要成癮源，會使人類產(chǎn)生依賴感，同時可引起胃痛及其它胃病、可造成血壓升高、心跳加快、甚至心律不齊并誘發(fā)心臟病、損害支氣管粘膜，引發(fā)氣管炎、促進癌的形成。尼古丁的危害還不盡于此：1支香煙中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠、25克煙中的'尼古丁可以毒死一頭牛、40-60毫克純尼古丁可以毒死一個人。
抽煙不僅危及健康，還會污染環(huán)境。煙草燃燒時產(chǎn)生的煙霧中含有40億粒微塵、數(shù)百種化合物，其中包括幾十種有毒物和致癌物，對未成年人的危害尤其巨大，所以抽煙不僅危害自己的健康，也是在威脅身邊親人的生命。有形的污染可以撿拾，無形的污染危害無窮。
因此，洛陽市直機關第二幼兒園在此鄭重呼吁，為了您和家人的健康，為了藍天綠樹、白云青草，請您放下煙草，享受運動，拒絕煙草，擁有健康。
倡議人：xx。
20xx年x月x日。
拒絕煙草讀后感篇三
《長大拒絕變虛偽》是一本描述我們心聲的書，一本與我們生活相似的書，一本充滿著快樂又有著成長的酸楚的書。這本屬描寫的是一個成績中中等等，有天真直率的六年級男孩的故事，借這個故事來披露中國的“應試教育”，老師的壓迫、大人虛偽的表現(xiàn)還有一個優(yōu)等生因為被老師奚落而跳樓自殺，讓這個稚氣未脫的男孩害怕初中的生活。在小升初的考試前，男孩與他的同學發(fā)現(xiàn)老師與別校的老師串通好可以讓學生作弊后，全班人堅決反對！一致認為“就算再差，也要靠真是的成績考上初中！”
可另一方面，我為男孩和他的同學的誠實而感到敬佩！當他們知道自己班的老師與監(jiān)考老師串通好考試允許雙方學生作弊時，他們堅決反對！一句比什么話都有力的“考的不好不要緊，我只要一個真實的成績！虛偽的成績再好，我也不要！”讓我打心底地敬佩！他們有真正的友誼，不會猜來猜去，不會嫉妒，不會因為一些小事而“三天一小吵，五天一大吵”他們真心對待朋友，什么秘密都可以說，這才是真正的同學，真正的朋友啊！
讀了這本書，我有許多感悟。我敬佩同學的誠實，喜歡他們的純真！但是，我更想對各位老師說：“不要再用應試教育來教育我們了，這樣只會讓祖國的花朵經(jīng)不起風雨，更加脆弱！”
拒絕煙草讀后感篇四
親愛的家長、同學：
煙草使用的嚴重危害，已使中國每年付出100萬鮮活的生命。對煙草使用造成嚴重后果的任何忽視或漠視，都將使更多的中國人無謂地死亡。
遠離煙草，保護下一代是挽救生命的需要，是保護民眾的需要，是促進健康的需要。關注民生，就要關注控煙;促進健康，就要促進控煙。在一個有3億多吸煙者、7、4億二手煙受害者的國家中，抵制一切煙草廣告、促銷和贊助，顯得尤為重要。沒有健康，何來和諧中國!沒有健康，何來魅力中國!沒有健康，何來幸福中國!
我們有一個“中國夢”——讓中國成為人人健康的.中國，處處和諧的中國，家家幸福的中國!
所以，遠離煙草，控制煙草危害，抵制一切誘人吸煙的煙草廣告、促銷和贊助，是健康中國主題中應有之義，是和諧、幸福中國之必須。
為推進履行世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》，執(zhí)行《上海市公共場所控煙條例》，保護我們免受煙草危害，創(chuàng)建健康、文明、和諧的校園及社會環(huán)境，我們積極響應拒絕煙草的號召，倡議大家：
1、堅決抵制煙草企業(yè)發(fā)布任何形式的煙草廣告、促銷和贊助活動;。
2、遠離煙草，拒吸第一支煙，拒絕被動吸煙;。
3、主動勸阻他人吸煙。建設無煙學校、健康上海從我做起!
倡議人：xx。
20xx年x月x日。
拒絕煙草讀后感篇五
xxx：
本機構(gòu)充分認識到煙草使用對人的生命及健康造成的嚴重危害，及煙草廣告、促銷和贊助對社會公眾、特別是對青少年造成的誤導和負面影響。同時，我們也清醒地認識到，全面禁止煙草廣告、促銷和贊助，可以有效地抵御煙草誘惑，減少開始和持續(xù)吸煙的人數(shù)，是降低煙草需求、維護健康權益的重要方法之一。
為推進履行世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》，保護青少年免受煙草危害，創(chuàng)建健康、文明、和諧的社會環(huán)境，我們積極響應拒絕煙草廣告、促銷和贊助的號召，自愿做出以下承諾：
1、堅決抵制煙草企業(yè)發(fā)布任何形式的煙草廣告;。
2、堅決抵制煙草企業(yè)在機構(gòu)內(nèi)或利用機構(gòu)進行的任何形式的煙草促銷;。
3、堅決抵制煙草企業(yè)以社會責任、公益事業(yè)或其他名義進行的任何形式的贊助，包括科學研究、獎學金、舉辦公益活動、機構(gòu)合作等形式;不接受煙草業(yè)的資助和贊助，不從事任何有利于或者是可能從事卷煙營銷的實驗和研究。
倡議人：xxx。
時間：xxxx年xx月xx日。
拒絕煙草讀后感篇六
舌尖常常品嘗美味，久而久之令人欣慰；舌尖常常品嘗美味，久而久之令人銷魂；舌尖常常品嘗美味；久而久之令人浪費。
自古以來，中國便是美食大國，中國人愛吃，會吃，癡迷于吃，所以也便有了“民以食為天”之類的俗語。但是，戰(zhàn)爭年代的食物由于缺乏所致，不論美味，只要能抵溫飽，便可算是美食了?，F(xiàn)在，生活水平漸漸提高，逐漸有了享樂主義的浪費飲食。享樂主義和奢靡之風在餐飲業(yè)的表現(xiàn)就是浪費，就是餐廳單方面規(guī)定的所謂“最低消費”之類。浪費不是舌尖上的“小問題”，而是思想意識里的大問題，“舌尖上的浪費”折射出的是頭腦中的奢華思想和浮華的社會心態(tài)。專家分析，我國餐飲業(yè)，每年要倒掉兩億多人一年的口糧。照這樣浪費下去，崩潰的將是思想觀念的大堤，將是健康社會的防線。
也許大家有所聽聞，許多大型飯店瀕臨關門，為什么會有如此現(xiàn)象？相信以往大家都疑惑不解，可是自從一出出新聞報出后，我們大家心里都如同一面明鏡，許多大官拿著公款，打著秉公吃飯請人的旗號，在高級飯店大吃大喝，幾千元公款在幾個小時之間被揮霍一空，但是真正吃進肚子里的有多少？大家看著一盤盤完整的甲魚和一盤盤精美的涼菜被晾在桌子上，可想而知飯菜進肚了多少。不但浪費了公款，還把飯菜倒掉了。
去餐館吃飯的的大部分都在意于面子上的問題，吃不完時打包帶回家的人很少，而人們點餐時又會點很多的菜，似乎在他們的心中，吃飯完后剩的多多的，就會讓別人有好感，會給自己漲面子，可是，這是明晃晃的浪費啊，浪費并不光榮，浪費可恥啊，與其他發(fā)達國家相比，我們這個發(fā)展中國家的人，本質(zhì)上差不到哪里去，只不過國人差了一點自覺，多了些許虛榮，有的人，月薪并不高，但是為了請客撐面子，一頓飯就會花去不少錢，剩下的日子節(jié)衣縮食，有必要嗎？實在是劃不來。但，這還算好的，這種人浪費的是自己的錢。
大家可以仔細想想，你面前桌子上的飯菜是你自己花的錢應得的，買過吃過后是你自己的，打包又有什么丟人呢？你又不是沒有付應付的錢，何況那么多的飯菜，在貧困地區(qū)該有多么珍貴，多么美味呢？你想過貧困鄉(xiāng)村的小朋友嗎?在他們眼里，你剩棄的飯菜他們是不敢奢侈的，甚至是沒有見過的山珍海味。
有一次舅舅家的女兒滿月請親戚朋友吃喜宴，這樣的一幕幕讓我的心又一次酸了起來。大大小小的桌子上擺滿了菜，上來一盤盤的肉食大家都不想動筷，許多人都說：“哎喲，這么油膩，吃了胖了得了富貴病可怎么辦呢？這些菜不健康啊?！边€有人在喃喃自語說：“這些肉菜我們家一點都不缺，早就吃膩了?！边€有一個身材顯瘦的女人說：“我可不想吃了這些肉毀了我的身材！”聽到這些話，我既氣憤又無奈，只是按捺住心中的怒火。喜宴吃的很快，但是剩下還有完整的很多盤菜，大家都匆匆而去，飯菜被孤獨的晾在了一旁。有許多服務員看見許多菜都未動筷，急忙跑過去吃了起來，這讓我倍感欣慰。
希望大家在舌尖品嘗美味欣慰的同時，銷魂的同時，勿忘了舌尖上的浪費。
拒絕煙草讀后感篇七
煙草使用的嚴重危害，已使中國每年付出100萬鮮活的生命。
對煙草使用造成嚴重后果的任何忽視或漠視，都將使更多的中國人無謂地死亡。
世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》要求締約方“廣泛禁止所有的煙草廣告、促銷和贊助”?！八小保褪菬o例外，就是一切形式的煙草及其相關產(chǎn)品的廣告、促銷和贊助均在禁止之列。為什么?因為煙草業(yè)一切形式的廣告、促銷和贊助的唯一動機，就是要在更大范圍內(nèi)更大規(guī)模地推銷煙草制品——而這，正是民眾健康的災難。
因此，拒絕所有的煙草廣告、促銷和贊助，是挽救生命的需要，是保護民眾的需要，是促進健康的需要。關注民生，就要關注控煙;促進健康，就要促進控煙。在一個有3億多吸煙者、7.4億二手煙受害者的國家中，禁止一切煙草廣告、促銷和贊助，顯得尤為重要。沒有健康，何來和諧中國!沒有健康，何來魅力中國!沒有健康，何來幸福中國!
禁止一切煙草廣告、促銷和贊助，需要制定嚴格的法律法規(guī)。遺憾的是，相關法律法規(guī)的制定已經(jīng)遠遠落后于社會現(xiàn)實的需要。我們僅有對于煙草廣告有限的限制，早已不能適應新的情況，何況執(zhí)法的力度也大大不夠。今日傳播媒介的發(fā)展，使煙草廣告、促銷和贊助的空間大為拓展。傳統(tǒng)媒體(包括報刊、廣播、電視以及公共場所的廣告牌)的煙草廣告還隨處可見，煙草業(yè)又開展了大規(guī)模的品牌營銷?；ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展，更使煙草廣告遍及網(wǎng)站、博客、微博、微信。贊助科研學術機構(gòu)和團體開展研究，借用科學的名義進行宣傳，為煙草的很多虛假證據(jù)戴上科學的光環(huán)。再加上假公益之名的贊助和促銷，明目張膽的品嘗會促銷，社交網(wǎng)站的互動式促銷，在中國，煙草廣告、促銷和贊助，幾乎無處不見，無處不在，令人深深憂慮。
我們也有一個“中國夢”——讓中國成為人人健康的中國，處處和諧的中國，家家幸福的中國!
控制煙草危害，禁止一切誘人吸煙的煙草廣告、促銷和贊助，是健康中國的應有之義，是和諧、幸福中國之必須。
要實現(xiàn)這個“中國夢”，需要大家共同的參與和努力!為此，我們呼吁：所有在京單位積極響應，身體力行，拒絕參與煙草廣告、促銷和贊助活動，具體包括：
1.堅決抵制煙草企業(yè)發(fā)布任何形式的煙草廣告;。
2.堅決抵制煙草企業(yè)在機構(gòu)內(nèi)或利用機構(gòu)進行的任何形式的煙草促銷;。
3.堅決抵制煙草企業(yè)以社會責任、公益事業(yè)或其他名義進行的任何形式的贊助，包括科學研究、獎學金、舉辦公益活動、機構(gòu)合作等形式;不接受煙草業(yè)的資助和贊助，不從事任何有利于或者是可能從事卷煙營銷的實驗和研究。
倡議人：xxx。
時間：xxxx年xx月xx日。
拒絕煙草讀后感篇八
1、健康，隨煙而逝；病痛，伴煙而生！
2、少一支灰色的煙，多一片藍色的天。
3、也許，你的指尖夾著他人的生命?！埼鹞鼰?。
4、在這里，香火不再延續(xù)。
5、每天一枝，少活十年。
6、珍惜生命，崇尚文明生活；熱愛生命，養(yǎng)成良好習慣。
7、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸煙，又何苦？
8、不準吸煙，連環(huán)球牌也不例外。
9、如果你想吸煙，定時在身邊！
10、你的香煙，我的石油，注定我們不能相愛?！鼰熣呓?。
11、摒棄吸煙陋習，創(chuàng)造健康新時尚。
12、燃燒的是香煙，消耗的是生命，遠離香煙，健康你我他。
13、為了愛你和你愛的人，請不要吸煙。
14、現(xiàn)在吞云吐霧，以后病痛纏身。
15、遠離煙草，拒吸第一支煙；凈化空氣，保護環(huán)境衛(wèi)生。
16、蠟燭——燃燒自己，照亮別人。
17、一時的快樂，永恒的傷痛?！埼鹞鼰?。
18、為了您的愛人，您的孩子，請不要吸煙。
19、為了你和家人的健康，請不要吸煙。
20、別吸煙，讓你的肺清亮一點。
22、請不要讓你的自私點燃我的大樓?！埼鹞鼰煛?/p>
23、無煙世界，清新一片。
24、珍惜生命，遠離香煙。
25、健康，隨煙而逝；病痛，伴煙而生。
26、創(chuàng)建無煙醫(yī)院，營造和諧、文明、健康的醫(yī)療環(huán)境。
27、人人參與控煙活動，共創(chuàng)健康無煙環(huán)境。
28、為健康，為家人，為自己，拒絕吸煙。
29、健康隨煙而滅！有多少生命可以重來？
30、千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。吞云吐霧中，物物皆湮滅。
31、不戒香煙，只戒煙油。
32、香煙——燃盡自我，貽害眾生。
33、吸煙是繼戰(zhàn)爭、饑餓和瘟疫之后，對人類生存的最大威脅。
34、拒絕香煙——給自己養(yǎng)成個好習慣，為別人留下個好環(huán)境。
拒絕煙草讀后感篇九
尊敬的老師，親愛的同學們：
香煙對于我們并不陌生，現(xiàn)在不少的中、小學生吸煙，讓老師和家長擔憂不已。我們正值青春飛揚的花季，不能讓香煙危害我們的健康。作為青少年的我們，理應杜絕煙草，讓生活充滿陽光，展示出我們青春的活力！抽煙的危害主要有：
1、心臟血管疾?。号c冠狀動脈心臟病、主動脈瘤、心律不整、下肢靜脈梗塞有關。
2、癌癥：會導致肺癌、咽喉癌、口腔癌、食道癌等。抽煙者得癌癥的機會為不抽煙者的20倍。
3、肺部疾?。号c慢性阻塞性肺病、肺炎、氣喘、氣管炎、氣胸等有關。15％的抽煙者會有慢性阻塞性肺部（肺氣腫、慢性支氣管炎）。
4、其他：會引發(fā)中風、消化性潰瘍、骨質(zhì)疏松癥、牙周病、白內(nèi)障等疾病。眾所周知，香煙中含有尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)。吸煙時產(chǎn)生的焦油中含有幾十種致癌物，可使吸煙者患上肺癌和其他各種疾病。尼古丁是能使人成癮的毒物。一支香煙中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠。世界衛(wèi)生組織報道：如80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病均與吸煙有關。它將侵蝕人的身體、腐蝕人的靈魂?！拔鼰熅偷扔诼宰詺?，吸煙危及生命的概率是50%，戒煙等于自救。”
這是對所有吸煙者發(fā)出的警告和呼吁。吸煙對自己的身體健康是一種摧殘，對他人也是一種傷害。戒煙不但能提高人的健康水平，改善人的生活質(zhì)量，而且能夠延長人的壽命。本學期學校將開展“珍愛生命，遠離香煙”的主題活動！在此，我們代表學校政教處、校團委學生會向全校同學發(fā)起如下倡議：
一、自覺遵守公共場所禁止吸煙的'法規(guī)，帶頭不吸煙，并勸阻他人。嚴格遵守《中小學生日常行為規(guī)范》。
二、在各類公務活動中主動不敬煙，不接受敬煙。加強體育鍛煉，培養(yǎng)健康的身體和健全的人格，提高自身素質(zhì)。
三、積極投入到戒煙活動中，增強戒煙意識。
四、保持文明、潔凈、優(yōu)美的校園。特別在家里，勸說父母、親朋好友不吸煙。同時，我們校團委學生會的干部，更應該以身作則，積極的配合政教處開展工作，督促同學們形成良好的學習風氣。
敬愛的老師，請您放心，也請您相信在學校這個讓我們健康成長的搖籃里，我們一定能拋掉手里及心里的那根香煙。在此，我們團委學生會也希望吸煙的老師們能和我們一起遠離香煙。同學們，積極響應號召吧！讓我們漢陰黃岡創(chuàng)新學校的校園成為整潔、文明的無煙校區(qū)。讓我們?yōu)榱私】狄黄鹋?，請熄滅你手中的香煙?/p>
學生會。
20xx年x月xx日。
拒絕煙草讀后感篇十
煙草作為一種有害物質(zhì)，對人們的健康和生活質(zhì)量造成了極為嚴重的影響。盡管如此，很多人仍然陷入了煙草的誘惑中，難以自拔。然而，通過自身的努力，我成功地拒絕了煙草，并感受到了身心健康的積極變化。在這篇文章中，我將分享我拒絕煙草的心得體會，希望能夠?qū)δ切┻€在煙草困擾中的人有所啟發(fā)。
首先，了解煙草對健康的危害是我拒絕煙草的第一步。通過了解煙草中的成分及其對人體的影響，我明白了為什么煙草是如此危險。尼古丁是煙草中最主要的成分之一，是一種強烈的致癮物質(zhì)。吸煙會導致肺部疾病、心血管疾病和癌癥等一系列健康問題。而且，吸煙不僅會對吸煙者本人造成傷害，也會對周圍的人產(chǎn)生被動吸煙的危害。這種了解讓我對煙草心生厭惡，從而下決心拒絕接觸它。
其次，充分認識到自己的身體是我拒絕煙草的動力之一。作為一個健康的年輕人，我意識到我需要保持良好的身體狀況。煙草對肺部的危害是我最為關注的問題之一，因為我的家族中有患有呼吸系統(tǒng)疾病的成員。為了遠離這些疾病的困擾，我下定決心拒絕吸煙。此外，我還發(fā)現(xiàn)身體和心情的健康是息息相關的。當我拒絕煙草時，我感受到了更強大的自信和積極的心態(tài)，這進一步增強了我拒絕煙草的決心。
第三，尋找適合自己的戒煙方法是我拒絕煙草的關鍵。有很多方法可以幫助戒煙，但并不是每一種方法都適用于每個人。我通過試驗多種方法，最終找到了適合自己的方式。一開始，我嘗試使用尼古丁替代品，如口香糖和貼片。然而，這些替代品并沒有取得明顯的效果。后來，我嘗試了逐漸減少吸煙的方法，每天逐漸減少一支煙，最終成功戒煙了。這個過程需要毅力和決心，但我相信只要找到適合自己的方法，任何人都能夠擺脫煙草的困擾。
第四，尋找替代品是我拒絕煙草的另一重要方面。煙草成癮是一種身體和心理的習慣，戒除煙草并不容易。因此，尋找替代品對我來說是至關重要的。我選擇了運動和閱讀作為替代煙草的活動。每當渴望吸煙時，我會去做一些運動，如散步或慢跑。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，還能增加身體的健康。此外，閱讀成為了我放松身心的好方法。通過讀書，我沉浸在故事中，忘卻了一切煩惱和渴望。
最后，向朋友和家人尋求支持是我成功拒絕煙草的最大幫助。作為一個煙草戒除者，我明白戒煙的道路是充滿挑戰(zhàn)的。在這個過程中，我得到了朋友和家人的無私支持。他們鼓勵我堅持下去，給予我信心和勇氣。每當我渴望吸煙時，他們會不斷地提醒我煙草對健康的危害，以及我已經(jīng)取得的進步。有時候，他們還會陪伴我參加一些健康的活動，使我不再感到孤單和失落。
總之，拒絕煙草需要毅力、決心和正確的方法。通過了解煙草的危害、關注自身的健康、尋找適合自己的戒煙方法、尋找替代品以及向朋友和家人尋求支持，我成功地戒掉了煙草。現(xiàn)在，我能夠享受到一個更健康和自由的生活，并以此為驕傲。希望我的經(jīng)歷能夠給那些還在煙草困擾中的人們一些啟示，讓他們也能夠選擇健康的生活方式。
拒絕煙草讀后感篇十一
煙草，作為一種常見的藥用和娛樂用品，已經(jīng)在全球范圍內(nèi)廣泛使用了幾個世紀。然而，越來越多的人意識到吸煙給健康帶來的危害，開始積極拒絕煙草。我也是其中之一。在這篇文章中，我將分享我拒絕煙草的心得體會。
首先，我決定拒絕煙草是因為我意識到吸煙對健康的危害?？茖W研究已經(jīng)證實，吸煙會導致許多嚴重的健康問題，如肺癌、心臟病和慢性呼吸道疾病。此外，吸煙還會影響到吸煙者的家人和朋友的健康，因為二手煙同樣會對他們的身體產(chǎn)生負面影響。想到這些，我決心不再碰煙草，保護自己和身邊人的健康。
其次，我發(fā)現(xiàn)拒絕煙草給我?guī)砹松硇牡暮锰帯Ｎ鼰煵粌H會損害身體健康，還會給人帶來焦慮和壓力。每當我拒絕吸煙時，我會感到內(nèi)心的平和和自信。不再被煙草控制，我有更多的自由和時間去追求自己的興趣愛好，更好地管理我的情緒和壓力。拒絕煙草不僅是對身體健康的保護，也是對心靈健康的呵護。
此外，我發(fā)現(xiàn)拒絕煙草還能夠改善我的外貌。吸煙對皮膚的影響是顯而易見的，會導致皮膚暗黃、干燥和出現(xiàn)皺紋。自從我拒絕吸煙以來，我注意到我的皮膚變得更加光滑和有彈性。我的牙齒也不再黃了，我的呼吸也變得更加清新。這讓我更加自信，滿懷自豪地展示我的新形象。
最后，我發(fā)現(xiàn)拒絕煙草教會了我追求健康生活的重要性。除了拒絕吸煙，我還開始注重健康飲食和運動。我逐漸養(yǎng)成了每天鍛煉的習慣，保持健康的體重和良好的體能。我開始享受生活帶來的樂趣，而不是依賴煙草來獲得快感。我發(fā)現(xiàn)自己對生活充滿了熱情和動力，不再被煙草牽絆。
總之，拒絕煙草是一種積極的生活選擇。無論是為了保護自己的健康，還是為了改善自己的外貌和心理狀態(tài)，拒絕煙草都給我?guī)砹嗽S多好處。它讓我擁有了更加健康和積極的生活方式，讓我成為一個更好的自己。我希望更多的人能夠意識到吸煙的危害，并勇敢地拒絕煙草，活出更美好的人生。
拒絕煙草讀后感篇十二
在國慶假期里，珊珊覺得最開心、最有意義的事莫過于看了一本又一本的好書。每閱讀完一本書都會有新的啟發(fā)，帶來新的思考。同時又會覺得所有的書傳遞給我們的都是同樣的訊息——積極向上的心態(tài)、全力以赴、堅持不懈的工作態(tài)度！
任何一件事情，無論它有多么的艱難，只要你認真去做，全力以赴去做，就能化難為易的。一個人比較成功，一定是他比較認真。假如一個人還沒有成功，那他一定還不夠認真。認真就是你用生命，用真是的感情，用全部的熱情，堅持不懈地去做每一件事的態(tài)度。
服務心態(tài)——財富來自于你為他人提供的服務當中。一個人真正價值存在于你為他人所做的服務當中。你為他人服務越多，你的價值也就越大。服務是一件自己快樂，同時也讓別人得到快了的工作。高品質(zhì)的服務是內(nèi)心散發(fā)出來的一種心愿。服務是一種責任和義務，服務是幫別人得到智慧，服務是在為自己作奉獻。服務是付出心態(tài)的一種形式，服務是你參與社會活動的一種主要方式。
感恩的心——感謝公司為你搭建的人生舞臺。感恩與否，是一個人的人生態(tài)度。如果你學著每天都在感恩，以感恩的態(tài)度面對每一件事，連不如意的事也會變得沒什么了。在這個世界上，你所感恩的事情越來越多，你所認為理所當然的事情會越來越少。讓我們培養(yǎng)凡事感謝的態(tài)度。感謝所有曾經(jīng)幫助過你的人，感謝你身邊所有的人！
你感謝的事情越多，你得到的也就越多。感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志。感激欺騙你的人，因為他增進了你的見識。感激鞭打你的人，因為他消除了你的惰性。感激遺棄你的人，因為他教導你自立。
我們應該凡事感恩。在我們的生活中，可有太多的人吝于感恩，他們把自己今天所擁有的一切視為理所當然。認為這一切都是自己努力得來的，與他人無關。事實上，一個人成功是靠別人，而不是靠自己。有了別人的幫助就要學會感謝別人。
拒絕煙草讀后感篇十三
一個有著幾千年悠久歷史的偉大國家，造就了一個偉大的美食國度！人們說中國是“舌尖上的中國”，世界上的美食都可以包括在內(nèi)。但誰知道，在這耀眼的光環(huán)之后，中國現(xiàn)在正在“舌尖上浪費”。
不管有錢人，連普通人都在浪費餐飲。
先說吃飯：很多人去小餐館吃飯，往往是“死要面子，錢吃虧”，把吃不完的東西扔在盤子里，而不是打包帶回家。農(nóng)村有親戚朋友的婚宴，也有白色的東西。大量的飯菜因為顧客吃不下而被扔掉。真是浪費！
再說衣服：隨著人們生活水平的提高，時代的轉(zhuǎn)型，越來越多的人追求物質(zhì)生活，把自己不穿的衣服扔進垃圾筐，不是因為穿壞了，而是為了符合自己“舊的不去，新的不來”的“標準”。沒錯，這就是傳說中的“中國廢物”。
據(jù)統(tǒng)計，我國一年傾倒的糧食超過2億噸，正好是英法德人一年的食量。與此同時，世界上每六秒鐘就有一名兒童死于饑餓，這是比h7n9病毒更可怕的殺手！這個“殺手”在悄悄地向往著我們靠近。因此，網(wǎng)絡上刮起了“光盤”的熱潮。
北京一家非政府非營利組織發(fā)起了一場厲行節(jié)約、反對鋪張浪費的“光盤”運動。這一行動在社會上引起了強烈反響。也有網(wǎng)友在微博上拍下自己干凈的碗碟和剩飯剩菜的照片，并以此為榮。而且國外也有類似的餐廳，顧客去吃飯一定要吃完，不然會在原成本上多加錢，但是給吃干凈菜的顧客打折，大大減少了浪費行為。
資產(chǎn)過億的富人也勤儉節(jié)約，比如比爾蓋茨，石等名人，他們不浪費，因為他們有很多財富。我們提倡節(jié)約和杜絕浪費，不僅僅是喊口號，而是依靠自己的行動，從日常生活中的小事做起。父母做的飯吃完就不剩了；出去吃飯點的東西不能吃。
千里之行，始于足下。我們迫切需要從現(xiàn)在開始停止舌尖上的浪費！
拒絕煙草讀后感篇十四
據(jù)分析，煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香煙里的.尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個人如果每天抽20~25支香煙，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才幸免于難。
煙草中含有許多致癌物，另外還有許多促致癌物，以及能夠降低機體排出異物能力的纖毛毒物質(zhì)。這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達肺泡，并在那里沉積，彼此強化，結(jié)果又大大加強了致癌作用。每天吸煙10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸煙者高兩倍半。此外，吸煙還能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。
吸煙會使心血管病加劇，加速動脈粥樣硬化和生成血栓，導致心律不齊，甚至突然死亡。有的學者研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者由冠心病引起的瘁死，要比不吸煙者高四倍以上。
吸煙會損害神經(jīng)系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過早衰老。
吸煙會損害呼吸系統(tǒng)，經(jīng)常吸煙的人，長年咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴張等呼吸道疾病。
吸煙者容易得胃潰瘍，因為香煙煙霧中的煙堿，能破壞消化道中的酸堿*衡。
總之，吸煙對身體健康危害甚大。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項報告，全世界每年至少有100萬人由于吸煙而過早地死亡。報告中還提供了一些驚人數(shù)字：肺癌患者的90%以及各種癌癥患者的1/3是吸煙引起的，75%的慢性支氣管炎患者和25%的心臟病患者是由于吸煙所致。
女性吸煙可導致嬰兒畸形，吸煙對正在發(fā)育中的青少年危害很大!而被迫吸煙(吸入別人吸煙時呼出的煙霧)，相等于吸煙時產(chǎn)生的毒素的四倍!
拒絕煙草讀后感篇十五
煙草使用的嚴重危害，已使中國每年付出100萬鮮活的生命。
對煙草使用造成嚴重后果的任何忽視或漠視，都將使更多的中國人無謂地死亡。
世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》要求締約方“廣泛禁止所有的煙草廣告、促銷和贊助”?！八小?，就是無例外，就是一切形式的煙草及其相關產(chǎn)品的廣告、促銷和贊助均在禁止之列。為什么?因為煙草業(yè)一切形式的廣告、促銷和贊助的唯一動機，就是要在更大范圍內(nèi)更大規(guī)模地推銷煙草制品——而這，正是民眾健康的災難。
因此，拒絕所有的煙草廣告、促銷和贊助，是挽救生命的需要，是保護民眾的需要，是促進健康的需要。關注民生，就要關注控煙;促進健康，就要促進控煙。在一個有3億多吸煙者、7.4億二手煙受害者的國家中，禁止一切煙草廣告、促銷和贊助，顯得尤為重要。沒有健康，何來和諧中國!沒有健康，何來魅力中國!沒有健康，何來幸福中國!
禁止一切煙草廣告、促銷和贊助，需要制定嚴格的法律法規(guī)。遺憾的是，相關法律法規(guī)的制定已經(jīng)遠遠落后于社會現(xiàn)實的需要。我們僅有對于煙草廣告有限的限制，早已不能適應新的情況，何況執(zhí)法的力度也大大不夠。今日傳播媒介的發(fā)展，使煙草廣告、促銷和贊助的空間大為拓展。傳統(tǒng)媒體(包括報刊、廣播、電視以及公共場所的廣告牌)的煙草廣告還隨處可見，煙草業(yè)又開展了大規(guī)模的品牌營銷?；ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展，更使煙草廣告遍及網(wǎng)站、博客、微博、微信。贊助科研學術機構(gòu)和團體開展研究，借用科學的名義進行宣傳，為煙草的很多虛假證據(jù)戴上科學的光環(huán)。再加上假公益之名的贊助和促銷，明目張膽的品嘗會促銷，社交網(wǎng)站的互動式促銷，在中國，煙草廣告、促銷和贊助，幾乎無處不見，無處不在，令人深深憂慮。
我們也有一個“中國夢”——讓中國成為人人健康的中國，處處和諧的中國，家家幸福的中國!
控制煙草危害，禁止一切誘人吸煙的煙草廣告、促銷和贊助，是健康中國的應有之義，是和諧、幸福中國之必須。
要實現(xiàn)這個“中國夢”，需要大家共同的參與和努力!為此，我們呼吁：所有在京單位積極響應，身體力行，拒絕參與煙草廣告、促銷和贊助活動，具體包括：
1.堅決抵制煙草企業(yè)發(fā)布任何形式的煙草廣告;。
2.堅決抵制煙草企業(yè)在機構(gòu)內(nèi)或利用機構(gòu)進行的任何形式的煙草促銷;。
3.堅決抵制煙草企業(yè)以社會責任、公益事業(yè)或其他名義進行的任何形式的贊助，包括科學研究、獎學金、舉辦公益活動、機構(gòu)合作等形式;不接受煙草業(yè)的資助和贊助，不從事任何有利于或者是可能從事卷煙營銷的實驗和研究。
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
拒絕煙草讀后感篇十六
讀了《拒絕平庸》后，不由得想起早上過來趕考時瞅見的一家小餐館，名為風沙渡。獨這三字，意境全出，那雜亂的店面也仿佛不嫌粗陋，而自有一種粗獷渺遠的豪情在胸中激蕩了。
只是一個招牌，卻可以讓這一家平凡的餐館從一干某氏餐館、某某小吃中脫穎而出，這就是超越了平庸的力量。
不由又想起一群人，他們也曾坐在這考場，也曾為了理想而奮斗，而他們現(xiàn)在，叫做蟻族；他們的住所，叫蝸居。當社會的風霜吹涼了熱血抹平了棱角，當學過的知識沒有用武之地丟棄在腦海盡頭，他們早忘卻了身為高學歷人才的驕傲，沉寂了，平庸了。最可悲的不是身居不足盈尺的斗室，也不是食不果腹衣不保暖，而是喪失了理想和追求，只剩下忍讓順從。沒有人生來就是任人踐踏的草芥螻蟻，但如果有一顆甘于平庸甘于卑賤的心，那唯一的歸宿就只是螻蟻。
要成為強者，必先有一顆強者之心；要俯瞰平庸的眾生，先必有一股登臨意。對，登臨，是辛棄疾把吳鉤看了，欄桿拍遍，無人會，登臨意的登臨，是杜甫會當凌絕頂，一覽眾山小的登臨。
是否有一顆強者之心，一顆超脫平庸的心，是平庸與出眾者的分水嶺。人只是會思想的葦草，最高貴的就是會思想。所以人的高貴來自靈魂，來自思想層面的高貴。有了一顆拒絕平庸的心，終有人會從你眼中的堅定，從你不俗的'談吐與緊握的雙拳看出你的不凡。即使結(jié)果還是不盡如人意，即使會有心比天高，命比紙薄的詆毀，即使零落成泥碾作塵，仍會有香如故。
蟻族又如何？若心懷鴻鵠之志，俯視那有著優(yōu)厚境況的燕雀，我堅信：終有一天，能扶搖而上九萬里，朝游北海暮蒼梧，攜長風，浩蕩而去。
但是我想說，逆水行舟不進則退，在這樣一個競爭激烈的年代，如果自己不進取，安于現(xiàn)狀，甘于平庸，那么你可能會成為一個不敢去同學會的人，當別人都獲得了或多或少的成功，只有你一人是不變甚至倒退，感覺一定十分之差，所以，我們應該涌起自己的鴻鵠之志趁還能努力的現(xiàn)在，做一名強者。
一、感染學生
讀完這本書，我覺得要提高質(zhì)量，我們首先要做一個讓學生喜愛的教師，用自己的人格魅力去感染學生，讓學生能帶著“快樂”的心情參與到學習中。要幫助學生提高學習的膽量，增加學習的容量，讓學生享受教育的幸福，體驗快樂的過程。同時，我們要培養(yǎng)學生的自信，張揚學生的個性，從而激發(fā)學生的個人潛能。教學中，教師要保證教學的真實情感，讓教學充滿“真”情與“實”感。在教學的方法上，教師要善于刺激起學生的挑戰(zhàn)性，從而激起學生學習的興趣，針對不同的學生，采取不同的學習方法，注意發(fā)現(xiàn)學生的長處與不足，做到揚長避短。教學中，要善于抓住課堂生成的教學元素，拓展學生的思維空間，成就課堂教學的生命精彩。
二、調(diào)整心態(tài)
1、遠離自卑
每個人都渴望自信，都渴望遠離自卑的象牙塔。教師要幫助學生尋找自卑的理由，尋找通往自信的快樂之路。讓學生學會欣賞自我，充分肯定自我，為學生撐起一片自信的藍天。
自信是成功的翅膀，自信之人經(jīng)得起困難和挫折的考驗。
2、經(jīng)受挫折的鍛煉
挫折使人生的必修課，是人生必經(jīng)之路，是人生的財富。經(jīng)過挫折的磨練，人就擁有堅強有力的翅膀，擁有燦爛輝煌的未來。英國詩人雪萊曾說；如果你十分珍愛自己的羽毛，不使它受一點損傷，那么，你將失去兩只翅膀，永遠不再能夠凌空飛翔。
面對挫折，我們是應該精神振奮再接再厲，還是避開挫折的情境，尋找更適合自己的路？正如智者所言，這兩者在各自適用的情境下都是對的。然而不能一味地堅持，也不要經(jīng)常地改變。你需要兩者兼?zhèn)?，找到最佳的平衡點。
3、樂觀的心態(tài)
記得有一位學者很形象地比喻人生：人的一生猶如嬰兒初啼，雖有苦澀，但卻是全新鮮嫩，不管你遭到何種挫折與苦難，只要你不放棄自己，就沒有任何事情可以難倒你。樂觀是心胸豁達的表現(xiàn)，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。用樂觀的眼光看世界，世界是無限美好的，充滿希望的，我們生活就充滿陽光。我們的樂觀和悲觀總是隨著發(fā)生在自己身上的事情而轉(zhuǎn)化，而有人則超越了這種對外物的執(zhí)著。所謂不以物喜，步以己悲，這是一種更高的智慧。記住，樂觀是希望的燈塔，它能指引你從危險步向坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不破滅。世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。在絕望中仍能追尋希望之花的人是多么令人敬佩和振奮。很多時候，我們不能選擇生活的境遇，但我們卻可以選擇堅強而自尊的態(tài)度；我們不能選擇生活給予我們什么，但我們卻可以選擇積極而樂觀地回報生活什么。一個問題接著一個問題，這如同織毛衣，很累，最后竟成為一件杰作。這便是活著的真實，織不完的結(jié)，這也是樂趣。我們在人生中，要用積極的心態(tài)不斷地努力，因為我們都是冠軍。對于堅強者來說，一次逆境，就會造就一粒等量大的、能克服任何困難的種子。
拒絕煙草讀后感篇十七
煙草，是一種取之于大自然的植物，但它所帶來的危害卻無法忽視。多年來，煙草成癮困擾著無數(shù)人，對身體、家庭乃至整個社會造成了巨大的傷害。然而，在這個煙草泛濫的時代，我成功地擺脫并拒絕了這個有害物質(zhì)。在經(jīng)歷了一段艱難但充實的旅程之后，我獲得了一些寶貴的心得體會。
首先，煙草對身體的危害毋庸置疑。煙草中所含有的尼古丁和有害物質(zhì)，會進入我們的肺部并迅速傳遞到身體的各個器官和組織。這些有害物質(zhì)會引起許多嚴重的疾病，如肺癌、心腦血管疾病等。我深知自己與煙草之間的距離越遠，越能保護我的健康。因此，我下定決心戒煙，并付諸實踐。堅守健康的信念，使我從中受益匪淺。
其次，我拒絕煙草后，家庭關系得到了極大改善。煙草成癮會成為家庭和睦的絆腳石，引發(fā)爭吵和沖突。當我還是一個吸煙者時，我對家人的關心和陪伴遠不如現(xiàn)在。煙草把我變成了一個自私而冷漠的人。然而，當我拒絕煙草后，我開始更多地投入到家庭生活中，并且變得更加關心和關注我的親人。家人們也更加愿意與我交流，讓我們的家庭氛圍更加融洽。我明白了，拒絕煙草不僅是對自己的愛護，更是對家庭幸福的負責。
此外，擺脫煙草的那一刻，我得到了內(nèi)心的自由和力量。煙草并非無害無辜的物質(zhì)，它是一種束縛和控制人的力量。當我通過決心和毅力跨出那一步時，我感到心中有一種解脫和輕松的感覺。我再也不需要通過吸煙來緩解壓力和焦慮，而是學會了更健康的方式來調(diào)節(jié)自己的情緒。這種內(nèi)心的自由和力量使我在生活中更加堅定和自信，讓我愈發(fā)樂觀地面對生活的挑戰(zhàn)。
最后，我認識到拒絕煙草并不容易，需要持續(xù)的努力和堅定的意志。在此過程中，我深刻理解到自己的弱點和誘惑。有時候，我會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，覺得自己難以堅持下去。但正是這些困難激發(fā)了我的斗志，讓我更加堅定地走上健康的道路。我閱讀了許多與戒煙相關的書籍和文章，與其他戒煙者進行了交流和鼓勵。這些經(jīng)驗讓我明白了，要戰(zhàn)勝煙草，需要一個強大的內(nèi)心和積極的支持體系。
總的來說，拒絕煙草是一段艱難但充實的旅程，但它也是值得的。通過堅守健康信念，我保護了自己的身體；通過改善家庭關系，我讓我的家庭更加和睦；通過獲得內(nèi)心的自由和力量，我變得更加自信和樂觀；通過面對困難和挑戰(zhàn)，我充實了自己的人生。拒絕煙草不僅僅是一種健康的選擇，更是一種對自己、家庭和社會負責的行為。讓我們一起擁抱健康的生活，摒棄煙草的誘惑，為自己和他人創(chuàng)造一個更美好的未來。
拒絕煙草讀后感篇十八
尊敬的老師、親愛的同學們：
今年的5月31日是第x個世界無煙日，煙草的危害是當今世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一，目前全球煙民的總量已突破13億人，我國約有7億人直接或間接受到吸煙危害，世界上平均每秒鐘就有一個人死于吸煙的有關疾病。為此，1987年11月聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議將1988年的4月7日定為第一個世界無煙日，以后固定為每年的5月31日。開展這項活動，目的在于警醒世人吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草，為人類自己創(chuàng)造一個健康的生存環(huán)境。
據(jù)研究，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠,每天吸一包香煙，相當于吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，點燃香煙時產(chǎn)生的約5000種化合物，都是導致癌癥的元兇。世界衛(wèi)生組織在發(fā)表的一項聲明中指出：如今煙草已經(jīng)成為全球的第二大殺手，世界上每年將有1000萬人因吸煙而過早去世，我國將占200萬人。一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌知識的幾率要比不吸煙的人大4倍，死于膀胱癌的幾率要大2倍，死于心臟病的幾率要大2倍。吸香煙是致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，也增加了得肺炎和心臟病的危險。
為了構(gòu)建和諧校園，營造良好積極的學習環(huán)境，做文明的一中人，為我市創(chuàng)文、創(chuàng)衛(wèi)工作中做出積極的貢獻，在第29個世界無煙日到來之際，學生會向全校師生倡議：
1提升修養(yǎng)，從我做起，自我約束，營造無煙校園環(huán)境。嚴禁在辦公區(qū)域、教學區(qū)、餐廳、宿舍、衛(wèi)生間等校園公共場所吸煙。
5開展無煙校園創(chuàng)建活動，師生間應相互督促，以實際行動積極支持“遠離煙草，珍愛生命”活動。
6做到人人主動維護我校健康向上的校園風貌，不影響他人工作，學習和生活。樹立社會責任感和使命感，為無煙和偕社會貢獻力量。
老師、同學們，校園是文明建設的窗口，師生是文明精神的傳播使者。我們應當肩負起著光榮的使命，一致行動起來，拒吸第一支煙，做不吸煙的典范，攜手共創(chuàng)無煙環(huán)境，構(gòu)建和諧校園、和諧社會，人人擁有健康的身體和美好的未來!愿世界每一天都是無煙日!
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
拒絕煙草讀后感篇十九
煙草，作為一種令人上癮的物質(zhì)，無論是對身體的危害還是對環(huán)境的污染，都無可辯駁地給人們的生活帶來了諸多負面影響。然而，盡管我們深知吸煙的危害，卻仍然有很多人沉迷于其中，難以自拔。在我個人的生活中，我拒絕煙草帶來的誘惑，這也讓我深刻體會到了堅持拒絕煙草對自己和周圍環(huán)境的積極影響。
首先，拒絕煙草使我能夠擁有更健康的生活。吸煙是導致多種疾病的危險因素之一，如心臟病、肺癌和慢性阻塞性肺疾病等。吸煙會導致血管收縮，引發(fā)心血管疾病，還會引發(fā)肺部的問題，嚴重影響呼吸系統(tǒng)。每天不吸煙，我的呼吸更加自由，身體也更加健康。我擁有更多的能量和精力去投入到工作和興趣愛好中，而不是被吸煙帶來的身體不適困擾。
其次，拒絕煙草使我能夠保護身邊的人。二手煙的危害不亞于直接吸煙。二手煙中含有大量的有害物質(zhì)，長期暴露于二手煙中的人容易患上呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病。而且，吸煙者的口氣也讓身邊的人感到不適和尷尬。為了保護周圍的人身體健康，我堅決拒絕吸煙，同時也通過自己的行動來影響身邊的人，讓他們意識到吸煙的危害。同時，我也提倡身邊的人戒煙，讓他們和我一起走上健康的生活之路。
此外，拒絕煙草也符合社會發(fā)展的趨勢。隨著健康意識的不斷增強，越來越多的人開始意識到吸煙的危害，拒絕煙草已經(jīng)成為了一種時尚和潮流。越來越多的地方禁止吸煙，包括公共場合、辦公樓和室內(nèi)場所等，這使得吸煙者在生活中越來越受到限制。不拒絕煙草，不僅會失去這些機會，還會被社會所孤立。我堅信，拒絕煙草是正確的選擇，不僅對自己負責，也對社會和環(huán)境負責。
最后，拒絕煙草也是一種對自我的成長和自律的體現(xiàn)。吸煙往往是一種不健康的生活習慣，甚至可以說是對自己身體的一種傷害。而拒絕煙草則需要個人的堅持和毅力，這對于個人的成長和自律具有重要意義。通過拒絕煙草，我學會了堅守自己的原則和信念，確保自己的生活健康和有品質(zhì)。這種自律和堅持也讓我在其他方面的生活和工作中受益匪淺。
在我個人的生活中，拒絕煙草帶來了諸多積極的影響和體驗。它使我保持了健康的身體，保護了身邊的人，適應了社會的發(fā)展趨勢，并且在實現(xiàn)個人的成長和自律的過程中起到了至關重要的作用。我相信，拒絕煙草不僅是對自己負責，也是對社會和環(huán)境負責的表現(xiàn)，相信越來越多的人能夠拒絕煙草，過上健康、高質(zhì)量的生活。
拒絕煙草讀后感篇二十
從自身做起，拒絕煙草，同時要勸誡周圍的人遠離煙草的危害。下面本站小編為大家精心整理了拒絕煙草。
倡議書。
范文500字，希望能給你帶來幫助。
尊敬的老師、親愛的同學們：
今年的5月31日是第xxx個世界無煙日，煙草的危害是當今世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一，目前全球煙民的總量已突破13億人，我國約有7億人直接或間接受到吸煙危害，世界上平均每秒鐘就有一個人死于吸煙的有關疾病。為此，1987年11月聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議將1988年的4月7日定為第一個世界無煙日，以后固定為每年的5月31日。開展這項活動，目的在于警醒世人吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草，為人類自己創(chuàng)造一個健康的生存環(huán)境。
據(jù)研究，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠,每天吸一包香煙，相當于吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，點燃香煙時產(chǎn)生的約5000種化合物，都是導致癌癥的元兇。世界衛(wèi)生組織在發(fā)表的一項聲明中指出：如今煙草已經(jīng)成為全球的第二大殺手，世界上每年將有1000萬人因吸煙而過早去世，我國將占200萬人。一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌知識的幾率要比不吸煙的人大4倍，死于膀胱癌的幾率要大2倍，死于心臟病的幾率要大2倍。吸香煙是致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，也增加了得肺炎和心臟病的危險。
為了構(gòu)建和諧校園，營造良好積極的學習環(huán)境，做文明的一中人，為我市創(chuàng)文、創(chuàng)衛(wèi)工作中做出積極的貢獻，在第29個世界無煙日到來之際，學生會向全校師生倡議：
1提升修養(yǎng)，從我做起，自我約束，營造無煙校園環(huán)境。嚴禁在辦公區(qū)域、教學區(qū)、餐廳、宿舍、衛(wèi)生間等校園公共場所吸煙。
5開展無煙校園創(chuàng)建活動，師生間應相互督促，以實際行動積極支持“遠離煙草，珍愛生命”活動。
6做到人人主動維護我校健康向上的校園風貌，不影響他人工作，學習和生活。樹立社會責任感和使命感，為無煙和偕社會貢獻力量。
老師、同學們，校園是文明建設的窗口，師生是文明精神的傳播使者。我們應當肩負起著光榮的使命，一致行動起來，拒吸第一支煙，做不吸煙的典范，攜手共創(chuàng)無煙環(huán)境，構(gòu)建和諧校園、和諧社會，人人擁有健康的身體和美好的未來!愿世界每一天都是無煙日!
倡議人：xxx。
時間：xxxx年xx月xx日。
敬愛的老師、親愛的同學們：
明天是5月31日，是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第xxx個世界無煙日，今年世界無煙日的主題是“煙草制品的素面包裝”。
老師們、同學們，吸煙有害健康，這是人人皆知的常識，就連香煙盒上也寫著這樣的警世標語。煙草危害與鴉片相似。我國是煙草生產(chǎn)和銷售的第一大國，目前已擁有3億多煙民。如果每人每天吸5元一包的香煙，全國每天要燒掉15個億，一年要燒掉5475個億。香煙有如鴉片一樣，正在侵蝕著人們的身體健康和經(jīng)濟財富，并將深深影響下一代。
目前，青少年吸煙已成為我國一個不容忽視的社會問題。據(jù)調(diào)查，我國70%以上的吸煙者，開始吸煙的年齡都在15-20歲之間。同學們可以仔細算一算：假設從15歲開始吸煙，每天平均吸5支香煙。按照我國公民平均壽命75歲計算。一個煙民一生將吸掉10萬9千5百多支(近11萬支)的香煙。世界衛(wèi)生組織曾報告說：90%的肺癌、75%的肺氣腫和25%的冠心病都與吸煙或被動吸煙有關，吸煙平均能減少人的壽命10-20xx年。
吸煙有害健康已成為全世界的共識。醫(yī)學實驗證明，吸煙會影響到人體的所有器官和細胞組織，導致各種疾病的產(chǎn)生，諸如慢性氣管炎、肺氣腫和肺癌等。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告：全球每年有300萬左右的人死于與吸煙有關的疾病，這樣的數(shù)字，真是觸目驚心!我們中學生正處在身體發(fā)育的關鍵階段，對有毒有害物質(zhì)比成年人更容易吸收，毒害作用也更大。親愛的同學們，絕不能輕易讓煙霧來吞噬我們的腦細胞、影響正常的生長發(fā)育!
不吸煙也是一種高尚公共衛(wèi)生道德的體現(xiàn)?！敖刮鼰?，控制煙害”是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)!為了提高校園文明程度，保障師生身體健康，我們應該提倡社會公德意識，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣，最大限度的減少吸煙造成的危害，努力爭創(chuàng)文明校園、綠色校園。為此，我們特向全校師生發(fā)出如下倡議：
1.全校同學自覺拒絕煙草，遠離煙草危害。堅決不吸煙，拒吸第一支煙，勸告他人不吸煙，做不吸煙的新一代。
2.全校老師們以身作則，主動控煙。要強化保護他人健康的意識，不在公共場所吸煙，不在同事、朋友和家人面前吸煙特別是不在學生面前吸煙，有吸煙習慣者要逐步戒煙，努力營造不吸煙的育人環(huán)境。
3.公共場所禁止吸煙。不在學校教室、圖書館、辦公室、會議室、食堂、學生宿舍、及運動場等公共場所吸煙。全校廣大師生積極開展爭創(chuàng)“無煙班級”、“無煙辦公室”、“無煙宿舍”、“無煙家庭”活動，努力營造無煙環(huán)境。
各位老師，全體同學，遠離香煙、拒絕煙草是我們共同的心聲，更應是我們的行動!讓我們共同努力，把校園裝扮得更加亮麗、優(yōu)美、衛(wèi)生、整潔，為構(gòu)建和諧校園、綠色無煙校園貢獻出我們的力量!
倡議人：xxx。
時間：xxxx年xx月xx日。
親愛的家長、同學：
煙草使用的嚴重危害，已使中國每年付出100萬鮮活的生命。對煙草使用造成嚴重后果的任何忽視或漠視，都將使更多的中國人無謂地死亡。
遠離煙草，保護下一代是挽救生命的需要，是保護民眾的需要，是促進健康的需要。關注民生，就要關注控煙;促進健康，就要促進控煙。在一個有3億多吸煙者、7.4億二手煙受害者的國家中，抵制一切煙草廣告、促銷和贊助，顯得尤為重要。沒有健康，何來和諧中國!沒有健康，何來魅力中國!沒有健康，何來幸福中國!
我們有一個“中國夢”——讓中國成為人人健康的中國，處處和諧的中國，家家幸福的中國!
所以，遠離煙草，控制煙草危害，抵制一切誘人吸煙的煙草廣告、促銷和贊助，是健康中國主題中應有之義，是和諧、幸福中國之必須。
為推進履行世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》，執(zhí)行《上海市公共場所控煙條例》，保護我們免受煙草危害，創(chuàng)建健康、文明、和諧的校園及社會環(huán)境，我們積極響應拒絕煙草的號召，倡議大家：
1.堅決抵制煙草企業(yè)發(fā)布任何形式的煙草廣告、促銷和贊助活動;。
2.遠離煙草，拒吸第一支煙，拒絕被動吸煙;。
3、主動勸阻他人吸煙。建設無煙學校、健康上海從我做起!
倡議人：xxx。
時間：xxxx年xx月xx日。
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