心得體會是一種自省和反思的過程，可以幫助我們更好地認識自己。寫心得體會時，要注意言簡意賅，避免冗長的敘述，凸顯重點。小編精選了一些有關心得體會的優(yōu)秀文章，希望能對大家的寫作和思考有所幫助。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇一
在羽毛球比賽中，發(fā)球是非常重要的一項技術。一場比賽的開局往往能夠決定著最后的勝負。因此，掌握一些發(fā)球技巧是每個羽毛球愛好者所追求的目標。經(jīng)過長時間的研究和實踐，我逐漸發(fā)現(xiàn)了一些發(fā)球技巧的心得體會。
第二段：正確的握拍技巧。
在發(fā)球之前，正確的握拍技巧是非常重要的。首先，我們應該將手握拍的位置放在正中間，這樣有利于我們更好地掌控球拍。其次，拇指和食指應該夾住球拍的握柄，其他三個手指也要有力地握住，這樣能夠增加球拍的穩(wěn)定性。同時，握拍的力度也不能過大，以免影響到靈活的揮拍。通過正確的握拍技巧，我們能夠更好地掌握球拍的力量和方向。
第三段：快速的腕部發(fā)力。
發(fā)球時，腕部的發(fā)力是非常重要的。通過迅速的腕部發(fā)力，我們能夠給球以快速的速度和旋轉，使對手無法及時反應和接球。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)通過頻繁地練習腕部力量的發(fā)力，不僅能夠增強腕部的力量，還能夠提高球的質量和速度。然而，要注意的是，在發(fā)球的過程中，腕部發(fā)力要有節(jié)制，過大的力量可能導致球出界或者打偏。
第四段：技巧與變化。
除了力量的控制，技巧和變化也是發(fā)球的重要部分。我們可以在發(fā)球中運用角度、高低、速度等手段，讓對手始終難以適應。例如，在發(fā)球時，我們可以通過改變球的旋轉方向或者軌跡的高低來使對手難以預測球的落點。另外，通過改變球的速度和力度，我們能夠讓對手無法及時反應和接球。因此，在發(fā)球的過程中，技巧和變化是相輔相成的，只有掌握了這些，我們才能夠更好地控制比賽的節(jié)奏。
第五段：不斷實踐和改進。
最后，我認為不斷的實踐和改進是提高發(fā)球技術的關鍵。通過不斷地實踐，我們能夠加深對發(fā)球技術的理解和掌握。同時，通過觀摩和學習頂級選手的發(fā)球技巧，我們能夠找到自己的不足之處，并進行針對性的改進。在實踐中，我也發(fā)現(xiàn)通過和不同水平的對手切磋交流，能夠更好地發(fā)現(xiàn)自己的不足，并通過應對對手的發(fā)球來進一步提高自己的發(fā)球技巧。
總結。
總之，發(fā)球技巧的掌握是羽毛球比賽中取得好成績的基礎。通過正確的握拍技巧、快速的腕部發(fā)力和運用技巧與變化，我們能夠在發(fā)球中取得更大的優(yōu)勢。同時，不斷的實踐和改進也是提高發(fā)球技術的必經(jīng)之路。通過不斷地實踐和學習，我們可以打造出獨特的發(fā)球風格，并在比賽中取得更多的勝利。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇二
發(fā)平高球，球的翱翔弧線較低，但對方模擬仍是必需退到后場才還擊。因為球的翱翔速度快，對方?jīng)]有豐裕的時刻考慮對策，回球質量會受到必定的影響。對于球隊翱翔弧線的節(jié)制，應看對方站位的.前后和人的高矮及彈跳本事而定，以剛好不給對方半途阻擋機緣為宜。落點的選擇根柢與發(fā)高遠球類似。高平球速度較快，高度較低。擊球的一瞬間，手腕發(fā)力迅速，球拍網(wǎng)面與羽毛球成較大的傾斜角（鈍角），并讓球拍擦一下球，保證球又快又低的飛到對方場地。
發(fā)高遠球當然是弧線高啦！翱翔時刻長，但因為離網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場打擊手藝差的對手較難下壓打擊。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能變換對方至底線邊角，便于下一拍打對方對角網(wǎng)前，拉開對方的站位。這樣別人就接不到球啦！高遠球加大手腕的力量，右手臂盡量使勁向后甩，然后向前上方將球高高的擊出，讓球在空中運行的又高又遠。
發(fā)平快球屬于進攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球的落點一般應在對方反手區(qū)，或直接對準接發(fā)球的身體，使對手措手不及。
發(fā)網(wǎng)前球能淘汰對方把球往下壓的機緣，發(fā)球后當即進入彼此搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內角，球翱翔的門路較短，輕易封住對方打擊本死后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調離對方中心為止的浸染。額外是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)年夜片空檔。當球拍擊球時，應斜著把球輕輕切一下，手腕用力均勻，保證球剛好越過中線的球網(wǎng)，球落點離球網(wǎng)越近殺傷力越大。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇三
(腿部力量足的話，可以站在發(fā)球線上，腿部力量稍弱的，可以后退半步左右以兼顧前后場)
2、拍子別拿的太低
(拍子舉起，大臂和小臂之間保持一個角度(我感覺應該大于九十度)。拍頭比眼睛視線稍高一些)
3、雙腿略彎曲，重心在兩腿之間靠前一些
(雙腿彎曲，腳后跟稍提起，不要全腳掌著地，要隨時準備啟動和改變重心來對付偷襲的后場球)
4、重心稍微高一點
(這點比較難理解，主要是是指意識上的重心提起來，而不是身體上的重心)
5、注意力集中，盯住對方發(fā)球隊員的手
(這點很關鍵，主要是為了提高自己的預判，縮短反應時間，爭取在球未下落之前搶到高點)
6、拍子握的靠前一些，便于短促發(fā)力
(這樣便于控制動作幅度，增加擊球的速度)
7、動作幅度要小，基本靠手腕和手指發(fā)力
8、持拍以反手握拍為主
(個人感覺反手握拍變化多一些，可能會因人而異)
9、接發(fā)球之后的連貫
(接發(fā)球后，要注意保持注意力的集中，準備好第三拍)
當然，雙打畢竟是兩個人的活兒，如果你推撲成功，對方挑球，而你搭檔進攻能力不強，或者準備不足，有時候可能反而會被動，這個可以和搭檔多溝通，或者兩人事先有個約定，增加一些默契感，效果可能會更好。
很多朋友在平時打球時并不喜歡打近網(wǎng)球，因為害怕接不好就會下網(wǎng)，其實近網(wǎng)球如果使用到搓球的技術，不僅會化險為夷，而且會給自己下一拍形成很好的進攻機會。作為新晉的羽毛球世界冠軍，雙打選手張楠對自己的網(wǎng)前搓球技術也不甚滿意，但是他告訴大家，只要勤學苦練，掌握了搓球的技術，以后對于網(wǎng)前球就不必害怕了。
對于正前方的來球，如果是比較近網(wǎng)的，建議大家可以選擇搓球的動作，我知道很多愛好者平時不愿意打網(wǎng)前球，覺得動作細微，不太好掌握，但是只要拿捏的合適，經(jīng)過一段時間的練習，搓球其實也并不是很難掌握的。對于搓球，我們首先要明確的一點就是，我們的擊球部位是球托，不管它來球的.方向和高低怎樣，都要對準了球托來搓。
搓球的時候，拍面可以水平持平一些，盡量是使用拍面的前半部分來搓球，而且握拍手要放松，這樣手指才能夠比較靈活的發(fā)力。在擊球之前，首先要盯住來球的球托部分，小臂稍稍外旋一點，通過小臂帶動手腕來發(fā)力，不過最終完成擊球動作的是手指，手臂基本上不用什么力，手腕起到輔助控球方向和節(jié)奏的作用，在擊球的一瞬間，加快揮拍速度，用手指來發(fā)力，搓球的球托部位，使得羽毛球是滾動過網(wǎng)。
那么，搓球最重要的一點就是動作一定要小，所以這個力度的拿捏會比較重要，在整個搓球的動作準備到完成，肘關節(jié)盡量不要做屈伸動作，因為這樣一來，動作幅度會明顯變大，也會影響到搓球時的手感，讓球比較難于控制。而揮拍的動作一致性也很重要，如果不連貫，整個搓球就不好完成了。
一般來說，如果你的搓球質量比較高，比較近網(wǎng)的話，那么你搓完以后還是在往前站，對方很可能會挑起來，這樣形成你的得分機會，如果你搓的比較遠，那么就要注意中后場的保護了，需要往后站一些。
可能大家覺得網(wǎng)前球練起來沒意思而且也比較困難，確實是這樣的，因為對于小球技術來說，主要還是靠細致耐心的練習，大家可以兩個人在平時打球過程中，對著球網(wǎng)相互進行搓球練習，或者一個人拋網(wǎng)前球，另一個來搓。經(jīng)過一段時間的練習，培養(yǎng)出這種網(wǎng)前搓球的手感了，可以在打球的時候多嘗試，這樣就能夠找到搓球的感覺和竅門，也就再也不會害怕網(wǎng)前小球了。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇四
第一段：引言（120字）。
打羽毛球是一項廣受歡迎的運動，它既能鍛煉身體又能提升人的協(xié)調能力，更重要的是，打羽毛球的過程中我們可以體驗到運動的樂趣。然而，要想在羽毛球場上勝之不武，僅憑熱情還不夠，技藝的提升才是關鍵。在這篇文章中，我將分享一些我在打羽毛球時積累的技巧心得體會，希望對大家有所幫助。
第二段：站立姿勢和握拍技巧（240字）。
打羽毛球的第一步是正確的站立姿勢和握拍技巧。首先，站立時要保持身體平衡，重心放在腳掌中間，雙腿微彎，保持身體的穩(wěn)定。其次，握拍時要確保手掌與握拍柄呈45度角，中指放在握拍柄的背面，拇指和食指攏成一個環(huán)狀，這樣握拍會更穩(wěn)定。加上手腕的微屈，可以增加力量的輸出。此外，注意手臂和拍面的配合也是非常重要的。向上擊球時，手臂向上拉，同時拍面也向上打出，這樣擊球更有力量。
第三段：移動和回擊技巧（240字）。
在打羽毛球的過程中，靈活的移動和準確的回擊也十分重要。對于移動技巧，我們要時刻保持小步快跑的狀態(tài)，這樣可以更好地控制身體平衡。同時，要密切觀察對手的動作和擊球方向，在對方擊球之前就能提前移動到合適的位置。回擊技巧則需要注意節(jié)奏和力度的掌握。要根據(jù)對手的球速和角度，靈活調整自己的回擊節(jié)奏，以快打快，以穩(wěn)打穩(wěn)。力度的掌握則需根據(jù)自身的實力和對手的實力來決定，更重要的是要保持冷靜，不被對手的進攻所干擾，以保持最佳的回擊狀態(tài)。
第四段：戰(zhàn)術和配合技巧（240字）。
除了個人技能的提升，對于團體比賽來說，戰(zhàn)術和配合技巧也是決定勝負的重要因素。在羽毛球場上，合理的戰(zhàn)術能夠幫助我們更好地掌控比賽的節(jié)奏。例如：在雙打比賽中，兩位隊員可以采用羅馬尼亞站站位戰(zhàn)術，一位隊員站在偏前位置，另一位站在偏后位置，這樣可以最大化地利用球場的各個角落，提高球的回擊效果。另外，在配合上，相互的信任和默契也是非常重要的。需要時刻保持溝通，明確各自的分工和責任，相互協(xié)作，形成攻守兼?zhèn)涞呐浜稀?/p>
第五段：總結（160字）。
打羽毛球是一項需要技巧和策略的運動，但只有通過不斷地練習和學習，才能不斷提升自己的水平。在打羽毛球時，站立姿勢和握拍技巧、移動和回擊技巧以及戰(zhàn)術和配合技巧都是非常重要的環(huán)節(jié)。只有將這些技巧融會貫通，并加以靈活運用，我們才能在比賽中游刃有余，取得勝利。相信只要我們堅持不懈地努力，我們一定能成為一名優(yōu)秀的羽毛球運動員。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇五
羽毛球是一項非常受歡迎的運動，發(fā)球是羽毛球比賽中非常關鍵的一環(huán)。正確的發(fā)球技巧不僅可以為自己爭取更多的得分機會，還可以給對手施加壓力。通過長時間的練習和參加比賽，我總結出了一些關于羽毛球發(fā)球技巧的心得體會。
首先，發(fā)球的力量和角度非常重要。在比賽中，我們可以使用三種不同的發(fā)球方式：高遠球、平球和斜線球。高遠球的力量要足夠大，要使球從發(fā)球手方向高高地飛出，讓對方難以找到合適的擊球位置。而平球則是以平衡為主，發(fā)球時要注意力量的掌控，確保球能夠平穩(wěn)地從網(wǎng)之上飛出。斜線球的發(fā)球路徑要沿著場地邊線飛行，以使對手難以準確擊球。掌握這些不同的力量和角度，可以使我們的發(fā)球更具威脅性，從而取得優(yōu)勢。
其次，發(fā)球時的節(jié)奏和變化也很重要。在比賽中，持續(xù)使用相同的發(fā)球方式會使對手逐漸適應，降低我們的出球威力。因此，我們要不斷變換發(fā)球節(jié)奏和方式，以制造出對手難以適應的情況。有時我們可以選擇快速連續(xù)發(fā)球，使對手無法反應；有時我們可以選擇較慢的發(fā)球速度，迫使對手主動進攻而出現(xiàn)失誤。通過變化發(fā)球節(jié)奏和方式，可以讓對手陷入被動，為我們創(chuàng)造更多的得分機會。
此外，發(fā)球時的位置和落點選擇也需要注意。在羽毛球比賽中，我們可以選擇發(fā)球的位置：近網(wǎng)、中間或后段。對手在不同位置時的接球角度和難度也不同。近網(wǎng)位置的發(fā)球會使對手在接球時被迫站在后場，提高我們進攻的機會；中間位置的發(fā)球使對手無法輕松判斷發(fā)球方向，增加了他們的失誤率；后段位置的發(fā)球可以直接威脅對手的后場，迫使他們在發(fā)球回擊中出現(xiàn)失誤。同時，我們還要選擇合適的落點，通過控制發(fā)球的高度和方向，使對手難以準確擊球，從而取得優(yōu)勢。
最后，自信心也是發(fā)球技巧的關鍵因素。在比賽中，自信心可以幫助我們更好地發(fā)揮自己的技術。當我們對自己的發(fā)球技巧充滿信心時，我們會投入更多的精力和注意力來掌控發(fā)球的每個細節(jié)。相反，當我們缺乏自信心時，我們可能會猶豫不決或緊張，導致發(fā)球技巧的失誤。因此，建立自信心是提高發(fā)球技巧的關鍵之一。
綜上所述，羽毛球發(fā)球技巧在比賽中起著至關重要的作用。掌握正確的力量和角度、變化發(fā)球的節(jié)奏和方式、選擇合適的位置和落點以及建立自信心，都可以使我們的發(fā)球更具威脅性，為自己爭取更多的得分機會。通過不斷地練習和比賽，我相信我以后的發(fā)球技術會越來越好。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇六
第一段：引言（大約200字）。
作為一項廣受歡迎的體育運動，打羽毛球已經(jīng)深入人心。對于我來說，打羽毛球不僅僅是鍛煉身體的方式，更是一種樂趣和享受。在多年的練習中，我慢慢積累了一些打羽毛球的技巧心得體會。今天，我將分享這些心得體會，希望能為正在學習打羽毛球或者遇到瓶頸的人提供一些建議。
第二段：姿勢和步伐（大約200字）。
在打羽毛球時，正確的姿勢和步伐對于發(fā)力和準確性至關重要。第一點是保持平衡。正確的站立姿勢是膝蓋微微彎曲，雙腳與肩同寬，身體保持前傾，重心集中在前腳掌上。第二點是靈活的步伐。良好的步伐可以幫助你更好地移動到正確的位置，并且反應更加快速。尤其需要注意腳步的靈活性和穩(wěn)定性，同時要盡量保持低姿勢，這樣能更好地發(fā)力和應對不同的球。
第三段：握拍和姿勢（大約200字）。
正確的握拍方式是羽毛球技巧中非常重要的一環(huán)，它直接影響擊球的力量和控制。一般而言，握拍可以分為正握和背握兩種。正握是指握拍后手掌與球拍手柄的背面形成90度的角度，適合準確定位和做細膩的球。背握則是手掌與球拍的正面形成90度的角度，適合打出更具威力的球。此外，正確的握拍力度也是關鍵。握拍太緊容易造成肌肉疲勞和失去靈活性，而握拍太松則難以控制力量和方向。因此，要找到適合自己的握拍力度，這需要長時間的實踐和不斷調整。
第四段：擊球技巧（大約250字）。
擊球技巧是打羽毛球的核心，它包括正手擊球、反手擊球以及各種特殊技巧。在進行正手擊球時，手臂和球桿需要形成穩(wěn)定的直線，肩膀和腰部需要配合轉動，以獲得更大的力量。反手擊球則相對來說要更加靈活和細膩，需要更好的手部的協(xié)調性和反應速度。特殊技巧包括撲球、擺扇、上網(wǎng)等，這些技巧不僅需要靈活的身體和準確的控制，也需要一定的賽場經(jīng)驗。
第五段：練習要點和總結（大約250字）。
無論是對于新手還是資深愛好者來說，唯有不斷練習，才能逐漸提高技巧水平。在練習時，要重視基礎功和全面訓練。基礎功包括體能、柔韌性和手眼協(xié)調性的提高，這些都是進一步發(fā)展技巧的基礎。全面訓練則包括不同場地和對手的適應性練習，這有助于提高反應速度和應對不同情況的能力。同時，比賽經(jīng)驗也是很重要的，通過參加正式比賽可以提高心理素質和應對壓力的能力?？傊?，打羽毛球憑借技巧和經(jīng)驗，但更重要的是堅持和熱愛，只有這樣才能不斷提高和享受這項運動的樂趣。
（完）。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇七
站位在發(fā)球區(qū)靠中一些，丁字步，上身朝向邊線。球拍放到離身體最遠的地方，以便最大距離的引拍。這樣一來，對手以為你要發(fā)高遠球，其心里判斷和準備你要發(fā)高球，所以注意力在后場，重心就靠后了。而你在實施發(fā)球時，開始是快速揮拍，當球拍將要擊球的剎那間，收力，拍面輕薄的切擊球脫，發(fā)出一個正手短球，并且落點在對方接球區(qū)前場的內角或者外角，從而使得對手無法接發(fā)球搶攻和回球質量差，你就從開始就搶占主動權了。
正手似象要發(fā)網(wǎng)前球，球拍的位置距離擊球點的位置較近，沒有什么引拍距離。你的站位和姿勢讓對手以為你要發(fā)網(wǎng)前球，先入為主的判斷使對手將注意力放到前場，而你在發(fā)球時，利用手腕的快速閃動來帶動球拍，發(fā)出正手平快球、平高球或者高遠球。本文來源于羽毛球知識教學網(wǎng)。由于對手在開始就受你的站位和姿勢的假象影響，反應一下沒跟上而處于被動，也就難保有高質量的回球了。
站位在t字區(qū)近處（注意不要踏線違規(guī)），持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向對著羽毛球，似要發(fā)一個近角的網(wǎng)前球。而在真正實施發(fā)球時，開始的手勢也象以反拍面正向擊球，而在球拍將要觸球的一剎那，手腕變向，以斜拍面去削擊球托，發(fā)了對方一個遠角的網(wǎng)前球。這樣對方上網(wǎng)撲發(fā)球的.成功要打折扣了。
還是站位在t字區(qū)近處（注意不要踏線違規(guī)），持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向對著羽毛球，似要發(fā)一個近角的網(wǎng)前球。而在真正實施發(fā)球時，開始的引拍也象反拍面正向，但引拍動作較慢。而當球拍要擊到球的一瞬間，大拇指發(fā)力彈擊球拍，發(fā)出一個反手的平快球或者平高球，讓對手只能倉促地應付，其結果是無法接發(fā)球搶攻而失去先機。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇八
打羽毛球是時下年輕人比較鐘愛的運動，那么打羽毛球怎么發(fā)球，羽毛球發(fā)球技巧有哪些呢？下面教您打羽毛球怎么發(fā)球，看看吧。
打羽毛球發(fā)球在比賽中占有重要地位。單打的話，底線是外線，邊線是內線。雙打的話，底線是內線，邊線是外線。無論單打還是雙打都要發(fā)對角區(qū)域，并且要發(fā)進前發(fā)球線以內！
打起來以后單打的底線、邊線和發(fā)球一樣，只是不受對角區(qū)域和前發(fā)球線的限制。
雙打的底線和單打一樣也是外線，也就是說內底線只在雙打發(fā)球瞬間有用，邊線還是外線，并且同樣不受對角和前發(fā)球線的限制。
發(fā)球不受對方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術，常常能起到先發(fā)制人、取得主動的作用。
這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場進攻技術差的對手較難下壓進攻。
把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便于下一拍打對方對角網(wǎng)前，拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標。
但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機會，發(fā)球后立即進入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的.角度。
發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。
如果預先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動。最好發(fā)網(wǎng)前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。
發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時間考慮對策，回球質量會受到一定的影響。
對于球隊飛行弧線的控制，應看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發(fā)高遠球相同。
發(fā)平快球（或者平高球）和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動進攻機會，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。
發(fā)平快球屬于進攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇九
這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便于下一拍打對方對角網(wǎng)前，拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時間考慮對策，回球質量會受到一定的影響。對于球隊飛行弧線的控制，應看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發(fā)高遠球相同。
發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動進攻機會，著稱了發(fā)球搶攻的'戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球的落點一般應在對方反手區(qū)，或直接對準接發(fā)球的身體，使對手措手不及。
發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機會，發(fā)球后立即進入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動。最好發(fā)網(wǎng)前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇十
在打羽毛球時需要掌握一定的發(fā)球技巧，那么都有哪些好的發(fā)球技巧呢？下面就和小編一起來看看吧。
這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便于下一拍打對方對角網(wǎng)前，拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時間考慮對策，回球質量會受到一定的影響。對于球隊飛行弧線的控制，應看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發(fā)高遠球相同。
發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動進攻機會，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球的落點一般應在對方反手區(qū)，或直接對準接發(fā)球的身體，使對手措手不及。
發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機會，發(fā)球后立即進入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動。最好發(fā)網(wǎng)前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。
站位在發(fā)球區(qū)靠中一些，丁字步，上身朝向邊線。球拍放到離身體最遠的地方，以便最大距離的'引拍。這樣一來，對手以為你要發(fā)高遠球，其心里判斷和準備你要發(fā)高球，所以注意力在后場，重心就靠后了。
而你在實施發(fā)球時，開始是快速揮拍，當球拍將要擊球的剎那間，收力，拍面輕薄的切擊球脫，發(fā)出一個正手短球，并且落點在對方接球區(qū)前場的內角或者外角，從而使得對手無法接發(fā)球搶攻和回球質量差，你就從開始就搶占主動權了。
站位在t字區(qū)近處（注意不要踏線違規(guī)），持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向對著羽毛球，似要發(fā)一個近角的網(wǎng)前球。
而在真正實施發(fā)球時，開始的手勢也象以反拍面正向擊球，而在球拍將要觸球的一剎那，手腕變向，以斜拍面去削擊球托，發(fā)了對方一個遠角的網(wǎng)前球。這樣對方上網(wǎng)撲發(fā)球的成功要打折扣了。
還是站位在t字區(qū)近處（注意不要踏線違規(guī)），持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向對著羽毛球，似要發(fā)一個近角的網(wǎng)前球。
而在真正實施發(fā)球時，開始的引拍也象反拍面正向，但引拍動作較慢。而當球拍要擊到球的一瞬間，大拇指發(fā)力彈擊球拍，發(fā)出一個反手的平快球或者平高球，讓對手只能倉促地應付，其結果是無法接發(fā)球搶攻而失去先機。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇十一
本課是在新課改的教學理念指導下，全面貫徹“健康第一”、“終身體育”的指導思想，著眼于學生的學習方式，注重學生的實踐體悟。自主探究，合作學練，把充分發(fā)揮學生的主動性和自主性、創(chuàng)造性作為設計目標，強調教學中學生個性的發(fā)展和能力的培養(yǎng)。使每個學生在認識上、情感上和態(tài)度上積極發(fā)展，構建一個民主和諧的師生關系，創(chuàng)設寬松、愉快的課堂氛圍，使學生主動獲取知識，成為學習的主體。
二、教學內容。
羽毛球。
三、學生情況分析。
本班由小學7-10班男生組成，紀律較好，思想活躍,具有一定的探究能力以及合作學習的基礎。雖然學生對羽毛球運動熱情很高，但由于學生身體素質差異較大，領悟能力強弱不同，對羽毛球技術的掌握帶來很大影響。因此本課的重點是學生的學法，教師根據(jù)學生的特點采用合理的教，使學生有效的學，以完成本課的教學目標。
四、教材分析。
羽毛球運動具有球小，速度快，變化多等特點。并且球網(wǎng)較高，可以在不同程度上鍛煉反應力、觀察力、應變力、判斷力和思維能力，增強身體的靈活性和協(xié)調性；且在羽毛球運動中擊球相對較多，可提高練習者的速度和耐力，又可在相互對打回合中揣摩對方意圖，鍛煉心理素質。因此羽毛球運動具有很高的鍛煉價值。本年級羽毛球課共16課時，本次課是第5次課，學習的內容是正手擊高遠球技術，正手擊高遠球技術是羽毛球擊球技術的基礎，在教學中把重點放在擊球點的選擇上。
五、教學目標。
1．認知目標：使學生明確在羽毛球比賽中應用正手擊高遠球技術的時機。2．技能目標：通過練習使75%左右的學生在教師的指導下初步掌握正手擊高遠球的技術動作，25%左右的學生能夠獨立完成正手擊高遠球技術，提高學生上下肢協(xié)調配合的能力。
3．情感目標：使學生主動參與、積極創(chuàng)造、懂得欣賞。在活動中培養(yǎng)合作意識和行為。
六、教學重點難點。
重點：擊球點的選擇。難點：上下肢協(xié)調配合。
七、教學過程。
新授部分的教學我采用教師引導--啟迪--指導--幫助，通過學生觀察學習--嘗試學習--發(fā)現(xiàn)問題--提出問題--解決問題--反饋學習--成功體驗--觀摩學習--評價不同層次的組織，讓學生在運動中不知不覺的學習、掌握動作，提高能力，使學生獲得成功的感受。在組織上，以小群體合作的形式為主，發(fā)揚合作學練的優(yōu)勢，使學生在共同探究、共同學練、共同創(chuàng)造、教師的共同參與中自我體驗、相互評價、相互促進。
第一階段：通過國家級教練的教學視頻，學生徒手模仿正手擊高遠球的技術動作，并在教師的鼓勵與糾正下完善徒手動作。
第二階段：學生通過有球練習，強化正手擊高遠球的技術動作。第三階段：通過練習及教師的糾正，進一步改進學生的技術動作。
第四階段：展現(xiàn)風采，教師找出技術動作掌握較好的學生進行展示，提高表現(xiàn)能力。3．結束部分：通過學生的自我放松的方法來放松肌肉，使學生由高度的興奮狀態(tài)過渡到相對的穩(wěn)定狀態(tài)，使身心都能得到調整和放松。
八、教學評價。
1．教學過程中教師采用以下的評價方式：
（1）觀察評價：教學過程中對學生的學習態(tài)度等方面的及時評價。
（2）技術評價：在教學的過程中，對學生技術的掌握情況進行及時評定，肯定學生正確技術動作，同時糾正錯誤動作，從而提高學生正手發(fā)高遠球的技術動作。
（3）比較評價：在教學過程中我選出兩組學生進行正誤動作對照示范，通過示范評價，讓學生更直觀、更快的掌握技術。
2．教學中學生采用以下的評價方式：
自評、互評:在練習過程中學生采用自評和互評，通過這些評價方法學生能較好進行探究學習和自主學習，也能很好的激發(fā)學生興趣，活躍課堂氣氛、提高教學效果。
九、運動負荷預計。
練習密度預計：33—35%全課平均心率：100次/分---110次/分。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇十二
發(fā)球過腰，就是發(fā)球時，球拍擊中球的瞬間，球的。任何部分高于發(fā)球員的腰部。腰部的位置怎么判定呢？國際慣例視最低一條肋骨為腰部，也就是你發(fā)球的瞬間，球的任何部分都不能高于你的最低一條肋骨。裁判員手勢為：右手抬起，超過腰的高度，肘關節(jié)彎曲，前臂平放在胸前（和過手的區(qū)別就在這，過手是豎在胸前）。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會篇十三
1、接發(fā)球的基本姿勢：雙腳平行站立，重心落到雙腳之間，重心靠前放到前腳掌上，上身少前傾，肌肉適度緊張，重心在雙腳上移動。準備接發(fā)球時，身體要保持運動狀態(tài)，原地輕輕踏步，這樣可以以最快速度移動到適當?shù)奈恢蒙辖忧?。大家可以觀察國家隊隊員的比賽，看看他們在接發(fā)球一瞬間腳底下的動作。
2、接到短球時，如果為短下旋應該用搓下旋球還擊，如果為短上旋應該用挑打長線球迅速還擊，用挑打長線球回擊時，應該盡量把球往對方肚子上打。對方就難以讓開擊球位置，從而降低回球質量或者直接失誤。
3、準備接發(fā)球時候，盡量站在自己的反手位，這樣便于讓出正手的擊球空間，盡量使用正手還擊來球。可以用靈活的反手球，比如反手弧圈球接長線發(fā)球。
4、擊球臂和執(zhí)拍手高于球臺，放松位于身體前面，球拍上緣對著球網(wǎng)方向。
5、提高自己的注意力，集中注意發(fā)球運動員的姿勢，特別注意觀察來球，包括方向，長短，旋轉，快慢等。你做出的判斷越早，對自己的接發(fā)球就越有利。
比賽時接發(fā)球應該盡量穩(wěn)一些，給對方增加難度，接發(fā)球時為了太追求質量而失誤是會影響自己的比賽信心的。當然，如果比賽一直很被動，那么進行一定程度的搏殺戰(zhàn)術，也是可以的。
1、接上旋轉（奔球），正反手攻球或推擋回接，拍面適當前傾，擊球的中上部，調節(jié)好向前的`力量。
2、接下旋長球，用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時多向前用力。
3、接左側上下旋球，可采用攻球和推擋（搓球或拉球）回接，拍面稍前傾（后仰）并略向左偏斜，擊球偏右中上（中下）部位，以抵消來球的左側上（下）旋力。
4、接右側下、下球，可采用攻球或推擋（搓球或拉球）回擊，拍面稍前傾（后仰）并向右偏斜，擊球偏左中上（中下）部位；回接要點和方法與接左側上、下旋球相同。
5、接近網(wǎng)短球，用快搓、快點或臺內突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。
6、接轉與不轉接，在判斷不準的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點。
7、接不同性能球拍的發(fā)球，長膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉球，用相應的方法回接。
8、接高拋發(fā)球，如球著臺后拐彎的程度大，應向拐彎方向提前引拍。
1、乒乓球的技術有很多種，你認識到自己在哪方面不足，想練好這項技術應進行針對性的訓練。
2、掌握技術要領之后，先進行在無球情況下的徒手揮拍，使動作定型，這樣上臺在有球的情況下才會掌握的更容易些。
3、進行多球訓練，單一重復的訓練更容易增加肌肉的記憶感。
4、剛開始練習時，應當放慢動作，一定要完整的完成動作，為下板的連接做準備。
5、一定要放松，打乒乓球靠的是手感，在放松的情況下才更容易領悟這項技術。
6、要注意以腰帶手，找到用腰帶手的感覺，將會受益匪淺。
7、應當有信心有恒心，堅持訓練，在享受乒乓?guī)Ыo你快樂的同時，你的技術也會一點點提高上去的。
打乒乓球強身健體又樂趣多多，有空的時候約上親朋好友一起吧！
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