題詞是一種在書(shū)籍、文章或禮品上寫(xiě)下的簡(jiǎn)短祝福語(yǔ)或感言。如何推動(dòng)文化多樣性的交流與發(fā)展是全球化時(shí)代的重要任務(wù)。如果你不知道如何寫(xiě)總結(jié)，不妨先閱讀一些優(yōu)秀的范文，找到啟發(fā)。
禮儀站姿心得篇一
商務(wù)禮儀是一項(xiàng)需要細(xì)心體貼的技巧，其中之一便是女士如何站姿。在與商務(wù)伙伴交往時(shí)，一個(gè)得體的站姿能夠起到良好的效果。在這篇文章中，我將分享我對(duì)商務(wù)禮儀女士站姿的心得體會(huì)。本文將包含五個(gè)部分：引言、姿勢(shì)要點(diǎn)、站姿表現(xiàn)個(gè)性、跟隨對(duì)方站姿、身體語(yǔ)言。
引言
在商務(wù)交流中，女士的站姿是極其重要的，它能夠展現(xiàn)我們對(duì)于商務(wù)場(chǎng)合的重視與尊重。如果女士的站姿不當(dāng)，往往會(huì)給人留下不良印象，影響交流效果。因此，掌握正確的站姿技巧，同時(shí)考慮到自己的個(gè)性特點(diǎn)，是成功的關(guān)鍵。
姿勢(shì)要點(diǎn)
正確的站姿應(yīng)當(dāng)是自然而優(yōu)雅的。女士的身材一定要站得筆直，這是傳遞精神面貌，展現(xiàn)精神力量重要的體現(xiàn)。雙腳并攏，不要前后站立，整個(gè)脊椎要直立，雙肩要放松下沉，肚子要微皺，雙膝要輕微屈曲，看起來(lái)更自然。同時(shí)，站立姿勢(shì)中左右手的位置也非常關(guān)鍵。女士應(yīng)該把右手放在腰部，左手輕輕支撐在身體前側(cè)，這種姿態(tài)看起來(lái)既精神，而且凸顯了女士的自信。
站姿表現(xiàn)個(gè)性
言談舉止的個(gè)性如同站姿，會(huì)傳遞出一種特有的自我風(fēng)格。這就意味著，選擇自己喜歡的姿勢(shì)可以表現(xiàn)自己的個(gè)性特點(diǎn)。比方說(shuō)，如果您是一個(gè)好動(dòng)的人，可以選擇站姿為左右晃動(dòng)，輕輕彎膝，這樣的姿勢(shì)既能體現(xiàn)您的個(gè)性，也會(huì)讓人感覺(jué)到您充滿(mǎn)活力。如果您是一個(gè)性格內(nèi)向的人，可以選擇雙腳并攏，將雙手放在身體兩側(cè)，這種姿勢(shì)既有分內(nèi)的禮儀規(guī)范，也會(huì)令人感到您內(nèi)心上的謙遜。
跟隨對(duì)方站姿
站姿還應(yīng)該隨著對(duì)方而定。當(dāng)與一個(gè)身高不及自己的人交流，我們需要蹲下姿勢(shì)站立，這做法意味著我們尊重對(duì)方，愿意與之平等。當(dāng)與一個(gè)身高較高的人交流，我們需要稍微仰視，這也表現(xiàn)出我們的尊重和謙遜。同樣，這種站姿可以展示出我們的自信心和專(zhuān)業(yè)水平。
身體語(yǔ)言
商務(wù)交流中的身體語(yǔ)言同樣占有不可或缺的地位。女士的站姿應(yīng)該是漂亮、大方和禮貌。我們要始終保持微笑，即便是沒(méi)有回應(yīng)的商務(wù)伙伴，也不能表現(xiàn)出失望或者不滿(mǎn)的情緒。我們的語(yǔ)調(diào)需要穩(wěn)定，目光要清晰明了，同時(shí)在交流時(shí)保持一定的身體尺度距離。這樣，女士的站姿才能更好地傳達(dá)出我們的自信和專(zhuān)業(yè)之氣，更好地展現(xiàn)我們的形象。
總而言之，在商務(wù)交流中女士的站姿是為我們自身打造的一套誠(chéng)信形象，這是我們不能忽視的。因此，我們要將正確的站姿技能、自己的個(gè)性特點(diǎn)和身體語(yǔ)言相結(jié)合，始終保持優(yōu)雅，自信和專(zhuān)業(yè)，這樣才能在商務(wù)交流中發(fā)揮最好的效果。
禮儀站姿心得篇二
在商務(wù)活動(dòng)中，站姿是增加自信和形象的關(guān)鍵，因此，商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練成為越來(lái)越多商業(yè)人士的必修課程。我也參加了商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練，并在訓(xùn)練過(guò)程中積累了許多體會(huì)和心得。下面我將分享一下關(guān)于商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練的心得體會(huì)。
第一段：訓(xùn)練前的準(zhǔn)備
訓(xùn)練前，我仔細(xì)準(zhǔn)備了自己的衣著。我選擇了一套簡(jiǎn)潔大方的正裝，在訓(xùn)練中不僅顯得得體，而且也方便動(dòng)作的展開(kāi)。此外，我也選擇了一雙舒適的鞋子，并妥善處理了頭發(fā)和面部的細(xì)節(jié)，以確保我的整體形象得到最佳的展現(xiàn)。
第二段：動(dòng)作細(xì)節(jié)的涵養(yǎng)
在訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了如何塑造一個(gè)得體、有氣質(zhì)的形象。令我印象深刻的是站姿的細(xì)節(jié)。在站立時(shí)，我學(xué)會(huì)了將腰部微微后退，雙腳并攏，平衡感更強(qiáng)。此外，我還注意到了眼神的重要性。在與人交談或者講話(huà)時(shí)，一定要看著對(duì)方，始終保持微笑的面容，這樣會(huì)更加自信、專(zhuān)業(yè)。
第三段：身體的協(xié)調(diào)與平衡
在訓(xùn)練中，我也學(xué)習(xí)了如何通過(guò)細(xì)致入微的身體動(dòng)作來(lái)表現(xiàn)自己的自信和氣度。通過(guò)訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)身體的姿態(tài)、肢體的靈活性、眼神的鎮(zhèn)定度以及面部的表情都能夠影響到人與人的交流。只有經(jīng)過(guò)良好的身體平衡和協(xié)調(diào)才能傳達(dá)出一種專(zhuān)業(yè)和自信的形象。
第四段：建立自信
在此過(guò)程中，我意識(shí)到贏得與眾不同的個(gè)人形象，不僅僅是以?xún)?yōu)秀的品質(zhì)、能力、思想為基礎(chǔ)，更重要的是展現(xiàn)出自信、泰然和睿智的談吐和得體的姿態(tài)。建立和培養(yǎng)自信，才是展現(xiàn)自己的首要條件，站姿訓(xùn)練不僅可以提升形象、展現(xiàn)氣度，也對(duì)個(gè)人心理和情緒狀態(tài)有著極為重要的維護(hù)作用，也讓我感受到了在職場(chǎng)中自信塑造的重要性。
第五段：總結(jié)
總的來(lái)說(shuō)，在身體和精神上的微小細(xì)節(jié)上察覺(jué)自己的不足，通過(guò)練習(xí)和培養(yǎng)，才能真正打磨自己的身體語(yǔ)言和形象，不斷提高自己在拓展社交、待客以及領(lǐng)導(dǎo)力等高要求職場(chǎng)環(huán)境下的表現(xiàn)，也讓我感受到了一個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中身體和形象的重要性，并對(duì)此有了更深刻的認(rèn)識(shí)和體悟。
以上是我在商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練中的個(gè)人心得體會(huì)?？傊?，站姿訓(xùn)練是一項(xiàng)不可忽視的培養(yǎng)個(gè)人形象和職場(chǎng)工作中成功的必修課程，每個(gè)從事商業(yè)工作的人都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，深入練習(xí)，點(diǎn)滴把控，才能展現(xiàn)出職場(chǎng)上的威風(fēng)和自信。
禮儀站姿心得篇三
儀態(tài)禮儀是指一個(gè)人在日常生活中的言談舉止所表現(xiàn)出來(lái)的優(yōu)美、得體、謙恭等素質(zhì)。其中坐姿、站姿是最基本的禮儀之一。在生活和工作中，正確的坐姿和站姿不僅能體現(xiàn)一個(gè)人的修養(yǎng)，也能展現(xiàn)一個(gè)人的形象和氣質(zhì)。本文將分享我對(duì)坐姿、站姿的心得體會(huì)。
第二段：正確的坐姿
坐姿是人們?cè)谌粘Ｉ钪械囊粋€(gè)重要表現(xiàn)形式。坐姿一直以來(lái)被視為一個(gè)人心態(tài)的映射，正確的坐姿能給人以熱情、自信、安靜和厚重的感覺(jué)。在我的實(shí)踐中，我認(rèn)為，正確的坐姿包括以下幾點(diǎn)：首先，身體挺直，不允許身體倚在椅背上；其次，腿不要互相踢動(dòng)或交叉；再次是雙手自然放在膝蓋上，不要過(guò)多的擺手或放在桌面上。只要遵循這些規(guī)范，我可以始終保持舒適和專(zhuān)注的狀態(tài)。
第三段：正確的站姿
站姿也是社交禮儀中不可缺少的一部分。一個(gè)人站立的姿態(tài)一旦不當(dāng)，就會(huì)給別人留下不良的印象。我認(rèn)為，正確的站姿首先是要樹(shù)立自信的形象，毫不猶豫地將身體挺直，腰背挺直，側(cè)頭挺起下巴，兩臂自然垂放，不平躺在身體兩邊。其次是注重雙腳的姿勢(shì)，雙腳應(yīng)該保持平齊，稍稍間隔。最后是眼神的應(yīng)對(duì)，要注意眼睛看向?qū)Ψ降难劬?，以青春的心態(tài)面對(duì)生活。
第四段：坐姿和站姿在工作中的應(yīng)用
作為一名職業(yè)人士，坐姿和站姿在工作中的應(yīng)用是至關(guān)重要的。正確的坐姿和站姿不僅能提升自己的形象和氣質(zhì)，還能給人帶來(lái)身體上的舒適和精神上的放松。在與客戶(hù)進(jìn)行面對(duì)面的溝通時(shí)，始終保持坐姿和站姿的正確性，注重語(yǔ)言的交流，使人們?cè)诠ぷ髦蝎@得更多的信任和贊譽(yù)。
第五段：總結(jié)
坐姿和站姿的修養(yǎng)是一個(gè)人素質(zhì)修養(yǎng)中的重要方面，無(wú)論是在工作中還是生活中，正確的坐姿和站姿都會(huì)為一個(gè)人帶來(lái)積極的影響。堅(jiān)持正確的姿勢(shì)，不斷練習(xí)和完善，讓自己在所有場(chǎng)合都能得到最佳的展示和體現(xiàn)。儀態(tài)禮儀是一個(gè)人素質(zhì)修養(yǎng)的重要方面，坐姿和站姿是禮儀修養(yǎng)中不可或缺的兩個(gè)方面，堅(jiān)持良好的姿態(tài)是維護(hù)修養(yǎng)的重要方法。
禮儀站姿心得篇四
近年來(lái)，隨著社會(huì)的發(fā)展和現(xiàn)代人工作生活節(jié)奏的加快，人們對(duì)于專(zhuān)業(yè)禮儀的需求越來(lái)越高。站姿坐姿禮儀作為口服禮儀的基本要求，對(duì)于一個(gè)人的形象和氣場(chǎng)有著重要的影響。近期，我參加了一次關(guān)于站姿坐姿禮儀的訓(xùn)練課程，并通過(guò)這次課程的學(xué)習(xí)，我得到了一些寶貴的心得體會(huì)。
第一段：課前準(zhǔn)備
在參加站姿坐姿禮儀訓(xùn)練之前，我仔細(xì)閱讀了相關(guān)資料和書(shū)籍，了解了相關(guān)知識(shí)和技巧。我了解到正確的站姿應(yīng)該保持身體挺拔，雙腳并攏，雙臂放松自然；坐姿應(yīng)該保持身體筆挺，腳平放在地面上，手輕輕放在腿上。掌握了這些基本知識(shí)后，我開(kāi)始關(guān)注自己的站姿和坐姿，積極調(diào)整自己的姿態(tài)。
第二段：課堂學(xué)習(xí)
在課堂上，我們通過(guò)觀看教學(xué)視頻和模擬情景演練來(lái)學(xué)習(xí)站姿坐姿的正確姿勢(shì)和技巧。通過(guò)觀看視頻，我發(fā)現(xiàn)自己在平時(shí)的站姿和坐姿方面存在一些問(wèn)題，比如站立時(shí)習(xí)慣低頭看手機(jī)，坐下時(shí)常常趴在桌上。我意識(shí)到這些不良的姿勢(shì)給別人留下了不好的印象，于是開(kāi)始認(rèn)真調(diào)整自己的姿態(tài)，保持挺拔的身姿和得體的坐姿。
第三段：反復(fù)訓(xùn)練
課堂結(jié)束后，我并沒(méi)有停止對(duì)站姿坐姿的訓(xùn)練。我利用工作和生活中的時(shí)間，反復(fù)練習(xí)正確的站姿和坐姿。每當(dāng)感到疲憊時(shí)，我會(huì)提醒自己保持挺拔的站姿，不僅讓自己看起來(lái)更加自信，也給他人留下了良好的印象。每當(dāng)坐下時(shí)，我會(huì)緊記要保持身體筆挺，腳平放在地面上，手放在腿上。這些訓(xùn)練不僅給我自己帶來(lái)了身心愉悅，也提升了我在他人眼中的形象。
第四段：改變自我
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的站姿和坐姿發(fā)生了明顯的變化。我站立時(shí)背部挺直，肩膀放松，不再低頭看手機(jī)；坐下時(shí)，腳平放在地面上，手放在腿上，保持優(yōu)雅的姿態(tài)。這些改變不僅使我在工作和社交場(chǎng)合更加得體，也提升了我的自信心和印象力。我發(fā)現(xiàn)自己在與他人交流時(shí)更加得心應(yīng)手，他人對(duì)我的態(tài)度和反應(yīng)也發(fā)生了積極的變化。
第五段：總結(jié)心得
通過(guò)這次站姿坐姿禮儀訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到一個(gè)人的形象和姿態(tài)對(duì)于自己和他人的影響。良好的站姿和坐姿不僅可以提升個(gè)人形象和自信心，還能給他人留下良好的印象。站姿坐姿的訓(xùn)練需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和不斷地調(diào)整，但收獲是顯而易見(jiàn)的。作為一個(gè)現(xiàn)代人，我將會(huì)繼續(xù)保持優(yōu)雅得體的站姿和坐姿，充分展現(xiàn)自己的自信和魅力。
禮儀站姿心得篇五
隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，商務(wù)禮儀越來(lái)越受到人們的重視。其中，女士站姿是商務(wù)禮儀的重要組成部分。一個(gè)優(yōu)雅得體的站姿不僅可以提升形象，還能讓人感到自信和大氣。下面，我將從五個(gè)方面分享我對(duì)商務(wù)禮儀女士站姿的心得體會(huì)。
第一，身體的重心
站立時(shí)，身體的重心應(yīng)該落在兩腳平分的位置上，切勿偏向一側(cè)或者雙腳并攏。同時(shí)，應(yīng)該保持身體的垂直性，顯得比較挺拔。在穿著高跟鞋的情況下，可以將重心略微偏于腳尖部位，這樣可以顯得更加優(yōu)美。
第二，雙腳間距
在商務(wù)場(chǎng)合，女士的雙腳間距應(yīng)該與肩同寬，這樣不僅可以保持穩(wěn)定的站姿，還能顯得更加自信。注意，切勿過(guò)于張揚(yáng)。
第三，姿態(tài)和動(dòng)作
在商務(wù)場(chǎng)合，女士的動(dòng)作和姿態(tài)要簡(jiǎn)潔、優(yōu)雅而不失大方。手臂應(yīng)該自然垂下，不要翹起，或者交叉在胸前。身體的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作也應(yīng)該緩慢、穩(wěn)定，切忌突然動(dòng)作。同時(shí)，在說(shuō)話(huà)的時(shí)候，要注意眼神和語(yǔ)調(diào)，讓人感到自信和專(zhuān)業(yè)。
第四，服裝和配飾
女士的站姿，與穿著服裝和配飾息息相關(guān)。在商務(wù)場(chǎng)合，服裝要保持簡(jiǎn)潔大方，不要選擇過(guò)于花哨的服裝。同時(shí)，配飾要保持低調(diào)，簡(jiǎn)單為主。
第五，身體的協(xié)調(diào)
在站立的時(shí)候，身體的協(xié)調(diào)性也非常重要。身體的前后左右應(yīng)該保持平衡，不要過(guò)于前傾或者后仰。同時(shí)，手臂的擺動(dòng)也應(yīng)該與身體的協(xié)調(diào)一致，這樣可以顯得更加舒適自然。
總之，在商務(wù)場(chǎng)合，女士的站姿是形象的重要組成部分。一個(gè)端莊、優(yōu)雅、得體的站姿，可以彰顯女士的專(zhuān)業(yè)能力和流露出自信大氣的形象。相信通過(guò)細(xì)心的學(xué)習(xí)，經(jīng)過(guò)時(shí)間的磨練，這些技巧和方法總會(huì)成為我們成功的資本，助力我們?cè)谏虅?wù)場(chǎng)合中充分發(fā)掘自身的潛力，獲得更加成功的體驗(yàn)。
禮儀站姿心得篇六
人的儀態(tài)禮儀是展示形象的重要手段之一，在社交、商務(wù)交往、職場(chǎng)等各個(gè)領(lǐng)域都有重要的作用。而坐姿和站姿則是儀態(tài)禮儀的重要組成部分，在我們的日常生活中時(shí)刻影響我們的形象。那么，如何掌握正確的坐姿和站姿呢？本文將分享我的一些心得體會(huì)。
第二段：坐姿
坐姿是我們?cè)谌粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)頻率非常高的姿勢(shì)。在掌握正確的坐姿之前，我們需要了解哪些坐姿是不良的。如貓背、抱膝、曲腿等。這些不良的坐姿不僅會(huì)影響我們的形象，還可能導(dǎo)致身體健康問(wèn)題。而正確的坐姿應(yīng)該是：背部挺直，兩腿并攏，雙腳平放在地面上，手自然地放在膝蓋的旁邊。在坐姿時(shí)，要保持自然、舒適的狀態(tài)，不要過(guò)于死板。
第三段：站姿
站姿同樣是我們?cè)谏缃?、商?wù)交往中出現(xiàn)頻率極高的姿勢(shì)。正確的站姿能夠展現(xiàn)我們的自信和氣質(zhì)。不良的站姿包括：駝背、向前傾等。而正確的站姿則是：雙腳并攏，腳尖向前，腳跟并攏，兩腿微微分開(kāi)，身體挺直，雙肩自然下垂。在站立時(shí)，要注意不要翹起頭，眼前要保持平視，面帶自信的微笑會(huì)讓你更加有親和力。
第四段：心得體會(huì)
正確的坐姿和站姿不僅可以展現(xiàn)我們的形象，還能夠影響我們的心境。每天保持正確的坐姿和站姿，不僅能夠讓我們的身體更加健康，還可以讓我們的心情更加舒暢。而正確的姿勢(shì)也需要時(shí)間的訓(xùn)練和適應(yīng)，要做到持之以恒，每天堅(jiān)持練習(xí)才能夠逐漸養(yǎng)成正確的習(xí)慣。
第五段：總結(jié)
在我們的日常生活、商務(wù)交往中，儀態(tài)禮儀的重要性不可忽視。正確的坐姿和站姿是儀態(tài)禮儀的一部分，要注意保持自然、舒適的狀態(tài)，養(yǎng)成正確的習(xí)慣。同時(shí)，正確的姿勢(shì)也需要每天的堅(jiān)持練習(xí)，只有這樣才能夠讓我們的形象和心境更加完美。
禮儀站姿心得篇七
一句古話(huà)有云：“三分長(zhǎng)相，七分打扮”,商務(wù)禮儀作為為展示自身形象的一種重要方式，被越來(lái)越多的人重視。一般商務(wù)禮儀課程會(huì)包括穿著、行為、語(yǔ)言交往等多個(gè)方面的培養(yǎng)。其中，站姿訓(xùn)練也是很多培訓(xùn)課程都會(huì)涉及的一部分。正因?yàn)檎咀四軌蝮w現(xiàn)自身的氣質(zhì)和精神狀態(tài)，讓我更加注重在班上抓好站姿訓(xùn)練，最近也逐漸有了一些心得體會(huì)。
2.站姿訓(xùn)練的重要性
站姿是作為儀表中的一個(gè)重要組成部分，它可以讓自己在商務(wù)場(chǎng)合中獲得更好的形象展示和交流效果，體現(xiàn)自己的沉著、自信和專(zhuān)業(yè)。如果站姿不規(guī)范則表現(xiàn)為不自信、隨意、不專(zhuān)業(yè)等，這樣容易影響面試、工作或商務(wù)談判中的效果，有時(shí)還會(huì)引起誤解和不良印象。
3.我的站姿訓(xùn)練方法和效果
我在進(jìn)行站姿訓(xùn)練時(shí)，喜歡先預(yù)留一些時(shí)間做好自我心理準(zhǔn)備，通過(guò)深呼吸和心理暗示達(dá)到平靜自信的狀態(tài)。同時(shí)，站姿也并不是簡(jiǎn)單地兩腳并排站立，而是需要經(jīng)過(guò)細(xì)節(jié)的調(diào)整和修正，比如兩腳之間的距離、重心的分布、肩背的挺直等等。這些細(xì)節(jié)調(diào)整需要反復(fù)練習(xí)，直到將站姿調(diào)整得標(biāo)準(zhǔn)化，才能在實(shí)際情境中發(fā)揮出作用。形成規(guī)范的站姿后，我的自信心和專(zhuān)業(yè)形象都得到了提升。
4.站姿訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
站姿訓(xùn)練的注意事項(xiàng)也是重中之重，這點(diǎn)也是班上老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。首先是站立的位置需要與表達(dá)出的自信和氣場(chǎng)相符合，因此站姿的練習(xí)場(chǎng)所也要選擇相應(yīng)的場(chǎng)地，比如含義講解和演示的舞臺(tái)區(qū)域，這樣可以更好地感知自己的氣場(chǎng)情況，以及將自己的自身狀態(tài)與語(yǔ)言銜接起來(lái)，做到更完美的表現(xiàn)。其次，站姿還需要時(shí)常檢查和修正，因?yàn)楹玫牧?xí)慣也是需要長(zhǎng)久養(yǎng)成的，所以需要時(shí)常地鞏固站姿的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正，刻意訓(xùn)練保持長(zhǎng)期良好的習(xí)慣。
5.結(jié)語(yǔ)
商務(wù)禮儀最終的目的是讓我們?cè)谏虅?wù)場(chǎng)合中展現(xiàn)出自己的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)和高水平素質(zhì)。而站姿作為禮儀學(xué)習(xí)的重要組成部分，也同樣需要我們?nèi)タ桃饩毩?xí)，并在每個(gè)細(xì)節(jié)上打磨和提升，以達(dá)到最大效果。練好站姿不但可以提升自己的專(zhuān)業(yè)形象和某面技能，也可以讓我們更加自信和從容應(yīng)對(duì)商務(wù)場(chǎng)合的各種挑戰(zhàn)和變化。
禮儀站姿心得篇八
商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練，作為商業(yè)交流中不可或缺的一環(huán)，對(duì)于提升一個(gè)人的商業(yè)形象具有至關(guān)重要的作用。練習(xí)商務(wù)禮儀站姿的過(guò)程中，我深刻認(rèn)識(shí)到自己在交際場(chǎng)合中的不足之處，并逐漸掌握了一些能夠幫助自己更好地駕馭這種場(chǎng)景的技巧。以下是我從這次訓(xùn)練中得到的一些心得體會(huì)。
段落二：站姿訓(xùn)練的重要性
站姿訓(xùn)練作為商務(wù)禮儀中的基礎(chǔ)，其重要性不言而喻。在商業(yè)場(chǎng)合中，一身得體的著裝、彬彬有禮的言談舉止、自信的氣質(zhì)，都需要從站姿這個(gè)基本環(huán)節(jié)開(kāi)始打理。首先，整潔的衣著要求站立時(shí)讓雙腳并攏，兩臂自然放置于身體兩側(cè)，身體挺直，眼神堅(jiān)定。其次，這種身體語(yǔ)言所傳遞出的信息將直接影響商業(yè)伙伴對(duì)你的評(píng)價(jià)。優(yōu)雅的姿態(tài)、自信的氣質(zhì)，表明你的精神面貌和企業(yè)形象。
段落三：站姿訓(xùn)練的技巧
但是，一些人可能很難做到上述標(biāo)準(zhǔn)。在我參加站姿訓(xùn)練后，我掌握了幾種技巧，以幫助自己在實(shí)際交際中做到站姿標(biāo)準(zhǔn)。首先，關(guān)注自己的身體語(yǔ)言，習(xí)慣放松自己的身體。熟悉身體姿態(tài)所造成的不同情緒狀態(tài)，并在實(shí)際訓(xùn)練中加以練習(xí)，久而久之，這種習(xí)慣化讓自己在商業(yè)場(chǎng)合中表現(xiàn)得更悠然自得。其次，在站姿訓(xùn)練中，我們被要求慢慢整理自己的著裝和個(gè)人衛(wèi)生。這個(gè)過(guò)程表明我們要營(yíng)造的不僅是讓人毫不費(fèi)力的優(yōu)美站姿，支撐這個(gè)姿態(tài)的底子是身體和服飾的井然有序。
段落四：站姿訓(xùn)練對(duì)我產(chǎn)生的影響
站姿訓(xùn)練對(duì)我產(chǎn)生了很深遠(yuǎn)的影響。經(jīng)過(guò)這次訓(xùn)練，我感到自己的氣質(zhì)和形象都變得更加自信和自然。我也知道自己在商業(yè)實(shí)踐中要注意一些沒(méi)有意識(shí)到的問(wèn)題，比如平時(shí)的姿態(tài)、形像細(xì)節(jié)，這些做差了會(huì)影響到企業(yè)形象，關(guān)系到市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的成敗。同時(shí)，在訓(xùn)練過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己在很多細(xì)節(jié)方面的短處，比如不注意個(gè)人衛(wèi)生常規(guī)，不懂得根據(jù)場(chǎng)合選擇適當(dāng)?shù)闹b，不注意身體語(yǔ)言的表達(dá)等等。
段落五：總結(jié)
在我的商業(yè)職業(yè)發(fā)展中，商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練是一個(gè)非常有用和實(shí)際的基礎(chǔ)。通過(guò)這個(gè)訓(xùn)練過(guò)程，我意識(shí)到自己沒(méi)有意識(shí)到的細(xì)節(jié)問(wèn)題，并加以改進(jìn)，能夠更好地展示企業(yè)形象，而不只是讓商業(yè)伙伴快速地脫穎而出。同時(shí)，這種商務(wù)禮儀站姿練習(xí)也加強(qiáng)了自己的自信，提高了自己管理能力和交際技巧。因此，我也想不斷加強(qiáng)這種練習(xí)，讓自己在未來(lái)的商業(yè)實(shí)踐中越來(lái)越優(yōu)秀。
禮儀站姿心得篇九
第一段：介紹禮儀的重要性及個(gè)人經(jīng)歷（200字）
在當(dāng)今社會(huì)，禮儀在我們的日常生活中扮演著重要的角色。它不僅體現(xiàn)了一個(gè)人的修養(yǎng)和教養(yǎng)，還是人與人之間交流的橋梁。我曾參加過(guò)一個(gè)站姿坐姿禮儀訓(xùn)練班，對(duì)我個(gè)人的影響深遠(yuǎn)。之前，我對(duì)于站姿坐姿和日常禮儀的重要性并沒(méi)有深刻的認(rèn)識(shí)，往往隨意讓自己放松，沒(méi)有注意自己的姿態(tài)以及待人接物的方式。通過(guò)這次訓(xùn)練，我深刻地體會(huì)到了禮儀對(duì)于個(gè)人形象和人際關(guān)系的重要性。
第二段：介紹訓(xùn)練的內(nèi)容和方法（200字）
這次訓(xùn)練主要包括站姿、坐姿和日常禮儀三個(gè)方面。在站姿方面，我們通過(guò)在訓(xùn)練班里進(jìn)行站姿糾正、走路姿勢(shì)練習(xí)等方式，逐漸養(yǎng)成了端正姿態(tài)的習(xí)慣。在坐姿方面，我們學(xué)習(xí)了正確的坐姿方式，并且了解到不同場(chǎng)合和位置的坐姿要求不同。而日常禮儀訓(xùn)練則是通過(guò)模擬各種社交場(chǎng)合，教授我們?cè)诓煌闆r下的應(yīng)對(duì)方式，如握手、禮貌用語(yǔ)、眼神交流等等。
第三段：心得體會(huì)一：樹(shù)立自信和積極態(tài)度（200字）
參加這次訓(xùn)練，我最大的感受就是樹(shù)立了自信和積極的態(tài)度。通過(guò)糾正站姿和坐姿，我逐漸擺脫了過(guò)去的駝背和懶散的坐姿，不僅讓自己看起來(lái)更加自信、大方，也收獲了他人對(duì)我的認(rèn)可和好感。而在日常禮儀的訓(xùn)練中，我們需要保持良好的態(tài)度，積極參與角色扮演，學(xué)會(huì)主動(dòng)交流和傾聽(tīng)。這個(gè)過(guò)程鍛煉了我的表達(dá)和應(yīng)對(duì)能力，讓我更加自信地面對(duì)各種社交場(chǎng)合。
第四段：心得體會(huì)二：提升人際關(guān)系及個(gè)人形象（200字）
這次訓(xùn)練還讓我深刻地意識(shí)到，禮儀對(duì)于人際關(guān)系和個(gè)人形象的提升是非常重要的。站姿和坐姿決定了別人對(duì)于我外在形象的評(píng)價(jià)，而日常禮儀則體現(xiàn)了我對(duì)他人的尊重和關(guān)心。通過(guò)訓(xùn)練，我學(xué)到了如何與人保持適當(dāng)?shù)木嚯x和眼神交流，如何使用得體的姿態(tài)和面部表情，讓對(duì)方感到舒適和尊重。這些細(xì)節(jié)的改變讓我的人際關(guān)系有了質(zhì)的提升，同時(shí)也提升了我的個(gè)人形象。
第五段：總結(jié)并展望未來(lái)（200字）
通過(guò)這次站姿坐姿禮儀訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了正確的姿態(tài)和禮儀知識(shí)，還提升了自信、人際關(guān)系和個(gè)人形象。以后，我會(huì)繼續(xù)保持良好的姿態(tài)和禮儀習(xí)慣，并將其應(yīng)用到日常生活中。我相信，通過(guò)不斷地訓(xùn)練和實(shí)踐，我可以成為一個(gè)更優(yōu)秀、更具吸引力的個(gè)體，并收獲更多的成功。同時(shí)，我也會(huì)積極分享這些知識(shí)，幫助身邊的人提升他們的形象和人際關(guān)系。通過(guò)共同的努力和學(xué)習(xí)，我們可以打造一個(gè)更加美好的社會(huì)。
禮儀站姿心得篇十
1.在出席社交場(chǎng)合中，一定要做到標(biāo)準(zhǔn)的站姿，切記以下幾點(diǎn)錯(cuò)誤，以免引起別人的不良評(píng)價(jià)。
2.不可弓背，駝背，眼睛不要斜視，不要一邊高肩膀一邊低肩膀，不要雙肩胡亂的抖動(dòng)，雙手不可叉在腰間，雙手也不可抱在胸前，雙手也不可背在身后。也不宜把雙手插在褲兜里。這樣做只會(huì)使自己成為議論的焦點(diǎn)，有失風(fēng)度和莊重。
1.昂頭挺胸，頭要正，頸要挺直，雙肩展開(kāi)向下沉。
2.要把腹部收起，把腰桿立直。臀部提起。
3.兩腿要向中間并攏，膝蓋放直，重心靠近前腳掌。
4.站立時(shí)要保存微笑。愉悅的心情也可以感染整個(gè)場(chǎng)合。
5.男士可以適當(dāng)把兩腳分開(kāi)一些，盡量的和肩膀在一個(gè)寬度上。
6.女士要把四根手指并攏，呈虎口式張開(kāi)，右手要打在左手上，拇指互相交叉，腳跟互靠，腳尖分開(kāi)。呈v型結(jié)構(gòu)站立。
7.女性如若穿旗袍可以站成丁字狀，頜稍微收一下，雙手交叉著放在肚臍左右。
可以每天堅(jiān)持貼在墻上站立30分鐘，可以塑身減肥，還可以培養(yǎng)姿勢(shì)，也可以?xún)扇吮硨?duì)背站立每天訓(xùn)練20分鐘左右。
禮儀站姿心得篇十一
（１）頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。
（２）雙肩放松，稍向下沉，人有向上的感覺(jué)。
（３）軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。
（４）雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。
（５）雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開(kāi)約60°，身體重心落于兩腳正中。
（１）在非正式場(chǎng)合，雙腳的姿勢(shì)為避免呆板，可做靈活變動(dòng)。既可以選擇并攏，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然應(yīng)保持身體的挺直。
（２）女士著禮服或旗袍時(shí)，可讓雙腳之間前后距離約5厘米，以一只腳為重心。
（３）向人問(wèn)候或作介紹時(shí)，不論握手或鞠躬，重心應(yīng)當(dāng)在中間，膝蓋要挺直。
（１）肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型；面部表情嚴(yán)肅、莊重、自然。例如，參加升降國(guó)旗儀式或莊重嚴(yán)肅的場(chǎng)合，參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。
（２）直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部（前搭手式），或兩手背后相搭在臀部（后背手式），兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型（男女都適用，男士?jī)赡_可以略分開(kāi)站立更顯灑脫）。
具體到女士與男士，直立站姿有所區(qū)別。對(duì)于女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對(duì)于男士而言，身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開(kāi)，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會(huì)給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。不同的工作崗位對(duì)站姿的規(guī)定不盡相同，但作為一種基本姿勢(shì)和體態(tài)訓(xùn)練之需要，站姿應(yīng)遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求構(gòu)成的站姿，似有呆板之嫌，其實(shí)不然，按這些要求經(jīng)過(guò)反復(fù)訓(xùn)練后，能從體態(tài)上形成一種優(yōu)雅挺拔、神采奕奕的體態(tài)。站姿的基本范式是其他各種工作姿勢(shì)的基礎(chǔ)，也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn)，是優(yōu)雅端莊舉止的基礎(chǔ)。
站姿禮儀。
（1）身體舒展直立，重心線(xiàn)穿過(guò)脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，并盡量上提。
（2）精神飽滿(mǎn)，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。
（3）脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。
（4）挺胸收腹，略為收臀。
（5）雙肩后張下沉，兩臂于褲縫兩側(cè)自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交叉相握。
（6）兩腿肌肉收緊直立，膝部放松。女性站立時(shí)，腳跟相靠，腳尖分開(kāi)約45°，呈“v”型；男性站立時(shí)，雙腳可略為分開(kāi)，但不能超過(guò)肩寬。
（7）站累時(shí)，腳可向后撤半步，身體重心移至后腳，但上體必須保持正直。
由于日常活動(dòng)的不同需要，我們也可采用其他一些站立姿勢(shì)。這些姿勢(shì)與標(biāo)準(zhǔn)站姿的區(qū)別，主要通過(guò)手和腿腳的動(dòng)作變化體現(xiàn)出來(lái)。例如，女性單獨(dú)在公眾面前或登臺(tái)亮相時(shí)，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優(yōu)雅。需要注意的是，這些站立姿勢(shì)必須以標(biāo)準(zhǔn)站姿為基礎(chǔ)，與具體環(huán)境相配合，才會(huì)顯得美觀大方。
站姿訓(xùn)練。
（1）五點(diǎn)靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個(gè)身體的控制能力。
（2）雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的控制能力。
（3）頭上頂書(shū)：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書(shū)，努力保持書(shū)在頭上的穩(wěn)定性，以訓(xùn)練頭部的控制能力。
禮儀站姿心得篇十二
兩腳跟相靠，腳尖展開(kāi)45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部?jī)蓚?cè)略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
（1）肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型。面部表情嚴(yán)肅、莊重、自然。參加升降國(guó)旗儀式或莊重嚴(yán)肅的場(chǎng)合，參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。
（2）直立（女士直立姿態(tài)）身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成丁字步。
（3）直立（男士直立姿態(tài)）。身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開(kāi)，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會(huì)給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。站姿的基本范式是其它各種工作姿勢(shì)的基礎(chǔ)，也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn)，是優(yōu)雅端莊的舉止的基礎(chǔ)。
（4）直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部（前搭手式），或兩手背后相搭在臀部（后背手式），兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型。（男女都適用，男士?jī)赡_可以略分開(kāi)站立更顯灑脫）
站立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開(kāi)，兩腳外沿寬度以不超過(guò)兩肩的寬度站立；二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關(guān)與社交活動(dòng)場(chǎng)所，良好的站姿是非常重要的。一般來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)的站姿關(guān)鍵要看三個(gè)部位：一是髖部向上提，腳趾抓地；二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力；三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個(gè)部位的'肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。針對(duì)不同的群體，標(biāo)準(zhǔn)站姿的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。
根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)站姿的要求，男性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂；或者是兩腿分開(kāi)，兩腳平行，雙腿分開(kāi)的距離不能超過(guò)肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏；或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時(shí)可以適宜地變換姿態(tài)，追求動(dòng)感美。還要注意，站立時(shí)不要躬腰駝背或挺肚后仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
正式場(chǎng)合的站姿
1、肅立：身體直立，雙手置于大腿外側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字行。
2、直立：身體直立，雙手置于腹部。
a。女性將右手搭握在左手四指，（如圖a），兩腳成“v”字形；
b。男性右手握住左手腕（如圖b），兩腳可平行分開(kāi)，略窄于肩寬。
演講站姿禮儀規(guī)范
演講者站姿規(guī)范如下：
（1）脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。
（2）兩肩放松，重心主要支撐腳掌腳弓上。
（3）挺胸，收腹，精神飽滿(mǎn)，氣息下沉。
（4）腳應(yīng)繃直，穩(wěn)定重心位置。
如何從站姿看性格
背脊挺直、胸部挺起、雙目平視的站立：說(shuō)明有充分的自信，給人以“氣宇軒昂”、“心情樂(lè)觀愉快”的印象，屬開(kāi)放型。
彎腰曲背、略現(xiàn)佝僂狀的站立：屬封閉型，表現(xiàn)出自我防衛(wèi)、閉鎖、消沉的傾向，同時(shí)，也表明精神上處于劣勢(shì)，有惶惑不安或自我抑制的心情。
兩手插腰而立：是具有自信心和精神上優(yōu)勢(shì)的表現(xiàn)，屬于開(kāi)放型動(dòng)作。對(duì)面臨的事物沒(méi)有充分心理準(zhǔn)備時(shí)決不會(huì)采用這個(gè)動(dòng)作的。
別腿交叉而立：表示一種保留態(tài)度或輕微拒絕的意思，也是感到拘束和缺乏自信心的表示。
將雙手插入口袋而立：具有不坦露心思、暗中策劃、盤(pán)算的傾向；若同時(shí)配合有彎腰曲背的姿勢(shì)，則是心情沮喪或苦惱的反映。
靠墻壁而站立：有這種習(xí)慣者多是失意者，通常比較坦白，容易接納別人。
背手站立者：多半是自信力很強(qiáng)的人，喜歡把握局勢(shì)，控制一切。一個(gè)人若采用這種姿勢(shì)處于人面前，說(shuō)明他懷有居高臨下的心理。
禮儀站姿心得篇十三
站姿是人的一種本能，是一個(gè)人站立的姿勢(shì)，它是人們平時(shí)所采用的一種靜態(tài)的身體造型，同時(shí)又是其它動(dòng)態(tài)身體造型的基礎(chǔ)和起點(diǎn)，今天本站小編給大家分享一些標(biāo)準(zhǔn)禮儀站姿攻略，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)準(zhǔn)的站姿應(yīng)該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿(mǎn)，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開(kāi)60度，身體重心落于兩腿正中;從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。采取這種站姿，不僅會(huì)使人看起來(lái)穩(wěn)重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液循環(huán)，并在一定的程度上緩解身體的疲勞。如圖：
兩腳跟相靠，腳尖展開(kāi)45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部?jī)蓚?cè)略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
站立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開(kāi)，兩腳外沿寬度以不超過(guò)兩肩的寬度站立;二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關(guān)與社交活動(dòng)場(chǎng)所，良好的站姿是非常重要的。一般來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)的站姿關(guān)鍵要看三個(gè)部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個(gè)部位的肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。針對(duì)不同的群體，標(biāo)準(zhǔn)站姿的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。
根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)站姿的要求，男性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂;或者是兩腿分開(kāi)，兩腳平行，雙腿分開(kāi)的距離不能超過(guò)肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時(shí)可以適宜地變換姿態(tài)，追求動(dòng)感美。還要注意，站立時(shí)不要躬腰駝背或挺肚后仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
針對(duì)不同的群體，所采取的標(biāo)準(zhǔn)站姿側(cè)重點(diǎn)不一樣。同樣，在不同的場(chǎng)合，人們所采用的站姿也有所區(qū)別。
當(dāng)站著與人交談時(shí)，如果空著手，則可雙手在體前交叉，右手放在左手上。若手上拎著皮包，則可利用皮包擺出優(yōu)美的姿勢(shì)。同時(shí)還要注意，不要雙臂交叉，更不能兩手叉腰，或?qū)⑹植逶谘澊锘蛳乱庾R(shí)地做小動(dòng)作，如，擺弄打火機(jī)，香煙盒等。
當(dāng)與外賓交談時(shí)，要面向?qū)Ψ秸玖ⅲ冶３忠欢ǖ木嚯x，太遠(yuǎn)或過(guò)近都是不禮貌的。站立的姿勢(shì)要正，可以稍彎腰，但切忌身體歪斜，兩腿分開(kāi)的距離過(guò)大，或倚墻靠柱、手扶椅背等不雅與失禮的姿態(tài)。
當(dāng)向長(zhǎng)輩、朋友、同事問(wèn)候或做介紹時(shí)，不論握手或鞠躬，雙足應(yīng)當(dāng)并立，相距約十公分左右，且膝蓋要挺直。
當(dāng)在穿禮服或旗袍時(shí)，最好不要雙腳并列，要讓兩腳之間前后距離5公分，以其中一只腳為重心。
當(dāng)在等車(chē)或等人時(shí)，兩腳的位置可一前一后，保持45°角，這時(shí)的肌肉要放松且自然，但仍要保持身體的挺直。
好的站姿能通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練而獲得。通過(guò)理論學(xué)習(xí)后，我們還要在生活中加以訓(xùn)練。利用每天空閑的時(shí)間練習(xí)20分鐘左右，效果將會(huì)非常明顯。
其一是貼墻直立(九點(diǎn)靠墻法)。背著墻站直，全身背部緊貼墻壁，然后后腦勺、肩、腰、臀部及腳后跟與墻壁間的距離盡可能的減少，讓你的頭、肩、臀、腿之間縱向練成直線(xiàn)。
其二是頭頂書(shū)本。也就是把書(shū)放在頭頂上行走，不要讓它掉下來(lái)。那么你會(huì)很自然地挺直脖子，收緊下巴，挺胸挺腰。
要擁有優(yōu)美的站姿，就必須養(yǎng)成良好的習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持。站姿優(yōu)美，身體才會(huì)得到舒展，且有助于健康;若看起來(lái)有精神、有氣質(zhì)，那么別人能感覺(jué)到你的自重和對(duì)別人的尊重;并容易引起別人的注意力和好感，有利于社交時(shí)給人留下美好的第一印象。
1.彎腰駝背。
在站立時(shí)，一個(gè)人如果彎腰駝背，除去其腰部彎曲、背部弓起之外，通常還會(huì)同時(shí)伴有頸部彎縮、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良體態(tài)。它顯得一個(gè)人缺乏鍛煉、無(wú)精打采，甚至健康不佳。
2.手位不當(dāng)。
在站立時(shí)，必須注意以正確的手位去配合站姿。若手位不當(dāng)，則會(huì)破壞站姿的整體效果。站立時(shí)手位不當(dāng)主要表現(xiàn)在：一是雙手抱在腦后;二是用手托著下巴：三是雙手抱在胸前;四是把肘部支在某處;五是雙手叉腰;六是將手插在衣服或褲子口袋里。
3.腳位不當(dāng)。
在正常情況下，“v”字步、“丁”字步或平行步均可采用，但要避免“人”字步和“蹬踩式”?！叭恕弊植揭簿褪恰皟?nèi)八字”步;“蹬踩式”指的是在一只腳站在地上的同時(shí)，把另一只腳踩在鞋幫上，或是踏在其他物體上。
4.半坐半立。在正式場(chǎng)合，必須注意坐立有別，該站的時(shí)候就要站，該坐的時(shí)候就要坐。在站立之際，絕不可以為了貪圖舒服而擅自采用半坐半立之姿。當(dāng)一個(gè)人半坐半立時(shí)，不但樣子不好看，而且還會(huì)顯得過(guò)分隨便。
5身體歪斜。
站立時(shí)身體不能歪歪斜斜。若身軀明顯地歪斜，如頭偏、肩斜、腿曲、身歪，或是膝部不直，不但直接破壞了人體的線(xiàn)條美，而且還會(huì)使自己顯得頹廢消沉、萎靡不振或自由放蕩。
禮儀站姿心得篇十四
一、標(biāo)準(zhǔn)站姿
兩腳跟相靠，腳尖展開(kāi)45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部?jī)蓚?cè)略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
二、常用站姿
（1）肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型。面部表情嚴(yán)肅、莊重、自然。參加升降國(guó)旗儀式或莊重嚴(yán)肅的場(chǎng)合，參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。
（2）直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部（前搭手式），或兩手背后相搭在臀部（后背手式），兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型。（男女都適用，男士?jī)赡_可以略分開(kāi)站立更顯灑脫）
（3）直立（女士直立姿態(tài)）身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成丁字步。
（4）直立（男士直立姿態(tài)）。身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開(kāi)，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會(huì)給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的`印象。站姿的基本范式是其它各種工作姿勢(shì)的基礎(chǔ)，也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn)，是優(yōu)雅端莊的舉止的基礎(chǔ)。
三、注意事項(xiàng)
站立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開(kāi)，兩腳外沿寬度以不超過(guò)兩肩的寬度站立；二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關(guān)與社交活動(dòng)場(chǎng)所，良好的站姿是非常重要的。一般來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)的站姿關(guān)鍵要看三個(gè)部位：一是髖部向上提，腳趾抓地；二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力；三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個(gè)部位的肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。針對(duì)不同的群體，標(biāo)準(zhǔn)站姿的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。
根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)站姿的要求，男性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂；或者是兩腿分開(kāi)，兩腳平行，雙腿分開(kāi)的距離不能超過(guò)肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏；或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時(shí)可以適宜地變換姿態(tài)，追求動(dòng)感美。還要注意，站立時(shí)不要躬腰駝背或挺肚后仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
禮儀站姿心得篇十五
優(yōu)美而典雅的造型，是優(yōu)雅舉止的基礎(chǔ)。男士要求“站如松”，剛毅灑脫;女士則應(yīng)秀雅優(yōu)美，亭亭玉立。訓(xùn)練符合禮儀規(guī)范的站姿，是培養(yǎng)儀態(tài)美的起點(diǎn)，其動(dòng)作要領(lǐng)也是培養(yǎng)其他優(yōu)美儀態(tài)的基礎(chǔ)。
標(biāo)準(zhǔn)的站姿是：
(1)頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。
(2)雙肩放松，稍向下沉，人有向上的感覺(jué)。
(3)軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。
(4)雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。
(5)雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開(kāi)約60°，身體重心落于兩腳正中。
站姿禮儀的常識(shí)：不同場(chǎng)合的站姿
(1)在非正式場(chǎng)合，雙腳的姿勢(shì)為避免呆板，可做靈活變動(dòng)。既可以選擇并攏，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然應(yīng)保持身體的挺直。
(2)女士著禮服或旗袍時(shí)，可讓雙腳之間前后距離約5厘米，以一只腳為重心。
(3)向人問(wèn)候或作介紹時(shí)，不論握手或鞠躬，重心應(yīng)當(dāng)在中間，膝蓋要挺直。
站姿禮儀的常識(shí)：幾種常見(jiàn)的站姿
(1)肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型;面部表情嚴(yán)肅、莊重、自然。例如，參加升降國(guó)旗儀式或莊重嚴(yán)肅的場(chǎng)合，參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。
(2)直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部(前搭手式)，或兩手背后相搭在臀部(后背手式)，兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型(男女都適用，男士?jī)赡_可以略分開(kāi)站立更顯灑脫)。
具體到女士與男士，直立站姿有所區(qū)別。對(duì)于女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對(duì)于男士而言，身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開(kāi)，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會(huì)給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。不同的工作崗位對(duì)站姿的規(guī)定不盡相同，但作為一種基本姿勢(shì)和體態(tài)訓(xùn)練之需要，站姿應(yīng)遵循的基本要求是一致的。
由站姿的基本要求構(gòu)成的站姿，似有呆板之嫌，其實(shí)不然，按這些要求經(jīng)過(guò)反復(fù)訓(xùn)練后，能從體態(tài)上形成一種優(yōu)雅挺拔、神采奕奕的體態(tài)。站姿的基本范式是其他各種工作姿勢(shì)的基礎(chǔ)，也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn)，是優(yōu)雅端莊舉止的基礎(chǔ)。
禮儀站姿心得篇十六
1、表達(dá)真情，勝過(guò)語(yǔ)言
2、簡(jiǎn)潔生動(dòng)，真實(shí)形象
二、體態(tài)、儀態(tài)的禮儀技巧和功能
1、體態(tài)含義，各有異同
2、站有站功，挺直如松
3、走有走姿，從容穩(wěn)直
4、坐有坐相，文雅端莊
5、儀態(tài)萬(wàn)千，手勢(shì)領(lǐng)先
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禮儀站姿心得篇十七
一：糾正錯(cuò)誤的站姿
1.在出席社交場(chǎng)合中，一定要做到標(biāo)準(zhǔn)的站姿，切記以下幾點(diǎn)錯(cuò)誤，以免引起別人的不良評(píng)價(jià)。
2.不可弓背，駝背，眼睛不要斜視，不要一邊高肩膀一邊低肩膀，不要雙肩胡亂的抖動(dòng)，雙手不可叉在腰間，雙手也不可抱在胸前，雙手也不可背在身后。也不宜把雙手插在褲兜里。這樣做只會(huì)使自己成為議論的焦點(diǎn)，有失風(fēng)度和莊重。
二：正確的站姿
1.昂頭挺胸，頭要正，頸要挺直，雙肩展開(kāi)向下沉。
2.要把腹部收起，把腰桿立直。臀部提起。
3.兩腿要向中間并攏，膝蓋放直，重心靠近前腳掌。
4.站立時(shí)要保存微笑。愉悅的心情也可以感染整個(gè)場(chǎng)合。
5.男士可以適當(dāng)把兩腳分開(kāi)一些，盡量的和肩膀在一個(gè)寬度上。
6.女士要把四根手指并攏，呈虎口式張開(kāi)，右手要打在左手上，拇指互相交叉，腳跟互靠，腳尖分開(kāi)。呈v型結(jié)構(gòu)站立。
7.女性如若穿旗袍可以站成丁字狀，頜稍微收一下，雙手交叉著放在肚臍左右。
三：堅(jiān)持訓(xùn)練
可以每天堅(jiān)持貼在墻上站立30分鐘，可以塑身減肥，還可以培養(yǎng)姿勢(shì)，也可以?xún)扇吮硨?duì)背站立每天訓(xùn)練20分鐘左右。
標(biāo)準(zhǔn)的站姿應(yīng)該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿(mǎn)，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開(kāi)60度，身體重心落于兩腿正中;從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。采取這種站姿，不僅會(huì)使人看起來(lái)穩(wěn)重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液循環(huán)，并在一定的程度上緩解身體的疲勞。
兩腳跟相靠，腳尖展開(kāi)45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部?jī)蓚?cè)略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
站立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開(kāi)，兩腳外沿寬度以不超過(guò)兩肩的寬度站立;二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關(guān)與社交活動(dòng)場(chǎng)所，良好的'站姿是非常重要的。一般來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)的站姿關(guān)鍵要看三個(gè)部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個(gè)部位的肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。針對(duì)不同的群體，標(biāo)準(zhǔn)站姿的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。
根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)站姿的要求，男性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂;或者是兩腿分開(kāi)，兩腳平行，雙腿分開(kāi)的距離不能超過(guò)肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
禮儀站姿心得篇十八
是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿(mǎn)，雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側(cè)，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容;下半身雙腿應(yīng)靠攏，兩腿關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)展直，雙腳呈“v”字型，身體重心落在兩腳中間。一般用于較為正式的場(chǎng)合，如參加企業(yè)的重要慶典、聆聽(tīng)貴賓的講話(huà)、商務(wù)談判后的合影等。
主要用于女士。是在基本站姿的基礎(chǔ)上，雙手搭握，稍向上提，放于小腹前。雙腳也可以前后略分開(kāi)：一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳跟稍稍向后腳的腳背處靠攏。
男士有時(shí)也可以采用這種姿態(tài)，但兩腳要略微分開(kāi)。可用于的禮儀迎客，也可用于前臺(tái)的站立服務(wù)。
站立時(shí)不要過(guò)于隨便，駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。
站著與別人談話(huà)時(shí)，要面向?qū)Ψ剑３忠欢ň嚯x，太遠(yuǎn)或太近(特別是對(duì)異性)都不禮貌。姿勢(shì)要站正，上身可以稍稍前傾，以示謙恭，但身斜體歪、兩腿叉開(kāi)很大距離、兩腿交叉或倚墻靠桌、手扶椅背、雙手插腰、以手抱胸等都是不雅觀和失禮的姿態(tài)，這樣會(huì)破壞自己的形象。兩腿交叉站立的姿勢(shì)，是十分不雅的，這是一種輕浮的舉動(dòng)，極不嚴(yán)肅。手插在腰間，是一種含有表示權(quán)威和進(jìn)犯意識(shí)的姿勢(shì)，如在男女之間還有“性的侵略”的意識(shí)。正式場(chǎng)合，雙手也不能插在衣袋中，實(shí)在有必要時(shí)可單手插入衣袋，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。以手抱胸的姿勢(shì)，表示的是不安或敵意，也包含“我對(duì)你的看法不能茍同”的意思，在與用戶(hù)的交往中，是不宜出現(xiàn)的。
1、正式場(chǎng)合站立時(shí)，不可雙手插在褲袋里，這樣顯得過(guò)于隨意。
2、不可雙手交叉抱在胸前，這種姿勢(shì)容易給人傲慢的印象。
3、不可歪倚斜靠，給人站不直，十分庸懶的感覺(jué)。
禮儀站姿心得篇十九
兩腳跟相靠，腳尖展開(kāi)45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部?jī)蓚?cè)略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
（1）肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型。面部表情嚴(yán)肅、莊重、自然。參加升降國(guó)旗儀式或莊重嚴(yán)肅的場(chǎng)合，參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。
（2）直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部（前搭手式），或兩手背后相搭在臀部（后背手式），兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型。（男女都適用，男士?jī)赡_可以略分開(kāi)站立更顯灑脫）
（3）直立（女士直立姿態(tài)）身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成丁字步。
（4）直立（男士直立姿態(tài)）。身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開(kāi)，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會(huì)給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。站姿的基本范式是其它各種工作姿勢(shì)的基礎(chǔ)，也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn)，是優(yōu)雅端莊的舉止的基礎(chǔ)。
站立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開(kāi)，兩腳外沿寬度以不超過(guò)兩肩的寬度站立；二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關(guān)與社交活動(dòng)場(chǎng)所，良好的站姿是非常重要的。一般來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)的站姿關(guān)鍵要看三個(gè)部位：一是髖部向上提，腳趾抓地；二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力；三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個(gè)部位的肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。針對(duì)不同的群體，標(biāo)準(zhǔn)站姿的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。
根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)站姿的要求，男性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂；或者是兩腿分開(kāi)，兩腳平行，雙腿分開(kāi)的距離不能超過(guò)肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏；或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時(shí)可以適宜地變換姿態(tài)，追求動(dòng)感美。還要注意，站立時(shí)不要躬腰駝背或挺肚后仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
禮儀站姿心得篇二十
（一）面試的儀容規(guī)范
俗話(huà)說(shuō)“健不健，看容面”，人的面容，是展示給交往對(duì)象最直接的器官，直接影響到他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)?？忌拿娌慷Y儀要求面部要干凈、整潔、衛(wèi)生，并且化妝要適當(dāng)。
發(fā)飾
時(shí)尚得體，美觀大方，不佩戴華麗頭飾，避免出現(xiàn)“遠(yuǎn)看圣誕樹(shù)，近看雜貨鋪”的現(xiàn)象。
化妝
簡(jiǎn)單得體的妝容是對(duì)他人的尊重，在參加面試時(shí)可以化淡妝。原則為：自然清新，優(yōu)雅協(xié)調(diào)。最終達(dá)到淡雅而傳神的效果。
面部表情
目光：眼睛是最好的工具之一。在面試時(shí)，考生應(yīng)以平和的目光注視著考官，同時(shí)面帶微笑和考官不時(shí)的目光接觸，避免眼神飄忽不定，這種溫和而有效的溝通方式會(huì)讓考官覺(jué)得你為人自然大方，內(nèi)心坦蕩。
微笑：微笑是友好、贊美的表示，是教師在教學(xué)過(guò)程中最重要的語(yǔ)言，因此，在面試過(guò)程中，要注意保持微笑。但是也要注意，微笑要適當(dāng)，要精神飽滿(mǎn)，自然大方，不能讓人感覺(jué)像是皮笑肉不笑的樣子。
（二）面試的儀表規(guī)范
儀表是指教師的外表，包括衣著、容貌、發(fā)型等。教師的儀表必須與其性別、年齡、膚色特點(diǎn)、個(gè)性氣質(zhì)等相符合，更要與職業(yè)特點(diǎn)相符合。
應(yīng)試者的衣著打扮應(yīng)以大方、得體，活潑、自然，適宜做演示運(yùn)動(dòng)為主，可以不用穿西服套裝。同時(shí)，應(yīng)試者應(yīng)切忌穿緊身、暴露的衣服。
二、面試的教資教態(tài)
教師的教學(xué)儀態(tài)是自身素質(zhì)、修養(yǎng)和精神內(nèi)涵的審美展示。
一是要大方得體，自然從容；二是要和藹可親。
教師的教學(xué)態(tài)度要和藹可親，尊重每個(gè)學(xué)生，提問(wèn)時(shí)要和顏悅色，并抱以熱情和期待，啟發(fā)誘導(dǎo)時(shí)耐心細(xì)致、循循善誘，和風(fēng)細(xì)雨。
（一）正確站姿
正確的站姿不但是自我尊重和尊重他人的表現(xiàn)，也能反映出考生今后的工作態(tài)度和責(zé)任感。
站姿的基本要求：端正、穩(wěn)重、親切、自然。
規(guī)范站姿：挺胸抬頭、目視前方、平肩收腹、雙腿并攏、腳尖呈v字型，雙手自然下垂或放于腹前。
課堂站姿禁忌：長(zhǎng)時(shí)間手撐桌面、身體不穩(wěn)、位置固定不變、側(cè)身而站、忽左忽右、遠(yuǎn)離講桌、雙手交叉抱在胸前或背在身后。
考生課堂上的'走動(dòng)存在以下幾種不當(dāng)之處：頻繁走動(dòng)，來(lái)回穿梭，固守三尺講臺(tái)。
（二）正確眼勢(shì)語(yǔ)
眼神是最富有表現(xiàn)力的表情。教師的眼神是“此時(shí)無(wú)聲勝有聲”，對(duì)受教育者來(lái)說(shuō)是“心有靈犀一點(diǎn)通”，真可謂“相看不用語(yǔ)，心意眼中來(lái)”。
具體說(shuō)來(lái)，眼勢(shì)語(yǔ)分為環(huán)視和注視兩種。教師的視線(xiàn)有目的、有節(jié)奏地前后左右移動(dòng)，把學(xué)生盡收眼底，以便觀察全體學(xué)生的心理狀態(tài)和情緒反應(yīng)，也可滿(mǎn)足學(xué)生希望得到教師注意的心理要求。注視時(shí)，面部表情應(yīng)顯得自然、靈活，溫和、親切、自信、充滿(mǎn)活力。
考生的目光是非語(yǔ)言溝通的主要信息來(lái)源，錯(cuò)誤的眼神有以下幾種：“走馬觀花”，“視而不見(jiàn)”，“心神不寧”，“情有獨(dú)鐘”。
（三）正確手勢(shì)語(yǔ)
盡管手勢(shì)不像口語(yǔ)詞語(yǔ)操作那樣精確，但一定手勢(shì)會(huì)有一定的表意范圍，應(yīng)排除沒(méi)有任何意義的機(jī)械手勢(shì)。
自然大方：指老師手與臂的運(yùn)動(dòng)放松、隨意，不拘謹(jǐn)、不僵硬。
手位恰切：即手的姿勢(shì)和行止位置恰當(dāng)，切合教學(xué)需要。
表情達(dá)意：指老師手上臂的每一個(gè)動(dòng)作都應(yīng)多少具有一定表達(dá)教學(xué)信息、情緒和管理意圖的價(jià)值。
錯(cuò)誤的手勢(shì)有以下幾種：“無(wú)目的型”，“蘭花指型”，“一陽(yáng)指型”，“南轅北轍型”。教師的手勢(shì)語(yǔ)不宜使用過(guò)多，以免讓學(xué)生產(chǎn)生輕浮、泛泛的感覺(jué)。此外，教師的手勢(shì)一般都不要高于頭、也不要低于胸，否則會(huì)產(chǎn)生滑稽可笑的感覺(jué)。
禮儀站姿心得篇二十一
通常，站姿是一種靜態(tài)姿勢(shì)。教師在站立之時(shí)，應(yīng)當(dāng)顯得挺拔而莊重，即身體站直，挺胸收腹，雙腿并攏，雙腳微分，雙肩平直，雙目平視，頭部保持端正。
教師在講臺(tái)上的站姿優(yōu)美與否，其感召力是不一樣的，教師的站姿應(yīng)給人以挺拔筆直、舒展大方、精力充沛、積極向上的印象。
站姿在一定程度上反映了一個(gè)教師的精神面貌和對(duì)課堂的投入程度。
因而教師的站姿在穩(wěn)重之中還要顯出活力，不要過(guò)于拘謹(jǐn)和呆板。
教師站在講臺(tái)上要精神振作，瀟灑大方。要隨時(shí)根據(jù)授課內(nèi)容和課堂情景的變化調(diào)整站姿，適當(dāng)走動(dòng)，要善于運(yùn)用恰到好處的動(dòng)作和站姿來(lái)配合自己的語(yǔ)言表達(dá)。
站姿是教師在課堂中最重要的舉止之一。在課堂上，教師不同的站立姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的心理有不同的影響，同樣，參加面試的人員一定要學(xué)會(huì)基本的站姿。
教師站姿的基本要求：端正、穩(wěn)重、親切、自然。
站立時(shí)，對(duì)男教師的要求是穩(wěn)健，當(dāng)男教師在站立時(shí)，一般應(yīng)雙腳平行，并要注意其分開(kāi)的幅度。這種幅度一般應(yīng)當(dāng)以不超過(guò)肩部為宜，最好間距為一腳之寬。要全身正直，雙肩展開(kāi)，頭部抬起，雙臂自然下垂伸直，雙手貼放于大腿兩側(cè)，雙腳不能動(dòng)來(lái)動(dòng)去。
如果站立時(shí)間過(guò)久，可以將左腳或右腳交替后撤一步，使得身體的重心分別落在另一只腳上。但是上身仍須直挺，伸出的腳不可伸得太遠(yuǎn)，雙腿不可叉開(kāi)過(guò)大，變換不可過(guò)于頻繁。
對(duì)女教師的要求則是優(yōu)美。當(dāng)女教師在站立時(shí)，則應(yīng)當(dāng)挺胸，收頜，目視前方，雙手自然下垂，疊放或相握于腹前，雙腿基本并攏，不宜叉開(kāi)。
站立之時(shí)，女士可以將重心置于某一腳上，雙腿一直一斜。還有一種方法，即雙腳腳跟并攏，腳尖分開(kāi)，張開(kāi)的腳尖大致相距10厘米，其張角約為45度，呈現(xiàn)“v”形。女教師還要切記，千萬(wàn)不能正面面對(duì)他人雙腿叉開(kāi)而立。
學(xué)生回答問(wèn)題時(shí)，教師身體微微前傾，這種姿勢(shì)表明對(duì)學(xué)生說(shuō)的話(huà)感興趣，也表明教師的注意力都集中在學(xué)生身上，沒(méi)有走神，增加了親切感。
第一種是自己板書(shū)，背對(duì)學(xué)生，給學(xué)生一種不禮貌的感覺(jué)，學(xué)生也不能從教師的表情中判斷自己的回答是否正確，是否需要繼續(xù)回答。
第二種是雙手放在褲袋里或兩手反在背后，一副師道尊嚴(yán)、居高臨下的姿態(tài)，沒(méi)有一點(diǎn)親切感。
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