旅游是人們放松身心，體驗不同文化的重要方式之一?？偨Y(jié)團隊合作中的成功經(jīng)驗可以幫助我們更好地協(xié)調(diào)工作，提升團隊的整體績效。今年的工作總結(jié)，讓我深思與反思；
保健按摩的心得培訓篇一
《數(shù)學課程標準》要求學生學有價值的知識，有實用性的知識，促使學生的發(fā)展，進步課堂教學的有效性。高效課堂就是老師教學理念必須高效;學生所獲必須高效;教學投進產(chǎn)出必須高效。高效課堂可以回納為高效果、高效力、高效益。那末在小學數(shù)學課堂教學中應當留意哪些題目呢?下面我談?wù)勛约旱挠^點。
一、為學生營建有益于自主學習的課堂環(huán)境
著名教育家陶行知先生談到兒童教育時，提出“六個解放”：(1)解放兒童的頭腦使他們能想;(2)解放兒童的雙手使他們能干;(3)解放兒童的眼睛使他們能看;(4)解放兒童的嘴使他們能說;(5)解放兒童的空間使他們能擴大熟悉的眼界;(6)解放兒童的時間，使他們有空閑消化學習，干一點他們興奮的干的事情。陶行知先生的深入見解，為我們的課堂教學指明了方向，那就是要構(gòu)建民主、寬松、***的課堂，尊重學生的人格，信任學生的能力，聆聽學生的心聲，讓學生敢想、敢說，為學生營建有益于他們學習、發(fā)展的課堂環(huán)境。
二、為學生創(chuàng)設(shè)真實具體、生動有趣的題目情形
新的數(shù)學課程標準夸大在課堂教學中為學生創(chuàng)設(shè)題目情境，其目的就是讓學生從自己熟習的現(xiàn)實生活中學習數(shù)學，理解數(shù)學，增強學生對數(shù)學學習的愛好，培養(yǎng)學生的思惟能力及數(shù)學素養(yǎng)。在為學生創(chuàng)設(shè)題目情境時，題目的選擇非常重要，首先要做到有趣。由于創(chuàng)設(shè)題目情境目的就是培養(yǎng)學生的數(shù)學學習的情趣，若題目不能引發(fā)學生對數(shù)學產(chǎn)生愛好，這樣的題目不可取。其次是題目有數(shù)學味。若題目中數(shù)學含量很少或根本不含數(shù)學題目，這樣的題目也不可取。最后還要留意題目有挑戰(zhàn)性。要有挑戰(zhàn)學生思惟的功能使學生在數(shù)學思惟得到極大的開發(fā)與發(fā)展，但是在為學生創(chuàng)設(shè)題目情境中要留意，不能為創(chuàng)設(shè)情境而創(chuàng)設(shè)情境，更要留意創(chuàng)設(shè)題目情境所占時間不宜太長。
三、讓學生在課堂上“活動”起來，參與到數(shù)學教學中往
新的課程標準夸大數(shù)學教學應讓學生參與，讓學生活動，特別是思惟活動，夸大學生自主探索，合作交換，動手實踐。而給教師的定位與原來數(shù)學大綱相比發(fā)生了根本性的變化，教師是知識學生學習的組織者、引導者、參與者。這就是說整個教學的課堂應成為學生活動的場所，讓他們自己往發(fā)現(xiàn)題目，往解決題目，往動腦、動手，往創(chuàng)新。只有這樣做數(shù)學課堂教學效果才會好。
總之，科學的學習方法為創(chuàng)造高效課堂提供了重要保障。我們要在新課程理念指導下，在發(fā)揮學生主體作用的條件下，改革課堂教學模式，進步課堂效力。
保健按摩的心得培訓篇二
下面介紹幾種按摩方法：
1、梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側(cè)，像梳頭那樣從前向后，從外向內(nèi)梳抓頭皮。
2、干洗臉：兩手掌心相搓，搓熱后像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，后逆時針，直至臉部發(fā)熱。
3、揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側(cè)上下反復揉擦。
4、揉風池穴：兩手拇指放在枕后風池穴處，其余四指自然分開放在頭兩側(cè)，反復按揉。
5、捏拿肩：一手放在對側(cè)肩部，拇指在前，其余四指在后，反復揉捏、提拿肩部肌肉。兩側(cè)交替進行。
6、擦頸項：兩手掌心搓熱后，放在頸后部來回揉擦，直至頸項部皮膚發(fā)熱。
7、揉太陽穴：兩手拇指放在兩側(cè)太陽穴上，反復按揉，先順時針，后逆時針。
8、揉捏臂：一手放在對側(cè)臂上，上下反復揉捏，先內(nèi)側(cè)后外側(cè)，兩側(cè)交替進行。
9、捶打腰：兩手分別放在同側(cè)腰部，由上而下反復搓揉。然后，變掌為拳，反復捶打腰部。
10、按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，后逆時針。
11、揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側(cè)太陽穴上，食指放在眼眶上，由內(nèi)向外，先上后下，反復擦揉眼眶。
12、捏小腿：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，兩手拇指向內(nèi)，四肢向外，上下反復揉捏，兩側(cè)交替進行。
13、揉捏足：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，一手托住足跟，另一手反復揉捏足底，兩側(cè)交替進行。
14、搖動踝：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，一手放在跟腱上，反復揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，后逆時針轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)。兩側(cè)交替進行。
注意事項：
1、按摩時可以做全套，也可以選幾個動作。一般以早晨起床按摩頭面部，晚上休息前按摩全身為好。
2、按摩一般取坐位，按摩前先靜坐片刻，全身放松。
3、按摩輕重以自我感覺舒適為宜，頭面部應輕，四肢及腰背部稍重。
保健按摩的心得培訓篇三
保健按摩已經(jīng)成為了現(xiàn)代人們放松身心、緩解疲勞的重要方式之一。在這篇文章中，我將與大家分享自己的保健按摩心得和體會。通過長時間的實踐和體驗，我深刻感受到保健按摩對身體和心理的巨大益處，并且在自己的生活中逐漸形成了一個良好的習慣。我相信，通過我的分享，讀者們也能夠?qū)Ρ＝“茨τ懈钊氲牧私狻?/p>
第二段：身體健康的重要性
保持身體健康是每個人應該追求的目標之一。而保健按摩正是一種有效的方式來改善身體健康。在我接觸保健按摩之前，因長時間的工作緊張和生活壓力，我時常感到身體疼痛和疲倦。然而，經(jīng)過一段時間的保健按摩，我明顯感受到身體的放松和恢復。保健按摩可以通過刺激穴位和經(jīng)絡(luò)來促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，調(diào)理身體機能，從而提升身體的免疫力和抵抗力。
第三段：心理健康的重要性
除了身體健康外，保持心理健康同樣不可忽視。保健按摩能夠通過按摩和推拿的手法來放松身心，緩解壓力和焦慮，增強人的自信心和幸福感。在經(jīng)歷了長時間的保健按摩后，我發(fā)現(xiàn)自己的神經(jīng)質(zhì)和緊張情緒有所減少。有時候，我也會專門預約保健按摩師為我做頭部按摩，這樣能夠有效緩解我的工作壓力和頭痛，保持清晰的思維和積極的心態(tài)。
第四段：經(jīng)常鍛煉的重要性
與保健按摩相結(jié)合，適當?shù)腻憻捯彩潜３纸】档闹匾M成部分。保健按摩能夠幫助我們放松身體和恢復活力，而鍛煉則能夠增加肌肉的強度和靈活性。在我的保健按摩過程中，我經(jīng)常會加入一些簡單的運動，如瑜伽和伸展運動。這些運動可以幫助我放松肌肉，增強身體的柔韌性。此外，保健按摩還能夠增強鍛煉后的恢復能力，減少肌肉酸痛。
第五段：保持持之以恒的重要性
最后，保持持之以恒是保健按摩的關(guān)鍵。只有堅持保健按摩，我們才能夠從中獲得長期的益處。在我開始接觸保健按摩的時候，我并沒有體驗到明顯的效果。但是，經(jīng)過一段時間的堅持，我逐漸感受到身體和心理的變化。現(xiàn)在，保健按摩已經(jīng)成為了我生活的一部分，我每周都會預約專業(yè)的按摩師為我做全身按摩，并且在家也會自己進行一些簡單的按摩。通過保健按摩，我能夠更好地關(guān)注自己的身體和心理健康，讓自己更加快樂和積極面對生活的挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
保健按摩對于身體和心理的好處不可忽視。通過保健按摩，我們可以獲得身體放松和恢復的效果，提升自己的心理健康，同時還可以結(jié)合適當?shù)腻憻拋肀３稚眢w的健康和靈活性。然而，要想獲得長期的益處，保持持之以恒是非常重要的。相信通過我對保健按摩心得的分享，讀者們能夠?qū)Ρ＝“茨τ懈钊氲牧私?，并且能夠在自己的生活中嘗試和堅持這種有效的保健方式。
保健按摩的心得培訓篇四
——白水縣倉頡中學 張寧
12月9日，經(jīng)學校安排有幸在白水中學聆聽了來自江蘇省揚中市劉新春與馮文華兩位專家的報告。雖然只有短短的一天，卻讓我感慨萬千，收獲頗豐。從教七年心中有了些許的懈怠，聽了兩位專家的報告，令我茅塞頓開，是的，我需要休整一下，重新出發(fā)了。
在這個電子通訊技術(shù)泛濫的時代，在每個人都極易迷失自己的年代，一成不變的教學模式，不斷重復產(chǎn)生的枯燥乏味與麻木感麻痹著我，劉新春教授為迷茫的我指明一條出路。干一行，愛一行，干一行，精一行，只有這樣當你回首往事時你才不會后悔，成就感才會讓你獲得幸福感。教師是一份艱難的職業(yè)，這份工作需要我們懷揣著“真、善、美”，需要我們擁有大德大愛的情懷，點石成金的本領(lǐng)，也只有這樣才能做學生生命中的貴人。《走適合自己發(fā)展的道路》這個報告持續(xù)了兩個多小時，報告中的劉教授神采奕奕，雖然他的普通話不太標準，但他那充滿激情的聲音富有無窮的感染力，每一句話都像泉水一樣正在滋潤著白水這片貧瘠的土壤，震撼著我們白水教師的心靈。整個過程，劉老師的臉上是滿滿的幸福感，而那幸福感讓人向往。
人之初，性本善，每個人的內(nèi)心都有著一顆不甘落后的種子。作為教師，這顆種子需要滋潤，茁壯成長。正所謂“學高為師，身正為范”，只有教師這樣做了，那么對學生的教育才更有說服力。只有教師堅持不懈，也才會有堅持不懈的學生。一個不斷成長的教師后面才會有一群積極向上的學生，這才是榜樣的力量。劉教授結(jié)合自身的經(jīng)歷，分享了幾個故事，“一節(jié)課的故事”，“一個數(shù)學奇才的故事”??天下沒有掉餡餅的好事，唯有堅持不懈的學習，一步一個腳印的前進。
學會分享，用心去記錄，分享會讓人獲得成就感，從而收獲幸福。從教七年，遇到過不少令我感動的學生，也發(fā)生過許多有意義的故事。偶爾動過念頭想把它們寫下來，卻擔憂文筆不行貽笑大方，殊不知這本身就是一個不斷成長的過程，又有誰拿起筆來就能寫出一手好文章。教學研究人人可行，處處留心皆是研究的對象，我要找準突破口，選擇合適自己的路，努力向前走。劉教授就像是我生命中的貴人，為迷茫的我指了一條路。成功的道路不可復制但是絕對可以借鑒。我愿借著劉教授的東風去成就自我，去找到屬于自己的幸福感。
馮文華校長報告的主題是《新時代，學校教育的新發(fā)展》，看得出來馮教授是一個心懷教育心懷天下學生的一個人。中國強則少年強，少年強則中國強。學生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)尤為重要，在教學中要不斷調(diào)動學生的參與度，只有這樣學生才能真正的掌握知識。作為一名一線老師，在課堂教學中要不斷加強情感態(tài)度與價值感的教育滲透，不斷培養(yǎng)學生決策與解決問題的能力。以未來的方式活在當下，改變最初的教育方式不再掠奪孩子的明天，讓每個孩子都能獲得有效溝通，都能調(diào)動起來自主性，都能獲得信任。
人生的道路不是原來就有的，而是我們自己走出來的。當你付出了全部努力，可能沒有達到既定目標，但往往會有意料之外的驚喜。百年大計，教育為本，從今天起，做一個幸福的教育者，用心享受自己的教育生活，種下一顆仁愛的種子，用自己的智慧與勤奮去澆灌每一個心靈。相信熱愛會讓每一個普通的日子都能煥發(fā)光彩，熱愛會讓每一個平凡的日子都能與溫暖相伴。
保健按摩的心得培訓篇五
仰臥時，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區(qū)域，即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩，然后向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。
坐位時，雙手自腰部腎臟區(qū)域向下至尾骶部來回推揉，直到發(fā)熱為止;兩手分別捏揉對側(cè)大腿內(nèi)側(cè)陰陵泉、三陰交等穴位;用手或理療器具摩擦兩足心涌泉穴，直到發(fā)熱為止。
以上諸法每日早晚各做1次，每次不少于5分鐘，一定要長期堅持。
保健按摩的心得培訓篇六
對于我們中國人來說，有時工作疲勞了，就喜歡按摩一下緩解緩解疲勞，但是按摩也是有技巧的，不是什么人都能按摩的。保健按摩穴位有很多，不同的穴位代表著不同的效果。那保健按摩穴位都有什么？對于這個大家都想知道，下面就關(guān)于這個問題為大家簡單的介紹幾種，希望對大家有幫助。
保健按摩穴位都有什么？
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
捏腳底，促進血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進血液循環(huán)的作用。
功效最全：雙耳和脊椎
過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
上文就是關(guān)于保健按摩穴位都有什么的簡單介紹，希望對大家有幫助！中國的穴位按摩博大精深，不但能夠有效的緩解疲勞，還有著治病的療效，不過這只是對于正確的按摩才有的效果！為此，在這里提醒大家，不要胡亂按摩，要按照要求來做！
保健按摩的心得培訓篇七
雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區(qū)，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區(qū)。每日不少于3次，每次不少于2分鐘。
前列腺增生癥的診斷：
1.多見于50歲以上的老年男性。早期表現(xiàn)為尿頻，夜尿增多，排尿困難，尿流無力。晚期可出現(xiàn)嚴重的尿頻、尿急、排尿困難，甚至點滴不通，小腹脹滿，可觸及充盈的膀胱。
2.直腸指診：前列腺增大，質(zhì)地較硬，表面光滑，中央溝消失。
3.b型超聲波檢查，可顯示增生的前列腺。膀胱鏡、排泄性尿路造影等，對診斷本病有幫助。
4.本病應與淋證、關(guān)格、尿道狹窄、前列腺癌、前列腺肉瘤、前列腺結(jié)石、神經(jīng)源性膀胱功能障礙相鑒別。
保健按摩的心得培訓篇八
揉揉頸、敲敲背、按按腳……時下，類似的保健按摩已成為都市人日常休閑放松甚至治病防病的常見措施之一，以致街頭巷尾，按摩、足浴店等隨處可見?！鞍茨Ρ旧硎且环N有效的傳統(tǒng)療養(yǎng)方式，但很有講究，操作不當非但起不到保健的作用，反而輕會傷害皮膚、軟組織，重會傷到神經(jīng)、骨骼，甚至導致癱瘓或死亡?！睆V東省中醫(yī)院按摩科主任醫(yī)師吳山教授提醒，“如需按摩保健，應選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應立即停止按摩。
誤區(qū)一：力度越大越好？
評點：按時有痛感，按后舒適輕松為宜
很多人認為按摩時有疼痛感才說明達到了效果，甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認為這是正常的。對此，吳山教授指出，按摩并不是越重越好，而是需要恰當?shù)牧Χ取?/p>
他分析，按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用，用力過大非但對治療無意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會引起骨折和內(nèi)臟損傷等?！耙虼?，力度的大小應該由不同肌體的體質(zhì)和忍耐度來決定。按時有痛感是正常的，但按完之后應當有舒適感和輕松感，并非越重越好?！?/p>
誤區(qū)二：按摩時間和次數(shù)要多？
評點：過度按摩易引起肌體耐受性
“按摩不是越久越好，應根據(jù)機體的神經(jīng)特點和經(jīng)絡(luò)忍耐度而進行，不可按得太久?！眳巧浇淌诮馕?，因為肌體對任何刺激都有一定的耐受度，刺激過度往往適得其反，容易損傷關(guān)節(jié)、韌帶和軟組織?！斑^度按摩還會造成神經(jīng)緊張或神經(jīng)抑制，削弱人體本身的活力和抵抗力?！?/p>
另外，他指出，按摩次數(shù)也并非越多越好，“因為神經(jīng)在過量的反復刺激下容易產(chǎn)生疲勞，使經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)能力減弱，而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降，肌體容易產(chǎn)生耐受性，影響治療和保健效果。”
吳山教授建議，如果是作為治療，可以每日或者隔日進行1次；如果是作為保健，則可以每周1次，或者每2~3周1次。
誤區(qū)三：足底可以隨意按？
點評：足底穴位多，易損傷器官
吳山教授介紹，人的一只腳上就有60多個反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區(qū)，如果是手法、力度都適當?shù)陌茨Γ梢酝ㄟ^刺激反射區(qū)來緩解身體對應器官的不適，但若按摩手法不當，則會影響這些器官的健康。
他強調(diào)，受過專業(yè)訓練的醫(yī)生通過對足底的觀察、觸摸等，比如通過觀察足底的色澤，觸摸皮下組織的軟硬程度，可以判斷出相應的反射區(qū)是否正常，然后在按摩中有意識地改善這些不適。沒有專門學習過相應醫(yī)學知識以及不具臨床經(jīng)驗的人，就很難通過足底的變化來判斷出身體對應器官是否健康，“出現(xiàn)了什么問題，也不會在按摩時有意識地進行調(diào)整?！?/p>
保健按摩的心得培訓篇九
保健按摩是一種古老而迅速流行的治療方式，可以舒緩身體的疲勞，促進血液循環(huán)，增強免疫力。多年來，我一直對保健按摩饒有興趣，并不斷探索不同的技巧和方法。在這篇文章中，我將分享我對保健按摩的心得體會，以及我從中獲得的益處。
保健按摩的第一個益處是它能夠緩解身體的疲勞和壓力。在大城市生活中，工作壓力和生活壓力常常加重了我們的疲勞感。然而，通過定期進行保健按摩，我們可以通過手法和按摩師的力量來放松肌肉，改善血液循環(huán)，并帶來身心的平靜。每次按摩結(jié)束后，我總能感受到疲勞和壓力的減輕，煥發(fā)出新的活力。
其次，保健按摩還有助于改善身體的健康狀況。當我們的身體處于不適或疼痛狀態(tài)時，保健按摩可以幫助我們緩解這種癥狀。據(jù)研究表明，按摩可以促進淋巴液流動，消除毒素，減輕肌肉緊張和疼痛。我親身經(jīng)歷了這些益處。有一次，我因為長時間坐在辦公室里而感到背部酸痛，但經(jīng)過一次專業(yè)的背部按摩后，我的不適感消失了，背部的疼痛也得到了緩解。
保健按摩還有助于改善睡眠質(zhì)量。睡眠是身體恢復和充電的重要階段，但許多人都有睡眠問題，如失眠或頻繁醒來。通過保健按摩，我們可以改善睡眠質(zhì)量，進入更深層次的睡眠。在過去的幾個月里，我每周都去接受一次全身按摩。我發(fā)現(xiàn)，每次按摩后，我都能更快地入睡，并且睡得更加平靜和深沉。這不僅幫助我充分休息和恢復體力，還提高了我的精力和專注力。
除此之外，保健按摩還對我們的免疫力有積極的影響。免疫力是身體抵御疾病和病毒的關(guān)鍵因素。通過按摩，我們可以刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)的毒素，并增強我們的免疫功能。作為一個常年患有過敏的人，我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常接受保健按摩有助于減輕我的過敏反應，并使我更抵抗疾病。
最后，保健按摩對我們的心理健康也有積極的影響。在現(xiàn)代社會，許多人都處于焦慮和抑郁的狀態(tài)。保健按摩可以緩解這些心理問題，提供一個安靜和寧靜的環(huán)境，放松我們的思緒。我發(fā)現(xiàn)，每次按摩時，我都能夠暫時擺脫煩惱和壓力, 專注于身體的感受。這種心理舒適感持續(xù)了一段時間，并使我能夠更積極地面對日常挑戰(zhàn)。
綜上所述，保健按摩是一種有益于身體和心理健康的治療方式。通過緩解疲勞，改善健康狀況，提高睡眠質(zhì)量，增強免疫力和改善心理健康，保健按摩帶給我們許多益處。堅持定期按摩可以使我們保持健康，提高生活質(zhì)量，享受身心的平靜與愉悅。作為一個長期從保健按摩中受益的人，我強烈推薦每個人都嘗試并體驗這種療法所帶來的益處。
保健按摩的心得培訓篇十
第一段：引言（背景介紹培訓的目的和意義）
在當今競爭激烈的社會中，不斷的學習和培訓已經(jīng)成為我們獲得成功的重要途徑。為了提高自己的職業(yè)能力和適應不斷變化的工作環(huán)境，我參加了一次為期兩周的培訓課程。通過這次培訓，我獲得了寶貴的經(jīng)驗和知識，對自己的職業(yè)發(fā)展有了更深刻的認識。
第二段：培訓前的期望（介紹對培訓的期望和預期）
在參加培訓之前，我對課程內(nèi)容和學習環(huán)境有一定了解，并因此對培訓期望很高。我希望通過這次培訓，能夠了解最新的行業(yè)趨勢和創(chuàng)新理念，提高自己的工作技能和領(lǐng)導能力，以便更好地應對工作中的挑戰(zhàn)。此外，我還期待能夠與其他有相同目標的人們交流和互動，從他們身上學到更多。
第三段：培訓過程中的收獲（介紹培訓過程中學到的具體知識和經(jīng)驗）
在整個培訓期間，我們接觸了各種各樣的案例、工具和技巧，對我來說都是非常有價值的。其中，我特別受益于實踐教學和小組討論。通過參與模擬案例和團隊項目，我學會了如何在實際工作中應用所學的知識，并培養(yǎng)了團隊合作和領(lǐng)導能力。此外，培訓中的專家講座和分享會也為我拓寬了視野，了解了行業(yè)內(nèi)一些前沿的理念和趨勢，這將對我的職業(yè)發(fā)展有很大的幫助。
第四段：個人成長（介紹培訓對個人成長的影響）
這次培訓不僅僅幫助我提高了工作技能和專業(yè)知識，更重要的是，培訓過程中培養(yǎng)了我的自信心和自我認知能力。通過參與各種討論和演練，我學會了主動表達自己的觀點，并且反思自己的不足之處。這使我更加自信，并且在工作中能夠更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢。此外，培訓還加強了我的人際關(guān)系和溝通技巧，讓我更加善于處理與他人的關(guān)系。
第五段：總結(jié)和展望（總結(jié)培訓的收獲并展望未來發(fā)展）
通過這次培訓，我學到了很多寶貴的東西，不僅僅是專業(yè)知識和技能，還有自我成長和人際關(guān)系方面的提升。通過不斷學習和培訓，我相信自己會在職業(yè)生涯中取得更好的成就，并且能夠適應未來工作環(huán)境的變化。我也會繼續(xù)保持學習的習慣，并積極參加各種培訓機會，以便不斷提高自己的職業(yè)能力和個人素質(zhì)。
總結(jié)：通過這次培訓，我不僅掌握了新的知識和技能，還發(fā)展了自己的自信心和領(lǐng)導能力。這些寶貴的經(jīng)驗將在我的職業(yè)生涯中起到重要的作用。我相信通過不斷學習和培訓，我將不斷取得進步，并為自己的未來發(fā)展鋪就一條成功之路。
保健按摩的心得培訓篇十一
第一段：介紹自我保健按摩的重要性及目的（約200字）
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們的工作壓力以及生活壓力逐漸增大，而自我保健按摩成為了一種重要的放松方式。自我保健按摩通過刺激身體的各個穴位，能夠促進血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)的排毒功能，提高身體的免疫力。自我保健按摩不僅能夠舒緩肌肉緊繃和疼痛，還可以改善睡眠質(zhì)量，消除疲勞和壓力，提高身體的整體健康水平。
第二段：介紹自我保健按摩的基本原理及技巧（約250字）
自我保健按摩的基本原理是通過按摩刺激身體的穴位，使得氣血暢通，消除疲勞和緊張感。按摩時，應先尋找身體的反射區(qū)，比如手指、足底等部位，再用手指或掌心施加適當?shù)牧Χ冗M行按摩。在按摩時，要注意按摩的節(jié)奏和力度，應先緩慢地按摩，再逐漸加大力度，以達到舒適的程度為宜。按摩的時間一般為10-15分鐘。
第三段：介紹幾種常見的自我保健按摩方法及其作用（約300字）
自我保健按摩有很多種，其中常見的包括頭部按摩、頸部按摩、背部按摩和足底按摩。頭部按摩可以通過揉捏頭發(fā)和頭皮，刺激頭部穴位，緩解頭痛和眼疲勞。頸部按摩可以通過按摩頸部的肌肉，緩解頸痛和肩膀酸軟的癥狀，放松緊張的神經(jīng)。背部按摩可以通過用手掌在背部涂抹按摩油，以環(huán)形的方式按摩背部的肌肉，緩解緊繃和酸痛的感覺。足底按摩可以通過用拇指按摩足底穴位，刺激全身的各個部位，調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡。
第四段：談?wù)撟晕冶＝“茨Φ淖⒁馐马椉白⒁饬Γs200字）
自我保健按摩雖然簡單易行，但是仍然需要注意一些細節(jié)。首先，要確保按摩時身體處于放松狀態(tài)，找到舒適的環(huán)境和姿勢。其次，按摩時要掌握適度的力度，過大的力度會導致疼痛和不適，過小的力度則無法產(chǎn)生明顯的效果。另外，按摩的時間也不可過長，以防肌肉疲勞或受傷。最后，按摩后要注意及時補充水分，以加快身體的新陳代謝和排毒功能。
第五段：總結(jié)自我保健按摩的益處及挑戰(zhàn)（約250字）
自我保健按摩是一項簡單且有效的健康方法，可以促進身體的舒適感和放松感，提高身體的免疫力和整體健康水平。然而，自我保健按摩也面臨一些挑戰(zhàn)，如技巧的掌握和堅持的難度。因此，對于初學者來說，可以參考專業(yè)的教材或咨詢專業(yè)按摩師的建議，逐漸培養(yǎng)自己按摩的技巧和耐心。同時，結(jié)合其他保健方法，如運動和健康飲食，以全面改善身體的健康狀況。
以上是關(guān)于“自我保健按摩心得體會”的連貫的五段式文章。自我保健按摩是一項簡單且有益的健康方法，通過掌握正確的按摩技巧和保持堅持，在日常生活中，我們都可以享受到它帶來的身心愉悅和健康提升。
保健按摩的心得培訓篇十二
第一段：引言（引起讀者興趣，介紹主題）
保健按摩是一種古老而廣泛應用的治療方式，通過特定的手法和動作，可以促進血液循環(huán)、緩解肌肉緊張以及消除疲勞。經(jīng)過我多年的學習和實踐，我深切體會到保健按摩對身心健康的重要性。在下面的文章中，我將分享一些關(guān)于保健按摩手法的心得體會，希望能對讀者有所啟發(fā)。
第二段：基本按摩手法介紹
保健按摩有許多基本的手法，其中最常見的包括揉捏、推拿、按壓和輕拍等。揉捏是指用掌心或指腹不斷揉動肌肉組織，可以促進血液循環(huán)、減輕肌肉疼痛。推拿是通過指壓和推動的手法，刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，有助于調(diào)節(jié)氣血運行。按壓則是以手指的力量直接施加在特定部位上，可以舒緩疲勞和緩解壓力。輕拍則是輕柔地拍打皮膚，促進局部血液循環(huán)。掌握這些基本手法是進行保健按摩的基礎(chǔ)。
第三段：保健按摩手法對身體的益處
保健按摩的手法不僅能夠舒緩肌肉疼痛，還對身體有許多其他益處。首先，保健按摩有助于促進血液循環(huán)，增加氧氣和營養(yǎng)的供應。這可以改善體內(nèi)的代謝過程，加速廢物排出，從而提高身體的免疫力。其次，保健按摩還可以緩解肌肉的緊張和僵硬，幫助放松身體，舒緩壓力。此外，按摩還可以促進淋巴液的循環(huán)，增強淋巴系統(tǒng)的排毒能力。通過這些益處，保健按摩可以對身體的健康產(chǎn)生積極影響。
第四段：保健按摩手法對心理的重要作用
除了對身體的益處外，保健按摩手法還對心理健康有重要作用。首先，保健按摩可以促進放松和睡眠。在忙碌的生活中，人們常常感到壓力和焦慮。通過按摩，可以釋放緊張情緒，放松身心，有助于改善睡眠質(zhì)量。其次，保健按摩還能夠改善心情和提升情緒。按摩可以刺激身體釋放內(nèi)啡肽和血清素等“快樂荷爾蒙”，從而緩解抑郁和焦慮情緒。最后，保健按摩還能夠促進身體和大腦的交流，增強自我意識和身體意識。通過這些心理益處，保健按摩可以提高個人的生活質(zhì)量。
第五段：結(jié)論（總結(jié)全文，強調(diào)保健按摩的重要性）
通過闡述關(guān)于保健按摩手法的心得體會，我們可以看到，保健按摩不僅對身體有益，還對心理健康起著重要作用。掌握一些基本的按摩技巧，每天進行適當?shù)陌茨?，可以幫助我們舒緩壓力，放松身心，提高免疫力。同時，在進行保健按摩時，我們也要充分認識到按摩的原理和注意事項，避免不當使用導致負面效果?？傊＝“茨κ且环N簡單又有效的健康養(yǎng)生方式，值得我們每個人都去嘗試和推廣。
保健按摩的心得培訓篇十三
黨的群眾路線教育實踐活動主要任務(wù)是：要落實為民、務(wù)實、清廉，這就務(wù)必使每個黨員干部子女必須弄懂弄通?！拔沂钦l、為了誰、依靠誰”只有解決好了這個問題，才能夠保證每個黨員干部在黨的群眾路線教育實踐活動中取得實實在在的效果。
我是誰?作為每個黨員干部只有把人民始終放在心中，才能真正為人民辦實事、辦好事真正同人民群眾打成一片，做他們的貼心人。只有弄清了“我是誰”才能更好地認清自己，才能更好地改造自己、提升自己、鍛煉自己、凈化心靈、改進工作作風。在務(wù)實上下功夫，講黨性、重品行、作表率。弄清了我是誰，才能夠與人民群眾有深厚的感情，才能夠明確群眾是真正的英雄，我們的一切工作都是從群眾中來，到群眾中去。始終要與人民群眾同呼吸，共命運，心連心，工作中才能真心拜群眾為師，虛心向群眾學習請教，把握群眾所思，從群眾中得到解決問題的靈感、動力和方案。和群眾一起解決群眾最需要、最關(guān)心、最直接、最現(xiàn)實的利益問題，只有認清了我是誰，建立群眾觀念，才能把群眾放在心上，最終得到群眾的信任。
為了誰?一切為了群眾。這是我們黨前進的方向，目標和價值的追求，為誰謀利益始終是一個根本性、方向性的問題。我黨從誕生之日起，就把實現(xiàn)人民解放和幸福明確地寫在自己的旗幟上，融入到全部的奮斗實踐之中，雖然現(xiàn)在我們的國情、民情、世情發(fā)生了深刻的變化。但無論怎么變，為人民服務(wù)的方向永遠不會變，這個目的不會變，代表最廣大的人民群眾利益這個原則不能變。作為一名黨的干部要時刻問自己工作是“為了誰”，要時刻把人民群眾裝在心里，始終牢記人民利益高于一切，以對群眾高度負責的態(tài)度去發(fā)動群眾，以對群眾的滿腔熱忱服務(wù)群眾，反映人民群眾的呼聲，為人民群眾謀利益，盡心極力為群眾排難解紛。這樣我們的工作才能順利。
依靠誰?一切依靠群眾。從群眾中來到群眾中去，群眾是我們一切的動力源泉。充分相信群眾、緊緊依靠群眾、緊密團結(jié)群眾，可以說“一切工作的根基在群眾、智慧在群眾、力量在群眾。歷史唯物主義認為：人民群眾是人類社會發(fā)展的決定性動力，只有人民群眾，才是歷史的創(chuàng)造者、才是真正的英雄......
說到人文涵養(yǎng)，就要接觸到人文學科的界定。在我國，傳統(tǒng)學術(shù)依照經(jīng)、史、子、集“四部之學”來分類;“五四”前后，學術(shù)界開端作現(xiàn)代的分類，像胡適所說的“哲學的歸哲學，史學的歸史學，文學的歸文學”;到了上世紀50年月，開端明白區(qū)分天然科學與社會科學，但對人文學科卻有所無視。變革開放30多年來，對人文學科和社會科學逐步注重起來，當然，還不克不及盡善盡美。普通以為，社會科學應該包羅經(jīng)濟學、政治學、法學、社會學、心思學等，人文學科包羅言語學、文學、前史學、哲學、考古學、藝術(shù)史、藝術(shù)批判等。假如說，人文學科與社會科學都是以報酬中間，那么，比擬起來，人文學科是更切近人的，甚至可以說是研討人自身的學科。言語是人的思想東西，文學表達人的愿想與追求，前史是人的記憶，哲學表現(xiàn)人的思想效果。人文學科，全體上說，關(guān)乎國民本質(zhì)與民族精力;個別上說，關(guān)乎每小我的世界觀、人生觀、價值觀。它的效果是根底性的，靠著窮年累月，潛移默化。中國傳統(tǒng)中對人文修養(yǎng)特殊注重。我國最陳舊的經(jīng)典《周易》說：“觀乎人文，以化成世界?！币馑际牵炜慈祟愇拿鞯陌l(fā)展，用人文修養(yǎng)來教化世界，實踐恰是教化人。
我們說科教興國，但毫不等于技能興國，其間存在著人文導向的問題。在市場經(jīng)濟前提下，因為金錢的引誘，有些人損失良知，唯利是圖，落空了品德底線。靠什么來救治?這就離不開人文修養(yǎng)。單看經(jīng)濟治理，似乎與人文導向無關(guān)，可是，如何進行資本裝備、若何出產(chǎn)、誰來出產(chǎn)、什么工夫出產(chǎn)、為誰出產(chǎn)、出產(chǎn)幾多、如何發(fā)賣、若何搞好售后效勞、產(chǎn)物利潤若何分派等等，又直接牽涉到人文學科、社會科學的導向，而不再是技能范圍的事了。喜歡因斯坦說過：“(天然)科學固然偉大，但它只能答復‘世界是什么’的問題?！摦斎艉巍膬r值目的，卻在它的視野和本能機能的局限之外?！苯┠?，我國不斷在履行本質(zhì)教育，這是至關(guān)主要的。照樣喜歡因斯坦講得好：“用專業(yè)常識教育人是不敷的，經(jīng)過專業(yè)教育，學生可成為一種有效的機械，然則不克不及成為一個調(diào)和開展的人，要使學生對價值(社會倫理原則)有所了解并發(fā)生強烈熱鬧的情緒，倒是最根本的?！蹦蔷鸵咳宋膶W科與社會科學的教育。
我們不成能要求每一小我都必需把握某一門科學技能，但人文素養(yǎng)倒是每小我都不成或缺的。美國成功學巨匠戴爾?卡耐基說，人的成功，只要百分之十五是樹立在技能上，其他的依靠于人文工程。沒有科學傳達的教育，只是培育幻想崇奉雖然稱不上教育;相同，沒有人文影響的教育，只是教授常識也不是真正意義上的教育。所謂教育，實質(zhì)上是人的魂魄的教育。人文涵養(yǎng)是綜合的，不是單一的。復旦大學提出“通識教育”(其實就是文明本質(zhì)教育)的概念，中心課程包羅：文明傳承、世界視野、科學精力與科學研討、批判性思想、生態(tài)情況與生命關(guān)心、審美體驗。這些都表現(xiàn)了人文學科的內(nèi)容。美國哈佛大學有個有名的“零點項目”研討方案，專門研討上世紀50年月蘇美空間技能的差距......
近來，有媒體報道，往后公事員將進行職業(yè)品德輪訓，培訓工夫不少于6學時，培訓內(nèi)容有中國古代若何增強官德涵養(yǎng)的專題。古代官德成為培訓的“必修課”，在我國干軍隊伍治理中可謂史無前例，這引來了社會各界的熱議。
我感覺，增強對干部進行德的教育，主要的是學好《為人民效勞》。眾所周知，《為人民效勞》是毛澤東1944年9月8日在中心戒備團悲悼張思德的會上所作的有名講演。它雖然很短，只要800多字，卻通篇閃爍著偉大的思維光輝。毛澤東在講演中，高度地歸納綜合了黨和戎行的主旨：“我們的共產(chǎn)黨和共產(chǎn)黨所指導的八路軍、新四軍，是革命的步隊。我們這個步隊完滿是為著解放人民的，是徹底地為人民的好處任務(wù)的?！鄙钊氲仃U釋了共產(chǎn)黨人的死活觀：“人老是要死的，但死的意義有分歧。中國古時分有個文學家叫做司馬遷的說過：‘人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。’為人民好處而死，就比泰山還重;替法西斯負責，替盤剝?nèi)嗣窈蛪赫ト嗣竦娜巳ニ?，就比鴻毛還輕?！泵靼椎靥岢隽丝创兴鶓械牧龊筒轵炄蝿?wù)質(zhì)量的規(guī)范：“由于我們是為人民效勞的，所以，我們假如出缺點，就不怕他人批判指出。不論是什么人，誰向我們指出都行。只需你說得對，我們就矯正。你說的方法對人民有益處，我們就照你的辦。”這些睿智和精辟的闡述，組成了“為人民效勞”的高尚精力，將共產(chǎn)黨人的品德觀、價值觀提拔到了一個新的境界。從此，“為人民效勞”成為我們黨主旨的高度歸納綜合(1945年4月，毛澤東在《論結(jié)合當局》一文中，又將其表述為“一心一意為人民效勞”)，并成為發(fā)動和凝集廣闊人民與黨同心協(xié)力，英勇斗爭，推進革命不時走向成功的精力旌旗......
我有幸成為縣骨干教師培訓班的一員，這也給我提供了這個再學習、再提高的機會。這次培訓內(nèi)容豐富，形式多樣，有集中培訓、分學科培訓、有學員間的互動交流，專家進行講座。專家的教育教學理念、人格魅力和治學精神深深地印在我的心中。他們所講內(nèi)容深刻獨到、旁征博引、通俗易懂、生動有趣、發(fā)人深省。在此之前，我也曾出去培訓過幾次，但每次都是以聽教師的課堂教學為主，所看到的都是經(jīng)過了層層包裝的課堂實況。這次聽了他們各具特色的前沿講座，雖然我不能做到照單全收，但他們先進的教育理念、獨到的教學思想、全新的管理體制，對我今后的教育教學工作無不起著引領(lǐng)和導向作用。這次培訓之后，更增添了我努力使自己成為科研型教師的信心，給了我們強烈的感染和深刻的理論引領(lǐng)。下面是我在培訓中的幾點心得體會：
通過培訓，讓我深刻地認識到必須更新觀念。隨著知識經(jīng)濟時代的到來，信息技術(shù)在教育領(lǐng)域廣泛運用，“教書匠”式的教師已經(jīng)不適應時代的需要了，這就要求教師既不能脫離教學實際又要為解決教學中的問題而進行的研究即不是在書齋進行的研究而是在教學活動中的研究。必須具有現(xiàn)代教育觀念，并將其運用于教育工作實踐，不斷思考、摸索，朝著教育家的方向努力。以教師為本的觀念應當轉(zhuǎn)為以學生為本，自覺讓出主角地位，讓學生成為主角，充分相信學生，積極評價學生。
通過此次培訓，我在教學觀上有了一定的轉(zhuǎn)變，不能為了教書而教書，葉圣陶先生說過：教是為了最終達到不需要教，為了達成這個目標，教學不光是簡單的傳授知識，要重在教學生掌握方法，學會學習，不能只讓學生“學到什么”還讓學生“學會學習”，學生掌握了方法，終身受用，可以自己獲取知識，除了學習，還要注重啟迪學生的智慧，給學生充分的空間、時間，發(fā)揮出他們的想象力和創(chuàng)造力。
通過培訓，讓我深刻地認識到作為一名教師，要堅持不斷地學習，積極進行知識的更新。隨著我國經(jīng)濟的高速發(fā)展，教育現(xiàn)代化工程的不斷推進，當前以多媒體與網(wǎng)絡(luò)技術(shù)為核心的現(xiàn)代教育技術(shù)的迅速興起，正猛烈地沖擊著各學科的教學。在網(wǎng)絡(luò)理論下知識突破了原有書本的限制，不再以點的形式出現(xiàn)，而是以流的形式傳遞，使教學觀念，教學主體，教學方法，教學過程和教學形式都發(fā)生根本改變。傳統(tǒng)的“以教師為中心，靠二支粉筆一張嘴”的教學模式，已不能適應新課程“主動、探究、合作”學習方式，傳統(tǒng)觀念下的.“師者傳道、授業(yè)、解惑”“聞道有先后”的觀點，也將被基于新課程教學提出來的“教育要為學生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)，讓學生學會做人，學會求知，學會合作，學會實踐，學會創(chuàng)新”的理念所取代。教師應與時俱進，適應時代的發(fā)展，做好自己的角色定位，充分利用網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，激發(fā)學生的求知欲，提高學生的實踐能力，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，促進教與學的改革深化。學習，教學相長、共同進步。
通過此次培訓，我在教學觀上有了一定的轉(zhuǎn)變，不能為了教書而教書，葉圣陶先生說過：教是為了最終達到不需要教，為了達成這個目標，教學不光是簡單的傳授知識，要重在教學生掌握方法，學會學習，不能只讓學生“學到什么”還讓學生“學會學習”，學生掌握了方法，終身受用，可以自己獲取知識，除了學習，還要注重啟迪學生的智慧，給學生充分的空間、時間，發(fā)揮出他們的想象力和創(chuàng)造力。
通過培訓，讓我深刻地認識到作為一名教師，要堅持不斷地學習，積極進行知識的更新。隨著我國經(jīng)濟的高速發(fā)展，教育現(xiàn)代化工程的不斷推進，當前以多媒體與網(wǎng)絡(luò)技術(shù)為核心的現(xiàn)代教育技術(shù)的迅速興起，正猛烈地沖擊著各學科的教學。在網(wǎng)絡(luò)理論下知識突破了原有書本的限制，不再以點的形式出現(xiàn)，而是以流的形式傳遞，使教學觀念，教學主體，教學方法，教學過程和教學形式都發(fā)生根本改變。傳統(tǒng)的“以教師為中心，靠二支粉筆一張嘴”的教學模式，已不能適應新課程“主動、探究、合作”學習方式，傳統(tǒng)觀念下的“師者傳道、授業(yè)、解惑”“聞道有先后”的觀點，也將被基于新課程教學提出來的“教育要為學生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)，讓學生學會做人，學會求知，學會合作，學會實踐，學會創(chuàng)新”的理念所取代。教師應與時俱進，適應時代的發(fā)展，做好自己的角色定位，充分利用網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，激發(fā)學生的求知欲，提高學生的實踐能力，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，促進教與學的改革深化。 通過培訓，讓我能以更寬闊的視野去看待我們的教育工作，讓我學到了更多提自身素質(zhì)和教育教學水平的方法和捷徑?！皭邸笔墙逃篮愕闹黝}，我們知道了怎樣更好地去愛我們的學生，怎樣讓我們的學生在更好的環(huán)境下健康的成長。作為一名骨干教師，我們要以扎實的作風潛心實踐，堅持不懈;要以自覺的精神對待學習，不必急功近利，心浮氣躁;要以務(wù)實的心態(tài)思考問題，力求兼收并蓄，博采眾長;要以獨特的眼光大膽創(chuàng)新，做到不拘一格，匠心獨運;要不斷完善自己多元而合理的知識結(jié)構(gòu)，保持積極而健康的心理品質(zhì)，逐步形成巧借外力的綜合素養(yǎng)，讓自己的工作、生活與學習始終處于一種研究的狀態(tài)，讓自己的生命處于不斷探索與追求的過程之中。
通過培訓，讓我深刻地認識到必須積極加強課程改革，做課程改革的實踐者。課程改革現(xiàn)在雖然還處于探索階段，許多未知的領(lǐng)域需廣大教師去進行認真摸索和總結(jié)。經(jīng)過這培訓，認識到每一位教師都應積極參與到課程改革中去，不做旁觀者，而應去推動它朝正確方向發(fā)展，做一個課改的積極實施者。身為老師，要把握新課改的動態(tài)、要了解新理念的內(nèi)涵、要掌握學生的認知發(fā)展規(guī)律。在今后的日子里，我將不斷地學習理論知識，用理論指導教學實踐，研究和探索教育、教學規(guī)律，把科研和教學結(jié)合起來，做一個專家型、學者型的教師，使自己具有所教學知識方面的前瞻性。這樣，才能培養(yǎng)出新時期“發(fā)現(xiàn)型、發(fā)明型、創(chuàng)造型、創(chuàng)新型”的學生。為了我們的教育，為了我們的學生，也為了我們自己，我會時時處處都要注重自己的師德修養(yǎng)和人格塑造，并加強自己的理論素養(yǎng)和專業(yè)技能的學習和提高，具有較強的教育科研意識和能力，有目的地總結(jié)教育經(jīng)驗，反思教學實踐，一切從實際出發(fā)，切實擔負起教師應盡的責任和義務(wù)，在工作中起到骨干教師的帶頭作用。
今后我會將在這里學到的新知識盡快地內(nèi)化為自己的東西，運用于教育教學過程中去，結(jié)合我校的實際情況，及時地為學校的建設(shè)和發(fā)展出謀劃策，努力學習同行們的學習態(tài)度，求知精神，協(xié)作能力，加強平時的學習、充電。他山之石，可以攻玉，我一定將學到的知識運用于教育教學實踐中去，讓培訓的碩果在職教事業(yè)的發(fā)展中大放光彩。這次培訓內(nèi)容豐富，水平高，充溢著對新課程理念的深刻闡釋，充滿了教育智慧，使我們開闊了眼界。
在今后的日子里，我將不斷地學習理論知識，用理論指導教學實踐，研究和探索教育、教學規(guī)律，把科研和教學結(jié)合起來，做一個專家型、學者型的教師，使自己具有所教學知識方面的前瞻性。這樣，才能培養(yǎng)出新時期“發(fā)現(xiàn)型、發(fā)明型、創(chuàng)造型、創(chuàng)新型”的學生。為了我們的教育，為了我們的學生，也為了我們自己，我會時時處處都要注重自己的師德修養(yǎng)和人格塑造，并加強自己的理論素養(yǎng)和專業(yè)技能的學習和提高，具有較強的教育科研意識和能力，有目的地總結(jié)教育經(jīng)驗，反思教學實踐，一切從實際出發(fā)，切實擔負起教師應盡的責任和義務(wù)，在工作中起到骨干教師的帶頭作用。
本次執(zhí)行力的學習，是我們公司推進管理改革的一次鋪墊，表明了我們公司正在推行現(xiàn)代管理模式轉(zhuǎn)變的開始。前幾年我們公司培訓也不少但是關(guān)于執(zhí)行力的學習還是首次，我們公司一直以來一些理念、制度方向等都不錯就是執(zhí)行的不是太好，。相信我們公司借助這次 “執(zhí)行力”的學習應用推廣，也將引發(fā)一場管理制度的變革。
通過學習我了解一些道理為什么執(zhí)行難，從商業(yè)人格學習聯(lián)想到以前的工作，聯(lián)系到結(jié)果行為培訓48字原則的體會：
1、為什么不行動?因為要看別人怎么做;如果我們都看別人怎么做而自己不去積極主動，自身就存在了很大的問題，坐在那里不行動什么結(jié)果都沒有就能表明這種說法。在以后的工作中首要的就是速度第一、完美第二。
2、為什么心情煩躁?是自己一直在和別人比較，別人做的比自己好吧，就認為他有能力就叫他去做，別人做的不如自己，就開始抱怨，這說明心態(tài)的問題，自己沒有認真的考慮，做事認真第一、理由第二。3、為什么不做結(jié)果?關(guān)鍵是心中沒有原則，沒有目標沒有方向，成敗的想法太多又沒有決心去做怎么會有結(jié)果，要決心第一、成敗第二。4、為什么不負責任?說明就是責任心的問題和人生價值觀的問題，最好是按照商業(yè)人格修煉的四要四不要：對客戶：要結(jié)果、不要理由;對上級：要價值、不要討好;對同事：要對事不對人;對自己：要原則、不要人情。要使我們達到好的結(jié)果據(jù)要，結(jié)果第一、理由第二。
再談?wù)?i的學習體會，它是一種執(zhí)行的機制，i1是說任何事先講在前面，目標量化，結(jié)果明確有利于檢查人對過程的檢查;方向找對，選擇比努力更重要。i2是說明確方法，根據(jù)結(jié)果確定出過程具體實施方案。i3講的重點是過程進行的程度。i4是執(zhí)行管理的有效的獎懲，做對了獎勵，錯了處罰。i5是總結(jié)的過程，有經(jīng)驗有教訓，經(jīng)驗我們補充新的流程制度，形成標準在整個團隊推行，不講個性只講共性。
通過學習和體會希望公司：
我相信對于執(zhí)行力的學習最終不要流于形式，而且這樣的改革將繼續(xù)深化下去，讓整個公司的員工拭目以待。將使我們的公司迅速壯大，快速成長。
2、要提升企業(yè)員工的整體執(zhí)行技能水平 ，一方面在招聘過程中要挑選具備較強執(zhí)行技能的員工，另一方面在企業(yè)內(nèi)部進行執(zhí)行力的檢查督導機構(gòu)。
3、要營造執(zhí)行文化：要從以下幾方面入手建立執(zhí)行文化：其一，講求速度：崇尚行動，雷厲風行，允許小的失誤; 其二，團隊協(xié)作：溝通直接，拒絕繁瑣，各盡其職，分工合作;其三，責任導向：提倡出了問題要找出其原因并分清主要責任，只有這樣才能更好地樹立起責任心;其四，績效導向：拒絕無作為，關(guān)注結(jié)果，賞罰分明;其五，繼承文化：對企業(yè)中優(yōu)秀的傳統(tǒng)、規(guī)章及成果要注意繼承，繼承基礎(chǔ)上的革新才會事半功倍;其六，用人文化：文化始于招聘。人才引進要嚴把關(guān)，力爭將不認同企業(yè)文化的人擋在門外;最后，要營造愛心文化：相互尊重、相互鼓勵、樂于分享、共同成長。
相信隨著公司推進執(zhí)行力的進程，管理制度的改革將會更加深入完善，我們有理由相信德寶群興的明天會更加美好。
保健按摩的心得培訓篇十四
連續(xù)15天，我有幸參加了教育局舉辦的20xx新上崗教師培訓，作為一名的新上崗教師，我對新的社會角色、新的工作任務(wù)、新的生活充滿了熱情和期待，由于在工作方法及工作技巧方面缺少經(jīng)驗，迫切地希望能通過這次的教師培訓找到答案。在每一節(jié)的培訓課上，我都認真地聆聽，及時地做好筆記，現(xiàn)在回頭看看培訓之前的我，感覺自己收獲頗多，更加深刻感受到教師責任的重大和使命的光榮。
這次新教師培訓的內(nèi)容主要有教師職業(yè)道德、教材教法、教學大綱與教法常規(guī)研講座以及信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)教育講座等，其中給我印象最深的是教師職業(yè)道德方面的學習，通過學習教師職業(yè)道德的一些知識以及優(yōu)秀教師們的個人經(jīng)歷，我對教師的職業(yè)道德認識更深了一層?！皩W高為師，德高為范”，這是對我們所從事職業(yè)的價值與意義的深刻認識和剖析，更是我們教師職業(yè)道德的高度概括。我們職業(yè)的特殊性注定了我們必須時刻牢記自己所肩負的社會和歷史責任，不斷地提高自身的素質(zhì)修養(yǎng)，自覺維護教師職業(yè)道德。
教師的職業(yè)道德，集中體現(xiàn)在教育責任感。教師的工作責任感應該是極其強烈的，只有強烈的責任感才能帶動起工作的.熱情和動力，只有強烈的責任感才能將學生看作是自己的孩子般關(guān)愛，才能真正意識到自己職業(yè)的重要性而投入全部的精力。如果缺乏對學生負責的心態(tài)，又如何將工作熱情融入自己的工作中呢？更別談兢兢業(yè)業(yè)地為學生服務(wù)了。
保健按摩的心得培訓篇十五
近年來，越來越多的人開始關(guān)注自身的健康與幸福。而其中一項自我保健的方式就是按摩。按摩不僅能緩解疲勞，還能促進血液循環(huán)和釋放壓力。我自己也是一個堅定的按摩愛好者，并且通過長期實踐，我認為按摩有三個關(guān)鍵的要素，即合適的力度、專注的技巧和適當?shù)念l率。在本文中，我將分享自己的按摩心得和體會。
首先，合適的力度是進行按摩的基礎(chǔ)。太輕或太重的力度都無法達到理想的效果。對于大部分人來說，中等力度是最合適的選擇。我在按摩時會根據(jù)不同的部位和需要調(diào)整力度。例如，對于頭部和面部，在按摩時使用較輕的力度，以免對皮膚造成傷害。而對于肩部和背部，較中等的力道則能更好地舒緩肌肉。在進行按摩時，我會通過觀察和與身體的對話來確定是否使用了合適的力度。如果感到疼痛或不適，那就說明力度過重，需要適當減弱。
其次，專注的技巧是按摩的關(guān)鍵。每個部位都有不同的感覺和需求，因此需要采用不同的技巧來進行按摩。最常用的按摩技巧包括揉捏、推拿和輕拍。揉捏可以有效地放松緊張的肌肉，推拿則可以促進血液循環(huán)，輕拍則能夠放松神經(jīng)系統(tǒng)，減輕壓力和焦慮。在進行按摩時，我通常會將技巧結(jié)合起來，根據(jù)不同的部位和需要，靈活運用。并且，在按摩時，我會特別關(guān)注手法的順暢和流暢，以避免引起不必要的不適或傷害。
最后，適當?shù)念l率是保證按摩效果的關(guān)鍵。過去，我常常在感到疲勞或不適時才進行按摩。但在了解到按摩對身體健康的積極影響后，我意識到按摩應該成為日常生活中的一部分。因此，我現(xiàn)在每天都會安排一定時間進行自我按摩。通過堅持按摩，我發(fā)現(xiàn)身體的柔韌性得到了提高，疲勞感明顯減輕，并且晚上的睡眠質(zhì)量也有了明顯的提高。但需要注意的是，按摩的頻率也要適度。如果按摩次數(shù)過多或過頻，反而可能對身體造成不必要的負擔。因此，我建議按摩的頻率應該根據(jù)個人的身體狀況和需求來決定。
通過長期的實踐，我不僅從按摩中獲得了健康和放松，還深刻理解到了自我保健的重要性。按摩不僅可以緩解疲勞，還可以促進血液循環(huán)、消除壓力和增強免疫力。同時，它還是一種非常經(jīng)濟且方便的健康方式。只要我們學會了正確的方法并付諸行動，就能夠隨時隨地以最低的成本享受到按摩帶來的好處。
總之，自我保健按摩是一項簡單而有效的健康方式。通過合適的力度、專注的技巧和適當?shù)念l率，我們可以從按摩中獲得健康和放松。我希望通過分享我的按摩心得和體會，能夠幫助更多的人關(guān)注自己的身心健康，從而過上更加幸福的生活。
保健按摩的心得培訓篇十六
自入司以來，一直從事培訓工作，我也在如何做一名優(yōu)秀的講師與如何更好的提升培訓效果的道路上不斷的探索與學習。很有幸在4月19日參加了時代光華組織的《師培訓》，作為一名培訓工作者，這是我第一次參加專業(yè)的培訓師培訓。
從一天的培訓中我學到了很多，其中最重要的是培訓觀念的改變，以前一直以為一名合格的講師就是帶好班、講好課，其實不然。通過一天的培訓，漸漸的發(fā)現(xiàn)培訓工作是一個系統(tǒng)化工程，帶班、講課只是系統(tǒng)中的一部分，在培訓的道路上我還需要加倍努力學習，下面是我對這次培訓的心得體會。
作為一個培訓講師，首先要具備一定的`在人前講話的膽量，避免站上講臺之后的緊張和慌張，也要避免不切實際的夸張和囂張，這就需要通過無數(shù)次的鍛煉和不斷的實踐來培養(yǎng)，在培訓過程中我也聽到了很多有經(jīng)驗的講師將自己不緊張的方法和大家共享，我從中也找到了很多合適自己的。
作為一個培訓講師，要善于編寫相關(guān)的培訓教材和資料，對于培訓內(nèi)容自己本身要具備一定的專業(yè)能力，在培訓之前首先對培訓的內(nèi)容要進行反復的推敲和琢磨，避免講課時候的跑題，或者因為自己對內(nèi)容的不專業(yè)而詞不達意，并且所有的內(nèi)容要有邏輯性，保證課件內(nèi)容的通慣性。
培訓不僅僅是講師的個人表演，而是全員的積極互動參與，所以，作為培訓講師，需要掌握號自己和學員之間的配合互動，要通過培訓的各種技巧來醞釀培訓的效果，比如講師和學員的眼神交流，語言交流，肢體交流，議題互動，小組討論等都是培訓過程中需要運用和注意的環(huán)節(jié)。并且要有哦現(xiàn)場的突發(fā)事情的解決能力。
保險市場不斷在變化，公司不斷在發(fā)展，我覺得提升自身的培訓意識、思想尤為重要，并且還要提高自身營銷意識及對保險市場的認識。我會在日后的工作中，消化和吸收本次培訓所學內(nèi)容，并通過不斷的實踐與學習，提升自身的培訓業(yè)務(wù)能力，做一名合格的培訓師。
最后，感謝公司和領(lǐng)導為我提供這樣一個培訓的機會，總結(jié)的內(nèi)容只是培訓所學的一小部分，希望領(lǐng)導能給予指導和建議，也希望在日后培訓工作上得到公司和領(lǐng)導的支持與鼓勵。
保健按摩的心得培訓篇十七
如何推動x文化旅游產(chǎn)業(yè)提質(zhì)增效，在穩(wěn)增長、調(diào)結(jié)構(gòu)、促改革、惠民生中發(fā)揮更大作用？結(jié)合這次學習思考，我認為，x的文化旅游產(chǎn)業(yè)必須以打造彰顯華夏文明的歷史文化基地和建設(shè)國內(nèi)一流旅游目的地為目標，積極實施培育大秦嶺人文生態(tài)旅游度假圈、構(gòu)建絲綢之路風情體驗旅游走廊和打造高a級景區(qū)三大戰(zhàn)略，精心打造炎帝故里、東方佛都、秦嶺中央公園、西部城市天堂四大品牌，強力推動法門寺太x綜合旅游區(qū)、秦嶺都市旅游區(qū)、周公廟五丈原釣魚臺歷史古跡旅游區(qū)、關(guān)山草原風光旅游區(qū)、嶺南山水旅游區(qū)五大板塊，延長產(chǎn)業(yè)鏈條，健全服務(wù)體系，加速產(chǎn)業(yè)融合，真正把文化旅游產(chǎn)業(yè)培育成為x轉(zhuǎn)型突破的戰(zhàn)略性支柱產(chǎn)業(yè)。
一要做強龍頭。積極引進一批有實力的企業(yè)集團，以資源、規(guī)劃、管理、營銷一體化為方向，突出抓好法門寺佛文化景區(qū)和太x國家級文化產(chǎn)業(yè)示范區(qū)建設(shè)，把法門寺佛文化景區(qū)打造成為絲綢之路風情體驗旅游走廊的關(guān)鍵節(jié)點，把太x國家級文化產(chǎn)業(yè)示范區(qū)打造成為大秦嶺人文生態(tài)旅游度假圈的重要支撐，力爭年內(nèi)建成國家5a級景區(qū)和具有國際影響力的知名景點，打造引領(lǐng)x文化旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展的雙引擎。
二要做精景區(qū)。搶抓岐x周文化景區(qū)被列為全省重點建設(shè)的十大景區(qū)機遇，啟動鳳凰山遺址公園、周原國際考古研究基地建設(shè)。借勢央視大戲《英雄時代》，加速茵香河區(qū)域開發(fā)，打造x城市文化會客廳。持續(xù)推進關(guān)山草原、黃柏塬、鳳縣古羌文化旅游示范區(qū)建設(shè)。堅持把規(guī)劃放在景區(qū)建設(shè)的首位，力爭把每一個景區(qū)打造成為經(jīng)得起歷史和實踐檢驗的精品。
三要做活文化。按照人文景點演繹文化，自然景點注入文化的思路，進一步改造提升北首嶺、炎帝陵、金臺觀等歷史人文景點。在嘉陵江源頭、通天河森林公園、千湖濕地公園等自然景觀開發(fā)中，融入文化內(nèi)涵，使之與山色水景相映成趣。借鑒《長恨歌》成功經(jīng)驗，打造一批展示x文化魅力的演藝產(chǎn)品，讓x文化活起來，山水動起來，以x周秦文化與x漢唐文化遙相呼應，共同演繹xx大旅游的雙城記。
四要做優(yōu)服務(wù)。緊跟特色獨有、生態(tài)健身、文化傳承、參與體驗、購物收藏等當前文化旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展的新趨勢，圍繞吃住行、游購娛六要素，加快文化旅游與三產(chǎn)服務(wù)業(yè)的融合，牢固樹立全域旅游概念，全面加強公共服務(wù)設(shè)施建設(shè)，提升城市建設(shè)品位，加快特色名鎮(zhèn)建設(shè)，持續(xù)優(yōu)化生態(tài)環(huán)境。變單級突破為融合發(fā)展，變初級消費為綜合消費，不斷提升x旅游配套服務(wù)的.檔次和水平。
五要做大宣傳。強化關(guān)聯(lián)景區(qū)的整合包裝和品牌塑造，聘請專業(yè)團隊完成x旅游宣傳整體形象定位。精心辦好省十五屆運動會、第27屆世界佛教徒聯(lián)誼會和兩岸四地道文化論壇等活動，進一步加強與關(guān)天經(jīng)濟區(qū)內(nèi)兄弟地市間的合作，打造區(qū)域間的文化旅游聯(lián)盟，不斷擴大x文化旅游的知名度和影響力，為打造關(guān)天副中心，建設(shè)和諧新x，走在建設(shè)三個x前列發(fā)揮新的更大作用。
保健按摩的心得培訓篇十八
保健按摩是一項古老而又有效的傳統(tǒng)療法，它通過按摩全身各個穴位來促進血液循環(huán)，緩解疲勞，改善健康狀況。我在多年的實踐中掌握了一些保健按摩的手法，并且體會到了它們的積極影響。以下是我對保健按摩的心得體會。
首先，對于頸部的按摩是我最喜歡的部位之一。大部分人在長時間的工作或?qū)W習后，頸部容易感到酸痛和緊繃。經(jīng)常進行頸部按摩不僅可以舒緩緊張的肌肉，還可以提高血液循環(huán)，減少頭痛和眼睛酸澀的不適感。在進行頸部按摩時，我通常選擇溫和的手法，比如輕輕揉捏和推拿。這種按摩手法既不會過分刺激頸部肌肉，又能夠達到放松的效果。我還會加上一些舒緩的精油，如薰衣草或迷迭香，以增加按摩的放松效果。
其次，背部按摩對于緩解背部疼痛和改善姿勢非常有益。長時間坐著或站著工作會導致背部肌肉僵硬和酸痛。通過進行背部按摩，可以舒緩這些不適。我通常會使用拇指和手掌的掌壓手法，針對背部的不同區(qū)域進行按摩。由脊椎兩側(cè)的穴位一直到肩胛骨區(qū)域，每個區(qū)域都需要特別注意，以達到全面放松背部肌肉的效果。此外，我還會結(jié)合深呼吸來增加放松的效果，使按摩的效果更加顯著。
和背部按摩相類似，腿部按摩也可以緩解腿部疲勞和改善下肢循環(huán)?，F(xiàn)代人的生活方式往往導致長時間久坐或久站，這會導致腿部血液循環(huán)不暢和肌肉疲勞。因此，對腿部進行按摩可以有效地緩解這些問題。我通常會運用揉捏和拍打的手法來按摩大腿肌肉和小腿肌肉。另外，對于容易酸痛的膝蓋和踝關(guān)節(jié)，我會使用穴位按摩的方法。腿部按摩可以在晚上睡覺前進行，這樣能夠有效地促進血液循環(huán)，讓我在夜晚更好地休息。
然后，臂部按摩對于使用鼠標或鍵盤長時間的人特別重要。臂部的肌肉經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，容易引起酸痛和疲勞。因此，我經(jīng)常進行臂部按摩來緩解這些問題。臂部按摩的手法包括揉捏和推拿，可以涉及從手腕到肩膀的全程按摩。特別是對于手腕和前臂區(qū)域，我會使用拇指和食指按摩穴位，以刺激經(jīng)絡(luò)和放松肌肉。臂部按摩不僅可以減輕疲勞感，還可以提高手部的靈活性和靈敏度。
最后，面部按摩是我日常按摩中非常重要的一環(huán)。面部的肌膚經(jīng)常需要保持水分和彈性，而面部按摩可以促進面部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，達到去除浮腫和提亮膚色的效果。我會選擇柔和的按摩手法，如指腹輕壓和畫圈，來按摩面部。此外，我還會使用適合皮膚類型的精油，如橙花或茉莉精油，以增加按摩的愉悅感和護膚效果。面部按摩可以在清晨起床后或晚上潔面后進行，給予面部舒適和放松的感覺。
綜上所述，保健按摩是一種簡單且有效的保持身體健康的方法。通過掌握一些按摩手法，并在日常生活中堅持實踐，我們可以享受到按摩帶來的好處。頸部、背部、腿部、臂部和面部按摩都是我在保健按摩中經(jīng)常使用的手法，它們能夠緩解不同身體部位的不適，促進血液循環(huán)和放松肌肉。希望我的經(jīng)驗和心得能夠?qū)Υ蠹以诒＝“茨χ衅鸬揭恍﹩l(fā)和幫助。
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