寫下心得體會可以幫助我們梳理思路，增強記憶力。寫心得體會時，我們可以結(jié)合具體的例子和事實進(jìn)行論述。心得體會范文的風(fēng)格和結(jié)構(gòu)各異，我們可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇與參考。
治療肩周炎心得體會篇一
肩周炎是我多年來一直困擾的問題。經(jīng)過多年的治療和探索，我總結(jié)了一些治療心得和體會，希望可以幫助到和我一樣受肩周炎困擾的人們。
一、早期治療至關(guān)重要。
肩周炎的早期治療是非常關(guān)鍵的。在肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛和不適的時候，要及時休息和治療。一旦發(fā)現(xiàn)肩周炎，就要盡早進(jìn)行保守治療。暴力按摩、輕視疼痛情況等錯誤的處理方式將導(dǎo)致炎癥加重，讓肩部的疼痛更加嚴(yán)重。
二、綜合治療是最佳選擇。
肩周炎的治療應(yīng)該是個全方位的過程。對于患者來說，只治療疼痛和腫脹并不夠，治療還應(yīng)包括通過身體運動來加強肌肉，增強肩關(guān)節(jié)的靈活性，最終達(dá)到康復(fù)的目的。如果只是簡單地吃藥或者使用熱敷技術(shù)等方法治療，會導(dǎo)致治療難以起效果。
三、找到合適的醫(yī)生和醫(yī)院。
找到一家專業(yè)的醫(yī)院和有經(jīng)驗的醫(yī)生是治療肩周炎的第一步。一旦找到一個好的醫(yī)生，患者就會得到更好的治療和康復(fù)幫助。請記住，只有通過權(quán)威和有效的醫(yī)療方式，才能迅速恢復(fù)健康。
四、積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
治療任何疾病需要患者的積極配合，肩周炎同樣如此?；颊咭c醫(yī)生合作，盡可能多地了解肩周炎的癥狀和治療方案。同時，還需要在飲食和生活方面依據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整，逐漸適應(yīng)治療方案。
五、堅持不懈治療。
肩周炎的治療是一個長期的過程?；颊咝枰谥委熎陂g持續(xù)進(jìn)行身體鍛煉和醫(yī)生建議的治療方式。這需要毅力和耐心，能夠逐漸緩解疼痛和肌肉損傷，并達(dá)到炎癥消退、肌肉恢復(fù)并增強的方向。
總之，肩周炎治療需要患者和醫(yī)生的共同努力和配合，才能體現(xiàn)出它的更好的效果。并且治療在一定程度上需要系統(tǒng)的規(guī)律和耐心，才能在更短的周期內(nèi)恢復(fù)健康。以上是我對于肩周炎治療的心得和感受，希望對廣大患者們有所幫助。
治療肩周炎心得體會篇二
肩周炎是一種常見的疾病，已經(jīng)成為中老年人最為擔(dān)憂的病癥之一。而我的親身體驗告訴我，治療肩周炎不是一件容易的事情。在經(jīng)歷了長達(dá)數(shù)月的疼痛和治療后，我總結(jié)出了以下五點治療肩周炎的心得體會。
第一段：了解肩周炎的癥狀。
肩周炎是一種由肩袖組織受損導(dǎo)致的疾病，通常表現(xiàn)為肩部疼痛、僵硬和肌肉萎縮。此外，肩部還會出現(xiàn)僵硬和運動受限，甚至有時會出現(xiàn)手臂無法抬起。如果你出現(xiàn)了這些癥狀，那么你可能已經(jīng)感染了肩周炎。這時候，你應(yīng)該及時就醫(yī)，以便盡早得到診斷和治療。
常見的肩周炎治療方法包括物理療法、手術(shù)和藥物治療。在我的體驗中，物理療法是最常見的治療方法。物理療法可分為局部和系統(tǒng)治療兩種。局限治療包括冰敷、電療、熱敷和按摩，而系統(tǒng)治療則包括運動治療和康復(fù)治療。藥物治療則是通過服用藥物來減輕患者的肩部疼痛和炎癥。
第三段：我的治療歷程。
我曾經(jīng)在肩周炎的治療過程中經(jīng)歷了許多波折，最終還是通過不懈的努力才成功了。我接受了一系列物理療法和藥物治療，包括物理治療、按摩、冷敷和預(yù)防。除此之外，我還要在日常生活中改變不良的姿勢和習(xí)慣，保持身體健康，適當(dāng)鍛煉肌肉，以便盡早恢復(fù)肩部的功能。我通過不斷努力，最終終于成功恢復(fù)了肩部的功能。
第四段：如何預(yù)防肩周炎。
肩周炎是一種慢性病，生活中需要注意預(yù)防。預(yù)防肩周炎包括適當(dāng)?shù)腻憻?、身體保健、勞動保護(hù)等方面，不斷增強肩部關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的強度，并避免長時間不正常的身體姿態(tài)導(dǎo)致肩部疼痛。
第五段：總結(jié)。
治療肩周炎需要耐心和正確的方法，如物理療法、藥物治療、改變不良的生活習(xí)慣等等。預(yù)防肩周炎，包括適當(dāng)運動、身體保健和勞動保護(hù)等措施。如果你已經(jīng)感染了肩周炎，你可以學(xué)習(xí)我的治療經(jīng)驗，不斷努力，終會恢復(fù)肩部的功能。
治療肩周炎心得體會篇三
肩周炎是一種常見的肩部疾病，其主要癥狀是肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)活動受限。近年來，隨著社會生活水平的不斷提高和勞動強度的增加，肩周炎的患病率也逐漸上升。我自己就曾經(jīng)患過肩周炎，下面分享一些我的體會和經(jīng)驗，希望能對有類似困擾的朋友們有所幫助。
第一段：肩周炎的病因和危險因素。
肩周炎的病因尚未完全弄清，但是現(xiàn)在大部分醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，肩周炎可能主要原因是肩臂部肌腱的慢性損傷和炎癥。而肩周炎的危險因素很多，比如勞動強度過大、肩膀長時間處于同一姿態(tài)下、肩部受慢性損傷、年齡增長等等。這些因素都可能增加肩周炎的患病率。
肩周炎的癥狀包括肩部的疼痛、僵硬、活動受限、肩部肌肉萎縮等。這些癥狀可以影響人們的日常生活和工作。為了避免癥狀的進(jìn)一步加重，我們應(yīng)該及時采取有效措施進(jìn)行治療。
第三段：預(yù)防和治療。
預(yù)防和治療肩周炎有很多方法，其中最重要的是改善肌肉的柔韌性和增加肌力。這意味著我們需要保持適量的運動，可以通過進(jìn)行簡單的肩部運動來保持和增強肌肉的力量。此外，我們還應(yīng)該注重正確的姿勢和肩部的保護(hù)。對于已經(jīng)患上肩周炎的患者，應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧ㄎ锢碇委?、藥物治療和手術(shù)治療等各種方式。
第四段：我的經(jīng)驗和教訓(xùn)。
我曾經(jīng)患過肩周炎，因為平時沒有注意肩部的保護(hù)，長時間處于同一姿勢下工作，導(dǎo)致肩膀長時間承受壓力，最終導(dǎo)致肩部疼痛和活動受限。從那時起，我開始重視肩部的保護(hù)和運動。通過進(jìn)行一些簡單的肩部運動和改變工作習(xí)慣，我成功緩解了肩周炎的癥狀。
第五段：總結(jié)和建議。
肩周炎是一種比較常見的疾病，但通過預(yù)防和治療，我們可以有效地避免患上該病。對于那些已經(jīng)患有肩周炎的患者來說，及時采取治療措施也是非常重要的。我希望大家能從我的故事中學(xué)到一些有用的經(jīng)驗和教訓(xùn)，重視肩部健康，保持正確的姿勢和采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?，避免疾病的發(fā)生和進(jìn)一步惡化。
治療肩周炎心得體會篇四
肩周炎是一種常見的肩部疾病，會給患者的生活帶來很大的影響。我曾經(jīng)也是一名肩周炎患者，經(jīng)過長時間的治療和康復(fù)，我對于肩周炎有了更加深刻的理解與認(rèn)識，同時也獲得了一些經(jīng)驗與心得。本文將分享我對肩周炎治療和自我保健的認(rèn)識體驗，希望能夠?qū)ζ渌缰苎谆颊哂兴鶐椭?/p>
第二段：肩周炎的臨床表現(xiàn)及危害。
肩周炎是一種以肩部疼痛為主體的疾病，常表現(xiàn)為肩部疼痛、僵硬不靈活、失去本應(yīng)具有的靈活度和力量。若無及時、有效的治療，會對生活的各個方面產(chǎn)生很大的影響。比如，運動受限、日常生活無法自理，工作受影響、睡眠不穩(wěn)定、心理負(fù)擔(dān)加重等。
第三段：治療與康復(fù)。
肩周炎的治療方式多種多樣，比如藥物治療、物理治療、按摩、針灸等。但在治療的過程中，個人的自我康復(fù)也至關(guān)重要。首先，要堅持治療醫(yī)生的治療指導(dǎo)，定期進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免長時間的不良姿勢，不要伸臂過高和過長等。其次，要有良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，建立生活規(guī)律，避免抽煙、飲酒等不良的生活習(xí)慣。此外，注意休息，保持足夠的睡眠，根據(jù)自身情況巧妙地配置工作和休閑時間。
第四段：運動保健。
在日常的生活中，適當(dāng)?shù)倪\動對于肩周炎患者非常重要。適量的鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強肩部肌肉的力量和耐力?；颊呖梢愿鶕?jù)自身情況進(jìn)行一些輕度的運動，如散步、游泳等，應(yīng)避免過度消耗關(guān)節(jié)或肌肉。同時，在運動過程中，要注意保護(hù)肩部，避免過度摩擦和碰撞。
第五段：總結(jié)。
肩周炎是一種讓人痛苦的疾病，然而遵循正確的治療方法以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和自我保護(hù)的意識都能夠幫助肩周炎患者恢復(fù)和維持健康的狀態(tài)。同時，更為重要的是，患者應(yīng)該掌握自我調(diào)節(jié)的方法，積極面對疾病的挑戰(zhàn)，保持積極向上的態(tài)度。在此基礎(chǔ)上，我相信肩周炎患者都能夠重拾自信，并以更加飽滿的精神和熱情投入到生活和工作中。
治療肩周炎心得體會篇五
肩周炎是一種常見的疾病，主要原因是因為長期使用肩部造成的肩部疼痛和僵硬。疼痛和僵硬的癥狀會嚴(yán)重影響日常生活，尤其是肩周炎患者經(jīng)常無法進(jìn)行常規(guī)活動。因此，針對肩周炎治療方法的探索顯得尤為重要。本文將分享我的肩周炎治療心得體會，希望對正在經(jīng)歷這種疾病的人們有所幫助。
第二段：保持充足的休息。
對于肩周炎的治療來說，最重要的一個方面就是保持充足的休息。要做到這一點，就需要暫時停止參加劇烈的運動或活動，避免進(jìn)行負(fù)重等需要大力氣的活動。與此同時，要保持一個好的姿勢，避免過多彎曲或扭轉(zhuǎn)。在日常生活中，盡量避免揣重物和進(jìn)行高強度的活動，這樣可以避免肩部受到過度的壓力和負(fù)擔(dān)。此外，經(jīng)常進(jìn)行肩部伸展運動和輕微的按摩，有助于緩解肩部疼痛和改善肩部僵硬感。
第三段：使用藥物治療。
藥物治療是肩周炎的常規(guī)治療方法之一。例如，非甾體抗炎藥和鎮(zhèn)痛藥可以幫助減輕肩部疼痛。適當(dāng)?shù)厥褂眠@些藥物可以減少肩周炎患者的疼痛和不適感，但使用藥物的時間應(yīng)該限制在醫(yī)生指導(dǎo)下，避免出現(xiàn)副作用。
第四段：物理治療。
物理治療通常是肩周炎治療的一個重要方面，利用物理療法可以緩解肌肉和關(guān)節(jié)的癥狀。例如，熱敷可以幫助增加血液流量，減少肩部疼痛和僵硬感；冷敷則可以縮小血管和減少腫脹，適用于急性期的癥狀。另外，電療和理療也可以緩解肩周炎的癥狀，當(dāng)然，使用此類治療方法應(yīng)遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。
第五段：預(yù)防措施。
1.保持好姿勢，盡量避免整天保持一個重復(fù)性的姿勢。
2.經(jīng)常進(jìn)行肩部伸展訓(xùn)練，防止肌肉損傷和僵硬。
3.控制體重，避免肥胖增加肩部的負(fù)擔(dān)。
4.減少過度使用肩部。
總結(jié)。
在日常生活中，對于肩周炎的治療，保持充足的休息、使用藥物治療、物理治療以及預(yù)防措施都是重要的方面。采取正確的治療措施和預(yù)防措施是非常重要的，可以幫助您緩解肩周炎的癥狀，讓您恢復(fù)日常生活的正常。
治療肩周炎心得體會篇六
肩周炎是指肩部周圍組織發(fā)生炎癥所導(dǎo)致的疾病，癥狀包括肩部疼痛和肌肉僵硬。肩周炎常常影響著許多人，其中包括年紀(jì)較大的人和從事較重勞動的人。肩周炎治療需要綜合考慮多方面因素，這篇文章將重點講述我治療肩周炎期間的一些心得體會。
第二段：尋求專業(yè)幫助。
當(dāng)我意識到我身患肩周炎時，我首先去看了醫(yī)生。醫(yī)生通過檢查我的肩部并拍了X光之后，確診了我的疾病類型。醫(yī)生給了我一些建議，包括改變我日常的肩部運動和姿勢，并介紹了一些常規(guī)的物理治療方式如熱敷和物理治療。在經(jīng)過幾周的治療之后，我的病情得到了一定的改善。
第三段：保持活躍的生活方式。
治療肩周炎不僅是一個醫(yī)療過程，同時也需要改變自己日常的生活方式，例如飲食和活動水平，以便緩解疼痛和肌肉僵硬。我根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整了自己的飲食，并參與了一些較為輕松且非過度的運動方式如散步，瑜伽和慢跑。這些運動方式對我的肩周炎治療的效果非常顯著，我在活動時的癥狀有明顯的改善。
第四段：嘗試其他的治療方式。
除了常規(guī)的物理治療方式之外，還有其他非醫(yī)療的治療方式可以嘗試，例如針灸和按摩。這些方式雖然不能替代醫(yī)生的治療，但可以作為治療的補充。我嘗試了一些針灸和按摩的治療，雖然治療過程的負(fù)擔(dān)較大，但在治療之后我感覺自己的疼痛和肌肉僵硬有了一些緩解。
第五段：定期復(fù)查和預(yù)防措施。
肩周炎是一個長期而痛苦的治療過程，需要綜合各種不同的治療方式。在治療期間，定期的復(fù)查和預(yù)防的措施是非常必要的。我在治療之后定期的復(fù)查綠植，通過與醫(yī)生交流我對于治療效果的看法和感受。同時，我也采取了一些預(yù)防措施，例如多休息，保持正確的姿勢和參加一些有益于肩部健康的活動。這些措施可以幫助我平衡肩周炎與生活和工作的關(guān)系，同時也有效的預(yù)防了疾病的復(fù)發(fā)。
總結(jié)：
治療肩周炎需要綜合各種不同的治療方式，并需要長期的治療過程。通過尋求專業(yè)幫助，保持活躍的生活方式，嘗試其他治療方式，定期的復(fù)查和預(yù)防措施，在治療肩周炎的過程中可以取得比較好的效果。對于正在治療肩周炎的人來說，要保持信心和耐心，同時也需要不斷的學(xué)習(xí)和努力，通過各種不同的方式來緩解疼痛和肌肉僵硬的癥狀，取得更加理想的治療效果和更好的生活質(zhì)量。
治療肩周炎心得體會篇七
第一段（引言）：肩周炎是一種常見病，患者需要依靠醫(yī)生的指導(dǎo)，采用合適的治療方法。近年來，我也曾遭遇肩周炎這一疾病，但是我成功地戰(zhàn)勝了它，下面是我治療肩周炎的心得體會。
第二段（初診時的情況）：最初去醫(yī)院時，我在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定了一份康復(fù)計劃，包括半個月的針灸、理療、運動等。然而，這并沒有解決我的問題，我仍然感到肩部疼痛。
第三段（成功的治療方式）：在繼續(xù)尋求醫(yī)生的幫助后，我開始采用PSD治療法。由于該治療方式涉及到特定的操作技巧，我必須遵從醫(yī)生的建議，嚴(yán)格遵守治療計劃。經(jīng)過八周的治療，我發(fā)現(xiàn)自己癥狀逐漸改善，肩部不再疼痛。
第四段（心得體會）：我從中學(xué)到了很多，例如，依靠醫(yī)生的指導(dǎo)，相信科學(xué)的治療方法。在治療期間，我非常注重飲食保健和適當(dāng)?shù)捏w育運動，這對于我康復(fù)是至關(guān)重要的。
第五段（結(jié)論）：總之，治療肩周炎需要堅定的信心和正確的治療方法。及時找到合適的治療方案，認(rèn)真遵從康復(fù)計劃，每天堅持鍛煉肩部，注意飲食習(xí)慣，這些都對康復(fù)有極大的幫助。我希望更多的患者能夠為自己的健康和康復(fù)而努力。
治療肩周炎心得體會篇八
肩周炎是一種很常見的肩部疾病，其特征是肩部疼痛以及運動障礙。這是由于肩部旋轉(zhuǎn)袖肌被固定，正常肩部活動時，肩關(guān)節(jié)會受到很大的張力，而相關(guān)疾病的出現(xiàn)就使得肩部活動過程中所產(chǎn)生的張力同時也變得異常。那么，我們應(yīng)該如何治療肩周炎？以下將根據(jù)自身經(jīng)驗、專業(yè)技術(shù)以及學(xué)術(shù)資料，分享一些治療心得體會。
第一段：聽從醫(yī)生指導(dǎo)，積極配合治療。
發(fā)現(xiàn)肩部疼痛以及運動障礙問題后，盡可能及時到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，進(jìn)行專業(yè)診斷。治療過程中的關(guān)鍵是要積極配合醫(yī)生的治療方案。只有全面地聽從醫(yī)生的建議，按時規(guī)定地服用藥物，配合進(jìn)行物理治療等重要治療手段，才能夠更好地應(yīng)對肩周炎問題。此外，切忌盲目神經(jīng)性的治療手段，以免影響疾病的恢復(fù)過程。
第二段：傳統(tǒng)物理治療的應(yīng)用。
物理治療是肩周炎治療中很重要的一部分，包括熱敷、冷敷、推拿和按摩等手段，尤其對于肩關(guān)節(jié)的活動恢復(fù)很有幫助。熱敷可以增加血液循環(huán)和放松肌肉，適用于肌肉酸痛的情況。冷敷可以消除腫脹和疼痛，適用于肩部腫脹嚴(yán)重的情況。推拿是針對肌肉酸痛和松弛的情況，對于肩部肌肉松弛的情況很有效。按摩可以打通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，對于出現(xiàn)久邁性的肩手臂松弛的情況也有很大的好處。
第三段：醫(yī)用器械的應(yīng)用。
在傳統(tǒng)的物理治療手段上，也有一些醫(yī)用器械的應(yīng)用幫助患者。比如肩周炎治療的【磁場】外圍的設(shè)備，通過利用電磁波定向治療，可以加快肩部周圍的血液循環(huán)，加速身體的代謝，也起到起到消炎、止痛等治療效果。而使用肩周炎治療的【射頻消融】設(shè)備，則是通過將超聲波或電熱傳導(dǎo)到肩部，殺死局部神經(jīng)末梢，從而達(dá)到減輕疼痛的目的。
第四段：理療加強。
考慮到肩周炎疾病所帶來的劇烈的疼痛癥狀，簡單的物理治療可能無法完全恢復(fù)肩關(guān)節(jié)，那么在產(chǎn)生了一定的療效后，就應(yīng)該加強加重，動真碰硬地進(jìn)行理療加強。這需要通過肩部康復(fù)訓(xùn)練師來完成，標(biāo)準(zhǔn)的肩部康復(fù)訓(xùn)練可以幫助肩部恢復(fù)正?；顒?，并且穩(wěn)定肩部骨骼結(jié)構(gòu)，隨后也有利于就疼痛癥狀的加重和延展做出出色的防范。
第五段：預(yù)防和整體調(diào)理。
我們的身體總是有一定的承受能力，普通的肩周炎是由于長期的使用免疫力的損傷，工作或者生活的姿勢不當(dāng)都可能會影響到肩部造覺的情況。因此，平常生活中我們要保持大量的運動時間、均衡的營養(yǎng)、科學(xué)的作息時間及適當(dāng)?shù)男菹r間，盡可能為肩部提供舒適保障。對于已經(jīng)過了肩周炎恢復(fù)期的人來說，也應(yīng)該注重整體調(diào)理，定期進(jìn)行體育鍛煉，避免過度的肌肉及骨骼運動，提高肌肉質(zhì)量，增強身體的抵抗力以及完成對身體的整體調(diào)理。
治療肩周炎心得體會篇九
肩周炎是一種常見的肩部疾病，它會使肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉和肌腱發(fā)生疼痛和炎癥，嚴(yán)重影響了患者的生活和工作。這種疾病在日常生活中非常普遍，我曾經(jīng)也是肩周炎的患者，但是通過一段時間的治療，我的疾病已經(jīng)得到了良好的控制，在這里和大家分享一下我的治療心得和體會。
第二段：尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。
在發(fā)現(xiàn)自己患有肩周炎后，第一步是尋求專業(yè)的醫(yī)治幫助。在開始治療之前，需要進(jìn)行細(xì)致的檢查，以確定疾病的嚴(yán)重性和發(fā)展程度。我去了一家專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)，進(jìn)行了詳細(xì)的檢查，醫(yī)生為我制定了有效的治療方案和預(yù)防措施。
第三段：按時用藥。
治療方案的起始點是按時用藥。除了治療肩周炎的疼痛，我的醫(yī)生還建議我服用降低炎癥和增強骨骼健康的藥物。所有的藥物都要按醫(yī)生的指示服用，時間、劑量和使用方法都要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求執(zhí)行。我按照醫(yī)生的指示服用藥物，療效很快。這讓我的疼痛得到了緩解，并逐漸恢復(fù)了肩膀的活動能力。
第四段：物理治療。
除了藥物治療，物理治療也是治療肩周炎的重要手段。在我接受物理治療的過程中，我的醫(yī)生為我制定了定制的康復(fù)計劃，每周進(jìn)行兩到三次康復(fù)治療。治療方案包括熱敷、按摩、拉伸和動作恢復(fù)。治療團隊會在每個階段監(jiān)督我的康復(fù)，確保我的康復(fù)進(jìn)程合理、有效和順暢。
第五段：主動預(yù)防。
肩周炎的治療并不是一成不變的方案，它是一種動態(tài)的疾病，可以通過預(yù)防措施來降低發(fā)病率。我在康復(fù)治療結(jié)束后，堅持運動，每天都會花時間做肩膀伸展運動等鍛煉。此外，我還避免了一些不良習(xí)慣，如長時間使用電腦，避免左右肩交替使用。通過這些預(yù)防措施，我的肩周炎得到了很好的控制。
結(jié)論。
治療肩周炎往往需要長時間的治療，這不是一項容易的任務(wù)，需要堅持和耐心，但是，這也是一種有益的經(jīng)歷，讓你在康復(fù)期間更加關(guān)注和愛護(hù)自己的身體，學(xué)會健康的生活方式，在控制自己的疾病的同時也提高了生活的質(zhì)量。如果您患有肩周炎，請盡早尋求專業(yè)的醫(yī)治幫助，并配合醫(yī)生的治療方案，這樣才能盡早恢復(fù)健康。
治療肩周炎心得體會篇十
1、伸出手掌,用拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)3~5分鐘,然后用拇指用力在局部痛處點按1分鐘。
2、彎曲示指、中指和無名指,用指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位3~5分鐘,然后再用手指點按局部痛點1分鐘。
3、用健側(cè)的手指揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間3~5分鐘。也可在患肩外展時做同樣的按摩,一邊按摩,一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。
4、伸出手掌,自上而下地揉患側(cè)肩部至上臂的肌肉,時間3~5分鐘。肩后部按摩不到的地方可輕輕拍打。
肩周炎的按摩處方效果非常顯著,大家一定要持之以恒,否則將功虧一簣,在此衷心祝愿患者能夠早日擺脫疾病困擾。
治療肩周炎心得體會篇十一
肩周炎早期癥狀起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥矗缤磿冚p夜重為本病一大特點，多數(shù)患者常訴說后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側(cè)側(cè)臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
(2)肩關(guān)節(jié)活動受限。
肩關(guān)節(jié)活動受限。
肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴(yán)重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
(3)怕冷。
患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)，這就是肩周炎早期癥狀。
(4)壓痛。
肩周炎早期癥狀多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
(5)肌肉痙攣與萎縮。
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
(6)x線及化驗室檢查。
常規(guī)攝片，大多正常，后期部分患者可見骨質(zhì)疏松，但無骨質(zhì)破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。實驗室檢查多正常，這也是肩周炎早期癥狀。
肩周炎是如今的一種常見病，患有肩周炎之后，治療是非常麻煩的`，所以預(yù)防是非常重要的，哪么我們在平時的生活中應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢?下面給大家介紹一些預(yù)防的方法。
治療肩周炎心得體會篇十二
肩周炎的病因:。
肩周炎是指肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無菌性炎癥，其主要病因為肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。
1.肩關(guān)節(jié)的急性創(chuàng)傷。
急性創(chuàng)傷的形式較多，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關(guān)節(jié)脫位等。由于局部出現(xiàn)炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣，可導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)囊和周圍軟組織出現(xiàn)粘連，而發(fā)生肩關(guān)節(jié)的凍結(jié)，出現(xiàn)肩周炎。
2.肩關(guān)節(jié)周圍軟組織勞損或退變。
肩部長時間保持某一姿勢而固定不動，長期低頭工作和肩部負(fù)荷過重等均可引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關(guān)節(jié)囊炎等疾病，從而引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。
3.肩部活動減少或上肢固定過久。
肩部活動減少可造成局部血液循環(huán)不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關(guān)節(jié)脫位、上肢骨折和手術(shù)后外固定等時間較長，或在固定期間不注意肩功能鍛煉，這些因素均可導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。
4.肩外因素的影響。
高血壓或代謝性疾病，可引起肩關(guān)節(jié)周圍肌肉充血和異常肌緊張，誘發(fā)肩周炎的發(fā)生;肺結(jié)核、胃腸病變或顏面疾患，可引起關(guān)聯(lián)痛，進(jìn)而使肩關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生病變。
肩周炎治療方法:。
治療肩周炎的時候可以在患者的患處涂抹一些能夠鎮(zhèn)痛的藥膏，然后再配合上自我的按摩和鍛煉，患者的肩關(guān)節(jié)會感到疼痛發(fā)熱活動范圍增加，這是血液循環(huán)增加，粘連的組織開始松解的表現(xiàn)。此時正是繼續(xù)鞏固治療的好時機，可以在肩部痛點處涂抹扶他林等解熱鎮(zhèn)痛的藥膏，也可涂些紅花油等中成藥水，也能活血化淤。
如果肩周炎的患者皮膚比較敏感，不能夠外涂藥物的話，也可以口服鎮(zhèn)痛的藥物，緩解病情。鍛煉會造成疼痛，有時過度的疼痛會造成患者不敢繼續(xù)鍛煉或鍛煉的幅度越來越小，效果就會變差。適當(dāng)使用口服鎮(zhèn)痛藥，可以有效地輔助患者繼續(xù)堅持鍛煉。
通過拔火罐的方法緩解肩周炎也是一個比較不錯的方法，而且拔罐的方法也比較的安全?？梢栽诩缜安考缤鈧?cè)和后部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。拔罐之后要活動肩部，否則反而不利于治療。隔天治療一次就行。
肩周炎的患者在家的時候，可以每天用熱毛巾熱敷，幫助加快血液的循環(huán)，也能夠治療肩周炎。
肩周炎這種疾病，雖然是比較容易控制病情的，但是同時也是非常容易復(fù)發(fā)的一種疾病。特別是在冬天的時候，天氣寒冷，患者的血液循環(huán)比較的差，這個時候肩周炎復(fù)發(fā)的就比較的厲害，要注意做好保暖。
治療肩周炎心得體會篇十三
肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。
1、經(jīng)常勞動做家務(wù)的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不?；顒樱覄硬粍泳蜁行┻^度。長期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
2、無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一種對身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙荩@樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。
3、平時生活的時候，不能拉手臂的時候不能太過用力，不管是他人還是自己，如果一不小心拉傷的話，那要及時去醫(yī)院進(jìn)行治療哦。
4、肩周炎的早期，可以去醫(yī)院的理療科進(jìn)行推拿理療，使用紅外燈照射。
5、疼痛明顯且局限于某一處時，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的松。
6、沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應(yīng)當(dāng)堅持進(jìn)行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等等，努力使粘連的關(guān)節(jié)內(nèi)外能夠活動開來。
1.肩部疼痛。
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2.肩關(guān)節(jié)活動受限。
肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴(yán)重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3.怕冷。
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
4.壓痛。
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5.肌肉痙攣與萎縮。
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
1、止痛西藥治療只能止痛，不能治痛，長期服用易產(chǎn)生依賴性和毒副作用，不但無益而且刺激腸胃，損傷肝腎。
2、牽引治療。
經(jīng)醫(yī)學(xué)界長期的臨床試驗證明，牽引治療對于多數(shù)病人來說只能做到緩解疼痛。
3、物理治療。
物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做后又會和從前一樣。
4、推拿針灸治療。
和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床癥狀為主，而非根治手段。
5、封閉療法。
俗稱“打封閉針”，就是直接把藥物注射到椎管內(nèi)或神經(jīng)根周圍，局部麻醉以達(dá)到止痛效果。封閉藥效過后癥狀馬上又恢復(fù)。
6、手術(shù)治療。
由于適應(yīng)癥要求非常嚴(yán)格，臨床上適合做手術(shù)的人群不足5%，加上費用高，創(chuàng)傷大，恢復(fù)期長，易復(fù)發(fā)等特點，所以根本無法全面推廣。
7、微創(chuàng)手術(shù)療法。
如撥針療法、小針刀療法、鉤針療法等，也有一定療效，但大多只有短期效果，遠(yuǎn)期療效欠佳。
治療肩周炎心得體會篇十四
肩周炎的康復(fù)治療目的在于改善肩部血液循環(huán)，加強新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。
1、經(jīng)常勞動做家務(wù)的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
2、無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一種對身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙荩@樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。
3、平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，不要延誤。
4、肩周炎的早期，可以去醫(yī)院的理療科進(jìn)行推拿理療，使用紅外燈照射。
5、疼痛明顯且局限于某一處時，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的松。
6、沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應(yīng)當(dāng)堅持進(jìn)行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等等，努力使粘連的關(guān)節(jié)內(nèi)外能夠活動開來。
治療肩周炎心得體會篇十五
1、藥物治療：可以將外用膏藥敷在患肩，或者是將正紅花油、按摩乳等藥物涂在患肩上并輔以按摩;如果是疼痛嚴(yán)重時，可以使用消炎痛、炎痛喜康等西藥，以減輕疼痛，為按摩和功能鍛煉創(chuàng)造條件。
2、按摩：為本病有效治療方法，在松解軟組織粘連、緩解肌肉痙攣、改善關(guān)節(jié)活動方面作用尤為顯著。
3、局部封閉：肩關(guān)節(jié)周圍炎患者在關(guān)節(jié)疼痛及壓痛明顯、關(guān)節(jié)活動障礙呈進(jìn)行性加重時，或在關(guān)節(jié)疼痛影響按摩、功能鍛煉等臨床治療時，可在壓痛部作局部封閉治療。
4、微創(chuàng)治療：沖擊波藥物離子導(dǎo)入療法作為一種新型的微創(chuàng)技術(shù)，在治療肩周炎上取得良好的臨床效果。該療法具有消炎止痛、促進(jìn)組織修復(fù)、防止瘢痕形成和增強機體體抗力的功能，而且對患者造成的創(chuàng)傷較小，恢復(fù)起來較快。
治療肩周炎心得體會篇十六
肩周炎患者通過適當(dāng)?shù)淖晕义憻?，在恢?fù)過程中會起到事半功倍的效果，這里向大家介紹幾種鍛煉方法：
1、彎腰晃肩法。
彎腰伸臂，做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動，動作由小到大，由慢到快。
2、爬墻運動。
面對墻壁，用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回到原處，反復(fù)數(shù)次。
3、體后拉手。
雙手向后，由健側(cè)手拉住患側(cè)腕部，漸漸向上拉動，反復(fù)進(jìn)行。
4、外旋鍛煉。
背靠墻而立，握拳屈肘，手臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁，反復(fù)數(shù)次。
5、雙肩內(nèi)收外展運動。
雙手在頸后部交叉，肩關(guān)節(jié)盡量內(nèi)收及外展，反復(fù)數(shù)次。
6、甩手鍛煉。
患者站立位，做肩關(guān)節(jié)前屈、后伸及內(nèi)收、外展運動，動作幅度由小到大，反復(fù)進(jìn)行。
肩周炎最好不要吃哪些食物：
1.忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關(guān)節(jié)周圍炎屬中醫(yī)的“痹癥”范疇。中醫(yī)認(rèn)為，痹隊主要是由于體內(nèi)氣血痹阻不暢所致，而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛濕。濕屬陰邪，易加重氣血痹阻。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，患有肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪類食物，將出現(xiàn)關(guān)節(jié)強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關(guān)節(jié)炎的癥狀明顯加重。
2.忌吃用鐵鍋燒的飯萊。關(guān)節(jié)中過多的鐵，導(dǎo)致鐵蛋白飽和，它和游離的鐵能促進(jìn)關(guān)節(jié)的發(fā)作。因此，患肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。
3.忌吃海味。因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎的病情加重。因此，患了肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人不宜吃海產(chǎn)品。
4.忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。
肩周炎的食療方：
1.取追骨風(fēng)30克，酒60克。追骨風(fēng)入酒內(nèi)浸泡5日。分?jǐn)?shù)次內(nèi)服。
2.用老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處。
3.取生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發(fā)汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續(xù)用，不必?fù)Q藥，此藥袋可加酒。每晚1次。連服1個月見效，一般需服81天。
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