總結(jié)可以促使我們不斷成長(zhǎng)，不斷進(jìn)步。在寫總結(jié)時(shí)，我們要注重思維的邏輯性和連貫性，讓讀者能夠清晰地理解我們的觀點(diǎn)。最重要的是要保持積極向上的心態(tài)，相信自己能夠改變現(xiàn)狀，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
做眼保健操的心得篇一
眼睛是心靈的窗戶，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品變多了，可是除了方便，對(duì)我們眼睛的傷害也很大。那么要怎么用眼最好呢?做眼保健操有用嗎，就讓小編給大家分享下怎么辦吧。
20xx年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對(duì)舊版眼保健操進(jìn)行了一定的刪減和增加，比如取消了"擠按睛明穴"，增加了"按壓頭部督脈穴"和"按揉耳垂眼穴及腳趾抓地"，并將"按揉太陽(yáng)穴及輪刮眼眶"改為"按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶"等。
其中，取消了"擠按睛明穴"是因?yàn)檫@個(gè)穴位距眼球太近，中小學(xué)生課間做眼保健操，雙手的衛(wèi)生很難保證，手上的細(xì)菌容易污染眼睛。增加的"腳趾抓地"動(dòng)作，則不僅使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也使學(xué)生們感到"很有意思"。
各節(jié)詳解：
經(jīng)絡(luò)，使孩子全身氣血暢通，從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。
第二節(jié)：按揉四白穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。
第三節(jié)：按揉天英穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。
第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶。"按揉太陽(yáng)穴"部分保持不變的基礎(chǔ)上，從原先的"輪刮眼眶"改成了"刮上眼眶"。
第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右即是。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。
處的一段。
自制中藥明目貼保護(hù)眼睛。
中藥明目貼使用飲、熏、敷三管齊下，更好地保護(hù)眼健康。下面說(shuō)一下制作、使用的方法：
材料：枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。
1.取上述的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛，持續(xù)大約10到15分鐘。
2.待茶溫?zé)釙r(shí)，可當(dāng)茶飲用。
3.而等藥茶涼了以后，則可以用兩塊干凈的紗布把藥渣包起來(lái)，做成兩個(gè)簡(jiǎn)易的護(hù)眼貼，敷在眼睛周圍。
以上就是自制中藥明目貼了，雖然簡(jiǎn)單，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用時(shí)閉目就能很好地放松眼部肌肉，而明目貼中含有的決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡(luò)等功效，外敷在眼部周圍，可以通過(guò)滲透作用，加速眼周血液循環(huán)，給干澀的眼部"增加營(yíng)養(yǎng)"，緩解視疲勞。用中藥代茶飲，也可起到保護(hù)眼健康的作用。
做眼保健操的心得篇二
下午第三節(jié)時(shí)，我們一直在吵，吵到老師來(lái)的時(shí)候。老師等我們做完眼保健操后，說(shuō)：“剛才沒(méi)有的`請(qǐng)站起來(lái)?！痹捯魟偮湮覀兙鸵粋€(gè)一個(gè)地站起來(lái)。一共有三十四位小朋友沒(méi)做。
老師生氣的說(shuō)：“你們拿戴在胸前的紅領(lǐng)巾，把它疊起來(lái)，然后，蒙住眼睛?！蔽覀兠勺⊙劬σ院螅蠋熃形覀儺嫯?。我畫六只兔子。結(jié)果，畫耳朵一只大一只小，畫頭一點(diǎn)都不圓，眼睛畫在頭下面，嘴巴畫在眼睛下面，身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了！畫兔子的時(shí)候我感覺(jué)什么也看不清，小兔子畫錯(cuò)了我都不知道用橡皮擦擦哪了。
不的后果真可怕！如果，瞎了眼不但畫畫看不清，而且連走路都看不清，實(shí)在是太可怕了。以后我再也不敢不了！再也不敢了！
做眼保健操的心得篇三
眼睛是人類重要的感官器官之一，也是每個(gè)人必須重視的健康問(wèn)題。而現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)的普及，讓人們?cè)絹?lái)越容易忽略眼睛健康。特別是學(xué)生，長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備對(duì)他們的視力不利。因此，學(xué)校、家庭和學(xué)生本人都應(yīng)該重視眼健康，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难郾＝〔偈欠浅Ｖ匾摹?/p>
第二段：實(shí)踐過(guò)程。
我們?cè)诩彝ズ蛯W(xué)校都進(jìn)行了眼保健操的實(shí)踐。首先，我們參加學(xué)校眼衛(wèi)生活動(dòng)，老師還特別告訴我們?nèi)绾卧诩疫M(jìn)行眼保健操。我們每天都有規(guī)律的眼保健操時(shí)間，比如在開(kāi)始學(xué)習(xí)前和下課間隙，都會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的眼保健操。這些操包括轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠、按摩眼球和注視遠(yuǎn)處等。這些動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但對(duì)眼睛的保護(hù)和預(yù)防視力下降非常有效。
第三段：體驗(yàn)感受。
作為學(xué)生，我們的眼睛經(jīng)常會(huì)疲勞和干澀。進(jìn)行眼保健操后，我們能夠感受到眼球更加舒適，視力也變得更加清晰。同時(shí)，眼保健操也能夠幫助我們改善坐姿和姿勢(shì)，這對(duì)減輕頸椎骨骼的壓力也非常有好處。在進(jìn)行眼保健操的時(shí)候，我們還會(huì)交流經(jīng)驗(yàn)，分享不同的保健方法，這讓我們的眼保健操更加有趣。
第四段：效果展示。
在進(jìn)行了一段時(shí)間的眼保健操后，我們的視力得到了很好的恢復(fù)。曾經(jīng)視力模糊的同學(xué)，現(xiàn)在也變得非常清晰。同時(shí)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)和各種活動(dòng)中也更加積極和專注。我們的老師也逐漸注意到我們成績(jī)的好轉(zhuǎn)，他們表示非常滿意我們的眼保健操結(jié)果。
第五段：結(jié)尾。
最后，我們認(rèn)識(shí)到眼睛健康的重要性，開(kāi)始并且堅(jiān)持進(jìn)行眼保健操，使我們能夠更加關(guān)注和照顧眼睛的健康。良好的眼健康狀況不僅讓我們生活更加快樂(lè)和健康，也是我們學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的基石。我們希望每個(gè)人都能從幼兒園開(kāi)始，就積極進(jìn)行眼保健操，這樣我們才能擁有更加美好的未來(lái)。
做眼保健操的心得篇四
我的視力很差，別看我三年級(jí)就戴眼鏡了，實(shí)際上，二年級(jí)就近視了。
是一件保護(hù)視力的好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個(gè)視力。
可我就不對(duì)了，好像是我的一個(gè)負(fù)擔(dān)，每次，我都希望眼保健操快一點(diǎn)兒結(jié)束，要不，就是睜開(kāi)眼睛向外看看?？傊曳浅Ｓ憛?。
自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時(shí)，我很惱火，但沒(méi)辦法，我試著盡量不睜開(kāi)眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結(jié)束了。
這次我真沒(méi)睜開(kāi)眼睛，做完了，我覺(jué)得十分舒服，好像明亮一點(diǎn)兒了。這樣連續(xù)了一個(gè)多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒(méi)有下降。
媽媽知道了這個(gè)好消息，高興地說(shuō)：“明天，我給你一個(gè)關(guān)于視力的禮物。”我答應(yīng)了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習(xí)本，我很生氣，媽媽說(shuō)：“你換個(gè)面看看吧！”我一看，上面有許多關(guān)于視力要注意的，我看了，把它當(dāng)作了我的草稿本，可以多看看。
我以后一定要認(rèn)真，讓視力不斷好起來(lái)。
做眼保健操的心得篇五
爸爸是在廣告公司搞平面設(shè)計(jì)的。因?yàn)樘焯於家陔娔X前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說(shuō)眼睛難受，我便對(duì)爸爸說(shuō)：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽(tīng)了，無(wú)可奈何地說(shuō)：“可我已經(jīng)好久都沒(méi)做了，該怎么做都忘了！”我一聽(tīng)，胸有成竹地說(shuō)：“我來(lái)教你做?！?/p>
首先，我讓爸爸看我做一遍?？赐旰?，我問(wèn)爸爸：“現(xiàn)在你想起來(lái)眼保健操的做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒(méi)有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說(shuō)：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了。”爸爸點(diǎn)了點(diǎn)頭，又認(rèn)認(rèn)真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時(shí)，老揉不準(zhǔn)穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會(huì)做眼保健操了。
從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當(dāng)媽媽談起爸爸的眼睛時(shí)，我總是自豪地說(shuō)：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”
做眼保健操的心得篇六
我的視力很差，別看我三年級(jí)就戴眼鏡了，實(shí)際上，二年級(jí)就近視了。
是一件保護(hù)視力的'好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個(gè)視力。
可我就不對(duì)了，好像是我的一個(gè)負(fù)擔(dān)，每次，我都希望眼保健操快一點(diǎn)兒結(jié)束，要不，就是睜開(kāi)眼睛向外看看?？傊曳浅Ｓ憛?。
自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時(shí)，我很惱火，但沒(méi)辦法，我試著盡量不睜開(kāi)眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結(jié)束了。
這次我真沒(méi)睜開(kāi)眼睛，做完了，我覺(jué)得十分舒服，好像明亮一點(diǎn)兒了。這樣連續(xù)了一個(gè)多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒(méi)有下降。
媽媽知道了這個(gè)好消息，高興地說(shuō)：“明天，我給你一個(gè)關(guān)于視力的禮物?！蔽掖饝?yīng)了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習(xí)本，我很生氣，媽媽說(shuō)：“你換個(gè)面看看吧！”我一看，上面有許多關(guān)于視力要注意的，我看了，把它當(dāng)作了我的草稿本，可以多看看。
我以后一定要認(rèn)真，讓視力不斷好起來(lái)。
做眼保健操的心得篇七
尊敬的老師們：
您總是教導(dǎo)我們：眼睛是心靈的窗戶，它可以上我們看到大自然中那些奇妙的事物；可以讓我們通過(guò)書籍了解到多方面的知識(shí)；可以讓我們尋找未知的答案……總之，眼睛的作用真是太大啦！
正因?yàn)槿绱?，我們每天都要，以此?lái)保護(hù)我們的眼睛。
為了更好的保護(hù)好老師們的眼睛，我倡議：老師們也花上寶貴的五分鐘，和我們一起做吧！這樣做，對(duì)你們的眼睛可是有莫大的好處哦！不但可以緩解眼睛的疲勞，同時(shí)你們的身體力行對(duì)同學(xué)們更是倡導(dǎo)和督促哦！由此以來(lái)，對(duì)保護(hù)老師和同學(xué)們的視力，抓好同學(xué)們的學(xué)習(xí)也是有很大幫助嘀！
瞧！老師，好處竟是如此之多。為了能更好的帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)，請(qǐng)愛(ài)護(hù)你們的眼睛，接受我們的倡議吧。
做眼保健操的心得篇八
隨著近視率越來(lái)越高，眼保健操越來(lái)越被人們所重視。尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，正確地進(jìn)行眼保健操，能夠有效地鍛煉眼部肌肉，調(diào)節(jié)眼睛的焦距，預(yù)防近視的發(fā)生。我家的孩子也開(kāi)始學(xué)習(xí)眼保健操了，今天，我和孩子聊了聊她的心得體會(huì)。
第一段，了解眼保健操。
孩子年齡小，根據(jù)學(xué)校的教導(dǎo)和老師的指導(dǎo)，我們簡(jiǎn)單地教孩子如何進(jìn)行簡(jiǎn)單的眼保健操。我們告訴孩子，眼保健操主要有按摩眼球、眼球運(yùn)動(dòng)、上下左右斜45度視線轉(zhuǎn)移等。
孩子對(duì)眼保健操非常感興趣，每天不管在家里還是在學(xué)校，都會(huì)主動(dòng)拿出時(shí)間來(lái)做眼保健操。孩子告訴我，她同學(xué)都不愛(ài)做這個(gè)，她要保護(hù)好自己的眼睛，不然以后看不清東西怎么辦。我感到孩子真的懂事，也會(huì)堅(jiān)持好自己的行動(dòng)。
第三段，眼保健操對(duì)眼睛的好處。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的眼保健操，孩子覺(jué)得自己的眼睛好像沒(méi)那么容易疲勞了，也不會(huì)頻繁地想要揉眼睛、挖鼻孔了。我告訴孩子，這就是眼保健操帶給她的好處，如果以后能夠堅(jiān)持好這個(gè)習(xí)慣，就可以預(yù)防近視的發(fā)生。
同樣做眼保健操，有正確的姿勢(shì)和不良的姿勢(shì)之分。正確的姿勢(shì)可以讓眼保健操產(chǎn)生良好的效果，不良的姿勢(shì)則會(huì)降低眼睛活動(dòng)的效果。例如孩子做眼保健操時(shí)，需要平復(fù)呼吸，不要著急，頭也不要亂晃動(dòng)。
第五段，補(bǔ)充維生素和均衡飲食的重要性。
眼保健操只是眼睛健康的后勤，孩子在日常飲食中，也需要攝取一些有利于眼睛的營(yíng)養(yǎng)素，比如維生素A、維生素C等。我和孩子說(shuō)，只有較好的均衡飲食和恰當(dāng)?shù)难郾＝〔?，才能夠達(dá)到更好的效果。
總之，眼保健操對(duì)孩子的眼睛健康非常重要，同時(shí)它也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。我在和孩子的聊天中，也體會(huì)到了孩子的成長(zhǎng)與努力，以后我們會(huì)共同加油，共同為孩子的眼睛健康努力奮斗！
做眼保健操的心得篇九
星期六，看完了課外書，我感覺(jué)有點(diǎn)累，想休息一下。這時(shí)，爸爸也累了，說(shuō)：“我們做眼保健操吧!”我說(shuō)：“好的?！?/p>
爸爸提了個(gè)建議：“我先數(shù)你來(lái)做，然后你數(shù)我來(lái)做。這樣互相監(jiān)督，不是很好嗎，你說(shuō)呢?”我說(shuō)：“對(duì)，我們就這樣!”爸爸開(kāi)始數(shù)著：第一節(jié)一二三四五六七八，二二……聽(tīng)著爸爸的口令，我一節(jié)一節(jié)地往下做眼保健操。我做得可認(rèn)真了，眼睛一眼都沒(méi)睜過(guò)。
我做完眼保健操，爸爸還帶了一句評(píng)語(yǔ)：“做得很認(rèn)真!這樣做眼睛就能夠迅速緩解疲勞。”我說(shuō)：“哦!”該爸爸做眼保健操的時(shí)候了，我一邊數(shù)一邊左看看，右看看，還是看不到他睜眼。爸爸把我剛才做眼保健操的動(dòng)作全部記住了，真令人佩服!
爸爸做好了之后，我也帶了一句評(píng)語(yǔ)：“爸爸你做得比我還要認(rèn)真?！卑职种t虛地說(shuō)：“是嗎?那你要再加油，好好保護(hù)好自己的眼睛!”我說(shuō)：“好的?！?/p>
做眼保健操的心得篇十
上星期我們學(xué)校與行了眼保健操比賽。
在這之前我們的張老師讓我們做好充足的.賽前準(zhǔn)備，讓我們練習(xí)按穴道。我們每一個(gè)人都用心的做，都想為班級(jí)爭(zhēng)光。
比賽開(kāi)始了，我們穿著統(tǒng)一的校服。等音樂(lè)一開(kāi)始我們就迫不及待地坐著每一個(gè)節(jié)拍生怕做得不好脫班級(jí)后退。我們都信心充足，覺(jué)得一等獎(jiǎng)非我們莫屬?？墒潜荣愋嘉覀儼嗟昧说诙?。張老師說(shuō)：“這次比賽，我們同學(xué)犯了一個(gè)大毛病，就是開(kāi)始是太著急做了，不整齊，影響了評(píng)分?！贝蠹衣?tīng)了都很遺憾。我們一定要吸取經(jīng)驗(yàn)爭(zhēng)取下一次拿第一。
做眼保健操的心得篇十一
“丁零零——”上課鈴響了，熟悉的音樂(lè)聲又響起來(lái)了。
檢查老師把我們狠狠地批評(píng)了一頓，讓我們重新認(rèn)真做一遍，誰(shuí)也不準(zhǔn)開(kāi)眼睛。這短短的五分鐘可真長(zhǎng)呀，好幾次我都忍不住想睜開(kāi)眼。終于做完了，一開(kāi)眼：??！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。
原來(lái)，眼保健操的作用那么大！
下午的音樂(lè)響起時(shí)，我們都認(rèn)認(rèn)真真的做起了眼保健操。
做眼保健操的心得篇十二
下午第三節(jié)時(shí)，我們一直在吵，吵到老師來(lái)的時(shí)候。老師等我們做完眼保健操后，說(shuō)：“剛才沒(méi)有的請(qǐng)站起來(lái)?！痹捯魟偮湮覀兙鸵粋€(gè)一個(gè)地站起來(lái)。一共有三十四位小朋友沒(méi)做。
老師生氣的說(shuō)：“你們拿戴在胸前的紅領(lǐng)巾，把它疊起來(lái)，然后，蒙住眼睛?！蔽覀兠勺⊙劬σ院?，老師叫我們畫畫。我畫六只兔子。結(jié)果，畫耳朵一只大一只小，畫頭一點(diǎn)都不圓，眼睛畫在頭下面，嘴巴畫在眼睛下面，身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了！畫兔子的時(shí)候我感覺(jué)什么也看不清，小兔子畫錯(cuò)了我都不知道用橡皮擦擦哪了。
不的后果真可怕！如果，瞎了眼不但畫畫看不清，而且連走路都看不清，實(shí)在是太可怕了。以后我再也不敢不了！再也不敢了！
做眼保健操的心得篇十三
下午第三節(jié)做眼保健操時(shí)，我們一直在吵，吵到老師來(lái)的時(shí)候。老師等我們做完眼保健操后，說(shuō)：“剛才沒(méi)有做眼保健操的請(qǐng)站起來(lái)?！痹捯魟偮湮覀兙鸵粋€(gè)一個(gè)地站起來(lái)。一共有三十四位小朋友沒(méi)做。
老師生氣的說(shuō)：“你們拿戴在胸前的紅領(lǐng)巾，把它疊起來(lái)，然后，蒙住眼睛?！蔽覀兠勺⊙劬σ院?，老師叫我們畫畫。我畫六只兔子。結(jié)果，畫耳朵一只大一只小，畫頭一點(diǎn)都不圓，眼睛畫在頭下面，嘴巴畫在眼睛下面，身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了!畫兔子的時(shí)候我感覺(jué)什么也看不清，小兔子畫錯(cuò)了我都不知道用橡皮擦擦哪了。
不做眼保健操的后果真可怕!如果，瞎了眼不但畫畫看不清，而且連走路都看不清，實(shí)在是太可怕了。以后我再也不敢不做眼保健操了!再也不敢了!
做眼保健操的心得篇十四
大家都知道，眼保健操是能保護(hù)眼睛的眼操，可是為什么大家都不喜歡呢？尤其是我們班。
“眼保健操現(xiàn)在開(kāi)始”。在廣播里傳來(lái)了這樣一句話。班里的同學(xué)不禁悲嘆到：“唉！‘魔鬼操’又開(kāi)始了啊?！薄耙欢摹边@時(shí)一位老師走過(guò)來(lái)說(shuō)：“乖乖做，要不然，扣你們班的分?！贝蠹也幌胪侠郯嗉?jí)，于是都心不甘，情不愿地做了起來(lái)?！袄蠋熥吡伺叮 币晃煌瑢W(xué)高喊起來(lái)?？墒?，事情并沒(méi)這么好，誰(shuí)知道值勤中隊(duì)員在后面呢！“認(rèn)真做”，值勤中隊(duì)員氣憤地說(shuō)。頓時(shí)一位男生對(duì)這位小女生說(shuō)：“你是誰(shuí)，我們愛(ài)做不做管你屁事?！敝登陉?duì)員一氣之下就跑去找老師了。我們一看情形不對(duì)就立刻閉上眼，接著若無(wú)其事地做起來(lái)。過(guò)了一會(huì)兒老師走過(guò)來(lái)大發(fā)雷庭說(shuō)：“你們最好乖乖做，要不然告訴你們班主任。
老師一離開(kāi)，這一次我們四周環(huán)視了一下，看見(jiàn)沒(méi)人，又開(kāi)始玩了起來(lái)。
同學(xué)們，我知道眼保健操做起來(lái)不舒服，不過(guò)你千萬(wàn)不要學(xué)我們哦！看看我班，“四只眼”已經(jīng)有好多了哦！
做眼保健操的心得篇十五
我的視力很差，別看我三年級(jí)就戴眼鏡了，實(shí)際上，二年級(jí)就近視了。
做眼保健操是一件保護(hù)視力的'好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個(gè)視力。
可我就不對(duì)了，做眼保健操好像是我的一個(gè)負(fù)擔(dān)，每次，我都希望眼保健操快一點(diǎn)兒結(jié)束，要不，就是睜開(kāi)眼睛向外看看?？傊?，我非常討厭做眼保健操。
自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時(shí)，我很惱火，但沒(méi)辦法，我試著盡量不睜開(kāi)眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結(jié)束了。
這次我真沒(méi)睜開(kāi)眼睛，做完了，我覺(jué)得十分舒服，好像明亮一點(diǎn)兒了。這樣連續(xù)了一個(gè)多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒(méi)有下降。
媽媽知道了這個(gè)好消息，高興地說(shuō)：“明天，我給你一個(gè)關(guān)于視力的禮物?！蔽掖饝?yīng)了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習(xí)本，我很生氣，媽媽說(shuō)：“你換個(gè)面看看吧！”我一看，上面有許多關(guān)于視力要注意的，我看了，把它當(dāng)作了我的草稿本，可以多看看。
我以后一定要認(rèn)真做眼保健操，讓視力不斷好起來(lái)。
做眼保健操的心得篇十六
爸爸是在廣告公司搞平面設(shè)計(jì)的。因?yàn)樘焯於家陔娔X前工作，所以每天回家爸爸的'眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說(shuō)眼睛難受，我便對(duì)爸爸說(shuō)：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽(tīng)了，無(wú)可奈何地說(shuō)：“可我已經(jīng)好久都沒(méi)做了，該怎么做都忘了！”我一聽(tīng)，胸有成竹地說(shuō)：“我來(lái)教你做?！?/p>
首先，我讓爸爸看我做一遍?？赐旰?，我問(wèn)爸爸：“現(xiàn)在你想起來(lái)眼保健操的做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒(méi)有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說(shuō)：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了?！卑职贮c(diǎn)了點(diǎn)頭，又認(rèn)認(rèn)真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時(shí)，老揉不準(zhǔn)穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會(huì)做眼保健操了。
從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當(dāng)媽媽談起爸爸的眼睛時(shí)，我總是自豪地說(shuō)：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”
做眼保健操的心得篇十七
今天，學(xué)校里要進(jìn)行，眼保健操比賽了，同學(xué)們一個(gè)個(gè)穿著整齊、潔白的校服，陸陸續(xù)續(xù)地來(lái)到了干凈的教室。
當(dāng)二節(jié)課鈴聲響起，俞老師和陳老師特意給我們進(jìn)行了比賽前的特訓(xùn)。練習(xí)開(kāi)始了，全班同學(xué)心態(tài)各異，有的同學(xué)信心滿滿，有的同學(xué)則憂心忡忡，有的同學(xué)不以為然，當(dāng)然也有的同學(xué)開(kāi)始認(rèn)真練習(xí)了。但隨著練習(xí)次數(shù)的增加，同學(xué)們做眼保健操的自覺(jué)性大大提高。
比賽前，陳老師和俞老師又讓全班同學(xué)重新練習(xí)了一遍，合著眼保健操音樂(lè)的節(jié)拍，我們練習(xí)的動(dòng)作非常整齊，俞老師和陳老師的臉上露出了滿意的笑容。開(kāi)始比賽了，同學(xué)們都全神貫注，端正姿勢(shì)，找到穴位，隨著音樂(lè)節(jié)奏做起了眼保健操，整個(gè)過(guò)程我們動(dòng)作整齊劃一，表情輕松自如。比賽結(jié)束了，俞老師和陳老師還在一直夸同學(xué)們有良好的集體意識(shí)。
聽(tīng)到老師的贊揚(yáng)，同學(xué)們心里甜滋滋的，讓我們都明白了一個(gè)道理：只要努力了付出了，總會(huì)有收獲。
做眼保健操的心得篇十八
啦啦啦，啦啦啦?！蔽液咧≌{(diào)走進(jìn)教室。雖然今天天氣不好，但我的心情卻十分舒暢，因?yàn)榻裉觳挥蒙蠑?shù)學(xué)課!
實(shí)不相瞞，為了明天的兩操比賽，學(xué)校特意抽出一節(jié)課，讓我們好好規(guī)范一下眼保健操的按壓方法。打上課鈴沒(méi)一會(huì)兒，左老師和李老師就到班上來(lái)“安營(yíng)扎寨”了。左老師先檢查手指甲，然后放了一遍眼保健操示范視頻。
一切進(jìn)行順利。老師又讓我們做了一遍?！暗谒墓?jié)按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶。1234，5678……”廣播播道。就在我閉著眼睛全心全意做操時(shí)，被左老師的一聲怒吼打斷了：“周少承!做到現(xiàn)在還不會(huì)!前四拍只揉不刮，后四拍每?jī)膳墓我幌隆弊罄蠋熯€“請(qǐng)”他到講臺(tái)上做，集眾人之力糾正他的錯(cuò)誤。哎!可憐的娃。
我本以為這就做完了，誰(shuí)知老師又重播了一遍，說(shuō)：“這遍先看，看完了再做?！眔h，mygod!還要做?!我目瞪口呆，嘴巴嘟得能掛上一只小水壺。
終于，最后一遍伴著悅耳的下課鈴聲結(jié)束了。后來(lái)想想，覺(jué)得這是應(yīng)該的，因?yàn)槲覀兪菫榱俗约海瑸榱?02班，為了百荷分校而爭(zhēng)光啊!
做眼保健操的心得篇十九
尊敬的班主任老師：
就像一個(gè)電視劇名稱一樣：《對(duì)不起，我錯(cuò)了!》明明知道這句話已使老師您耳繭重重，但是我不得不說(shuō)，因?yàn)樵贈(zèng)]有一句話更能準(zhǔn)確地表達(dá)我內(nèi)心的愧疚了。您現(xiàn)在肯定眉頭緊皺、心里生氣十分，我現(xiàn)在心里也是酸酸的、苦苦的，不是滋味。
由于我一個(gè)人不做眼保健操的錯(cuò)誤，導(dǎo)致了班級(jí)扣分，現(xiàn)在對(duì)于錯(cuò)誤向您做深刻檢討。昨天下午第二節(jié)上課時(shí)候，由于我沒(méi)有意識(shí)到做眼保健操的重要，片面得追求當(dāng)天作業(yè)完成的速度，因此出現(xiàn)了不做眼保健操的行為。
現(xiàn)在想起來(lái)，我真的非常的后悔。
一轉(zhuǎn)眼大家期盼已久的暑假又到了，同學(xué)們的作業(yè)是不是已經(jīng)完成了呢?假期時(shí)間過(guò)得很快，趕緊上站找找你的作業(yè)答案吧!以下是為您整理的二年級(jí)新課標(biāo)暑假數(shù)學(xué)作業(yè)答案，謝謝閱讀。
第一，我充分得認(rèn)識(shí)到了做眼保健操的重要性。經(jīng)過(guò)您的批評(píng)教育，我知道了眼保健操是為了保護(hù)我們的視力而開(kāi)設(shè)的活動(dòng)，我們的眼睛也是身體的一個(gè)器官，經(jīng)過(guò)一整天的使用就會(huì)出現(xiàn)疲憊，這個(gè)時(shí)候就需要放松與休息一下來(lái)緩解疲憊。而眼保健操就是一項(xiàng)很好的緩解眼睛疲憊運(yùn)動(dòng)，眼保健操的行為動(dòng)作都是經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)的，非常有助于保護(hù)視力。而我不做眼保健操，就是不懂得愛(ài)護(hù)視力，視力下降就會(huì)影響學(xué)習(xí)，也是不夠聰明的表現(xiàn)。
第二，我不做眼保健操也導(dǎo)致了班級(jí)扣分，損害了班集體的利益。作為班級(jí)的一份子，我的所作所為是影響到班級(jí)的。眼保健操已經(jīng)被納入到了學(xué)校紀(jì)律檢查規(guī)范當(dāng)中，我一個(gè)人不做眼保健操就讓班級(jí)的學(xué)校紀(jì)律檢查分?jǐn)?shù)扣了。使得班級(jí)的紀(jì)律形象有了折扣，損壞了班集體的良好形象，錯(cuò)誤很大。
第三，我的不良行為也給同學(xué)們做了不良示范。身邊的同學(xué)們心智成熟度也跟我差不多，他們一向也是遵守紀(jì)律的。可是一旦看到我不做眼保健操，也或多或少會(huì)產(chǎn)生一股效仿的心理，這就在一定程度上帶動(dòng)了班級(jí)同學(xué)違反紀(jì)律的風(fēng)潮。而我個(gè)人恰恰是這股風(fēng)潮的起點(diǎn)，我這樣的不良示范真是隱患很大。
在此我承諾佩服公司規(guī)章所允許的賠償額度，并向您做深深的檢討，我表示今后工作一定認(rèn)真細(xì)心負(fù)責(zé)，不會(huì)再讓類似事情發(fā)生了?；仡櫸业腻e(cuò)誤，今天早晨在例行的貨品開(kāi)倉(cāng)存放過(guò)程中，由于我并未能夠及時(shí)認(rèn)清貨品的品種，誤將易碎品放置在柜臺(tái)邊緣，而又未能及時(shí)妥善存放好，從而導(dǎo)致我在過(guò)路上一不小心將貨品蹭倒在地。
總而言之，眼保健操是保護(hù)眼睛又是納入紀(jì)律檢查規(guī)范的活動(dòng)，我即便切實(shí)不喜歡眼保健操，也應(yīng)該有模有樣得裝做，也不應(yīng)該完全不做。這次錯(cuò)誤是嚴(yán)重的，教訓(xùn)是深刻的，思考是眾多的。在此，我向您保證今后我一定會(huì)認(rèn)真得遵守學(xué)校班級(jí)各項(xiàng)紀(jì)律，一定要認(rèn)真對(duì)待每次眼保健操，認(rèn)真得做好眼保健操，不做任何損害班集體利益的事情了。
此致
敬禮
檢討人：xx。
20xx年xx月xx日。
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