分析是一種通過剖析事物的要素、成因、作用等來歸納和解釋事物的文字分析。"完美的總結(jié)應(yīng)該突出我們?nèi)〉玫某晒徒?jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，同時(shí)也要對未來有所規(guī)劃。"以下是一些總結(jié)的優(yōu)秀樣例，希望能夠?yàn)槟愕膶懽魈峁┮恍┙梃b。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇一
壹到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什麼?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己壹下，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和b族維生素豐富的食品。因?yàn)橄奶鞙囟雀?，出汗多，會損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的b族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營養(yǎng)。具體到吃什麼，主要掌握四個(gè)要點(diǎn)：多酸多甘、補(bǔ)氣去火、新鮮干凈、補(bǔ)水養(yǎng)生。
三伏飲食——多酸多甘古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸夹┬运岬氖澄?。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補(bǔ)氣去火炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
三伏飲食——新鮮干凈中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的`構(gòu)成，壹般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補(bǔ)水養(yǎng)生中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人壹體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇二
伏了！“三伏”是初伏、中伏和末伏的合稱。今年的三伏共計(jì)40天：
初伏：7月16日-7月25日，10天。
中伏：7月26日-208月14日，20天。
末伏：8月15日-年8月24日，10天。
在這最容易生病的40天里，可謂暗藏“殺機(jī)”。入伏后開始冬病夏調(diào)，可以改善身體的許多隱疾，但同樣，三伏天“暑邪”盛行，一不留神也容易落下??！
一個(gè)溫度——26℃。
夏季吹空調(diào)，較適宜的溫度為26℃以上，室內(nèi)和室外的溫差最好不超過8℃。如果溫差過大，很容易造成頭暈、口干舌燥、咳嗽流涕等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)中風(fēng)等并發(fā)癥。
一次步行——出汗。
人的養(yǎng)生要適應(yīng)大自然的規(guī)律，該出汗的時(shí)候得出汗。三伏天可以選擇“走暑”去，進(jìn)行走路的慢運(yùn)動，既運(yùn)動健身，又能避暑養(yǎng)生?？梢岳闷綍r(shí)時(shí)間早晚走走，一般40分鐘，2~3公里最合適。
一杯熱茶——補(bǔ)鉀。
三伏天給身體補(bǔ)足水分還不夠，還得適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)鉀。持續(xù)高溫時(shí)，大量出汗，會導(dǎo)致體內(nèi)缺鉀，倦怠無力，精力和體力下降，耐熱能力降低，因此，膳食中適量補(bǔ)鉀很重要。茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。
一碗豆湯——三豆湯。
常有說法，“夏季吃豆勝過吃肉”，有一定道理。夏天很多地方有暑濕，胃口不好，而大多數(shù)豆類都具有健脾祛濕的作用。有專家推薦了三豆湯(赤小豆、綠豆和黑豆)。先將豆子泡幾個(gè)小時(shí)，然后用小火慢熬至三種豆煮爛，就做好了。
一個(gè)午覺——補(bǔ)精氣。
“午覺不睡，下午崩潰”。夏季氣溫高，晝長夜短，睡眠容易不好，而且人體消耗大，精力不濟(jì)。中午打個(gè)盹，補(bǔ)個(gè)15-30分鐘的午覺，能很好地恢復(fù)消耗的“精氣神”，讓下午有個(gè)好精力。
一杯溫水——小口喝。
水別等渴了再喝，經(jīng)常小口小口喝杯溫開水。建議每天喝水量最好多于1200ml。
一份蔥蒜——?dú)⒕?/p>
天氣炎熱，食物容易滋生細(xì)菌，是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，吃些殺菌蔬菜或多或少可以起到預(yù)防疾病的作用。這主要是指蔥蒜類，包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，生吃比熟吃的殺菌作用更強(qiáng)。
一次泡腳——保健。
俗話說：睡前一盆湯，賽過人參湯。泡足是一種自我保健方法。睡前熱水洗腳，能調(diào)補(bǔ)陰陽，溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營衛(wèi)，升清降濁，安神養(yǎng)心，健脾和胃，減輕苦夏的癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，夏季是陽氣最盛的時(shí)候，而濕為陰邪，如果濕過于旺盛，會克制陽氣，并使原本應(yīng)該升發(fā)的陽氣伏藏起來，因此，這段時(shí)間被稱之為“伏天”。三伏天，大家要當(dāng)心一下幾種疾病的發(fā)生。
熱射病。
三伏天溫度過高，太陽暴曬，很容易引發(fā)中暑，熱射癥屬于重癥中暑的一種，會使人出現(xiàn)昏迷、意識障礙，甚至死亡。
心腦血管病。
每年最熱的7~8月也是心腦血管疾病發(fā)作的高峰期。受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響，夏季心腦血管病一旦發(fā)作，就多是心梗、腦卒中等急癥，更需警惕。
血糖波動。
很多糖友發(fā)現(xiàn)，天氣越熱，血糖會比原來低。這是因?yàn)楦邷貝灍岬奶鞖猓芰肯妮^大，新陳代謝旺盛，而熱量的消耗主要來自于體內(nèi)的血糖。糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖波動最容易引起各種并發(fā)癥。
胃腸病。
三伏天因?yàn)樘鞖庋谉?，冷飲成為很多人的“救星”，恰恰夏日里的冷飲是胃腸道疾病主要誘因，大量進(jìn)食冷飲后，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹痛等。
腹瀉。
三伏天溫度過高，食物容易腐爛變質(zhì)，加上細(xì)菌活躍，很容易出現(xiàn)腹瀉。對老人而言，夏季腹瀉不是小病，尤其是本身有心腦血管病的老人。腹瀉時(shí)人體處于脫水狀態(tài)，血液濃縮，血黏度增高，很容易促使血栓形成，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇三
春節(jié)期間，吃是主旋律。吃的好既滿足了口感，還有益身心，但如果吃的不好的話，對身體不利，有時(shí)還發(fā)胖。那么春節(jié)之后飲食要怎么調(diào)理?下面是小編為大家精心推薦春節(jié)飲食的相關(guān)知識，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
1、飲食宜清淡。
炒菜宜選用花生油、大豆油、橄欖油等植物油,少用油炸油煎食品,避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病癥發(fā)生?？啥喑跃?如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
節(jié)日吃的美食很多是煎炸食物或甜點(diǎn),多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點(diǎn)吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉。專家說,要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,吃水果相當(dāng)有效。
2、喝粥湯配粗糧。
吃了多天大魚大肉,專家建議,節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜比例。多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等,都具有良好的清火作用,讓已經(jīng)不堪重負(fù)的胃腸道休息調(diào)整。
很多人在假期里每天暴飲暴食,吃得很飽,自以為補(bǔ)充了身體所需的各種營養(yǎng)成分。其實(shí)不然,很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。醫(yī)生提醒,節(jié)后要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充。
3、注意飲食養(yǎng)胃。
1、不渴也要喝水。在節(jié)日里,暴飲暴食、大魚大肉加大了腸胃的負(fù)擔(dān),因此節(jié)后要為腸道洗澡。注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入,特別是注意多喝水,建議多喝白開水或茶水,如此可加快胃腸道蠕動和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
2、多吃蔬菜水果。節(jié)后飲食多不健康,除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點(diǎn)吃多了也容易脾虛生濕,引起腹瀉。節(jié)后還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果,可補(bǔ)充膳食纖維,幫助體內(nèi)排毒,也能通便和調(diào)理腸胃。另外,山藥做為藥材食物,可滋養(yǎng)脾胃,不管做菜還是煮粥都可。
1、山楂:山楂能夠調(diào)理腸胃,能幫助改善腸胃消化不良的癥狀,具有消食積、助消化的作用。山楂中高達(dá)20%的粗纖維,能有效促進(jìn)腸蠕動,增加胃蛋白酶的活性,促進(jìn)脂肪分解,有助于快速消化食物。另外,山楂能夠防治高血脂和高血壓,保護(hù)心血管。
2、蘋果:春節(jié)期間吃的大多數(shù)的食物都是高熱量,而且相對較油膩。要解油膩,蘋果就是一種非常健康的水果,能夠幫助清理腸道,增加腸胃的抵抗力,還能有效預(yù)防便秘等,還能讓肌膚變得更光亮潤澤,還有減肥的功效。
3、酸梅湯:酸梅湯具有健胃消食的作用,能夠中和糖類與脂類的酸性效應(yīng),加速它們的分解,具有解油膩的作用。當(dāng)吃了大魚大肉之后,如果感到腸胃不適,可以適當(dāng)喝一些酸梅湯。
4、大麥茶:大麥茶含有人體所需要的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維等,而且大麥茶的含糖量非常低,如果吃了油膩、煎炸的食物而引起食物積滯等情況,可以適當(dāng)飲用大麥茶,去油膩、助消化、健脾益氣。
1、草莓山楂消脂茶。原料:草莓、山楂干、冰糖。
做法:將山楂和清水倒入鍋中,水開后下入冰糖(喜歡甜的,可以適量多加點(diǎn)冰糖,不喜歡的可少放),至冰糖溶化即可關(guān)火。草莓沖洗干凈后,用淡鹽水浸泡七八分鐘,瀝干。
草莓對半切開,放杯子里,將煮好的山楂糖水倒入杯中,將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
2、涼拌黃瓜條。原料:黃瓜兩根、蒜末適量、鹽兩小勺、白糖兩大勺、生抽5克、香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量、剁椒醬少許(不喜食辣者可不用)。
看到黃瓜腌出半碗以上的水份時(shí),將腌出的黃瓜水濾掉,再加入兩大勺白糖,生抽5克、鎮(zhèn)江香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量拌勻,再腌制10-15分鐘即可食用。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇四
大家知道，人是恒溫動物，人的體溫要隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時(shí)開合汗毛孔，將體內(nèi)多余的濕熱排出體外。但是，現(xiàn)在我們?nèi)藶榈刂圃斐隽艘挤N人工環(huán)境--空調(diào)，當(dāng)我們從炎炎烈日的環(huán)境下，突然進(jìn)入到溫度很低的室內(nèi)，就會使本來正常排泄汗水的汗毛孔突然關(guān)閉。這種關(guān)閉由于來的很突然，在關(guān)閉過程中，會造成兩個(gè)后果，第壹是將冷空氣壹同閉在了體內(nèi);而是，導(dǎo)致本來正常的排汗功能中斷。
大家都知道，排汗，是人體的壹種排毒過程，在夏季，借助于外界的陽氣，人體本來是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外，但空調(diào)的介入，打亂了這個(gè)過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也壹起帶入到了體內(nèi)，因此，這個(gè)階段的人，很容易得空調(diào)病。這種病，就是在夏季得風(fēng)寒感冒。由于寒閉在體內(nèi)，癥狀就是渾身肌肉痛，關(guān)節(jié)痛，頭痛，無汗，食欲不振，甚至渾身發(fā)冷、發(fā)燒。
其實(shí)，到了發(fā)燒這個(gè)階段，已經(jīng)說明人體開始調(diào)動體內(nèi)的力量，去排出寒邪，是壹種人體自保本能反映。這個(gè)時(shí)候我們要做的就是推壹把，換言之，就是發(fā)汗。在無空調(diào)的環(huán)境下，通過發(fā)汗，將不正常關(guān)閉的汗毛也再次打開，排出體內(nèi)的寒濕。只要人體恢復(fù)正常出汗了，體溫就會降下來，渾身上下不適的感覺也就慢慢消失了。此時(shí)，千萬不要壹發(fā)燒就輸液，對人體健康，是沒有多大好處的。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇五
對于備考的學(xué)生要學(xué)會自我調(diào)節(jié)應(yīng)該，保持樂觀、轉(zhuǎn)移注意力、保持睡眠充足，增加自信，自我放松，這樣才可以轉(zhuǎn)變焦慮的情緒，輕松的迎接考試。下面是小編為大家整理的高考前失眠養(yǎng)生保健調(diào)理法，歡迎大家閱讀瀏覽。
小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
眾所周知睡前喝牛奶有助于睡眠。事實(shí)上這是因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色酸，其具有鎮(zhèn)靜的作用。因此建議每晚臨睡前可以喝一杯喝牛奶，如果可以配合泡腳的話，那么睡眠的效果會更好。
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠效果。
一般來講，動物的心臟用來調(diào)理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強(qiáng)心肌營養(yǎng)，養(yǎng)心補(bǔ)血，治療驚悸、失眠等癥狀。
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。
為了有效地緩解失眠癥狀，除平時(shí)注意緩解壓力，調(diào)整生活習(xí)慣以外，還可以通過膳食進(jìn)行調(diào)理。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖，研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜中含有一種有助于傳遞神經(jīng)傳統(tǒng)素的物質(zhì)，因此建議睡前喝點(diǎn)蜂蜜或者在牛奶中加點(diǎn)蜂蜜，更有利于睡眠。
飲食與睡眠關(guān)系密切。晚餐或睡前食物選擇不對，很可能導(dǎo)致失眠。《美國退休人員協(xié)會雜志》近日刊出美國營養(yǎng)學(xué)家及睡眠專家總結(jié)出的“睡前應(yīng)避開的10種食物”。芹菜、西紅柿、高脂油炸食物、酒、豆類食物、黑巧克力、糖果、辛辣食物、牛肉、西蘭花。
考試焦慮又稱為考試恐怖，是指因考試壓力引起的一種心理障礙。主要表現(xiàn)在迎考及考試期間出現(xiàn)過分擔(dān)心、緊張、不安、恐懼等復(fù)合情緒障礙，還可伴有失眠、消化機(jī)能減退、全身不適和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀。這種狀態(tài)影響考生的思維廣度、深度和錄活性，降低應(yīng)試的注意力、記憶力，使復(fù)習(xí)及其考試達(dá)不到應(yīng)有的效果，甚至無法參加考試。有的考生因此反復(fù)逃避考試，嚴(yán)重者可發(fā)展為精神障礙。
據(jù)調(diào)查，在學(xué)校中，考試對于學(xué)生的學(xué)習(xí)生活有著重要的影響。幾乎每一個(gè)學(xué)生在考試時(shí)都會有一定程序的緊張感和擔(dān)心，這是很正常的，也是學(xué)校將考試作為督促學(xué)生學(xué)習(xí)的一種重要手段的心理依據(jù)。
但考試給學(xué)生帶來的焦慮卻有著很大的個(gè)體差異。一般來說，性格內(nèi)向，情緒波動大，挫折耐受力和內(nèi)部矛盾化解力差的人，或自我多疑、獨(dú)立性差、優(yōu)柔寡斷、謹(jǐn)小慎微的人容易出現(xiàn)過度焦慮。同時(shí)家長教師等又對學(xué)生過高的要求，加強(qiáng)了考生的心理壓力。
也有人由于求勝動機(jī)過強(qiáng)，給自己定的目標(biāo)太大，自己跟自己過不去，也是導(dǎo)致過度焦慮的原因。
3、軀體異常：失眠多夢、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適，頻繁小便等。
1、自我暗示：你可以暗示自已：我能行，我緊張，別人也一樣，我最棒等等，放下包袱，減輕緊張感，增強(qiáng)自信。此外，可采用深呼吸法，一呼一吸，將呼吸放得很慢很慢。這樣，可以調(diào)整身心，保持頭腦冷靜，避免胡思亂想，發(fā)揮出自己的正常水平。
2、心態(tài)調(diào)整：調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力，開放自己的心態(tài)。如聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式。只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。
3、宣泄傾訴：當(dāng)你感到壓力過大，內(nèi)心的焦慮自己無法排解時(shí)，不要悶在心里，找個(gè)值得你信任的人把苦惱說出來。在宣泄自己的負(fù)情緒的同時(shí)，你還會驚奇地發(fā)現(xiàn)，原來考試焦慮的不只自己一個(gè)人，很多同學(xué)都有，從而恢復(fù)心理平衡。
為了避免焦慮的產(chǎn)生，除了要注意充足的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉外，保證營養(yǎng)的供給也是很重要的?？荚囀且环N緊張的腦力勞動，消耗的能量比平時(shí)多，所以考生應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、維生素等多的食物，如肉、魚、蛋、牛奶、新鮮蔬菜、水果等，以保證有充分的體力。
建議備考的學(xué)生要學(xué)會自我調(diào)節(jié)應(yīng)該，保持樂觀、轉(zhuǎn)移注意力、保持睡眠充足，增加自信，自我放松，這樣才可以轉(zhuǎn)變焦慮的情緒，輕松的迎接考試。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇六
乙方：_________
_________公司(以下簡稱甲方)受 _________人民政府委托和_________(以下簡稱已方)本著平等互利原則，經(jīng)過友好協(xié)商，于_________年_________月 _________日在_________設(shè)立_________項(xiàng)目，達(dá)成以下協(xié)議：
一、項(xiàng)目概況
本項(xiàng)目興辦_________，生產(chǎn)_________產(chǎn)品。
二、項(xiàng)目投資規(guī)模及資金到位：
1、項(xiàng)目總投資：_________萬元。
2、注冊資本：_________萬元。
3、資金到位安排：分二期到位，第一期自簽約后三天到位_________萬元;第二期在做土地證前按土地評估一次性到位土地征用款、城建配套款和間接用地費(fèi)用_________萬元。
三、項(xiàng)目用地
1、該土地位于，地塊面積約為_________畝，具體以土管部門宗地圖為準(zhǔn)。
2、土地價(jià)格
甲方出讓的土地價(jià)格為_________萬元/畝(包括土地補(bǔ)償費(fèi)、青苗補(bǔ)償費(fèi)、安置補(bǔ)償費(fèi))，面積約_________畝，合計(jì)人民幣 _________萬元。間接用地補(bǔ)償價(jià)格為每畝_________萬元，面積約_________畝，合計(jì)約人民幣_________萬元。
如乙方同國土資源管理部門管理簽訂合同中土地出讓單位高于與甲方的協(xié)議單價(jià)時(shí)，其超出部分在按上述出讓單價(jià)付清土地款后，由甲方返還乙方。
3、出讓土地狀況
甲方提供出讓的土地性質(zhì)為工業(yè)用地，使用年限為50年，提供的配套設(shè)施為：道路、通水、通電、通信、排水。
4、付款辦法
乙方應(yīng)在簽定本協(xié)議后3天內(nèi)支付給甲方_________萬元，余款在乙方領(lǐng)取土地證前全部付清。
四、優(yōu)惠政策
乙方在甲方落戶后可以享受_________年_________區(qū)及_________區(qū)_________城投資企業(yè)相應(yīng)所有優(yōu)惠政策，但二者只能選擇其中一種。
五、甲方配套工程及服務(wù)：
甲方的配套工程為五通配套，道路、給水、點(diǎn)、通信、排水、接口的數(shù)量及位置按私營工業(yè)城建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。
甲方提供投資一條龍，代辦工商注冊、稅務(wù)登記、銀行開戶、及建設(shè)項(xiàng)目的報(bào)批、土地證、房產(chǎn)證的申領(lǐng)等。
六、乙方項(xiàng)目進(jìn)程
1、開工安排：乙方自領(lǐng)取土地后_________月內(nèi)必須開工建設(shè)，如不開工建設(shè)，則甲方有權(quán)按原價(jià)將土地收回。
2、建設(shè)工期：自開工至竣工為_________月。
七、違約責(zé)任
1、乙方逾期支付定金，本協(xié)議自動終止，如甲方收到定金后，再將土地讓給他人，則雙倍返還定金，賠償乙方損失。
2、待辦理完畢相關(guān)手續(xù)可以進(jìn)行土地出讓時(shí)，如乙方逾期支付土地款，則本協(xié)議視作無效;同時(shí)，每日按土地款總額除以5%的罰息。
3、乙方約定的開工日期，逾期6個(gè)月開工的，視作違約，承擔(dān)違約責(zé)任，并以土地出讓金的15%作為違約金支付給甲方。
4、乙方逾期竣工投產(chǎn)，每推遲一個(gè)月，支付土地款總額2%違約金。
八、其他約定
1、乙方取得土地后，在_________年內(nèi)如需轉(zhuǎn)讓，需經(jīng)甲方同意。
2、乙方在甲方受讓土地內(nèi)的建設(shè)應(yīng)按照甲方有關(guān)景觀要求進(jìn)行。
3、土地價(jià)格如遇區(qū)及區(qū)級以上政府政策性調(diào)整，則甲、乙雙方的協(xié)議土地價(jià)格同時(shí)作相應(yīng)調(diào)整。
九、爭議解決
解決本協(xié)議爭議方式：
(1)若在本協(xié)議執(zhí)行中因故發(fā)生爭議，雙方協(xié)議解決;
(2)若協(xié)議未果，可向_________仲裁委員會申請仲裁或本投資項(xiàng)目所在地有管轄權(quán)的人民法院訴訟解決。
十、本協(xié)議一式二份，雙方各執(zhí)一份，經(jīng)雙方代表簽字蓋章后生效。
甲方(簽章)_________ 乙方(簽章)_________
代表(簽字)_________ 代表(簽字)_________
電話：_________ ? ? ? 電話：_________
簽訂時(shí)間：_________ ? ? ? ?簽訂時(shí)間：_________
簽訂地點(diǎn)：_________ 簽訂地點(diǎn)：_________
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇七
很多人在進(jìn)入伏天后，會感到四肢乏力、全身發(fā)困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽，有時(shí)候吃東西也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。河南中醫(yī)學(xué)院一附院推拿科副主任醫(yī)師張世卿表示，造成這一切的根本原因就是濕邪，而對付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是用熱水泡腳。
進(jìn)入伏天后，大部分人就會把熱水泡腳這個(gè)好習(xí)慣給忽略了。其實(shí)天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
對于大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克，效果會更好。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇八
甲方（技術(shù)入股人）：
乙方（區(qū)域合作人）：
根據(jù)《中華人民共和國合同法》的有關(guān)規(guī)定，經(jīng)甲乙雙方友好協(xié)商，本著長期平等合作，互利互惠的原則，為實(shí)現(xiàn)技術(shù)研發(fā)與市場營運(yùn)的直接聯(lián)盟，創(chuàng)造良好的經(jīng)濟(jì)效益和社會效益，現(xiàn)實(shí)行技術(shù)入股聯(lián)合經(jīng)營和產(chǎn)值提成的方式緊密合作，就開辦養(yǎng)生館，達(dá)成以下協(xié)議：
促進(jìn)科學(xué)技術(shù)產(chǎn)業(yè)化的發(fā)展，充分利用雙方廣泛的市場資源優(yōu)勢和發(fā)揮乙方經(jīng)營平臺能力，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生技術(shù)研發(fā)與市場營運(yùn)的直接聯(lián)盟，贏得社會效益和經(jīng)濟(jì)效益。
1．養(yǎng)生館名稱：_________
2．組織形式：合作經(jīng)營______
3．注冊資金：______
4．注冊地：_________
1．養(yǎng)生保健經(jīng)營服務(wù)：“______通”“___調(diào)理”；
2．養(yǎng)生專題知識講座；
4．加盟開發(fā)與會員制經(jīng)營管理；
5、養(yǎng)生保健網(wǎng)店運(yùn)營。
1．雙方以現(xiàn)有的市場營銷網(wǎng)絡(luò)及社會資源為基礎(chǔ)，更進(jìn)一步的開發(fā)市場潛力，逐步形成一個(gè)規(guī)范化，全國性的營銷網(wǎng)絡(luò)。
2．乙方根據(jù)社會需求，收集和承接企業(yè)應(yīng)用軟件，硬件的開發(fā)項(xiàng)目。
3．甲方利用自身技術(shù)開發(fā)力量，開發(fā)乙方新承接或者甲，乙雙方共同確立的項(xiàng)目。
4．甲方應(yīng)配合乙方做好技術(shù)咨詢及在開拓業(yè)務(wù)進(jìn)程中提供技術(shù)支持。
5、甲方提供技術(shù)項(xiàng)目合作期限為年，從20______年____月____日起至20______年____月____日止。合作期間甲方免收乙方技術(shù)轉(zhuǎn)讓費(fèi)，以技術(shù)入股，并提供合作保證金___萬元。
1、合作經(jīng)營的養(yǎng)生館，屬于甲，乙雙方共同策劃，共同開發(fā)的項(xiàng)目，其所有權(quán)屬于甲，乙雙方共同擁有。
2、在雙方合作過程中，甲、乙雙方無權(quán)干涉對方企業(yè)內(nèi)部管理。
3、合作經(jīng)營期間，雙方應(yīng)以誠信為本，相互加強(qiáng)溝通與交流，共同經(jīng)營管理。
（一）甲方的責(zé)任：
1、甲方授權(quán)許可乙方獨(dú)家經(jīng)營養(yǎng)生館項(xiàng)目，并允許乙方擴(kuò)大生產(chǎn)或建立養(yǎng)生館分部（公司）。其推廣營銷權(quán)：可在全國范圍內(nèi)進(jìn)行。
2、甲方具體負(fù)責(zé)新產(chǎn)品的開發(fā)、技術(shù)研發(fā)與指導(dǎo)、專題知識講座、員工的培訓(xùn)、協(xié)助營銷、養(yǎng)生資料（書籍）編撰。
3、甲方對養(yǎng)生館使用的外購產(chǎn)品與材料以及研發(fā)的產(chǎn)品所需數(shù)量應(yīng)如數(shù)報(bào)送乙方，實(shí)行財(cái)務(wù)公開，甲方不得做出對甲方利益有損之事。
4、在合作期間允許乙方使用發(fā)明人的專利權(quán)，其使用的方式必須得到甲方許可。
5、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問題在一年內(nèi)無法產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益和社會效益，導(dǎo)致長期虧損，解散時(shí)，甲方保證金作為彌補(bǔ)乙方投資的損失。
6、甲方有權(quán)監(jiān)督并隨時(shí)查看經(jīng)營及財(cái)務(wù)狀況。
（二）乙方責(zé)任
1、乙方應(yīng)負(fù)責(zé)經(jīng)營場館及工商、稅務(wù)經(jīng)營手續(xù)和必要的啟動資金，并提供場所、經(jīng)營設(shè)備、人員、水電配套、啟動資金以及擴(kuò)大生產(chǎn)資金，啟動資金（含設(shè)備、人員招聘和前期材料費(fèi)）不低于___萬元。經(jīng)營過程中發(fā)生的所有成本費(fèi)用均由合作養(yǎng)生館獨(dú)力承擔(dān)，不足部份由乙方墊資補(bǔ)足。
2、乙方應(yīng)在協(xié)議生效日后60日內(nèi)完成經(jīng)營場所的租賃及設(shè)備與水電配套，人員招聘，啟動資金到位。
3、乙方在與甲方合作期間，有權(quán)要求甲方對該產(chǎn)品不斷創(chuàng)新和改進(jìn)，對改進(jìn)的技術(shù)（新產(chǎn)品）應(yīng)首先進(jìn)行市場評詁和通過相關(guān)論證。
4、乙方全權(quán)負(fù)責(zé)養(yǎng)生館的經(jīng)營、管理，全力支持甲方對新產(chǎn)品新技術(shù)的研發(fā)。
養(yǎng)生館屬于雙方共同開發(fā)和經(jīng)營，經(jīng)營管理與營銷價(jià)格標(biāo)準(zhǔn)由雙方協(xié)商確定。
1、參照國家技術(shù)合作相關(guān)規(guī)定，經(jīng)雙方協(xié)商，甲乙雙方在合作經(jīng)營期間，按經(jīng)營稅后利潤的4比6確定股權(quán)，并按此比例進(jìn)行分成，其中：甲方占40%，乙方占60%。
2、正式開業(yè)后的初期經(jīng)營收入不產(chǎn)生利潤或虧損，收入不能支付繼續(xù)經(jīng)營費(fèi)用時(shí)，不再由乙方獨(dú)立承擔(dān)，則由雙方按股權(quán)比例共同承擔(dān)。
3、合作期間，合作養(yǎng)生館積累的財(cái)產(chǎn)和權(quán)益為合作財(cái)產(chǎn)，為合作經(jīng)營使用。合作財(cái)產(chǎn)在合作期未滿不得清算與分割。
4、合作期滿如甲乙雙方有意繼續(xù)合作，則雙方應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的'市場條件重新簽訂合作協(xié)議。
5、本合作養(yǎng)生館經(jīng)營期間稅后利潤提取5%公積金，用于擴(kuò)大再生產(chǎn)、轉(zhuǎn)為合作人增加投資、再次裝修更新、彌補(bǔ)虧損等支出。再提取5%公益金，用于合作人和職工的福利支出。正規(guī)使用后或合作期滿，剩余的公積金與公益金，經(jīng)雙方協(xié)商按雙方投資比例分取。公積金或公益金不屬法定提取項(xiàng)目。
6、養(yǎng)生館籌備期間與經(jīng)營期間所涉及費(fèi)用支出歸養(yǎng)生館經(jīng)營成本。
7、執(zhí)行經(jīng)營管理的甲方應(yīng)當(dāng)向不參加執(zhí)行經(jīng)營管理的乙方報(bào)告經(jīng)營管理執(zhí)行情況以及合作養(yǎng)生館的經(jīng)營狀況和財(cái)務(wù)狀況，雙方為了了解合作養(yǎng)生館的經(jīng)營狀況和財(cái)務(wù)狀況任何一方有權(quán)查閱合作養(yǎng)生館的財(cái)務(wù)賬簿，經(jīng)營管理必須做到收支透明。
8、不參加合作養(yǎng)生館執(zhí)行經(jīng)營管理的乙方有權(quán)監(jiān)督執(zhí)行經(jīng)營管理的對方，檢查其執(zhí)行合作經(jīng)營管理的情況。
9、養(yǎng)生館虧損，按合作人投資比例共同承擔(dān)責(zé)任。
1、改變合作養(yǎng)生館名稱；
2、處分合作養(yǎng)生館的不動產(chǎn)；
3、轉(zhuǎn)讓或者處分養(yǎng)生館的知識產(chǎn)權(quán)和其他財(cái)產(chǎn)權(quán)利；
4、向登記機(jī)關(guān)申請辦理變更登記手續(xù)；
5、以合作養(yǎng)生館名義為他人提供擔(dān)保；
6、任何一方將合作權(quán)向繼承人或另外第三方轉(zhuǎn)讓時(shí)，必須經(jīng)對方審核同意后，對方有優(yōu)先權(quán)。否則，只能選擇無條件自行退出。
1、退出合作，任何一方?jīng)]有非常特殊原因（如發(fā)生人身意外，沒有行為能力）不能擅自退出，退出時(shí)由繼承人承擔(dān)經(jīng)營期間的債權(quán)債務(wù)。
2、如因經(jīng)營不善提出退出，除原乙方投入份額歸乙方所有，合作期間積累的財(cái)產(chǎn)不得分割歸養(yǎng)生館所有（原乙方投入份額歸乙方所有），還必須承擔(dān)經(jīng)營不善的債權(quán)債務(wù)后再行退出。
3、合作期滿或必須解除合約（如依法被吊銷營業(yè)執(zhí)照、責(zé)令關(guān)閉、撤銷，或者宣告破產(chǎn)）時(shí)，合作養(yǎng)生館進(jìn)行結(jié)算后，以貨幣(或約定以實(shí)物)分割財(cái)產(chǎn)。
1．甲、乙雙方所提供給對方的一切資料，專項(xiàng)技術(shù)和對項(xiàng)目的策劃設(shè)計(jì)要嚴(yán)格保密，并只能在合作養(yǎng)生館內(nèi)的業(yè)務(wù)范圍內(nèi)使用。
2．甲、乙雙方全部職員，研發(fā)小組人員將與合作養(yǎng)生館內(nèi)簽訂保密協(xié)議，保證其在就業(yè)期間和研發(fā)期間所接觸的保密資料，專項(xiàng)技術(shù)予以保密。
3．凡涉及由甲、乙雙方提供與項(xiàng)目以及資金有關(guān)的所有材料，包括但不限于資本營運(yùn)計(jì)劃，財(cái)資情報(bào)，客戶名單，經(jīng)營決策，項(xiàng)目設(shè)計(jì)，資本融資，技術(shù)數(shù)據(jù)，項(xiàng)目商業(yè)計(jì)劃書等均屬保密內(nèi)容。
4．凡未經(jīng)雙方書面同意而直接，間接，口頭或者書面的形式向第三方提供涉及保密內(nèi)容的行為均屬泄密。
1、甲方在簽約后應(yīng)全力配合養(yǎng)生館的籌備和經(jīng)營，不得將專利技術(shù)它用，未經(jīng)乙方許可，不得中途退出。
2、乙方收到甲方的保證金后若不能按時(shí)完成項(xiàng)目籌備，并開始營業(yè)，乙方應(yīng)承擔(dān)全部經(jīng)濟(jì)損失，并退還甲方保證金。
3、甲方未經(jīng)乙方許可不得私自設(shè)立養(yǎng)生館分部，否則，在合作期滿后，不退還保證金。
4、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問題，長期無法支撐養(yǎng)生館的經(jīng)營，導(dǎo)致虧損，解散時(shí)，甲方保證金作為減輕或彌補(bǔ)乙方投資的損失。
1、合作期滿，甲方不再提成、參股和銷售，乙方應(yīng)退還甲方的___萬元保證金。如繼續(xù)合作，合作方式另行商議。
2、合作期滿，乙方如繼續(xù)使用甲方《專利》，乙方應(yīng)向甲方支付一定數(shù)額的使用費(fèi)，標(biāo)準(zhǔn)另議。
3、甲、乙雙方在執(zhí)行本協(xié)議時(shí)發(fā)生爭議，可通過雙方友好協(xié)商解決，若經(jīng)雙方調(diào)解無效，可向有關(guān)仲裁機(jī)構(gòu)提請仲裁。
4、本協(xié)議自雙方簽字之日起生效。未盡事宜，經(jīng)雙方協(xié)商簽定《補(bǔ)充協(xié)議》，《補(bǔ)充協(xié)議》同本協(xié)議具備同等法律效力。
附：甲方專利技術(shù)相關(guān)認(rèn)證、批文復(fù)印件。
甲方：乙方：
專利證編號：公司名稱：
身份證號：代表人：
電話：電話：
簽訂日：______年____月____日
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇九
1.上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動善時(shí)。夫唯不爭，故無尤。
2.為你做一根能量棒。陰天時(shí)它能為你烘干衣裳，黑暗時(shí)它能為你帶來光亮，秋風(fēng)來時(shí)它能溫暖你的心房，愿秋天的你一切都好。
3.生之蓄之，生而不有，為而不恃，長而不宰。是謂玄德。
4.健康是成功的命脈，是成功的本錢。
5.聰明人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高明人看得遠(yuǎn)。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進(jìn)智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕!
6.日久頭痛找上門。
7.晝熱夜涼氣候換，起居作息應(yīng)調(diào)整，早睡早起精神爽，暑氣消退氣溫降，防燥少辛多增酸，早喝鹽水晚蜜湯，潤肺養(yǎng)肺身體棒，祝處暑快樂。
8.只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。
9.養(yǎng)生保健很重要。戶外運(yùn)動要做到，加強(qiáng)鍛煉不感冒。飲食清淡把肝保，五谷雜糧是個(gè)寶。敞開胸懷多歡笑，春來一切都安好。春分快樂！
10.立起身要挺，坐臥不通風(fēng)，走路要抬胸，勒腰束胸壞習(xí)慣，影響健康不合算！
11.血脈流通，病不得生。
12.世上沒有哪一個(gè)人會為自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是個(gè)蠢貨。所以說，珍惜健康就是珍惜幸福！
13.整天赴宴的人沒有一頓飯能吃得香。
14.當(dāng)心靈趨于平靜時(shí)，精神便是永恒!把欲望降到最低點(diǎn)，把理性升華到最高點(diǎn)，你會感受到：平安是福，清心是祿，寡欲是壽!
15.健康之精神寓于健康之身體。請珍惜健康，然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧！
16.如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰(zhàn)斗，知識就無法利用。
17.戴口罩防冷、蒙頭睡覺、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一直被誤認(rèn)為是正確的，冬季養(yǎng)生一定要注意。
18.定時(shí)起床，起身要慢，勿急勿慌。
19.個(gè)忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。
20.華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。
21.所謂全生者，六欲皆得其宜也。
22.食不過飽；住不過奢，行不過富；喜不過歡，利不過貪；勞不過累，逸不過安；友不過忘，聯(lián)系為佳；保重身體，祝你平安！
23.給人送禮，不如給人送健康請人吃飯，不如請人流汗花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅!
24.情之病也，看花解悶，聽曲消愁，在勝于服藥者矣。
25.幾個(gè)方面調(diào)理：加強(qiáng)營養(yǎng)，果蔬多多攝取；堅(jiān)持運(yùn)動，緩解緊張焦慮；心情樂觀，好友相聚暢談；多曬太陽，趕走煩悶思緒。?？鞓罚Ｂ?lián)系！
26.其未得也，則憂不得；既已得之，又恐失之。是以有終身之憂，無一日之樂。
27.身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病托關(guān)系看病，不如平時(shí)找場地運(yùn)動!
28.雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它、呵護(hù)它，總有一天，他會自己回來的。
29.轉(zhuǎn)發(fā)春的開頭，觀賞雪的勢頭，品讀梅的枝頭，遙望暖的盼頭，思念你的心頭，冬至大有來頭，祝福送你手頭，愿你生活有樂頭，事業(yè)有奔頭！
30.佳肴與美酒，都是腐腸膏；艷聲與麗色，真是伐命刀。
31.利關(guān)不破，得失驚之；名關(guān)不破，毀譽(yù)動之。
32.不變是祝福。日子一天天變暖，牽掛一天天變多，真情的流露，不在特殊的時(shí)刻，只在這不為多人知曉的雨水時(shí)節(jié)。
33.心態(tài)平和很重要，多喝開水不干燥，瓜果蔬菜防衰老，出門防曬要記牢，遮陽傘帽要帶好，樂觀開朗心情妙，朋友情誼身邊繞，清涼短信發(fā)一條，愿您夏至身體好，開開心心樂逍遙！
34.名高折人壽，思苦減天年。
35.財(cái)富名利不會均等，時(shí)光對人卻很公平，有人有金山銀山不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!。
36.切莫腳朝西來頭朝東。
37.自知?dú)獍l(fā)每因情，情在何由氣得平。
38.清涼短信不可少。悶熱夏季愛牢騷，心平氣和不吵鬧；炎炎酷暑少外跑，多多歇息最為妙；飲食合理調(diào)整好，身心健康皆重要。
39.嗜欲正濃時(shí)，能斬?cái)?；怒氣正盛時(shí)，能按捺；此皆學(xué)問得力處。
40.健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強(qiáng)壯不在金錢在運(yùn)動！
41.模式設(shè)定：鈴聲加振動；鈴聲：《大約在冬季》；振動：滾滾春雷。鬧鐘設(shè)定完畢，手機(jī)信號屏蔽，歡迎鉆進(jìn)蝸居，開始冬眠！
42.代表我對你的思念。擼一把秋天的青草，儲存我對你的眷戀。捎一片秋天的信息，珍藏我對你的永久記憶。秋意濃，祝君添衣防寒保暖。
43.人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命換取個(gè)人的煩惱，人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決自己制造的麻煩!
44.臟之華浮在面，內(nèi)里有病會體現(xiàn)。
45.趨世之士，馳競浮華，不固根本，忘軀殉物，危若冰谷。
46.修身以寡欲為要，行已恭儉為先。
47.大凡快意處，即是受病處。老年人隨時(shí)預(yù)防，當(dāng)于快意處發(fā)猛省。
48.走過荷葉展開青霞的夏，走過樹木寄走枯葉的秋，走過水面凝銀冰的冬，愿你永遠(yuǎn)在快樂景色中踱步，讓幸福的腳印注釋人生的旅途！
49.什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快樂不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
50.暖心；出門整理好衣冠，順心；冬不出門天氣冷，煩心；寒暄朋友有短信，順心；祝你冬天開開心心。
51.走路往后退。
52.事業(yè)無須驚天動地，有成就行;金錢無須取不盡，夠花就行;朋友無須形影不離，想著就行;兒女無須多與少，孝順就行;壽命無須過百歲，健康就行。
53.天氣更寒了，保健不可少，貼士來關(guān)照，陽光是個(gè)寶，曬曬身體好；要想身體健，必須天天練。祝福你，健康快樂，幸福美滿樂逍遙。
54.涼涼的秋雨潤心田，滴滴的秋露光燦燦，絲絲的秋意悅?cè)诵模烂赖那锞帮栄鄹?，聲聲的問候沁心脾。秋分了，愿你開懷，自在無憂！
55.最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動是步行。
56.人身不過氣血，養(yǎng)生貴在自覺。
57.金錢難買健康，健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強(qiáng)壯不在金錢在運(yùn)動!
58.大小二便皆是毒，便意來要盡早除。
59.健康就是一切，沒有健康，你就一無所有。
60.工作生活都很忙，出門記得防驕陽，多吃清淡多喝湯，起居規(guī)律身健康，千萬千萬莫貪涼，拉肚熱感要預(yù)防，夏日祝福最綿長！
61.一心療萬病，不假藥方多。
62.心態(tài)平和是關(guān)鍵；怒毀肝思?xì)?，大大咧咧最開心；早吃飽午吃好，晚飯簡單要吃巧；日升起日落息，子午睡覺不能少。祝你開心健康身體好！
63.選對事業(yè)可以成就生，選對朋友可以智能生，選對環(huán)境可以快樂一生，進(jìn)對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生!
64.善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。
65.個(gè)不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再后悔。
66.對待健康，偏見比無知更可怕!
67.快樂總和寬厚的人相伴，財(cái)富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴。
68.醫(yī)生講的是:得了病怎么吃。養(yǎng)生講的是:怎么吃不得病。
69.富貴何欣欣，貧賤何戚戚，一為利所驅(qū)，至死不得息。
70.天涼保暖加衣裳；生活工作雖然忙，朋友其實(shí)不會忘；一條短信訴衷腸，愿你平安又健康，幸福永遠(yuǎn)在身旁。
71.不欲偏多，故酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎，此五行自然之理也。
72.春回大地百花艷。雨水淅瀝天地間，萬物承露笑開顏。雨水嘩啦入大海，田野茁壯心澎湃。沐浴雨水心也歡，愿友雨水樂無邊。
73.養(yǎng)生者，不過慎起居飲食，節(jié)聲色而已。節(jié)在未病之前，而服藥在已病之后。
74.溪流越來越歡笑，陽光越來越燦爛，鮮花越來越嬌艷，星空越來越斑斕，清風(fēng)越來越?jīng)隹欤业淖８Ｔ絹碓綗崃?。愿你樂享小暑時(shí)節(jié)。
75.吃肚自穩(wěn)，臭魚爛蝦，送命冤家，冬忌食生魚，夏忌吃狗肉，會吃百頓香，亂吃一頓傷！
76.日明唾波三百口，健康活到九十九。
77.禍患生于邪心，邪心誘于可欲。
78.擁有健康的身體，應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！并且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。
79.是以圣人處無為之事，行不言之教。萬物作焉而不辭，生而不有，為而不恃，功成而弗居。夫?yàn)楦ゾ樱且圆蝗ァ?/p>
80.積干累萬，不如有個(gè)好習(xí)慣，人無泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運(yùn)動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石!
81.八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)。
82.有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。
83.養(yǎng)成好習(xí)慣是儲存健康，放縱不良是透支生命。
84.笑一笑，十年少;愁愁，白了頭。
85.七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。
86.感冒吃藥傷身體，睡覺發(fā)汗即可以。
87.小有技巧；陳醋大蒜，預(yù)防感冒；菊花泡茶，肝火早消；蜂蜜雪梨，潤肺祛燥；牛奶瘦肉，熱量溫飽；寧神補(bǔ)腎，堅(jiān)果核桃；持之以恒，才是王道。
88.擁有健康的身體，應(yīng)該從一點(diǎn)滴做起|如:不偏食不厭食不挑食!并且要做到每天體直鍛煉!還有多喝水，多吃水果。
89.日子越過越紅火；不要攀，不要比，不要自己氣自己；少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步；按時(shí)睡，按時(shí)起，跑步跳舞健身體；祝你健康！
90.察色按脈，先別陰陽，審清濁，而知部分；視喘息，聽音聲，而知所苦；觀權(quán)衡規(guī)矩，而知病所主；按尺寸，觀浮沉滑濇，而知病所生。以治無過，以診則不失矣。
91.千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
92.欲不可縱，志不可滿，樂不可極。
93.健康來自健康的生活習(xí)慣，健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度。
94.氣溫漸增高；一旦逢下雨，氣溫急劇降；留意添衣服，小心患感冒；濕性皮膚病，小滿易發(fā)期；飲食宜油膩，常吃瓜果菜。
95.二月春風(fēng)是剪刀，為你剪去煩惱；二月春水蕩輕舟，為你蕩去憂愁；二月春山綻新綠，為你綻放甜蜜；二月春雨洗天地，為你洗出福氣。
96.夜寒月新影。蒹葭露水凝，滴滴都是情。天冷思念頻，殷殷送叮嚀。平安又好運(yùn)，人生快樂行。霜降祝福傳遞勤，愿你幸福永不停。
97.水果是膳食中維生素a和c的主要來源，大部分水果都有益身體，水果中所含果膠具有膳食纖維的作用，同時(shí)水果可維持酸堿、電解質(zhì)平衡。
98.常有小病則慎疾，常親小勞則身健。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十
三伏天是一年中溫度最高的一段時(shí)間，在此期間內(nèi)可以通過飲食調(diào)節(jié)、改善生活作息、運(yùn)動鍛煉、物理預(yù)防等方式進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理，盡量在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行盲目調(diào)理。
一、飲食調(diào)節(jié)：
2、豐富飲食：三伏天炎熱，空氣中的濕度較高，體內(nèi)消化酶分泌減少，消化功能下降，食欲也會變差。因此此時(shí)飲食應(yīng)清淡、好消化，避免進(jìn)食辛辣、油膩的食物，可適當(dāng)多吃爽口開胃的蔬果，如黃瓜、苦瓜、西瓜、西紅柿、楊梅等，其味道清爽還可起到補(bǔ)水的功效。此外，中醫(yī)認(rèn)為還可適當(dāng)進(jìn)食綠豆、冬瓜等清熱解暑的食物，有助于養(yǎng)生。
二、改善生活作息：
在生活作息上要注意固護(hù)陽氣，這樣才能鞏固冬病夏治的作用，因此可在日常生活中避免熬夜，早睡早起，適當(dāng)休息，避免勞累過度，養(yǎng)成規(guī)律作息等，同時(shí)建議不要貪吃冷飲、沖涼水澡。
三、運(yùn)動鍛煉：
2、運(yùn)動時(shí)間：要避免高溫的時(shí)間段，盡量避免在陽光強(qiáng)烈的中午進(jìn)行戶外活動，選擇涼爽、陰涼的環(huán)境進(jìn)行活動，且要控制運(yùn)動時(shí)間，避免高強(qiáng)度運(yùn)動引起中暑癥狀。
四、物理預(yù)防：
3、艾灸：由于三伏天氣溫高，人體內(nèi)陽氣上升，經(jīng)絡(luò)通達(dá)、氣血充沛、精力旺盛，此時(shí)通過借助藥物對穴位的刺激進(jìn)行艾灸，容易引導(dǎo)藥物由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、活血通脈的效果，但應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生操作下進(jìn)行，避免私自操作。
除以上調(diào)理方式外，在三伏天還應(yīng)設(shè)法避暑、調(diào)節(jié)情緒。如果在三伏天出現(xiàn)中暑等情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院中醫(yī)科就診，通過醫(yī)生的辨證論治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十一
冬病夏治由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達(dá)到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(guān)(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里)，為溫煦肺經(jīng)陽氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)。
三伏灸三伏灸，祖國醫(yī)學(xué)的瑰寶三伏灸是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健療法，與現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)有異曲同工之處。祖國醫(yī)學(xué)早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預(yù)防醫(yī)學(xué)，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，這種療法是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內(nèi)陽氣也相對充沛的時(shí)機(jī)，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補(bǔ)虛助陽的中藥制成藥餅，通過有經(jīng)驗(yàn)的針灸醫(yī)生辨證分析后，選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行貼敷灸治療。
伏天進(jìn)補(bǔ)民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)，徐州人說“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”，可見在不同的地域都有三伏天進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗。三伏進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，一定要把握伏天的特點(diǎn)：溫度高，濕度大，白晝時(shí)間長，人相對睡眠時(shí)間少。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況，分清虛實(shí)、對癥補(bǔ)益，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，若隨意進(jìn)補(bǔ)可能會加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質(zhì)的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。
夏練三伏俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力，所以古人認(rèn)為養(yǎng)生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時(shí)段防中暑，醫(yī)生提醒：這種鍛煉方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時(shí)間生存于適宜溫度環(huán)境的人和孩子，其適應(yīng)不同環(huán)境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十二
冬至養(yǎng)生注意事項(xiàng)：
生活起居。
冬至養(yǎng)生第一步就是體現(xiàn)在日常的生活起居上。我們應(yīng)該要早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)后再出來活動是最合適的。同時(shí)，也要穿好貼身保暖衣物，以抵御寒氣侵襲。除此之外，如果是在冬至?xí)r節(jié)前后能睡好午覺，在養(yǎng)生中也是非常重要的，既能保養(yǎng)神氣，也能勞逸結(jié)合，以此來達(dá)到養(yǎng)生的目的。
保持室內(nèi)通風(fēng)順暢。
冬至的時(shí)候氣候寒冷，氣溫低下，不少人為了防寒保暖，在家的時(shí)候習(xí)慣關(guān)緊家里的.窗戶，這種做法是非常不科學(xué)的行為。如果長時(shí)間待在不通風(fēng)的室內(nèi)，室內(nèi)的二氧化碳就會急劇增加。
再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除不良?xì)怏w等，將會導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量大幅度的下降，從而會使人在這樣環(huán)境中容易出現(xiàn)頭暈、食欲不振等現(xiàn)象，不利于人體的養(yǎng)生。因此，冬至應(yīng)該盡量開窗換氣，保證室內(nèi)擁有一定量的新鮮的空氣。
固本護(hù)氣。
冬至的時(shí)候氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)間。在這個(gè)階段，人類不僅僅在起居方面需要注重養(yǎng)生，也應(yīng)重視以下自己平常的飲食、藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。
藥物養(yǎng)生應(yīng)該以固先天之本，護(hù)后天之氣為主。所謂“先天之本”即腎為先天之本，生命的根。腎氣充盛，機(jī)體代謝能力是非常的強(qiáng)，人的衰老速度非常的緩慢;所謂“后天之氣”指脾胃為后天之氣，又是氣血生化的源頭，機(jī)體生命活動所需的營養(yǎng)物質(zhì)都是需要靠脾胃供給的。
因此，這個(gè)季節(jié)的藥物養(yǎng)生應(yīng)該以固護(hù)脾、腎為重點(diǎn)。用藥要遵循的原則:多補(bǔ)少瀉;藥宜平和，藥量宜小;注重脾腎，兼顧五臟;分類論補(bǔ)，調(diào)整陰陽;掌握時(shí)令，觀察其中的規(guī)律;多以丸散膏丹，少用水煎湯劑;藥食并舉，因勢利導(dǎo)。這有遵循這些用藥原則，才可以真正做到補(bǔ)偏救弊，防病延年。
養(yǎng)生順口溜。
節(jié)食欲：秋季切記不要暴飲暴食，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類的食物。
忌悲傷：放松自己的心情，不要悲傷，這樣可以養(yǎng)肺氣護(hù)津液。
常梳發(fā)：經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒容易緩解疲勞。
面多擦：用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
舌舔腭：用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。
齒數(shù)嗑：牙齒可以多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除自身的疲勞。
吐濁氣：多走出戶外呼吸新鮮的空氣，可以促進(jìn)自身血液的循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
咽唾液：咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內(nèi)臟和氣管功能，延年益壽。
目運(yùn)轉(zhuǎn)：經(jīng)常出去走走，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
耳常彈：用手多揉搓自己的耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，有助于減輕疲勞。
脊背暖：秋季早晚溫差大應(yīng)及時(shí)地增減衣物，防止感冒發(fā)燒等癥狀，保護(hù)五臟六腑。
胸宜護(hù)：保持自身的體溫，可以增強(qiáng)免疫力。
腹自揉：用手掌按摩腹部，適當(dāng)揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強(qiáng)身。
谷道提：收縮、上提肛門，可以提神補(bǔ)氣。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十三
大雪期間，是陰氣最旺盛的時(shí)期，注意保暖很重要，尤其應(yīng)重視頭部和足部的保暖。建議大家應(yīng)該選好保暖的鞋襪，最好選用透氣性好的棉線襪，同時(shí)多活動足部，促進(jìn)血液循環(huán)。
2宜通風(fēng)。
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。多開窗通風(fēng)，最好早晚各開一次窗，每次通風(fēng)時(shí)間不少于半小時(shí)。
3宜多飲。
大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素b缺乏而誘發(fā)口角炎。應(yīng)多喝水，多吃水果蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于——3000毫升(即常說的“8杯水”，一杯約300毫升)。
4宜調(diào)神。
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
5宜早睡。
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
6宜苦忌咸。
大雪之后的飲食宜“增苦忌咸”，尤其要少吃過咸的食物。選擇食補(bǔ)的人群，可多吃蘿卜、白菜等日常食用的蔬菜，肉類也宜選擇豬肉、魚類或者羊肉。
大雪的注意事項(xiàng)。
有人歡喜有人憂。第一，命格五行忌水，木的人士要注意自我身體健康狀況，尤其注意病從口入，當(dāng)然天氣轉(zhuǎn)入深寒，保暖也在注意之列。而生肖中，五行極陽的馬生肖要注意，陰陽交泰之際，陰屬極盛，極陽入格則勢同水火。所以慈風(fēng)閣在此建議，生肖馬的人士在這個(gè)月要避免經(jīng)濟(jì)往來或大額支出，以免損失慘重。而，事業(yè)和家庭也會有重重壓力，生肖馬的人士要提前做好心理準(zhǔn)備，好在只有半個(gè)月，過了就會安泰祥和。
最后，希望各位能根據(jù)自我的實(shí)際情況，進(jìn)行冬令進(jìn)補(bǔ)，但忌不可過頭。用風(fēng)水五行來改運(yùn)，不僅在身體上有所加強(qiáng)，同樣也能幫到自己整體運(yùn)勢的改善。為新的一年打好基石。
紅黏粥。
大雪以后氣溫逐漸變冷，人們屋里屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出現(xiàn)凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。
粥可以和胃補(bǔ)脾，潤養(yǎng)肺燥，是養(yǎng)生的絕佳選擇。小米粥有滋陰養(yǎng)血，和胃安眠等功效，而紅薯也素有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”功效，使人“長壽少疾”。
兌糖兒。
“糖兒客，慢慢擔(dān)，小息兒跟著一大班?！泵慨?dāng)“大雪”節(jié)氣前后，溫州街頭就會出現(xiàn)一種“兌糖兒”的場面。各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔(dān)走街串巷的小商販，俗稱“糖兒客”。
“糖兒客”一邊敲打糖刀，一邊吆喝賣糖。小孩常常被吸引，家長便將家里的銅質(zhì)廢品、銅錢銅板之類物件拿來跟“糖兒客”兌換飴糖。由于冬季食飴糖有滋補(bǔ)身體的好處，所以如今這“兌糖兒”也發(fā)展為一種商業(yè)經(jīng)營方式。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十四
運(yùn)動方面：
夏天運(yùn)動鍛煉，最好在清晨或傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行。場地宜選擇公園、河湖水邊，庭院空氣新鮮處。鍛煉項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好，有條件最好能到高山森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)。
夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動。出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用鹽開水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開水，不要立即用冷水沖頭、沐浴，否則會引起寒濕痹證等多種疾病。
飲食方面：
飲食是最重要的一部分。三伏天飲食的好與壞，直接關(guān)系著我們的身體是調(diào)理的更好，還是更差。三伏天應(yīng)以飲食調(diào)養(yǎng)為主，以清暑、益氣、滋陰生津?yàn)橹?，特別要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、水和無機(jī)鹽。
此外，夏季食欲減退，脾胃功能較為差，如過食肥甘厚膩之物，易損胃傷脾，影響營養(yǎng)消化吸收，有損健康。因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季很好的食品。
精神調(diào)養(yǎng)方面：
夏屬火，與心相應(yīng)，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。心靜自然涼。避暑是總的原則。夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排勞動或體育鍛煉時(shí)，要避開烈日熾熱之時(shí)，并注意加強(qiáng)防護(hù)。
午飯后最好安排午睡，一則避炎熱之勢，二則可恢復(fù)疲勞?？釤崾⑾?，每天洗一次溫水澡，是一項(xiàng)值得提倡的健身措施，可消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
夏日易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng)，不宜夜晚露宿。有空調(diào)的房間，也不宜室內(nèi)外溫差過大。夏日天熱多汗，衣衫要勤洗勤換，久穿濕衣或穿剛曬過的衣服都會使人得病。
漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因?yàn)闊崴心芰浚瑫屆状蜷_來排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況，而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環(huán)。
1、月經(jīng)前期或月經(jīng)期間。
中醫(yī)說月經(jīng)期間子宮容易收縮，這時(shí)候吃冰容易造成經(jīng)痛或經(jīng)血難以排除干凈，長期會有經(jīng)期不順的問題。
2、飯后。
飯后吃冰，會導(dǎo)致胃內(nèi)的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。
3、劇烈運(yùn)動后。
劇烈運(yùn)動后不少人愛吃冰或冷飲解渴，但從養(yǎng)生的角度說，劇烈運(yùn)動后會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。
小提示：
冰對嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復(fù)發(fā)。
三伏天的特點(diǎn)是溫度高，濕度大，白晝時(shí)間長，在這種環(huán)境中，人會相對晚睡早起，休息時(shí)間減少；易出汗，會造成人體內(nèi)部各種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是無機(jī)鹽類的大量消耗；愛喝清涼飲料，食欲不振；活動減少，不能堅(jiān)持鍛煉身體。整個(gè)人的身體狀況處于相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降。
但中醫(yī)指出，即使出現(xiàn)上述情況，三伏天也不適宜大量進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)橄募疚赶合♂?，消化功能減退，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，易引起消化不良及腸胃不暢。老百姓常用的補(bǔ)藥多屬性溫?zé)?，夏季進(jìn)食會引起上火。夏季汗多，代謝加快，進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)分也多浪費(fèi)。
中醫(yī)總結(jié)出的規(guī)律是，在一年當(dāng)中的夏至之后、入秋之前，都不宜過補(bǔ)。夏季飲食應(yīng)以調(diào)養(yǎng)為主，以清心防暑、滋陰生津?yàn)樵瓌t。綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季理想的食品。
夏季宜喝清暑和補(bǔ)氣生津的飲料。綠豆湯、酸梅湯、冬瓜湯都具有清暑解毒的功效。橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁等果汁也對人體有補(bǔ)益作用，而且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有幫助消化、健脾開胃、提高食欲的功效。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十五
高湯500克淡奶油20克鹽白胡椒粉少許法式面醬24克。
1.準(zhǔn)備好所有材料：南瓜，胡蘿卜，西芹切片，洋蔥去膜后切丁，將法式面醬中的`黃油軟化后與低筋面粉混合拌勻做成法式面醬。
2.將黃油放入鍋中，小火加熱。
3.待黃油溶化后放入芹菜和洋蔥炒香。
4.再將高湯倒入。
5.中火煮開。
6.倒入南瓜片。
7.將胡蘿卜片也加入一起煮。
8.約煮20分鐘至蔬菜軟爛，關(guān)火。
9.稍放涼后將煮好的湯料全部倒入料理機(jī)中，加入淡奶油和做好的法式面醬一同攪打。
10.打成細(xì)膩的泥狀后再重新倒回鍋中，用中火加熱。
11.煮至濃稠時(shí)后改小火，調(diào)入少許鹽及白胡椒粉即可。
12.食用時(shí)滴幾滴淡奶油用牙簽畫出花紋裝飾一下，更漂亮哈。
1.西芹洗好最好將表面的粗纖維去除，打成泥后的口感才會好。
2.如果家中沒有高湯就用濃湯寶代替也可以，鹽也適量少加。
3.淡奶油要選用動物性的，不要使用植物性的淡奶油，對健康不好。
4.濃湯在攪打完成重倒回鍋中煮的時(shí)候，比較稠要將火調(diào)小，以免被濺出的湯汁燙到。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十六
百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補(bǔ)佳品，秋季食用更有滋陰養(yǎng)肺的功效，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養(yǎng)生湯。
干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十七
多吃辛溫益氣的食材可補(bǔ)陽氣，陽通羊，羊的一身全是寶，冬季吃“牛肉”可溫補(bǔ)陽氣，祛散濕邪。及其羊肉、母雞、泥鰍、蔥、姜、蒜、麻椒、韭菜、朝天椒、胡椒粉等。烹制方法多選用清燉、清燉、蒸、煮、煨等。食粥可采用羊肉粥、韭菜粥等。少食或慎食生冷食物寒涼食物免傷氣血，如絲瓜、藕、梨、甜瓜等。
蜂酒補(bǔ)腎壯陽。
如著名的仙靈脾酒方，藥用價(jià)值霪羊霍250克，純糧酒1000ml，泡浸7天后服食。每天晚上臨睡前50毫升，半個(gè)月為一治療過程。霪羊霍別名仙靈脾，當(dāng)代藥理學(xué)科學(xué)研究證實(shí)其有雄性激素樣功效，能推動精夜代謝，增強(qiáng)性欲，還能降血脂、降低血脂、緩解疲勞、延緩衰老等功效，有溫腎補(bǔ)腎壯陽、散寒去濕之良效。
健康保健溫補(bǔ)腎陽。
用鳴天鼓方法彈擊百會穴30～50次、用碰撞后背的方法碰撞命門穴20～30次、用摩揉的方法摩揉關(guān)元10～15分鐘、用按揉的方法按揉足三里穴5～10分鐘、用洗開水足的.方法泡涌泉穴20～30分鐘。
保暖護(hù)陽。
寒冬季節(jié)，保暖防凍可顧護(hù)氣血。應(yīng)立即加上衣服保暖。老人畏冷，可著用毛皮衣服褲子或棉服，出門時(shí)還可應(yīng)用風(fēng)雪帽、耳塞、防護(hù)口罩、圍脖、膠手套等。必需時(shí)能加棉針織或毛皮吊帶背心、披巾、運(yùn)動護(hù)膝、護(hù)踝等。且皮溫比體溫過低，腳溫比體溫過低4℃上下，手指頭居次，因此冬季穿棉鞋或毛真皮皮鞋、戴手套防寒最重要，老人抵抗力差，要穿暖防凍，顧護(hù)氣血，小心生病。
健身運(yùn)動生陽。
性命取決于健身運(yùn)動，動不動血?dú)馍唐妨魍ǎ瑒硬粍由鸁?，動則生陽?？茖W(xué)研究適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動是益壽延年的因素，相反則有利有弊。冬天不適合練運(yùn)動強(qiáng)度很小的氣功師，可慢跑，打太極拳，做廣播體操等，健身運(yùn)動練習(xí)應(yīng)在陽光明媚時(shí)開展，或先跑步后練習(xí)。雖動則生陽，但冬季氣侯嚴(yán)寒，應(yīng)時(shí)刻留意防凍傷陽傷人體。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十八
大雪時(shí)節(jié)，除華南和云南南部無冬區(qū)外，我國遼闊的大地已披上冬日盛裝，東北、西北地區(qū)平均氣溫已達(dá)—10℃以下，黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下，此時(shí)，黃河流域一帶已漸有積雪，而在更北的地方，則已是“千里冰封，萬里雪飄”的北國風(fēng)光了。但在南方，特別是廣州及珠三角一帶，卻依然草木蔥蘢，干燥的感覺還是很明顯，與北方的氣候相差很大。南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪，平均氣溫較長江中下游地區(qū)約高2℃至4℃，雨量僅占全年的5%左右。偶有降雪，大多出現(xiàn)在1、2月份;地面積雪三、五年難見到一次。如果能夠目睹大地白雪皚塏，綠樹披銀飾玉，常是終身難忘的趣事。這時(shí)，華南氣候還有多霧的特點(diǎn)，一般12月是霧日最多的月份。霧通常出現(xiàn)在夜間無云或少云的清晨，氣象學(xué)稱之為輻射霧?！笆F九晴”，霧多在午前消散，午后的陽光會顯得格外溫暖。大雪時(shí)節(jié)，以下幾種天氣較為常見。
1、降溫。
有人做過統(tǒng)計(jì)，我國強(qiáng)冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃——–20℃之間，南方的強(qiáng)冷空氣過后，有時(shí)也會出現(xiàn)霜凍。寒冷對體弱者和老年人的健康十分不利。
2、大雪(暴雪)。
我們知道，強(qiáng)冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農(nóng)田病蟲，有利于冬季旅游的開展。但降雪路滑，化雪成冰，容易導(dǎo)致民航航班延誤、公路交通事故和車道擁堵;個(gè)別地區(qū)的暴雪封山、封路還會對牧區(qū)草原(稱為白災(zāi))人畜安全造成威脅。
3、凍雨(雨凇)。
強(qiáng)冷空氣到達(dá)南方，特別是貴州、湖南、湖北等地，容易出現(xiàn)凍雨。凍雨是從高空冷層降落的雪花，到中層有時(shí)融化成雨，到低空冷層，又成為溫度雖低于0℃，但仍然是雨滴的過冷卻水。過冷卻水滴從空中下降，當(dāng)它到達(dá)地面，碰到地面上的任何物體時(shí)，立刻發(fā)生凍結(jié)，就形成了凍雨。出現(xiàn)凍雨時(shí)，地面及物體上出現(xiàn)一層不平的冰殼，對交通、電力、通訊都會造成極大影響，還會造成果樹損毀。根據(jù)《長江中下游氣候》一書中統(tǒng)計(jì)，每年12月，在長江中下游地區(qū)氣溫在–3——0℃時(shí)，容易出現(xiàn)凍雨，凍雨出現(xiàn)幾率占到76%。
4、霧凇。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般每年11月開始到次年2月，西北、東北以及長江流域大部，先后會有霧凇出現(xiàn)，濕度大的山區(qū)比較多見。霧凇是低溫時(shí)空氣中水汽直接凝華，或過冷霧滴直接凍結(jié)，在物體上的乳白色冰晶沉積物。我國冬季霧凇日數(shù)多的地方有：黑龍江、吉林、新疆北部、陜西北部。其中，以吉林的霧凇最為有名，連續(xù)幾天的霧凇，形成的冰雪世界，讓愛好旅游和攝影的人驚喜不已。霧凇是受到人們普遍欣賞的一種自然美景，但是它有時(shí)也會成為一種自然災(zāi)害，嚴(yán)重時(shí)會將電線、樹木壓斷，影響交通、供電和通信等。
5、霧霾。
12月份，在剛剛邁入冬季的江南，早晨氣溫比較低時(shí)，或是在雨雪過后，近地面濕度大，還有可能出現(xiàn)成片的大霧區(qū)。北方城市的霧霾天氣也會打個(gè)照面。
6、凌訊。
冬季，內(nèi)蒙古包頭河段結(jié)冰封河，而偏南的蘭州河沒有封河，河水流向已經(jīng)封河的河段，由于封河的河段上的冰層和凌壩阻擋了上游下來的河水，迫使水位抬高，易在包頭河段產(chǎn)生水漫河堤的災(zāi)害。如果強(qiáng)冷空氣來的晚，12月就容易引發(fā)流凌災(zāi)害，值得關(guān)注。
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