總結可以幫助我們更深入地思考和分析問題，從而找到解決問題的方法和策略。寫總結時要注意語法和用詞，避免低級錯誤和不當表達。以下是小編為大家整理的青春總結，希望能夠為大家的青春歲月增添一些正能量。
養(yǎng)生調理協議書篇一
1.上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。
2.為你做一根能量棒。陰天時它能為你烘干衣裳，黑暗時它能為你帶來光亮，秋風來時它能溫暖你的心房，愿秋天的你一切都好。
3.生之蓄之，生而不有，為而不恃，長而不宰。是謂玄德。
4.健康是成功的命脈，是成功的本錢。
5.聰明人看得懂，精明人看得準，高明人看得遠。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕!
6.日久頭痛找上門。
7.晝熱夜涼氣候換，起居作息應調整，早睡早起精神爽，暑氣消退氣溫降，防燥少辛多增酸，早喝鹽水晚蜜湯，潤肺養(yǎng)肺身體棒，祝處暑快樂。
8.只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。
9.養(yǎng)生保健很重要。戶外運動要做到，加強鍛煉不感冒。飲食清淡把肝保，五谷雜糧是個寶。敞開胸懷多歡笑，春來一切都安好。春分快樂！
10.立起身要挺，坐臥不通風，走路要抬胸，勒腰束胸壞習慣，影響健康不合算！
11.血脈流通，病不得生。
12.世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是個蠢貨。所以說，珍惜健康就是珍惜幸福！
13.整天赴宴的人沒有一頓飯能吃得香。
14.當心靈趨于平靜時，精神便是永恒!把欲望降到最低點，把理性升華到最高點，你會感受到：平安是福，清心是祿，寡欲是壽!
15.健康之精神寓于健康之身體。請珍惜健康，然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧！
16.如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰(zhàn)斗，知識就無法利用。
17.戴口罩防冷、蒙頭睡覺、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發(fā)癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的，冬季養(yǎng)生一定要注意。
18.定時起床，起身要慢，勿急勿慌。
19.個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。
20.華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。
21.所謂全生者，六欲皆得其宜也。
22.食不過飽；住不過奢，行不過富；喜不過歡，利不過貪；勞不過累，逸不過安；友不過忘，聯系為佳；保重身體，祝你平安！
23.給人送禮，不如給人送健康請人吃飯，不如請人流汗花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅!
24.情之病也，看花解悶，聽曲消愁，在勝于服藥者矣。
25.幾個方面調理：加強營養(yǎng)，果蔬多多攝?。粓猿诌\動，緩解緊張焦慮；心情樂觀，好友相聚暢談；多曬太陽，趕走煩悶思緒。?？鞓罚Ｂ撓?！
26.其未得也，則憂不得；既已得之，又恐失之。是以有終身之憂，無一日之樂。
27.身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病托關系看病，不如平時找場地運動!
28.雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它、呵護它，總有一天，他會自己回來的。
29.轉發(fā)春的開頭，觀賞雪的勢頭，品讀梅的枝頭，遙望暖的盼頭，思念你的心頭，冬至大有來頭，祝福送你手頭，愿你生活有樂頭，事業(yè)有奔頭！
30.佳肴與美酒，都是腐腸膏；艷聲與麗色，真是伐命刀。
31.利關不破，得失驚之；名關不破，毀譽動之。
32.不變是祝福。日子一天天變暖，牽掛一天天變多，真情的流露，不在特殊的時刻，只在這不為多人知曉的雨水時節(jié)。
33.心態(tài)平和很重要，多喝開水不干燥，瓜果蔬菜防衰老，出門防曬要記牢，遮陽傘帽要帶好，樂觀開朗心情妙，朋友情誼身邊繞，清涼短信發(fā)一條，愿您夏至身體好，開開心心樂逍遙！
34.名高折人壽，思苦減天年。
35.財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!。
36.切莫腳朝西來頭朝東。
37.自知氣發(fā)每因情，情在何由氣得平。
38.清涼短信不可少。悶熱夏季愛牢騷，心平氣和不吵鬧；炎炎酷暑少外跑，多多歇息最為妙；飲食合理調整好，身心健康皆重要。
39.嗜欲正濃時，能斬斷；怒氣正盛時，能按捺；此皆學問得力處。
40.健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動！
41.模式設定：鈴聲加振動；鈴聲：《大約在冬季》；振動：滾滾春雷。鬧鐘設定完畢，手機信號屏蔽，歡迎鉆進蝸居，開始冬眠！
42.代表我對你的思念。擼一把秋天的青草，儲存我對你的眷戀。捎一片秋天的信息，珍藏我對你的永久記憶。秋意濃，祝君添衣防寒保暖。
43.人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命換取個人的煩惱，人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩!
44.臟之華浮在面，內里有病會體現。
45.趨世之士，馳競浮華，不固根本，忘軀殉物，危若冰谷。
46.修身以寡欲為要，行已恭儉為先。
47.大凡快意處，即是受病處。老年人隨時預防，當于快意處發(fā)猛省。
48.走過荷葉展開青霞的夏，走過樹木寄走枯葉的秋，走過水面凝銀冰的冬，愿你永遠在快樂景色中踱步，讓幸福的腳印注釋人生的旅途！
49.什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快樂不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
50.暖心；出門整理好衣冠，順心；冬不出門天氣冷，煩心；寒暄朋友有短信，順心；祝你冬天開開心心。
51.走路往后退。
52.事業(yè)無須驚天動地，有成就行;金錢無須取不盡，夠花就行;朋友無須形影不離，想著就行;兒女無須多與少，孝順就行;壽命無須過百歲，健康就行。
53.天氣更寒了，保健不可少，貼士來關照，陽光是個寶，曬曬身體好；要想身體健，必須天天練。祝福你，健康快樂，幸福美滿樂逍遙。
54.涼涼的秋雨潤心田，滴滴的秋露光燦燦，絲絲的秋意悅人心，美美的秋景飽眼福，聲聲的問候沁心脾。秋分了，愿你開懷，自在無憂！
55.最好的醫(yī)生是自己，最好的運動是步行。
56.人身不過氣血，養(yǎng)生貴在自覺。
57.金錢難買健康，健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動!
58.大小二便皆是毒，便意來要盡早除。
59.健康就是一切，沒有健康，你就一無所有。
60.工作生活都很忙，出門記得防驕陽，多吃清淡多喝湯，起居規(guī)律身健康，千萬千萬莫貪涼，拉肚熱感要預防，夏日祝福最綿長！
61.一心療萬病，不假藥方多。
62.心態(tài)平和是關鍵；怒毀肝思毀心，大大咧咧最開心；早吃飽午吃好，晚飯簡單要吃巧；日升起日落息，子午睡覺不能少。祝你開心健康身體好！
63.選對事業(yè)可以成就生，選對朋友可以智能生，選對環(huán)境可以快樂一生，進對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生!
64.善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。
65.個不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再后悔。
66.對待健康，偏見比無知更可怕!
67.快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。
68.醫(yī)生講的是:得了病怎么吃。養(yǎng)生講的是:怎么吃不得病。
69.富貴何欣欣，貧賤何戚戚，一為利所驅，至死不得息。
70.天涼保暖加衣裳；生活工作雖然忙，朋友其實不會忘；一條短信訴衷腸，愿你平安又健康，幸福永遠在身旁。
71.不欲偏多，故酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎，此五行自然之理也。
72.春回大地百花艷。雨水淅瀝天地間，萬物承露笑開顏。雨水嘩啦入大海，田野茁壯心澎湃。沐浴雨水心也歡，愿友雨水樂無邊。
73.養(yǎng)生者，不過慎起居飲食，節(jié)聲色而已。節(jié)在未病之前，而服藥在已病之后。
74.溪流越來越歡笑，陽光越來越燦爛，鮮花越來越嬌艷，星空越來越斑斕，清風越來越涼快，我的祝福越來越熱烈。愿你樂享小暑時節(jié)。
75.吃肚自穩(wěn)，臭魚爛蝦，送命冤家，冬忌食生魚，夏忌吃狗肉，會吃百頓香，亂吃一頓傷！
76.日明唾波三百口，健康活到九十九。
77.禍患生于邪心，邪心誘于可欲。
78.擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！并且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。
79.是以圣人處無為之事，行不言之教。萬物作焉而不辭，生而不有，為而不恃，功成而弗居。夫為弗居，是以不去。
80.積干累萬，不如有個好習慣，人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石!
81.八分飽，臟腑輕松自疏導。
82.有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。
83.養(yǎng)成好習慣是儲存健康，放縱不良是透支生命。
84.笑一笑，十年少;愁愁，白了頭。
85.七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。
86.感冒吃藥傷身體，睡覺發(fā)汗即可以。
87.小有技巧；陳醋大蒜，預防感冒；菊花泡茶，肝火早消；蜂蜜雪梨，潤肺祛燥；牛奶瘦肉，熱量溫飽；寧神補腎，堅果核桃；持之以恒，才是王道。
88.擁有健康的身體，應該從一點滴做起|如:不偏食不厭食不挑食!并且要做到每天體直鍛煉!還有多喝水，多吃水果。
89.日子越過越紅火；不要攀，不要比，不要自己氣自己；少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步；按時睡，按時起，跑步跳舞健身體；祝你健康！
90.察色按脈，先別陰陽，審清濁，而知部分；視喘息，聽音聲，而知所苦；觀權衡規(guī)矩，而知病所主；按尺寸，觀浮沉滑濇，而知病所生。以治無過，以診則不失矣。
91.千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關鍵。
92.欲不可縱，志不可滿，樂不可極。
93.健康來自健康的生活習慣，健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度。
94.氣溫漸增高；一旦逢下雨，氣溫急劇降；留意添衣服，小心患感冒；濕性皮膚病，小滿易發(fā)期；飲食宜油膩，常吃瓜果菜。
95.二月春風是剪刀，為你剪去煩惱；二月春水蕩輕舟，為你蕩去憂愁；二月春山綻新綠，為你綻放甜蜜；二月春雨洗天地，為你洗出福氣。
96.夜寒月新影。蒹葭露水凝，滴滴都是情。天冷思念頻，殷殷送叮嚀。平安又好運，人生快樂行。霜降祝福傳遞勤，愿你幸福永不停。
97.水果是膳食中維生素a和c的主要來源，大部分水果都有益身體，水果中所含果膠具有膳食纖維的作用，同時水果可維持酸堿、電解質平衡。
98.常有小病則慎疾，常親小勞則身健。
養(yǎng)生調理協議書篇二
甲方：身份證號：
乙方：身份證號：
雙方經反復協商一致，為了“和氣生財，互惠互利，雙方共贏”的原則，甲乙雙方自愿簽訂本協議（合同）書，就下列事宜達成協議：
一、甲乙雙方共同出資接轉（見轉讓協議）。雙方協商確定,甲方投資捌萬元占總額50%股份，乙方投資伍萬元及以經營管理及技術入股占總額50%股份。
二、本合同期限為叁年(按店鋪租賃時期)。如果需要延長期限的，在期滿前六個月雙方自愿辦理有關手續(xù)。
三、雙方協商確定的職責：
甲方作為投資主體出現但不參于日常經營管理，但有權對管理和外圍事務，包括活動策劃、項目及產品引進，收錢，過賬、繳款、收支等相關財務及日常事務，招聘培訓技師及員工工資定額有知曉監(jiān)督權，乙方應給予配合。甲方在必要時可行使否定權。
乙方全權負責店面經營管理。管理相關財務及日常事務、員工定崗定薪、顧客管理及幫助技師做好店內銷售服務工作。
六、雙方協商確定：
1、義務：雙方任何一方都應本本著合伙雙方共同經營，共同勞動，共擔風險，共負盈虧的原則處理日常事務等。
2、盈余分配：雙方各占50%的`股份，，除去日常開支，員工工資，預留資金后，雙方按持股比例一月一分。
七、甲乙雙方經營的美容養(yǎng)生館是共同承租的，如果資金短缺，共同承擔出資增加成本，不得依靠任何一方。
八、支付方式：辦理公用賬號，如果不申請公用賬號，必須有記賬本隨時查閱，賬務必須在雙方合伙面前做到日清月結，大家心里有底。
沒有適當的資金還清，應當按比例在十日內向對方清償自己負擔的比例債務部分。
十、合同爭議的解決方式：本合同在履行過程中發(fā)生的爭議，由雙方當事人協商解決，協商或調解不成的，可提交當地仲裁委員會仲裁。也可以依法向人民法院起訴。
十一、甲乙某一方如果轉讓，只能按實際注入資金轉讓；即使增值，也只能按照投入的實際資金漲或者跌而轉讓。且另一方有優(yōu)先接受轉讓股份。
十二、如需他人入股，須經甲乙雙方同意，按照當時店鋪增值或者是減值的價格，預估成本后，再接納第三者入股。并辦理增加出資額的手續(xù)和訂立補充協議。補充協議與本協議具有同等效力。
十
三、以上事實清楚，甲乙雙方無異議，雙方簽字有效。本協議一式兩份可受法律保護。
甲方：乙方：
簽訂時間：年月日
養(yǎng)生調理協議書篇三
春節(jié)期間，吃是主旋律。吃的好既滿足了口感，還有益身心，但如果吃的不好的話，對身體不利，有時還發(fā)胖。那么春節(jié)之后飲食要怎么調理?下面是小編為大家精心推薦春節(jié)飲食的相關知識，希望能夠對您有所幫助。
1、飲食宜清淡。
炒菜宜選用花生油、大豆油、橄欖油等植物油,少用油炸油煎食品,避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病癥發(fā)生?？啥喑跃?如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
節(jié)日吃的美食很多是煎炸食物或甜點,多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導致便秘或肚脹;甜點吃得過多也會導致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉。專家說,要調整節(jié)日里失衡的消化功能,吃水果相當有效。
2、喝粥湯配粗糧。
吃了多天大魚大肉,專家建議,節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜比例。多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等,都具有良好的清火作用,讓已經不堪重負的胃腸道休息調整。
很多人在假期里每天暴飲暴食,吃得很飽,自以為補充了身體所需的各種營養(yǎng)成分。其實不然,很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。醫(yī)生提醒,節(jié)后要特別注意膳食纖維的補充。
3、注意飲食養(yǎng)胃。
1、不渴也要喝水。在節(jié)日里,暴飲暴食、大魚大肉加大了腸胃的負擔,因此節(jié)后要為腸道洗澡。注意減少精制米面、糖果、甜點的攝入,特別是注意多喝水,建議多喝白開水或茶水,如此可加快胃腸道蠕動和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
2、多吃蔬菜水果。節(jié)后飲食多不健康,除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯,導致便秘或肚脹;甜點吃多了也容易脾虛生濕,引起腹瀉。節(jié)后還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果,可補充膳食纖維,幫助體內排毒,也能通便和調理腸胃。另外,山藥做為藥材食物,可滋養(yǎng)脾胃,不管做菜還是煮粥都可。
1、山楂:山楂能夠調理腸胃,能幫助改善腸胃消化不良的癥狀,具有消食積、助消化的作用。山楂中高達20%的粗纖維,能有效促進腸蠕動,增加胃蛋白酶的活性,促進脂肪分解,有助于快速消化食物。另外,山楂能夠防治高血脂和高血壓,保護心血管。
2、蘋果:春節(jié)期間吃的大多數的食物都是高熱量,而且相對較油膩。要解油膩,蘋果就是一種非常健康的水果,能夠幫助清理腸道,增加腸胃的抵抗力,還能有效預防便秘等,還能讓肌膚變得更光亮潤澤,還有減肥的功效。
3、酸梅湯:酸梅湯具有健胃消食的作用,能夠中和糖類與脂類的酸性效應,加速它們的分解,具有解油膩的作用。當吃了大魚大肉之后,如果感到腸胃不適,可以適當喝一些酸梅湯。
4、大麥茶:大麥茶含有人體所需要的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維等,而且大麥茶的含糖量非常低,如果吃了油膩、煎炸的食物而引起食物積滯等情況,可以適當飲用大麥茶,去油膩、助消化、健脾益氣。
1、草莓山楂消脂茶。原料:草莓、山楂干、冰糖。
做法:將山楂和清水倒入鍋中,水開后下入冰糖(喜歡甜的,可以適量多加點冰糖,不喜歡的可少放),至冰糖溶化即可關火。草莓沖洗干凈后,用淡鹽水浸泡七八分鐘,瀝干。
草莓對半切開,放杯子里,將煮好的山楂糖水倒入杯中,將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
2、涼拌黃瓜條。原料:黃瓜兩根、蒜末適量、鹽兩小勺、白糖兩大勺、生抽5克、香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量、剁椒醬少許(不喜食辣者可不用)。
看到黃瓜腌出半碗以上的水份時,將腌出的黃瓜水濾掉,再加入兩大勺白糖,生抽5克、鎮(zhèn)江香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量拌勻,再腌制10-15分鐘即可食用。
養(yǎng)生調理協議書篇四
三伏天是一年中溫度最高的一段時間，在此期間內可以通過飲食調節(jié)、改善生活作息、運動鍛煉、物理預防等方式進行養(yǎng)生調理，盡量在醫(yī)生指導下進行，避免自行盲目調理。
一、飲食調節(jié)：
2、豐富飲食：三伏天炎熱，空氣中的濕度較高，體內消化酶分泌減少，消化功能下降，食欲也會變差。因此此時飲食應清淡、好消化，避免進食辛辣、油膩的食物，可適當多吃爽口開胃的蔬果，如黃瓜、苦瓜、西瓜、西紅柿、楊梅等，其味道清爽還可起到補水的功效。此外，中醫(yī)認為還可適當進食綠豆、冬瓜等清熱解暑的食物，有助于養(yǎng)生。
二、改善生活作息：
在生活作息上要注意固護陽氣，這樣才能鞏固冬病夏治的作用，因此可在日常生活中避免熬夜，早睡早起，適當休息，避免勞累過度，養(yǎng)成規(guī)律作息等，同時建議不要貪吃冷飲、沖涼水澡。
三、運動鍛煉：
2、運動時間：要避免高溫的時間段，盡量避免在陽光強烈的中午進行戶外活動，選擇涼爽、陰涼的環(huán)境進行活動，且要控制運動時間，避免高強度運動引起中暑癥狀。
四、物理預防：
3、艾灸：由于三伏天氣溫高，人體內陽氣上升，經絡通達、氣血充沛、精力旺盛，此時通過借助藥物對穴位的刺激進行艾灸，容易引導藥物由皮膚滲入穴位經絡，以達到溫經散寒、疏通經絡、活血通脈的效果，但應在專業(yè)醫(yī)生操作下進行，避免私自操作。
除以上調理方式外，在三伏天還應設法避暑、調節(jié)情緒。如果在三伏天出現中暑等情況，應及時前往醫(yī)院中醫(yī)科就診，通過醫(yī)生的辨證論治，在醫(yī)生的指導下進行調理。
養(yǎng)生調理協議書篇五
壹到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什麼?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經常慰問自己壹下，多吃點蛋白質和b族維生素豐富的食品。因為夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質氨基酸，更損失大量的b族維生素和鉀、鈉等礦物質，吃面更有利于補充營養(yǎng)。具體到吃什麼，主要掌握四個要點：多酸多甘、補氣去火、新鮮干凈、補水養(yǎng)生。
三伏飲食——多酸多甘古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃壹些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補氣去火炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。鴨肉更是夏季大補之良方。
三伏飲食——新鮮干凈中醫(yī)認為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的`構成，壹般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補水養(yǎng)生中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人壹體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
養(yǎng)生調理協議書篇六
甲方（技術入股人）：
乙方（區(qū)域合作人）：
根據《中華人民共和國合同法》的有關規(guī)定，經甲乙雙方友好協商，本著長期平等合作，互利互惠的原則，為實現技術研發(fā)與市場營運的直接聯盟，創(chuàng)造良好的經濟效益和社會效益，現實行技術入股聯合經營和產值提成的方式緊密合作，就開辦養(yǎng)生館，達成以下協議：
促進科學技術產業(yè)化的發(fā)展，充分利用雙方廣泛的市場資源優(yōu)勢和發(fā)揮乙方經營平臺能力，實現養(yǎng)生技術研發(fā)與市場營運的直接聯盟，贏得社會效益和經濟效益。
1．養(yǎng)生館名稱：_________
2．組織形式：合作經營______
3．注冊資金：______
4．注冊地：_________
1．養(yǎng)生保健經營服務：“______通”“___調理”；
2．養(yǎng)生專題知識講座；
4．加盟開發(fā)與會員制經營管理；
5、養(yǎng)生保健網店運營。
1．雙方以現有的市場營銷網絡及社會資源為基礎，更進一步的開發(fā)市場潛力，逐步形成一個規(guī)范化，全國性的營銷網絡。
2．乙方根據社會需求，收集和承接企業(yè)應用軟件，硬件的開發(fā)項目。
3．甲方利用自身技術開發(fā)力量，開發(fā)乙方新承接或者甲，乙雙方共同確立的項目。
4．甲方應配合乙方做好技術咨詢及在開拓業(yè)務進程中提供技術支持。
5、甲方提供技術項目合作期限為年，從20______年____月____日起至20______年____月____日止。合作期間甲方免收乙方技術轉讓費，以技術入股，并提供合作保證金___萬元。
1、合作經營的養(yǎng)生館，屬于甲，乙雙方共同策劃，共同開發(fā)的項目，其所有權屬于甲，乙雙方共同擁有。
2、在雙方合作過程中，甲、乙雙方無權干涉對方企業(yè)內部管理。
3、合作經營期間，雙方應以誠信為本，相互加強溝通與交流，共同經營管理。
（一）甲方的責任：
1、甲方授權許可乙方獨家經營養(yǎng)生館項目，并允許乙方擴大生產或建立養(yǎng)生館分部（公司）。其推廣營銷權：可在全國范圍內進行。
2、甲方具體負責新產品的開發(fā)、技術研發(fā)與指導、專題知識講座、員工的培訓、協助營銷、養(yǎng)生資料（書籍）編撰。
3、甲方對養(yǎng)生館使用的外購產品與材料以及研發(fā)的產品所需數量應如數報送乙方，實行財務公開，甲方不得做出對甲方利益有損之事。
4、在合作期間允許乙方使用發(fā)明人的專利權，其使用的方式必須得到甲方許可。
5、合作期內，因甲方技術問題在一年內無法產生經濟效益和社會效益，導致長期虧損，解散時，甲方保證金作為彌補乙方投資的損失。
6、甲方有權監(jiān)督并隨時查看經營及財務狀況。
（二）乙方責任
1、乙方應負責經營場館及工商、稅務經營手續(xù)和必要的啟動資金，并提供場所、經營設備、人員、水電配套、啟動資金以及擴大生產資金，啟動資金（含設備、人員招聘和前期材料費）不低于___萬元。經營過程中發(fā)生的所有成本費用均由合作養(yǎng)生館獨力承擔，不足部份由乙方墊資補足。
2、乙方應在協議生效日后60日內完成經營場所的租賃及設備與水電配套，人員招聘，啟動資金到位。
3、乙方在與甲方合作期間，有權要求甲方對該產品不斷創(chuàng)新和改進，對改進的技術（新產品）應首先進行市場評詁和通過相關論證。
4、乙方全權負責養(yǎng)生館的經營、管理，全力支持甲方對新產品新技術的研發(fā)。
養(yǎng)生館屬于雙方共同開發(fā)和經營，經營管理與營銷價格標準由雙方協商確定。
1、參照國家技術合作相關規(guī)定，經雙方協商，甲乙雙方在合作經營期間，按經營稅后利潤的4比6確定股權，并按此比例進行分成，其中：甲方占40%，乙方占60%。
2、正式開業(yè)后的初期經營收入不產生利潤或虧損，收入不能支付繼續(xù)經營費用時，不再由乙方獨立承擔，則由雙方按股權比例共同承擔。
3、合作期間，合作養(yǎng)生館積累的財產和權益為合作財產，為合作經營使用。合作財產在合作期未滿不得清算與分割。
4、合作期滿如甲乙雙方有意繼續(xù)合作，則雙方應根據當時的'市場條件重新簽訂合作協議。
5、本合作養(yǎng)生館經營期間稅后利潤提取5%公積金，用于擴大再生產、轉為合作人增加投資、再次裝修更新、彌補虧損等支出。再提取5%公益金，用于合作人和職工的福利支出。正規(guī)使用后或合作期滿，剩余的公積金與公益金，經雙方協商按雙方投資比例分取。公積金或公益金不屬法定提取項目。
6、養(yǎng)生館籌備期間與經營期間所涉及費用支出歸養(yǎng)生館經營成本。
7、執(zhí)行經營管理的甲方應當向不參加執(zhí)行經營管理的乙方報告經營管理執(zhí)行情況以及合作養(yǎng)生館的經營狀況和財務狀況，雙方為了了解合作養(yǎng)生館的經營狀況和財務狀況任何一方有權查閱合作養(yǎng)生館的財務賬簿，經營管理必須做到收支透明。
8、不參加合作養(yǎng)生館執(zhí)行經營管理的乙方有權監(jiān)督執(zhí)行經營管理的對方，檢查其執(zhí)行合作經營管理的情況。
9、養(yǎng)生館虧損，按合作人投資比例共同承擔責任。
1、改變合作養(yǎng)生館名稱；
2、處分合作養(yǎng)生館的不動產；
3、轉讓或者處分養(yǎng)生館的知識產權和其他財產權利；
4、向登記機關申請辦理變更登記手續(xù)；
5、以合作養(yǎng)生館名義為他人提供擔保；
6、任何一方將合作權向繼承人或另外第三方轉讓時，必須經對方審核同意后，對方有優(yōu)先權。否則，只能選擇無條件自行退出。
1、退出合作，任何一方沒有非常特殊原因（如發(fā)生人身意外，沒有行為能力）不能擅自退出，退出時由繼承人承擔經營期間的債權債務。
2、如因經營不善提出退出，除原乙方投入份額歸乙方所有，合作期間積累的財產不得分割歸養(yǎng)生館所有（原乙方投入份額歸乙方所有），還必須承擔經營不善的債權債務后再行退出。
3、合作期滿或必須解除合約（如依法被吊銷營業(yè)執(zhí)照、責令關閉、撤銷，或者宣告破產）時，合作養(yǎng)生館進行結算后，以貨幣(或約定以實物)分割財產。
1．甲、乙雙方所提供給對方的一切資料，專項技術和對項目的策劃設計要嚴格保密，并只能在合作養(yǎng)生館內的業(yè)務范圍內使用。
2．甲、乙雙方全部職員，研發(fā)小組人員將與合作養(yǎng)生館內簽訂保密協議，保證其在就業(yè)期間和研發(fā)期間所接觸的保密資料，專項技術予以保密。
3．凡涉及由甲、乙雙方提供與項目以及資金有關的所有材料，包括但不限于資本營運計劃，財資情報，客戶名單，經營決策，項目設計，資本融資，技術數據，項目商業(yè)計劃書等均屬保密內容。
4．凡未經雙方書面同意而直接，間接，口頭或者書面的形式向第三方提供涉及保密內容的行為均屬泄密。
1、甲方在簽約后應全力配合養(yǎng)生館的籌備和經營，不得將專利技術它用，未經乙方許可，不得中途退出。
2、乙方收到甲方的保證金后若不能按時完成項目籌備，并開始營業(yè)，乙方應承擔全部經濟損失，并退還甲方保證金。
3、甲方未經乙方許可不得私自設立養(yǎng)生館分部，否則，在合作期滿后，不退還保證金。
4、合作期內，因甲方技術問題，長期無法支撐養(yǎng)生館的經營，導致虧損，解散時，甲方保證金作為減輕或彌補乙方投資的損失。
1、合作期滿，甲方不再提成、參股和銷售，乙方應退還甲方的___萬元保證金。如繼續(xù)合作，合作方式另行商議。
2、合作期滿，乙方如繼續(xù)使用甲方《專利》，乙方應向甲方支付一定數額的使用費，標準另議。
3、甲、乙雙方在執(zhí)行本協議時發(fā)生爭議，可通過雙方友好協商解決，若經雙方調解無效，可向有關仲裁機構提請仲裁。
4、本協議自雙方簽字之日起生效。未盡事宜，經雙方協商簽定《補充協議》，《補充協議》同本協議具備同等法律效力。
附：甲方專利技術相關認證、批文復印件。
甲方：乙方：
專利證編號：公司名稱：
身份證號：代表人：
電話：電話：
簽訂日：______年____月____日
養(yǎng)生調理協議書篇七
大家知道，人是恒溫動物，人的體溫要隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時開合汗毛孔，將體內多余的濕熱排出體外。但是，現在我們人為地制造出了壹種人工環(huán)境--空調，當我們從炎炎烈日的環(huán)境下，突然進入到溫度很低的室內，就會使本來正常排泄汗水的汗毛孔突然關閉。這種關閉由于來的很突然，在關閉過程中，會造成兩個后果，第壹是將冷空氣壹同閉在了體內;而是，導致本來正常的排汗功能中斷。
大家都知道，排汗，是人體的壹種排毒過程，在夏季，借助于外界的陽氣，人體本來是要將體內的各種寒濕毒排出體外，但空調的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也壹起帶入到了體內，因此，這個階段的人，很容易得空調病。這種病，就是在夏季得風寒感冒。由于寒閉在體內，癥狀就是渾身肌肉痛，關節(jié)痛，頭痛，無汗，食欲不振，甚至渾身發(fā)冷、發(fā)燒。
其實，到了發(fā)燒這個階段，已經說明人體開始調動體內的力量，去排出寒邪，是壹種人體自保本能反映。這個時候我們要做的就是推壹把，換言之，就是發(fā)汗。在無空調的環(huán)境下，通過發(fā)汗，將不正常關閉的汗毛也再次打開，排出體內的寒濕。只要人體恢復正常出汗了，體溫就會降下來，渾身上下不適的感覺也就慢慢消失了。此時，千萬不要壹發(fā)燒就輸液，對人體健康，是沒有多大好處的。
養(yǎng)生調理協議書篇八
伏了！“三伏”是初伏、中伏和末伏的合稱。今年的三伏共計40天：
初伏：7月16日-7月25日，10天。
中伏：7月26日-208月14日，20天。
末伏：8月15日-年8月24日，10天。
在這最容易生病的40天里，可謂暗藏“殺機”。入伏后開始冬病夏調，可以改善身體的許多隱疾，但同樣，三伏天“暑邪”盛行，一不留神也容易落下病！
一個溫度——26℃。
夏季吹空調，較適宜的溫度為26℃以上，室內和室外的溫差最好不超過8℃。如果溫差過大，很容易造成頭暈、口干舌燥、咳嗽流涕等不適癥狀，嚴重時可能引發(fā)中風等并發(fā)癥。
一次步行——出汗。
人的養(yǎng)生要適應大自然的規(guī)律，該出汗的時候得出汗。三伏天可以選擇“走暑”去，進行走路的慢運動，既運動健身，又能避暑養(yǎng)生?？梢岳闷綍r時間早晚走走，一般40分鐘，2~3公里最合適。
一杯熱茶——補鉀。
三伏天給身體補足水分還不夠，還得適當補點鉀。持續(xù)高溫時，大量出汗，會導致體內缺鉀，倦怠無力，精力和體力下降，耐熱能力降低，因此，膳食中適量補鉀很重要。茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。
一碗豆湯——三豆湯。
常有說法，“夏季吃豆勝過吃肉”，有一定道理。夏天很多地方有暑濕，胃口不好，而大多數豆類都具有健脾祛濕的作用。有專家推薦了三豆湯(赤小豆、綠豆和黑豆)。先將豆子泡幾個小時，然后用小火慢熬至三種豆煮爛，就做好了。
一個午覺——補精氣。
“午覺不睡，下午崩潰”。夏季氣溫高，晝長夜短，睡眠容易不好，而且人體消耗大，精力不濟。中午打個盹，補個15-30分鐘的午覺，能很好地恢復消耗的“精氣神”，讓下午有個好精力。
一杯溫水——小口喝。
水別等渴了再喝，經常小口小口喝杯溫開水。建議每天喝水量最好多于1200ml。
一份蔥蒜——殺菌。
天氣炎熱，食物容易滋生細菌，是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，吃些殺菌蔬菜或多或少可以起到預防疾病的作用。這主要是指蔥蒜類，包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，生吃比熟吃的殺菌作用更強。
一次泡腳——保健。
俗話說：睡前一盆湯，賽過人參湯。泡足是一種自我保健方法。睡前熱水洗腳，能調補陰陽，溫通經絡，調和營衛(wèi)，升清降濁，安神養(yǎng)心，健脾和胃，減輕苦夏的癥狀。
中醫(yī)認為，夏季是陽氣最盛的時候，而濕為陰邪，如果濕過于旺盛，會克制陽氣，并使原本應該升發(fā)的陽氣伏藏起來，因此，這段時間被稱之為“伏天”。三伏天，大家要當心一下幾種疾病的發(fā)生。
熱射病。
三伏天溫度過高，太陽暴曬，很容易引發(fā)中暑，熱射癥屬于重癥中暑的一種，會使人出現昏迷、意識障礙，甚至死亡。
心腦血管病。
每年最熱的7~8月也是心腦血管疾病發(fā)作的高峰期。受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響，夏季心腦血管病一旦發(fā)作，就多是心梗、腦卒中等急癥，更需警惕。
血糖波動。
很多糖友發(fā)現，天氣越熱，血糖會比原來低。這是因為高溫悶熱的天氣，能量消耗較大，新陳代謝旺盛，而熱量的消耗主要來自于體內的血糖。糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖波動最容易引起各種并發(fā)癥。
胃腸病。
三伏天因為天氣炎熱，冷飲成為很多人的“救星”，恰恰夏日里的冷飲是胃腸道疾病主要誘因，大量進食冷飲后，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現腹痛等。
腹瀉。
三伏天溫度過高，食物容易腐爛變質，加上細菌活躍，很容易出現腹瀉。對老人而言，夏季腹瀉不是小病，尤其是本身有心腦血管病的老人。腹瀉時人體處于脫水狀態(tài)，血液濃縮，血黏度增高，很容易促使血栓形成，出現心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等。
養(yǎng)生調理協議書篇九
在生活中，各種協議頻頻出現，協議對雙方的事務履行起到積極作用。相信很多朋友都對擬協議感到非常苦惱吧，以下是小編精心整理的最新養(yǎng)生館技術入股合作協議書，僅供參考，大家一起來看看吧。
甲方（技術入股人）：
乙方（區(qū)域合作人）：
根據《中華人民共和國合同法》的有關規(guī)定，經甲乙雙方友好協商，本著長期平等合作，互利互惠的原則，為實現技術研發(fā)與市場營運的直接聯盟，創(chuàng)造良好的經濟效益和社會效益，現實行技術入股聯合經營和產值提成的方式緊密合作，就開辦 養(yǎng)生館，達成以下協議：
促進科學技術產業(yè)化的發(fā)展，充分利用雙方廣泛的市場資源優(yōu)勢和發(fā)揮乙方經營平臺能力，實現養(yǎng)生技術研發(fā)與市場營運的直接聯盟，贏得社會效益和經濟效益。
1、養(yǎng)生館名稱：_________
2、組織形式：合作經營______
3、注冊資金：_______
4、注冊地：_________
1、養(yǎng)生保健經營服務：“xx通”“x調理”；
2、養(yǎng)生專題知識講座；
4、加盟開發(fā)與會員制經營管理；
5、養(yǎng)生保健網店運營。
1、雙方以現有的市場營銷網絡及社會資源為基礎，更進一步的開發(fā)市場潛力，逐步形成一個規(guī)范化，全國性的營銷網絡。
2、乙方根據社會需求，收集和承接企業(yè)應用軟件，硬件的開發(fā)項目。
3、甲方利用自身技術開發(fā)力量，開發(fā)乙方新承接或者甲，乙雙方共同確立的項目。
4、甲方應配合乙方做好技術咨詢及在開拓業(yè)務進程中提供技術支持。
5、甲方提供技術項目合作期限為 年，從20 年 月 日起至20 年 月 日止。合作期間甲方免收乙方技術轉讓費，以技術入股，并提供合作保證金 萬元。
1、合作經營的養(yǎng)生館，屬于甲，乙雙方共同策劃，共同開發(fā)的項目，其所有權屬于甲，乙雙方共同擁有。
2、在雙方合作過程中，甲、乙雙方無權干涉對方企業(yè)內部管理。
3、合作經營期間，雙方應以誠信為本，相互加強溝通與交流，共同經營管理。
（一）甲方的責任：
1、甲方授權許可乙方獨家經營養(yǎng)生館項目，并允許乙方擴大生產或建立養(yǎng)生館分部（公司）。其推廣營銷權：可在全國范圍內進行。
2、甲方具體負責新產品的開發(fā)、技術研發(fā)與指導、專題知識講座、員工的培訓、協助營銷、養(yǎng)生資料（書籍）編撰。
3、甲方對養(yǎng)生館使用的外購產品與材料以及研發(fā)的產品所需數量應如數報送乙方，實行財務公開，甲方不得做出對甲方利益有損之事。
4、在合作期間允許乙方使用發(fā)明人的專利權，其使用的方式必須得到甲方許可。
5、合作期內，因甲方技術問題在一年內無法產生經濟效益和社會效益，導致長期虧損，解散時，甲方保證金作為彌補乙方投資的損失。
6、甲方有權監(jiān)督并隨時查看經營及財務狀況。
（二）乙方責任
1、乙方應負責經營場館及工商、稅務經營手續(xù)和必要的啟動資金，并提供場所、經營設備、人員、水電配套、啟動資金以及擴大生產資金，啟動資金（含設備、人員招聘和前期材料費）不低于 萬元。經營過程中發(fā)生的`所有成本費用均由合作養(yǎng)生館獨力承擔，不足部份由乙方墊資補足。
2、乙方應在協議生效日后60日內完成經營場所的租賃及設備與水電配套，人員招聘，啟動資金到位。
3、乙方在與甲方合作期間，有權要求甲方對該產品不斷創(chuàng)新和改進，對改進的技術（新產品）應首先進行市場評詁和通過相關論證。
4、乙方全權負責養(yǎng)生館的經營、管理，全力支持甲方對新產品新技術的研發(fā)。
養(yǎng)生館屬于雙方共同開發(fā)和經營，經營管理與營銷價格標準由雙方協商確定。
1、參照國家技術合作相關規(guī)定，經雙方協商，甲乙雙方在合作經營期間，按經營稅后利潤的4比6確定股權，并按此比例進行分成，其中：甲方占40%，乙方占60%。
2、正式開業(yè)后的初期經營收入不產生利潤或虧損，收入不能支付繼續(xù)經營費用時，不再由乙方獨立承擔，則由雙方按股權比例共同承擔。
3、合作期間，合作養(yǎng)生館積累的財產和權益為合作財產，為合作經營使用。合作財產在合作期未滿不得清算與分割。
4、合作期滿如甲乙雙方有意繼續(xù)合作，則雙方應根據當時的市場條件重新簽訂合作協議。
5、本合作養(yǎng)生館經營期間稅后利潤提取5%公積金，用于擴大再生產、轉為合作人增加投資、再次裝修更新、彌補虧損等支出。再提取5%公益金，用于合作人和職工的福利支出。正規(guī)使用后或合作期滿，剩余的公積金與公益金，經雙方協商按雙方投資比例分取。公積金或公益金不屬法定提取項目。
6、養(yǎng)生館籌備期間與經營期間所涉及費用支出歸養(yǎng)生館經營成本。
7、執(zhí)行經營管理的甲方應當向不參加執(zhí)行經營管理的乙方報告經營管理執(zhí)行情況以及合作養(yǎng)生館的經營狀況和財務狀況，雙方為了了解合作養(yǎng)生館的經營狀況和財務狀況任何一方有權查閱合作養(yǎng)生館的財務賬簿，經營管理必須做到收支透明。
8、不參加合作養(yǎng)生館執(zhí)行經營管理的乙方有權監(jiān)督執(zhí)行經營管理的對方，檢查其執(zhí)行合作經營管理的情況。
9、養(yǎng)生館虧損，按合作人投資比例共同承擔責任。
1、改變合作養(yǎng)生館名稱；
2、處分合作養(yǎng)生館的不動產；
3、轉讓或者處分養(yǎng)生館的知識產權和其他財產權利；
4、向登記機關申請辦理變更登記手續(xù)；
5、以合作養(yǎng)生館名義為他人提供擔保；
6、任何一方將合作權向繼承人或另外第三方轉讓時，必須經對方審核同意后，對方有優(yōu)先權。否則，只能選擇無條件自行退出。
1、退出合作，任何一方沒有非常特殊原因（如發(fā)生人身意外，沒有行為能力）不能擅自退出，退出時由繼承人承擔經營期間的債權債務。
2、如因經營不善提出退出，除原乙方投入份額歸乙方所有，合作期間積累的財產不得分割歸養(yǎng)生館所有（原乙方投入份額歸乙方所有），還必須承擔經營不善的債權債務后再行退出。
3、合作期滿或必須解除合約（如依法被吊銷營業(yè)執(zhí)照、責令關閉、撤銷，或者宣告破產）時，合作養(yǎng)生館進行結算后，以貨幣(或約定以實物)分割財產。
1、甲、乙雙方所提供給對方的一切資料，專項技術和對項目的策劃設計要嚴格保密，并只能在合作養(yǎng)生館內的業(yè)務范圍內使用。
2、甲、乙雙方全部職員，研發(fā)小組人員將與合作養(yǎng)生館內簽訂保密協議，保證其在就業(yè)期間和研發(fā)期間所接觸的保密資料，專項技術予以保密。
3、凡涉及由甲、乙雙方提供與項目以及資金有關的所有材料，包括但不限于資本營運計劃，財資情報，客戶名單，經營決策，項目設計，資本融資，技術數據，項目商業(yè)計劃書等均屬保密內容。
4、凡未經雙方書面同意而直接，間接，口頭或者書面的形式向第三方提供涉及保密內容的行為均屬泄密。
1、甲方在簽約后應全力配合養(yǎng)生館的籌備和經營，不得將專利技術它用，未經乙方許可，不得中途退出。
2、乙方收到甲方的保證金后若不能按時完成項目籌備，并開始營業(yè)，乙方應承擔全部經濟損失，并退還甲方保證金。
3、甲方未經乙方許可不得私自設立養(yǎng)生館分部，否則，在合作期滿后，不退還保證金。
4、合作期內，因甲方技術問題，長期無法支撐養(yǎng)生館的經營，導致虧損，解散時，甲方保證金作為減輕或彌補乙方投資的損失。
1、合作期滿，甲方不再提成、參股和銷售，乙方應退還甲方的 萬元保證金。如繼續(xù)合作，合作方式另行商議。
2、合作期滿，乙方如繼續(xù)使用甲方《專利》，乙方應向甲方支付一定數額的使用費，標準另議。
3、甲、乙雙方在執(zhí)行本協議時發(fā)生爭議，可通過雙方友好協商解決，若經雙方調解無效，可向有關仲裁機構提請仲裁。
4、本協議自雙方簽字之日起生效。未盡事宜，經雙方協商簽定《補充協議》，《補充協議》同本協議具備同等法律效力。
附：甲方專利技術相關認證、批文復印件。
甲方： 乙方：
專利證編號： 公司名稱：
身份證號： 代表人：
電話： 電話：
簽訂日：20 年 月 日
養(yǎng)生調理協議書篇十
對于備考的學生要學會自我調節(jié)應該，保持樂觀、轉移注意力、保持睡眠充足，增加自信，自我放松，這樣才可以轉變焦慮的情緒，輕松的迎接考試。下面是小編為大家整理的高考前失眠養(yǎng)生保健調理法，歡迎大家閱讀瀏覽。
小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
眾所周知睡前喝牛奶有助于睡眠。事實上這是因為牛奶中含有豐富的色酸，其具有鎮(zhèn)靜的作用。因此建議每晚臨睡前可以喝一杯喝牛奶，如果可以配合泡腳的話，那么睡眠的效果會更好。
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠效果。
一般來講，動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強心肌營養(yǎng)，養(yǎng)心補血，治療驚悸、失眠等癥狀。
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。
為了有效地緩解失眠癥狀，除平時注意緩解壓力，調整生活習慣以外，還可以通過膳食進行調理。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖，研究發(fā)現蜂蜜中含有一種有助于傳遞神經傳統素的物質，因此建議睡前喝點蜂蜜或者在牛奶中加點蜂蜜，更有利于睡眠。
飲食與睡眠關系密切。晚餐或睡前食物選擇不對，很可能導致失眠?！睹绹诵萑藛T協會雜志》近日刊出美國營養(yǎng)學家及睡眠專家總結出的“睡前應避開的10種食物”。芹菜、西紅柿、高脂油炸食物、酒、豆類食物、黑巧克力、糖果、辛辣食物、牛肉、西蘭花。
考試焦慮又稱為考試恐怖，是指因考試壓力引起的一種心理障礙。主要表現在迎考及考試期間出現過分擔心、緊張、不安、恐懼等復合情緒障礙，還可伴有失眠、消化機能減退、全身不適和植物神經系統功能失調癥狀。這種狀態(tài)影響考生的思維廣度、深度和錄活性，降低應試的注意力、記憶力，使復習及其考試達不到應有的效果，甚至無法參加考試。有的考生因此反復逃避考試，嚴重者可發(fā)展為精神障礙。
據調查，在學校中，考試對于學生的學習生活有著重要的影響。幾乎每一個學生在考試時都會有一定程序的緊張感和擔心，這是很正常的，也是學校將考試作為督促學生學習的一種重要手段的心理依據。
但考試給學生帶來的焦慮卻有著很大的個體差異。一般來說，性格內向，情緒波動大，挫折耐受力和內部矛盾化解力差的人，或自我多疑、獨立性差、優(yōu)柔寡斷、謹小慎微的人容易出現過度焦慮。同時家長教師等又對學生過高的要求，加強了考生的心理壓力。
也有人由于求勝動機過強，給自己定的目標太大，自己跟自己過不去，也是導致過度焦慮的原因。
3、軀體異常：失眠多夢、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適，頻繁小便等。
1、自我暗示：你可以暗示自已：我能行，我緊張，別人也一樣，我最棒等等，放下包袱，減輕緊張感，增強自信。此外，可采用深呼吸法，一呼一吸，將呼吸放得很慢很慢。這樣，可以調整身心，保持頭腦冷靜，避免胡思亂想，發(fā)揮出自己的正常水平。
2、心態(tài)調整：調節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學習壓力，開放自己的心態(tài)。如聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式。只有將心理調節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。
3、宣泄傾訴：當你感到壓力過大，內心的焦慮自己無法排解時，不要悶在心里，找個值得你信任的人把苦惱說出來。在宣泄自己的負情緒的同時，你還會驚奇地發(fā)現，原來考試焦慮的不只自己一個人，很多同學都有，從而恢復心理平衡。
為了避免焦慮的產生，除了要注意充足的睡眠、適當的體育鍛煉外，保證營養(yǎng)的供給也是很重要的?？荚囀且环N緊張的腦力勞動，消耗的能量比平時多，所以考生應多吃些含蛋白質、維生素等多的食物，如肉、魚、蛋、牛奶、新鮮蔬菜、水果等，以保證有充分的體力。
建議備考的學生要學會自我調節(jié)應該，保持樂觀、轉移注意力、保持睡眠充足，增加自信，自我放松，這樣才可以轉變焦慮的情緒，輕松的迎接考試。
養(yǎng)生調理協議書篇十一
冬至養(yǎng)生注意事項：
生活起居。
冬至養(yǎng)生第一步就是體現在日常的生活起居上。我們應該要早睡晚起，等待陽光出現后再出來活動是最合適的。同時，也要穿好貼身保暖衣物，以抵御寒氣侵襲。除此之外，如果是在冬至時節(jié)前后能睡好午覺，在養(yǎng)生中也是非常重要的，既能保養(yǎng)神氣，也能勞逸結合，以此來達到養(yǎng)生的目的。
保持室內通風順暢。
冬至的時候氣候寒冷，氣溫低下，不少人為了防寒保暖，在家的時候習慣關緊家里的.窗戶，這種做法是非常不科學的行為。如果長時間待在不通風的室內，室內的二氧化碳就會急劇增加。
再加上汗水的分解產物，消化道排除不良氣體等，將會導致室內空氣質量大幅度的下降，從而會使人在這樣環(huán)境中容易出現頭暈、食欲不振等現象，不利于人體的養(yǎng)生。因此，冬至應該盡量開窗換氣，保證室內擁有一定量的新鮮的空氣。
固本護氣。
冬至的時候氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時間。在這個階段，人類不僅僅在起居方面需要注重養(yǎng)生，也應重視以下自己平常的飲食、藥物的冬令進補。
藥物養(yǎng)生應該以固先天之本，護后天之氣為主。所謂“先天之本”即腎為先天之本，生命的根。腎氣充盛，機體代謝能力是非常的強，人的衰老速度非常的緩慢;所謂“后天之氣”指脾胃為后天之氣，又是氣血生化的源頭，機體生命活動所需的營養(yǎng)物質都是需要靠脾胃供給的。
因此，這個季節(jié)的藥物養(yǎng)生應該以固護脾、腎為重點。用藥要遵循的原則:多補少瀉;藥宜平和，藥量宜小;注重脾腎，兼顧五臟;分類論補，調整陰陽;掌握時令，觀察其中的規(guī)律;多以丸散膏丹，少用水煎湯劑;藥食并舉，因勢利導。這有遵循這些用藥原則，才可以真正做到補偏救弊，防病延年。
養(yǎng)生順口溜。
節(jié)食欲：秋季切記不要暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類的食物。
忌悲傷：放松自己的心情，不要悲傷，這樣可以養(yǎng)肺氣護津液。
常梳發(fā)：經常梳理頭發(fā)可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒容易緩解疲勞。
面多擦：用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
舌舔腭：用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養(yǎng)心的作用。
齒數嗑：牙齒可以多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除自身的疲勞。
吐濁氣：多走出戶外呼吸新鮮的空氣，可以促進自身血液的循環(huán)，保持良好的呼吸系統機能。
咽唾液：咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟和氣管功能，延年益壽。
目運轉：經常出去走走，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
耳常彈：用手多揉搓自己的耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助于減輕疲勞。
脊背暖：秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒發(fā)燒等癥狀，保護五臟六腑。
胸宜護：保持自身的體溫，可以增強免疫力。
腹自揉：用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
谷道提：收縮、上提肛門，可以提神補氣。
養(yǎng)生調理協議書篇十二
冬病夏治由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里)，為溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機。
三伏灸三伏灸，祖國醫(yī)學的瑰寶三伏灸是我國傳統醫(yī)學中最具特色的伏天保健療法，與現代預防醫(yī)學有異曲同工之處。祖國醫(yī)學早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預防醫(yī)學，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，這種療法是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣也相對充沛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的中藥制成藥餅，通過有經驗的針灸醫(yī)生辨證分析后，選擇相應的穴位進行貼敷灸治療。
伏天進補民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進補的傳統，徐州人說“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”，可見在不同的地域都有三伏天進補的習俗。三伏進補養(yǎng)生，一定要把握伏天的特點：溫度高，濕度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少。進補應結合個人實際情況，分清虛實、對癥補益，最好在醫(yī)生指導下進行，若隨意進補可能會加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。
夏練三伏俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養(yǎng)生修煉的經驗總結?，F代醫(yī)學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應不同環(huán)境的能力，所以古人認為養(yǎng)生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑，醫(yī)生提醒：這種鍛煉方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時間生存于適宜溫度環(huán)境的人和孩子，其適應不同環(huán)境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。
養(yǎng)生調理協議書篇十三
生活中，人們注重暑天要清熱解毒，最重要的就是通過發(fā)汗跟利尿這兩種方式來調節(jié)身體。利尿本身也是一個利濕發(fā)汗的過程。可以表現出清熱去毒、利濕的食物，這個季節(jié)，在南方開始有蓮蓬，有荷葉，然后有藕；北方現在的蔬菜里面也是很多樣，比如冬瓜、玉米須。此外，還有紅豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。
養(yǎng)生調理協議書篇十四
百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養(yǎng)肺的功效，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養(yǎng)生湯。
干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
養(yǎng)生調理協議書篇十五
大雪時節(jié)，除華南和云南南部無冬區(qū)外，我國遼闊的大地已披上冬日盛裝，東北、西北地區(qū)平均氣溫已達—10℃以下，黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下，此時，黃河流域一帶已漸有積雪，而在更北的地方，則已是“千里冰封，萬里雪飄”的北國風光了。但在南方，特別是廣州及珠三角一帶，卻依然草木蔥蘢，干燥的感覺還是很明顯，與北方的氣候相差很大。南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪，平均氣溫較長江中下游地區(qū)約高2℃至4℃，雨量僅占全年的5%左右。偶有降雪，大多出現在1、2月份;地面積雪三、五年難見到一次。如果能夠目睹大地白雪皚塏，綠樹披銀飾玉，常是終身難忘的趣事。這時，華南氣候還有多霧的特點，一般12月是霧日最多的月份。霧通常出現在夜間無云或少云的清晨，氣象學稱之為輻射霧?！笆F九晴”，霧多在午前消散，午后的陽光會顯得格外溫暖。大雪時節(jié)，以下幾種天氣較為常見。
1、降溫。
有人做過統計，我國強冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃——–20℃之間，南方的強冷空氣過后，有時也會出現霜凍。寒冷對體弱者和老年人的健康十分不利。
2、大雪(暴雪)。
我們知道，強冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農田病蟲，有利于冬季旅游的開展。但降雪路滑，化雪成冰，容易導致民航航班延誤、公路交通事故和車道擁堵;個別地區(qū)的暴雪封山、封路還會對牧區(qū)草原(稱為白災)人畜安全造成威脅。
3、凍雨(雨凇)。
強冷空氣到達南方，特別是貴州、湖南、湖北等地，容易出現凍雨。凍雨是從高空冷層降落的雪花，到中層有時融化成雨，到低空冷層，又成為溫度雖低于0℃，但仍然是雨滴的過冷卻水。過冷卻水滴從空中下降，當它到達地面，碰到地面上的任何物體時，立刻發(fā)生凍結，就形成了凍雨。出現凍雨時，地面及物體上出現一層不平的冰殼，對交通、電力、通訊都會造成極大影響，還會造成果樹損毀。根據《長江中下游氣候》一書中統計，每年12月，在長江中下游地區(qū)氣溫在–3——0℃時，容易出現凍雨，凍雨出現幾率占到76%。
4、霧凇。
據統計，一般每年11月開始到次年2月，西北、東北以及長江流域大部，先后會有霧凇出現，濕度大的山區(qū)比較多見。霧凇是低溫時空氣中水汽直接凝華，或過冷霧滴直接凍結，在物體上的乳白色冰晶沉積物。我國冬季霧凇日數多的地方有：黑龍江、吉林、新疆北部、陜西北部。其中，以吉林的霧凇最為有名，連續(xù)幾天的霧凇，形成的冰雪世界，讓愛好旅游和攝影的人驚喜不已。霧凇是受到人們普遍欣賞的一種自然美景，但是它有時也會成為一種自然災害，嚴重時會將電線、樹木壓斷，影響交通、供電和通信等。
5、霧霾。
12月份，在剛剛邁入冬季的江南，早晨氣溫比較低時，或是在雨雪過后，近地面濕度大，還有可能出現成片的大霧區(qū)。北方城市的霧霾天氣也會打個照面。
6、凌訊。
冬季，內蒙古包頭河段結冰封河，而偏南的蘭州河沒有封河，河水流向已經封河的河段，由于封河的河段上的冰層和凌壩阻擋了上游下來的河水，迫使水位抬高，易在包頭河段產生水漫河堤的災害。如果強冷空氣來的晚，12月就容易引發(fā)流凌災害，值得關注。
養(yǎng)生調理協議書篇十六
大雪期間，是陰氣最旺盛的時期，注意保暖很重要，尤其應重視頭部和足部的保暖。建議大家應該選好保暖的鞋襪，最好選用透氣性好的棉線襪，同時多活動足部，促進血液循環(huán)。
2宜通風。
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。多開窗通風，最好早晚各開一次窗，每次通風時間不少于半小時。
3宜多飲。
大雪節(jié)氣，室內氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素b缺乏而誘發(fā)口角炎。應多喝水，多吃水果蔬菜，及時補充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補水不應少于——3000毫升(即常說的“8杯水”，一杯約300毫升)。
4宜調神。
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
5宜早睡。
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
6宜苦忌咸。
大雪之后的飲食宜“增苦忌咸”，尤其要少吃過咸的食物。選擇食補的人群，可多吃蘿卜、白菜等日常食用的蔬菜，肉類也宜選擇豬肉、魚類或者羊肉。
大雪的注意事項。
有人歡喜有人憂。第一，命格五行忌水，木的人士要注意自我身體健康狀況，尤其注意病從口入，當然天氣轉入深寒，保暖也在注意之列。而生肖中，五行極陽的馬生肖要注意，陰陽交泰之際，陰屬極盛，極陽入格則勢同水火。所以慈風閣在此建議，生肖馬的人士在這個月要避免經濟往來或大額支出，以免損失慘重。而，事業(yè)和家庭也會有重重壓力，生肖馬的人士要提前做好心理準備，好在只有半個月，過了就會安泰祥和。
最后，希望各位能根據自我的實際情況，進行冬令進補，但忌不可過頭。用風水五行來改運，不僅在身體上有所加強，同樣也能幫到自己整體運勢的改善。為新的一年打好基石。
紅黏粥。
大雪以后氣溫逐漸變冷，人們屋里屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出現凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。
粥可以和胃補脾，潤養(yǎng)肺燥，是養(yǎng)生的絕佳選擇。小米粥有滋陰養(yǎng)血，和胃安眠等功效，而紅薯也素有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”功效，使人“長壽少疾”。
兌糖兒。
“糖兒客，慢慢擔，小息兒跟著一大班?！泵慨敗按笱惫?jié)氣前后，溫州街頭就會出現一種“兌糖兒”的場面。各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔走街串巷的小商販，俗稱“糖兒客”。
“糖兒客”一邊敲打糖刀，一邊吆喝賣糖。小孩常常被吸引，家長便將家里的銅質廢品、銅錢銅板之類物件拿來跟“糖兒客”兌換飴糖。由于冬季食飴糖有滋補身體的好處，所以如今這“兌糖兒”也發(fā)展為一種商業(yè)經營方式。
養(yǎng)生調理協議書篇十七
高湯500克淡奶油20克鹽白胡椒粉少許法式面醬24克。
1.準備好所有材料：南瓜，胡蘿卜，西芹切片，洋蔥去膜后切丁，將法式面醬中的`黃油軟化后與低筋面粉混合拌勻做成法式面醬。
2.將黃油放入鍋中，小火加熱。
3.待黃油溶化后放入芹菜和洋蔥炒香。
4.再將高湯倒入。
5.中火煮開。
6.倒入南瓜片。
7.將胡蘿卜片也加入一起煮。
8.約煮20分鐘至蔬菜軟爛，關火。
9.稍放涼后將煮好的湯料全部倒入料理機中，加入淡奶油和做好的法式面醬一同攪打。
10.打成細膩的泥狀后再重新倒回鍋中，用中火加熱。
11.煮至濃稠時后改小火，調入少許鹽及白胡椒粉即可。
12.食用時滴幾滴淡奶油用牙簽畫出花紋裝飾一下，更漂亮哈。
1.西芹洗好最好將表面的粗纖維去除，打成泥后的口感才會好。
2.如果家中沒有高湯就用濃湯寶代替也可以，鹽也適量少加。
3.淡奶油要選用動物性的，不要使用植物性的淡奶油，對健康不好。
4.濃湯在攪打完成重倒回鍋中煮的時候，比較稠要將火調小，以免被濺出的湯汁燙到。
養(yǎng)生調理協議書篇十八
中伏：7月26日—8月14日。
末伏：8月15日—8月24日。
【三伏天鍛煉注意事項】。
運動首選游泳。
悶熱天氣中最好的運動非游泳莫屬。夏季室內游泳池的水溫多在26℃左右，低于人體溫度，室外可供游泳的水域溫度會更低，這種水環(huán)境可以將身體的熱量帶走，讓你在游完泳之后的兩個小時內依然保持涼爽。游泳有血管舒縮體操之稱，對心臟非常有利。它不會導致運動損傷，又可以放松身心，老少皆宜。
除了游泳，有氧運動中的慢跑和快走也是不錯的選擇?？蛇x擇健身操、瑜伽等運動；老年人建議選擇運動強度較低的運動項目，如打太極拳；如果想在家里做運動，則可以選用一些啞鈴、拉力器等簡單的器械進行力量練習。
合理選擇運動時間。
防止中暑，選對運動時間很重要。室外運動至少要避開上午12點至下午4點這個時間段。晨練的話需要等到太陽出來之后，否則空氣中會帶有過量的二氧化碳等污濁氣體，最好選擇在7點至8點這個時間段。
運動后不宜喝水過猛。
出汗后盡情大量喝水會突然加重心臟負擔，稀釋胃液影響消化，并引發(fā)多種疾病。劇烈運動后喜歡冷飲，但過多的冷飲會使人體突然性內冷外熱而失去平衡。因此，溫稀鹽水是最佳的運動飲料。
培養(yǎng)良好運動習慣。
夏季潮濕悶熱的氣候容易引發(fā)皮膚感染，加之運動排汗，鍛煉后要注意個人衛(wèi)生。炎熱條件下進行運動鍛煉，人體代謝受高溫和運動雙重影響，能量消耗增加明顯，要注意增加綠豆粥等碳水化合物和富含蛋白質食物的攝入量。
多酸多甘。
古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。按中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：李子、桃子、橄欖、菠蘿等對夏季養(yǎng)生非常適宜。
補氣去火。
三伏天不僅帶給吃貨們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”。
因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物最佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
新鮮干凈。
夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜等時令野生蔬果是其中首選。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
烹調方面。
三伏天絕佳烹飪方式就是：涼拌、清炒！能最大程度地保持蔬菜的營養(yǎng)，再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進食欲和消化外，還抑菌、降脂、調血壓。入伏飲食還要注意增加營養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣。
從小暑到立秋，人稱“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高、陽氣最盛的時節(jié)，也是一年中人體體表氣血最旺盛的時候。
對于一些每逢冬季發(fā)作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、痹證等陽虛證，是最佳的防治時機，稱為“冬病夏治”。
其中，以老年性慢性支氣管炎的治療效果最為顯著；還有一些過敏性鼻炎、哮喘、痛經等受寒易發(fā)作的疾病，通過治療，有的可以緩解，有的可以根除。所以在三伏天，我們更應該注意養(yǎng)生。
夜臥早起。
夏季的特點是白天時間長，夜間時間短，人體也應該適應自然界的規(guī)律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時間應該是：就寢時間為22：00～23：00，起床時間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當的午休不失為一個很好的調整。
夏季午睡的時間一般以30分鐘至1小時為宜，時間過短達不到午休的目的，而時間過長不但會讓人頭腦發(fā)昏，肢體無力，還會影響夜間的睡眠質量。
養(yǎng)陽驅邪。
夏季雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人的動力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動，運動之后應及時補充水分和營養(yǎng)物質。
調息靜心。
夏屬火，與心相應，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養(yǎng)。
《素問·四氣調神大論》指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。
食酸補鹽。
夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動就會失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。
性味選果。
夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火大、痰濕盛者，少吃龍眼、荔枝等；過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等。
又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏，尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。
健脾祛濕。
俗話說，春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天，總讓人有種昏昏欲睡、食欲不振的感覺，這就是人們通常所說的“長夏”。長夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應，而脾最惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現食欲不振、腹瀉等癥狀。要想祛濕，一個重要的中醫(yī)保健措施就是先要健脾。
健脾祛濕，早、晚進餐時可以喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則，因為夏天有暑熱，可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用了。下面提到的三豆湯也有健脾祛濕的效果。同時，還可以適當服用祛暑濕的中成藥，如霍香正氣水。
喝三豆湯。
三豆湯的方子出自宋代醫(yī)學著作《朱氏集驗方》，有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶，喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏。
綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，三豆湯剛好可以調整一下。在三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。
因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質一般的人經常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。對于消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。
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