心得體會(huì)是一個(gè)反思過(guò)程，可以使我們更加明確自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并進(jìn)行改進(jìn)。編寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，需要注意論述的連貫性和邏輯性。小編為大家搜集了一些精美的心得體會(huì)，希望能給你帶來(lái)靈感和啟示。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇一
發(fā)聲方法訓(xùn)練是提高聲音技巧和表達(dá)能力的重要途徑。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，人們對(duì)于有效溝通的需求越來(lái)越強(qiáng)烈。良好的發(fā)聲方法不僅能夠讓我們?cè)谡f(shuō)話(huà)時(shí)更有感染力，還能夠減輕嗓子的負(fù)擔(dān)，避免聲音疲勞。通過(guò)一段時(shí)間的發(fā)聲方法訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了它對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展的積極影響。
第二段：正文1
在發(fā)聲方法訓(xùn)練的過(guò)程中，我最初的困惑是如何正確使用呼吸來(lái)支撐聲音。通過(guò)老師的引導(dǎo)，我學(xué)到了膈肌呼吸法，即通過(guò)深吸氣，讓氣息往下腹部推，同時(shí)膈肌收縮，然后再慢慢吐氣。這種呼吸方法相比以前我淺淺的胸式呼吸，大大提高了聲音的穩(wěn)定性和強(qiáng)度。在訓(xùn)練中，我們進(jìn)行了大量的呼吸練習(xí)和放松訓(xùn)練，使得這種正確的呼吸方式逐漸成為了我的習(xí)慣。
第三段：正文2
另一個(gè)讓我印象深刻的訓(xùn)練內(nèi)容是聲音的共鳴。共鳴是發(fā)聲方法訓(xùn)練中關(guān)鍵的一環(huán)，它能夠使聲音更加清晰、飽滿(mǎn)。通過(guò)在特定的共鳴腔位上練習(xí)，比如在鼻腔、喉嚨和口腔等部位感受共鳴，可以提高聲音的傳輸效果。在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的聲音變得更加富有韻味，更能夠吸引聽(tīng)眾的注意力。同時(shí)，我也更加明白發(fā)聲不僅僅依靠嗓音，更需要通過(guò)正確的發(fā)聲技巧來(lái)增強(qiáng)共鳴效果。
第四段：正文3
在學(xué)習(xí)發(fā)聲方法的過(guò)程中，我也不斷加強(qiáng)了聲音的調(diào)節(jié)能力。通過(guò)訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了控制音調(diào)的高低、音量的大小和語(yǔ)速的快慢。這不僅使我在日常交流中更加自如，也讓我在公眾演講和表達(dá)能力要求較高的工作中更加得心應(yīng)手。通過(guò)練習(xí)唱歌、朗讀和演講，我逐漸掌握了如何調(diào)整聲音的技巧，不再感到緊張和不自信。
第五段：總結(jié)
通過(guò)發(fā)聲方法訓(xùn)練，我的聲音技巧和表達(dá)能力得到了大大的提升。而這些技巧也不僅僅在公眾場(chǎng)合中有用，日常生活中我也能感受到它帶來(lái)的好處。正確認(rèn)識(shí)自己的聲音，通過(guò)正確的發(fā)聲方法訓(xùn)練，可以讓我們的聲音變得更加生動(dòng)有力，更容易被人接受和記憶。因此，我鼓勵(lì)更多的人去學(xué)習(xí)發(fā)聲方法，提高自己的聲音素質(zhì)和表達(dá)能力，讓我們的聲音在世界上留下深刻的痕跡。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇二
注意力訓(xùn)練是一項(xiàng)對(duì)大家非常重要的技能。在當(dāng)今多元化的社會(huì)中，我們要面對(duì)大量的信息并保持高效率的工作狀態(tài)。同時(shí)，我們也經(jīng)常會(huì)受到分散注意力的干擾。因此，注意力訓(xùn)練成為了必不可少的一環(huán)。在本文中，我將分享一些實(shí)用的注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)，以幫助大家提高自身的注意力水平。
第二段：認(rèn)知訓(xùn)練。
在進(jìn)行注意力訓(xùn)練時(shí)，我們需要進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練。認(rèn)知訓(xùn)練包括練習(xí)選擇、主持、分析和檢查注意力示意、關(guān)注附帶細(xì)節(jié)等技巧，訓(xùn)練我們的注意力在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中保持高效率。此外，認(rèn)知訓(xùn)練還可以通過(guò)下載APP或進(jìn)行在線(xiàn)游戲來(lái)實(shí)現(xiàn)，其中超級(jí)腦、Lumosity等APP被廣泛應(yīng)用，可以幫助用戶(hù)實(shí)現(xiàn)認(rèn)知訓(xùn)練。
第三段：冥想訓(xùn)練。
冥想訓(xùn)練是另一種非常有效的注意力訓(xùn)練方式。通過(guò)冥想，我們可以集中精力注意內(nèi)部感受，放松身心，凈化思維，意識(shí)流暢。同時(shí)，冥想也可以幫助我們學(xué)會(huì)更好地管理自己的情緒和壓力，這對(duì)注意力訓(xùn)練非常重要。需要注意的是，不同的冥想方法會(huì)對(duì)應(yīng)不同的效果，可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇。
第四段：身體訓(xùn)練。
身體訓(xùn)練也是一種注意力訓(xùn)練方式。身體訓(xùn)練方法包括普拉提、瑜伽、跑步等運(yùn)動(dòng)方式。這些訓(xùn)練不僅可以幫助我們維持身體健康，還可以提高我們的心理狀態(tài)和注意力。例如，通過(guò)跑步鍛煉不僅可以強(qiáng)健身體，還可以讓大腦產(chǎn)生更多的神經(jīng)元，提高注意力，并減少抑郁和焦慮。
第五段：總結(jié)。
在日常生活中，我們可以采用認(rèn)知訓(xùn)練、冥想訓(xùn)練以及身體訓(xùn)練來(lái)提高我們的注意力水平。此外，最重要的還是要重視內(nèi)在調(diào)節(jié)和情感狀態(tài)的平衡?？傊⒁饬τ?xùn)練不僅可以幫助我們更有效的完成任務(wù)，還可以提高我們的生活品質(zhì)和幸福感。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇三
發(fā)聲方法是一項(xiàng)非常重要且必不可少的技巧，對(duì)于演講、演唱、表演等方面都有著重要作用。我曾經(jīng)參加過(guò)一次發(fā)聲方法訓(xùn)練課程，并在課程中學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和技巧，對(duì)我的發(fā)聲能力有了很大的提升。在這篇文章中，我將分享我在訓(xùn)練過(guò)程中的心得體會(huì)。
第二段：探討正確的姿勢(shì)和呼吸。
訓(xùn)練的第一個(gè)重點(diǎn)是正確的姿勢(shì)和呼吸。在課程中，我們學(xué)習(xí)到了正確的站立姿勢(shì)、坐姿姿勢(shì)和躺姿姿勢(shì)，這些姿勢(shì)能夠幫助我們達(dá)到最佳的發(fā)聲效果。同時(shí)，我們還學(xué)習(xí)到了如何使用腹式呼吸來(lái)支撐聲音，這種呼吸方法非常重要，可以使聲音更加穩(wěn)定且有力量。通過(guò)訓(xùn)練，我逐漸掌握了正確的姿勢(shì)和呼吸方法，并在實(shí)踐中體會(huì)到了聲音的改變。
第三段：培養(yǎng)喉部和發(fā)聲肌肉的靈活性。
發(fā)聲方法訓(xùn)練的第二個(gè)重點(diǎn)是培養(yǎng)喉部和發(fā)聲肌肉的靈活性。我們學(xué)習(xí)了一系列的聲音練習(xí)，例如顫音、喉音、咽音等，這些練習(xí)能夠幫助我們放松喉部肌肉，提高發(fā)聲能力。我發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，我的喉部靈活性得到了明顯的改善，能夠更加自如地發(fā)出不同的音調(diào)和音色。這使得我的演唱和表演更加出色，更具有感染力。
第四段：練習(xí)聲音的調(diào)節(jié)和控制。
發(fā)聲方法訓(xùn)練的第三個(gè)重點(diǎn)是練習(xí)聲音的調(diào)節(jié)和控制。我們通過(guò)各種練習(xí)來(lái)提高聲音的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性，例如通過(guò)唱音階、練習(xí)發(fā)出高音和低音等。這些練習(xí)需要我們不斷地調(diào)整喉部和聲音的位置，從而掌握聲音的變化和控制。在訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了如何通過(guò)調(diào)整發(fā)聲位置來(lái)達(dá)到不同的音調(diào)和音量。這讓我能夠更好地處理各種演唱和表演場(chǎng)景，使表現(xiàn)更加出色。
第五段：總結(jié)體會(huì)和展望。
通過(guò)發(fā)聲方法訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了如何正確發(fā)聲，還培養(yǎng)了自信和表達(dá)能力。在這個(gè)過(guò)程中，我漸漸明白了發(fā)聲的重要性以及如何通過(guò)掌握有效的技巧來(lái)提高發(fā)聲能力。盡管訓(xùn)練過(guò)程中有時(shí)困難和挑戰(zhàn)，但我堅(jiān)持下來(lái)，收獲了很多。未來(lái)，我將繼續(xù)保持練習(xí)和訓(xùn)練的熱情，不斷完善自己的發(fā)聲技巧，并將其應(yīng)用到更多的演講和表演中。
總結(jié)：
通過(guò)發(fā)聲方法訓(xùn)練，我在姿勢(shì)和呼吸、喉部和發(fā)聲肌肉的靈活性、聲音的調(diào)節(jié)和控制等方面取得了顯著的進(jìn)步。這些訓(xùn)練不僅提高了我的發(fā)聲能力，還培養(yǎng)了我自信和表達(dá)能力。通過(guò)不斷練習(xí)和磨煉，我相信我會(huì)成為一名更出色的演講者和演員。發(fā)聲方法訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期而持續(xù)的過(guò)程，但每一次的進(jìn)步都是值得的。我期待著在發(fā)聲方法訓(xùn)練的路上繼續(xù)前行，成為一個(gè)更好的自己。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇四
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，我們常常處于一個(gè)高度快節(jié)奏和復(fù)雜的生活狀態(tài)中，各種信息源不斷涌現(xiàn)，人們也更加注重事物的速度和效率。然而，在這樣的背景下，我們的注意力也變得日益分散，全神貫注地做一件事情變得越來(lái)越困難。因此，培養(yǎng)和提高自己的注意力，成為一項(xiàng)很有必要和迫切性的任務(wù)。這篇文章，將針對(duì)注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)這一主題展開(kāi)論述。
一、注意力的定義和分類(lèi)
注意力，顯然是一種心理狀態(tài)，是一種人們主動(dòng)的、有選擇性的、專(zhuān)注性的心理活動(dòng)。它是我們正常人的一個(gè)基本能力，主要分為主動(dòng)關(guān)注和被動(dòng)關(guān)注兩種。主動(dòng)關(guān)注是我們?cè)谧鲆恍┪覀冇X(jué)得已經(jīng)熟悉或覺(jué)得有趣的事情時(shí)表現(xiàn)出的注意力；被動(dòng)關(guān)注是我們?cè)诿鎸?duì)陌生環(huán)境、任務(wù)復(fù)雜或壓力較大時(shí)表現(xiàn)出的一種注意力。 無(wú)論哪種注意力，它們的質(zhì)量和穩(wěn)定性會(huì)影響我們的日常工作和生活。
二、注意力訓(xùn)練的重要性
每個(gè)人的身體和大腦是不一樣的，對(duì)于注意力的需求也并不相同，但是，現(xiàn)代生活方式所帶來(lái)的信息泛濫和沖突，又使得我們必須去適應(yīng)更加復(fù)雜的注意力環(huán)境，而這就需要我們付出更多的努力。注意力不足會(huì)影響到人們自身的效率和認(rèn)知能力，也會(huì)引發(fā)人們心理問(wèn)題，影響其身體健康。而通過(guò)適合的訓(xùn)練方法，可以提高我們的注意力水平，給我們更多的支持和幫助。
三、注意力訓(xùn)練的具體方法
1、選擇專(zhuān)注的清靜環(huán)境。 在訓(xùn)練時(shí)要選取一個(gè)相對(duì)安靜和舒適的環(huán)境，以便于更專(zhuān)注于自己的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)。
2、練習(xí)冥想法。冥想就是在穩(wěn)定的外部環(huán)境和身體狀態(tài)下，放松心靈，專(zhuān)注于自己的內(nèi)心體驗(yàn)，意念的減少使得思想得以沉淀和冷靜。
3、使用關(guān)注鍛煉。可以利用聲音、光芒或自然界的其他元素來(lái)培養(yǎng)對(duì)某些信息的注意力。
4、做專(zhuān)注力鍛煉。通過(guò)一些鍛煉來(lái)增強(qiáng)自己的注意力和專(zhuān)注力，例如，可以日常打字、抄寫(xiě)，游戲解謎等方式。
4、制定個(gè)人的注意力訓(xùn)練計(jì)劃。需要從自己的實(shí)際情況出發(fā)，制定個(gè)人化、切實(shí)可行的注意力訓(xùn)練計(jì)劃，通過(guò)長(zhǎng)期對(duì)計(jì)劃的執(zhí)行，在訓(xùn)練中不斷提高自己的注意力水平。
四、注意力訓(xùn)練的心得體會(huì)
專(zhuān)注是一種能力，亳不管它對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)可能有多難，但是，只有通過(guò)日常的訓(xùn)練和不斷地提高來(lái)?yè)碛小淖晕业慕?jīng)驗(yàn)來(lái)看，我發(fā)現(xiàn)，要想提高自己的注意力，需要建立一個(gè)好的睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，遇到困難和挑戰(zhàn)要冷靜面對(duì)和處理，然后相信自己依然能夠取得進(jìn)步。
五、總結(jié)
注意力對(duì)人們的工作效率和生活質(zhì)量都有著重要影響，培養(yǎng)和提高自己的注意力水平是一項(xiàng)非常必要的任務(wù)。通過(guò)合適的訓(xùn)練方法和個(gè)人化的注意力訓(xùn)練計(jì)劃，可以使自己更加專(zhuān)注，減少分心和浪費(fèi)，提高日常工作和學(xué)習(xí)的效率，邁向高質(zhì)量的成功生活。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇五
注意力是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾男睦碣Y源之一。在現(xiàn)代社會(huì)中，我們面對(duì)著瞬息萬(wàn)變的信息洪流和各種誘惑，導(dǎo)致我們的注意力容易分散。為了提高注意力的集中度和分配能力，我參加了一次關(guān)于注意力分配訓(xùn)練的課程。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅學(xué)到了關(guān)于注意力的知識(shí)和技巧，也深刻地領(lǐng)悟到了注意力訓(xùn)練對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。以下是我在課程中的心得體會(huì)。
在課程的開(kāi)始階段，老師給我們介紹了注意力的概念和重要性。他指出，注意力是人們進(jìn)行思考、感知和行動(dòng)的基礎(chǔ)，它對(duì)我們的生活和工作至關(guān)重要。然而，由于人類(lèi)大腦的特性，我們的注意力是有限的資源，容易受到干擾和分散。為了幫助我們提高注意力的集中度，老師介紹了一些注意力訓(xùn)練的實(shí)用技巧，如冥想、斷舍離和時(shí)間管理等。這些技巧可以幫助我們從各個(gè)方面優(yōu)化我們的注意力資源，提高我們的專(zhuān)注力和效率。
在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中，我深刻地體會(huì)到了注意力的分配是一個(gè)需要訓(xùn)練和培養(yǎng)的能力。我們通過(guò)一系列的游戲和練習(xí)來(lái)鍛煉我們的注意力。其中一個(gè)訓(xùn)練讓我印象深刻：在一個(gè)瞬息萬(wàn)變的場(chǎng)景中，我們需要集中注意力，迅速找出其中的目標(biāo)物體。起初，我覺(jué)得這項(xiàng)任務(wù)非常困難，因?yàn)樽⒁饬偸翘鴣?lái)跳去，沒(méi)有穩(wěn)定地停留在目標(biāo)物體上。但是，隨著練習(xí)的進(jìn)行，我逐漸掌握了一些技巧和策略，例如呼吸調(diào)節(jié)和注意力轉(zhuǎn)移等，使得我的反應(yīng)速度和準(zhǔn)確度都得到了提高。這個(gè)過(guò)程讓我意識(shí)到，注意力分配是可以通過(guò)訓(xùn)練和鍛煉來(lái)提高的，只要我們有恒心和耐心。
除了技巧和策略，我在課程中還學(xué)到了注意力與情緒管理的密切關(guān)系。老師告訴我們，情緒波動(dòng)大、壓力大的人往往注意力分散，反之，情緒穩(wěn)定的人則會(huì)更容易集中注意力。為了幫助我們提高情緒管理能力，老師引導(dǎo)我們進(jìn)行了一些冥想練習(xí)。通過(guò)冥想，我學(xué)會(huì)了如何觀察和接納自己內(nèi)心的情緒，不再被情緒所左右。這讓我意識(shí)到，情緒管理和注意力分配是相互關(guān)聯(lián)的，只有通過(guò)合理的情緒調(diào)節(jié)，我們才能更好地掌控自己的注意力。
最后，我通過(guò)注意力分配訓(xùn)練的過(guò)程不僅提高了我的專(zhuān)注力和效率，而且改變了我的生活態(tài)度。我發(fā)現(xiàn)在日常生活中，我越來(lái)越能夠?qū)⒆⒁饬性诋?dāng)下的事物上，不再為無(wú)關(guān)的事物和煩惱所困擾。我也開(kāi)始學(xué)會(huì)了有意識(shí)地分配我的注意力，把更多的時(shí)間用在有益的事物上。例如，在學(xué)習(xí)和工作中，我明確了我的目標(biāo)，并制定了合理的計(jì)劃和時(shí)間表，從而更好地分配我的注意力。通過(guò)這些改變，我發(fā)現(xiàn)我的生活變得更加有條理和高效，也更加充實(shí)和滿(mǎn)足。
總的來(lái)說(shuō)，參加注意力分配訓(xùn)練讓我深刻地意識(shí)到了注意力的重要性和訓(xùn)練的必要性。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我掌握了一些提高注意力集中度和分配能力的技巧和策略。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到注意力與情緒管理的關(guān)系，并通過(guò)冥想等練習(xí)提高我的情緒管理能力。通過(guò)這次訓(xùn)練，我不僅提高了我的個(gè)人能力和效率，也改變了我的生活態(tài)度和觀念。因此，我堅(jiān)信注意力分配訓(xùn)練對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義，值得更多的人去關(guān)注和實(shí)踐。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇六
0～3歲寶寶很容易受到無(wú)關(guān)事物的干擾，致使原來(lái)的任務(wù)不能完成。比方說(shuō)，寶寶很可能一會(huì)玩這個(gè)玩具，一會(huì)又要另一個(gè)，將玩具扔得滿(mǎn)地都是，此外，持續(xù)注意的時(shí)間很短，很容易轉(zhuǎn)移注意的對(duì)象。
此外，3歲以下的寶寶只注意表面的、明顯的事物輪廓，不注意事物較隱蔽的、細(xì)微的特征，還不太注意兩個(gè)事物之間的關(guān)系。比方說(shuō)，讓3歲的寶寶比較兩個(gè)相似圖形區(qū)別在哪，他們就不大能說(shuō)出來(lái)。
所以，在這個(gè)年齡段，不能過(guò)分苛求寶寶保持很長(zhǎng)時(shí)間的注意力，父母可以慢慢地培養(yǎng)寶寶的注意力。
1、利用好奇心。
父母可以選擇有玩偶跳舞的音樂(lè)盒，如會(huì)跳的小青蛙、會(huì)敲鼓的小木偶等玩具讓寶寶集中注意力觀察、擺弄，以此訓(xùn)練他集中注意力。另外，還可以帶寶寶到新的環(huán)境中去“看稀奇”，比如逛公園，讓他看一些未曾見(jiàn)過(guò)的花草、造型各異的建筑;帶寶寶到動(dòng)物園去看一些有趣的動(dòng)物等等，利用孩子對(duì)新事物的好奇心去培養(yǎng)注意力。
2、多玩棋類(lèi)游戲。
寶寶在游戲活動(dòng)中，注意力集中程度和穩(wěn)定性會(huì)增強(qiáng)。因此，父母可以和寶寶開(kāi)展有趣的互動(dòng)游戲，這樣不僅能強(qiáng)化親子關(guān)系，還能在活動(dòng)中有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的注意力。
重點(diǎn)推薦玩拼圖、棋類(lèi)寶寶對(duì)這類(lèi)游戲有時(shí)能達(dá)到十分入迷的程度，玩起來(lái)，二三十分鐘都不停止。還有個(gè)叫“猜猜看”的游戲，讓寶寶將規(guī)定的幾樣?xùn)|西看上1～2分鐘，然后撤掉其中的一個(gè)或兩個(gè)，請(qǐng)寶寶想想是什么東西被撤掉。
3、生活中引導(dǎo)。
在日常生活中，父母就可以訓(xùn)練寶寶帶著目的去自覺(jué)地集中和轉(zhuǎn)移注意力，如問(wèn)寶寶“媽媽的衣服哪兒去了”、“桌上的玩具少了沒(méi)有”等等。這樣有目的地引導(dǎo)嬰幼兒學(xué)會(huì)有意注意，可讓他逐步養(yǎng)成圍繞目標(biāo)、自覺(jué)集中注意力的習(xí)慣。
4、學(xué)會(huì)面對(duì)突發(fā)打擾。
當(dāng)父母不得已打斷了寶寶正在全神貫注的事情時(shí)，比如父母下班回家，寶寶放下玩具跑過(guò)來(lái)撒嬌，父母要及時(shí)教會(huì)他如何去面對(duì)突發(fā)的外界干擾，指導(dǎo)他把剛才看過(guò)的書(shū)、玩過(guò)的玩具收起、放好。這樣，寶寶的注意力才能得到延續(xù)。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇七
因?yàn)橄忍鞖赓|(zhì)有所不同，所以每一個(gè)孩子的專(zhuān)注力表現(xiàn)也不一樣。總體來(lái)看，孩子的專(zhuān)注力大概可分為4種類(lèi)型。因此，在我們培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力之前，應(yīng)該先來(lái)考察孩子屬于哪一種類(lèi)型，然后才能對(duì)癥下藥。
1.拖拖拉拉的孩子。
要這一類(lèi)型的小孩專(zhuān)心沒(méi)有問(wèn)題，但是要他靜下來(lái)專(zhuān)心做事，卻得讓家長(zhǎng)花費(fèi)不少力氣，他們的性情大多容易緊張、敏感或羞怯，可能每天都需要媽媽嘮叨，他才會(huì)把該做的事做好，做功課時(shí)可能又喜歡東摸西摸，等長(zhǎng)大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直給人一種“不負(fù)責(zé)任”的印象，屬于專(zhuān)注力最低的孩子。
2.復(fù)雜型的孩子。
這一類(lèi)型孩子的專(zhuān)心情況如何，要看他當(dāng)天的心情、環(huán)境、身體狀況而定。如果生理或心理稍有不適，很可能就會(huì)對(duì)專(zhuān)注力表現(xiàn)產(chǎn)生巨大影響。在未成年以前，大部分的孩子都屬于這一類(lèi)型。不過(guò)，復(fù)雜型的孩子似乎更不能忍受任何事來(lái)影響他們。如果想要讓這些孩子專(zhuān)心，除非是活動(dòng)特別有趣或是他非常喜歡這些伙伴，不然的話(huà)，他一定會(huì)立刻離開(kāi)，去做自己真正想做的事。
3.穩(wěn)定性極高的孩子。
對(duì)于這一類(lèi)型的孩子來(lái)說(shuō)，雖然也會(huì)有不專(zhuān)心的時(shí)候，但是那樣的狀況極少出現(xiàn)。相反，他們?cè)诖蠖鄶?shù)情況下都能專(zhuān)注于手邊正在進(jìn)行的事情。對(duì)于父母而言，他們絕對(duì)是好管教的孩子，從來(lái)不需要家長(zhǎng)過(guò)分擔(dān)心。
4.極端的孩子。
專(zhuān)心的時(shí)候非常專(zhuān)心，但是當(dāng)他不想專(zhuān)心的時(shí)候，誰(shuí)也拿他沒(méi)辦法，這就是極端型孩子的專(zhuān)注力特色。只要是有興趣的事，他就會(huì)專(zhuān)心去做，一點(diǎn)也不會(huì)被外界干擾，否則就是一副懶洋洋的樣子。通常這一類(lèi)型孩子的性格比較容易緊張，如果事情或環(huán)境臨時(shí)產(chǎn)生變化，或需要暫時(shí)放手的時(shí)候，他通常不知道該如何妥善處理。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇八
現(xiàn)代科技的迅速發(fā)展，給我們的生活帶來(lái)了許多便利?？萍挤椒ǖ膽?yīng)用不僅僅局限于生活中的便捷，它也被廣泛應(yīng)用于學(xué)習(xí)和訓(xùn)練領(lǐng)域。在進(jìn)行科技方法訓(xùn)練的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到科技方法的優(yōu)勢(shì)和效果。以下是我在科技方法訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
首先，科技方法能夠提高學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的效率。在過(guò)去，我們只能通過(guò)閱讀書(shū)籍或參加實(shí)體課堂來(lái)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練某種技能，但這種方式受到了時(shí)間和空間的限制。而通過(guò)科技方法，我們可以隨時(shí)隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，無(wú)論是在公交車(chē)上、家里還是辦公室中?？萍挤椒ㄟ€可以提供個(gè)性化的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方案，根據(jù)個(gè)人的需求和水平進(jìn)行調(diào)整，使每個(gè)人都能夠在最短的時(shí)間內(nèi)取得最好的效果。
其次，科技方法的交互性使學(xué)習(xí)和訓(xùn)練更加有趣和互動(dòng)。與傳統(tǒng)的紙質(zhì)書(shū)籍或?qū)嶓w課堂相比，科技方法提供了更多的媒介和互動(dòng)工具。通過(guò)科技方法，學(xué)習(xí)者可以通過(guò)點(diǎn)擊、拖動(dòng)和觸摸等操作與學(xué)習(xí)資源進(jìn)行互動(dòng)，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的趣味性和參與感。此外，科技方法還可以通過(guò)游戲、模擬和虛擬現(xiàn)實(shí)等技術(shù)，將學(xué)習(xí)和訓(xùn)練變得更加具體和實(shí)踐性，提高學(xué)習(xí)者的主動(dòng)性和積極性。
第三，科技方法提供了更多的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練資源。在傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，我們受限于書(shū)籍和教師的知識(shí)范圍和水平，無(wú)法獲取到更廣泛和深入的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練資料。而通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)和科技方法，我們可以輕松地獲取到各種各樣的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練資源，包括教學(xué)視頻、在線(xiàn)課程、電子書(shū)籍等。這些資源不僅能夠滿(mǎn)足我們的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練需求，還能夠使我們不斷拓展知識(shí)和技能的邊界。
第四，科技方法還提供了許多方便和高效的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練工具。我們可以利用電子設(shè)備和軟件來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，如智能手機(jī)、平板電腦、電子閱讀器等。這些工具具有便攜性和靈活性，方便我們隨時(shí)隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。同時(shí)，科技方法還提供了許多輔助工具，如語(yǔ)音識(shí)別軟件、在線(xiàn)筆記和分享平臺(tái)等，可以大大提高學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的效率和便利性。
最后，科技方法在某些情況下可能會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面影響。雖然科技方法能夠提供更多的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練資源，但它也可能導(dǎo)致信息過(guò)載和分散注意力。我們可能會(huì)因?yàn)樘嗟倪x擇而產(chǎn)生困擾，或者沉迷于各種娛樂(lè)和社交網(wǎng)站而無(wú)法集中注意力。因此，在利用科技方法進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)，我們應(yīng)該合理規(guī)劃時(shí)間，避免陷入虛擬世界的泥淖中。
綜上所述，科技方法在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中的應(yīng)用不僅提高了效率和便利性，還增加了趣味性和互動(dòng)性。通過(guò)科技方法，我們可以享受到更多的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練資源，利用更多的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練工具。然而，我們也需要注意科技方法的合理使用，避免負(fù)面影響。只有充分發(fā)揮科技方法的優(yōu)勢(shì)，才能在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中取得更好的效果。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇九
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，信息多，人們常常感到自己的注意力無(wú)法集中，導(dǎo)致效率低下、學(xué)習(xí)困難等問(wèn)題。因此，越來(lái)越多的人開(kāi)始參加注意力分配訓(xùn)練，以提高大腦的注意力集中能力。作為一個(gè)參訓(xùn)者，我有幸參與了一個(gè)注意力分配訓(xùn)練課程，并從中獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。
首先，我深刻認(rèn)識(shí)到注意力分配是一項(xiàng)需要訓(xùn)練的技能。在課程一開(kāi)始，我們被要求進(jìn)行一項(xiàng)簡(jiǎn)單的任務(wù)：同時(shí)聽(tīng)老師的講解，觀察屏幕上不停變化的圖像，并記錄下一系列數(shù)字。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，我們被要求寫(xiě)下自己記住的數(shù)字。結(jié)果讓我大吃一驚，記住的數(shù)字竟然非常有限。這時(shí)，老師告訴我們，這并非是個(gè)人記憶能力有問(wèn)題，而是我們對(duì)注意力的分配不夠。只有通過(guò)訓(xùn)練，才能提高注意力集中的能力。這讓我明白，注意力是可以訓(xùn)練的，只要付出努力，就能提高自己的注意力水平。
其次，我學(xué)會(huì)了一些有效的注意力分配訓(xùn)練方法。在課程中，老師教給我們一些簡(jiǎn)單但實(shí)用的技巧，幫助我們提高注意力的集中程度。例如，通過(guò)呼吸練習(xí)來(lái)調(diào)整情緒和專(zhuān)注力；通過(guò)目標(biāo)設(shè)定來(lái)明確注意力的方向；通過(guò)分段任務(wù)來(lái)提高持續(xù)注意的時(shí)間等。這些方法不僅簡(jiǎn)單易行，而且效果明顯。在課程結(jié)束后，我繼續(xù)堅(jiān)持使用這些方法進(jìn)行訓(xùn)練，逐漸發(fā)現(xiàn)自己的注意力得到了顯著的提升。
另外，我還發(fā)現(xiàn)了注意力分配訓(xùn)練對(duì)日常生活的許多積極影響。通過(guò)訓(xùn)練，我不僅在學(xué)習(xí)和工作中表現(xiàn)更出色，還在生活中體驗(yàn)到了更多的喜悅和滿(mǎn)足。以前，當(dāng)我與家人聚餐或與朋友閑聊時(shí)，常常會(huì)分心思考其他事情，導(dǎo)致無(wú)法全心全意享受當(dāng)下的時(shí)刻。但經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地專(zhuān)注于眼前的事物，與家人和朋友的交流更加融洽，快樂(lè)也更加真實(shí)。這種改變使我深深感受到，注意力訓(xùn)練不僅是一種技能，更是一種生活態(tài)度，一種珍貴的財(cái)富。
最后，我經(jīng)歷了自我成長(zhǎng)的過(guò)程。通過(guò)注意力分配訓(xùn)練，我不僅提高了自己的注意力水平，更對(duì)自己的潛力和能力有了更深的認(rèn)識(shí)。過(guò)去，我常常覺(jué)得自己無(wú)法集中思緒，難以完成復(fù)雜的任務(wù)。然而，通過(guò)訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己并不缺乏注意力，只是沒(méi)有充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。在訓(xùn)練的過(guò)程中，我堅(jiān)持自我反省和調(diào)整，逐漸意識(shí)到自己可以做得更好。這種成長(zhǎng)的經(jīng)歷不僅增強(qiáng)了我的信心和勇氣，也為我在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中打下了良好的基礎(chǔ)。
總之，參與注意力分配訓(xùn)練是一次非常有意義的經(jīng)歷。通過(guò)這次訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識(shí)到注意力是可以訓(xùn)練的，學(xué)到了一些有效的訓(xùn)練方法，體驗(yàn)到了注意力提升對(duì)生活的積極影響，并在這個(gè)過(guò)程中獲得了自我成長(zhǎng)。我相信，只要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行注意力分配訓(xùn)練，每個(gè)人都能夠提高自己的注意力水平，真正享受到高效學(xué)習(xí)和幸福生活帶來(lái)的快樂(lè)與滿(mǎn)足。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇十
通常情況下孩子們對(duì)于自己喜歡或者感興趣的事就會(huì)更加感興趣，因此在訓(xùn)練孩子注意力的初期，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些孩子相對(duì)感興趣的事。比如說(shuō)游戲鍛煉法就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇了。像日常在給孩子講故事的時(shí)候不要照本的讀，而是要加一些動(dòng)作，或者是一些可能吸引孩子的情節(jié)，這樣更容易引起孩子的共鳴，也容易使寶寶安心的聽(tīng)下去。
如果實(shí)在不知道寶寶感興趣的事是什么的話(huà)，那么也可以利用培養(yǎng)孩子興趣法，都說(shuō)興趣是最好的老師。事實(shí)上日常家長(zhǎng)們?nèi)绻梢砸陨碜鲃t的話(huà)，也可以間接的把自己的好習(xí)慣培養(yǎng)給孩子，這對(duì)于訓(xùn)練孩子的注意力也有一定的幫助。比如說(shuō)你希望孩子可以集中注意力的看一本書(shū)的話(huà)，那么做家長(zhǎng)的日常就要養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，這樣耳濡目染就可以讓孩子更好的融入學(xué)習(xí)的氛圍之中。
2、掌握孩子的特點(diǎn)。
每個(gè)孩子都會(huì)有每個(gè)孩子的特點(diǎn)的，通過(guò)科學(xué)家的發(fā)現(xiàn)我們可以得出一個(gè)這樣的結(jié)論那就是不同年齡的孩子注意力集中力都是不一樣的。比如說(shuō)5歲左右的孩子它可能可以將對(duì)一件事的注意最多也只能保持15分鐘左右的樣子，而到了12歲以后孩子的注意力的集中度可能就可以達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上了。
當(dāng)然了應(yīng)該說(shuō)每個(gè)孩子的特點(diǎn)都是不一樣的，因此做家長(zhǎng)的要注意掌握孩子的特點(diǎn)，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練時(shí)間。切不可給孩子過(guò)大的心理壓力。
3、排除干擾。
外界的因素是影響孩子注意力的最主要原因之一。比如說(shuō)大聲的說(shuō)話(huà)，電視聲或者是一些其它的事情都有可能影響孩子的注意力。因此做家長(zhǎng)的最重要的就是要排除減少外界對(duì)孩子的干擾，給孩子一個(gè)相對(duì)安靜適合做某件事的空間。
如果孩子正在集中的學(xué)習(xí)或者做什么事的話(huà)，家長(zhǎng)最好避免大聲說(shuō)話(huà)，進(jìn)進(jìn)出出?；蛘吆⒆诱趯?zhuān)心的做一件事的時(shí)候，突然要求孩子去做另一件事都是不可取的。
4、表?yè)P(yáng)法。
表?yè)P(yáng)是訓(xùn)練孩子集中注意力的一個(gè)最好的方式方法。值得一提的是現(xiàn)實(shí)生活中很多家長(zhǎng)無(wú)法做到一點(diǎn)。比如說(shuō)當(dāng)孩子沒(méi)辦法達(dá)到自己的要求的時(shí)候大聲的呵斥，這不僅不會(huì)對(duì)孩子的提高有所幫助，相反的還有可能會(huì)影響孩子的興趣。
所以正常的做法就是不時(shí)的給孩子鼓勵(lì)。比如說(shuō)他之前只能集中注意力10分鐘，而現(xiàn)在可以15分鐘了，或者說(shuō)哪怕只有一分鐘的提高也都要及時(shí)的表?yè)P(yáng)孩子。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇十一
如何培訓(xùn)孩子的抽象思維？下面給你介紹9種有限的培養(yǎng)兒童抽象思維訓(xùn)練方法：
做數(shù)字的遠(yuǎn)行狩獵。
當(dāng)你在城市街道上開(kāi)車(chē)的時(shí)候，讓孩子注意尋找街上的各種數(shù)字顯示，比如商店招牌、汽車(chē)牌照、街道號(hào)碼等。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)一個(gè)的時(shí)候，讓他大聲說(shuō)出教幼兒打電話(huà)來(lái)。
打電話(huà)。
在紙上寫(xiě)下一個(gè)朋友或者家人的電話(huà)號(hào)碼，然后讓孩子讀著去撥這個(gè)電話(huà)，這讓他們有機(jī)會(huì)練習(xí)從左到右讀出數(shù)字。
數(shù)你周?chē)械臇|西。
數(shù)數(shù)排隊(duì)的有幾個(gè)人?圖書(shū)館的臺(tái)階有幾級(jí)?人行道邊的樹(shù)有幾棵?
清點(diǎn)家庭用品。
把所有的刀、叉、勺從抽屜里拿出來(lái)，打亂放在一起，然后讓孩子把這些東西分類(lèi)歸組，然后數(shù)一數(shù)每組里面有幾只。同樣的方法，可以讓孩子整理襪子抽屜(按顏色或者大小)，整理玩具(比如把所有的熊玩具放在一起等。)。
小餅干游戲。
假如孩子今天吃的是小金魚(yú)形狀的餅干,那么你可以在白紙上畫(huà)一張金魚(yú)缸的圖，然后把金魚(yú)餅干放進(jìn)去,讓你的孩子數(shù)數(shù)魚(yú)缸里有幾只小魚(yú)?然后可以把金魚(yú)餅干再拿出來(lái)一些,讓孩子再數(shù)還剩幾只?(如果是狗熊餅干的話(huà),可以畫(huà)一片森林之類(lèi)的。)。
在房間里找形狀。
讓孩子在房間里找正方形的東西、圓形的東西、三角形的東西、星星形的……任何一種形狀。孩子會(huì)非常樂(lè)意在每個(gè)角落里尋找，并且畫(huà)出來(lái)。
制作一本計(jì)算手冊(cè)。
在家長(zhǎng)的幫助下，孩子可以翻閱一些舊的目錄和雜志，你們可以一起計(jì)算每一頁(yè)上的照片、圖片,也可以把書(shū)中出現(xiàn)的數(shù)字都剪下來(lái)，按照大小排列，并粘在白紙上。
模板游戲。
舉個(gè)例子，可以給你的孩子一些綠色和紫色的葡萄，讓他把它們列隊(duì)成不同的模式：紫——綠——紫——綠,或者是綠——綠——紫——綠——綠等等。另外,還可以引導(dǎo)孩子觀察在自然中的模式,比如毛毛蟲(chóng)身上的花紋,蝸?；蛘邽觚敱成系募y路，蝴蝶翅膀上的假眼，或者就是那些成對(duì)兒生長(zhǎng)的東西，比如眼睛、耳朵、果實(shí)的核等。這類(lèi)游戲可以發(fā)展孩子抽象思維的能力。
聽(tīng)有節(jié)奏的歌曲。
“3只小猴子，跳上了小床;一只摔倒了，頭上起大包;2只小猴子，跳上了小床，一只睡著了，肚子吃飽飽;3只小猴子……”任何這樣有數(shù)字變化的歌謠都能把基本的數(shù)字概念介紹給孩子。
美味的數(shù)字。
在你為孩子做點(diǎn)心的時(shí)候，給孩子一個(gè)量杯或者一只碗，然后把要量的份量和東西說(shuō)出來(lái)，讓孩子一一量出來(lái)。這是非常簡(jiǎn)單、非常美味的方法，能夠把體積和重量的概念介紹給孩子了。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇十二
1、聽(tīng)數(shù)報(bào)數(shù)法：讓孩子聽(tīng)一組數(shù)字，如375985，然后立即報(bào)出來(lái)。每天訓(xùn)練的數(shù)組可逐漸加長(zhǎng)。
2、聽(tīng)數(shù)倒背：讀給孩子一組數(shù)字，讓孩子倒背出來(lái)，如426，孩子背出“624”。數(shù)組隨訓(xùn)練的進(jìn)程逐漸加長(zhǎng)。
讀書(shū)訓(xùn)練：
家長(zhǎng)和孩子各拿一本相同的書(shū)，選一篇文章讓孩子大聲朗讀，家長(zhǎng)記下孩子讀錯(cuò)的地方;再讓孩子從頭讀起，看讀書(shū)的時(shí)間能否加快，錯(cuò)誤能否減少。
智力游戲訓(xùn)練：
買(mǎi)一些智力訓(xùn)練的書(shū)，找那些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(zhǎng)短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住，然后合上書(shū)讓孩子報(bào)出來(lái)。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇十三
聽(tīng)覺(jué)的培養(yǎng)？沒(méi)有看錯(cuò)吧！孩子的語(yǔ)言表達(dá)和聽(tīng)覺(jué)表面上看起來(lái)似乎沒(méi)有什么聯(lián)系??？培養(yǎng)孩子的語(yǔ)言為什么要先重視聽(tīng)覺(jué)的培養(yǎng)呢？因?yàn)槿藗冎挥性谀苈?tīng)得見(jiàn)的情況下才能發(fā)聲，才能掌握語(yǔ)言。所以，聽(tīng)覺(jué)的培養(yǎng)非常重要，多給孩子講故事，讓孩子從小養(yǎng)成聽(tīng)故事聽(tīng)聲音的好習(xí)慣，這對(duì)孩子日后的語(yǔ)言學(xué)習(xí)大有幫助。
2.視覺(jué)的培養(yǎng)。
孩子只有在打開(kāi)了視野的情況下才能接觸到更多的東西，從而獲得豐富的大自然訊息，再通過(guò)大腦的整理變成文字或是語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。視覺(jué)的培養(yǎng)同樣需要從兒時(shí)開(kāi)始，讓孩子我欣賞豐富的色彩，多變的大自然，神奇的風(fēng)景，和視線(xiàn)內(nèi)所接觸到所有美好或是丑惡的東西，都有益于日后孩子的語(yǔ)言發(fā)育。
3.語(yǔ)匯的積累。
孩子的語(yǔ)言表達(dá)能力大多數(shù)時(shí)候來(lái)自于詞匯的積累，也就是說(shuō)孩子的腦子里知道要用一句什么話(huà)來(lái)表達(dá)自己的想法或是形容此時(shí)的場(chǎng)景。語(yǔ)言和詞匯的積累來(lái)自于平時(shí)的閱讀或是聽(tīng)故事或是電視、電影等。給孩子適當(dāng)?shù)牡乜措娨暬騽?dòng)畫(huà)片能豐富孩子的詞匯積累，尤其是一些有著精彩對(duì)白的電視電影，對(duì)孩子的`影響非常之大。聽(tīng)故事和閱讀也同樣能幫助孩子積累一定的詞匯。
4.多給鼓勵(lì)。
有此家長(zhǎng)反應(yīng)自己的孩子很膽小，明明會(huì)說(shuō)，卻不敢說(shuō)或是怕自己說(shuō)得不好而不想說(shuō)。面對(duì)這樣子的情況，家長(zhǎng)要先找到孩子不愿意說(shuō)的原因，是不是曾經(jīng)有大人在孩子說(shuō)話(huà)時(shí)候嘲笑過(guò)他，或是他在講的時(shí)候大人打斷了他的講話(huà)，或是說(shuō)在和同齡人玩的時(shí)候同齡人曾經(jīng)說(shuō)他說(shuō)話(huà)聲音太難聽(tīng)等等原因。找到原因之后，父母要幫助孩子走出不自信，鼓勵(lì)孩子多說(shuō)，并且每次都用肯定的目光給與孩子支持，在父母的鼓勵(lì)之下，孩子終于大膽地開(kāi)口。只有不斷地去說(shuō)，語(yǔ)言表達(dá)才會(huì)越來(lái)越好。
5.創(chuàng)造學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。
生活中隨處可見(jiàn)的語(yǔ)言學(xué)會(huì)機(jī)會(huì)父母?jìng)兌伎梢院煤冒盐?，比如帶孩子去公園玩，父母?jìng)兛梢愿诤⒆由砗螅此麄冊(cè)趺磁c工作人員交流找到自己喜歡的游玩區(qū)；帶孩子去購(gòu)物，并邀請(qǐng)孩子幫自己挑選物品并去結(jié)帳；和孩子一起去拜訪鄰居等，多給孩子創(chuàng)造使用語(yǔ)言的機(jī)會(huì)，孩子自然而然也就學(xué)會(huì)了不少。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇十四
有好處的。
為什么興趣轉(zhuǎn)移得那么快？
2歲的亮亮特別喜歡蕩秋千，但每次也就堅(jiān)持玩1分鐘而已，他的媽媽說(shuō)：“下一分鐘他問(wèn)我可不可以去喂狗，不一會(huì)兒他又跑去踢球，然后又回來(lái)蕩秋千。我被他折騰的簡(jiǎn)直要筋疲力盡了?！?/p>
心理學(xué)家lawrenceeshapiro認(rèn)為：在與周?chē)h(huán)境的相互作用中他們吸取到最豐富的知識(shí)。美國(guó)丹佛大學(xué)心理學(xué)副教授janettebenson也說(shuō)：“各種不同的經(jīng)歷有助于形成大腦內(nèi)神經(jīng)中樞系統(tǒng)間的相互聯(lián)系，兒童可以由此不斷得到新的信息?！闭?yàn)檫@個(gè)原因，孩子對(duì)某件事的興趣可以很快就消失，對(duì)任何事情的關(guān)注都不會(huì)超過(guò)15分鐘。
如何讓孩子的興趣長(zhǎng)久一些。
在認(rèn)識(shí)到孩子對(duì)所有事情的5分鐘熱度后，我們也完全可以做點(diǎn)什么來(lái)幫助孩子，讓他的興趣停留的時(shí)間更長(zhǎng)久些。這樣不但可以讓你得到休息，而且在以后上學(xué)時(shí)也有助于他在課堂上提高注意力。
*不要一次性提供過(guò)多的選擇。一次只給孩子幾個(gè)玩具，而且每次也可以提供不同的玩具來(lái)提高孩子的新鮮感。
*提供適合不同年齡段的玩具。任何超出孩子能力范圍的事情都會(huì)令他很快放棄，轉(zhuǎn)而去關(guān)注其他的東西。記?。河腥さ牟⒉灰?jiàn)得就是最好的，一位父親就有這樣的親身經(jīng)歷：“我們給2歲的兒子買(mǎi)了一個(gè)電動(dòng)小汽車(chē)，他在上面坐了一會(huì)兒，但發(fā)動(dòng)引擎以及把腳放到踏板上對(duì)他來(lái)講都太難了，所以不久他就再也不玩了?！奔词雇婢哒f(shuō)明書(shū)說(shuō)該玩具適合所有的學(xué)齡前兒童，你最好也要根據(jù)自己的了解來(lái)判斷是否適合自己的孩子。
*選擇運(yùn)動(dòng)型活動(dòng)。紐約大學(xué)的兒童心理專(zhuān)家lorievans博士說(shuō)，那些讓孩子動(dòng)起來(lái)的活動(dòng)更容易吸引他們，比如隨著音樂(lè)跳舞或在院子里踢球等。
*確保足夠的睡眠以及健康的飲食。缺少睡眠和不健康的飲食會(huì)影響到大人的關(guān)注能力，對(duì)孩子亦是如此。
*控制看電視時(shí)間。
美國(guó)西雅圖兒童醫(yī)院的dimitriakis博士說(shuō)，如果1～3歲的孩子每天多看1個(gè)小時(shí)電視，他到7歲時(shí)出現(xiàn)注意力問(wèn)題的可能性就會(huì)增加將近10%。
*增加趣味性。為了鼓勵(lì)孩子延長(zhǎng)他對(duì)某件事的關(guān)注，你可以設(shè)定一個(gè)時(shí)間，然后察看孩子是否可以多堅(jiān)持一段時(shí)間，如果這個(gè)方法行不通，也不要?dú)怵H，總有一天孩子可以學(xué)會(huì)對(duì)自己選擇的活動(dòng)或玩具保持興趣。
*切忌“疲勞轟炸”。雖然寶寶的注意力需要耐心的培養(yǎng)，但是每次讓2歲的.寶寶集中注意力的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好是在學(xué)習(xí)幾分鐘之后，給他幾分鐘自由活動(dòng)的時(shí)間。而且要經(jīng)常更換讓寶寶注意的內(nèi)容，以便能讓寶寶有更高的興趣，把“注意力”堅(jiān)持到底。
在某些特殊的情況下，你需要孩子馬上安靜下來(lái)，則需要一些特別的技巧：
*到餐廳吃飯：除了要準(zhǔn)備玩具和彩色圖書(shū)之外，你還可以讓孩子加入你們的談話(huà)中，或者常常拋開(kāi)大人的話(huà)題，問(wèn)孩子一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題比如“你看到墻上那幅畫(huà)中的船了嗎”等。
*乘坐飛機(jī)：在一個(gè)袋子中裝滿(mǎn)“神秘”的包裹，隔一會(huì)拿出一個(gè)，這些“禮物”并不一定都要是新的東西，即使是孩子在家里經(jīng)常玩的，在他打開(kāi)包裝后也同樣會(huì)帶來(lái)驚喜的歡叫。
*去超市購(gòu)物：準(zhǔn)備一點(diǎn)零食，同時(shí)可以讓孩子幫你把一些小的不易打碎的物品放近購(gòu)物車(chē)。在排隊(duì)等待交款時(shí)，可以和孩子一起玩點(diǎn)小游戲如拍手游戲或者悄聲地一起唱歌。
tips。
2歲寶寶的注意力能達(dá)到什么樣的水平？
在這個(gè)階段，寶寶已經(jīng)能夠?qū)Ｐ闹轮镜赝嬉粋€(gè)玩具了，而且可以集中注意力聽(tīng)你給他講故事，但是專(zhuān)注的時(shí)間不會(huì)超過(guò)15分鐘。如果你拿他感興趣的書(shū)給他看，他能自己聚精會(huì)神地“翻閱”10幾分鐘。雖然，他能按照你的話(huà)語(yǔ)去注意某一個(gè)事物，但是這種有意的注意還只占一小部分，容易受到外界因素的干擾而分散和轉(zhuǎn)移。大多數(shù)時(shí)候?qū)殞毜淖⒁饬κ恰盁o(wú)意的注意”。
什么樣的玩具或游戲能讓2歲的寶寶興趣十足？
只有寶寶喜歡的玩具和游戲，才能充分地吸引寶寶的注意力。2歲是寶寶語(yǔ)言能力飛速發(fā)展的時(shí)期，他已經(jīng)掌握了很多詞匯，而且能說(shuō)完整的句子，并且喜歡每天說(shuō)個(gè)不停，一會(huì)兒說(shuō)兒歌，一會(huì)說(shuō)廣告詞；對(duì)故事里的人物也非常感興趣，經(jīng)常會(huì)急于想知道那些童話(huà)人物的結(jié)局；愛(ài)看動(dòng)畫(huà)片，學(xué)會(huì)分辨顏色，而且手和身體變得很靈活，聽(tīng)到音樂(lè)會(huì)不由自主地扭動(dòng)身體，身體的各種動(dòng)作已經(jīng)趨于更協(xié)調(diào)。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇十五
首先要對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)測(cè)試，以40分鐘的課堂為主，將課堂時(shí)間以10分鐘為單位劃分為四塊，看每次走神持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)度以及時(shí)間段，以高中數(shù)學(xué)課堂為例，一般上課前5分鐘和最后5分鐘都不會(huì)是本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，因?yàn)閿?shù)學(xué)課程體系性較強(qiáng)，不可能一開(kāi)始就直奔主題需要一個(gè)回顧引申的過(guò)程。
當(dāng)我們每次走神時(shí)不妨用筆畫(huà)一下，然后可以讓注意力稍微休息一兩分鐘最多不要超過(guò)5分鐘，這些時(shí)間也要盡量保持聽(tīng)課狀態(tài)，但可以稍微神游一下，當(dāng)做一個(gè)過(guò)渡階段，這之后就要重新回到全身心的投入狀態(tài)，在這期間大家要對(duì)教師的'講解進(jìn)行詞語(yǔ)性的關(guān)鍵詞概括，尤其是對(duì)于重點(diǎn)方法或某個(gè)特殊的推理，即使我們沒(méi)有弄清楚過(guò)程，但對(duì)于一節(jié)課涉及的環(huán)節(jié)，重點(diǎn)部分要有關(guān)鍵詞的概括，然后就可以對(duì)這些詞語(yǔ)進(jìn)行邏輯概括聯(lián)想，對(duì)于中間中斷部分再進(jìn)行補(bǔ)充。
隨著整個(gè)過(guò)程有意識(shí)的關(guān)注，慢慢的再縮短課堂中間神游的時(shí)間，就好像游戲的關(guān)卡一樣，漸漸的我們的的注意力就提高了。整個(gè)的訓(xùn)練過(guò)程不可能一蹴而就，這就需要自幾加強(qiáng)對(duì)自己的監(jiān)督，如果每天完成情況好不妨可以犒勞一下自己，完成不好就要適量的懲罰自己，一定要有耐心和信心。
注意力訓(xùn)練方法和心得體會(huì)篇十六
孩子在不同時(shí)期，其注意力一次笥集中的時(shí)間是不一樣的。按照學(xué)齡階段劃分，小學(xué)一二年級(jí)的孩子，注意力一次性集中的時(shí)間在10-20分鐘以?xún)?nèi)。超過(guò)這個(gè)時(shí)間，孩子會(huì)感覺(jué)到累，容易走神；三四年級(jí)的孩子，可堅(jiān)持到30分鐘左右；到了五六年級(jí)，便可增加到40分鐘以上。
當(dāng)孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之后，給予孩子鼓勵(lì)：“你能這么專(zhuān)注地做好一件事情呀！你是怎么做到的呀？”與孩子一起找到孩子這一次能專(zhuān)注的原因，強(qiáng)化他“這么專(zhuān)注”的記憶，慢慢養(yǎng)成專(zhuān)注的習(xí)慣。
父母的嘮叨和訓(xùn)斥只會(huì)讓孩子對(duì)相應(yīng)的事情產(chǎn)生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時(shí)間的主人，教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間：當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì)更加自信。
每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去，孩子的注意力能逐步集中，理解能力也會(huì)增強(qiáng)。
孩子能夠保持良好的注意習(xí)慣，不但要先輩訓(xùn)練，周?chē)沫h(huán)境也是非常重要的'。孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機(jī)、電話(huà)等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線(xiàn)柔和適度有助于孩子集中注意力。
要知道你用了六、七年的時(shí)間讓孩子養(yǎng)成了不專(zhuān)注的習(xí)慣，一定也不是用一兩個(gè)月的時(shí)間就能夠調(diào)整得過(guò)來(lái)的，請(qǐng)你一定一定要有耐心地等待孩子的成長(zhǎng)和改變，不要總是把他注意力不集中的問(wèn)題掛在嘴上，見(jiàn)誰(shuí)跟誰(shuí)說(shuō)，而是要用積極的方式去跟別人分享“我兒子最近注意力越來(lái)越好了，相信很快就會(huì)超過(guò)媽媽了?！边@就是給孩子下個(gè)心錨，讓他相信自己會(huì)越來(lái)越好。
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