大學生體育課心得體會(模板15篇)

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大學生體育課心得體會(模板15篇)
時間:2023-11-04 15:14:12     小編:紫薇兒

心得體會是我們對自己行為和經驗的反思,是自我成長的重要一環(huán)。寫心得體會時要注重邏輯性,將自己的觀點和理由有機地連接起來。下面是一些經典的心得體會范文,希望對大家寫作有所幫助。

大學生體育課心得體會篇一

作為一名大學生,我們每學期都需要選修一門體育課,而散打課程就是其中的一種。散打是一種中國武術,講究以實戰(zhàn)為主,強調擊打技巧和防御技巧。在上完這門課程之后,我深深地感受到了散打對我的鍛煉和成長帶來的巨大影響。

第二段:散打對身體的鍛煉。

散打課程對我們的身體鍛煉非常有益。在教練的引導下,我們進行了各種體能訓練和技術練習,如跑步、跳繩、拳腿練習、拍打練習等等。這些訓練不僅能夠增強我們的耐力、爆發(fā)力和身體協(xié)調性,還能夠改善我們的體質和抵抗力,有效預防疾病的發(fā)生。

第三段:散打對心理的影響。

散打課程不僅對我們的身體有好處,還能夠對我們的心理造成積極的影響。在散打的訓練中,我們需要不斷克服自己的恐懼,自我挑戰(zhàn),提升自己的自信心和勇氣。同時,散打需要我們不斷重復練習,培養(yǎng)耐心和毅力,這些都是對我們未來學習和生活都是非常有意義的。

第四段:散打對團隊合作的重要性。

散打還能夠培養(yǎng)我們的團隊合作精神。散打課程中,我們不僅需要與教練緊密合作,還需要與同學們相互協(xié)作,互相配合,共同完成各種動作和技術。在這個過程中,我們需要彼此鼓勵,相互幫助,克服難關,這對我們建立團隊意識是非常重要的。

第五段:結尾總結。

總而言之,散打課程是一門非常好的體育課程。它不僅能夠強身健體,還能夠培養(yǎng)我們的心理素質和團隊合作精神。通過學習散打,我們能夠獲得鍛煉和成長的機會,并且建立起自信、勇氣和耐心等品質。希望未來有更多的大學生能夠體驗到散打所帶來的樂趣和收獲。

大學生體育課心得體會篇二

第一段:介紹太極的起源和特點(200字)

太極拳作為我國傳統(tǒng)文化的精髓之一,是一種練習身體和心靈的運動方式。它起源于中國的武術,通過慢速、柔和的動作,強調身體的平衡和柔韌性。太極拳的核心理念包括陰陽平衡、以柔克剛、內外協(xié)調等,符合中華文化中“和為貴”的思想。在大學生體育課中開設太極課程,不僅能鍛煉身體,還能培養(yǎng)學生的意志品質和改善心身健康。

第二段:太極在大學生體育課中的價值(250字)

大學生正處于學業(yè)和生活的壓力之下,經常感到疲憊和緊張。太極拳作為一種流暢的運動方式,能夠幫助學生釋放壓力,增強體質。太極拳練習注重平穩(wěn)的呼吸和舒展的動作,可以有效地放松身心,緩解焦慮和壓抑情緒。此外,太極拳注重身體的平衡和柔韌性,可以幫助學生改善姿勢,增強核心力量,并預防常見的脊柱問題。太極拳的訓練還有助于提高學生的專注力和耐力,培養(yǎng)堅持不懈的品質。

第三段:太極在大學生體育課中的教學方法(250字)

太極拳的學習需要系統(tǒng)的指導和堅持不懈的練習。在大學生體育課中,教師應該采用靈活多樣的教學方法,以激發(fā)學生的興趣和參與度。例如,引導學生一起練習基本動作的同時,教授太極拳的起源和哲學基礎,讓學生對太極有更深入的了解。教師還可以利用音樂和情景模擬,讓學生感受太極拳的韻律和身心融合的美感。此外,鼓勵學生進行小組合作和互相學習,可以增強學生的團隊意識和合作能力。

第四段:太極對大學生全面發(fā)展的重要性(300字)

大學生體育課的目標不僅僅是鍛煉身體,更是培養(yǎng)學生的綜合素質和人文精神。太極拳作為一種將身體和心靈統(tǒng)一的運動方式,對大學生的全面發(fā)展具有重要意義。太極拳的獨特氣質可以培養(yǎng)學生的氣質和意志品質,使他們具備持久的精力和進取心。太極拳的核心理念可以提醒大學生要保持內心的平和和開放,面對困難時保持冷靜和樂觀的態(tài)度。太極拳通過強調和諧和柔和的動作,激勵學生在生活和學習中追求平衡和協(xié)調。

第五段:總結太極在大學生體育課中的意義和影響(200字)

大學生體育課太極心得體會

太極拳作為一種中國傳統(tǒng)文化的精華,融合了武術和哲學思想,對大學生的身心健康和全面發(fā)展具有深遠影響。在大學生體育課中開設太極課程,可以幫助學生釋放壓力,增強體質,培養(yǎng)學生的意志品質和改善心身健康。教師應該采用靈活多樣的教學方法,以激發(fā)學生的興趣和參與度。太極拳對大學生的全面發(fā)展具有重要意義,可以培養(yǎng)學生的氣質和意志品質,使他們具備持久的精力和進取心。太極拳通過強調和諧和柔和的動作,激勵學生在生活和學習中追求平衡和協(xié)調。綜上所述,太極拳在大學生體育課中的開展具有重要的意義和影響。

大學生體育課心得體會篇三

在大學的體育課上,田徑運動是一個非常重要的主題。而作為大學生,我們應該如何體驗這項運動以及從中學到什么呢?在這篇文章中,我將和大家分享我的田徑體育課心得體會,希望能夠幫助到大家更好地學習和體驗這項運動。

第二段:體驗

在我的大學體育課上,田徑運動是一個相對較多的課目。作為一名對體育運動感興趣的學生,我非常喜歡參加各種各樣的田徑課程和活動。例如,長跑、短跑、跳高、跳遠、投擲等等,每個課目都讓我感到不同的挑戰(zhàn)和快樂。通過參加這些田徑運動,我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的體能和耐力有了明顯的提高。同時,我也慢慢地從中感受到了運動的樂趣以及從中獲得成就感的滿足。

第三段:學習

除了體驗田徑運動的快感之外,更重要的是對田徑運動知識的學習。在課堂上,我們的老師會向我們詳細地介紹田徑運動的各個項目和規(guī)則,以及如何正確使用器材和安全參與運動。例如怎么正確地起跑姿勢、如何掌握好動作的節(jié)奏等等,都需要我們認真學習和理解。通過這些知識的學習,我可以更好地掌握自己在田徑運動中的技巧,并且培養(yǎng)出一種觀察和思考的能力。

第四段:鼓勵

在田徑課上,我也遇到過緊張和失敗的情況。比如我的成績一直達不到心中期望的結果,或者是面對更加強大的對手感到不自信。但是,我非常感謝我的老師和同學們在這些時候給予我的鼓勵和支持。他們會分析我的不足之處,指出我可以改進的地方,并且讓我相信自己,繼續(xù)努力。正是這些鼓勵和支持,讓我不僅僅是成為一名田徑運動員,更成長為一名不怕失敗,敢于追求的大學生。

第五段:總結

總的來說,田徑運動是一項獨具挑戰(zhàn)性的運動,它需要我們對自己的身體有著較高的掌控力和敏感度,同時也需要我們具備良好的心理素質和團隊合作精神。在大學這個平臺上,我們可以參加各種各樣的田徑活動和課程,不斷地提高掌握技能的能力,增強自己的體質和自信心。希望大家在田徑運動中,可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力和樂趣,也讓這個過程成為自己大學生活中一段難忘的記憶。

大學生體育課心得體會篇四

近幾年,由于疫情的不斷爆發(fā),各個學校紛紛采取封校措施,大學生也因此經歷了一段艱難的封校時光。而在這段特殊時期,體育課也不例外地受到了影響。作為大學生,我對封校體育課有著一些深刻的體會和心得,以下將從封校對體育課程的影響、線上課程的實施、自主鍛煉的重要性、心理調節(jié)和發(fā)展創(chuàng)新意識五個方面進行論述。

首先,封校對體育課程產生了較大的影響。傳統(tǒng)上,大學生體育課程通常是在體育館或操場上進行,通過集體活動來提高身體素質。然而,封校期間,學校關閉了所有的體育場館和活動場所,使得體育課程難以正常進行。這不僅打破了學生每周必修的鍛煉時間表,而且使得體育課程的安排和內容面臨著巨大困難。因此,學校采取了一些創(chuàng)新的措施來應對這種情況,例如引入線上課程和培訓。這些措施雖然在一定程度上彌補了封校對體育課程的影響,但仍然無法替代實際的體育活動。

其次,線上課程的實施為我們提供了一個學習鍛煉的機會。在封校期間,學校采取了在線教育的方式來開展體育課程。通過視頻教學和實時指導,學生能夠在家中參與各種有趣的鍛煉活動。這種方式不僅提供了靈活的時間安排,還節(jié)約了大量的旅行時間。另外,通過線上教學,學生可以通過觀看和模仿專家的動作來提高自己的技術水平,這對于提高學生的體育素質非常有幫助。

然而,封校期間,自主鍛煉更加顯得重要。由于無法進行體育課程,學生需要更加主動地制定鍛煉計劃并且堅持執(zhí)行。自主鍛煉既可以在家中進行,也可以選擇戶外活動,例如慢跑、瑜伽、健身等。這種自主鍛煉可以幫助學生保持身體健康,增強免疫力,并提高學習效果。此外,自主鍛煉還能夠提高學生的意志力和堅持能力,培養(yǎng)良好的生活習慣。

在封校期間,心理調節(jié)變得尤為重要。由于疫情的變化和封校的限制,許多學生面臨諸如焦慮、抑郁、失去方向感等心理問題。因此,學校開展了一系列的心理輔導活動,以幫助學生調整情緒,提升心理素質。同時,體育活動也是一種有效的心理調節(jié)方式。鍛煉身體可以釋放壓力,緩解焦慮和緊張情緒。

最后,封校期間的體育課程也為我們提供了發(fā)展創(chuàng)新意識的機會。在面對封校的突發(fā)情況下,學校和學生都需要開拓思維,尋找全新的解決方式。學校通過線上教學和培訓,有效應對了封校對體育課程的影響。此外,學生也可以通過創(chuàng)新的方式進行鍛煉,例如使用家具進行力量訓練,設計個人健身計劃等。這種創(chuàng)新意識的培養(yǎng)對于學生的未來發(fā)展具有積極的影響。

綜上所述,封校體育課程給大學生帶來了許多改變和挑戰(zhàn),但同時也為學生提供了一些寶貴的機遇。線上課程的實施和自主鍛煉都為學生提供了鍛煉身體的機會,同時也培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新思維和自主學習能力。然而,面對封校帶來的心理壓力,學生和學校需要共同努力,通過心理輔導和體育活動來緩解壓力,并保持身心健康。封校體育課的心得體會不僅僅是一段獨特經歷,更是大學生的成長歷程。

大學生體育課心得體會篇五

大學生活是每個人的青春,也是需要好好珍惜的時光。而在大學的生活中,體育課無疑是一種與眾不同的體驗,它給予了學生們獨特的體育鍛煉機會和娛樂活動。下面,我將分享我的大學體育課體驗心得和體會。

第二段:我的體育課體驗

在我的大學體育課上,我們有各種體育項目,包括籃球、足球、排球、乒乓球等。每個項目都有不同的規(guī)則和技術,每堂課都是一次新的挑戰(zhàn)。在體育課上,我感受到了身體的自由和活力,每個動作都讓我感到非常暢快。同時,體育課也增強了我的體質,保持了身體的健康。

第三段:我的體育課體會

在大學的體育課上,體育教練的指導非常重要,因為他們能夠幫助我們學習不同的體育技能。我們也可以通過體育課結交新朋友,互相學習和幫助。除此之外,體育課還可以幫助我們培養(yǎng)團隊精神和領導能力。在團隊項目中,我們需要相互支持和鼓勵,這種給予和接受幫助的經驗將會對我們未來的職業(yè)發(fā)展有所幫助。

第四段:體育課對我未來的影響

體育課教育了我堅持不懈的精神,這個精神有助于我面對人生中的各種挑戰(zhàn)和困難。此外,參加體育課程也讓我意識到了自己的身體素質,對于我的人生規(guī)劃和職業(yè)選擇都有所幫助。同時,體育課還加強了我與同學之間的聯(lián)系,這些聯(lián)系將在我未來的職業(yè)生涯中發(fā)揮重要作用。

第五段:結尾

總之,在大學的體育課上,我體驗到了許多有益的經驗和機會。它不僅為我提供了鍛煉身體的機會,同時還促進了我人際關系的發(fā)展。我深信大學生活中學到的這些經驗和技能將會對我未來的成就和成功起到重要的作用。所以,我鼓勵每個大學生都要充分利用這個機會,好好珍惜這段體育課程的時光。

大學生體育課心得體會篇六

我的體育課選修了籃球課程,通過一個學年的學習,我的籃球技術有所提高,對籃球帶來的運動精神有了更深的理解,有一些心得體會。

籃球是一項競技體育,有激烈的身體對抗,不僅對個人的素質要求較高,最重要的就是團隊配合,就個人技巧而言,運球,投籃,上籃等基礎技能要求要扎實良好的運球技巧,投籃準度和上籃的成功率對勝利有著決定性的作用。胯下運球,背后運球,換手運球等運球技巧對籃球突破進攻有著重要意義,閑書的掌握這些技巧對比賽有著極大的意義,投籃和上籃的成功是一次成功的進攻的標志,投籃有打板投籃、后仰跳投、轉身后仰跳投等是避免被封蓋而得分的高難度得分方式。上籃如拉桿上籃,風車,換手上籃等都是具有相當難度的得分方式,對個人的球技和身體素質的要求很高,切觀賞性強,即是競技體育,籃球是力量、速度和運動美感的完美體現(xiàn),團隊協(xié)作也是其中不可缺少的一個部分。如進攻方面就有針對不同的位置有俗稱的“大二”、“打三”、“打四”等戰(zhàn)術,即控球后衛(wèi)通過發(fā)號施令,全體隊員根據(jù)情勢掩護空位得分點進攻得分,防守分為聯(lián)防和全場緊逼防守,聯(lián)防的特點是整體性強,觸一發(fā)而動全身,整體防守效果佳,能有效阻止對方球隊的突破,但他的缺點是被擋拆戰(zhàn)術易攻破,對方球員可以進攻得手。全場緊逼防守,其特點是防守隊員一對一防守進攻隊員,從對方底線發(fā)球開始,防守效率高,對一些體力占優(yōu)勢的球隊,這是很好的一種防守方式,其缺點就是對個人的素質要求較高,體能消耗較大。

籃球是一項充滿激情的運動,除了相應的技巧,更重要的超越了身體的便是其運動精神。作為一項競技體育,打籃球時體現(xiàn)了體育精神是美麗的,極具感染力,永不服輸?shù)男拍罘e極拼搶的斗志,求勝的強烈欲望,以及在運動中產生的愉悅感令人熱血沸騰。此外還有重要的一點,就是團隊合作精神,阿迪達斯籃球鞋的ts系列廣告語就是“無兄弟,不籃球”,團隊合作意識可以通過隊友之間的交流、配合產生默契,以團隊的力量幾百對手,如果每一位隊員都有極強的求勝的激情,那么通過團隊精神可以讓這些激情有效的組合,達到擰成一股繩,甚至1+12的效果。

籃球是一項力量與美還有激情相結合的體育運動,它不僅使我的身體得到了鍛煉,更陶冶了我的情操,身心受到了洗禮。

大學生體育課心得體會篇七

在上排球課之前,我對排球的了解,僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國女排的形象,至于規(guī)則等都沒有主動去了解過。既然選擇了排球課,就全身心上好,這是我的準則。班上有好幾個都是上學期學過排球的,零起點的不多,剛開始上課的時候壓力還是有的,因為想打得比學過的娃娃好。

印象最深的有兩次課。第一次是大家圍著大圈練習傳球??此品浅:唵蔚木毩暎瑓s隨著速度的加快而感覺到明顯的效果。個人的反應速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過這個練習得到提高。傳球的時候,考慮的不應該僅僅是自己拋球的姿勢等,還應該站在接球人的角度去考慮怎么拋對方才更容易接好。換位思考,在這里得到了很好的利用。再復雜、再難的事情都是由一個個最簡單的動作開始。拿冠軍的中國女排也一樣是從這些東西開始學的,所以不需要對某些人某些事太過敬畏,再厲害的人也是普通人一個。

第二次是貼藥膏游戲。聽起來挺無趣,大家都會玩的游戲,卻有著意想不到的效果。不僅考驗個人的反應速度,還可以通過人與人直接的直接身體接觸來增加感情,這是一個最簡單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。

平時練習和真正考試是兩碼事,雖然久經沙場,可還是會小小緊張;雖然小小緊張不至于嚴重影響水平發(fā)揮,可結果還是不太理想。在確定墊球只考了60分的瞬間,心情跌落谷底。害怕因為體育課的績點拉分而錯過一等獎學金。但人生也正如這一次次考試,不可能每次都那么如意。盡管平時真的努力了,盡力去爭取了,但在關鍵時候沒有把握好的情況還是不斷發(fā)生。學會接受是最好的辦法,得失不要看得太重,畢竟自己在排球課的過程中是真的用心在學、在感受,這是分數(shù)無法衡量的東西。

老師,一直都親切、很為我們著想,上課也教得很認真。雖然因為亞運,缺失了好多節(jié)課;雖然至今開球還是不太行,但至少讓我對排球有了更感性的認識,基本方法學會了,之后還有機會的話就可以進一步學習了,這應該就是所有通選課的終極目標了吧!

大學生體育課心得體會篇八

作為一名七年級時就開始學習武術的學生,我十分熱愛打拳踢腿的運動,因此大學選擇散打體育課來鍛煉自己。在這門課程中,我學習到了不少與打斗有關的知識和技巧,同時也深刻感受到了散打運動所帶來的身心益處。下文將從我的教學經驗中,總結出我對于散打體育課程的心得體會。

第一段:認識散打

散打是中國體育中常見的一種搏擊運動,與其他武術相比有著顯著的特點。其主要衍生自中國傳統(tǒng)武術,注重實用性和高強度運動,打法也更加直接、粗暴,因此讓人們更好地體會到了“拳打真人無彈腿”的力量和震撼。在散打課程的開端,教練會講解這項運動的歷史淵源和基本特點,告訴我們如何在課堂上保證安全,并且指導我們了解散打的基本理念和技術。

第二段:拳腳基礎的訓練

在學習散打的過程中,拳腳是最基本的技能。散打中常使用的拳法有:直拳、勾拳、擺拳、上勾拳等;而踢腿技術則包括:正踢、橡膠腿、回旋踢、勾腿等。在體育課上,每次都會有專業(yè)的教練為我們展示各種拳腿的正確使用方法,并且針對我們的個人狀態(tài)逐一進行指導。通過不斷的跟練,我發(fā)現(xiàn)拳腳基礎在任何一種搏擊技能中都是非常重要的,而訓練的重點還在于不斷強化身體的協(xié)調性和穩(wěn)定性。

第三段:髖部及軀干訓練

散打不是單單靠拳腿就能充分發(fā)揮實力的運動,和普通搏擊運動相比,它更像一種綜合性的格斗技能。所以我在體育課中的時間里,還要特別注意軀干的力量訓練。這種訓練主要針對腰和腹部肌肉的鍛煉,通過多種不同的練習方式,增強腰部和腹部的力量,能夠讓我們更好的處理、發(fā)力和抗擋。同時,還可以通過練習繞腰較緊的綁帶、舉靶子等方式,鍛煉出較強的核心肌群,提高我們在搏擊中的平衡性和穩(wěn)定性。

第四段:心理調控訓練

散打作為一種較為粗獷的搏擊運動,其實面對一個強者不一定就能打贏,更多的關鍵則在于心理。在這個過程中,我發(fā)現(xiàn)我們不僅要進行身體的訓練,還要進行心理調控訓練。這種心理調控主要集中于控制情緒,提高自我信心和決心意識。在每次的征戰(zhàn)中,教練會給我們加強準備工作,例如士氣的鼓舞、狀況的控制、耐性的培養(yǎng)等等。這些調控 向都為我提供了良好的心理狀況,可以找到一種安全又有效保護自己的方法,對于自我認知能力、自我安全感和自信心的鍛煉也非常有幫助。

第五段:對散打的認識和價值

綜上所述,散打體育課是一門很好的體育課程,它不僅能鍛煉身體,還包含了很多系統(tǒng)的理論和技術知識。經過大量的訓練,我深刻體會到了這種運動對我人生的影響,從中我不僅得到了身體的鍛煉,也增強了自己的品格魅力。因此,我認為在大學生活中,參與散打體育課程就像參與社團活動一樣,可以弘揚自己的體育精神和攀登自我認知的高峰,也可以提升個人。在這個不斷變化的人類社會中,只有全面的錘煉自己才能不斷前進,成為自己所向往的模樣。

大學生體育課心得體會篇九

時間過得挺快的,轉眼我就在瑜伽班待了快一學期了。與瑜伽的邂逅可謂是陰差陽錯,連續(xù)兩學期體育選課被刷,狼狽補選,上學期去了太極班,這學期補選時也就不再考慮太極班了,最后只能選了健美操班,對于我來說這已經挺無奈的了,只想著就這樣吧,跳跳也就過去了……奈何計劃總是趕不上變化,健美操班轉身一變又成了瑜伽班,挺糾結的一事兒,那會就只能想著“假如生活欺騙了你,不要悲傷,不要難過……”就這樣開始了我與瑜伽的緣分。

關于瑜伽,我沒有更深層次的認識,于我而言,它讓我多少找回了一點曾經失去的肢體柔韌度,也讓我在為了居高不下的體重而煩惱時給我提供了減肥的一個好方法,一個學期下來,雖然沒能減下來,但至少也沒再增長。

近兩個學期的大學體育教育給我最大的教訓是不能忽視自身體能訓練。高中三年由于課業(yè)負擔沉重,加之高考壓力,一直忽視了體能的訓練,三年之中幾乎沒有參加任何體育活動,導致體能一直在下降,如今連1000m要跑下來也夠嗆的.,俯臥撐也做不了多少個,有時候真為自己的體能狀況憂心忡忡……因此,我在進入大學之后積極參加各項體育活動,以期能夠提高自己的體能,近一年下來自我感覺體能稍有改善,故還會堅持下去,以期以一個強健的體魄畢業(yè),迎接新生活的開始。

作為大學生的我們已經經歷過小學、初中和高中,每周都有體育課,而我們對于體育課的概念無非就是,首先熱身運動跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動了。

現(xiàn)在進入了人生中最重要的階段——大學,沒有了學校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了。可是不然,空閑的時間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標。于是,我們便對大學體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣。所以,大學體育對我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對自身的塑造,氣質的培養(yǎng)。

關于大學體育的認識,我認為其核心在于德育與體育的結合,在大家接受體育技能教育的同時接受體育道德及競技道德的修養(yǎng)。大家在集體中接受體育教育,然后通過團隊合作讓大家體會體育中的合作,培養(yǎng)團隊意識,這種意識無論在哪個領域都是不可或缺的,孤掌難鳴,一個好漢三個幫,這種意識的培養(yǎng)會對我們今后的人生產生重大的影響。而大學體育的內容更是重要,尤其是對于游泳的硬性要求,這無疑很重要,近年來,大學生就落水孩童而犧牲的事例屢見不鮮,足以看出很多大學生不會游泳卻不缺少一顆見義勇為的心,因而學校非常有必要幫助學生獲得游泳的能力,避免類似的悲劇再發(fā)生。

總而言之,大學體育教育對大學生好處良多,我們應該認真接受這兩年的體育教育并積極參加課外體育活動。

大學生體育課心得體會篇十

第一段:

大學生體育課堂是我們接觸到專業(yè)體育訓練的重要機會。在這個課堂中,我們能夠學習到各類體育項目的基本技巧和理論知識。通過長時間的鍛煉,我們能夠提高自身的身體素質,增強體育運動的運動水平。在大學生體育課堂中,我們體會到了鍛煉的快樂,也有了新的體驗和收獲。

第二段:

大學生體育課堂中,我們既可以鍛煉個人能力,又可以培養(yǎng)合作意識。一些體育項目需要個人的努力和堅持,如長跑、跳高等項目。通過這些項目的訓練,我們能夠逐漸提高自己的個人能力,增強自信心。同時,體育課堂中也有一些需要團隊合作的項目,如籃球、足球等。通過這些項目的訓練,我們能夠學會與他人相互合作,培養(yǎng)自己的集體觀念和團隊精神。

第三段:

大學生體育課堂不僅培養(yǎng)了我們的體育運動能力,還培養(yǎng)了我們的身體素質。在體育課堂中,我們要做各類力量訓練和柔韌性訓練。通過這些訓練,我們的身體素質得到了提高,如肌肉的力量、柔韌性和耐力等。這些能力的增強可以使我們在其他方面的學習和工作中更加出色,更有活力和能量。

第四段:

大學生體育課堂還教會了我們如何正確科學的鍛煉。在課堂上,教師會為我們介紹各類體育項目的方法和技巧,并給予我們正確的指導。通過教師的指導,我們能夠學會正確的運動姿勢和練習方法,避免受傷,并提高練習的效果。這種正確科學的鍛煉方式可以讓我們更好地享受體育運動的樂趣,也能讓我們更加健康。

第五段:

大學生體育課堂給了我們很好的鍛煉機會,我們應該珍惜并充分利用。通過體育課堂的學習和鍛煉,我們能夠獲得很多的益處,如身體的健康和強壯、性格的陽光和樂觀等。而這些益處將會伴隨我們一生,給我們帶來很大的幫助和改變。所以,大學生體育課堂對于我們的成長和發(fā)展非常重要,我們應該積極參與并全情投入。

總結:

大學生體育課堂是我們學習和鍛煉的重要機會,通過這個課堂,我們不僅能夠提高自己的體育運動技能,還能夠培養(yǎng)合作意識、提高身體素質和學會科學的鍛煉方法。我們應該珍惜并充分利用這個機會,從大學生體育課堂中獲得更多的樂趣和收獲,同時也為將來的生活健康打下堅實的基礎。

大學生體育課心得體會篇十一

光陰荏苒,不知不覺中大一的學習生活已經走向尾聲,從高中步入大學,不僅文化課程的學習發(fā)生了很大的變化,而且體育等素質培養(yǎng)課也是如此。在大一的下學期,很幸運的選到了劉老師的排球課,通過一學期的排球學習,讓我在提高身體素質的同時也收獲良多。

第一次接觸排球是在高二時期,當時就很喜歡排球這項運動,通過高中時對排球的初步學習,首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動,它需要的是團隊精神。其次,正如很多東西的獲得不是一蹴而就的,排球的學習和鍛煉也不是一天兩天可以學會的,而是需要長時間的積累和鍛煉。最重要的是我領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動,而作為學生我們最需要的這種頑強拼搏的精神?;趯ε徘蜻@項運動的喜愛,在大學里我再次選擇了排球這項運動。

可是盡管在高中時已經接觸過排球,但當時更注重的是自已一人的墊球,所以在大學再次接觸排球,當?shù)弥獙W習的是和同伴的互墊時,我便遭遇了學習的瓶頸:和同伴的合作不默契、對墊球的力度把握不夠、墊球姿勢不標準等問題相繼出現(xiàn),猶記得第一次老師讓和同伴互墊六個球作為一次課堂小測試,我本以為這是一項很簡單的任務,可事實卻是我和同伴互墊了僅僅兩個球便以失敗告終,盡管當時感覺很失落,可是也正是這次的小測試是我認識到了自己在排球技術上的.缺陷,也使我明白了自己在排球學習的道路上還有很長的路要走。

一學期的排球學習是很短暫,可是真的讓我受益良多,剛開始覺得自己在高中時已經有了一定的排球基礎,本以為這門課的學習對自己來說會很輕松,到最后課上的實戰(zhàn)演習證明事實并非如此,讓我意識到自己的排球基礎并不過關,要學習改進的地方還很多。為了更好的掌握排球技術,我和同伴也親自買了排球作為課下練習使用,和同伴在閑暇時間一次次的練習,讓我的排球技術有了很大的提升,和同伴的默契程度也大大增強,讓我在體味排球這項運動的樂趣的同時也與同伴結下了深厚的情誼。

如果說最初選擇排球僅僅是因為興趣,那么伴隨深入的學習我也喜歡上了教導我們排球的xx老師,很多時候都覺得與其稱xx老師為老師,其實朋友最恰當。老師就像一個相識多年的朋友一樣可以與我們隨意的談笑風生,沒有師生之間的隔膜,更多的是像一個摯友為了讓你真正的掌握一門技術而傾情奉獻。因為技術上的疑問向老師請教,老師總是不厭其煩的指導,更多時候老師會親自上陣讓你對排球這項運動有更深刻的體會,喜歡排球這項運動更喜歡這位想摯友一樣的恩師。

一學期的排球學習,讓我對排球這項運動有了更深的體會:排球是一項需要團隊合作的運動,通過學習你可以從個體到團隊的運動中吸收知識、學得技巧、以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多么好,更需要大家的團結。

通過我對排球的努力學習,我的身體素質得到了提高,較為熟悉的掌握了排球技能,身體的協(xié)調能力。參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力、反應等身體素質和運動能力,而且最重要的是我也培養(yǎng)了機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球訓練,也培養(yǎng)了團結戰(zhàn)斗的集體主義精神,勝不驕,敗不餒,勇敢頑強,克服困難,堅持到底也是排球課上我最大的收益。排球課上的學習,也培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質,在課堂上,不管練習還是娛樂,都可以學到很多控制自己情緒和調節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力,在某種意義上說排球是依靠判斷的運動,你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項靠集體配合的運動,所以我們必須相互協(xié)調,不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球也可以培養(yǎng)人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

大學體育和高中體育有著天壤之別,大學體育基本由老師指定任務,但后者讓我覺的更加充實,讓我充分利用了體育課的一個半小時。劉老師也比較善于發(fā)現(xiàn)學生學習動機的成因,循循善誘地強化學習動機,調動學生學習的積極性,這也大大增加了排球學習的趣味性,讓我們在課堂上可以收獲更多。

對排球課的學習我也有一些建議,因為排球是一項集體運動,所以它更注重的是團隊合作,而且團隊合作對于我們每個學生的學習、生活都意義重大,所以在課堂上我希望老師可以適當?shù)亩嘣黾右恍┯嘘P排球的集體小游戲,這些對于培養(yǎng)學生之間的`默契,、豐富教學內容都有較大的意義。同時也希望老師在授課期間可以穿插的給我們傳授一些排球比賽的規(guī)則,讓我們對排球這項運動可以有一個更深層次的了解。

最后,我也希望學校有條件的話可以經常性的更新學校的體育設施和設備,學校定期舉辦體育賽事并讓學生有興趣參與到其中,形成良好的校園風氣,讓學生真正認識到鍛煉健身的益處,滿足學生在校的基本的體育運動的需求。畢竟,大學培養(yǎng)的是德智體全面發(fā)展的人,大學更是為社會奉獻人才的地方,而不是奉獻沒有‘革命’本錢的書呆子,這個問題在當今的學生中很是普遍,缺乏良好的身體素質,這些不應該只是個人的事情,應該引起學校的重視了,不能只是關注升學率就業(yè)率等等。

“生命在于運動”,正是這一學期的學習讓我深刻認識到了體育鍛煉的重要性。作為國之棟梁的當代大學生,體育運動對于我們的重要性更是不言而喻了,沒事的時候多做做運動,保持一個好的身體狀態(tài),無論是對學習還是生活都是大有裨益的。大學的體育課是豐富多彩的,在課堂上你不僅學到了科學的鍛煉方法,更學會了如何與同學溝通交流。多姿多彩的大學生活,諄諄善誘的老師,一學期的體育課堂活動已早已在無形中影響了我生活的方方面面,大學四年勢必是豐富多彩的,而我相信多樣的體育運動也勢必是我生活中的一大亮點,在大學中多多運動,樂觀向上,努力的在大學生活中續(xù)寫下光榮的篇章。

大學生體育課心得體會篇十二

大學的'體育跟我上的任何體育課都不一樣,這讓我很驚喜,在大學的體育是有選擇的,有很多種的體育種類可選,我在進入大學選的體育課是瑜伽課,這堂課帶給我的感受真的挺大的。

我這節(jié)體育課——瑜伽課,讓我真正知道了瑜伽是怎么樣的一種運動。我在第一天進入這個課堂的時候,是帶著激動和期待的。第一天老師也給我們講解了瑜伽是一個什么運動,講完之后,就開始了。我們先是坐在瑜伽墊上進行熱身,做些小運動,來幫助自己適應后面的拉筋等動作,等熱身足夠了,就開始做動作了。在體育課上,真的做著一類的運動,對于我這個初學者,真的特難,每一個拉伸動作都能要了我的半條命一樣。主要拉的是腿筋,那可是真疼啊。我們一共兩節(jié)課,老師教的是連貫的,所以中途是不下課的,因此從第一節(jié)課就要做到最后一節(jié)課為止。

在這個期間,是不會停止的,瑜伽的各類動作,基本上老師會教個全,然后給人的感受就是——疼,大概是因為自己人比較懶,以前就不怎么喜歡運動,所以做起瑜伽來,格外的難。下腰這個動作都很困難,根本下不去,但是又必須下去,所以老師就會過來幫忙,那真是煎熬,因為也要堅持個十幾秒,也是痛苦的。雖然這些動作都不是什么劇烈的動作,都挺溫和的,可是我還是出了不少的汗。對此我也是感受到大學體育是多么的豐富了。在我們隔壁就是啦啦操,外面就有定向越野等等,真是各種各樣的。話又說回來,我這兩節(jié)課上下來,也是長了不少的見識。瑜伽真的做到位了,是很有效果的,比如拉筋拉的好的話,也就是會感到酸痛,這是正常的,如果很痛,那可能就是傷到筋了,所以別看瑜伽動作比較緩慢和溫和,,但是要注意的問題也不少。

整個瑜伽做完,在最后就要進行一個冥想來結束,也就是進入和身體對話的階段,以此來達到瑜伽鍛煉的效果,其實也就是躺下來休息一下,但是我最喜歡這個階段了,這樣肌肉不會讓我感受到很酸痛,而且很容易就會睡過去,簡直就是一種享受。但是當真正結束的時候,肌肉還是會很痛,而且持續(xù)痛幾天的那種,也是比較煎熬的,不過練久了,效果確實是有的,這樣的體育課也是蠻受歡迎的,一堂課將近有五六十號人。大學體育讓我很喜歡,而且還能自己選擇,這就很棒了。

大學生體育課心得體會篇十三

《大學生體育與健康教程》一書是根據(jù)《學校體育工作條例》、《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》及《國家學生體質健康標準》的要求,以“健康第一”、“預防為主”、“信念構造”、“技能培養(yǎng)”、“習慣養(yǎng)成”、“面向學生實施素質教育”為指導思想編寫完成。

本教材在實踐的基礎上,綜合了現(xiàn)代體育與健康教育的研究成果,涵蓋了大學體育與健康的主要內容,可使學生從中獲得有關體育、衛(wèi)生、保健的相關知識,促使他們不斷提高體質水平,使身體的以全面發(fā)展。主要內容有高等學校體育、健康與體育運動、體育健身處方、運動中的健康促進與運動監(jiān)控、運動衛(wèi)生與保健等基礎理論方面的介紹,以及田徑、游泳、球類(籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球)、武術、跆拳道、健美操與體育舞蹈、定向越野等運動項目的介紹,可以作為大學生和研究生的體育課教材,為高校教師提供最新的體育理論課教材。詳細內容如下:

第二章主講大學生生理和心理特征與體育運動之間相互影響;

第三章、第四章分別論述體育運動與健康的促進和大學生體質與健康的評價的方法;

第五章主講運動處方設計與負荷監(jiān)控;

第六章講常見的運動損傷,以及預防與處理;

最后一章介紹部分體育項目。

大學生體育課心得體會篇十四

一堂體育課取得的效果是好是壞,主要取決于能不能把這堂課上得豐富多彩。讓學生在輕松、愉快的氛圍中接受新的知識,讓學生感覺到知識的吸引力,能夠在不知不覺中掌握了知識的要領,運用自如,這就達到了教學的有效性。何謂教學的“有效"性呢?主要是指通過教師在段時間的教學后,學生所獲得的具體進步或發(fā)展。教學有沒有效益,并不是指教師有沒有教完內容或教得認不認真,而是指學生有沒有學到什么或學生學得好不好。如果學生學得很辛苦,但沒有得到應有的發(fā)展,也是無效或低效教學。因此,學生有無進步或發(fā)展是教學有沒有效益的惟一指標。

一堂體育課是不是好課,學生面部表情是張“晴雨表”。有沒有達到讓學生在這堂課上直處于奮狀態(tài),能夠積極參與互動。要想上一堂成功有效的課就要努力創(chuàng)造教學情境,就要關注學生的生活經驗,創(chuàng)設貼近學生生活的情境。要追求簡單有效、順應學生心理需求的情境。設計富有挑戰(zhàn)性,有思考空間的情境。要充分運用“對話”,師生之間相互提問。在這點要注意,教師的提問要有針對性、探索性和開放性。在教學過程中教師還要成為學生的理解者。用微笑告訴學生老師關心你,通過參與授于權力為學生提供做貢獻的機會,讓學生有節(jié)奏地參與課?;顒?。根據(jù)學生的實際能力調整任務或技巧的難易程度,幫助學生設定具體、合理的目標讓學生懂得“失敗乃成功之時”的道理等等。學更加強調要實施索質教育從原有的應試教育向素質教育轉變。過去我們的傳統(tǒng)教育,就是典型的應試教育,這在定程度上扼殺了學生的創(chuàng)造能力,也抹平了學生的個性。而之所以提倡素質教育,原因在于教師需在教學過程中,充分挖掘學生的內在潛能,全面和諧地發(fā)展學生的素質,教學過?程切忌整齊劃、統(tǒng)一教學,教師應該根據(jù)每位學生的實際,實施分層次教學,努力把因材施教發(fā)揮到極致。而且,教育是培養(yǎng)人的事業(yè)。作為教學對象的學生,他們是一個個活生生的人,不是產品。所以,在教學過程中,教師應該平等地關注和尊重每一位學生,給他們以主動參與教學活動及表現(xiàn)、發(fā)展能力的機會,尤職對于外諾教學來說,在訓練學生口語表達能力時,整多舒以鼓勵,肯定,對他們在學習過程中的失誤和錯誤采取寬容的態(tài)度,物立學生的面管心,讓他們品嘗到成功的滋味。

一體育堂課是不是好課,最有發(fā)言權的是學生。我們只有給孩子“愛”和“尊重”,才能走近、走近、再走近"孩子的世界”。

大學生體育課心得體會篇十五

乒乓球,對于我來說并不陌生,那但是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯,從小學到初中一向都是難逢敵手,上了高中因為學習比較忙,就幾乎沒怎樣打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課,基于從小對乒乓球的熱愛,加上自己有基礎,就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。

上乒乓球課果然很簡單,大部分時間是我們自己練習的,因為乒乓球不同于其他深奧的理論,是不需要老師做什么詳細的教學的,完全靠多練習,練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了,手感還真不是怎樣滴,總打不出幾個好球。上了幾節(jié)課之后,發(fā)現(xiàn)會打的很多,當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學,跟著這么多不同年級不同學院的同學一齊上課,我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足,甚至連自己小學時候的水平都沒到達。

教我們的是個很可愛的老師,不是很高,看起來就很和藹、友善,其人也真的是很友善,還有些小幽默。在老師的指導下,我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢,也掌握了如何壓球的要領。良好的基礎在正確的理論指導下,最后有所見效,打起來順手多了。

老師上課不是很嚴,并不是經常點名,但是每次去上課的同學都不少,我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因為課是早上第二、三節(jié)上的,所以每次去上課都得起早,因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路,在每次去上課的同時,也能鍛煉自己的意志力,堅持就是勝利!

當然,在和同學們練球的時候,也結識了一些不同年級不同學院的朋友,大家平時一齊打球切磋,上課的氛圍也是其樂融融。

最令我不甘的是期末的比賽考試,開場就輸給了對方,但是我當時并沒受到這樣結果的影響,反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學,最終以2敗4勝的成績結束了本學期乒乓球課的考試項目。但是最重要的不是結果,而是一個學期以來的過程。

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