每個(gè)人都應(yīng)該有總結(jié)的習(xí)慣,因?yàn)樗梢宰屛覀兏逦乜吹阶约旱牟蛔愫托韪倪M(jìn)之處??偨Y(jié)時(shí)可以從自己的親身經(jīng)歷和感受出發(fā),增加可讀性。小編為大家推薦一些有效的溝通技巧,幫助你處理人際關(guān)系。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇一
毛澤東曾講:“身體是革命的本錢。”法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的至理名言。堅(jiān)持體育活動(dòng),不僅可以增進(jìn)健康,而且可以預(yù)防疾病。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì),還可以做到勞逸結(jié)合,使智力水平得到充分的發(fā)揮??梢?,一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于一個(gè)人是多么的重要,而強(qiáng)健的體魄則來(lái)源于體育鍛煉??傊?,體育鍛煉對(duì)我們每個(gè)人都有著非同尋常的意義,尤其是對(duì)于我們這些大學(xué)生。
學(xué)生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學(xué)習(xí),長(zhǎng)期處于這種姿勢(shì),又不參加身體鍛煉,往往會(huì)引起各種疾病。如供血不足,神經(jīng)衰弱,胸腔狹窄,肌肉軟弱無(wú)力,心臟疾病便秘等。因此,學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉,因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉,使學(xué)生精力充沛,同時(shí),身體鍛煉還是一種積極性休息,腦細(xì)胞各有分工,進(jìn)行身體鍛煉時(shí),管理肌肉活動(dòng)的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài),而思考問(wèn)題的'神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài),得到很好的積極性休息。
大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對(duì)繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉,另外,我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長(zhǎng)時(shí)間不能活動(dòng),所以,我們更需要體育鍛煉來(lái)強(qiáng)健我們的身體。
首先,也是最重要的,體育鍛煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活,若想應(yīng)對(duì)自如,一個(gè)強(qiáng)壯的身體是必不可少的堅(jiān)強(qiáng)后盾。可想而知,假如自己的身體弱不禁風(fēng),遲早有一天自己會(huì)被壓力壓垮的,又何談成績(jī)?nèi)绾稳绾?,這是多么的得不償失啊。另外,強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲,使我們免于疾病的干擾,從而有更多的時(shí)間更好地進(jìn)行大學(xué)生活。還有,比較長(zhǎng)遠(yuǎn)地講,一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于我們壽命的延長(zhǎng)也是大有裨益的。
其次,體育鍛煉還能增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對(duì)我們的身體有著考驗(yàn)、鍛煉的目的,而且還考驗(yàn)鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長(zhǎng)跑就很能鍛煉一個(gè)人的耐力與韌勁。通過(guò)體育鍛煉來(lái)加強(qiáng)心理素質(zhì),從而使自己在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康強(qiáng)勁的心理,這肯定會(huì)使我們的學(xué)習(xí)生活更加高效率、更美好。
另外,體育鍛煉還有許許多多重要的作用,例如幫助我們塑造健美的體型,幫助我們放松、娛樂(lè)等等。
總之,體育鍛煉對(duì)于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進(jìn)行體育鍛煉,塑造出一個(gè)更強(qiáng)壯、更健康、更美好的自己!
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇二
如今多數(shù)的大學(xué)生,他們的身體素質(zhì)不能夠承受社會(huì)和生活的壓力,很多大學(xué)生下課就回到宿舍打游戲,缺乏主動(dòng)自我鍛煉的習(xí)慣。因此,大學(xué)生的身體素質(zhì)有待提高,所以,在學(xué)校,教師要幫助學(xué)生制定良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃,及每天需要達(dá)到鍛煉目標(biāo),學(xué)校的體育老師也要督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。幫助大學(xué)生提高自身的鍛煉能力。增加體育活動(dòng),多開展體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng),增加學(xué)生的身體素質(zhì),提高對(duì)體育活動(dòng)的積極性。
一、現(xiàn)今大學(xué)體育教育的現(xiàn)狀。
1.很多高校對(duì)于體育課程不重視。在眾多高校中,很多高校對(duì)于專業(yè)知識(shí)的課程重視過(guò)多,而對(duì)于體育課程不重視,每周只開設(shè)一節(jié)體育課,這對(duì)大學(xué)生的鍛煉沒(méi)有很好地積極作用。在一定程度上影響了大學(xué)生對(duì)體育課的重視,打消了大學(xué)生對(duì)待體育的積極性。在體育課程進(jìn)行中,體育老師只是單一的教學(xué),沒(méi)有使學(xué)生真正融入到體育學(xué)習(xí)當(dāng)中。體育課程進(jìn)行過(guò)程中很少有教師和學(xué)生之間的交流,學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中也是為了學(xué)習(xí)成績(jī)敷衍了事。并且,在體育課程中,課堂氣氛不活躍,缺少積極氛圍,不能使學(xué)生融入進(jìn)去。同時(shí),學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和技術(shù)水平也參差不齊,掌握技術(shù)動(dòng)作的效率也有所不同,如果教師不能做到因材施教,就會(huì)大大影響學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和效果。2.社會(huì)大環(huán)境的`影響。近年來(lái),各大高校對(duì)體育工作還是有所重視的,但是要實(shí)現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成還有一定難度。因?yàn)?,現(xiàn)今多數(shù)中小學(xué)不重視學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)培養(yǎng),導(dǎo)致學(xué)生沒(méi)有從小養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,形成了一定的惰性,阻礙了大學(xué)生體育鍛煉能力的提高。同時(shí),高科技產(chǎn)品的多樣化,使得大學(xué)生將多數(shù)空余時(shí)間都用在了上網(wǎng)游戲和視聽娛樂(lè)上,另外,也有一部分學(xué)生熱愛文化學(xué)習(xí),覺(jué)得體育鍛煉浪費(fèi)時(shí)間,耽誤學(xué)習(xí)。久而久之,就變成了習(xí)慣,習(xí)慣了不鍛煉,所以要想培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和能力,首先,就要端正大學(xué)生的正確鍛煉認(rèn)識(shí),改變惰性。3.高校體育觀念的基礎(chǔ)設(shè)施不夠完備。現(xiàn)如今很多校不能夠提供良好的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),使得很多大學(xué)生都會(huì)自主進(jìn)行體育鍛煉,部分學(xué)校不重視體育鍛煉,所以在體育館中沒(méi)有增加過(guò)多的體育基礎(chǔ)設(shè)施,基礎(chǔ)設(shè)施帶過(guò)于單一,體育鍛煉場(chǎng)地較小,不能容納很多學(xué)生,不能給學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境,所以,這種現(xiàn)狀也阻礙了大學(xué)生體育鍛煉的興趣。
1.幫助學(xué)生正確對(duì)待體育課程,增強(qiáng)大學(xué)生鍛煉能力。高校如果想要幫助大學(xué)生走入操場(chǎng),多進(jìn)行體育鍛煉,首先可以多開展大型運(yùn)動(dòng)會(huì),讓學(xué)生積極加入到運(yùn)動(dòng)會(huì)體育項(xiàng)目中,在比賽中提升自己的身體素質(zhì),在接力中可以感受到合作的樂(lè)趣。端正大學(xué)生對(duì)體育課程的認(rèn)識(shí),正確對(duì)待體育鍛煉,不要遇到體育活動(dòng)就避而遠(yuǎn)之,鼓勵(lì)同學(xué)積極參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,增設(shè)冠軍、季軍、亞軍和參與獎(jiǎng)勵(lì),使學(xué)生產(chǎn)生參加體育項(xiàng)目的興趣。學(xué)校體育教師也應(yīng)當(dāng)在體育課程中多增加體育娛樂(lè)活動(dòng),使學(xué)生能夠多互動(dòng),多參與,從體育課程中獲得樂(lè)趣,提高體育鍛煉的積極性。2.使體育專業(yè)知識(shí)和體育項(xiàng)目更好的協(xié)調(diào)教學(xué)。作為大學(xué)體育教師應(yīng)該多進(jìn)行體育的理論教學(xué),在進(jìn)行理論教學(xué)的同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),使理論知識(shí)和體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。理論知識(shí)是基礎(chǔ),即使大學(xué)生喜歡體育鍛煉,也應(yīng)該先掌握方式方法,盲目的進(jìn)行鍛煉,將會(huì)適得其反,事倍功半,既不能提高自身素質(zhì),又會(huì)影響自身健康。體育理論知識(shí)可以指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行正確的體育運(yùn)動(dòng),提高自己的身體素質(zhì),使體育知識(shí)和體育運(yùn)動(dòng)很好地結(jié)合,同時(shí)根據(jù)自身的性別、年齡、體質(zhì)能夠承受的體育鍛煉程度科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉。為了檢測(cè)大學(xué)生每年的體育鍛煉是否達(dá)到目標(biāo),學(xué)校還可以每年進(jìn)行體育測(cè)試,通過(guò)成績(jī)檢測(cè)大學(xué)生的鍛煉情況。在每年期末增加體育考試,不及格者補(bǔ)考或有所懲罰。通過(guò)考試,鼓勵(lì)大學(xué)生不斷提高體育鍛煉能力,養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。3.增加體育器材,引進(jìn)質(zhì)量好的健身器材。學(xué)校應(yīng)該在體育館內(nèi)多設(shè)體育器材,將資金投入到體育館內(nèi),多為學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境,使健身器材多樣化,使學(xué)生能夠更好地進(jìn)行體育鍛煉,提高學(xué)生的鍛煉興趣,為提高大學(xué)生的體育鍛煉興趣提供有利環(huán)境,增設(shè)體育鍛煉優(yōu)質(zhì)器材,完善體育基礎(chǔ)設(shè)施。有助于大學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,學(xué)校應(yīng)該督促學(xué)生走進(jìn)體育館,每天設(shè)立簽到,走入體育館最多的學(xué)生應(yīng)該給予獎(jiǎng)勵(lì)。4.增加體育館面積,增加容納學(xué)生范圍。體育館是高校進(jìn)行體育活動(dòng)的基礎(chǔ)場(chǎng)地,體育館如果面積太小,容納不了太多學(xué)生。那么就無(wú)法開展體育活動(dòng),就無(wú)法鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng),所以要增加體育館的面積,鼓勵(lì)學(xué)生走進(jìn)體育館進(jìn)行各種體育運(yùn)動(dòng)。積極鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的行為習(xí)慣。
綜上所述,作為中國(guó)現(xiàn)階段的大學(xué)生,體育鍛煉是極為重要的,現(xiàn)階段的中國(guó)無(wú)論何種工作都需要強(qiáng)健的體魄,擁有獨(dú)立完成工作的能力,如果身體素質(zhì)不佳,在工作中沒(méi)有優(yōu)質(zhì)的身體素質(zhì),就不會(huì)更好地完成工作。所以要提高大學(xué)生的體育鍛煉素質(zhì),養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,讓體育鍛煉成為必要的習(xí)慣。養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣需要自身的堅(jiān)持,學(xué)校的客觀支持都是次要的,自身堅(jiān)持更重要。所以大學(xué)生如果想要提升自己的素質(zhì),提升個(gè)人魅力,要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,為未來(lái)發(fā)展及國(guó)家建設(shè)貢獻(xiàn)力量。
參考文獻(xiàn):
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大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇三
摘要:面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境,大學(xué)生所承受的壓力愈來(lái)愈大,產(chǎn)生各種各樣的情緒和煩惱,對(duì)大學(xué)生心理健康的關(guān)注也顯得越來(lái)越重要。通過(guò)文獻(xiàn)綜述和邏輯,分析當(dāng)代大學(xué)生的心理現(xiàn)狀,對(duì)體育鍛煉對(duì)當(dāng)代大學(xué)的的心理效益進(jìn)行分析,在已有研究的基礎(chǔ)上,探討體育鍛煉對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的心理效益的影響。
新世紀(jì)的今天,社會(huì)對(duì)人才的要求也越來(lái)越高,大學(xué)生面對(duì)的壓力也越來(lái)越多,所以大學(xué)生的心理健康狀況也越來(lái)越低下,致使大學(xué)生的心理問(wèn)題越來(lái)越突出。解決這些心理問(wèn)題的方式中體育鍛煉是其中的一種應(yīng)對(duì)方式,通過(guò)對(duì)大量的文獻(xiàn)資料研究可以得知,如果學(xué)生可以適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉,這樣可以使他們的'心境總體上向良性方向發(fā)展,負(fù)性心境有所降低或改善,而不同體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心境變化的效益也不一樣,體育活動(dòng)確實(shí)能夠改善一些不良心境,從而增進(jìn)他們整體的心理健康效益。
大學(xué)生正處在走向成熟而又未成熟的階段,其內(nèi)心世界豐富多彩而又錯(cuò)綜復(fù)雜,心理易發(fā)生急劇變化。
(一)心理壓力大。
隨著對(duì)外開放和社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)對(duì)每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生巨大的壓力。如果不能正確地看待這種矛盾和沖擊,則可能導(dǎo)致心理失常。大學(xué)生面臨的挑戰(zhàn)更多,心理存在更多的壓力源,如:父母的期望過(guò)高、學(xué)習(xí)壓力大、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈等等。
(二)環(huán)境適應(yīng)能力低。
環(huán)境適應(yīng)能力差是大學(xué)生中普遍存在的現(xiàn)象,尤其是剛?cè)雽W(xué)的新生更為明顯。因?yàn)樵谏洗髮W(xué)之前都是在父母的庇護(hù)下成長(zhǎng)的,而一上大學(xué)就要離開父母了,什么事情都要自己做,猛然間很難適應(yīng)。還有就是在高手眾多的高校中自己在中學(xué)時(shí)間的優(yōu)勢(shì)蕩然無(wú)存,加之有的學(xué)生因?qū)I(yè)、學(xué)校等原因,感覺(jué)自己上的學(xué)校和自己的理想有很大的差距,還有在平時(shí)的生活和學(xué)習(xí)中受到一定的挫折便會(huì)出現(xiàn)情緒低落和玩世不恭等一系列的心理問(wèn)題。
(一)能降低激烈競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的心理壓力。
心理壓力(壓力)系指內(nèi)外刺激事件對(duì)人心理上所構(gòu)成的困惑或威脅,表現(xiàn)為心身緊張或不適。壓力對(duì)人體健康具有兩面性;適當(dāng)?shù)膲毫?duì)于健康是必要的,但是,如果長(zhǎng)期承受過(guò)大的壓力則會(huì)導(dǎo)致不良的健康后果,所以心理壓力是造成大學(xué)生心理不健康或亞健康的主要原因。因此如何減輕或控制當(dāng)代大學(xué)生的心理壓力,保持其身心健康已成為我校大學(xué)生教育生活中一個(gè)最為敏感的問(wèn)題。
(二)能提高大學(xué)生對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。
大量研究表明:如果大學(xué)生能經(jīng)常參加體育鍛煉,尤其是參加一些團(tuán)體項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)(如:籃球、乒乓球團(tuán)體賽、足球等),這將能有效的提高學(xué)生對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力和團(tuán)體協(xié)作能力。這方面的原因在大量的文獻(xiàn)資料中都可以得到證明,因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)表明當(dāng)代大學(xué)生中女生對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力明顯不如男生,不經(jīng)常參加體育鍛煉的男生明顯不如經(jīng)常參加的,參加不同的體育鍛煉項(xiàng)目的大學(xué)生對(duì)適應(yīng)環(huán)境的能力也不盡相同。
(三)能提高大學(xué)生對(duì)挫折的承受能力。
挫折是指?jìng)€(gè)體在實(shí)行行為目標(biāo)的過(guò)程中遇到障礙,致使行動(dòng)受阻、目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。但是長(zhǎng)期持續(xù)的體育鍛煉對(duì)大學(xué)新生挫折心理疾病的焦慮、抑郁有緩解作用,可以有效地降低焦慮狀態(tài),從而產(chǎn)生良好的心理效益。另外,大學(xué)新生還應(yīng)該適應(yīng)環(huán)境和個(gè)體主觀因素的影響,積極應(yīng)對(duì),從容處理,既要樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo),又要腳踏實(shí)地,一步一步去實(shí)現(xiàn)。若能從運(yùn)動(dòng)鍛煉中體會(huì)到交友、釋放壓抑感、滿足一種享受需要,可能會(huì)使鍛煉者更加自覺(jué)地投人到運(yùn)動(dòng)中,這種積極的情緒體驗(yàn)具有直接的心理健康效益。
科學(xué)的體育鍛煉可以促進(jìn)身心健康。如果鍛煉不科學(xué)、方法不得當(dāng),則不僅損害身體健康,而且還會(huì)給心理健康帶來(lái)一些負(fù)效應(yīng)。下面我就從鍛煉成癮和心理耗竭這兩個(gè)不利的方面來(lái)進(jìn)行闡述一下不當(dāng)體育鍛煉對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的消極的影響。
(一)鍛煉成癮。
鍛煉成癮是指對(duì)有規(guī)律的鍛煉生活方式的一種心理生理依賴和心理依賴。鍛煉成癮可以分為積極和消極兩種。從歸因的角度來(lái)說(shuō),積極鍛煉成癮的人能夠控制自己的鍛煉行為,達(dá)到促進(jìn)身心健康的目的;而消極鍛煉成癮的人反而會(huì)受到鍛煉行為的控制,通常將鍛煉過(guò)度或鍛煉消極成癮現(xiàn)象稱為“鍛煉依賴性”。
(二)心理耗竭。
當(dāng)鍛煉者產(chǎn)生心理耗竭時(shí),其主觀感覺(jué)乏力,進(jìn)而對(duì)鍛煉的興趣減退,鍛煉動(dòng)機(jī)水平與熱情降低,運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力分散或者感到力不從心,煩躁易怒,對(duì)外界刺激特別敏感。在情緒性抑制反應(yīng)方面,鍛煉者產(chǎn)生心理耗竭后,不僅運(yùn)動(dòng)能力下降,而且情緒不穩(wěn)定、意志減弱,還可能會(huì)加重情感紊亂。在適應(yīng)性方面,鍛煉者產(chǎn)生心理耗竭,如果得不到及時(shí)恢復(fù)或恢復(fù)不足時(shí),超過(guò)臨界點(diǎn)之后,便開始對(duì)其運(yùn)動(dòng)行為產(chǎn)生負(fù)面影響,使他們?cè)阱憻捴械倪m應(yīng)能力明顯降低。
參考文獻(xiàn):
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大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇四
體育鍛煉與心理健康的關(guān)系一直是體育心理學(xué)研究關(guān)注的重點(diǎn)。近年,隨著人們對(duì)大學(xué)生心理健康的關(guān)注度不斷增大,清晰地揭示體育鍛煉與心理健康的關(guān)系,為促進(jìn)高校大學(xué)生心理健康提供更多科學(xué)的參考,更成了一個(gè)十分重要而且迫切的研究課題。本文總結(jié)了許多關(guān)于體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健效益的研究成果,討論了影響體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康效益的因素,以期為今后關(guān)于體育鍛煉與心理健康關(guān)系的探討,以及為維護(hù)與促進(jìn)高校大學(xué)生心理健康提供一些參考。
大量的研究探討了體育鍛煉與大學(xué)生心理健康的關(guān)系,這些研究較一致地表明體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理健康有一定程度的促進(jìn)作用。在我國(guó),近年研究者的一系列研究進(jìn)一步深化了這一結(jié)果。
李娜采用篩選了抑郁傾向高分的大學(xué)生為研究對(duì)象,以體育興趣小組為活動(dòng)方式進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)有計(jì)劃、有目的安排體育鍛煉和娛樂(lè)性群體運(yùn)動(dòng)興趣小組,有利于改善抑郁狀況和情緒穩(wěn)定性個(gè)性特征[1]。張?zhí)m君等()對(duì)有強(qiáng)迫癥狀的大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),通過(guò)運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)6周后其強(qiáng)迫癥狀、情緒穩(wěn)定性均顯著改善[2]。曹國(guó)民等(2002)讓實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生參加了為期6周每天1小時(shí)的體育鍛煉后,發(fā)現(xiàn)其在簡(jiǎn)式心境狀態(tài)剖面圖(poms)的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂5個(gè)分量表及消極情緒紛亂總分上均與對(duì)照組組有顯著差異,體育鍛煉具有良好的心理健康效益[3]。袁玉濤等()的研究指出,積極參加體育運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生中有9%的人在一定程度的心理健康問(wèn)題,但在不經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生中這一比例則為28%[4]。張勇等()調(diào)查發(fā)現(xiàn),偶爾參加體育鍛煉的大學(xué)生在軀體類、情緒類、人際交往類以及神經(jīng)癥類等方面的心理問(wèn)題遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生[5]。沈輝()對(duì)存在心理問(wèn)題的大學(xué)生進(jìn)行為期2個(gè)月團(tuán)體體育鍛煉干預(yù)活動(dòng)后發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理健康水平隨著體育鍛煉的深入而有所提高[6]。
越來(lái)越多的研究證明,體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理健康有著明顯的促進(jìn)作用。許多文獻(xiàn)已較好總結(jié)了這些研究成果,本文僅對(duì)此作較簡(jiǎn)單的總結(jié)。總的來(lái)說(shuō),國(guó)內(nèi)外研究表明,體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理健康有以下幾個(gè)方面的效益:
(1)改變睡眠模式,提高睡眠質(zhì)量;
(2)改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的機(jī)能;
(3)改善身體表象和身體自尊;
(4)改善認(rèn)知活動(dòng),如反應(yīng)時(shí)間、注意不集中、思維混亂等;
(5)改善情緒狀態(tài),提高情緒健康水平;
(6)提升意志力;
(7)有助于人格的完善;
(8)有助于減緩或治療心理疾病[7]。
隨著研究的深入,許多研究關(guān)注了體育鍛煉在不同層面上對(duì)心理健康的促進(jìn)作用。本文希望通過(guò)總結(jié)這些影響體育鍛煉心理健康效益的因素,為利用體育鍛煉促進(jìn)大學(xué)生心理健康提供更多參考。
2.1鍛煉主體因素。
影響體育鍛練對(duì)大學(xué)生心理健康效益的主體因素有許多,本文僅介紹研究者較為關(guān)注的幾個(gè)因素,包括鍛煉者的性別、鍛煉興趣、鍛煉態(tài)度和堅(jiān)持性。
2.1.1性別。
許多研究表明,性別是影響體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康效益的一個(gè)重要主體因素。如賀亮鋒()研究表明,各種運(yùn)動(dòng)對(duì)男女大學(xué)生心理健康具有不同的作用。其中體育鍛煉對(duì)poms的各項(xiàng)指標(biāo)的影響中,男女生在緊張、憤怒、疲勞和自尊上差異顯著[8]。朱偉等(2008)研究發(fā)現(xiàn),男生心理健康狀況相對(duì)好于女生,中等偏上運(yùn)動(dòng)量對(duì)男生有較好的心理健康效應(yīng),中等偏下運(yùn)動(dòng)量對(duì)女生有較好的心理健康效應(yīng)[9]。這些提示,在利用體育鍛煉提高大學(xué)生心理健康水平的過(guò)程中要注意性別的差異。
2.1.2鍛煉興趣。
鍛煉興趣是影響鍛煉心理健康效益的另一個(gè)重要因素。如潘國(guó)斌()探討了體育活動(dòng)興趣對(duì)增進(jìn)大學(xué)生身心健康的積極作用與效應(yīng),結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)體育有明顯興趣的學(xué)生較對(duì)照組的心理特征和心理負(fù)荷效應(yīng)、身體素質(zhì)有顯著性差異[10]。邱新宇等(2006)發(fā)現(xiàn),大學(xué)生體育鍛煉興趣與心理健康水平呈顯著性關(guān)系,不同興趣組大學(xué)生的scl-90因子總分存在著顯著性差異,體育鍛煉興趣高的大學(xué)生表現(xiàn)出較高的心理健康水平,興趣低的學(xué)生表現(xiàn)出與不鍛煉和鍛煉無(wú)規(guī)律學(xué)生相似的較差的心理健康狀況[11]。這提示提高大學(xué)生的鍛煉興趣是利用體育鍛煉促進(jìn)心理健康的一個(gè)有效途徑。
2.1.3鍛煉態(tài)度與堅(jiān)持性。
劉萍等(2003)指出,體育態(tài)度與心理健康總癥狀、人際關(guān)系緊張與敏感、心理承受力、適應(yīng)性、情緒失調(diào)、焦慮等方面有低的顯著負(fù)相關(guān),與抑郁有中等的顯著負(fù)相關(guān)。體育態(tài)度對(duì)心理健康總癥狀、情緒失調(diào)、焦慮、抑郁、偏執(zhí)回歸效應(yīng)顯著[12]。邱遠(yuǎn)(2004)的一項(xiàng)研究也表明,體育鍛煉能比較好地解釋說(shuō)明心理健康的響應(yīng)變化,對(duì)大學(xué)生心理健康的貢獻(xiàn)率達(dá)到52.15%;從事體育鍛煉的態(tài)度、鍛煉時(shí)間和鍛煉的堅(jiān)持程度等3個(gè)維度則起主要影響作用,是大學(xué)生心理健康重要的貢獻(xiàn)因素[13]。何仲愷等(2007)通過(guò)poms、scl-90量表、主觀幸福感量表考察了大學(xué)生鍛煉堅(jiān)持性和運(yùn)動(dòng)態(tài)度對(duì)心理健康的影響。結(jié)果證明,運(yùn)動(dòng)態(tài)度在主觀幸福感及poms量表得分上主效應(yīng)顯著,而堅(jiān)持性在poms量表和scl-90量表得分上主效應(yīng)顯著。不喜歡運(yùn)動(dòng)且堅(jiān)持鍛煉組的個(gè)體在主觀幸福感量表上得分更低,而在poms和scl-90量表上得分更高[14]。這些研究表明,大學(xué)生的鍛煉態(tài)度和堅(jiān)持性也制約著體育鍛煉的心理健康效益。
2.2.1體育活動(dòng)類型。
競(jìng)技運(yùn)動(dòng)與娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響有所不同。邱新宇等(2006)指出,娛樂(lè)性、競(jìng)爭(zhēng)性及類型不確定的三種體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理健康有不同的影響。他們比較了進(jìn)行三種不同類型體育活動(dòng)的大學(xué)生的scl-90得分發(fā)現(xiàn),在軀體化、抑郁、敵對(duì)因子上,鍛煉類組得分低于競(jìng)技類組[11]。
集體運(yùn)動(dòng)與個(gè)人運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康也有不同影響。如何秋華等(2002)的研究表明,采用課余集體體育鍛煉的方法能夠有效地促進(jìn)大學(xué)生心理健康,并且效果優(yōu)于一般的體育鍛煉形式[15]。邱新宇等(2006)比較了參加集體鍛煉、個(gè)人鍛煉和混合鍛煉三種不同鍛煉形式學(xué)生的scl-90得分,發(fā)現(xiàn)不同形式組學(xué)生的'因子總分存在著顯著性差異,且集體鍛煉組與個(gè)人鍛煉組差異非常顯著,集體鍛煉組得分明顯低于個(gè)人鍛煉組,在人際關(guān)系敏感、敵對(duì)、焦慮等因子分值上還好于混合組[11]。
有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生的心理健康效益上也有不同表現(xiàn)。如north等(1990)一項(xiàng)關(guān)于體育鍛煉對(duì)抑郁的控制作用的研究表明,有氧練習(xí)和無(wú)氧練習(xí)均可降低抑郁,但petruzzello等(1991)卻提出無(wú)氧練習(xí)不能降低焦慮,這提示如果希望改善整體的情緒狀況,最好采用有氧練習(xí)[16]。
哪一種活動(dòng)類型更具有良好的心理效應(yīng)呢?berger(1988)提出,有氧運(yùn)動(dòng)、封閉式運(yùn)動(dòng)、沒(méi)有人與人之間競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng),更有助于鍛煉者的心理健康。事實(shí)是否真的這樣呢?隨著研究的深入,這一問(wèn)題將會(huì)得到更清晰的回答。
2.2.2運(yùn)動(dòng)量。
我國(guó)學(xué)者蔣碧艷等()發(fā)現(xiàn),中等到較大的運(yùn)動(dòng)量對(duì)大學(xué)生心理健康具有更好地心理健康效應(yīng)[17]。馬嶸等(2007)指出,中等運(yùn)動(dòng)量對(duì)大學(xué)生有較好的心理健康效應(yīng),其作用主要集中在scl-90的軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)因子上,而對(duì)精神病性因子的作用不明顯[18]。朱偉等(2008)的進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn),中等偏上運(yùn)動(dòng)量對(duì)男生有較好的心理健康效應(yīng),中等偏下運(yùn)動(dòng)量對(duì)女生有較好的心理健康效應(yīng),長(zhǎng)期堅(jiān)持中等運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉有利于大學(xué)生心理健康水平的提高[9]。盡管有不同的意見,如范軍(2008)認(rèn)為大運(yùn)動(dòng)量對(duì)大學(xué)生有更好的心理健康效益[19],但總體上研究者較一致地認(rèn)為中等運(yùn)動(dòng)量有較佳的心理健康效益。
運(yùn)動(dòng)量是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率三者的函數(shù),許多研究者單獨(dú)探討了這三個(gè)因素對(duì)心理健康效益的影響。
(1)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般常用心率指標(biāo)和最大吸氧量來(lái)衡量。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)一般規(guī)定:運(yùn)動(dòng)的大強(qiáng)度相當(dāng)于最大吸氧量的50%-60%,小強(qiáng)度相當(dāng)于最大吸氧量的40%左右。目前大多數(shù)研究認(rèn)為,中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)能有較大的心理健康效應(yīng),適中的身體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞;相反,大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)卻可能增加緊張、焦慮等消極的情緒。如李林等()實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,身體鍛煉有助于調(diào)節(jié)身心矛盾,增強(qiáng)心理健康,中等強(qiáng)度是大眾健身鍛煉較適宜的鍛煉強(qiáng)度[20]。
(2)運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間。研究者指出,每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間至少應(yīng)為20-30min,60-90min的運(yùn)動(dòng)也會(huì)產(chǎn)生理想的心理狀態(tài)。如方敏等()的研究指出,每次30-90min的鍛煉有更佳的心理健康效應(yīng)[21]。一次運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不會(huì)產(chǎn)生良好的心理效果,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)練習(xí),才能獲得良好的心理效應(yīng)。
(3)運(yùn)動(dòng)頻率。朱淦芳等(2004)的實(shí)驗(yàn)表明,體育運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮和抑郁狀態(tài)的改變有密切的聯(lián)系,每周3次、每次1小時(shí)左右的中等強(qiáng)度或中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)量更有利于改善焦慮和抑郁傾向的大學(xué)生,其調(diào)節(jié)作用顯著[22]。方敏等(2005)的研究表明,每周2次或3-5次、每次30-90min的鍛煉心理健康效應(yīng)更明顯[21]。宋子良(2008)的研究也表明,體育活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)、次數(shù)越多、項(xiàng)目越激烈改善大學(xué)生心理健康狀況的效果越明顯,以每次鍛煉1小時(shí)以上、每星期鍛煉3次以上、經(jīng)常參加混合類項(xiàng)目的體育活動(dòng)改善大學(xué)生心理健康狀況的效果最理想[23]。
2.2.3體育活動(dòng)項(xiàng)目。
許多研究探討了不同體育活動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生心理健康的獨(dú)特效益。李宜南(1999)對(duì)不會(huì)游泳和健美操的女大學(xué)生的測(cè)試表明,經(jīng)過(guò)游泳和健美操訓(xùn)練后,學(xué)生的反應(yīng)時(shí)、數(shù)字記憶廣度有了顯著提高,經(jīng)過(guò)游泳訓(xùn)練,學(xué)生的睡眠效率得到了改善[24]。盧曉文(2004)將通過(guò)scl-90篩選出4組分別表現(xiàn)有抑郁、焦慮、強(qiáng)迫和人際關(guān)系敏感癥狀的大學(xué)生按照其喜好,分別安排在籃球、乒乓球、武術(shù)、健美、圍棋5個(gè)選項(xiàng)班中進(jìn)行一系列鍛煉。結(jié)果表明,五種項(xiàng)目都能改善抑郁癥狀;健美和圍棋和助于緩解焦慮;武術(shù)和健美對(duì)強(qiáng)迫組的同學(xué)有顯著的改善作用;籃球和足球能改善人際敏感學(xué)生的人際關(guān)系狀況[25]。賀亮鋒(2007)的實(shí)驗(yàn)表明,不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)心境的指標(biāo)具有不同的作用,其中籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)除自尊以外的其他各項(xiàng)指標(biāo)均有顯著性的意義,排球運(yùn)動(dòng)對(duì)除緊張以外的其他各項(xiàng)指標(biāo)均有顯著性的意義,健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)除憤怒以外的其他各項(xiàng)指標(biāo)均有顯著性的意義[8]。方秀寵等(2008)的研究以無(wú)痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉的方式為抑郁情緒大學(xué)生進(jìn)行積極的干預(yù),結(jié)果表明無(wú)痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉對(duì)學(xué)生的抑郁情緒具有積極的干預(yù)作用,其中無(wú)痛跑步效果最為顯著[26]。
上述研究表明,不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用有相同之處也有獨(dú)特之處,因此在利用體育鍛煉提高大學(xué)生心理健康的實(shí)踐中要做到有針對(duì)性、有目的性,從而收到更大的效益。
3、小結(jié)。
大量的研究表明,體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康有一定程度的促進(jìn)作用。因此,我們?cè)诰S護(hù)與促進(jìn)大學(xué)生心理健康的實(shí)踐中,要充分利用體育鍛煉,讓其成為促進(jìn)大學(xué)生心理健康的良方。同時(shí),由于許多因素制約著體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理健康效益,我們要注意這些因素,讓體育鍛煉在維護(hù)與促進(jìn)心理健康過(guò)程中發(fā)揮更大的作用。
參考文獻(xiàn)。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇五
“在健康第一”的思想指導(dǎo)下,隨著對(duì)體育功能認(rèn)識(shí)的不斷深入,人們開始關(guān)注體育鍛煉對(duì)心理健康的影響。許多專家學(xué)者已經(jīng)從不同角度論證了體育鍛煉與心理健康的密切關(guān)系,并取得了建設(shè)性的研究成果。這些研究成果為我們提高認(rèn)識(shí)和深化教學(xué)改革奠定了基礎(chǔ)。以往對(duì)心理健康問(wèn)題的研究大多是局限在基本理論和狀況調(diào)查的范圍,雖然這些研究也具有一定的指導(dǎo)意義,但是要真正解決我國(guó)學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題,還需要找到切實(shí)有效的'解決問(wèn)題的方法和途徑。目前主要對(duì)策是從心理咨詢、心理教育方面來(lái)提高學(xué)生的心理素質(zhì),解決學(xué)生存在的心理問(wèn)題。體育作為教育的組成部分,在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)對(duì)其心理健康的影響也不容忽視,然而在以往的學(xué)校體育中這方面未予以重視,因此,需要在體育教學(xué)中,就如何促進(jìn)學(xué)生心理健康及在具體體育鍛煉的實(shí)施途徑和方法上進(jìn)行研究和探索。研究表明,身體鍛煉能降低應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)情緒、增進(jìn)心理健康,預(yù)防和治療心理疾病。因此,日常生活中身體鍛煉已不僅被人們用來(lái)作為健身的方法,也被人們用來(lái)作為調(diào)節(jié)心理的重要手段之一,但是身體鍛煉的心理效應(yīng)受到鍛煉的種類、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉持續(xù)時(shí)間、鍛煉頻度等因素的影響。為此,本文擬就民間體育鍛煉的心理效應(yīng)進(jìn)行研究,旨在為高職院校進(jìn)行體育教學(xué)改革提供有效的方法指導(dǎo)。
1實(shí)驗(yàn)過(guò)程與研究方法。
隨機(jī)分層抽取江西制造職業(yè)技術(shù)學(xué)院級(jí)、級(jí)、2014級(jí)部分學(xué)生作為研究對(duì)象,每個(gè)年級(jí)選32人(男女各16人),共計(jì)96人。其中48人(男女各24人)作為實(shí)驗(yàn)班,另48人作為對(duì)照班。實(shí)驗(yàn)組用跳繩、跳皮筋、拔河、踢毽子等民間體育項(xiàng)目連續(xù)干預(yù)10周,對(duì)照組仍用國(guó)家體育教學(xué)大綱規(guī)定的教材進(jìn)行10周教學(xué),兩組被試每周鍛煉3次,每次鍛煉時(shí)間為40分鐘。實(shí)驗(yàn)前用心理健康診斷測(cè)驗(yàn)(mentalhealthtest,簡(jiǎn)稱mht)分別測(cè)試實(shí)驗(yàn)組被試和對(duì)照組被試的心理健康狀況,實(shí)驗(yàn)結(jié)束后仍用mht分別測(cè)試實(shí)驗(yàn)組被試和對(duì)照組被試的心理健康狀況。對(duì)所測(cè)數(shù)據(jù)采用spssforwindows10.0軟件包統(tǒng)計(jì)處理。
2實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析。
2.1實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
表1結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)后民間體育鍛煉組被試無(wú)論在總分及個(gè)因子得分均低于實(shí)驗(yàn)前相應(yīng)因子得分,在學(xué)習(xí)焦慮、對(duì)人焦慮、過(guò)敏傾向、身體癥狀、沖動(dòng)傾向及自責(zé)傾向六個(gè)因子得分上存在顯著差異,在總分及其它因子得分上存在非常顯著差異。實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組被試除了沖動(dòng)傾向因子得分外,其它所有因子得分均低于實(shí)驗(yàn)前相應(yīng)因子得分,但只有對(duì)人焦慮、孤獨(dú)傾向因子得分上存在顯著差異。
2.2分析與討論。
已有的研究表明,體育鍛煉可以作為一種發(fā)泄口,可以將各種心理矛盾引發(fā)的煩惱、焦慮、不安等應(yīng)激情緒發(fā)泄出去,從而促進(jìn)人的心理健康。蔡先鋒等人的研究指出,長(zhǎng)期參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的高職學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理健康狀況明顯好于普通高職學(xué)生。蔣碧艷在對(duì)中小學(xué)生心理健康與體育鍛煉的關(guān)系調(diào)查中指出,體育鍛煉能有效地降低緊張、憤怒、疲勞、慌亂及抑郁等不良情緒。本研究結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)組被試連續(xù)參加民間傳統(tǒng)體育鍛煉10周后,心理健康水平有明顯的提高與改善,該研究結(jié)果支持了上述有關(guān)身體鍛煉能夠調(diào)節(jié)心理矛盾,改善情緒狀態(tài),促進(jìn)心理健康的研究結(jié)論。但是對(duì)照組被試參加國(guó)家體育教學(xué)大綱規(guī)定的教材內(nèi)容進(jìn)行鍛煉后,除了對(duì)人焦慮、孤獨(dú)傾向因子狀況有明顯改善外,被試總體心理健康水平及各個(gè)因子狀況上均沒(méi)有得到明顯改善。這似乎又與上述運(yùn)動(dòng)有利心理健康的結(jié)論有不吻合之處。對(duì)此可作如下解釋,對(duì)照組被試是集體形式參加鍛煉的,鍛煉者可在活動(dòng)中通過(guò)相互交往形成親密的人際關(guān)系,因而對(duì)人焦慮、孤獨(dú)傾向因子狀況改善是很正常的。那么,為什么對(duì)照組被試運(yùn)動(dòng)后其它因子狀況沒(méi)有改善呢?筆者認(rèn)為,這可能是由于國(guó)家體育教學(xué)大綱規(guī)定的教材內(nèi)容趣味性較差,不受學(xué)生喜歡所致。張力為研究認(rèn)為,身體鍛煉要取得最佳心理效應(yīng),首先必須是令參與者愉快和感興趣的活動(dòng),這一點(diǎn)是毫無(wú)疑問(wèn)的。當(dāng)然,也有研究者提出不同解釋,陳建國(guó)等在一項(xiàng)研究中指出,按體育教學(xué)大綱規(guī)定的教材內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)與鍛煉,實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組被試心理狀況未發(fā)生明顯改善,可能是由于實(shí)驗(yàn)前后鍛煉內(nèi)容相同所造成的。在此暫且不論其解釋是否正確,但至少可以對(duì)其解釋提出以下兩點(diǎn)質(zhì)疑。首先,實(shí)驗(yàn)前沒(méi)有對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組被試心理健康水平進(jìn)行差異性比較,假如對(duì)照組被試實(shí)驗(yàn)前心理健康狀況已處于較高水平,那么運(yùn)動(dòng)后被試心理健康狀況改善不明顯是很正常的。其次,在研究中僅對(duì)被試總體心理健康水平作了比較,沒(méi)有對(duì)心理健康其它因子狀況比較,究竟各因子狀況變化如何,我們不得而知。當(dāng)然,以上僅是一種推測(cè),對(duì)此尚需實(shí)驗(yàn)加以驗(yàn)證。
3小結(jié)與建議。
民間傳統(tǒng)體育鍛煉有利于改善高職學(xué)生心理健康狀況。由于它趣味性強(qiáng),運(yùn)動(dòng)量適中,深受學(xué)生喜歡,建議把民間部分傳統(tǒng)體育項(xiàng)目作為體育教材列為高職學(xué)生體育課教學(xué)內(nèi)容之一。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇六
(一)學(xué)業(yè)重,壓力大隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,越來(lái)越多的多元型人才成為當(dāng)代世界發(fā)展的需要,所以,越來(lái)越多的家長(zhǎng)出于對(duì)孩子將來(lái)前途的考慮,為他們選擇了很多業(yè)余學(xué)業(yè),對(duì)他們給予了很高的期望,久而久之,就會(huì)造成嚴(yán)重的精神壓力,沉重的思想包袱容易影響學(xué)生心理健康的成長(zhǎng),這樣就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生越來(lái)越不開心,越來(lái)越消極,沉重的學(xué)業(yè)加上很多業(yè)余學(xué)科,大大降低了學(xué)生在學(xué)習(xí)上的積極性,整日渾渾噩噩,得過(guò)且過(guò),更有甚者,還會(huì)出現(xiàn)頭痛失眠等嚴(yán)重癥狀。
(二)沒(méi)有很堅(jiān)強(qiáng)的意識(shí)學(xué)校中的學(xué)生大多是未成年的孩子,因此在意志力和獨(dú)立生活能力上都有一定的缺陷,在我國(guó),由于父母對(duì)孩子的過(guò)度溺愛,使其在這些方面的能力越來(lái)越差,當(dāng)他們自己處于一個(gè)環(huán)境時(shí),所有的事情都需要他們自己去做,很多學(xué)生在這個(gè)時(shí)候就會(huì)不知道自己該干什么,沒(méi)有獨(dú)立生活的能力,更有甚者,他們將在學(xué)校攢下的所有衣服,周末拿回家要父母幫助細(xì),嚴(yán)重缺乏獨(dú)立生活的意識(shí),由于其不能很好的適應(yīng)這個(gè)環(huán)境,就會(huì)導(dǎo)致一些學(xué)生情緒低落,更有甚者甚至動(dòng)了輟學(xué)的念頭。
(三)人際交往能力差學(xué)校中的學(xué)生擁有不同的生活條件,不同的家庭背景等,這些原因使其中一些學(xué)生不能很好的跟其他群體中的人相互溝通,相互了解,久而久之,就會(huì)形成被孤立的局面,而在學(xué)校中許多獎(jiǎng)項(xiàng)都是由同學(xué)們一起評(píng)定的,被孤立起來(lái)的人往往得不到這些榮譽(yù),這樣就會(huì)打擊他們學(xué)習(xí)的積極性,對(duì)其心理造成嚴(yán)重的影響,危害其健康人格的成長(zhǎng)。
(四)不能積極地對(duì)到生活中的困難有些同學(xué)期望越大失望就越大,由于其對(duì)成功的渴望,現(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)的一點(diǎn)點(diǎn)挫,擊,如果不能快速的將其擺脫,就會(huì)對(duì)那些不能進(jìn)行自我控制的人造成嚴(yán)重的危害。
(一)體育鍛煉在心理情緒調(diào)整中的重要性影響心理健康的主要因素是人的心理情緒,我們可以通過(guò)進(jìn)行體育鍛煉的手段對(duì)其進(jìn)行調(diào)節(jié),經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),有效的體育鍛煉能夠使人得到快樂(lè),還能阻止不良情緒的發(fā)生,進(jìn)而有效的改善人的心理健康,研究還指出,恰當(dāng)用力的活動(dòng)能夠減輕精神上的負(fù)擔(dān),也能夠減輕心理負(fù)擔(dān),這樣就好比我們?cè)诎l(fā)怒時(shí),可以將怒氣通過(guò)摔東西等手段進(jìn)行發(fā)泄,通過(guò)行為動(dòng)作可以有效的改善負(fù)面情緒的影響。在當(dāng)今高速發(fā)展的社會(huì),越來(lái)越的.負(fù)面情緒接踵而至,為了使我們更好的生活,我們可以在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉,并將它堅(jiān)持下去,這樣可以緩解我們的情緒,提高我們的心理承受力,使我們更好的適應(yīng)整個(gè)社會(huì)。
(二)體育鍛煉能夠促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展有關(guān)專家提出,對(duì)于人際關(guān)系的處理能力直接表現(xiàn)人類的心理適應(yīng)水平,它在人類的心理健康中也占據(jù)著重要的作用。從日常的生活中,我們可以發(fā)現(xiàn),那些擁有很多朋友的人,總是能有很好的心情,對(duì)各種事情都充滿好奇,這些人生活愉快,能夠很好的解決生活中出現(xiàn)的問(wèn)題;而比較孤立的人總是一副無(wú)精打采,渾渾噩噩的樣子,缺乏對(duì)生活的熱情。我們可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)改善該種環(huán)境,這是因?yàn)?,體育鍛煉是在人多的地方發(fā)生的動(dòng)作,因此能夠很好的幫助人民進(jìn)行相關(guān)交流,忽略掉一些煩惱,從而拓寬人們的社交范圍,提高在生活中的適應(yīng)能力,通過(guò)工作人員對(duì)一些長(zhǎng)壽人群的調(diào)查顯示,他們大多具有很好的人際關(guān)系,擁有積極向上的生活態(tài)度,而且他們經(jīng)常參加體育活動(dòng)。所以,我們可以看出,體育鍛煉能夠促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展,為良好的心理健康打下了基礎(chǔ)。
三、結(jié)語(yǔ)。
綜上所述,我們看以看出,適當(dāng)有效的體育鍛煉能夠使學(xué)生們的心理更加積極、樂(lè)觀,在很多方面都進(jìn)行了有效的促進(jìn)作用,能夠增強(qiáng)學(xué)生在人際交往、自我調(diào)節(jié)等方面的能力,在其人格的樹立上有很大的積極影響作用。目前,如何使學(xué)生的心理更加健康,使其積極地投入到學(xué)習(xí)和工作中,成為了廣大教育工作者大力研究的問(wèn)題,我們希望,這些研究人員能夠盡快的研究出有效的方法,將體育鍛煉和心理健康相聯(lián)系,不僅要將強(qiáng)學(xué)生體制的鍛煉,也要注重其心理,使其樹立起正確的人生觀和價(jià)值觀,為國(guó)家未來(lái)的建設(shè)作出貢獻(xiàn)。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇七
當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到自身的發(fā)展,而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高,更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng),一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明,當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的需要,最欠缺的是心理素質(zhì)。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙,增進(jìn)心身健康,以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境,預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生,加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育,就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問(wèn)題。
心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?,這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
一、心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。
1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué),進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前,在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙無(wú)比。上大學(xué)后,緊張的學(xué)習(xí),嚴(yán)格的紀(jì)律,生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此,大學(xué)生必須注重心理健康,盡快克服依賴性,增強(qiáng)獨(dú)立性,積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活,度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
3、心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感,驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。
4、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
1、進(jìn)行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng),實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí),只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化,才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,使其從幼稚走向成熟。
2、進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力。心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān),并直接影響個(gè)體人格的發(fā)展水平。一方面,學(xué)生以在心理健康教育過(guò)程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會(huì)期望等來(lái)逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu);另一方面,客觀存在的價(jià)值觀念作為心理生活中對(duì)自身一種衡量、評(píng)價(jià)和調(diào)控,也影響著主體人格的發(fā)展,并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì),從而使人格發(fā)展上升到一個(gè)新的高度。同時(shí),心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化,而是在轉(zhuǎn)化過(guò)程中能動(dòng)地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向,使個(gè)體把握自我,對(duì)自身的行為進(jìn)行認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià),從而達(dá)到心理優(yōu)化、健全人格的目的。
3、進(jìn)行心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的,心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育通過(guò)激發(fā)受教育者的自信心,幫助主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我,從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換,發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力,最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。
1、培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的'人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚(yáng)長(zhǎng)避短,不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力,對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí),在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應(yīng)付方法,化消極因素為積極因素。
2、養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,心理壓力較大,為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率,必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息,使生活有規(guī)律。
3、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,做到心理健康。
4、積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。
5、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu),獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。
四、結(jié)語(yǔ)。
大學(xué)生是我們建設(shè)有中國(guó)特色社會(huì)主義的主力軍,是國(guó)家發(fā)展的重要力量。為了大學(xué)生的正常發(fā)展和成才,我們必須大力開展大學(xué)生心理健康教育。大學(xué)生可以進(jìn)行心理咨詢,培養(yǎng)良好的人格品質(zhì),養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,發(fā)展社會(huì)交往,加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),使他們真正懂得:要想占有未來(lái),不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備,更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),更新觀念,突破時(shí)空,超越自我,唯有如此,方能在搏擊中,翱翔自如,走向成熟,參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng),迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇八
心理學(xué)的相關(guān)研究表明,科學(xué)合理的體育鍛煉對(duì)人的精神和心理具有按摩作用,會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生“呵癢”作用,使人學(xué)會(huì)情緒自我調(diào)節(jié),而一個(gè)人要保證其心理處于健康成長(zhǎng)狀態(tài),就必須充分發(fā)揮積極情緒對(duì)其心智成長(zhǎng)的促進(jìn)作用,不斷減少消極情緒對(duì)其心理健康成長(zhǎng)的阻礙作用。為此,要更好地提高中小學(xué)生的心理健康水平和心理健康質(zhì)量,將中小學(xué)體育鍛煉教育和對(duì)其的心理教育有機(jī)地結(jié)合起來(lái)就顯得特別具有現(xiàn)實(shí)意義。
1.1科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會(huì)自我安慰。
科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會(huì)自我安慰。比如:中小學(xué)生由于小小的誤會(huì)而失去一個(gè)朋友的時(shí)候,通過(guò)體育鍛煉進(jìn)行一定程度的情緒調(diào)節(jié),使得學(xué)生通過(guò)體育鍛煉認(rèn)識(shí)或結(jié)交更多的伙伴或朋友,排除由于他們?nèi)狈锇?而出現(xiàn)內(nèi)心孤獨(dú)而渴望交朋友的情感趨向,同時(shí)更好地減少他們內(nèi)心的失望感,幫助他們交更多朋友,從而獲得更多的友誼,獲得更多的同伴的支持。
1.2科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會(huì)自我控制。
科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生要學(xué)會(huì)自我控制。比如:中小學(xué)生由于和同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)吵,人際關(guān)系比較緊張,由于處于青春期,比較容易沖動(dòng),控制不住自己想對(duì)同學(xué)出手。而通過(guò)課間或體育課堂科學(xué)可以使學(xué)生情緒得到緩解,更好地學(xué)會(huì)自我控制。并且通過(guò)體育老師的引導(dǎo)使他們知道學(xué)會(huì)自我控制,知道更好地規(guī)范自己的行為,懂得在日常學(xué)習(xí)和生活中尊重同伴或其他人的人格和尊嚴(yán),在日常學(xué)習(xí)活動(dòng)和體育鍛煉中做到公平公正,做到對(duì)同伴的一視同仁;同時(shí)懂得控制自己的言行舉止,尤其是對(duì)同學(xué)的語(yǔ)言暴力和人身攻擊等傷害同學(xué)尊嚴(yán)的行為。
科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會(huì)注意轉(zhuǎn)移。比如:中小學(xué)生因?yàn)檎務(wù)撘庖姴唤y(tǒng)一發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),情緒異常激動(dòng),負(fù)面情緒積攢了許多,無(wú)法得到排泄??梢酝ㄟ^(guò)科學(xué)合理的體育鍛煉使學(xué)生學(xué)會(huì)注意轉(zhuǎn)移,并且通過(guò)稍稍帶有一定強(qiáng)度的體育鍛煉項(xiàng)目將自己心里的負(fù)面情緒及時(shí)排泄出去。而且與同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的使用,要懂得通過(guò)打球、跑步或其他體育鍛煉項(xiàng)目創(chuàng)造彼此交流的機(jī)會(huì),在體育鍛煉過(guò)程中可以讓同學(xué)發(fā)表一下自己意見來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,要給同學(xué)表達(dá)一下自己的思想和觀點(diǎn)的機(jī)會(huì),讓同伴大膽說(shuō)出自己的想法,然后自己再思考誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò),如果自己錯(cuò)了就應(yīng)該表示歉意,而不是一味爭(zhēng)得對(duì)方認(rèn)可自己錯(cuò)誤的觀點(diǎn),而是對(duì)于自己觀點(diǎn)不足提出改進(jìn)建議或意見。這樣不僅鍛煉了身體,也通過(guò)體育鍛煉轉(zhuǎn)移了自己以前比較氣憤的心情,更化解了和同學(xué)之間的爭(zhēng)執(zhí)局面或僵硬的關(guān)系。但整個(gè)過(guò)程中教師要以鼓勵(lì)學(xué)生為主,從而通過(guò)和諧式師生關(guān)系促進(jìn)學(xué)生自我發(fā)展和個(gè)性發(fā)展。
1.4科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)泄消極情緒。
科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)泄消極情緒。比如:中小學(xué)生由于考試失利,心情低落消沉,短時(shí)間內(nèi)提不起奮斗的激情,可以通過(guò)科學(xué)合理的體育鍛煉項(xiàng)目使中小學(xué)生學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄內(nèi)心的壓抑或難過(guò),將自己的憤怒轉(zhuǎn)化為自己鍛煉的動(dòng)力,通過(guò)體育鍛煉將所有的壓抑和難過(guò)都排泄出去,更好地防止學(xué)生抑郁、焦慮等負(fù)情緒的出現(xiàn)并嚴(yán)重化。從而可以以親切的目光、平易近人的態(tài)度和具有親和力的語(yǔ)言與同伴、同學(xué)和老師交流;并且通過(guò)科學(xué)合理的體育鍛煉還可以幫助中小學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)同伴、同學(xué)、老師等人的信任和關(guān)愛,因?yàn)轶w育鍛煉可以改變?nèi)说男木?。同時(shí),體育老師借助這種平等的理念更好地激發(fā)中小學(xué)生的求知欲望,懂得更好地提高自身人格魅力和綜合素質(zhì)。
2、如何更好地促進(jìn)中小學(xué)生體育鍛煉。
2.1更好地將課內(nèi)體育教學(xué)與心理教育結(jié)合起來(lái)。
在教育新課改的新形勢(shì)下,要充分發(fā)揮中小學(xué)生體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)重要,更好地實(shí)現(xiàn)中小學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康和心理健康課內(nèi)外一體化教學(xué),在促進(jìn)體育鍛煉的同時(shí)促進(jìn)學(xué)生心理健康,中小學(xué)首先就必須設(shè)計(jì)好體育教學(xué)與心理教育有機(jī)結(jié)合教學(xué)模式,要引導(dǎo)體育老師要充分理解中小學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中的.身體理特征和心理特征:及時(shí)理解和掌握中小學(xué)生認(rèn)知變化特征、情感成長(zhǎng)變化特征、意志強(qiáng)弱變化以及其性格諸多方面所產(chǎn)生巨大變化,從而將課內(nèi)體育教學(xué)與心理教育更好地結(jié)合起來(lái)。為此,體育老師要引導(dǎo)學(xué)生多參加班級(jí)集體體育鍛煉活動(dòng),可以采取小組式活動(dòng)形式,不斷培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和合作精神;促使學(xué)生學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)中尊重同伴,學(xué)會(huì)相處和關(guān)心同伴,從而更好地滿足小學(xué)生的心理需求,促使他們形成更好的行為習(xí)慣,改變以往不好的習(xí)性,更好地樹立自信心,更好地增強(qiáng)他們的集體主義觀念,培養(yǎng)他們的集體奉獻(xiàn)精神,從而將課內(nèi)體育教學(xué)與心理教育更好地結(jié)合起來(lái)。
2.2樹立學(xué)生是主體的體育鍛煉教學(xué)理念。
在教育新課改的新形勢(shì)下,要充分發(fā)揮中小學(xué)生體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)重要,就必須不斷樹立學(xué)生是主體的體育鍛煉教學(xué)理念。采取體育教育與心理教育相結(jié)合的主體教學(xué)方法,在組織體育鍛煉教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候,體育老師要把學(xué)生作為主體,努力引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉理論知識(shí)的探究性學(xué)習(xí),將課堂還給學(xué)生,引導(dǎo)學(xué)生更好地進(jìn)行自主學(xué)習(xí),進(jìn)行合作學(xué)習(xí)。然后通過(guò)具體的體育鍛煉項(xiàng)目加深他們的情感體驗(yàn),尤其是他們?nèi)穗H關(guān)系的改善,因?yàn)樵S多心理健康問(wèn)題都是由于人際關(guān)系緊張和矛盾所造成的。始終做到老師只是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、指導(dǎo)者和引路人,將體育鍛煉課堂真正回歸給學(xué)生,使學(xué)生成為體育鍛煉課堂的主體,自由與同伴鍛煉,引導(dǎo)學(xué)生將體育鍛煉與談心結(jié)合起來(lái),這樣有利于學(xué)生將負(fù)面情緒通過(guò)體育鍛煉及時(shí)發(fā)泄出去。
2.3建立新型的和諧友好的師生關(guān)系。
在新形勢(shì)下,要充分發(fā)揮中小學(xué)生體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康所產(chǎn)生的積極影響,建立新型的和諧友好的師生關(guān)系顯得比較重要。必須不斷加強(qiáng)師生間的合作,在共同完成教學(xué)目標(biāo)的同時(shí)改變自己與學(xué)生之間的關(guān)系,促使老師與學(xué)生進(jìn)行民主和諧的相處,使學(xué)生從老師的言行舉止、為人處世中學(xué)會(huì)如何做人,學(xué)會(huì)如何待人接物,形成更加積極樂(lè)觀的人生態(tài)度,形成更加豐富的情感體驗(yàn),為其心理健康成長(zhǎng)提高積極健康的情感環(huán)境;同時(shí)和諧的師生關(guān)系也可以讓中小學(xué)生更喜歡體育鍛煉,并且使他們通過(guò)集體體育鍛煉項(xiàng)目的比賽等形式深切地享受到奉獻(xiàn)班集體、奉獻(xiàn)他人所帶來(lái)的與眾不同的快樂(lè),并且通過(guò)體育老師感受到成功所帶來(lái)的自信和喜悅的情緒體驗(yàn),以此確定自己奮斗的目標(biāo),形成比較獨(dú)立的個(gè)性和人格。
3、結(jié)語(yǔ)。
在新課改背景下,不斷分析和研究中小學(xué)生體育鍛煉對(duì)其心理健康的影響,有利于將中學(xué)生體育教育和心理健康教育有機(jī)結(jié)合起來(lái),從而創(chuàng)造出中學(xué)生體育教育教學(xué)新模式;有利于實(shí)現(xiàn)體育課堂教學(xué)聯(lián)系學(xué)生自身實(shí)際情況(生理和心理兩個(gè)方面),實(shí)現(xiàn)健康教育人文化和科學(xué)化教學(xué),從而更好地促進(jìn)學(xué)生生理和心理健康發(fā)展,更好地提高我國(guó)九年義務(wù)教育質(zhì)量和教育水平。
參考文獻(xiàn):。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇九
摘要:大學(xué)生作為一個(gè)在社會(huì)上備受關(guān)注的群體,心理波動(dòng)十分顯著,大學(xué)生患有心理疾病或在心理上存在問(wèn)題的人占有一定的比例。本文查閱參考了大量的文獻(xiàn)資料,試論體育鍛煉對(duì)緩解心理壓力正確解決所遇到的困難和挫折,對(duì)大學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉起到積極的促進(jìn)作用。
大學(xué)生作為一個(gè)備受關(guān)注的社會(huì)群體,心理波動(dòng)是顯著的,對(duì)各種應(yīng)激的承受能力也處于逐漸發(fā)展過(guò)程之中,在面對(duì)各種緊張生活事件時(shí),很容易出現(xiàn)各種不良的應(yīng)激反映,對(duì)他們的身心健康造成不良影響。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,患有心理疾病或者心理障礙的,在大學(xué)生群體中占有比較大的比例。所以,我們應(yīng)該努力改變這種狀況,通過(guò)體育鍛煉,促進(jìn)和提高大學(xué)生的心理健康是非常必要的,也是刻不容緩的。
1.1心理素質(zhì)不穩(wěn)定。
大學(xué)生的年齡處于親少年和成人之間,遇事的情緒波動(dòng)較大,大喜大悲,大起大落。內(nèi)心的波動(dòng)大,對(duì)很小的刺激容易引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng),一時(shí)會(huì)極其消沉,一時(shí)又會(huì)因?yàn)橛邢M跛?。?duì)事物的認(rèn)識(shí)有時(shí)看不透,抓不住事物的本質(zhì),理解片面、偏激,甚至“鉆牛角”,想不通。分析,處理問(wèn)題的能力常常不成熟,容易走極端。心理素質(zhì)的不穩(wěn)定,嚴(yán)重影響了大學(xué)生的心理健康。
1.2對(duì)大學(xué)校園生活的不適應(yīng)。
大學(xué)生來(lái)自全國(guó)各地,由于省份不同,生活習(xí)慣、生活方式、家境因素,氣候等方面存在著差異,再加之有不少大學(xué)生在家時(shí)過(guò)于依賴父母的照料、愛、生活起居、獨(dú)立生活的能力極差,當(dāng)進(jìn)入大學(xué)后,大學(xué)生就要面對(duì)全新的生活環(huán)境,全新的生活方式,學(xué)習(xí)的自覺(jué)性等等,完全需要依賴自己獨(dú)立完成,有些學(xué)生無(wú)所適從,不知所措,這就必然會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮和不安,如不能正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)的差異,不能從困境中走出來(lái),那么隨著挫折感的增強(qiáng),不良情緒的上升,長(zhǎng)期下去必然會(huì)造成心理障礙。
1.3家庭貧富差異帶來(lái)的不健康心理。
大學(xué)生有著各自不同的家庭背景,家庭的收入也不同,入學(xué)前,適應(yīng)了家庭的生活狀況,衣食住行都由父母操心,一心投入學(xué)習(xí),進(jìn)入大學(xué)后,同學(xué)的朝夕相處,生活水平明顯拉開了距離,低收入家庭的學(xué)生,有些能正確的認(rèn)識(shí)問(wèn)題、解決問(wèn)題,通過(guò)學(xué)校的勤工儉學(xué),減輕由于家庭收入低帶來(lái)的困惑;而有些學(xué)生卻不以為然,盲目攀比,當(dāng)對(duì)愿望無(wú)能為力時(shí),不良心理膨脹,壓抑之下產(chǎn)生嫉妒、自卑、缺乏自信心、思想不通,甚至有些學(xué)生為了達(dá)到目的,通過(guò)不正當(dāng)?shù)氖侄沃\取利益,正因?yàn)檫@種不正確的思維觀念,是一些大學(xué)生迷失了方向。
1.4人際交往的障礙。
人際交往對(duì)于大學(xué)生的心理健康非常重要。由于大學(xué)生的心理不成熟和社會(huì)復(fù)雜性,一些學(xué)生在交往中遭受挫折,如處理不當(dāng),會(huì)產(chǎn)生相互間的猜疑、冷漠、敵對(duì),隨之而來(lái)的是緊張感、壓抑感、孤獨(dú)感與不安全感,其內(nèi)心非??鄲溃窈懿挥淇?,這種痛苦復(fù)雜的心理狀態(tài)達(dá)到一定程度,必然造成各種不同的心理障礙。
1.5戀愛造成的不良影響。
隨著社會(huì)的發(fā)展,現(xiàn)今大學(xué)生在校期間的戀愛現(xiàn)象非常普遍。大學(xué)生的心理并不穩(wěn)定,不完全成熟,在戀愛中難免會(huì)遇到各種問(wèn)題,有不順利的時(shí)候,也有失敗的時(shí)候,當(dāng)出現(xiàn)挫折時(shí)缺乏處理情感糾葛的能力,一度陷入悲觀的漩渦,不可自拔,自尊心受到嚴(yán)重的傷害,甚至是絕望。不能正確對(duì)待失戀,心理上的創(chuàng)傷就易導(dǎo)致心理異常。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十
摘要:
良好習(xí)慣的培養(yǎng)在古今中外都受到人們的重視,尤其是早期的培養(yǎng)對(duì)人一生發(fā)展至關(guān)重要。我國(guó)著名教育家葉圣陶先生說(shuō)過(guò)什么是教育?簡(jiǎn)單一句話,就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣,對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育教學(xué),培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意志和技能,對(duì)學(xué)生的素質(zhì)教育和身心健康具有重要的意義。
體育鍛煉習(xí)慣,一般是指通過(guò)重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來(lái)的能促進(jìn)身體發(fā)展并達(dá)到愉悅情感的行動(dòng)方式。我們根據(jù)學(xué)生的年齡特征、個(gè)性差異、好奇心和上進(jìn)心強(qiáng)等特點(diǎn),通過(guò)多年來(lái)體育教學(xué)的實(shí)踐,就培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣談幾點(diǎn)初淺的體會(huì)。
1.從小做起,抓好開端。
“少成若天性,習(xí)慣如自然”。意思是習(xí)慣從小培養(yǎng),比較容易獲得成功。根據(jù)習(xí)慣形成的后天性和習(xí)慣定型的穩(wěn)固性,學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣最好從小學(xué)低年級(jí)抓起。從學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的過(guò)程看,開端是關(guān)鍵。在培養(yǎng)良好習(xí)慣之初,要曉之以理,動(dòng)之以情。鼓勵(lì)學(xué)生朝著一定的目標(biāo)奮斗。開始做起來(lái)也許比較勉強(qiáng),但只要持之以恒,時(shí)間長(zhǎng)了就能逐漸適應(yīng)形成習(xí)慣。
2.明白事理,激發(fā)興趣。
培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣,首先要使學(xué)生明確體育鍛煉的意義,懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理,科學(xué)鍛煉的方法,激起學(xué)生參加鍛煉的動(dòng)機(jī)。同時(shí),教師應(yīng)在體育教學(xué)與課外體育活動(dòng),根據(jù)學(xué)生的年齡特征和個(gè)體差異,充分利用教材教法,適動(dòng)內(nèi)容及組織形式的新穎性和情趣性來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)。借助體育運(yùn)動(dòng)特有的魅力,通過(guò)各種形式和方法,讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中充分表現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)才能,從而保持對(duì)體育鍛煉的穩(wěn)定興趣。鍛煉態(tài)度端正,參加鍛煉興趣濃,必然促進(jìn)鍛煉習(xí)慣的`形成,有了良好的體育鍛煉習(xí)慣,鍛煉效果就會(huì)不斷提高。
3.循序漸進(jìn),打下基礎(chǔ)。
培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣,要從學(xué)生的年齡和心理特征出發(fā)。根據(jù)教與學(xué)的需要與可能,把握鍛煉習(xí)慣形成的過(guò)程,讓學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng),由易到難,從單項(xiàng)到系列,由部分到整體,制定科學(xué)的切實(shí)可行的計(jì)劃,有的放矢地培養(yǎng)和訓(xùn)練,這樣日積月累堅(jiān)持不懈就能為學(xué)生打下體育鍛煉的良好基礎(chǔ)。
4.嚴(yán)格要求,反復(fù)訓(xùn)練。
任何一個(gè)良好習(xí)慣的形成,都要靠堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力,嚴(yán)格的要求,努力的實(shí)踐。就是在學(xué)生了解必要的道理,提高認(rèn)識(shí)的同時(shí),必須引導(dǎo)和督促他們自覺(jué)地去實(shí)踐,達(dá)到鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。例如:為使學(xué)生養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣,教師應(yīng)讓學(xué)生了解人體結(jié)構(gòu),生理變化和心理的特點(diǎn),認(rèn)識(shí)到在每次鍛煉開始,都必須由靜到動(dòng)的規(guī)律,為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)等知識(shí)。并根據(jù)體育鍛煉的內(nèi)容需要,認(rèn)真地做好相關(guān)的準(zhǔn)備活動(dòng)。逐漸使他們認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)轉(zhuǎn)化為從事身體運(yùn)動(dòng)的重要性和必要性。同時(shí)加強(qiáng)體育常規(guī)教學(xué),嚴(yán)格地規(guī)定練習(xí)內(nèi)容,運(yùn)動(dòng)科學(xué)的練習(xí)方法,還要長(zhǎng)期的嚴(yán)格要求,才能逐步養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。
5.順應(yīng)心情,扶正誘導(dǎo)。
遵循學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn),創(chuàng)設(shè)種種良好的鍛煉情境,誘導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生自覺(jué)去鍛煉。在鍛煉中即使發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生沒(méi)有按要求去做,也要因勢(shì)利導(dǎo),不能簡(jiǎn)單粗暴地禁止其活動(dòng)。例如:“前滾翻”教學(xué)中,個(gè)別學(xué)生覺(jué)得自己會(huì)做,就練起自己喜愛的動(dòng)作,此時(shí)教師不應(yīng)斥責(zé)這些學(xué)生,或禁止其活動(dòng)。而應(yīng)心平氣和地講清道理,提出進(jìn)一步的要求。這樣既保護(hù)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,又融洽了師生關(guān)系,使學(xué)生在和諧的學(xué)習(xí)氣氛中潛移默化地認(rèn)識(shí)到遵循動(dòng)作的規(guī)律和動(dòng)作的規(guī)范來(lái)學(xué)習(xí)動(dòng)作,并養(yǎng)成按動(dòng)作規(guī)范來(lái)練習(xí)的習(xí)慣。
6.樹立榜樣,正確評(píng)價(jià)。
少年兒童活潑可愛,喜歡模仿,我們?cè)谂囵B(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣過(guò)程中,應(yīng)該采取先樹榜樣,再啟發(fā)學(xué)生的方法,引導(dǎo)他們不斷產(chǎn)生自我教育要求。體育教師則是學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的主要影響者,要充分發(fā)揮為人師表,言傳身教的示范作用。教師應(yīng)該以高尚的人格、廣博的知識(shí)、標(biāo)準(zhǔn)的示范和良好的行為,來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣。還可向?qū)W生講述杰出人物的體育鍛煉事跡,組織學(xué)生交流鍛煉的經(jīng)驗(yàn)等,啟發(fā)學(xué)生,提高他們體育鍛煉的自覺(jué)性。在學(xué)生鍛煉過(guò)程中,要對(duì)學(xué)生的進(jìn)步作出正確的評(píng)價(jià)。適當(dāng)?shù)丶右钥隙ê凸膭?lì),調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性。使學(xué)生學(xué)有所得,練有所獲,要多給學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì),使他們都能體驗(yàn)到“成功”的喜悅。
7。體育教師,主導(dǎo)作用。
青少年學(xué)生模仿性強(qiáng),體育教師是學(xué)生直接效仿的對(duì)象之一,對(duì)學(xué)生能否形成良好鍛煉習(xí)慣有直接的影響。因此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)充分發(fā)揮為人師表,言傳身教的示范作用,認(rèn)真貫徹課堂常規(guī),科學(xué)地安排教學(xué)過(guò)程,規(guī)范準(zhǔn)確的講解示范動(dòng)作技術(shù),并且加強(qiáng)練習(xí)方法方面的指導(dǎo)。讓每一個(gè)學(xué)生每一節(jié)課,都經(jīng)受一個(gè)科學(xué)鍛煉身體的過(guò)程,并且能體驗(yàn)到成功的愉悅。通過(guò)明示和暗示的綜合效應(yīng),來(lái)培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。
8.促使學(xué)生,形成自律。
培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的過(guò)程,學(xué)生是主體。外因需要通過(guò)內(nèi)因起作用,只有設(shè)法將學(xué)生從被動(dòng)鍛煉中解放出來(lái)。變被動(dòng)鍛煉為主動(dòng)鍛煉,才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。由被動(dòng)鍛煉轉(zhuǎn)化為主動(dòng)鍛煉,需要很強(qiáng)的鍛煉自覺(jué)性和自覺(jué)能力。因此,體育教師不但在課堂上培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣,而且要幫助學(xué)生制訂有個(gè)性特點(diǎn)、具體切實(shí)的個(gè)人鍛煉計(jì)劃。嚴(yán)格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過(guò)程、運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間等。教育學(xué)生要認(rèn)真鍛煉,踏踏實(shí)實(shí),從點(diǎn)滴做起。并引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自己鍛煉計(jì)劃的實(shí)施進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督。不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性,從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。
當(dāng)然,學(xué)生對(duì)于教師提出的養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的要求,容易接受,不易堅(jiān)持。要養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣,必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期刻苦的磨練。為此教師就必須對(duì)學(xué)生循循善誘,曉之以理,不斷地鼓勵(lì)他們以頑強(qiáng)的意志進(jìn)行持之以恒的實(shí)踐。當(dāng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣初步形成后,要根據(jù)他們的實(shí)踐,不斷地提出新要求,使其逐步得到鞏固。
培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣對(duì)學(xué)生其他習(xí)慣的養(yǎng)成,如道德習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣等具有積極的影響。是進(jìn)行教學(xué)改革,促進(jìn)素質(zhì)教育的需要,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,不僅能使個(gè)人身心得到發(fā)展,終身受益,而且有利于社會(huì)主義精神文明建設(shè),也有利于提高中華民族的健康水平。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十一
在少年兒童中間,大多數(shù)孩子希望參加有智謀、有技術(shù)的游戲。在小學(xué)階段,孩子依靠課程和有效的教學(xué)設(shè)施有嘗試各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的機(jī)會(huì)。包括在戶內(nèi)或者戶外的、冬天或夏天的、有組織或沒(méi)有組織的、自?shī)实幕蚋?jìng)爭(zhēng)的體育活動(dòng)。他們盡情地享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣,學(xué)習(xí)新的技能,進(jìn)行集體練習(xí),達(dá)到鍛煉身體的目的。要培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣,應(yīng)在加強(qiáng)學(xué)生在校的體育指導(dǎo)以外,加強(qiáng)與家長(zhǎng)的聯(lián)系,使其轉(zhuǎn)變觀念,共同培養(yǎng)孩子的鍛煉習(xí)慣。
一、要培養(yǎng)小學(xué)生從事體育活動(dòng)的興趣。
小學(xué)生最樂(lè)意干自己感興趣的事情,凡是主觀上不愿意做的事情他就很難做好。所以,培養(yǎng)他們體育鍛煉的習(xí)慣也應(yīng)當(dāng)從培養(yǎng)興趣入手。好玩好動(dòng)是小學(xué)生的天性,老師的任務(wù)就是保護(hù)和發(fā)展他們的體育興趣。一般地說(shuō),經(jīng)常給學(xué)生講名人鍛煉身體的軼聞,與學(xué)生一起跑步、做操、打球等,都是促進(jìn)小學(xué)生體育興趣的有效途徑。在具體指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉時(shí),要注意把體育鍛煉和游戲娛樂(lè)結(jié)合起來(lái)。比如一邊跳橡皮筋,一邊教小學(xué)生們唱兒歌:又比如,讓學(xué)生一邊排隊(duì)去做早操,一邊唱兒歌:這樣的鍛煉會(huì)使孩子感到滿身喜悅,身心都得到鍛煉。
當(dāng)小學(xué)生的體育興趣得到發(fā)展和鞏固后,老師和家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地加重體育鍛煉的成分,增強(qiáng)學(xué)生自覺(jué)鍛煉的意識(shí)。教師要根據(jù)孩子自身的愛好、特點(diǎn)選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。每個(gè)孩子都喜歡令人興奮的體育運(yùn)動(dòng),他們還希望在自己所參加的集體活動(dòng)中顯示出個(gè)人成就。7-12歲的孩子更需要發(fā)展一般性運(yùn)動(dòng)技能。過(guò)早地要求孩子進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量、專業(yè)化的練習(xí)和嚴(yán)酷的訓(xùn)練,以及參與激烈的競(jìng)爭(zhēng)等,會(huì)增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。要持續(xù)地尋找孩子參與活動(dòng)的方法,使孩子形成參加多種體育活動(dòng)的積極態(tài)度。
體育鍛煉把實(shí)際活動(dòng)放在第一位,強(qiáng)調(diào)通過(guò)具體運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)是無(wú)可非議的。但體育不是一種單純的體力活動(dòng),只有在鍛煉過(guò)程中注意學(xué)習(xí)知識(shí)和掌握技術(shù),才能提高體育鍛煉的成效。為此,老師應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題:
一是教給小學(xué)生一些常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的知識(shí)和技術(shù),指導(dǎo)學(xué)生正確的練習(xí)。比如,鍛煉前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備活動(dòng),體育運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做哪些整理活動(dòng),又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點(diǎn)沖刺等;打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。
二是要給孩子說(shuō)明各種體育活動(dòng)的特點(diǎn)和意義,如田徑類的活動(dòng)主要靠力量和速度,球類活動(dòng)對(duì)靈敏和彈跳的要求較高,使孩子能夠逐步地了解一些常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
三是要讓孩子知道自己適于從事哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,由于孩子的身體發(fā)育水平較低,心臟承受能力差,因此不宜做長(zhǎng)跑、舉重、吊環(huán)、長(zhǎng)時(shí)間倒立等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,而應(yīng)當(dāng)選擇那些負(fù)荷較輕、歡暢活潑的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如游戲、簡(jiǎn)易體操、小球類等。
四是教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則,如起跑時(shí)要聽口令,打球時(shí)不能撞人,游戲時(shí)不能出線,這些是保證體育比賽順利進(jìn)行的.基本條件,要讓孩子有所了解。有的孩子在某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)項(xiàng)目上有特殊的才能,父母應(yīng)當(dāng)讓孩子自己決定是否繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練,以發(fā)展專業(yè)技能,進(jìn)而參加當(dāng)?shù)氐穆殬I(yè)隊(duì)或國(guó)家隊(duì)等。但是,父母有責(zé)任幫助孩子,和他們一起對(duì)參加體育訓(xùn)練進(jìn)行反復(fù)思量和研究討論,并給予始終如一的關(guān)愛和支持。
6點(diǎn)起床做操,每天下午放學(xué)后打乒乓球等。當(dāng)然,這不一定要寫成文字,但父母和老師要給孩子講清楚,使他做到心里有數(shù)、遵照?qǐng)?zhí)行就可以了。在制訂計(jì)劃時(shí)要從小學(xué)生的實(shí)際出發(fā),合理安排,循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)量要由小到大,逐漸增加;動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復(fù)雜,由易到難,使小學(xué)生的機(jī)體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。由于小學(xué)生的體力隨年齡的增大而增加,所以運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)隨年齡而逐漸增大。
在制訂計(jì)劃時(shí),在考慮到學(xué)生的興趣、特點(diǎn)的基礎(chǔ)上,應(yīng)堅(jiān)持各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的全面鍛煉,使小學(xué)生在力量、速度、靈敏、耐力等方面都得到發(fā)展,使機(jī)體各器官系統(tǒng)的形態(tài)和生理功能得到均衡的發(fā)展和全面的改善。在計(jì)劃的落實(shí)方面,老師可能因?yàn)槿嗳藬?shù)太多而難以全部照顧到,所以應(yīng)讓學(xué)生家長(zhǎng)在可能的情況下與學(xué)生一起鍛煉。這既有利于激發(fā)學(xué)生的興趣,保護(hù)學(xué)生的安全,不斷提高學(xué)生的技巧,也是對(duì)學(xué)生最好的督促。家長(zhǎng)如果不能和孩子天天在一起鍛煉,也要經(jīng)常鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持鍛煉,并且每隔一段時(shí)間(如一周、兩周、一個(gè)月)檢查一下孩子鍛煉的情況,指出孩子進(jìn)步的地方,告訴孩子應(yīng)當(dāng)改進(jìn)的地方,這是孩子養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的“催化劑”。
只要老師與家長(zhǎng)密切配合,學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣就一定能養(yǎng)成,小學(xué)生的身體素質(zhì)就一定有提高。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十二
1概念界定
1.1體育行為效益體育行為
效益是體育行為本身能夠?yàn)樾袨槿藥?lái)的利益。如,降低發(fā)病率和死亡率;增強(qiáng)生理健康和身體體適能,改善外表體型,促進(jìn)心理和情緒健康;提高社會(huì)適應(yīng)能力等[1]。它是體育生活方式的組成部分,對(duì)行為主體能否持續(xù)、自覺(jué)地參與體育行為起著重要的作用。
1.2體育鍛煉習(xí)慣體育鍛煉
習(xí)慣是指在特定的情景刺激和體育活動(dòng)中的個(gè)體參與經(jīng)常練習(xí)和重復(fù)而形成的固定練習(xí)[2]。國(guó)內(nèi)相關(guān)研究多數(shù)以每周鍛煉至少3次,每次鍛煉不少于30min,且達(dá)到中等以上負(fù)荷為標(biāo)準(zhǔn)[3]。
2研究對(duì)象與方法
采用《大學(xué)生體育生活方式調(diào)查問(wèn)卷》為測(cè)量工具;7所高校大學(xué)一年級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象,發(fā)放問(wèn)卷份,回收問(wèn)卷1889份,回收率為94.5%,有效率為91.8%;使用spss對(duì)有效問(wèn)卷進(jìn)行整理與分析。
3研究結(jié)果與分析
3.1大學(xué)生體育行為效益的調(diào)查與分析
為體現(xiàn)學(xué)生群體的特征,該研究從健康狀況、心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)效率以及身體素質(zhì)4個(gè)方面對(duì)大學(xué)生的獲益情況進(jìn)行調(diào)查(見表1)。通過(guò)數(shù)據(jù)可以看出,體育鍛煉更有效地提高了男生各項(xiàng)素質(zhì),而女性機(jī)體的結(jié)構(gòu)、功能及心理諸方面與男性有區(qū)別。生理方面,女性心臟體積、質(zhì)量和容積均小于男性,大部分女生對(duì)體育保健知識(shí)了解過(guò)于片面,認(rèn)為生理期應(yīng)盡量減少活動(dòng),這將導(dǎo)致鍛煉次數(shù)少、效果不理想。心理方面,社會(huì)對(duì)性別角色的定型造成男女生的性格特點(diǎn)有較大差別,男生一般表現(xiàn)為活潑好動(dòng),而女生大多喜靜,參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性、投入程度低于男生。
3.2大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣調(diào)查與分析
通過(guò)圖1可以看出,學(xué)生在初級(jí)教育階段自覺(jué)進(jìn)行課外體育鍛煉的人數(shù)明顯高于中高級(jí)階段。由于7~8歲兒童神經(jīng)系統(tǒng)的腦重接近成人,但大腦皮層興奮和抑制不均衡,興奮占優(yōu)勢(shì)且容易擴(kuò)散,靈活性高,表現(xiàn)為活潑好動(dòng)。高中階段,學(xué)生通過(guò)體育鍛煉釋放學(xué)習(xí)所帶來(lái)的壓力,提高效率;在大學(xué)階段,學(xué)生可支配時(shí)間的增多、鍛煉意識(shí)的提高,促使其自覺(jué)進(jìn)行課外體育鍛煉。該文從周體育活動(dòng)次數(shù)、次鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查,數(shù)據(jù)顯示,無(wú)體育活動(dòng)及每周進(jìn)行1~2次體育活動(dòng)的男女生分別為40.5%和52.2%;進(jìn)行3次及以上活動(dòng)的男女生為59.5%和47.8%。在次鍛煉時(shí)間這一問(wèn)題上,男女生選擇鍛煉30~40min的人數(shù)最多。可以看出,女生鍛煉次數(shù)少、時(shí)間短,說(shuō)發(fā)展的需要,可以把民族民間體育項(xiàng)目和新興體育項(xiàng)目引入學(xué)校體育課堂,讓學(xué)生自主選擇喜愛的教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)形式,真正做到將時(shí)間讓給學(xué)生,將空間留給學(xué)生,將自由還給學(xué)生。達(dá)到人人參與、人人快樂(lè)、人人享受、人人成功的目的。效激發(fā)全體學(xué)生的體育興趣,使其掌握科學(xué)健身的方法和技能,增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣,發(fā)揮體育的育人功能。在體育教學(xué)過(guò)程中,要十分重視學(xué)生體育學(xué)習(xí)的綜合評(píng)價(jià),不能只注重結(jié)果,忽略過(guò)程。
3.3加強(qiáng)體育教師的師資力量與專業(yè)培訓(xùn)
(1)提升體育教師的學(xué)歷。首先,將教師學(xué)歷達(dá)標(biāo)情況納入申報(bào)職稱和年終考核評(píng)價(jià)體系,增強(qiáng)教師危機(jī)感和緊迫感,提高體育教師的積極性和主動(dòng)性。其次,統(tǒng)籌安排,全面推進(jìn)。由領(lǐng)導(dǎo)小組對(duì)全體教師學(xué)歷結(jié)構(gòu)進(jìn)行核實(shí),在不影響正常教學(xué)需要的情況下,合理安排學(xué)歷不達(dá)標(biāo)的教師參加函授學(xué)習(xí)、參加自學(xué)考試等。最后,對(duì)于參加在職研究生學(xué)歷提升的教師,學(xué)校將按有關(guān)政策予以鼓勵(lì)。(2)補(bǔ)充新生力量。教育形勢(shì)在面臨變化,教育對(duì)象在發(fā)生變化,教育的使命也在發(fā)生變化。在教師的聘用過(guò)程中要增加高學(xué)位中青年教師數(shù)量,確保教學(xué)方法和方式上能夠與時(shí)俱進(jìn),但這決不意味著可以摒棄教育實(shí)踐和教育經(jīng)驗(yàn),教師應(yīng)該繼續(xù)注重教育實(shí)踐,并強(qiáng)化從實(shí)踐中探索和積累經(jīng)驗(yàn),使之上升為可以指導(dǎo)教育實(shí)踐的理論。因?yàn)榻逃龑?shí)踐及其由此積累起來(lái)的經(jīng)驗(yàn)是極其可貴的,它與教育科學(xué)理論構(gòu)成了兩個(gè)不可或缺的方面。
4結(jié)語(yǔ)
高校是培養(yǎng)人才的搖籃,但是人才的.培養(yǎng)必須建立在健康的體質(zhì)基礎(chǔ)上。體育課程一方面是為了學(xué)習(xí)掌握體育的知識(shí)技能;另外一方面是對(duì)人體進(jìn)行培育塑造的過(guò)程??傮w來(lái)說(shuō),體育教育是當(dāng)前高等教育的重要組成部分。對(duì)受教育者的生長(zhǎng)、發(fā)育、健康、體力和智力的發(fā)展及品德培養(yǎng)有積極促進(jìn)作用。由此,當(dāng)前高校應(yīng)該積極建立一個(gè)合理的體育教學(xué)評(píng)價(jià)系統(tǒng)。而要實(shí)現(xiàn)高校體育教學(xué)改革,必須完成體育教學(xué)的根本任務(wù),以達(dá)到增強(qiáng)教學(xué)的目的。高校的體育教師不僅要把學(xué)生所需要的知識(shí)傳授給學(xué)生,還需幫助學(xué)生把體育的學(xué)習(xí)運(yùn)用到生活的方方面面。各類高校的體育教學(xué)要堅(jiān)持嘗試,大膽創(chuàng)新,爭(zhēng)取從教學(xué)目標(biāo)、教材選用、教學(xué)模式、教學(xué)方法、評(píng)價(jià)體系和人才培養(yǎng)的改革等方面提出更多深層次、前沿性的發(fā)展策略。
參考文獻(xiàn)
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[4]王宗平.關(guān)于普通高校體育課程體系的重新構(gòu)建[c]//甘肅省體育科學(xué)學(xué)會(huì).1994.
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十三
摘要:本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,在調(diào)查分析浙江省國(guó)家示范性高職院校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上,探討影響高職院校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素,根據(jù)體育鍛煉習(xí)慣形成的基本規(guī)律,提出形成高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的對(duì)策,以期為高職院校體育教學(xué)改革提供依據(jù)。
體育鍛煉習(xí)慣是指人在后天不斷重復(fù)身體練習(xí)的基礎(chǔ)上,逐漸形成的、內(nèi)在需要的、比較穩(wěn)固的自動(dòng)化行為模式。簡(jiǎn)言之,體育鍛煉習(xí)慣是后天形成的自動(dòng)化行為。高職體育教學(xué)以樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,提高學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、意識(shí),養(yǎng)成自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育作為重要目標(biāo)。本文以浙江省6所國(guó)家示范高職院校為調(diào)查對(duì)象,探索影響高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素,為高職院校體育教學(xué)改革提供依據(jù),為培養(yǎng)合格的生產(chǎn)建設(shè)、服務(wù)、管理第一線的高素質(zhì)技術(shù)技能人才服務(wù)。
1研究對(duì)象與方法。
1.1研究對(duì)象高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的調(diào)查研究。1.2研究方法1.2.1文獻(xiàn)資料法根據(jù)研究目的,查閱與國(guó)家示范性高職院校建設(shè)的有關(guān)書籍和文獻(xiàn)資料,為本研究提供理論指導(dǎo)。1.2.2訪談法實(shí)地到訪各所院校,與體育部門的相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、教師進(jìn)行面談和調(diào)研,了解各校體育教學(xué)現(xiàn)狀,并聽取對(duì)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的建議。1.2.3問(wèn)卷調(diào)查法11月10日―12月20日,對(duì)6所學(xué)校體育教師問(wèn)卷發(fā)放5~25份/校,共90份;學(xué)生問(wèn)卷150份/校,共900份。教師問(wèn)卷回收90份,有效問(wèn)卷80份,有效回收率為88.89%。學(xué)生問(wèn)卷回收886份,有效問(wèn)卷798份,有效回收率為90.07%,經(jīng)信度、效度檢驗(yàn)符合要求。1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用spss23.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行整理與分析。
2結(jié)果與分析。
2.1高職院校體育現(xiàn)狀。
2.1.1體育場(chǎng)館設(shè)施。
體育場(chǎng)館、設(shè)施的配套直接影響著體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、群體競(jìng)賽活動(dòng)和課余體育鍛煉。對(duì)照《普通高校場(chǎng)地器材配備目錄》要求,須有標(biāo)準(zhǔn)400m田徑場(chǎng)和風(fēng)雨操場(chǎng),人均體育場(chǎng)地面積應(yīng)在5m2以上。但從調(diào)查統(tǒng)計(jì)看,浙江省國(guó)家示范性高職院校體育場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)只能基本滿足當(dāng)前體育教學(xué)的需要,籃球場(chǎng)地、排球場(chǎng)地和網(wǎng)球場(chǎng)地與規(guī)定相距較大。35%的教師對(duì)學(xué)校的體育場(chǎng)地設(shè)施表示一般滿意,48.75%的教師對(duì)體育場(chǎng)地設(shè)施表示不滿意,而63.03%的學(xué)生認(rèn)為體育場(chǎng)地設(shè)施不能滿足他們的需要。在實(shí)踐教學(xué)中,教師普遍反映,目前學(xué)生喜歡上室內(nèi)課,而學(xué)校室內(nèi)場(chǎng)地相當(dāng)緊張,滿足不了選項(xiàng)課的需求。另外,遇到刮風(fēng)下雨天氣,體育課的正常秩序被打破,甚至無(wú)法保障體育課教學(xué)的進(jìn)行。走訪中得知,導(dǎo)致這一現(xiàn)象的主要原因是,近些年高職院校規(guī)模的快速擴(kuò)張,各校近些年雖然注重體育場(chǎng)館設(shè)施的建設(shè)投入,但原來(lái)的底子薄,學(xué)校辦學(xué)規(guī)模擴(kuò)張過(guò)速,體育場(chǎng)館和設(shè)施的建設(shè)跟不上規(guī)模的擴(kuò)大。體育場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)滯后,學(xué)校經(jīng)費(fèi)困難,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育不夠重視,都是體育設(shè)施建設(shè)落后的不辯原因。
2.1.2教學(xué)內(nèi)容滿意程度。
在對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容滿意度的調(diào)查后,教師和學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容的設(shè)置態(tài)度基本一致,超一半的教師(55%)表示非常滿意或滿意,接近一半的學(xué)生(43.98%)表示非常滿意或滿意,26.25%的教師和49.75%的學(xué)生感到“一般”,有18.75%的教師和4.62%的學(xué)生對(duì)內(nèi)容設(shè)置表示了不滿意,有1.50%的學(xué)生表示非常不滿意。這些數(shù)據(jù)說(shuō)明體育課程內(nèi)容設(shè)置基本能滿足師生的.需求,但仍存在問(wèn)題。高職教育對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)是全日制教育終結(jié)性階段,一旦離開學(xué)校就意味著走上工作崗位,所以高職體育教育還承擔(dān)著“終身體育”習(xí)慣養(yǎng)成的任務(wù)。因此,構(gòu)建高職院校體育教學(xué)中內(nèi)容體系時(shí)應(yīng)更多地將學(xué)生的發(fā)展放在中心位置,不是“要求學(xué)生掌握什么體育科學(xué)知識(shí)”,而是應(yīng)考慮“通過(guò)體育教育學(xué)生獲得了什么對(duì)他現(xiàn)在及將來(lái)生活有益的東西”,轉(zhuǎn)變思維方式,改變和擴(kuò)大課程的項(xiàng)目?jī)?nèi)容。
2.1.3鍛煉目的。
從表1可以看出,高職學(xué)生參加課外體育活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)為首要目的,同時(shí)其目的指向呈多元化特征。其排名依次是健康身體(67.79%)、興趣愛好(56.27%)、娛樂(lè)消遣(49.12%)、緩解緊張情緒(37.47%)、豐富文化生活(30.58%)、健美體形(25.06%)、社會(huì)交往(19.92%)、通過(guò)考試(14.54%)。結(jié)果說(shuō)明,參加課外體育活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)是正確的、積極健康的?,F(xiàn)代大學(xué)生對(duì)體育鍛煉能促進(jìn)身體健康有著較普遍的認(rèn)同,生活環(huán)境的擔(dān)憂、就業(yè)門檻對(duì)身體健康要求的不斷提高、體育教學(xué)中經(jīng)常的教育和現(xiàn)實(shí)生活的感受,使得高職學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性有較深刻的認(rèn)識(shí),高職學(xué)生和社會(huì)人一樣對(duì)健康身體有了前所未有的關(guān)注,強(qiáng)身健體也成了高職學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的最主要目的。同時(shí),以興趣愛好、娛樂(lè)消遣、緩解緊張情緒、豐富文化生活為目的的學(xué)生也在1/3以上,也說(shuō)明參加課外體育活動(dòng)的目的是多樣性和廣泛性的。另外,以健美體形和社會(huì)交往為目的的學(xué)生也占不少比例,說(shuō)明課外體育活動(dòng)本身具有多重功能,并逐漸被高職學(xué)生接受。但是仍有14.54%的學(xué)生參加課外體育活動(dòng)是他們通過(guò)考試的目的之一,這應(yīng)引起我們的關(guān)注和反思。總體來(lái)說(shuō),高職學(xué)生課外體育活動(dòng)的目的是健康、科學(xué)、多元性的,同時(shí)也說(shuō)明課外體育活動(dòng)具有多樣性和復(fù)雜性。
2.2鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查。
體育鍛煉習(xí)慣是在特定情境下,通過(guò)反復(fù)的鍛煉實(shí)踐形成的具有積極的、穩(wěn)定的、自動(dòng)化的行為定勢(shì)和思維模式。高職學(xué)生是否具有體育鍛煉習(xí)慣的判斷標(biāo)準(zhǔn)是符合以下3個(gè)條件:(1)每周參加體育鍛煉不低于3次;(2)每次活動(dòng)時(shí)間不低于30min,且具有與自身體質(zhì)和所從事的體育項(xiàng)目相適應(yīng)的中等或中等以上負(fù)荷(心率大于110次/min);(3)持續(xù)時(shí)間為1年以上。體育鍛煉習(xí)慣的調(diào)查因素有鍛煉頻度、鍛煉時(shí)間、鍛煉方式和鍛煉選擇的項(xiàng)目幾個(gè)方面。
2.2.1鍛煉頻度。
對(duì)鍛煉頻度的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),高職學(xué)生課外體育活動(dòng)的積極性很高,有93.11%的學(xué)生能每周參加體育活動(dòng),但鍛煉3次/周或以上的學(xué)生只有19.42%,大部分的學(xué)生(61.65%)是2次/周。在與學(xué)生的交流中發(fā)現(xiàn),高職學(xué)生參加課外體育鍛煉的隨意性很大,計(jì)劃幾乎沒(méi)有,鍛煉的系統(tǒng)性很差,這必將影響鍛煉效果。參加課外體育活動(dòng)的頻度是反映學(xué)生體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣養(yǎng)成程度的一個(gè)重要指標(biāo),所以需要運(yùn)用多種途徑傳輸更多的健身知識(shí),創(chuàng)造條件,使更多的學(xué)生提高每周參加課外體育活動(dòng)的次數(shù)和參加鍛煉的質(zhì)量。
2.2.2鍛煉時(shí)間。
對(duì)每次鍛煉持續(xù)時(shí)間的調(diào)查統(tǒng)計(jì)反映,高職學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的鍛煉時(shí)間比較長(zhǎng),30min以上的人數(shù)達(dá)到80.58%,其中每次活動(dòng)時(shí)間超過(guò)90min的人數(shù)比例達(dá)36.09%。每次鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)短在一定程度上影響著鍛煉的效果,鍛煉時(shí)間太短肯定沒(méi)有促進(jìn)保質(zhì)健形的作用,應(yīng)多鼓勵(lì)3次/周鍛煉的學(xué)生加長(zhǎng)鍛煉時(shí)間,以達(dá)到更好的鍛煉效果。
2.2.3鍛煉方式。
經(jīng)調(diào)查,浙江省國(guó)家示范性高職院校學(xué)生有87.62%的是與同伴一起進(jìn)行課外體育鍛煉,與鍛煉伙伴一起鍛煉優(yōu)處顯而易見,其一是增加了安全性,相互提醒,避免受傷事故的發(fā)生,還可以提高鍛煉項(xiàng)目的技能;其二是與同伴一起鍛煉,可以相互鼓勵(lì),營(yíng)造出了良好的鍛煉氛圍,更能使鍛煉堅(jiān)持性提高;其三是促進(jìn)溝通交流的進(jìn)行,體現(xiàn)社會(huì)性提高。
2.2.4鍛煉選擇的項(xiàng)目調(diào)查。
了解學(xué)生課外鍛煉對(duì)什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目感興趣,對(duì)高職院校體育課程的選項(xiàng)開設(shè)有一定的啟示。在對(duì)高職學(xué)生課外體育活動(dòng)項(xiàng)目的選擇統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn),學(xué)生課外體育活動(dòng)比較喜歡的項(xiàng)目是跑步(49.34%)、籃球(41.25)、乒乓球(39.77%)、羽毛球(38.78%)、健美操(20.79%)、瑜伽(20.18%)、游泳(17.82%)。跑步因其簡(jiǎn)單易行還是得到喜歡程度排名第一。有些傳統(tǒng)項(xiàng)目,如排球、足球、武術(shù)的喜歡程度下降,只有10%左右,而足球僅為7.43%,但有些新興的項(xiàng)目正越來(lái)越受到學(xué)生的喜歡,如器械健身。從前7個(gè)喜歡項(xiàng)目的統(tǒng)計(jì)來(lái)看,學(xué)生們參加課外體育活動(dòng)項(xiàng)目需要得到場(chǎng)地的支持越來(lái)越大,并且喜歡室內(nèi)項(xiàng)目居多,這就需要各校更加重視室內(nèi)體育場(chǎng)地的建設(shè),以滿足更多的學(xué)生參加課外體育活動(dòng)鍛煉需求。
3結(jié)論與建議。
3.1結(jié)論。
性有正確的認(rèn)識(shí),鍛煉行為不容樂(lè)觀,認(rèn)識(shí)和實(shí)踐上脫節(jié),大部分學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣未養(yǎng)成。
3.1.2高職學(xué)生鍛煉目的、興趣和鍛煉。
項(xiàng)目選擇呈多元性,傳統(tǒng)學(xué)校體育項(xiàng)目不能完全滿足需求。
3.1.3高職院?,F(xiàn)有體育鍛煉設(shè)施和課。
3.2建議。
3.2.1技能學(xué)習(xí)和素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合。
體育教學(xué)是對(duì)體育鍛煉習(xí)慣形成影響最大的因素,深化高職體育教學(xué)改革,除了教授學(xué)生體育技能外,更要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的體育價(jià)值觀,強(qiáng)化學(xué)生基本身體素質(zhì)的鍛煉,使其積極主動(dòng)不拘形式地投入到體育活動(dòng)中去,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
3.2.2自選性和強(qiáng)制性相結(jié)合課堂。
教學(xué)選項(xiàng)的自主選擇與課外鍛煉的強(qiáng)制性要求相結(jié)合。高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成依靠每周1次的體育課教學(xué)顯然不現(xiàn)實(shí),必須加強(qiáng)課外體育鍛煉的開展,強(qiáng)制規(guī)定課外必須完成一定的鍛煉內(nèi)容。使得形成“課堂教學(xué)、晨練、課外體育活動(dòng)、體育俱樂(lè)部(社團(tuán))、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練”等“一體化”的“大體育”體系。
3.2.3嚴(yán)肅性和自覺(jué)性相結(jié)合嚴(yán)肅性。
體現(xiàn)在體育教學(xué)評(píng)價(jià)上,嚴(yán)格公開、公平,不容忍體育成績(jī)的隨意“放水”,長(zhǎng)此以往,增強(qiáng)自覺(jué)參加體育鍛煉的意識(shí)培養(yǎng),形成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣,養(yǎng)成終身體育素養(yǎng)。
參考文獻(xiàn):
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十四
習(xí)慣存在于人生的各處,良好的習(xí)慣能使人受用一生?,F(xiàn)階段我國(guó)青少年體質(zhì)素質(zhì)急劇下降,體育鍛煉急需要加強(qiáng)。小學(xué)生的體育鍛煉需要一定的時(shí)間,需要小學(xué)生在長(zhǎng)期體育鍛煉實(shí)踐過(guò)程中逐漸形成一種堅(jiān)定的信念。在小學(xué)階段就養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣可以給一生帶來(lái)豐厚的效益。小學(xué)體育教育是人一生中接受教育的最佳時(shí)期。因此,小學(xué)生要在小學(xué)養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
一、小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成機(jī)制的分析
小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉需要一定的信念作為支撐,幫助和引導(dǎo)學(xué)生完成體育鍛煉行為。通常情況下,小學(xué)生的心理發(fā)育還不成熟,意志力比較薄弱,不能積極主動(dòng)地實(shí)現(xiàn)體育鍛煉目標(biāo)。所以,在體育鍛煉過(guò)程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響等三個(gè)重要的機(jī)制因素。
1.外界制度控制
小學(xué)生由于意志力薄弱和不夠成熟,一般體育鍛煉行為只是被動(dòng)地參與,只有在學(xué)校和家長(zhǎng)的外在參與下才能順利地進(jìn)行。外界對(duì)小學(xué)生不斷施加一定的運(yùn)動(dòng)信號(hào)能夠使體育鍛煉的信號(hào)使學(xué)生腦中形成一定的信念。所以,我們要不斷對(duì)小學(xué)生施加一定的外界控制力,強(qiáng)化學(xué)生的體育鍛煉意識(shí),為初步養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。學(xué)校設(shè)置的體育課程和每天的課間操活動(dòng)都是外界制度的控制力,小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成需要外界制度的控制和約束,需要學(xué)校和家長(zhǎng)的引導(dǎo)和監(jiān)督。小學(xué)生以此進(jìn)行反復(fù)實(shí)踐聯(lián)系,增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí),最終使學(xué)生自覺(jué)地持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉。
2.環(huán)境氛圍的影響
環(huán)境在小學(xué)體育鍛煉過(guò)程中起著關(guān)鍵性作用,外部環(huán)境尤其重要。外界環(huán)境包括家庭、學(xué)校的環(huán)境,在家庭中父母、兄弟姐妹之間體育鍛煉的習(xí)慣會(huì)影響學(xué)生的體育鍛煉。在學(xué)校環(huán)境中,學(xué)校的體育設(shè)施和體育教師的素質(zhì)都對(duì)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成有不可忽略的作用。學(xué)校和家庭的良好體育鍛煉氛圍會(huì)在無(wú)意中影響學(xué)生的體育鍛煉意識(shí),使學(xué)生感染這種氛圍,最終轉(zhuǎn)化成一種熱情和鍛煉動(dòng)力,促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成。3.自身意識(shí)的約束小學(xué)生的體育鍛煉會(huì)由被動(dòng)約束和環(huán)境的熏陶最終變成自我習(xí)慣的養(yǎng)成。在養(yǎng)成過(guò)程中,學(xué)校的約束和環(huán)境的影響都只是發(fā)揮了習(xí)慣養(yǎng)成的助推作用,最重要的是自身體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)。小學(xué)生必須依靠主體內(nèi)在的.自覺(jué)性和意識(shí)性進(jìn)行體育鍛煉,才能真正使自己自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉。要不斷通過(guò)外界環(huán)境的控制和環(huán)境氛圍的影響,培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識(shí),從而實(shí)現(xiàn)體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的終極目標(biāo)。
二、小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的良好策略研究
1.外界制度的控制是小學(xué)生體育鍛煉的基礎(chǔ)
小學(xué)生心理還不夠成熟,體育鍛煉意識(shí)不夠堅(jiān)定,需要一定外界制度的約束。學(xué)校的各種規(guī)章制度和教師的管教都可以對(duì)學(xué)生體育鍛煉進(jìn)行約束,使學(xué)生改變不良的鍛煉習(xí)慣。學(xué)校要嚴(yán)格按照教育部規(guī)定的體育鍛煉課時(shí)和相關(guān)政策對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教育,家長(zhǎng)和體育教師應(yīng)該督促和指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行相關(guān)的體育鍛煉規(guī)定。現(xiàn)在的小學(xué)體育教育情況缺少一定的行為準(zhǔn)則和制度,缺少教師和家長(zhǎng)對(duì)體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的重視程度和關(guān)注度,以及良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成決心。
2.良好的體育鍛煉環(huán)境是關(guān)鍵
小學(xué)生年紀(jì)還小,具有很強(qiáng)的模仿能力和跟隨能力,環(huán)境氛圍的影響尤為重要。小學(xué)生喜歡群體行為,喜歡大家一起運(yùn)動(dòng)。所以,在學(xué)校方面,良好的體育文化環(huán)境對(duì)于小學(xué)生習(xí)慣的養(yǎng)成具有非常重要的作用。學(xué)校可以通過(guò)加強(qiáng)校園體育硬件設(shè)施建設(shè)營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍。在家庭方面,家長(zhǎng)可以通過(guò)自身體育鍛煉意識(shí)的提高增強(qiáng)小學(xué)生自覺(jué)鍛煉的意識(shí),進(jìn)一步強(qiáng)化小學(xué)生的體育鍛煉信念,使小學(xué)生逐漸形成堅(jiān)定的體育鍛煉意識(shí),養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。
3.加強(qiáng)自身自律的培養(yǎng)
小學(xué)生自身自律的培養(yǎng)需要各種學(xué)校規(guī)章制度的約束和影響,積極的體育鍛煉態(tài)度能夠增強(qiáng)小學(xué)生的體育鍛煉意識(shí),讓學(xué)生通過(guò)自己的信念進(jìn)行體育鍛煉。外界制度的控制和環(huán)境的熏陶是為了讓學(xué)生養(yǎng)成良好的自律習(xí)慣,更重要的是需要學(xué)生自身意識(shí)的培養(yǎng)和自律能力的約束。小學(xué)生能否接受學(xué)校和家長(zhǎng)的約束關(guān)鍵取決于自身意識(shí)是否提高。由于自身約束力的缺乏和體育鍛煉意識(shí)的薄弱不能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,因此,體育鍛煉過(guò)程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響三個(gè)重要的機(jī)制因素,引導(dǎo)小學(xué)生形成正確的體育鍛煉信念,使小學(xué)生形成良好的體育鍛煉意識(shí)、積極的體育鍛煉態(tài)度,樹立堅(jiān)定的體育鍛煉意識(shí),給學(xué)生一生帶來(lái)豐厚的效益。
參考文獻(xiàn):
[1]楊獻(xiàn)南,鹿志海,張傳昌,張盼.習(xí)慣教育視野下小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成機(jī)制與策略研究[j].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版),,01:80-85.
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十五
一、研究對(duì)象和方法
1.研究對(duì)象
以河北大學(xué)醫(yī)學(xué)部-級(jí)部分在校大學(xué)生為訪談對(duì)象,其中男生14人,女生18人。
2.研究方法
訪談前根據(jù)研究目的,設(shè)計(jì)訪談提綱談,采用方便立意抽樣專題小組討論法把32名調(diào)查對(duì)象按年級(jí)分成四個(gè)小組進(jìn)行訪談,訪談小組成員按分工完成相對(duì)應(yīng)的主持、記錄、觀察與攝影工作,訪談結(jié)束后及時(shí)對(duì)訪談資料進(jìn)行整理分析。
二、結(jié)果
1.大學(xué)生體育鍛煉的基本特征
從整體調(diào)查情況來(lái)看,有四分之一的同學(xué)沒(méi)有體育鍛煉的習(xí)慣,剩余的同學(xué)都會(huì)進(jìn)行不同程度的鍛煉。
2.大學(xué)生體育鍛煉的目的
大多數(shù)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要目的是為增強(qiáng)體質(zhì),部分人的目的是滿足自己的興趣愛好、減肥健身以及緩解生活學(xué)習(xí)上的壓力。還有個(gè)別人的目的是督促自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
3.大學(xué)生體育鍛煉的影響因素
主觀因素方面:一是大部分學(xué)生有鍛煉的想法,但是毅力不足,易受惰性影響。一部分學(xué)生鍛煉的意識(shí)不強(qiáng),沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性;二是,新型娛樂(lè)項(xiàng)目如手機(jī)、電腦游戲在一定程度上也沖擊了傳統(tǒng)的體育鍛煉??陀^因素方面:一是本地區(qū)嚴(yán)重的空氣污染及氣溫等因素,降低了學(xué)生們鍛煉的積極性;二是運(yùn)動(dòng)設(shè)施的缺乏、場(chǎng)地的不足也在一定程度上限制了學(xué)生們鍛煉的多樣性;三是缺乏體育鍛煉方面專業(yè)指導(dǎo)的老師,加之有的體育老師責(zé)任心不夠,課程安排不合理,體育活動(dòng)安排較少,學(xué)生缺乏進(jìn)行體育鍛煉時(shí)間與機(jī)會(huì);四是鍛煉氛圍不濃厚,如有影響力的集體活動(dòng)較少并且缺乏號(hào)召力以及沒(méi)有一起鍛煉的伙伴,影響了學(xué)生參與的主動(dòng)性。
三、討論
個(gè)人的體育鍛煉易受惰性影響,沒(méi)有足夠的毅力是影響學(xué)生鍛煉的主要因素,提示大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重視程度不高,有關(guān)部門及學(xué)校應(yīng)多加宣傳,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生認(rèn)知上的引導(dǎo)。學(xué)校體育設(shè)施缺乏、場(chǎng)地不足、體育方面師資不夠、體育課程安排不合理等是影響學(xué)生鍛煉的重要因素,表明學(xué)校對(duì)學(xué)生體育鍛煉重視程度不夠。調(diào)查結(jié)果顯示,體育鍛煉行為在性別上存在明顯差異,大多數(shù)女生更偏愛慢跑、健美操、羽毛球等相對(duì)強(qiáng)度小的鍛煉,而男生最常見的體育活動(dòng)是籃球和足球等比較劇烈的體育鍛煉。這可能和女生天性愛美,更注重身體形象有關(guān),而男生則可能是和他們競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)烈,勇于挑戰(zhàn),體能強(qiáng)等身心方面的特點(diǎn)有關(guān)。大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)更喜歡參加群體性活動(dòng)或是有伙伴陪同的活動(dòng),較少有人愿意單獨(dú)行動(dòng),這與吳澤萍等人的研究結(jié)果一致,這可能和活動(dòng)的氛圍有關(guān),多人一起鍛煉可以互相督促、互相鼓勵(lì),從而起到促進(jìn)作用。鍛煉人數(shù)與年級(jí)增長(zhǎng)呈負(fù)相關(guān),與章瑋、程小虎等人研究結(jié)果一致,可能是高年級(jí)學(xué)生體育課取消,專業(yè)課密度增加體育鍛煉時(shí)間減少所致。體育鍛煉目的在年級(jí)之間差異很大,低年級(jí)學(xué)生的主要鍛煉目的是因?yàn)榕d趣愛好,高年級(jí)學(xué)生的主要目的`是鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。其原因可能也是高年級(jí)學(xué)業(yè)壓力大,想通過(guò)體育鍛煉確保健康有關(guān)。
四、建議
大學(xué)生是國(guó)家未來(lái)的棟梁,目前大學(xué)生體育鍛煉情況并不樂(lè)觀,促進(jìn)其形成良好的體育鍛煉習(xí)慣,提高大學(xué)生身體素質(zhì),各高校有著不可推脫的責(zé)任,以下是筆者給高校提出的幾條建議:
1.群體帶動(dòng)個(gè)人,個(gè)人激勵(lì)群體充分利用學(xué)生組織,通過(guò)舉辦講座、知識(shí)競(jìng)賽和小型多樣的體育競(jìng)賽等方式來(lái)加強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的宣傳,增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉愛好,引導(dǎo)學(xué)生樹立積極的體育鍛煉觀。
2.優(yōu)化本校文體課程的設(shè)置勞逸結(jié)合,并且結(jié)合學(xué)生需求開展符合學(xué)生特點(diǎn)和興趣的運(yùn)動(dòng)課程。同時(shí)加大對(duì)體育鍛煉的指導(dǎo)力度,指派專業(yè)教師對(duì)不同體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo),以方便學(xué)生安全、順利的進(jìn)行體育鍛煉。
3.加強(qiáng)學(xué)校室內(nèi)外公共體育場(chǎng)地的建設(shè)增添鍛煉設(shè)施,對(duì)存在問(wèn)題的設(shè)施進(jìn)行改造和修繕,提高體育場(chǎng)地的利用率,滿足學(xué)生在鍛煉過(guò)程中對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需求。
4.完善體育鍛煉的獎(jiǎng)勵(lì)制度,做到參與即有獎(jiǎng)聯(lián)合各大高校舉辦更多影響力大、號(hào)召力強(qiáng)的體育活動(dòng),吸引更多的同學(xué)參與進(jìn)來(lái),為校園內(nèi)營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十六
初中階段是對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)比較特殊的時(shí)期,在這個(gè)階段,學(xué)生的身體與心理都發(fā)生著巨大變化,也是體育鍛煉習(xí)慣形成的關(guān)鍵時(shí)期,與此同時(shí),初中生的行為習(xí)慣具有極強(qiáng)的可塑性,良好的體育行為能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成比較積極鍛煉的生活方式。此外,初中生健康的生活方式的養(yǎng)成,不僅僅有助于促進(jìn)他們身體健康成長(zhǎng),具有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄,也為他們終身體育打下良好的基礎(chǔ)起到非常重要的作用,因此,每個(gè)中學(xué)校都應(yīng)該重視學(xué)生的體育鍛煉,促使其健康快樂(lè)成長(zhǎng)。
一、教學(xué)與競(jìng)賽相結(jié)合,激發(fā)鍛煉熱情。
初中生的心理還不是太成熟,心理比較爭(zhēng)強(qiáng)好勝,教師可以利用初中生的這種心理特點(diǎn)設(shè)置一些競(jìng)賽活動(dòng),讓每個(gè)人都有參與比賽的機(jī)會(huì),這樣不僅僅可以讓學(xué)生充分表現(xiàn)自己,還可以讓其體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)信,感受到競(jìng)賽勝利后獲得的喜悅,這樣不僅激發(fā)出學(xué)生參加體育鍛煉的積極性,還可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣與愛好,同時(shí)還可以增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感,促進(jìn)學(xué)生積極向上,養(yǎng)成體育鍛煉的良好行為習(xí)慣,從而提高學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的身體素質(zhì)。比如,體育教師可以根據(jù)不同的體育項(xiàng)目設(shè)計(jì)一些競(jìng)賽,同時(shí)也要設(shè)計(jì)一些獎(jiǎng)項(xiàng),最后獲勝的人能夠感到喜悅,對(duì)其他學(xué)生起到激勵(lì)作用。像踢毽子體育項(xiàng)目,體育教師可以將全班學(xué)生分成若干小組,以小組為單位,兩種競(jìng)賽規(guī)則,一種就是看每個(gè)組中每個(gè)學(xué)生單獨(dú)踢毽子,將小組成員踢的數(shù)量相加看看哪個(gè)小組踢的總數(shù)量最多;另一種是小組成員相互配合,看哪一個(gè)小組配合默契踢的數(shù)量最多。針對(duì)勝利的小組,教師應(yīng)該給予一些獎(jiǎng)勵(lì),給學(xué)生買一些學(xué)習(xí)工具,對(duì)于競(jìng)賽成績(jī)很不理想的小組,也要給予一些懲罰。這樣既可以激起學(xué)生參加體育項(xiàng)目的熱情,體現(xiàn)出個(gè)人才能,又可以培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作的能力,增強(qiáng)學(xué)生們集體榮譽(yù)感,從而培養(yǎng)他們良好的體育行為習(xí)慣。
二、知識(shí)與趣味相結(jié)合,點(diǎn)燃鍛煉興趣。
大部分初中生會(huì)把體育課當(dāng)作放松自己的課程,在上課時(shí)容易懶散,無(wú)法集中注意力。而在體育教學(xué)中穿插著健美操教學(xué),可以激發(fā)學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)熱情。記得有一次七年級(jí)第一堂健美操課,老師提前來(lái)到體育館,把錄音機(jī)和音樂(lè)早早的準(zhǔn)備好,并放著輕松歡快的音樂(lè),學(xué)生陸陸續(xù)續(xù)走進(jìn)體育館都很好奇走到錄音機(jī)旁,外向的學(xué)生急切的問(wèn):老師這節(jié)課干什么呀?而內(nèi)向的學(xué)生在猜測(cè)這節(jié)的內(nèi)容。上課鈴響體育委員開始整隊(duì)才安靜下來(lái),大家都很期待老師公布上課內(nèi)容。準(zhǔn)備活動(dòng)中我就采用了健美操的簡(jiǎn)單步伐,讓學(xué)生找到音樂(lè)的節(jié)奏,并用口令鼓勵(lì)學(xué)生,這時(shí)我發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生都很認(rèn)真,專心的.聽著音樂(lè),模仿著老師的動(dòng)作,完全達(dá)到了準(zhǔn)備活動(dòng)熱身的要求。在體育教學(xué)過(guò)程中,教師需要合理搭配教學(xué)內(nèi)容,并且教學(xué)內(nèi)容需要適合初中身體發(fā)展的特點(diǎn),從而可以提高學(xué)生對(duì)體育的積極性。選取的教學(xué)內(nèi)容一定要符合初中生實(shí)際水平,能夠讓大部分學(xué)生接受,這樣可以能夠增加學(xué)生自信心,提高學(xué)習(xí)熱情,有助于體育行為習(xí)慣的形成。如果選取教學(xué)難度過(guò)大,就會(huì)使得學(xué)生喪失信心,產(chǎn)生畏懼,甚至對(duì)體育產(chǎn)生抵觸情緒,所以體育教師選擇一些知識(shí)性與游戲性相結(jié)合的教材,將游戲活動(dòng)貫穿整個(gè)體育教學(xué)過(guò)程中,讓學(xué)生從游戲中掌握動(dòng)作技術(shù),達(dá)到養(yǎng)成良好體育鍛煉的習(xí)慣。例如,教師在體育準(zhǔn)備工作時(shí),將傳統(tǒng)的體操熱身改成游戲活動(dòng),如“老鷹抓小雞”“警察捉小偷”“木頭人”等比較傳統(tǒng)游戲,這些游戲活動(dòng)讓學(xué)生有活動(dòng)的欲望,使得課程更加生動(dòng),增加準(zhǔn)備活動(dòng)效果。教學(xué)過(guò)程那也要加入游戲部分,像讓學(xué)生跑800米或者1000米,許多學(xué)生會(huì)非常反感,但是如果讓其“逆風(fēng)”,“順風(fēng)”,“接力”等跑步游戲,就會(huì)引起學(xué)生興趣,從而在游戲中了解體育動(dòng)作知識(shí)。同時(shí)用游戲活動(dòng)結(jié)束體育課程,減輕學(xué)生的疲勞,教師可以學(xué)一些簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作,讓同學(xué)們輕松的結(jié)束課程,像“太空漫步”舞蹈動(dòng)作,也可以采取比賽的形式結(jié)束,使得學(xué)生們的身心得到健康,對(duì)體育課產(chǎn)生興趣。
三、體育與音樂(lè)相結(jié)合,推動(dòng)習(xí)慣形成。
由于我國(guó)教育體制還是比較傳統(tǒng),各個(gè)學(xué)校主要以升學(xué)率為主,在思想上對(duì)體育不是非常重視,尤其為了達(dá)到教學(xué)目標(biāo),學(xué)生的功課比較忙,造成學(xué)生的壓力比較大,花在體育上的時(shí)間更加不能保證。面對(duì)這樣的挑戰(zhàn),音樂(lè)引入體育課堂是非常好的途徑,可以增加學(xué)生們熱情,減少學(xué)生學(xué)習(xí)壓力,同時(shí)在體育課上運(yùn)用音樂(lè)陶冶情操,可以將課程變得更加生動(dòng)與活力,利用音樂(lè)明快的旋律,可以增強(qiáng)課堂氛圍,激發(fā)學(xué)生熱情奔放,心情愉快,也可以利用抒情優(yōu)雅的旋律,營(yíng)造出相對(duì)舒心的情境,使得心情輕松快樂(lè)。比如,教師在教投擲或者障礙跑的活動(dòng)中,可以讓學(xué)生扮演一次軍人,進(jìn)行角色扮演,同時(shí)播放比較豪放的音樂(lè),像《當(dāng)兵的人》,既符合教學(xué)場(chǎng)景,又能激發(fā)學(xué)生熱情。此外,在籃球教學(xué)過(guò)程中,針對(duì)籃球動(dòng)作要領(lǐng),教師一遍一遍重復(fù),但是學(xué)生還是記不住,長(zhǎng)期如此,學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒。面對(duì)這樣的情況,體育教師可以將音樂(lè)與舞姿融入進(jìn)來(lái),像可以設(shè)計(jì)“籃球華爾茲”,華爾茲是一種舞蹈形式,舞步很簡(jiǎn)單,即一個(gè)拍就是一步,每節(jié)三拍就是三步,連貫起來(lái)的動(dòng)作非常優(yōu)美,很有華麗多姿的獨(dú)特風(fēng)韻。因此,在課堂中,就可以利用華爾茲與籃球動(dòng)作的相似性,將其引入到課堂中,讓同學(xué)們跟著優(yōu)美的音樂(lè)旋律練習(xí)籃球動(dòng)作,這樣不僅僅可以讓學(xué)生掌握知識(shí)要領(lǐng),喜歡上體育,還可以在課堂上陶冶情操,養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為,保證學(xué)生健康快樂(lè)成長(zhǎng)。總之,體育鍛煉對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)是非常重要的,但是目前,我國(guó)體育教育機(jī)制還是運(yùn)用傳統(tǒng)單一的教育模式,教師枯燥的講解體育知識(shí),使得學(xué)生對(duì)體育失去興趣,不利于初中生體育鍛煉習(xí)慣。所以,學(xué)校必須對(duì)體育教育事業(yè)進(jìn)行改革,培養(yǎng)學(xué)生體育興趣與習(xí)慣,激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的積極性。本文主要從教學(xué)與競(jìng)賽相結(jié)合,知識(shí)性與趣味性相結(jié)合,體育與音樂(lè)相結(jié)合三個(gè)方面進(jìn)行分析,希望能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,使其不斷健康快樂(lè)成長(zhǎng)。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十七
論文摘要:大學(xué)體育課是學(xué)校體育教育與社會(huì)全民健身運(yùn)動(dòng)的重要的聯(lián)系環(huán)節(jié)。為了適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和需要,大學(xué)體育課教學(xué)除增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì),提高其運(yùn)動(dòng)能力,使他們掌握基本體育技能要求以外,還可以培養(yǎng)和提高大學(xué)生們的自我鍛煉能力,掌握鍛煉身體的科學(xué)方法,養(yǎng)成經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉的習(xí)慣。
1大學(xué)體育教學(xué)中存在的問(wèn)題。
1.1傳統(tǒng)教學(xué)思想和教學(xué)方式一定程度上削弱了大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
通過(guò)對(duì)我校和其他一些院校體育課教學(xué)的觀摩,我們認(rèn)為其方法和手段都帶有較為濃厚的傳統(tǒng)教育思想。教師的教學(xué)方法、手段以完成教學(xué)內(nèi)容為主,而考慮學(xué)生的興趣和主動(dòng)積極性較少。主要是以教師教授為主,學(xué)生被動(dòng)的學(xué)習(xí)。所以,整個(gè)教學(xué)過(guò)程比較死板,氣氛沉悶。另外,通過(guò)對(duì)學(xué)生的調(diào)查表明,90%的學(xué)生在體育學(xué)習(xí)方面都比較被動(dòng),對(duì)教師的要求絕對(duì)服從。學(xué)生很少去分析教師的動(dòng)作,也不去想除教師所傳授的練習(xí)方法外,還有沒(méi)有其他的方法。這種“滿堂灌”、“一言堂”的傳統(tǒng)教學(xué)方式只重視體育知識(shí)的傳授,忽視了學(xué)生能力的培養(yǎng);只注意技術(shù)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí),忽視了練習(xí)方法的傳授,因此限制了學(xué)生智能和創(chuàng)造力的發(fā)展,抑制了他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)積極性,影響了其自我鍛煉能力的培養(yǎng)和提高。結(jié)果,不少學(xué)生課上雖然能積極參加練習(xí),課后卻不懂得如何自我鍛煉和提高。通過(guò)對(duì)學(xué)生的`詢問(wèn)調(diào)查表明,我校六成女生不知道怎樣進(jìn)行課外的自我體育鍛煉,有兩成同學(xué)因沒(méi)人組織而放棄鍛煉,其主要原因是沒(méi)人組織自己就不知如何選擇適合的體育項(xiàng)目。
由于某些中小學(xué)體育師資缺乏、體育設(shè)施不完備、體育教學(xué)不正規(guī)等原因,使得許多學(xué)生沒(méi)有打好體育鍛煉的基礎(chǔ)。他們錯(cuò)誤地認(rèn)為體育課就是玩,就是浪費(fèi)時(shí)間。所以,許多大學(xué)生自我限制了鍛煉的主動(dòng)性和積極性,當(dāng)然也就談不上提高自我鍛煉的能力了。另外,有些學(xué)生覺(jué)得上體育課又臟又累,認(rèn)為是自找苦吃。雖然有些學(xué)生想通過(guò)體育鍛煉來(lái)改善身體條件,提高健康水平,但由于缺乏鍛煉方法,又缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志,故難以經(jīng)常堅(jiān)持,因此就不能收到好的效果,有些學(xué)生也因此而失去鍛煉的信心。所以,端正大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度是非常必要的。
2.1提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)教育。
為了改變學(xué)生的體育鍛煉觀念,提高其認(rèn)識(shí)水平,我們?cè)诮虒W(xué)中根據(jù)當(dāng)前的形勢(shì)、大學(xué)教學(xué)特點(diǎn)和大學(xué)生的實(shí)際情況,講清大學(xué)體育的目的和任務(wù),體育鍛煉與身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)工作以及生活的關(guān)系,并結(jié)合實(shí)例講述體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用,使學(xué)生真正了解體育鍛煉的意義和價(jià)值。另外,根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平,講述體育的基本知識(shí)和鍛煉方法等,以激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情。
身體素質(zhì)是大學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。身體素質(zhì)的好壞直接關(guān)系到動(dòng)作的完成,也關(guān)系到他們對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)興趣和信心。所以,為了提高學(xué)生的身體素質(zhì),每節(jié)課結(jié)束前,我們都要安排一些身體素質(zhì)練習(xí)。
2.2讓學(xué)生自己編排動(dòng)作組合及輪流領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。
自第一堂課開始,我們就向他們說(shuō)明,今后在體育課內(nèi)教師會(huì)讓他們自己編排準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容并輪流領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣他們就有了一定的思想準(zhǔn)備,然后教師可以利用最初的幾節(jié)課,有計(jì)劃、有步驟地向?qū)W生介紹編排準(zhǔn)備活動(dòng)的原則、方法和要求,并提示他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中,有意識(shí)地觀摩教師編排的準(zhǔn)備活動(dòng)。為了豐富學(xué)生的活動(dòng)內(nèi)容,提高其學(xué)習(xí)興趣和活躍課堂氣氛,我們向?qū)W生介紹一些活潑有趣的游戲。讓學(xué)生輪流編寫、領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)的具體做法是根據(jù)教學(xué)內(nèi)容將全體同學(xué)分成若干小組,并提前編好順序,輪到哪項(xiàng)內(nèi)容的教學(xué),就由負(fù)責(zé)編寫該內(nèi)容準(zhǔn)備活動(dòng)的小組,共同研究編寫準(zhǔn)備活動(dòng)計(jì)劃,并選派一人領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。開始時(shí)要求各組選派組織能力強(qiáng)、有魄力的同學(xué)帶頭,以增強(qiáng)其他同學(xué)的信心。編寫的準(zhǔn)備活動(dòng)計(jì)劃要提前交任課教師審定、修改后方能上課。學(xué)生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)后,教師要及時(shí)組織學(xué)生、評(píng)議,發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn),指出不足,以提高他們的分析、判斷能力。學(xué)期末教師要組織大家評(píng)議出編寫領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)較好的小組和個(gè)人,并對(duì)其體育成績(jī)加分作為鼓勵(lì),從而也調(diào)動(dòng)了每個(gè)同學(xué)的積極性。
由于采取了上述措施,收到了以下效果:第一,學(xué)生在前面的學(xué)習(xí)過(guò)程中,集中注意力,勤于思考,并在教師的指導(dǎo)下主動(dòng)、積極地學(xué)習(xí);第二,讓學(xué)生編寫并領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng),使其自己動(dòng)腦動(dòng)手、親自嘗試,開發(fā)了學(xué)生的智力,提高了他們的組織能力和自我鍛煉等能力;第三,由學(xué)生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng),他們學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真,興趣也很濃,在練習(xí)中還能識(shí)別和體會(huì)動(dòng)作是否正確和實(shí)用,無(wú)疑提高了同學(xué)們的觀察和分析能力。
2.3采用啟發(fā)式教學(xué)方法。
在教學(xué)過(guò)程中,教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生認(rèn)識(shí)和掌握技術(shù)動(dòng)作的不同階段,適時(shí)地提出問(wèn)題,啟發(fā)學(xué)生們進(jìn)行積極的思考,并把已掌握的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)上去,從而提高他們分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。例如,在排球雙手上手傳球的教學(xué)中,通過(guò)教師的講解示范,向?qū)W生提出傳球時(shí)的用力部位和用力順序、觸球點(diǎn)和擊球方向等問(wèn)題,然后通過(guò)同學(xué)們的實(shí)際練習(xí)進(jìn)行回答。結(jié)果發(fā)現(xiàn),他們?cè)谟^察和聽講時(shí)十分認(rèn)真,注意力很集中,在練習(xí)過(guò)程中認(rèn)真體會(huì),很快就掌握了動(dòng)作要領(lǐng)。對(duì)所提出的問(wèn)題回答大都很正確,有的同學(xué)還利用已掌握的知識(shí)去分析和研究動(dòng)作。在此基礎(chǔ)上,教師歸納總結(jié),并進(jìn)一步啟發(fā)、誘導(dǎo)組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí),結(jié)果使同學(xué)們很快掌握了動(dòng)作。通過(guò)教學(xué)實(shí)踐,有效地提高了學(xué)生的觀察、分析等能力,也加快了掌握動(dòng)作的過(guò)程。
2.4采用多種形式進(jìn)行教學(xué)。
首先,在教師的指導(dǎo)下學(xué)生分組練習(xí),允許他們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中邊練邊議,甚至提出不同的見解。另外,有些動(dòng)作,通過(guò)教師講解示范和學(xué)生實(shí)際練習(xí)并掌握基本的練習(xí)方法后,可分組練習(xí)并允許他們根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)和要求,自行選擇喜歡的練習(xí)方法。然后,由學(xué)生擔(dān)任裁判工作,組織教學(xué)比賽。
2.5重視課外體育運(yùn)動(dòng)以鞏固課內(nèi)學(xué)習(xí)內(nèi)容。
每周一次體育課,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能解決學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的問(wèn)題。為了配合學(xué)生的練習(xí)和更有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)積極性,必須利用課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行輔導(dǎo)。除輔導(dǎo)課上學(xué)習(xí)的內(nèi)容外,還可根據(jù)學(xué)生的興趣、愛好及個(gè)人需要進(jìn)行韻律操、健美操、球類以及各種練習(xí),幫助他們提高自我鍛煉能力。
3小結(jié)。
通過(guò)改進(jìn)教學(xué)方式,筆者認(rèn)為這對(duì)于提高大學(xué)生對(duì)鍛煉身體的認(rèn)識(shí)、提高鍛煉的積極性、提高自我鍛煉能力以及開發(fā)智力、培養(yǎng)全面的素質(zhì)都取得較好的成效。但目前的工作還只是一個(gè)開頭,教學(xué)中的許多問(wèn)題還有待于今后不斷完善。
首先,由于同學(xué)們的個(gè)體差異,在教學(xué)中所表現(xiàn)的態(tài)度不同,收到的效果也就不一樣。所以,教師怎樣進(jìn)行積極引導(dǎo)并因材施教還需進(jìn)一步探討。
其次,在教學(xué)中,由于采用多種形式,雖能收到良好的教學(xué)效果,但教學(xué)組織、課堂紀(jì)律等方面往往還存在一些漏洞,有待于進(jìn)一步彌補(bǔ)。
第三,要上好這種類型的體育課,對(duì)教師也提出了較高的要求。這就需要教師要有較強(qiáng)的教學(xué)能力和責(zé)任感,這樣才能使學(xué)生順利地完成教學(xué)任務(wù),取得更好的教學(xué)效果。
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大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十八
1.1體育行為效益體育行為。
效益是體育行為本身能夠?yàn)樾袨槿藥?lái)的利益。如,降低發(fā)病率和死亡率;增強(qiáng)生理健康和身體體適能,改善外表體型,促進(jìn)心理和情緒健康;提高社會(huì)適應(yīng)能力等[1]。它是體育生活方式的組成部分,對(duì)行為主體能否持續(xù)、自覺(jué)地參與體育行為起著重要的作用。
1.2體育鍛煉習(xí)慣體育鍛煉。
習(xí)慣是指在特定的情景刺激和體育活動(dòng)中的個(gè)體參與經(jīng)常練習(xí)和重復(fù)而形成的固定練習(xí)[2]。國(guó)內(nèi)相關(guān)研究多數(shù)以每周鍛煉至少3次,每次鍛煉不少于30min,且達(dá)到中等以上負(fù)荷為標(biāo)準(zhǔn)[3]。
2研究對(duì)象與方法。
采用《大學(xué)生體育生活方式調(diào)查問(wèn)卷》為測(cè)量工具;7所高校大學(xué)一年級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象,發(fā)放問(wèn)卷2000份,回收問(wèn)卷1889份,回收率為94.5%,有效率為91.8%;使用spss對(duì)有效問(wèn)卷進(jìn)行整理與分析。
3研究結(jié)果與分析。
3.1大學(xué)生體育行為效益的調(diào)查與分析。
為體現(xiàn)學(xué)生群體的特征,該研究從健康狀況、心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)效率以及身體素質(zhì)4個(gè)方面對(duì)大學(xué)生的獲益情況進(jìn)行調(diào)查(見表1)。通過(guò)數(shù)據(jù)可以看出,體育鍛煉更有效地提高了男生各項(xiàng)素質(zhì),而女性機(jī)體的結(jié)構(gòu)、功能及心理諸方面與男性有區(qū)別。生理方面,女性心臟體積、質(zhì)量和容積均小于男性,大部分女生對(duì)體育保健知識(shí)了解過(guò)于片面,認(rèn)為生理期應(yīng)盡量減少活動(dòng),這將導(dǎo)致鍛煉次數(shù)少、效果不理想。心理方面,社會(huì)對(duì)性別角色的定型造成男女生的性格特點(diǎn)有較大差別,男生一般表現(xiàn)為活潑好動(dòng),而女生大多喜靜,參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性、投入程度低于男生。
通過(guò)圖1可以看出,學(xué)生在初級(jí)教育階段自覺(jué)進(jìn)行課外體育鍛煉的人數(shù)明顯高于中高級(jí)階段。由于7~8歲兒童神經(jīng)系統(tǒng)的腦重接近成人,但大腦皮層興奮和抑制不均衡,興奮占優(yōu)勢(shì)且容易擴(kuò)散,靈活性高,表現(xiàn)為活潑好動(dòng)。高中階段,學(xué)生通過(guò)體育鍛煉釋放學(xué)習(xí)所帶來(lái)的壓力,提高效率;在大學(xué)階段,學(xué)生可支配時(shí)間的增多、鍛煉意識(shí)的提高,促使其自覺(jué)進(jìn)行課外體育鍛煉。該文從周體育活動(dòng)次數(shù)、次鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查,數(shù)據(jù)顯示,無(wú)體育活動(dòng)及每周進(jìn)行1~2次體育活動(dòng)的男女生分別為40.5%和52.2%;進(jìn)行3次及以上活動(dòng)的男女生為59.5%和47.8%。在次鍛煉時(shí)間這一問(wèn)題上,男女生選擇鍛煉30~40min的人數(shù)最多。可以看出,女生鍛煉次數(shù)少、時(shí)間短,說(shuō)發(fā)展的需要,可以把民族民間體育項(xiàng)目和新興體育項(xiàng)目引入學(xué)校體育課堂,讓學(xué)生自主選擇喜愛的教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)形式,真正做到將時(shí)間讓給學(xué)生,將空間留給學(xué)生,將自由還給學(xué)生。達(dá)到人人參與、人人快樂(lè)、人人享受、人人成功的目的。效激發(fā)全體學(xué)生的體育興趣,使其掌握科學(xué)健身的方法和技能,增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣,發(fā)揮體育的育人功能。在體育教學(xué)過(guò)程中,要十分重視學(xué)生體育學(xué)習(xí)的綜合評(píng)價(jià),不能只注重結(jié)果,忽略過(guò)程。
3.3加強(qiáng)體育教師的師資力量與專業(yè)培訓(xùn)。
(1)提升體育教師的學(xué)歷。首先,將教師學(xué)歷達(dá)標(biāo)情況納入申報(bào)職稱和年終考核評(píng)價(jià)體系,增強(qiáng)教師危機(jī)感和緊迫感,提高體育教師的積極性和主動(dòng)性。其次,統(tǒng)籌安排,全面推進(jìn)。由領(lǐng)導(dǎo)小組對(duì)全體教師學(xué)歷結(jié)構(gòu)進(jìn)行核實(shí),在不影響正常教學(xué)需要的情況下,合理安排學(xué)歷不達(dá)標(biāo)的教師參加函授學(xué)習(xí)、參加自學(xué)考試等。最后,對(duì)于參加在職研究生學(xué)歷提升的教師,學(xué)校將按有關(guān)政策予以鼓勵(lì)。(2)補(bǔ)充新生力量。教育形勢(shì)在面臨變化,教育對(duì)象在發(fā)生變化,教育的使命也在發(fā)生變化。在教師的聘用過(guò)程中要增加高學(xué)位中青年教師數(shù)量,確保教學(xué)方法和方式上能夠與時(shí)俱進(jìn),但這決不意味著可以摒棄教育實(shí)踐和教育經(jīng)驗(yàn),教師應(yīng)該繼續(xù)注重教育實(shí)踐,并強(qiáng)化從實(shí)踐中探索和積累經(jīng)驗(yàn),使之上升為可以指導(dǎo)教育實(shí)踐的理論。因?yàn)榻逃龑?shí)踐及其由此積累起來(lái)的經(jīng)驗(yàn)是極其可貴的,它與教育科學(xué)理論構(gòu)成了兩個(gè)不可或缺的方面。
4結(jié)語(yǔ)。
高校是培養(yǎng)人才的搖籃,但是人才的.培養(yǎng)必須建立在健康的體質(zhì)基礎(chǔ)上。體育課程一方面是為了學(xué)習(xí)掌握體育的知識(shí)技能;另外一方面是對(duì)人體進(jìn)行培育塑造的過(guò)程??傮w來(lái)說(shuō),體育教育是當(dāng)前高等教育的重要組成部分。對(duì)受教育者的生長(zhǎng)、發(fā)育、健康、體力和智力的發(fā)展及品德培養(yǎng)有積極促進(jìn)作用。由此,當(dāng)前高校應(yīng)該積極建立一個(gè)合理的體育教學(xué)評(píng)價(jià)系統(tǒng)。而要實(shí)現(xiàn)高校體育教學(xué)改革,必須完成體育教學(xué)的根本任務(wù),以達(dá)到增強(qiáng)教學(xué)的目的。高校的體育教師不僅要把學(xué)生所需要的知識(shí)傳授給學(xué)生,還需幫助學(xué)生把體育的學(xué)習(xí)運(yùn)用到生活的方方面面。各類高校的體育教學(xué)要堅(jiān)持嘗試,大膽創(chuàng)新,爭(zhēng)取從教學(xué)目標(biāo)、教材選用、教學(xué)模式、教學(xué)方法、評(píng)價(jià)體系和人才培養(yǎng)的改革等方面提出更多深層次、前沿性的發(fā)展策略。
參考文獻(xiàn)。
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大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇十九
1.研究對(duì)象。
2.研究方法。
訪談前根據(jù)研究目的,設(shè)計(jì)訪談提綱談,采用方便立意抽樣專題小組討論法把32名調(diào)查對(duì)象按年級(jí)分成四個(gè)小組進(jìn)行訪談,訪談小組成員按分工完成相對(duì)應(yīng)的主持、記錄、觀察與攝影工作,訪談結(jié)束后及時(shí)對(duì)訪談資料進(jìn)行整理分析。
二、結(jié)果。
從整體調(diào)查情況來(lái)看,有四分之一的同學(xué)沒(méi)有體育鍛煉的習(xí)慣,剩余的同學(xué)都會(huì)進(jìn)行不同程度的鍛煉。
大多數(shù)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要目的是為增強(qiáng)體質(zhì),部分人的目的是滿足自己的興趣愛好、減肥健身以及緩解生活學(xué)習(xí)上的壓力。還有個(gè)別人的目的是督促自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
主觀因素方面:一是大部分學(xué)生有鍛煉的想法,但是毅力不足,易受惰性影響。一部分學(xué)生鍛煉的意識(shí)不強(qiáng),沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性;二是,新型娛樂(lè)項(xiàng)目如手機(jī)、電腦游戲在一定程度上也沖擊了傳統(tǒng)的體育鍛煉??陀^因素方面:一是本地區(qū)嚴(yán)重的空氣污染及氣溫等因素,降低了學(xué)生們鍛煉的積極性;二是運(yùn)動(dòng)設(shè)施的缺乏、場(chǎng)地的不足也在一定程度上限制了學(xué)生們鍛煉的多樣性;三是缺乏體育鍛煉方面專業(yè)指導(dǎo)的老師,加之有的體育老師責(zé)任心不夠,課程安排不合理,體育活動(dòng)安排較少,學(xué)生缺乏進(jìn)行體育鍛煉時(shí)間與機(jī)會(huì);四是鍛煉氛圍不濃厚,如有影響力的集體活動(dòng)較少并且缺乏號(hào)召力以及沒(méi)有一起鍛煉的伙伴,影響了學(xué)生參與的主動(dòng)性。
三、討論。
個(gè)人的體育鍛煉易受惰性影響,沒(méi)有足夠的毅力是影響學(xué)生鍛煉的主要因素,提示大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重視程度不高,有關(guān)部門及學(xué)校應(yīng)多加宣傳,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生認(rèn)知上的引導(dǎo)。學(xué)校體育設(shè)施缺乏、場(chǎng)地不足、體育方面師資不夠、體育課程安排不合理等是影響學(xué)生鍛煉的重要因素,表明學(xué)校對(duì)學(xué)生體育鍛煉重視程度不夠。調(diào)查結(jié)果顯示,體育鍛煉行為在性別上存在明顯差異,大多數(shù)女生更偏愛慢跑、健美操、羽毛球等相對(duì)強(qiáng)度小的鍛煉,而男生最常見的體育活動(dòng)是籃球和足球等比較劇烈的體育鍛煉。這可能和女生天性愛美,更注重身體形象有關(guān),而男生則可能是和他們競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)烈,勇于挑戰(zhàn),體能強(qiáng)等身心方面的特點(diǎn)有關(guān)。大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)更喜歡參加群體性活動(dòng)或是有伙伴陪同的活動(dòng),較少有人愿意單獨(dú)行動(dòng),這與吳澤萍等人的研究結(jié)果一致,這可能和活動(dòng)的氛圍有關(guān),多人一起鍛煉可以互相督促、互相鼓勵(lì),從而起到促進(jìn)作用。鍛煉人數(shù)與年級(jí)增長(zhǎng)呈負(fù)相關(guān),與章瑋、程小虎等人研究結(jié)果一致,可能是高年級(jí)學(xué)生體育課取消,專業(yè)課密度增加體育鍛煉時(shí)間減少所致。體育鍛煉目的在年級(jí)之間差異很大,低年級(jí)學(xué)生的主要鍛煉目的是因?yàn)榕d趣愛好,高年級(jí)學(xué)生的主要目的`是鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。其原因可能也是高年級(jí)學(xué)業(yè)壓力大,想通過(guò)體育鍛煉確保健康有關(guān)。
四、建議。
大學(xué)生是國(guó)家未來(lái)的棟梁,目前大學(xué)生體育鍛煉情況并不樂(lè)觀,促進(jìn)其形成良好的體育鍛煉習(xí)慣,提高大學(xué)生身體素質(zhì),各高校有著不可推脫的責(zé)任,以下是筆者給高校提出的幾條建議:
1.群體帶動(dòng)個(gè)人,個(gè)人激勵(lì)群體充分利用學(xué)生組織,通過(guò)舉辦講座、知識(shí)競(jìng)賽和小型多樣的體育競(jìng)賽等方式來(lái)加強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的宣傳,增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉愛好,引導(dǎo)學(xué)生樹立積極的體育鍛煉觀。
2.優(yōu)化本校文體課程的設(shè)置勞逸結(jié)合,并且結(jié)合學(xué)生需求開展符合學(xué)生特點(diǎn)和興趣的運(yùn)動(dòng)課程。同時(shí)加大對(duì)體育鍛煉的指導(dǎo)力度,指派專業(yè)教師對(duì)不同體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo),以方便學(xué)生安全、順利的進(jìn)行體育鍛煉。
3.加強(qiáng)學(xué)校室內(nèi)外公共體育場(chǎng)地的建設(shè)增添鍛煉設(shè)施,對(duì)存在問(wèn)題的設(shè)施進(jìn)行改造和修繕,提高體育場(chǎng)地的利用率,滿足學(xué)生在鍛煉過(guò)程中對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需求。
4.完善體育鍛煉的獎(jiǎng)勵(lì)制度,做到參與即有獎(jiǎng)聯(lián)合各大高校舉辦更多影響力大、號(hào)召力強(qiáng)的體育活動(dòng),吸引更多的同學(xué)參與進(jìn)來(lái),為校園內(nèi)營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍。
大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇二十
中國(guó)體育悄然回歸,國(guó)家奧運(yùn)興旺逐漸消失。在“后奧運(yùn)時(shí)代”,群眾運(yùn)動(dòng)將高度重視國(guó)家和整個(gè)社會(huì)。隨著群眾健身健身需求越來(lái)越強(qiáng),國(guó)務(wù)院8月8日批準(zhǔn)了“全民健身日”。要將健康的大眾運(yùn)動(dòng)精神向大家傳達(dá),促進(jìn)健康生活的理念,促進(jìn)社會(huì)的和諧發(fā)展。了解濟(jì)南大學(xué)生體育態(tài)度和體育鍛煉行為現(xiàn)狀,找出存在的主要問(wèn)題,分析影響學(xué)生體育鍛煉行為的主要因素,并提出促進(jìn)其體育鍛煉行為的策略,對(duì)于幫助濟(jì)南大學(xué)生解決體育鍛煉中存在的問(wèn)題有重要的意義,對(duì)“開展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。在被調(diào)查的參加體育鍛煉的大學(xué)學(xué)生中,每次參加體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)不足20min的學(xué)生僅為21%,而有79%學(xué)生每次體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)超過(guò)20min。這表明參加體育鍛煉的學(xué)生其鍛煉時(shí)間有一個(gè)基本的保證,只有少數(shù)學(xué)生每次鍛煉時(shí)間過(guò)短。而鍛煉時(shí)間過(guò)短的話,體育鍛煉是很難到達(dá)應(yīng)有的健身效果,或者說(shuō)是沒(méi)有效果的。鍛煉的大學(xué)學(xué)生中,僅有34%的學(xué)生是每次都參加體育鍛煉的。在被調(diào)查的參加體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)在60min以上。該數(shù)據(jù)顯示,濟(jì)南市大學(xué)生每次參加體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)情況還是有相當(dāng)大的差距的。在調(diào)查學(xué)生的體育鍛煉行為時(shí),參考了國(guó)家體育局對(duì)中國(guó)體育人口的界定,同時(shí)考慮到中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)較重等客觀實(shí)際情況,沒(méi)有對(duì)其負(fù)荷強(qiáng)度做出任何限定。即便如此,仍然只有大約1/3(33.8%)的學(xué)生能夠達(dá)到每周3次以上的體育鍛煉。有13.2%的中學(xué)生一次體育鍛煉也不進(jìn)行,有25.1%的中學(xué)生一周只進(jìn)行一兩次的體育鍛煉,這個(gè)結(jié)果是不容樂(lè)觀的,對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)這樣的體育鍛煉是難以滿足身心發(fā)展需要的。濟(jì)南市大學(xué)生所進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目主要在慢跑、散步等項(xiàng)目上。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小,也最簡(jiǎn)便,對(duì)場(chǎng)地要求不高,易于掌握和分配時(shí)間。網(wǎng)球?qū)夹g(shù)和場(chǎng)地要求較高,所以選中率僅為2%。文獻(xiàn)法主要是指收集、鑒別、整理文獻(xiàn),并通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)的研究形成對(duì)事實(shí)的科學(xué)認(rèn)識(shí)的方法,不僅可以用來(lái)研究歷史,也能用來(lái)研究現(xiàn)狀。
本研究文獻(xiàn)查閱的類型主要包括各類期刊、報(bào)紙、學(xué)位論文、專著、研究報(bào)告和網(wǎng)站。編寫《濟(jì)南市在校大學(xué)生體育鍛煉行為研究調(diào)查問(wèn)卷》并對(duì)在校大學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷,通過(guò)百度貼吧和微信方式共征集到問(wèn)卷140份。走訪了部分領(lǐng)導(dǎo)及體育教師,了解他們對(duì)學(xué)生體育態(tài)度及體育鍛煉行為現(xiàn)狀的一些看法。在統(tǒng)計(jì)的.140名大學(xué)生里,只有4名同學(xué)不參加體育鍛煉,在參加體育鍛煉的136名同學(xué)中79%的學(xué)生每次體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)超過(guò)20min,33.8%的學(xué)生能夠達(dá)到每周3次以上的鍛煉,同學(xué)們的體育鍛煉場(chǎng)所集中在校內(nèi)體育場(chǎng)和廣場(chǎng)分別占36.1%和36.9%,另外有36.9%的同學(xué)認(rèn)為體育場(chǎng)地設(shè)施是影響鍛煉的主要因素。由此可以看出,濟(jì)南市在校學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)較為純正,符合當(dāng)前全民健身體育思想的要求。受調(diào)查人群在鍛煉場(chǎng)所的選擇上主要集中在公園/廣場(chǎng)、校內(nèi)體育場(chǎng)館,有7.3%選擇健身俱樂(lè)部等收費(fèi)活動(dòng)場(chǎng)所,選擇比例最低。選擇到健身房等收費(fèi)的場(chǎng)所進(jìn)行體育鍛煉的人數(shù)比例最低,這一方面說(shuō)明適合學(xué)生消費(fèi)的體育活動(dòng)場(chǎng)所太少,現(xiàn)有的經(jīng)營(yíng)性場(chǎng)館收費(fèi)一般都會(huì)較高。影響學(xué)生參加體育鍛煉的主觀因素主要包括興趣、態(tài)度、身心狀況、動(dòng)機(jī)等。調(diào)查結(jié)果顯示,影響學(xué)生參加體育鍛煉的主觀因素主要是個(gè)人興趣愛好和生理疾病,分別占25%和7.9%;影響在校學(xué)生參加體育鍛煉的客觀因素不盡相同,主要有:缺乏運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器材、課余時(shí)間少分別占26.9%和19.8%。學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況、閑暇時(shí)間和興趣,運(yùn)用空閑時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣;并每周確保在30~60min內(nèi)的時(shí)間,超過(guò)3倍數(shù)量強(qiáng)度的最佳運(yùn)動(dòng),并觀察身體的健康狀況;另外,學(xué)校要加強(qiáng)宣傳工作,鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉,定期舉辦健身娛樂(lè)活動(dòng)和各種健康教育活動(dòng),促進(jìn)學(xué)生的身體健康和精神狀態(tài)的健康發(fā)展和完善。充分認(rèn)識(shí)到校園體育活動(dòng)氛圍對(duì)引導(dǎo)大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的重要性,學(xué)校應(yīng)考慮校園特殊的環(huán)境,構(gòu)建屬于自己的校園運(yùn)動(dòng)文化特色。建立體育交流活動(dòng),促進(jìn)健康、合理的體育活動(dòng)開展。倡導(dǎo)讓每個(gè)學(xué)生掌握1~2項(xiàng)終生鍛煉體的技能和方法,增強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性和擴(kuò)大學(xué)生的參與面。
充分發(fā)揮大學(xué)生體育鍛煉的積極性,對(duì)學(xué)生沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,學(xué)校要更加重視學(xué)生體育課和體育活動(dòng),同時(shí)建立一些學(xué)生能充分提升體育界的積極性,使更多的學(xué)生參加體育鍛煉活動(dòng)。另一方面對(duì)于有身體習(xí)慣的學(xué)生,可以經(jīng)常組織各種體育比賽,保持學(xué)生的積極性。以性別為本的運(yùn)動(dòng),像籃球、足球等激烈對(duì)抗的運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)舞蹈等。為適應(yīng)體育場(chǎng)館學(xué)生的需要,學(xué)校應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)體育設(shè)施的改善和維護(hù)。針對(duì)開設(shè)的體育課程,應(yīng)該定期設(shè)立統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的課程,一方面要充分考慮學(xué)生課堂表現(xiàn)和考勤等因素。同時(shí)應(yīng)該對(duì)不同體育素質(zhì)和不同興趣愛好的同學(xué)們開設(shè)不同的體育課程,促進(jìn)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)的基本方法。充分利用學(xué)校媒體,開展體育推廣,形成大學(xué)生愛運(yùn)動(dòng)、銳意進(jìn)取、積極向上的態(tài)度。并根據(jù)自己的體育活動(dòng)經(jīng)驗(yàn),找出運(yùn)動(dòng)愛好,培養(yǎng)興趣。充分意識(shí)到校園體育氣氛引導(dǎo)學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的重要性,學(xué)校應(yīng)考慮校園特殊環(huán)境,建立自己的校園體育文化特色。建立體育交流活動(dòng),促進(jìn)健康合理的體育活動(dòng)。倡導(dǎo)每個(gè)學(xué)生掌握一兩項(xiàng)終身運(yùn)動(dòng)技能和方法,提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性,擴(kuò)大學(xué)生的參與度。
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大學(xué)生體育鍛煉論文參考文獻(xiàn)篇二十一
當(dāng)代大學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣,是運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)中的關(guān)鍵內(nèi)涵,也是作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)。大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣,會(huì)對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用,并對(duì)今后高校體育的改革提供有益的指導(dǎo)和啟迪,對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí),具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
一、習(xí)慣是在一定情況下自動(dòng)的去進(jìn)行某些活動(dòng)的特殊傾向。體育鍛煉習(xí)慣是人們經(jīng)過(guò)了認(rèn)真思考,并理解身體鍛煉的價(jià)值及其所具有的效果,明確了個(gè)人通過(guò)鍛煉期望達(dá)到的目標(biāo),懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律,掌握了身體鍛煉的原則和方法,能準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)和判斷自我體質(zhì)的情況,且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺(jué)性。
二、體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是建立在一定的興趣基礎(chǔ)上的,是學(xué)生自愿性質(zhì)的體育活動(dòng),從某種程度上講,是體育意識(shí)的一種表現(xiàn)。體育鍛煉習(xí)慣不是天生就有的,而是在社會(huì)生活中不斷養(yǎng)成的。在日常生活和學(xué)習(xí)中,由于人們所接受的體育教育和體育活動(dòng)氛圍、體育鍛煉條件等的差異,造成人們?cè)谛纬慑憻拺B(tài)度、鍛煉意識(shí)、鍛煉習(xí)慣等方面也有所不同。體育鍛煉習(xí)慣的形成是從自我認(rèn)識(shí)鍛煉的需要開始的,產(chǎn)生鍛煉動(dòng)機(jī),動(dòng)機(jī)產(chǎn)生以后即付諸行動(dòng),這是行為過(guò)程,最終養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。
三、體育文化氛圍對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響環(huán)境對(duì)人的影響是重要的,一種生機(jī)勃勃、充滿活力的體育氛圍,本身就具有廣泛的教育功能。體育文化是指社會(huì)、政治、經(jīng)濟(jì)、文化活動(dòng)中的體育現(xiàn)象,尤其是體育運(yùn)動(dòng)中的民族心理結(jié)構(gòu)、思維方式和價(jià)值體系等因素而形成的總概念。校園體育文化是指校園內(nèi)所呈現(xiàn)的一種特定的體育文化氛圍。它是以學(xué)生為主體,以課外體育文化活動(dòng)為主要內(nèi)容,以校園為主要空間,以校園精神為主要特征的一種群體文化。這種特定的文化氛圍是和學(xué)校的培養(yǎng)目標(biāo)、校風(fēng)校紀(jì)、生活方式等內(nèi)容相聯(lián)系的。校園體育文化作為一種社會(huì)文化,是學(xué)校在長(zhǎng)期的教學(xué)、科研和行政管理過(guò)程中逐步形成的,更是在廣大學(xué)生直接參與和精心培養(yǎng)下發(fā)展起來(lái)的`。體育文化氛圍是影響學(xué)生參與體育鍛煉和形成體育鍛煉習(xí)慣的又一重要因素。調(diào)查表明,大多數(shù)男生認(rèn)為,目前校園體育文化氛圍較好,能夠促進(jìn)自身體育活動(dòng)的開展;而有相當(dāng)一部分女生認(rèn)為,目前校園體育文化氛圍沒(méi)有達(dá)到“我要運(yùn)動(dòng)”的要求,體育活動(dòng)項(xiàng)目的設(shè)置、組織的靈活性以及引導(dǎo)和激勵(lì)方面都有待加強(qiáng)。一種良好的校園體育文化氛圍對(duì)學(xué)生體育情感的激發(fā)、體育意識(shí)的形成、體育行為的驅(qū)動(dòng),既是潛移默化的、又是熱烈而深刻的,它有利于學(xué)生形成積極的體育態(tài)度和體育價(jià)值觀,提高學(xué)生的體育文化素養(yǎng),促使其終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成。
四、體育人群效應(yīng)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響。體育人群,特別是周圍體育人群對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的形成有著不容忽視的影響。體育的發(fā)展不是孤立的,大眾媒介、運(yùn)動(dòng)明星、同學(xué)、朋友、家庭等社會(huì)因素對(duì)體育鍛煉都有較大影響。有關(guān)研究表明,影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的體育人群依次為體育教師、同學(xué)、父母和朋友等。
體育鍛煉意識(shí)是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映,是人對(duì)體育感覺(jué)、思維和判斷的總和,是人對(duì)體育運(yùn)動(dòng)總的認(rèn)識(shí)和看法。體育鍛煉意識(shí)對(duì)人們體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成所起的作用是第一位的。體育鍛煉意識(shí)直接影響人們體育鍛煉的取向,沒(méi)有體育鍛煉意識(shí)就不可能去想體育鍛煉,也就成不了習(xí)慣。鑒于上述大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成因素,筆者給予以下幾點(diǎn)建議:
首先,高校首先要提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí),培養(yǎng)學(xué)生的自主體育鍛煉意識(shí)。通過(guò)一定的理論知識(shí)的傳授和體育教學(xué),學(xué)生會(huì)明白體育對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的科學(xué)依據(jù)和作用以及體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展的重要性,培養(yǎng)體育鍛煉意識(shí),增強(qiáng)體育鍛煉的自覺(jué)性。改革教學(xué)模式,實(shí)現(xiàn)形式多樣化的教學(xué)和課外體育活動(dòng),實(shí)行以學(xué)生獨(dú)立活動(dòng)為主的開放式教學(xué)形式,以此作為培養(yǎng)學(xué)生自主體育鍛煉意識(shí)的主要手段。其次,構(gòu)建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計(jì)劃,實(shí)施“素質(zhì)教育”,培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)和完成學(xué)校體育任務(wù)的重要的途徑。一方面,我們要通過(guò)開展豐富多彩的校園體育文化活動(dòng),調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主體育鍛煉意識(shí)。另一方面,通過(guò)觀賞體育比賽,提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和審美的情感體驗(yàn)。從而達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的目的。最后,意識(shí)是人類的認(rèn)識(shí)活動(dòng),它依賴物質(zhì)條件,學(xué)生主動(dòng)能力性的形成和增強(qiáng)必須要有體育場(chǎng)館設(shè)施作保證。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生由于場(chǎng)地器材缺乏,而導(dǎo)致他們剛?cè)计鸬捏w育鍛煉激情熄滅了。因而,普通高校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的人數(shù),新建或補(bǔ)充體育活動(dòng)場(chǎng)地、器材等,以滿足廣大學(xué)生體育鍛煉的要求。(作者單位:黑龍江外國(guó)語(yǔ)學(xué)院)
參考文獻(xiàn):
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