心得體會(huì)是一種對(duì)自己經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和反思，需要真實(shí)和深入。那么，要寫(xiě)一篇較為完美的心得體會(huì)，首先要有充分的思考和觀察。在總結(jié)過(guò)程中，我們要回顧自己的學(xué)習(xí)和經(jīng)歷，找出其中的得與失，進(jìn)而得出有價(jià)值的體會(huì)和感悟。同時(shí)，我們還要反思自己的思維方式和行為習(xí)慣，從中找出問(wèn)題所在，以便在今后的學(xué)習(xí)和工作中做出改進(jìn)。此外，寫(xiě)心得體會(huì)還需要注意結(jié)構(gòu)清晰、層次分明、語(yǔ)言簡(jiǎn)潔明了，確保表達(dá)準(zhǔn)確和思想連貫。因此，在進(jìn)行寫(xiě)作之前，我們需要對(duì)自己的思考和觀察進(jìn)行充分準(zhǔn)備，并制定合理的寫(xiě)作計(jì)劃和框架，這樣才能寫(xiě)出一篇較為完美的心得體會(huì)。以下是一些經(jīng)典的心得體會(huì)案例，供大家參考和借鑒。
寒假游泳的心得體會(huì)篇一
作為男孩子，我覺(jué)得必須要學(xué)會(huì)幾項(xiàng)技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚(yú)一樣游來(lái)游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報(bào)了個(gè)游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶?，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說(shuō)，想學(xué)會(huì)游泳，瞎撲騰是沒(méi)用的，只要經(jīng)過(guò)他的系統(tǒng)練習(xí)，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會(huì)。一聽(tīng)教練這么說(shuō)，我練習(xí)就特殊認(rèn)真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅(jiān)持了下來(lái)，教練還夸我用功呢！
開(kāi)始游泳啦，不過(guò)我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)心沉在水里被淹到。可真正游起來(lái)，我發(fā)明假如配合不好，浮板也不聽(tīng)使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說(shuō)，保持身體平衡很重要，腿部的動(dòng)作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細(xì)體會(huì)，練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時(shí)候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動(dòng)作協(xié)調(diào)到位，教練說(shuō)的注重事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過(guò)重復(fù)練習(xí)，我再下水時(shí)，已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了，可是有的時(shí)候老是鼻子會(huì)進(jìn)水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會(huì)進(jìn)水了，游得也越來(lái)越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來(lái)我還學(xué)會(huì)了自由泳仰泳，接下來(lái)我還想學(xué)蝶泳。
通過(guò)游泳練習(xí)，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會(huì)有收獲，有成功。
寒假游泳的心得體會(huì)篇二
近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人選擇在寒假期間選擇游泳作為鍛煉身體的方式。而我也是其中一員，本文即將就我個(gè)人在寒假游泳中的心得體會(huì)進(jìn)行闡述。
首先，游泳是一項(xiàng)既能鍛煉身體又能放松心情的運(yùn)動(dòng)。在游泳的過(guò)程中，全身的肌肉都會(huì)得到鍛煉，特別是背部、手臂和腿部肌肉的力量得到了顯著的增強(qiáng)。同時(shí)，游泳還能提高心肺功能，增強(qiáng)心臟的耐力，對(duì)于預(yù)防和改善心血管疾病具有非常顯著的效果。此外，游泳還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，達(dá)到身體健康的目的。而在游泳過(guò)程中，肌肉的舒展還能帶來(lái)身心的放松，減輕壓力，讓人感受到一種愉悅和清涼的感覺(jué)。
其次，寒假游泳需要堅(jiān)持和規(guī)律。寒假只有一個(gè)月時(shí)間，想要達(dá)到完全鍛煉身體的效果，就需要保持每天堅(jiān)持游泳的習(xí)慣。游泳需要人們發(fā)揮頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，因?yàn)樵诙焖疁剌^低，進(jìn)入冷水刺激會(huì)帶來(lái)一些不適感。但只有堅(jiān)持下去，才能逐漸適應(yīng)水溫，同時(shí)也能增加身體對(duì)寒冷的抵抗能力。在游泳過(guò)程中，要注意保護(hù)好自己的身體，防止受傷和著涼，適當(dāng)控制游泳的時(shí)間和強(qiáng)度，避免渾身濕透而受寒感冒。同時(shí)，合理的飲食和休息也是保持規(guī)律鍛煉的重要保證。
再次，在寒假游泳過(guò)程中，我學(xué)到了許多游泳技巧和經(jīng)驗(yàn)。首先是呼吸和沖刺技巧。我發(fā)現(xiàn)，在游泳中正確、有規(guī)律地呼吸，可以幫助身體更好地進(jìn)行氧氣交換和代謝廢氣，減少疲勞感。而使用沖刺技巧，能夠更快地劃過(guò)水面，提高游泳速度和效率。其次是游泳姿勢(shì)和動(dòng)作的改進(jìn)。通過(guò)觀察和模仿專(zhuān)業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，我不斷調(diào)整和改善自己的游泳姿勢(shì)，以減少水阻，提高游泳的靈活度和舒適度。
最后，寒假游泳給我?guī)?lái)了更多的收獲和意義。首先是鍛煉毅力和決心。寒假游泳需要堅(jiān)持不懈，需要克服冰冷的寒氣和困難，只有經(jīng)過(guò)不斷的努力和堅(jiān)持，才能夠享受到游泳的樂(lè)趣和收獲。其次是鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力。我經(jīng)常和一些游泳愛(ài)好者一起前往游泳館，我們相互鼓勵(lì)、互相幫助，形成了一種互幫互助的集體氛圍，不僅加強(qiáng)了溝通和交流能力，也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)和習(xí)慣。最后是增強(qiáng)自信心。通過(guò)游泳的鍛煉，我深刻地感受到自己身體的變化和進(jìn)步，這種成就感和自豪感增強(qiáng)了我的自信心，讓我更加勇敢地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。
總之，我在寒假游泳中獲得了許多收獲和體驗(yàn)。游泳不僅鍛煉了我的身體，也培養(yǎng)了我的意志力和團(tuán)隊(duì)合作能力，同時(shí)增強(qiáng)了我的自信心。我相信通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳的習(xí)慣，不僅能夠保持身體的健康，還能夠培養(yǎng)一個(gè)積極向上的人生態(tài)度，迎接生活中的種種挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
寒假游泳的心得體會(huì)篇三
寒假是一個(gè)很長(zhǎng)的假期，許多人會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候去游泳。游泳是一項(xiàng)非常適合全年齡段的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體，同時(shí)也是一種非常有趣的活動(dòng)。在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，去游泳可謂是別有一番情趣。在這篇文章中，我將分享我在寒假游泳中的心得體會(huì)。
第二段：游泳對(duì)身體的好處。
游泳一直被認(rèn)為是一項(xiàng)非常好的鍛煉方式。它可以增強(qiáng)肺部和心臟功能，強(qiáng)化肌肉，提高身體的靈活性。同時(shí)，游泳也可以有效地消耗身體的熱量，減輕體重，防止肥胖。而在寒假游泳中，身體會(huì)因?yàn)樗疁乇容^低而感到更加清新和充滿活力。
第三段：游泳對(duì)心理的好處。
游泳不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理也有很大的益處。在游泳過(guò)程中，人可以完全放松，減少壓力和焦慮情緒，緩解情緒緊張，提高心理健康水平。同時(shí)，游泳需要深度呼吸，這可以提高心肺功能，緩解心理緊張，消除疲勞，增強(qiáng)心理韌性。
盡管寒假游泳對(duì)身心健康的好處很多，但是在游泳前需要記住一些注意事項(xiàng)。首先，必須確保游泳場(chǎng)所的衛(wèi)生安全。其次，切勿在深水區(qū)玩耍，以免發(fā)生意外。還要注意游泳的時(shí)間，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡在水中，防止身體過(guò)度透涼。
第五段：總結(jié)。
總的來(lái)說(shuō)，寒假游泳對(duì)身體和心理有諸多益處，但游泳之前也需要做好充分的準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)。盡管白天寒氣逼人，水溫較低，但是在游泳的過(guò)程中，人的身體會(huì)變得越來(lái)越暖，而心情也會(huì)隨之明朗起來(lái)。游泳是一項(xiàng)健康和愉悅的運(yùn)動(dòng)方式，值得我們?nèi)L試。
寒假游泳的心得體會(huì)篇四
在寒假期間，很多人選擇到游泳館進(jìn)行游泳鍛煉。游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)，它可以增強(qiáng)身體的耐力和力量，還可以改善心肺功能。本人也是寒假期間選擇在游泳館進(jìn)行鍛煉的人之一，通過(guò)大量的游泳訓(xùn)練，我深刻地感受到了游泳運(yùn)動(dòng)的良好效應(yīng)，獲得了豐碩的收獲。
第二段：身體健康。
首先，游泳對(duì)身體健康的好處不容小覷。通過(guò)游泳鍛煉，能夠有效地增強(qiáng)身體的耐力和力量，提高機(jī)體抗病能力。此外，游泳還可以促進(jìn)身體循環(huán)系統(tǒng)的血液循環(huán)和代謝，對(duì)預(yù)防高血壓、心臟病等疾病也有良好的效果。在游泳館里，我能夠盡情地享受游泳的樂(lè)趣，同時(shí)也能不斷地鍛煉身體，提升健康水平。
第三段：心理素質(zhì)。
其次，游泳對(duì)心理素質(zhì)的提升也有很大的幫助。通過(guò)游泳的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的耐心和毅力得到了極大的加強(qiáng)。在游泳的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)遇到一些挑戰(zhàn)和困難，但只要我毫不氣餒，繼續(xù)堅(jiān)持下去，最終都能夠克服難關(guān)。這不僅讓我更加自信，還讓我對(duì)自己的未來(lái)充滿了信心，更有勇氣面對(duì)挑戰(zhàn)。
第四段：社交生活。
同時(shí)，游泳還可以為我們的社交生活帶來(lái)一定的幫助。在游泳館里，我認(rèn)識(shí)了一些志同道合的朋友，一起在游泳中交流和分享，不僅讓我更加愉快地鍛煉身體，也拓寬了我的人際交往圈子。在追求健康的同時(shí)，也能夠享受社交的快樂(lè)，這讓我感到無(wú)比滿足。
第五段：未來(lái)思考。
通過(guò)這段時(shí)間的游泳鍛煉，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了健康對(duì)于我們?nèi)祟?lèi)的重要性。未來(lái)，我也將繼續(xù)堅(jiān)持游泳鍛煉，不斷提升自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，努力讓自己變得更好更強(qiáng)大。同時(shí)，我也會(huì)更加注重社交生活，與更多的人一起鍛煉和交流，讓自己的人生變得更加充實(shí)和精彩。
寒假游泳的心得體會(huì)篇五
寒假求學(xué)的日子過(guò)去了，很多同學(xué)選擇了出去旅行或者參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，而我的假期打算利用游泳來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體免疫力。在這個(gè)寒假我進(jìn)行了一次游泳訓(xùn)練，下面我將分享我的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)。
1.確定目標(biāo)和計(jì)劃。
在開(kāi)始訓(xùn)練前，我制定了一個(gè)明確的目標(biāo)和計(jì)劃，明確每天的練習(xí)內(nèi)容和時(shí)間，保證每天都有充足的練習(xí)，并且掌握每個(gè)技巧的細(xì)節(jié)。此外，我還要注意游泳前的熱身和拉伸，保護(hù)肌肉，防止受傷。
2.堅(jiān)持訓(xùn)練。
第一次訓(xùn)練時(shí)，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，游泳需要專(zhuān)注和技巧，需要不斷的努力和實(shí)踐才能得到提高。時(shí)間一長(zhǎng)，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)能夠保持腿和臂的協(xié)調(diào)，使游泳更加流暢。不斷地訓(xùn)練讓我意識(shí)到，只有對(duì)嘗試不懈，才可以取得好成績(jī)。
3.提高技巧。
在訓(xùn)練期間，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了每個(gè)游泳技巧的細(xì)節(jié)，并在教練的幫助下逐漸改善了我的技巧。通過(guò)優(yōu)化技巧，我游得更快，游得更遠(yuǎn)。我已經(jīng)知道如何控制呼吸和保持身體平衡以漸進(jìn)式地游泳，我發(fā)現(xiàn)游泳并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)有技巧的運(yùn)動(dòng)。
4.食補(bǔ)和休息。
在訓(xùn)練期間，為了保持體力和良好的工作狀態(tài)，我意識(shí)到飲食和休息的重要性。我堅(jiān)持每天喝充足的水，補(bǔ)充養(yǎng)分，以加強(qiáng)體力。為了保持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，我還每天堅(jiān)持休息八小時(shí)，保證有充足的精力和體力來(lái)進(jìn)行游泳訓(xùn)練。
5.享受游泳。
寒假我進(jìn)行了多次游泳訓(xùn)練，在接受困難和挑戰(zhàn)時(shí)我了解到了挑戰(zhàn)和享受的統(tǒng)一。在深水中暢游，水波蕩漾，讓我感到非常舒適和自由，這是游泳帶給我的內(nèi)在享受。因此，我深深地體會(huì)到了不僅要提高技能，而且還要享受游泳帶來(lái)的獨(dú)特的體驗(yàn)。
短短的寒假，讓我體驗(yàn)了游泳帶來(lái)的樂(lè)趣和成就感，也讓我認(rèn)識(shí)到要樂(lè)于嘗試和接受各種挑戰(zhàn)。接下來(lái)，我的游泳路線圖已經(jīng)確定，我希望能夠繼續(xù)努力，堅(jiān)持訓(xùn)練，不斷提高并享受游泳所帶來(lái)的好處。
寒假游泳的心得體會(huì)篇六
炎熱的暑假來(lái)臨了，此刻的運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。
盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對(duì)游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開(kāi)始慢慢學(xué)起。
有了這個(gè)想法，我學(xué)會(huì)了換氣，開(kāi)始滑行了?；性谟斡局惺种匾?，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見(jiàn)了，平靜地對(duì)我說(shuō)“克服心理障礙，大膽向前游去?！?/p>
我聽(tīng)了，便大膽學(xué)起來(lái)，他也教我了如何蹬腿，很快進(jìn)步了許多，這讓教練很快樂(lè)。
我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來(lái)發(fā)奮的結(jié)果。
時(shí)間流逝得飛快，14天一眨眼過(guò)去了，我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì)，?。∵@真是一個(gè)快樂(lè)的暑假！
寒假游泳的心得體會(huì)篇七
要是能在寒假里看到大海和下海游泳、潛水那該多么快樂(lè)??！這次呀，我就度過(guò)了一個(gè)這樣的'寒假。
很小的時(shí)候，就看過(guò)姐姐下海游玩時(shí)候所拍的照片，大海一望無(wú)垠，滿是游客，每個(gè)人臉上都是開(kāi)心幸福的微笑，從那時(shí)起我就深深地喜歡上了大海。冬天的大海是什么樣的呢？我非常向往。這次寒假前，爸爸媽媽告訴我，如果期末考試成績(jī)理想，還能夠當(dāng)上三好學(xué)生，我就能夠?qū)崿F(xiàn)這個(gè)愿望。
我努力地考出了好成績(jī)，也當(dāng)上了三好學(xué)生。寒假里，媽媽帶我坐飛機(jī)去了海南島。那里真美麗啊！綠色蔥蔥，鮮花盛開(kāi)，到處都長(zhǎng)著又高又大的椰子樹(shù)，我還喝過(guò)又香又甜的椰子汁。在海南的幾天里，我看到了向往已久的沙灘大海、下海游泳、聽(tīng)了紅色娘子軍的故事、每頓吃著豐富的海鮮、與小鴿子和孔雀照了相……最有趣的還是潛水了：在蜈支洲島，叔叔戴上潛水鏡，穿好潛水衣，身上背著一個(gè)氧氣瓶。潛水教練在岸上講完了安全要求和海底的各種手勢(shì)，就拉著叔叔的手下水了。雖然我因?yàn)樘?，不能潛水，但是我卻一樣的激動(dòng)！我幻想著自己像小魚(yú)一樣，好象來(lái)到了美麗的水晶宮。在海底，一定會(huì)有許多彩虹一樣的小魚(yú)在身邊游來(lái)游去，還會(huì)有我最喜歡的小丑魚(yú)；還有美麗的珊瑚，聽(tīng)說(shuō)它像果凍一樣，軟軟的。在水下，我還可以做在地面上不能做的動(dòng)作，比如慢慢翻滾…后來(lái)潛水教練帶著叔叔上岸了，我還舍不得走。我在心中默默地對(duì)小魚(yú)說(shuō)，下次，我一定會(huì)來(lái)看你們的！
同學(xué)們，你們有沒(méi)有度過(guò)一個(gè)理想的寒假？
寒假游泳的心得體會(huì)篇八
在寒假里，我學(xué)會(huì)了游泳。在沈陽(yáng)數(shù)九寒天的.日子里學(xué)游泳?錯(cuò)，是在三亞。放假后，媽媽帶著我和哥哥去了三亞，那里的季節(jié)與沈陽(yáng)截然不同，是炎熱的夏季。
在我們住宿的武警三亞療養(yǎng)院里，有一個(gè)比籃球場(chǎng)還大的游泳池。每天下午，都會(huì)有叔叔阿姨穿著五顏六色的泳衣在水中暢游。我十分羨慕，于是央求哥哥教我游泳。
哥哥先教我熟悉水性。他叫我把手放在池壁上，肩沉到水中，圍著池邊走動(dòng)。剛走進(jìn)池內(nèi)，就有一股冰涼傳入體內(nèi)，頓時(shí)我不由自主地打了一個(gè)冷戰(zhàn)。一會(huì)兒，我就累得筋疲力盡了。此后的幾天里，哥哥又先后教了我蹬腳、憋氣和劃手。我學(xué)蹬腳很順利。蹬腳是先把腳收起來(lái)，接著翻腳，蹬出去，雙腿再迅速夾在一起。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，我用了一天就學(xué)會(huì)了。原來(lái)游泳也不是很難嘛!
我學(xué)憋氣可吃了大苦頭。第一次，就嗆了一大口水，難受得喘不過(guò)氣來(lái)，眼睛也酸酸的。剛開(kāi)始從一邊游到另一邊不知道要嗆幾口水，痛苦死了。好在，我很快掌握了技巧，告別了嗆水。我學(xué)游泳也要吃苦啊!
我學(xué)劃手遇到了大困難。由于膽子小，一到水中就張牙舞爪，我學(xué)了幾天，卻沒(méi)有絲毫效果。突然的有一天，媽媽說(shuō)：“姝何，媽媽的鑰匙掉進(jìn)游泳池里了?！蔽乙宦?tīng)急了，連忙憋氣、蹬腳、劃手，去尋找媽媽遺失的鑰匙。過(guò)了一會(huì)，我聽(tīng)見(jiàn)了媽媽開(kāi)心的笑聲，原來(lái)是媽媽發(fā)現(xiàn)我膽子小，不敢繼續(xù)學(xué)下去，給我使了一計(jì)。啊!我浮了起來(lái)了，我會(huì)游泳了!
通過(guò)學(xué)游泳，我懂得了一個(gè)道理：做什么事都要敢于嘗試。
寒假游泳的心得體會(huì)篇九
一開(kāi)始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說(shuō)：“快下來(lái)，水里面可;涼快了”我說(shuō)：“你覺(jué)得涼快，我不覺(jué)得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說(shuō)：“沒(méi)事的`額，我會(huì)保護(hù)你的”
今天我學(xué)會(huì)了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
寒假游泳的心得體會(huì)篇十
今天，我在書(shū)房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊(cè)，看到一張?jiān)谏碁┑恼掌?，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景?/p>
那一年我7歲，在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車(chē)，展此刻眼前的無(wú)邊無(wú)際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過(guò)游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“整天抱著游泳圈不行的，來(lái)，爸爸教你游泳?！闭f(shuō)完爸爸把我的游泳圈拿開(kāi)了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺(jué)到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說(shuō)：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過(guò)來(lái)一個(gè)蘋(píng)果，安慰我說(shuō)：“別膽怯，爸爸會(huì)保護(hù)你的，吃完蘋(píng)果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O(píng)果，一邊想：是啊，好不簡(jiǎn)單來(lái)一次，真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒，蘋(píng)果吃完了，我又沖了下去，請(qǐng)求爸爸教我，爸爸耐心地說(shuō)：“游泳時(shí)，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過(guò)來(lái)，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來(lái)，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來(lái)。但我不灰心，摹仿著爸爸的動(dòng)作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門(mén)篇”――潛水，別提心里有多快樂(lè)啦！
寒假游泳的心得體會(huì)篇十一
今天上午，我去陽(yáng)光游泳館參加一場(chǎng)“泳往直前”俱樂(lè)部組織的游泳比賽。
哦！我來(lái)晚了！我遠(yuǎn)遠(yuǎn)地聽(tīng)見(jiàn)老師在高聲喊我的名字，于是我急急忙忙地一邊跑，一邊向老師招手。
我報(bào)的項(xiàng)目是50米自由泳和100米仰泳。我剛換好泳衣，50米自由泳馬上就要開(kāi)始了！候場(chǎng)時(shí)我很不安，因?yàn)槲腋杏X(jué)旁邊的對(duì)手個(gè)子高，似乎都比我游得快。望著身旁和我一樣是附小的好朋友，我心想以前我們倆是隊(duì)友，但現(xiàn)在我們倆就是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手了！我會(huì)盡全力打敗你的！比賽開(kāi)始了！我跳入水中，拼命地往前游，轉(zhuǎn)身時(shí)我剛觸壁，就立刻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)向前沖，完全沒(méi)有注意到我已經(jīng)超過(guò)了好朋友。到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，我呼了一口氣，爬上岸，媽媽說(shuō)我好像是第三名！我高興極了，準(zhǔn)備好參加接下來(lái)的仰泳比賽。出乎意料的是，這一項(xiàng)目居然只有兩個(gè)人參賽，我順利地完成了比賽。
終于等到頒獎(jiǎng)時(shí)刻了，我鄭重地戴上獎(jiǎng)牌，接過(guò)獎(jiǎng)狀，照了幾張相，走下了臺(tái)。??！經(jīng)過(guò)不斷的努力，我們學(xué)校獲得了團(tuán)體總分第一名！
今天是多么有意義的.一天呀！雖然很累，但是有付出就有收獲，我們是第一名！我們附小的游泳隊(duì)是最棒的！
寒假游泳的心得體會(huì)篇十二
“加油、加油”!這是觀眾們?cè)跒樗锏倪x手們加油助威呢!因?yàn)榻裉焓菋寢寙挝灰荒暌欢鹊挠斡颈荣悺?/p>
比賽開(kāi)始了，先是男子組。裁判吹了口哨，他們一個(gè)個(gè)飛快地向?qū)Π稕_刺。可是一些男選手連二十五米都沒(méi)游到，就棄權(quán)了。我心里想：“哼，這還不如我的水平好呢”。當(dāng)我正在洋洋得意時(shí)，老媽出場(chǎng)了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨，媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。
我在岸上跑，跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn)，每劃一下就比其他選手快了許多，到了對(duì)岸一個(gè)轉(zhuǎn)身，其他選手和媽媽相差了十萬(wàn)八千里了。接著還剩半個(gè)泳池，媽媽加快了速度，比出發(fā)時(shí)還要快。我提高嗓音直叫“媽媽?zhuān)禳c(diǎn)，第一名，加油”!yes!媽媽很快到了終點(diǎn)，果然是第一名。我興奮得跳了起來(lái)，我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好，是因?yàn)閶寢屝r(shí)候受過(guò)專(zhuān)門(mén)培訓(xùn)，她還是我們向陽(yáng)小學(xué)第一屆的游泳運(yùn)動(dòng)員，為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名，立下過(guò)汗馬功勞。我還在校冊(cè)上看到過(guò)媽媽小時(shí)候的照片呢。我的游泳也是老媽教會(huì)的。媽媽平時(shí)訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了。不過(guò)，在她的訓(xùn)練下，我也進(jìn)步不少了。媽媽的游泳，真的是我的`偶像了。
現(xiàn)在我終于明白，為什么媽媽平常對(duì)我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了，因?yàn)樾r(shí)候認(rèn)真學(xué)好了，長(zhǎng)大了都能派上用處，就像媽媽這次得第一名，是多么光榮的事呀!
寒假游泳的心得體會(huì)篇十三
這一個(gè)學(xué)期的體育課程我選擇了游泳，因?yàn)槲抑斑€不會(huì)游泳，所以對(duì)我來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動(dòng)作開(kāi)始教我們，先是練習(xí)手臂的動(dòng)作，然后練習(xí)腿部動(dòng)作，接著練習(xí)呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們，在一旁指導(dǎo)，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會(huì)了蛙泳，在這真誠(chéng)的對(duì)老師說(shuō)聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實(shí)，在剛開(kāi)始的時(shí)候，我的卻學(xué)的很辛苦，畢竟我對(duì)游泳是一點(diǎn)也不會(huì)的，所以每節(jié)課我都會(huì)喝上幾口水。
看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過(guò)游泳的，我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學(xué)會(huì)蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí)，平時(shí)下午有時(shí)間自己也去游泳池練習(xí)，慢慢的，我就能拋開(kāi)泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導(dǎo)，皇天不負(fù)有心人，最后我終于學(xué)會(huì)了蛙泳。
通過(guò)游泳課，我學(xué)會(huì)了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅(jiān)持，都要努力，在你快要放棄的時(shí)候，告訴自己，堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下，你就會(huì)到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記?。禾斓莱昵凇Ｈ绻f(shuō)生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
寒假游泳的心得體會(huì)篇十四
大年初二，二姨她們一家及小舅與媽媽商量說(shuō)：“難得大家都有時(shí)間在一起。走，領(lǐng)孩子們一起出城去找個(gè)有溫泉的地方游個(gè)溫泉泳?！眲偮?tīng)媽媽他們說(shuō)完，姐姐、妹妹、還有我早已等不及了，一遍一遍催著快走。
吃過(guò)早飯，我們終于出發(fā)了。一路上，車(chē)輛比較多，車(chē)子速度較慢，過(guò)了安寧新站，路邊的美景吸引住了大家的眼球。接著經(jīng)過(guò)了多個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，有大豬街、小豬街、貓街、羊街、狗街，下一站就是碧城。今天的車(chē)太慢了，過(guò)了兩個(gè)小時(shí)，我們終于到達(dá)了目的地。車(chē)剛停住，我和妹妹迫不及待的從車(chē)上跳了下來(lái)，媽媽和二姨去做準(zhǔn)備，我們?cè)诔剡叺戎梢韵滤哪且豢獭?/p>
媽媽說(shuō)：“可以下水了，你們?nèi)齻€(gè)不能游到深水區(qū)。”媽媽話音剛落，我撲嗵一下跳人了水中，我沒(méi)學(xué)過(guò)游泳，媽媽給我準(zhǔn)備了浮水游泳圈，我就可以大膽的和姐姐嬉水玩耍了。我先和姐姐打水仗，姐姐打不過(guò)我，只好像魚(yú)兒一樣游來(lái)游去地突圍，我立馬追趕，不料我遭到了姐姐的偷襲。我從水里沖了出來(lái)，迅速突圍。妹妹又偷襲我，離姐姐還有一米時(shí)我猛扎了一個(gè)急水，水面立即水花四濺。不一會(huì)兒我開(kāi)始學(xué)悶水，我一下鉆到水底，我憋不了了，就慢慢向外吐氣，沒(méi)氣了就從水里鉆出來(lái)。我又開(kāi)始學(xué)蛙泳，游的時(shí)候我就像一只青蛙。
我們?cè)谒飸螋[了幾個(gè)小時(shí)后，肚子不聽(tīng)話了，一遍一遍的唱歌。大人們已累了，開(kāi)始從水中走上岸更衣了。今天的溫泉泳可讓我們美美的.放松了自己。
寒假游泳的心得體會(huì)篇十五
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個(gè)防止溺水的幻燈片?；脽舨婚L(zhǎng)，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開(kāi)始，邵老師就說(shuō)了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們?cè)谌魏螘r(shí)候都要注意安全。”我一聽(tīng)很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來(lái)，作為還沒(méi)有獨(dú)立游泳能力的我們，的確不能獨(dú)自去游泳，這樣遇到危險(xiǎn)沒(méi)有人求救安全員，假如安全員也沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時(shí)也不能去游泳，那樣會(huì)不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時(shí)候馬上跳進(jìn)水里，更可能因?yàn)槌榻顩](méi)有辦法動(dòng)彈而淹死！
邵老師又說(shuō)：“在游泳時(shí)，我們要先做熱身運(yùn)動(dòng)。”熱身運(yùn)動(dòng)是什么？無(wú)非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說(shuō)：“可別小看這熱身運(yùn)動(dòng)，把身體活動(dòng)開(kāi)，才能不發(fā)生危險(xiǎn)。”哦，原來(lái)是這樣！原來(lái)熱身運(yùn)動(dòng)也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個(gè)人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來(lái)并撥打120。
聽(tīng)了這么多關(guān)于溺水的知識(shí)，我不但知道了怎么在游泳時(shí)防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來(lái)，防止溺水是一件多么重要的事情??！
寒假游泳的心得體會(huì)篇十六
今天上午，我去陽(yáng)光游泳館參加一場(chǎng)“泳往直前”俱樂(lè)部組織的游泳比賽。
哦！我來(lái)晚了！我遠(yuǎn)遠(yuǎn)地聽(tīng)見(jiàn)老師在高聲喊我的名字，于是我急急忙忙地一邊跑，一邊向老師招手。
我報(bào)的項(xiàng)目是50米自由泳和100米仰泳。我剛換好泳衣，50米自由泳馬上就要開(kāi)始了！候場(chǎng)時(shí)我很不安，因?yàn)槲腋杏X(jué)旁邊的對(duì)手個(gè)子高，似乎都比我游得快。望著身旁和我一樣是附小的好朋友，我心想以前我們倆是隊(duì)友，但現(xiàn)在我們倆就是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手了！我會(huì)盡全力打敗你的！比賽開(kāi)始了！我跳入水中，拼命地往前游，轉(zhuǎn)身時(shí)我剛觸壁，就立刻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)向前沖，完全沒(méi)有注意到我已經(jīng)超過(guò)了好朋友。到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，我呼了一口氣，爬上岸，媽媽說(shuō)我好像是第三名！我高興極了，準(zhǔn)備好參加接下來(lái)的仰泳比賽。出乎意料的是，這一項(xiàng)目居然只有兩個(gè)人參賽，我順利地完成了比賽。
終于等到頒獎(jiǎng)時(shí)刻了，我鄭重地戴上獎(jiǎng)牌，接過(guò)獎(jiǎng)狀，照了幾張相，走下了臺(tái)。啊！經(jīng)過(guò)不斷的努力，我們學(xué)校獲得了團(tuán)體總分第一名！
今天是多么有意義的一天呀！雖然很累，但是有付出就有收獲，我們是第一名！我們附小的`游泳隊(duì)是最棒的！
寒假游泳的心得體會(huì)篇十七
在寒假里，我學(xué)會(huì)了游泳。在沈陽(yáng)數(shù)九寒天的`日子里學(xué)游泳?錯(cuò)，是在三亞。放假后，媽媽帶著我和哥哥去了三亞，那里的季節(jié)與沈陽(yáng)截然不同，是炎熱的夏季。
在我們住宿的武警三亞療養(yǎng)院里，有一個(gè)比籃球場(chǎng)還大的游泳池。每天下午，都會(huì)有叔叔阿姨穿著五顏六色的泳衣在水中暢游。我十分羨慕，于是央求哥哥教我游泳。
哥哥先教我熟悉水性。他叫我把手放在池壁上，肩沉到水中，圍著池邊走動(dòng)。剛走進(jìn)池內(nèi)，就有一股冰涼傳入體內(nèi)，頓時(shí)我不由自主地打了一個(gè)冷戰(zhàn)。一會(huì)兒，我就累得筋疲力盡了。此后的幾天里，哥哥又先后教了我蹬腳、憋氣和劃手。我學(xué)蹬腳很順利。蹬腳是先把腳收起來(lái)，接著翻腳，蹬出去，雙腿再迅速夾在一起。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，我用了一天就學(xué)會(huì)了。原來(lái)游泳也不是很難嘛!
我學(xué)憋氣可吃了大苦頭。第一次，就嗆了一大口水，難受得喘不過(guò)氣來(lái)，眼睛也酸酸的。剛開(kāi)始從一邊游到另一邊不知道要嗆幾口水，痛苦死了。好在，我很快掌握了技巧，告別了嗆水。我學(xué)游泳也要吃苦啊!
我學(xué)劃手遇到了大困難。由于膽子小，一到水中就張牙舞爪，我學(xué)了幾天，卻沒(méi)有絲毫效果。突然的有一天，媽媽說(shuō)：“姝何，媽媽的鑰匙掉進(jìn)游泳池里了。”我一聽(tīng)急了，連忙憋氣、蹬腳、劃手，去尋找媽媽遺失的鑰匙。過(guò)了一會(huì)，我聽(tīng)見(jiàn)了媽媽開(kāi)心的笑聲，原來(lái)是媽媽發(fā)現(xiàn)我膽子小，不敢繼續(xù)學(xué)下去，給我使了一計(jì)。啊!我浮了起來(lái)了，我會(huì)游泳了!
通過(guò)學(xué)游泳，我懂得了一個(gè)道理：做什么事都要敢于嘗試。
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