心得體會(huì)是在我們經(jīng)歷某件事情或?qū)W習(xí)一門課程后對(duì)所獲得經(jīng)驗(yàn)和感受的總結(jié)與思考，它有助于我們深化對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解和應(yīng)用。心得體會(huì)可以是一篇短文、一段話或者一些關(guān)鍵詞，它記錄下我們?cè)谶^程中的成長和收獲，也是我們對(duì)未來的規(guī)劃和目標(biāo)的思考。每當(dāng)我們完成一項(xiàng)任務(wù)或者走過一個(gè)階段時(shí)，寫下心得體會(huì)可以幫助我們回顧所經(jīng)歷的過程、反思自身的不足與進(jìn)步，并為以后的學(xué)習(xí)和工作提供經(jīng)驗(yàn)和啟示。由此可見，寫心得體會(huì)是一種對(duì)自身的思想總結(jié)和自我激勵(lì)的過程，也是一個(gè)不斷提升自己的機(jī)會(huì)和途徑。寫一篇較為完美的心得體會(huì)需要提前做好充分的準(zhǔn)備和思考。以下是一些關(guān)于心得體會(huì)的范文，供您參考和學(xué)習(xí)。
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇一
星期三的下午，第一過節(jié)課是體育游泳課。同學(xué)們興高采烈地來到游泳池，急急忙忙地?fù)Q了游泳裝，迫不及待地跳下水。有的游自由泳，有的游泳，有的游蝶泳，還有不會(huì)游泳的帶著游泳圈和浮板在戲水。我們像魚兒一樣在水中相互追逐，盡情享受水的樂趣，給游泳池增添了無限的生機(jī)。
突然一聲哨響老師叫我們集合，每五人一組進(jìn)行游泳比賽。老師一聲令下，我、周泳峰、劉閔農(nóng)、朱義成、吳典哲，像離了弦的箭飛快地向水中射去，大家你追我趕拼命向前游。當(dāng)游到一半時(shí)，我的余光發(fā)現(xiàn)有人快趕上我了，這時(shí)我迅速改變游泳姿勢(shì)，速度就加快了，拉開了一定距離。這時(shí)，我又發(fā)現(xiàn)另外一個(gè)同學(xué)已經(jīng)追上我了，我想：我一定要超過他，爭(zhēng)得第一。我猛換了幾口氣又改變了一個(gè)姿勢(shì)，奮力拼搏飛快地向前沖去，我終于第一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)。我回頭來看他們陸陸續(xù)續(xù)到達(dá)，這時(shí)我發(fā)現(xiàn)劉閔農(nóng)最搞笑，他帶著游泳圈因水中一搖一擺地用腳走著，像企鵝一樣行動(dòng)遲緩十分滑稽，引得同學(xué)們哈哈大笑。
游泳池里到處充滿同學(xué)們的歡聲笑語。
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇二
游泳是一項(xiàng)對(duì)于身體健康和鍛煉非常有益的運(yùn)動(dòng)方式，而對(duì)于很多家長來說，帶著孩子一起參加游泳訓(xùn)練更是增進(jìn)親子關(guān)系的良好方式。近期，我也開始帶著孩子進(jìn)行游泳訓(xùn)練，并從中體會(huì)到了許多關(guān)于家長游泳訓(xùn)練的心得和體會(huì)。
首先，游泳訓(xùn)練可以增進(jìn)親子關(guān)系。孩子鍛煉不單單是身體上的活動(dòng)，更是親子交流和溝通的好機(jī)會(huì)。在游泳池中，我得以與孩子一起度過美好的時(shí)光，與他們一起游泳、暢游，互相鼓勵(lì)和互動(dòng)。這讓我感受到了與孩子之間更加緊密的血脈聯(lián)系，并增進(jìn)了我們的親子關(guān)系。無論是在游泳池中學(xué)習(xí)新的游泳技巧，還是在準(zhǔn)備比賽時(shí)為他們加油助威，我們能夠更多地與孩子共同經(jīng)歷、共同成長，這種親子關(guān)系的建立對(duì)于孩子的成長非常重要。
其次，游泳訓(xùn)練可以培養(yǎng)孩子的意志力和堅(jiān)持力。游泳是一項(xiàng)需要持續(xù)、長期投入的運(yùn)動(dòng)，而且技巧的掌握需要反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到熟練的程度。在游泳訓(xùn)練中，孩子們需要時(shí)刻保持對(duì)游泳的熱情，同時(shí)還要培養(yǎng)他們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和自我激勵(lì)的能力。在我和孩子的游泳訓(xùn)練過程中，我們遇到了一些難以克服的困難，但是我通過與孩子進(jìn)行溝通和鼓勵(lì)，幫助他們樹立起堅(jiān)持不懈的信念，最終他們成功地克服了困難，達(dá)到了自己的目標(biāo)。這一過程讓我深刻體會(huì)到培養(yǎng)孩子的意志力和堅(jiān)持力的重要性，并對(duì)他們今后面對(duì)的各種困難充滿信心。
此外，游泳訓(xùn)練還可以提高孩子的自信心。在游泳池中，我們面對(duì)著很多不同的挑戰(zhàn)，比如浮力的控制、呼吸的調(diào)節(jié)和游泳速度的提高等等。這些挑戰(zhàn)初期對(duì)于孩子來說可能是比較困難的，但是經(jīng)過不斷的努力和訓(xùn)練，孩子們逐漸克服了困難，并且越來越熟練。這種成功經(jīng)歷幫助孩子們?cè)鰪?qiáng)了自信心，相信自己可以克服困難，完成挑戰(zhàn)。在我觀察到孩子們?cè)谟斡居?xùn)練中逐漸變得自信的過程中，我深深地感受到了這種自信心對(duì)于他們成長的積極影響。
最后，游泳訓(xùn)練也教會(huì)了我作為家長的一些重要的教育理念。在游泳訓(xùn)練過程中，我不僅僅是教導(dǎo)孩子們游泳技巧，更是傳授他們一些重要的價(jià)值觀和道德觀念。例如，在比賽中，我教導(dǎo)他們要以公平競(jìng)爭(zhēng)的態(tài)度看待比賽結(jié)果，不論輸贏都要保持平和的心態(tài)。同時(shí)，在游泳訓(xùn)練中，我也教育他們要遵守游泳池的規(guī)則，尊重其他游泳者，并幫助他們培養(yǎng)出良好的習(xí)慣和行為。這些教育理念的傳授讓我體會(huì)到家長在孩子的成長過程中所扮演的重要角色，并深切感受到了教育對(duì)孩子的塑造作用。
總之，家長游泳訓(xùn)練對(duì)于我來說是一次有益又愉快的經(jīng)歷。通過游泳訓(xùn)練，我與孩子共同度過了美好的時(shí)光，增進(jìn)了親子關(guān)系，同時(shí)也鍛煉了孩子們的意志力、堅(jiān)持力和自信心，并且教育了他們一些重要的價(jià)值觀念。這次游泳訓(xùn)練不僅讓孩子們獲得了游泳技能，更重要的是培養(yǎng)了他們身心全面發(fā)展的素養(yǎng)，為他們未來的成長打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇三
第一段：介紹游泳訓(xùn)練計(jì)劃的背景和目的（200字）
游泳作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，不僅有益于身體健康，還可以提高心肺功能和肌肉耐力。為了更好地發(fā)揮游泳的效益，我決定制定一份具有連貫性和系統(tǒng)性的游泳訓(xùn)練計(jì)劃。這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)是提高我的游泳技術(shù)和泳姿，增強(qiáng)我的體力和耐力，并在游泳比賽中取得更好的成績(jī)。在過去的幾個(gè)月中，我堅(jiān)持按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行游泳訓(xùn)練，并取得了一些令人滿意的進(jìn)展。
第二段：訓(xùn)練計(jì)劃的內(nèi)容和安排（300字）
我的游泳訓(xùn)練計(jì)劃主要包括三個(gè)方面：技術(shù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和心肺耐力訓(xùn)練。在技術(shù)訓(xùn)練中，我注重練習(xí)正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，例如正確的換氣、手臂擺動(dòng)和腿部動(dòng)作。這一方面的訓(xùn)練使我游得更順暢、更節(jié)奏，并能更有效地利用體力。力量訓(xùn)練主要通過推拉訓(xùn)練來增強(qiáng)我的肌肉力量，提高游泳速度。心肺耐力訓(xùn)練則主要通過長距離游泳和間歇訓(xùn)練來增強(qiáng)我的耐力和持久力。在訓(xùn)練計(jì)劃中，我根據(jù)個(gè)人情況和訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行了科學(xué)的安排，包括每周幾次的訓(xùn)練時(shí)間和每次訓(xùn)練的內(nèi)容。
第三段：訓(xùn)練帶來的快樂與挑戰(zhàn)（300字）
通過堅(jiān)持訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行游泳訓(xùn)練，我不僅獲得了身體健康的快樂，還感受到了挑戰(zhàn)自我和突破自身的成就感。游泳訓(xùn)練不僅能夠讓身體放松，還可以讓我遠(yuǎn)離喧囂和壓力，找到自己的平靜和自由。每次游泳訓(xùn)練都讓我充滿動(dòng)力和激情，尤其是當(dāng)我達(dá)到了訓(xùn)練計(jì)劃中設(shè)定的目標(biāo)時(shí)。然而，訓(xùn)練過程中也會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn)，比如疲勞和不協(xié)調(diào)的動(dòng)作。但是，通過堅(jiān)持和努力，我逐漸克服了這些困難，不斷提高自己的技術(shù)和水平。
第四段：訓(xùn)練計(jì)劃帶來的成果和收獲（300字）
經(jīng)過幾個(gè)月的堅(jiān)持和努力，我的游泳技術(shù)和泳姿得到了明顯改善。我學(xué)會(huì)了正確的呼吸技巧和有效的劃水動(dòng)作，使我的游泳更加輕松和高效。此外，我的體力和耐力也有了顯著提高，能夠在游泳比賽中保持更長的時(shí)間和更快的速度。最重要的是，游泳訓(xùn)練培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，使我更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。
第五段：未來的計(jì)劃和展望（200字）
基于我目前的訓(xùn)練成果和經(jīng)驗(yàn)，我將進(jìn)一步完善和調(diào)整我的游泳訓(xùn)練計(jì)劃。我計(jì)劃增加高強(qiáng)度的訓(xùn)練項(xiàng)目，并嘗試一些新的技術(shù)和技巧。此外，我還計(jì)劃參加更多的游泳比賽，與其他優(yōu)秀的游泳選手切磋技術(shù)和提高自己。我相信，通過持之以恒的訓(xùn)練和不斷的努力，我能夠在未來的比賽中取得更好的成績(jī)，并實(shí)現(xiàn)自己的游泳夢(mèng)想。
總結(jié)：游泳訓(xùn)練計(jì)劃是我為了提高游泳技術(shù)和泳姿、增強(qiáng)體力和耐力而制定的。在訓(xùn)練過程中，我不僅感受到了游泳的快樂和挑戰(zhàn)，還取得了明顯的進(jìn)步和成果。通過持之以恒的訓(xùn)練和努力，我相信自己能夠在未來的比賽中取得更好的成績(jī)。游泳訓(xùn)練計(jì)劃不僅幫助我改善了身體素質(zhì)，更培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，使我更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇四
游泳是一項(xiàng)健康有益的運(yùn)動(dòng)，它不僅能鍛煉肌肉和提高心肺功能，還可以讓人們放松身心、享受無比暢快的感覺。然而，游泳也并非易事，需要不斷地投入時(shí)間和精力去訓(xùn)練。在這個(gè)過程中，我積累了一些心得體會(huì)，與大家分享。
首先，選擇正確的游泳姿勢(shì)非常重要。在游泳的初期，我常常采用自由泳的姿勢(shì)，但發(fā)現(xiàn)這樣容易讓手臂和腿部的力量分散，導(dǎo)致游泳速度較慢。后來，經(jīng)過教練的指導(dǎo)和自己的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)蝶泳姿勢(shì)對(duì)于提高速度和效率非常有幫助。蝶泳需要手臂和腿部的力量協(xié)調(diào)配合，可以在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生更大的推動(dòng)力。因此，選擇適合自己的游泳姿勢(shì)非常重要，可以提高游泳的效果。
其次，提高游泳速度需要練習(xí)腿部力量和呼吸技巧。在游泳訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)提高腿部力量可以顯著提高游泳速度。每次游泳訓(xùn)練時(shí)，我都會(huì)特別注重練習(xí)蛙泳和蝶泳的腿部動(dòng)作，比如蛙泳中的“踢腳板”和蝶泳中的“踢腿”。這些動(dòng)作能夠鍛煉大腿和小腿的力量，并且提高腿部的靈活性。此外，游泳的呼吸技巧也非常重要。正確的呼吸能夠保持身體的平衡，并且更有效地提供氧氣供給肌肉。通過不斷練習(xí)腿部力量和呼吸技巧，我逐漸提高了游泳速度，感受到了游泳的樂趣。
再次，合理安排游泳訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度。游泳是一項(xiàng)較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練容易導(dǎo)致肌肉疲勞和受傷。因此，合理安排游泳訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度非常重要。在我開始游泳訓(xùn)練時(shí)，每周訓(xùn)練三到四次，每次一小時(shí)。后來，我發(fā)現(xiàn)每周增加一到兩次短時(shí)間的高強(qiáng)度游泳訓(xùn)練，效果更好。這樣可以增加游泳的次數(shù)和時(shí)長，逐漸提高身體的耐力和適應(yīng)能力。同時(shí)，對(duì)于游泳訓(xùn)練的強(qiáng)度也要有所控制，不宜過大。如果感到身體疲勞或出現(xiàn)不適，要及時(shí)放松和休息，以避免意外的傷害。
最后，堅(jiān)持訓(xùn)練并保持良好的心態(tài)。游泳是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，不要期望一下子就取得明顯的效果。通過不斷的訓(xùn)練和努力，我逐漸提高了游泳技巧和速度。然而，過程中也遇到了各種困難和挫折，曾一度想放棄。但是，我明白堅(jiān)持才是最重要的，所以我調(diào)整了自己的心態(tài)，保持耐心和決心。無論遇到多大的困難，只要堅(jiān)持下去，就一定會(huì)取得進(jìn)步。同時(shí)，與他人進(jìn)行游泳訓(xùn)練也是一種好的方式，可以相互鼓勵(lì)和分享經(jīng)驗(yàn)，使訓(xùn)練更有動(dòng)力和樂趣。
總而言之，游泳是一項(xiàng)既有益于健康又賦予人們快樂的運(yùn)動(dòng)。通過自己的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，我逐漸總結(jié)出了一些游泳訓(xùn)練的心得體會(huì)。選擇正確的游泳姿勢(shì)、練習(xí)腿部力量和呼吸技巧、合理安排訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度、堅(jiān)持訓(xùn)練和保持良好的心態(tài)，這些都是游泳訓(xùn)練過程中需要注意的要點(diǎn)。只要我們不斷努力和堅(jiān)持下去，就一定能夠享受到游泳帶來的樂趣和益處。
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇五
游泳作為一項(xiàng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅可以鍛煉全身的肌肉，提高心肺功能，還可以幫助人們放松心情，消除疲勞。然而，在開始學(xué)習(xí)游泳時(shí)，很多人會(huì)遇到困難和挫折。在經(jīng)歷了一段時(shí)間的訓(xùn)練后，我深刻體會(huì)到了學(xué)習(xí)游泳的過程中的心得與體會(huì)。
引言段：
在學(xué)習(xí)游泳的初期，我遇到了許多困難。肢體呈現(xiàn)不協(xié)調(diào)，技術(shù)不夠純熟，經(jīng)常受到水的阻力。面對(duì)挫折，我有時(shí)會(huì)感到泄氣。然而，通過一段時(shí)間的堅(jiān)持和努力，我逐漸克服了困難，學(xué)到了許多關(guān)于游泳的心得與體會(huì)。
主體段1：技術(shù)的掌握是游泳的關(guān)鍵
在學(xué)習(xí)游泳的過程中，我深刻理解到掌握游泳技術(shù)的重要性。技術(shù)的掌握能夠使游泳者游動(dòng)更迅捷，更有效率。在最初學(xué)習(xí)蛙泳的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己反復(fù)練習(xí)撥水的動(dòng)作，通過不斷練習(xí)和調(diào)整，我逐漸找到了最適合自己的掌握水的力度和動(dòng)作，從而游得更加流暢和穩(wěn)定。掌握游泳技術(shù)需要不斷的實(shí)踐和磨練，通過不斷地調(diào)整和改進(jìn)自己的動(dòng)作，我感受到了游泳技術(shù)對(duì)游泳水平的重要性。
主體段2：調(diào)節(jié)呼吸，掌握節(jié)奏
在游泳時(shí)，調(diào)節(jié)呼吸是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。最初學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己總是因?yàn)槲鼩鈺r(shí)間過長而導(dǎo)致身體下沉，影響游動(dòng)的平衡。后來，我通過不斷調(diào)整呼吸的時(shí)間和方法，逐漸掌握了游泳的節(jié)奏。掌握游泳節(jié)奏不僅能讓身體在水中更加平衡，也能夠更好地適應(yīng)長時(shí)間的游泳。通過不斷調(diào)整呼吸和掌握游泳的節(jié)奏，我體會(huì)到了呼吸對(duì)于游泳的重要性。
主體段3：心理素質(zhì)對(duì)游泳的影響
在學(xué)習(xí)游泳的過程中，我發(fā)現(xiàn)心理素質(zhì)對(duì)游泳有著重要的影響。在游泳過程中，我曾經(jīng)感到害怕和緊張，特別是在深水區(qū)域，我的身體會(huì)因?yàn)閮?nèi)心的恐懼而顯得僵硬，從而影響了游泳的效果。漸漸地，我通過訓(xùn)練和不斷嘗試，逐漸克服了心理的阻礙，學(xué)會(huì)了放松自己，保持冷靜。保持良好的心理素質(zhì)對(duì)于游泳的掌握和享受非常重要。
結(jié)論段：
通過一段時(shí)間的游泳訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了學(xué)習(xí)游泳的心得與體會(huì)。游泳技術(shù)的掌握、呼吸和節(jié)奏的調(diào)節(jié)，以及心理素質(zhì)的培養(yǎng)，都對(duì)游泳乃至生活的其他方面有著重要的影響。學(xué)會(huì)游泳是一項(xiàng)長期而有益的訓(xùn)練過程，我相信通過不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步，我會(huì)在游泳的道路上取得更大的突破。游泳不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一門課程，它教會(huì)了我如何面對(duì)困難、堅(jiān)持不懈、追求卓越。
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇六
在我很小的時(shí)候，我第一次接觸到游泳。當(dāng)時(shí)，我對(duì)于水有種莫名的恐懼，甚至連腳都不敢踩在水里。然而，隨著時(shí)間的推移，我漸漸意識(shí)到游泳的重要性和樂趣。于是，在接下來的日子里，我開始投入游泳訓(xùn)練。游泳訓(xùn)練的過程中，我積累了很多心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持與毅力的重要性。
游泳訓(xùn)練是一項(xiàng)需要長久堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。剛開始的時(shí)候，我總是覺得游泳很難，很累，很枯燥。然而，我意識(shí)到只有堅(jiān)持下去，才能真正體會(huì)到游泳帶來的益處。于是，我開始制定訓(xùn)練計(jì)劃，每天固定時(shí)間去游泳池訓(xùn)練，同時(shí)還請(qǐng)了一位游泳教練指導(dǎo)我。在堅(jiān)持訓(xùn)練的過程中，我深刻體會(huì)到了毅力的重要性。只有堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，才能取得進(jìn)步。
第三段：技巧的學(xué)習(xí)與提高。
除了堅(jiān)持訓(xùn)練，學(xué)習(xí)游泳技巧也是提高游泳水平的關(guān)鍵。在最初的訓(xùn)練中，我只會(huì)簡(jiǎn)單的狗刨和撲騰。然而，通過和教練的交流和觀摩優(yōu)秀游泳者的比賽，我不斷學(xué)習(xí)和吸收經(jīng)驗(yàn)。從游泳的姿勢(shì)、呼吸、手臂、腿部協(xié)調(diào)動(dòng)作，到做翻轉(zhuǎn)、翻滾等高難度動(dòng)作，我都在不斷嘗試和學(xué)習(xí)。通過反復(fù)練習(xí)，我的游泳技巧有了顯著提高，游泳的速度和耐力也有了明顯的進(jìn)步。
第四段：調(diào)整心態(tài)，享受游泳的樂趣。
在游泳訓(xùn)練的過程中，我逐漸體會(huì)到了游泳的樂趣。以前，我總是把游泳當(dāng)做一項(xiàng)枯燥的訓(xùn)練方式。然而，隨著游泳技巧的提高，我開始在水中感受到輕松、自由和暢快。游泳不僅可以鍛煉我的身體，還能放松我的心情。每當(dāng)我在水中自由暢游的時(shí)候，我會(huì)忘記一切煩惱，感受到身心的放松和舒適。游泳已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。我不再抱著簡(jiǎn)單的目的去游泳，而是將游泳當(dāng)做一種樂趣，享受其中帶給我的快樂。
第五段：游泳帶給我更多。
除了樂趣和身體的鍛煉，游泳還給予了我更多的東西。在游泳的過程中，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，和他們一起訓(xùn)練和比賽，相互激勵(lì)和進(jìn)步。同時(shí)，游泳也讓我更加了解自己的身體，增強(qiáng)了我的自信心。在游泳訓(xùn)練中，我克服了很多困難和挑戰(zhàn)，不斷突破自己的極限，這讓我相信自己能夠克服更多的困難和挑戰(zhàn)。游泳還培養(yǎng)了我的耐心和毅力，讓我在面對(duì)生活中的各種困難時(shí)更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。
總結(jié)：通過游泳訓(xùn)練的過程，我領(lǐng)悟到了堅(jiān)持不懈和毅力的重要性，提高游泳技巧的關(guān)鍵，調(diào)整心態(tài)享受樂趣的意義，以及游泳帶給我的更多。游泳不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。它教會(huì)我如何面對(duì)困難，如何克服挑戰(zhàn)，讓我學(xué)會(huì)享受生活中的每一個(gè)瞬間。游泳已經(jīng)成為我生活中最重要的一部分，讓我收獲了身體和心靈上的滿足。我相信，在未來的日子里，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持游泳訓(xùn)練，并從中汲取更多的力量與智慧。
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇七
游泳是一項(xiàng)古老而有趣的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還可以幫助放松心情，減輕壓力。但作為一個(gè)新手，我當(dāng)初開始學(xué)游泳時(shí)并沒有意識(shí)到它的魅力。然而，通過堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，現(xiàn)在我不僅能夠游得比較熟練，而且從中獲得了很多心得體會(huì)。
在開始學(xué)習(xí)游泳時(shí)，我一開始是感到很困難的。水的浮力很大，我總是感覺無法掌控自己的身體。但我決定要克服這個(gè)問題，于是我每天下班后都去游泳館練習(xí)。起初，我只是花了一些時(shí)間在淺水區(qū)熟悉水的感覺。然后，我逐漸開始嘗試游泳動(dòng)作，如蛙泳、自由泳等。盡管一開始我總是摔倒在水里，但我并沒有放棄。我放緩呼吸，保持平衡，并重新嘗試每個(gè)動(dòng)作，直到我掌握了正確的姿勢(shì)和力量控制。
在游泳的過程中，我意識(shí)到了一個(gè)重要的技巧，那就是保持放松。在游泳時(shí)，如果我緊張和僵硬，就會(huì)浪費(fèi)大量的力量，并且很難保持正確的姿勢(shì)。因此，我學(xué)會(huì)了通過深呼吸和集中注意力來保持放松。當(dāng)我在水中游動(dòng)時(shí)，我會(huì)專注于每一個(gè)動(dòng)作，并遵循正確的呼吸節(jié)奏。這樣做不僅幫助我在水中保持良好的姿勢(shì)，而且讓我在游泳時(shí)感到更加愉快和舒適。
另一個(gè)我從游泳中學(xué)到的重要心得是耐心。在學(xué)習(xí)任何新技能時(shí)，耐心都是非常重要的。游泳也不例外。在開始學(xué)習(xí)游泳時(shí)，我經(jīng)常會(huì)感到沮喪和挫敗。但我明白這只是一個(gè)過程，而不是一蹴而就的成果。我記得自己曾嘗試無數(shù)次才能終于游出一個(gè)完整的泳道。通過保持耐心和堅(jiān)持不懈，最終我取得了顯著的進(jìn)步。這個(gè)心得也教會(huì)了我在生活中堅(jiān)持和克服困難時(shí)保持耐心和毅力。
另外一個(gè)重要的心得是相信自己。在游泳時(shí)，我學(xué)會(huì)了相信自己，相信自己的能力。當(dāng)我學(xué)會(huì)了正確的技巧并理解自己的身體機(jī)構(gòu)時(shí)，我開始相信自己能夠在水中游得更遠(yuǎn)，更快。這種自信不僅改變了我游泳的態(tài)度，也改變了我在生活中的態(tài)度。無論是面對(duì)挑戰(zhàn)還是追求自己的目標(biāo)，相信自己是成功的關(guān)鍵。
通過游泳，我還學(xué)會(huì)了重視身體健康。游泳作為一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，改善協(xié)調(diào)能力等。從開始學(xué)習(xí)游泳到現(xiàn)在，我的身體素質(zhì)有了顯著的提高。我感到更加健康和有活力。這種改變不僅僅是身體上的，更體現(xiàn)在我的心態(tài)上。游泳讓我學(xué)會(huì)放松，讓我能夠更好地平衡工作和生活，減輕壓力。
總的來說，通過游泳，我不僅學(xué)會(huì)了正確的游泳技巧，還獲得了很多心得體會(huì)。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，保持放松，耐心和相信自己。游泳給我?guī)砹松眢w上的改變，也讓我在生活中更加積極和健康。對(duì)于那些想要學(xué)習(xí)游泳的人來說，我希望能夠鼓勵(lì)他們相信自己，持之以恒，享受游泳帶來的樂趣和成就。
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇八
第一段：引入游泳訓(xùn)練的意義和主題（200字）。
游泳被廣大人們譽(yù)為“萬能運(yùn)動(dòng)”，因?yàn)樗仁且豁?xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)，又可以是其他體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練項(xiàng)目。通過游泳訓(xùn)練，不僅可以提高體能水平，增強(qiáng)肺活量和心肺功能，還可以塑造好的體態(tài)和增強(qiáng)自信心。在我個(gè)人的游泳訓(xùn)練中，不僅收獲了身體上的好處，還體會(huì)到了進(jìn)步的喜悅和困難的挑戰(zhàn)。在接下來的文章中，我將分享我在游泳訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
第二段：游泳訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)與反思（300字）。
在游泳訓(xùn)練初期，我面臨著很多挑戰(zhàn)。首先是對(duì)水的恐懼感，特別是面對(duì)深水時(shí)，我總是心生懼意，不敢放松身體，也無法享受游泳的樂趣。其次是技術(shù)動(dòng)作的掌握，比如換氣、蹬腿、劃臂等，每個(gè)動(dòng)作都需要細(xì)致的練習(xí)和不斷糾正，而我常常因?yàn)閯?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)而感到失落。然而，通過堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，我逐漸克服了內(nèi)心的恐懼感，并從中找到了自己的問題所在。我開始注意自己的呼吸節(jié)奏，放松身體，同時(shí)在教練的指導(dǎo)下逐漸改進(jìn)我的技術(shù)動(dòng)作。經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我逐漸掌握了正確的技術(shù)動(dòng)作，并慢慢享受到游泳帶來的快樂。
第三段：游泳訓(xùn)練中的進(jìn)步與自信（300字）。
隨著游泳訓(xùn)練的深入，我不僅在技術(shù)方面有了較大的進(jìn)步，還在身體素質(zhì)和意志品質(zhì)上得到了明顯提高。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持訓(xùn)練，在游泳速度和耐力方面，我取得了顯著的進(jìn)步。同時(shí)，我的肺活量也明顯增加，我可以在游泳時(shí)更加深入地呼吸，這使我感到更加輕松和愉快。隨著進(jìn)步的加速，我對(duì)自己的能力和潛力有了更深的認(rèn)識(shí)，并對(duì)自己充滿了自信和動(dòng)力。游泳不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種態(tài)度和精神，它的真正意義在于讓我們發(fā)現(xiàn)自己的潛力并不斷突破自己的極限。
在游泳訓(xùn)練過程中，我不僅收獲了自己對(duì)自己的理解和認(rèn)識(shí)，還結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。在訓(xùn)練中，我們經(jīng)?；ハ嗉?lì)和幫助，彼此之間建立了深厚的友誼。我們一起分享成功的喜悅，克服困難時(shí)相互激勵(lì)，形成了一種團(tuán)隊(duì)合作的精神。這種團(tuán)隊(duì)合作精神不僅幫助我們提高技術(shù)，還培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和社交能力。
第五段：游泳訓(xùn)練的啟示和總結(jié)（200字）。
通過游泳訓(xùn)練，我體會(huì)到了堅(jiān)持努力的力量和意志品質(zhì)的重要性。在游泳訓(xùn)練中，我不僅發(fā)現(xiàn)了自己的問題，也找到了解決問題的方法。堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練和內(nèi)心的努力使我逐漸克服了挑戰(zhàn)，并取得了不小的進(jìn)步。游泳訓(xùn)練教會(huì)了我不斷追求進(jìn)步和突破自己的精神，讓我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和互相鼓勵(lì)的重要性。在未來的游泳訓(xùn)練中，我將堅(jiān)持不懈、不斷進(jìn)步，體會(huì)游泳帶給我的快樂和力量。
總結(jié)（文字：1200字）。
游泳訓(xùn)練為我?guī)砹嗽S多收獲和成就感。通過克服困難和挑戰(zhàn)，我逐漸擺脫了對(duì)水的恐懼感，掌握了正確的技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)到了游泳的樂趣。在訓(xùn)練中的進(jìn)步和自信使我更加堅(jiān)定了自己的信念，并且通過團(tuán)隊(duì)合作培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和社交能力。游泳訓(xùn)練不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種塑造意志品質(zhì)和提高綜合素質(zhì)的途徑。通過游泳訓(xùn)練，我收獲了快樂和力量，并且在未來的訓(xùn)練中將繼續(xù)努力、追求進(jìn)步。總之，游泳訓(xùn)練是一種有挑戰(zhàn)性和意義深遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)方式，它可以通過體驗(yàn)和鍛煉改變一個(gè)人的生活態(tài)度和生活方式。
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇九
作為家長，參加游泳訓(xùn)練不僅是與孩子們共度美好時(shí)光的機(jī)會(huì)，也是提升自己健康水平的好方法。我參加了一段時(shí)間的家長游泳訓(xùn)練課程，通過鍛煉的過程中，不僅感受到了身體的好處，還培養(yǎng)了與孩子們更親近的關(guān)系。
第二段：體驗(yàn)樂趣。
在游泳課上，我第一次親身體驗(yàn)到了在水中暢游的樂趣。我練習(xí)了不同的游泳姿勢(shì)，學(xué)會(huì)了正確的呼吸技巧。當(dāng)我掌握了這些技巧之后，游泳就變得輕松而愉快。孩子們也充滿了好奇心，我們一起享受著在水中自由暢游的樂趣。游泳讓家長和孩子們?cè)诳鞓分薪⑵鹦碌穆?lián)系。
第三段：提高健康水平。
除了樂趣之外，參加家長游泳訓(xùn)練也是一種提高健康水平的有效途徑。通過游泳，我們可以鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)肺活量，提高心肺功能。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加健康有活力。此外，游泳還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助減肥和塑造身材。參加家長游泳訓(xùn)練的過程，讓我意識(shí)到了健康的重要性，并激發(fā)了我保持健康生活方式的動(dòng)力。
第四段：增進(jìn)親子關(guān)系。
家長游泳訓(xùn)練不僅可以改善自身健康，還能增進(jìn)親子關(guān)系。在水中和孩子們一起共同學(xué)習(xí)、訓(xùn)練，我們的親子間的默契和溝通能力得到了提升，增進(jìn)了感情。我和孩子們?cè)谝黄鹣硎軜啡?，彼此鼓?lì)，共同進(jìn)步。每一次游泳訓(xùn)練都成為了一次親密無間的交流和陪伴。在這個(gè)訓(xùn)練過程中，我們一起笑、一起學(xué)、一起進(jìn)步，共同度過美好時(shí)光。
第五段：總結(jié)心得。
通過參加家長游泳訓(xùn)練，我體驗(yàn)到了游泳的樂趣，提高了健康水平，并加深了與孩子們的親子關(guān)系。我認(rèn)識(shí)到，家長游泳訓(xùn)練不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種拉近親子關(guān)系的機(jī)會(huì)。我鼓勵(lì)所有家長都可以參加家長游泳訓(xùn)練課程，與孩子一起感受游泳的樂趣，提高健康水平，增進(jìn)親子關(guān)系。通過游泳訓(xùn)練，我們不僅可以成為孩子們的榜樣，更能一起享受快樂與成長。
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇十
得知我們學(xué)校三年級(jí)以上有一門非常有趣的課程，就特別激動(dòng)，那就是我非常喜愛的游泳課。聽老師說除了刮風(fēng)下雨和那些生病的同學(xué)，我們都要堅(jiān)持去游泳，天冷也不例外！
隨著老師的一聲命令，下課時(shí)間到了，第一節(jié)游泳課就這樣
結(jié)束了，我和同學(xué)們依依不舍地離開了游泳館。游泳使我獲得了健康，我也從游泳中得到了快樂！
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游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊(cè)，看到一張?jiān)谏碁┑恼掌钗仪椴蛔越南肫鹆说谝淮蔚胶＠镉斡镜那榫啊?/p>
那一年我7歲，在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對(duì)我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳?！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個(gè)蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會(huì)保護(hù)你的，吃完蘋果繼續(xù)練。”我一邊吃蘋果，一邊想：是啊，好不簡(jiǎn)單來一次，真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請(qǐng)求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時(shí)，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動(dòng)作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”?潛水，別提心里有多快樂啦！
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二
天色暗淡，一條孤零零的帆船在波浪起伏的水面上躍起又回落，朝著一海里之外長滿松樹的岸邊駛?cè)ァ？ǖ偻鴿L滾烏云，對(duì)哥哥瑞克喊道：“咱們很難在暴風(fēng)雨之前趕回去了。”
可是卡蒂只有六年級(jí)，16歲的瑞克不會(huì)聽她的.話?！叭f一咱們需要游泳的話，至少你參加了游泳隊(duì)。”瑞克臉上閃過一絲笑意。卡蒂今年遇到一位新的游泳教練，名叫佛理特，隊(duì)員們都叫他“艦隊(duì)先生”。
帆船在風(fēng)中搖擺，雨點(diǎn)開始傾瀉到船板上。一股強(qiáng)風(fēng)刮來，掃過帆船，把卡蒂吹進(jìn)了冰冷的湖里，隨后被風(fēng)撕下的一大塊帆布蓋在頭上。卡蒂抓住上面的帆布，奮力去推。但用力的結(jié)果只是讓她沉下水中，靠救生衣的浮力她才升上水面。帆布如同一片薄冰困住了她。
卡蒂沉住氣四下觀察，當(dāng)碎裂的帆布漂動(dòng)時(shí)，只見右側(cè)露出一小塊敞開的水面。在水中要放松，讓水來幫助你。艦隊(duì)先生的話語回蕩在她的腦海中。卡蒂強(qiáng)迫自己放松，讓身體漂浮著，然后用盡了最后的力氣游到那個(gè)地方，掙扎著把頭露出水面。這是她平生最暢快的呼吸。
“卡蒂，這邊來！”瑞克站在甲板上，拼命招呼著。卡蒂用狗爬式泳姿游近船體，瑞克趕忙拉上卡蒂。我還活著！卡蒂心里想，謝謝您，艦隊(duì)先生。
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三
“加油、加油”!這是觀眾們?cè)跒樗锏倪x手們加油助威呢!因?yàn)榻裉焓菋寢寙挝灰荒暌欢鹊挠斡颈荣悺?/p>
比賽開始了，先是男子組。裁判吹了口哨，他們一個(gè)個(gè)飛快地向?qū)Π稕_刺?？墒且恍┠羞x手連二十五米都沒游到，就棄權(quán)了。我心里想：“哼，這還不如我的水平好呢”。當(dāng)我正在洋洋得意時(shí)，老媽出場(chǎng)了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨，媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。
我在岸上跑，跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn)，每劃一下就比其他選手快了許多，到了對(duì)岸一個(gè)轉(zhuǎn)身，其他選手和媽媽相差了十萬八千里了。接著還剩半個(gè)泳池，媽媽加快了速度，比出發(fā)時(shí)還要快。我提高嗓音直叫“媽媽，快點(diǎn)，第一名，加油”!yes!媽媽很快到了終點(diǎn)，果然是第一名。我興奮得跳了起來，我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好，是因?yàn)閶寢屝r(shí)候受過專門培訓(xùn)，她還是我們向陽小學(xué)第一屆的游泳運(yùn)動(dòng)員，為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名，立下過汗馬功勞。我還在校冊(cè)上看到過媽媽小時(shí)候的照片呢。我的游泳也是老媽教會(huì)的。媽媽平時(shí)訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了。不過，在她的訓(xùn)練下，我也進(jìn)步不少了。媽媽的游泳，真的是我的`偶像了。
現(xiàn)在我終于明白，為什么媽媽平常對(duì)我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了，因?yàn)樾r(shí)候認(rèn)真學(xué)好了，長大了都能派上用處，就像媽媽這次得第一名，是多么光榮的事呀!
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇十四
一直想跟金牌教練馮老師學(xué)習(xí)游泳，買好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣。人算不如天算，一個(gè)機(jī)會(huì)啥也沒帶就跟著去游泳。從路邊買了一副裝備匆匆上場(chǎng)。
從練習(xí)呼吸開始，抱膝蓋練習(xí)漂浮30次。很奇妙的感覺，左飄飄右飄飄。馮老師說要練習(xí)30次，我偷偷懶說我能漂，是趴著那種漂。漂了一會(huì)兒，我扒拉一下水，馮老師看看我ok啊就進(jìn)入了換氣環(huán)節(jié)。嗯，打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來了。
我大學(xué)報(bào)了游泳課，花錢請(qǐng)了教練，都卡在換氣過不去。馮老師超級(jí)有耐心，教我劃手換氣的平衡。我慢慢的能換一口氣，第二口氣怎么都換不上。不氣餒，一遍遍地練，山寨眼鏡密封性不強(qiáng)，一口氣沒緩過來就進(jìn)水了。不放棄，當(dāng)場(chǎng)在泳池再買一副，繼續(xù)練。我覺得自己還是很肯干的，但是但是，我還是沒有學(xué)會(huì)換氣。
有點(diǎn)氣餒。只是克服了下水的恐懼。
總結(jié)一下：
1.空杯的心態(tài)很重要。不管是有沒有基礎(chǔ)，一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)。
2.勤加練習(xí)。就是一個(gè)動(dòng)作都要練30遍，肌肉記憶就是這么練出來的。
反思：學(xué)生在補(bǔ)習(xí)班提前學(xué)習(xí)后，容易形成思維定勢(shì)。這一種思維定勢(shì)比較可怕，因?yàn)檠a(bǔ)習(xí)的`老師是按最快提分的方式來的，不講究以不變應(yīng)萬變。游泳教練不管對(duì)誰都是一套教案，不管學(xué)生是什么水平，但是馮老師就會(huì)因材施教。我們做老師的，講究的是思維生成的過程，為學(xué)生的終身發(fā)展負(fù)責(zé)。
唉，補(bǔ)不補(bǔ)課真是永恒的話題。
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇十五
八月三日晚上 ，爸爸說第二天要帶我去學(xué)游泳。“是嗎?太好了。”我高興地抱住爸爸親了又親。
四日早晨，我比平時(shí)起得都早，吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教練就向我走來，熱情地說：“我先來教你第一個(gè)動(dòng)作—悶水。看我做。”只見教練雙手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學(xué)著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒，不過嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍，都沒嗆水。
教練見我練得好，就教我練第二個(gè)動(dòng)作—抱膝。教練同樣也給我做了個(gè)示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來。我做了好多遍，自認(rèn)為學(xué)會(huì)了就在游泳池里玩起來，教練看見就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我的屁股，別看他似乎打得很用力其實(shí)一點(diǎn)也不疼，我依然開心地玩著，不知不覺就下課了。那時(shí)我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒想到游泳還挺費(fèi)體力的?；丶液蟪粤藘蓚€(gè)面包。
第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子，和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個(gè)池子他說：“你們能滑得像我這么遠(yuǎn)就好了，你們今天就練這個(gè)。”我就練呀練呀，轉(zhuǎn)眼間就下課了。
第三天，教練教我游泳時(shí)如何換氣，教練說：“這個(gè)動(dòng)作比較難，你們要仔細(xì)聽仔細(xì)看。眼睛到水面的時(shí)候就開始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣?！闭f完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細(xì)看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。
第四天教練把完整的蛙泳動(dòng)作全部交給了我，手地動(dòng)作我很快就學(xué)會(huì)了，但腳的動(dòng)作一開始做得不標(biāo)準(zhǔn)，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會(huì)了蛙泳，但卻游不遠(yuǎn)。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練，經(jīng)過我的練習(xí)終于能游一個(gè)池子遠(yuǎn)了。
耶!我終于學(xué)會(huì)了游泳。
游泳訓(xùn)練心得體會(huì)篇十六
這一個(gè)學(xué)期的體育課程我選擇了游泳，因?yàn)槲抑斑€不會(huì)游泳，所以對(duì)我來說，這是一個(gè)挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動(dòng)作開始教我們，先是練習(xí)手臂的動(dòng)作，然后練習(xí)腿部動(dòng)作，接著練習(xí)呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們，在一旁指導(dǎo)，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會(huì)了蛙泳，在這真誠的對(duì)老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實(shí)，在剛開始的時(shí)候，我的卻學(xué)的很辛苦，畢竟我對(duì)游泳是一點(diǎn)也不會(huì)的，所以每節(jié)課我都會(huì)喝上幾口水。
看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過游泳的，我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學(xué)會(huì)蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí)，平時(shí)下午有時(shí)間自己也去游泳池練習(xí)，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導(dǎo)，皇天不負(fù)有心人，最后我終于學(xué)會(huì)了蛙泳。
通過游泳課，我學(xué)會(huì)了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅(jiān)持，都要努力，在你快要放棄的時(shí)候，告訴自己，堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下，你就會(huì)到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記住：天道酬勤。如果說生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
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